S.T.A.I.

Anxietate ca și stare (Forma X1)

Instrucțiuni: Mai jos sunt date diferite descrieri ale unor stări emoționale. Citiți fiecare descriere
în parte și încercuiți acea cifră care corespunde cu felul cum vă simțiți acum, în acest moment. Nu există
răspunsuri bune sau rele. Nu pierdeți prea mult timp cu vreo descriere și dați acel răspuns care pare să
înfățișeze cel mai bine felul cum vă simțiți în prezent.
Notă: Răspunsurile vor fi trecute pe foaia de răspuns.

1- deloc
2- puțin
3- destul
4- foarte mult

Nr. Descriere stare

1 Mă simt calm(ă)
2 Mă simt liniștit(ă)
3 Sunt încordat(ă)
4 Îmi pare rău de ceva
5 Mă simt în apele mele
6 Sunt trist(ă)
7 Mă îngrijorează niște neplăceri posibile
8 Mă simt odihnit(ă)
9 Mă simt neliniștit(ă)
10 Mă simt bine
11 Am încredere în puterile mele
12 Mă simt nervos (nervoasă)
13 Sunt speriat(ă)
14 Mă simt iritat(ă)
15 Sunt relaxat(ă)
16 Mă simt mulțumit(ă)
17 Sunt îngrijorat(ă)
18 Mă simt agitat și “scos din fire”
19 Mă simt vesel(ă)
20 Sunt bine dispus(ă)

1
 S.T.A.I. Anxietate ca și trăsătură (Forma X2)
Instrucțiuni:: Mai jos sunt date diferite descrieri ale unor stări emoționale. Citiți fiecare descriere
în parte și alegeți cifra care corespunde cu felul cum vă simțiți de obicei (ATENȚIE: alegerea pe o care o
veți face trebuie să descrie corect ceea ce vă caracterizează în mod normal). Nu există răspunsuri bune sau
rele. Nu pierdeți prea mult timp cu vreo descriere și dați acel răspuns care pare să înfățișeze cel mai bine
felul cum vă simțiți de obicei.
Notă: Răspunsurile vor fi trecute pe foaia de răspuns.

1 -aproape niciodată
2- câteodată
3- adeseori
4-aproape întotdeauna

Nr. Descriere stare

1 Sunt binedispus
2 Obosesc repede
3 Îmi vine să plâng
4 Aș dori să fiu la fel de fericit(ă) cum par să fie alții
5 De multe ori îmi scapă unele lucruri pentru că nu mă pot decide destul de repede
6 Mă simt odihnit(ă)
7 Sunt calm, cu “sânge rece” și concentrat
8 Simt că se adună greutățile și nu le mai pot face față
9 Mă frământă prea mult anumite lucruri care în realitate nu au importanță.
10 Sunt fericit(ă)
11 Sunt înclinat(ă) să iau lucrurile prea în serios
12 Îmi lipsește încrederea în puterile mele
13 Mă simt în siguranță
14 Încerc să evit un moment critic sau o dificultate
15 Mă simt abătut(ă)
16 Mă simt mulțumit(ă)
17 Îmi trece prin minte câte un gând lipsit de importanță și mă sâcâie
18 Așa de mult pun dezamăgirile la suflet încat nu mai pot scăpa de ele
19 Sunt un om echilibrat
20 Cand ma gandesc la necazurile mele prezente, devin nervos (nervoasă) și prost dispus(ă)