Scala de percepție a stresului după Levenstein

Numele, prenumele, vârsta, sexul___________________________________________

Instrucțiune: Mai jos sunt prezentate o serie de propoziții. Citiți-le pe rînd, menționând
în ce măsură se potrivește fiecare dintre ele cu starea dvs. din ultimele 6 luni. Marcați răspunsul
dvs. cu unul din numerele de pe scala 1 – 4: 1 – aproape niciodată, 2 – câteodată, 3 – adeseori,
4 – aproape întotdeauna.
Nr. Itemul 1 2 3 4
4. Mă simt odihnit.
5. Simt că sunt asaltat de prea multe cerinţe.
6. Mă simt iritat sau nemulţumit.
7. Am prea multe lucruri de făcut.
8. Mă simt izolat sau singur.
9. Mă aflu în situaţii conflictuale.
10. Fac lucruri care îmi plac cu adevărat.
11. Mă simt obosit.
12. Simt că nu mă pot descurca pentru a-mi atinge
scopurile propuse.
13. Mă simt calm.
14. Am prea multe decizii de luat.
15. Mă simt frustrat.
16. Mă simt plin de energie.
17. Mă simt tensionat.
18. Problemele mi se adună cu grămada.
19. Mă simt deseori presat de timp.
20. Mă simt protejat şi în siguranţă.
21. Am multe necazuri (probleme).
22. Mă simt presat de cerinţele altor persoane.
23. Mă simt descurajat.
24. Sunt mulţumit de mine însumi.
25. Mi-e teamă de viitor.
26. Fac multe lucruri pentru că trebuie să le fac şi nu
pentru că îmi plac.
27. Mă simt criticat şi judecat.
28. Mă simt fără griji.
29. Mă simt epuizat mental.
30. Nu pot să mă relaxez.
31. Mă simt copleşit de responsabilităţi.
32. Am suficient timp pentru mine.
33. Mă simt sub presiunea “termenelor fixe”.

Interpretare: pentru 8 dintre cei 30 de itemi (1, 7, 10, 13, 17, 21, 25, 29 ), cota dată de
subiect se inversează (se va marca descrescător): 4 = Aproape niciodată, 3 = Câteodată, 2 =
Adeseori, 1 = Aproape întotdeauna.
Scorul, cuprins între 30 şi 120, permite încadrarea în una dintre cele 3 categorii:
Între 30 și 59 puncte – stres redus;
Între 60 și 89 puncte – stres moderat;
Între 90 și 120 – stres intens.