Priviti-va in oglinda si...

respectati-va

1.Ilustratia cu schimbul de bani

-Nu doar schimb de bani ,ci si de valoare de sine
-La inceput valoare scazuta, apoi refacuta,prin
schimbul
valorilor;din nou scazuta la cumpararea bomboanelor,
apoi refacuta prin smecheria inlocuirii ,ca apoi desi
camunflata,scazuta in final-un proces de obicei

2.DEFINITIE

Sentimentul valorii de sine este unitatea centrala a existentei

noastre la care raportam totul.

Intotdeauna cand sentimentul stimei de sine este lezat,are

de suferit comunicarea.

Respectul de sine este suportul pentru o sanatate psihica

deplina

Tine minte:
 Imaginea de sine nu reprezinta ceea ce esti tu de fapt.90%
din imaginea de sine graviteaza in jurul a ceea ce gandesti tu ca
altii gandesc despre tine.In consecinta noi ingaduim celorlalti sa
determine propria noastra imagine de sine.

-uneori, perceptia noastra despre ceea ce gandesc altii este falsa.Este

posibil sa fii iubit de parinti,copii,prieteni,dar sa nu te iubesti tu insuti.Cineva
poate sa fie admirat de colegii de munca si sa se simta totusi fara
valoare,datorita unor experiente care au avut un impact negativ asupra
imaginii de sine.Succesul din ochii lumii nu presupune si succesul din
interior.

Conceptia despre sine se formeaza dintr-o combinatie a

tuturor experientelor si relatiilor,a succeselor si a esecurilor
noastre din trecut, ca si din ceea ce credem noi ca cred altii despre
noi.

Respectul de sine reprezinta increderea in dreptul nostru de a

fi fericiti-convingerea ca
realizarea,succesul,prietenia,respectul,dragostea si implinirea ne
sunt destinate.
Atunci cand simti in felul acesta despre tine insuti,vei fi capabil sa
stabilesti relatii de dragoste sanatoase,sa ai o viata normala,sa ai grija in mod
independent de tine insuti,sa te salvezi din durere si necazuri,sa urmaresti si
sa atingi tintele vietii.

Valoarea personala reprezinta esenta sanatatii emotionale si

mentale.Daca te cunosti bine si te respecti pe tine insuti,ai pus o
temelie sigura care te inzestreaza,astfel incat sa faci fata
schimbarilor vietii.Lipsa unei bune imagini de sine te face sa pierzi
controlul asupra evenimentelor vietii.

3.CRITERII DE EVALUARE A VALORII PERSONALE

Sentimentele cu privire la valoare se inavata,nu se

mostenesc.
 -La inceput,respectul de sine se formeaza in timpul
copilariei,atunci cand parinti iubesc si dau valoare copilului lor.

Respectul de sine la copii

Un copilas este nascut cu o inclinatie nestapanita de a se intreba in

legatura cu valoarea sa.
-la inceput este o evaluarea locului sau in camin apoi se extinde in
exterior,la primele sale contacte sociale(accepta pe bunicul,unchi pt.ca-l
apreciaza)
-inadaptarea la copii poate aparea mai tarziu,din ascunzatoarea
subconstientului.
-copilul care se indoieste de sine acumuleaza constant dovezi ale
inferioritatii.Fiecare esec este analizat in detaliu.Fiecare remarca rautacioasa
este inregistrata in memoria sa.Respingerea si ridiculizarea zgaraie si cresteaz
eul sau delicat.
-apoi se intamppla ceva: intra in adolescenta si lumea lui explodeaza
inlauntru.Toate dovezile acumulate sunt revitalizate si propulsate in mintea
lui constienta,cu o forta vulcanica.

Epidemia cu privire la neancrederea in sine e rezultatul unui

sistem de apreciere a valorii umane total nedrept si inutil.
Se pare ca in societatea noastra valoarea uman este rezervata
pentru cei care indeplinesc unele conditii rigide:

-frumusete-forta= concursul de muschi-exp.

-inteligenta-ce e aia minte?
-bogatie -realizarile

dar nimeni nu este considerat valoros doar ca exista !-

-parintii joaca un rol important in dezvoltarea valorii de sine

-mass-media -tv.-romane-

-anturajul de joaca-prietenii
UN ANTIDOT IMPOTRIVA COMPLEXULUI DE
INFERIORITATE ESTE PROCESUL COMPENSARII

4.Ce se intampla cand lipseste stima de sine..

- ma detest, ma urasc
-"nimeni n-a trecut prin situatia mea; nimeni nu ma poate
intelege"-autocompatimirea
-timid,stingher,gafeaza
-sensibilitate exagerata la observatii(jicniri) si complimente
-reveria-evitarea realitatii pentru un refugiu intr-un paradis
iluzoriu-exp. -cititul cartilor stiintifico-fantastice
-randament scazut(scolar),plafonare nejustificat,evitarea unor
raspunderi corespunzatoare-lipsa de consecventa
-refugiu in trecut-daca as fi avut,daca as fi fost
-tendinta de a critica si de a subaprecia pe altii din teama de a
nu ramane mereu pe locul doi- o continua zbatere de a se
autoconvinge ca e "cineva"
-suparare sau refuz vehement-fata de critici -lipsa de
obiectivitate-exp.cu gunoiul din mijlocul casei
-incapabil de a iubi si a aprecia pe altii
-vei alege un partener care sa te dispretuiasca
-copiii vor deveni complexati
-dezgust fata de propriul trup
-reactionar fata de orice autoritate(care consideram ca ne-ar
limita realizarea de sine)
-incapabil de a lega prietenii adevarate(prea concentrat
asupra ta-nu poti percepe nevoile altuia)
-tendinta de bravare pentru a atrage neaparat atentia(fast
,lux,vestimentatie)
-esti orientat spre teluri false
-vei tolera abuzurile
-impiedica dezvoltarea spirituala
 EXP. JOCUL DE-A MAMA SI TATA
.

CUM NE APARAM SENTIMENTUL STIMEI DE SINE

1.Concordanta dintre comportament si propria constiinta

2.Reactii pozitive asupra autoimaginii-daca imaginea pe care
si-au format-o altii nu coincide cu a noastra,atunci sentimentul
.stimei de sine are de suferit.
3.Pretuirea persoanei- exp.plimbare in oras- iti place
pantofii mei-rochia-parul imi sta bine-hai
repede,lasa,cochetaria
4Recunoasterea rezultatelor activitatii-e buna mancarea-
5.Relatia interumana si compatibilitatea sexuala(parteneriat)

TE IUBESC PENTRU CEEA CE ESTI TU si nu

PENTRU CEEA CE FACI PENTRU MINE

5. MASTILE AUTOAPRECIERII-OBICEIURI DE

AUTOAPARARE

-Retragerea-pentru a te proteja de o respingere(tacere,dacat

confruntare)
-Comparatie-ea e mai frumoasa- el are o slujba mai buna ca a
mea
-Gelozia-teama de a nu pierde pe cineva-control-cu cat
strangem mai tare cu atat pierdem teren.Teama si posesivitatea
indeparteaza
 -Critica-indirect spune ca e mai bun ca celalalt
-Teama de intimitate--iti doresti prieteni dat ti-e teama ca te
va respinge

6 VIRTUTI DE CARE DEPINDE RESPECTUL DE

SINE

-A trai in mod constient-sa intelegi cine esti si ce

esti.Alegerile pe care le faci zilnic determina valorile,telurile si
conceptiile tale
-A te accepta pe tine insuti-inseamna sa iti recunosti
imperfectiunile si greselile, ca si punctele tari.Esti capabil sa asezi
in spatele tau esecurile si sa construiesti pe punctele tari,pentru a le
compensa pe cele slabe.Ceea ce nu poate fi acceptat este acceptat.
-A fi responsabil fata de sine-inseamna a recunoaste ca
fericirea reusita si esecul tau din viitor sunt determinate de
alegerile pe car le faci prin cuvintele,actiunie si simtamintele tale
si ca nimeni altcineva nu este responsabil pentru ca tu sa fii fericit
-A fi increzator in tine insuti-inseamna sa stai ferm si sa
vorbesti despre convingerile tale,valorile si sentimentele tale si in
acelasi timp sa fii dispus sa inveti modalitatile adecvate de
exprimare a dorintelor si nevoilor tale.
-A trai cu o anume tinta-inseamna sa meditezi la telurile
importante ale vietii,sa alegi actiuni care sa te conduca la acele
teluri si sa verifici din cand in cand daca esti pe drumul tintelor
alese
-A trai cu integritate-a alege principii si valori care sa iti
conduca viata si trairea,prin cuvinte si fapte,conform acestor
principii

Prima relatie de dragoste de care trebuie sa te ocupi cu

succes este relatia de dragoste ...cu tine insuti.
 Numai atunci vei fi pregatit pe deplin de a iubi o alta
persoana si sa ingadui acesteia sa te iubeasca.

Capatul extrem intr-o relatie de dragoste este ca, daca

posezi o valoare personala ridicata,te simti mai mult ca sigur
ca un milion de dolari. Cand te simti ca un milion de dolari,
esti dispus sa gandesti si sa te comporti ca un milion de
dolari.Daca gandesti si te comporti ca un milion de dolari esti
mai dispus sa ii atragi pe ceilalti care,
deasemenea,simt,gandesc si se comporta ca un milion de
dolari.

EXP.Ioana si stelele de pe fata