Dieta Mayo

Dupa cura de 13 zile, care duce la o slabire cu cca. 10 kg, aceasta nu se mai
poate relua decat dupa 3 ani, in acest timp consumandu-se normal. Daca nu
se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si
reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune
intreruperea si reluarea dupa cel putin 6 luni.

Ziua 1:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr
spanac fiert + 1 rosie. Cina: 200 gr friptura de vaca +o salata cu ulei si zeama
de lamaie.

Ziua 2:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 250 g sunca + o cutie de
iaurt natural; Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 3:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de pâine prajita.
Prânz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca + 1 salata. Cina: o telina fiarta + o
rosie + un fruct proaspat: mar, para sau portocala.

Ziua 4:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + o felie de pâine prajita. Prânz:
200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cina: un ou fiert tare + un
morcov slab + 250 gr brânza de vaci.

Ziua 5:
Mic dejun: un morcov mare ras. Prânz: 250 gr cod fiert, cu zeama de lamâie
+ 1 lingurita de unt. Cina: 200 gr friptura de vaca + o telina rasa.

Ziua 6:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie de pâine prajita. Prânz:
2 oua fierte tari + un morcov mare, ras. Cina: 1/2 pui + o salata cu ulei si
zeama de lamâie.

Ziua 7:
Mic dejun: O ceasca de ceai fara zahar. Prânz: nimic. Bea multa apa. Cina:
200 gr cotlet de miel + un mar.

Ziua 8:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Prânz: 2 oua fierte tari + 400 g
spanac fiert +o rosie. Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama
de lamâie.
Ziua 9:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar.Prânz: 250 g sunca + o cutie de
iaurt natural. Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamâie.

Ziua 10:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de pâine prajita
Prânz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca + 1 salata. Cina: o telina fiarta + o
rosie + un fruct proaspat: mar, para sau portocala.

Ziua 11:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + o felie de pâine prajita. Prânz:
200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cina: un ou fiert tare + un
morcov ras + 250 gr brânza de vaci.

Ziua 12:
Mic dejun: un morcov mare ras. Prânz: 250 gr cod fiert, cu zeama de lamâie
+ 1 lingurita de unt. Cina: 200 gr friptura de vaca + o telina rasa.

Ziua 13:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de pâine prajita
Prânz: 2 oua fierte tari + un morcov mare ras. Cina: 1/2 pui + o salata cu ulei
si zeama de lamâie.