Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Curs Fotbal Popovici
Curs Fotbal Popovici
F TBAL
Curs de baz
CUPRINS
CAPITOLUL I: PROBLEME GENERALE PRIVIND TEORIA I METODICA JOCULUI DE FOTBAL 4
1.1 EVOLUIA I ORGANIZAREA
JOCULUI DE FOTBAL 4
1.1.1 Istoricul jocului de fotbal pe plan mondial.........................4
1.1.2.a Apariia i evoluia jocului de fotbal n Romnia.............6
1.1.2.b Apariia echipelor organizate.........................................6
1.1.3. Istoricul regulamentului de joc.........................................8
1.1.4. Organizarea fotbalului n Romnia..................................9
1.1.5. Ealonarea organizrii i practicrii jocului de fotbal........9
ntrebri recapitulative:.................................................................10
CAPITOLUL II: TACTICA.............................................................11
2.1. GENERALITI, DEFINIIE, CONCEPIE DE JOC, CARACTERISTICI
2.2. SISTEMUL DE JOC.....12
2.3. SISTEMATIZAREA TACTICII........................................16
2.3.1. Tactica individual n atac.............................................16
2.3.2. Tactica colectiv n atac................................................16
2.3.3. Tactica individual n aprare........................................16
2.3.4. Tactica colectiv n aprare...........................................16
2.3.1. Tactica individual n atac.............................................16
2.3.2. Tactica colectiv n atac................................................17
2.3.3. Tactica individual n aprare........................................19
2.3.4. Tactica colectiv n aprare...........................................20
2.3.5. Cerine i reguli tactice de baz n cele trei zone de joc.22
23
11
Intrebri recapitulative:.................................................................86
CAPITOLUL IV: METODICA JOCULUI DE FOTBAL N COAL
4.1. Fotbalul, mijloc al educaiei fizice colare.....................87
87
92
Intrebri recapitulative:.................................................................96
BIBLIOGRAFIE.............................................................................98
93
94
n 1319, Carol al V-lea n 1369 i alii, dar a avut i adepi ca Henric al II-lea care l aprecia ca un
mijloc pentru dezvoltarea armonioas a corpului.
n Anglia- practicarea jocului de fotbal este atestat n ultimele secole .e.n, fiind cunoscut de
celi cu 300 de ani nainte ca armata lui Iulius Cezar, care cucerise Britania (55-54 i.e.n.) s
prseasc insula. Cronicarii au consemnat c n timpul stpnirii romane, soldaii britanici i-au nvins
la fotbal pe cei romani, sugernd c nu acetia din urm au introdus jocul HARPASTUM pe
meleagurile britanice.
Fotbalul practicat n Anglia a fost att de brutal nct dup ce angrenau populaia a dou
localiti nvecinate s lupte pentru a trimite mingea pe teritoriul adversarilor, indiferent cu ce mijloace,
jocul se termina cu victime i pagube materiale serioase, n dauna unor oameni panici.
Jocul de fotbal a fost interzis n repetate rnduri prin edictele monarhilor englezi: Eduard al IIlea n 1314, Eduard al III-lea n 1349 i 1365, Richard al II-lea n 1389, Henric al IV-lea n 1401,
James al III-lea n 1457, regina Elisabeta n 1572 i 1581, precum i de exponenii bisericii care au
atacat jocul considerndu-l pctos i diabolic.
Tot n aceast perioad ne-a rmas denumirea de FOTBAL. Prin edictul dat n 1349 de
ctre Eduard al III-lea, regele Angliei, pentru interzicerea practicrii jocului cu mingea, n detrimentul
clriei i a trasului cu arcul, denumete pentru prima dat jocul: FOOT-BALL, ceea ce nseamn:
foot=picior; iar ball= minge.
Cu toate interdiciile luate, popularitatea jocului nu a sczut, fapt demonstrat de evoluiile
urmtoare. nsui Oliver Cromwell, conductorul revoluiei burgheze din secolul al XVII-lea a apreciat
i practicat cu pasiune jocul de fotbal.
Amploarea pe care a luat-o jocul a fost menionat de ctre Carew n cartea sa: Survet of
Corniwall din anul 1602 unde mrturisete c jocul se practica n dou feluri, fiind denumit: Hurling
at Goales i Hurling over Country.
n prima form jocul se desfura pe un teren de 100 metrii, cu o minge mare de piele i un
numr de 30-60 juctori, care urmreau s treac mingea printr-o poart de 3-4 metrii marcat de doi
stlpi.
Se meniona i regula c nu era permis atacul brutal asupra adversarului, prinderea lui
deasupra centurii i de a fi surprins naintea mingii (vezi regula de ofsaid actual).
Sub cea de-a doua form, jocul se desfoar pe distane de kilometri, peste zone naturale i
locuine, angrennd participani din mai multe parohii, fiind stabilite o serie de inte prin care trebuia s
treac mingea. Tot n cartea amintit, Carew descrie astfel jocul: urltorii treceau pe deasupra
gardurilor de mrcini i peste anuri; ei traversau blrii, tufiuri de spini, mocirle, bltoace de ap i
ruri. De asemenea, puteau fi vzui uneori, 20 sau 30 de juctori blcindu-se mpreuna i apoi,
trgndu-se i luptnd spre a-i smulge balonul.
Practicat de-a lungul timpului, jocul de fotbal a dinuit peste tot, reducndu-i practicile prea
dure i datorit fixrii unor reguli pentru protejarea integritii corporale a juctorilor.
Extins n toate colile, colegiile i universitile engleze, jocul de fotbal i-a gsit un mediu
deosebit de dezvoltare i prosperitate.
Sub ndrumarea instructorilor i pedagogilor din colile publice engleze, elevii practicau jocul
n dou moduri, n funcie de spaiul i rolul pe care se juca.
n oraele Rugby i Marlborough, pe spaii largi se juca foarte tare i violent mingea la mn
ca n jocul actual de rugby un joc denumit dribling-game, pe cnd la Eton i Charterhouse, unde
elevii aveau spaii mici i limitate, se prefera jocul cu piciorul, adic handling-game.
Un eveniment deosebit s-a petrecut la data de 10 noiembrie 1823, cnd pe un teren al
publics-scools- urilor din Rugby, un elev William Webb Ellis (de origine irlandez) fiind n posesia
mingii, n timpul unui joc cu colegii i sfidnd regulile n vigoare, a luat mingea n brae i a fugit cu ea,
genernd astfel originea uneia din caracteristicile eseniale i distinctive ale jocului de rugby. Aciunea
instinctiv a acestui elev, care a dus la ideea separrii celor dou jocuri este marcat prin cuvinte ce
sunt dltuite pe o plac pus pe zidul colii din Rugby.
Extinderea i evoluia rapid a jocului de fotbal n Marea Britanie, a necesitat apariia unor
organisme. Aa au aprut primele federaii naionale de fotbal, dintre care cea engleza a deschis era
modern a jocului, n anul 1863.
Dup modelul englez, au luat fiin noi federaii naionale, astfel: Danemarca i Olanda n
1889, Argentina n 1893, Elveia i Belgia n 1895, Italia n 1898, Germania n 1899, Frana, Uruguay,
Norvegia, India, Africa de Sud, Noua-Zeeland n 1900 etc.
Dezvoltarea jocului de fotbal pe toate continentele ntr-un climat de interes general, a impus
necesitatea nfiinrii unor organisme internaionale care s conduc i s coordoneze n mod unitar o
activitate de o asemenea amploare.
n aceste condiii, la data de 21 mai 1904 la Paris, din iniiativa francezului Robert Guerin, a
avut loc semnarea acordului de nfiinare a F.I.F.A (Federaia Internaional de Fotbal Asociaie), la
care au aderat apte federaii naionale: Belgia, Danemarca, Elveia, Frana, Olanda, Spania i
Suedia. Anglia dei avea prima federaie constituit din lume, din anul 1863, nu a participat la
nfiinarea F.I.F.A (1904), devenind afiliat doar n 1906.
De-a lungul istoriei sale, F.I.F.A a avut pn n prezent 8 preedini: Robert Guerin (Frana,
1904-1906), Daniel Burley Woolfall (Anglia, 1906-1918), Jules Rimet (Frana, 1921-1954), Rodolphe
William Seeldrayers (Belgia, 1954-1955), Arthur Drewry (Anglia,1955-1961), Stanley Rous
(Anglia,1961-1974), Joao Havelange (Brazilia 1974-1998) i, din 1998, Sep Blater (Elveia).
1.1.2.a Apariia i evoluia jocului de fotbal n Romnia
Practicarea exerciiilor fizice, inclusiv jocurile cu mingea n general, i-au gsit un cmp fertil n
cetile greceti de pe malul Mrii Negre, Histria, Tomis i Calatis, unde n ultimele secole .e.n i n
sec. 1-11 tinerii din gimnaziu erau supui unui antrenament fizic i intelectual ntocmai ca n Atena.
n cetile dobrogene, cu prilejul unor srbtori tradiionale, jocurile cu mingea s-au practicat i
n timpul romanilor nu numai n gimnazii ci i n afara acestora. Se cunotea c pila (mingea) era
nelipsit n jocul ostailor, confirmndu-se astfel existena harpastumului roman care a evoluat de-a
lungul secolelor pn n fotbalul actual.
n ceea ce privete apariia jocului de fotbal n Romnia putem aminti cele mai importante
repere:
- 1870 Sulina porto-franco- prin marinarii strini care practicau diferite jocuri aduse din rile
lor, inclusiv jocul de fotbal;
- 1884 la Arad s-a amenajat primul teren de fotbal din iniiativa dr. Emil Bdescu unde se
practica fotbalul dup reguli aproximativ identice cu cele de azi.
- 1899 este adus n ar prima minge de fotbal de ctre Mario Ghebauer student n Elveia
(Economu n lucrarea Footbal publicat n 1935) n Bucureti.
- 1896 n Bucureti civa strini jucau fotbal pe un cmp de lng oseaua Kiseleff (n lucrarea
Sportul romnesc de-a lungul anilor de Emil Ghibu i Ion Todan.
- 18991902 s-a organizat primul club de fotbal la Timioara, iar jocurile se disputau pe
Cmpul Trgului de pe calea Aradului (biograful Iosif Duda al fotbalului timiorean), unde
de dou ori pe sptmn tinerii practicau jocul.
n toat aceast perioad fotbalul s-a jucat ntre echipe organizate spontan, n scop de
divertisment. Despre modul cum se nfiinau echipele n vremea aceea, Marius Ghebauer,
considerat ca unul dintre promotorii fotbalului romnesc, spunea: cum se certau doi juctori mai de
seam, fiecare dintre ei i recruta civa partizani i a doua zi auzeai c s-a format cutare sau cutare
club. Cnd se alctuia o echip se proceda astfel: un cpitan ca s-i aleag echipa pe teren,
trebuia s promit coechipierilor si cel puin cte o friptur i o halb de bere, i dac echipa ieea
nvingtoare, un butoi de bere pus la btaie. Ca s adune echipa la teren era o alt dandana: un
birjar, i nc unul de lux, era angajat cu ziua ca s treac pe la fiecare echipier i s-l pofteasc pe
tren.
1.1.2.b Apariia echipelor organizate
- 1899 15 august 1899 a avut loc primul joc oficial pe teritoriul rii noastre pe un teren
regulamentar, cu arbitrii i 22 de juctori, avnd o durat de 2 reprize a 45 de minute fiecare, ntre
dou echipe aparinnd Societii fotbalitilor din Arad.
2 noiembrie 1899 la Arad, primul joc interorae, ntre Clubul Atletic Arad i Politehnica Budapesta.
- 19 iulie 1903 are loc la Lugoj jocul dintre echipa local Reuniunea de sport i echipa URET
(Iugoslavia, joc consemnat n ziarul local DRAPELUL
- 1904 se formeaz prima echip romneasc de fotbal n Bucureti SPORT CLUB OLIMPIA din
iniiativa lui Mario Ghebauer i Lazr Breyer.
- 1904 apare Colentina Atletic Club echip compus din personalul strin al fabricii de bumbac
Colentina Bucureti.
- 1906 apare United F.C. Ploieti din angajaii strini de pe antierele petroliere.
- 1909 marcheaz acordarea n premier a CUPEI ANUALE DE FOTBAL ASOCIAIE echipei
Colentina, care la data de 25 noiembrie ctig confruntarea cu echipele United F.C. i Olimpia.
- 1909 ia fiin Asociaia Cluburilor de Fotbal din Romnia din cele trei cluburi amintite mai sus,
avnd ca scop ndrumarea i coordonarea activitii fotbalistice din Romnia asociaie care de
fapt a creat nucleul viitoarei F.R.F.
- 1910 se nfiineaz Clubul Atletic Oradea (C.A.O.) i Chinezul Timioara, A.M.E.F.A. (Asociaia
Muncitorilor pentru Educaie Fizic Arad) i R.G.M.T. (Reuniunea de Gimnastic a Muncitorilor din
Timioara).
- se inaugureaz la Cluj Stadionul Oraului cu o capacitate de 12.000 de locuri, situat pe
locul actualului stadion municipal
- 1911 la Bucureti are loc ntlnirea amical ntre selecionata cluburilor noastre i echipa GALATA
SARAI Istambul (9-1 pentru turci, iar revana n 1914, 1-0 pentru romni i 4-2 pentru turci la
Istambul).
- 1912 se nfiineaz F.S.S.R. (Federaia Societilor de Sport din Romnia) cu implicaii asupra
fotbalului, reprezentat prin Comisia de Fotbal Asociaie.
- ia fiin Asociaiunile sportive colare ale liceelor din capital (Gh. Lazr, Sf. Sava, Matei
Basarab, M. Viteazul, D. Cantemir) care-i disput supremaia n fotbal.
- 1915 se desfiineaz cele dou cluburi strine din Bucureti, i iau fiin alte opt echipe n capital
(Tricolor, Victoria, Gloria, Venus, Colentina, Roma, Colea, Bukarest) i n foarte multe alte localiti
din ar.
- 1915 1919 datorit primului rzboi mondial, fotbalul s-a meninut n activitate pe scar redus.
- 1919 se nfiineaz Uniunea Cluburilor de Fotbal Asociaie (U.C.F.A.) din iniiativa lui Mario
Ghebauer, cuprinznd 16 cluburi i 24 de echipe din Bucureti, fcndu-se demersuri pentru afilierea
echipelor din Ardeal.
- 1920 are loc ntlnirea internaional din Bucureti cu POLONIA (1-5).
- la Arad ia fiin comitetul regional F.S.S.R. care organizeaz Campionatul Ardealului pe
anul 1920-1921, ctigat de Chinezul din Timioara, iar la Bucureti, echipa Venus domina
capitala.
- 1921 la Timioara ia fiin Asociaia Arbitrilor de Fotbal prima asociaie din Romnia, iar din 15
mai 1925 se pune n aplicare i regulamentul de funcionare al acesteia.
- 1922 se desfiineaz U.C.F.A., activitatea acesteia fiind preluat de Comisia de Fotbal a F.S.S.R.
care are n organizare pe sistem zonal, campionatele regionale i districtuale.
- 1922 1927- perioada de glorie a echipei Chinezul din Timioara.
- 1924 prima participare a echipei Romniei la Olimpiada de la Paris, unde este eliminat de
Olanda (0-6).
- 1928 participare n Cupa Europei Centrale victorie cu Turcia (4-2) la Arad i nfrngere cu
Iugoslavia (1-3) la Belgrad.
- 1929 apariia Legii Educaiei Fizice.
- 1930, la 16 februarie ia fiin FEDERAIA ROMN DE FOTBAL ASOCIAIE (F.R.F.A.) avnd
ca preedinte pe Aurel Leucuia, vicepreedinte Paul Nedelcovici, secretar general Octav Luchide.
- Romnia particip la prima ediie a Campionatului Mondial n Uruguay, fcnd parte din
grupa C, i ocupnd locul 2 din trei echipe: 3-1 cu Peru i 0-4 cu Uruguay (care a devenit campioan
mondial).
- 1931 se organizeaz prima ediie a CUPEI ROMNIEI.
- 1933 n ntrecerea Balcaniadei de la Bucureti unde particip (Bulgaria, Grecia i Iugoslavia)
naionala Romniei ocup primul loc.
- 1934 participare la a II-a ediie a C.M. din ITALIA.
- 1938 Romnia particip la a III-a ediie a C.M. din Frana.
- 1939 activitatea fotbalistic ia amploare prin organizarea unui campionat naional la seniori i
juniori care se ntrerupe din cauza rzboiului pn n anul 1946.
- 1946 reluarea campionatului cu divizia A 14 echipe, divizia B 3 serii a 14 echipe i divizia
C cu 12 serii a 10 echipe.
- 1953 s-a inaugurat la 2 august stadionul 23 august actualul Lia Manoliu cu o capacitate de
70.000 de locuri.
n componena acestui organism (I.B.) figureaz cte 4 reprezentani din Anglia, Scoia, ara
Galilor, Irlanda de Nord, i ai F.I.F.A. care se ntlnesc n edine anuale n luna iunie, la data i locul
stabilit anterior.
Cu toate c F.I.F.A. s-a nfiinat n 1904 nu a fost acceptat n International F.A. Board (sau
I.B.) dect numai n anul 1913, cu doi reprezentani (baronul LAVELEYE din Belgia i C.A.W.
HIRSCHMAN din Olanda).
n anul 1938 sir STANLEY ROUS (fostul preedinte al F.I.F.A.) resistematizeaz coninutul
regulamentului, renumeroteaz articolele sale de la 31 la 17, i-l rescrie dndu-i forma actual, care
dei modificat de nenumrate ori, n esen a rmas neschimbat.
1.1.4. Organizarea fotbalului n Romnia
Federaia Romn de Fotbal (FRF) este o asociaie sportiv naional, constituit din cluburi
i asociaii teritoriale de fotbal care sunt afiliate i recunoscute de ctre acesta.
Federaia Romn de Fotbal este persoan juridic, n condiiile legii, singura n msur s
controleze activitatea fotbalistic din Romnia.
Federaia Romn de Fotbal este membr a FIFA i UEFA, statutele i regulamentele
acestora fiind obligatorii pentru ea i cluburile ce-i sunt afiliate.
Scopurile Federaiei Romne de Fotbal:
- organizarea i sprijinirea activitii fotbalistice n Romnia la toate nivelele;
- promovarea fotbalului din Romnia n competiiile internaionale. Mijloacele financiare ale FRF pot fi
utilizate numai pentru scopurile prevzute n Statut;
- dezvoltarea i meninerea legturilor dintre Lig, cluburi, juctori, oficiali i asociaiile de fotbal
teritoriale;
- prevenirea nclcrii Statutului i Regulamentelor FRF, Statutului i Regulamentelor FIFA i UEFA,
precum i a regulilor de joc promovate de International Football Association Board;
- interzicerea metodelor i practicilor neregulamentare n fotbal i a eventualelor abuzuri ce se pot
valorifica;
- promovarea i aprarea intereselor fotbalului romnesc, att pe plan intern ct i pe plan
internaional;
- asigurarea reprezentrii fotbalului din Romnia n organismele internaionale (FIFA i UEFA,
Comitetul Balcanic etc.);
- neadmiterea nici unei discriminri n fotbal. Cluburile i membrii lor sunt egali, indiferent de
naionalitate, religie sau apartenen politic;
- promovarea spiritului de Fair-Play, pentru prevenirea violenei n sport;
- interzicerea utilizrii substanelor i mijloacelor care vizeaz creterea artificial a condiiei fizice sau
psihice a juctorilor.
- reglementarea pregtirii i promovrii antrenorilor, arbitrilor i a celorlali tehnicieni i specialiti din
domeniul fotbalului;
- stabilirea echipei campioane, a ctigtorilor celorlalte competiii, precum i a ordinii ierarhice a
echipelor participante;
- ajutorarea i sprijinirea membrilor FRF n cazuri de necesitate.
1.1.5. Ealonarea organizrii i practicrii jocului de fotbal
Amploarea i nivelul diversificat la care se practic jocul de fotbal, la toate vrstele, reprezint
o activitate i un fenomen social.
n domeniul sportiv, sfera larg a celor angrenai n mod voluntar i spontan, precum i
organizat n diferite forme, are la baz o anumit pondere de activitate cu obiective bine stabilite.
Prin prisma acestora, vom prezenta nivelul i obiectivele specifice fiecrui ealon n care se practic
jocul de fotbal:
- fotbalul de mas cuprinde juctori care particip n competiii locale sau interne, de copii, juniori
sau seniori, la nivelul nvmntului de toate gradele sau asociaiile sportive. Fiind forma cea mai
larg de cuprindere a masei de participani, aceasta nu urmrete n special creterea continu a
performanei, i are ca obiective:
9
Bibliografie: 22, 24
10
11
n acest sistem juctorii erau dispui ca mai sus: un portar, doi fundai, doi mijlocai i ase naintai.
(1-2-2-6).
3. Cu timpul, i asta se petrece n jurul anului 1883, celor doi mijlocai li se mai altur nc
unul, un rol de mijloca centru, iar n atac rmn cinci juctori care poart denumirile de extrem
dreapta, inter dreapta, centru nainta, inter stnga i extrem stnga. Acest sistem a fost denumit
piramid", clasic sau liber (1-2-3-5).
12
4. n anul 1925 se modific regula de ofsaid, care pn la acea dat prevedea c un juctor
este afar din joc dac ntre el i poarta advers se afl mai puin de trei juctori, n condiiile n care
aciunea se petrece n jumtatea de teren a adversarului. Prin aceti trei juctori se nelege portarul
i doi juctori de cmp. La adpostul acestei reguli fundaii jucau n scar, la distan de 10-15 m
unul de altul, iar atacantul cel mai avansat nu se putea plasa mai aproape de poart dect la
nlimea fundaului avansat. Jocul, din acest motiv, a devenit din ce n ce mai puin spectaculos i
lipsit de fazele palpitante din imediata apropiere a porii, deci i de eficacitate.
Noua regul de ofsaid stabilete c ntre atacant i poarta advers este necesar, pentru ca un
juctor s nu fie socotit afar din joc, s se gseasc numai doi juctori, adic portarul i un juctor
de cmp.
n aceste condiii, cele trei vrfuri de atac s-au plasat la nivelul fundaului retras i astfel
aprtorii au putut fi uor depii. Ca msur de contracarare, aprarea a retras centrul mijloca,
care devine astfel stoper, pentru marcarea centrului nainta, iar pe cei doi fundai i-a plasat la cte
una dintre extreme. Mijlocaii au cptat sarcina de a supraveghea pe cei doi interi adveri. Astfel a
aprut sistemul W.M. (1-3-2-2-3).
Sistemul W.M. rezist mult vreme fiind nc prezent la campionatul mondial din Elveia
1954 i chiar la cel din Suedia 1958.
5. Primii care-l abandoneaz socotindu-l nvechit sunt fotbalitii maghiari, care nc din anii
1952-1953 modific W n atac. Ei trec la formula cu interii avansai i centrul atacant retras pstrnd
de la vechiul sistem numai M-ul n compartimentul defensiv. Apare astfel sistemul cu trei fundai", pe
care echipele din ntreaga lume l adopt folosind pentru linia de atac diferite formule ca: centrul
atacant retras i interii avansai; centrul atacant i extremele retrase etc. (1-3-2-3-2)sau (1-3-2-1-4).
Cu acest sistem, fotbalitii maghiari obin succese rsuntoare (printre alii nving la scoruri
concludente pe fotbalitii englezi 6: 3 i 7: 2 i puin a lipsit s ctige finala campionatului mondial
din 1954 (2: 3 cu R.F.G.).
13
6. Dup acest campionat, brazilienii perfecioneaz acest sistem crendu-l pe cel cu patru
fundai (1-4-2-4-) i datorit unei tehnici i tactici foarte bune reuesc s-i adjudece, consecutiv,
dou titluri de campioni mondiali (1958 i 1962).
SISTEMUL DE JOC
- 1960 prin Inter Milano antrenorul su H. Hererra a introdus sistemul 1-1-4-2-3 i juctorul libero
din spatele aprrii;
- 1962 varianta 1-4-3-3- la Campionatul Mondial din Chile conduce Brazilia spre titlu;
- 1966 varianta 1-4-4-2- la Campionatul Mondial din Anglia, unde ara gazd ctig locul I;
- 1970 se revine la varianta 1-4-3-3 la Campionatul Mondial din Mexic unde Brazilia ctig din
nou trofeul.
n prezent se folosesc variante ale sistemului cu patru fundai, fie cu 1-2-3 juctori n atac, i
5-6 juctori n linia de mijloc. Astfel avem variantele 1-4-5-1; 1-3-5-2; 1-3-4-3; etc.
La Campionatul Mondial din Frana 1998 echipele finaliste au adoptat o aezare n linie
alctuit din 4 juctori 4 mijlocai i 2 atacani, dar cu o dinamic crescut la toate capitolele fa de
anul 1966, anul apariiei acestei variante.
La ultimul campionat mondial din Germania 2006 finalistele Italia i Frana au utilizat
aezarea 1-4-4-2.
CERINELE UNUI BUN SISTEM DE JOC
Pentru ca un sistem de joc s fie recunoscut, s reziste i s fie aplicat ca fiind raional, trebuie s
ndeplineasc urmtoarele cerine principale:
1. S fie simplu, uor de neles i lesne de aplicat.
2. S fie echilibrat s ajute att atacul ct i aprarea.
3. S fie elastic aplicabil fa de toi adversarii i chiar s ofere posibilitatea unor mici modificri,
fr ns o schimbare esenial.
4. S asigure acoperirea just i proporional a terenului de joc prin plasarea juctorilor.
5. S afirme principiul rspunderii fa de colectiv.
6. S asigure trecerea cu uurin din aprare n atac i invers, adic s nu lase spaii prea mari
ntre atacani i aprtori.
7. S in pas cu dezvoltarea general a fotbalului pe plan naional i mondial.
SARCINILE JUCTORILOR N SISTEMUL CU PATRU FUNDAI
Portarul are sarcina de baz de a apra poarta plasndu-se pe linia ei ct i n afar, n
funcie de necesitile fazei. El efectueaz, de asemenea, ieiri din poart pentru a intercepta mingea
la centrri sau la lansarea vrfurilor de atac ale adversarului.
Ca sarcin de baz n atac, portarul, atunci cnd a intrat n posesia mingii, devine primul
atacant. El iniiaz aciuni pregtitoare de atac sau contraatac prin transmiterea imediat i precis a
mingii. Transmiterea mingii se face, fie cu mna, fie cu piciorul, partenerului cel mai bine plasat. Este
recomandabil ca transmiterea mingii s se fac cu mna pentru mai mult siguran i s fie adresate
spre marginile terenului, la fundaul sau mijlocaul care se demarc n acest scop sau la extrema
care se retrage cu aceast intenie. De asemenea, se recomand ca mingea s fie trimis juctorilor
de pe partea opus aciunii precedente. Iniierea aciunilor pregtitoare de atac se fac de ctre portar,
fie imediat dup prinderea mingii , fie dup o combinaie cu unul dintre fundai sau mijlocai,
combinaie care urmrete reinerea atacanilor adveri pe poziie avansat, prin ncercrile pe care
acetia le vor face pentru rectigarea mingii, n acest fel lundu-le posibilitatea retragerii i
organizrii lor n dispozitivul aprrii.
Fundaii laterali au ca sarcin de baz n aprare, marcarea extremelor.
n atac, zonele lor de aciune sunt mult mrite, ele ne mai fiind limitate la mijlocul terenului. n
cazul c mingea a fost prins de portar, ei se vor demarca pentru a combina cu portarul sau pentru a
primi mingea i a iniia i construi aciuni de joc prin pasarea mingii partenerilor din linia de mijloc sau
de atac. n unele cazuri, fundaii particip n continuare la aciunile de atac ptrunznd n terenul
advers i mergnd pn la finalizare. Participarea fundailor laterali la desfurarea aciunilor n
terenul advers se face numai dup ce acetia se conving c prsirea postului lor nu prezint risc.
14
Fundaii centrali au sarcina de a marca pe cele dou vrfuri de atac advers, care acioneaz
pe zonele sau fiile de mijloc ale terenului.
n atac, contribuia lor const n iniierea aciunilor de atac prin pase precise la coechipierii din
celelalte linii, prin dirijarea paselor de contraatac i canalizarea aciunilor pe marginea terenului. n
cazul c acetia posed caliti fizice i tehnice deosebite pot participa chiar la finalizare.
Mijlocaii au ca sarcini principale de a face n permanen o legtur tactic ntre linia de
fundai i cea de naintai i de a sprijini activ ambele linii n aciunile lor. Mijlocaii sunt juctorii care
asigur construcia jocului la mijlocul terenului.
Ei nu se plaseaz pe aceeai linie: unul va avea a poziie mai retras, iar altul una mai
avansat. Mijlocaul plasat mai napoi se altur, se integreaz n aciunile de aprare n linia
fundailor, fie imediat n faa acesteia i n apropierea naintaului central de pe partea sa (Dunca la
brazilieni, Lupescu la romni), fie n spatele liniei fundailor cu rol de suplinire, n special a fundailor
centrali (Picchi la Internaionale).
Mijlocaul cu o poziie mai avansat contribuie la aprare prin luarea n primire a mijlocaului
avansat advers sau a unui nainta central care joac pe poziie retras. n atac, cei doi mijlocai au
de asemenea roluri diferite. Mijlocaul avansat, denumit mijlocaul de sprijin alimenteaz naintarea
cu mingii utilizabile, dar n acelai timp, particip la dezvoltarea atacului i chiar la finalizarea lui,
ptrunznd prin surprindere n ealonul avansat al echipei. Al doilea, mijlocaul de legtur", aa
dup cum arat i denumirea care i s-a dat, are rolul de a transmite pasele de la mijloc spre linia de
naintai i n afar de asta de a asigura, de a ntri spatele liniei de naintare.
naintaii au n sistemul cu patru fundai o contribuie mrit n aprare. Aceast contribuie
se realizeaz printr-o serie de mijloace dintre care cele importante sunt:
cutarea cu perseveren a recuperrii mingii pierdute, prin atacarea insistent a aprtorului
advers care a efectuat deposedarea sau interceptarea mingii. Aceast aciune a naintailor
urmrete pe ct posibil rectigarea mingii, iar dac acest lucru nu este posibil, ea are efectul de a
stnjeni pe aprtorul cu mingea de a pasa corect i a aciona liber, nejenat. i n acest caz,
posibilitile acestuia de a grei din cauza opoziiei sau a grabei sunt cu mult mai mari;
marcarea cu strictee a aprtorilor adveri pentru a le lua posibilitatea de a primi mingea de la
portar;
participarea activ la aprare atunci cnd situaia devine periculoas pentru poarta proprie
ajungndu-se pn la dublarea fundailor.
n atac, rolul cel mai important n atacarea porii revine naintailor. Cuplul celor doi naintai
se manifest prin:
ajutor reciproc (de obicei juctorul fr minge este acela care are iniiativa n aceast aciune de
susinerea coechipierului su) prin demarcri de sprijin;
- pase de depire a adversarului (un-doi);
- lansri;
- schimburi de locuri;
- demarcri asigurate, prin alternaie.
naintaii au un rol deosebit de important n construcia jocului. Prin poziia puin retras fa
de naintaii centrali ei pot mai uor s continue aciunile de atac. Prin retragerea pe care o adopt la
un moment dat, extremele ies din zona pe care o controleaz cu strictee fundaul advers i astfel au
libertate de aciune cnd primesc mingea de la aprtorii proprii. Aceast demarcare asigurat pe
care extremele o efectueaz mai are i o alt importan: aceea de a sprijini pe mijlocai n
ndeplinirea sarcinilor lor ofensive.
n afar de aceste sarcini extremele se angajeaz mai mult dect ceilali doi naintai n jocul
de aprare.
n faa sarcinilor de mai sus, naintaii, indiferent de postul pe care l ocup, mai au datoria s
acioneze ct mai variat, prin alternarea aciunilor colective cu cele individuale (depiri n zona de
finalizare, ptrunderi n spaiile libere, demarcri oportune etc.).
15
B. DEPIREA INDIVIDUAL este aciunea juctorului cu mingea, care prin folosirea succesiv a
unor procedee tehnice, reuete s depeasc unul sau mai muli adversari (exemplu: preluare cu
depire conducere protejare fent dribling etc.).
C. EFECTUAREA LOVITURILOR LIBERE
2.3.2. Tactica colectiv n atac
Elementul tactic de baz, n desfurarea aciunilor colective n atac, este PASA.
Transmiterea i circulaia mingii n cadrul echipei, reprezint cheia de bolt a organizrii i
desfurrii fazelor ofensive.
Eficiena unei pase poate decide, ntr-o anumit situaie, soarta unui joc, motiv pentru care trebuie s
fie oportun i precis, cu viteza i traiectoria corespunztoare, pe direcia i ctre juctorul cel mai
indicat.
A. CLASIFICAREAI EFICACITATEA PASELOR
n funcie de distana, direcia, traiectoria i poziia n teren a coechipierului, pasele sunt clasificate
astfel:
1. dup DISTAN:
a) pasa scurt (pn la 10 metri) specific combinaiilor rapide, fr preluare, prin deviere i la
un-doi-uri ;
b) pasa medie (ntre 10-20 metri) are mare utilitate n fazele de construcie a atacului i la
angajarea coechipierilor pentru finalizare;
c) pasa lung (peste 20-25 metri) n funcie de locul execuiei i direcia de transmitere, poate
fi utilizat ca:
- DEGAJARE (din zona porii proprii n terenul advers, care poate surprinde adversarul
descoperit i nltur pericolul);
- LANSARE (pasarea mingii n adncime,
perpendicular pe poarta advers, pentru angajarea coechipierului spre i n zona de finalizare)
- DESCHIDERE (transmiterea mingii din zona central
a terenului spre cele laterale, cu scopul de a crea atacului un front larg de aciune i implicit
disperarea aprrii adverse, ceea ce, n fazele de construcie, are o mare importan);
- CENTRARE (transmiterea mingii, pe sol sau n aer,
de la marginea terenului spre interior, pentru angajarea coechipierilor n combinaii sau pentru a trage
la poart, cu piciorul sau cu capul);
2. dup DIRECIE:
a) - pasa nainte sau n adncime este cea mai eficient, deoarece angajeaz
coechipierul decisiv i direct spre poarta advers, (ctigndu-se teren n minimum de
timp) pentru a crea sau finaliza aciunea
b.) pasa napoi are o multipl utilizare, n funcie de situaia din teren i de scopul
urmrit:
cnd posesorul mingii nu poate pasa nainte sau lateral;
cnd se afl n marginea terenului i aciunea este blocat n adncime sau lateral, prin
plasamentul adversarilor;
cnd juctorul a ajuns cu mingea lng linia de poart i nu are anse de centrare, va folosi pasa
spre napoi n zona central, pentru a crea poziie favorabil de finalizare unui coechipier venit din
urm;
pasa la portar.
c) - pasa lateral se folosete n scopuri diferite, n funcie de zona n care se
acioneaz (pentru schimbarea direciei de atac, descongestionarea spaiului sau
zonei respective, eliminarea unor adversari din raza de aciune, efectuarea unor
depiri prin un-doi-uri ;
d) - pasa oblic reprezint un mijloc pentru meninerea mingii n cadrul echipei prin
deschiderea unghiurilor de siguran n circulaia optim a mingii, crearea
posibilitilor de a combina n triunghi i de a efectua o pas decisiv n adncime.
17
3. dup TRAIECTORIE:
a) pasa pe jos, la sol;
b) pasa seminalt;
c) pasa cu traiectorie nalt, (pe sus),
se folosesc n funcie de plasamentul coechipierilor i adversarilor, locul, zona i distana la care se
adreseaz mingea.
4. dup POZIIA N TEREN A COECHIPIERULUI determin pasarea mingii la picior sau pe
poziia viitoare a coechipierului.
A. Eficacitatea paselor depinde de modul n care se ndeplinesc urmtoarele cerine de ctre juctori:
folosirea unor variate procedee de lovire a mingii, cu piciorul i capul;
transmiterea oportun a mingii cu intensitatea necesar pentru a se evita
interceptarea de ctre adversari;
camuflarea inteniei de transmitere, prin folosirea fentelor, a paselor precedate de
fente;
selectarea i efectuarea celor mai eficiente pase, impuse de momentul tactic
respectiv.
B. COMBINAIA TACTIC reprezint coordonarea aciunii a doi sau mai muli juctori, cu scopul
obinerii unor avantaje n lupta cu adversarii i de a realiza sarcinile fazelor ofensive.
nsuite n cadrul antrenamentelor, combinaiile tactice pot primi noi valene n timpul jocului,
prin aportul capacitii de creaie i spontaneitate a juctorilor, care ns trebuie s posede o bogat
palet tehnic.
n cazul unei pregtiri superficiale sau a folosirii unui numr prea mare de combinaii tactice, se
produc aciuni dezorganizate i haotice n timpul jocului, ceea ce este n avantajul adversarului.
C. SCHEMA TACTIC este o form rigid a combinaiei tactice, n care juctorii au obligaia s
execute exact ceea ce s-a repetat la antrenamente, un rol decisiv avndu-l precizia tuturor execuiilor
tehnice. Schemele tactice se folosesc n general, cu mare eficacitate la fazele fixe ale jocului.
D. JOCUL PE FAZ reprezint un mijloc tactic deosebit de important n jocul actual, n cadrul
cruia se poate aciona:
a) - individual mpotriva unui adversar plasat la distan mic, n jur de 5 metri, fcnd apel la
mijloacele tehnice-tactice specifice atacului;
b) - colectiv prin care se urmrete pstrarea iniiativei ntr-un spaiu limitat pe o raz de 10-15
metri, unde sunt grupai mai muli juctori din ambele echipe.
Reuita jocului pe faz, impune utilizarea cu precizie a procedeelor tehnice i crearea
superioritii numerice, n lupta direct a acestor grupe ce se formeaz temporar.
Juctorul cu mingea trebuie sprijinit permanent n aceste spaii, de un numr suficient de
coechipieri, n jurul acestuia formndu-se un nucleu ofensiv eficient.
E. SCHIMBUL DE LOCURI constituie un mijloc util, efectuat de juctorii echipei n atac, cu scopul
de a se elibera de marcajul strict om la om practicat de unele echipe.
Aciunea se declaneaz la 35-40 metri de poarta advers i se efectueaz pe spaii mai largi, n
vitez i cu fente, pentru crearea unui plasament favorabil primirii mingii.
F. CIRCULAIA TACTIC angajeaz un numr mai mare de juctori, care prin aciuni individuale
succesive i combinaii tactice, ncadrate ntr-un plan stabilit, urmresc realizarea fazelor de pregtire
i finalizare a atacurilor.
Circulaia tactic, presupune o pregtire tehnic, repetat i verificat n jocuri coal, bazat pe o
riguroas disciplin, care s reflecte trsturile concepiei de joc, ale echipei.
n cadrul circulaiei tactice, se stabilete circulaia juctorilor i a mingii, sistemul de joc i schimbarea
acestuia, care s genereze greeli din partea adversarilor.
Pentru stabilirea unei circulaii tactice eficiente, este necesar ca aceasta s in seama de
capacitatea intelectual i tehnico-tactic a juctorilor proprii, s fie accesibil acestora. De asemenea
18
trebuie s aib aplicabilitate mpotriva diverselor forme de aprare, s poat crea surprize indiferent
de zonele i prile terenului i s se bucure de adeziunea juctorilor.
G. PREGATIREA I FINALIZAREA ATACULUI
(vezi cerinele tactice n atac pe cele trei zone, I, II, III,)
- pregtirea atacului (n funcie de zon);
- finalizarea atacului (pe centru i pe lateral), (se completeaz coninutul tactic, cu exemple
i mijloace tehnico-tactice i metodica).
H. FORME DE ATAC
atacul combinativ (organizare-desfurare-metodica nvrii); peste 10 pase.
- atacul rapid (idem); 6-8 pase.
19
20
21
22
2.3.5.b N APRARE:
24
CAPITOLUL III:
TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL
3.1. CLASIFICARE, CARACTERISTICI, GENERALITI
Prin tehnic nelegem modul de executare a tuturor micrilor necesare n practicarea jocului
de fotbal.
Tehnica n jocul de fotbal, ca de altfel n orice joc sportiv, constituie fundamentul pe care se
dezvolt i se perfecioneaz jocul propriu-zis.
Importana factorului tehnic se reflect i n influena pe care o exercit asupra celorlali factori
ai antrenamentului i n special asupra factorului tactic.
Cu ct juctorii posed un bagaj mai variat i mai bogat de cunotine tehnice, cu att mai
multe vor fi posibilitile pentru a rezolva n mod creator i eficace orice situaie tactic care ar aprea
n timpul jocului.
n consecin, astzi, asistm la o nou faz n care se cere din partea juctorilor un nivel
tehnic din ce n ce mai ridicat, noi procedee tehnice, mai perfecionate, mai eficace, pentru a face fa
multiplelor cerine ale jocului modern.
Totodat tehnica trebuie s fie tiinific, deoarece se perfecioneaz permanent, innd cont
de elementele noi din domeniul fiziologiei, anatomiei, biomecanicii i igienei.
Tehnica este evolutiv, deoarece a evoluat i evolueaz continuu spre gsirea de noi
rezolvri, mai bune, mai utile, n economia jocului.
Tehnica este i perceptibil, poate fi apreciat de oricine, de fiecare spectator. Tehnica este
pentru un fotbalist cartea de vizit, precum este vocea pentru un tenor.
Clasificarea elementelor tehnice (dup Catedra de fotbal F.E.F.S. Cluj):
A.
Fr minge:
26
Avantajul folosirii exerciiilor complexe const n faptul c ele dau posibilitatea ca execuiile
tehnice s se desfoare n condiii de efort fizic i psihic asemntor jocului (ex. preluare-driblingconducere finalizare .a.).
Pentru aceast etap a nvrii, se recomand urmtoarea succesiune de exerciii, pentru
nsuirea deprinderilor tehnico-tactice de joc:
pasarea mingii n doi, din deplasare, cu iretul interior;
completarea exerciiului de pasare, cu procedee tehnice de preluare i conducerea
mingii;
exersarea paselor n doi, n mai multe serii de repetri intercalate cu observaii i
motivarea tactic a exerciiului;
exersarea unor procedee tehnice nlnuite, n colaborare i cu adversar semiactiv,
cu mrirea tempoului pe msura nsuirii corecte a deprinderilor;
introducerea procedeelor tehnice n cadrul unor jocuri de micare, n vederea
stimulrii eficacitii acestora;
folosirea repetat a jocului cu tem i efective reduse, 2-1, 3-2, 3-3, 4-3, .a.;
utilizarea jocului coal, n condiii normale de desfurare, trebuie s urmreasc
aplicarea eficient a procedeelor tehnice n condiii de colaborare i adversitate. n aceste
jocuri, se stabilesc sarcini tehnice, care au fost pregtite la antrenamente i trebuie
executate n timpul jocului, oferind juctorului posibilitatea s-i etaleze iniiativa i
rspunderea unor aciuni individuale. Prin joc se creeaz astfel, cadrul optim de exersare
a coninutului tehnico-tactic specific competiiei, n condiiile dinamicii de joc i a
solicitrilor psiho-fizice.
29
30
procedee i elemente tehnice izolate aprox. 15%, elemente corelate aprox. 30%
elemente tehnice corelate ntre doi sau mai muli parteneri aprox. 15%
integrarea acestor elemente n disputa cu adversarul adic n joc.
n funcie de acest coninut, metodele folosite ar putea fi urmtoarele:
metoda exersrii analitice a elementelor tehnice
metoda exersrii aciunilor tehnico-tactice
metoda modelrii tehnicii la coninutul i structura jocului i corelarea modelrii cu
celelalte metode ale pregtirii tehnice.
Realizarea unei pregtiri tehnice adecvate presupune utilizarea concomitent i simultan a
tuturor acestor metode n funcie de particulariti ca: vrst, grad de pregtire, etap de antrenament,
obiective speciale etc., nsuirea tehnicii doar pe baza unei metode putnd avea efecte negative.
Metoda predrii analitice a tehnicii
n accepiunea curent prin metoda analitic se nelege exersarea separat a elementului
sau prilor unui element. n fotbal caracterul analitic al exersrii este dat de repetarea identic a
fazelor unei aciuni, n cadrul creia poate fi abordat unul, dou sau trei elemente sau chiar jocuri i
nu de exersare-repetarea prilor componente ale unui singur element depindu-se astfel accepia
curent a noiunii.
Formele metodei analitice pot fi urmtoarele:
exersarea aceluiai element tehnic, prin aceleai procedee, de exemplu: pase n doi, cu
latul piciorului;
exersarea aceluiai element tehnic, prin procedee diferite, de exemplu: lovirea mingii cu
piciorul prin pase n doi de pe loc sau pase n doi din alergare;
exersarea prin acelai exerciiu a 2-3 elemente corelate, de ex: preluare-conducere-pas,
din formaie de doi juctori fa n fa;
exersarea aciunilor tehnice individuale n condiii identice;
exersarea unor jocuri simple n condiii identice, de ex: 2-2 fr finalizare pe o suprafa
de 10/10m.
Scopul exersrii analitice l reprezint nvarea, perfecionarea i automatizarea unui element
i a unor aciuni tehnice care s permit n continuare construirea ansamblurilor complexe de joc.
Aplicarea metodei analitice are loc n raport cu unele variabile ale procesului de antrenament
ca:
vrsta juctorilor; o pondere sporit de lucru analitic pentru nvarea tehnicii este
necesar la copii i juniori. n instruirea seniorilor, exersarea analitic se refer ndeosebi la
perfecionarea unor procedee, aciuni i elemente specifice postului, zonei de teren sau fazelor
fundamentale de atac i aprare ca: lansarea, centrarea, utul la poart etc.
perioada de antrenament; lucrul analitic al pregtirii tehnice are o frecven mai mare n
etapele pregtitoare de iarn i var.
Organizarea exersrii analitice are loc n cadrul unor formaii fixe, invariabile n cea ce privete
numrul partenerilor. Formaiile de lucru analitic au eficiena cea mai mare, individuale cele cu
antrenorul i grupele de 2-3 juctori.
Cerinele metodei analitice:
lucrul analitic s asigure evoluii precise, corecte i eficace;
elementele i aciunile tehnice n cadrul exersrii analitice s aib o baz de pregtire
fizic corespunztoare;
elementele i aciunile tehnice efectuate analitic s fie exersate n condiii de spaiu,
poziie, ritm i vitez variate, n vederea modelrii lor la condiiile de joc;
exersarea analitic a elementelor tehnice s fie efectuat pe rnd cu ambele picioare, dat
fiind faptul c predominant prin aceast metod are loc nvarea-perfecionarea manevrrii mingii cu
piciorul nendemnatic.
31
32
33
Modelarea, ca metod a perfecionrii tehnicii de joc reprezint activitatea practic prin care
coninutul tehnic i tactic este exersat n antrenament n form i condiii psihice similare procesului
de joc. n esen noiunea de modelare nseamn realizarea unui cadru de modelare care ne oblig la
aplicarea structurii i dinamicii de joc i n efectuarea unor exerciii impuse, asemntoare celor de
joc.
Modelarea tehnicii se efectueaz i prin metoda analitic sau prin exersarea aciunilor tehnice
sau tehnico-tactice, dac acestora li se adaug condiii specifice jocului, ca solicitarea vitezei,
activitii n zone specifice, parteneri n exersare etc. n vederea modelrii amplificate a tehnicii la joc,
se cere ns folosirea unor mijloace cu caracter global, care s-i integreze aciunile tehnice n
anumite relaii tactice, de colaborare i adversitate ntr-o dinamic de efort asemntoare jocului, cu
solicitri psiho-afective specifice. Aceste mijloace sunt jocurile pregtitoare, n diverse variante, a
cror principal caracteristic const n existena ntrecerii cu adversarul.
Corelarea modelrii cu celelalte metode ale pregtirii tehnice
Metoda modelrii tehnicii prin jocuri ocup un loc esenial n perfecionarea acestui factor, dar
nu poate constitui unica surs de abordare. Modelarea trebuie corelat ntr-o dozare impus de
vrst, etap, ciclu, lecie cu metodele analitice i cu toate celelalte, de exersare a aciunilor tehnice i
a aciunilor tehnico-tactice. Aceasta datorit faptului c jocul de fotbal dei se bazeaz pe
desfurarea de aciuni complexe, globale, solicit efectuarea lor prin elemente tehnice distincte.
Modelarea poate i trebuie s fie corelat cu metodele i mijloacele pregtirii fizice specifice,
deoarece n pregtire se urmrete nu numai formarea unor deprinderi tehnico-tactice de joc, ci i
adaptarea la solicitrile fizice ale acesteia.
Aplicarea metodei Jocurile, sub forma diferitelor lor variante, se utilizeaz ca mijloace de
baz ale nvrii i perfecionrii pentru juctorii de toate vrstele. La copii i juniorii se pot efectua
jocuri de o mare diversitate, cu o uoar pondere a celor fr contact direct cu adversarul pentru a
forma deprinderi tehnice n condiii optime. La juctorii seniori cu deprinderi perfecionate i
automatizate, jocurile cu contact direct cu adversarul, de tipul doi la doi, cu sarcini tactice, au o
frecven mrit.
Diferena metodic dintre formele de joc predate juctorilor tineri i celor avansai nu const
numai n gradul de complexitate ci i n orientarea lor tematic. Coninutul jocurilor pregtitoare este
determinat i de obiectivele perioadelor i etapelor de pregtire. n perioadele pregtitoare ca i n
etapele demarrii jocurilor pregtitoare se vor viza aspecte generale ale instruirii. n perioadele
competiionale, jocurile pregtitoare vor avea un accentuat coninut tactic.
Problema metodic a folosirii jocurilor ntr-o lecie const att n mbinarea lor cu exerciiile
analitice i cu exersarea aciunilor tehnico-tactice ct i n aceiai msur, n gsirea momentului
cnd trebuie introdus jocul, a stabilirii elementelor aciunilor care se pot preda sub aceast form i n
modul de angajare n joc a sportivilor cu seriozitate i rspundere.
n concluzie modelarea tehnicii trebuie s constituie o aciune metodic permanent.
Modelarea nu exclude ci dimpotriv, concur la stabilirea deprinderilor tehnice, de unde rezult
concluzia c pregtirea analitic are un rol important n ansamblul antrenamentului tehnic.
34
n jocul acestor echipe fazele spectacol, cele care fac sarea i piperul jocului de fotbal
lipsesc aproape cu desvrire, juctorii temndu-se parc s conduc mingea, s execute o fent,
un dribling etc., spre deosebire de colile latino-americane (Brazilia, Uruguay, Italia, Romnia, Spania
etc.) unde juctorii sunt ndrgostii de minge, ar pstra-o ct mai mult n posesia lor, iar micrile
fr minge sunt n planul doi n pregtirea lor.
Toate acestea duc la concluzia c juctorul de fotbal trebuie nvat s alerge, s execute o
schimbare de direcie, o micare neltoare fr minge, o sritur, deoarece executarea lor n mod
corect i cu economie de fore pot ridica nivelul randamentului juctorilor.
3.4.1.a. Alergarea n jocul de fotbal
Alergarea juctorului de fotbal se deosebete de cea a atleilor prin micarea braelor,
frecvena pailor i n mod special prin pornire. Dac la atlet micarea braelor n timpul alergrii se
face paralel cu direcia cursei i pe lng corp, iar amplitudinea este mare, pn n dreptul brbiei, la
juctorul de fotbal acest lucru este posibil numai n cazul alergrii libere, fr a avea n apropiere un
adversar, n rest braele se menin puin oblic pentru a ajuta la meninerea echilibrului i ncordate din
umeri, fiind gata s se opun n orice moment contactului cu adversarii. n cazul executrii conducerii
mingii, cnd adversarul atac lateral, braul aflat pe direcia de atac va fi flexat din cot i ncordat,
obligndu-l pe adversar s pstreze distana, iar cellalt bra acioneaz liber, pentru a menine
echilibrul.
Succesiunea neateptat a fazelor de joc i, posibilitatea apariiei unor situaii noi, nu permit
meninerea unui ritm uniform n alergare, aa cum se prezint frecvena pailor n ntrecerile atletice,
din acest motiv ritmul alergrii fotbalistului va fi inegal, schimbndu-se necontenit n funcie de situaia
din teren, deosebirea cea mai mare se refer la pornire. Atletul pornete dintr-o anumit poziie i
numai la semnal, pe cnd fotbalistul n timpul jocului va efectua porniri din alergri uoare, din
ntoarceri, din poziii puin convenabile; de asemenea nu se tie dinainte cu ce picior va porni.
Pasul fotbalistului la pornire nu trebuie s fie att de lung ca acela al unor sprinteri, ci mult mai
scurt, cutnd s calce sub propriul corp, spre deosebire de atlet care cut s-i aeze piciorul
naintea axei verticale a corpului su (excepie n cazul cnd juctorul alearg cu toat viteza pentru a
ajunge mingea sau adversarul).
Expresia primii trei pai mruni a devenit obinuin n cazul juctorilor de fotbal n procesul
de antrenament i n joc.
Juctorul de fotbal trebuie s caute ca n tot timpul alergrii, centrul su de greutate s nu se
ridice prea mult deasupra solului. n acest caz, opririle brute, schimbrile de direcie vor putea fi mai
uor executate.
Dac juctorul ia hotrrea s se opreasc brusc din alergare, el va cuta s fac pai mai
mruni ca de obicei, cobornd concomitent i centrul de greutate ct mai aproape de sol. Oprirea
ncepe prin deplasarea centrului de greutate spre spate. Pentru aceasta, trecem greutatea corpului
asupra piciorului din spate, puternic flexat din genunchi, iar trunchiul l ridicm din poziia sa nclinat
nainte, concomitent, cu cellalt picior, facem un pas ceva mai lung proptind clciul n sol. Oprirea va
fi mai uoar, mai rapid i mai sigur, dac n momentul frnrii ne vom ndoi (flexa) mult ambii
genunchi, ajutnd astfel coborrea centrului de greutate.
n cazul schimbrilor de direcie tehnica de execuie are la baz aceleai principii ca i la
oprire: scurtarea pailor de alergare, coborrea centrului de greutate i frnarea piciorului opus
viitoarei deplasri. Dac vrem s schimbm direcia spre stnga, trebuie s frnm cu piciorul drept i
invers, cnd vrem s plecm spre dreapta, frnm cu piciorul stng.
Dac din punct de vedere estetic, alergarea fotbalistului nu poate fi comparat cu micarea
armonioas a unui alergtor semifondist, trebuie totui subliniat faptul c, tehnica specific de
alergare a juctorului de fotbal este util, economic i eficace.
n metodica nvrii i perfecionrii alergrilor specifice fotbalului vom ncepe cu nsuirea
alergrii din atletism (vezi capitolul coala mersului i alergrii din cursul de atletism a conf. Mircea
Alexei) urmnd ca pe fondul nsuirii corecte a acesteia s trecem la nvarea i perfecionarea
alergrilor specifice jocului de fotbal.
n aceast etap, a nvrii, antrenorul-profesor trebuie s corecteze permanent greelile
care apar. Cele mai frecvente greeli sunt:
aplecarea exagerat a corpului nainte, avnd capul n pmnt;
35
36
poziia corpului;
piciorului care lovete;
imprimarea forei corporale;
micarea braelor.
1. Elanul sau avntul pe care l ia juctorul din locul de plecare pn n momentul aplicrii
loviturii, depinde de distana la care vrem s transmitem mingea, precum i de fora pe care vrem s
o imprimm. Dac vrem s transmitem mingea la distan mic (pase) elanul se reduce att ca
distan, ct i ca vitez, mrindu-se corespunztor n cazul trimiterii mingii la distane mari i puternic
(degajri, centrri, ut la poart).
2. Piciorul de sprijin prezint dou aspecte i anume:
direcia piciorului de sprijin va da noua direcie pe care o va urma mingea dup ce a fost
lovit;
poziia piciorului de sprijin care asigur traiectoria i nlimea pe care o va urma mingea
dup lovire. Pentru o traiectorie joas, razant cu pmntul, piciorul de sprijin se aeaz
n aceeai linie cu mingea i la o distan de 10-20 cm., avnd genunchiul flexat. Pentru o
traiectorie nalt piciorul de sprijin se aeaz napoi i lateral fa de minge. Centrul de
greutate este lsat pe piciorul de sprijin, permind piciorului de lovire s manevreze n
voie.
3. Poziia corpului n momentul lovirii este n funcie de locul unde va fi trimis mingea (la
ce distan i cu ce traiectorie), loc pe care juctorul trebuie s-l aprecieze nainte sau n timpul
elanului. Apropiindu-se de minge i aeznd piciorul de sprijin lng ea, corpul continu datorit
elanului micarea nainte pn ce se ajunge aproape de verticala mingii; umerii sunt dui uor
nainte iar corpul aplecat. Piciorul care lovete este ndoit din articulaia oldului i flexat din genunchi
ntocmai ca la micarea tipic de alergare. n momentul n care juctorul pregtete micarea de
lovire, umerii i braele ncep s pivoteze n direcia opus. n momentul lovirii, genunchiul se extinde.
Piciorul care a executat lovirea continu micarea sa nainte i sus, n timp ce corpul se nal pe
vrful piciorului de sprijin. Braul opus piciorului care a executat lovitura, termin micarea n faa
corpului.
4. Piciorul care lovete. Pendularea piciorului cu care se lovete, respectiv curba pe care o
face piciorul fa de poziia piciorului de sprijin influeneaz traiectoria, tria i direcia pn unde va fi
transmis mingea. De aceea, o mare atenie trebuie acordat sincronizrii acestei micri de
pendulare cu cea a piciorului de sprijin, care se reduce simultan.
Aproape la toate loviturile se cere o pendulare pronunat i mai ales o flexie ct mai bun din
articulaia genunchiului, chiar i la mingile trimise la distane mai scurte, pentru c numai aa se
obine lovitura corect i nu o mpingere a mingii.
Trebuie menionat c n aceast prim faz a pendulrii, muchii, articulaiile i n general
corpul efectueaz aceast micare complex n mod relaxat. Lovirea propriu-zis a mingii se face
prin reducerea piciorului din articulaia oldului urmat de extensia treptat a genunchiului, Viteza
micrii de pendulare este n funcie de fora pe care vrem s o imprimm mingii, ct i de mrimea
amplitudinii micrii de pendulare.
n faza de pendulare a piciorului dinapoi spre nainte, muchii, articulaiile i n special
articulaia gleznei vor fi ncordate.
Partea aceasta a micrii de lovire este cea mai important ntruct influeneaz direct fora,
direcia i traiectoria mingii. Totui, traiectoria mingii mai depinde i de momentul cnd se produce
lovirea, respectiv cnd piciorul de lovire se afl pe curba descendent (traiectoria va fi joas
razant) sau este pe curba ascendent (traiectoria va fi nalt).
Mingea lovit pe curba descendent va avea o traiectorie joas, fiindc n acest moment
piciorul acioneaz paralel cu pmntul, iar piciorul de sprijin este situat n aceeai linie cu mingea, de
asemenea, genunchiul piciorului cu care se lovete este situat deasupra mingii (fig.1).
La executarea lovirii care se produce pe linia ascendent, piciorul cu care se lovete mingea
va depi linia piciorului de sprijin. Greutatea corpului pn n momentul lovirii va fi n ntregime pe
piciorul de sprijin i va continua s rmn i dup executarea loviturii. Lovit n acest fel mingea va
avea o traiectorie nalt ntruct n aceast micare piciorul acioneaz de jos n sus (fig.2).
37
Figura 1
Figura 2
38
39
Grupa I
3.5.1.a. Lovirea mingii cu vrful
Lovirea mingi cu vrful este un procedeu folosit de ctre nceptori, pentru faptul c lovitura
este aplicat n urma unei micri naturale, asemntoare mersului sau alergrii, fr a necesita o
anumit poziie sau pregtire special a corpului i a piciorului.
Pentru ca lovitura s fie corect juctorul trebuie s loveasc mingea n mijlocul ei. Loviturile
cu vrful sunt foarte puternice, dar greu de dirijat, chiar i atunci cnd mingea este lovit n poziia de
repaus sau cnd vine pe jos i ncet, din cauza suprafeei mici de lovire. Loviturile cu vrful sunt
folosite foarte rar i numai n cazuri speciale: teren noroios, plouat, ud, degajare la mare distan, n
utul la poart cnd atacanii nu au spaiu suficient, la nvlmeli, sau n cazul aprtorilor cnd
ndeprteaz mingea din faa atacanilor alunecnd sau plonjnd spre ea.
Deoarece procedeul este greu de nvat (nsuit), dar ntrebuinat tot mai rar, chiar de ctre
nceptori, nu vom insista asupra lui, sugernd totui s fie nvat de ctre juctori, datorit situaiilor
care pot aprea ntr-un joc de fotbal i care pot fi rezolvate prin acest simplu procedeu.
3.5.1.b. Lovirea mingii cu iretul plin
Descrierea procedeului. Mijlocul iretului este partea de dinainte a labei piciorului, ntre
articulaia care leag degetele de metatars i articulaia gleznei. Pentru o mai uoar nelegere se
obinuiete s se spun c este partea labei piciorului acoperit de iretul ghetei (fig.3).
Figura 3
Micarea de lovire (biomecanica) este asemntoare cu cea de la lovirea mingii cu iretul
interior, deosebirea const n faptul c, vrful labei piciorului este ndreptat spre pmnt n momentul
loviturii, iar contactul cu mingea se ia direct pe iret. La lovitura cu mijlocul iretului, mingea trebuie
lovit exact n centru. Aceast lovitur imprim mingii o micare de rotaie minim i astfel ea ajunge
la int de obicei n linie dreapt, deci pe drumul cel mai scurt. Lovitura cu iretul plin este puternic,
obinndu-se transmiteri la distane mari, n acelai timp se poate imprima mingii cea mai mare for
(fig.4).
Figura 4
Coninut tactic. Din anumite puncte de vedere, acesta este cel mai eficace procedeu de a lovi
mingea, deoarece elanul, pendularea piciorului, flexia i extensia piciorului se produc n modul cel mai
natural, adic n direcia loviturii.
Lovirea cu iretul plin este folosit n pasele utate, n degajri i n utul la poart i de
asemenea n transmiterile la distane medii i lungi.
Greeli frecvente:
40
a) Direcia elanului nu coincide cu direcia lovirii, din care cauz mingea va fi lovit cu iretul
interior sau exterior.
b) Laba piciorului nu este complet ncordat i ndreptat n jos, va rezulta o lovitur slab, i
n consecin o traiectorie scurt.
c) Juctorul execut pendularea piciorului nspre minge numai din genunchi, din cauza
faptului c ultimul pas, nainte de lovirea mingii este prea scurt, astfel c nu mai rmne timp pentru
pendularea piciorului spre spate.
d) Piciorul de sprijin se aeaz n urma mingii, fapt ce duce la imprimarea unei fore reduse i
a unei traiectorii nalte.
e) O greeal frecvent, mai ales la nceptori, care dorind s execute o lovitur puternic, n
timpul pendulrii, ntind piciorul prea devreme din genunchi, din care cauz juctorul va lovi cu piciorul
n pmnt.
f) Traiectoria nalt a mingii poate fi provocat i de poziia greit a trunchiului, lsat brusc
spre spate i prea devreme, nc din faza pendulrii. Greeala va putea fi remediat dac vom da
juctorului sarcina ca dup lovirea mingii s caute s ating laba piciorului de lovire cu mna opus.
Variante de lovire a mingii cu iretul plin
Lovirea mingii se poate aplica: mingii statice, mingii care se rostogolete pe pmnt din
diferite direcii i unghiuri, dar i mingilor care vin cu bolt. n aceast situaie ne ntlnim cu dou
procedee de lovire a mingii i anume:
1. lovitura din demi-vol sau din drob;
2. lovitura din aer sau din vol;
3. lovitura prin forfecare.
Lovirea mingii din drop sau demi-vol
Pentru a executa o lovitur din drop trebuie ca mingile venite cu traiectorie nalt s ia contact
cu pmntul, iar lovitura propriu-zis se aplic n momentul desprinderii (sriturii) de pe pmnt.
Mingea ricoeaz ntre dou planuri: unul reprezentat de pmnt, cellalt de piciorul cu care se
lovete (fig.5).
Figura 5
Traiectoria pe care o va urma mingea va fi determinat de poziia piciorului de sprijin, precum
i de momentul n care se aplic lovitura.
Dup ce mingea a ricoat din pmnt ea poate fi lovit cu orice parte a labei piciorului lat,
iret interior, exterior, dar de cele mai multe ori va fi lovit cu iretul plin (vrful).
Lovirea mingii din aer sau din vol
Mingea venit cu traiectorie nalt, va fi lovit din aer nainte de a lua contactul cu pmntul
rezultnd lovitura din vol.
Momentul cel mai important al execuiei l constituie nlimea la care va fi lovit mingea.
Pentru a obine o traiectorie razant joas mingea va fi lovit ct mai aproape de sol i de piciorul de
sprijin, concomitent cu aplecarea nainte a trunchiului (fig.6).
41
Figura 6
n situaia n care mingea vine lateral, cu bolt, atunci piciorul de lovire este ridicat lateral cu
laba orientat nainte, iar piciorul de sprijin asigur echilibrul corpului, care va trebui s fie aproape
paralel cu pmntul i n continuarea piciorului de lovire (fig.7).
Figura 7
Figura 8
42
Cel mai important lucru este ca mingea s fie lovit cu acelai picior care a fcut mpingerea
(btaia).
3.5.1.c. Lovirea mingii cu iretul interior
Descrierea procedeului. Lovirea mingii cu iretul interior corespunde cu marginea suprafeei
interioare a oaselor metatarsiene de la articulaia primei falange a degetului mare pn la partea
interioar a osului gleznei (fig.9).
Figura 9
Acest procedeu avnd o utilizare multilateral n joc, oferind cele mai multe avantaje, este
considerat ca procedeul cel mai important de lovire a mingii. Loviturile cu iretul interior nu cer o
pregtire sau o poziie anume, micarea de lovire fiind natural, asemntoare mersului i alergrii,
corecta ei nsuire cu ambele picioare este indispensabil pentru un bun juctor de fotbal.
Biomecanica loviturii. Juctorul i ia elan, n unghi de aproximativ 450 fa de direcia viitoare
a mingii. Elanul trebuie s fie uniform accelerat, iar ultimul pas nainte de luarea poziiei fa de minge
s fie puin mai lung. Piciorul de sprijin, uor flexat, se aeaz n linie cu mingea, sau puin napoia ei,
i la circa 25-30 cm. lateral (n funcie de direcia i traiectoria pe care dorim s o imprimm).
Greutatea corpului n momentul pendulrii piciorului de lovire, ct i n momentul lovirii mingii, se afl
pe piciorul de sprijin. Odat cu ultimul pas alungit al elanului ncepe pendularea piciorului napoi,
flexat din genunchi; muchii i articulaiile sunt relaxate, apoi revenirea brusc dinapoi-nainte.
Unghiul format de coaps i gamb trebuie pstrat ct mai mult. n momentul cderii gambei, ca i n
timpul lovirii, laba piciorului este ntins spre sol i ncordat. laba piciorului este orientat puin spre
nafar, n aa fel nct contactul cu mingea se ia ldin ateral de iret (fig.10). Pentru intensificarea
forei loviturii, trunchiul execut o extindere, iar braul corespunztor piciorului de sprijin trece nainte i
ncheie micarea ndoindu-se n faa pieptului. Dup lovire, piciorul continu micarea de pendulare
trecnd cruci n faa corpului, pe cnd braul din partea piciorului care a executat lovitura se retrage
spre spate. Pentru ca mingea s aib o traiectorie joas, este necesar s se respecte o poziie
corect a gambei i a labei piciorului, n special, verticala care cade de la genunchi s fie deasupra
mingii (fig.1), iar pentru o traiectorie nalt piciorul de sprijin este situat napoia mingii, iar piciorul de
lovire se va extinde ducndu-se nainte sus, fr ca bazinul s fie deplasat nainte (fig.2).
Figura 10
Gradul de nclinare al trunchiului este n funcie de nlimea la care vrem s trimitem mingea;
la mingi razante nclinarea spre spate va fi minim.
43
n funcie de intenia juctorului de a uta pe sus sau razant, el va lovi mingea cu iretul sub
centru, la nlimea centrului, sau deasupra lui.
Coninut tactic. Posibilitile de a lovi mingea cu iretul sunt numeroase n timpul unui joc.
Astfel putem efectua pase scurte, lungi, n adncime, lateral, centrri, degajri, lovituri libere, ut la
poart, dirijarea mingilor cu efect etc.
Greeli frecvente:
a) Mingii lovite i se imprim o micare de rotaie prea puternic, din cauza elanului n linie
dreapt;
b) Laba ncordat a piciorului (glezn rigid) face ca mingea s fie lovit numai cu partea
corespunztoare degetului mare, de unde un procentaj mare de imprecizie;
c) nclinarea trunchiului pe spate din oldul piciorului de sprijin, mai ales la naintai, va face ca
mingea astfel lovit s treac pe deasupra porii;
d) O greeal mai rar este aezarea piciorului de sprijin prea departe de minge, n direcie
lateral; n consecin piciorul de lovire va descrie o micare circular pronunat, iar fora de lovire va
fi mai slab.
3.5.1.d. Lovirea mingii cu iretul exterior
Descrierea procedeului. iretul exterior este o suprafa relativ plan, ce se ntinde de la
articulaia care leag degetul mic de metatars pn aproape de prelungirea exterioar a gleznei
(fig.11).
Figura 11
Micarea de lovire este asemntoare cu iretul interior (biomecanica), cu deosebirea c
vrful labei piciorului este ndreptat spre interior, iar contactul cu mingea se ia pe partea exterioar a
iretului. Lovitura cu iretul exterior este un procedeu destul de obinuit de a lovi mingea, datorit
suprafeei late i configuraiei anatomice a gleznei, care face ca partea exterioar a iretului s se
aplice foarte bine la minge. Juctorii cu aa zise picioare n form de O (picioare de cavalerist) sunt
predispui la loviturile cu iretul exterior: poziia labei piciorului uureaz n mod considerabil
atingerea i lovirea precis a mingii cu iretul exterior.
Figura 11
Traiectoria pe care o va lua mingea dup lovirea cu iretul exterior este n funcie de unghiul
de rsucire a labei spre interior, de poziia piciorului de sprijin i de punctul unde se aplic lovitura.
Coninutul tactic. Lovitura cu iretul exterior fiind puternic dar n acelai timp putndu-i-se
imprima i traiectorii curbate, se utilizeaz n pase, deschideri, lansri, centrri, ut la poart i lovituri
libere.
44
Greeli frecvente:
- laba piciorului ntoars exagerat nuntru;
- piciorul de sprijin se aeaz prea aproape de minge;
- la lovirea mingilor din vol, izbirea se face sub centru i nu deasupra aa cum ar fi corect.
Din aceast cauz mingea va avea o traiectorie nalt;
- glezna rmne relaxat n momentul lovirii.
3.5.1.e. Lovirea mingii cu exteriorul
Descrierea procedeului. La aceast lovitur mingea vine n contact cu partea exterioar a
labei piciorului aproape de clci. Aceast lovitur este folosit rar, n general pentru executarea unor
lovituri cu efect i pentru pasele neltoare. Ea se execut identic cu lovirea mingii cu iretul exterior
(biomecanica), deosebirea const n locul cu care se ia contactul cu mingea (mai aproape de clci)
(fig.12).
Pentru a stpni bine loviturile cu efect, se cere un dezvoltat sim al mingii i capacitate de
apreciere a distanelor. Aceste caliti se obin printr-un antrenament continuu i ndelungat.
Figura 12
Coninut tactic. Lovitura cu exteriorul este indicat mai ales pentru pasarea neltoare a
mingilor aflate pe sol sau care se rostogolesc n faa juctorului, deoarece elanul piciorului de lovire
nu trdeaz viitoarea direcie a mingii, n schimb, mpiedic interceptarea de ctre adversar. Loviturile
cu exteriorul se folosesc de obicei pentru utul la poart i n executarea loviturilor libere cu zid. a
loviturilor de col sau a centrrilor pentru a-l deruta pe portar prin efectul imprimat mingilor.
Greeli frecvente:
- piciorul de sprijin aezat foarte aproape de minge;
- lovitura nu se aplic tangenial, din aceast cauz efectul este foarte mic.
Lovitura cu exteriorul nu va fi predat nceptorilor. n cazul antrenamentelor ne vom mrgini
cel mult la prezentarea loviturii, urmnd ca juctorii cu simul dezvoltat al mingii, pe parcurs, s
ncerce execuia loviturii.
De altfel lovitura cu exteriorul nu trebuie folosit dect atunci cnd nu exist alt posibilitate ,
evitnd pe ct posibil folosirea procedeului de dragul artei, din distracie, el fiind adeseori lipsit de
precizie.
3.5.1.f. Devierea mingii
Oprirea i chiar preluarea mingii, n anumite situaii, nu este indicat deoarece d posibilitatea
adversarului s-i organizeze i s ia contramsuri. De aceea n fotbalul actual, n special n cel
profesionist, a aprut din ce n ce mai frecvent procedeul cunoscut sub denumirea devierea mingii.
Procedeul prin care schimbm direcia iniial a mingii folosind piciorul sau pieptul. Folosirea mingilor
dintr-o bucat (vezi jocul echipei Steaua Bucureti) se aplic n situaia marcajului strict om la om, n
zonele din imediata apropiere a porilor. n momentul contactului, suprafaa care vine n contact cu
mingea (picior, cap sau piept) va fi orientat n direcia n care urmeaz s fie dirijat mingea. Pentru
ca mingea s poat fi deviat este necesar ca ea s vin spre juctor cu o vitez destul de mare, iar
partea cu care ia contact s fie ncordat.
45
n cazul devierilor cu pieptul, sau capul trunchiul execut o rsucire brusc din articulaia
coxo-femural n momentul contactului cu mingea spre direcia viitoare a mingii.
n urma devierii mingea este direcionat spre un coechipier (n cazul contraloviturii mingea
rmne la executant)care la rndul lui va continua aciunea de joc nceput, contribuind la creterea
vitezei de joc. Aceast deviere a mingii este o component indispensabil a jocului modern actual,
prin care se face diferenierea echipelor de top (ex. Chelsea, Barcelona, A.C. Milan, Steaua, Arsenal,
Ajax etc) Tehnica viitorului are la baz tocmai aceast transmite a mingii direct (deviere) fr preluare
spre coechipierul cel mai bine poziionat contribuind la dinamica i nu n ultimul rnd la
spectaculozitatea jocului de fotbal.
Grupa a II-a
3.5.1.g. Lovirea mingii cu interiorul labei latul
A doua grup principal cuprinde procedeul de lovire a mingii cu interiorul labei (latul),
procedeu foarte des folosit de ctre juctorii de fotbal datorit preciziei mari n dirijarea mingii.
Descrierea procedeului. Lovirea mingii cu latul este un procedeu uor de executat i mai
ales precis, n dirijarea mingii, datorit suprafeei mari cu care vine mingea n contact. Tehnica lovirii
mingii cu latul poate fi nsuit relativ uor. nsuirea ei fiind uurat de suprafaa mare i neted a
labei piciorului, ceea ce face ca n coal nvarea tehnicii jocului de fotbal s nceap cu predarea
lovirii mingi cu latul (fig.13).
Figura 13
Biomecanica procedeului. Suprafaa numit latul este poriunea aproximativ triunghiular de
pe partea triunghiular a labei piciorului, limitat de articulaia degetului mare, osul clciului i partea
interioar a osului gleznei.
Elanul se ia n linie dreapt, i nu trebuie s fie mai lung de 3-4 metri, deoarece nu poate
influena fora loviturii. Elanul este uor i relaxat. Dup elan urmeaz aezarea piciorului de sprijin
lateral fa de minge la 10-15 cm. cu genunchiul uor flexat, iar axa longitudinal a labei, aproape
paralel cu direcia loviturii.
Concomitent cu aezarea piciorului de sprijin urmeaz potrivirea i ridicarea piciorului care
execut lovitura. Piciorul este ntors din old n afar pn vine n unghi drept fa de direcia pe care
trebuie s o urmeze mingea. Mai concret, ntre cele dou tlpi n momentul lovirii mingi trebuie s fie
un unghi de 900. Genunchiul piciorului care execut lovitura va fi puin flexat i relaxat.
Pendularea piciorului spre spate nu trebuie exagerat. Trunchiul se apleac puin nainte,
privirea urmrete mingea, iar braul opus piciorului de lovire flexat din cot este dus nainte, iar cellalt
rmne lng corp pentru meninerea echilibrului.
Micarea de lovire propriu-zis pornete din articulaia coapsei, dup care urmeaz revenirea
brusc a piciorului spre minge, iar n momentul lovirii articulaiile genunchiului i gleznei vor fi
ncordate. Greutatea corpului se afl mai mult pe clciul piciorului de sprijin. Lovitura propriu-zis
este urmat de aa-zisa nsoire. Dup executarea loviturii, nu oprim micarea piciorului, ci dup
relaxarea articulaiilor temporar ncordate, o continum asigurnd o ct mai ndelungat dirijare a
mingii (fig.14).
46
Figura 14
Variante ale procedeului
Micarea descris mai sus se refer la lovirea mingilor oprite sau care se rostogolesc pe sol.
n cazul lovirii mingii cu latul ntlnim:
a) lovirea mingilor din aer;
b) lovirea mingilor din drob (care ating solul).
a) Dac mingea vine din aer pe o traiectorie arcuit, tehnica loviturii cu latul va fi modificat,
astfel ca genunchiul piciorului care execut lovitura s fie flexat mai mult, n funcie de necesiti,
pentru ca laba piciorului s ntlneasc mingea. Pendularea spre spate a piciorului i nsoirea mingii
vor fi mai scurte. Dup cum se tie unghiul de sosire i unghiul de ricoare a mingii sunt n principiu
egale, rezult c axa longitudinal a labei piciorului va trebui potrivit de juctor n funcie de unghiul
de sosire a mingii i de direcia n care dorete s-o transmit. Poziia corpului i a braelor rmn
neschimbate.
b) Tehnica lovirii mingilor ricoate de pe sol nu se deosebete de cele descrise mai sus, dar
executarea loviturii este mai dificil. Aceasta se refer la momentul ricorii de pe sol, la aa zisele
lovituri din drob. Executarea acestei lovituri este dificil, fiindc locul ricorii determin cu precizie i
locul lurii poziiei fa de minge. Pentru executarea loviturii din drob nu ajunge deci numai intenia,
ci este necesar s ajungem efectiv la locul potrivit, exact n momentul n care mingea a ricoat de pe
sol.
Coninut tactic. Lovirea mingii cu latul este folosit pentru transmiterile mingii la distane scurte
i medii; de asemenea mai este folosit n utul la poart, din apropiere.
Greeli frecvente:
- aezarea piciorului de sprijin cu vrful n afar, fapt care va duce la imprimarea unei
micri de rotaie datorit forei care nu se transmite n direcia centrului ei. Aceeai
micare de rotaie se poate produce i datorit rsucirii incomplete a labei piciorului de
lovire n afar;
- o alt greeal este lovirea mingii scurt, prin pocnire, fr o pendulare corespunztoare
a piciorului spre spate i nsoirea acesteia dup lovire; urmare o lovitur lipsit de
precizie;
- n momentul executrii loviturii articulaiile nu sunt ncordate. n consecin, suprafaa de
lovire nu va fi rigid, iar fora mingii va slbi.
47
Grupa a III-a
3.5.1.g. Loviturile ntmpltoare
A treia grup secundar care va cuprinde loviturile ntmpltoare din jocul de fotbal:
a) Lovirea mingii cu clciul;
b) Lovirea mingii cu genunchiul;
c) Aruncarea mingii.
a) Lovirea mingii cu clciul
La aceast lovitur mingea este atins cu partea labei piciorului din jurul osului clciului.
Lovitura cu clciul face parte din categoria loviturilor folosite numai n cazuri extreme.
Cnd mingea nu mai poate fi atins cu o alt parte a corpului, juctorul recurge la lovitura cu
clciul, ca ultim soluie (fig.15).
Figura 15
Piciorul de sprijin trebuie aezat lng minge. n cazul mingilor aflate n micare execuia
devine dificil i derutant att pentru coechipieri ct i pentru adversari. n acest caz, juctorul aflat n
alergare dup minge va trebui mai nti s o depeasc cu piciorul de sprijin, n aa fel nct n
momentul lovirii cu clciului mingea s se gseasc ntr-o poziie corespunztoare.
Lovirea cu clciul nu se nva n cadrul antrenamentului cu tem distinct, dar folosirea ei n
cazuri adecvate nu trebuie interzis.
b) Lovirea mingi cu genunchiul
n timpul jocului apar situaii cnd mingea datorit nlimii ei nu poate fi lovit nici cu capul nici
cu piciorul. n astfel de cazuri, constrns de mprejurri juctorul va folosi genunchiul.
Poziia piciorului de sprijin, a trunchiului i a braelor este identic cu poziia artat la lovitura
cu mijlocul iretului, cu deosebirea c nu mai avem timp pentru pendularea spre spate a coapsei nct
vom ridica piciorul aflat pe sol, cu o smucitur n sus, executat din coaps, flexnd totodat
genunchiul. Cu aceast micare vom transmite mingea. Cu ajutorul genunchiului mingea poate fi
transmis la distane mici putnd fi folosit pentru degajri i chiar pentru uturi la poart. n cadrul
antrenamentelor nu ne vom ocupa de aceast lovitur, fiind foarte rar ntlnit n cadrul jocului de
fotbal i atunci cu totul ntmpltor (fig.16).
Figura 16
48
Figura 17
Figura 18
49
Contralovitura rezult dintr-o ciocnire a mingii cu piciorul, pieptul sau capul, care vin din
sensuri opuse. n urma acestei ciocniri mingea se rentoarce napoi n direcia imprimat de juctor,
care i continu deplasarea n aceeai direcie (fig.19).
Figura 19
Clasificarea procedeelor de intrare n posesia mingii
Procedeele de intrare n posesia mingii se clasific dup partea corpului cu care mingea vine
n contact pentru a se efectua preluarea, astfel:
A. preluarea mingii cu piciorul;
B. preluarea mingii cu pieptul;
C. preluarea mingii cu abdomenul;
D. preluarea mingii cu capul.
A. Preluarea mingii cu piciorul
1. cu laba piciorului:
a) cu latul;
b) cu mijlocul iretului;
c) cu iretul exterior;
d) cu talpa;
e) cu clciul.
2. cu gamba (fluierul piciorului);
3. cu coapsa.
3.5.2.a. Preluarea mingii cu talpa
n cazul n care mingea atinge solul naintea planului lateral al corpului, oprirea sau preluarea
ei se va face cu talpa ghetei (a labei). Juctorul se aeaz pe direcia de sosire a mingii ridicnd laba
piciorului cu vrful n sus la circa 6-7 cm. de pmnt. Dup contactul cu solul mingea ntlnete talpa
i rmne pe pmnt.
Biomecanica procedeului. Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, braele ridicate
lateral pentru meninerea echilibrului, iar cellalt picior se ridic din old cu genunchiul uor flexat i
aezm talpa uor oblic n faa mingii n momentul n care aceasta atinge pmntul sub un astfel de
unghi nct mingea izbindu-se de talp s se ndrepte spre sol oprindu-se. Teoretic unghiul de
ricoare este egal cu unghiul de izbire.
n urma prelurii mingii cu talpa, ea poate s rmn sub talp sau s ricoeze n fa.
Tehnica se deosebete n cel de-al doilea caz prin ntinderea labei piciorului, relaxat din genunchi i
old n direcie opus celei din care vine mingea, adic nainte (fig.20).
Figura 20
50
Greeli frecvente:
- greutatea corpului este lsat pe piciorul care execut preluarea. Mingea rmne sub talp.
Unghiul format din talp i sol nu este corespunztor, mingea trece pe sub talp.
- articulaia gleznei este rigid din care cauz mingea se va deprta de juctor.
Figura 21
Ridicarea piciorului depinde de nlimea de la care vine mingea. Cu ct nlimea este mai
joas ridicarea este mai mic, deci i poriunea pe care piciorul nsoete mingea va fi mai scurt.
Coborrea piciorului n acest caz se face cu o micare scurt.
Exist juctori foarte dotai care reuesc s execute astfel de preluri numai prin cedarea
brusc (relaxarea) labei piciorului, efectuat din articulaia gleznei, fr s ridice piciorul din old. La
baza reuitei acestui procedeu st mobilitatea articulaiei coxofemurale de care depinde ridicarea ct
mai sus a piciorului n ntmpinarea mingi. Acest procedeu se poate executa i prin sritur. n
momentul prelurii, juctorul se afl n aer, contactul cu solul se face concomitent cu mingea.
Greeli frecvente:
- principala greeal const n alegerea greit momentului cnd piciorul ncepe micarea de
coborre. Prea devreme, mingea nu ntlnete piciorul, iar prea trziu mingea ntlnete un corp rigid
i ricoeaz departe.
- preluarea cu ntoarcere se efectueaz n doi timpi i nu ntr-o singur micare continu.
3.5.2.c. Preluarea mingii cu exteriorul piciorului
Ca regul general oprirea mingilor se face cu latul piciorului, dar ntlnim situaii n decursul
jocului cnd nu putem folosi latul fiind nevoii s executm preluarea mingii cu exteriorul celuilalt picior.
Prelum cu exteriorul piciorului drept, cnd urmeaz s primim mingea din dreapta i cu cel stng cnd
continum aciunea spre stnga cu mingea venit din aceeai direcie.
Biomecanica procedeului. n timpul prelurii, greutatea este repartizat pe piciorul de sprijin,
avnd genunchiul uor flexat, trunchiul puin aplecat nainte, iar braele ridicate lateral meninnd
echilibrul.
51
Piciorul de execuie se ridic n faa corpului de-a curmeziul, ntors spre interior din glezn
cam n felul loviturii cu iretul exterior i ntins puin n jos. Mingea ricoat n pmnt se lovete de
iretul exterior al piciorului inut cu laba deasupra mingii i o oprete la sol (fig.22).
Figura 22
Preluarea cu iretul exterior trebuie folosit numai n cazuri extreme, cnd alte procedee nu
pot fi executate deoarece executarea ei este mai dificil i necesit un grad sporit de ndemnare.
n timpul execuiei, greeala cea mai des ntlnit este aceea c nu rsucim laba piciorului
spre interior i nu o ntindem n jos. Mingea ia contact cu muchia exterioar a labei piciorului i va sri
n sus, deprtndu-se de picior.
3.5.2.d. Preluarea mingii cu interiorul labei
Preluarea mingii cu latul se face cu aceeai suprafa cu care se efectueaz lovitura cu latul.
Luarea poziiei fa de minge este identic ca i lovitura cu latul.
Biomecanica procedeului. Juctorul se aeaz pe direcia sosirii mingii, cu piciorul de sprijin
flexat uor din genunchi i glezn. Umrul din partea piciorului de sprijin este adus puin nainte, iar
piciorul de execuie este rsucit din old, braele lateral. Micarea de preluare ncepe prin ducerea
piciorului nainte, n ntmpinarea mingii, depind linia piciorului de sprijin, astfel ca gamba s
formeze cu solul un unghi de aproximativ 45-500 (fig.23).
Figura 23
Articulaiile sunt relaxate, trunchiul puin aplecat napoi, braele lateral, iar privirea urmrete
micarea mingii. n momentul n care mingea ia contact cu partea interioar a labei, piciorul este tras
brusc napoi din old. Aceast micare trebuie s fie tot att de rapid ca viteza de sosire a mingii, iar
contactul cu partea interioar a labei se prelungete, n timp ce fora mingii scade prin amortizare
pn la oprirea ei n faa piciorului.
Sunt cunoscute trei variante ale prelurii cu latul:
a) oprirea mingilor rostogolite (fig.23);
b) preluarea din aer a mingii razante sau semi-nalte;
c) preluarea, respectiv oprirea mingii ricoate din pmnt (fig.24).
52
Figura 24
Tehnica prelurii mingilor razante (mingi care nu depesc nivelul genunchiului) este aproape
identic cu cea a prelurii mingilor rostogolite, deosebirea constnd n ridicarea mai sus a labei
piciorului, corespunztor nlimii la care vine mingea, ridicare care se poate realiza prin flexarea
ampl a genunchiului. Prin ducerea napoi a piciorului ntors din old ducere care nu trebuie s
depeasc linia corpului conducem mingea pn sub corpul nostru. Datorit relaxrii sistemului de
articulaii al piciorului, fora cu care vine mingea scade n aa msur nct dup izbire mingea nu
ricoeaz mai mult de un metru de la juctor. Poziia piciorului de sprijin, a trunchiului i a braelor
sunt identice cu cele artate la tehnica prelurii mingilor rostogolite.
Preluarea mingilor care ricoeaz de la pmnt.
Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, avnd vrful labei orientat pe direcia de sosire
a mingii, cellalt rsucit din old n aa fel ca axa longitudinal a labei piciorului s fie perpendicular
pe direcia de sosire a mingii. Trunchiul uor aplecat nainte, iar umrul din partea piciorului de sprijin
adus puin nainte fa de cellalt (fig.24).
Mingea ricond din pmnt, ntlnete partea interioar a labei piciorului (gamba i solul
trebuie s formeze un unghi de aproximativ 45-50 0), picior care este dus nainte dup lovire,
executnd primul pas. Important este ca piciorul de execuie s fie relaxat n momentul prelurii, iar
piciorul de sprijin s fie aezat lng locul de contact al mingii cu solul.
Greeli frecvente:
- rigiditatea articulaiilor are drept rezultat ricoarea mingii la distan de piciorul executantului;
- retragerea ntrziat a piciorului mingea se izbete de un corp rigid, nu de unul mobil,
deprtndu-se de executant;
- mingea nu ia contact cu latul ci cu gamba sau clciul din cauz c executantul nu
conduce mingea cu privirea;
- piciorul pendulant este ridicat prea sus, astfel c mingea trece pe sub talp;
- greutatea corpului nu este lsat pe piciorul de sprijin, ca urmare executantul calc pe minge
cu piciorul de execuie;
- aezarea piciorului de sprijin n urma punctului probabil de izbire a mingii cu pmntul,
mingea va ricoa n sus.
3.5.2.e. Preluarea mingii cu clciul
Este un procedeu mai rar ntlnit n jocul de fotbal. Se folosete atunci cnd o pas cu
traiectorie arcuit, fiind prea scurt, rmne n spatele nostru, iar pentru a intra n posesia ei se
ntinde piciorul spre spate, juctorul va prelua mingea care cade n spatele lui cu partea exterioar
cea dintre clci i glezn a labei piciorului i o va trage sau ridica nainte. Din cauza suprafeei mici
de atingere a mingii, acest procedeu sufer din cauza preciziei n execuie.
Dac avem posibilitatea de a efectua preluarea cu un alt procedeu este indicat s renunm la
preluarea cu clciul.
Biomecanica procedeului. n timpul prelurii cu clciul greutatea corpului se afl pe piciorul
de sprijin puternic flexat din genunchi, cu vrful ndreptat oblic nainte. Trunchiul este aplecat nainte i
puin rsucit n spate spre cellalt picior. Braul din partea piciorului de sprijin, relaxat, este dus nainte,
braul opus este dus napoi, ajutnd la meninerea echilibrului. Piciorul de execuie uor rsucit din
old i cu genunchiul puin flexat este ridicat spre spate n raport cu nlimea mingii. Laba piciorului
trebuie inut astfel ca axa ei longitudinal s fie paralel cu terenul, iar mingea s cad pe ea, ca pe
53
un plan neted. Aducerea mingii n fa se face printr-o uoar micare a piciorului, trunchiul fiind i
mai mult aplecat nainte. n tot timpul micrii privirea trebuie s fie orientat asupra mingii (fig.25).
Figura 25
Greeli frecvente:
- piciorul nu este ntors n mod suficient din old spre spate, coapsa rmnnd sub coapsa
juctorului. Micarea n sus a piciorului va fi foarte greu de executat mingea rmnnd ntre coaps i
gamb sau se va lovi de trunchi;
- axa longitudinal a labei piciorului nu este paralel cu solul. Suprafaa de contact cu mingea
nu va fi orizontal, ci oblic, mingea va cdea lateral de picior i nu n direcia micrii.
3.5.2.f. Preluarea mingii cu gamba
n timpul jocului apar situaii cnd nu avem timpul necesar pentru a ridica piciorul i a efectua
o preluare (cnd mingea vine din fa). Atunci folosim preluarea cu gamba n special pe terenurile
alunecoase. Se poate executa cu ambele gambe sau numai cu una.
Biomecanica procedeului. Greutatea corpului este lsat pe ambele picioare, aezate paralel
la o distan de aproximativ 20-30 cm. n spatele punctului unde este mingea, va lua contact cu
terenul. Centrul de greutate este mpins nainte prin flexarea uoar a genunchilor i ridicarea
clcielor de pe sol. Trunchiul este uor aplecat nainte, braele menin echilibrul, iar privirea
urmrete mingea. Dac intenionm s oprim mingea n faa noastr, lsm ca mingea s intre n
unghiul format de gambe cu solul unde, dup contactul cu gambele, mingea i va pierde viteza
(fig.26).
Figura 26
Greeli frecvente:
- juctorul nu ridic clciele de pe sol i execut micarea de preluare stnd pe toat
suprafaa tlpii. Din aceast poziie pornirea dup preluare se face mai greu.
- gambele nu sunt suficient de apropiate, caz n care mingea poate trece printre ele.
- n momentul izbirii genunchii sunt ntini prea puternic nainte, din care cauz mingea va
ricoa prea departe de juctor.
54
Figura 27
Greeli frecvente:
- nceptorii coboar coapsa prea ncet sau prea repede;
- mingea ia contact cu partea coapsei din apropierea genunchiului, mingea putnd ricoa la
distan. Cauza acestei greeli este c juctorul nu urmrete traiectoria mingii pn n momentul
contactului cu coapsa.
55
Figura 28
Dac dorim ca mingea n contact cu suprafaa pieptului s ia o traiectorie nalt, atunci n
momentul izbirii se execut o extensie din articulaiile gleznelor i genunchilor, iar trunchiul este
mpins n ntmpinarea mingii, rezultnd ricoarea n sus a mingii. Poziia suprafeei toracelui este n
funcie de traiectoria mingii. Cu ct traiectoria se apropie de vertical, cu att planul toracelui trebuie
s se apropie de orizontal.
Greeli frecvente:
- planul frontal al pieptului nu st perpendicular pe direcia din care vine mingea, ci oblic,
rezultnd ricoarea lateral a mingii.
- retragerea pieptului se face cu ntrziere, deci mingea va ntlni o suprafa rigid efectul
amortizor se anuleaz i mingea va sri departe de juctor.
- mingea nu este urmrit cu privirea fapt care duce la luarea contactului cu faa n loc de
piept.
3.5.2.i. Preluarea mingii cu abdomenul
Pentru oprirea mingilor care ricoeaz de la sol la o nlime ce depete posibilitatea opririi
ei cu gamba sau latul se folosete suprafaa moale a abdomenului, care amortizeaz mult mai uor
fora cu care vine mingea.
Biomecanica procedeului. Juctorul se aeaz n faa mingii, cu genunchii uor flexai,
greutatea corpului repartizat n mod egal pe ambele picioare, braele relaxate lng corp iar privirea
urmrete mingea. n momentul contactului mingii cu suprafaa abdominal, trunchiul se apleac
nainte din old, amortiznd lovitura, iar mingea va cdea uor pe sol (fig.29).
Figura 29
Greeli frecvente:
- corpul nu se aeaz pe direcia mingii, n acest caz mingea va aluneca lateral;
- nu se apreciaz exact locul de contact al mingii cu solul, care fiind prea aproape de corp,
determin trecerea mingii printre picioarele executantului;
- pentru a se evita jucarea mingii cu mna este indicat ca braele s fie inute lateral n
momentul prelurii.
56
Figura 30
Greeli frecvente:
Juctorul ntrzie retragerea capului i a trunchiului, datorit acestui lucru mingea va ntlni o
suprafa rigid i va ricoa departe de executant. Nu este greit dac ncepem cedarea articulaiilor
nainte de contactul frunii cu mingea. Execuia este greit i n cazul folosirii numai a articulaiei
oldului, prin retragerea trunchiului i a gleznei. Rezult o amortizare mai puin reuit, mingea
ricond departe de juctor.
3.5.3. Conducerea i protejarea mingii
3.5.3.a. Conducerea mingii
Conducerea mingii este elementul tehnic n care mingea n urma unor lovituri succesive i
repetate cu una din prile labei piciorului, este dirijat nainte n aa fel nct s rmn permanent
sub controlul juctorului (definiie dat de N. Rocule). n decursul evoluiei fotbalului conducerea
mingii a fost la mare cinste, att timp ct jocul de pase nu s-a perfecionat, fiind un apanaj al jocului
individual.
n fotbalul modern al zilelor noastre, jocul individual trece pe planul doi, pentru a face loc
jocului combinativ, de echip, n special pentru a crete viteza de joc. Viteza de joc crete datorit
paselor directe i rapide i nu conducerii mingii, care este o frn n calea mriri vitezei.
Totui sunt situaii cnd conducerea mingii devine inevitabil, fiind singurul procedeu tehnic
folosit pentru a pstra mingea. Astfel de situaii se ntlnesc n cazul cnd juctorul nu are cui pasa
mingea, coechipierii fiind marcai sau cnd atacantul a scpat de ultimul aprtor la 20-30 metri
distan de poarta advers i este nevoit s se ndrepte singur spre ea. Toi juctorii unei echipe
apeleaz la acest procedeu tehnic conducerea mingii mai mult sau mai puin n decursul jocului,
n funcie de postul ocupat n echip i de felul cum trebuie continuat aciunea de joc deja nceput.
Clasificarea procedeelor de conducere a mingii
n practic ntlnim trei procedee pentru conducerea mingii. Acestea sunt urmtoarele:
1. Conducerea cu interiorul iretului;
2. Conducerea cu mijlocul iretului;
57
Figura 31
Cu toate c suprafaa de contact cu mingea este mai mare, acest procedeu nu permite o
deplasare rapid a juctorilor, datorit poziiei picioarelor care se schimb n continuu. n schimb l
ntlnim atunci cnd vrem s protejm mingea de intervenia adversarului care efectueaz un atac de
deposedare.
2. Conducerea mingii cu iretul plin
Acest procedeu de conducere este mai dificil datorit faptului c mingea este mpins cu
mijlocul iretului, iar laba piciorului este orientat cu vrful n jos, deci n continuu solicitat i
ncordat (fig.32).
58
Figura 32
Juctorii nceptori au reinere n folosirea acestui procedeu datorit posibilitii de a lovi
pmntul cu vrful bocancului.
Fa de procedeul anterior conducerea mingii cu iretul plin, prezint unele avantaje, i
anume:
se poate imprima mingii o micare de retro foarte bun;
corpul n timpul conducerii mingii are o micare normal avantajnd astfel deplasarea
rapid a juctorului;
micarea de alergare este continu.
Biomecanica procedeului
Poziia corpului, a braelor i a trunchiului este identic cu cea descris la procedeul anterior,
cu deosebirea c axul longitudinal al axei piciorului nu-i schimb poziia n momentul atingerii mingii,
iar rsucirea trunchiului n timpul conducerii este abia perceptibil. Lovitura se aplic mingii de sus n
jos, ceea ce face a mingea s capete efectul de retro, efect care menine mingea n apropierea
juctorului.
3. Conducerea mingii cu iretul exterior
Mingea ia contact cu iretul exterior al labei piciorului n momentul conducerii. Acest procedeu
prezint cele mai mari avantaje, din care cauz este cel mai utilizat n timpul jocului. Principalul
avantaj este rapiditatea ce se obine prin folosirea lui, datorit poziiei normale, naturale, a juctorului
n timpul alergrii, precum i de suprafaa mare de atingere. Folosirea lui este indicat n depirea
unui adversar, sau cnd juctorul are cmp liber spre poarta advers (fig.33).
Figura 33
Biomecanica procedeului
n momentul mpingerii mingii nainte, laba piciorului este rsucit spre interior, genunchiul
se apropie de axa longitudinal a corpului, iar poziia trunchiului i balansul braelor este identic
cu cel de la procedeele anterioare. Laba piciorului este relaxat i ntoars din glezn spre
interior, n acest fel suprafaa de conducere devenind mai mare.
59
Greeli frecvente
mingea nu este mpins cu piciorul uor nainte, ci lovit cu piciorul;
glezna este ncordat n timpul atingerii;
juctorul deprteaz prea mult mingea de picior;
trunchiul este inut drept, rigid, n loc s fie puin aplecat nainte;
ritmul alergrii este ntrerupt n timpul conducerii mingii;
n timpul conducerii juctorul nu folosete ambele picioare;
privirea este tot timpul ndreptat asupra mingii.
3.5.3.b. Protejarea mingii
Protejarea mingii este elementul tehnic cu ajutorul cruia juctorul o controleaz, o ferete
de intervenia adversarului.
Protejarea mingii se folosete numai cnd juctorul cu mingea este atacat de adversar i
cnd nu are posibilitatea s combine cu un partener. Aceste situaii apar cnd cuplul atacantaprtor este angrenat n lupta pentru minge sau n timpul conducerii acesteia. Aadar preluarea
se combin n joc i cu alte procedee tehnice, n principal cu conducerea (de care foarte greu
poate fi delimitat), i cu preluarea sau fentele, dnd natere la complexe.
Protejarea mingii statice
Cnd juctorii atacani-aprtori se gsesc fa n fa, aciunea de protejare se compune
dintr-o succesiune de micri executate de atacant cu corpul i picioarele. Atacantul aeaz
piciorul pe minge i o trage napoi, printr-o singur manevr sau prin mai multe, scurte i
repetate. n cazul unei singure manevre, o dat cu tragerea mingii, piciorul de sprijin se rotete
producnd ntoarcerea juctorului pn cnd acesta ajunge cu spatele la adversar. n cel de-al
doilea caz, prin trageri repetate, piciorul de sprijin efectueaz pai sltai napoi, n acelai timp
piciorul de sprijin pivoteaz producnd ntoarcerea juctorului cu spatele la adversar.
Scopul acestor manevre este scoaterea mingii din raza de aciune a adversarului. n
aciunea de protejare un rol important revine braelor care ajut att micarea de ntoarcere ct i
meninerea echilibrului. Cnd juctorul este ntors complet, iar adversarul caut s intervin,
braele trebuie s fie ncordate, uor ridicate i flexate din articulaia coatelor. Aceast poziie
ajut la meninerea adversarului la distan iar protejarea se extinde. Juctorul n timpul
conducerii i interpune corpul ntre minge i adversar pentru a anihila orice intervenie la minge
din partea aprtorului.
Protejarea mingii n timpul conducerii
Juctorul n timpul conducerii i interpune corpul ntre minge i adversar pentru a anihila
orice intervenie la minge din partea aprtorului.
60
Acest procedeu se aplic n cazul cnd adversarul atac din lateral. Conducerea mingii se
efectueaz cu piciorul opus direciei de atac a adversarului. n acest fel adversarul este inut la
distan ajutat de antebraul apropiat de acesta. Viteza de deplasare n astfel de cazuri este redus,
n schimb este asigurat protejarea mingii. Exist situaii cnd juctorul a reuit s depeasc un
adversar i trebuie s fac fa atacului declanat imediat de un alt aprtor, situaie n care se reiau
micrile de protejare a mingii.
3.5.4. Micarea neltoare fenta
Dintre elementele tehnice care i gsesc o aplicare din ce n ce mai mare n fotbalul actual,
un loc important revine micrilor neltoare (fentelor).
Acestea sunt folosite pentru depirea i derutarea adversarului, ct i cu scopul camuflrii
unor procedee tehnice.
Cauzele care au determinat frecvena folosirii micrilor neltoare au fost apariia aprrilor
aglomerate, experiena juctorilor i caracterul spectacular al jocului.
n jocul de fotbal apar frecvente situaii cnd naintea sau n timpul executrii unui procedeu
tehnic oarecare (de preluare, lovire a mingii cu piciorul sau capul etc.), juctorul se afl n faa unor
dificulti cauzate de prezena activ a adversarului, care nu i d posibilitatea de a transmite mingea
unui coechipier, sau s execute o lovitur la poart.
n aceast situaie juctorul este nevoit s-i deruteze adversarul cu scopul de a ctiga timp
sau teren, pentru a obine o anumit libertate de aciune.
Procedeele de fentare a adversarului sunt aplicate n toate aciunile legate de lupta pentru
minge i pentru pstrarea ei. Datorit acestora juctorul poate obine, aa cum am artat mai sus,
avantaj fa de adversar, nelndu-l asupra direciei i vitezei sale de deplasare precum i asupra
inteniilor sale de a aciona att din punct de vedere tehnic ct i tactic.
Prin derutarea adversarului juctorul i mascheaz intenia, ncepnd o aciune aparent, pe
care ns nu are de gnd s o execute n continuare.
Dat fiind marea varietate a micrilor neltoare folosite, sistematizarea lor constituie o
operaie dificil. Dificultatea const n aceea c fenta reprezint o combinaie de micri ale capului i
picioarelor, creat de juctor, ca rspuns la aciunile adversarului.
Clasificarea micrilor neltoare se poate face dup diferite criterii.
I. Clasificarea dup segmentele corpului care iau parte la aciune
1. Fente n care rolul preponderent l au micrile trunchiului, i
2. Fente n care rolul preponderent l au micrile membrelor inferioare (picioarelor).
n toate cazurile ns, fentele presupun nu numai efectuarea anumitor micri (cu trunchiul
sau picioarele) ci depirea adversarului, cu mingea, controlnd-o n continuare.
Ca o not general din punct de vedere biomecanic, fentele n care rolul preponderent l au
micrile trunchiului se caracterizeaz prin mutarea rapid a centrului de greutate a corpului dintr-o
parte n alta, prin ndoiri i aplecri de trunchi, menite s determine adversarul s-l depeasc pe
partea opus. Astfel pentru a depi adversarul pe partea stng a acestuia, executantul ndoaie sau
apleac trunchiul n partea stng, concomitent cu mutarea centrului de greutate a corpului pe piciorul
stng, pentru ca imediat, mpingnd puternic n piciorul stng, s-i propulseze trunchiul spre partea
sa dreapt, n acelai timp cu manevrarea mingii pe piciorul drept spre latura stng a adversarului,
care astfel se gsete n contratimp, putnd fi depit cu uurin (cazul fentei de depire lateral).
n fentele n care rolul preponderent l au micrile picioarelor, unul din picioare simuleaz
trimiterea mingii ntr-o anumit direcie, ca apoi s-i frneze pendularea nainte de a lovi mingea, i
prin manevrarea brusc a acesteia (aciune favorizat i de mpingerea puternic n piciorul de sprijin)
s se depeasc adversarul pe partea opus celei n care este angajat pentru deposedare.
Modificrile instantanee ale micrilor trunchiului i ale picioarelor, au rol hotrtor n reuita
fentelor iniiate.
n acest sens, obinuirea tinerilor juctori cu alternarea rapid a contraciei i relaxrii
musculaturii, a mobilitii articulare, dublate de o cultivare corespunztoare a imaginaiei juctorilor
trebuie s constituie obiective ale instruirii.
61
Figura 34
Schimbrile de direcie sunt procedee ale micrii n teren. Prin felul cum sunt executate, n
anumite momente ale jocului, pot constitui fente de sine stttoare.
62
Schimbarea brusc a direciei de alergare efectuat de unul sau mai muli juctori n atac, mai
ales n zona de finalizare, produce derut n dispozitivul aprrii adverse. Schimbrile de direcie
devin mai eficace dac sunt nsoite de unele micri neltoare efectuate cu corpul.
Juctorii din aprare le folosesc pentru a ntrzia aciunea adversarului cu mingea, prin
legnri de corp, stnga-dreapta, efectuate n faa atacantului, obligndu-l pe acesta s se opreasc
sau s-i schimbe direcia de aciune i n al doilea rnd pentru a deposeda adversarul de minge. n
acest scop, aprtorul execut o plecare fals n lateral, pentru a-l determina pe atacant s ocoleasc
pe partea convenabil pentru el, acolo unde este pregtit s-l atace pentru deposedare.
2. Micrile neltoare cu mingea
Sunt mai dificile dect cele fr minge, deoarece n acelai timp cu derutarea adversarului,
trebuie stpnit i mingea.
Aceste micri constau n:
a) simularea executrii unui anumit procedeu tehnic (fig.35);
Figura 35
b) schimbarea direciei n timpul conducerii mingii (fig.36);
Figura 36
c) schimbarea ritmului de alergare n timpul conducerii mingii (fig.37).
63
Figura 37
Acestea se bazeaz pe propria iniiativ i pe ntrzierea adversarului.
3. Micrile neltoare combinate
Sunt mai dificile ca execuie. Prima parte a micrii combinate este partea executat cu corpul
i numai dup aceea urmeaz micarea neltoare propriu-zis cu mingea (fig.38).
Figura 38
n aceast ordine, urmeaz prezentarea unor exemple de exerciii i mijloace pentru nvarea
i perfecionarea fentelor.
V. Clasificarea procedeelor de fentare n situaiile cnd:
A. Adversarul se afl n faa juctorului care execut fenta.
B. Se afl lateral.
C. n spatele acestuia.
n funcie de aceste raporturi de poziie, n jocul de astzi gsim o serie de procedee de
fentare, care i au aplicabilitate variat (n funcie de distana fa de adversar, de spaiile aglomerate,
de zona n care se acioneaz etc.) (fig.39).
Figura 39
1. Schimbrile de ritm
64
Se realizeaz prin accelerri brute, n timpul conducerii mingii, urmate n final de schimbri
de direcie sau transmiteri variate ale mingii.
2. Fenta prin lovire neltoare
Se folosete cnd:
a. mingea este nemicat;
b. este condus de atacant;
c. aprtorul se pregtete s efectueze un atac hotrtor de deposedare (fig.40).
Figura 40
n aceste cazuri, din punct de vedere metodic, nregistrm cteva faze:
atacantul simuleaz lovitura puternic printr-o pendulare accentuat a piciorului;
n urma acesteia adversarul are un moment cnd se oprete;
n aceeai clip atacantul i schimb spontan intenia, fie c:
va conduce mingea mai departe;
va pasa sau;
va uta la poart etc.
3. Conducerea mingii spre adversar
Apropierea de acesta i depirea spre stnga sau dreapta, meninnd controlul mingii cu
piciorul opus poziiei i direciei de atac a adversarului.
4. Fenta de depire lateral
Se execut conducnd mingea n direcia adversarului i are urmtoarele faze:
a) n apropierea adversarului, atacantul simuleaz lovirea mingii cu interiorul labei piciorului
(drept);
b) l trece pe deasupra mingii;
c) piciorul de execuie revine brusc spre minge, lovind-o cu partea exterioar a labei i
d) printr-un impuls rapid al piciorului de sprijin mingea i corpul se deplaseaz n direcie
opus eliberndu-se de adversar (care se afl pe picior opus).
S-ar putea spune c primele dou faze formeaz timpul I al fentei i ultimele dou faze timpul
II.
n acest caz vom spune c s-a executat o fent de depire lateral simpl.
n cazul cnd aceasta se continu vom avea de-a face cu fenta de depire lateral dubl.
Se deosebete de prima prin faptul c intervine i timpul III, adic:
piciorul de execuie al fentei simple cnd revine trece peste minge, nu o atinge i trece de
ea;
devenind picior de sprijin, lovirea mingii pe direcia iniial a fentei se va face cu piciorul
stng corespunztor direciei finale de deplasare.
5. n apropierea adversarului (aprtorului) care se pregtete s atace atacantul lovete
mingea uor, de exemplu cu interiorul labei piciorului drept, dirijnd-o n direcia prii interioare a
piciorului stng. Printr-o lovitur scurt aplicat cu interiorul piciorului stng mingea este dirijat n
direcie opus.
6. Conducerea mingii n condiiile urmririi de ctre adversar: fenta de oprire.
- oprirea mingii cu talpa piciorului;
- simularea unei ntoarceri;
- revenirea i plecarea cu vitez mare n direcia iniial.
65
7. Fenta de clcare a mingii se folosete ndeosebi cnd ambii juctori (atacant i aprtor)
se afl n plin vitez, astfel:
juctorul calc pe minge cu talpa piciorului (din partea opus adversarului) oprindu-se
brusc;
datorit ineriei adversarul continu deplasarea nainte;
momentul desprinderii se poate folosi pentru o serie de alte procedee i aciuni.
8. Fenta de biciclist se execut n felul urmtor:
a) n timpul conducerii juctorul ridic piciorul opus poziiei adversarului, pe deasupra mingii,
dnd impresia c vrea s o opreasc;
b) piciorul se deplaseaz ns nainte efectund o pendulare i descriind un cerc pe deasupra
mingii;
c) acest moment l pune pe adversar n situaia de a-i micora viteza de deplasare suficient
pentru ca atacantul s efectueze o mpingere i o accelerare a vitezei pentru a se
desprinde de aprtori.
9. Fenta de privire are ca scop s deruteze att adversarul apropiat ct i pe cel ndeprtat.
Aceast fent se poate aplica n timpul desfurrii jocului ct i la executarea loviturilor
libere.
Cerinele generale cu privire la coninutul execuiei procedeelor de fentare:
a) S corespund situaiei tactice (s nu se execute n mod abuziv ca scop n sine);
b) S fie sugestiv, convingtoare;
c) S reprezinte o execuie real;
d) S fie variat nu ablon;
e) S corespund notei personale de joc;
f) S foloseasc greeala adversarului.
Metodica nvrii micrilor de fentare
nvarea i deprinderea procedeelor de fentare a adversarului cere o munc metodic
perseverent. Juctorii care au un sim natural i o ndemnare fireasc pentru a executa aceste
micri sunt foarte rari.
n faza de nvare vom alege cteva din cele mai simple i mai eficace fente, cu piciorul i
cu trunchiul.
Se ncepe cu explicaia i demonstrarea mai nti global i apoi pe pri, dup care se trece
la execuie, urmnd apoi exersarea liber, apoi cu adversari pasivi i n final cei semi-activi i activi.
Indicaii metodice
1. Fentele au eficien mai mare dac se execut din micare i nu de pe loc.
2. Fentele propriu-zise au n faza iniial o vitez de execuie mai moderat, urmnd ca cea
final s se fac cu vitez mare.
3. n momentul imediat de dup reuita fentei, n cazul pstrrii mingii la picior, trebuie s se
continue deplasarea cu vitez maxim (i nu micorarea ei).
4. Dup depirea adversarului, n cazul efecturii unei pase sau utului la poart, acestea
trebuie fcute cu o mare vitez de execuie.
5. Micrile neltoare trebuie executate printr-un mare numr de repetri, pn cnd devin
deprinderi.
6. Fentele create se caracterizeaz prin ritm variat, cu treceri progresive sau brute de la un
ritm la altul.
7. Fentele i schimbrile de direcie s se fac de la 2-3 metri de adversar pentru a-i diminua
acestuia posibilitatea de a interveni la minge, precum i pentru a nu-i da posibilitatea de a rectiga
terenul pierdut.
8. n timpul execuiei juctorul cu mingea trebuie s fie relaxat.
66
67
Figura 41
68
n prima faz cnd juctorul tatoneaz ateptnd momentul declanrii atacului, are privirea
ndreptat la minge, i nu la micrile pe care le face adversarul, pentru a nu fi derutat i depit.
n timpul deposedrii braele nu trebuie folosite pentru a ndeprta pe adversar de minge sau
pentru a se sprijini de acesta, ci numai pentru meninerea echilibrului.
Greeli frecvente
- Greutatea nu este lsat pe piciorul de sprijin ci pe piciorul de btaie. n acest caz piciorul de
sprijin poate suferi o leziune n urma ciocnirii iar pornirea dup efectuarea deposedrii este dificil.
- inerea relaxat a piciorului cu care se execut deposedarea; poate provoca leziuni.
- Eficacitatea este redus dac juctorul nu-i folosete fora corporal.
Deposedarea de mingea din lateral
Acest procedeu se ntlnete destul de des n jocul de fotbal. Pentru a-l executa juctorul
trebuie s ia contact cu adversarul care are mingea.
Pentru a-l deposeda aprtorul trebuie s foloseasc mpingerea umrului din lateral asupra
corpului adversarului. Ultimul pas l face apropiind piciorul de sprijin de minge n timp ce corpul se
apleac n direcia executrii deposedrii. n timpul mpingerii braul din partea adversarului trebuie s
fie lipit de corp, iar cellalt bra ntins lateral (fig.42).
Figura 42
Deposedarea de minge prin urmrire
Acest procedeu se folosete atunci cnd adversarul cu mingea la picior depete aprtorul.
Aprtorul depit va ncerca s-l ajung din urm pe atacant. n momentul ajungerii ncepe
deposedarea din lateral (procedeu descris anterior) sau prin interpunerea corpului ntre minge i
juctorul cu mingea. Alegerea procedeului depinde de distana la care se afl mingea, de piciorul celui
care o conduce.
Deposedarea prin alunecare
n situaia cnd juctorul cu mingea nu mai poate fi ajuns pentru a lua contact corporal cu el,
folosim deposedarea prin alunecare. Acest procedeu este foarte dificil de executat deoarece micrile
la care se supune executantul prin contactul pe care l are cu gazonul i cu adversarul i poate
provoca leziuni.
n majoritatea cazurilor executantul procedeului ct i juctorul cu mingea iau contact cu
gazonul i de multe ori prbuirea se face peste juctorul aprtor czut la pmnt.
Din cauza riscurilor artate deposedarea nu este recomandat dect n cazurile cnd alte
procedee nu mai pot fi aplicate. Deposedarea prin alunecare este dificil de apreciat chiar i de ctre
arbitrii experimentai dac a fost executat regulamentar sau nu. Cnd se execut regulamentar?
Atunci cnd executantul a jucat mai nti mingea i aceasta a deviat de la drumul ei firesc, nainte,
dup care se poate produce mpiedecarea atacantului de piciorul ntins pe gazon, fr a fi sancionat
de arbitru.
Deposedarea prin alunecare poate fi fcut cu piciorul apropiat de adversar sau cu piciorul
ndeprtat de adversar. Aceste procedee se folosesc de obicei pe terenuri mai umede, mbibate cu
ap sau pe zpad deoarece favorizeaz alunecarea corpului pe gazon.
Biomecanica procedeului
Juctorul care se pregtete s execute alunecarea se afl n spatele adversarului, ntr-o
poziie puin oblic. n momentul deprtrii mingii de piciorul celui care o conduce ncepem
69
alunecarea pe partea lateral a piciorului deprtat, puin flexat din genunchi, dup care l ntindem
spre minge pe care o ndeprtm sau o lovim cu talpa.
n timpul alunecrii solul este atins mai nti cu exteriorul gambei, pe urm de old i n final
cu partea lateral a trunchiului. Atenum luarea contactului cu gazonul prin aezarea braului de pe
partea piciorului executant pe gazon, cellalt bra rmne lateral n poziia sa natural pentru a
menine echilibrul (fig.43).
Figura 43
n cazul deposedrii cu piciorul apropiat, acesta este aruncat ntins nspre minge pentru a o
ndeprta. Lovirea mingii se produce de obicei cu vrful piciorului de execuie. datorit contactului cu
oldul adversarului i a poziiei ntinse a piciorului de execuie nu se recomand folosirea acestui
procedeu pentru a se evita leziunile care pot aprea.
n timpul executrii procedeului privirea trebuie s fie n permanen pe minge, iar dup
terminarea deposedrii juctorul se ridic rapid n picioare pentru a putea participa din nou la joc.
Greeli frecvente
- nu se apreciaz corect nceperea alunecrii. Piciorul de execuie ntlnete piciorul de sprijin
al adversarului, execuia fiind neregulamentar.
- corpul nu se rsucete cu faa n sus n timpul alunecrii, juctorul riscnd s ajung cu faa
pe gazon.
- piciorul ia contact cu clciul i nu cu partea exterioar a gambei. Micarea de alunecare se
ntrerupe n timpul declanrii alunecrii. mpingem adversarul mai nti cu braul dup care ncercm
lovirea mingii, execuie greit.
- executarea deposedrii din spate, de obicei este considerat greeala grava (cartona
rou).
3.5.6. Lovirea mingii cu capul
Lovirea mingii cu capul este un element important al tehnicii fotbalului. Dezvoltarea fotbalului
i n special evoluia tehnicii, a scos n eviden utilitatea folosirii loviturilor cu capul n cazul mingilor
venite pe sus cu traiectorie nalt. n fotbal exist multe posibiliti pentru utilizarea jocului cu capul. O
lovitur la poart puternic i bine dirijat, cu capul, este deseori tot att de periculoas ca o lovitur
cu piciorul. Mingea venit pe sus poate fi parat, degajat cu capul, fie de pe loc, fie din alergare, fie
de pe sol sau din sritur. Din aceste considerente jocul cu capul ocup un loc de frunte n tehnica
jocului de fotbal, iar nsuirea lui la un nivel ridicat devine o necesitate.
70
Figura 44
Punctul de lovire
Traiectoria viitoare a mingii este determinat de poziia suprafeei de lovire (fruntea) ct i de
punctul de pe suprafaa mingii unde se aplic lovitura.
Dac lovitura se aplic n punctul C, mingea va urma o traiectorie orizontal (lovitura razant).
dac lovitura se aplic n jumtatea superioar (E) mingea va fi trimis n jos pe direcia axei EF.
Dac lovitura se aplic n jumtatea inferioar (A) mingea va urma o traiectorie nalt n direcia axei
AB (degajri fig.45).
Figura 45
71
continuarea aciunii.
Aceste componente ale mecanismului de baz vor fi analizate n detaliu, cu prilejul prezentrii
fiecrui procedeu de lovire a mingii cu capul.
Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu capul
Clasificarea loviturilor cu capul se poate face dup dou criterii:
a) dup poziia juctorului n momentul loviturii;
b) dup direcia pe care o urmeaz mingea n urma loviturii cu capul.
a) Dup poziia juctorului:
lovirea mingii cu capul de pe loc;
lovirea mingii cu capul din alergare (fr desprindere de la sol);
lovirea mingii cu capul de pe loc urmat de sritur;
lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior sau pe ambele picioare.
b) Din punct de vedere al direciei:
lovirea mingii cu capul nainte (jos, razant sau cu bolt);
lovirea mingii cu capul lateral;
lovirea mingii cu capul napoi.
Lovirea mingii cu capul de pe loc, razant
Lovirea mingii cu capul de pe loc este cea mai uoar i de aceea instruirea nceptorilor va
ncepe cu acest procedeu. Pentru ca mingea lovit cu capul de pe loc s aib putere i precizie la ea
vor participa toate articulaiile mpreun cu masa corpului. n acest scop pe lng cap i gt la lovitur
particip trunchiul i picioarele.
Biomecanica procedeului
Tehnica loviturii cu capul de pe loc prezint dou faze distincte. n prima faz juctorul se
pregtete pentru execuia propriu-zis prin aezarea picioarelor uor deprtate i flexate
concomitent cu nclinarea trunchiului spre spate i ducerea braelor nainte flexate din coate.
Din aceast poziie ncepe faza a doua i lovitura propriu-zis, prin revenirea brusc a
trunchiului dinapoi nainte i izbirea mingii cu capul, muchii gtului fiind ncordai. Fruntea va lua
contact cu mingea n momentul n care trunchiul se apropie de vertical respectiv cnd trunchiul este
n plin avnt. Linia umerilor va fi perpendicular pe direcia mingii (fig.46, 47).
Figura 46
Varianta A. Lovirea mingii cu capul de pe loc cu un picior nainte
Micrile sunt identice cu cele descrise anterior cu deosebirea constnd n poziia picioarelor.
n prima faz greutatea se afl pe piciorul din spate, trecnd pe cel din fa dup producerea loviturii
72
cu capul. Aceast poziie prezint avantajul c i se poate imprima mingii o for mrit, iar stabilitatea
ntregului corp n momentul loviturii este mai mare (fig.47).
Figura 47
Varianta B. Lovirea mingii cu capul de pe loc spre lateral
Executarea tehnic a loviturilor cu capul n direcie lateral este identic n detalii cu
micarea de lovire nainte, deosebirea constnd n direcia nclinrii napoi i nainte a trunchiului.
n prima parte a execuiei, trunchiul i gtul sunt nclinate napoi i totodat rsucite n direcia
dorit. Concomitent cu nclinarea i rsucirea trunchiului, picioarele puternic flexate din genunchi i
glezne se ntorc pe tlpi n direcia dat. n aceast poziie ateptm mingea. Execuia propriu-zis a
loviturii cu capul este identic cu trimiterea mingii cu capul nainte (fig.47).
Varianta C. Lovirea mingii cu capul din poziie static napoi
Trimiterea mingii cu capul napoi se practic cu totul ntmpltor n timpul jocului i numai
atunci cnd nu exist alt posibilitate pentru transmiterea ei. Acest procedeu este folosit deseori de
ctre naintai n lupta lor cu aprtorii. cnd nu pot trimite mingea n fa sau lateral. Deoarece nu
putem vedea ce se ntmpl n spatele nostru aceast execuie nu poate fi precis. Acest procedeu
se mai folosete de ctre aprtori pentru a trimite mingea propriului portar. Acest procedeu se
ntlnete frecvent n lupta aerian, n aglomerrile din faa porii.
Juctorul ateapt mingea stnd cu picioarele puin deprtate, flexnd genunchii i gleznele
mai mult dect de obicei, trunchiul i gtul se nclin napoi pn cnd suprafaa frunii va fi aproape
orizontal. n momentul cnd mingea ia contact cu fruntea se execut o extensie puternic a
genunchilor i gleznelor precum i o ntindere rapid din old. Privirea urmrete permanent mingea.
Variant D. Lovirea mingii cu capul de pe loc din sritur
Acest procedeu se folosete n toate situaiile cnd mingea vine pe neateptate spre juctor i
la o nlime care l depete, iar pentru a lovi mingea el este nevoit s execute o desprindere pe
vertical (o sritur), fr o pregtire prealabil. Aceste srituri se execut numai din desprinderea
energic i rapid a corpului pe vertical. Astfel de situaii se ntlnesc la mingile transmise n faa
porii, fie din centrri sau din lovituri de la colul terenului.
73
Lovirea mingii cu capul din micare este mai dificil deoarece lovirea trebuie fcut n timpul
alergrii sau imediat dup terminarea ei. Tehnica loviturii este identic cu tehnica loviturii cu capul de
pe loc, indiferent dac mingea este dirijat nainte, lateral sau napoi. Lovitura trebuie executat n
momentul cnd mingea i juctorul aflat n micare se ntlnesc. Mingea trebuie lovit cu fruntea, iar
planul frunii trebuie s fie perpendicular pe direcia loviturii. Mingea trebuie lovit de juctorul care
alearg normal fr s execute o desprindere sau sritur (fig.48,49).
Figura 48
Lovirea mingii cu capul din sritur
Sunt frecvente situaiile cnd juctorul pentru a putea lovi mingea venit cu o traiectorie nalt
este nevoit s execute o sritur. La acest procedeu sritura este precedat de elan i de btaie. n
funcie de felul cum se face btaia se clasific i loviturile cu capul din sritur. Astfel avem:
a) Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele picioare;
Figura 49
b) Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior.
A. Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele picioare
Acest procedeu se folosete atunci cnd suntem n contact cu adversarul sau se afl n
imediata apropiere.
Pentru a-l executa efectum o uoar genuflexiune cu ambele picioare n timp ce braele
penduleaz napoi, iar trunchiul se nclin uor nainte. Din aceast poziie efectum mpingerea
printr-o pendulare brusc i puternic a braelor nainte i n sus, ntindem cu putere genunchii i
gleznele i ne desprindem de sol. n timpul zborului executm lovitura cu capul (fig.50).
Figura 50
74
Mingea poate fi lovit n timpul desprinderii n punctul maxim al sriturii sau n timpul revenirii
pe sol. n cazul lovirii mingii n urcare sau n coborre nu ne putem folosi de trunchi, ci numai de
aplecarea nainte a gtului pentru a amplifica puterea loviturii. Dac mingea este lovit n punctul
maxim al sriturii, trunchiul i capul se afl n extensie i execut o micare brusc, scurt, de
aplecare nainte lovind mingea cu putere. n tot timpul micrii privirea urmrete mingea.
B. Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior
Acest procedeu este folosit pentru a lovi mingile care depesc nlimea corpului i n
momentul nceperii alergrii nu se afl nici un adversar n apropierea lui. Prin folosirea elanului
nlimea la care lovim mingea va fi mult mai mare dect n cazul sriturii cu btaie pe ambele
picioare, iar eficacitatea loviturii va crete datorit forei cu care este lovit mingea.
Biomecanica procedeului
Lovitura cu capul din sritur este una din micrile cele mai complexe i dificile din tehnica
fotbalului. La acest procedeu nlimea corpului este aproape neglijabil dac juctorul dispune de un
bun sim al ritmului i de supleea necesar.
Micarea loviturii cu capul din sritur cu btaie pe un singur picior se compune din
urmtoarele faze:
a) elanul;
b) ghemuirea;
c) btaia;
d) efortul din aer (lovitura cu capul)
e) revenirea pe pmnt.
a) Elanul este alergarea efectuat de juctor din punctul de plecare pn n momentul
ultimului pas care trebuie s cad pe piciorul de btaie. Juctorul are nevoie de minimum 1-2 metri
pentru a efectua un elan, dar nici nu va depi 5-6 metri.
b) Ghemuirea. nainte de ultimul pas pe piciorul de btaie ncepe ghemuirea care const din
coborrea centrului de greutate i mpingerea lui deasupra piciorului de btaie, prin flexarea
pronunat a genunchiului. Greutatea corpului trece de pe clci asupra pingelei.
c) Btaia urmeaz dup ghemuire. Piciorul de btaie flexat din genunchi se extinde cu putere.
Talpa arunc parc corpul de la sol n timp ce piciorul cellalt, flexat din genunchi, se ridic viguros n
sus ajutnd nlarea corpului. Trunchiul se arcuiete uor n spate.
d) Efortul din aer (lovitura cu capul). n acest moment al sriturii corpul a atins punctul cel
mai nalt al sriturii ateptnd sosirea mingii. n clipa n care mingea ajunge la nlimea frunii,
trunchiul execut brusc o pendulare dinapoi nainte iar capul acionnd din gt lovete cu putere
mingea. Datorit micrii trunchiului i picioarele sunt duse nainte iar braele sunt trase brusc napoi.
e) Revenirea pe pmnt este faza de nchidere a micrii. Ea se face de obicei pe ambele
picioare, genunchii sunt flexai, braele ajut la meninerea echilibrului (fig.51).
Figura 51
Pentru a executa corect acest procedeu juctorul trebuie s aib o foarte bun coordonare a
micrilor i un dezvoltat sim al echilibrului. La acest procedeu este foarte important momentul ales
pentru efectuarea sriturii.
Dac sritura este efectuat prea devreme mingea va fi lovit nu cu fruntea ci cu faa, brbia
sau chiar mai jos, iar dac se execut sritura cu ntrziere mingea trece de juctor.
75
Un alt aspect al execuiei l ridic momentul n care lovim mingea. Care este momentul cel
mai eficace de a lovi mingea n timpul nlrii corpului, la punctul maxim sau n timpul revenirii la
pmnt. Lovitura n ascensiune se folosete pentru a trimite mingea la distane mari (degajri cu
capul), lovitura executat n punctul maxim se folosete cel mai des n lupta cu adversarii pentru a
intra n posesia mingii i a o trimite corespunztor situaiei de joc (pas, ut la poart, preluare) iar
lovitura executat n cdere se folosete pentru pasarea mingii unui partener care se afl n imediata
sa apropiere.
Greeli frecvente
n procesul de nvare cele mai frecvente greeli ntlnite sunt urmtoarele, valabile pentru
toate procedeele de lovire a mingii cu capul:
juctorul nu lovete mingea cu fruntea ci cu partea lateral sau cretetul capului;
juctorul nu se folosete de fora corporal ci execut micarea numai din gt;
lovirea mingii la o nlime nepotrivit cu capul din sritur (juctorul se bag sub minge);
juctorul execut sritura cu capul de pe loc din fandare lateral i nu din fandare napoi;
lovitura cu capul n direcie lateral nu este executat cu fruntea ci cu partea lateral a
frunii, prin alunecare;
la lovitura cu partea lateral a frunii numai capul este ntors lateral iar planul corpului este
ndreptat nainte.
3.5.7. Aruncarea mingii de la margine
Regulamentul jocului precizeaz modul de continuare a jocului atunci cnd mingea a depit
liniile laterale ale terenului, fie pe pmnt, fie n aer, specificnd c jocul se va relua cu o aruncare de
la margine de pe locul de unde mingea a prsit terenul. Regulamentul arat i modul de executare a
repunerii. Executantul trebuie s se foloseasc de ambele mini i s arunce de deasupra capului,
avnd faa sau o parte a corpului la teren iar picioarele pe pmnt. Aruncarea de la margine este deci
o parte a tehnicii, a crei executare este prescris n mod expres de regulamentul de joc.
Aruncarea de la tu fiind executat cu mna este considerat de majoritatea juctorilor i
chiar a antrenorilor ca o problem secundar, nct n timpul antrenamentelor tehnica aruncrii abia
ajunge s fie exersat.
Corecta execuie tehnic, folosirea ei variat din punct de vedere tactic, poate asigura o serie
de avantaje.
n trecut au fost juctori care aruncau mingea 30-40 metri (Zavada C.C.A. i Remus
Cmpeanu de la U Cluj) asemeni loviturii de la col, dar mult mai periculoase datorit preciziei n
aruncare dat de mn. Aruncarea de la margine se poate executa de pe loc sau cu elan.
Aruncarea mingii de la margine de pe loc
Acest procedeu se poate efectua cu picioarele pe aceeai linie sau cu un picior n fa.
Biomecanica procedeului
Juctorul ine mingea cu ambele mini, dup care urmeaz ducerea braelor flexate prin
nainte-sus, pe deasupra capului pn trece de axul vertical al corpului. n acest timp trunchiul se
nclin spre spate iar picioarele se flexeaz din genunchi.
Toate aceste micri se execut relaxat, fr ncordare. Urmeaz aruncarea propriu-zis care
ncepe cu extinderea energic a corpului nainte, pornit de la glezne i genunchi, cu ducerea rapid
a braelor dinainte napoi i se termin cu aruncarea mingii, cnd se gsete deasupra capului. n tot
acest timp greutatea este repartizat pe ambele picioare.
Aruncarea mingii de pe loc cu un picior n fa
Cuprinde aceleai micri ca la procedeul anterior cu deosebirea c picioarele sunt uor
deprtate, unul n faa celuilalt, n uoar fandare. Greutatea este repartizat pe piciorul din spate iar
n momentul nceperii aruncrii aceasta trece pe piciorul dinainte. Acest procedeu asigura
transmiterea mingii la o distan mai mare datorit impulsului dat de extinderea puternic a piciorului
dinapoi. Micarea se termin n extensie, juctorul fiind ridicat pe vrfuri.
76
77
Figura 52
Din aceast poziie orice micare poate fi nceput cu uurin, greutatea este lsat pe tlpi,
iar portarul se afl n echilibru stabil. Deplasrile laterale din aceast poziie se fac cu pai adugai
scuri i sltai pentru ca schimbarea greutii de pe un picior pe cellalt s fie ct mai uoar fr a
influena rapiditatea deplasrii. Aceast poziie fiind obositoare nu se recomand a se pstra n
permanen dect n cazul aciunilor n imediata apropiere a porii.
Greeli frecvente
- flexarea genunchilor insuficient, poziia aproape n picioare;
- greutatea corpului este lsat pe clcie;
- braele sunt inute pe lng corp;
- privirea nu urmrete n permanen mingea;
- deplasarea se face cu pai ncruciai;
- pstrarea poziiei de baz un timp ndelungat va duce la obosirea portarului (poziia se
pstreaz chiar i atunci cnd mingea este n terenul advers).
b)Plasamentul i deplasrile specifice
n timpul desfurrii jocului portarul i schimb permanent poziia i locul n poart n funcie
de poziia mingii, ncercnd s se plaseze acolo unde ansele de reuit sunt mai mari. Deplasrile
laterale prin pai adugai le execut n aa fel nct s fie n permanen pe bisectoarea unghiului
format de minge i cei doi stlpi ai porii (fig.53).
78
Figura 53
n timpul deplasrilor laterale din poziia de baz labele picioarelor nu i schimb poziia, axa
lor longitudinal este ndreptat spre minge. Deplasarea va ncepe cu piciorul apropiat de direcia
micrii. De exemplu dac vrem s ne deplasm spre dreapta ncepem micarea cu un pas lateral al
piciorului drept. Dup terminarea acestui pas lateral, greutatea corpului este trecut pe piciorul care a
efectuat micarea, dup care piciorul stng rmas pe loc este tras dup piciorul deplasat, iar
greutatea se va repartiza uniform asupra tlpilor ambelor picioare, revenind din nou la poziia de
baz.
Micrile spre dreapta sau spre stnga ale centrului de greutate trebuie s se fac ntr-un
plan aproape orizontal. Paii laterali nu trebuie s fie prea lungi; este de preferat s efectum mai
muli pai mruni pentru a ocupa poziia dorit dect 1-2 pai mai lungi.
Greeli frecvente
deplasarea nu se face pe linia imaginar a bisectoarei;
deplasarea se face n poziie prea nalt, genunchii insuficient flexai;
deplasarea ncepe cu piciorul opus direciei micrii;
dup terminarea deplasrii i reluarea poziiei de baz, greutatea rmne pe un singur
picior.
2. Micrile cu mingea
A) Prinderea mingii
Cel mai sigur procedeu de aprare al portarului este prinderea mingii cu mna. Sigurana n
prinderea mingii ridic valoarea portarului sau din contr o scade, dnd n acelai timp ncredere
echipei n propriul portar.
Transmiterea mingilor se face de la distane diferite, cu traiectorii i intensiti diferite, dar
prinderea ei se face la fel i este valabil n toate execuiile. Astfel, n momentul prinderii, degetele
sunt deprtate, desfcute n form de evantai i orientate cu podul palmei n direcia de sosire a
mingii, formnd un co pe care-l aezm n calea mingii. Degetele mari apropiate, iar celelalte
deprtate sunt ncordate n momentul contactului cu mingea (fig.54).
Figura 54
Imediat dup prindere, mingea trebuie dus la piept, n cazul mingilor nalte, iar n cazul
mingilor care vin la nlimea pieptului, ea trebuie s ntlneasc n drumul ei nu numai minile ci i
corpul portarului.
79
Figura 55
Greeli de execuie
picioarele sunt deprtate prea mult, astfel mingea se poate strecura printre ele;
genunchii sunt ndoii n timpul micrii nainte prea mult i astfel riscm s lovim mingea
cu ei;
deprtarea exagerat a picioarelor n fandare lateral pentru a ridica mingea mai uor
riscm s treac printre picioare.
b. Prinderea mingilor venite pe jos stnd ntr-un genunchi
n cazul n care mingile rostogolite vin lateral fa de portar, acesta va utiliza pentru oprirea lor
procedeul ntr-un genunchi.
Biomecanica procedeului
Tehnica execuiei este aproape identic cu cea descris anterior, deosebirea constnd n
aezarea picioarelor pe sol n ateptarea mingii. Piciorul de sprijin, puternic flexat din genunchi,
suport ntreaga greutate a corpului, iar axa longitudinal a piciorului este aproape perpendicular pe
direcia mingii, avnd vrful ghetei ndreptat uor lateral. Cellalt picior rsucit din old are genunchiul
cobort aproape pn la pmnt i este aezat lng piciorul de sprijin n aa fel nct gamba s
blocheze drumul mingii spre poart.
Braele ntinse spre pmnt, ntre cele dou picioare conduc mingea de-a lungul palmelor i
antebraelor pn la torace, respectiv pn la abdomen. Privirea este ndreptat nspre minge pn la
blocarea ei n cuib, dup care se ndreapt spre ternul de joc (fig.56).
80
Figura 56
Greeli frecvente
- genunchiul piciorului ngenuncheat este aezat prea departe de gamba piciorului e sprijin,
sau prea ridicat. Mingea va putea trece n cazul scprii ei din mini printre picioare.
- cea mai frecvent greeal este poziia braelor avnd coatele deprtate. Mingea se poate
lovi de pieptul portarului ricond n teren.
La aceste procedee de prindere a mingilor rostogolite se ntlnesc diferite variante de ordin
personal cum ar fi: picioarele puin flexate sau cu un genunchi orientat nainte i puternic flexat iar
cellalt de asemenea flexat aproape c ia contact cu pmntul.
Fiecare procedeu are avantaje i dezavantaje, dar la toate procedeele n momentul n care
mingea a fost reinut ea trebuie dus la piept.
Prinderea mingilor cu traiectorie
n categoria mingilor cu traiectorie intr acele mingi care depesc nlimea genunchiului.
Traiectoriile cele mai frecvent ntlnite n jocul de fotbal sunt cele de la:
nlimea genunchilor;
nlimea abdomenului;
nlimea pieptului;
mingile nalte care depesc nlimea corpului.
n cazul mingilor venite la nlimea genunchilor, portarul flexeaz genunchii, apleac
trunchiul nainte, iar braele sunt ntinse n ntmpinarea mingii avnd palmele orientate spre minge.
De ndat ce mingea a fost reinut este dus la piept, iar trunchiul revine la poziia normal (fig.57).
Figura 57
Mingile venite la nlimea abdomenului pot fi prinse n dou moduri, n funcie de tria lor.
Astfel, mingile venite cu o for mai mic vor fi prinse direct cu minile. Braele se duc n ntmpinarea
mingii (asemntor prinderii mingii din jocul de handbal i baschet) avnd degetele orientate n sus,
iar palmele spre minge. Dup prindere mingea poate fi dus la piept pentru a fi protejat de atacantul
aflat n apropiere, trimis imediat n joc la un coechipier liber, sau poate fi btut de pmnt n limitele
celor 6 secunde dup care va fi degajat spre un coechipier. Mingile venite puternic vor fi blocate la
abdomen. n momentul n care mingea se apropie de corp, genunchii se flexeaz, trunchiul se
apleac nainte iar braele se flexeaz din coate avnd palmele orientate spre interior cu degetele
desfcute. n momentul cnd mingea a atins corpul se produce i o retragere a abdomenului
necesar amortizrii forei cu care vine aceasta (fig.58).
81
Figura 58
Mingile venite la nlimea pieptului, ofer portarului timp s execut o sritur. Este
recomandabil ca prinderea s se fac la nlimea abdomenului. n acest caz portarul va efectua n
prealabil o sritur n nlime blocnd mingea la abdomen folosind procedeul descris anterior.
n cazul n care mingea vine cu putere la nlimea pieptului sau sub brbie, atunci ea va fi
blocat n aceast regiune a corpului. Portarul se ridic pe vrfurile picioarelor, corpul n extensie,
palmele cu degetele desfcute sunt orientate spre interior i vor bloca mingea (fig.59).
Figura 59
Greeli frecvente
Cu ocazia opririi mingilor prinse n faa toracelui se ntlnesc urmtoarele greeli:
antebraul este ridicat prea trziu din coate, mingea lovindu-se de torace ricoeaz;
bombarea exagerat a toracelui n calea mingii poate duce la scparea acesteia din mini,
ea lovindu-se de o suprafa rigid, ricoeaz puternic;
coatele sunt inute deprtate iar n cazul ricorii mingii ea poate scpa prin deschiztura
dintre coate.
b. Prinderea mingilor nalte
Mingile care depesc nlimea portarului nu mai pot fi protejate de corp, iar pentru prinderea
lor se vor utiliza numai minile.
n cazul mingilor nalte prinse din poziie static, portarul va ntinde corpul i braele spre
direcia de sosire a mingii, avnd palmele orientate nainte cu degetele desfcute n form de evantai,
iar degetele mari i cele arttoare foarte apropiate. n momentul contactului cu mingea, minile vor fi
ncordate pentru a putea amortiza fora cu care vine mingea, dup care va fi dus imediat la piept
pentru mai mult siguran.
n tot acest timp privirea va urmri n permanen mingea (fig.60).
82
Figura 60
n cazul loviturilor foarte puternice sau cnd mingea este alunecoas, iar prinderea ei ar fi
riscant se recomand mai nti oprirea ei prin ntinderea braelor sus cu palmele apropiate i
orientate pe direcia de sosire a mingii, dup care cade pe pmnt, de unde va fi ridicat. Dac n
apropiere se afl un adversar, acest procedeu nu se recomand, mingea poate fi deviat sau boxat,
Mingile venite la nlimi mai mari vor fi prinse n urma efecturii n prealabil a unei srituri.
Sritura poate fi executat cu un singur picior sau cu ambele picioare, aceasta n funcie de nlimea
care trebuie atins, respectiv de spaiul pe care l avem la dispoziie pentru a executa sritura cu elan.
Concomitent cu desprinderea de pe sol, braele sunt ntinse energic n sus, palmele orientate
pe direcia de sosire a mingii, degetele rsfirate n form de evantai, i cu degetele mari apropiate.
n timpul aterizrii mingea este dus la piept. Aterizarea trebuie s fie ct mai elastic,
relaxat, efectundu-se de obicei pe piciorul de btaie aflat ntr-o uoar fandare oblic, iar pentru
amortizarea cderii genunchii sunt uor flexai.
Greeli n prinderea mingilor nalte:
- prinderea mingii se face lateral i nu n fa;
- prinderea mingii cu articulaiile ncordate mingea nu poate fi amortizat;
- aprecierea greit a traiectoriei i vitezei cu care vine mingea, dar mai ales alegerea
momentului btii mingea trece peste mini, sritura efectundu-se n contratimp.
B) Plonjonul
Plonjonul este elementul tehnic cel mai spectaculos al tehnicii jocului portarului i const n
aruncarea corpului pentru a prinde sau a respinge mingile care sunt utate la poart, lateral fa de
acesta. El necesit mult curaj i o deosebit elasticitate i coordonare. n timpul plonjonului, portarul
zboar prin aer (2-3 metri), dup care aterizeaz de la nlimi mari pe una din prile laterale ale
corpului, ceea ce nu este deloc uor i cteodat chiar riscant. Este bine ca portarul s tie s
execute corect plonjonul, dar el nu trebuie s se foloseasc de acest procedeu de aprare dect
atunci cnd nu exist alt posibilitate pentru prinderea sau respingerea mingii (fig.61)
Figura 61
Biomecanica procedeului
Prin plonjon pot fi aprate mingile razante, seminalte i nalte dar micrile pe care le
efectueaz portarul din poziia iniial i pn la ridicarea de la pmnt, sunt identice i se compun din
urmtoarele pri:
a) poziia de pregtire
b) mpingerea de sol
83
c) zborul
d) prinderea sau respingerea mingii
e) aterizarea
f) ridicarea n picioare
Poziia de pregtire este aproape identic cu poziia de baz a portarului. n cazul n care
mingea este venit lateral i nu poate fi prins din plonjon de pe loc, portarul va cuta s-i ia o
poziie de pregtire prin pai laterali, identici cu micrile de plasare sau printr-un pas ncruciat.
Portarii rutinai aplic ambele variante. Portarul execut pasul ncruciat trecndu-i piciorul opus
direciei de plonjare cruci n faa piciorului de sprijin, concomitent cu trecerea greutii pe acest picior,
iar cu piciorul rmas pe loc va pi n direcia plonjrii, executnd n acelai timp i btaia.
mpingerea i desprinderea de sol se execut din poziia de pregtire, trecnd greutatea
corpului de pe piciorul mai ndeprtat de direcia plonjrii pe piciorul opus, puternic ndoit din
genunchi, n timp ce trunchiul este uor rsucit n direcia plonjrii. Piciorul cu care se face mpingerea
este ntins energic din genunchi, iar genunchiul piciorului opus este ridicat n sus.
Distana zborului depinde de puterea mpingerii. n timpul zborului ambele picioare sunt uor
flexate din genunchi urmnd ntr-o poziie relaxat direcia de zbor a trunchiului. n zbor, corpul are
ndreptat spre sol partea sa lateral, iar privirea urmrete mingea.
Mingea este reinut sau respins n timpul zborului. La prinderea mingii vom avea grij s
interpunem n msura posibilitilor un obstacol ntre minge i poart care s-i bareze drumul.
Prinderea se execut astfel: degetele minii din partea cderii sunt ntinse i rsfirate cu palma
orientat pe direcia de sosire a mingii, iar cellalt bra cu degetele rsfirate, dar cu palma orientat
deasupra mingii, o acoper.
n timpul zborului facem pregtirile n vederea aterizrii pentru amortizarea cderii. nainte de
terminarea zborului tragem sub noi piciorul mai apropiat de pmnt, flexat din genunchi i mingea
spre noi, ndoind ambele coate. Aterizarea este deci amortizat cu ajutorul braului i piciorului aflat
mai aproape de pmnt, urmnd s ia contactul cu pmntul i trunchiul cu partea lateral. Contactul
cu pmntul se ia n urmtoarea succesiune: gamb, coaps, old, prile laterale ale trunchiului i
braul din direcia plonjonului, n cazul cnd plonjonul se execut fr desprindere de pmnt. n cazul
cnd portarul execut i o sritur, succesiunea segmentelor corpului este invers.
Dup cderea la pmnt mingea este tras complet lng trunchi i se ncepe micarea de
ridicare. Aceasta se face prin sprijinirea pe palma mini aflat mai aproape de pmnt i prin
ridicarea genunchiului piciorului aflat deasupra i sprijinirea lui pe pmnt. mpingerea n palm i
sprijinirea pe talpa piciorului aflat deasupra se face energic i ct mai repede posibil pentru ca portarul
recptndu-i poziia n picioare s poat fi n msur s continue imediat jocul.
Greeli frecvente
- contactul cu pmntul se face pe partea ventral (anterioar) i nu cu partea lateral. Acest
lucru poate duce la leziuni grave, iar mingea poate trece pe sub corpul portarului.
- executarea plonjonului exact n direcia barelor porii poate duce la leziuni n contact cu
stlpii porii.
- amortizarea nu se face cu ajutorul braelor i picioarelor n acest caz corpul se izbete
puternic de pmnt i se pot produce leziuni.
- ntrzierea prea mult timp n poziia culcat poate duce la sancionarea portarilor cu lovitur
liber indirect.
C) Boxarea mingii este procedeul tehnic de care se folosete portarul n toate situaiile cnd
prinderea mingii prezint nesiguran i riscuri. Astfel de situaii se ntlnesc cnd mai muli juctori
sar pentru a lovi mingea cu capul, nvlmeli n faa porii, sau cnd este pe punctul de a fi atacat n
momentul interceptrii mingii. Boxarea mingii poate fi fcut cu o singur mn sau cu ambele mini.
Primul procedeu se folosete n situaiile speciale din faa porii, iar cel de-al doilea cnd mingea este
alunecoas. Lovitura se execut cu primele falange ale degetelor care au suprafaa cea mai mare de
lovire. (fig.62)
84
Figura 62
Biomecanica procedeului
n majoritatea cazurilor boxarea mingii este combinat cu o sritur i se compune din urmtoarele
faze: elanul, btaia, zborul, boxarea i aterizarea.
Elanul se face pe direcia de sosire a mingii, iar sritura ncepe prin desprinderea de sol a
clciului piciorului, apoi a tlpii, ntinznd brusc genunchiul i ridicnd totodat genunchiul piciorului
opus puternic n sus. n momentul n care corpul a atins punctul maxim al nlimii braele se ntind
brusc din coate, iar pumnii lovesc cu putere mingea (o boxeaz).
Revenirea la pmnt se face ndoind uor genunchii, ntr-o fandare oblic, amortiznd
cztura. Pentru sigurana i eficacitatea execuiei se recomand folosirea ambilor pumni.
Greeli frecvente
- lipsa de coordonare ntre execuia sriturii, micarea braelor i lovirea mingii, fapt care duce
la o serie de greeli pariale.
- lovirea mingii avnd braele complet ntinse, folosind pentru trimiterea mingii numai elanul
corpului i al sriturii
- ntinderea braelor dup boxare, rezultnd o distan mic de transmitere a mingii.
- executarea cu ntrziere a btii, atacantul ajunge cu capul la minge naintea pumnilor
portarului.
D) Devierea mingii sau trecerea mingii, este procedeul tehnic prin care portarul reuete s
prelungeasc traiectoria mingii n afara suprafeei de poart. Folosirea lui se cere pe timp ploios cnd
mingea este alunecoas i n toate situaiile cnd mingea este utat foarte puternic n direcia
barelor, iar prinderea ei este nesigur.
Devierea mingii se poate executa cu o mn sau cu ambele mini, din sritur sau din
plonjon.
Biomecanica procedeului
n timpul sriturii sau al plonjonului mna se aeaz n aa fel nct palma s fie pe direcia mingii, iar
n urma contactului mingea s fie trimis (deviat) peste bara transversal sau stlpii porii (fig.63).
Figura 63
85
Aceast trimitere a mingii trebuie s fie executat cu cel puin 20-30 centimetri naintea
planului perpendicular al porii, deoarece n caz contrar mingea poate intra sub bar. Execuia
procedeului cu ambele mini prezint o siguran mai mare i se folosete n mod special la mingile
utate violent din fa, pe cnd execuia cu o singur mn favorizeaz luarea unei nlimi ct mai
mari i se folosete la devierea mingilor venite spre prile laterale ale porii. Pentru executarea
procedeului portarul se va folosi de braul din direcia plonjonului.
Greeli frecvente
- respingerea mingii cnd portarul se afl pe linia porii situaie cnd mingea poate intra n
poart. Se recomand ca deplasarea portarului s se fac cu 20-30 centimetri n faa liniei porii.
- dup executarea devierii, portarul revine cu ntrziere n poziia de baz.
- executarea devierilor nspre teren i nu n afara lui.
E) Aruncarea mingii cu mna
Tendina actual din fotbalul modern este pornirea atacului sau eventual a contraatacului ct
mai rapid posibil. n acest sens un rol important i revine portarului pentru a continua aciunea folosind
aruncarea mingii cu mna.
Mingea poate fi aruncat pe jos (rostogolit) sau pe sus. Aruncarea de jos se folosete de
obicei pentru transmiterea mingii la distane mici. Acest procedeu este identic cu lansarea bilei n jocul
de popice i are avantajul c mingea vine pe jos, iar juctorul spre care se ndreapt nu trebuie s
execute procedee de intrare n posesia ei, putnd continua aciunea imediat.
Biomecanica procedeului
Mingea este inut la nivelul oldului pe palma minii care execut micarea. n partea
posterioar se sprijin de antebra, iar n partea superioar este susinut de degetele braului opus.
Micarea de aruncare ncepe prin executarea unui pas nainte cu piciorul opus braului de
aruncare, care n acelai timp trece n spatele corpului ntinzndu-se complet. Greutatea corpului este
trecut pe piciorul din fa concomitent cu nceperea pendulrii nainte a braului care execut
aruncarea, trunchiul se apleac mult nainte. Mingea este lansat n momentul cnd braul este
aproape vertical. Antebraul i mna nsoesc mingea din articulaie, iar privirea urmrete direcia ei
pn la partener.
Greeli frecvente
- cu toate c este un procedeu foarte simplu se ntlnesc ratri i greeli n execuia lui.
- mingea este eliberat trziu din mn, descriind o traiectorie arcuit.
- mingea eliberat prea repede se va izbi de gazon srind din loc n loc. Ambele execuii
ngreuneaz preluarea ei de ctre partener.
- cele mai frecvente greeli sunt de ordin tactic cnd portarul nu ine cont de prezena
adversarului n imediata apropiere a partenerului cruia trebuie s-i trimit mingea.
La aruncarea mingii pe sus mingea este transmis la distane mai mari i cu o precizie
mai mare dect cu piciorul. Pentru a trimite mingea pe sus ne putem folosi de trei procedee: aruncare
tip azvrlire, lansare asemntor micrii discului i rotativ.
Primul procedeu este folosit cel mai frecvent de ctre portari, fiind i mai uor de executat.
Biomecanica procedeului
Mingea inut n palma minii care execut aruncarea este ridicat la nlimea capului i
dus n spatele corpului. Greutatea corpului se afl pe piciorul din spate iar piciorul i braul opus
ntins n fa. Micarea ncepe prin ducerea nainte a braului i printr-o zvcnire puternic mingea
este aruncat spre partener. n momentul aruncrii greutatea corpului trece pe piciorul din fa, iar cel
din spate datorit elanului face un pas nainte. Privirea este ndreptat spre locul de trimitere a mingii.
(fig.64)
86
Figura 64
Greeli frecvente
- cea mai des ntlnit este inerea greit a mingii. Mingea poate fi scpat sau direcia pe
care o va lua nu corespunde cu cea dorit de portar.
- aruncarea se execut numai din bra, distana la care poate fi trimis este mai mic.
Datorit dificultilor n a fi executate celelalte dou procedee, lansarea asemntor aruncrii
discului (fig.65) i rotativ (fig.66) nu le recomandm, n consecin nu le vom descrie. Mingea
aruncat prin aceste procedee nu poate fi dirijat n mod precis i traiectoria este foarte arcuit. (vor fi
tratate la cursul de specializare)
Figura 65
Figura 66
F) Ieirea din poart i blocarea mingii se ntlnete n situaia cnd adversarul trecnd de ultimul
aprtor se ndreapt singur spre poart, sau n cazul paselor date n adncime, pe direcia porii.
n aceste situaii portarul prsete poarta, n prima faz alergnd, iar n faza a doua va
ncerca s prind sau s degajeze mingea naintea adversarului. Aruncarea la minge (blocarea) care
se afl n piciorul adversarului se execut astfel:
Biomecanica procedeului
Adversarul ptruns singur spre poart este ntmpinat de ctre portar, care alearg n direcia
lui micorndu-i unghiul de tragere la poart. n apropierea adversarului, ne lsm s cdem lateral
pe pmnt, cutnd s blocm mingea cu minile i corpul pentru a nu putea fi trimis n poart.
Blocarea se execut perpendicular pe direcia de alergare, avnd braele uor flexate din cot i
orientate spre minge. Deoarece nu putem ti care va fi direcia precis a mingii aflate n posesia
adversarului, dup cderea lateral ne ridicm puin piciorul i braul de sus, pregtindu-ne s
respingem cu mna sau cu piciorul mingea care va trece eventual deasupra noastr. Mingea prins
87
este tras spre corp n timp ce corpul face o ghemuire n jurul ei, pentru a evita scoaterea ei de ctre
adversar sau o eventual rnire(fig.67)
Figura 67
Greeli frecvente
- blocarea se execut cu corpul nainte pericolul de accidentare este foarte mare.
- micarea de aruncare nu se face la nivelul pmntului, tip alunecare lateral, ci de sus
mingea putnd trece pe sub corpul portarului.
- nu se alege corect momentul blocajului, adversarul putnd slta mingea sau dribla portarul.
- aruncarea se execut cu piciorul nainte executare perpendicular, penalizat cu lovitur
de la 11 metri.
G) Conducerea mingii
Conducerea mingii poate fi fcut att cu mna (btut de pmnt) ct i cu piciorul. Acest
element tehnic este ngrdit de prevederile regulamentului de joc.
n privina conducerii mingii cu mna, regulamentul de joc este foarte clar: portarul poate
conduce mingea cu mna indiferent de numrul pailor cu condiia sa nu depeasc durata
celor 6 secunde. n timpul celor 6 secunde portarul poate purta, arunca mingea i o poate
reprinde cu condiia sa nu fie transmisa n mod voit cu piciorul de ctre un coechipier, primit n
mod voit dintr-o aruncare de la margine sau o poate bate de pmnt, conducnd-o (micarea
este asemntoare cu cea din handbal), dup care este obligat s o degajeze, cu mna sau cu
piciorul.
Referitor la conducerea mingii cu piciorul de ctre portar, ea este identic cu a juctorilor de
cmp (descris la capitolul respectiv) i se poate executa cu iretul plin, interior sau exterior.
Regulamentul de joc precizeaz urmtoarele: dac conducerea mingii cu piciorul n interiorul
suprafeei de pedeaps este fcut pentru a trage de timp, arbitrul va sanciona acest lucru cu o
lovitur liber indirect (la fel se sancioneaz pentru cel cincilea pas) de pe locul unde se afl
portarul n momentul ntreruperii jocului. Aceast prevedere regulamentar nu se aplic portarului n
afara suprafeei de pedeaps, el fiind considerat ca orice juctor de cmp.
n consecin se recomand portarilor s apeleze la acest procedeu numai n cazuri extreme,
deoarece o eventual sancionare a lor ar putea avea consecine neplcute pentru ntreaga echip.
H) Degajarea mingii cu piciorul
Portarul utilizeaz degajarea mingii cu piciorul n dou situaii distincte: cnd mingea a prsit
terenul de joc, n aut de poart i cnd este n joc dar n posesia lui.
Degajarea de jos a mingii se execut cu iretul interior, iar degajarea din mn se poate face
din vol sau demi-vol, cu iretul exterior, interior sau plin.
Aceste procedee au fost descrise i analizate la capitolul rezervat juctorilor de cmp (vezi
capitolul tehnica jocului de fotbal).
Intrebri recapitulative:
1. Care sunt etapele procesului de nvare a tehnicii?
2. Care sunt metodele pregtirii tehnice?
3. Care sunt elementele tehnice cu mingea din jocul de fotbal?
4. Care sunt elementele tehnice specifice jocului portarului?
88
Bibliografie: 1, 3, 8, 11, 12, 20, 23, 30, 31, 32, 33, 34, 36, 38, 40.
89
90
Emulaia creat de ntrecere se bucur de mare audien la copii, iar starea emoional i
dinamismul asigur un cadru foarte bun unui proces eficient de iniiere.
Mijloacele selecionate pentru realizarea ndemnrii necesare manevrrii mingii trebuie s
vizeze n principal urmtoarele elemente tehnice:
lovirea mingii cu piciorul;
intrarea n posesia mingii (oprirea i preluarea);
conducerea mingii i deposedarea;
aruncarea mingii de la margine.
Formaiile de lucru trebuie s ofere copiilor posibilitatea de a efectua procedeele tehnice
respective din mers i alergare, la punct fix sau mobil, n linie dreapt, erpuit sau zig-zag, cu sau
fr obstacole, n diferite formaii de cerc, ptrat, triunghi, n condiii de ntrecere, prin tafete, jocuri,
suveic sau diferite trasee.
Exersarea procedeelor tehnico-tactice de baz reprezint pentru nivelul claselor I-IV o
modalitate util n vederea nsuirii rapide a deprinderilor specifice:
lovirea mingii cu latul, vrful, iretul plin i interior, sub form de pase i ut la poart;
oprirea i preluarea mingii cu talpa i latul;
conducerea mingii cu iretul interior i exterior;
deposedarea adversarului de minge prin fa;
aruncarea mingii de la margine.
Exersarea acestor procedee, sub diferite forme (cerc, ptrat, linie, zig-zag etc.), n funcie de
spaiu i numrul de mingi, se organizeaz n condiii de ntrecere (tafete, jocuri etc.) pentru a crea i
stimula necesar iniierea.
Jocurile de micare cu coninut specific, prin caracterul lor de ntrecere, n condiii de
colaborare i adversitate, ofer un cadru eficient pentru nsuirea mai rapid a jocului de ansamblu i
a componentelor acestuia.
Jocurile de micare recomandate de programa colar sau altele, prin adaptare la specificul
jocului, trebuie s conduc la coninutul acestuia i la repetarea procedeelor tehnico-tactice specifice
n condiii ct mai apropiate de jocul bilateral.
Folosirea unor jocuri pregtitoare, care se desfoar n condiii de colaborare i adversitate,
ca 4:2 sau 5:2, pe spaiu limitat, contribuie la nvarea jocului propriu-zis.
Activitatea de educaie fizic i sport de mas la nivelul nvmntului primar se
desfoar sub dou forme:
practicarea curent a minifotbalului n coal i asociaii sau cluburi sportive colare;
organizarea unui sistem competiional permanent (cupe sau campionate) n care
campionatul colar, cu etape pe clase, pe coal i localitate (6-10 ani, clasele I-IV) ocup
primul loc.
n privina regulamentului acesta este adaptat la condiiile terenului de dimensiuni reduse (de
la 60-40 metri lungime, la 40-20 metri lime), unde porile sunt de 5x2 metri sau 3x2 metri, numrul
de juctori fiind de maximul 7 (dintre care un portar) iar mingile cu parametrii de greutate i mrime
reduse (din gum, de volei sau de fotbal).
n aceste condiii se mai stabilete: durata jocului la 2x20 minute, schimbarea nelimitat a
juctorilor (ca la handbal) cu cei de rezerv (care pot fi limitai la 4-5 elevi), dimensiunile i limitele
interioare (suprafaa de pedeaps la 9 metri i lovitura de pedeaps de la 7 metri), fr poziie de
ofsaid i stabilirea zidului la 6-3 metri i a echipamentului (tricouri numerotate, tenii etc.).
Selecia elevilor care formeaz echipa de fotbal a clasei trebuie fcut prin ntreceri cu
coninut tehnic (cine ine mai mult mingea n aer prin lovituri succesive cu piciorul i cu capul, cine
trimite mingea la, peste, sub diferite inte) i jocuri la pori mici, cu numr redus de elevi (3x3, 4x4
etc.).
91
92
Desfurarea leciei de educaie fizic n etapele stabilite mai nainte, trebuie s respecte
obiectivele, coninutul i modul fiecrei etape, precum i particularitile metodice specifice acestora.
Etapa I Clasele V-VI i a IX de liceu
Obiective:
cunotine privind organizarea jocului de fotbal pe teren redus i normal;
nsuirea i respectarea principalelor reguli de joc, n funcie de dimensiunile terenului;
nvarea i aplicarea n joc a urmtoarelor aciuni tehnico-tactice, de atac i aprare:
ntmpinarea mingii preluare pas;
ntmpinarea mingii transmitere (pas - ut la poart, centrare, degajare);
ntmpinarea mingii preluare conducere pas ut la poart;
ntmpinarea mingii preluare conducere dribling ut la poart;
ntmpinarea mingii preluare dribling centrare ut la poart;
deposedare prin intercepie pas (degajare, centrare, ut la poart);
combinaii simple n atac i organizarea aprrii la fazele fixe.
ncadrarea n jocul bilateral, pe teren redus (minifotbal) i normal.
93
Lecia de activiti sportive sau ansamblu sportiv constituie un cadru facil pentru
nvarea i practicarea jocului de fotbal, fiind o etap superioar leciei de educaie fizic.
Leciile de activiti sportive se desfoar sub form de:
lecii pe clase, sub conducerea aceluiai profesor care pred la clasa respectiv, lucrnduse simultan cu toi elevii clasei, circa 50 minute, mprii dup preferine pe trei discipline
sportive;
lecii pe grupe de clase, cu profesori de profil de disciplin sportiv, circa 100 minute, la
colile unde numrul acestora este suficient.
n cadrul acestor lecii se pregtesc echipele de fotbal ale claselor pentru competiii interne i
cele reprezentative, pentru ntlnirile oficiale programate pe plan local, zonal i naional.
Criteriile i coninutul seleciei, la nivelul acestor echipe, precum i modelul unei lecii pe
terenuri de dimensiuni reduse (att pentru lecia de educaie fizic ct i pentru lecia de activiti
sportive) sunt prezentate n continuare la pregtirea echipelor reprezentative.
Activitatea competiional de mas i performan. Calendarul competiional anual, la
nivelul; gimnazial i liceal se alctuiete pe baza unor ntreceri tradiionale sau ocazionale, cu statut
separat ocupndu-l campionatele colare oficiale.
Ora opional. Este o or acordat n plus, fa de cele dou ore din trunchiul comun la
clasele V-VII i o or pentru clasa a VIII-a i provine din cele 2-3 ore opionale ale claselor pentru care
elevii pot s-i exprime opiunea la oricare din disciplinele planului de nvmnt.
Campionatul colar Gimnazial se organizeaz pe trei grupe de vrst, 8-10 ani
(nvmntul primar), 11-12 ani i 13-14 ani (nvmntul gimnazial).
Campionatul liceelor pentru grupele de vrst 15-6 ani i 17-18 ani.
La toate categoriile de vrst se disput etape pe clase n cadrul colilor i localitilor. La
categoria 13-14 ani i 15-16 ani au loc etape superioare, la nivel de jude, interjudeean pe zone i
finale pe ar.
Regulamentele de organizare i desfurare a acestor competiii se elaboreaz conform celor
oficiale ale FRF, fiind particularizate la unele nivele mici prin instruciuni ale inspectoratelor colare
judeene, care mpreun cu Ministerul nvmntului suport toate cheltuielile competiiilor.
94
95
96
97
Pentru fiecare joc se va anuna lotul de juctori, ca i locul ntlnirii, terenul pe care se va
desfura ntlnirea.
Respectnd ordinea fireasc a msurilor, profesorul urmeaz s pregteasc jocul din punct
de vedere teoretic, preciznd unele aspecte eseniale, ca:
anun formaia care intr n teren i juctorii de rezerv;
modul cum va aciona echipa n timpul desfurrii jocului i cum se va organiza la fazele
fixe (n atac i aprare);
atribuiile juctorilor de rezerv nainte de joc i n timpul jocului (probleme administrative).
Desfurat ntr-un cadru organizat i condus de profesorul de educaie fizic, activitatea
echipei de fotbal trebuie s fie sprijinit de consiliul asociaiei sportive a elevilor din rndul cruia un
membru va rspunde de aceast ramur sportiv.
Aspectul propagandistic al activitii i rezultatele obinute de echip se realizeaz prin Colul
sportiv al colii, accesibil pentru tot corpul profesoral sau pentru alte persoane din coal i din afara
ei.
4.2.6. Exemplu de regulament pentru o competiie pe teren redus
Considerm c pe un teren de handbal, de exemplu, care n general se gsete la fiecare
coal, se poate organiza n condiii optime o competiie pe teren redus, precizndu-se:
dimensiunile terenului de joc cu lungimea de 25-50 metri i limea de 15-30 metri,
poarta de 3/2 metri, semicercul mare 9 metri, semicercul mic 6 metri, lovitura de pedeaps
7 metri;
timpul de desfurare: dou reprize a 20 minute cu o pauz de 5 minute ntre reprize;
n caz de egalitate la terminarea jocului se va acorda o prelungire de 2 reprize a 5-10
minute;
dac egalitatea persist i dup consumarea prelungirilor se trece la executarea
loviturilor de la 7 metri, cte o execuie din partea fiecrui juctor aflat pe teren. n cazul c
i dup aceasta egalitatea se menine se vor executa n continuare (dup tragere la sori)
n mod alternativ cte o lovitur de la 7 metri, pn cnd o echip rateaz.
4.2.7. ntreceri cu caracter de mas n coal
Ca unul din mijloacele excelente de atragere a elevilor pentru practicarea organizat i
sistematic a activitilor de educaie fizic i sport, fotbalul reprezint o aciune sigur i reuit.
Bineneles n condiiile n care se ine seama de o serie de aspecte ca:
popularitatea jocului de fotbal n coal i tradiia lui;
condiiile materiale, de spaiu i timp;
preferinele elevilor din coala respectiv i entuziasmul lor pentru fotbal;
capacitatea organizatoric a colii (profesori, elevi etc.);
rezultatele obinute n competiii etc.
Avnd la baz o asemenea asigurare se poate trece la organizarea unor ntreceri cu
caracter tehnic i bineneles a jocului propriu-zis de fotbal. Dintre acestea menionm i
recomandm urmtoarele:
a) competiii de minifotbal;
b) miue la o poart sau la dou pori, pe echipe de cte 2,3 sau 4 elevi;
c) tenis cu piciorul;
d) concursuri cu caracter tehnic n urma crora urmeaz s se stabileasc cel mai bun elev
sau juctor:
concurs cine ine mai mingea n aer prin lovituri cu piciorul i capul;
acelai concurs pe perechi, n triunghi;
concurs cu transmiterea mingii la int (panouri, porticuri etc.);
99
100
BIBLIOGRAFIE
1. APOLZAN, D., (1999), Fotbal 2010. Editat sub egida FRF
2. BRSAN, N., (1980), Metodica fotbalului n coal. Editura IEFS, Bucureti, Uz intern,
3. BRSAN, N., (1980). Metodica nvrii i perfecionrii tehnicii jocului de fotbal Bucureti Editura
IEFS, , Uz intern,
4. BOTA, I., DUMITRU COLIBABA (1998) Jocuri sportive. Bucureti: Teorie i metodic Ed.
ALDIR,.
5. BOMPA, O., T., (2003), Performana n jocurile sportive. Bucureti: Ed. Ex. Ponto C.N.F.P.A.
6. CRSTEA, G., (1990), Planificarea procesului de educaie fizic colar. Bucureti: IEFS
7. CRSTEA, Gh., (2000), Teoria i metodica educaiei fizice i sportului. Bucureti: Ed. AN-DA
8. CERNAIANU, C., (2000), Fotbal Manualul antrenorului profesionist. Bucureti: Ed. Rotech Pro
9. CHIRI, G., (1978). Activitile corporale i factorii educativi Bucureti: Editura Sport Turism,
10.COJOCARU, V., (2000), Strategia pregtirii juniorilor pentru fotbalul de nalt performan
Bucureti: Ed. Axis Mundi
11.COJOCARU, V., (2002), Fotbal de la 6 la 18 ani Metodica pregtirii. Bucureti
12.COLIBABA-EVULE, D., Bota, I., (1998), Jocuri sportive, teorie i metodic. Bucureti: Ed. Aldin
13.DRAGNEA, A., (1996), Antrenamentul sportiv. Bucureti: Ed. Didactic i Pedagogic
14.DRAGNEA, A., MATE-TEODORESCU, S., (2002), Teoria Sportului. Bucureti: Editura Fest
15.DRGAN I. i colaboratorii (1979) Selecia medico-biologic n sport. Bucureti: Editura Sport
Turism
16.GRLEANU, D., (1975), Lecii pentru dezvoltarea calitilor motrice la fotbaliti. Bucureti Editura
Sport Turism
17. GRLEANU, D., (1981), Poliatloane, pregtirea copiilor i juniorilor. Bucureti: Editura Sport
Turism,
18. HARGREAVES, A., (1990), Skiles und strategies for coaching soccer Fotbal.
19.HARGREAVES, A., (1996), Coaching Youth American Sport
20. IONESCU, V., I., (1995), Fotbal. Tehnica i tactica jocului. Timioara: Editura Helicom
21.IONESCU, V., I., (1995), Football. Timioara: Editura Helicom
22.IONESCU,M.,(1988), Fotbal de la A la Z. Bucureti: Ed. Sport Turism
23.MIU, S., VELEA F., (2002), Fotbal Specializare. Bucureti: Ed. Fundaia Romnia de Mine
24.MANUARIDE, C., GHEMINGEAN, C., (1983) Aproape totul despre fotbal. Bucureti: Editura
Sport-Turism
25. MOISES, F., (1974), Campionatele Mondiale de Fotbal 1930-1974. Bucureti: Ed. Stadion
26.MOTROC I., COJOCARU, V., (1991), Curs de fotbal. Volumul 1.2 i 3 Bucureti: Ed. ANEFS
27.MOTROC I., (1994), Fotbal de la teorie la practic. Bucureti: Ed. Rodas
28.Nicu, A., (1993), Antrenamentul sportiv modern. Bucureti: Editura Editis
29.PETRESCU, N., (1967), Carte pentru fotbalitii de mine. Bucureti: Editura CNEFS, ,.
30.POPOVICI, C., (1995), Fotbal. Tehnica jocului. Cluj-Napoca: Editura ICIPIAF
31.POPOVICI, C., (2004), Fotbal pregtirea fizic a fotbalistului. Cluj-Napoca: Ed. Napoca Star
32.POPOVICI, C., (2004), Personalitatea arbitrului de fotbal. Cluj-Napoca: Tez de doctorat
33.POPOVICI, C., (2005), Fotbal copii i juniori. Cluj-Napoca: Ed. Napoca Star
34.RDULESCU, C., (2000), Fotbal. Principii, metode, mijloace. Cluj-Napoca: Ed. Artemis
35.RDULESCU, M., COJOCARU, V., (2003), Ghidul antrenorului de fotbal. Bucureti: Ed. Axis
Mundi
36.RAJNOVIC, V. (1972), 100 de antrenamente de fotbal Bucureti: Editura Stadion
37.STNCULESCU, V., (1999), Ghidul antrenorului profesionist de fotbal. Braov: Ed. Transilvania
Expres
38.CHIOPU, U., VERZA, E., (1981), Psihologia vrstelor. Bucureti: Editura Didactic i
Pedagogic,
39.ICLOVAN, I., ARDELEANU,C., TEODORESCU, D., (1971), Fotbal la copii. Bucureti
40.STNCULESCU, V., (1982), Ghidul antrenorului de fotbal. Bucureti: Editura Sport -Turism
41.WADE, A., (1980), Instruirea n jocul de fotbal. Editura CNEFS, OTF, vol. XIII.
101
Panou board
Obstacol hurdle/obstacle
Jalon marker
Antrenor trainer/coach
Deposedare lose possession of the ball
X
V
0
102