SCALA DE PERCEPIE A STRESULUI (Levenstein) Mai jos sunt prezentate o serie de propoziii.

Citii -le pe rnd, menionnd n ce msura se potrivete fiecare dintre ele cu starea dumneavoastr din ultimele 6 luni. Marcai rspunsul dvs. cu unul dintre numerele de pe scala 1-4. 1 = Aproape niciodat 2 = Cteodat 3 = Adeseori 4 = Aproape ntotdeauna 1.M simt odihnit. 2.Simt c sunt asaltat de prea multe cerine. 3.M simt iritat sau nemulumit. 4.Am prea multe lucruri de fcut. 5.M simt izolat sau singur. 6.M aflu n situaii conflictuale. 7.Fac lucruri care mi plac cu adevrat. 8.M simt obosit. 9.Simt c nu m pot descurca pentru a-mi atinge scopurile propuse. 10.M simt calm. 11.Am prea multe decizii de luat. 12.M simt frustrat. 13.M simt plin de energie. 14.M simt tensionat. 15.Problemele mi se adun cu grmada. 16.M simt deseori presat de timp. 17.M simt protejat i n siguran. 18.Am multe necazuri (probleme). 19.M simt presat de cerinele altor persoane. 20.M simt descurajat. 21.Sunt mulumit de mine nsumi. 22.Mi-e team de viitor. 23.Fac multe lucruri pentru c trebuie s le fac i nu pentru c mi plac. 24.M simt criticat i judecat. 25.M simt fr griji. 26.M simt epuizat mental. 27.Nu pot s m relaxez. 28.M simt copleit de responsabiliti. 29.Am suficient timp pentru mine. 30.M simt sub presiunea termenelor fixe.

Chestionarul se numete Perceived Stress Questionnaire, a f o s t e l a b o r a t d e Levenstein si colab.(1993) i este un instrument relevant n stabilirea nivelului de stres perceput. Cotarea se face astfel: pentru 8 dintre cei 30 de itemi, cota dat de subiect se i n v e r s e a z ( 1 , 7 , 1 0 , 1 3 , 1 7 , 2 1 , 2 5 , 2 9 ) . S c o r u l , c u p r i n s n t r e 3 0 i 1 2 0 , p e r m i t e ncadrarea subiectului n una dintre cele 3 categorii: stres redus, stres moderat i stres intens.