Care Este Asupra Ta?: Efectul Umbrei

CHESTIONAR CU 20 ÎNTREBĂRI
Care este efectul Umbrei

asupra ta?
20 DE ÎNTREBĂRI CA SĂ AFLI EFECTUL UMBREI ASUPRA TA ilinasirbu .com
20 întrebări
ca să afli efectul Umbrei asupra Ta
Când vei ajunge să faci pace cu Umbra Ta, nu va mai trebui să o iei niciodată de la
capăt
Marele psiholog elvețian C.G. Jung afirmă că umbra noastră este persoana cu care nu
dorim să ne identificăm. Ea poate fi regăsită in acel membru al familiei noastre pe care
îl judecăm cel mai tare, in oficialul al cărui comportament îl condamnăm sau in vedeta
care ne face să clătinăm din cap cu dezgust.
Dacă înțelegem complet acest mecanism, ajungem la concluzia uimitoare ca umbra
reprezintă tot ceea ce ne enervează, ne indispune, ne umple de groază sau de dezgust
la alți oameni sau la noi înșine. Pe de altă parte, ea reprezintă tot ceea ce încercăm să
ascundem de cei pe care ii iubim si tot ce nu dorim ca alți oameni să afle despre noi.
Revelarea acelor părți din ființa noastră pe care le-am

reprimat, reprezintă cheia înțelegerii motivelor pentru
care în anumite domenii de viață ne bucurăm de o mare
libertate, în timp ce în altele acționăm ca niște roboți.
Umbra noastră stabilește dacă vom trai o viață de succes si eliberată de stres sau daca
ne vom lupta tot timpul cu sărăcia, cu relațiile neîmplinite, cu eșecurile profesionale, cu
temperamentul nostru, cu integritatea pe care o avem, cu imaginea de sine pe care o
cultivam si cu dependențele noastre.
Dacă avem curajul sa privim in fața realitatea și să o vedem exact așa cum este, fără
autoamăgire și iluzie, evenimentele ne vor releva calea pe care trebuie să mergem și
care ne va conduce la succes.
Primul pas este să fii conștient de ceea ce se întâmplă cu adevărat, să descoperi efectul
umbrei asupra ta.
Fă primul pas și află efectul Umbrei asupra ta!
Acest material este pentru propriul tău interes și nu ai dreptul să îl distribui, oferi, reproduci, copiezi sau modifici
parțial sau integral în niciun fel, fără un acord în scris. © 2023 | Ilina Adriana Sirbu. Toate drepturile rezervate. 2
Bifează varianta care simți că ți se potrivește cel mai bine
1. De cât timp te confrunți cu aceleași probleme in domeniul carierei,

sănătății, relatiilor intime sau cel financiar?
A De mai puțin B De 1-3 ani C De mai bine D De mai bine

de 12 luni de 5 ani de 10 ani
2. În ultimele 12 luni , de câte ori ai rătăcit un document sau un obiect

important, ai primit o amendă de circulație, ai avut un accident sau ai
distrus un obiect de valoare?
A Niciodată B O dată sau C De peste 5 D De mai bine

de două ori ori de 10 ani
3. Cât de des te simți prefăcut, lipsit de autenticitate, sau consideri că

trebuie să faci un efort prea mare pentru ca oamenii să te perceapă
așa cum ești?
A Tot timpul B Când și C Apropae D Niciodată

când niciodată
4. Dacă prietenii, colegii și membrii familiei tale ar fi întrebați cât de

des te lamentezi, ar răspunde.
A Rareori sau B Poate o dată C Frecvent D Tot timpul

niciodată pe zi
5. În ultimele 12 luni, de câte ori ai spus sau ai făcut ceva care te-a
făcut să regreți mai târziu, fie imediat, fie în timp?
A Niciodată B O dată sau C De mai mult D De mai mult

de două ori de cinci ori de zece ori
6. Care din emoțiile următoare ești predispus să le simți atunci când îți
indeplinești un scop personal, de pildă atunci când atingi greutatea
dorită, când termini de achitat ratele la cardul de credit, când îți
organizezi biroul sau îți faci curățenie în casă?
A Te simți ușurat B Te simți C Te simți D Ești plin de

că ai terminat, îndreptățit să inspirat de resentimente
dar te temi să primești o acest succes și din cauza
nu cazi din nou răsplată îți propui să muncii grele
în vechile pentru efortul continui pe pe care ai
obiceiuri depus această cale depus-o
7. Cat de des consider că nu te integrezi, că nu ești suficient de bun, că

ești neiubit sau nedemn?
A Tot timpul B Când și C Apropae D Niciodată

când niciodată
8. Pe o scară de 1 la 10, cât de dornic te consideri să spui întotdeauna

ce gândești, chiar dacă opiniile tale nu corespund opiniei generale a
grupului în care te afli sau părerii interlocutorului tău?
A 8-10 Sunt B 5-7 De cele C Spun ce D 1-2 Nu

întotdeauna mai multe ori gândesc dar spunapropa
gata să spun ce prefer să spun mai rar e niciodata
gândesc. ce gândesc. ce gândesc
9. Pe ce pui principalul accent la ora actuală?
A Pe avansarea în B Pe păstrarea C Pe progresul D Pe evitarea

cariera, pe unor relații cât câtre unui dezastru
inbunătățirea de cât îndeplinirea imediat în
stării de echilibrate și scopurilor tale domeniul
sănătate, pe pe stingerea intr-un interval financiar, în
acumularea eventualelor bine definit de cel al
averii sau pe conflicte timp. relațiilor, al
aprofundarea (acasă sau la sănătății sau
relațiilor serviciu). al carierei.
10. Ce procent de timp îți acorzi pentru a-ți respecta promisiunile și

pentru a-ți ține cuvântul (față de tine însuți sau față de altcineva)
Cea mai
A Mai puțin de B Mai puțin de C Circa 50% D
mare parte a
10% 25% timpului
11. Cât timp aloci zilnic bârfei, respectiv discuțiilor despre persoanele
pe care le cunoști, citirii tabloidelor sau privitului la emisiunile de
televiziune despre vedete?
A Nici un pic de B Mai puțin de o C Mai mult de o D Mai mult de

timp ora zilnic ora zilnic trei ore zilnic
12. Care dintre afirmațiile următoare crezi că îți descrie cel mai bine
viața?
A De cele mai B Am multe C Sunt urmărit de D Trebuie să

multe ori, daruri și ghinion, iar muncesc din
lucrurile se numeroase situațiile nefericite greu pentru
aranjează de la talente, dar nu se succed în a-mi menține
sine în viața le folosesc la cascadă în vița situația
mea maxim mea actuală
13.Cât timp îți aloci zilnic pentru îndeplinirea obiectivelor pe termen

lung?
Nu ai
B Mai puțin de C Circa o oră pe D
A Nici un pic obiective pe
20 de minute zi
termen lung
14. Cât de des te simți tratat incorect, neînțeles sau folosit de către
ceilalți oameni, fie în viața personală, fie în cea profesională?
Rareori sau
A Zilnic B Frecvent C Ocazional D
niciodată
15. Când cineva îți cere să faci ceva ce mu te interesează, ești

predispus să:
A Spui nu, cu B Spui nu, C Spui da, dar să D Spui da, să

conștiința simțindu=te nu-ți Respecți fcai ce ți s-a
împăcată vinovat cuvântul cerut și să te
umpli de
resentimente
16. Imaginează-ți că viața ta este o casă cu numeroase încăperi. Unele

îți plac, iar de altele te simți rușinat. Câtor oameni le permiți să vadă
toate aceste încăperi?
A Nimănui B Unei singure C Unui mic grup de D Majorității

persoane:soțul oameni care te oamenilor,
ui/soției, uni cunosc bine căci toți te
prieten foarte cunosc ca în
bun, unui palmă
părinte, ete.
17. Când te simți rănit de cineva sau de o situație, ce ai tendința să

faci?
A Să nu vorbești B Să reflectezi, C Să te confrunți D Să spui

nimănui despre să ierți și să deschis cu tuturor ce s-a
ce s-a mergi mai situația sau întâmplat,
întâmplat departe cupersoana mai puțin
respectivă persoanei în
cauză
18.Când simți un impuls sau când ai o idee despre felul în care ai putea
îmbunătăți un aspect din viața ta, cum procedezi?
A Îl (o) ignori B Faci câțiva C Îți spui: "Mă D Îți creezi o

complet pași în direcția voi ocupa de structură de
respectivă, dar acest proiect sprijin ca să
rareori îți duci într-una din te asiguri că
proiectul la zilele vei trece la
bun sfârșit următoare. fapte
19. Ultima dată când te-ai trezit că dispui de niște timp liber, ce ai
făcut?
A L-ai pierdut B Te-ai folosit de C Te-ai relaxat și D Viața ta este

inutil, răsfoind prilej pentru a- te-ai regenerat atăt de
cataloage de ți continua un prin somn, agitată încât
produse, proiect meditație sau nu-ți aduci
uitându-te la important lectură aminte să fi
televizor sau avut recent
navigând aiurea vreun moment
pe internet? liber
20. Atunci cănd comiți o greșeală, cum procedezi de regulă?
A Nu te critici B Îți lărgești C Cazi în spirala D Îți interpretezi

tare; în schimb, perspectiva, descendentă a greșeala ca o
îți propui ca amintindu-ți criticismului dovadă în
data viitoare să de alte lucruri negativ plus și nu mai
acționezi diferit bune pe care încerci a doua
le-ai făcut în oară
contextul
respectiv
Felicitări!
Ai completat formularul.
În continuare, adună numerele corespunzătoare răspunsului dat.
Rezultatele obținute îți oferă o imagine generală asupra impactului Umbrei asupra ta,
dar trebuie să fii conștient că acest chestionar nu este un test psihologic și nu este o
evaluare completă și precisă a efectului Umbrei asupra persoanei tale.
Întrebarea 1 Întrebarea 11
A = 1, B = 3, C = 5, D = 8 A = 0, B = 3, C = 5, D = 8
A = 1, B = 3, C = 5, D = 8 A = 0, B = 3, C = 5, D =3
A = 5, B = 3, C = 1, D = 0 A = 5, B = 3, C = 0, D =5
A = 0, B = 1, C = 3, D = 5 A = 5, B = 3, C = 1, D =0
A = 0, B = 1, C = 3, D = 5 A = 0, B = 3, C = 3, D = 5
A = 0, B = 5, C = 0, D = 3 A = 5, B = 3, C = 1, D =0
A = 5, B = 3, C = 1, D = 0 A = 5, B = 0, C = 1, D =5
A = 0, B = 1, C = 3, D = 5 A = 5, B = 3, C = 3, D =0
A = 0, B = 3, C = 0, D =5 A = 5, B = 0, C = 0, D =3
A = 8, B = 5, C = 3, D =1 A = 0, B = 0, C = 5, D =5
Ce punctaj ai obținut?
Dacă ai între 3 și 37 puncte |
Te situezi intr-o zonă neutră, ceea ce înseamnă că (deocamdată) nu ești afectat de cea mai
mare parte a convingerilor și rănilor ce conduc la comportamente distructive generate de
Umbra ta. Ai un mare respect de sine, acționezi la unison cu valorile în care crezi și facii
progrese serioase către îndeplinirea obiectivelor pe termen lung. Continuă să te iubești pe
tine însuți și să îți asculți vocea interioară.
Chiar dacă nu experimentezi plenar povara și impactul umbrei în momentul de față, faci un
efort foarte mare de a-ți reprima și pentru a-ți ascunde anumite aspecte ale ființei și vieții
tale, care nu îți sunt pe plac. Ți-ai folosi mai bine energia pe care o cheltuiești pentru ca
lucrurile să nu scape de sub control (fie acasă, fie la serviciu, in domeniul sănătății sau al
bunăstării tale interioare) dacă ai direcționa-o către îndeplinirea scopurilor si dorințelor
tale.
Fie cheltuiești o energie uriașă pentru a controla opiniile celorlalți oameni în ceea ce te
privește, fie ești complet resemnat în legătură cu viața ta. Practic te afli sub influența
umbrei, care te împiedică să faci ceva pentru a corecta această situație, paralizând-te. Dacă
nu vei face nimic, haosul actual din viața ta te va conduce către dezastru. Vestea bună este
că orice act de autosabotare îți prezintă inclusiv o oportunitate de a te trezi și de a
conștientiza lucrurile cu adevărat importante din viața ta. Deschide-ți inima, explorează
umbra și vei constata că până și cele mai acute dureri te pot conduce către îndeplinirea
unui destin măreț, dacă le vei înțelege și dacă le vei asimila.
Te felicit fiindcă ai făcut acest pas!

Ai aflat modul în care te influențează Umbra ta și care este primul as
pe care să-l urmezi!
Pasul următor este să știi cum să integrezi umbra ca aceasta să nu te

mai controleze și sa o folosești de puterea si înțelepciunea ei pentru a
te recrea intr-o versiune superioară !
Urmărește-mă în continuare!
Urmează lucruri extraordinar de utile pe care le creez
ca să te ajute în acest sens.
https://www.linkedin.com/in/ilina-adriana-sirbu-0461ab116/
facebook.com/Coach Ilina-adriana Sirbu
instagram.com/Coach Ilina-adriana Sirbu
ilina@mhd-consulting.com
mhd-consulting.ro
ilinasirbu.com
@ilina.sirbu
Mă bucur să te cunosc!
Sunt fascinată de potențialul existent în oameni și modul în care împreună descoperim
acest potențial neexplorat.
Astfel, îi ajut pe antreprenori cât și persoanele care doresc să se dezvolte personal, să

obțină claritate și să devină versiunea lor cea mai bună. Fac acest lucru mai întâi analizând
nevoile lor, ascultând practic ceea ce îi doare.
Îi invit apoi să facă parte din acest proces al dezvoltării, ca la final să obțină creșterea lor ca
persoana și desigur a afacerii.
Am învățat și experimentat
Sunt Ilina Sîrbu, Consilier dezvoltare personală, Life & business consultant și coach, și de
peste 21 de ani trăiesc continuu în sfera business.
Sunt foarte pasionată de ceea ce fac, iar în momentul de față reușesc să dezvolt oameni
pentru că m-am dezvoltat personal. Trebuie să recunosc, am învățat foarte multe din
perioadele grele prin care am trecut, ca să ajung unde sunt acum, dar totul a fost ca să
învăț și să-ți dau ție mai departe. Iubesc interacțiunea cu oamenii, caut să învăț, să mă
descopăr tot timpul și de aceea vreau să ofer oamenilor ca tine ceea ce știu, din toată
experiența mea, modul în care am acționat de-a lungul timpului și tot ce m-a ajutat să am
rezultatele actuale.
Am învățat și m-am specializat în management, comunicare, NLP,

psihoterapie integrativă, pentru a înțelege pe deplin modul în care
functionăm ca ființă umană și ceea ce putem face pentru a ieși din
capcana minții.
Am o experiență multidisciplinară
de peste 22 de ani
Am o experiența vastă, de peste 22 de ani în domeniul
managementului și gestionarea afacerilor, certificări ca și
trainer speaker, coach, comunicare, management.
Inclinatia mea spre dezvoltare personală și modul in care

decurgeau sedințele de Coaching, modul in care ajugeam de
la situatii de firmă la probleme personale m-a făcut să imi
doresc sa intru mai in profunzimea situațiilor abordate.
Astfel ca am început să studiez și sa mă speciaalize în NLP,

Psihoterapie Integrativă, pentru a înțelege pe deplin modul în
care funcționăm ca ființă umană și ceea ce putem face pentru
a ieși din capcana minții.
Abordare din sfera psihoterapiei integrative,
coaching și business
Te ajut să te dezvolți, sa te cunoști ca întreg, să clarifici cine ești tu persoană, ce te
blochează în acest moment pentru a fi autentic, a-ți atinge echilibrul interior și automat
obiectivele.
Toate acestea le fac prin diverse programe de mentorare, coaching individual și de grup,
psihoterapie individuala sau de grup, astfel încât să devii acea persoană care își gasește
puterea interioară si are capacitatea să facă schimbări chiar radicale in drumul spre Sinele
tău autentic.
Programul 'Dincolo de Succes' este pentru tine, acea

persoană care dorește să treacă peste “zidurile” pe
care le-a construit și să privească – poate pentru
prima dată – la cine ești și ce faci aici.
Am fost o persoana care am ajuns să am tot din punct de vedere financiar dar mă simțeam
ca o pasare în colivia de aur.
Așa că am creat programul Dincolo de Succes, care susține antreprenorii si persoanele

epuizate de stresul cotidian să-și cunoască valoarea, să-și înțeleagă emoțiile, trăirile și
obstacolele care stau in fața atingerii potențialului lor și al obiectivelor propuse. În final
au curajul de a face schimbări puternice/radicale in business, relații sau cariera găsindu-
și echilibrul și sensul vieții.
Programul se desfășoara pe o perioadă de 90 de zile, este un program de coaching,

mentorare, cu practici și tehnici din psihoterapia integrativă și NLP, pentru a parcurge 3
faze mari ale vieții urmate de pași pentru conștientizarea, acceptarea și schimbarea
situațiilor care te pot ține blocat în atingerea echilibrului și a obiectivelor propuse.
Dincolo De Succes
1 Cine ai
fost 2 Cine ești acum 3 Cine vrei să
devii
U Umbre CL Convingeri
limitative
V Vulnerabilitate
R Rușine/Vi
novăție I Inteligenta
emoțională C Comunicare
F Furie S Stima de
Sine T Transformare
Sunt aici, să te servesc, să te asist pe drumul

transformării tale într-o persoană puternică!

Care Este Asupra Ta?: Efectul Umbrei

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Care Este Asupra Ta?: Efectul Umbrei

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

CHESTIONAR CU 20 ÎNTREBĂRI

Care este efectul Umbrei

Revelarea acelor părți din ființa noastră pe care le-am

Fă primul pas și află efectul Umbrei asupra ta!

Bifează varianta care simți că ți se potrivește cel mai bine

1. De cât timp te confrunți cu aceleași probleme in domeniul carierei,

A De mai puțin B De 1-3 ani C De mai bine D De mai bine

2. În ultimele 12 luni , de câte ori ai rătăcit un document sau un obiect

A Niciodată B O dată sau C De peste 5 D De mai bine

3. Cât de des te simți prefăcut, lipsit de autenticitate, sau consideri că

A Tot timpul B Când și C Apropae D Niciodată

4. Dacă prietenii, colegii și membrii familiei tale ar fi întrebați cât de

A Rareori sau B Poate o dată C Frecvent D Tot timpul

A Niciodată B O dată sau C De mai mult D De mai mult

Bifează varianta care simți că ți se potrivește cel mai bine

A Te simți ușurat B Te simți C Te simți D Ești plin de

7. Cat de des consider că nu te integrezi, că nu ești suficient de bun, că

A Tot timpul B Când și C Apropae D Niciodată

8. Pe o scară de 1 la 10, cât de dornic te consideri să spui întotdeauna

A 8-10 Sunt B 5-7 De cele C Spun ce D 1-2 Nu

Bifează varianta care simți că ți se potrivește cel mai bine

9. Pe ce pui principalul accent la ora actuală?

A Pe avansarea în B Pe păstrarea C Pe progresul D Pe evitarea

10. Ce procent de timp îți acorzi pentru a-ți respecta promisiunile și

A Nici un pic de B Mai puțin de o C Mai mult de o D Mai mult de

A De cele mai B Am multe C Sunt urmărit de D Trebuie să

Bifează varianta care simți că ți se potrivește cel mai bine

13.Cât timp îți aloci zilnic pentru îndeplinirea obiectivelor pe termen

15. Când cineva îți cere să faci ceva ce mu te interesează, ești

A Spui nu, cu B Spui nu, C Spui da, dar să D Spui da, să

16. Imaginează-ți că viața ta este o casă cu numeroase încăperi. Unele

A Nimănui B Unei singure C Unui mic grup de D Majorității

Bifează varianta care simți că ți se potrivește cel mai bine

17. Când te simți rănit de cineva sau de o situație, ce ai tendința să

A Să nu vorbești B Să reflectezi, C Să te confrunți D Să spui

A Îl (o) ignori B Faci câțiva C Îți spui: "Mă D Îți creezi o

A L-ai pierdut B Te-ai folosit de C Te-ai relaxat și D Viața ta este

Bifează varianta care simți că ți se potrivește cel mai bine

20. Atunci cănd comiți o greșeală, cum procedezi de regulă?

A Nu te critici B Îți lărgești C Cazi în spirala D Îți interpretezi

În continuare, adună numerele corespunzătoare răspunsului dat.

Dacă ai între 3 și 37 puncte |

Dacă ai între 38 și 75 puncte |

Dacă ai între 76 și 112 puncte |

Te felicit fiindcă ai făcut acest pas!

Pasul următor este să știi cum să integrezi umbra ca aceasta să nu te

facebook.com/Coach Ilina-adriana Sirbu

instagram.com/Coach Ilina-adriana Sirbu

Astfel, îi ajut pe antreprenori cât și persoanele care doresc să se dezvolte personal, să

Am învățat și m-am specializat în management, comunicare, NLP,

Inclinatia mea spre dezvoltare personală și modul in care

Astfel ca am început să studiez și sa mă speciaalize în NLP,

Programul 'Dincolo de Succes' este pentru tine, acea

Așa că am creat programul Dincolo de Succes, care susține antreprenorii si persoanele

Programul se desfășoara pe o perioadă de 90 de zile, este un program de coaching,

Sunt aici, să te servesc, să te asist pe drumul

S-ar putea să vă placă și