Dieta pentru schimbarea metabolismului

Ziua 1 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + 400 g
spanac + o rosie. ina: 200 g friptura !aca + o sa"ata cu u"ei si zea#a de "a#iie;
Ziua 2 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2$0 g sunca + o cutie
iaurt natura"; ina: 200 g friptura !aca + o sa"ata cu u"ei si zea#a de "a#iie;
Ziua % - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + o fe"ie
sunca + o sa"ata. ina: te"ina fiarta + o rosie + un fruct proaspat &para' #ar sau portoca"a(;
Ziua 4 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 d" )uice de portoca"e +
o cutie de iaurt natura"; ina: un ou fiert tare + un #orco! ras + 2$0 g brinza de !aci;
Ziua $ - Mic dejun: un #orco! ras; Prinz: 200 g cod fiert cu zea#a de "a#iie + o "ingurita
unt; ina: 200 g friptura !aca + o te"ina rasa;
Ziua * - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + un
#orco! #are ras; ina: pui + o sa"ata cu u"ei si zea#a de "a#iie;
Ziua + - Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar; Prinz: ni#ic &bea #u"ta apa - ajuta,(;
ina: 200 g cot"et de #ie" + un #ar;
Ziua - - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + 400 g
spanac fiert + o rosie; ina: 2$0 g friptura !aca + o sa"ata cu u"ei si zea#a de "a#iie;
Ziua . - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2$0 g sunca + o cutie
iaurt natura"; ina: 2$0 g friptura !aca + sa"ata cu u"ei si zea#a de "a#iie;
Ziua 10 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + o fe"ie
sunca + o sa"ata; ina: o te"ina fiarta + o fe"ie rosie + un fruct proaspat &#ar' para sau
portoca"a(;
Ziua 11 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o fe"ie piine prajita; Prinz: 2
d" )uice de portoca"e + o cutie cu iaurt natura"; ina: un ou fiert + un #orco! + 2$0 g
brinza de !aci;
Ziua 12 - Mic dejun: un #orco! #are ras; Prinz: 200 g cod fiert cu zea#a de "a#iie + o
"ingurita unt' ina: 2$0 g friptura !aca + o te"ina rasa;
Ziua 1% - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o fe"ie piine prajita; Prinz: 2
oua fierte tari + un #orco! #are ras; ina: 2$0 g pui + o sa"ata cu u"ei si zea#a de
"a#iie.
u aceasta dieta se garanteaza o s"abire de 10-12 /g in 1% zi"e.