e faci cu bagajul emotional?

Nu stiu altii cum sunt, dar de cand ma stiu m-am simtit limitat si incurcat de bagaje. Fie
ca era ghiozdanul de piele ce atarna mai mult decat cartile si caietele din clasa intai, ori
rucsacul ce-si schimba mereu centrul de greutate si ma dezechilibra pe creasta ingusta a
Pietrei Craiului, ori trollerul ce nu-si mai gaseste loc in compartimentul de bagaje si-mi ia
din spatiul si asa redus din avion, m-as lipsi oricand de ele pentru a-mi asigura libertatea
de miscare. Dar niciunul din obiectele materiale menite sa-mi contina si sa-mi transporte
bunurile nu se compara cu bagajul emotional de care am devenit constient putin dupa
inceperea propriei mele dezvoltari personale. Eram adolescent - si totusi taram deja dupa
mine un sac lung si greu, ticsit de experiente neprelucrate, limitari asumate doar din
dorinta de a i pe placul celor din jur, dorinte si aspiratii niciodata exprimate. De atunci, de iecare data cand
imi iau timp sa-l mai golesc, in viata mea se produce un salt cuantic si lucruri pana atunci diicile devin
extrem de accesibile. De aceea, te intreb! cat de greu este bagajul tau emotional si, mai ales, ce faci cu el?
"ar daca nu ai timp sa citesti articolul, ala ca subiectul va i dezvoltat de Daniel Bichis in cadrul
#or$shopului cu acelasi titlu din seria Smart Emotions organizat de Competent Consulting in perioada 16-
17 octombrie 21 la %& 'usiness Center(, 'ucuresti.
! e"aluare ra#ida
)a ne imaginam ca esti in aeroport, ca sa aci chec$-in pentru zborul vietii tale. "ti pui bagajul emotional pe
cantar si iecare D$ pe care il spui la intrebarile de mai jos inseamna cate *+ $g!
,i se intampla des sa nu spui ce gandesti, iar apoi sa sueri-
,i se intampla des sa nu gandesti ce spui, iar apoi sa regreti-
.desea nu te iei in serios si te auto-ironizezi-
.i senzatia adesea ca ceilalti nu te respecta si nu tin cont de parerile tale-
Explici adesea aptul ca nu esti vinovat/a de ce s-a intamplat-
Cauti mai degraba vinovatii pentru cele intamplate, decat solutiile de remediere a situatiei-
"ti este greu sa spui N&, chiar daca apoi te chinui sa aci ceea ce ai acceptat-
"ti este greu sa-i determini pe ceilalti sa spuna D., chiar daca de apt te-ar putea ajuta-
0ulte din cele ce spui suna a scuza sau se termina de genul %zic si eu( sau %parerea mea(-
.i senzatia ca daca nu-i ameninti pe ceilalti, ei nu vor ace ceea ce le ceri-
.i obisnuinta de a-i blama pe ceilalti, de a le reprosa constant greselile pe care le ac-
Consideri ca mai ales prin control strict si constrangere se obtin rezultate optime si lucrurile merg
bine-
.i obisnuinta de a te plange de toti si de toate-
1ocea ta este rugatoare si te exprimi extrem de politicos chiar si cu cei care te jignesc-
.i obisnuinta de a critica constant persoanele si situatiile intalnite in viata ta-
"ti este greu sa nu duci vorba si sa rezisti tentatiei de a ace o %bara mica(-
"ti place sa spui mai ales lucruri care ii deranjeaza sau provoaca pe ceilalti-
"ti exprimi parerile doar atunci cand esti sigur/a ca ceilalti le vor accepta-
)pui adesea ca traiesti doar pentru a-i ace ericiti pe ceilalti-
2areori cei din jur inteleg cu adevarat ce simti si ce este in suletul tau-
3ambind incantata, ste#ardesa de la chec$-in iti spune! %4imita de bagaje este de 5+ $g. Cu ce vreti sa platiti
bagajul excedentar- .cceptam vise, planuri, aspiratii, relatii ericite, realizari exceptionale, bucuria de a trai.
"ntroduceti codul P"N, va rog6(
Ce alegi! platesti din nou, sau arunci excesul de bagaj?
De ce este greu sa renuntam?
Cat de des ai vazut in aeroport oameni aruncand din lucrurile inutile, comparativ cu cei care preera sa
plateasca enorm pentru cateva $ilograme de trecut de care nu se pot desparti- "n cazul bagajului emotional,
motivele cele mai recvente pentru aceasta diicultate sunt!
durerea pe care o simtim atunci cand ne separam de ceva cu care ne-am obisnuit, conorm zicalei %e
rau cu raul, dar mai rau e ara rau(,
ideea ca evenimentul ce sta la originea acelei diicultati emotionale ar i responsabilitatea altcuiva si
ca acea persoana ar trebui sa vina si sa ne rezolve problema,
iluzia ca persoana sau situatia care au generat acea experienta nerezolvata ar i determinante pentru
viata noastra ulterioara, chiar daca nu mai sunt accesibile,
aptul ca am ost invatati sa im %tari( si sa ne %straduim sa acem ata diicultatilor vietii(,
diicultatea de a ne imagina propria viata eliberata de acest bagaj emotional.
Care dintre aceste motive se aplica in cazul tau- )au poate ca este altul, la el de iluzoriu si ancorat in trecut,
ara legatura cu viata reala. Dupa ce ai identiicat motivul, descopera ca in el se ascunde codul P"N prin care
uri din contul implinirii potentialului de a avea o viata ericita doar pentru a intretine limitari, blocaje si
suerinte venite din trecut. )i pune-ti intrebarea! %Sunt dis#us&a sa continui sa mai #latesc #entru acest
bagaj emotional e'cesi"?(
Daca D$, atunci nu merita sa-ti mai pierzi timpul citind ceea ce urmeaza.
Daca )*, inseamna ca ideile de mai jos te pot ajuta sa-ti aci ordine in bagaje si sa-ti eliberezi viata de
$ilogramele excesive. Este insa important sa ai la dispozitie 5+-78 de minute, in care sa nu te deranjeze
nimeni nici prin prezenta izica, nici la teleon.
Desco#era e"itarea esentiala
.tunci cand comportamentul tau iti indica aptul ca bagajul emotional iti limiteaza libertatea de decizie si
actiune, veriica ata de ce situatie incearca sa te protejeze acel comportament!
respingere, neacceptare, ignorare de catre ceilalti,
abandonare, parasire atunci cand iti este greu, egoism al celorlalti,
critica distructiva, senzatia de neputinta sau incompetenta, injosire de catre altii,
inselare a sperantelor, tradare, trecerea de partea altor persoane a cuiva important pentru tine,
nedreptate, abuz, incalcarea drepturilor tale de catre ceilalti.
Este posibil sa ie prezente si 9 sau chiar 5 evitari. Fiecare dintre ele indica aptul ca nu am invatat la timp
cate o lectie importanta. Emotiile neplacute care apar au rolul de a evita sau reduce suerinta pe care ne-ar
putea-o pricinui conruntarea cu aceste situatii, dar cu pretul mentinerii imaturitatii la nivel emotional si
comportamental. De aceea, prin eectul lor ajungem sa!
evitam chiar si situatii cu care ne-am putea conrunta,
asteptam de la ceilalti lucruri pe care le putem obtine si singuri,
acceptam o pozitie de inerioritate, mult sub nivelul capacitatilor si competentelor pe care le avem,
construim sisteme de control si dominare a celorlalti ce ne limiteaza optiunile,
ne reugiem in idei si concepte abstracte, rupandu-ne de realitate, de corp si de emotii.
E'#rima-ti emotia din s#atele e"itarii esentiale
"ndierent daca este rica, urie sau tristete, lasa aceasta emotie sa se exprime vreme de 9-5 minute. .sta
inseamna sa dai voie corpului sa-si modiice postura, gesturile, mimica, timbrul vocii, directia privirii, ritmul
si prounzimea respiratiei. "n loc sa o eviti sau sa o controlezi, observa emotia si maniestarile sale corporale,
ca si cum ar i un ilm la televizor. Dupa acest interval, intreaba-te la interval de 9-5 minute, asteptand ca
raspunsul sa vina dinspre corp si emotie, nu din zona gandurilor!
Ce lucru important imi transmite emotia aceasta-
Ce aspecte esentiale am pierdut din vedere pana acum-
Cum pot reactiona cu totul altel decat pana acum acest tip de situatii-
"n ce el ma pot dezvolta prin schimbarea comportamentului de pana acum-
Ce drept pot sa-mi asum din momentul invatarii acestei lectii-
Pe masura ce raspunsurile vin, noteaza-le si observa cum natura si intensitatea emotiei se schimba. "n inal, in
locul ei majoritatea oamenilor simt liniste, armonie, impacare, relaxare, iubire de sine.
$nali+ea+a relatiile tale cu ceilalti
.vand raspunsurile de mai sus, gandeste-te la cele mai tipice situatii in care acel tip de evitare se maniesta in
viata ta. Este vorba despre situatiile diicile, neplacute, in care altii te-au ignorat, abandonat, umilit, tradat sau
te-au nedreptatit lagrant. Cu obiectivitatea pe care ti-o asigura noua stare emotionala, intreaba-te!
Ce anume din comportamentul sau spusele mele ii determina pe ceilalti sa reactioneze astel ata de
mine- :adica sa ma ignore, abandoneze, umileasca, tradeze sau nedreptateasca, dupa caz;
Ce motive interioare ii determina pe ceilalti sa reactioneze astel ata de mine- :altel spus, ce vor ei
sa evite procedand in elul acesta-;
Cum pot gestiona cu totul altel decat pana acum acest tip de situatii-
"n ce el ma pot dezvolta prin schimbarea comportamentului de pana acum-
Cum pot sa-mi schimb relatia cu acest tip de persoane din momentul invatarii acestei lectii-
Din nou, noteaza raspunsul la iecare dintre intrebari. <bserva cum, pe masura ce intelegi mai bine situatia si
descoperi comportamente alternative, te simti tot mai motivat/a si mai dornic/a sa aplici cele descoperite.
"mportant este ca la sarsitul acestei etape sa!
ai convingerea ca exista alternative la comportamentele tale de pana acum,
iti asumi responsabilitatea pentru gesturile si cuvintele prin care ai provocat reactiile celorlalti,
intelegi sensibilitatile si nevoile emotionale ale celorlalti.
,eorgani+ea+a-ti bagajul emotional
.cum, ca ai identiicat o bucata majora de evitari, blocaje si limitari la care poti renunta, este momentul sa!
declari inchis acel capitol al vietii tale, multumind tuturor celor implicati pentru lectia pe care te-au
ajutat sa o inveti,
multumesti emotiei din spatele evitarii esentiale pentru protectia pe care ti-a acordat-o si sa-i soliciti
sa aca loc si pentru alte emotii,
decizi ce tip de emotie vrei sa te insoteasca de aici inainte :liniste, armonie, impacare, relaxare,
incredere in tine, determinare, placere, satisactie etc.;,
activezi aceasta emotie prin ganduri adecvate si *+-*8 inspiratii mai prounde, in timpul carora iti
concentrezi atentia pe zona din corp in care simti emotia aleasa,
iti pui la loc cadrul emotional si constati cat de usor a devenit acum bagajul cu care iti continui
calatoria vietii tale.
Este oarte posibil ca ste#ardesa de la chec$-in sa-ti aca cu ochiul si sa treaca cu vederea ceva depasiri de
greutate, in semn de respect si admiratie pentru curajul si determinarea cu care ai parcurs aceste etape. )i sa-
ti strecoare in permisul de imbarcare urmatorul mesaj!
.cest tip de exercitiu constituie baza noului #or$shop de dezvoltare personala din seria Smart Emotions
organizat de Competent Consulting in perioada 16-17 octombrie 21 . 1a recomandam serviciile lui Daniel
Bichis, singurul roman certiicat international in privinta masurarii si dezvoltarii inteligentei emotionale, cu
mare experienta in optimizarea dimensiunii bagajelor emotionale si asigurarea libertatii maxime de miscare
in propria viata. "l puteti contacta prin email :contact=competent.ro; sau pe siturile ###.competent.ro si
###.inteligenta-emotionala.ro. "mbarcarea la sala >ad a %& 'usiness Center(, 'ucuresti. 1a asteapta o
calatorie placuta spre viata plina de realizari exceptionale, relatii ericite si bucuria de a trai6
.ici detalii despre -or.sho#-ul/ Eliberea+a-te de bagajul emotional cu SmartEmotions
-!,0S1!2/ Eliberea+a-te de bagajul emotional
cu SmartEmotions
De-a lungul copilariei si adolescentei iecare dintre noi s-a conruntat cu o multime
de situatii care ne-au aectat emotional, ara sa putem sa intelegem exact de ce se
intamplau si ce anume avem de invatat din ele. 0ai mult, am preluat de la parinti
si educatori reguli de comportament si reactii pe care niciodata nu le-am pus sub
semnul intrebarii, considerand ca asa este %normal( sa procedam. "ar apoi iecare
relatie intima a pornit de la o serie de asteptari si sperante si s-a terminat :mai bine
sau mai rau; intr-o realitate mult dierita.
2ezultatul este ca iecare dintre noi avem o valiza plina de %sensibilitati(, %rani vechi(, %pitici pe creier(,
%lucruri nenegociabile(, %subiecte tabu( adunate de-a lungul timpului, care ne limiteaza optiunile si
aspiratiile, ne predetermina reactiile si cel mai adesea nu ac decat sa intareasca comportamente neadecvate.
"nsatisactia cronica, tristetea, uria mocnita, ricile ara motiv, neincrederea in noi, timiditatea, senzatia ca
mereu gresim ceva sau ca nu reusim sa ne ridicam la nivelul asteptarilor celorlalti tind astel sa lase din ce in
ce mai putin loc pentru placere, bucurie, ericire, satisactie, implinire.
.tata timp cat ignoram acest bagaj emotional si il lasam sa se acumuleze in continuare, rezultatul este ca
ajungem sa ne multumim cu oarte putin si nu ne traim pe deplin viata. "n loc ca iecare zi sa ne dea mai
multa incredere in noi, sa ie baza pentru aspiratii inca mai largi pentru zilele urmatoare, ea pare sa nu aca
decat sa adauge noi situatii nerezolvate, noi tensiuni si nemultumiri pe care incercam sa le inghesuim in deja
prea-plinul bagaj emotional.
"n acest nou #or$shop din seria )martEmotions? sunt olosite tehnici N4P si de inteligenta emotionala care
permit!
constientizarea emotiilor neconstructive si eectelor lor asupra propriei vieti,
extragerea inormatiei pe care o contin si integrarea ei in noi puncte de vedere despre propria
persoana si relatia cu ceilalti,
deblocarea la nivel corporal a emotiilor neconstructive si transormarea lor in unele motivatoare si
constructive,
ormularea de noi obiective si aspiratii bazate pe incredere in sine si deschidere spre cei din jur.
3ui se adresea+a?
De seminar pot beneicia toate persoanele care!
se simt limitate in optiunile si actiunile lor de emotii neconstructive,
au senzatia ca depind excesiv de altii pentru a reusi,
percep viata ca o lupta nesarsita, plina de capcane si pericole,
amana excesiv de mult trecerea la actiune din dorinta de a ace totul perect,
au diicultati sa stabileasca relatii cu altii si sa obtina recunoasterea si aprecierea contributiilor lor.
Exista o singura conditie! sa isi doreasca cu adevarat sa-si schimbe viata, printr-o auto-analiza prounda si
experimentarea de trairi si actiuni complet dierite decat pana in prezent.
3um se desfasoara?
Este vorba despre un #or$shop experiential, care combina!
,ehnicile abordate nu implica dezvaluirea de detalii intime despre propria viata, dar pot conduce la trairi
emotionale intense. ,rainerul si asistentii oera permanent sprijin si indrumare, pentru a asigura gestionarea
optima a tuturor participantilor.
3e beneficii #ot obtine?
Datorita eicientei tehnicilor si vastei experiente a trainerului, #or$shopul poate produce schimbari radicale
in viata participantilor!
eliberarea de povara unor emotii persistente si transormarea lor in unele constructive,
cresterea semniicativa a controlului asupra propriei vieti,
extinderea semniicativa a gamei de optiuni si aspiratii, lucruri care pareau anterior interzise sau de
neatins devenind acum accesibile,
cresterea vitalitatii, automotivarii si increderii in sine,
imbunatatirea calitatii relatiilor de cuplu, amilie sau proesionale,
cresterea satisactiei ata de propria viata si a bucuriei de a trai.
Puteti sa evaluati cat de adecvat este acest #or$shop pentru dvs. realizand auto-analiza propusa in articolul
%3e faceti cu bagajul emotional?(, care va da si o idee despre modul concret in care se lucreaza.
3ine il sustine?
Daniel 'ichis este singurul roman certiicat international in privinta masurarii si dezvoltarii inteligentei
emotionale. Este psiholog, certiicat ca E@ Coach si 0aster-,rainer N4P, cu ormari in psihoterapia
experientiala, Aestalt, sistemica si hipnoterapie. .re peste *8 ani de experienta de lucru cu persoane, cupluri
si organizatii din tara si din strainatate, atat in cabinetul de Coaching N4P, cat si in cadrul cursurilor de N4P
si inteligenta emotionala. "ncrederea erma in potentialul nelimitat existent in iecare client, precum si
abilitatea de a-i ajuta pe ceilalti sa treaca dincolo de barierele de gandire sau emotionale ce ii impiedica sa-si
atinga obiectivele, sunt secretele succesului sau. Este membru al )N4P, ".N4P, "N, "C", ".C, 2omanian
Coaching Auild-.2C.
Competent Consulting si-a asumat misiunea de a pune la dispozitia publicului romanesc cele mai avansate
tehnici si strategii de dezvoltare personala si proesionala bazate pe inteligenta emotionala si N4P. "n acest
el sustinem evolutiile pozitive si durabile, ce imbogatesc viata persoanelor care beneiciaza de serviciile
noastre, in conormitate cu deviza! %)uccesul dumneavoastra este proesia noastra(.
3and si unde se desfasoara?
Bor$shopul are loc in perioada 16-17 octombrie 21, intre orele C!5+ si *D!5+, in )ala >ad de la & 'usiness
Center, '-dul "ancu de Eunedoara nr. D, 'ucuresti :osta cladire Citi'an$ de langa Piata 1ictoriei;. Pretul
este de F8+ 2<N :,1. inclus;. Participantilor li se asigura!
suport de curs complet si toate materialele necesare realizarii exercitiilor,
ceai, caea, sucuri, apa plata si produse de patiserie de-a lungul intregului #or$shop,
catering pentru masa de pranz.
3um ma inscriu?
Prin completarea formularului de inscriere, va puteti rezerva unul dintre putinele locuri la acest #or$shop.
Datorita numarului mare de solicitari, locurile sunt atribuite in ordinea primirii ormularelor, oarte adesea
ele ocupandu-se cu G-*+ zile inainte de eveniment. De aceea, daca va doriti sa va eliberati de excesul de
bagaje emotionale si sa descoperiti cum puteti atrage mai multe bucurii si impliniri in propria viata,
completati si trimiteti imediat ormularul de inscriere.
Pentru detalii suplimentare si inscrieri ne puteti contacta la!
4el5&6a'/ :+9*;-FDD-G87D
7obil/ +G9F-D+*-DD* - +GDD-9C7-D+*
Puteti sa va inscrieti completand formularul de inscriere