Civilizatie Si Sport

PALESTRICA MILENIULUI III
- CIVILIZAIE I SPORT Revist trimestrial de studii i

cercetri interdisciplinare
Editat de Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu din Cluj-Napoca
i de
Cabinetul metodico-tiinific din cadrul D
ireciei
pentru
Sport a
Judeului Cluj
n colaborare cu
Inspectoratul colar al Judeului Cluj i
Uniunea Universit
ilor Clujene
Revist
de categoria B
atestat CNCSIS i CMR

pentru domeniile medicin i socio-uman,
aplicate n activitile de educaie fizic i sport
2
VOLUMUL X NR. 2 (36)
IUNIE 2009
ISSN 1582 - 1943
Colegiul de redacie:
Director
Dorin Alman (Cluj-Napoca, Romania)
Redactor ef
Traian Bocu (Cluj-Napoca, Romania)
Redactor ef adjunct
Simona Tache (Cluj-Napoca, Romania)
Departamentul medical
Membri
Petru Derevenco (Cluj-Napoca, Romnia)

Taina Avramescu (Craiova, Romnia)
Gheorghe Benga (Cluj-Napoca, Romnia)
Victor Cristea (Cluj-Napoca, Romnia)
Daniel Courteix (Clermont Ferrand, France)
Gheorghe Dumitru (Constana, Romnia)
Sataro Goto (Chiba, Japonia)
Smaranda Rodica Goia (Timioara, Romnia)
Anca Ionescu (Bucureti, Romnia)
Valeria Laza (Cluj-Napoca, Romnia)
Manuela Mazilu (Cluj-Napoca Romnia)
Georgeta Mihala (Timioara, Romnia)
Liviu Pop (Cluj-Napoca, Romnia)
Zsolt Radak (Budapest, Ungaria)
Dan Riga (Bucureti, Romnia)
Sorin Riga (Bucureti, Romnia)
Aurel Saulea (Chiinu, Republica Moldova)
Francisc Schneider (Arad, Romnia)
Mirela Vasilescu (Craiova, Romnia)
Dan Vlduiu (Cluj-Napoca, Romnia)
Cezarin Todea (Cluj-Napoca, Romnia)
Departamentul socio-uman
Iustin Lupu (Cluj-Napoca, Romnia)

Lorand Balint (Braov, Romnia)
Gabriela Breazu (Cluj-Napoca, Romnia)
Melania Cmpeanu (Cluj-Napoca, Romnia)
Mihai Cucu (Cluj-Napoca, Romnia)
Leon Gombo (Cluj-Napoca, Romnia)
Emilia Grosu (Cluj-Napoca, Romnia)
Vasile Guragata (Chiinu, Republica Moldova)
Sabina Macovei (Bucureti, Romnia)
Mariana Marolicaru (Cluj-Napoca, Romnia)
tefan Maroti (Oradea, Romnia)
Alexandru Murean (Cluj-Napoca, Romnia)
Enrique Navarro (Madrid, Spania)
Ioan Pacan (Cluj-Napoca, Romnia)
Constantin Pehoiu (Trgovite, Romnia)
Flavia Rusu (Cluj-Napoca, Romnia)
Demostene Sofron (Cluj-Napoca, Romnia)
Alexandru V. Voicu (Cluj-Napoca, Romnia)
Ioan Zanc (Cluj-Napoca, Romnia)
Departamentul preuniversitar
Octavian Vidu (Cluj-Napoca, Romania)

Ioan Ctina (Cluj-Napoca, Romania)
Ilie Dragot (Cmpia Turzii, Romania)
Ion Mcelaru (Cluj-Napoca, Romania)
Ioan Murean (Cluj-Napoca, Romania)
Nadina Popa (Turda, Romania)
Gheorghe Sobec (Huedin, Romania)
Ion-Petru Stvariu (Dej, Romania)
Dorel Verde (Gherla, Romania)
Membri onorifici
Prof. univ. dr. Marius Boji (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)

Prof. univ. dr. Mircea Grigorescu (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)
Prof. univ. dr. doc. Crian Mircioiu (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)
Prof. univ. dr. Radu Munteanu (Univ. Tehnic Cluj-Napoca)
Prof. univ. dr. Liviu Vlad (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)
Tehnoredactare computerizat
Anne-Marie Chindri
ngrijire site revist
Tudor Mrza
Redacia revistei Palestrica mileniului III Civilizaie i sport
Str. Clinicilor nr. 1
400006, Cluj-Napoca
Tel.: 0264-598575
e-mail: palestrica
@
gmail.com
http://www.pm3.ro
Palestrica mileniului III

Volumul X, Nr. 2 (36), Iunie 2009
Civilizaie i sport
Cuprins
Editorial
Profesorul Dorin Alman la 75 de ani
Radu Munteanu .................................................................................................................................... 137
Articole de orientare
Stiluri de via pro-longevitate. Importana activitii fizice i sportului
Dan Riga, Sorin Riga, Liana Mo, Daniela Motoc, Francisc Schneider ........................................... 138
Paradoxul balanei oxidani/antioxidani n efort fizic
Simona Tache, Cristina Bidian, Dumitru Rare Ciocoi Pop, Cornelia Popovici, Alina Martoma ........... 145
Bazele teoretice ale stimulrii magnetice asupra fibrelor nervoase periferice
Stelian Butariu, Elena Gheorghina Butariu, Georgeta Mihala ........................................................... 153
Metodologia exerciiului fizic la vrstnici
Elena Gheorghina Butariu, Lavinia Noveanu, Minodora Andor, Stelian Butariu, Georgeta Mihala ..... 158
Exerciiile isokinetice. Avantaje, dezavantaje i indicaii ca i metod
de antrenament i de recuperare medical
Laszlo Irsay, Monica Borda, Andreea Diana Marquise, Zsuzsa Irsay, Liviu Pop ............................ 164
Preocupri legate de fundamentarea aplicrii unor terapii recuperatorii
ale mersului prin stimulare electric funcional n scleroza multipl
Marius Cristian Neamu, Elena Taina Avramescu, Mirela Lucia Clina, Denisa Enescu Bieru ............. 168
Rolul comunicrii nonverbale n dezvoltarea copilului de vrst colar mic
Carmen Isac ......................................................................................................................................... 176
Coeziunea n grupurile sportive
Oana Rusu ........................................................................................................................................... 180
Educaia fizic universitar n Europa studiu comparativ
Nicolae-Horaiu Pop, Flavia Rusu, Ioan Pacan ................................................................................ 185
Articole ORIGINALE
Importana elementului Rndunica n structurarea i evaluarea exerciiului
la inele n gimnastica artistic masculin
Manuel JA Campos, Cristina Crte-Real, Eunice Lebre ...................................................................... 190
Dezvoltarea esteticii corporale n cadrul leciilor de body-building
din nvmntul superior de profil nesportiv
Remus Dumitrescu ............................................................................................................................... 196
Recuperarea kinetic dup traumatisme sportive
gnes Ugron, Mariana Marolicaru ..................................................................................................... 204
Aspecte electrofiziologice ale rspunsului galvanic al pielii
n timpul efortului fizic de intensitate redus
Claudiu Mirescu, Traian Bocu ............................................................................................................ 212
Particulariti de dezvoltare a ndemnrii n antrenamentul de handbal la copiii de 10-11 ani
Cristina Iurian, Rodica Petru, Emilia Grosu, Cristina Dogaru Cucuian ......................................... 216
PORTRETE PERSONALITI ALE TIINEI I CULTURII ROMNETI
La muli ani, profesorului Dorin Alman
Ovidiu Blag, Horaiu Damian ............................................................................................................ 221
MANIFESTRI TIINIFICE
Primul Congres Naional de Coaching 15 noiembrie 2008, Cluj-Napoca
Petru Derevenco .................................................................................................................................. 223
133

Volumul X, Nr. 2 (36), Iunie 2009
Civilizaie i sport
Actualiti editoriale
Publicaii romneti recente n domeniul sportului
Leon Gombo ....................................................................................................................................... 224
Publicaii strine recente n domeniul sportului
Gheorghe Dumitru ............................................................................................................................... 225
Recenzii cri
Leziunile muchiului scheletic i vindecarea lor
Gheorghe Dumitru, Petru Derevenco ................................................................................................. 227
TIINA SPORTULUI I MEDICINA SPORTIV
Recenzii ale unor articole selecionate
Gheorghe Dumitru ....................................................................
........................................................... 230
Recenzii reviste
Petru Derevenco .......................................................................
........................................................... 232
ACTIVITATEA FIZIC I SNTATEA N UNIUNEA EUROPEAN
Rezumate - informaii
........................................................... 233
Memoria ochiului fotografic
Octavian Vidu, Dorin Alman ......................................................................................................................... 235
134
Palestrica of the third millennium

Volume X, Nr. 2 (36), June 2009
Civilization and sport
Contents
LEADING ARTICLE
Professor Dorin Alman at 75 years of age
Radu Munteanu .................................................................................................................................... 137
GENERAL ArticLES
Pro-longevity life styles. Importance of physical activity and sport
Dan Riga, Sorin Riga, Liana Mo, Daniela Motoc, Francisc Schneider ........................................... 138
The paradox of the oxidants/antioxidants balance in exercise
Simona Tache, Cristina Bidian, Dumitru Rare Ciocoi Pop, Cornelia Popovici, Alina Martoma ........... 145
The theoretical background of magnetic stimulation on peripheral nerve fibers
Stelian Butariu, Elena Gheorghina Butariu, Georgeta Mihala ........................................................... 153
Exercise methodology in the elderly
Elena Gheorghina Butariu, Lavinia Noveanu, Minodora Andor, Stelian Butariu, Georgeta Mihala ..... 158
Isokinetic exercises. Advantages, disadvantages and indications
as a training and rehabilitation method
Laszlo Irsay, Monica Borda, Andreea Diana Marquise, Zsuzsa Irsay, Liviu Pop ............................ 164
Approaches related to the fundamentals in the application of walking rehabilitation
procedures by functional electrical therapy in multiple sclerosis
Marius Cristian Neamu, Elena Taina Avramescu, Mirela Lucia Clina, Denisa Enescu Bieru ............. 168
The role of nonverbal communication in the development of sport skills in young children
Carmen Isac ......................................................................................................................................... 176
Cohesion in sports groups
Oana Rusu ........................................................................................................................................... 180
Physical exercise in universities across Europe a comparative study
Nicolae-Horaiu Pop, Flavia Rusu, Ioan Pacan ................................................................................ 185
ORIGINAL STUDIES
The Importance of the Swallow on structuring and valuing
rings exercises of Mens Artistic Gymnastics
Manuel JA Campos, Cristina Crte-Real, Eunice Lebre ...................................................................... 190
Development of body aesthetics in the lessons of body-building
in higher education to another profile than sports
Remus Dumitrescu ............................................................................................................................... 196
The kinetic rehabilitation after sports injuries
gnes Ugron, Mariana Marolicaru ..................................................................................................... 204
Electrophysiological aspects of galvanic skin response during reduced physical effort
Claudiu Mirescu, Traian Bocu ............................................................................................................ 212
Ways of developing skills in handball training of children, 10-11 years old
Cristina Iurian, Rodica Petru, Emilia Grosu, Cristina Dogaru Cucuian ........................................ 216
PORTRAITS ROMANIAN SCIENCE AND CULTURE PERSONALITIES
Happy birthday, professor Dorin Alman
Ovidiu Blag, Horaiu Damian ............................................................................................................ 221
SCIENTIFIC MANIFESTATIONS
First National Congress On Coaching. November 15, 2008, Cluj-Napoca
Petru Derevenco .................................................................................................................................. 223
135

Volume X, Nr. 2 (36), June 2009
BOOK REVIEWS
New Romanian publications in the field of sports
Leon Gombo ....................................................................................................................................... 224
New foreign publications in the field of sports
Gheorghe Dumitru ............................................................................................................................... 225
Book reviews
Skeletal muscle damage and repair
Gheorghe Dumitru, Petru Derevenco ................................................................................................. 227
SPORT SCIENCE AND SPORTIVE MEDICINE
Review of selected articles
........................................................... 230
Journals reviews
Petru Derevenco .......................................................................
........................................................... 232
PHYSICAL ACTIVITy and health in european union
Abstracts - informations
........................................................... 233
THE MEMORY OF THE PHOTOGRAPHIC EYE
Octavian Vidu, Dorin Alman ......................................................................................................................... 235
136
Palestrica Mileniului III Civilizaie i Sport

Volumul X, Nr. 2 (36), Iunie 2009, 137
EDITORIAL
Profesorul Dorin Alman la 75 de ani

Professor Dorin Alman at 75 years of age
Prof. dr. ing. Radu Munteanu
Rectorul Universitii Tehnice din Cluj-Napoca
Membru onorific al Revistei Palestrica Mileniului III
La intersecia dintre amintire i uitare descoperim c

paritatea dintre sentiment i raiune se schimb, iar timpul
parc se oprete oscilnd n lumin i nelegem c n faa
amintirilor suntem egali cu zeii. Fiindc nici chiar ei nu le
mai pot schimba, dup cum nu pot schimba respectul ce-l
am fa de Dorin Alman.
Personalitatea sa reprezint o sintez sufleteasc fiind
o valoare moral i profesional, un deziderat etic sau
estetic, pe care muli i propun s-l ajung i puini l
ajung n adevr. Ea este o realitate ntreag a omului i
locul de ntlnire ntre schimbare i permanen, dar i
creaia gndirii celor din jur.
n acest context profesorul Dorin Alman reprezint
o individualitate uman care se opune topirii n colectiv,
printr-un sistem nnscut de preferine i de respingeri,
printr-o form de existen intelectual ce nu s-a dezminit
niciodat.
Viaa sa de pn acum a subliniat c meritul i adevrul
sunt ca o tor ce lumineaz n cea, fr s-o risipeasc,
dar ne nva c fr ntuneric, lumina va fi inutil ...
Aa se face c o exprimare a unor gnduri legate de o

personalitate este un amestec de semne i intenii, dar i o
oglind n care fiecare-i privete propria-i fa, pentru a se
cunoate mai bine.
Realizndu-se ca intelectual, profesorul Dorin Alman
nu-i pierde umorul i spiritul generos, nelegnd c intele
cele mai importante sunt cele pe care le purtm, n inim,
i care, chiar dac nu le atingem, ne cluzesc. El a neles
c un ideal ncepe acolo unde se sfrete indiferena, iar
entuziasmul, acolo unde sfrete scepticismul ...
Personalitate ncrcat de gndire i de modestie,
profesorul Dorin Alman a tiut s fascineze multe
generaii de studeni cu lecia demnitii sale umane.
Numeroasele sale cri scrise de un sportiv, parc sunt
scrise cu litere mictoare, amintindu-ne c pe frontispiciul
vechii biblioteci din Alexandria este scris spitalul
spiritului.
Crezul academic al Domniei Sale este legat de
contiina imperativ de a lsa motenire peste generaii
rodul gndirii sale, nu oricum ns, ci sub forma nobil a
muncii la catedr.
Opera sa este remarcabil iar cuvintele mele sunt
modeste pentru a o descrie. Antrenat mereu n creaie,
permanent preocupat de echilibru, profesorul Dorin
Alman are privilegiul de a valorifica clipa, momentele
eseniale ale vieii, oportunitatea profesional i respectul
pentru munc.
Anii petrecui mpreun au dezvluit din ce n ce mai
pregnant Omul care este Dorin Alman, Omul de carte
i cultur, cunosctor al valorilor naionale pe care le-a
promovat mereu cu pertinen, observator fin al semenilor
si i un adevrat educator al naturii umane.
Sunt momente n via cnd ne simim fericii s
exprimm ceea ce simim de mult vreme: admiraie,
respect i prietenie. Aceste triri le am fa de Omul Dorin
Alman cruia i port cea mai aleas stim.
Dorin Alman este un om care a mbriat modestia
ca virtute, iar prin verticalitatea sa a dat un nume alinierii
la lumin ...
Sportul i cultura au creat Omul Alman, cruia i
spunem La muli ani!
137

ARTICOLE DE ORIENTARE
Stiluri de via pro-longevitate. Importana activitii fizice

i sportului
Pro-longevity life styles. Importance of physical activity and sport
Dan Riga1, Sorin Riga1, Liana Mo2, Daniela Motoc2, Francisc Schneider2
1
Departamentul de profilaxie i cercetare a stresului,
Spitalul Clinic de Psihiatrie Prof. Dr. Al. Obregia, Bucureti
2
Universitatea de Vest Vasile Goldi, Arad
Rezumat
Lucrarea este o pledoarie documentat, istoric i tiinific pentru civilizaia palestric, pentru sanogenez i profilaxie
prin palestric, aprofundat n registru bio-psiho-social.
Sntatea i boala sunt analizate prin percepia uman a strii de sntate, trecerea de la sntate la boal i obinerea/
meninerea sntii. Principiile de via pro-sanogenetice i pro-longevitate cuprind necesitatea alegerii opiunilor bune,
dublat de nlocuirea alegerilor greite cu cele corecte.
Importana educaiei, activitii fizice i sportului este relevat prin necesitatea micrii n ontogeneza uman i prin
dimensiunea sa istoric - universal (n spaiu i timp): antichitatea chinez, greac i roman, perioada modern i epoca
contemporan. Faptul cel mai important i obiectiv este c civilizaia palestric este reconfirmat ca necesitate medico-social
i ca strategie de sntate-longevitate prin cercetarea tiinific avansat, n trinomul bio-psiho-social.
Cuvinte cheie: educaie cultur: fizic, micare, sport; sanogenez sntate (obinere, meninere, construcie); antimbtrnire, pro-longevitate longevitate sntoas; istoria palestricii civilizaia palestric.
Abstract
The paper represents a well documented historical and scientific pleading for palaestra civilization, for sanogenesis and
prophylaxis through palaestra, and its elaboration in bio-psycho-social register.
Health and disease are analyzed by the human perception of the health status, the passing from health to disease and by
health obtainment/maintenance. Pro-sanogenetic and pro-longevity life principles include the necessary choice of the right options associated with the substitution of the wrong choices with the correct ones.
The importance of physical education and activity, as well as of sport is emphasized by the necessity of movement in human ontogenesis and by its historical-universal dimension (in space and time): Chinese, Hellenic and Roman antiquity, modern period and present times. Palaestra civilization is one of the most important and objective facts, which is reconfirmed as
medico-social necessity and as a health-longevity strategy by advanced scientific research into bio-psycho-social trinomials.
Key words: education culture: physical movement, sport; sanogenesis health (obtainment, maintenance, construction); anti-aging, pro-longevity healthy longevity; palaestra history palaestra civilization.
A. Sntate i boal
a) Percepia pstrrii strii de sntate

Interesul pentru sntate este enorm.
Cunotinele despre sntate sunt mediocre.
Comportamentul fa de sntate este mizerabil.
Christian Morgenstern (1871-1914)
Dac faci planuri pentru un an, seamn orez.

Dac faci planuri pentru zece ani, planteaz pomi.
Dac faci planuri pentru toat viaa, educ o
persoan.
Proverb chinezesc
Primit la redacie: 19 ianuarie 2009
Acceptat spre publicare: 25 februarie 2009
Adresa: CP I, DHc, Dr. Dan Riga. Departamentul de profilaxie i
cercetare a stresului, Spitalul Clinic de Psihiatrie Prof.
Dr. Al. Obregia, os. Berceni nr. 10, sector 4, 041914Bucureti 8
E-mail: D_S_Riga@yahoo.com
Cunotinele privind promovarea i protejarea sntii

(mediocre la nceputul secolului XX, conform aforismului
menionat) sunt acum n mare parte definite i n continu
dezvoltare. Teoriile, cercetrile, studiile i rezultatele sunt
n general cunoscute, dar nu totdeauna sunt acceptate i
aplicate la nivel individual, populaional, societal i global.
n acest domeniu, politicile medicale i educaia sanitar a
populaiei sunt nc la nceput, iar rezultatele sunt modeste
(Riga i Riga, 2007).
Cu toate descoperirile i eforturile fcute n cunoatere
n general i n bio-medicin n special, comportamentul
individului fa de propria sntate, care practic este bunul
su cel mai de pre a rmas la nivelul de acum 100 de ani,
adic este mizerabil (vezi primul adagiu). De altfel, nc
din antichitate filozoful i scriitorul Seneca (4 .d.Hr. - 65
d.Hr.) atrgea atenia asupra obiceiurilor (am numi astzi
stil de via) profund ne-sanogenetice, practic patogenetice:
Omul nu moare, ci se omoar.
Din aceast cauz, dac ne-am fcut planuri pentru toat
viaa (vezi proverbul chinezesc) este necesar ca n viaa de
138
Stiluri de via pro-longevitate

zi cu zi s implementm practicile de sntate i longevitate
i s ne educm sanogenetic. Aceasta presupune n plus i
renunarea la stilurile ne-sanogenetice, adic ruperea de
trecut.
b) De la sntate la boal
Un corp sntos este ca o cas de vacan.
Un corp bolnav este ca o temni.
Francisc Bacon (1561-1626)
Organizaia Mondial a Sntii (OMS, WHO) a
definit sntatea ca un fenomen dual:
- starea complet de bine din punct de vedere biologic
(fizic-somatic), psihic (mintal) i social, omul fiind o fiin
bio-psiho-social (Riga i Riga, 1979);
- i nu numai absena bolii (patologiei), disfuncionalitii i/sau infirmitii (invaliditii).
n acest fel, starea de sntate indic funcionarea
eficient a organismului, a structurilor sale normale, de
la nivel microcelular la nivel macrosocial. Ea semnific
capacitatea individului de a rspunde operativ i adaptativ
la variaiile i modificrile externe (distresorii) i, n
acelai timp, de a pstra n limite normale prin homeostazie
i alostazie integritatea, structuralitatea i funcionalitatea
organismului (Derevenco .c., 1992; Riga i Riga, 2008).
n USA, definirea strii de sntate cuprinde trei mari
componente (Haber, 2003; ***, 2000):
- promovarea sntii, care necesit:
- aplicarea strategiilor de reducere a factorilor de
risc i a stilurilor de via nocive, anti-sanogenetice
i pro-patologice prin evitarea fumatului, alcoolului,
amestecurilor de alcool i medicamente, sedentarismului
etc.;
- n paralel cu introducerea i adoptarea unor
obiceiuri alimentare sntoase, a activitii fizice
regulate i a unei gndiri pozitive;
- protecia sntii, care include strategiile pentru
modificarea factorilor de risc ai sntii, sociali i de mediu,
ca de exemplu - controlul radiaiilor i agenilor chimici
toxici, controlul agresiunii i prevenirii accidentelor;
- prevenirea bolilor, care semnific strategiile de
meninere i mbuntire a sntii, prin ngrijirea
medical, precum controlul periodic al hipertensiunii i
imunizrile.
Boala este antiteza strii de sntate, fiind definit
ca o condiie patologic a organismului ce modific
(deterioreaz) buna sa funcionare i are un rsunet negativ
asupra componentelor structurale ale individului.
Factorii care determin starea de boal sunt extrem de
numeroi i foarte diferii. Progresul tiinific i tehnologic
din ultimul secol a identificat o multitudine dintre agenii
cauzali ai bolilor, mecanismele fizio-patologice de aciune
i pentru o bun parte dintre ei i terapiile eficiente.
Factorii (f.) cauzali ai strii de boal pot fi grupai n:
- f. intrinseci, de ex. f. (defectele) genetice, deficienele
nutriionale;
- f. extrinseci, de ex. f. infecioi, f. poluani, accidentetraumatisme, f. psiho-sociali;
- f. micti (o combinaie dintre f. intrinseci i f.
extrinseci), carcteristici pentru declanarea multor
afeciuni.
Avantajul omului contemporan este dat de progresul

civilizaiei i de cunoaterea i aprofundarea cunotinelor
despre sntate i boal. Cunoaterea f. declanatori, f. de
risc, f. etiologici, f. asociai, f. agravani permite construirea
conceptual a unei atitudini profilactice i de protecie n
promovarea sntii, att la nivel individual ct i la cel
de grup micro/macrosocial i de naiune. Astfel, parcursul
de la sntate la boal se poate schimba i chiar inversa, cu
drumul de la boal la sntate i pro-longevitate (Riga i
Riga, 2007).
c) Obinerea i meninerea sntii
Vrei sntate? ine-aceast norm:
S nu mnnci de nu i-e foame. Cat
S nu cinezi. S-i fie mestecat
Mncarea, i s aib simpl form.
Cnd leacuri iei - greeala e enorm!
Evit atmosfera grea, stricat,
i somnul ziua, furia turbat,
i oriicnd poziia diform.
Nu sta flmnd. Stomacul nu se-ndoap.
Nu sta cu burta sus, adus din spate.
Nu-i amna, nici nu grbi ieirea,
Bea cu msur vin i mult ap.
Cnd faci micri, s nu te-ntreci cu firea,
ntinde-i noaptea-nvelitori bogate.
Odihn i n minte veselie.
Fugi de desfru. Dieta lege fie.
Leonardo Da Vinci (1452-1519)
Pentru obinerea i meninerea sntii trebuie
contientizat i aplicat permanent un comportament prosanogenetic. Se vor nlocui bolile stilului de via (diseases
of life style) cu adoptarea unor stiluri de via bune i foarte
bune (good life styles, best life styles), care prin derularea
lor permit o sntate robust, competitiv i pe termen lung
(Pamplong-Roger, 1998).
Rezultatele vor fi pe msur, dar nu imediate.
Stiluri de via, comportamente i aciuni antisanogenetice, de accelerare a senescenei i de favorizare a
mbolnvirilor, care au fost trite, practicate i aplicate pe
perioade ndelungate (ani i zeci de ani) au lsat multiple
amprente negative stabile asupra structurii i funcionrii
organismului.
De aceea, corectarea lor nu se poate realiza brutal i ntro perioad scurt de timp (n cteva zile sau luni). Trebuie
o activitate contient, zilnic, perseverent i continu de
a elimina obiceiurile anti-sanogenetice i de a introduce,
aplica i obinui organismul cu obiceiuri pro-sanogenetice.
Atitudinea pro-sanogenetic pe termen lung (ani i zeci de
ani) va contribui la corectarea dezechilibrelor i va avea
puternice efecte anti-mbtrnire i pro-longevitate.
B. Principii de via pro-sanogenetice i prolongevitate
139
a) Necesitatea opiunilor corecte

Un nvingtor este
suficient de mare s-i recunoasc greelile,
suficient de detept s profite de pe urma lor i
suficient de puternic s le ndrepte.
John C. Maxwell (n. 1947)
Dan Riga et al.

Cu sperana c cele scrise vor fi citite, nelese, dar mai
ales acceptate i aplicate n viaa zilnic n special de cei
crora li se adreseaz cu prioritate, menionm cuvintele
nelepte ale lui Saadi (1213-1292 d. Hr.), clasic al literaturii
persane i tadjice: Noi am dat povee la locul potrivit i
am pierdut pentru aceasta ctva vreme; dac nu va fi pe
gustul urechii unora, ce s-i faci - datoria solului este de a
da de veste i numai att (Riga . c., 2004).
Cu alte cuvinte, n exprimare contemporan: its time
for changing i its never too late.
nelegerea, contientizarea i acceptarea necesitii
opiunilor corecte reprezint primul pas.
b) nlocuirea opiunilor greite cu cele corecte
Cel care iese nvingtor din lupta cu ceilali este
puternic,
dar cel care ctig o btlie cu sine nsui este
atotputernic.
Laotze (sec. VI .d.Hr)
Urmeaz atitudinea (the attitude is everything), adic
cel de al doilea pas, cea de a doua etap.
Ea reprezint nlocuirea i nicidecum corectarea:
- opiunilor de via greite, rele (wrong, bad life
styles), care sunt incapacitante, anti-sanogenetice, prosenescen i anti-longevitate, cu
- stilurile de via corecte, bune (correct, good
life styles), care sunt eficiente, pro-sanogenetice, antimbtrnire i pro-longevitate.
Pentru aceasta trebuie s ctigm btlia cu noi
nine, ceea ce este dificil, dar nu imposibil i anume s
ne planificm i s aplicm cu periodicitate zilnic pe tot
parcursul vieii comportamente de medicin preventiv i
sanogenetice (Christensen i Mackinnon, 1993).
Problema este ns foarte complex, deoarece n
societatea contemporan, meninerea strii de sntate i
atingerea unei vrste naintate n deplin sntate fizic i
psihic reprezint n esen o problem tripl, de civilizaie,
de cultur i opiune personal (Riga i Riga, 2009):
- de civilizaie, n sensul condiiilor de via pe care
societatea le creaz i le ofer individului, pentru asigurarea
unui mod de trai ct mai adaptat cerinelor sale;
- de cultur, dup cum fiecare individ tie i vrea s
foloseasc aceste condiii pentru a-i asigura un mod de
via ct mai raional, echilibrat i igienic;
- de opiune individual, prin nelegerea i gsirea
forei/motivaiei de a face schimbarea.
Din nefericire, ca un rezultat al contradiciilor n
civilizaia i n cultura actual, indivizii prefer opiunile
nesntoase (anti-sanogenetice) n locul celor raionale
(sanogenetice). Astfel, stresorii prin diversificarea lor
cantitativ, calitativ i n intensitate, alturi de distorsiunile
civilizaiei i culturii determin stiluri de via defectuoase,
care prin permanetizare conduc la boli ale stilului de via,
care n timp se transform n boli cronice (Ionescu, 2001).
Obiectivele nlocuirii obiceiurilor nesntoase sunt
obinerea elementelor strii pozitive de sntate, adic
starea de bine (well-being) i o bun condiie fizic
(fitness), care mpreun se caracterizeaz prin cei 4S
sanogenetici (Strenght, Stamina, Suppleness and Skills),
respectiv vigoare (trie, putere, for), vitalitate (robustee,
rezisten la oboseal), acomodabilitate (adaptabilitate) i

ndemnare (Ionescu .c., 2001).
Cei 4S sanogenetici pot fi obinui prin restructurarea
cu eliminarea n final a modului de via neraional,
caracterizat i el de altfel, de asemenea prin 4S dar antisanogenetici: Supraalimentaie, Sare, Sedentarism i Stres
(Riga i Riga, 2007).
Schimbarea opiunilor se poate realiza la nivel de
individ, grup sau populaie. Un exemplu de program de
sntate populaional este cel aplicat n regiunea BadenWrtenburg la o populaie de 9,3 milioane de locuitori i
intitulat 7 contra 7, program care ar putea fi aplicat i
n Romnia (Ionescu, 2001). Iniiat de Oficiul Regional
European al Organizaiei Mondiale a Sntii, a fost
aplicat n Germania ca parte a Programului de Intervenie
n Bolile Netransmisibile n rile Integrate (Countrywide
Integrated Noncommunicable Diseases Intervention
Programme - CINDIP).
Cele 7 msuri iniiale au fost urmtoarele:
1 - fumtori cei care s-au lsat de fumat nefumtori (care nu au fumat niciodat);
2 - alcool moderat;
3 - grsimi cele obinuite, moderat;
4 - calorii n raport cu necesitile;
5 - sare moderat;
6 - stres combatere;
7 - inactivitate fizic a fi mai activ.
Cele 7 boli int, care s-au redus semnificativ n urma
aplicrii programului au fost urmtoarele (Ionescu, 2001):
1 - infarct miocardic;
2 - accident vascular cerebral;
3 - hipertensiune arterial;
4 - perturbri ale circulaiei extremitilor inferioare;
5 - dereglri metabolice (niveluri sangvine ridicate
de colesterol, glucoz, acid uric);
6 - suferine hepatice;
7 - patologie osteo-articular.
O serie de obiceiuri i deprinderi sntoase (tot n
numr de 7), considerai i indicatori fideli ai sanogenezei
i longevitii, contribuie semnificativ la prelungirea vieii
active i la extinderea calitii vieii, precum i la scderea
ratei mortalitii i morbiditii. Acestea sunt urmtoarele
(Belloc i Breslow, 1972; Belloc i Breslow, 1980;
Burzynski, 2006; Gallant i Dorn, 2001):
1 - program de exerciii fizice de intensitate medie,
zilnic;
2 - micul dejun consistent, n fiecare zi;
3 - gustrile ntre mese evitate;
4 - atingerea i meninerea unei greuti optime;
5 - a nu fuma;
6 - a nu consuma alcool;
7 - somn suficient, cel puin 7 - 8 h / 24h.
C. Importana educaiei, activitii fizice i

sportului
a) Micarea n ontogeneza uman

Micarea este via i viaa este micare. Din aceast
cauz, activitatea fizic i sportul sunt necesare pe tot
parcursul ontogenezei (ciclurilor vieii):
- n perioada copilriei i adolescenei pentru asigurarea
140

creterii i dezvoltrii armonioase;
- n etapa de adult pentru meninerea strii de sntate
prin pstrarea tonusului fizic i psihic;
- n perioada btrneii pentru prezervarea sntii,
dar mai ales ca terapie de activare, revitalizare i recuperare
(Bocu i Tache, 2005; Mavritsakis . c., 2008; Riga i Riga,
2009).
n acest context, att la copil i tnr, ct i la adult
i vrstnic, activitatea i exerciiul fizic devin obligatorii
pentru asigurarea sntii i meninerea ei la un nivel
optim. n plus, ele constituie o strategie important de
intervenie n profilaxia, tratamentul i recuperarea dup
multitudinea bolilor i patologiilor extrem de diversificate
din lumea contemporan.
b) Profilaxia i activitatea fizic n medicina chinez
tradiional
Originar cu mii de ani n urm, practicarea medicinei
chineze tradiionale include fito- i dieto-terapie,
acupunctur, masaj Shiatsu i Tui na, terapia prin micare,
Qigong, Taiji i alte metode pentru meninerea sntii i
vitalitii.
O caracteristic remarcabil a sistemului chinez de
ngrijire natural a sntii este latura sa profilactic.
Aceasta este redat cu claritate n celebrul tratat Neijing
Suwen (Principiile secrete: ntrebri fundamentale). Cartea
scris ntre anii 2698-2596 .d.Hr. reprezint dialogul dintre
mpratul Galben cu Qibo, ministrul i sfetnicul su, medic
de prim rang, printele tratamentului prin masaj. Un citat
din acest tratat arat importana profilaxiei: A trata o boal
dup ce s-a instalat deja sau a nbui o rscoal deja
ntins este ca i cum ai spa fntna cnd i-e deja sete
ori a furi arme dup ce a nceput rzboiul. Nu este oare
prea trziu? (Lin, 2000).
O alt trstur definitorie a sistemului terapeutic
tradiional chinez este promovarea activitii fizice n
meninerea sntii i tratarea bolilor. Celebrul medic
chinez Hu Tu (d. 208 d.Hr.), prima persoan din China
care a utilizat anestezia n chirurgie, a creat spre sfritul
secolului al II-lea e.n. un set de exerciii denumite Jocul
celor cinci animale. Exerciiile imitau micrile tigrului,
cerbului, ursului, maimuei i cocorului. n opinia lui Hu
Tu utilizarea terapeutic a micrii era insprat din natur:
Apa care curge nu este niciodat sttut, iar stlpul uii
nu este niciodat mncat de carii. Din acelai motiv, dac
facem regulat exerciii fizice, putem s rmnem sntoi
i s nu lsm bolile s se apropie. Exersarea regulat
stimuleaz circulaia sngelui i a qi-ului (energiei) i,
astfel menine agerimea trupului (Lin, 2000).
c) Interrelaia fizic-psihic n antichitatea grecoroman
Anticii aveau un cult pentru micare i exerciii fizice,
prin care asigurau o dezvoltare armonioas a corpului i
minii individului.
n Grecia antic i apoi i la romani, Palestra reprezenta
un loc special construit pentru practicarea gimnasticii,
luptelor corp la corp (greco-romane) etc., precum i coala
de educaie fizic (n Atena antic) urmat de bieii n
vrst de 13-15 ani, dup absolvirea colii de gramatic i
a celei de chitar.
Deci palestra ntrunete cele dou coordonate necesare

desfurrii activitii fizice:
- organizare i instituionalizare,
- ntr-un spaiu anume construit i amenajat n acest
scop.
Marcus Vitruvius Pollio (c. 80-70 .d.Hr. - d. dup
c. 15 .d.Hr.), scriitor, arhitect i inginer roman este
autorul monumentalului tratat de teorie a arhitecturii (De
Architectura), practic Cele zece cri ale arhitecturii, scris
n latin i greac i dedicat mpratului Augustus. Aici se
regsesc detalii arhitectonice i constructive ale palestricii,
a ceea ce el numea palaistra n stil grecesc.
Cele dou palestre descoperite n Grecia sunt cele de
la Delphi i Olympia, dou orae celebre greceti unde
se desfurau i ntrecerile sportive din patru n patru
ani: Jocurile Pitiene inute la Delphi i Jocurile Olimpice
organizate n Olympia. Jocurile Olimpice au fost iniiate
n anul 776 .d.Hr., abolite la sfritul secolului IV de ctre
mpratul Flavius Teodosius (347-395 d.Hr.) i reluate n
epoca modern (n 1896 la primele Jocuri Olimpice din
timpurile noastre, la Atena, n Grecia).
Romanii, care au cucerit, preluat i mbogit civilizaia
antic greac, aveau de asemenea un cult pentru dezvoltarea
armonioas a corpului uman. n plus, ei au subliniat
necesitatea i simultaneitatea binomului sanogenetic minte
corp (psihic trup). Vechiul adagiu Mens sana in
corpore sano (Minte sntoas ntr-un corp sntos) a
rmas celebru i este mereu actual.
d) Declinul i cderea Imperiului Roman
Declinul Imperiului Roman, nceput n secolul III
d.Hr., a continuat cu prbuirea granielor sale, decderea
vieii economice, mutarea capitalei la Bizan, scindarea
n 395 d.Hr. n Imperiul Roman de Rsrit (capitala
Constantinopol) i a celui de Apus (capitala Revenna),
ultimul cznd dup cucerirea Romei n 476 d.Hr. de
vizigoi. n 1453 i Constantinopolul a fost cucerit de ctre
otomani, iar sub noua sa denumire de Istambul a devenit
capitala Imperiului Otoman.
De aceea, n aceast perioad istoric tulbure, de nvliri
barbare, rzboaie permanente i cruciade (1096-1270),
putem spune c spiritul palestric s-a sublimat i aglutinat
n cel rzboinic i n numeroasele campanii militare.
e) Epoca Renaterii - capodopere n micare
Renaterea (sec. XIV-XVI d.Hr.) cuprinde una dintre
cele mai nfloritoare epoci culturale din istoria Europei
i este caracterizat prin multiple transformri i nnoiri
filozofice, culturale, sociale, economice i politice.
Dimensiunea palestric renate n Renatere, o epoc
de prennoire n art i tiine, inspirat de antichitate.
Filozofia renascentist creaz o viziune predominant
antropocentric, prin resuscitarea gndirii antice,
promovnd idealul unui om n aciune, care-i este siei
izvor de mreie, demnitate i autor al propriului destin.
Mutaiile spirituale favorizeaz dezvoltarea umanismului
renascentist i deschid calea orientrilor reformiste
- pentru libera contiin, pentru libertatea individului,
pentru liberul arbitru. Este epoca crerii universitilor i
a descoperirii tiparului cu litere mobile (c. 1440 d.Hr.) de
Gutenberg, care a pus astfel bazele comunicrii scrise, prin
141
Dan Riga et al.

care s-a rspndit/i conservat la nivel european informaia
n toate domeniile.
Renaterea a deschis calea cercetrii tiinifice,
experimentale n tiin, fizic, matematic, astronomie,
tehnic, tiinele naturii, care va duce n secolul al XVIIlea la instituionalizare, prin apariia primelor Academii i
Societi tiinifice i primelor reviste/periodice tiinifice,
filozofice, medicale i literare (Riga i Clin, 1970).
Renaterea - nceput la Florena i Roma, a cuprins
ntreaga Europ i se identific ca reprezentativitate prin
arta sa caracteristic, n care se resimte i cel mai pregnant
influena/continuitatea antichitii i unde este de altfel
imortalizat dimensiunea palestric. n arhitectur
primeaz monumentalitatea, iar n artele plastice diversificate n sculptur, fresc, pictur, gravur, desen
- definitoriu este predilecia pentru nfiarea corpului
omenesc, prin exaltarea armoniilor, echilibrului, micrii
i claritii, precum i a frumuseilor naturii. De aceea,
Renaterea este definit i ca epoca marilor personaliti
creatoare i a capodoperelor (n micare) care sfideaz
timpul i spaiul.
Conotaii palestrice din Renaterea italian se regsesc
n creaia lui Leonardo da Vinci (1452-1519), Michelangelo
Buonarroti (1475-1564) i Raffaello Sanzio (1483-1520).
f) Educaia fizic n perioada modern i epoca
contemporan
Oglindirea activitii fizice n antichitate i Renatere
prin redarea corpului n micare n operele de art a condus
la imortalizarea unor imagini armonioase, care ulterior au
devenit modele pentru epoca modern.
n secolele XIX i XX, n aprarea i dezvoltarea
culturii fizice i sportului i promovarea lor ca etalon
pentru sntate competitiv au devenit convergente mai
multe fenomene:
- definirea i instituionalizarea conceptelor;
- construirea locaiilor necesare, aferente colilor i
universitilor;
- promovarea acestor idei prin pionierii remodelrii
corporale i apoi pe linie tiinific i n mass-media.
Definirea i individualizarea conceptelor n cadrul unei
strategii coerente cuprinde:
- educaia fizic sau instruire-pregtire-formare fizic;
n majoritatea sistemelor educaionale ea reprezint un
curs, ealonat periodic n ore sptmnale, care utilizeaz
nvarea domeniilor i deprinderilor cognitive, afective i
psihomotorii de ctre colari i studeni pentru explorarea
i ordonarea micrilor n cadrul sporturilor individuale sau
a celor colective; ea este prevzut n curricula colar sau
universitar, presupune echipament special i se desfoar
n spaii interioare i/sau exterioare special amenajate;
- cultura fizic constituie tiina i arta promovrii
creterii masei musculare, puterii, triei i forei musculare,
precum i a strii de sntate; ea se realizeaz prin seturi
de exerciii fizice diverse, cum ar fi: sporturi, construcie
corporal, pregtire-antrenament de rezisten, exerciii de
ntindere, tehnici de corectare a posturii;
- exerciiul fizic este ilustrat prin activitile corporale
care menin i/sau mbuntesc starea de bine fizic i
sntatea global (fizic i psihic), putnd fi statice (care
ridic presiunea sistolic) sau dinamice (care au tendina
de a scdea presiunea diastolic); principalele categorii

sunt exerciiile aerobice, cele anaerobice, antrenarea
forei i exersarea agilitii; ele au o utilizare larg: de la
perfecionarea maxim a abilitilor atletice (n sporturi
de performan, la forele armate generale i speciale),
la meninerea sntii, profilaxia bolilor i scderea n
greutate;
- condiia fizic bun-optim este parte integrant
a strii de bine generale alturi de condiia psihic
optimizat; foarte important de evideniat este faptul c
cele dou condiii-stri de bine ale organismului uman,
fizic i psihic, sunt inter-conectate i se poteneaz
reciproc, confirmnd i pe aceast cale unitatea i legtura
inter-activ dintre corp i minte.
Odat acceptate i instituionalizate aceste concepte,
realizarea lor practic impune investiii de amenajare i
construcii (sli de educaie fizic i sport, terenuri sportive,
edificii special cldite), culminnd cu adevrate minuni
arhitecturale, grandioase prin amploarea desfurrii lor
(stadioanele pentru jocurile olimpice etc.).
Un asemenea monument, pe care l menionm ca
exemplificare i pentru numele su emblematic este
Palestra - Cathedral of College Basketball, aren i edificiu
construite n 1926 de ctre arhitectul Charles Klauder,
avnd o capacitatea de 8722 spectatori. Construcia
aparine Universitii din Pennsylvania, Philadelphia, PA,
aici desfurndu-se n special gimnastic, lupte, baschet i
volei masculin i feminin. De notat c n 2000 s-a inaugurat
i un muzeu de comemorare a istoriei baschetului din
Philadelphia.
Trebuie evideniat i un exemplu de pionierat din
Romnia. Aceasta deoarece educaia i cultura fizic care
erau un obiectiv n antichitate au devenit o necesitate
n zilele noastre. Activitatea fizic pentru sntate
constituie o paradigm de o real urgen pentru Romnia
(Dumitru, 2008) i o obligativitate privind integrarea n
standardele europene a rii noastre (1,2). n acest sens,
Centrul Palestra din Cluj-Napoca pentru dezvoltarea
armonioas prin activiti corporale (Cmpeanu .c.,
2007), structur managerial nonprofit i nepatrimonial
n subordinea Universitii Babe Bolyai, care are ca
scop elaborarea unui program diversificat i difereniat
de activiti corporale inedite de loisir, care s poat fi
aplicate ntr-un mod dirijat i organizat sub ndrumarea
unui personal calificat i competent i care s ofere
posibilitatea completrii nevoii practicrii sistematice
a exerciiilor fizice n scopul creterii capacitii fizice,
n scop profilactic i recuperator (Cmpeanu .c. 2007)
reprezint precedentul n ara noastr, care ar putea
constitui un model calificat (viitor centru metodologic),
necesar a fi implementat i generalizat i n alte orae din
Romnia.
Utilitatea educaiei fizice i sportului a fost popularizat
i prin pionierii epocii moderne ai modelrii i reconstruciei
corporale i ai culturii fizice: William Muldoon (18521933), Eugen Sandow (1867-1925), Edmond Desbonnet
(1867-1953) i Bernarr Macfadden (1868-1955).
William Muldoon a fost campion american de lupte
greco-romane, culturist, primul preedinte al Comisiei
Atletice a Statului New York i ntemeietorul renumitului
Institut de Sntate Olympia la Purchase, NY.
142

Eugen Sandow a fost unul din pionierii modelrii
corporale, deseori fiind numit Tatl construciei corporale
moderne. i aceasta nu este ntmpltor. Pentru a-i dezvolta un fizic perfect - Idealul grecesc, el a msurat statuile
clasice greceti i romane din muzee i apoi i-a construit
prin exerciii un corp asemenea lor. A scris numeroase
cri, dedicate educaiei fizice promovnd (re)construcia
corporal, nutriia adecvat i stilul de via sntos.
Edmond Desbonnet, promotorul francez al culturii
fizice a scris cri n domeniu: La Force Physique: trait
dathltisme, Les Rois de la Lutte, i a iniiat publicarea
revistelor La Culture Physique i La Sant par les Sports.
Bernarr Macfadden a fost un important exponent al
culturii fizice americane, pe care a combinat-o cu o nutriie
raional i cu alte domenii ale unei snti solide. El a
fondat n 1899 revista Physical Culture i a contribuit la
redactarea a numeroase cri ntre care: Encyclopedia of
Physical Culture (1911-1912). Macfadden a organizat
instituii de promovare a sntii unde programele de
educaie fizic jucau un rol important.
g) Civilizaia palestric confirmat de cercetarea
tiinific
Epoca contemporan prin dezvoltarea fr precedent a
cercetrii tiinifice a reconfirmat adevrurile antichitii,
idealurile renascentiste de frumusee fizic prin micare i
eforturile de instituionalizare, generalizare i popularizare
din secolele XIX i XX ale educaiei fizice i sportului.
n plus, cercetrile tiinifice au reatestat, certificat,
dezvoltat i aprofundat beneficiile deosebite ale civilizaiei
palestrice:
- n toate etapele ontogenetice umane: copil, adolescent,
tnr, adult matur i adult btrn, vrsta a 3-a (65-85 ani) i
vrsta a 4-a (peste 85 ani);
- la toate aparatele i sistemele organismului (osteoarticular i musculo-ligamentar, cardio-vascular i respirator, digestiv i urinar, neuro-psiho-endocrin i imunitar);
- la toate nivelurile de organizare ale individului
(molecular, subcelular, celular, tisular, de aparat i
sistem);
- n dimensiune sanogenetic: pstrarea, construcia i
consolidarea sntii;
- pentru demers anti-patogenic: diminuarea numrului
i severitii mbolnvirilor;
- n impunerea profilaxiei i eficientizarea tratamentului
i recuperrii;
- n stimularea reciproc a conexiunii minte-corp a
organismului;
- pentru activarea i susinerea mecanismelor antimbtrnire i pro-longevitate.
Micarea i exerciiul fizic executate periodic, regulat
i pe termen lung au efecte extrem de pozitive asupra
structurii i funciei sistemului nervos central:
- cresc debitul sangvin cerebral i cantitatea de oxigen
ctre creier (organul cel mai aerob);
- sporesc factorii de cretere i astfel aciunile lor de
a creea noi neuroni i de a promova plasticitatea sinaptic
deci activarea natural, fiziologic anti-stres, anti-uzur,
anti-mbtrnire i pro-longevitate;
- mresc cantitatea de neurotransmitori cerebrali
(dopamina, glutamat, noradrenalina i serotonina) i astfel
intervin benefic n capacitile cognitive (atenie, memorie,

gndire, nvare i operativitate intelectual).
Cu alte cuvinte, cercetarea tiinific, prin rezultatele
ei a devenit un eminent i harnic avocat n susinerea
pe toate planurile a educaiei i culturii fizice, a activitii
fizice i sportului - adic a civilizaiei palestrice.
Concluzii
1. Civilizaia palestric, ca etap actual a umanitii, va
trebui s cuprind educaia i cultura fizic n continuitate
ontogenetic, adic n toate ciclurile vieii - de la copil la
vrstnic.
2. Educaia - nglobnd i coninutul sintagmei de
educaie fizic, n sensul educrii prin coal, nvmnt,
pedagogie, cunoatere i practic, reprezint ansamblul de
msuri aplicate n mod sistematic, n baza unor politici/
programe/curriculae, n cadru organizatoric/material
specific, n scopul formrii i dezvoltrii capacitilor
intelectuale (sntate mintal), fizice (sntate biologic)
i morale (sntate social) ale copilului i tineretului, iar
prin extensie ale oamenilor i ale societii.
3. Cultura - inclusiv sensul sintagmei de cultur fizic
este constituit din tetrada:
- dezvoltarea armonioas a omului (individului,
organismului, corpului uman), prin micare, gimnastic
i sport, organizat individual i/sau colectiv, att n scop
sanogenetic (promovarea, construcia, ntrirea, meninerea
sntii i longevitii), ct i pentru formarea calitilor
fizice (somatice, biologice), necesare n via, activitatemunc i sport;
- la care se adaug organizarea specific, baza
material, cercetarea tiinific i nvmntul (formarea
i perfecionarea specialitilor);
- prin politici (programe) de sntate public (fizic i
mintal), rezultate dintr-un cadru legislativ corespunztor
de promovare i efectuare;
- generalizate prin aplicare la toate vrstele, categorii
socio-profesionale i pe ntreg teritoriul unui stat.
4. De aceea, adoptarea n anul 2006 a Planului Naional
de Sntate Mintal (denumirea complet: Programul
Naional de aciune pentru implementarea strategiei de
Sntate Mintal) - obligativitate i standard al Uniunii
Europene, trebuie susinut complementar, tocmai prin
ceea ce lipsete la nivelul politicii de sntate, adic prin
iniierea, promovarea i legiferarea Programului Naional
de Sntate Fizic. Raportat numai la pandemia de
obezitate a copiilor - adolescenilor din Romnia (i din
ntreaga lume), un altfel de Program se impune cu stringent
necesitate.
5. n conformitate cu dictonul latin menionat
anterior, arhicunoscut dar puin aplicat, educaia continu
(a copilului, adolescentului, tnrului, adultului i
vrstnicului) va trebui s instituionalizeze cele 2 laturi
complementare ale sale:
- educaia continu mintal, psihic, de instrucie,
de readaptare informaional, de perfecionare i
dezvoltare a personalitii umane, cu indispensabila sa
complementaritate
- educaie continu fizic, pentru micare, sport i
dezvoltare-longevitate fizic (somatic, biologic).
143
Dan Riga et al.

Conflicte de interese
Nimic de declarat.
Bibliografie
Belloc NB, Breslow L. Relationship of physical health status and
health practices. Preventive Medicine 1972; 1(3): 409-421.
Bellow L, Enstrom JE. Persistance of health habits and their
relationship to mortality. Preventive Medicine 1980; 9(4):
469-483.
Bocu T, Tache S. mbtrnirea i efortul fizic. Palestrica
mileniului III. Civilizaie i sport 2005; 6(1):45-57.
Burzynski SR. Master clock of life (II). How to turn the clock back.
In: R. Klatz, R. Goldman (eds.), Anti-Aging Therapeutics,
vol. 8. American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M),
Chicago, IL 2006, 77-85.
Cmpeanu M, Pop NH, Batali C et al. Centrul Palestra pentru
dezvoltarea armonioasa prin activiti corporale. Palestrica
mileniului III. Civilizaie i sport 2007; 8(3): 155-161.
Christensen H, Mackinnon A. The association between mental,
social, and physical activity and cognitive performance in
young and old subjects. Age Ageing 1993; 22: 175-182,.
Derevenco P, Anghel I, Bban A. Stresul n sntate i boal. De
la teorie la practic. Ed. Dacia, Cluj-Napoca 1992.
Dumitru G. Activitatea fizic pentru sntate o real urgen
pentru Romnia; cu ce s ncepem. Palestrica mileniului III.
Civilizaie i sport 2008; 9(2): 85-88.
Gallant MP, Dorn GP, Gender and race differences in the
predictors of daily health practices among older adults.
Health Education Research 2001; 16(1): 21-31.
Haber D. Health Promotion and Aging. Practical Applications
for Health Professionals, 3rd ed. Springer, New York, NY
2003.
Ionescu T. Bolile cronice. O prioritate de sntate public n
Romnia, Ministerul Sntii i Familiei. Centrul de calcul,
statistic sanitar i documentare medical, Bucureti 2001.
Ionescu T, Murean P, Perache I. Aspecte demografice de
sntate i sociale ale populaiei vrstnice din Romnia.

Ministerul Sntii i Familiei. Centrul de calcul, statistic
sanitar i documentare medical, Bucureti 2001.
Lin HB. Chinese Health Care Secrets. A Natural Lifestyle
Approach. Llewellyn Publ., St. Paul, MN 2000.
Mavritsakis N, Freundlich G, Bocu T. Efortul fizic la vrstnici.
Palestrica mileniului III. Civilizaie i sport 2008; 9(3): 215221.
Pamplong-Roger. Un nou stil de via. Ed. Via i Sntate,
Bucureti 1998.
Riga ITh, Clin Gh. Evoluia gndirii n anatomia omului. Ed.
tiinific, Bucureti 1970.
Riga D, Riga S. Mrirea vitalitii creierului, factor n promovarea
strii de sntate mintal. Rev. Sanit. Milit. 1979; 82: 421431.
Riga D, Riga S, Schneider F. Vulnerabilitate, stres i mbtrnire:
dimensiunea antropologic a stresului n senescen. Revista
Romn de Sntate Mintal 2004; 11(1): 35-44.
Riga D, Riga S. Medicina anti-mbtrnire i tiinele longevitii.
Ed. Cartea Universitar, Bucureti 2007, 265-277.
Riga S, Riga D. Stresologie, adaptologie i sntate mintal. Ed.
Cartea Universitar, Bucureti 2008.
Riga S, Riga D. Vulnerabilitate, stres i senescen. Micarea
i activitatea fizic - factori anti-mbtrnire. Palestrica
mileniului III. Civilizaie i sport 2009 (sub tipar).
***, US Department of Health and Human Services. Health
People 2010: Understanding and Improving Health.
Conference Edition in 2 (two) volumes. Government Printing
Office, Washington, DC 2000.
Web-Site-uri vizitate
1. Cartea alb - Strategie pentru Europa privind problemele de
sntate legate de alimentaie, excesul de greutate i obezitate,
http://ec.europa.eu/health/ph_determinants/life_style/
nutrition/documents/nutrition_wp_ ro.pdf, 2008
2. Cartea alb - privind sportul, http://ec.europa.eu/sport/white
paper/wp_on_sport_ro.pdf, 2008
144


The paradox of the oxidants/antioxidants balance in exercise
Simona Tache1, Cristina Bidian1, Dumitru Rare Ciocoi Pop 2, Cornelia Popovici1,
Alina Martoma3
1
Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu, Cluj-Napoca
2
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie fizic i Sport
3
Policlinica M.A.I. Braov
Rezumat
Producerea speciilor reactive ale oxigenului i azotului este un fenomen biologic ubiquitar n viaa celulelor eucariote.
Stresul oxidativ este definit ca un dezechilibru ntre speciile reactive ale oxigenului i sistemele antioxidante sau statusul
prooxidant/ antioxidant, n defavoarea mijloacelor de aprare antioxidante.
Stilul de via: fumatul, alcoolismul, dieta adecvat sau inadecvat, exerciiul fizic, starea antrenat sau neantrenat, vrsta
i genul, contribuie la producerea stresului oxidativ i nitrozativ.
Numeroase studii au artat prezena speciilor reactive ale oxigenului i azotului la nivel muscular i rolul lor n reglarea
activitii musculare. Producerea speciilor reactive ale azotului este legat de cea a speciilor reactive ale oxigenului. Fibrele
musculare scheletice genereaz n mod continuu specii reactive ale oxigenului i azotului la un nivel sczut, care crete n
timpul contraciei musculare. Ele exercit efecte multiple directe i indirecte asupra activitii musculare (contractilitate, excitabilitate, metabolism i homeostazia calciului) i sunt implicate n oboseala muscular a muchilor scheletici din timpul
exerciiilor extenuante.
Exerciiile extenuante, exerciiile fizice acute epuizante, exerciiile de rezisten de durat i intensitate extrem, exerciiile
ultralungi, sindromul de supraantrenament i depirea limitelor ca o faz iniial a sindromului de supraantrenament, induc un
rspuns semnificativ al stresului oxidativ i nitrozativ.
Exerciiul moderat, antrenamentul de intensitate sczut, antrenamentul prelungit, mbuntesc statusul antioxidant.
Speciile reactive ale oxigenului joac un rol important n semnalizarea celular i n reglarea expresiei genelor antioxidante.
Efortul fizic produce o hiperreglare a factorului nuclear kappa B i a proteinkinazei mitogen activate; exist dou ci majore de
transducie a semnalelor n stresul oxidativ, care activeaz expresia genic a unui numr de enzime i proteine cu rol important
n meninerea homeostaziei intracelulare oxidani/antioxidani.
Analiza raportului prooxidani/antioxidani (coeficientul lui Loverro) a artat modificri semnificative ca rspuns la efortul
fizic care produce distrugere muscular i a demonstrat aplicabilitatea practic a acestui raport n evaluarea riscului de stres
oxidativ i nitrozativ la sportivi.
Cuvinte cheie: stres oxidativ, stres nitrozativ, efort fizic, status prooxidant/antioxidant.
Abstract
The generation of reactive oxygen and nitrogen species is a ubiquitous biological phenomenon in eukaryotic cell life. Oxidative stress is defined as an imbalance between the reactive oxygen species and antioxidant systems or prooxidant/antioxidant
status, in disfavor of antioxidant defenses.
Our lifestyle: smoking, alcoholism, adequate or inadequate diet, physical exercise, training or untraining status, age and
gender contribute to produce oxidative and nitrosative stress.
Numerous studies have revealed the presence of reactive oxygen and nitrogen species at muscle level and their role in the
regulation of muscular activity. Production of reactive nitrogen species is connected to that of the reactive oxygen species.
Skeletal muscle fibers continually generate reactive oxygen and nitrogen species at a slow rate that increases during muscle
contraction. They exert multiple, direct and indirect effects on the muscular activity (contractility, excitability, metabolism and
calcium homeostasis) and are also involved in the muscular fatigue of skeletal muscle during strenuous exercise.
Strenuous exercise, exhaustive acute physical exercise, endurance exercise of extreme duration and extreme intensity, ultra
endurance exercise, overtraining syndrome and overreaching as the initial phase of overtraining syndrome induce a marked
response of oxidative and nitrosative stress.
Moderate exercise, low intensity training, long term exercise training improve the antioxidant status. Reactive oxygen
species play an important role in cell signaling and in the regulation of antioxidant genes expression. Exercise causes an upreglation of nuclear factor kappa B and mitogen-activated protein kinase; these are two major oxidative-stress-sensitive signal
transduction pathways that have been shown to activate gene expression and proteins that play important roles in the maintenance of intracellular oxidant/antioxidant homeostasis.
The analysis of prooxidants/antioxidants ratio (Loverros coefficient) has showed significant changes in response to muscle-damaging exercise and demonstrated the practical application of this ratio to evaluate the risk of oxidative and nitrosative
stress in athletes.
Keywords: oxidative stress, nitrosative stress, exercise, prooxidant/antioxidant status.
145
Simona Tache et al.

Paradoxul oxigenului n lumea vie
Pentru organismele vii, O2 este un element chimic
paradoxal: vital, pentru organismele aerobe, pentru cele
aproximativ 100 trilioane de celule ale organismului uman,
ale cror funcii sunt dependente de energia furnizat de O2
i antivital, pentru organismele anaerobe.
Paradoxul exist ns i n organismele aerobe deoarece
O2 este:
indispensabil pentru procesele respiratorii la nivel
mitocondrial, unde prin reducerea chimic tetravalent
(95-97%) se produce apa i energia celular, stocat n
ATP;
toxic, deoarece prin reducerea chimic univalent
(oxidare biologic nonelectronic) 3-5% O2 d natere
cataboliilor si sau speciilor reactive ale O2 (SRO) i N2
(SRN), care n exces determin stresul oxidativ (SO) i
respectiv nitrozativ (SN) sau oxinitrozativ (SON).
Mai mult, SRO i SRN au efecte paradoxale, pentru c
sunt:
nocive, prin atacul asupra compuilor biologici activi
(proteine, lipide, glucide i acizi nucleici), efecte care se
pot finaliza prin apoptoz i necroz;
benefice, n cantiti mici, pentru controlul asupra
creterii, diferenierii i transformrii celulare, n
inflamaie, n oxidarea xenobioticelor, reglarea tonusului
vascular, geneza unor hormoni (tiroidieni, progeste
ron, prostaglandine), modularea activitii plachetare,
stimularea secreiei de eritropoetin (Tache, 2002).
Organismul uman este supus n permanen atacului
SRO i SRN.
Fa de producia de SRO i SRN, organismul se apr
prin sistemele antioxidante enzimatice i neenzimatice.
Rezervele de O2 din organism

Cantitatea de O2 din organism este estimat n mod
normal la 2 l sau la 65% pe greutate umed (Olinescu,
1994; Pockock i Richards, 1999).
Mioglobina, complex proteic similar hemoglobinei din
snge, acioneaz ca depozit pentru O2 n fibra muscular
i ca stimulator al difuziunii O2 din snge n mitocondrii.
Depozitele de O2 sunt n general reduse: pentru un
subiect normal ating 11,2 ml O2 n mioglobin / kg mas
muscular sau 336 ml O2/kg mas muscular total; la
sportivi, care au o mas muscular mai mare, ating 500
ml O2/kg.
Aceste depozite au un rol important n efortul
intermitent, datorit capacitii lor de refacere n timp scurt.
Refacerea depinde de disponibilitatea O2 i de pO2, proces
care este complet n cteva secunde, n intervalul de repaus
din efortul intermitent (Foss i Keteyian, 1998).
Consumul de oxigen la nivel muscular

Muchii scheletici, organele active ale aparatului
locomotor, se caracterizeaz prin modificri foarte mari
ale metabolismului O2 n repaus i n efort, care pot fi
Adresa: Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu
Cluj-Napoca, str. Clinicilor 1
E-mail: tache_s@yahoo.com
considerate ca normale, caracteristici pe care nici un alt

esut din organism nu le prezint. n cursul efortului fizic
s-au constatat creteri de circa 10-20 de ori ale fluxului
sanguin, cu limite ale hiperemiei ntre 10-50 ori, dependente
de intensitatea efortului i tipul de fibre musculare; creteri
de circa 100-200 de ori ale afluxului de O2 n sarcozomi
i creteri de 3-4 ori ale diferenei arteriovenoase a O2
(Tache, 2001).
Desfurarea normal a reaciilor de oxidoreducere la
nivel tisular, necesit un aport de 1-3 l O2 / min, din care se
consum 25-80% (coeficientul de extracie tisular a O2).
n repaus, necesarul de O2 este de 250 ml/min. n perioada
de debut a efortului se instaleaz datoria de O2 (consumul
de O2 crete pn la 2500 ml/min, fa de valorile ba
zale). Dup terminarea efortului, are loc restituia cu plata
datoriei de O2. Restituia poate fi: rapid 3-5 min dup
eforturi anaerobe; lent 30-40 min; foarte lent 60-180
min dup eforturi aerobe (Tache, 2001).
Oxigenul i performanele fizice

Oferta de O2 i necesarul tisular muscular de O2 este
asigurat prin activitatea sistemelor cardiovascular i
respirator. n repaus, O2 dizolvat contribuie numai cu 34% la consumul de O2 din organism/minut. n efort maxim,
procentul este chiar mai sczut, reprezentnd mai puin
de 2% din totalul de O2 necesar organismului. n timpul
efortului fizic, consumul de O2 i producia de CO2 cresc
foarte mult. Dac n repaus consumul de O2 este de 250
ml/min la un subiect neantrenat, valorile ating 750 ml/min
n efortul de 40 W, 1250 ml/min n efortul de 80 W, 1750
ml/min n efortul de 120 W, 2150 ml/min n efortul de 160
W i 2750 ml/min n efortul de 200 W (Tache, 1996).
Creterea valorilor de O2 consumat este determinat
de: particularitile efortului practicat ca intensitate,
for, rezisten; caracterul aerob, anaerob sau mixt;
durata i viteza efortului; masa muscular activ; poziia
corpului; componentele dinamice i/sau statice. Pe
lng aceti factori intervin i condiiile ambientale de
desfurare a efortului: presiunea atmosferic, hipoxia,
temperatura, umiditatea, zgomotul i procesele adaptative
sau neadaptative: antrenamentul, aclimatizarea, oboseala,
supraantrenamentul, emoiile, etc. care n ansamblu
contribuie la tabloul stresului din activitatea sportiv, n
formele sale de eustres sau distres (Tache, 2001).
Efortul fizic i stresul oxinitrozativ

Prezena radicalilor liberi n muchii scheletici, ca
produi ai metabolismului intermediar, a fost evideniat
nc din 1954 de ctre Commoner .c., citai de Murrant
i Reid (2001). n condiii de repaus cantitatea de oxidani
produs n muchi este redus. n efortul fizic intens are
loc o cretere a SO i o dereglare a homeostaziei redox.
Antrenamentul poate avea efecte pozitive sau negative
asupra SO n funcie de ncrcare, specificitate i nivelul
bazal (Finaud .c., 2006).
n prezent, exist numeroase studii privind rolul
SRO i SRN n efortul fizic, la subieci antrenai i
neantrenai (Ortenblad .c., 1997; Sen, 2001; Tache, 2001;
Vassilakopoulos .c., 2003; Chevion .c., 2003; Bailey .c.,
2004; Liu, 2005; Bachur .c., 2007; Niess i Simon, 2007;
Radak .c., 2008).
146

SRO evideniate la nivel muscular sunt: specii radicali
OH (hidroxilul), HOO (hidroperoxilul), O2 (superoxidul)
i specii neradicali H2O2 (peroxidul de hidrogen) (Reid
.c., 1992, 1992a; Borzone .c., 1994; Halliwell, 1997).
SRN evideniate la nivel muscular sunt radicali: NO
(radicalul oxid nitric), NO2 (radicalul dioxid de azot) i
neradicali: NO (oxidul nitric), ONOO (peroxinitritul)
(Kobzik .c., 1994; Halliwell, 1997; Reid, 2001).
Creterea produciei de SRO i SRN are loc n
efortul fizic prestat de subieci neantrenai, n efortul
fizic de rezisten efectuat pn la epuizare, efortul
de intensitate mare, suprasolicitarea din faza iniial a
supraantrenamentului i prin cumularea eforturilor fizice
repetate de mare intensitate.
Efortul fizic epuizant de anduran la ultramaratoniti
determin creterea SO (a lipoperoxizilor) i scderea
concomitent a vitaminei E (Mastaloudis .c., 2001).
Efortul fizic intens poate determina reducerea tranzitorie
a coninutului de vitamin E din esuturi i poate produce
modificri ale statusului redox al GSH n diferite esuturi
(Banerjee .c., 2003).
Un studiu privind SO dup supraantrenament de 4
sptmni i postantrenament efectuat pe sportivi de
anduran a indicat creterea oxihemului (OxHm), GSSG
i scderea MetHb, GSH i a raportului GSH/GSSG.
Antrenamentul nu influeneaz markerii SO. Creterea
performanelor la scurt timp dup antrenament este
asociat cu modificri substaniale ale SO indus de efort
(Vollaard .c., 2006). n cazul supraantrenamentului la
sportivi s-a constatat o cretere marcant a indicatorilor
SO, n unele cazuri proporional cu ncrcarea (izoprostani
i raportul GSH/GSSG). Determinrile efectuate n
snge i urin au artat c supraantrenamentul determin
creterea izoprostanilor urinari (de 7 ori), a lipoperoxizilor,
proteinelor carbonilate, a CAT, GSPx, GSSG i scderea
GSH, GSH/GSSG i a capacitii AO totale (Margonis .c.,
2007).
Sedentarismul i efortul fizic foarte intens cresc riscul
la infecii, n timp ce efortul fizic regulat, cu intensitate i
durat moderate, are efecte benefice asupra organismului,
prin mbuntirea funciei cardiovasculare, parial
prin adaptarea NO-mediat, modificarea concentraiei
neurotrofinelor i modularea homeostaziei redox i riscul
la infecii. Efortul fizic excesiv i supraantrenamentul cresc
incidena leziunilor oxidative i riscul la infecii (Radak
.c., 2008).
Suprasolicitarea din faza iniial a sindromului de
supraantrenament este cunoscut ca o dereglare metabolic
ce duce n scurt timp la oboseal. Cercetrile pe obolani
arat c suprasolicitarea prin supraantrenament este
dependent de tipul fibrelor musculare, mai ales de tip I
i induce SO, modific expresia proteinei de oc termic
(HSP72) i produce hiporeglarea enzimelor AO i oxidante
(Zoppi i Macedo, 2008).
A. Cauzele formrii SRO i SRN
Cauzele formrii SRO n fibrele musculare difer n
funcie de tipul acestora:
a) n fibrele musculare de tip I (lente sau roii), implicate
predominant n eforturi aerobe (de anduran), cauzele
sunt: creterea metabolismului muscular, a producerii de
acid lactic, creterea termogenezei musculare (hiperemie

reactiv, reperfuzie, reoxigenare i proteine de oc
termic), creterea activrii simpatoadrenale cu modificarea
metabolismului oxidativ n muchi i metabolizarea
catecolaminelor (autooxidri);
b) n fibrele musculare de tip II (rapide sau albe),
implicate mai ales n eforturi anaerobe (de for), cauzele
sunt: creterea producerii de acid lactic prin glicoliz
anaerob, a dezechilibrului aport/cerin de O2 i hipoxia/
ischemia (Tache, 2001; Tache, 2002).
Cauzele formrii SRN n fibrele musculare sunt legate
de activarea enzimelor de sintez. n fibrele de tip I are loc
activarea NO sintetazei endoteliale (NOSe) i NO sintetazei
neuronale (NOSn) cu formarea de NO i de ONOO . n
fibrele de tip II are loc activarea NOSn (Reid 1998, 2001).
B. Sursele endogene de SRO i SRN
Sursele intracelulare de formare a SRO n fibra
muscular striat sunt:
a) sarcolema (membrana), cu ajutorul enzimei NADPHoxidaza;
b) sarcozomii (mitocondriile) (2-5%), cu participarea
PLA2 (fosfolipazei A2) i lanului respirator electronic de
transfer, mai ales n stadiul 4;
c) microzomii (reticulul sarcoplasmatic) n lanul de
transport al electronilor;
d) sarcoplasma, cu ajutorul enzimelor oxidative
- oxidaze: xantinoxidaza, galactooxidaza, monoaminooxidaza, NADPH-oxidaza, aldehidoxidaza, citocrom
P450,
- oxigenaze: triptofan dioxigenaza, indolamin dioxigenaza, ciclooxigenaza (COX), lipooxigenaza (LOX);
e) interconversia SRN la SRO;
f) difuziunea transsarcolem a SRO extracelulare (Ji
.c., 1998; Reid, 2001; Murrant i Reid, 2001; Di Meo i
Venditti, 2001).
Sursele intracelulare de formare a SRN n fibra
muscular striat sunt:
a) conversia Arg la NO cu ajutorul celor 2 izoforme de
enzime NOS:
- NOSe (NOS-3) n sarcozomii fibrelor musculare
lente (I) i rapide (IIx),
- NOSn (NOS-1) n sarcolema fibrelor rapide IIx i
placa motorie (Kobzik .c., 1994, 1995; Reid, 1998);
b) interconversia SRO la SRN;
c) difuziunea transsarcolem a SRN extracelulare
(Murrant .c., 1999).
Dup unii autori sursa major intracelular de SRO i
SRN este reprezentat de sarcozomi (Sarkela .c., 2001;
Di Meo i Venditti, 2001). Alte date arat rolul sczut al
acestora n producerea SRO i SRN (Cooper .c., 2002).
Activitatea oxidant intracelular din fibrele musculare
este influenat de scderea temperaturii, creterea CO2,
SRO i SRN (derivai de NO) (Arbogast i Reid, 2004).
NO la rndul su moduleaz producia de SRO n
sarcozomi (Sarkela .c., 2001). Efectele sunt reversibile n
prezena oximioglobinei.
Sursele extracelulare de SRO n teritoriul muscular
scheletic sunt:
a) efluxul transsarcolem a SRO formate intracelular;
b) interconversia extracelular a SRN la SRO (Murrant
147
Simona Tache et al.

i Reid, 2001).
Sursele extracelulare de SRN n teritoriul muscular
scheletic sunt:
c) efluxul transsarcolem a SRN formate intracelular
cu ajutorul NOSe;
d) NOSn subsarcolemar;
e) interconversia extracelular a SRO la SRN (Murrant
i Reid, 2001).
Formarea SRO i SRN are loc n celulele endoteliale
din vasele musculare (Mitchell i Tyml, 1996); fibrele
musculare netede vasculare (Charpie i Webb, 1993);
celulele de la nivelul articulaiilor inflamate, motoneuroni,
astrocite; leucocitele neutrofile i limfocite (Suzuki i
Machida 1996); hematii (Slater, 1987; Murell .c., 1990).
Studii in vitro au artat c dei mitocondriile sunt
considerate ca principala surs de SRO, realitatea arat
rolul mai redus al acestora. Leziunile cauzate de SRO pot fi
datorate interaciunii metmioglobinei i methemoglobinei
cu peroxizii i pot fi o surs important a SO n efort fizic
(Cooper .c., 2002).
SRN au i un efect paracrin asupra fibrelor musculare
(Murrant i Reid, 2001). Semidurata de via (T/2) crete
dac capacitatea antioxidant (AO) este mai mic dect n
mediul intracelular.
Formarea extracelular a SRON afecteaz mediul
intracelular (Murrant .c., 1999).
Cercetrile in vivo i in vitro au artat n mitocondrii
creterea consumului de O2, care ar contribui la creterea
SRO. Contribuia specific a altor sisteme (xantinoxidaza,
inflamaia i autooxidarea proteinelor hem) este modest.
Totui trebuie demonstrat clar dac modificrile oxidative
induse de efort au vreo semnificaie sau sunt parte integrant
a reglrii redox celulare n efort (Vollaard .c., 2006).
C. Implicaiile SRO i SRN n contracia muscular
SRO i SRN au efecte asupra proteinelor musculare
contractile (miozina i actina) i reglatoare (troponina;
complexul distrofinic i costameraze asociate cu NOS), dar
i asupra ionilor de Ca2+ (senzorul dihidropiridin voltaj
senzitiv; canalele de Ca2+-rianodin senzitive; canalele de
Ca2+-ATP-aze dependente).
Mecanismul de aciune
Rolul SRO i SRN n fiziologia efortului fizic a fost
studiat n ultimii 30 ani.
Efortul fizic intens acut determin creterea SRO i
SRN n muchii scheletici, prin diferite mecanisme, cu
producerea SO i SN.
Mecanismul de aciune pentru SRO vizeaz modificarea
homeostaziei Ca2+ intracelular (deschiderea canalelor
de Ca2+, inhibarea ATP-azei Ca2+ dependente, afectarea
sensibilitii miofilamentelor pentru ionii de Ca2+) i
alterarea cineticii punilor transversale (Sen, 2001).
Mecanismul de aciune pentru NO poate fi dependent
de mesagerul II GMPc, sau independent de GMPc (Reid,
1998).
Mecanismele responsabile de modificrile oxidative
a diferitelor molecule nu sunt pe deplin clarificate. Se
presupune c are loc creterea consumului de O2 n
sarcozomi urmat de creterea SRO, idee nesprijinit de
toate datele in vitro i in vivo. Intervine i contribuia
altor sisteme n fibra muscular: xantinoxidaza, inflamaia

cu producia SRO la nivelul neutrofilelor; autooxidarea
proteinelor hem este modest. Este neclar nc dac
modificrile oxidative induse de efort au o semnificaie
redus, induc leziuni oxidative sau sunt parte integral a
reglrii redox (Vollaard .c., 2006).
Efectele
Efectele directe ale SRO i SRN la nivelul musculaturii
scheletice implic:
a) modularea proceselor contractile normale, prin
alterarea cuplrii excitaie-contracie;
b) scderea metabolismului muscular i indirect
scderea contractilitii;
c) influenarea statusului redox celular, care poate
precede frecvent SO i SN (Kehrer i Lund, 1994, Li .c.,
2003).
Alte efecte sunt: medierea unor interaciuni intercelulare,
controlul tonusului vascular i fluxului sanguin n vasele
mari i mici de rezisten (ex. NO i OH vasoconstricie/
vasodilataie i hiperemie (Prior .c. 2003); transmiterea
neuromuscular; fuziunea mioblastelor; activarea celulelor
satelite; invazia neutrofilelor; depolarizarea terminaiilor
nervoase aferente (Murrant i Reid 2001).
SN este asociat cu SO i determin leziuni sau distrucii
ale lipidelor, proteinelor i acizilor nucleici; scderea
performanelor fizice, oboseal muscular, leziuni
musculare i supraantrenament (Konig .c., 2001).
Tolerana la stresul oxidativ n efort
Este influenat de:
a) diferenele de sex: intensitatea SO este crescut la
brbai; pierderea proteciei la SO dup menopauz la
femei conduce la boli cardiace, cancere;
b) diferenele genetice: ex. predispoziia la obezitate
sau boli ale esutului conjunctiv pot determina traumatisme
ortopedice n anumite tipuri de eforturi intense, astfel c i
subiecii nu pot face fa SO;
c) fumatul i consumul de alcool pot crete producia
endogen de SRO i SRN i exacerba efectele efortului
fizic;
d) gradul de antrenament;
e) sedentarismul produce o vulnerabilitate crescut la
SO comparativ cu persoanele active din punct de vedere
fizic;
f) diferenele de vrst: ex. la copii crete prevalena
astmului n efort; la tineri SO este mai redus ca intensitate,
iar la vrstnici crete;
g) dieta i coninutul n AO; suplimentarea nutriional
i nenutriional de AO i carenele nutriionale (mai ales
deficitul de vitamin E) (Hatch, 1995; Konig .c.. 2001;
Bloomer i Fisher-Wellman, 2008; Peake .c., 2007;
Bachur .c, 2007; Haleng .c., 2007; Radak, 2008).
Zembron-Lacny .c. (2008) recomand investigarea
din punct de vedere practic a nivelului de prooxidani/
antioxidani i raportului acestora (PO/AO) sau coeficientului Loverro pentru stabilirea riscului la SO (nivelul
produilor de peroxidare lipidic / SOD, CAT i GSHPx
eritrocitar).
Raportul PO/AO este influenat de factori + procese +
mecanisme/ resurse + protecie + aprare (Riga i Riga,
2007).
148

D. Implicaia SRO n oboseala muscular
Oboseala muscular este predominant o oboseal
periferic.
Acumularea local de SRO are ca efecte:
a) meninerea oboselii (faza timpurie i tardiv) cu
vasoconstricie prin O2 ; oxidarea GSH: producia MDA;
scderea homeostaziei Ca2+ intracelular; pierderea activitii
reticulului sarcoplasmic, cu eliberarea i recaptarea de
Ca2+;
b) accelerarea oboselii prin O2 format extracelular i
intracelular (Reid .c., 2008).
Producia de SRO contribuie la oboseala muscular
cauzat de efortul fizic intens. SRO acioneaz n mod
direct asupra proteinelor miofibrilare, inhib activ Ca2+
i scad fora muscular, procese reversibile sub aciunea
ditiotreitolului agent reductor tiol-selectiv. Acest
fapt sugerez c modificrile tiol asupra unuia sau mai
multor proteine reglatoare sunt responsabile de inducerea
modificrilor oxidative n cursul oboselii. Expunerea la
SRO n cantiti mari determin pierderea reglrii Ca2+ care
mimeaz modificrile patologice i nu este reversibil.
Studii pe subieci umani, pe animale patrupede i pe
preparate de muchi izolai, au artat c pretratamentul AO
poate ntrzia oboseala muscular. N-acetilcisteina (NAC)
determin scderea oboselii musculare, prin reducerea
donorilor tiol care sunt utilizai pentru resinteza GSH,
inhib oboseala n activarea electric muscular, efortul
ciclic intens, efortul dinamometric la mn. Se pare c SRO
acioneaz ca mediatori endogeni n oboseala muscular
(Reid, 2008).
Dei SRO pot fi considerate ca mediatori ai oboselii,
efectele sunt parial reversibile; acidul lactic considerat
clasic ca i indicator biochimic al oboselii, al proceselor
anaerobe din efort, al necesitilor de O2 n efort i al
economiei metabolice de efort este conform unor cercetri
recente un factor care ntrzie oboseala muscular (Nielsen
.c., 2001; Pedersen .c., 2004). SO este implicat i n
oboseala muscular produs de supraantrenament (Finaud
.c., 2006, 2006a).
SRN scad fora muscular, dar se pare c nu produc
oboseal n muchii sntoi (Ferreira i Reid, 2008)
Efortul fizic i aprarea AO

Producia SRO are efect dual: declanarea SO i a
leziunilor oxidative i stimularea rspunsurilor adaptative
pentru protecia AO de lung durat i creterea rezistenei
la SO.
Aprarea AO, limitarea SO indus de efort i creterea
toleranei la SO indus de acesta, au fost evideniate n
cazul eforturilor fizice moderate, repetate, anaerobe,
a antrenamentului de intensitate redus, de durat i
dezantrenrii.
Efortul fizic moderat (sub 50-60% din capacitatea
aerob sau din tensiunea muscular maxim) exercit un
stres mai redus pentru leziunile oxidative la subieci cu
diet normal. Antrenamentul regulat i dieta normal
contribuie la aprarea contra SO excesiv. n cazul bolilor
metabolice i cardiovasculare, efortul fizic moderat poate
contribui la prevenirea acestora i refacerea organismului
(Apor i Radi, 2006).
Antrenamentul fizic de intensitate sczut determin

scderea markerilor SO n muchii scheletici la oareci
mdx. n muchii albi are loc: scderea MDA i PC i
creterea activitii AO i enzimelor mitocondriale (Kaczor
.c., 2007).
Un studiu pe cicliste privind excreia markerilor
urinari i valorile markerilor sanguini examinai 3 zile
consecutiv, dup efort de pedalare de mare intensitate i
efort submaximal, a artat c efortul fizic submaximal nu
determin modificri plasmatice ale MDA i capacitii
AO i nu produce modificri ale activitii enzimelor AO
dup 3 zile consecutiv (Shing .c., 2007).
Efortul fizic acut, cu intensitate moderat, poate
stimula mecanismele de aprare celular contra SO. La
fel i antrenamentul fizic cronic pare s induc activarea
enzimelor AO i s stimuleze nivelele de GSH n lichidele
organismului. Cercetrile sugereaz c suplimentarea
cu nutrieni AO este necesar pentru activitatea fizic
(Banerjee .c., 2003).
Efortul fizic anaerob intens nu produce modificri
oxidative ale macromoleculelor: proteine, lipide, acizi
nucleici i ale sistemului GSH n muchii scheletici i
snge. Acest lucru demonstreaz c antrenamentul fizic
anaerob cronic poate produce adaptri ale mecanismelor
de aprare AO, care s determine atenuarea SO indus de
efort, prin creterea aprrii AO i/sau reducerea generrii
de PO n cursul efortului i postefort (Bloomer i Goldfarb,
2004).
Cercetrile efectuate pe un grup de femei supuse unui
program de efort izokinetic (micri repetate de flexie cu
alungire la nivelul articulaiei genunchiului) au artat c
contraciile cu alungire atenueaz SO de 1,8 pn la 6,1 ori
i leziunile musculare. Valorile au fost msurate n snge
iniial i dup 3 sptmni (Nicolaidis .c., 2007).
Statusul AO n intervalul dintre antrenamente n
diferite sporturi (handbal, polo, hochei, baschet), au artat
creterea specific a sistemelor enzimatice AO la sportivi,
ceea ce recomand a se acorda atenie statusului redox
individual pentru sportivi. Examinarea efectelor efortului
fizic acut asupra sistemelor enzimatice AO la diferii
sportivi (handbaliti, poloiti, hocheiti, baschetbaliti)
a evideniat creterea SOD, GSH-Px, CAT n intervalul
dintre antrenamente, corelaia ntre SOD i GSH-Px
(Dekny .c., 2006).
Unii autori sunt de prere c dei efortul fizic produce
SRO i SRN, n acelai timp produce i o adaptare care
poate duce la scderea bolilor asociate cu producia
de SRON. Adaptarea depinde de intensitatea i durata
efortului i poate determina creterea nivelului activitii
enzimelor AO, scderea nivelului de tioli i vitamine AO
i modificri ale refacerii leziunilor oxidative. Efortul fizic
moderat practicat regulat poate dezvolta o compensare a
SO, prin supracompensarea contra produciei de SRON i
leziunilor oxidative; poate produce adaptarea sistemelor
AO i reparatorii; scade incidena leziunilor oxidative i
riscul la infecii, are efecte sistemice benefice i contribuie
la creterea calitii vieii (Radak .c., 2008).
Mecanismul de aprare AO la nivel muscular ar avea
la baz hiperreglarea sistemelor de aprare AO la nivel
muscular.
Efortul fizic moderat practicat n mod regulat atenueaz
149
Simona Tache et al.

SO. SO moderat posibil manifest (produce) un efect de
tip hormesis n esuturile nemusculare, constituind un
mecanism benefic al efortului fizic prin hiperreglarea
diferitelor mecanisme AO, inclusiv enzimele AO i
reparatorii ale moleculelor degradate (Goto .c., 2007;
Radak .c., 2008).
n ultimul timp s-a demonstrat rolul SRO ca molecule
semnal care moduleaz att funcia contractil n muchii
scheletici obosii i neobosii, ct i expresia genic via
ci de transcripie redox-senzitive, mecanism important
n procesele de adaptare la antrenament i aprare AO.
n acest context, adaptarea sistemelor AO endogene la
antrenament regulat reflect un mecanism potenial pentru
creterea toleranei muchilor scheletici la SO indus de
efort (Niess i Simon, 2007).
Producerea SRO i SRN prin contracie determin
SON n muchii scheletici la om sau animal. Ca rspuns
adaptativ sistemele de aprare AO musculare sunt
hiperreglate n efort. Factorul nuclear kappa B (NF kappa
B) i proteinkinaza mitogen activat (MAPK) sunt cile
de transducie a semnalelor n SO, care activeaz expresia
genic a unui numr de enzime i proteine cu rol important
n meninerea homeostaziei O/AO intracelular, idee
susinut de numeroase studii recente (Ji, 2007 i 2008).
NF kappa B i MAPK intervin n muchii scheletici n
modificrile hiperreglrii expresiei genice a unor enzime
implicate n homeostazia O/AO: MnSOD i NOSi i NOSe
din mitocondrii (Ji .c. 2007). MAPK i NF kappa B sunt cei
doi reglatori majori ai transcripiei genice i metabolice n
rspunsul la SO, energetic i mecanic n muchii scheletici.
Activarea acestor factori este stimulat de efort (Kramer i
Goodyear, 2007).
Producerea de SRO are un rol important n semnalizarea
celular i reglarea expresiei genice. XO este implicat n
producerea O2 n efortul epuizant. Efectul su este inhibat
de allopurinol, care previne modificrile musculare dup
efortul epuizant, dar modific i cile de semnalizare
celular asociate cu efortul moderat i epuizant la
obolani i om. n muchiul gastrocnemian de obolan,
efortul fizic produce activarea MAPK kinazelor, care
activeaz calea NF kappa B i consecutiv expresia unor
enzime AO (SOD) i adaptative la efort (NOSe i NOSi).
Toate aceste modificri sunt abolite dac producia de
SRO este prevenit prin allopurinol. SRO acioneaz ca
semnale n efortul fizic pentru c produc activarea unor
ci importante: hiperreglarea genelor pentru enzimele AO
prin antrenament. Prin aceasta interferena metabolismului
SRO cu AO poate conferi efortului fizic rol AO (GomezCabrera .c., 2008).
Recomandri
Scderea activitii AO indic scderea capacitii de
a rezista la SO sau creterea ncrcrii oxidative indic
creterea utilizrii AO.
Dup efortul fizic intens, activitatea AO trebuie
monitorizat i suplimentarea cu AO este necesar pentru
meninerea integritii funciilor celulare (Anyanwu .c.,
2005).
SO n efortul fizic epuizant de scurt durat 40 min
poate fi prevenit prin diet crescut adecvat de AO
exogeni. Capacitatea AO total (CAO) i concentraia AO
circulani nu difer semnificativ, dar ambele scad dup o

diet restrictiv n AO (Watson .c., 2005).
SO determinat de efortul fizic intens determin
creterea indicatorilor oxidativi n ser i muchi (lipide
peroxidate, etan expirat, MDA, F2-izoprostani, diene
conjugate, 8-hidroxi-2 deoxiguanozina), ceea ce recomand
suplimentarea de AO (Urso i Clarkson 2003).
Numeroase studii arat importana administrrii de AO
n efortul fizic intens prin:
- diet (Aguilo .c., 2007, Tauler .c., 2005, Urso i
Clarkson, 2003, Sen 2001, Sachdev .c., 2008, Clarkson i
Thompson, 2000, Powers .c., 2004, Atalay i Lappalainen,
2006);
- suplimentarea de vitamine (Cases .c., 2005; Peake
.c., 2007; Tauler .c., 2003; Takanami .c., 2000, Williams
i Carlucci, 2006);
- mixturi de AO (Balakrishnan i Anuradha, 1998).
Concluzii
Antrenamentul fizic moderat poate avea efecte
favorabile asupra capacitii de aprare antioxidant a
organismului.
Controlul balanei oxidani/antioxidani n efort
fizic printr-un antrenament adecvat i prin suplimentare
nutriional i nenutriional de antioxidani poate
contribui la reducerea stresului oxidativ i la creterea
performanelor.
Nimic de declarat.
Bibliografie
Aguil A, Tauler P, Sureda A et al. Antioxidant diet
supplementation enhances aerobic performance in amateur
sportsmen. J Sports Sci. 2007; 25(11):1203-1210.
Anyanwu EC, Ehiri JE, Kanu I. Biochemical evaluation of
antioxidant function after a controlled optimum physical
exercise among adolescents. Int J Adolesc Med Health. 2005;
17(1):57-66.
Apor P, Rdi A. Physical exercise, oxidative stress and damage.
Orv Hetil. 2006; 147(22):1025-1031.
Arbogast S, Reid MB. Oxidant activity in skeletal muscle fibres
is influenced by temperature, CO2 level and muscle derived
nitric oxide. Am. J. Physiol. Regul. Integr. Comp. Physiol.,
2004; 287(4):R698-R705.
Atalay M, Lappalainen J, Sen CK. Dietary antioxidants for the
athlete. Curr Sports Med Rep. 200; 5(4):182-186.
Bachur JA, Garcia SB, Vannucchi H et al. Anti-oxidative systems
in rat skeletal muscle after acute physical exercise. Appl
Physiol Nutr Metab. 2007; 32(2):190-196.
Bailey DM, Young IS, McEneny J et al. Regulation of free radical
outflow an isolated muscle bed in exercising humans. Am J.
Physiol. Heart Circ. Physiol, 2004; 287:H1689-H1699.
Balakrishnan SD, Anuradha CV. Exercise, depletion of
antioxidants and antioxidant manipulation. Cell Biochem
Funct. 1998; 16(4):269-275.
Banerjee AK, Mandal A, Chanda D et al. Oxidant, antioxidant
and physical exercise. Mol Cell Biochem. 2003; 253(12):307-312.
Bloomer RJ, Fisher-Wellman KH. Blood oxidative stress
biomarkers: influence of sex, exercise training status, and
dietary intake. Gend Med. 2008; 5(3):218-228.
Bloomer RJ, Goldfarb AH. Anaerobic exercise and oxidative
stress: a review. Can J Appl Physiol. 2004; 29(3):245-263.
150

Borzone G, Julian MW, Merola AJ et al. Loss of diaphragm
glutathione is associated with respiratory failure induced
by resistive breathing. J. Appl. Physiol., 1994; 76(6):28252831.
Cases N, Aguil A, Tauler P et al. Differential response of plasma
and immune cells vitamin E levels to physical activity and
antioxidant vitamin supplementation. Eur J Clin Nutr. 2005;
59(6):781-788.
Charpie JR, Webb RC. Vascular myocyte-derived nitric oxide is
an autocrine that limits vasoconstriction. Biochem. Biophys.
Res. Commun., 1993; 194(2):763-768.
Chevion S, Moran DS, Heled Y et al. Plasma antioxidant status
and cell injury after severe physical exercise. PNAS, 2003;
100(9):5119-5123.
Clarkson PM, Thompson HS. Antioxidants: what role do they
play in physical activity and health? Am J Clin Nutr. 2000;
72 (2 Suppl):637 S-646 S.
Cooper CE, Vollaard NB, Choueiri T et al. Exercise, free radicals
and oxidative stress. Biochem Soc Trans. 2002; 30(2):280285.
Dkny M, Nemeskri V, Gyre I et al. Antioxidant status of
interval-trained athletes in various sports. Int J Sports Med.
2006; 27(2):112-116.
Di Meo S, Venditti P. Mitochondria in exercise-induced oxidative
stress. Biol. Signals Recept., 2001; 10(1-2):125-140.
Ferreira LF, Reid MB. Muscle-derived ROS and thiol regulation
in muscle fatigue. J Appl Physiol. 2008;104(3):853-860.
Finaud J, Lac G, Filaire E. Oxidative stress : relationship with
exercise and training. Sports Med. 2006;36(4):327-358.
Finaud J, Scislowski V, Lac G et al .Antioxidant status and
oxidative stress in professional rugby players: evolution
throughout a season. Int J Sports Med. 2006a; 27(2):87-93.
Foss MI, Keteyian SJ. Foxs Physiological Basis for Exercise and
Sport. 6th ed. McGraw-Hill, 1998; 2:35-36; 82-84.
Gomez-Cabrera MC, Domenech E, Via J. Moderate exercise is
an antioxidant: upregulation of antioxidant genes by training.
Free Radic Biol Med. 2008; 44(2):126-131.
Goto S, Naito H, Kaneko T et al. Hormetic effects of regular
exercise in aging: correlation with oxidative stress. Appl
Physiol Nutr Metab. 2007; 32(5):948-953.
Haleng J, Pincemail J, Defraigne JO et al. Oxidative stress. Rev
Med Liege. 2007; 62(10):628-638.
Halliwell B. Antioxidants and human disease: a general
introduction. Nutr. Rev., 1997; 55(1 Pt 2):S44-S49.
Hatch GE. Asthma, inhaled oxidants, and dietary antioxidants.
Am. J. Clin. Nutr., 1995; 61(3 Suppl):625S-630S.
Ji LL. Antioxidant signaling in skeletal muscle: a brief review.
Exp Gerontol. 2007; 42(7):582-593.
Ji LL - Modulation of skeletal muscle antioxidant defense by
exercise. Role of redox signaling. Free Radic Biol Med.,
2008; 44(2): 142-152.
Ji LL, Gomez-Cabrera MC, Vina J. Role of nuclear factor kappaB
and mitogen-activated protein kinase signaling in exerciseinduced antioxidant enzyme adaptation. Appl Physiol Nutr
Metab., 2007; 32(5):930-935.
Ji LL, Leeuwenburgh C, Leichtweis S et al. Oxidative stress
and aging. Role of exercise and its influences on antioxidant
systems. Ann. NY Acad. Sci., 1998; 854:102-117.
Kaczor JJ, Hall JE, Payne E et al. Low intensity training decreases
markers of oxidative stress in skeletal muscle of mdx mice.
Free Radic Biol Med. 2007; 43(1):145-154.
Kehrer JP, Lund LG. Cellular reducing equivalents and oxidative
stress. Free Radic. Biol. Med., 1994; 17(1):65-75.
Kobzik L, Reid MB, Bredt DS, et al. Nitric oxide in skeletal
muscle. Nature., 1994; 372(6506):546-548.
Kobzik L, Stringer B, Balligand JL et al. Endothelial type nitric
oxide synthase in skeletal muscle fibers: mitochondrial
relationships. Biochem. Biophys. Res. Commun., 1995;

211(2):375-381.
Konig D, Wagner KH, Elmadfa I, Berg A. Exercise and oxidative
stress: significance of antioxidants with reference to
inflammatory, muscular and systemic stress. Exerc. Immunol.
Rev., 2001; 7:108-133.
Kramer HF, Goodyear LJ. Exercise, MAPK, and NF-kappaB
signaling in skeletal muscle. J Appl Physiol. 2007; 103(1):388395.
Li YP, Chen Y, Li AS, Reid MB. Hydrogen peroxide stimulates
ubiqui-tin-conjugating activity and expression of genes for
specific E2 and E3 proteins in skeletal muscle myotubes. Am.
J. Physiol. Cell Physiol., 2003; 285(4):C806-C812.
Liu JF, Chang WY, Chan KH et al. Blood lipid peroxides and
muscle damage increased following intensive resistance
training of female weightlifters. Ann. NY Acad. Sci., 2005;
1042:255-261.
Margonis K, Fatouros IG, Jamurtas AZ, et al. Oxidative stress
biomarkers responses to physical overtraining: implications
for diagnosis. Free Radic Biol Med. 2007; 43(6):901-910.
Mastaloudis A, Leonard SW, Traber MG. Oxidative stress in
athletes during extreme endurance exercise. Free Radic Biol
Med. 2001; 31(7):911-922.
Mitchell D, Tyml K. Nitric oxide release in rat skeletal muscle
capillary. Am. J. Physiol., 1996; 270(5 Pt 2):H1696-H1703.
Murrant CL, Andrade FH, Reid MB. Exogenous reactive oxygen
and nitric oxide after intracellular oxidant status of skeletal
muscle fibres. Acta Physiol. Scand., 1999; 166(2):111-121.
Murrant CL, Reid MB. Detection of reactive oxygen and reactive
nitrogen species in skeletal muscle. Microsc. Res. Tech.,
2001; 55(4):236-248.
Murrell GA, Francis MJ, Bromley L. Modulation of fibroblast
proliferation by oxygen free radicals. Biochem. J., 1990;
265(3):659-665.
Nielsen B, Hyldig T, Bidstrup F et al. Brain activity and fatigue
during prolonged exercise in the heat. Pflugers Arch., 2001;
442(1):41-48.
Niess AM, Simon P: Response and adaptation of skeletal muscle
to exercise--the role of reactive oxygen species. Front Biosci.
2007; 12:4826-4838.
Nikolaidis MG, Paschalis V, Giakas G et al. Decreased blood
oxidative stress after repeated muscle-damaging exercise.
Med Sci Sports Exerc. 2007; 39(7):1080-1089.
Olinescu R. Radicalii liberi n fiziopatologia uman. Ed. Tehnic,
Bucureti, 1994, 47.
Ortenblad N, Madsen K, Djurhuus MS. Antioxidant status and lipid peroxidation after short-term maximal exercise in trained
and untrai-ned humans. Am. J. Physiol. Regul. Integr. Comp.
Physiol., 1997; 272: R1258-R1263.
Peake JM, Suzuki K, Coombes JS. The influence of antioxidant
supplementation on markers of inflammation and the
relationship to oxidative stress after exercise. J Nutr Biochem.
2007; 18(6):357-371.
Pedersen MT, Essendrop M, Skotte JH et al. Training can modify
back muscle response to sudden trunk loading. Eur. Spine J.,
2004; 6:548-552.
Pockock G, Richards CD. Human Physiology. The Basis of
Medicine. Oxford Core Texts, 1999; 525-537.
Powers SK, DeRuisseau KC, Quindry J et al. Dietary antioxidants
and exercise. J Sports Sci. 2004; 22(1):81-94.
Prior BM, Lloyd PG, Yang HT et al. Exercise-induced vascular
remodeling. Exerc. Sport Sci. Rev., 2003; 31(1):26-33.
Radak Z, Chung HY, Goto S. Systemic adaptation to oxidative
challenge induced by regular exercise. Free Radic Biol Med.
2008; 44(2):153-159.
Reid MB. Free radicals and muscle fatigue: Of ROS, canaries,
and the IOC. Free Radic Biol Med. 2008; 44(2):169-179.
151
Simona Tache et al.

Reid MB. Nitric oxide, reactive oxygen species and skeletal
muscle contraction. Med. Sci. Sports Exerc., 2001; 33(3):371376.
Reid MB. Role of nitric oxide in skeletal muscle: synthesis,
distribution and functional importance. Acta Physiol. Scand.,
1998; 162(3):401-409.
Reid MB, Haack KE, Franchek KM et al. Reactive oxygen in
ske-letal muscle. I. Intracellular oxidant kinetics and fatigue
in vitro. J. Appl. Physiol., 1992; 73(5):1797-1804.
Reid MB, Shoji T, Moody MR, et al. Reactive oxygen in skeletal
muscle. II. Extracellular release of free radicals. J. Appl.
Physiol., 1992a; 73(5):1805-1809.
Riga D, Riga S. Medicina anti-mbtrnire i tiinele longevitii.
Cartea Universitar, Bucureti 2007, 129.
Sachdev S, Davies KJ. Production, detection, and adaptive
responses to free radicals in exercise. Free Radic Biol Med.
2008; 44(2):215-223.
Sarkela TM, Berthiaume J, Elfering S et al. The modulation of
oxygen radical production by nitric oxide in mitochondria. J.
Biol. Chem., 2001; 276(10):6945-6949.
Sen CK. Antioxidants in exercise nutrition. Sports Med., 2001;
31(13):891-908.
Shing CM, Peake JM, Ahern SM, et al. The effect of consecutive
days of exercise on markers of oxidative stress. Appl Physiol
Nutr Metab. 2007; 32(4):677-685.
Slater TF. Free radicals and tissue injury: fact and fiction. Br. J.
Cancer Suppl., 1987; 8:5-10.
Suzuki M, Machida K. Sports and measurement of components
in urine-responses of renal blood flow, electrolytes and
hormones and of excretion of proteins into urine to exercise.
Rinsho. Byori., 1996; 44(7):627-632.
Tache S. Fiziologia aparatului respirator, Ed. Dacia, Cluj-Napoca,
1996, 249-251.
Tache S. Oxigenul i activitatea muscular. Palestrica Mileniului
III, 2001; 3 (1):16-21.
Tache S. Stresul oxidativ n eforturile aerobe i anaerobe.
Palestrica Mileniului III, 2002; 9 (3):16-17.
Tache S. Stresul oxidativ i antioxidanii n efortul fizic. n Dejica
D. Antioxidani i terapie antioxidant, Casa Crii de tiin,
Cluj-Napoca, 2001; 6:198-210.
Takanami Y, Iwane H, Kawai Y et al. Vitamin E supplementation
and endurance exercise: are there benefits? Sports Med. 2000;
29(2):73-83.
Tauler P, Aguil A, Gimeno I et al. Influence of vitamin C diet
supplementation on endogenous antioxidant defences during
exhaustive exercise. Pflugers Arch. 2003; 446(6):658-664.
Tauler P, Aguil A, Guix P et al. Pre-exercise antioxidant enzyme
activities determine the antioxidant enzyme erythrocyte
response to exercise. J Sports Sci. 2005; 23(1):5-13.
Urso ML, Clarkson PM. Oxidative stress, exercise, and antioxidant
supplementation. Toxicology. 2003; 189(1-2):41-54.
Vassilakopoulos T, Karatza MH, Katsaounou P et al. Antioxidants attenuate the plasma cytokine response to exercise
in humans. J. Appl. Physiol., 2003; 94:1025-1032.
Vollaard NB, Cooper CE, Shearman JP. Exercise-induced
oxidative stress in overload training and tapering. Med Sci
Sports Exerc. 2006; 38(7):1335-1341.
Watson TA, Callister R, Taylor RD, et al. Antioxidant restriction
and oxidative stress in short-duration exhaustive exercise.
Med Sci Sports Exerc. 2005; 37(1):63-71.
Williams CA, Carlucci SA. Oral vitamin E supplementation on
oxidative stress, vitamin and antioxidant status in intensely
exercised horses. Equine Vet J Suppl. 2006; (36):617-621.
Zembron-Lacny A, Ostapiuk J, Slowinska-Lisowska M, et al. Proantioxidant ratio in healthy men exposed to muscle-damaging
resistance exercise. J Physiol Biochem. 2008; 64(1):27-35.
Zoppi CC, Macedo DV. Overreaching-induced oxidative stress,
enhanced HSP72 expression, antioxidant and oxidative
enzymes downregulation. Scand J Med Sci Sports. 2008;
18(1):67-76.
152

Bazele teoretice ale stimulrii magnetice asupra fibrelor

nervoase periferice
The theoretical background of magnetic stimulation on peripheral
nerve fibers
Stelian Butariu1, Elena Gheorghina Butariu1, Georgeta Mihala2
1
Cabinet Medical - Fizioterapie i Recuperare Medical, Bile Calacea, Jud. Timi
2
Universitatea de Medicin i Farmacie Victor Babe Timioara
Rezumat
Refacerea micrilor active reprezint un obiectiv major al programelor de recuperare n diferite patologii: afeciuni neuromusculare, posttraumatice, medicin sportiv. Stimularea magnetic periferic ocup un loc aparte n recuperare. n lucrarea
de fa, prezentm bazele teoretice i modul de aciune al stimulrii magnetice asupra fibrelor nervoase periferice. Stimularea
magnetic a nervilor periferici se bazeaz pe principiul induciei electromagnetice. O bobin circular strbtut de un curent
electric variabil n timp, amplasat deasupra unui segment de corp va induce n esuturile anatomice ale segmentului respectiv
un curent electric. Acesta poate produce o depolarizare a celulelor excitabile i genera un potenial de aciune, cu apariia unei
contracii musculare.
Metodele de stimulare magnetic periferic sunt: stimularea cu bobin circular, cu bobin n form de 8 i prin canale
multiple. Fiind o procedur neinvaziv, bine tolerat de pacient, ea poate fi considerat o metod alternativ n tratamentul
afeciunilor neuromusculare, n recuperarea posttraumatic i sportiv.
Cuvinte cheie: inducie electromagnetic, stimulare magnetic periferic, modelul cablului, blocaj anodal.
Abstract
The rehabilitation of active mobility represents a major objective of recovery programs in different pathologies: neuromuscular and post-traumatic diseases, sport medicine. The peripheral magnetic stimulation occupies a special place in recovery. In
this article we present the theoretical bases of this method and the action manner of magnetic stimulation on peripheral nerve
fibers. The magnetic stimulation of peripheral nerves is based on the principle of electromagnetic induction. A circular coil
crossed by an electric current variable in time and placed upon a part of the human body, will induce in the anatomical tissues of
the respective body part an electric current. This electric current can produce a depolarization of the excitable cells and generate
an action potential, with the emergence of a muscular contraction.
The peripheral magnetic stimulation methods are: stimulation with a circular coil, with a figure-of eight coil and multichannel magnetic stimulation. As it is a non-invasive procedure, being well tolerated by the patient, it can be considered an
alternative method in the treatment of neuromuscular diseases, in post-traumatic and sport injury recovery.
Keywords: electromagnetic induction, peripheral magnetic stimulation, cable model, anodal block.
Consideraii generale
Stimularea magnetic a celulelor excitabile din corpul
omenesc se bazeaz pe o descoperire din 1831 a lui Faraday:
fenomenul induciei electromagnetice. Reprezint apariia
unei tensiuni electromotoare ntr-un circuit electric strbtut
de un flux magnetic variabil n timp. Altfel spus, cmpurile
magnetice variabile n timp pot fi utilizate pentru a induce
un cmp electric n esutul nervos prin plasarea unei bobine
strbtute de un curent electric variabil, n apropierea unei
fibre nervoase.
Polson i colaboratorii (1992) (citat de Maccabee,
1998), au demonstrat c axonii mielinizai pot fi stimulai
prin inducie electromagnetic. Autorii au obinut
primul potenial de aciune complex folosind un stimul
Primit la redacie: 4 februarie 2009
Acceptat spre publicare: 20 martie 2009
Adresa: Cabinet Medical Physiodinamic, Bile Calacea,
Of. Potal Carani, Jud Timi
E-mail: butariu.s@hotmail.com
neuromagnetic aplicat pe poriunea distal a antebraului.

Stimularea magnetic este o metod clinic acceptat
actualmente pentru obinerea potenialelor de aciune n
corpul omenesc. Dac stimularea magnetic transcranian
a creierului este utilizat curent pentru activarea cortexului
motor i obinerea de poteniale motorii evocate, pentru
sistemul nervos periferic aceast metod a fost mai puin
studiat. Aceasta datorit nesiguranei n stabilirea locului
excitrii, a capacitii nesatisfctoare de a focaliza
i controla excitaia, precum i a faptului c nu poate fi
stimulat un nerv periferic situat n profunzime. n lucrarea
de fa se prezint bazele teoretice ale stimulrii magnetice
a sistemului nervos periferic, posibilitile practice prin
care se poate realiza, precum i beneficiile metodei n
reabilitarea neuromuscular.
Modele matematice
magnetice
teoretice
ale
stimulrii
Descrierea stimulrii magnetice a fibrelor nervoase
153
Stelian Butariu et al.

periferice pornete de la modele matematice teoretice care
ncearc s explice modul cum se realizeaz excitarea
nervoas. Aceste modele teoretice au fost testate prin
experimente in vitro (Maccabee, 1993), apoi pe subiecii
umani (Tuday .c., 2006). n Figura 1 este prezentat cel
mai simplu model de stimulare pe cale magnetic. Cmpul
magnetic variabil n timp, generat de curentul ce parcurge
bobina n timpul descrcrii condensatorului, creeaz
un cmp electric indus n mediul conductor unde se afl
structurile nervoase, pe care le excit.
Fig. 3 Circuitul electric echivalent unei membrane biologic

active (adaptare dup Malmivuo i Plonsey, 1995).
Fig. 1 Schema dispozitivului de stimulare magnetic ce folosete

inducia electromagnetic (adaptare dup Roth i Basser, 1990).
a) Modelul cablului pasiv

Acest model descrie proprietile pasive ale fibrei
nervoase, care este echivalat cu un circuit electric alctuit
din rezistene i capacitori (Figura 2).
b) Modelul cablului activ sau modelul de membran

activ Hodgkin-Huxley
Descrie membrana axonului mielinizat, ca fiind
reprezentat prin segmente pasive de membran, izolate
de o teac de mielin i segmente de membran active
(nodurile Ranvier) reprezentate prin trei conductane
dependente de timp i voltaj: canalele de sodiu, potasiu i
ali ioni, n special clor (Figura 3). Fenomenele electrice
ce apar la nivelul axonului sunt descrise prin ecuaia
cablului:
Fig. 2 Circuitul electric echivalent modelului de cablu al

membranei (adaptare dup Malmivuo i Plonsey, 1995).
Deoarece spaiul extracelular este limitat, se confer o

rezisten axial R0 ce reprezint lichidul interstiial. De
asemenea, membrana celular este modelat ca o distribuie de rezistene i capacitori n paralel. Componenta
rezistiv ia n calcul curentul ionic membranar Imi,
iar capacitana reflect faptul c membrana este slab
conductoare, dar un bun dielectric; n consecin, curentul
capacitativ membranar imc trebuie s fie inclus ca i o
component a curentului total de membran (Malmivuo i
Plonsey, 1995).
n realitate, membrana axonal mielinizat conine i
regiuni active, nodurile lui Ranvier, acestea fiind modelate
ca surse discrete de curent, care se adaug curentului de
membran.
2
mye
2V
V
t mye
(V Vr ) = l
2
dt
x
2
mye
e x ( x, t )
(1)
x
unde mye, mye, reprezint constanta de spaiu,

respectiv de timp, V este potenialul transmembranar, iar
Vr este potenialul de repaus. Aceast ecuaie prezint
distribuia spaial i temporal a potenialului subprag
transmembranar, msurat ca potenial de repaus (Basser i
Roth, 1991). Termenul din dreapta al ecuaiei reprezint
funcia de activare sau surs i este gradientul cmpului
electric de-a lungul axonului: x x. Funcia de activare
ca singur termen al ecuaiei cablului, face legtura dintre
potenialul transmembranar i cmpul electric indus la
nivelul axonului. Modelul este simplificat i include
doar elementele eseniale, totui descrie acceptabil
comportamentul potenialului transmembranar i modul
de depolarizare al membranei n timpul stimulrii
electromagnetice.
c) Modelul volum-conductorului
Axonul nervului poate fi modelat ca o membran
cilindric, infinit de lung, cu o raz a, ce separ spaiul
intracelular, cu o conductivitate proprie i, de spaiul
extracelular cu o conductivitate proprie e. Se presupune
c axonul este uniform, infinit de lung n comparaie cu
diametrul su, ntr-un mediu cu conductivitate linear,
izotropic i omogen. Pornind de la aceti parametri,
printr-o serie de formule matematice, se poate calcula
potenialul transmembranar n funcie de potenialele intrai extramembranare (Roth i WiksWo, 1985).
154
Bazele teoretice ale stimulrii magnetice

d) Modelul 3-D a structurilor biologice neomogene
Modelul pornete de la ideea c nervii periferici se afl
ntr-un mediu neomogen, ce include muchi, oase, vase de
snge i alte structuri anatomice. Aceast neomogenitate
influeneaz distribuia cmpului electric indus i densitatea
curentului de stimulare (Krasteva .c., 2003). Este un model
cu elemente finite a unei regiuni anatomice neomogene, n
care fiecare structur cu rezistivitate specific proprie este
reprezentat ca un domeniu tridimensional, acceptabil din
punct de vedere anatomic. Modelul evalueaz i reprezint
grafic distribuia cmpului electric indus prin stimulare
magnetic. Acesta poate fi util pentru determinarea
distribuiei curenilor n nervi n timpul stimulrii
electromagnetice cu scop diagnostic sau terapeutic.
Metode de stimulare magnetic a fibrelor nervoase

periferice
a) Stimulare magnetic cu o bobin circular (cu o
bucl): reprezint cea mai simpl modalitate de stimulare ce
utilizeaz cmpul electric indus pentru a genera un potenial
de aciune la nivelul unei fibre nervoase periferice. Bobina
este astfel amplasat nct fibra nervoas s se alinieze
dedesubtul unei margini a acesteia (paralel cu axa x). Zona
negativ indic locul unde nervul va fi maxim depolarizat,
iar zona pozitiv pe cel de maxim hiperpolarizare (Figura
4).
Modul de aciune al stimulrii magnetice asupra

fibrelor nervoase
Cmpul magnetic variabil n timp, generat de o bobin
plasat n apropierea unei fibre nervoase, produce un
cmp electric indus n mediul conductor n care se afl
structura nervoas. Acest cmp electric este o funcie de
spaiu i timp, distribuia spaial depinznd de geometria
i poziionarea bobinei n raport cu axonul. Distribuia
temporal a cmpului electric indus este descris de viteza
de variaie a curentului din circuitul de stimulare.
Interaciunea dintre cmpul electric extern i nerv este
descris de ecuaia cablului din modelul de membran
activ Hodgkin-Huxley. Termenul din dreapta ecuaiei
reprezint funcia de activare, egal cu derivata spaial a
cmpului electric indus. Aceast derivat spaial, paralel
cu axonul, duce la creterea curentului transmembranar i
la producerea stimulrii fibrei nervoase. Pentru a se obine
excitarea axonului, derivata spaial a cmpului trebuie s
fie negativ ( x < 0), depolarizarea membranei fiind cu
att mai mare cu ct derivata spaial este mai negativ.
Amplitudinea i propagarea potenialului de aciune este
dependent de direcia curentului din bobina de stimulare.
n zona stimulrii, la nivelul axonului apar poriuni de
maxim depolarizare i poriuni de hiperpolarizare (Roth
i Basser, 1990). Dup o perioad de laten de 1 ms,
potenialul transmembranar crete rapid, producnd dou
poteniale de aciune care se propag n direcii opuse de-a
lungul axonului. Potenialul de aciune ce se propag spre
zona de maxim depolarizare este cel ce determin rspuns
motor, n timp ce zona hiperpolarizat inhib potenialul
de aciune. Propagarea unidirecional a potenialului de
aciune se datoreaz unui blocaj anodal ce apare n zona
de maxim hiperpolarizare. Acest bloc anodal face ca
interiorul celulei s devin mai negativ n raport cu spaiul
extracelular, deplasnd potenialul de membran mai departe de prag. Cu ct potenialul de membran este mai
mic fa de prag, cu att mai greu va fi pentru potenialul
de aciune s ating pragul. Apariia acestui bloc anodal n
zona de hiperpolarizare explic propagarea unidirecional
a potenialului de aciune n cursul stimulrii magnetice.
Direcia de propagare a impulsului electric depinde de
direcia curentului din bobina de stimulare (Basser i Roth,
2000).
Fig. 4 Funcia de activare n timpul stimulrii magnetice - cercul

boldat reprezint bobina i sensul curentului, iar linia ntrerupt
reprezint fibra nervoas (adaptare dup Roth i Basser, 1990).
Funcia de activare a cmpului electric indus este

derivata spaial pe direcia x (Roth i Basser, 1990).
Cunoaterea distribuiei spaiale a funciei de activare
este deosebit de important pentru stimularea magnetic a
fibrelor nervoase, precum i a stabilirii locului stimulrii, a
poziiei i a orientrii bobinei (Figura 5).
Fig. 5 Derivata cmpului electric dup direcia x (adaptare dup

Roth i Basser, 1990).
Exist i ali factori ce influeneaz producerea

potenialelor de aciune prin stimulare magnetic, astfel:
forma, amplitudinea i durata pulsului de curent ce
genereaz cmpurile magnetice variabile.
155
Stelian Butariu et al.

b) Stimulare magnetic cu bobin n form de 8 (cu
dou bucle): pe msur ce numrul de bucle ale bobinei
crete, se mbuntete i focalizarea stimulrii (Plea .c.,
2005). Bobina n form de 8 prezint dou bucle adiacente,
iar stimularea magnetic se realizeaz la locul de contact al
marginilor celor dou bucle (Figura 6):
leziunilor osoase, de scdere a contracturii musculare

i reducere a durerii (Spodaryk, 2002). Mecanismele de
aciune sunt complexe: vasodilataie, creterea presiunii
pariale a oxigenului, activarea metabolismului la nivel de
celul.
Cele mai obinuite traumatisme sportive care pot
beneficia de terapie prin cmpuri magnetice sunt: luxaiile
de pumn n tenis, luxaiile de umr n canotaj, luxaiile
de glezn n baschet, handbal, leziunile de menisc i de
ligamente ncruciate la genunchi (Currier .c., 1993) n
fotbal i schi, tendinite (coiful rotatorilor, ahilian), fracturi
(Pilla, 2006) de clavicul, glezn, tibia, femur, coloan.
Concluzii
Fig. 6 Derivata spaial a cmpului electric indus pentru o

bobin n form de 8 (adaptare dup Maccabee .c., 1993).
Avantajul stimulrii magnetice cu aceast bobin este

c focalizarea cmpului electric indus are loc la unirea
celor dou bucle i astfel locul excitrii poate fi mai uor
stabilit.
c) Stimularea magnetic prin canale multiple:
folosete bobine multiple pentru stimulare, aranjate ntr-o
reea dreptunghiular, ce se plaseaz deasupra extremitii
distale a segmentului ce urmeaz a fi stimulat (Ruohonen
.c., 1999). Schimbnd sensul curentului, individual n
fiecare dintre cele 48 de bobine, locul maximei excitaii
poate fi schimbat electronic, fr s fie micat suprafaa
bobinelor. Prin acest model s-a ncercat o simulare a funciei
activatoare produs prin stimulare electric funcional. Cu
unele limitri, acest lucru ilustreaz faptul c folosind un
numr mare de mici bobine, se poate produce un cmp de
stimulare ca i la stimularea electric.
Nefiind invaziv, cu o mare selectivitate i control
al stimulrii, terapia prin cmpuri magnetice poate
fi o metod alternativ n recuperarea micrilor, n
tratamentul pacienilor cu afeciuni neuromusculare i
leziuni de nerv periferic. Aciunea cmpurilor magnetice
pulsatile asupra structurilor biologice este mult mai
complex, iar mecanismele prin care acestea acioneaz
sunt n parte necunoscute. Pe lng efectul de excitare a
esutului neuromuscular, cmpurile magnetice pulsatile
sunt utilizate n recuperarea posttraumatic pentru efectul
analgetic, antiflogistic, trofic, spasmolitic i de miorelaxare,
vasodilataie i antiedematos (Chvojka, 1993, 2000). Astfel,
terapia prin cmpuri magnetice pulsatile poate completa
arsenalul terapeutic folosit de medicina sportiv.
n medicina sportiv, ca metod complementar de
tratament, stimularea magnetic periferic poate fi utilizat
n afeciunile neuromusculare asociate traumatismelor
sportive, att pentru efectul su de excitare al celulelor
nervoase, dar i pentru cel de accelerare al regenerrii i
vindecrii leziunilor de esuturi moi, ligamente, tendoane,
1. Stimularea magnetic a fibrelor nervoase periferice

este posibil, iar obinerea potenialelor de aciune folosind
inducia electromagnetic a fost demonstrat. Este nevoie
de o tehnologie adecvat, dar i de complexe cunotine
teoretice i practice.
2. O serie de factori ce intervin n mecanismul
stimulrii magnetice a nervilor periferici, fac ca aceast
metod s nu cunoasc o larg utilizare: tehnologie
complex, dificultatea de a focaliza activarea i a obine
un rspuns maxim motor, parametrii variabili dependeni
de forma bobinei, de proprietile tehnice ale acesteia, de
cunotinele celui ce execut manevra, precum i un grad
insuficient de reproductibilitate i control al stimulrii.
Cu toate acestea, considerm c stimularea magnetic
a sistemului nervos periferic este o opiune care trebuie
s fie luat n considerare la pacienii cu tulburri de
sensibilitate, deoarece lipsa senzaiei de durere n timpul
stimulrii magnetice i confer o mare tolerabilitate. De
asemenea, lipsa contactului direct cu tegumentul, ar putea
face ca metoda s poat fi aplicat la pacienii cu tulburri
neuromotorii i leziuni tegumentare sau de esuturi moi, la
care metodele electrice clasice nu se pot aplica.
3. Urmeaz ca studiile clinice ulterioare s arate dac
aceast metod este similar sau superioar altor metode
clasice n stimularea fibrelor nervoase periferice.
4. n medicina sportiv este o metod util de
recuperare, alturi de celelalte metode fizio-kinetice,
datorit mecanismelor multiple prin care acioneaz n
leziunile posttraumatice rezultate din activitatea sportiv.
Efectele benefice ale terapiei prin cmpuri magnetice
pulsatile scurteaz perioada de recuperare i confer
satisfacie pacienilor prin lipsa durerilor n timpul
tratamentului.
Nimic de declarat.
Precizri
Articolul reprezint aspectele de fundamentare teoretic
bazate pe teza de doctorat a primului autor.
Bibliografie
Basser PJ, Roth BJ. New currents in Electrical Stimulation of
Excitable Tissues. Annu. Rev. Biomed. Eng. 2000; 2: 377397
Basser PJ, Roth BJ. Stimulation of a myelinated nerve axon by
electromagnetic induction. Medical & Biological Engineering
156
Bazele teoretice ale stimulrii magnetice

& Computing 1991; 29:261-268.
Chvojka J. Magnetoterapie v klinick praxi. Mstec Krlov,
1993.
Chvojka J. Magnetoterapie v teorii a praxi. Praha: Profesional
Publishing, 2000.
Currier DP, Ray MJ, Nyland J, Rooney JG, Noteboom JT, Kellogg
R. Effects of Electrical and Electromagnetic Stimulation after
Anterior Cruciate Ligament Reconstruction. JOSPT 1993; 17
(4): 177-184.
Krasteva VTZ, Papazov SP, Daskalov IK. Peripheral nerve
magnetic stimulation: influence of tissue non-homogeneity.
BioMedical Engineering OnLine 2003; 2:19.
Maccabee PJ, Amassian VE, Eberle LP, Cracco RQ. Magnetic coil
stimulation of straight and bent amphibian and mammalian
peripheral nerve in vitro: locus of excitation. Journal of
Physiology 1993; 460: 201-219.
Maccabee PJ, Nagarajan SS, Amassian VE, Durand DM, Szabo
AZ, Ahad AB, Cracco Q, Lai KS Eberle LP. Influence of pulse
sequence, polarity and amplitude on magnetic stimulation
of human and porcine peripheral nerve. The Journal of
Physiology 1998; 513 (2): 571-585.
Malmivuo J, Plonsey R. Bioelectromagnetism. Principles and
Applications of Bioelectric and Biomagnetic Fields. Oxford
University Press, 1995.
Pilla A A. Mechanisms and therapeutic applications of time-
varying and static magnetic fields. In: Handbook of Biological

Effects of Electromagnetic Fields, 3rd Edition. Barnes F,
Greenebaum B, eds, CRC Press, 2006.
Plea M, Cre L, Ciupa RV, Creu T, Rcan A, Rcan
C. Asupra determinrii distribuiei spaiale i temporale
a cmpului electric indus n esutul uman prin stimulare
magnetic. Timioara, The 6 th International Power Systems
Conference, 2005
Roth BJ, Basser PJ. A Model of the Stimulation of a Nerve
Fiber by Electromagnetic Induction. Ieee Transactions On
Biomedical Engineering, 1990; 37 (6): 588-597.
Roth BJ, WiksWo JP. The magnetic field of a single axon A
comparison of Theory and Experiment. Biophysical Journal,
1985; 48: 93-104.
Ruohonen J, Ravazzani P, Grandori F, Ilmoniemi RJ. Theory
of Multichannel Magnetic Stimulation: Toward Functional
Neuromuscular Rehabilitation. Ieee Transactions on
Biomedical Engineering; 1999; 46 (6): 646-650.
Spodaryk K.The effect of extremely weak pulsed electromagnetic
field treatments upon signs and symptoms of delayed onset of
muscle soreness; a placebo controlled clinical double blind
study. Medicina Sportiva, 2002; 6 (EEI): E19-E25.
Tuday EC, Olree KS and Horch KW. Differential activation of
nerve fibers with magnetic stimulation on humans. BMC
Neuroscience 2006; 7:58.
157


Exercise methodology in the elderly
Elena Gheorghina Butariu1, Lavinia Noveanu2, Minodora Andor2, Stelian Butariu1,
Georgeta Mihala2
1
Cabinetul Medical Physiodinamic Fizioterapie i Recuperare Medical, Bile Calacea, Carani,
jud. Timi
2
Universitatea de Medicin i Farmacie Victor Babe Timioara
Rezumat
mbtrnirea antreneaz o serie de modificri morfologice i funcionale ale organismului, cu repercusiuni importante asupra strii de sntate i calitii vieii. n cazul vrstnicilor (65-75 ani), practicarea exerciiului fizic asigur creterea capacitii
funcionale, previne osteoporoza, bolile cardiovasculare, diabetul, obezitatea i depresia, amelioreaz echilibrul i coordonarea
neuromuscular. Programul de exerciii fizice la vrstnic trebuie nceput ct mai precoce, nainte de instalarea decondiionrii
fizice. Acesta presupune evaluarea iniial a statusului clinico funcional, prin teste de efort i apoi stabilirea combinaiilor
adecvate de exerciii pentru creterea rezistenei (anduranei) i forei musculare, pentru refacerea echilibrului i a mobilitii
articulare. Se recomand, n medie, 3 edine de exerciii fizice pe sptmn, la un nivel moderat de intensitate (frecven
cardiac 60-70% din frecvena maxim sau cotaie 11-13 pe scara Borg de percepie a efortului fizic), cu o durat a efortului de
20-30 minute/edin sau 10 minute de 3 ori/zi.
Cuvinte cheie: vrstnic, exerciiu fizic, capacitate funcional.
Abstract
Aging drives several morphologic and functional changes in the organism, with important consequences on health state
and quality of life. In the elderly (65-75 years old), practicing physical exercise assures an increase of the functional capacity,
prevents osteoporosis, cardiovascular diseases, diabetes, obesity and depression, improves the equilibrium and neuromuscular
co-ordination.Physical training in the elderly should start as early as possible, before the physical status deteriorates. This
assumes an initial evaluation of the clinical-functional status by exercise tests and the set of adequate combination of exercise
for increasing the resistance (endurance) and muscular force and, for the equilibrium and joint mobility restoration. An average
of 3 sessions of physical training per week is recommended, at a moderate intensity level (heart rate of 60-70% of the maximal
rate or a score of 11-13 on the Borg scale for subjective perception of exercise), with a duration of 20-30 minutes per session
or 10 minutes three times a day.
Keywords: elderly, exercise, functional capacity.
Procesul de mbtrnire cuprinde dou perioade
principale, de presenilitate (ntre 50 i 65 ani) i respectiv
de senilitate (ntre 65 i peste 85 ani). Cea de a doua
perioad cuprinde, la rndul su, etapa de vrstnic (ntre
65 i 75 de ani), de btrn (ntre 75 i 85 de ani), respectiv
de longeviv (peste 85 de ani).
Dac vrsta este principalul factor de risc pentru
majoritatea bolilor grave, activitatea fizic este factorul cu
rol determinant n meninerea ct mai ndelungat a unui
status funcional (fitness) optim, precum i n prevenirea/
ameliorarea majoritii bolilor cronice la persoanele n
vrst (Blceanu-Stolnici, 1998).
Modificri la nivelul sistemului cardiovascular
Scderea frecvenei cardiace maxime, diminuarea
contractilitii miocardice (a volumului sistolic maxim) i
Adresa: Cabinet Medical Physiodinamic - Bile Calacea, Of.
Potal Carani, Jud Timi
E-mail: physiodinamic@yahoo.com
a capacitii esuturilor de a extrage oxigenul din snge,

determin o scdere important a consumului maxim de
oxigen (VO2 max), parametru determinant al capacitii
individului de a presta efort fizic (Borza .c, 2006; Ferrari
.c., 2003).
Modificri la nivelul sistemului respirator
Dilataia alveolar, lrgirea spaiilor aeriene, scderea
suprafeei de schimb alveolare, cu alterarea schimburilor
gazoase sunt caracteristice apariiei emfizemului senil
(creterea volumului rezidual i a capacitii reziduale
funcionale) (Rodriquez-Roisin .c., 1999). Scderea
complianei toracelui i a forei muchilor respiratori
determin scderea capacitii vitale i a volumul expirator
maxim per secund (Rodriquez-Roisin .c., 1999).
Perturbarea ventilaiei, respectiv a fluxurilor pumonare, se
datoreaz compresiunii cilor respirtaorii mici. Volumul
expirator maxim pe secund scade liniar cu 24 ml/an, iar
capacitatea vital scade cu 21 ml/an odat cu naintarea n
vrst. Rezistena la flux n expirul forat crete, ceea ce
duce la scderea debitelor maxime i a volumului expirator
forat (Mavritsakis .c., 2008).
Datorit acestor modificri, funcia respiratorie la
158

vrstnici este mai puin eficient dect la tineri. Astfel,
vrstnicii sunt capabili s ntrein un schimb de gaze
adecvat att n repaus, ct i n timpul activitilor zilnice,
dar depun un efort de adaptare mai mare n timpul
exerciiilor fizice intense (Rodriquez-Roisin .c., 1999;
Beers .c., 2005b).
Modificri la nivelul sistemului osos
ntre 40 i 50 de ani, densitatea mineral osoas ncepe
s scad progresiv pe seama modificrilor osoase endostale
(corticale i trabeculare), determinate de amplificarea
remodelrii osoase odat cu naintarea n vrst (Sieck,
2003; Seeman, 2002).
Pierderea osoas, care se produce ca parte a mbtrnirii
normale, se realizeaz printr-un mecanism rapid i unul
lent, cu trsturi clinice i fiziologice distincte.
Mecanismul rapid afecteaz de obicei femeile dup
menopauz (pierdere osoas menopauzal). Hormonii
sexuali feminini protejeaz osul, att prin reglarea metabolismului osteoclastelor i a osteoblastelor, ct i prin
inhibarea produciei de citokine (IL-1, IL6, TNF ), care
stimuleaz proliferarea osteoclastelor. Scderea brusc
a hormonilor sexuali ntrzie apoptoza osteoclastelor,
promovnd-o pe cea a osteoblastelor i crete producia
citokinelor menionate, amplificnd astfel resorbia osoas
(Seeman, 2002).
Mecanismul lent afecteaz att femeile, ct i brbaii,
dup vrsta de 40-50 ani (pierdere osoas de senescen) i
se produce, n principal, prin scderea formrii osoase ca
urmare a deficitului de vitamin D (Beers .c., 2005a).
La femei, cele dou mecanisme se pot suprapune i
devin dificil de difereniat.
Inactivitatea i reducerea solicitrii mecanice, malabsorbia i hiperparatiroidismul secundar, au de asemenea
un rol important, pierderea de mas osoas fiind de obicei
multifactorial.
Accelerarea pierderii de mas osoas mpreun cu
deteriorarea microarhitecturii osoase devin la un moment
dat patologice, determinnd instalarea osteoporozei cu
consecinele ei: fragilitate osoas crescut, cu risc crescut
de fracturi, modificarea curburilor fiziologice ale coloanei
vertebrale, dureri cronice etc.
Modificri la nivelul cartilajelor articulare
La nivelul cartilajului articular, schimbrile biochimice
legate de vrst se coreleaz puin cu prezena bolii
articulare. Cartilajul articular scade n grosime, probabil
prin deshidratare, iar cristalele de pirofosfat de calciu tind
s se depun n jurul condrocitelor, determinnd o inciden crescut a condrocalcinozei. De asemenea, numrul
condrocitelor care controleaz compoziia i organizarea
matricei extracelulare, descrete lent. Cantitatea de
colagen din cartilaj nu se modific prea mult, dar colagenul
i pierde elasticitatea (devine mai rigid) i devine tot mai
puin rezistent la solicitrile mecanice (Beers .c., 2005a).
Modificri la nivelul esutului conjunctiv
Fibroblatii sunt responsabili de creterea i regenerarea
esutului conjunctiv care intr n alctuirea majoritii
tendoanelor i ligamentelor. Capacitatea proliferativ
i activitatea de sintez a fibroblatilor descrete odat
cu naintarea n vrst. Prin diminuarea extensibilitii,
elasticitii i a capacitii regenerative apare o cretere

a predispoziiei la rupturi, precum i o cretere a duratei
necesare vindecrii.
Modificri la nivelul sistemului muscular scheletic
La vrstnici, numrul i mrimea fibrelor musculare
scade progresiv, rezultnd o scdere a masei musculare
scheletice, proces denumit sarcopenie (Beers .c., 2005a;
Beers .c., 2005b). Scderea masei musculare la vrstnici
este asociat cu o cretere a procentului de esut adipos
(Gersten, 1991). Dac la adultul tnr sntos, 30% din
greutatea corpului este reprezentat de muchi, 20% de
esut adipos i 10% de masa osoas, n jurul vrstei de 75
de ani se pierde 50% din masa muscular, astfel c doar
15% din greutatea corpului este reprezentat de muchi, n
timp ce esutul adipos reprezint 40%, iar esutul osos 8%
(Beers .c., 2005a; Beers .c., 2005b).
Factorii dependeni de vrst i asociai, n principal,
cu sedentarismul, care contribuie la apariia sarcopeniei
sunt pierderea de uniti motorii i reducerea sintezei
de proteine musculare (Doherty, 2003). n unele cazuri
intervine i deficiena relativ n hormoni anabolici, cum ar
fi hormonul de cretere, factorul de cretere insulin like,
testosteronul i dehidroepiandrosteronul (Beers .c., 2005b;
Silver i DeVore, 2003). La adulii tineri, exerciiile fizice,
ndeosebi cele de anduran, cresc semnificativ nivelul
hormonului de cretere i a factorului de cretere insulinlike, n timp ce la btrni aceast cretere este mult atenuat.
Modificrile n balana energetic a organismului, asociate
cu alterarea metabolismului muscular i declinul activitii
fizice, sunt de asemenea implicate n apariia sarcopeniei.
Rata metabolismului bazal scade cu vrsta, dar nu se tie
cu precizie dac aceasta se datoreaz numai alterrilor n
metabolismul muscular sau i schimbrilor survenite n
termogeneza adaptativ (Morley i Wilson, 2003).
Numrul de fibre musculare rapide sau de tip II (fastglycolitic fibers), cu for i vitez de contracie crescute,
scade semnificativ comparativ cu numrul de fibre
musculare lente sau de tip I (slow oxidative fibers), cu
for i viteza de contracie sczute, dar cu un rol important
n meninerea posturii i n realizarea exerciiilor lente,
ritmice, de anduran (Beers .c, 2005a; Gersten, 1991).
Dei fora maxim de contracie izometric descrete cu
~20% n jurul vrstei de 50 de ani i cu ~50% n jurul
vrstei de 70 de ani, vrstnicii sntoi pot s urce scrile,
s se ridice dintr-o poziie ghemuit, s mearg de a lungul
unei linii drepte, s sar pe un picior i s performeze
activitile tipice ale vieii de zi cu zi (activities of daily
living sau ADL-urile). Persoanele cu mobilitate redus, n
special cele cu boli acute sau cele imobilizate la pat, pierd
mai rapid mas i for muscular. Rata pierderii, care
poate depi 1,5% din masa muscular/zi, este mai mare
la muchii antigravitaionali, eseniali pentru desfurarea
ADL-urilor. Pentru 1 zi de repaus absolut la pat sunt
necesare mai mult de 2 sptmni de recuperare a funciei
de baz (Beers .c., 2005a).
Beneficiile exerciiului fizic la vrstnici

Beneficiile directe:
- ameliorarea unor factori fizici i fiziologici, ca fora
i rezistena muscular, capacitatea de efort aerob i
159
Elena Gheorghina Butariu et al.

densitatea mineral osoas;
- creterea capacitii funcionale i implicit a calitii
vieii;
- ameliorarea echilibrului i a coordonrii neuromusculare, cu prevenirea cderilor i a consecinelor acestora;
- prevenirea i tratamentul afeciunilor cardiovasculare
(boala coronarian, hipertensiune arterial) prin reducerea
valorilor tensiunii arteriale de repaus, reducerea nivelului
de trigliceride i creterea nivelului de HDL colesterol;
- creterea sensibilitii la insulin i a toleranei la
glucoz n cazul subiecilor diabetici;
- reducerea obezitii prin echilibrarea balanei energetice a organismului;
- profilaxia osteoporozei;
- ameliorarea strilor depresive prin inducerea unei
stri de bine;
- scderea mortalitii generale i specifice.
Beneficii indirecte:
- interaciune social;
- promovarea strii de bine;
- ameliorarea calitii somnului.

Dei exist o serie de indicaii generale atunci cnd
prescriem un exerciiu fizic, este foarte important, n cazul
vrstnicilor, a se face evaluarea iniial a statusului clinicofuncional, care va condiiona adaptarea individual la
exerciiul fizic (Gersten, 1991; Sbenghe, 1996). Programul
de exerciii fizice trebuie nceput precoce, nainte de
instalarea sindromului de imobilizare care induce
decondiionarea.
n acest caz, kinetoterapia trebuie s fie mai mult
funcional dect analitic, avnd ca obiective de baz
refacerea gestualitii uzuale i obinerea unui bun echilibru
n timpul mersului.
Dozarea exerciiului fizic
n general, se recomand exerciii cu un nivel moderat
de intensitate. Aceasta poate fi monitorizat pentru un nivel al frecvenei cardiace de 60-79% din frecvena maxim
i pentru o tensiune arterial sub valorile de alarm (Beers
.c., 2005a; Gersten, 1991).
Durata efortului continuu nu va depi 20-30 de minute.
Se prefer durate scurte de efort, care s alterneze cu pauze
avnd aceeai durat. Exist pacieni care nu pot efectua
eforturi cu durata de 30 de minute. n acest caz, pacienii pot
s cumuleze acest interval de efort exersnd de 3x/zi cte
10 minute, cu aceleai beneficii. ntre intensitatea efortului
i durata lui va fi meninut un raport invers proporional.
Ritmul exerciiilor este variabil n funcie de pacient,
obiectivul urmrit i tipul exerciiului de antrenament.
Acest ritm este n medie de 3x/sptmn i maxim de 5x/
sptmn.
Progresivitatea exerciiilor trebuie s fie foarte lent.
Acestea trebuie ncepute la un nivel sczut de intensitate,
pentru o scurt perioad de timp, apoi pot fi crescute gradat
pn la nivelul recomandat de intensitate. Un program
poate ncepe, de exemplu, alternnd 2-3 minute de activitate
cu 2-3 minute de repaus, pe o perioad de 15 minute. La
pacienii decondiionai, chiar nivele mai sczute ale
intensitii exerciiilor pot crete statusul funcional al

organismului (fitness-ul). Pacienii, care au ntrerupt
programul de exerciii timp de mai multe sptmni,
trebuie s nceap exerciiile la jumtate din nivelul de
intensitate avut anterior, crescnd apoi treptat intensitatea
lor. Inactivitatea prelungit (n special repausul la pat), este
total contraindicat n perioadele de convalescen, aceasta
determinnd alterri ale performanelor musculare i ale
fitness-ului cardiorespirator (Beers .c., 2005b; Gersten,
1991).
Testarea preefort
naintea nceperii programului de exerciii, este
indicat testarea toleranei la efort a vrstnicului (chiar i
la cei aparent sntoi), prin teste similare utilizate n cazul
bolnavilor cardiaci sau cu bronhopneumopatii.
Aprecierea statusului funcional ne ajut s stabilim
nivelul de intensitate la care pot s se desfoare exerciiile
fizice. n acest scop, pot fi utilizate diverse teste clinice, a
cror valoare interpretativ i complexitate este variabil.
Dintre acestea, menionm: testul urcatului scrilor, testul
de mers de 6 minute, testul de mers nainte napoi, testul
de 1 mil, testul la covor rulant, la stepper etc.
Testul de mers de 6 minute (six-minute walk test,
6MWT) este destul de bine tolerat i uor de realizat la
vrstnici. Acest test msoar distana pe care o poate
parcurge subiectul mergnd pe o suprafa plat, tare,
timp de 6 minute. Evalueaz rspunsul global i integrat
al tuturor sistemelor implicate n efortul fizic (funcia
cardio-respiratorie, circulaia periferic, activitatea neuro
muscular), dar fr s ofere informaii specifice.
n general, subiecii realizeaz acest test la un nivel
submaximal al capacitii lor funcionale, nivel la care se
realizeaz majoritatea activitilor zilnice (ADL urile).
De aceea, acest test reflect mult mai bine posibilitatea
executrii ADL urilor de ctre vrstnici, comparativ cu
alte teste similare (***, 2002).
Contraindicaiile exerciiilor fizice
Dei bolile cronice (n special afeciunile cardiovasculare, diabetul zaharat, reumatismele degenerative
etc.) sunt frecvente la aceast vrst, ele nu reprezint o
contraindicaie major n efectuarea exerciiilor fizice.
Dimpotriv, alegerea unui program de exerciii adecvat, la
un nivel de intensitate corespunztor statusului funcional,
poate aduce beneficii reale n ameliorarea calitii vieii
acestor persoane.
Activitatea fizic este total contraindicat la vrstnicii
aflai n situaii medicale considerate instabile, cum
ar fi: angina pectoral instabil, insuficiena cardiac
decompensat, aritmiile necontrolate, stenoza aortic
simptomatic sever, cardiomiopatia hipertrofic, hipertensiunea pulmonar sever, tensiunea sistolic n repaus
> 200 mm Hg, tensiunea diastolic n repaus >110 mm
Hg, pericardita sau miocardita acut, anevrismul disecant,
tromboflebita, embolia sistemic sau pulmonar recent.
Tipurile de exerciii fizice
Se folosesc diverse combinaii a patru tipuri de exerciii:
pentru creterea rezistenei (anduranei), creterea forei
musculare, pentru refacerea echilibrului i respectiv a
mobilitii (flexibilitii articulare).
160

Pentru a crete compliana pacientului fa de programul
de exerciii, este bine ca acesta s fie lsat s-i aleag tipul
de activitate pe care o prefer (unii prefer s exerseze
la sal, alii s integreze exerciiile n cadrul activitilor
zilnice; unii prefer s lucreze singuri, alii n grup; unii
prefer s reia aceleai exerciii zilnic, pe cnd alii aleg
variaia, etc). Poziiile de start ale exerciiilor trebuie s fie
ct mai stabile (datorit tulburrilor de echilibru existente
la vrstnici), evitndu-se astfel riscul de cdere.
a) Exerciii de refacere a rezistenei (anduranei)
Exerciiile de anduran, cum ar fi mersul, ciclismul,
dansul, notul, exerciiile aerobice cu impact sczut, au
cele mai importante beneficii asupra sntii vrstnicilor.
Acestea amelioreaz calitatea vieii persoanelor vrstnice,
scznd totodat riscul de apariie a bolilor cardiovasculare
i metabolice (diabet zaharat, obezitate). Jogging-ul nu este
potrivit pentru persoanele n vrst. n schimb, mersul este
cel mai comun exerciiu. Studii recente au artat c rata
mortalitii s-a redus cu 50% la persoanele care au parcurs
n medie > 3,2 km/zi.
n timpul exerciiilor de anduran exist un risc crescut
pentru accidente i de aceea ele trebuie atent monitorizate.
Pentru ca aceste exerciii s fie eficiente, ele trebuie s fie
efectuate la un nivel mediu de intensitate.
Cea mai utilizat metod de monitorizare a nivelului
efortului fizic este cea care folosete frecvena cardiac
int. Aceasta este stabilit n urma unui test de toleran
la efort. n timpul exerciiilor de intensitate moderat,
frecvena cardiac trebuie s fie ntre 60-79% din frecvena
cardiac maximal determinat prin testul de efort (de
exemplu, pentru o frecven maxim de 150 b/min, un
efort de intensitate moderat corespunde unei frecvene
cardiace cuprins ntre 90 i 120 b/min). Dac nu este
posibil efectuarea unui test de efort, frecvena cardiac
maximal se poate stabili cu ajutorul formulei: 220 vrsta
(de exemplu, pentru un pacient de 70 de ani, frecvena
cardiac maximal va fi de 150 b/min) (Beers .c., 2005a;
Gersten, 1991).
O alt metod de monitorizare a nivelului de intensitate
al exerciiului, este metoda percepiei efortului fizic (RPE
= rating of perceived exertion). Cea mai frecvent utilizat
este scala lui Borg. Exist 2 tipuri de scale: scala n 15
puncte (6-20) i scala n 9 puncte (1-10).
Conform acestei scale, efortul fizic poate fi perceput
n funcie de ncadrarea subiectiv ntr-una dintre cotaiile
scalei (Tabelul I). Astfel, cotaia 6 ar fi echivalent cu a
edea pe scaun, nefcnd nimic altceva, cotaia 9 ar echivala
cu o plimbare uoar, cotaia 13 cu un exerciiu fizic intens,
ritmic, iar cotaiile 19-20 cu cel mai greu exerciiu efectuat
vreodat.
Numeroase studii au artat c exist o corelaie strns
ntre cotaiile scalei Borg i diferite msurtori fiziologice
ale intensitii efortului, cum sunt: frecvena cardiac,
nivelul sanguin al lactatului, consumul maxim de oxigen,
ventilaia pulmonar i frecvena respiratorie. Tocmai de
aceea, aceast scal poate fi utilizat cu ncredere pentru
msurarea nivelului de intensitate al exerciiului fizic
(Chen .c., 2002). Lund ca punct de reper aceast scal,
rezult c pentru a crete nivelul de anduran, respectiv
capacitatea aerobic, subiecii trebuie s perceap efortul
ca avnd intensitatea corespunztoare gradaiei 11 13
(efort moderat).
Progresia exerciiilor de rezisten poate varia de
la un subiect la altul n funcie de evoluia pe parcurs a
nivelului de fitness, regula de baz fiind creterea iniial
a duratei efortului fizic, urmat de creterea n intensitate
a acestuia.
Tabelul I.
Scara Borg de percepie a efortului fizic.
Cotaia
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Cum este perceput efortul

Foarte, foarte uor
Foarte uor
Relativ uor
Relativ greu
Greu
Foarte greu
Foarte, foarte greu
Epuizant
(sursa: Borg, 1998).
b) Exerciii de refacere a forei musculare

Antrenarea forei musculare poate crete densitatea
mineral osoas, masa muscular, fora, echilibrul i chiar
ntregul nivel al activitii fizice. Exerciiile izometrice nu
sunt proscrise, dar nici nu sunt preferate datorit efectului
lor negativ asupra tensiunii arteriale. Pentru creterea forei
musculare se prefer exerciii dinamice (izotone) asociate, n
mai mic msur, cu cele de rezisten. n timpul executrii
lor subiectul este instruit s-i coordoneze respiraia pentru
a evita manevra Valsalva. Subiectul trebuie s expire pe
parcursul mpingerii sau ridicrii greutii i s inspire pe
parcursul micrii de revenire.
Pentru vrstnici se recomand ca exerciiile pentru for
muscular s aib o frecven de minim 2x/sptmn, iar
aceeai grup muscular s fie exersat cel mai frecvent la
un interval de o zi.
Raportndu-ne la scala Borg, de percepie a nivelului
intensitii exerciiului fizic, exerciiile de for sunt
eficiente dac corespund unui nivel de efort greu foarte
greu, corespunztor cotaiilor 15-17.
Programele de exerciii cu intensitate mare sunt cele
care determin cele mai mari ctiguri n fora muscular.
Se pot utiliza aparatele multifuncionale din slile de
fitness, att cu greuti, dar mai ales cele pe baz de presiune
hidraulic. Acestea din urm sunt de preferat deoarece
rezistena poate fi setat la un nivel mai cobort i poate fi
crescut n intervale mai mici. Pentru un program eficient,
rezistena ar trebui setat la 60-80% din nivelul maxim
(greutatea maxim pe care subiectul poate s o ridice dintro dat). n mod uzual se efectueaz 2 seturi a 10 repetiii
la 8-10 aparate. Ctigul de for muscular poate fi ntre
30 i 150% n timpul primului an de exerciii, incluznd i
hipertrofia muscular. S-a constatat c rspunsul fiziologic
al persoanelor n vrst antrenate este similar cu cel al
persoanelor tinere (Gersten, 1991; Tanaka i Seals, 2003).
Programele de exerciii cu intensitate moderat (40%
din rezistena maxim), recomandate la pacienii mai
slbii, menin fora muscular sau chiar o cresc cu 10 -
161
Elena Gheorghina Butariu et al.

20% de a lungul a ctorva luni. Aceste programe includ
exerciii care folosesc greuti sub form de manete la
nivelul pumnului sau a gleznei, gantere, elastice cu diferite
rezistene, tuburi elastice de diferite grosimi, etc.
Progresia exerciiilor de for se realizeaz n momentul
n care greutatea, care iniial putea fi ridicat cu efort de 10
ori, este ridicat de peste 15 ori, moment n care aceasta nu
mai reprezint un stimul adecvat pentru muchi i trebuie
crescut.
n cazul n care nu avem de-a face cu un deficit de
for segmentar, determinat de o boal sau o sechel
posttraumatic, dar este vorba despre procese hipotonice
i hipotrofice generale, secundare imobilitii de vrst
sau unor boli limitatoare ale activitii fizice (insuficien
cardiac sau respiratorie, boal coronarian, etc), nu se
recurge la exerciii izometrice pentru creterea forei
musculare. Se prefer n aceste cazuri activiti de terapie
ocupaional, cu gestic repetitiv frecvent, care necesit
contracii musculare la nivelul de for al pacientului,
urmat de creterea treptat i lent a acestui nivel
(Sbenghe, 1996).
c) Exerciii de refacere a amplitudinii micrii
articulare
Limitrile de mobilitate articular ncep nc de la
vrsta medie, accentundu-se cu trecerea anilor. Procesul
este determinat de scurtrile adaptative ale esutului
moale periarticular prin nefolosire ndelungat la valorile
maxime de amplitudine. De aceea, la vrstnici, sunt foarte
importante exerciiile de stretching articular. Streching-ul
este recomandat dup exerciiile de anduran i tonifiere
muscular, cnd muchii sunt nclzii. Sunt suficiente
2-3 ntinderi/zi pentru fiecare articulaie, cu meninerea
acesteia timp de 10-20 sec. Exerciiile pentru creterea
mobilitii articulare pot fi active pentru pacienii la care
nu au nevoie de asisten i activ asistate sau pasive pentru
pacienii la care musculatura este prea slbit, dar care nu
prezint discomfort n timpul micrilor articulare. Se evit
mobilizrile intempestive i ntinderile brutale, deoarece
datorit fragilitii esuturilor vrstnicului i a elasticitii
sczute, sunt posibile rupturi de fibre conjunctive. Nu se
depete niciodat nivelul la care apare durerea. Exist i
pericolul fracturilor pe fond de osteoporoz marcat sau pe
fond de os patologic.
Exerciiile de flexibilitate sunt de obicei de intensitate
joas. n performarea lor nu conteaz recomandarea de 30
min/zi fcut pentru exerciiile de intensitate moderat.
Cele mai recomandate exerciii de remobilizare articular
sunt cele realizate prin terapie ocupaional. Activitile
ocupaionale trebuie atent selectate, pentru a solicita
articulaia i micarea limitat. Micarea activ din
articulaie nu este un exerciiu analitic, ci unul complex,
care se execut n cadrul unui ntreg lan kinetic.
d) Exerciii pentru antrenarea echilibrului
Sunt indicate la toi vrstnicii, dar mai ales la cei care
prezint un risc crescut de cdere. n urma unui program
adecvat, riscul de cdere poate fi sczut cu 10-15% (Haner
.c., 2001). Exerciiile se fac n mod gradat. Se ncepe cu
exerciii simple mers/mobilizare, cu sprijinul ambelor
mini pe o bar/mas, apoi sprijin numai cu o mn sau
cu un deget. Se trece apoi la exerciii fr sprijin, cu ochii
deschii, cu ochii nchii, apoi la exerciii cu reducerea
treptat a poligonului de susinere. n performarea acestor

exerciii nu se ine cont de recomandarea de 30 min/zi
fcut pentru exerciiile de intensitate moderat.
Orice exerciiu ce realizeaz creteri de for la nivelul
musculaturii trenului inferior, amelioreaz automat
i echilibrul. n acest scop se recomand antrenarea
flexorilor, extensorilor i abductorilor oldului, a flexorilor
i extensorilor genunchiului i a flexorilor plantari.
Pentru antrenarea echilibrului se pot folosi cu rezultate
foarte bune i alte metodologii, ca de exemplu Tai chi-ul,
care cuprinde o varietate de exerciii ce implic secvene
de micri folosite iniial n artele mariale.
Concluzii
1. Pentru creterea capacitii funcionale a vrstnicilor
programul exerciiilor fizice trebuie nceput ct mai precoce, nainte de instalarea decondiionrii fizice.
2. Dup evaluarea statusului clinico-funcional, trebuie
stabilit combinaia de exerciii necesare pentru refacerea
forei musculare, a mobilitii articulare i a echilibrului,
alturi de refacerea anduranei.
3. Pentru progresia exerciiilor fizice este necesar
iniial creterea duratei, urmat de creterea n intensitate a
acestora.
Nimic de declarat.
Precizri
Articolul reprezint aspectele de fundamentare teoretic
din teza de doctorat a primului autor.
Bibliografie
Blceanu-Stolnici C. Geriatrie practic, Ed. Amalteea, Bucureti,
1998.
Beers MH, Berkwits M, Kaplan JL et al. Aging and Musculoskeletal
Disorders. In: The Merck Manual of Geriatrics, 3rd, Ch.48,
update on line, 2005a.
Beers MH, Berkwits M, Kaplan JL et al. The Merck Manual of
Health & Aging, Section 1, Ch.2: Muscle and Body Fat, How
the Body Ages, updated on line, 2005b.
Borza C, Mateescu R, Mihala G. Adaptarea sistemului
cardiovascular n efortul fizic. Palestrica Mileniului III 2006;
25 (4):25-27.
Borg G. Borgs Perceived Exertion and Pain Scales. Champain,
IL: Human Kinetics; 1998
Chen MJ, Fan X, Moe ST. Criterion-related validity of the Borg
rating of perceived exertion scale in healthy individuals, a
meta-analysis. J Sports Sci 2002; 20:873-899.
Doherty TJ. Aging and Sarcopenia. J Appl Physiol 2003; 95:17171727.
Ferrari A, Radaelli A, Centola M. Aging and the cardiovascular
system. J Appl Physiol 2003; 95:2591-2597.
Gersten JW. Effect of Exercise on Muscle Function Decline With
Aging. Rehabilitation Medicine-Adding life to Years. West J
Med 1991;154:579-582.
Haner K, Rost B, Rutschle K. Exercise training for rehabilitation
and secondary prevention of falls in geriatric patients with a
history of injurious falls. J Am Geriatric Soc 2001; 49(1):1020.
Mavritsakis N, Freundlich G, Bocu T. Rspunsul respirator la
efortul fizic la vrstnici. Palestrica Mileniului III-Civilizaie
i Sport 2008; 32 (2): 104-107.
Morley J,Wilson M. Aging and Energy Balance. J Appl Physiol
162

2003; 95:1728-1736.
Rodriguez-Roisin R, Borges F, Roca J.Physiological changes in
respiratory function associated with aging. Eur Respir J 1999;
14:1455-1456.
Sbenghe T. Probleme de recuperare medicala in geriatrie. n:
Recuperarea medicala la domiciliul bolnavului, Ed. Medical,
Bucureti 1996, 282-300.
Seeman E. Pathogenesis of osteoporosis. J Appl Physiol 2002;
95:2142-2151.
Sieck GC. Physiology of Aging. J Appl Physiol 2003; 95:1333-
1334.
Silver FH, DeVore. Role of mecanophysiology in aging of
extracellular matrices: effects of changes in mechanochemical
transduction. J Appl Physiol 2003; 95:2134-2141.
Tanaka H, Seals D. Dynamic exercise performance in Master
athletes: insight into her effects of primary human aging
on physiological functional capacity. J Appl Physiol 2003;
95:2152-2162.
***. ATS Statement: Guidelines for the Six Minute Walk Test.
Am J Respir Crit Care Med 2002; 166:111-117.
163

Exerciiile isokinetice. Avantaje, dezavantaje i indicaii ca

metod de antrenament i recuperare medical
Isokinetic exercises. Advantages, disadvantages and indications as
a training and rehabilitation method
Laszlo Irsay1, Monica Borda1, Andreea Diana Marquise1, Zsuzsa Irsay2, Liviu Pop1
1
Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu, Cluj-Napoca
2
Universitatea de Medicin i Farmacie Semelweis, Budapesta, Ungaria
Rezumat
Aparatele de izokinetism pentru recuperare au fost introduse n practic la sfritul anilor 1960 cnd conceptul de exerciiu
izokinetic a fost elaborat de James Perrine i Henry Hislop. De atunci, numeroase studii au fost elaborate folosind aparate
de isokinetism. n loc de exerciii tradiionale care implic o contrarezisten sau greutate constant la o vitez de execuie
variabil, Perrine a dezvoltat conceptul care implic o vitez presetat fix, cu rezisten, care persist pe ntreaga amplitudine
a micrii.
Articolul aduce n centrul ateniei beneficiile isokinetismului i limitrile pe care acesta l are ca tehnic de recuperare i
de antrenament.
Cuvinte cheie: isokinetism, recuperare, antrenament.
Abstract
Isokinetic rehabilitative devices were developed in the late 1960s when the concept of isokinetic exercise was introduced
by James Perrine. Since then, numerous studies have been carried out using isokinetic dynamometry. Instead of traditional
exercises which involve a dynamic pre-set fixed speed, with resistance that is totally accommodating throughout the range of
motion, Perrine developed the concept that implies a preset speed, with resistance, which persists during the entire range of
motion
The present article emphasizes the benefits of isokinetism and the limitations that the latter has as a recovery and training
technique.
Keywords: isokinetic, rehabilitation, training.
Introducere
Exerciiile isokinetice au aprut ca o metod de
kinetoterapie prin anii 60; aceast tehnic de evaluare a
travaliului muscular fiind utilizat pn de curnd doar
n cercetare, deoarece aparatura necesar este costisitoare
(Hislop i Perrine, 1967).
Isokinetismul este un mijloc eficient n procesul de
recuperare, prin evaluri obiective, precum i tratament
bine intit.
Reantrenamentul forei musculare constituie o etap
important n tratamentul multor afeciuni ortopedice i a
patologiei legate de medicina sportiv. Multe dintre aceste
boli se asociaz cu atrofie muscular. Reantrenamentul
forei se aplic pentru a recupera fora muscular la nivelul
anterior bolii fr a leza articulaiile nvecinate.
Recuperarea forei implic exerciii isotonice i/sau
izometrice. Att antrenamentul isotonic, ct i cel izometric
s-au dovedit a fi eficiente n creterea forei musculare
Adresa: Universitatea de Medicin si Farmacie Iuliu Haieganu
Cluj-Napoca. Spitalul Clinic de Recuperare, str. Viilor,
nr. 46-50. Cod 400347, Cluj Napoca
E-mail: irsaylaszlo@gmail.com
(Coyle .c., 1981; Esselman .c., 1991; Kovaleski .c.,

1995). n funcie i de patologie, n literatura de specialitate
exist multe protocoale de antrenament isotonic, fiecare
dovedindu-i eficiena n creterea forei musculare.
Exist ns mai puine informaii despre diferitele
protocoale de antrenament isokinetic. Studiile care s-au
focalizat asupra exerciiilor isokinetice au folosit o diversitate vast n ceea ce privete intensitatea, frecvena,
durata i efectul vitezei asupra creterii forei musculare
i a rezistenei (Jenkins .c., 1984; Moffroid i Whipple,
1970; Perrin .c., 1989).
n ultimele decenii majoritatea protocoalelor de
antrenament s-au bazat pe variabilitatea vitezei n decursul
aceleiai edine. Deoarece majoritatea activitilor sportive, dar i cele cotidiene implic micri cu viteze diferite,
schimbarea vitezei n cadrul edinelor de isokinetism pare
a fi o metod logic de antrenament.
Avantajele i dezavantajele aplicrii exerciiilor

isokinetice
Sistemul isokinetic folosit pentru diagnosticul,
recuperarea i re-antrenamentul unor deficite neuromusculare este un mijloc important att n practica clinic,
ct i n cercetarea tiinific. Sistemele isokinetice fac
posibil evaluarea obiectiv a pacientului i colectarea
164
Exerciiile isokinetice
de date fcnd posibil un tratament mai specific. Orice
informaie culeas trebuie integrat n context clinic i
analizat n aceste circumstane. Este important de amintit
c testarea isokinetic nu are o valoare diagnostic absolut,
ci se poate folosi pentru a confirma diagnosticul clinic.
Exerciiile isometrice realizeaz o hipertrofie muscular bun, dar nu mobilizeaz articulaia. Alte dezavantaje sunt reprezentate de suprasolicitarea cordului i sunt
mai greu de efectuat de ctre pacienii neantrenai pe grupe
musculare izolate.
Exerciiile isotonice reprezint totodat o metod
eficient de tonicizare i mobilizare articular, dar sunt
limitate de caracteristicile intrinseci ale metodei. ncrcarea maximal se produce doar la amplitudinile maxime
ale micrilor, dar nu ofer o rezisten flexibil, maximal
n timpul ntregii micri. Astfel asigur doar o recuperare
limitat din punct de vedere al tonicizrii musculaturii.
(Chan .c.,1996) (Tabelul 1).
Aparatura de isokinetism permite acomodarea
rezistenei pe tot parcursul amplitudinii de micare la
o velocitate fix. Termenul de acomodare face parte
chiar dintr-o denumire a metodei: exerciiu cu rezisten
acomodat.
Isokinezia se realizeaz fie pe contracia concentric, fie
pe cea excentric sau pe amndou. Viteza de execuie
poate fi modificat dup cum se dorete, dar ea rmne
fix apoi pe tot parcursul micrii.
Metoda isokinetic este singura metod kinetic
prin care muchiul se contract dinamic la capacitatea
lui maxim, n fiecare punct pe ntreaga amplitudine de
micare.
n acelai timp, nu exist pericolul de lezare muscular
deoarece nu se poate aplica o rezisten mai mare dect
fora dezvoltat de muchi i n plus scad forele compresive
articulare la velociti mari.

Studiile comparative arat c exerciiile isokinetice
dezvolt mai repede for muscular dect exerciul
isotonic cu rezisten (Counsilman, 1971; Almekinders i
Oman, 1994).
Antrenamentul isokinetic are i o serie de dezavantaje
cum ar fi: aparatura foarte scump, dificil de manipulat
(poziionarea pacientului, instruirea lui etc.), nu se poate
lucra i la domiciliu, exerciiul nu face parte din performana
obinuit uman aa c efectul antrenamentului devine
specific pentru o astfel de contracie (Kannus, 1994).
Echipamentul pentru antrenamentul isokinetic este variat
i adaptat pentru diverse segmente ale corpului, inclusiv
pentru trunchi. Acest echipament ofer o serie de parametri
variabili i perfect adaptabili oricrui individ.
Proprietile comune aparatelor de isokinetism

Aparatul pentru efectuarea antrenamentului isokinetic
trebuie s ntruneasc urmtoarele caliti:
- s asigure o rezisten maxim (versus fora
respectivului muchi) pe tot parcursul micrii
segmentului;
- s poat cuantifica viteza de micare prin alegere
de la viteze joase pn la cele mai nalte;
- s se poat acomoda pentru arcul dureros al
micrii;
- s se poate comuta rezistena pe musculatura
antagonist n timp ce agonitii se odihnesc, procedeu
foarte important deoarece evit ischemia muscular de
supraefort.
Ca tehnic de lucru, ntr-o edin se utilizeaz
minimum 3 viteze de micare: fie 60, 120 i 180 grade/
sec, fie 60, 150 i 240 grade/sec sau alte combinaii.
Orice combinaie este posibil n funcie de deficitul
Tabelul 1
Avantajele i dezavantajele diferitelor tipuri de contracii musculare.
Tipul
contraciei
Avantaje
Dezavantaje
Contracia
isometric
- util dac mobilizarea articular este dureroas sau

contraindicat
- nu necesit echipament
- uor de executat, dar necesit un control muscular bun
- uor pentru pacienii imobilizai la pat sau la domiciliu
- nu este costisitoare
- fr funcie dinamic
- creterea forei la nivelul articulailor este legat
de unghiul de micare
- feedback obiectiv redus n ceea ce privete
creterea forei
Contracia
isotonic
-
-
-
-
-
- ncrcarea maxim apare n punctul cel mai slab

al amplitudinii maxime de micare
- grupele musculare mai puternice pot compensa
grupele slabe
- pot fi nesigure dac articulaia este deja afectat
Contracia
isokinetic
- ncrcare dinamic maximal pe toat amplitudinea

micrii
- evaluare obiectiv, reproductibil i cuantificabil
- la o vitez predefinit antrenamentul este specific
- izolarea grupelor musculare slabe prin limitarea
amplitudinii de micare la un unghi specific de micare
- rezistena se adapteaz uor nevoilor, ceea ce ofer
siguran n plus
- ideal pentru recuperare precoce
- este posibil antrenamentul funcional
progresia este evident

include tipurile de contracie excentric i concentric
necesit un echipament minimal
permite exerciii pentru mai multe articulaii deodat
convenabil pentru exerciii la domiciliu
165
- necesit mult timp

- necesit personal specializat
- echipament costisitor
Laszlo Irsay et al.

pacientului i de obiectivele terapeutice (Kovaleski .c.,
1992).
Nu se poate vorbi de efecte asupra dezvoltrii forei
musculare prin isokinezie dect de la viteze mai mari de
15 grade/sec (exist clinicieni care opteaz pentru 8-10
grade/sec) (Sbenghe, 1999).
Problema controversat a isokineziei se refer
la viteza de lucru. Pentru unii autori nu ar avea mare
importan gradul de velocitate pentru creterea de
for, ci doar mrimea rezistenei. n schimb, alii au
artat c ritmul de lucru are mare importan sub mai
multe aspecte (Adeyanju .c.; 1983; Pipes .c., 1975):
- ritmurile nalte de lucru determin performane
net mai mari dect vitezele joase;
- ritmurile nalte determin aproape selectiv
hipertrofia fibrelor musculare de tip II, deoarece
recrutarea unitilor motorii se face ndeosebi asupra
acelora care inerveaz fibrele de tip II (dovezi bioptice
de muchi);
- antrenamentul la un ritm nalt crete fora la viteza
respectiv i se realizeaz ntr-o oarecare msur un transfer
de for pentru viteze joase. Invers acest fenomen nu are
loc;
- s-a demonstrat c folosind ritmuri lente, dar cu
rezisten mare se realizeaz o recrutare mai bun de
unitii motorii cu nregistrarea unui torque (for ce
determin o micare rotatorie) net superior.
Concluzia autorilor este c antrenamentul isokinetic
trebuie s se desfoare la ritmuri variate pentru a crete
rapid performana.
n mod obinuit, programul isokinetic se ncepe de
la o for submaximal i o vitez joas i medie, pn
cnd pacientul se adapteaz, apoi se trece la efortul
maxim. Se urmrete desigur s se ajung la rezistena
maxim cu velocitate maxim.
Pentru un antrenament specific (de exemplu la un
sportiv pentru o anumit grup muscular) se consider
c viteza din antrenamentul isokinetic este apropiat de
viteza cu care se execut micarea n cadrul activitii
sportive respective.
La fel ca i la orice program kinetic, o serie de
parametri sunt variabili, iar kinetoterapeutul i adapteaz
la un anumit pacient. Este vorba de durata exerciiului,
numrul de edine pe zi sau sptmn, formarea setului
de exerciii, ordinea i numrul grupelor musculare
implicate etc.
Eficiena antrenamentului isokinetic l recomand ca
superior metodelor isometrice i isotonice cu rezisten,
mai ales n ceea ce privete uniformitatea creterii forei
la nivelul fiecrui grad de micare.
ntr-o edin se pot monitoriza sub form de tabel
urmtorii factori pentru fiecare pacient n parte i pentru
fiecare edin:
- Tipul de exerciiu
- Velocitatea pe flexie
- Velocitatea pe extensie
- Numrul de repetiii impuse
- Numrul de repetiii executate
- Unghiul de flexie
- Unghiul de extensie
- Unghiul maxim de extensie
- Unghiul maxim de flexie

- Cuplul maxim pe extensie
- Cuplul maxim pe flexie
- Unghiul peak torque (momentul forei) pe
extensie
- Unghiul peak torque (momentul forei) pe flexie
- Peak torque (momentul forei) mediu pe extensie
- Peak torque (momentul forei) mediu pe flexie
- Puterea maxima pe extensie
- Puterea maxima pe flexie
- Unghiul puterii maxime pe extensie
- Unghiul puterii maxime pe flexie
- Lucrul mecanic maxim pe extensie
- Lucrul mecanic maxim pe flexie
- Lucrul mecanic mediu pe extensie
- Lucrul mecanic mediu pe flexie
- Lucrul mecanic total pe extensie
- Lucrul mecanic total pe flexie
- Andurana la extensie
- Andurana la flexie
- Timpul efectiv n secunde
- Timpul total n secunde
Tratamentul isokinetic poate fi folosit n arii largi
de patologie, precum i la subiecii sntoi cu scop
de antrenament, evaluare i cercetare. Flexibilitatea
tratamentului rezult i din adaptabilitatea individual
mare (Lanza .c., 2003).
Indicaiile antrenamentului isokinetic

Indicaiile antrenamentului isokinetic pot fi sintetizate
astfel:
- pacieni care urmeaz un tratament recuperator pentru
afeciuni osteoarticulare;
- pacieni care urmeaz tratament recuperator dup
intervenii chirurgicale ale aparatului osteomioarticular;
- indivizi care doresc creterea forei i a rezistenei
musculare;
- evaluarea pacienilor i a sportivilor;
- evaluarea indivizilor cu scop de cercetare, n scop
experimental.
Contraindicaiile absolute ale antrenamentului

isokinetic
Contraindicaiile absolute ale antrenamentului isokinetic sunt urmtoarele:
- fracturile neconsolidate
- epilepsia
- insuficiena cardiac
- arteriopatia periferic sever
- anevrismul
- tratamentul anticoagulant
- chemo sau radioterapia recent (sub 3 luni)
- tratamentul cu corticosteroizi (peste 3 luni)
- ruptura acut de muchi sau ligamente (sub 7 zile)
- sarcina
- bolile neurologice necontrolate (de orice natur, ex.
boala Parkinson, accident vascular cerebral)
- fragilitatea vascular la nivel tegumentar
- osteoporoza sever
- bolile maligne pe aria de testat
166
Exerciiile isokinetice
Contraindicaiile relative ale antrenamentului
isokinetic
Contraindicaiile relative ale antrenamentului isokinetic
sunt urmtoarele:
- durerea
- limitarea sever a amplitudinii de micare
- esutul moale n proces de vindecare
- fracturile n proces de consolidare
- efuziunile sanguine
- anemia
- poliartrita reumatoid
- interveniile chirurgicale recente
Concluzii
1. Antrenamentul isokinetic este cea mai recent
metod de antrenament cu rezisten. Viteza variabil n
timpul tratamentului face ca aceast metod s poat fi
individualizat.
2. Exerciiile isokinetice, n contrast cu alte metode
de kinetoterapie, nu cauzeaz dureri sau febr muscular.
Explicaia logic pentru acest fenomen este faptul c
muchii se relaxeaz ntre repetiii. Acest timp este suficient
ca sngele s ndeprteze acidul lactic din muchi, deci s
permit muchiului s lucreze la capacitate maxim fr s
aib de suferit.
3. Exerciiile isokinetice, cu toate c sunt cele mai
recent introduse n practica medical, i-au dovedit deja
eficiena i rmn o opiune valoroas printre metodele de
antrenament sportiv.
Nimic de declarat.
Precizri
Lucrarea se bazeaz pe teza de doctorat a primului autor.
Bibliografie
Adeyanju K, Crews TR, Meadors WJ. Effects of two speeds of
isokinetic training on muscular strength, power and endurance.
J Sports Med Phys Fitness. 1983; 23(3):352-356
Almekinders L, Oman J. Isokinetic muscle testing: is it clinically

useful? Journal of the American Academy of Orthopedic
Surgeons. 1994; 2:221-225
Chan KM, Maffulli N, Korkia P, Li RCT. Introduction to
isokinetics. n Chan KM, Maffulli N, Korkia P, Li RCT.
Principles and Practice of Isokinetics in Sports Medicine and
Rehabilitation, Ed. Williams & Wilkins, Hong Kong 1996,
2-30
Counsilman JE. New approach to strength building. Scholactic
Coach. 1971; 40:6-7
Coyle E, Feiring D, Rotkis T, Cote R, Roby F, Lee W, Wilmore
J. Specificity of power improvements through slow and fast
isokinetic training. 1981; 51:1437-1442
Esselman P, de Lateur B, Alquist A, Questad K, Giaconi R,
Lehmann J. Torque development in isokinetic training.
Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 1991;
72:723-728
Hislop HJ, Perrine JJ. The isokinetic concept of exercise. Physical
Therapy. 1967; 47:114117
Jenkins W, Thackaberry M, Killian C. Speed-specific isokinetic
training. Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy.
1984; 6:181-183
Kannus P. Isokinetic evaluation of muscular performance:
implications for muscle testing and rehabilitation. Int J Sports
Med. 1994; 15 Supl.1: S11-18
Kovaleski J, Heitman RH, Trundle TL, Gilley WF. Isotonic
preload versus isokinetic knee extension resistance training.
Medicine and Science in Sports and Exercise. 1995; 27:895899
Kovaleski JE, Heitman RJ, Scaffidi FM, Fondren FB. Effects of
isokinetic velocity spectrum exercise on average power and
total work. 1992; 27:54-56
Lanza IR, Towse TF, Caldwell GE, Wigmore DM, Kent-Braun
JA. Effects of age on human muscle torque, velocity, and
power two muscle groups. J Appl Physiol. 2003; 95:2361
2369
Moffroid M, Whipple B. Specificity of speed of exercise. Physical
Therapy. 1970; 50:1692-1699
Perrin D, Lephart S, Weltman A. Specificity of training
on computer obtained isokinetic measures. Journal of
Orthopaedic and Sports Physical Therapy. 1989; 11:495-498
Pipes TV, Wilmore JH. Isokinetic vs isotonic strength training in
adult men.Med Sci Sports. 1975; 7(4):262-274
Sbenghe T. Sistemul efector motor. n Sbenghe T. Bazele teoretice
i practice ale kinetoterapiei. Ed. Medical, Bucureti, 1999,
180-182
167

Preocupri legate de fundamentarea aplicrii unor

terapii recuperatorii ale mersului prin stimulare electric
funcional n scleroza multipl
Approaches related to the fundamentals in the application of
walking rehabilitation procedures by functional electrical therapy
in multiple sclerosis
Marius Cristian Neamu3, Elena Taina Avramescu1,2, Mirela Lucia Clina1,2,
Denisa Enescu Bieru1
1
Universitatea din Craiova, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
2
Policlinica pentru Sportivi Craiova
3
Universitatea de Medicin i Farmacie din Craiova, Facultatea de Moae i Asisten Medical
Rezumat
Scleroza multipl este o boal inflamatorie, demielinizant a sistemului nervos central. n fiecare an aproape 10000 de
persoane sunt diagnosticate cu scleroz multipl, iar la nivel mondial numrul persoanelor afectate este de peste 2,5 milioane.
Afectarea sistemului nervos conduce la invaliditi importante, recuperarea este dificil i limitat, deteriornd semnificativ
calitatea vieii i conducnd la o cretere a numrului de persoane cu dizabiliti medii sau severe.
Impredictibilitatea i varietatea simptomelor cauzate de scleroza multipl a dus la o multitudine de abordri alternative
asupra managementului bolii. S-au dezvoltat numeroase tratamente i mijloace de suport fizioterapie, terapie ocupaional/
ergoterapie, consiliere i terapie psihologic, consiliere de specialitate cu utilitate mai ales n mbuntirea calitii vieii bolnavilor. n unele ri, pacienii sunt tratai prin stimulare electric funcional. n literatura de specialitate, stimularea electric
funcional este descris ca un tratament comun pentru pacienii care au suferit un accident vascular cerebral, dar datele privind
aplicarea n scleroza multipl sunt sporadice din cauza lipsei de documentaie clinic. Din acest motiv, articolul prezent i
propune s creeze suportul teoretic pentru aplicarea stimulrii electrice funcionale n scleroza multipl, alturi de utilizarea
unui sistem complex de achiziie i analiz a datelor, cu aplicaii directe n analiza motricitii umane, contribuind la facilitarea
reducerii costurilor aferente sntii i integrrii sociale a pacienilor (efecte economice i sociale).
Cuvinte cheie: scleroza multipl, stimulare electric funcional, analiza computaional a mersului, creterea calitii
vieii.
Abstract
Multiple sclerosis is an inflammatory, demyelinating disease of the central nervous system. Every year, approximately
10,000 persons are newly diagnosed with multiple sclerosis and worldwide the number of affected person is rising to over 2.5
million. Involvement of the central nervous system leads to important physical disability; rehabilitation is difficult and limited,
with severe deterioration of life quality and significant increases in the number of disabled persons with low or severe disability degree.
Unpredictibility and variability of symptoms caused by multiple sclerosis have led to different alternative approaches
on the disease management. Different treatments and support methods have been developed physiotherapy, occupational
therapy/ergotherapy, counseling and psychological therapy, special counseling all of these being of great use in the improvement of patient life quality. In some countries the patients are treated by functional electric stimulation. In different scientific
papers, functional electric stimulation is described as a common treatment for patients that have suffered from a stroke attack,
but data about application of this procedure in multiple sclerosis are sporadic because of the lack of clinical documentation. For
this reason, the present paper aims to create the theoretical background in the application of functional electric stimulation in
multiple sclerosis, together with the application of a complex system of data acquisition in human motion analysis, contributing to the lowering of health costs and the social integration of patients (social and economical effects).
Keywords: multiple sclerosis, functional electrical stimulation, computational walking analysis, life quality.
Introducere
Scleroza multipl (SM) este o afeciune neurologic
Primit la redacie: 4 noiembrie 2008
Acceptat spre publicare: 15 decembrie 2008
Adresa: Universitatea din Craiova, Facultatea de Educaie Fizic
i Sport
E-mail: oanacristi_neamtu@yahoo.co
cronic, care afecteaz sistemul nervos central, n mod

special encefalul, mduva spinrii i nervii optici.
n multe cazuri, celulele care sintetizeaz mielina
(oligodendrocitele) sunt distruse, ca i fibrele nervoase
(axonii). n aceast situaie, organismul este incapabil s
refac stratul de mielin sau fibrele nervoase, ceea ce va
contribui i mai mult la dezvoltarea dizabilitii. Afectarea
tisular, denumit leziune sau plac, se formeaz n zonele
168

de demielinizare.
Incidena SM este estimat la dou noi cazuri / 1000
persoane (Anderson .c., 1992). Din pcate, scleroza
multipl este o boala a adultului tnr, vrsta medie a
debutului manifestrilor fiind ntre 29-33 de ani, dar
aceasta plaj este mult mai larg, de la 10 la 59 de ani.
Odat cu apariia tehnicilor de diagnostic specializat, cum
ar fi scanner-ul cu rezonan magnetic nuclear (RMN),
exist cazuri de SM diagnosticate chiar din copilrie, nu
doar din adolescen.
Romnia are cele mai multe zone ncadrabile n ariile
geografice cu prevalen medie i cu prevalen cu risc
crescut al SM. Raportat la ntreg teritoriul Romniei,
prevalena SM a fost de < 25 la 100000 locuitori. S-au
remarcat trei zone n care SM are o frecven ridicat:
nord-vestul Transilvaniei, nordul Moldovei i sudul
Olteniei, cu o frecven a cazurilor ntre 25-62 la 100000
de locuitori. O inciden medie se nregistreaz n partea
nordic a Olteniei (<35 la 10000 de locuitori). Cele mai
mici incidene se gsesc n judeele din sudul rii, de-a
lungul Dunrii (5-9 cazuri la 10000 locuitori) i judeele
riverane Mrii Negre (3-9 cazuri la 100000 locuitori).
Tratamentul SM rmne o problem controversat.
n prezent exist un numr de medicamente pentru SM,
care nu sunt legate direct de managementul simptomelor,
dar care pot influena cursul bolii. Tipul de tratament
depinde de severitatea simptomelor i de faza activ sau de
remisiune a bolii. n general, tratamentul SM presupune un
tratament medicamentos iniial, tratament de ntreinere,
tratament n cazul agravrii bolii, tratament simptomatic.
Alte modaliti de tratare includ terapii imunosupresoare,
tratament chirurgical, transplant de mduv osoas, dar
pn n prezent nu s-a demonstrat eficacitatea nici uneia
dintre aceste terapii.

n consecin, progresul SM are un impact considerabil
asupra famililor i a ntregului sistem sanitar. De aici i
interesul major n ameliorarea tehnicilor de recuperare, cu
efect direct asupra mbuntirii calitii vieii pacienilor
(DeLisa .c, 1985).
Recuperarea n SM are ca scop creterea independenei
i calitii vieii pacientului, prin creterea abilitilor
funcionale (Kesselring i Beer, 2005; Thompson, 2006).
Organizaia Mondial a Sntii a definit acest proces ca
un proces activ prin intermediul cruia persoanele afectate
de o anumit patologie realizeaz o recuperare complet
a funciei afectate sau, n cazul n care aceasta nu este
posibil, ating potenialul optim fizic, mental i social,
potenial care s permit integrarea n mediul cel mai
adecvat posibilitilor pacientului (Thompson, 2005).
Dezvoltarea unor servicii de recuperare n SM impune
identificarea unor criterii i standarde clinice, care vor fi
utilizate n urmrirea evoluiei i eficienei recuperrii
(Turner-Stokes .c., 2000), implicit, identificarea urmtoarelor componente ale procesului de recuperare (Fig.1):
a) evaluare interdisciplinar de specialitate i identificarea/definirea aspectelor, care se doresc a fi recuperate;
b) elaborarea unor programe de recuperare intite (goal
oriented programmes) (Holliday .c, 2005).
Ca metode de recuperare n fizioterapie/kinetoterapie
sunt utilizate urmtoarele mijloace: electrostimularea (pe
musculatura flasc), masajul, crioterapia, balneoterapia.
Programul de recuperare funcional n SM se orienteaz
n principal spre deficitul motor, mai ales pentru cel de
tip piramidal, ca i pentru cel senzitiv. O mare atenie se
va acorda evitrii suprasolicitrii pacientului, deoarece,
datorit demielinizrii, oboseala muscular apare deosebit
de repede.
Fig. 1 Ciclul procesului de reabilitare (adaptare dup Thompson, 2005).
169
Marius Cristian Neamu et al.

De ce ne-am propus s aplicam stimularea electric funcional n tratamentul recuperator al
mersului n SM?
Impredictibilitatea i varietatea simptomelor cauzate
de SM a dus la o multitudine de abordri alternative
asupra managementului bolii. Recuperarea a fost definit
ca fiind procesul prin care o persoan afectat de o
boal invalidant este ajutat s ating un maximum din
potenialul restant profesional, psihomotor, social sau
educaional (Plas i Hagron, 2001). n cadrul medicinei
recuperatorii se utilizeaz o gam divers de proceduri si
dispozitive adaptate patologiei i diverselor componente
ale organismului uman: hidroterapia, kinetoterapia n
ap, bio-feedback-ul EMG, masajul, injectarea local a
toxinei botulinice, electroterapia, kinetoterapia, stimularea
neuromuscular functional, ortezarea i protezarea
etc (Johnson .c, 2001; Edwards .c, 2003; Popescu i
Poboroniuc, 2003).
Micrile voluntare i actele motorii cele mai complexe
sunt elaborate i realizate prin intermediul sistemului
nervos central la care, din pcate, exist limite reduse de
regenerare biologic. Atunci cnd rezultatele evoluiei
spontane i recuperarea sunt sub ateptri, stimularea
electric funcional (SEF) poate veni n sprijinul
reabilitrii cu rezultate mult mai bune, inducnd funcii
neuronale modulate extern.
Stimularea electric funcional (SEF), implic producerea contraciilor muchilor afectai prin intermediul
stimulrii electrice a nervilor, cu electrozi la suprafaa
pielii sau implantai, astfel nct pacientul s-i poat folosi
muchii pe o perioad mai lung de timp (Berg .c.,1982).
Aceast metod este posibil ns doar la persoanele la
care motricitatea este pstrat.
Electrozii de suprafa sunt mai uor de aplicat, dar
induc probleme legate de conductivitatea electric i de
selectivitate a muchilor. n plus, micndu-se odat cu
pielea, se poate ajunge la o diminuare a contraciei musculare n timpul micrii funcionale. Electrozii implantai
necesit o operaie de montare mai laborioas, pot produce
infecii, dar, odat plasai n vecintatea nervului motor,
permit o mai bun selectivitate i activare a muchilor
vizai. Evoluiile recente n domeniul microelectronicii au
permis realizarea unor electrozi implantabili miniaturizai
(ex. BION 6, dimensiuni: 2 mm diametru i 1,6 mm
lungime).
Stimularea electric se realizeaz cu impulsuri de
curent de form dreptunghiular. n cazul muchilor cu
nervul motor intact, stimulai cu electrozi de suprafa,
semnalul electric se constituie ntr-un tren de impulsuri
dreptunghiulare cu o frecven ntre 20- 0 Hz i o durat
a pulsului ntre 5-350 s. Intensitatea curentului variaz
ntre 20-100 mA. Reglarea parametrilor intensitate curent
i durat a impulsului dreptunghiular ctre valorile maxime
conduce la o oboseal rapid a muchiului stimulat. Valori
ale parametrilor semnalului care depesc aceste intervale
nu conduc la diferene majore n termeni ai contraciei
muchiului stimulat. n cazul stimulrii electrice cu
electrozi implantai, contracia muscular maxim se
poate obine pentru valori de aproximativ 20 mA pentru
intensitatea curentului i o durat de 200 s a impulsului
dreptunghiular. Muchii denervai necesit un stimul

electric cu o durat a pulsului dreptunghiular de ordinul a
150 ms pentru obinerea contraciei.
Unul din cele mai importante efecte ale aplicrii
SEF este reprezentat de mbuntirea mecanismelor
i energeticii mersului, motivate de faptul c n cadrul
manifestrilor clinice ale SM o pondere important o au
tulburrile motorii i de echilibru: spasticitate, slbiciune
muscular i ataxie, mobilitate redus (Lenman .c.,
1989).
Simptomele leziunilor de neuron motor central includ
fatigabilitate muscular, tulburri motorii de tip piramidal
(dezechilibru muscular prin flexia membrelor superioare
i extensia membrelor inferioare), hipertonie, exagerarea
reflexelor osteotendinoase, clonus i rspuns extensor
plantar (Campos .c, 1981). Caracterul piramidal al
leziunilor de neuron motor central determin rigiditate
la nivelul membrului inferior, cu trrea acestuia n
mers. Pacienii compenseaz frecvent acest aspect prin
creterea mobilitii n articulaia coxofemural, de tip
rotaie extern/circumducie i aruncarea membrului
spre lateral n mers. Rezultatul este un mers patologic, aa
zisul mers cosit.
Tratamentele pentru piciorul czut (dropped food)
includ kinetoterapie, fizioterapie, orteze, terapii medicale
i electrice, prin stimularea nervului afectat. Aceste opiuni
pot fi utilizate individual sau asociat.
SEF utilizeaz aplicarea unui stimul electric extern la
nivelul nervului peroneal, n scopul producerii contraciei
musculare a muchilor inervai de acesta i a mimrii
micrii voluntare normale, respectiv flexia dorsal a
piciorului, mbuntind astfel postura i mersul (Burridge
.c,1997). n consecin, accentul n tratament trebuie s se
pun pe ncurajarea micrilor i activitilor funcionale,
precum deplasrile, care vor facilita i stimula i reaciile
de echilibru.
Beneficiile utilizrii SEF n scop terapeutic se pot
concretiza n: mbuntirea tonusului muscular i
mpiedicarea atrofierii muchiului paralizat, reducerea
spasticitii, mbunatatirea circulaiei sangvine i a sntii pielii, creterea forei musculare (Fredriksen .c.,
1986). Prin activarea secvenial a grupelor de muchi, de
exemplu la nivelul membrelor, se poate produce o micare
complex mimnd activiti care anterior afectrii sistemului nervos central erau efectuate voluntar (Burridge
.c., 1997; Burridge .c., 1998). Stimularea lojelor musculare ntr-o anumit succesiune poate realiza micrile
caracteristice mersului.
Stimularea membrului inferior urmrete realizarea
ortostatismului i a mersului. Ortostatismul s-a obinut prin
stimularea de suprafa a muchiului cvadriceps bilateral.
n cazul SM comada voluntar a micrii i tonusul sunt
perturbate prin leziunile neuronilor motori centrali fr
a fi afectat ns neuronul motor periferic, jonciunea
neuromuscular i lojele musculare. Utilizarea SEF, cu
activarea secvenial a grupelor musculare n ordinea
contraciei naturale, poate corecta mersul (Primus, 1992;
Swain .c, 2000).
n consecin, SEF poate fi folosit pentru corecia
mersului n procesul de recuperare al pacienilor cu SM.
170

Metoda se aplic cu succes la bolnavii la care coexist i
o dificultate a flexiei dorsale a piciorului n mers. Acest
veritabil picior czut (drop foot) duce la ncetinirea
ritmului de mers i scurtarea pasului. Mai mult, instalarea
retraciei achiliene perturb i mai mult mersul prin
limitarea flexiei dorsale a piciorului, inducnd uneori si
alte disfuncii, cum ar fi genu recurvatum sau algodistrofii
ale membrului inferior.
ntreinerea gamei de micri dorsale ale gleznei (pn
la 100 dorsiflexie) i reducerea spasticitii flexorului plantar al gleznei sunt elemente cheie n recuperarea mersului
(Javidan .c, 1992). Exist dovezi care arat c multe
persoane cu scleroz multipl, care au reuit s mearg mai
bine cu ajutorul SEF, vor continua s foloseasc dispozitive
SEF acas timp de muli ani. Pentru pacientul cu SM, care
are o recidiv urmat de ameliorarea simptomatologiei,
SEF este necesar numai cnd spasticitatea muscular
reprezint o problem. Pentru pacienii cu simptomatologie persistent, SEF este necesar zilnic pentru a menine
capacitatea de mers, ct mai mult timp posibil i pentru a
controla spasticitatea i micarea n articulaiile membrului
inferior.
Alegerea atent a pantofilor este n sprijinul SEF. n
urma cercetrii pantofilor sport benefici pentru pacienii
cu SM, s-a constatat c exist anumite caracteristici ale
acestora, care sunt foarte importante n mbuntirea
mersului acestora. n prezent exist tehnici de analiz a
amprentei plantare i a distribuiei de fore la acest nivel,
permind corectarea tiinific, adecvat a acestor aspecte
(platforme de presiune tip RSScan) (Darmana .c, 2001).
Deoarece scleroza multipl este o boal cronic n care
pot aprea perioade intermitente de revenire i diminuare,
indicaiile n ceea ce privete utilizarea stimulrii electrice
(ES) variaz n funcie de simptome i de limitele
funcionale.
n afar de recuperarea mersului, SEF poate fi de mare
ajutor n managementul spasticititii, durerii, disfunciei
respiratorii i incontinenei urinare.
Managementul spasticitii
S-a demonstrat c ES reduce sau elimin spasticitatea
sau activitatea involuntar a muchilor n SM (Berardelli
.c, 1988). Activitatea involuntar a muchilor poate fi
reprezentat de contracii musculare spontane sau poate
aprea n prezena micrii voluntare. n acest sens s-au
dezvoltat o serie de protocoale de stimulare electric. Unii
cercettori i medici au folosit stimulatoare portabile i
electrozi cu plasare cutanat (amplasai pe muchii spastici
sau deasupra muchiului care funcioneaz mpotriva
muchilor spastici sau n zonele de tegument care primesc
aceeai alimentare nervoas cu cea a muchiului spastic).
Intensitatea ES poate fi minim, pacientul simind doar o
uoar parestezie, descris ca senzaie de furnicare. n
alte protocoale, intensitatea ES este crescut pentru a ajuta
mobilizarea articular. Niciodat intensitatea ES nu trebuie
ns s creeze discomfort. Protocoalele de stimulare variaz
de la o or la dou ore sau intermitent, zilnic, n funcie de
necesiti.
ntreinerea
articulare
sau
mbuntirea
micrilor
Stimularea electric a muchiului/muchilor poate

fi folosit ca unic tratament pentru a realiza micarea n
articulaia respectiv sau poate fi combinat cu alte exerciii kinetoterapice (Javidan .c., 2002). S-au descris
numeroase avantaje ale acestei abordri fa de mobilizrile pasive, inclusiv faptul c pacientul poate face acest
lucru de cteva ori pe zi, exerciiul devenind parte din
activitile sale zilnice.
Micarea ntr-o anumit articulaie este mpiedicat/
limitat de spasticitate, dar ES reduce remarcabil spasticitatea. Printre avantajele unei micri ameliorate de SEF
amintim uurina poziionrii segmentului respectiv i
reducerea riscului durerii ce apare la mobilizarea manual
prin creterea presiunii asupra articulaiei. Pentru pacienii
care se pot deplasa, se reduce astfel pierderea de energie
pe care acetia o depun n mers sau ortostatism, ceea ce
nseamn reducerea oboselii n cazul persoanelor cu SM.
mbuntirea
performanei
forei
musculare
sau
Atunci cnd spasticitatea este redus sau eliminat,

muchii funcioneaz n condiii mai bune. Pe lng
aceasta, SEF poate restabili funcia muscular, astfel nct
muchii s exercite o for mai mare ntr-un mod mai util
i mai coordonat. Programele de exerciiu la domiciliu,
combinnd SEF cu efortul voluntar, pot mbunti fora
muscular i rezistena organismului la efort.
mbuntirea controlului vezicii urinare i

intestinelor
S-a raportat c SEF reduce incontinena urinar,
mbuntete controlul uretral i al sfincterului anal,
precum i constipaia (Mathers .c, 1990). Cercettorii
au folosit exerciii ale muchilor abdominali i pelvici n
combinaie cu SEF aplicat cu eletcrozi pe aceti muchi.
Protocoalele chirurgicale au presupus plasarea electrozilor
pe mduva spinrii, pe nervii spinali sacrali (n partea
inferioar a spatelui), precum i n planeul pelvin, lng
nervul pudental. Majoritatea pacienilor (78-85%) au
raportat mbuntiri n ceea ce privete funcia vezicii i a
intestinelor, iar pacienii cu SM au fost unanim de acord c
au nevoie de tratamente SEF la domiciliu.
Reducerea riscului infeciilor respiratorii

Cei mai muli dintre pacienii cu scleroz multipl
care pot merge nu au n general probleme serioase legate
de funcia muchilor respiratori, pe cnd cei imobilizai n
scaun cu rotile, care au o activitate sczut a braelor i
a trunchiului, prezint un risc crescut n ceea ce privete
infeciile respiratorii. Una dintre cele mai serioase probleme
este cea a scderii capacitii de a tui i de a pstra un
aeraj corect al cilor respiratorii i plmnilor. Reducerea
spasticitii prin ES poate mbunti respiraia i tusea,
permind o coordonare mai bun a muchilor inspiratori
i expiratori.
171

Minimalizarea riscului durerii
Printre factorii ce contribuie la durere amintim spasticitatea, contractura musculaturii periarticulare, pareza
muchilor i scaunele cu rotile neperformante. SEF poate
reduce riscul acesta prin diminuarea micrilor involuntare
din spasticitate, prin mbuntirea micrilor n articulaii
i prin creterea volumului muchilor ce amortizeaz
proeminenele osoase i distribuie astfel presiunea n mod
egal asupra tegumentului.
Odat ce are loc o leziune, SEF poate ajuta n accelerarea procesului de vindecare. Deoarece cele mai multe
cercetri au fost fcute n domeniul leziunilor medulare
i n domeniul diabetului, descoperirile nu se aplic
numai la SM. Posibilele mecanisme includ mbuntirea
alimentrii cu oxigen a tegumentului i muchilor din zona
dureroas.
Protocoalele SEF de succes au inclus stimularea zilnic
timp de dou sau mai multe ore. Unii cercettori au folosit
aplicarea direct a curentului, la intensitate foarte sczut.
Alii au folosit curent pulsatil i au generat contracie
muscular n zona dureroas a leziunii. Electrozii pot fi
plasai adiacent plgii sau un electrod poate fi plasat chiar
la nivelul acesteia. n cel de-al doilea caz, un dressing
electroconductor este folosit ca electrod.
Metodele de recuperare bazate pe SEF au fost utilizate
n diverse clinici de specialitate n ultimii 30 de ani, dar
multe dintre neurostimulatoare s-au aflat doar n etapa de
cercetare, puine fiind comercializabile. Datorit costurilor
mari de implantare i urmrire a evoluiei pacientului,
plus unele probleme medicale aprute ce au necesitat alte
intervenii chirurgicale, interesul pentru sistemul Freehand
a sczut.
n prezent s-a ajuns la performana miniaturizrii
unor aparate de stimulare electric funcional, astfel nct
acestea pot fi implantate sau, dac sunt plasate extern,
nu depesc dimensiunea unui telefon mobil. Adaptarea
parametrilor de lucru ai acestora n funcie de fiecare
bolnav reprezint un alt argument al eficacitii. SEF poate
fi folosit activ att n perioada de antrenament din fazele
postacute, ct i la corecia, cel puin unilateral, a unor
funcii perturbate sau pierdute (Popescu CD, 2002).
Au fost folosite, n premier pentru ara noastr,
neurostimulatoarele
(ODFSIII,
02CHS,
04CHS,
Microstim2) produse n cadrul Departamentului de Fizic
Medical i Bioinginerie, Spitalul Districtual Salisbury,
Marea Britanie (Fuhr .c., 2001), marcate CE, i utilizate
curent n terapiile recuperatorii. Acestea pot fi utilizate
att pentru exerciii de recuperare la nivelul membrelor
(Microstim2, 04CHS), ct i pentru corectarea i recuperarea
mersului pacienilor hemiplegici (ODFS, 02CHS). Scopul
folosirii unor astfel de neuroproteze este rezolvarea
problemei piciorului czut. Pentru compensarea lipsei
flexiei n articulaia genunchiului este necesar i stimularea reflexului de flexie (flexion withdrawal reflex).
ntr-un studiu realizat de Popescu i Poboroniuc
(2003), n care SEF a fost utilizat pe un lot de 5 pacieni
cu AVC i 6 pacieni cu SM, pe o durat de 12 sptmni
cu edine n fiecare sptmn, se arat c att pacienii
din grupul cu AVC, ct i cei cu SM i-au ameliorat
remarcabil mobilitatea. La pacienii cu AVC testele de
vitez a mersului au artat o cretere de aproximativ

16% cu stimulare i o scdere de 14% a efortului
de mers (ilustrate de modificarea PCI). La grupul cu SM
viteza mersului a crescut cu aproximativ 21 % n timpul
stimulrii, iar efortul de mers a sczut cu 16%. Astfel,
rezultatele sugereaz faptul c beneficiul pacienilor cu
SM n utilizarea neurostimulatorului ar putea fi mai mare.
De ce ne-am propus corelaia SEF - analiz de

micare (mers)?
Pna n prezent, n toate studiile de specialitate care
se refer la utilizarea SEF n recuperarea neurologic,
performanele privind mbuntirea mersului au fost
cuantificate prin intermediul a doi parametri: viteza
parcurgerii unei distane de 10 metri i indexul de cost
fiziologic (PCI). Msurarea PCI se bazeaz pe prezumia
c energia consumat n mers de ctre muchii scheletici
este proporional cu creterea cantitii de oxigen
preluat de sistemul respirator, iar aceasta este la rndul ei
proporional cu cresterea ratei batilor inimii, HR (bti/
min), inima intensificndu-i activitatea pentru a transporta
oxigenul n corp. Astfel calculul PCI se poate realiza cu
relaia (1):
(1)
Performanele n recuperare sunt calculate procentual,

dup fiecare edin de testare, cu relaiile:
Un parametru procentual Pv pozitiv sau un parametru

procentual PPCI negativ confirm o mbuntire n
procesul de recuperare.
Aceste evaluri sunt relativ subiective, fr a oferi un
sistem de cuantificare a datelor.
n ultimul timp s-au realizat progrese remarcabile n
cercetrile biomedicale, cu implicarea unor domenii de
grani i dezvoltarea cercetrii interdisciplinare (Hoffman
i Flinchbaugh, 1982). Unul din domeniile vizate a
fost tehnologia achiziiilor de imagine cu aplicabilitate
medical n diagnosticarea precoce i mbuntirea
planificrii terapiilor. Comparativ cu tendinele internaionale, n Romnia aceste tehnici sunt nc la nivel
incipient dac ne gndim la faptul c n clinicile de
ortopedie, neurologie sau recuperare nu exist sisteme de
analiz a micrii, n cazul nostru, de analiz a mersului,
care s obiectivizeze rezultatele tratamentului ortopedic,
chirugical sau conservator i care s conduc la elaborarea
unor strategii concrete de evaluare i aplicare a unui program de recuperare. Considerm c evaluarea corect a
mersului pe parcursul interveniei terapeutice i stabilirea
obiectivelor programului de recuperare plecnd de la date
clare i parametrii clinici i funcionali, asigur o mai bun
urmrire a eficienei terapeutice.
Evaluarea jocului articular complex la fiecare nivel
172

este posibil numai printr-o achiziie tridimensional
(sistem de achiziie de imagine 3 D). n scopul colectrii
datelor sau modelrii biomecanice a micrii diverselor
segmente ale corpului uman, este necesar msurarea
forei de contact (reaciune) la nivelul segmentului distal
cu ajutorul unei platforme de for i a presiunilor plantare
cu ajutorul unor platforme de presiune. Aceste informaii
sunt utile i n interpretarea rolului grupelor musculare.
Prioritile n analiza micrii umane constau n abordarea dinamic a biosistemelor implicate. n domenii ca
realitatea virtual i grafica computerizat, cercettorii
ncearc de mai mult timp utilizarea diverselor metode
n scopul simulrii micrii umane. Se consider c cea
mai practic metod const n utilizarea unui sistem de
captur i analiz de micare (Knudson i Morrison,
1997). Analiza de micare, comparativ cu alte tehnici, are
avantajul de a fi o tehnic neinvaziv, iar determinarea
cantitativ a dimensiunilor prin intermediul sistemului
de achiziie de imagine nu influeneaz comportamentul
subiectului investigat. n completare, s-au dezvoltat tehnici
de optimizare n sensul interpolrii (Rose .c., 1996) sau
redirecionrii datelor. Din momentul dezvoltrii unor
astfel de tehnici s-au creat foarte multe modele ale corpului
uman, majoritatea fiind simple sisteme funcionale fr
fundamentare anatomic sau fiziologic. Dei analiza
cinematic a corpului uman s-a realizat prin utilizarea
unei varieti largi de tehnici, concepte, metode analitice,
la momentul actual exist o lips de unitate i consisten
a acestor abordri. Aceste lipsuri mpreun cu diversele
strategii cinematice utilizate pentru modelarea aceleiai
activiti funcionale, conduc la lipsa unei sinteze a informaiei cinematice pentru activitile zilnice (mers etc).
Cercettorii sunt interesai n special de dezvoltarea unor
tehnici de modelare care s poat integra cu succes precizia
redrii activitii cu achiziia de date ce pot fi interpretate
clinic.
De-a lungul ultimelor dou decenii, nregistrarea
micrii corpului uman folosind sisteme computerizate a
crescut substanial i o varietate de sisteme bazate pe aceast
tehnic au fost dezvoltate cu scopul urmririi micrii
umane. Aceste sisteme variaz n funcie de numrul de
camere folosite, configuraia camerelor, reprezentarea
datelor obinute, tipurile de algoritmi folosii, modelele
variate i aplicarea pe regiuni specifice ale corpului sau pe
ntregul corp.
Dintr-un singur set de coordonate carteziene poate fi
realizat o analiz bidimensional, cum ar fi o analiz n
plan sagital. Cnd dou sau mai multe imagini sincronizate
ale unui anumit marker, sau punct n spaiu, pot fi obinute
prin folosirea mai multor camere video, poate fi realizat
o analiz tridimensional. Analiza tridimensional computaional este mai complex i necesit echipament
adiional, este mai indicat pentru majoritatea tipurilor
de micare uman, deoarece chiar activiti simple ca
alergarea, analizate n plan sagital, depesc semnificativ
planul de micare.
Noile sisteme comerciale de analiz de imagine
(Vicon - Oxford Metrics, SIMI Motion Analysis, Peak
Performance, ARIEL etc.) utilizeaz tehnici sofisticate
pentru determinarea cu precizie a punctelor de interes
de pe imagine, prin realizarea unui proces de interpolare
ntre liniile TV pentru a determina centroidele markerilor.
n momentul de fa, analiza mersului se face grosier,
neexistnd o analiz foarte obiectiv a mersului. Aceasta
analiz presupune analiza funcional a segmentelor
anatomice implicate n realizarea mersului. Evaluarea
jocului articular complex la fiecare nivel este posibil
numai printr-o achiziie tridimensional (sistem de
achiziie de imagine 3 D). Important de remarcat este
corelarea acestor date cu analiza interveniei forelor
externe asupra corpului (trunchi, membre superioare), care
influeneaz desfurarea mersului. n scopul colectrii
datelor sau modelrii biomecanice a micrii diverselor
segmente ale corpului uman, este necesar msurarea
forei de contact (reaciune) la nivelul segmentului distal
cu ajutorul unei platforme de for i a presiunilor plantare
cu ajutorul unor platforme de presiune. Aceasta msoar
tridimensional forele i momentele acestora la nivelul
centrului de presiune al piciorului. Integrarea forelor
externe, a centrelor de presiune i a datelor grafice ale
achiziiei de imagine necesit informaii despre forele i
momentele forelor din articulaii, ce pot fi obinute prin
tehnici standard de dinamic invers. Aceste informaii
sunt utile i n interpretarea rolului grupelor musculare.
n prezent, cele mai folosite metode viznd captarea
cu precizie ridicat a imginilor 3D ale micrii umane
implic mediul de laborator i ataarea de markeri sau
senzori pe segmentele corpului (fig. 2). Aceste condiii de
laborator pot conduce la apariia unor erori experimentale
necunoscute. Unul dintre principalii factori tehnici, care
limiteaz dezvoltarea studiului micrii umane, este
necesitatea folosirii markerilor plasai pe piele pentru a
msura micarea scheletal. Micarea acestor markeri este
utilizat pentru a deduce micarea relativ dintre dou
segmente adiacente cu scopul de a defini precis micarea
articular dintre acestea. Folosirea acestei metode limiteaz
detalierea micrii articulaiei datorit micrii relative a
pielii, fa de micarea osului. Prin aceast metod se pot
studia numai micrile ample cum ar fi flexia-extensia,
pentru c numai acestea au erori limit acceptabile.
Fig. 2 Poziionarea markerilor la nivelul piciorului.
173

Micarea scheletal poate fi msurat direct folosind
abordri alternative ce includ stereoradiografia, dispozitivele de fixare externe i tehnicile fluoroscopice.
Limitarea acestor metode const n faptul c sunt invazive
sau expun subiectul la radiaii. n ultimii ani, imaginile
obinute cu ajutorul rezonanei magnetice nucleare (RMN)
au reprezentat o metod noninvaziv pentru realizarea
msurtorilor in vivo pentru oase, ligamente, muchi etc.
Totui, aceste msurtori prezint dezavantajul c
valorile obinute trebuie extrapolate la pattern-urile naturale
de locomoie.
Cea mai uzitat metod de msurare a micrii umane
implic plasarea markerilor pe suprafaa pielii segmentului
analizat. Marea majoritate a tehnicilor de analiz a micrii
modeleaz segmentul ca pe un corp rigid, apoi aplic
algoritmi estimativi pentru a obine o apreciere optim a
micrii acestui corp rigid. Un astfel de model este dat de
Chen i Lee (1992); ei au descris o tehnic de modelare a
unui corp rigid folosind metoda minimizrii erorii ptratice,
care minimizeaz efectele de deformaie ntre dou momente n timp. Aceast presupunere limiteaz aplicabilitatea acestei metode, deoarece markerii plasai direct pe
piele vor experimenta o micare nonrigid a corpului.
Knudson i Morrison (1997) au dezvoltat modelul corpului
rigid; mai degrab dect a cuta transformarea optim
a fiecrui segment individual, ca un corp rigid nenatural,
sunt cutate alternative, modelnd oldul, genunchiul
i glezna ca articulaii sinoviale. Dificultatea acestei
abordri este modelarea acestor articulaii, principala
limitare constnd n faptul c micarea genunchiului
nu este corect interpretat, ntruct genunchiul este o
articulaie n balama.
Moeslund i Granum (2001) au prezentat o abordare
complet diferit folosind exerciii de evaluare a erorilor
pentru a determina corelarea dintre unghiurile de flexie,
extensie i a abaterilor de la traiectorii ale markerilor. O
limitare a acestei abordri este presupunerea c micarea
pielii n timpul micrilor de evaluare cvasistatice este
identic cu micarea din timpul activitilor dinamice.
Recent a fost descris tehnica ciorchinelui de
puncte care folosete un numr foarte mare de markeri
(un ciorchine) plasai pe fiecare segment, cu scopul de a
minimiza efectele micrii pielii. Aceast tehnic poate fi
extins prin determinarea importanei fiecrui marker n
funcie de gradul su de deformare. O alt extensie a acestei
tehnici const n corectarea erorilor induse de deformarea
segmentelor asociate cu micarea relativ a markerilor
de pe piele fa de oase. Limitarea acestei abordri se
refer la perioada de timp mare necesar poziionrii
markerilor adiionali. n plus, fa de eroarea cauzat de
micarea pielii, multe dintre metodele descrise anterior pot
introduce stimuli artificiali n sistemul neurosenzorial n
timpul msurrii micrii umane, rezultnd pattern-uri de
micare care nu reflect micarea natural. De exemplu,
chiar i mersul la banda rulant poate produce schimbri
n relaia dintre lungimea pasului i viteza de deplasare.
Prezena grefelor osoase sau aplicarea benzilor elastice
n jurul segmentelor corpului sau orice alte constrngeri
ale pattern-urilor normale de micare, pot conduce la
interpretri incorecte ale datelor de micare.
Pattern-ul msurrilor induse de eroare este relevant
mai ales n cazul studiilor n care schimbrile subtile ale

mersului sunt asociate cu patologia. Aadar, posibilitatea
de a efectua msurtori cu o acuratee crescut a patternurilor de locomoie, fr riscul producerii efectelor
nedorite prin stimuli artificiali, este un obiectiv important
n meninerea sntii. Ideal, sistemul de msurtori nu
ar trebui s fie nici invaziv, nici dunator, ci confortabil
pentru subiect. Mai mult, sistemul trebuie s permit
efectuarea msurtorilor n mediul natural al subiecilor i
s fie capabil s msoare activiti i micri naturale din
toate punctele de vedere.
Metode de captare a micrii umane fr utilizarea markerilor

Captarea micrii este o metod important pentru
studiile de biomecanic i este folosit n mod clasic pentru
diagnosticul patomecanic al afeciunilor musculoscheletale.
Mai recent a fost folosit i n dezvoltarea i evaluarea
tratamentelor de reabilitare i metodelor de prevenire a
afeciunilor musculoschletale.
Dei analiza micrii s-a dovedit a fi util din punct
de vedere clinic, ea a cunoscut o dezvoltare limitat.
Limitarea importanei sale clinice este legat de muli
factori, printre care aplicabilitatea tehnologiei existente la
problemele clinice i necesarul de timp i resurse financiare
pentru colectarea, procesarea i interpretarea datelor. Un
pas important n captarea micrii umane l reprezint
dezvoltarea unui sistem noninvaziv lipsit de aplicarea
markerilor. Eliminarea markerilor reduce considerabil
timpul necesar pentru pregtirea subiectului pentru testare i permite o cercetare mai simpl, mai eficient n
timp i mai precis a micrii umane. n prezent, metodele
far markeri nu sunt larg disponibile, deoarece necesit o
tehnic computerizat foarte avansat.
Nimic de declarat.
bibliografie
Anderson DW, Ellenberg JH, Leventhal CM et al. Revised
estimate of the prevalence of multiple sclerosis in the United
States. Ann Neurol. 1992; 31: 333-336.
Berg V, Bergmann S, Hovdal ., Hunstad N, Johnsen HJ, Levin L,
Sjaastad O. The value of dorsal column stimulation in multiple
sclerosis. Scand. J. Rehabil. Med. 1982; 14: 183-191.
Berardelli A, Inghilleri M, Cruccu G, Fornarelli M, Accornero N,
Manfredi M. Stimulation of motor tracts in multiple sclerosis.
J. Neurol. Neurosurg. Psychiatry ,1988; 51: 677-683.
Burridge J, Taylor P, Hagan S, Wood D, Swain I. The effects of
common peroneal nerve stimulation on the effort and speed of
walking: A randomised controlled clinical trial with chronic
hemiplegic patients. Clin Rehabil, 1997; 11: 201-210.
Burridge JH, Swain ID, Taylor PN. Functional electrical
stimulation: a review of the literature published on common
peroneal nerve stimulation for the correction of dropped foot.
Reviews Clin Geront, 1998; 8; 155-161
Campos RJ, Dimitrijevic MM, Faganel J, Sharkey PC. Clinical
evaluation of the effect of spinal cord stimulation on motor
performance in patients with upper motor neuron lesions.
Appl. Neurophysiol, 1981; 44: 141-151.
Chen Z, Lee H, Knowledge-guided visual perception of 3-D
human gait from a single image sequence, IEEE Trans.
Systems Man Cybernet, 1992; 22(2): 336342.
174

Darmana R, Scandella M, Salmeron S, Martinez E, Cahuzac JP.
Dynamic plantar pressure measurement in children with in
toeing and out toeing walking, J. Biomech, 2001; 34 (2):277283
DeLisa JA, Hammond MC, Mikulic MA, Miller RM.
Multiple Sclerosis: Part Common physical disabilities and
rehabilitation. AFP, 1985; 32:157-163.
Edwards S, Mawson S, Greenwood RJ. Physical therapies.
Handbook of Neurological Rehabilitation. Second Edition,
Psychology Press, Hove and New York, 2003, 179-190.
Fredriksen TA, Bergmann S, Hesselberg JP, Stolt-Nielsen A,
Ringkjob R, Sjaastad O. Electrical stimulation in multiple
sclerosis. Comparison of transcutaneous electrical stimulation
and epidural spinal cord stimulation. Appl. Neurophysiol,
1986; 49: 4-24.
Fuhr T, Quintern J, Riener R, Schmidt G. Walk! - Experiments
with a Cooperative Neuroprosthetic System for the Restoration
of Gait, 2001, Proc. 6th Conf. of the IFESS, Cleveland,
Ohio, USA, 1-3.
Hoffman D, Flinchbaugh B. The interpretation of biological
motion. Biol. Cybernet, 1982; 42: 195-204.
Holliday RC, Antoun M, Playford ED. A survey of goal-setting
methods used in rehabilitation. Neurorehab Neural Repair,
2005; 19: 227-231
Javidan M, Elek J, Prochazka A. Attenuation of pathological
tremors by functional electrical stimulation. II: Clinical
evaluation, Ann. Biomed. Eng, 1992; 20: 225-236.
Johnson CA, Tromans, AM, Wood, DE, OKeefe D, Buhrs,
D, Swain JD, Burridge JH. A pilot study to investigate the
combined use of Botulinum Neurotoxin A (BoNTA) and
Functional Electrical Stimulation (FES), with physiotherapy,
in the treatment of spastic dropped foot in subacute stroke,
7th Vienna International workshop on Functional Electrical
Stimulation, 2001
Kesselring J, Beer S. Symptomatic therapy and neurorehabilitation
in multiple sclerosis. Lancet Neurol, 2005; 4: 643-652
Knudson DV, Morrison CS. Qualitative analysis of human
movement. Champaign, IL: Human Kinetics, 1997, 88-95
Lenman AJ, Tulley FM, Vrbova G, Dimitrijevic MR, Towle
JA. Muscle fatigue in some neurological disorders, Muscle
Nerve, 1989;12: 938-942.

Mathers SE, Ingram DA, Swash M. Electrophysiology of motor
pathways for sphincter control in multiple sclerosis, J. Neurol.
Neurosurg. Psychiatry 1990; 53: 955-960.
Moeslund TB, Granum E. A Survey of Computer Vision-Based
Human Motion Capture; Computer Vision and Image
Understanding, 2001;81:231-268 (online http://www.
idealibrary.com)
Plas F, Hagron, E, Kinetoterapie activ. Exerciii terapeutice.
Editura Polirom, lasi, 2001, 107.
Popescu CD. Recuperarea n bolile cerebro-vasculare. A V-a
Conferinta de Stroke cu participare internaional, 2002, vol.
V, 1, 43-50.
Popescu CD, Poboroniuc M. Terapii recuperatorii bazate pe
stimulare electric funcional utilizate n tratamentul
pacienilor cu leziuni la nivelul sistemului nervos central.
Revista Medico-Chirurgical, 2003, 4, S1
Primus G. Maximal electrical stimulation in neurogenic detrusor
hyperactivity: experiences in multiple sclerosis. Eur. J. Med.
1992; 1: 80-82.
Rose C, Guenter B, Bodenheimer B, Cohen MF. Efficient
generation of motion transitions using spacetime constraints,
Proceedings of SIGGRAPH 1996 Comput Graph, ACM
Press/Addison-Wesley Publishing Co; 1996, New Orleans,
LA, USA;30:147152.
Swain ID, Burridge JH, Johnson CA, Mann GE, Taylor PN,
Wright PA. The efficacy of Functional Electrical Stimulation
in improving walking ability for people with multiple
sclerosis. Proc 5th Annual Conference of the IFESS Society,
Aalborg, Denmark, 2000, 55-58.
Thompson AJ. Neurorehabilitation in multiple sclerosis:
foundations, facts and fiction, Curr. Opin Neurol., 2005; 18:
267-271
Thompson AJ. Neurological rehabilitation of multiple sclerosis.
Queen Square Neurological Rehabilitation Series. London:
Taylor & Francis/Informa Healthcare, 2006
Turner-Stokes L, Williams H, Abraham R et al. Clinical standards
for inpatient specialist rehabilitation services, UK. Clin Rehab
2000; 14: 468-480
175

Rolul comunicrii nonverbale n dezvoltarea abilitilor

sportive ale copilului de vrst colar mic
The role of nonverbal communication in the development
of sport skills in young children
Carmen Isac
Universitatea de Nord, Baia Mare
Rezumat
Pn n prezent, expresia corporal n strns legtur cu laturile intelectual-moral-volitive i psiho-afective, avnd ca
suport expresia facial s-a ncadrat n disciplina micrii scenice, ca obiectiv adresat completrii artei actorului.
Conceptual, expresia corporal este o disciplin de studiu cu funcie artistic, prin faptul c pe lng tangene se interfereaz
cu diverse arte i anume: muzica, dansul, teatrul, pictura-sculptura, precum i cu diverse ramuri ale gimnasticii privind crearea
plasticitii formelor micrii n coresponden cu muzica. Pentru controlul propriilor gesturi n diferite situaii se impune educarea tinerei generaii n folosirea limbajului corporal ca mijloc de comunicare.
Cuvinte cheie: comunicare nonverbal, dans de expresie, pantomim.
Abstract
Until now, body language in close connection with the intellectual moral volitional and psycho-affective aspects, supported
also by facial expression has been integrated into the discipline of artistic movement, as an objective addressed to the completion of the actors art.
Conceptually, body language is a study discipline with artistic functions, through the fact that it ties in with a variety of arts,
such as: music, dance, theatre, painting, sculpture, and with some branches of gymnastics with reference to the development
and expressivity of movement in concordance with the content of music. It therefore can be used as a non verbal communicative tool in the control of sport-related situations for the education of the younger generation.
Keywords: nonverbal communication, expression dance, pantomime.
Introducere
n activitatea sportiv, nvarea motric se realizeaz
printr-o comunicare condus, dar i autocondus (limbaj
intern i autoreglator al sportivului), iar la nivelul nvrii
obinuite se realizeaz printr-o utilizare mai complex a
mijloacelor verbale.
Arta de a comunica nu este un proces natural, ori o
abilitate cu care ne natem. Noi nvm s comunicm.
De aceea trebuie s studiem ce nvm, ca s putem folosi
cunotinele noastre mai eficient.
Orice comunicare implic creaie i schimb de
nelesuri, aceste nelesuri sunt reprezentate prin semne
i coduri. Se pare c oamenii au o adevrat nevoie s
citeasc nelesul tuturor aciunilor umane (Birkenbihl,
1999).
ntre cele dou forme majore ale comunicrii umane,
comunicarea verbal i comunicarea nonverbal, cea
mai relevant pentru sport este comunicarea nonverbal.
Comunicarea nonverbal ine de limbajul corpului: mimic,
gestic, postur, privire, tonul i ritmul vorbirii etc.
Stanton (1995) prezint o list de 11 indicii non-verbali,
Primit la redacie: 22 octombrie 2008
Acceptat spre publicare: 10 ianuarie 2009
Adresa: Universitatea de Nord Baia Mare, Str. V., Babe,
Nr. 62 A
E-mail: cisac2001@yahoo.com
care cuprinde:
- expresia feei un zmbet, o ncruntare;
- gesturile micarea minilor i corpului pentru a
explica sau accentua mesajul verbal;
- poziia corpului modul n care stm, n picioare sau
aezai;
- orientarea dac stm cu faa sau cu spatele la
interlocutor;
- proximitatea distana la care stm fa de
interlocutor, n picioare sau aezai;
- contactul vizual dac privim interlocutorul sau nu,
intervalul de timp n care l privim;
- contactul corporal o btaie uoar pe spate,
cuprinderea umerilor;
- micrile corpului pentru a indica aprobare sau
dezaprobare sau pentru a ncuraja interlocutorul s
continue;
- aspectul exterior nfiarea fizic sau alegerea
vestimentaiei;
- aspectele nonverbale ale vorbirii variaii ale
nlimii sunetelor, tria lor i rapiditatea vorbirii, calitatea
i tonul vioi (denumite paralimbaj);
- aspectele nonverbale ale scrisului scrisul de mn,
aezare, organizare, acuratee i aspectul general.
Se pot distinge cel puin urmtoarele forme de comunicare nonverbal, bine conceptualizate i operaionalizate:
limbajul tcerii, limbajul spaiului, paralimbajul, contactul
176
Rolul comunicrii nonverbale

vizual, expresia facial, atitudinile i poziiile corporale,
gesturile i atingerea (Lupu i Zanc, 2004).
Diferitele acte nonverbale au semnificaii specifice,
cum se poate remarca n setul de exemple sintetizat din
literatura actual consacrat comunicrii nonverbale:
- mersul rapid cu corpul drept, semnific ncredere n
forele proprii;
- poziia de stat n picioare cu minile pe olduri denot
agresiunea sau pregtirea pentru ripost;
- eznd pe scaun cu picioarele ncruciate arat starea
de plictiseal;
- eznd pe scaun cu picioarele deprtate - arat starea
de relaxare;
- minile ncruciate pe piept trdeaz o poziie
defensiv;
- plimbarea cu minile n buzunare i umerii aplecai
denot descurajare;
- sprijinirea capului n mn arat starea meditativ;
- atingerea sau frecarea uoar a nasului cu mna arat
respingere, ndoial sau minciun;
- frecarea ochilor cu mna semnific ndoial sau
nencredere;
- minile prinse la spate trdeaz team, nelinite,
mnie sau furie;
- frecarea minilor trdeaz sperana;
- eznd pe scaun cu minile mpreunate pe ceaf, cu
picioarele ncruciate arat ncredere n sine, sentimente de
superioritate;
- palmele deschise arat sinceritate, deschidere,
inocen;
- atingerea rdcinii nasului cu ochii nchii denot o
evaluare sau impresie negativ;
- atingerea sau btaia cu degetul n mas arat
nerbdare;
- degetele ridicate n sus se refer la o poziie
autoritar;
- mngierea prului cu mna traduce lipsa ncrederii
n sine, nesigurana;
- aplecarea corpului ntr-o parte arat interes pentru
persoana care vorbete;
- frecarea brbiei denot ncercarea de a lua o decizie;
- privirea n jos cu faa ntr-o parte, traduce
nencrederea;
- rosul unghiilor arat nervozitatea sau nesigurana.
n domeniul sportului se vorbete cu temei despre
existena a apte forme de comunicare nonverbal
(Pedersen .c., 2007):
a) atingerea sau haptica;
b) kinetica sau micrile corporale;
c) proxemica sau folosirea spaiului;
d) caracteristicile fizice (nlimea, tipul de constituie
fizic, inuta, culoarea prului, podoabele, stilul de
pieptnat i tuns etc.);
e) factorii de mediu n care se desfoar activitatea
fizic (stadionul, sala de sport, vestiarul etc.);
f) paralimbajul (nlimea vocii, volumul, intonaia,
pauzele, ritmul vorbirii, rapiditatea replicii etc.);
g) cronemica ce se refer la planificarea timpului i
mai ales la punctualitate.
n activitatea sportiv sunt evideniate i nou funcii
specifice ale comunicrii nonverbale (Pedersen .c., 2007).
Acestea se refer la: nlocuirea comunicrii verbale,

completarea comunicrii verbale, modificarea coninutului
real al comunicrii verbale, contrazicerea coninutului
comunicrii verbale, reglarea conversaiei, exprimarea
emoiilor i a atitudinilor interpersonale, negocierea
relaiilor (voce ridicat, voce domoal, rugtoare etc.),
traducerea i exprimarea identitii personale i a statutului
social i contextualizarea interaciunilor sociale.
Expresia corporal urmrete dezvoltarea personalitii
umane pe linia coordonatelor fizice estetice, mbinndu-se cu dezvoltarea sensibilitii i a motricitii (Grigore,
2001).
Toate acestea se regsesc i n obiectivele i scopurile
leciilor de educaie fizic, adic o dezvoltare fizic
armonioas, plasticitatea micrii etc.
S-a constatat c lecia de educaie fizic ofer
numeroase posibiliti pentru realizarea educaiei estetice
a elevilor, cu condiia ca profesorul de educaie fizic,
n colaborare cu celelalte cadre didactice, s contribuie
activ la ndeplinirea acestui deziderat. Latura estetic a ei
reprezint o modalitate de realizare a obiectivelor propuse
la un nivel superior, reflectnd frumosul din comportare i
micare (Cmpeanu, 2000).
De-a lungul evoluiei vieii sociale au aprut o serie de
instrumente ale comunicrii: limbajul imagistic al artelor
plastice, limbajul figural-simbolic al muzicii, limbajul
corporal etc. (Ciocan i Negru, 1981). Pentru controlul
propriilor gesturi n diverse situaii, sau atingerea unor
gesturi de nalt performan (referitoare la sportul de
performan) se impune educarea tinerei generaii spre
o comunicare prin limbaj corporal, ca o component
inseparabil a personalitii (Demeter, 1972).
Prin intermediul leciei de educaie fizic, profesorul
are menirea de a gsi calea spre sensibilitate, spre simirea
organic luntric, pentru a nu lsa ca intelectul s devin
exclusivist, predominant.
n cadrul leciei de educaie fizic, dezvoltarea
expresivitii corporale se poate introduce cte 10 minute
n primele verigi ale leciei, sub forma unor teme scurte de
expresivitate corporal, improvizaie i mimic. Totodat,
expresivitatea se poate dezvolta i ca tem de lecie cu
obiective preluate din euritmie. Prezentm n continuare
un model de organizare a leciei de educaie fizic, care
urmrete obiectivele enumerate mai sus.
Organizarea verigilor leciei n funcie de obiectivele urmrite

a) Organizarea colectivului de elevi (cu durat de 1-5
minute)
Alegerea unei secvene de lecie cu durat limitat
care trebuie s asigure un nceput organizat leciei. Pentru
captarea ateniei i a interesului elevilor se pot folosi teme
ritmice i jocuri muzicale (5 minute).
b) Pregtirea organismului pentru efort (7-8 minute)
Pentru stimularea treptat a indicilor morfo-funcionali
i asigurarea unei stri optime de excitabilitate, se folosesc
diferite mijloace de dezvoltare ale coordonrii (Chiri,
1983):
Orientarea spaio-temporal (5 minute / lecie);
Ritmicitatea motric (5 minute / lecie);
177
Carmen Isac
Coordonarea general (5 minute / lecie);
Formarea bazelor generale ale micrii estetice (7-8
minute / lecie).
Mijloacele recomandate
Structuri complexe cu variaii de pai n tempouri
diferite, variante de mers i alergare n diferite direcii i la
semnale diferite;
Jocuri ritmice i muzicale, care se pot folosi att n
sal ct i afar.
c) Influenarea selectiv a aparatului locomotor (10
minute)
Aceast secven de lecie are o valoare formativ
foarte important, mai ales la clasele primare i gimnaziale
(10 minute / lecie).
Mijloacele recomandate
n afar de valoarea formativ, mijloacele folosite se
adreseaz i educrii esteticii motrice:
Exerciii specifice euritmiei care vizeaz: mimica
(expresivitate, mobilitate facial), expresivitatea prin gest
i atitudine, pantomima- dansul de expresie);
Structuri complexe pentru educarea inutei estetice;
Structuri complexe viznd optimizarea dezvoltrii
fizice armonioase (dezvoltarea mobilitii articulare i
elasticitii), optimizarea tonusului muscular (alternarea
contraciilor i relaxrilor), dezvoltarea coordonrii
intersegmentare.
d) Dezvoltarea calitilor motrice specifice n
expresivitatea corporal (20-25 minute)
Exerciii i structuri pentru dezvoltarea mobilitii,
vitezei, forei, detentei (20-25 minute / lecie).
nvarea, consolidarea i perfecionarea priceperilor
i deprinderilor motrice
Leciile de consolidare i perfecionare vor urmri
stabilizarea deprinderilor, precum i dezvoltarea capacitii
de a asocia diferite micri i de a le adapta la situaii
diferite i chiar pe muzic.
e) Revenirea organismului dup efort (2-3 minute n
fiecare lecie)
Variante de pai, micri lente care angajeaz tot
corpul, micri de ntindere mprumutate din euritmie etc.
Dintre metodele de instruire au fost folosit unele
metode de comunicare verbal (prezentarea n faa
elevilor a temelor pe care le au de exersat), exersarea,
problematizarea.
Rolul profesorului
Rolul profesorului este de a capta i a descoperi cu
precizie toate elementele pertinente n raport cu comenzile.
Totul este posibil n jurul unei teme, cu condiia ca imaginea
de baz s fie respectat (Cergit, 1983; Ceauescu, 1972).
Profesorul are un rol i n a face s se manifeste
sensibilitatea elevului n aa fel ca fiecare gest efectuat
s corespund unui coninut, n acelai timp abstract i
personal.
Aici intervine un principiu de descentrare, care este
important n raport cu bipolaritatea corp-imaginaie, el ne
ndreapt atenia pe deoparte asupra gestului, ca s-l fac
semnificativ pentru subiect, iar pe de alt parte asupra
reprezentrii intelectuale i a senzaiilor inerente fiecrei
faze gestuale. Comenzile suscit o imaginaie personal a
elevului cu ct noiunile sunt mai abstracte i mai precise,
cu att se deschid posibilitile individuale.

Profesorul trebuie s organizeze nvarea n jurul
acestui concept major, pentru ca elevul s ajung s
construiasc, s structureze, s fac vizibil i distinctiv
o imagine.
Prezentm cteva exemple de teme generale:
explorarea verticalitii i a orizontalitii; indicarea
noiunii nivelurilor: sus, jos; desenarea traseelor n orice
spaiu (tridimensional); deschiderea i nchiderea; joaca cu
noiunea de ritm n funcie de tem.
mijloace educaionale pentru formarea i dezvoltarea capacitii de expresie

efectuarea unor micri naturale adaptate: deplasri
variate (pai, mers, alergare).
Obiective urmrite n lecie: comunicarea, improvizaia,
imitaia.
Metode utilizate pentru formarea i dezvoltarea

capacitii de expresie
Explicarea i efectuarea unor exerciii specifice
descoperirii semnificaiilor prilor corpului (clasa a V-a)
Capul: organ al simurilor vederii, al auzului,
gustului, organul inteligenei;
Bustul: sediul inimii, al plmnilor, centrul
afectivitii;
Braele: intensific micrile capului i a bustului.
Ele sunt adesea complementare, folosirea lor exagerat
risc s creeze efecte uoare;
Picioarele: dincolo de valoarea lor motric, au un rol
la fel de semnificativ n formarea i dezvoltarea capacitii
de expresie.
Descoperirea prilor corpului prin contact
Aezai la sol: atingerea cu cele 2 mini a unor pri
diferite ale corpului su, descoperirea acestora prin contact,
prin uoare loviri n faa corpului, pe spate, pe brae;
Descoperirea prin lovire sau a atingere a urmtoarelor
obiective: solul, un instrument de percuie, genunchii (cu
mna sau cotul), coapsele, spatele, oldurile, minile,
umerii (unilateral sau ncruciat), capul.
Descoperirea prilor corpului prin izolri
Izolarea diferitelor pri ale corpului: cap, umr, cot,
brae, mn, bust, bazin, picior, genunchi altele. Mai nti
se exerseaz pe loc, apoi din deplasare:
cu ocazia opririlor se efectueaz izolarea unei
pri a corpului i se reia micarea de la capt;
dac izolarea este simultan, la mers dificultatea
de coordonare este mai complex;
conjugarea izolrilor cu deplasarea n funcie de
timp;
Un obiect, o minge, un baston sau o oglind imaginar
sunt inute ntr-o mn i privirea le urmrete evoluia n
spaiu. Obiectul este locul de atenie att pentru subiect,
ct i pentru observator. Apoi se suprim reperul concret,
care este obiectul, dar se continu s se stabileasc raportul
ntre privire i mobilitatea minii.
Prin privire se urmrete aciunea minii: traversarea
slii mergnd n timp ce privirea rmne solidar evoluiei
minii n spaiu; focalizarea ateniei ctre mna care descrie
traseul liniar i care implic o mobilitate specific oricrui
178
Rolul comunicrii nonverbale

corp.
Descoperirea prilor corpului prin alte variante
Se cere ca s fie eliminat orice expresiede prisos
i inutil;
Se exclude ntinderile altor pri ale corpului,
susceptibile s menin atenia observatorului, cum ar fi,
de ex. gtul sau faa;
Se tinde spre un gest nensufleit, elementar, izolat,
ceea ce permite s clasifici i s defineti mai bine
micarea;
Se procedeaz n acelai mod pentru alte pri ale
corpului; de exemplu, dup ce am pus n valoare micarea
umrului, orice contracie parazitar a ncheieturii i a
cotului contrazice obiectivul urmrit.
Dimpotriv, cnd se decontract braul ntreg, aceast
micare este necesar, fiind vorba de a izola cu precizie
locul aciunii.
Acest tip de exerciii determin un control
corporal crescnd cu un rafinament chinestezic desvrit
al prilor corpului.
Mai multe articulaii fac astfel,
succesiv obiectul centrului de interes i privirea indic
locul aciunii.
Observaie: este vorba de o prim etap, avnd ca
obiectiv antrenarea focalizrii ateniei subiectului, apoi
implicit aceea de spectator.
Privirea nu urmrete sistematic fiecare aciune izolat,
este definit: fie este opus aciunii, fie nsoete aciunea,
fie este neutr micrii, n funcie de semnificaiile pe care
le cercetm.
ntr-o elaborare pedagogic mai complex, a urmri
cu privirea nu este, doar un rol exclusiv al ochilor; acest
lucru se poate efectua i cu o alt parte a corpului: clciul,
glezna, cotul, umrul etc.
Privirea devine o noiune abstract, este o proiectare a
concentraiei mentale, este un atu esenial ca s structureze
gestul i s-l fac semnificativ.
Concluzii
1. Gesturile motrice care se gsesc n universul
nonverbal sunt parial nnscute, de exemplu expresiile
faciale ale suprrii, fericirii, fricii etc.
2. Unele gesturi sau posturi corporale trdeaz sfera
cultural, vrsta, genul sau factorii care condiioneaz
mesajele nonverbale.
3. Cu toate acestea semnificaiile corporale sunt foarte
puin puse n valoare, cu excepia etapei copilriei.
4. Limbajul corporal se definete prin termenul
kinezie, unii specialiti afirm c aceast form de limbaj
exprim atitudini interpersonale i mai puin, informaii,
cunotine.
Nimic de declarat.
Bibliografie
Birkenbihl V F. Semnalele corpului-cum s nelegem limbajul
corpului. Ed. Gemma Pres, Bucureti, 1999
Cmpeanu M. Gimnastica ritmic sportiv. Ed.Risoprint, ClujNapoca, 2000
Ceauescu N N. Rolul educaiei fizice n formarea omului. Ed.
Stadion, Bucureti, 1972
Cergit I. Perfecionarea leciei n coala modern. Ed. Didactic i
Pedagogic, Bucureti, 1983
Chiri G. Educaie prin jocuri de micare. Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1983
Ciocan I, Negru I. Formarea personalitii umane. Ed. Militar,
Bucureti 1981 .
Demeter A. Fiziologia sporturilor. Ed Stadion, Bucureti, 1972
Grigore V. Gimnastic artistic-bazele teoretice ale antrenamentului sportiv. Ed. Semne, Bucureti, 2001, 40
Lupu I, Zanc I, Sndulescu C. Sociologia sntii. De la teorie
la practic, Ed. Tiparg, Piteti, 2004
Pedersen PM, Miloch KS, Laucella PC. Strategic sport
communication. Champaign,
IL: Human
Kinetics, 2007,
106109; 105-106
Stanton N. Comunicarea. Bucureti, Ed. tiinific i Tehnic,
1995
179


Cohesion in sports groups
Oana Rusu
Universitatea Alexandru Ioan Cuza Iai, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
Rezumat
Complexitatea problematicii coeziunii este dat de urmtoarele componente: a) delimitarea conceptual (coeziunea este
vzut n termenii rezistenei grupului n faa forelor distructive sau definit ca un proces dinamic care se reflect n tendina
unui grup de a rmne mpreun i unii n atingerea obiectivelor instrumentale i/sau pentru satisfacia nevoilor afective ale
membrilor); b) caracteristicile sale (multidimensionalitatea, dinamicitatea, instrumentalitatea, afectivitatea pe care o implic);
c) tipologia sa n funcie de dinamica intern a grupului dar i de raporturile cu alte grupuri (normativ i cultural, funcional,
socio-afectiv); d) consecinele pe care le are asupra grupului i dezvoltrii grupului n contextul n care acioneaz (poate
influena satisfaciile membrilor grupului sau avea consecine asupra performanei); e) factorii intrinseci i extrinseci de care
depinde dezvoltarea ei; f) relaiile cu sarcina grupului, cu performana, cu modul de trire a succesului sau insuccesului de ctre
membrii grupului, cu imaginea grupului etc.
Cuvinte cheie: coeziune de grup, grup sportiv, factorii coeziunii de grup, relaia coeziune - performan de grup.
Abstract
The complexity of cohesion problems is given by the following components: a) conceptual delimitation (the cohesion is
seen in terms of the resistance to destructive forces or defined as a dynamic process which reflects the tendency of a group to
remain together and united in achieving instrumental and/or satisfaction of emotional needs of members); b) its characteristics
(multidimensionality, dynamics, instrumentality, affectivity involved); c) according to its typology of internal group dynamics
and the relationships with other groups (normative and cultural, functional, socio-emotional cohesion); d) the consequences on
the group and its development in the context in which they operate (to influence the group satisfaction, may an effect on performance); e) internal and external factors on which the development; f) its relations with the task group, group performance,
and the experience of success or failure by members of the group, group image etc.
Keywords: group cohesion, sports groups, the factors of group cohesion, group cohesion group performance relationship.
Natura coeziunii de grup

Utiliznd conceptul lui Lewin cmp social al forelor,
precum i cel de atracie ctre grup sau mai trziu
atracie ntre membri, s-a definit prin termenul coeziune
totalitatea forelor care contribuie la meninerea grupului
ca o entitate (Festinger c., 1950 citai de Cureu, 2007;
Neculau, 2007). n opinia autorilor, sursele majore ale
coeziunii sunt reprezentate de nevoia de comparare i de
autoevaluare i, n acelai timp, de nevoia de participare
la efortul de atingere a scopurilor comune.
Prin urmare, dou tipuri de fore sunt prezente: atracia
ctre grup (care reprezint aspectele sociale i de afiliere
la un grup) i meninerea unui control care vizeaz
interesele pentru sarcin, performan i productivitate ale
grupului (Carron i Hausenblas, 1998). n timp, grupurile
pot dezvolta un nivel diferit al coeziunii. Sinteza lui
Carron i Hasenblas din 1998 aduce n atenie lucrri ale
unor cercettori, aprute n perioada 1950-1994, privind
studii asupra coeziunii de grup n diferite ramuri de
sport, precum i asupra relaiei coeziune-performan la
Adresa: Universitatea Alexandru Ioan Cuza, Str. Toma Cozma,
nr. 3, cod postal 700554
E-mail: broana@uaic.ro
nivelul grupului sportiv (Gross i Martin, 1952; Cota .c.,

1995; Glombiewski, 1962; Lott i Lott, 1965; Landers i
Lueschen, 1974; Shanghi i Carron, 1987; Lenk, 1969;
Melnick i Chemers, 1974; Landers .c., 1982; Arnold i
Straub, 1972; Mullen i Cooper, 1994; Stogdill, 1963).
Gross i Martin (1952) definesc coeziunea n termenii
rezistenei grupului n faa forelor distructive. Coeziunea,
care ofer grupului o entitate, ajut grupul s fac fa
presiunilor care pot aprea. Desigur, n cazul unui grup cu
un grad sczut al coeziunii, factorii distructivi minimali pot
favoriza prsirea grupului de ctre membri.
Cota .c. (1995) i Mudrack (1989), definesc coeziunea ca un proces dinamic care se reflect n tendina unui
grup de a rmne mpreun i unii n atingerea obiectivelor
instrumentale i/sau pentru satisfacia nevoilor afective
ale membrilor. Pot fi identificate astfel caracteristicile
coeziunii: a) este multidimensional exist o multitudine
de factori care variaz de la grup la grup, factori care
determin gradul de coeziune al unui grup (n cazul unui grup
sportiv, de exemplu, not sincron, o echip poate fi unit n
jurul obiectivelor de sarcin obinerea performanei, dar
poate avea o unitate social slab sportivii nu se plac unul
pe cellalt; i reversul poate fi adevrat, n sensul c poate fi
coeziv social, dar cu o unitate de sarcin nc incomplet);
b) este dinamic coeziunea se poate schimba n timp, iar
180

factorii care contribuie la coeziunea de nceput pot sau nu
deveni critici n dezvoltarea grupului; c) este instrumental
orice tip de grup, de la cele de munc, militare la cele
sportive, se constituie n baza unor motive orientate ctre
ndeplinirea unor sarcini; d) are o dimensiune afectiv
coeziunea social se dezvolt n general ca un rezultat
al interaciunilor sociale i al relaiilor de comunicare ntre
membrii grupului.
Parlebas (1977, citat de Murean, 2005) a distins
trei tipuri de coeziune care se gsesc n relaii de
interdependen, dezvoltarea unui grup depinznd att de
dinamica intern a grupului, ct i de raporturile cu alte
grupuri:
a) coeziune normativ i cultural care face trimiteri
ctre atitudinile comune ale membrilor grupului, la ritualuri,
la normele i valorile obteti;
b) coeziune funcional se refer la modul de
funcionare al grupului i este legat de sistemul de
organizare, de reelele de comunicare, de reelele de status
i roluri, de natura sarcinii, de gradul de ajustare a resurselor
n raport cu activitile ntreprinse;
c) coeziune socio-afectiv corespunde afinitilor
dintre membrii grupului.
Interesul cercettorilor pentru studiul acestui fenomen deriv din consecinele pe care le are asupra
grupului i dezvoltrii grupului n contextul n care
acioneaz:
- coeziunea poate influena satisfaciile membrilor
grupului (n grupul coeziv indivizii au un moral ridicat, un
nivel al stimei de sine ridicat, mprtesc sentimente de
securitate, un nivel ridicat de participare la viaa de grup
etc.);
- coeziunea poate avea consecine asupra performanei subiect dezbtut n multe studii; sunt consemnate efecte pozitive asupra performanei de grup
(Mayo, 1929, citat Cureu, 2007; Evans i Dion, 1991;
Chang i Bordia, 2001; Gully .c., 1995; Shapcott .c.,
2006; Gammage .c., 2001). Sunt consemnate studii ce
pun n eviden relaia coeziune randament, n grupurile
colare;
- coeziunea exercit influene, adesea nefaste, asupra
gndirii de grup (Janis, 1972 i Oberl, 1995, citai de
Neculau, 2007).
Noile abordri teoretice, n contradicie cu modelele
clasice de studiere a fenomenului coeziunii, ce iau n
discuie coeziunea ca rezultat al interdependenei indivizilor
cu rol n meninerea dorinei de a rmne mpreun, propun
discutarea acestui fenomen din perspectivele teoriilor
identitii sociale i a autocategorizrii (Hogg, 1995,
citat de Neculau, 2007). Comportamentele de grup pot fi
explicate i ca proprieti individuale, cognitive. n acest
sens, identitatea social a individului se construiete prin
auto-percepia sa ca fiind membru al grupului.
Factorii coeziunii grupului

Dup Lewin (1935) dou procese fundamentale sunt
caracteristice tuturor grupurilor: meninerea i dezvoltarea
grupurilor. Meninerea este reprezentat de activitatea pe
care o desfoar grupul pentru a se pstra intact, de a
ajuta la meninerea unitii, integritii i stabilitii sale.
Dezvoltarea este reprezentat de activitatea care favorizeaz promovarea i atingerea obiectivelor grupului.
Coeziunea grupului este pozitiv relaionat att de
meninerea, ct i de dezvoltarea grupului, n sensul c
armonia din cadrul grupului este asociat cu perfeciunea
grupului i c toi membrii grupului acioneaz i gndesc
ca un tot unitar. Astfel, coeziunea reprezint un factor
care contribuie direct la meninerea grupului i favorieaz
dezvoltarea grupului, avnd un rol important n dinamica
grupului (Glombiewski, 1962; Lott i Lott, 1965; Landers
i Lueschen, 1974).
Datorit importanei coeziunii este important s se
neleag factorii de care depinde dezvoltarea coeziunii.
ntre factorii care determin gradul de coeziune al grupului
sunt delimitate dou categorii (Maisonneuve, 1966;
Fischer, 1990; Valleran, 1994; Oberl, 1995, citai de
Neculau, 2007):
a) factori interni, socioafectivi, intrinseci incluznd:
1) sistemul normativ al grupului (grupul coeziv influeneaz
membrii spre atitudini uniforme); 2) mrimea grupului
(o talie optim poate conduce spre armonia grupului,
stimulnd implicarea i participare la viaa grupului); 3)
similaritatea membrilor grupului (Zander, 1979, citat de
Cureu, 2007); 4) atracia ctre scopurile comune, scopuri
valorizate i mprtite de membrii grupului; 5) factorii
socioafectivi care poteneaz relaiile interpersonale; 6)
modelul de leadership etc.;
b) factori externi, sociooperatorii, extrinseci
incluznd aici sistemele de recompens i de remunerare
(Dorfman i Stephen, 1984, citai de Cureu, 2007);
ameninrile i provocrile la care sunt expui membrii
grupului.
Epuran (1990) a identificat urmtorii factori care pot
influena echipele sportive: talia redus a echipelor (610 membri pot atinge mai uor un nivel ridicat de unitate;
cu ct numrul juctorilor crete cu att e mai greu de
comunicat n cadrul grupului, informaia circul n condiii
ngreunate, nivelul legturilor afective este mai sczut);
vrsta membrilor echipei este de dorit sa fie apropiat
deoarece diferenele mari pot avea consecine asupra
nivelului de nelegere, asupra atitudinilor i a aspiraiilor;
caracterul sportivilor la care se adaug trsturile de
personalitate; structura echipei, cu referire la ocupaia
extrasportiv a membrilor i a modului de organizare
intern a grupului (diferenierile determinate de profesii
sau ocupaii i de interesele sportivilor pot avea consecine
diferite asupra relaiilor socio-afective dezvoltate ntre
membrii echipei); motivaia unete membrii echipei n
jurul scopului comun, performana putnd satisface nevoile
diferite ale sportivilor.
Murean (2005) completeaz aceast list a factorilor
care determin nivelul coeziunii grupurilor sportive cu
tradiia sportiv. Fiecare echip sportiv are un stil aparte,
fiind difereniate de celelalte grupuri prin atmosfera, stilul
de munc i de via, obiceiurile, stilurile de conducere,
istoria proprie. Aceste elemente ofer o amprent proprie
a echipei i are consecine asupra stabilitii echipei,
amprent ce ajunge s fie imprimat membrilor echipei, cu
att mai mult cerut celor noi venii n grup.
181
Oana Rusu
Coeziunea la nivelul grupurilor sportive
n opinia lui Lenk (1969) i Martens (1987), (citai de
Epuran, 1990; Epuran .c., 2001), care au realizat cercetri
asupra unor echipaje de canotaj, respectiv echipe de
baschet, ipoteza performan = coeziune este infirmat,
ajungnd la concluzia c n grupurile sportive prea
mult coeziune stric!, mai exact lipsa concurenei i
a unor opinii diferite ale membrilor grupului n anumite
situaii conduc la o mobilizare mai slab pentru a ndeplini
sarcina i la acceptarea eventualelor eecuri fr a cuta
apul ispitor. Dei aceast stare de automulumire
pare s mulumeasc membrii grupului sportiv, este sigur
c n echipele care ajung s stabileasc relaii de afiliere
puternice ajung la un nivel ridicat al organizrii pentru
a atinge obiectivul grupului (atingerea performanei),
atingnd un nivel ridicat al coeziunii.
Carron (1982, 1988, citat de Widmeyer i Williams,
1991; Carron i Hausenblas, 1998) a identificat un sistem
conceptual n cadrul cruia a identificat patru categorii de
factori care influeneaz dezvoltarea coeziunii n cadrul
grupurilor sportive: a) factorii de mediu (de exemplu,
mrimea grupului Carron, 1988; Widmeyer .c., 1990);
b) factorii personali (de exemplu, similaritatea membrilor
grupului Eitzen, 1973; satisfacia membrilor grupului
cu privire la aspectele sociale i de sarcin ale grupului
Martens i Peterson, 1971); c) factorii de conducere
(leadership) (claritatea scopurilor grupului i a rolurilor
membrilor Raven i Reitsema 1957, recunoaterea
contribuiilor membrilor Biondo i Piritano 1985,
asigurarea implicrii membrilor grupului n procesul de
luare a deciziilor Carron i Chelladuri, 1981); d) factorii
care in de echip (succesele/performanele obinute
anterior Bakeman i Helmreich, 1975; Shangi i Carron,
1987; Carron i Ball, 1977; Williams i Hacker, 1982;
comunicarea dintre membrii grupului (Carron, 1988, citat
de Widmeyer i Williams, 1991), variabile ale scopului
grupului, precum recunoaterea importanei scopului
grupului Hollenbeck i Williams, 1987 - i participarea
n formularea scopului grupului.
Dezvoltarea coeziunii grupului este un proces de
modelare social, necesitnd timp i efort, cu att mai mult
n activitatea sportiv. Nivelul eficienei i performanei
grupului poate fi determinat de influena pozitiv sau
negativ a unor factori (omogenitatea/eterogenitatea grupului, acordul/dezacordul asupra scopurilor i obiectivelor
grupului, atracia individual la grup, calitatea i frecvena
interaciunilor dintre membrii grupului, distribuia clar a
sarcinilor i rolurilor n cadrul grupului, prezena/absena
unor ameninri exterioare grupului, tipul leadershipului etc.). Pe lng aceti factori favorabili/nefavorabili
coeziunii, Dragnea (2006) a identificat o serie de factori
specifici grupurilor sportive, precum: caracterul sportivilor,
motivaia i nivelul de pregtire multifactorial, relaii
de comunicare ntre sportivi i ntre sportivi i antrenori,
emulaie ntre memrii grupului.
Unii cercettori au evideniat relaia dintre coeziunea
grupului i modul cum este trit succesul sau insuccesul
(Epuran, 1990; Epuran .c., 2001). De cele mai multe ori,
tensiunea dat de presiunea competiiei conduce la ntrirea
coeziunii. n anumite situaii, succesul sau insuccesul poate
avea consecine negative asupra nivelului coeziunii, de

scdere a moralului echipei. n grupurile sportive unde
exist o motivaie puternic pentru atingerea performanei,
succesul sau insuccesul crete nivelul coeziunii; n situaia
n care grupul acioneaz bazndu-se pe o motivaie de
afiliere, consecinele sunt contrarii, insuccesul influennd
negativ coeziunea grupului.
Relaia coeziune - performan de la nivelul grupului sportiv

Dezbaterile asupra relaiei coeziunii cu performana
sunt dificile datorit multitudinii de situaii ntlnite.
Carron i Hausenblas (1998) au sintetizat urmtoarele
situaii ntlnite n sport:
- situaia n care un nivel sczut al coeziunii a fost
asociat unui nivel ridicat al succesului (Lenk, 1969 la un
echipaj de canotaj, Landers i Lueschen, 1974 la echipe
de bowling);
- situaia n care coeziunea nu este legat de performan (Melnick i Chemers, 1974);
- situaia n care coeziunea este pozitiv asociat cu
succesul echipei (Carron i Chelladuri, 1981; Shangi i
Carron, 1987, citai de Widmeyer i Williams, 1991), la
echipele de baschet, (Landers c., 1982; Arnold i Straub,
1972);
- situaia n care reciproca relaiei coeziune
performan nu este valabil (succesul conduce la creterea
coeziunii, dar invers nu e neaprat necesar).
Mullen i Copper (1994) au efectuat o meta-analiz
a studiilor cu privire la relaia coeziune - performan n
cadrul mai multor tipuri de grupuri. Ei au concluzionat
c exist n cadrul grupurilor o relaie destul de mic, dar
semnificativ ntre coeziune i performan, iar mrimea
acestor relaii este mai mare n cazul grupurilor reale.
Tot ei au operaionalizat diferite categorii de msurare
a coeziunii: atracia interpersonal, mndria grupului,
angajamentul fa de sarcin (coeziunea de sarcin),
ultima aprnd ca o variabil critic a coeziunii n relaia
coeziune-performan.
Carron i Chelladuri (1979) consider c tipul sarcinii
poate fi un moderator important n relaia coeziune
performan n grupurile sportive. n cteva ramuri de sport
se solicit un grad ridicat al interaciunii pentru a se ndeplini obiectivele grupului (baschet, volei, hochei pe ghea
i pe iarb). Astfel, un grad ridicat al coeziunii poate fi
asociat cu o performan efectiv mai nalt. Alte sporturi
necesit un nivel sczut al interaciunii. Performana
echipei este obinut prin nsumarea rezultatelor individuale (precum n golf, lupte, badminton i tenis la
simplu, dar n competiiile pe echipe). Prin urmare, un grad
mai ridicat al coeziunii poate fi irelevant pentru succesul
echipei. Concluzionnd, un nivel mai ridicat al coeziunii
este asociat unei performane mai bune n toate tipurile de
sporturi.
Relaia coeziune performan este diferit i n funcie
de clasificarea grupurilor sportive realizat de Cratty
(citat de Epuran, 1990). Un studiu realizat de Widmeyer
i Williams (1991) a demonstrat c nivelul coeziunii este
pozitiv relaionat de nivelul performanei grupului n
cazul sporturilor coacionale (precum golf). Dei membrii
182

grupurilor sportive coacionale nu i coordoneaz eforturile lor n timpul competiiei, ei pot comunica ntre ei pe
parcursul antrenamentelor i se pot motiva unul pe altul
n timpul desfurrii antrenamentelor i a competiiilor.
Coeziunea nu poate contribui la performanele grupurilor
coacionale aa cum contribuie la atingerea performanelor
n cadrul sporturilor interacionale (Shangi i Carron, 1987
la echipe de baschet; Williams i Hacker, 1982 la
echipe de hochei pe iarb; Carron i Ball, 1977 la echipe
de hochei pe ghea; Stogdill, 1963 la echipe de fotbal,
citat de Widmeyer i Williams, 1991).
Abric (1996, citat de Dragnea, 2006) precizeaz c
performana unui grup este determinat de doi factori:
coeziunea i acordul n ceea ce privete scopurile grupului
i a adeziunii membrilor la grup. Adaptnd cteva exemple
ce urmresc evidenierea relaiei coeziune adeziune
(Dragnea, 2006) identific urmtoarele situaii ntlnite la
grupurile sportive:
- performana grupului va fi n conformitate cu
obiectivele stabilite n condiiile n care coeziunea echipei,
adeziunea la scopuri i normele grupului (regulamentele
specifice ale ramurii de sport i ale grupului) sunt
puternice;
- nivelul performanei este bun n cazul n care nivelul
coeziunii este slab, dar adeziunea la scopuri i normele
grupului sunt puternice;
- performana grupului nregistreaz un nivel sczut
n cazul unei coeziuni slabe i a adeziunii la scopuri i
normelor grupului sunt la un nivel sczut;
- nivelul performanei va fi de asemenea sczut
dac nivelul coeziunii este puternic, dar n dezacord cu
obiectivele i normele grupului;
- exist o relaie direct proporional ntre coeziune
i satisfacie un moral ridicat al echipei are consecine
pozitive asupra ncrederii n forele proprii;
- imaginea grupului este determinat de nivelul
coeziunii imaginea echipei n faa sportivilor poate fi una
pozitiv sau negativ dup cum este i nivelul coeziunii,
ridicat, respectiv sczut;
- echipele cu un nivel ridicat de omogenitate nu sunt
neaprat coezive, omogenitatea conducnd cel mai adesea
la conformism exagerat, la nivel sczut al creativitii
membrilor echipei.
Concluzii
1. Dezvoltarea coeziunii grupului este un proces de
modelare social, necesitnd timp i efort, cu att mai mult
n activitatea sportiv.
2. Att antrenorii ct i managerii grupurilor sportive
au ca obiectiv formarea i dezvoltarea unei echipe coezive,
tiut fiind faptul c acordarea inteniilor i tendinelor
individuale la scopul comun, sprijinul reciproc n aciuni,
cooperarea i comunicarea ntre juctori, colaborarea
n aplicarea sistemului de joc (a schemelor tactice) etc.
reprezint factori care favorizeaz eficiena i performana
grupului.
3. Interesul cercettorilor pentru studiul asupra
coeziunii de grup deriv din consecinele pe care le are
asupra grupului i a dezvoltrii grupului n contextul n
care acioneaz.
4. Pe de o parte, coeziunea poate influena satisfaciile

membrilor grupului, iar pe de alt parte, acest proces poate
avea consecine asupra performanei individuale i de
grup.
Nimic de declarat.
Bibliografie
Bakeman R, Helmreich R. Cohesiveness and performance:
Covariation and causality in an undersea environment. Journal
of Experimental Social Psychology, 1975; 11: 478-489
Biondo R, Pirritano M. The effects of sport practice upon the
psycho-social integration of the team. International Journal
of Sport Psychology, 1985; 16: 28-36
Carron AV, Ball JR. Cause-effect characteristics of cohesiveness
and participation motivation in intercollegiate hockey.
International Review of Sport Sociology, 1977; 12: 49-60
Carron AV, Chelladuri P. The dynamics of group cohesiveness in
sport. Journal of Sport Psychology, 1981; 3: 123-139
Carron AV. Group dynamics in sport. Spodym, London, Ontario,
1988
Carron AV, Hausenblas HA. Group Dynamics in sport, second
edition. Book Crafters, USA, 1998, 228
Chang A, Bordia P. A multidimensional approach to the group
cohesion-group performance relationship. Small Group
Research, 2001; 32, (4): 379-405
Cureu LP. Grupurile n organizaii. Ed. Polirom, Iai, 2007
Dragnea A. Elemente de psihosociologie a grupurilor sportive.
Ed. CD-Press, Bucureti, 2006, 28
Eitzen S. The effect of group structure on the success of athletic
teams. International Review of Sport Sociology, 1973; 8: 716
Epuran M. Modelarea conduitei sportive. Ed Sport-Turism,
Bucureti, 1990
Epuran M, Holdevici I, Tonia F. Psihologia sportului de
performan: teorie i practic. Ed. FEST, Bucureti, 2001
Evans CR, Dion KL. Group cohesion and performance. A metaanalysis. Small Group Research, 1991; 22 (2): 175-186
Gammage KL, Carron AV, Estabrooks PA. Team cohesion
and individiual productivity. The influence of the norm for
productivity and the identificability of individual effort.
Small Group Research, 2001; 32, (1): 3-18
Gully SM, Devine DJ, Whitney D. A meta-analysis of cohesion
and performance. Effects of level of analysis and task
interdependence. Small Group Research, 1995; (26), 4: 479520
Hollenbeck JR, Williams CR. Goal importance, self-focus, and
the goal-setting process. Journal of Applied Psychology,
1987; 72: 204-211
Martens R, Peterson J. Group cohesiveness as a determinant
of success and member satisfaction in team performance.
International Review of Sport Psychology, 1971; 6: 49-71
Mudrak PE. Defining group cohesion. Small Group Research.
1989; 20 (1): 32-49, Sage Publication
Murean A. Cunoaterea i conducerea grupurilor sociale.
Aplicaii n activitatea sportiv. editura Accent, Cluj Napoca,
2005
Neculau A. Dinamica grupului i a echipei. Editura Polirom. Iai,
2007
Raven BH., Reitsema J. The effects of varied clarity of group
goal and group path upon the individual and his relation to the
group. Human Relations, 1957; (10): 29-48
Shangi, G.,Carron AV. Group cohesion and its relationship with
performance and satisfaction among high school basketball
players. Canadian Journal of Sport Sciences, 1987; 12: 20
183
Oana Rusu
Shapcott KM, Carron AV, Burke SM, Bradshaw MH, Estabrooks
PA. Member diversity and cohesion and performance in
walking groups. Small Group Research, 2006; 37 (6): 701720
Widmeyer WN., Brawley LR., Carron AV. The effects of group
size in sport. Journal of Sport and Exercise Psychology, 1990;
12: 177-190
Widmeyer WN, Williams JM. Predicting cohesion in a coacting

sport. Small Group Research, 1991; 22: 548-570
Williams JM, Hacker CM. Casual relationships among cohesion,
satisfaction and performance in womens intercollegiate field
hockey teams. Journal of Sport Psychology, 1982; 4: 324337
184


Physical exercise in universities across Europe a comparative
study
Nicolae-Horaiu Pop, Flavia Rusu, Ioan Pacan
Universitatea Babe-Bolyai, Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie fizic i Sport
Rezumat
Conform Cartei Europene pentru Sport, prin sport se neleg toate formele de activiti fizice, care, printr-o participare mai
mult sau mai puin organizat, au drept obiectiv expresia sau mbuntirea condiiei fizice i psihice, dezvoltarea relaiilor
sociale sau dobndirea unor rezultate pozitive n competiiile de toate nivelele. Legislaia din Romnia prevede c autoritile
publice asigur condiiile necesare pentru a facilita participarea tinerilor la viaa politic, social, economic, cultural i
sportiv a unei comuniti. Studiile comparative publicate n ultimii ani pe tema nivelului de fitness al studenilor de la
diferitele faculti ale Universitii Babe-Bolyai, ce au artat o stagnare i chiar un regres al nivelului de fitness n comparaie
cu standardele cerute la bacalaureat, precum i reticena tot mai evident i deschis exprimat a studenilor fa de orele de sport
impuse de curricula universitii, au dus la publicarea acestui articol. Comparativ, sportul universitar n alte ri europene se
bazeaz pe alegerea activitilor sportive la care studenii vor s participe de bun voie i pe o ofert larg n ceea ce privete
aceste activiti. Sportul universitar este de obicei organizat n centrul (sau centrele) sportive ale respectivelor universiti.
Scopurile acestor activiti sunt: meninerea strii de sntate, organizarea timpului liber (activiti de loisir) conform unei
politici de sport de mas i organizrii de competiii regulate pentru sportivii de performan. Educaia fizic i activitile
sportive din universitile romneti n special din Universitatea Babe-Bolyai pot fi reorganizate astfel nct s existe tot
mai puini studeni cu scutiri medicale pe viitor.
Cuvinte cheie: educaie fizic, universitar, sport, sntate, loisir.
Abstract
According to the European Sport Charter, sport means all forms of physical activity which, through casual or organized
participation, aim at expressing or improving physical fitness and mental well-being, forming social relationships or obtaining
results in competition at all levels. The Romanian legislation stipulates that public authorities ensure the necessary conditions
in order to enable young people to take part in the political, social, economic, cultural and sporting life of the community.
The comparative studies published during the last years dealing with the fitness level of students from the Faculties of the
Babe-Bolyai University, studies have revealed the stagnation or even the regress of the students fitness level as compared
to the standards required by the baccalaureate. In addition there is the increasingly obvious and expressed reluctance of students
regarding participation in the weekly sports course imposed by the university curriculum which has led to writing this article.
In comparison, university sport in other European countries works on the basis of students choosing the sporting activities
they want to participate in freely and from a wide range of activities offered. University sport is generally organized in the
sports centre (or centers) of the respective university. The aims of these sport activities are: health maintenance, organization
of the spare time (leisure activities) operating a sports-for-all policy and the organization of competitions on a regular basis for
professional sportspeople.
Physical education and sporting activities in Romanian universities-particularly the Babe-Bolyai University can be
reorganized in order to have less and less students with medical certificates in the future.
Keywords: physical education, academic, sport, health, leisure.
Cadrul legal
Charta European a Sportului ofer cadrul pentru
o politic a sportului la care au subscris toate statele
europene (***, 1992). Ea servete ca punct de referin
pentru autoritile publice i organizaiile sportive.
Prin sport se neleg toate formele de activiti fizice
care, printr-o participare mai mult sau mai puin organizat,
au drept obiectiv expresia sau ameliorarea condiiei fizice
i psihice, dezvoltarea relaiilor sociale sau dobndirea
Primit la redacie: 27 martie 2009
Acceptat spre publicare: 30 aprilie 2009
Adresa: Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea
de Educaie Fizic i Sport, str. Pandurilor nr.7
E-mail: horatiu 76@yahoo.com
unor rezultate pozitive n competiiile de toate nivelele.

Referitor la infrastructura necesar practicrii sportului
acelai document subliniaz: toate instituiile de
nvmnt trebuie s se afle n situaia de a putea dispune
de instalaiile i echipamentele necesare i corespunztoare
practicrii unor activiti fizice i sportive.
n legislaia romneasc este prevzut faptul c
Autoritile publice asigur condiiile necesare care vor
permite tinerilor s participe liber la viaa politic, social,
economic, cultural i sportiv a naiunii.
Statutul actual al disciplinei educaie fizic
185
1. n Europa
Au fost studiate oferta programului sportiv a cte trei
Nicolae-Horaiu Pop et al.

universiti din ri europene cu tradiie universitar de
renume, reprezentative pentru statutul actual al disciplinei
educaie fizic n Europa. n vederea studiului, au fost alese
Frana (Universitatea din Nantes, Universitatea DauphineParis i Universitatea Paul Verlaine-Metz) (3,4,5),
Anglia (Universitatea Buckingham, Universitatea Kent i
Universitatea Oxford) (1,2,8) i Germania (Universitatea
Wrzburg, Universitatea Potsdam i Universitatea
Heidelberg) (7,9,10,11), state care au promovat, susinut i
realizat ideea Uniunii Europene.
a) Obiectivele
- Prin programele pe care le propune fiecare
universitate urmrete promovarea activitilor fizice i
sportive, de asemenea ncurajarea unui numr ct mai mare
de studeni s practice un sport individual sau de echip, s
se exprime prin diferitele forme de art (dans, balet etc.) s
practice o art marial sau s-i cultive obinuina de a iei
n natur;
- Prin programele lor universitile asigur totodat
studenilor sportivi de performan posibilitatea de a-i
continua pregtirea i participarea la competiii oficiale
prin asociaii sau cluburi sportive studeneti;
- Debutanilor li se asigur un personal calificat care
s-i pregteasc i s-i supravegheze n timpul pregtirii;
- Un alt aspect al programului este de informare
continu a studenilor n privina sportului, sporind astfel
cunotinele teoretice i practice legate de ramura sportiv
practicat i efectele acesteia asupra strii de sntate;
- Astfel prin sport se urmrete inducerea unui climat
social sntos de fair-play n mediul academic.
b) Locaia
Universitile dispun de campusuri sportive compuse
din:
- sli polivalente, studiouri de dans, aerobic, arte
mariale etc.;
- sli de fitness, studiouri cardio, stretching; terenuri cu
gazon artificial sau natural, prevzute cu pist de alergare;
- complex acvatic bazin de not, bazin de srituri de
la trambulin sau platform;
- perei de escalad indoor sau outdoor.
c) Accesul
Accesul n campusul sportiv este permis studenilor i
staff-ului universitii respective.
d) Condiiile de acces
Sunt diferite de la universitate la universitate i de la
ar la ar, meninndu-se n linii mari aceleai puncte
comune:
- semnarea unei asigurri colective n caz de accidentare
n timpul activitilor sportive;
- completarea unui formular de nscriere;
- copie dup un act care s dovedeasc calitatea de
student sau angajat al universitii;
- o fotografie;
- un act medical care s ateste c posesorul este apt de
efort fizic;
- plata unei taxe semestriale diferite n funcie de
anumite criterii: student bursier sau student nebursier, cadru
didactic activ sau fost cadru didactic - n schimbul creia
studentul sau cadrul didactic primete un card magnetic pe
care trebuie sa-l foloseasc att cnd intr, ct i cnd iese
din zona sportiv.
e) Oferta
Unele universiti, de exemplu din Frana cuprind n
oferta lor i centre de wellness unde se poate beneficia de:
hipnoterapie, reflexoterapie, acupunctur, masaj indian al
capului, masaj de recuperare i refacere fizic, wellbeind
coaching etc. (Tabelul I).
Oferta precizeaz orarul activitilor, locaia i
responsabilul de disciplin.
Practicarea anumitor discipline, care necesit un
echipament special (yacht, windsurfing etc) (8) sau o
ntreinere special a locaiei (swimming, waterpolo,
riding) sau un instructor specialist remunerat - (judo,
karate, taekwondo) impun un cost suplimentar.
aikido
american football
athletics
aussie rules
badminton
baseball
basketball
boat
boxing
canoe and kayak
cave
cheerleading
company of archers
cricket
croquet
cross country
cycling
dancesport
eton fives
fencing
floorball
football
gaelic games
gliding
golf
gymnastics
Tabel I
Exemplu de Ofert de activiti fizice
aplicat la universitile din Frana.
handball
hockey
ice hockey
jitsu
judo
karate
karate kds
kendo
kickboxing
korfball
kung fu
lacrosse
lawn tennis
lifesaving
lightweight rowing
modern pentathlon
motor drivers
mountaineering
netball
orienteering
pistol
polo
pool
powerlifting
punting
rackets
real tennis
riding
rifle
rowing clubs
rugby fives
rugby league
rugby union
shorinji kempo
ski and snowboard
squash racquets
sulkido
surf
swimming
table tennis
taekwon-do
tai chi
trampolining
triathlon
ultimate frisbee
underwater exploration
volleyball
walking
waterpolo
windsurfing
wrestling
yacht
f) Opional
Programele ofer studenilor posibilitatea de a opta
pentru o disciplin sportiv ca materie opional, deci de a
obine credite conform sistemului Bologna.
Ora de sport curricular se ntinde pe durata a 90 de
minute, o dat pe sptmn. Prezena este obligatorie,
iar n finalul semestrului studentul este examinat: practic,
unde se urmrete evoluia acestuia fa de nivelul iniial i
teoretic, unde studentul va prezenta un proiect de cercetare
legat de activitatea desfurat; din cele dou probe este
compus nota final.
g) Diversitatea
Programele universitare de sport se axeaz pe trei
direcii principale: sport de mas-ntreinere fizic; sport
de performan-elit; wellness-refacere i relaxare.
h) Aspectele pozitive ale sistemului
Abordarea fenomenului sportiv sub forma facultativ
n nvmntul universitar, oferind o palet ct mai larg
de activiti ntr-un cadru bine determinat pare a fi reeta
succesului.
ncurajarea voluntariatului n rndul studenilor
facultilor de sport din cadrul universitilor amintite,
186

asigur un personal competent care s supravegheze i s
conduc o mare parte a activitilor sportive din ofert. n
aceast manier studenii sunt ferii de stnjeneala mediului
privat, meninnd-i ntr-un mediu academic.
Conferinele, seminariile i/sau meeting-urile pe teme
legate de sport, alimentaie, ntreinere corporal sunt
prilejuri de informare a studenilor care le sporesc acestora
bagajul de cunotine n domeniu.
Un alt punct pozitiv ar fi legat de baza de selecie a
unor sportivi neconsacrai, prin atenta lor supraveghere i
orientare sportiv.
Studenii sunt asigurai medical n momentul
nmatriculrii, doar pentru perioada cursurilor, aadar
acetia sunt sftuii s ncheie o asigurare de rspundere
civil pentru a fi acoperii financiar n cazul n care n
timpul practicrii sportului le sunt provocate daune lor sau
ei provoac daune terelor persoane, fie echipamentului pe
care l folosesc.
Personalul implicat n activitatea de sport sau
universitatea nu sunt responsabili n nici un fel, dect n
msura n care au provocat intenionat sau din culp vreo
daun.
Regulile de ordine interioar reglementeaz igiena
individual i a echipamentului studenilor i a bazelor
sportive. Un mare accent se pune pe igiena personal n
spaiile unde exist posibilitatea contaminrii (bazin de
not, saun etc).
2. n Universitatea Babe-Bolyai
n Cap. 7. punctul 9. al Cartei Universitii BabeBolyai (UBB) se menioneaz c activitile de educaie
fizic i sportiv ale studenilor se desfoar conform
cerinelor studenilor sau ale planurilor de nvmnt
pe bazele sportive din Parcul Sportiv al UBB Dr. Iuliu
Haieganu i pe alte baze sportive. Aceste activiti se
organizeaz prin colaborarea dintre Administraia Parcului
Sportiv i Facultatea de Educaie Fizic i Sport, pentru toi
studenii UBB (***, 2004).
Disciplina Educaie Fizic i Sport (EFS) este prezent
n planurile de nvmnt ale tuturor facultilor din
Universitatea Babe-Bolyai fiind n categoria disciplinelor complementare obligatorii (la fel ca i limbile
moderne), cu parcurgerea a dou sau trei semestre (dou ore
sptmnal), fr acordare de credite. La toate facultile
disciplina EFS este programat n orarul activitilor
didactice n primele dou sau trei semestre.
Evaluarea este semestrial, cu calificativ Admis sau
Respins prin verificare pe parcurs sau colocviu. Criteriile
de evaluare sunt de regul participarea activ i progresul
realizat la probele i normele de control.
Orele de EFS se desfoar conform orarului stabilit
la nceputul semestrului, pe grupe, sub form de lucrri
practice. Cadrele didactice ncearc n msura posibilitilor s organizeze activitatea innd cont de preferinele
studenilor, accesul pe bazele sportive, anotimp etc.
Studenii au posibilitatea de a folosi n zilele de smbt
i duminic bazele sportive pentru activiti sportive pe
care le organizeaz independent, fr a fi asistai de cadre
didactice de specialitate.
Propunere de reorganizare
1. Introducerea cardului de educaie fizic i sport
Fiecare student al UBB va primi la nmatriculare
odat cu carnetul de student, un card personalizat pentru
activitatea de EFS. Acest card i va permite accesul pe
bazele sportive ale UBB, unde conform unui orar stabilit
semestrial se vor organiza activiti de EFS, care vor
nlocui leciile de EFS clasice.
Propunem completarea fiei de nscriere de la
concursul de admitere cu o rubric n care li se cere
candidailor s indice disciplinele sportive sau activitile
sportive favorite, pe care ar dori s le practice n timpul
studiilor. Prin centralizarea (cu ajutorul unui program
specializat) a acestor informaii se va realiza o evaluare
corect a preferinelor studenilor i se va elabora un orar
corespunztor al activitilor.
La nceputul fiecrui an universitar se vor organiza
aciuni de informare a studenilor despre activitatea de
EFS, se va prezenta oferta de activiti, condiiile, orarul
i locurile de desfurare, cadrele didactice responsabile
pentru fiecare activitate. Aciunea de informare va cuprinde
ntlniri cu cadre didactice, conferine n faculti, cmine
i alte locuri frecventate de studeni. Se vor elabora
pliante, afie, filme de prezentare. Se vor folosi avizierele
facultilor, site-urile UBB i ale facultilor.
La bazele sportive pe care se vor desfura activitile
se va gsi cte un computer dotat cu soft (baza de date
cu evidena studenilor) i scanere. Aici studenii i vor
viza cardul la fiecare activitate. La finalul ciclului de
studii studenii vor acumula un numr de puncte (credite),
pe baza crora li se va elibera un certificat prin care se
atest participarea la activitatea de EFS (dup modelul
certificatului de competen lingvistic). Acest certificat
personalizat va evidenia numrul de ore i activitile
la care a participat studentul n anii de studii (lecii de
antrenament, competiii, rezultate, performane etc.) i va
fi echivalat cu orele de EFS de pe 2 sau 3 semestre (n
funcie de planurile de nvmnt ale facultii).
Propunem organizarea urmtoarelor activiti de EFS:
- jocuri sportive: baschet, fotbal, handbal, volei,
rugby;
- atletism;
- gimnastic aerobic;
- fitness;
- dans;
- turism, schi;
- arte mariale;
- nataie;
- gimnastic compensatorie;
- activiti fizice adaptate pentru studenii cu
dizabiliti.
Lista activitilor poate fi completat i cu alte activiti,
n funcie de preferinele studenilor.
La fiecare teren, sal sau bazin va exista un avizier
la care vor fi afiate informaiile necesare desfurrii n
bune condiii ale activitilor din timpul anului universitar.
Cadrele didactice normate pentru activiti didactice la
disciplina EFS vor elabora documentele de planificare
(syllabus) pentru fiecare disciplin sau activitate.
187
Nicolae-Horaiu Pop et al.

n cazul studenilor cu probleme de sntate pentru
care n mod obinuit medicii de familie recomand scutirea
de efort, se vor organiza activiti specifice kinetoterapiei.
Aceste activiti vor fi ndrumate de ctre cadrele didactice
de la specializarea Kinetoterapie i se vor desfura n spaii
special amenajate, care vor intra n circuitul de EFS, iar
studenii care beneficiaz de aceste activiti vor acumula
punctele necesare pentru obinerea certificatului de EFS.
Unul dintre obiectivele noastre este reducerea semnificativ a numrului de studeni scutii medical n
Universitatea Babe-Bolyai.
Orarul activitilor va fi stabilit n aa fel nct studenii
s poat alege dintr-o palet larg de opiuni, extins i n
zilele de smbt i duminic.
Activitatea de EFS va include n mod obligatoriu i
competiiile. Competiia studeneasc utilizat ca programinstrument, poate s rezolve n mare parte achiziiile de
abiliti i valori fundamentale. Abilitile i valorile
nvate prin sport sunt fundamentale pentru coala
vieii.
2. Abilitile
Cooperarea, comunicarea, respectul pentru regulamente, mijloace de rezolvare a problemelor, nelegerea,
relaiile interpersonale, calitatea de lider, respectul pentru
ceilali, valoarea efortului depus, managementul victoriei,
managementul nfrngerii, managementul competiiei.
3. Valorile
Fair-play, respectul de sine, ncrederea, onestitatea,
tolerana, optimismul, munca n echip, disciplina,
empatia.
Formele competiionale uilizate n acest context pot fi
urmtoarele:
- competiia organizat n cadrul leciilor din orar ntre
grupe sau ani de studii;
- competiia organizat sub form de campionate
studeneti pe ramuri de sport, la nivel de faculti sau
universitate, cu sisteme turneu, eliminatorii sau play-off;
- competiia cu sine nsui atunci cnd studentul
parcurge un program de fitness, care presupune achiziii de
ordin psiho-fizic i funcional biologic;
- programele de scurt durat, cu efort material minim,
cu caracter sezonier: schi, turism i orientare sportiv, not
aplicativ, drumeii tematice;
- crosurile sau chiar marurile care tind s devin
tradiionale n viaa studeneasc.
4. Demersurile operaionale
Alegerea i numirea de ctre Consiliului de Administraie al UBB i Consiliul Profesoral al FEFS a 3-5
cadre didactice care, alturi de reprezentanii studenilor,
s formeze un grup de lucru pentru elaborarea unui plan
de aplicare al acestui proiect. n acest plan vor fi prevzute
i modificrile care trebuie fcute n Regulamentul de
funcionare a activitii didactice pe baza Sistemului de
Credite Transferabile i va fi supus aprobrii Senatului
UBB.
Desemnarea unei faculti pentru aplicarea experimental a acestui sistem pe o perioad de un an. Evaluarea
rezultatelor, urmat de eventuale corecturi va permite
extinderea lui treptat i la alte faculti. Noi suntem de
prere c acest sistem se va putea generaliza la nivelul

UBB n 4 ani.
Elaborarea unui proiect de buget necesar dotrii bazelor
sportive care vor fi folosite cu computere, scanere, soft,
carduri i identificarea surselor de finanare.
Conceperea i realizarea materialelor de prezentare care
vor fi folosite n aciunile de informare ale studenilor.
Desemnarea cadrelor didactice care vor efectua
activitile, precizarea modului de normare.
5. Avantajele
Prin diversificarea ofertei i flexibilizarea programului va crete cu siguran gradul de atractivitate al activitilor de EFS pentru studenii UBB.
Se vor crea condiii pentru ca toi studenii, chiar i
cei care lucreaz n timpul studiilor s poat participa la
activitatea de EFS.
Va scdea n mod semnificativ numrul studenilor
scutii din motive medicale.
Se va reduce numrul posturilor vacante din statele de
funcii ale Faculti de Educaie Fizic i Sport (FEFS).
Concluzii
Carta European a Sportului, Legea Sportului
69/2000din Romnia i cap. 7. punctul 9. al Cartei
Universitii Babe-Bolyai menioneaz c activitile de
educaie fizic i sportiv n nvmntul universitar se
desfoar conform cerinelor studenilor.
n acest sens flexibilitatea i diversitatea ofertei sunt
cele mai importante.
Abordarea activitilor sportive din trei direcii
(wellness, performan, oportunitatea de a acumula
credite) le ofer studenilor posibilitatea de a opta pentru
acea direcie care este cea mai reprezentativ pentru ei,
excluznd totodat riscul de a-i ndeprta pe studeni de
practicarea activitii fizice n general.
De asemenea, pentru a le trezi interesul studenilor
nu trebuie neglijat aspectul social al practicrii sportului.
Studenilor le este asigurat confortul de a face parte dintr-un mediu academic sntos, sunt protejai de disconfortul slilor publice sau cluburilor sportive publice unde
accesul este liber (necondiionat).
Conferine, sesiuni informative, seminarii organizate
sub tutela personalului calificat i cu participare activ din
partea studenilor ntregesc imaginea intelectualitii de
mine, asupra unui aspect cultural important: meninerea
sntii i strii fizice bune prin sport/micare.
Studenii universitilor amintite anterior sunt mai
deschii ctre activitatea fizic datorit unei informri
corecte i consistente asupra efectelor benefice ale
exerciiului fizic.
Pe de alt parte, li se ofer posibilitatea de a opta pentru
o activitate conform cu principiile i capacitatea fiecruia precum i posibilitatea de a socializa cu persoane din
acelai mediu academic, practicnd sportul ntr-un cadru
mai potrivit dect cel al cluburilor sau studiourilor private.
Posibilitatea de a plia programul sportiv pe programul
de studii este de asemenea un aspect important al
managementului timpului unui student. Acestea fiind doar
cteva din punctele forte ale acestei abordri a sportului
universitar, este indicat s se ia drept exemplu aspectele
188

principale ale organizrii activitilor sportive n cadrul
universitilor europene pentru organizarea acelorai
activiti n cadrul Universitii Babe-Bolyai, deoarece
exerciiul fizic i sportul sunt necesare pentru sntatea unei
naiuni, iar faptul de a-l face pe fiecare individ s realizeze
acest obiectiv trebuie s fie o preocupare permanent a
societii (6).
Dac populaia n general i populaia tnr n special,
va fi informat despre importana sportului i practicarea
acestuia, n oricare form, se poate vorbi de o nsntoire
la propriu a respectivei societi: Orandum est ut sit mens
sana in corpore sano (Juvenal).
Nimic de declarat.
Bibliografie
*** European Sports Charter, 1992
*** Charta Universitii Babe-Bolyai, 2004
Web-Site-uri vizitate
1. http://www.kent.ac.uk/sports/ (14th November 2008)
2. http://www.buckingham.ac.uk/life/social/sport/index.html
(14th November 2008)
3. http://www.dauphine.fr/fr/vie-etudiante/sport-a-dauphine.
html (14th November 2008)
4. http://www.univ-metz.fr/culture_sport/suaps/ (14th November
2008)
5. http://www.univ-nantes.fr/03589092/0/fiche___pagelibre/
&RH=SPOR&RF=SPOR
6. http://en.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano
7. http://en.wikipedia.org/wiki/German (14th November 2008)
8. http://www.ox.ac.uk/ (14th November 2008)
9. http://www.uni-wuerzburg.de/sonstiges/meldungen/single/
artikel/auf-zum-ho/ (14th November 2008)
10. http://www.potsdam.edu/athletics.php?contentID=F82FCBE
B74C203F84C54FDC87DDA062A (14th November 2008)
11. http://www.uni-heidelberg.de/faculties/ (14th November
2008)
189

ARTICOLE ORIGINALE
The importance of the Swallow on structuring and

valuing rings exercises of Mens Artistic Gymnastics
Importana elementului Rndunica n structurarea i evaluarea
exerciiului la inele n gimnastica artistic masculin
Manuel J.A. Campos, Cristina Crte-Real, Eunice Lebre
Sports Faculty of Oporto University
Abstract
Background and aims. The Swallow is a very important element for the rings routines in Mens Artistic Gymnastics.
This study is aimed at verifying the contribution of the Swallow as a structural framework and also to evaluate it within the
rings routines.
Methods. The rings routines of 212 male gymnasts from the World Championships at Stuttgart in 2007 were observed. The
exercise evaluation was made via IRCOS images, with the support of the Rings Supervisor Judge from the competition analyzed. For data analysis, we used the Correlation of Pearson and Descriptive Statistics (a study of frequencies and crosstabs).
Results. We found that: most gymnasts who make the Swallow choose to do two variants of the element; the start value
note of exercises seems to increase according to the number of variants elements executed, having implications on the final
score and thus on gymnasts classification; the Swallow elements were in majority performed in the first five elements of
the exercise and the summits teams have a larger number of gymnasts performing two Swallow elements on their exercises;
most of the gymnasts on Competition III showed two Swallow elements.
Conclusions. The Swallow is an advantageous alternative for the value and structuring of Rings exercise, mainly as it has
the widest range in variants of the high value of difficulty, compliance with the requirement groups and the ability of connection value awarded with other elements of strength directly connected.
Keywords: mens artistic gymnastics, code of points, rings, the Swallow, gymnastic routines.
Rezumat
Premize i obiective. Rndunica este un element foarte important n exerciiul la inele n gimnastica artistic masculin.
Scopul studiului a fost verificarea contribuiei elementului Rndunica ca structur de baz i, de asemenea, creterea valorii
exerciiului la inele.
Metode. S-au observat exerciiile la inele a 212 gimnati de la Campionatele Mondiale din Stuttgart din 2007. Evaluarea
exerciiilor s-a fcut cu ajutorul imaginilor IRCOS, cu sprijinul Supervizorului Arbitrilor la inele din competiia analizat. Pentru analiza datelor, am utilizat corelaia Pearson i statistica descriptiv (studiul frecvenelor i interogri ncruciate).
Rezultate. Ca rezultate principale, am constatat c: majoritatea gimnatilor care realizeaz elementul Rndunica aleg s
execute dou variante ale elementului; valoarea notei de pornire a exerciiilor pare s creasc n funcie de numrul variantelor
elementelor executate, avnd implicaii asupra notei finale i, astfel, asupra clasrii gimnatilor; elementele Rndunica au
fost realizate n majoritatea cazurilor ntre primele cinci elemente ale exerciiului, echipele din topul clasamentului au un numr
mai mare de gimnati care execut dou elemente Rndunica n exerciiile lor; majoritatea gimnatilor la Competiia III au
prezentat dou elemente Rndunica.
Concluzii. Rndunica este o alternativ avantajoas pentru evaluarea i structurarea exerciiului la inele, n principal prin
faptul c are spectrul cel mai larg de variante cu un grad ridicat de dificultate, datorit complianei cu grupele de elemente i
posibilitii de acordare a valorii legrilor pentru alte elemente de for direct legate.
Cuvinte cheie: gimnastic artistic masculin, cod de punctaj, inele, Rndunica, exerciiu de gimnastic.
Introduction
In Gymnastics, the Code of Points (CP) represents the
know how instrument for judges, coaches and gymnasts
(Arkaev and Suchilin, 2004; ***, 2006; Grandi, 2008). It
complies a range of duties, rights and penalties applied on
competition context, and simultaneously, is a document that
provides technical information about the composition of
Received: 2 February 2009
Accepted for publication: 5 April 2009
Address for correspondence: Rua de Tnger 1307 R/C Centro
ED4, 4150-723 Porto, Portugal
E-mail: joca.mjac@gmail.com
the routine (***, 2006). As a document tool, both regulator

and supervisor of the sport, the CP describes the technical
evolution of Gymnastics (Grandi, 2008). From that, is easy
to understand why Arkaev and Suchilin (2004), classifies
the CP as the principal tool of Artistic Gymnastics evolution.
Knowing that every coach and gymnast must create their
routines in absolute respect to CP rules, it is crucial to look
and study the techniques and the elements that can be done.
The earliest large modification implemented by Federation
Internationale de Gymnastique (FIG) was to abandon the
maximal result for routines, the gymnastics trademark
10 points. This is the way to assure a better evaluation
on competitive environment, differentiating gymnasts
190
The importance of the Swallow

by their own personal abilities, without losing perfection
on the exercises presentation (2). This new requirements
demanded the hunt for bonus points to achieve the best
performance on competition as Fink (2003) considers,
which leads on to a rightful chosen elements to compose
the routines. Specifically, we would like to know how
Swallow as a strength hold element, can structure and
value rings routines. Also we try to answer which elements
with the Swallow position are made by the best gymnasts,
relating them to the value benefits on the routines.
It is understandable, that the routines are composed by
elements which are drawn in a clear structural framework
(Smolevsky and Gaverdovsky, 1996; Pastor, 2003; Arkaev
and Suchilin, 2004). By the CP rules, only the 10 elements
with a higher value will count to increase the score points,
even if gymnasts present more than that in their routine
(***, 2006). On this range, gymnasts also have to perform
different kinds of elements, one of each group and not
more than four of them as defined on CP (***, 2006).
This rule leads to a better exploration of apparatus motion
(dynamics), conducting a diversification of the elements
performed on the exercises. Furthermore, it helps to
explore the beauty of gymnastics, because gymnasts will
try to find out their different elements that best match
with their conditions and abilities (Zschocke, 2008). This
should mean that gymnasts will try to perform different
kind of elements (strength, swing, balance etc.), and also,
the most difficult ones, and if possible, the ones that allows
connection bonus to increase as much as possible the A
score. The Swallow element is one of those elements. It
allows connection bonus acquisition because it is a strength
hold element, and similarly, is built-in on two different
groups. Table I demonstrates that Swallow elements
raise on balance to strength hold elements group (n=6) III
Group, and on strength hold elements (n=11) IV Group,
fulfilling 17 elements with the Swallow position (***,
2006). According to the rules, it is possible to perform
twice the same strength hold position on the routine, but
with different forms of achieving it, designed as different
elements on CP (***, 2006). From other perspectives,
the Swallow is a value strength hold element, and the
elements which it can build-in, are all higher than the D
difficulty value. Mainly, from the overall D, E and F

value elements present on rings CP, 9%, 55% and 60%
respectively are variants of Swallow which means,
elements which are composed by the Swallow position
(***, 2006). Therefore Swallow variants are the most
valued elements of strength hold elements category present
on rings CP (table I).
Objectives
The main objective of this study was to determine the
importance of the Swallow strength hold element as a
structural framework and to valuate implement element on
rings routines. We also wanted to verify which Swallow
variants (elements) were most used on rings structuring
exercises by gymnasts in the World Championships.
In addition, we identified the implications between the
Swallow elements performed and routines start note - A
score, relating them to the rings final result.
Material and methods

We studied the rings routines of the 212 male gymnasts
that competed at the World Championships held in
Stuttgart in September 2007. The analysis was focused on
Competition I, II and III.
All the routines were evaluated by the visualization of
IRCOS images (1). Each exercise was analyzed once and
then compared to the field evaluation with the support of
the rings supervisor judge of this competition. The routines
evaluation was made by the registration of all performed
elements on the gymnastics symbols by chronological
order of presentation.
For statistical procedures the program: SPSS 16.0
for windows was used. The data analysis was made by
Descriptive statistics, Crosstabs procedure and Bi-variant
Pearson correlation. To calculate the recognition and
distribution of Swallow elements on the exercises, the
number of Swallow elements performed, and the type
of Swallow elementsdescriptive statistics were used.
To determine the distribution of Swallow elements on
the presented routines of competition I, II and III, relate
the type of Swallow elements to the A score of each
routine presented on competition III and verify the relation
Table I
Representation of Swallow elements by value and group identification.
Group
Value
E
III
F
D
IV
E
F
Elements Identification
(V2)
(V3)
(V7)
(V8)
(V9)
(V10)
(V11)
(V16)
(V17)
(V1)
(V4)
(V5)
(V13)
(V14)
(V6)
191
(V12)
(V15)
Manuel J.A. Campos et al.

between the teams final result and the number of Swallow
elements done by their gymnasts on competition I, the
Crosstabs procedure was used.
To understand the true role that Swallow elements
can represent on rings routines, we used the Bi-variant
Pearson correlation with significance level P<0,01, to
verify the relation between variables ahead mentioned:
A score, B score, final score, Swallow performed
elements and rings results.
result, we identified a negative correlation between: the

A score with a very high inverse correlation r = -0,888;
the B score with a slight inverse correlation r = -0,540;
the final score with a very high inverse correlation r =
-0,847; and Swallow elements with important inverse
correlation r = -0,667.
Table III
Correlations value obtained between A score, B score, final
score, Swallow performed elements and rings results.
Results
Score
Table II
Incidence of Swallow elements on rings routines.
N SE
Between Groups
RE
A Score
B Score
Final Score
Swallow
Elements
N
SE
% (GIII)
% (GIV)
93
43,9
34,4
65,6
32
15,1
27,0
2 (1+1)
65,5
19,5
14,9
87
41,0
73,0
Nota
Final
RE Rings Exercises; SE Swallow Elements

GIII III Group; GIV IV Group
As shown in Table II from 212 routines performed

on rings, 56% of gymnasts included at least one element
with the Swallow position. This percentage represents
119 athletes, and 73% of them, made two variants of
Swallow in their own routines, which means that 41% of
total competitors presented two elements with Swallow
position.
As shown in Table III we found a high correlation
with A score and final score (r=0,903); an important
correlation between the A score and the number of
Swallow elements executed (r=0,687); a slight correlation
between final score and the number of Swallow elements
executed (r=0,549). Regarding the rings routines list
Rings
Classification
Results
r
p
-0,888
0,000
-0,540
0,000
-0,847
0,000
Executed
Elements
r
0,903
0,812
-
p
0,000
0,000
-
r
0,687
0,185
0,549
p
0,000
0,007
0,000
212
-0,667
212
0,000
212
The gymnasts observed presented 4 variants of

Swallow from Group III and 5 from Group IV, but only
4 of each group (V2, V3, V4, V6 and V7, V13, V15, V17)
were recognized by judges (Table IV).
The most elements done on the routines by gymnasts in
a downhill scale were: V4, V13 and V3; but the recognized
ones were: V4, V13 and V7.
In particular, we found that 29% and 13% of V4 and V13
elements performed were recognized as the V7 element,
which corresponds to a 15% of the overall sample. The V7
element was executed 7 times (3%) on rings exercises and
recognized only 2 times (29%) as routine element.
According to the Table V results, the first and third
positions were those where gymnasts had a higher number
of Swallow elements on competitions I and II. On
competition III, the gymnasts executed more Swallow
elements on the first and on eighth position of the rings
routines. It is easy to see that gymnasts from competition
I and II presented the Swallow elements mostly on the
Table V
Distribution of Swallow elements on rings routines available positions carried out
on competition I, II and III of the World Championships.
Position on
rings exercise
Performed Elements
Competition I
Competition II
Competition III
% Cumulative
% Cumulative
% Cumulative
74
35,9
35,9
15
46,9
46,9
33,3
33,3
Second
34
16,5
52,4
9,4
56,3
13,3
46,7
Third
43
20,9
73,3
21,9
78,1
13,3
60,0
Fourth
30
14,6
87,9
12,5
90,6
Fifth
15
7,3
95,1
6,3
96,9
13,3
73,3
First
Sixth
1,0
96,1
3,1
100,0
6,7
80,0
Seventh
1,5
97,6
Eighth
1,9
99,5
20,0
100,0
Ninth
0,5
100,0
Tenth
206
32
15
212
24
192

first part of the routines (the first five elements), with
about 96% of the total executions, while the gymnasts on
competition III presented 73% of them for the same first
positions.
Table IV
Description of Swallow elements performed by world
competitors on rings routines.
Grupo
Dif
E
E
III
D
E
IV
E
E
F
PE
SE
(V4)
(V6)
1,8
100,0
36
15,9
29
80,6
86
38,1
53
61,6
25
29,1
17
7,5
16
94,1
(V7)
(V10)
3,1
28,6
0,4
Table VII
Distribution of Swallow elements for A scores exercises
from the gymnast participants in competition III of the Word
Championships.
Group
63
27,9
57
90,5
III
12,7
0,4
100,0
IV
N
11
4,9
11
100,0
226
100
173
76,5
33
14,6
Table VI
Incidence of Swallow elements on rings routines of the
gymnasts team participants.
Country
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
N
1
5
4
10
6
7
2
3
20
9
12
16
19
11
21
17
14
8
13
18
23
22
15
24
-
CHN
RUS
USA
ITA
ROU
ESP
JPN
GER
NED
FRA
BLR
PUR
AUS
CAN
BUL
BRA
SUI
KOR
UKR
GRE
KAZ
POR
GBR
LAT
-
(V3)
Athletes
per
Team
4
5
5
5
5
5
5
5
5
5
4
5
5
5
5
5
5
5
4
5
5
5
5
5
117
Swallow Elements
0
1
1
1
2
25
20
20
40
2
4
40
80
1
1
25
20
2
1
1
2
1
2
4
2
4
3
5
40
40
20
20
40
20
50
80
40
80
60
100
34
2
%
1
1
20
20
1
1
1
20
20
20
1
2
20
50
1
1
1
1
2
1
20
20
20
20
40
20
20
16
14
3
3
3
3
4
4
4
3
1
4
1
4
4
2
3
3
1
3
2
1
3
75
60
60
60
80
80
80
60
20
80
25
80
80
40
60
60
20
60
50
20
60
40
61
52
7,0
PE
13
(V4)
(V6)
(V13)
F
-
6,9
(V17)
-
7,3
7,4
33
33
13
15
100
PE Performed Elements
SE Swallow Elements
PE Performed Elements; RE Recognized Elements

SE Swallow Elements
Team
Result
SE
(V15)
Apparatus
Result
Value
E
(V13)
(V17)
-
V7
n
(V2)
(V3)
RE
No competitor presented the Swallow elements as

the last element on the routine.
At the first look (Table VI), of 117 gymnasts who
presented rings routines on team competition, 52%
performed two elements with the Swallow position
and 16% of them performed only one, in a total of 138
elements.
According to the results, 9 of the 10 first teams had at
least three gymnasts executing two Swallow elements on
their rings routines. The Netherlands team classified on 9th
position with only one gymnast with 2 Swallows; on the
other hand the Korea team who had three gymnasts who
performed this element twice, only achieved the 18th place.
On the 24th place was the Latvia team, who did not perform
any kind of Swallow elements on the rings routines of
their gymnasts. Greece and the Netherlands had only one
gymnast that performed two Swallow elements, and
Portugal had one gymnast that performed one element.
As we can observe in Table VII, the apparatus finalists

presented five variants of Swallow, three from Group III
(V3, V4 and V6) and two from Group IV (V13 and V17).
The V6 and V13 elements, were the elements executed
by the gymnasts who obtained the highest (7.4 points), the
lower (6.9 points) and the more incidence (7.3 points) A
scores in competition III.
Discussion
The results of this study show that more than half of
the gymnasts presented in the 2007 World Championship
had at least one Swallow element on the rings routines.
Analyzing the results, we observe that the number of
athletes that did not perform any kind of Swallow (n =
93) was superior to ones that made two (n = 87) and one
(n = 32) Swallow element on their routines. Although,
from 212 routines performed on rings, 119 gymnasts did
include Swallow elements, and 73% of them performed
in the correct way two elements of that type. This means
that the gymnasts able to perform the Swallow position
preferred to include two variants of it on their rings routines.
Referring to Figure (2), the best interpretation of the CP
leaves a better choice and use of the available elements. So,
the better the rules are known and the technical elements
presented on CP, the better the performance of the routines
can be improved. Knowing that the Swallow, as a
strength hold element, is a high value element but also a
high difficult level one, once the gymnast can perform
193
Manuel J.A. Campos et al.

this, it can be used twice on the exercise to increase the A
score, according to CP.
On the other hand, it is understandable that the final
score as a sum of A and B scores, should be the main
parameter of the classification result in a competitive
context (***, 2006). Looking at Table III, we can confirm
that the A score suffers a substantial rise depending on
the increase of Swallow elements present on the rings
routines (r = 0,687), which takes effects on the final score
that increases slightly (r = 0,549). Therefore, this is a
picture of a trend that seems to result from the increase
of A score. So, if the correlation between B score (r =
-0,540) and A score (r = -0,888) and the final result on
the apparatus, are slight in the first case, and very high on
the second, it could show that these results together with
the final score (r = -0,847) also very high could mean
that the final result depends effectively from the number of
Swallow elements executed on rings exercises.
In general, the gymnasts only chose 9 of 17 Swallow
elements on the CP. They did not use 2 elements with D
value V8 and V9; 5 elements with E value V1, V5,
V11, V12, and V14; and 1 element with F value V16.
Regarding the Swallow elements performed by the
gymnasts, the most selected Swallow elements with E
value were V4(38%), V13(28%) and V3(16%); followed
by those with F value V6(8%) and V17(5%).
Comparing the elements chosen by gymnasts with those
that were recognized by judges, we can see V7 as the third
element of higher incidence after V4 and V13, overtaking
the recognized executions of the V3 element. Even though
the V7 element was one of the less performed element
by gymnasts and less recognized by judgesit ended as the
third most recognized element, resulting from the technical
errors presented on the execution of V4 (n = 25) and V13
(n = 8) elements, which were considered by judges as V7
elements.
Once again, the rules can represent an advantage
when they are used as support. When a gymnast presents
a element with technical errors, the judges will recognize
only the skill that was done according to the rules (***,
2006). In this case, the judges considered some attempts
of both elements only as V7 element, which means to
recognize just the strength hold element (Swallow) as
part of the V4 and V13 elements. So in this case, gymnasts
only lose 0.10 points on the A score, because it is the
difference between E(V4) and D(V7) elements (***,
2006). That is why Smolevsky and Gaverdovsky (1996)
were considered as much importance to the evolution of
the CP because obviously it shows the elements that should
be included on the competition exercises to obtain a better
performance on the field. The main rule on this analysis
would be the ability of a gymnasts to try to perform a
higher value Swallow element, and still earn points for
an A score, if at least the judges recognize the strength
holding position of the performed element.
In another way, we found out how gymnasts include
the Swallow elements in their exercises. Table V shows
that the majority of them, did it on the first part of the rings
routine, being the first element of the routine and in fact
the one with more repetitions of Swallow element in all
competitions analyzed (I, II and III).
These results could be related with rings apparatus

characteristics and the muscular contraction required
performing Swallow elements. These ideas can be
confirmed by the support instability that characterize rings
apparatus (Smolevsky and Gaverdovsky, 1996; Pastor,
2003; Arkaev and Suchilin, 2004), and the maximal
contraction provided on shoulder muscles to support the
body in the correct position (Bernasconi and Tordi, 2005;
Sands et al., 2006).
It seems that the difficulty indeed on Swallow
elements is not only related to the complexity of actions
and skills that it involves according to Arkaev and Suchilin
(2004), but also, because they finish in a strength hold
position on a mobile support, the rings. Supplementing this
thought, Pastor (2003) defends that this apparatus is the
most instable of Artistic Gymnastics, it imposes balance
difficulties, implementing and maintaining static positions
by the support of the upper limbs.
There was no gymnasts doing Swallow elements on
the tenth position of the exercise, which was expected,
because the last element is set to the land, as described on
CP (***, 2006).
Looking at the teams results (Table VI), we observed
1 team without gymnasts performing Swallow elements,
just 3 teams with one gymnast able to perform it, and about
18 teams with 3 or 4 gymnasts performing Swallow
elements. There seems to be a relation between the number of gymnasts running this elements, the number of
Swallow elements that they include on their exercise and
the result achieved by their team. In fact, the last team on
the results list did not have gymnasts performing Swallow
elements, and 9 of the first 10 teams had between 3 and
4 gymnasts performing two Swallow elements on their
exercises, which could confirm, once more, the importance
of Swallow on rings exercises.
A possible explanation for the differences found
between the Netherland and Korea teams (Table VI) could
be consequence of technical errors during the elements
execution on the Koreas gymnasts routines presentations,
and therefore, a higher number of deduction points applied
by judges (***, 2006).
Following the proposal of this study, we also had to
analyze the best gymnasts on this apparatus to identify how
they build their own routines. On the first looking, the rings
specialists (competition III), performed two Swallow
elements on their exercises (one of those gymnasts
performed two Swallow but one with errors and it was
not recognized by the judges), which indicates the using of
CPs rules as an advantage (***, 2006). Observing the type
of Swallow elements, we found that V6 and V13 were
the most used elements by rings specialists. Similarly, not
even the most performed ones but also those that were
included on exercises with the highest A score were
found in this competition. This aspect seem to confirm not
only the benefits of V6 (III Group) and V13 (IV Group)
but all kinds of Swallow elements, which are associated
to the following features: high value as a element; allows
the accomplishment of Group requirements, in this case
fulfilling two groups (III and IV); and can be combined with
other strength elements to obtain bonus connection (***,
2006). It appears that the V13 element was performed by
194

many competitors, including the specialist ones, because it
provides the possibility to obtain a bonus connection with
two strength elements, one before and one after, which in
fact directly contributes to the rise of A score points
(***, 2006).
This idea is well expressed by Sands et al. (2006) whose
point of view understands the Swallow as a compulsory
element to those who pretend to raise the potential of
theirs rings routines. Once the importance of Swallow
elements on the construction and valuing rings routines
is confirmed, it is crucial to keep abreast with the new
exchange of CP rules. In this field, the elements V2, V4
and V6 and connection bonus between strength elements
no longer exist, so no longer contribute to awarding score
points (***, 2009). From now on the value of each element
present seven more significance on structural framework
and valuing of rings routines. Also, the deduction applied to
technical deviations on element performance will represent
furthermore an important role on competition field. That is
exactly what CP suggests, the exercise presentation should
demonstrate a balance between difficulty and perfection,
mainly based on difficult elements performed with a high
degree of technical mastery (***, 2006; ***, 2009).
Conclusions
1. Through all results and perspectives discussed
in this study, it is obvious that the Swallow should be
included on rings exercises, and meanwhile as a strength
hold element, should be part of the required range elements
to be learnt on this apparatus.
2. The major advantages are expressed on the presence
of the widest range of elements with high difficulty value
and the fact of being the role play on exercises structure
fulfilling the element groups demands.
3. Another important rule was the connection bonus
awarded for the directcombination of strength elements,
but, that ability is no longer applied in this new Olympic
cycle according to CP.
Conflicts of interest
There are no conflicts of interest.
Bibliography
Arkaev LI, Suchilin NG. How to Create Champions The
Theory and Methodology of Training Top-Class Gymnasts.
Meyer&Meyer Sport, Oxford, 2004.
Bernasconi S, Tordi N. Hirondelle aux anneaux et renforcement
musculaire spcifique. GYMTechnic.
2005:18-26.
Fink H. The Impact of a Decade of FIG Innovations on
Performances at the 2002 World Championships in Debrecen
and Cup Final in Stuttgart. 2003: Available from: http://www.
fig-gymnastics.com/.
Grandi B. A History Of The Code Points. In:
Fdration
Internationale de Gymnastique, editor. Mens Code Of Points
2008.
Pastor FS. Gimnasia artstica - Los fundamentos de la tcnica.
Biblioteca Nueva, Madrid, 2003.
Sands WA, Dunlavy JK, Smith SL, Stone MH, Mcneal JR.
Understanding and Training the Maltese. Technique.
2006.
Smolevsky V, Gaverdovsky I. Tratado General de Gimnasia
Artstica Deportiva. Editorial
Paidotribo,
Barcelona, 1996.
Zschocke K-H. Evolution of the FIG Code of Points for Mens
Artistic Gymnastics. In:
Fdration Internationale de
Gymnastique, editor. Mens Code of Points 2008.
***, F.I.G. Code de Pointage Gymnastique Artistic Masculin.
Switzerland: Fdration International de Gymnastique,
2006.
***, F.I.G. Code de Pointage - Gymnastique Artistic Masculin.
Switzerland: Fdration International de Gymnastique,
2009.
Websites
1. F.I.G. The IRCOS Project (Instant Replay & Information
System).
http://www.fig-gymnastics.com/vsite/vcontent/
page/custom/0,8510,5187-191755-208978-45679289226-custom-item,00.html: Fdration International de
Gymnastique; 2008a.
2. F.I.G. Statistical Analysis. http://www.fig-gymnastics.com/:
Fdration Internationale de Gymnastique; 2008b.
195

Dezvoltarea esteticii corporale n cadrul leciilor de bodybuilding din nvmntul superior de profil nesportiv
Development of body aesthetics in the lessons of body-building
for higher education to another profile than sports
Remus Dumitrescu1, Ioan Hantu2
1
Universitatea din Bucureti, Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei Departamentul
Educaie Fizic i Sport
2
Academia Naional de Educaie Fizic i Sport Bucureti
Rezumat
Premize. Impactul pe care l are ntreinerea fizic asupra vieii oamenilor impune body-buildingul ca baz a armonizrii
biosomatice, dar n acelai timp i ca factor definitor al personalitii individului. Parametrii biologici au o importan deosebit
n procesul dezvoltrii fiinei umane, condiionnd starea de sntate, educaia, instruirea i procesul muncii.
Obiective. Evaluarea nivelului dezvoltrii fizice asupra a dou loturi: experimental (supus unui program bazat pe lucrul cu
greuti i dispozitive n cadrul cruia se combin mai multe metode de antrenament) i control (supus unui program bazat pe
lucrul cu greuti i dispozitive n cadrul cruia este aplicat metoda tradiional de pregtire) n cele dou etape ale cercetrii:
iniial i final.
Metode. Pentru cunoaterea particularitilor biosomatice, motrice i psihice s-au folosit urmtoarele metode: evaluri de
ordin somatic (greutatea, diametrul biacromial, perimetrul toracic, elasticitatea toracic, perimetrul abdominal, perimetre brae,
indice mas corporal, compoziia corporal); evaluri ale capacitii motrice (fora musculaturii abdominale; fora exploziv a
membrelor inferioare; fora n regim de vitez pentru - musculatura spatelui, pectoral i trenul inferior; fora flexorilor palmari;
viteza de accelerare i deplasare; rezistena aerob cardio-respiratorie); evaluri de ordin fiziologic (explorarea capacitii de
efort fizic; explorarea capacitii vitale).
Rezultate. Constituirea strategiilor didactice i aplicarea programului de body-building bazat pe tratarea difereniat a
cursanilor, bine constituit i realizat prin evoluia ncrcturii n funcie de progresele obinute (mbuntirea semnificativ a
calitii i eficienei leciilor, creterea capacitii de autoinstruire i autoevaluare, sensibilitate a imaginii de sine) s-a dovedit
superioar strategiei didactice frontale. Datele obinute ne permit s afirmm c majoritatea indicilor examinai ai lotului
experimental, ct i cei ai lotului de control se deosebesc semnificativ de cei iniiali (P<0,05; 0,01).
Concluzii. Modelul de instruire proiectat de noi a preconizat mbinarea instruirii frontale cu cea de grup i mai ales
individual, organiznd toate funciile educaiei: biologic (somatic, motric, funcional, igienic etc.); psihologic (prin
procesele cognitive, afective, volitive i trsturile personalitii); social (prin procesele i relaiile sociale); psihosocial
(care vizeaz formarea prin valorificarea resurselor interne); dezvoltarea personalitii (prin realizarea obiectivelor sociale sau
conform condiiei sociale).
Cuvinte cheie: estetic corporal, body-building, lecia de educaie fizic, nvmnt superior.
Abstract
Background. Body-building not only requires the harmonization of basic biosomatics in the maintenance of physical
health, but also it is a defining factor of individual personality. Biological parameters are of particular importance in human
development, influencing health, education, training and employment process.
Aims. Evaluation of the physical level on two groups: experimental group (subject to a program based on working with
weights and devices which combine several methods of training); control group (subject to a program based on working with
weights and devices in which the method is applied to traditional training), in the two stages of research, initial and final.
Methods. Knowledge of a bio-somatic status, mental and motor have been used in different methods: assessment of somatic
factors (weight biacromial diameter, thoracic perimeter, elastic chest, abdominal, and arms perimeters, body mass composition);
assessment of driving ability (abdominal muscle strength of lower limbs, the force under the speed the back muscles, and train
lower pectoral; flexion web strength, speed, strength aerobic cardio-respiratory tests); assessment of physiological parameters
(exercise capacity, vital capacity).
Results. The formation of teaching strategies and program implementation of body-building based on differential treatment
of students is well established and progress achieved by according the progress made (a significant improvement in the quality
and effectiveness of lessons and increase and capacity of self and self image sensitivity itself) has proved the superiority of a
frontal teaching strategy.
Conclusions. A training model designed by the expected combination of training with the front group, and especially an
individual, containing all the functions of education: biological (somatic, motor functional hygiene etc.); psychological (through
cognitive, emotional and volitional processes traits personality), social (through processes and social relations); psychosocial
(aimed at training by exploiting internal resources); personality development (through the achievement of social objectives or
under social condition).
Keywords: aesthetic body, body-building, lesson of physical education, higher education.
196

Introducere
Rezultatele anterioare ale acestor cercetri constituie
argumente concrete, cu fundamentare tiinific, n
susinerea tezei c exerciiul fizic, n mediul universitar,
reprezint o condiie indispensabil pentru optimizarea
strii de sntate, pentru obinerea unor rezultate superioare
n pregtirea profesional.
Se apreciaz c pentru a restabili echilibrul i a asigura
o evoluie optim a organismului este necesar, n primul
rnd, sporirea eficienei leciei de educaie fizic, precum
i intensificarea eforturilor tuturor factorilor de rspundere
pentru a forma tinerilor, ct mai de timpuriu, capacitatea i
obinuina de a practica exerciii fizice. Ca fiin cerebral,
viitorul intelectual va fi contient de relaia benefic,
funcional, ntre cele dou laturi ale pregtirii sale:
profesional i sportiv (Dragnea c., 2002).
Ne-a preocupat ndeosebi body-buildingul, ntruct,
prin coninut, form i efecte, prezint unele avantaje
fa de alte ramuri de efort, oferind condiii favorabile
de dezvoltare simultan a deprinderilor motrice de baz
i specifice, a calitilor motrice i a proceselor psihice.
Body-building este un mijloc al educaiei fizice, ct i o
metod de educaie. Este normal ca organismul masculin
s fie atras n mod special spre acest gen de exerciii fizice,
care, nsoite de muzic, devin i mai atractive. Creterea
numrului de studeni i practicani ai body-buildingului
i gsete astfel o motivare din categoria necesarului
biologic i psihologic, reprezentnd, totodat, participarea
contient a acestora la aciunea de aprare a propriei
snti (Popescu, 1995).
Credem c body-buildingul n mediul universitar devine
astzi o cerin, cu variate i largi aplicaii sanogenetice,
datorit specificului muncii studenilor. n care efortul fizic
ocup un loc redus, ponderea fiind deinut de solicitrile
psihice i intelectuale (Bompa, 2001).
Investigarea preliminar a parametrilor biologici cu
scopul dezvoltrii ulterioare a acestora au o importan
deosebit n procesul dezvoltrii fiinei umane, condiionnd
starea de sntate, educaia, instruirea i procesul muncii
(Amzuic, 1994).
Obiective
Se propune stabilirea influenei modului de via fizic
activ, asupra dezvoltrii esteticii corporale a organismului
tnrului student, ct i definirea personalitii viitorului
intelectual, viznd n acelai timp urmtoarele obiective:
a) identificarea efectelor pozitive obinute, ca urmare
a aplicrii programelor de instruire, n cadrul cercetrii,
urmrind cantitatea i calitatea modificrilor fondului
biologic, fiziologic, motric i psihic;
b) identificarea particularitilor anatomo-fiziologice
i eventualelor deficiene ntlnite la studeni n vederea
tratrii difereniate a cursanilor i individualizrii coninutului leciilor de educaie fizic cu tematic din bodyPrimit la redacie: 11 februarie 2009
Adresa: Universitatea din Bucureti, Facultatea de Psihologie i
tiinele Educaiei D.E.F.S. B-dul M. Koglniceanu
nr. 36-46 sector 5, Bucureti tel.-fax 021 / 3138136
E-mail: remusdumitrescu@yahoo.com
building;
c) determinarea unor proceduri de corectare a
deficienelor constatate;
d) elaborarea unor programe de instruire cu caracter
experimental n variante diferite, n vederea validrii
ipotezelor cercetrii;
e) identificarea efectelor pozitive ale aplicrii
programelor individualizate privind mbuntirea inutei
i esteticii corporale, prentmpinarea unor efecte negative
cauzate de lipsa de micare i a exerciiilor sistematice;
f) identificarea gradului de contientizare a necesitii
practicrii body-buildingului i a importanei exerciiilor
fizice specifice, inclusiv identificarea atitudinilor
studenilor.
Ipoteze
Constituirea unei strategii didactice bazate pe tratarea
difereniat a cursanilor poate duce la mbuntirea
capacitii de autoinstruire i autoevaluare, dovedindu-se superioar strategiei didactice frontale. Dac se
aplic un program de body-building individualizat, bine
constituit, realizndu-se evoluia ncrcturii n funcie de
progresele obinute, este posibil s se obin o mbuntire
semnificativ a calitii i eficienei leciilor de educaie
fizic cu programa adaptat n body-building.
Practicarea de ctre studeni a unui program individualizat de body-building, n funcie de particularitile
morfofuncionale i motrice, n stare s permit autocunoaterea continu a modului de execuie i a posibilitilor
de progres, va conduce la formarea deprinderilor practicrii
independente a exerciiilor fizice. Efectele unei pregtiri
superioare n funcie de sensibilitatea estetic pot fi un
puternic atu, apelul la caracteristicile student, intelectual
n devenire, viitor specialist, ca i componente ale
imaginii de sine, pot duce la dezvoltarea personalitii.
Material i metode
Pentru realizarea obiectivelor propuse s-a avut n
vedere ndeplinirea urmtoarelor sarcini:
a) studiul a ceea ce s-a realizat pn n prezent, prin
documentarea tiinific a problematicii; b) stabilirea
obiectivelor instrucionale; c) stabilirea eantionului supus
experimentului; d) organizarea etapelor necesare realizrii
experimentului; e) stabilirea i aplicarea msurtorilor,
probelor i testelor adecvate pentru punerea n eviden a
ipotezelor experimentale testri iniiale i finale; f) selecia i alegerea chestionarelor psihosociale; g) alctuirea
programelor de instruire corelate cu scopul propus i supus
cercetrii; h) planificarea i aplicarea programelor de
instruire n lecia de educaie fizic cu studenii; i) colectarea i centralizarea datelor obinute n urma msurtorilor,
probelor i testrilor efectuate pe eantionul experimental;
j) verificarea eficienei programelor de instruire prin exprimarea datelor obinute n urma testrilor finale, prelucrarea
i interpretarea lor; k) elaborarea i redactarea concluziilor
desprinse n urma cercetrii experimentale; l) finalizarea
cercetrii i redactarea lucrrii (Tudor, 2007).
n vederea examenului medical s-a colaborat cu Spitalul
Sfntul Luca din Bucureti, Secia de recuperare neuromotorie i kineto-terapie.
197
Remus Dumitrescu & Ioan Hantu

Loturile
Cercetarea s-a realizat pe urmtoarele dou loturi:
a) lotul experimental (E), compus din 10 subieci;
b) lotul de control (C), compus din 10 subieci.
La momentul nceperii experimentului, acetia erau
n anul I de facultate, toi optnd pentru disciplina bodybuilding, ca mijloc de realizare a cursului de educaie fizic
cu regim obligatoriu sau facultativ.
Subiecii sunt studeni din aproape toate facultile
(din cadrul Universitii din Bucureti), cu vrsta cuprins
ntre 19 i 23 ani, luai n evidena cabinetului medical al
Universitii privind starea de sntate.
Experimentul s-a desfurat pe toat perioada celor doi
ani universitari, n cadrul Facultii de Drept a Universitii
din Bucureti. Menionm c sala n care s-a desfurat
programul este amenajat special pentru cursurile de
educaie fizic i sport cu tematic din body-building.
n aceast sal s-au desfurat leciile de pregtire, ct i
testrile iniial i final.
Etapele cercetrii
Cercetarea s-a desfurat pe durata a doi ani universitari, respectiv anii 2006-2007 i 2007-2008. S-a respectat
planul anual de pregtire universitar, cu o lecie de educaie
fizic pe sptmn. Opional studenii au avut posibilitatea
participrii la mai multe lecii pe sptmn.
a) 7 nov-23 nov 2006 testarea iniial - msurtori
morfo-funcionale i motrice;
b) 27 nov 2006-18 mai 2007 experimentul propriuzis, program de pregtire etapa I-a;
c) 08 mai-22 mai 2007 testarea iniial - probe
specifice;
d) 09 oct 2007-19 mai 2008 programul de pregtire
- etapa a II-a;
e) 20 mai-23 mai 2008 testarea final.
Indicatorii urmrii n cercetare
Pentru cunoatere particularitilor bio-somatice au fost
efectuate evaluri de ordin somatic i fiziologic (Niculescu
.c., 2009). n cadrul testrii iniiale (TI) i testrii finale
(TF) a fost efectuat un examen medical complex care
a constat n determinarea particularitilor biomotrice
individuale, prin nregistrarea i calcularea urmtorilor
indicatori i indici (Tabelele V i VI):
a) Examinarea somatometric (antropometric):
- Greutatea, msurat n kilograme, cu ajutorul
cntarului electronic;
- Diametrul biacromial, msurat n centimetri, cu
ajutorul compasului medicinal;
- Perimetrul toracic, msurat n centimetri cu band
metric;
- Elasticitatea toracic, raportat n centimetri;
- Perimetrul abdominal, msurat n centimetri cu
band metric;
- Perimetrele (braelor, antebraelor, coapselor,
gambelor), se msoar n centimetri;
- Indicele de mas corporal, msurat n procente;
- Compoziia corporal, msurat n kilograme i
procente. Pentru aceasta, se pornete de la premiza c masa
activ optim ar trebui s fie cca 89% din greutatea corporal (73% ap, 20,2% proteine i 6,8% minerale), iar esutul
adipos 11%. Calcularea procentual a esutului adipos din

greutatea corporal se face aplicndu-se formula: suma
celor 5 plici de esut adipos msurate cu adipocentimetrul
x 0,15 + 5,8 + suprafaa corporal (Drgan, 2002).
b) Examinarea fiziometric
- Indicatori cardio-respiratori: explorarea ventilaiei
externe. Capacitatea vital (CV) se poate estima prin
spirometrie (volumul curent, volumul inspirator de
rezerv, volumul expirator de rezerv), pentru calcularea
CV se poate folosi formula: nlimea (cm) X 30. Volumul
rezidual (1,21,5 l) reprezint volumul de aer restant n
pulmoni la sfritul unei expiraii forate, iar procentul
su fa de capacitatea pulmonar total (CPT) crete cu
vrsta (19,3% ntre 15 25 ani i 30,8% ntre 55 65 ani).
Ventilaia de repaus (V), sau debitul de repaus, este de 6 8
l/min. i exprim cantitatea de aer ventilat timp de un minut.
Volumul expirator maxim pe secund (VEMS) reprezint
volumul de aer pe care subiectul poate s-l elimine dup un
inspir forat (Guyton i Hall, 2007);
- Indicatori cardiovasculari: reprezint capacitatea
de adaptare cardiovascular n perioada de revenire dup
efort, specific eforturilor aerobe, fa de nivelul iniial
(indicele Ruffier);
- Indicatori de motricitate exprimai prin fora de
compresiune (dinamometria).
c) Probele de efort generale i specifice (determinarea
nivelului condiiei fizice)
Probele i testrile aplicate au fost selectate innd cont
de scopul urmrit.
Generale
- Flexii abdominale din poziia culcat dorsal; poziia
minilor este la ceaf, picioarele ntinse pe sol, imobilizate
cu ajutorul unui partener; ridicri ale trunchiului la vertical
i revenire n poziia iniial (trunchiul trebuie s ating
solul), n timp de 30 secunde; se testeaz fora musculaturii
abdominale;
- Flotri din sprijin facial; pe palme i vrfurile
picioarelor; spatele drept pe tot timpul execuiei, are loc
flexia braelor pn cnd pieptul coboar maxim spre sol,
apoi extensie cu ntinderea braelor; se testeaz fora n
regim de rezisten musculaturii membrelor superioare,
musculaturii pectorale i a centurii scapulo-humerale;
- Sritura n lungime de pe loc, msurat n centimetri;
din poziia stnd, picioarele deprtate la nivelul umerilor,
se execut un elan constnd din flexia i extensia labelor
picioarelor fa de gambe, flexia i extensia gambelor fa
de coapse, flexia i extensia coapselor fa de trunchi toate
simultan cu balansarea braelor pe lng trunchi, mpingere
i desprindere brusc cu ambele picioare, iar dup faza de
zbor, aterizare pe ambele picioare; se msoar n centimetri
distana de la linia de lansare la clcie. S-a testat fora
exploziv a membrelor inferioare;
Specifice
- Ramat orizontal (termen din canotaj) la helcometru
- cu 25 kg; se evalueaz numrul maxim de repetri n 30
de secunde; din poziia eznd (dispozitiv cu scripei),
picioarele postate pe talerele de sprijin; trunchiul rmne
blocat i foarte puin nclinat spre napoi; are loc aciunea
braelor cu flexia acestora, coatele se deplaseaz spre napoi
pn cnd pumnii ajung la nivelul abdomenului. S-a testat
evoluia musculaturii spatelui (for n regim de vitez);
198

- Genoflexiuni cu bara pe umeri - cu 20 kg; se evalueaz
numrul maxim de repetri n 30 de secunde. Din poziia
stnd, se execut flexia picioarelor pn cnd se formeaz
un unghi de 900 ntre coapse i gambe; se coboar centrul
de greutate, pstrnd poziia vertical a trunchiului; se
revine la poziia iniial; s-a testat evoluia musculaturii
membrelor inferioare (for n regim de vitez);
- mpins, (bara inut n mini), din culcat dorsal
orizontal pe banc cu 20 kg; se evalueaz numrul
maxim de repetri n 30 de secunde; din poziia culcat
dorsal orizontal pe banc, se execut flexia braelor, pn
cnd se atinge cu bara pieptul; se revine la poziia iniial;
s-a testat evoluia musculaturii pectorale i a braelor (for
n regim de vitez);
- Dinamometrie cu mna stng apoi, mna dreapt;
s-a testat cu un dispozitiv dinamometric manual, acionat
prin compresie timp de 2-3 secunde; din poziia stnd,
cu palma n supinaie, braul ntins oblic nainte-jos. Se
msoar n kgfor; s-a evaluat fora maxim de contracie
a flexorilor minilor;
- Alergare de vitez pe distana de 50 metri, msurtoare efectuat n unitate de timp (secunde); a fost aplicat
testul individual, cu start din picioare i cronometrare din
plecare liber; s-a testat viteza de accelerare i deplasare;
- Testul Cooper (alergare de rezisten) 12 minute;
distana parcurs a fost msurat n metri, testnd rezistena
aerob cardio-respiratorie.
Determinrile au fost efectuate cu ajutorul urmtoarelor
aparate i instrumente: eutest (aparat pentru explorri
respiratorii, spirometru Barnenesa), cntar electronic;
cutimetru (aparat Fresenius - pentru determinarea grosimii
pliului cutanat); tensiometru aneroid - Braun; pulsometru

Kettler; antropometru TMB; band metric, dinamometru
Colin, cronometru electronic PC 90.
d) Prelucrarea statistic
Ca principal metod de prelucrare statistic s-a folosit
testul ANOVA: pragul de ncredere fixat: = 0.05; Ipoteza
nul H0: m1 m2 = 0 vs Ipoteza alternativ H: m1 m2
<> 0:
- MS Media ptratic, se obine, pentru fiecare surs
a variaiei, prin mprirea valorii SS la df (Ex. MS n cazul
sursei de variaie n grupe, va fi 13633.33/28 = 486.90);
- F Constanta Fisher rezultat din calcul, prin
mprirea valorii MS pentru sursa ntre loturi la valoarea
MS pentru sursa n grupe; F = 440.83/486.90 = 0.91;
- F crit Constanta Fisher rezultat din tabele statistice pentru pragul de semnificaie fixat (=0.05) i
numrul gradelor de libertate. Valoarea indicatorului P ne
spune dac aceast diferen este statistic semnificativ
sau nu;
- P Reprezint pragul de semnificaie efectiv dup
care apreciem dac exist sau nu o diferen semnificativ
din punct de vedere statistic ntre cele dou grupe. Valoarea
lui P se obine n calcul i se compar cu valoarea lui
fixat n momentul efecturii testului ANOVA (Gagea,
1999).
Pentru pregtirea loturilor experimentale i de control
s-au aplicat multiple metode i mijloace de antrenament
prevzute n urmtoarele cicluri de antrenament, conform
planului de nvmnt i n funcie de opiunile studenilor, avnd sub control toi parametrii efortului (Tabelele
I, II, III, IV).
Rezultate
Programarea activitilor n lecia de body-building, ealonat pe etapele de pregtire
Lotul experimental
Tabelul I
Volumul i intensitatea efortului n cadrul programului de antrenament.
Anul I 2006 2007
SEMESTRUL I
Durata
Etapa de antrenament
etapei/
spt
Adaptarea anatomic
3
Dezvoltarea forei
3
Hipertrofierea musc.
4
Definirea muscular
3
Pauz 2 sptmni (vacana semestrial)
Dezvoltarea forei
3
4
Definirea muscular
4
Tranziia etapa a 2-a
2
Pauz (vacana la final de an I)
Anul II 2007 2008
Adaptarea anatomic
2
Dezvoltarea forei
3
4
Definirea muscular
4
Dezvoltarea forei
Definirea muscular
Tranziia etapa pract.
independ. an III-IV
Pauz (vacana la final de an II)
Durata
etapei/
spt
3
4
6
2
3
3
3
3
Nr.gr.
musc./lec
timp odihn
8 gr. 45-90
4 gr. 45-90
4 gr. 45-90
4 gr. 45-90
Nr. ex./
gr. musc.
timp odihn
2 ex. 45-90
3 ex.90-120
3 ex.90-120
5 ex. 60-90
3
3
3
1
SEMESTRUL II
3 gr.90-120
3 gr.90-120
3 gr. 60-90
8 gr. 45-90
3
3
3
4
SEMESTRUL III
8 gr. 45-90
4 gr. 45-90
4 gr. 45-90
4 gr. 45-90
Nr. lecii/
sptm.
SEMESTRUL IV
Nr.gr.
Nr. lecii/
musc./lec
sptm.
timp odihn
3
3 gr.90-120
3
3 gr.90-120
4
3 gr. 60-90
1
8 gr. 45-90
199
3
3
3
3
45-90
45-90
45-90
45-90
Nr.
repet.
/serie
8-12
3-5
6-8
12-15
3 ex.60-180
3 ex.60-180
5 ex.60-180
3 ex.60-120
3
4
4
3
60-180
45-90
45-90
60-180
3-5
6-12
12-15
10-12
80-100%
60-80%
40-60%
40-60%
2 ex. 45-90
3 ex.90-120
3 ex.90-120
5 ex. 60-90
3
3
4
4
45-90
45-90
45-90
45-90
10-12
3-5
6-8
12-15
40-60%
90-100%
70-80%
40-60%
Nr.
repet.
/serie
3-5
6-18
12-15
10-12
ncr.%
1rep.
maxim
90-110%
70-80%
40-60%
40-50%
Nr. ex./
gr. musc.
timp odihn
3 ex.60-180
3 ex.60-180
5 ex.60-180
3 ex.60-120
Nr. serii/ex.
timp odihn
Nr. serii/ex.
timp odihn
3
4
4
3
60-180
45-90
45-90
60-180
ncr.%
1rep.
maxim
40-60%
80-100%
60-80%
40-60%

Lotul de control
Anul I 2006 2007
Tabelul II
Volumul i intensitatea efortului n cadrul programului de antrenament.
SEMESTRUL I
Durata
Nr. lecii/
Nr.circuite.
Nr. gr. musc.
etap/spt
sptm.
/lec timp odihn angren/lecie
Adaptarea anatomic
3
1-2
1-2 45-90
8
Dezvoltarea forei
3
1-2
3 45-90
4
4
1-2
3 45-90
8
Definirea muscular
3
1-2
2 45-90
10
SEMESTRUL II
Dezvoltarea forei
3
1-2
3 90-120
4
4
1-2
3 90-120
8
Definirea muscular
6
1-2
2
60-90
10
Tranziia etapa a 2-a
2
1- 2
2
45-90
8
Pauz (vacana la final de an I)
Anul II 2007 2008
SEMESTRUL III
Adaptarea anatomic
2
1-2
1-2 45-90
8
Dezvoltarea forei
3
1-2
3
45-90
4
4
1-2
3
45-90
8
Definirea muscular
4
1-2
2
45-90
10
SEMESTRUL IV
Dezvoltarea forei
3
1-2
3 90-120
4
4
1-2
3 90-120
8
Definirea muscular
6
1-2
3
60-90
10
Tranziia etapa pract.
6
1-2
2
45-90
8
independente an III-IV
Pauz (vacana la final de an II)
Nr. ex. ptr.

o gr. musc.
2
2
2
3
Program
de lucru
30lucr - 60odih
20lucr - 40odih
30lucr - 60odih
60lucr - 60odih
ncr.%
1rep. maxim
40-60%
80-90%
70-80%
40-60%
2
2
2
2
20lucr 60odih
30lucr 60odih
60lucr 60odih
30lucr 60odih
80-90%
70-80%
40-60%
40-50%
2
2
2
3
40lucr 60odih
20lucr 40odih
30lucr 60odih
60lucr 60odih
40-60%
80-90%
70-80%
30-50%
2
2
3
20lucr 40odih
30lucr 60odih
60lucr 60odih
80-90%
70-80%
30-50%
30lucr 60odih
40-60%
Tabelul III
Proiectarea didactic i sistemele de acionare.
a) Lotul experimental
Etapa adaptrii anatomice

Obiective: a) Acionarea grupelor musculare, ligamente, tendoane, n vederea etapelor ce trebuiesc parcurse
b) Adaptarea la efort prin creterea progresiv a ncrcturilor, n prevenirea traumelor musculare
c) Evoluia pozitiv a capacitii de acionare muscular
Etalonul acionrii musculaturii
a) Perioada etapei adaptrii anatomice 3 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 3; c) Numrul grupelor musculare angrenate/lecie
8; d) Timpul de odihn ntre grupele musculare 45-90; e) Numrul exerciiilor pentru o grup muscular 2; f) Timpul de odihn ntre exerciii
45-90; g) Numrul total al seriilor/ exerciiu 3; h) Timpul de odihn ntre serii 45-90; i) Numrul total al repetrilor/serie 8-12; j) Procentul
ncrcturii n lecie 40-60% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie circuit
Tipul ncrcturii:Cretere continu sptmna 1: 40% sptmna 2: 50% sptmna 3: 60%
Etapa dezvoltrii forei
Obiective principale
a. mbuntirea asimilrilor proteice din muchi necesare; hipertrofiei, a tonusului i densitii musculare
b. Inducerea hipertrofiei cronice, prin dezvoltarea seciunii musculare
c. Aplicarea unor ncrcturi n lecie, specifice cu scopul influenrii fibrelor albe (rapide), ct i cele roii (lente)
a) Perioada etapei dezvoltrii forei 3 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 3; c) Numrul grupelor musculare angrenate/lecie
4; d) Timpul de odihn ntre grupele musculare 45-90; e) Numrul exerciiilor pentru o grup muscular 3; f) Timpul de odihn ntre exerciii
90-120; g) Numrul total al seriilor/ exerciiu 3; h) Timpul de odihn ntre serii 45-90; i) Numrul total al repetrilor/serie 3-5; j) Procentul
ncrcturii n lecie 80-100% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie metoda eforturilor maximale; metoda repetrilor negative
Tipul ncrcturii:Cretere continusptmna 1: 80% sptmna 2: 90% sptmna 3: 100%
Etapa hipertrofiei musculare
a. ngroarea fibrei musculare i urmrirea efectelor acumulrilor energetice de tip ATP/CP
b. Cizelarea estetic i calitativ a tuturor grupelor musculare
c. Echilibrarea proporionalitii, simetriei i volumul grupelor musculare
a) Perioada etapei de hipertrofiere muscular 4 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 3; c) Numrul grupelor musculare angrenate/
lecie 4; d) Timpul de odihn ntre grupele musculare 45-90; e) Numrul exerciiilor pentru o grup muscular 3; f) Timpul de odihn ntre
exerciii 90-120; g) Numrul total al seriilor/ exerciiu 3; h) Timpul de odihn ntre serii 45-90; i) Numrul total al repetrilor/serie 6-8;
j) Procentul ncrcturii n lecie 60-80% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie metoda eforturilor maximale; metoda repetrilor
negative
Tipul ncrcturii : Cretere i descretere continu sptmna sptmna sptmna
1: 60%
2-3: 80%
4: 60%
Etapa definirii musculaturii
a. Topirea grsimilor subcutanate, ducnd la reliefarea striaiilor musculare
b. Asimilarea rapid a proteinelor, constituind substana de baz a oricrei celule vii
c. Mrirea volumului de lucru n regim aerob, cu finalitate n creterea densitii capilarelor musculare
a) Perioada etapei de definire muscular 3 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 3; c) Numrul grupelor musculare angrenate/
lecie 4; d) Timpul de odihn ntre grupele musculare 45-90; e) Numrul exerciiilor pentru o grup muscular 5; f) Timpul de odihn ntre
exerciii 60-90; g) Numrul total al seriilor/ exerciiu 3; h) Timpul de odihn ntre serii 45-90; i) Numrul total al repetrilor/serie 12-15; j)
Procentul ncrcturii n lecie 40-60% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie metoda repetrilor pn la refuz
Tipul ncrcturii : Cretere i descretere continu sptmna sptmna sptmna
1: 40%
2: 60%
3: 40%
200

Tabelul IV
Proiectarea didactic i sistemele de acionare.
b) Lotul de control
Etapa perioadei de vacan
a. Reducerea volumului i intensitii antrenamentului
b. Odihna i recuperarea fizic dup instalarea oboselii
c. Supracompensarea rezervelor energetice i echilibrarea psiho-muscular

a) Perioada etapei de tranziie 2 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 1; c) Numrul grupelor musculare angrenate/lecie 8; d)
Timpul de odihn ntre grupele musculare 45-90; e) Numrul exerciiilor pentru o grup muscular 3; f) Timpul de odihn ntre exerciii 60120; g) Numrul total al seriilor/ exerciiu 3; h) Timpul de odihn ntre serii 60-180; i) Numrul total al repetrilor/serie 10-12; j) Procentul
ncrcturii n lecie 40-60% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie metoda combinat
Tipul ncrcturii: Descretere continu sptmna 1: 60%
sptmna 2: 40%
Etapa adaptrii anatomice
a. Acionarea grupelor musculare, ligamente, tendoane, n vederea etapelor ce trebuiesc parcurse
b. Adaptarea la efort prin creterea progresiv a ncrcturilor, n prevenirea traumelor musculare
c. Evoluia pozitiv a capacitii de acionare muscular
a) Perioada etapei adaptrii anatomice 3 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 1-2; c) Tipul de circuit mediu, 8 exerciii; d)
Numrul de repetri al circuitului/lecie 1-2; e) Program de lucru 30 lucru 60 odihn; f) Numrul grupelor musculare angrenate/lecie 8; g)
Timpul de odihn ntre acionarea grupelor musculare 60 odihn; h) Numrul exerciiilor pentru fiecare grup muscular 2; i) Timpul de odihn
ntre circuite 45-90; j) Procentul ncrcturii n lecie 40-60% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie circuit
Tipul ncrcturii: Cretere continu
sptmna 1: 40% sptmna 2: 50% sptmna 3: 60%
Etapa dezvoltrii forei
a. mbuntirea asimilrilor proteice din muchi necesare; hipertrofiei, a tonusului i densitii musculare
b. Inducerea hipertrofiei cronice, prin dezvoltarea seciunii musculare
c. Aplicarea unor ncrcturi n lecie, specifice cu scopul influenrii fibrelor albe (rapide), ct i cele roii (lente)
a) Perioada etapei dezvoltrii forei 3 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 1-2; c) Tipul de circuit scurt, 4 exerciii; d) Numrul
de repetri al circuitului/lecie 3; e) Program de lucru 20 lucru 40 odihn; f) Numrul grupelor musculare angrenate/lecie 4; g) Timpul
de odihn ntre acionarea grupelor musculare 40 odihn; h) Numrul exerciiilor pentru fiecare grup muscular 2; i) Timpul de odihn ntre
circuite 45-90; j) Procentul ncrcturii n lecie 80-90% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie circuit
Tipul ncrcturii: Cretere continu
sptmna 1: 80% sptmna 2: 85% sptmna 3: 90%
Etapa de hipertrofiere muscular
a. ngroarea fibrei musculare i urmrirea efectelor acumulrilor energetice de tip ATP/CP
b. Cizelarea estetic i calitativ a tuturor grupelor musculare
c. Echilibrarea proporionalitii, simetriei i volumul grupelor musculare
a) Perioada etapei de hipertrofiere muscular 4 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 1-2; c) Tipul de circuit mediu, 8 exerciii;
d) Numrul de repetri al circuitului/lecie 3; e) Program de lucru 30 lucru 60 odihn; f) Numrul grupelor musculare angrenate/lecie 8; g)
ntre circuite 60; j) Procentul ncrcturii n lecie 70-80% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie circuit
Tipul ncrcturii: Cretere i descretere continu
sptmna
1: 70%
sptmna
2-3: 80%
sptmna
4: 70%
Etapa definirii musculaturii

a. Topirea grsimilor subcutanate, ducnd la reliefarea striaiilor musculare
b. Asimilarea rapid a proteinelor, constituind substana de baz a oricre celule vii
c. Mrirea volumului de lucru n regim aerob, cu finalitate n creterea densitii capilarelor musculare
a) Perioada etapei definirii musculaturii 3 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 1-2; c) Tipul de circuit lung, 10 exerciii; d)
Numrul de repetri al circuitului/lecie 3; e) Program de lucru 60 lucru 60 odihn; f) Numrul grupelor musculare angrenate/lecie 10; g)
ntre circuite 60; j) Procentul ncrcturii n lecie 40-60% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie circuit
Tipul ncrcturii: Cretere i descretere continu
sptmna
1: 40%
sptmna
2: 60%
sptmna
3: 40%
Etapa perioadei de vacan

a. Reducerea volumului i intensitii antrenamentului
b. Odihna i recuperarea fizic dup instalarea oboselii
c. Supracompensarea rezervelor energetice i echilibrarea psiho-muscular
a) Perioada etapei de tranziie 2 sptmni; b) Numrul leciilor efectuate sptmnal 1-2; c) Tipul de circuit mediu, exerciii 8; d) Numrul
de repetri al circuitului/lecie 2; e) Program de lucru 30 lucru 60 odihn; f) Numrul grupelor musculare angrenate/lecie 8; g) Timpul
de odihn ntre acionarea grupelor musculare 60 odihn; h) Numrul exerciiilor pentru fiecare grup muscular 2; i) Timpul de odihn ntre
circuite 30-60; j) Procentul ncrcturii n lecie 40-50% din 1 repetare maxim; k) Metoda aplicat n lecie circuit
Tipul ncrcturii: Descretere continu
sptmna 1: 50%
sptmna 2: 40%
201

Discuii
Tabelul VI
Sinteza i interpretarea statistico-matematic a datelor
referitoare la probele motrice; metoda ANOVA simpl.
Discutarea diferenelor obinute la indicatorii aflai n

studiu, pot fi efectuate pe baza rezultatelor prezentate n
tabelele V-VIII.
Rezultatele obinute la testele privind indicatorii
antropometrici i somatometrici, au scos n eviden
c subiecii celor dou loturi de cercetare nregistreaz
valori diferite la cele dou testri. Rezultatele obinute
de ctre subiecii lotului experimental au pus n
eviden ameliorri semnificative pe parcursul cercetrii.
Compararea rezultatelor obinute prin intermediul testului
ANOVA d cu adevrat semnificaia diferenei ntre cele
dou loturi. Au fost constatate creteri la toi indicatorii
luai n studiu, diferenele fiind semnificative la cea mai
mare parte dintre acestea.
n privina probelor de efort, datele obinute aplicnd
metoda ANOVA simpl pentru testarea final, au dus la
rezultatele din tabelul VII. Utiliznd testul Student pentru
testarea iniial (TI) i final (TF) pentru lotul experimental
au reieit rezultatele din tabelul VI.
Pentru proba de motricitate rezultatele obinute au pus
n eviden faptul c subiecii celor dou loturi nregistreaz
o ameliorare semnificativ a rezultatelor. Aceeai cretere
se nregistreaz i n cadrul probelor de for specifice i de
alergare de vitez.
Tabelul V
Sinteza i interpretarea statistico-matematic a datelor
referitoare la msurtorile antropometrice,
prin metoda ANOVA simpl.
Indicatori
Greutatea (kg.)
Diametrul biacromial (cm)
Perimetrul toracic (cm)
Elasticitatea toracic (cm)
Perimetrul abdominal (cm)
Perimetrul bra stng (cm)
Perimetrul bra drept (cm)
Perimetrul antebra stng (cm)
Perimetrul antebra drept (cm)
Perimetrul coaps stng (cm)
Perimetrul coaps dreapt (cm)
Perimetrul gamb stng (cm)
Perimetrul gamb dreapt (cm)
Indice mas corporal (kg)
esut adipos (kg)
Masa slab (kg)
Greutatea apei (kg)
Greutatea minerale (kg)
Greutatea proteine (kg)
Greutatea glicogen (kg)
Inspiraie
Expiraie
Relaxare
Contractare
Relaxare
Contractare
Relaxare
Contractare
Relaxare
Contractare
Relaxare
Contractare
Relaxare
Contractare
Relaxare
Contractare
Relaxare
Contractare
F
1,00
4,96
4,34
2,41
10,00
5,13
3,28
3,75
3,17
5,21
7,09
7,13
6,48
8,73
0,78
0,98
0,75
0,95
1,06
0,89
0,95
1,41
3,08
9,40
8,59
8,58
4,27
8,70
9,27
P
0,332
0,039
0,052
0,138
0,005
0,036
0,087
0,069
0,092
0,035
0,016
0,016
0,020
0,008
0,388
0,335
0,399
0,342
0,316
0,357
0,343
0,251
0,096
0,007
0,009
0,009
0,05
0,009
0,007
Proba de efort
Ridicarea trunchiului la vertical,
din culcat dorsal (Abdomen)
Flotri
Sritur n lungime de pe loc
Ramat orizontal, la helcometru
cu 25 kg
n 30 sec.
Genoflexiuni, (cu bara
cu 20 kg
susinut pe umeri), n 30 sec.
mpins cu bara (de la piept, din
cu 20 kg
culcat dorsal), n 30 sec.
Dinamometrie (kgF); fora
Mna stng
Mna dreapt
muchilor flexori
Alergare de vitez 50m, cu start din picioare
Testul Cooper ; 12 minute
15,89
0,001
17,09
8,11
0,001
0,011
7,11
0,016
4,84
0,041
14,35
0,001
9,44
11,67
8,82
0,79
0,007
0,003
0,008
0,384
Tabelul VII
Sinteza i interpretarea statistico-matematic la
testele funcionale; metoda ANOVA simpl.
Indicatorul
Capacitatea vital (Spirometrie)
Capacitatea funcional aerob (Testul Ruffier)
F
12,34
8,28
P
0,002
0,010
Tabelul VIII
Rezultatele obinute la testele privind indicatorul
fiziologic capacitatea vital
Testare
Iniial
Final
Lotul experimental
5110,00 cm
5935,00 cm
Lotul de control
4855,00 cm
4940,00 cm
Rezultatele obinute la testele privind Capacitatea vital

(spirometrie) i Capacitatea funcional aerob (Testul
Ruffier), au scos n eviden c subiecii celor dou loturi
de cercetare nregistreaz diferene semnificative ntre cele
dou testri (Tabelul VII i VIII; Fig. 1 i Fig. 2).
8000
7000
6000
5000
4000
3000
2000
1000
0
10
T.I.
4700
5700
4700
5500
6200
5700
4200
5200
5200
4000
T.F.
5850
6200
5100
6200
6900
6150
5100
6700
6300
4850
Fig. 1 Capacitatea vital spirometrie.
Rezultatele obinute la testarea motricitii Testul

Cooper - 12 minute au scos n eviden c subiecii celor
dou loturi nregistreaz creteri n favoarea lotului
experimental, dar diferena nu este semnificativ.
Din prelucrarea datelor aferente indicatorilor cardiorespiratori rezult diferene semnificative ale mediilor
obinute.
Rezultatele obinute la testele privind indicatorii

fiziologici Capacitatea funcional aerob (Testul
Ruffier) au scos n eviden c subiecii celor dou loturi
de cercetare nregistreaz valori diferite la cele dou
testri. La sfritul cercetrii experimentale diferena dintre
cele dou loturi este atestat de o valoare F=8,28 (p=0,05 i
F critic=4,41 n favoarea lotului experimental (Fig. 2).
202
18.0
16.0
14.0
12.0
10.0
8.0
6.0
4.0
2.0
0.0
10
T.I.
6.7
10.7
11.0
7.5
13.1
16.4
12.4
13.3
15.1
12.2
T.F .
3.1
6.3
7.1
5.5
9.4
10.6
7.7
8.6
10.1
6.9
Fig. 2 Capacitatea funcional Testul Ruffier.
Concluzii
1. Loturile experimentale realizeaz cote de ameliorare semnificative, ceea ce indic faptul c programul
experimental a influenat mai mult dimensiunile loturilor
experimentale, dect cele dup care au fost instruite loturile
de control.
2. n categoria indicatorilor somatici cu evoluii
semnificative enumerm: greutatea (mas muscular),
diametrul biacromial (influene pozitive a marelui
dorsal, trapez deltoizi), perimetrul toracic (obinerea unei
hipertrofii a musculaturii pectorale i mririi capacitii
cutiei toracice), elasticitatea toracic (mrirea capacitii
toracice), perimetrul braelor (hipertrofiere asupra
muchilor bicepi i tricepi), perimetrul coapselor
(hipertofiere a muchilor biceps i cvatriceps), indicele de
mas corporal, (obinerea unei greuti ct mai aproape
de cea ideal), esutul adipos i masa slab (topirea
grsimilor), greutatea mineralor i greutatea proteinelor
(mbuntirea nutriiei), greutatea glicogenului.
3. La nivelul esutului adipos procentajul lotului
experimental (9,82 kg) este net superior, ceea ce ne
ndreptete s afirmm c programele de instruire
folosite n cadrul experimentului au avut efecte pozitive
asupra esteticii corporale. Menionm faptul c indicatorul
greutate este condiionat n mare msur i de influena
factorilor exogeni, de statutul economicosocial i educaia
individului.
4. Evoluia elasticitii toracice (cu 1,30 cm), constituie unul din scopurile body-buildingului, de ameliorare
a capacitii vitale i volumului respirator.
5. n cazul indicatorilor motrici s-a constatat c n
cazul loturilor experimentale, valoarea creterii este mult
mai mare i semnificativ dect n cazul loturilor martor,
ceea ce ne ndreptete s afirmm c structurile de
exerciii specifice, complexele aplicate n cadrul procesului
de instruire, viznd n mod special latura fizic au avut o
eficien mai mare dect programele de pregtire aplicate
loturilor de control.
6. n condiiile implementrii programelor de instruire

n pregtirea studenilor, rezultatele la aceste probe au
nregistrat mbuntiri de la o testare la alta, diferenele
fiind semnificative n majoritatea cazurilor. Nu putem
spune acelai lucru i despre loturile de control, care au
obinut doar parial ameliorri semnificative.
7. Rezultatele prelevate n urma testrilor iniiale au
scos n eviden o condiie fizic slab, subiecii prezentnd
la nceperea cursurilor universitare un potenial biologic
i motric destul de modest, ntrindu-ne convingerea c
n nvmntul mediu nu se acord suficient atenie
activitii de educaie fizic i sport.
8. Capacitatea de efort aerob s-a ameliorat, n pofida
creterii volumului i intensitii efortului, dovedind
astfel o mai bun adaptare a sistemului cardio-vascular
la solicitrile aprute. Lotul experimental a realizat o
ameliorare evident a capacitii de efort, trecnd de la
calificativul satisfctor la mediu.
9. Capacitatea vital (volumul respirator) constituie
un important mijloc de influenare cu ajutorul disciplinei
body-building, scond n eviden cel mai bine diferena
ameliorrilor realizate de lotul experimental prin prisma
valorilor individuale.
Lotul de control i-a modificat procentajele, ns a
rmas cu un deficit evolutiv al valorilor.
Nu exist conflicte de interese.
Precizri
Lucrarea se bazeaz pe rezultate obinute n cadrul tezei de
doctorat a autorului.
Adresm mulumiri domnului profesor statistician Nicu
Dun, pentru colaborarea n vederea efecturii calculelor
statistice.
Bibliografie
Amzuic N. Culturism, arta modelrii musculaturii, Ed. Publistar,
Bucureti 1994, 9-28
Dragnea A. (coord.) i colab. Teoria educaiei fizice i sportului.
Ed. FEST Bucureti, 2002, 59-84
Bompa T. Dezvoltarea calitilor biomotrice-periodizarea. Ed. Ex
Ponto, Constana, 2001, 10-21
Drgan I. (sub red.) Medicina sportiv. Ed. Medical, Bucureti,
2002, 247-248
Gagea A. Metodologia cercetrii tiinifice n educaie fizic i
sport. Ed. Fundaiei Romnia de mine, Bucureti, 1999,
231-242
Guyton AC, Hall JE. Tratat de fiziologie a Omului. Ed. Callisto,
Bucureti, 2007, 1056-1060
Niculescu T. Crmaciu R, Voiculescu B. Anatomia i fiziologia
omului. Ed. Corint, Bucureti, 2009, 110-411
Popescu M. Educaia fizic i sportul n pregtirea studenilor Ed.
Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1995, 240
Tudor V. Fora aptitudine motric Ed. Bren, Bucureti, 2007,
106
203


The kinetic rehabilitation after sports injuries
gnes Ugron, Mariana Marolicaru
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
Rezumat
Premize. Cercetarea pleac de la premiza c este posibil s existe anumite elemente care creeaz o strns interdependen
ntre programul kinetoterapeutic i felul reabilitrii.
Obiective. Obiectivul cercetrii este focalizat pe sportivul tarumatizat i pe tririle psiho-afective ale acestuia n timpul
recuperrii. Lucrarea se bazeaz pe demersul recuperrii kinetice dup traumatisme, la sportivii de performan lund n
considerare statisticile care stabilesc o ierarhie a accidentrilor n funcie de sport.
Metode. n realizarea cercetrii s-a folosit metoda anchetei. La cercetarea propriu-zis au participat 30 de sportivi de
performan (12 fete i 18 biei), care practic jocuri sportive (handbal, volei, fotbal, baschet i hochei pe ghea) i au suferit
un traumatism sportiv. Subiecilor le-a fost administrat n perioada 1 decembrie 2006 - 1 aprilie 2007, un chestionar referitor la
problemele ridicate de accidentri. Chestionarul cuprinde 16 itemi, fiecare avnd 3-6 posibiliti de rspuns.
Rezultate. Rezultatele obinute decurg din datele prelucrrii statistice i sunt prezentate grafic.
S-a constatat c procesul de recuperare kinetic dup accidentarea sportiv numai la 20 % din cazuri a fost nceput la timp.
Conform prerii unui procent de 10% din sportivi, procesul de recuperare depinde de clinica unde sportivul este internat, tratat
sau operat. La 90% din cazuri, durerea a fost un factor limitant n timpul recuperrii, la 6,66% fr durere nu exist succes,
iar n 3,33% din cazuri recuperarea n-a fost limitat de durere. Din eantionul cercetat 93,33% dintre sportivi au afirmat
c recuperarea kinetic are un rol important n scurtarea timpului recuperator, iar numai dup 6,66% tratamentul kinetic nu
modific intervalul de timp necesar recuperrii. Un numr de 20 de sportivi, reprezentnd un procent de 66,66 %, consider c
antrenorul i coechipierii l-au sprijinit n reintegrare n activitatea sportiv competiional. Un procent de 6,66 % consider c
a fost sprijinit de antrenor, coechipieri, psiholog, iar 13,33 % consider c sprijinul cel mai important a fost acordat de ctre
antrenor, coechipier i kineterapeut. Numai 3,33 % au fost sprijinii de antrenor, coechipieri, medicul sportiv i de masor; 10 %
dintre subieci au confirmat c coechipierii au sprijinit n reintegrarea n activitatea sportiv competiional. Numai n cazul a
doi sportivi a fost menionat i psihologul cu rol incontestabil. Aceste date relev o mare lips a contribuiei psihologice, care
este frecvent ntlnit n activitatea sportiv de performan n ara noastr.
Concluzii. Activitatea de recuperare n echip are funcia, rolul i importana sa incontestabil n reintegrarea sportivului
accidentat n activitatea sportiv competiional. n urma evalurii rezultatelor s-a ajuns la concluzia c riscul de accidentare
crete n funcie de preteniile fa de sportiv. Recuperarea kinetic dup traumatisme este perceput diferit de la sportiv
la sportiv i conteaz foarte mult ct de susinut este acesta de cei apropiai i de antrenor. n cazul n care sportivul nu are
susinere suficient, situaia dup accidentri devine dramatic pentru c favorizeaz instalarea singurti lipsei de ncredere
i duce la scderea performanei.
Cuvinte cheie: recuperare kinetic, traumatism, sport de performan, recuperare, orientare social.
Abstract
Background. The purpose of this research paper is centered on the traumatized athlete and the psychological and emotional
effects experienced during the recovery process.
Aims. This study deals with the whole kinetic rehabilitation process after injuries among professional athletes, taking into
consideration the statistical data which define a hierarchy of injuries in sport, in ball-games category.
Methods. To realize this investigation we used research methodology. In the period of December 2006 to April 2007 the
subjects were asked to complete a questionnaire regarding problems during the injuries. The questionnaire comprised 16 items,
each having 3-6 possibilities of answers.
Results. The results rely on data pulled out from the statistics and they have graphic representations. It was observed that
the initial moment of the kinetic recovery process after a sports injury, only in 20 % of the cases started on time, and according to 10% of the athletes the recovery process depended on the clinic where the sportsman/woman was interned, treated or
operated. The pain in 90% of the cases was a restricting element during the recovery, 6.6 % say that without pain, there is no
success, and 3.3% said that the recovery was not restricted by the pain. 93.33 % of the examined said that the kinetic recovery
has an important role in diminishing the time of recovery, and only 6.66% think that the kinetic treatment does not change
the time interval necessary to recover. A number of 20 sportsmen/women, who represent 66.66 % consider that the coach
and teammates helped them to re-integrate into the competitional and sport activity. A percentage of 6.66% were helped by
the coach, teammates, psychologist, and 13.33% consider that the most important help came from the coach, teammates and
kinetotherapeutist. Only 3,33 % were helped by the coach, teammates and masseur and 10% of the athletes said that the teammates helped to re-integrate them in the competitional sport activity. In only two cases was mentioned the indisputable role of
the psychologist. These data emphasize a lack of psychologist contribution which is often encountered in the activity of sport
performance in our country.
Conclusions. The activity of the recovery in the team has an incontestable function, role and importance regarding the reintegration of the injured sportsman/woman in competitional sport activity. The analysis of the results shows that the risks of
204

injuries increase when the expectations are higher. The kinetic rehabilitation after sports injuries is different from one athlete
to another and it matters how he is supported by the family and the coach. In situations when the athlete does not have enough
support, the situation after injuries becomes dramatic because it promotes loneliness, lack of self-confidence and decrease of
performance.
Keywords: kinetic rehabilitation, injury, professional sport, rehabilitation, social orientation.
Societatea modern este caracterizat de rata mare a
progresului, de lupta cu timpul i n consecin de creterea
spectaculoas a dinamicii schimbrilor n diverse domenii.
n preul pltit de omenire pentru atingerea noilor standarde
se nscrie sugestiv creterea riscului traumatic.
Astfel, i activitatea sportiv competiional desfurat
n condiii de angajare total n lupta pentru realizarea celor
mai bune performane, situate deseori la limita posibilitilor
individuale sau obinute printr-un efort colectiv de maxim
solicitare, poate genera datorit mai multor cauze, o gam
variat de accidentri.
Aceast tem ne-a trezit interesul cu muli ani n
urm, pentru c practicnd sportul am avut posibilitatea
s constatm c exist un numr mare de traumatisme n
activitatea sportiv. Acest fapt determin acordarea unei
atenii sporite recuperrii funcionale.
Nu exist nici un alt domeniu medical n care recuperarea funcional cu ajutorul exerciiului fizic s fie mai
necesar i mai evident.
Stadiul actual al cunoaterii

Puini sportivi scap de accidentri pe parcursul carierei
lor. Accidentarea amenin starea de bine a sportivului sub
aspect fizic, social i emoional (Heil, 1993).
Muli cercettori au luat n studiu factorii psihologici
implicai n recuperarea dup accidentarea sportiv. Concluziile acestor studii au avut un impact major asupra
specialitilor din medicina sportiv care erau pregtii
s in seama doar de aspectele fizice ale recuperrii
sportive, neglijnd adesea aspectele psihologice (Hodge i
Mcnair, 1990). Exist o nevoie real de informare pentru
kinetoterapeui privind nevoile psihologice ale sportivilor
accidentai. Identificarea timpurie a problemelor de adaptare poate modifica din vreme intervenia recuperatorie
i poate preveni tulburri comportamentale ulterioare
(Gordon .c., 1991).
Exist probleme de percepie n privina accidentrilor
sportive. Sportivii tind s supraestimeze seriozitatea
accidentrii, n timp ce antrenorii tind s subestimeze
seriozitatea accidentrii, mai ales perioada de timp
necesar recuperrii, chiar dac ei recunosc c aproape toi
sportivii accidentai sufer traume psihologice. Lund n
considerare implicarea i determinarea pe care sportivii o
dedic activitii lor, nu este de mirare c o accidentare
neateptat este perceput ca un eveniment traumatic. Nu
trebuie s desconsiderm nici o clip percepia pe care
sportivul o are asupra propriei accidentri.
Unii cercettori au semnalat modificri semnificative
Adresa: Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea
de Educaie Fizic i Sport, str. Pandurilor nr.7
E-mail: uagi77@yahoo.com
ale dispoziiilor afective imediat dup accidentarea

sportiv, care s-au meninut i n perioada de adaptare
cu situaia (McDonald si Hardy, 1990; Smith .c., 1993).
Cercetri ulterioare sugereaz c accidentrile pot provoca
tulburri emoionale mult mai grave dect ne-am atepta.
Concret, muli sportivi traverseaz o perioad de stres
emoional sever care necesit intervenie clinic, putndu-se ajunge chiar la tentative de suicid (Smith i Milliner,
1994). Menionm faptul c pentru a nelege complexitatea factorilor care urmeaz accidentrii este nevoie de
un model teoretic fiabil. Modelul integrat al accidentrii
n sport este considerat cel mai comprehensiv i de aceea
facem apel la el (Wiese-Bjornstal .c., 1998). Rspunsul
la accidentare i procesul de recuperare depinde de mai
muli factori: evaluarea cognitiv, rspunsul emoional i
rspunsul comportamental.
Literatura asupra psihologiei accidentrilor sportive
furnizeaz multe date cu privire la reaciile emoionale
i comportamentele de ajustare, dezvoltate de sportivii
accidentai. Metodologia de cercetare a evoluat mult de-a
lungul timpului, folosindu-se studii longitudinale precum
i instrumente de evaluare a dispoziiilor afective tot mai
performante.
Literatura de specialitate precizeaz faptul c producerea traumatismului are multiple cauze i c exist
anumite grade de risc n fiecare sport. Factori favorizani n
producerea traumatismelor pot fi extrinseci sau intrinseci
(Drgan, 2002).
Factorii extrinseci sunt: erorile de antrenament
condiionare i pregtire; condiiile climaterice i aportul
de lichide; kineziologia sportului i sarcinile specifice;
riscurile inerente n diferite sporturi; echipamentul; terenul
de joc sau de antrenament.
Factorii intrinseci sunt: malaliniamentul i variaiile
anatomice; discrepanele n lungimea picioarelor; asimetria
de for i asimetria de flexibilitate; flexibilitatea redus;
dezechilibrele musculare; deprinderile neuromusculare
reduse; disfunciile lanului kinetic.
Conform studiului lui Andersen i Williams 1998 (citai
de Crciun, 2007) n cazul accidentrilor sportive factorii
fizici sunt pe primul plan, dar i factorii psihologici pot avea
o mare contribuie n accidentri. Conform aceluiai studiu,
rezult c factorii de risc n accidentare sunt reprezentai de
stres, climatul de risc, preteniile exagerate ale antrenorului
fa de sportivi, atitudinea antrenorului fa de accidentri.
Autorii menionai mai sus au creat un model
numit modelul stress-accidentare, care este destinat s
demonstreze c majoritatea variabilelor psihosociale, care l
afecteaz pe sportiv i creaz stress pot crete predispoziia
la accidentri. Ipoteza modelului este c indivizii expui la
mai muli stresori i puine resurse coping (de adaptare),
plasai ntr-o situaie stresant (de exemplu cerine de
performan mari) vor judeca situaia mai stresant i vor
avea o activare fiziologic mai ridicat. Acest situaie
solicitant va predispune sportivul la accidentare (Crciun,
205
gnes Ugron & Mariana Marolicaru

2007). n plus, un rol important l are i experiena personal
a sportivului privind accidentrile, precum i reaciile
psihologice ale sportivului la accidentare.
Din totalul accidentelor nregistrate n clinicile de
specialitate, cele produse n timpul desfurrii activitii
sportive nsumez aproximativ 20%. Din statisticile
consultate se desprinde faptul c accidentele sportive se
difereniaz n raport cu specificul activitii desfurate,
fiind mai frecvent ntlnite n anumite discipline sportive.
Astfel, fotbalul se situeaz pe primul loc, nsumnd
aproximativ 30% din totalul traumatismelor, urmat n
ordine de atletism 13%, gimnastic 11%, rugby 10%, volei
8%, schi, baschet i lupte 5%, handbal i box 3% (Radovici
i San-Marina, 1973).
Majoritatea
specialitilor
indic
o
strns
interdependen ntre numrul i felul traumatismelor
sportive i caracteristicile biomecanice ale fiecrei
discipline sportive (Drgan, 2002).
Prelucrarea statistic a morbiditii traumatologice a
sporivilor romni pe o perioad de 15 ani, cuprins ntre anii
1981-1996, precum i observaiile clinice i paraclinice,
culese din activitatea Laboratorului de traumatologie i
recuperare al Institutului Naional de Medicin Sportiv
din Bucureti, ne-au oferit o serie de date care stau la baza
tabelului I.
Tabelul I
Proporia traumatismelor sportive nregistrate pe sporturi.
Sportul
Proporia
Fotbal
14.40%
Handbal
10.40%
Rugby
10.20%
Atletism
8.50%
Gimnastic
8.50%
Judo
7.20%
Box
6.20%
Lupte
5.70%
Baschet
5.20%
Hochei pe ghea
4.10%
Volej
3.70%
Canotaj
3.10%
Scrim
2.10%
Nataie
2%
Haltere
1.90%
Caiac
1.70%
Patinaj
1.50%
Alte sporturi
3.50%
(Drgan, 2002)
Ca localizare traumatismele nregistrate au fost situate

n urmtoarele regiuni ale corpului: 2,10% au fost situate la
cap i gt; 21,25% la nivelul membrelor superioare; 3,35%
la nivelul trunchiului; 15,60% la nivelul abdomenului i
57,70% la nivelul membrelor inferioare.
Ipoteza
Cercetarea pleac de la premiza c este posibil s
existe anumite elemente care demonstreaz o strns
interdependen ntre programul kinetoterapeutic i felul
reabilitrii.
Traumatismele sportive, cu toate progresele realizate n
medicin, de la stabilirea diagnosticului pn la recuperarea
kinetic, constituie un procent ridicat de cazuri.
Pentru un individ nesportiv, un traumatism i poate
afecta Activity
Daily Living (ADL),
iar pentru un sportiv
traumatismul afecteaz performana. De aceea importana

recuperrii n ambele cazuri are un rol prioritar, att
n viaa unui individ, ct i n integrarea sa n societate.
Activitatea de recuperare kinetic a traumatismului sportiv
trebuie analizat din perspectivele finalitilor sale i a
consecinelor psihosociale asupra sportivului.
Scopul
Scopul lucrrii const n demonstrarea faptului c
recuperarea posttraumatic a sportivilor de performan
trebuie s aib n vedere, n afar de recuperarea fizic
propriu-zis, aducerea sportivului la parametrii de
funcionare n limitele performanei sportive, excepie
fcnd cazurile deosebit de grave, care trebuie reintegrate
social.
Practicarea sportului, chiar la vrste fragede, este
n continu ascensiune. n paralel, numrul sportivilor
accidentai n timpul procesului de instruire i pregtire,
precum i n timpul competiiilor sportive, a crescut
considerabil.
Majoritatea specialitilor indic o strns interdependen ntre numrul i felul traumatismelor sportive
i caracteristicile fiecrei discipline sportive. Tipul de efort,
caracteristicile sale biomecanice, specificul reglementrilor organizatorice, sunt printre multiple cauze care fac
s varieze nu numai procentajul de traumatisme, ci i felul
i localizarea lor.
Scopul principal al cercetrii a fost obinerea de
informaii exacte direct de la sportivul traumatizat, despre:
reaciile, tririle psihice din primul moment
al accidentrii, pn la reintegrarea lui n activitatea
sportiv;
evaluarea recuperrii kinetice ncepnd cu aplicarea
sa, cu referire la calitatea acestuia;
prerea sportivului traumatizat privind problema
recuperrii.
Prin evaluarea i interpretarea acestor rezultate se
urmrete realizarea obiectivul cercetrii, focalizat pe
valorificarea rezultatelor obinute n folosul populaiei.
Studiul urmrete s formuleze unele concluzii privind
problema recuperrii kinetice, ca mijloc vital de reintegrare
n activitatea sportiv competiional dup traumatismele
sportive.
Material i metode
Cercetarea a fost realizat prin intermediul anchetei.
Subiecilor le-a fost administrat n perioada 1 decembrie
2006 - 1 aprilie 2007, un chestionar referitor la problemele
ridicate de accidentri. Precizm c subiecii sunt sportivi
de performan, care practic jocuri sportive.
Chestionarul a fost construit de noi i cuprinde 16 itemi,
fiecare avnd 3-6 posibiliti de rspuns (A-F):
1. Traumatismul sportiv ca localizare a fost situat la: A)
cap i gt; B) membre superioare; C) trunchi; D) abdomen;
E) membre inferioare.
2. Prima reacie dup accidentare a fost: A) tristee,
plns; B) nervozitate; C) vinovie; D) negare.
3. Cu care dintre afirmaiile urmtoare suntei de
acord? A) sportivul trebuie s accepte cu fruntea sus
orice victorie sau nfrngere; B) o accidentare nu este o
nfrngere; C) o accidentare este o nfrngere; D) un
206

traumatism sportiv nseamn mai mult dect o nfrngere;
E) un sportiv trebuie s fac fa tuturor situailor.
4. Cum ai apreciat traumatismul n timpul recuperrii?
A) grav; B) mai puin grav; C) ameliorat.
5. Recuperarea kinetic dup accidentarea sportiv: A)
a fost nceput la timp; B) depinde de clinica unde sportivul
este internat, tratat sau operat; C) depinde de medic; D)
depinde de kinetoterapeut; E) depinde de sportiv.
6. Ai refuzat vreodat sfatul sau ordinul
kinetoterapeutului? A) niciodat; B) odat; C) de mai
multe ori.
7. Recuperarea propriu-zis a avut o durat de : A) 3
luni; B) 6 luni; C) 9 luni; D) 1 an.
8. Credei c recuperarea kinetic are un rol important
n scurtarea timpului recuperator? A) da; B) n mare msur;
C) n mic msur; D) nu; E) nu vd nici o importan.
9. Cum ai apreciat traumatismul dup recuperare? A)
grav; B) mai puin grav; C) ameliorat.
10. Ce calificativ dai pentru recuperarea kinetic
acordat pentru dumneavoastr? A) nesatisfctor; B)
satisfctor; C) bun; D) foarte bun; E) excelent.
11. Recuperarea a avut ca scopuri: A) refacerea strii
de sntate; B) redobndirea calitilor fizice pierdute;
C) rectigarea integral; D) reintegrarea n activitatea
sportiv competiional; E) tragere de timp.
12. Durerea a fost un factor limitator n timpul
recuperrii? A) nu; B) n mic msur; C) n mare msur;
D) da; E) fr durere nu exist succes.
13. Ai avut ncredere deplin n profesionalismul i
experiena kinetoterapeutului, care coordona reabilitarea ?
A) da; B) altfel nu puteam s rezist; C) nu; D) atunci nu
credeam n nimeni/nimic; E) am avut ncredere, dar m-am
nelat.
14. Calitatea recuperrii credei c: A) depinde de
onorariul dat kinetoterapeutului; B) depinde de voina
sportivului; C) depinde de voina sportivului; D) depinde
de profesionalismul i experiena kinetoterapeutului; E)
depinde i de tratamente asociate; F) nu depinde de nimic.
15. Ce sentiment v sugereaz noiunea recuperare
kinetic?: A) sentiment negativ; B) sentiment pozitiv; C)
indiferen; D) timp pierdut n zadar; E) indispensabil n
recuperarea total.
16. n reintegrarea n activitatea sportiv competiional
au oferit sprijin: A) antrenorul; B) kinetoterapeutul; C)
psihologul; D) medicul sportiv; E) maseurul.
Subiecii au ales din posibilitile de rspuns una sau
diferite combinaii de rspunsuri, care erau sau se apropiau
cel mai mult de descrierea problemelor ridicate, a tririlor
psiho-afective i reaciilor lor n timpul tratmentului kinetic
dup traumatismul sportiv.
Studiul pilot a fost realizat cu ajutorul unui eantion de
10 sportivi de performan (5 fete i 5 biei), care practic
jocuri sportive (handbal, volei, fotbal, baschet) i au suferit
un traumatism sportiv.
La cercetarea propriu-zis au participat 30 de sportivi
de performan (12 fete i 18 biei), care practic jocuri
sportive i au avut un traumatism sportiv. Eantionul de
sportivi studiat a fost alctuit, conform jocului sportiv
practicat: hanbal-8, baschet-7, fotbal-6, volei-5 i hochei
pe ghea-4.
Vrsta sportivilor a fost cuprins ntre 19-33 de ani.
Acetia au practicat sportul n medie 11,5 de ani, iar media

anilor practicrii sportului la nivel de performan a fost de
6,5 de ani.
S-a ales acest eantion pornind de la premiza c activitatea n grup are un randament mult sporit fa de activitatea individual (Marolicaru, 2004) i fiindc echipa
reprezint o parte a sistemului social n ansamblu, n care
individul ndeplinete o activitate comun, scopuri i sarcini
comune, precum i repartizarea funciilor i rolurilor ntre
membrii echipei. Schimbarea produs de traumatismul
sportiv afecteaz n diferite forme att sntatea sportivului
ct i activitatea, sentimentele, comportamentul, comunicarea, motivaia acestuia, o serie de parametri ai vieii de
grup, precum i relaiile interpersonale n cadrul echipei.
Astfel traumatismul sportiv i pune amprenta pe toate
aspectele vieii.
Rezultate
Rezultatele cercetrii sunt redate n figurile 1-14.
Legenda: A) cap i gt; B) membre superioare; C) trunchi; D)

abdomen; E) membre inferioare.
Fig. 1 Diagrama localizrii traumatismului.
Legenda: A) tristee, plns; B) nervozitate; C) vinovie; D)

negare.
Fig. 2 Diagrama primei reacii psihologice manifestate dup
accidentare.
Afirmaii
100
100
90
80
70
60
60
50
40
30
20
6.66
10
0
6.66
D
3.33
E
Legenda: A) sportivul trebuie s accepte cu fruntea sus orice

victorie sau nfrngere; B) o accidentare nu este o nfrngere; C) o
accidentare este o nfrngere; D) un traumatism sportiv nseamn
mai mult dect o nfrngere; E) un sportiv trebuie s fac fa
tuturor situailor.
Fig. 3 Diagrama afirmaiilor dup accidentare.
207
Legenda: A) grav; B) mai puin grav; C) ameliorat.

Fig. 4 Diagrama de apreciere a gravitii traumatismului n
timpul recuperrii.
Legenda: A) a fost nceput la timp; B) depinde de clinica unde

sportivul este internat, tratat sau operat; C) depinde de medic; D)
depinde de kinetoterapeut; E) depinde de sportiv.
Fig. 5 Diagrama prerii despre recuperarea kinetic.
Legenda: A) grav; B) mai puin grav; C) ameliorat.

Fig. 9 Diagrama de apreciere a gravitii traumatismului dup
recuperare.
Legenda: A) nesatisfctor; B) satisfctor; C) bun; D) foarte

bun; E) excelent.
Fig. 10 Diagrama calificativului dat actului recuperator
acordat.
Legenda: A) refacerea strii de sntate; B) redobndirea calitilor fizice pierdute; C) rectigarea integral; D) reintegrarea n
activitatea sportiv competiional; E) tragere de timp.
Fig. 11 Diagrama scopului recuperrii.
Legenda: A) niciodat; B) odat; C) de mai multe ori.

Fig. 6 Diagrama refuzrii sfatului kinetoterapeutului.
Legenda: A) 3 luni; B) 6 luni; C) 9 luni; D) 1 an.

Fig. 7 Diagrama duratei recuperrii, a subiecilor cercetai.
Legenda: A) nu; B) n mic msur; C) n mare msur; D) da; E)

fr durere nu exist succes.
Fig. 12 Diagrama durerii, ca factor limitator.
Legenda: A) da; B) n mare msur; C) n mic msur; D) nu; E)

nu vd nici o importan.
Fig. 8 Diagrama rolului recuperrii kinetice n scurtarea
timpului recuperator.
Legenda: A) da; B) altfel nu puteam s rezist; C) nu; D) atunci

nu credeam n nimeni/nimic; E) am avut ncredere, dar m-am
nelat.
Fig. 13 Diagrama ncrederii n profesionalismul kinetoterapeutului.
208
Legenda: A) depinde de onorariul dat pentru kinetoterapeut; B)

depinde de voina sportivului; C) depinde de voina sportivului;
D) depinde de profesionalismul i experiena kinetoterapeutului;
E) depinde i de tratamentele asociate; F) nu depinde de nimic.
Fig. 14 Diagrama calitii recuperrii acordate.
Legenda: A) sentiment negativ; B)sentiment pozitiv; C)

indiferen; D) timp pierdut n zadar; E) indispensabil n
recuperarea total
Fig. 15 Diagrama sentimentului pe care l sugereaz noiunea
de recuperare kinetic asupra subiecilor.
Legenda: A) antrenorul; B) kinetoterapeutul; C) psihologul; D)

medicul sportiv; E) masseurul.
Fig. 16 Diagrama factorilor care au nsemnat sprijin n procesul
de reintegrare.
Discuii
Analiza statistic a rspunsurilor obinute de la sportivi
arat c unii sportivi sunt mai afectai n cazul unui
traumatism, dect n cazul unei nfrngeri, fapt ce reiese
din aprecierea primei reacii dup accidentare sau din
aprecierea traumatismului n timpul i dup recuperarea
acestuia.
Intervalul de recuperare depinde de gravitatea i
localizarea traumatismului. Dup opinia accidentailor
recuperarea kinetic are un rol important n scurtarea
timpului recuperator, dar depinde foarte mult de clinica
unde sportivul este tratat, precum i de medic i de
kinetoterapeut. Forma de lucru recuperator n echip
are funcia, rolul i importana sa incontestabil n
reintegrarea sportivului accidentat n activitatea sportiv
competiional.
S-a constatat existena unei relaii ntre ncrederea
sportivului n profesionalismul, calitatea actului
recuperator, experiena kinetoteraputului i calificativul
dat actului recuperator acordat.

Traumatismul sportiv ca localizare a fost situat: n 60%
din cazuri la membrele inferioare, n 26,66 % la membrele
superioare, n 6,66 % la cap i gt i n cte 3,33% la trunchi
sau la abdomen (Fig. 1).
Cunoscnd faptul c intervalul de timp necesar
pentru recuperare depinde de gravitatea i localizarea
traumatismului, se observ c recuperarea propriu-zis a
avut o durat de 6 luni n 40% din cazuri, 3 luni n 36,66%, 9
luni n 16,66% i 1 an n 6,66% (Fig. 7), orientndu-se spre
obiectivele recuperrii, adic: refacerea strii de sntate,
redobndirea calitilor fizice pierdute, rectigarea integral i reintegrarea n activitatea sportiv competiional.
Conform opiniei a 30% dintre subieci, recuperarea a
ndeplinit toate aceste obiective; conform opiniei a 26,66%,
recuperarea a avut ca obiective redobndirea calitilor
fizice pierdute, rectigarea integral i reintegrarea n
activitatea sportiv competiional; conform opiniei a 20%,
obiectivele urmrite au fost refacerea strii de sntate i
reintegrarea n activitatea sportiv competiional, iar pentru
16,66% obiectivele au constat n rectigarea integral i
reintegrarea n activitatea sportiv competiional. Numai
6,66% dintre subieci au afirmat c recuperarea a urmrit
alte scopuri n vederea tragerii de timp (Fig. 11).
n urma cercetrii efectuate s-a constatat c prima
reacie dup accidentare a subiecilor cercetai a fost:
nervozitatea la 53,33 %, tristeea, plnsul sau negarea la
cte 20 % i vinovia n 6,66% din cazuri (Fig. 2). Un
procent de 60% dintre sportive s-au simit rspunztoare,
vinovate de accidentare, n timp ce 80% dintre sportivi au
manifestat nervozitate. Cu alte cuvinte la biei predomin
rspunsurile generale legate de pierdere, n timp ce la fete
predomin rspunsurile specifice accidentrii. Vinovia
n accidentri este tradus ca un semn de adaptare
inadecvat.
Toate rspunsurile ar putea informa asupra reaciilor
posibile n timpul tratamentului recuperator kinetic, precum
i despre identificarea rolului n intervalul recuperrii.
Cu afirmaia c: sportivul trebuie s accepte cu fruntea
sus orice victorie sau nfrngere, subiecii au fost de
acord n totalitate, iar un numr de doi sportivi (care au
avut dou accidentri ntr-un singur an) au fost de acord i
cu afirmaia c un traumatism sportiv nseamn mai mult
dect o nfrngere. Din afirmaia acestor sportivi reiese c
acetia au avut, n cadrul experienei personale, triri foarte
negative dup accidentri, dar au ncercat s se rentoarc n
activitatea sportiv competiional, cu orice pre. Afirmaia
o accidentare nu este o nfrngere a fost rspunsul dat
de 18 sportivi (60%), iar afirmaia o accidentare este o
nfrngere a fost ncercuit de 2 sportivi (6,66%). ntr-un singur caz s-a afirmat c un sportiv trebuie s fac
fa tuturor situailor (Fig. 3).
S-a constatat c aprecierea traumatismului are legtur
cu perioada de recuperare. Astfel n timpul recuperrii s-a
constatat c 60% dintre sportivi au apreciat traumatismul
cu calificativul grav, 33,33% cu calificativul mai puin
grav i numai 6,66% cu calificativul ameliorat (Fig. 4), iar
dup recuperare cei care au avut complicaii, adic 13,33%
au dat rspunsul grav i cte 43,33% au dat calificativul
mai puin grav sau ameliorat (Fig. 9).
S-a mai constatat c privind momentul nceperii
209

procesului de recuperare kinetic dup accidentarea
sportiv, numai la 20 % din cazuri aceasta a fost nceput la
timp, iar conform prerii unui procent de 10% din sportivi
procesul de recuperare depinde de clinica unde sportivul
este internat, tratat sau operat.
Un procent de 26,66% din cei cercetai au afirmat c
recuperarea kinetic depinde de clinica unde sportivul
este internat, tratat sau operat i depinde de medic. Un
procent de 3,33% au dat rspunsul c depinde de clinica
unde sportivul este internat, tratat sau operat, depinde de
medic, depinde de kinetoterapeut i depinde de sportiv. Un
procent de 33,33 % au fost de prere c depinde de clinica
unde sportivul este internat, tratat sau operat, depinde de
medic i depinde de kinetoterapeut. Numai doi sportivi,
(adic 6,66%) au opinat c recuperarea kinetic depinde
de clinica unde sportivul este internat, tratat sau operat i
depinde de sportiv (Fig. 5).
Se poate observa c cei care au opinia c recuperarea
depinde de kinetoterapeut au afirmat c i calitatea
tratamentului depinde de profesionalismul i experiena
acestuia (40%), dup 40% i voina sportivului contribuie
la calitatea recuperrii, iar numai 2 sportivi (6,66%) au
prerea c depinde n totalitate de ei nii. Un singur sportiv
(3,33%) a semnalat c recuperarea i calitatea acesteia
depinde de voina sportivului, de profesionalismul i
experiena kinetoterapeutului i de tratamente asociate. Trei
sportivi (10%) cred c onorariul acordat kinetoterapeutului
schimb calitatea recuperrii (Fig. 14).
n calificativul dat pentru recuperarea kinetic
acordat, ncrederea n profesionalismul i experiena
kinetoterapeutului i, probabil, durerea i pun amprenta pe
evaluarea acestuia.
Astfel 60% dintre sportivi au avut ncredere deplin n
profesionalismul i experiena kinetoterapeutului, din care
23,33% motivnd faptul c altfel nu puteau s reziste, i
au acordat calificativul excelent (10%), foarte bun (40%)
sau bun (10%) pentru recuperare. Un procent de 26,66%
n timpul recuperrii n-a crezut n nimeni/nimic, iar 10%
au avut ncredere, dar s-au nelat, ei apreciind recuperarea
ca satisfctoare. Un procent de 3,33% din cazuri nu au
avut ncredere n kinetoterapeut, acordnd calificativul
nesatisfctor (Fig. 10 i Fig. 13). Dintre sportivi, 6,66 % nu
au refuzat niciodat sfatul sau ordinul kinetoterapeutului,
10 % o dat, iar 83,33 % de mai multe ori n timpul
recuperrii (Fig. 6).
La 90% din cazuri, durerea a reprezentat un factor
limitator n timpul recuperrii, din care la 36,66% a fost
accentuat cu calificativul n mare msur. Dup 6,66%
dintre subieci fr durere nu exist succes, iar dup
3,33% recuperarea n-a fost limitat de durere (Fig. 12).
Aceste rspunsuri ne ajut s nelegem de ce la
33,33% din cazuri recuperarea kinetic sugereaz un
sentiment pozitiv, din care 60% prezint i meniunea c
este indispensabil recuperarea total i de ce un eantion
de 3,33% decide c recuperarea sugereaz un sentiment
negativ i timp pierdut n zadar sau creeaz indiferen i
este un timp pierdut n zadar (Fig. 15).
Din eantionul cercetat, 93,33% au afirmat c
recuperarea kinetic are un rol important n scurtarea
timpului recuperator (din care 40% a dat i calificativul n
mare msur), n timp ce numai dup 6,66% tratamentul
kinetic nu modific intervalul de timp necesar recuperrii

(Fig. 8).
Un numr de 20 de sportivi, reprezentnd un procent de
66,66 %, consider c antrenorul i coechipierii i-au sprijinit
n reintegrarea n activitatea sportiv competiional.
Un procent de 6,66 % au considerat c au fost sprijinii
de antrenor, coechipieri, psiholog, iar 13,33 % consider c
sprijinul cel mai important a fost acordat de ctre antrenor,
coechipieri i kineterapeut. Numai 3,33 % au fost sprijinii
de antrenor, coechipieri, medicul sportiv i de maseur, iar 10
% dintre subieci au confirmat c coechipierii i-au sprijinit
n reintegrarea n activitatea sportiv competiional (Fig.
16).
Pentru sportivii care au avut succes n recuperare,
antre-norul, coechipierii i kinetoterapeutul au jucat
un rol important n reintegrarea n activitatea sportiv
competiional. Numai n cazul a doi sportivi a fost menionat
i psihologul cu rol incontestabil. Aceste date relev lipsa
contribuiei psihologice, care este frecvent ntlnit n
activitatea sportiv de performan n ara noastr. S-a
dovedit c activitatea de recuperare are funcia, rolul i
importana sa incontestabil n reintegrarea sportivului
accidentat n activitatea sportiv competiional.
Concluzii i propuneri
1. Investigarea efectuat ne-a permis s afirmm c
riscul de accidentare crete n funcie de preteniile fa
de sportiv, n direct relaie cu capacitatea acestuia de
performan n momentul dat.
2. Recuperarea kinetic dup traumatisme este
perceput diferit de ctre sportivi i conteaz foarte mult ct
de susinut este aceasta de cei apropiai i de antrenor.
3. n cazul n care sportivul nu are susinere suficient,
situaia dup accidentri apare dramatic pentru c
favorizeaz instalarea singurtii, a lipsei de ncredere i
duce la scderea performanei.
4. Se recomand s se analizeze fiecare caz n parte,
pentru a direciona social acele cazuri care din cauza
gravitii accidentrii nu mai pot practica sportul la nivel
de performan.
5. Considerm c este de datoria forurilor responsabile
s acorde o atenie crescut cerinelor de recuperare a
tuturor sportivilor care au nevoie de aceasta, iar n cazurile
speciale s se gseasc alternative de activitate pentru acei
sportivi care nu mai pot practica sportul i care deseori sunt
abandonai.
Precizri
Articolul valorific rezultate pariale din lucrarea de
dizertaie susinut de prima autoare.
Nu exist conflicte de interese.
Bibliografie
Crciun M. Asisten psihologic - Suport de curs, Cluj-Napoca
2007, 20.
Drgan I. Medicina sportiv, Ed. Medical, Bucureti, 2002,
238, 247, 248 ,285, 286.
Gordon S, Milios D, Grove R. Psychological aspects of the
210

recovery process from sport injury: The perspective of sport
physiotherapists. The Australian Journal of Science and
Medicine in Sport, 1991; 23: 53-60.
Heil J. The psychology of sport injury. Champaign IL: Human
Kinetics Publishers 1993, 24-30.
Hodge KP, Mcnair PJ. Psychological rehabilitation of sport
injuries. New Zealand Journal of Sports Medicine, 1990; 18
(4): 64-67.
Marolicaru M. Introducere n sociologia sportului, Ed. Risoprint,
Cluj-Napoca 2004, 39-40.
McDonald SA, Hardy DJ. Affective response patterns of
the injured athlete: An exploratory analysis. The Sport
Psychologist, 1990; 4: 261-270.
Radovici I, San-Marina E. Recuperarea sportivilor traumatizai.

Ed. Stadion, Bucureti, 1973, 9.
Smith AM,Milliner EX. Injured athletes and risk of suicide.
Journal of Athletic Training 1994;29:337- 341.
Smith AM, Stuart MI, Weise-Bjornstal DM, Milliner EK,
OFallon WM, Crowson CS. Competitive Athletes: Preinjury and post-injury mood state and self-esteem. Mayo
Clinic Proceeding 1993; 6: 939-947.
Weise-Bjornstal DM, Smith AM, Shaffer SM, Morrey MA. An
integrated model of response to sport injury : Psychological
and sociological dynamics. Journal of Applied Sports
Psychology. 1998; 10: 46-70.
211


n timpul efortului fizic de intensitate redus
Electrophysiological aspects of galvanic skin response during
reduced physical effort
Claudiu Mirescu1, Traian Bocu2
1
Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu Cluj-Napoca, student
2
Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu Cluj-Napoca
Rezumat
Premize. Rezistena electric a pielii (rspunsul galvanic al pielii - RGP) este un indicator al rezistenei electrice, n
condiiile traversrii pielii de ctre un curent. RGP este determinat n special de stratum corneum al pielii i este influenat, n
principal, de activitatea glandelor sudoripare. GSR este o msur electrofiziologic de un mare potenial revelator pentru starea
de sntate a organismului.
Scop. Studiul urmrete relaia dintre RGP i efortul fizic, precum i evaluarea corelaiilor dintre acesta i adaptarea
cardiovascular la efort.
Metode. Au fost colectate date de la 33 de participani de sex masculin, cu o medie de vrst de 19+/-2 ani. Acetia au fost
supui unui exerciiu fizic de intensitate redus, de 25 Watts, timp de 50 de secunde. n acest timp, a fost nregistrat variaia
RGP. De asemenea, RGP a fost nregistrat 10 secunde nainte de efort i 10 secunde dup efort. Pentru msurtori s-a folosit un
multimetru digital cu interfaa PC. Subiecilor li s-a aplicat testul Ruffier, pentru evaluarea adaptrii cardiovasculare la efort.
Rezultate. S-a relevat faptul c, n timpul repausului, RGP a rmas constant. O dat cu debutul efortului, RGP a sczut rapid
i liniar n primele 10 secunde, apoi a rmas constant pe tot parcursul experimentului. Scderea RGP a avut loc cu o pant medie
de -5.81+/-12.32. Nu au fost nregistrate corelaii cu indicele Ruffier.
Concluzii. Scderea brusc a RGP se datoreaz umplerii canalelor glandelor sudoripare cu secreie, n condiii de efort.
Panta descreterii se datoreaz reactivitii glandelor sudoripare, care nu este influenat de gradul de adaptare cardiovascular.
Ne propunem lrgirea gamei de teste aplicate subiecilor i a numrului de analize corelaionale.
Cuvinte cheie: rezistena electric a pielii.
Abstract
Background. The electric impedance of the skin (or galvanic skin response-GSR) is a measurement concerning the resistance of the skin to the passage of an electric current. It is determined especially by the superficial stratum corneum of the skin
and is influenced by the activity of the sweat glands. The GSR is an electrophysiological measurement which could reveal
important information about the health state of the body.
Aims. The study tries to evaluate the correlation between the GSR and moderate physical effort and to evaluate the possible
association with ones cardiovascular adaptation to effort.
Methods. We collected data from 33 male participants without any pathological history, aged 19+/-2 years. They were
subjected to a moderate physical effort of 25 Watts using an ergonomic bicycle, for 50 seconds. During this time the variation
GSR was measured. Also, the GSR was recorded 10 seconds before effort and 10 seconds after effort. For measurement, a
digital multimeter with PC interface was used. Subjects were applied the Ruffier test, to investigate the cardiovascular adaptation to effort.
Results. It was found that during the rest periods, GSR remained roughly constant. With the onset of effort, GSR decreased
rapidly and linear in the first 10 seconds, then remained constant until the end of the experiment. Dropping the GSR during the
effort was made with an average slope of -5.81+/-12.32. There was no correlation with the Ruffier index.
Conclusions. GSR decrease is probably due to the rapid reaction of the sudoripary glands, which are filled with secretion
fluid. The abruptness with which the GSR decreases depends on the reactivity of the sudoripary glands, which cannot be influenced by the degree of cardiovascular adaptation to effort.
Keywords: galvanic skin response.
Introducere
Rezistena electric este un factor electric intrinsec
al oricrui conductor electric. Ca relaie matematic,
Adresa: Universitatea de Medicin
Haieganu
E-mail: claudiu.mirescu@gmail.com
Farmacie
Iuliu
reprezint raportul dintre tensiunea electric (U) i

intensitatea curentului electric (I) care strbate acel
conductor. Unitatea de msur n sistemul internaional,
pentru rezistena electric este Ohm-ul (), cu multiplii i
submultiplii si (Cosma .c., 2003).
n esen, rezistena electric a pielii, numit i rspuns
galvanic al pielii (RGP) este o msur electrofiziologic
utilizat minim pn acum n domeniul biomedical. Dac
electrofiziologia clasic folosete cel mai des variaia
212

diferenei de potenial (exprimat n mV), trebuie amintit
c orice conductor are i ali parametri electrici, cum ar fi
impedana sau rezistena electric (Sears .c., 1983).
Conductorii electrici se mpart, didactic, n conductori
de ordinul I i conductori de ordinul al II-lea. Cei de
ordinul I sunt metalele, care permit o conducere rapid i
precis a curentului electric. Din categoria conductorilor
de ordinul al II-lea fac parte soluiile electrolitice, aa cum
este, de exemplu, o soluie de sare dizolvat n ap.
Dup cum se tie, pielea este un bun conductor de
electricitate, fiind ncadrat n categoria conductorilor de
ordinul al II-lea. Principala structur a pielii responsabil
de conducerea curentului electric este stratul superficial,
stratum corneum care, dei este tapetat cu o substan
amorf care acoper un strat de celule moarte, inerte din
punct de vedere biologic, este stratul de exprimare a funciei
glandelor sudoripare. Acestea secret sudoarea, care este o
mixtur de ap i electrolii, facilitnd deplasarea ordonat
a electronilor la acest nivel. Cu alte cuvinte, sudoarea este
un conductor laminar (dispus ntr-un strat la suprafaa
pielii) de ordinul al II-lea (Zimlichman .c., 2005).
Deoarece activitatea glandelor sudoripare este reglat
de sistemul nervos vegetativ, msurarea RGP constituie un
indicator al funcionrii acestora (ibre i Motic, 2008).
Scopul lucrrii
Lund n considerare numeroase lucrri tiinifice
elaborate n ultima perioad privind utilizarea RGP n
decelarea anumitor patologii de organ, studiul de fa i
propune s stabileasc o msur a variaiei normale a RGP
n timpul unui efort fizic moderat, ceea ce constituie o
condiie fiziologic de rutin.
De asemenea, s-a urmrit i stabilirea unei eventuale
corelaii ntre reactivitatea glandelor sudoripare i gradul
de adaptare cardiovascular la efort al subiecilor.
Materiale i metode
n studiu au fost inclui 75 de participani, 33 biei i
42 de fete, cu vrsta de 192 ani, studeni la Facultatea
de Medicin din cadrul UMF Iuliu Haieganu ClujNapoca. Subiecii au fost alei astfel nct s nu aib un
istoric semnificativ de patologie de organ, boli cronice sau
infecioase.
Subiecii au fost supui unui efort fizic moderat de
25 de Watts, folosind o biciclet ergonomic din dotarea
Catedrei de Educaie Fizic i Sport, timp de 50 de secunde.
RGP a fost msurat n timp real i continuu, ncepnd cu 10
secunde nainte de efort, n timpul efortului i 10 secunde
dup efort (Fig. 1).
Msurtorile au fost realizate cu ajutorul unui multimetru
digital pus la dispoziie de Universitatea Tehnic din ClujNapoca. Cu ajutorul interfeei PC (USB) a acestuia, s-a
putut nregistra graficul variaiei RGP n timp real. S-a
efectuat graficul variaiei RGP n funcie de timp, RGP
fiind msurat de dou ori pe secund (Fig. 2). Datele au
fost apoi exportate n programul Microsoft Excel, pentru a
fi prelucrate din punct de vedere statistic.
Pentru contactul cu pielea subiectului s-au folosit
electrozi cu gel de clorur de argint (Ag/AgCl), pentru uz
electrofiziologic (ECG, EEG etc.), aplicai pe faa dorsal
a palmei stngi, unul n prelungirea primei falange, iar al
doilea n prelungirea ultimei falange.

Pentru aprecierea gradului de adaptare cardiovascular
la efort, a fost efectuat testul Ruffier, pentru fiecare
participant.
Subiecii fiind selectai dintr-un lot indemn din punct de
vedere clinic, abaterile de la normalitatea testului Ruffier
fiind considerate de cauze fiziologice.
Fig. 1 Diagrama msurtorilor n funcie de timp.
Fig. 2 Diagrama sistemului de msurare.

Electrozii sunt conectai la multimetrul digital setat pe funcia
de Ohmetru. Cu ajutorul interfeei USB, se pot nregistra date n
timp real.
Pentru interpretarea statistic a rezultatelor, s-a folosit

softul Microsoft Excel.
Rezultate
S-a fcut analiza statistic a datelor att n cadrul
msurtorilor aceluiai individ, ct i comparativ, ntre
datele obinute de la indivizi diferii.
S-au observat mai multe pattern-uri de variaie a RGP
n timpul repausului i efortului fizic. Cel mai frecvent
tipar de variaie se poate observa n Fig. 3.
Fig. 3 Variaia RGP n funcie de timp.
Discuii
Se constat c, n primele 10 secunde, nainte de a ncepe
efectuarea efortului, RGP rmne aproximativ constant,
prezentnd o uoar tendin descendent, nesemnificativ
statistic.
213
Claudiu Mirescu & Traian Bocu

n primele 10 secunde de la debutul efortului fizic,
RGP scade brusc, cu o pant semnificativ din punct de
vedere statistic (R2=0.91). Aceast scdere poate fi pus pe
seama intrrii n activitate a glandelor sudoripare, o dat
cu debutul efortului. Sudoarea ajunge la nivelul stratului
superficial al pielii, faciliteaz trecerea curentului electric,
deci scade rezistena electric. La cei mai muli dintre
subieci, valoarea RGP rmne aproximativ constant
n continuarea efecturii efortului fizic, la foarte puini
manifestnd o tendin uor descendent, nesemnificativ
statistic. Se constat ns diferene semnificative ntre
valorile dinainte de efort i cele de dup efort (p=0.01).
Dup ncetarea efortului, se constat o tendin de revenire
la normal a RGP, dar mult mai lent dect scderea de la
debutul efortului fizic (cu o pant mult mai puin abrupt).
n afara acestui tipar general, se constat multe variaii
individuale, unele considerate abateri de la tipar. De
exemplu, cea mai frecvent abatere o reprezint tendina de
descretere n continuare a RGP dup terminarea efortului.
Aceast tendin poate fi pus pe seama persistenei
secreiei sudorale sub electrozi i a dificultii cu care
aceasta se poate evapora.
Alte variaii semnificative:
a) Variaia n valuri, dar pstrnd aceeai tendin
descresctoare n timpul efecturii efortului fizic (Fig. 4);
b) Variaia RGP independent de efortul fizic: se
constat c RGP nu este influenat de efectuarea efortului
fizic, acesta neavnd nici o abatere de la tendina sa natural
(Fig. 5).
n ceea ce privete o posibil corelaie ntre indicele

Ruffier (revelator pentru gradul de adaptare cardiovascular
la efort) i reactivitatea glandelor sudoripare (evaluat prin
panta ascendent a RGP de la debutul efortului fizic),
s-a efectuat un grafic de tip regresie. n urma aplicrii
parametrilor statistici de regresie, s-a constatat un R2=0.047,
ceea ce trdeaz o lips total a corelaiei ntre aceti doi
parametri. Cu alte cuvinte, viteza cu care reacioneaz
glandele sudoripare la efort este independent de gradul de
adaptare cardiovascular la efort fizic a subiectului (Fig.
6).
Fig. 6 Regresia dintre indicele Ruffier i reactivitatea glandelor

sudoripare la efort. R2=0.047.
Comparnd rezultatele obinute la cele dou genuri,

se constat c nu exist diferene semnificative n ceea ce
privete linearitatea cu care descrete RGP la nceputul
efortului fizic. Calculele au revelat faptul c exist
diferene ntre reactivitatea glandelor sudoripare la cele
dou genuri, n sensul creterii la genul masculin. Cu alte
cuvinte, glandele sudoripare reacioneaz mai repede la
sexul masculin, dect la cel feminin.
Analiza rspunsului galvanic al pielii, n contextul
efortului fizic, ne permite obinerea unor tipare de variaie
n raport cu timpul i cu rezultatele efortului. Aceste variaii
obinute n condiii fiziologice pot fi folosite ca puncte
de plecare n determinarea rspunsului galvanic al pielii
n diverse patologii de organ, ceea ce constituie obiectul
urmtoarei etape a studiului.
Concluzii i propuneri
Fig. 4 Tipar n valuri.
1. Exist cteva tipare de variaie a RGP n timpul

efortului fizic moderat.
2. nainte de efort, RGP rmne aproximativ constant,
eventuala tendin descendent putnd fi pus pe seama
poziiei ortostatice pe bicicleta ergonomic.
3. RGP scade brusc n primele secunde de efort,
incriminat de aceast scdere fiind intrarea brusc n
activitate a glandelor sudoripare; astfel, exist diferene
semnificative statistic ntre valorile msurate pre- i cele
post-efort.
4. Nu exist nici o corelaie semnificativ statistic ntre
reactivitatea glandelor sudoripare i gradul de adaptare
cardiovascular la efort.
5. Reactivitatea glandelor sudoripare este mai mare la
lotul de gen masculin, dect la cel de gen feminin.
Fig. 5 Variaie neinfluenat de efortul fizic.
214

Nimic de declarat.
Precizri
Lucrarea a fost premiat cu Premiul I la Congresul
Internaional pentru Studeni n Medicin Asklepios de
la Sibiu, 2009 i Premiul Asociaia Stresului Oxidativ
n Medicin n cadrul Conferinei Societii Romne de
tiine Fiziologice, Craiova 2009.
Bibliografie
Cosma D, Chivu A, Cosma CD, Chivu A. Componente i circuite
electronice-Lucrri practice. Ed. Arves, Craiova, 2008
Sears PW, Zemanskz MW, Zoung HD. Fizic. Ed. Didactic i
Pedagogic, Bucureti, 1983:474-475
ibre V, Motic O. Assessment of gastrointestinal disfunction
by using autonomic neurophysiological tests. Ed Medical
Universitar Iuliu Haieganu, Cluj-Napoca, 2008, 198-209.
Zimlichman E, Lahad A, Aron-Maor A, Kanevsky A, Shoenfeld Y.
Measurement of Electric Skin Impedance of Dermal-Visceral
Zones as a Diagnostic Tool for Inner Organ Pathologies. A
Blinded Preliminary Evaluation of a New Technique. IMAJ,
2005; 7:631-634
215

Particulariti de dezvoltare a ndemnrii n antrenamentul

de handbal la copiii de 10-11 ani
Ways of developing skills in handball training
of children, 10-11 years old
Cristina Iurian1, Rodica Petru2, Emilia Grosu3, Cristina Dogaru Cucuian4
1
Clubul Sportiv colar Viitorul Cluj-Napoca
2
coala Iuliu Haieganu Cluj-Napoca
3
Universitatea Babe Bolyai Cluj-Napoca, Facultatea de Educaie Fizic i Sport
4
Academia Naional de Educaie Fizic i Sport Bucureti, doctorand
Rezumat
Premize. Solicitrile specifice din handbal reclam, prin complexitatea lor, dezvoltarea capacitilor motrice la cote
nalte. Realizarea corect a elementelor i procedeelor tehnice cu coeficient de siguran ct mai nalt, att n antrenamente
ct i n concurs, necesit o pregtire continu cu un mare volum i intensitate de efort. Prin studierea surselor de informare
bibliografic s-au extras o serie de aspecte referitoare la capacitatea motric i ndemnare. n majoritatea lucrrilor s-au gsit
referiri cu caracter general la capacitatea motric, cu localizri n sfera fiziologic sau psihologic, care au ajutat n corelarea
manifestrii sale n handbal. Datele din literatur arat importana ndemnrii n capacitatea de nvare rapid, de valorificare
a experienei motrice acumulate prin fenomenul transferului de deprinderi. De asemenea, se subliniaz rdcinile genetice ale
acestei capaciti i relativa posibilitate de perfecionare fa de alte capaciti motrice. Referirile speciale privind dezvoltarea
ndemnrii n handbal recomand o atenie deosebite n special n etapa pregtirii iniiale.
Obiective. Scopul studiului a fost observarea evoluiei dezvoltrii ndemnrii n antrenamentul de handbal la nceptoare,
la o grup de 20 de fete, la vrsta de 10-11 ani pe parcursul unui interval, n urma efecturii unei pregtiri specifice jocului de
handbal i adaptate genului i vrstei.
Metode. Pentru a putea msura nivelul ndemnrii s-a propus un test cu 11 probe (itemi) specifice jocului de handbal,
avnd ca materiale ajuttoare mingile de handbal. Unitatea de msur pentru probele specifice a fost numrul de repetri
(execuii) corecte. Studiul s-a desfurat pe o perioad de 20 de luni calendaristice, timp n care s-au realizat trei testri (iniial,
intermediar i final).
Rezultate. Capacitatea motric ndemnare cunoate o cretere semnificativ a valorilor nregistrate pe parcursul celor trei
testri efectuate; diferenele dintre rezultatele obinute la testarea intermediar i iniial avnd valori mai mari dect cele dintre
testarea final i intermediar. S-au obinut diferene semnificative la majoritatea itemilor.
Concluzii. Rezultatele au demonstrat c exerciiile folosite pentru dezvoltarea coordonrii motrice (ndemnrii) sunt
eficiente. Recomandm utilizarea lor n pregtirea grupelor de nceptoare la handbal, cu precizarea c aceste exerciii trebuie
s fie adaptate i eventual completate, n conformitate cu vrsta copiilor, baza material existent i nivelul de pregtire.
Cuvinte cheie: handbal, ndemnare, antrenament, copii.
Abstract
Background. The specific efforts in handball playing are very complex and that is why there is a need to develop physical conditions at high levels. To perform the technical elements in a correct way with a high level of security, both during the
training and the competition, requests a continuous and intensive execution. Using different ways of information, we selected
some aspects referring to the physical skills. Almost all information was general with reference to physiology and psychology.
This helped us to understand the relationship between them and practicing handball. All the obtained information underlines the
importance of the skills in quick learning and in using the physical experience through skill transfer. It also stresses the genetic
roots of this capacity and the relative possibility of improvement in comparison with other physical qualities. Special references
concerning the development of skills in playing handball underline the attention given to the initial preparation.
Aims. The aim of the study was to follow the evolution of the development of skills in handball training with beginners
from a group of 20 girls, aged 10-11 years.
Methods. In order to measure the level of the skills we suggested a test having 11 specific items. Handballs were the auxiliary materials. The study covered a period of 20 months, while three tests took place (initial, progress and final).
Results. The term physical skill shows a continuous increase of the values through the three tests. The differences between the results of the progress test and the initial one had higher values than those between the final and progress tests.
Conclusions. The results of the experiment proved that the exercises used to develop the physical skills are efficient and we
suggest their use in preparing groups of beginners. These exercises must be adapted and completed, having in mind the age of
the children, the material conditions and the level of performance.
Keywords: handball, physical skills, training, children.
216
Particulariti de dezvoltare a ndemnrii n antrenamentul de handbal

ndemnarea este apreciat ca fiind o capacitate
motric deosebit de complex. Aceasta implic capacitatea
de coordonare ale segmentelor corpului sau ale acestuia
n ntregime, pentru efectuarea unor acte sau aciuni
motrice (echilibru, precizie, orientare spaio-temporal,
amplitudine, ambidextrie etc.). Toate acestea trebuie
subordonate obinerii unei eficiene maxime, mai ales
n condiii neobinuite, cu un consum minim de energie
(Crstea, 1993).
Dragnea (1996), definete ndemnarea ca o form
de exprimare complex a capacitii de performan prin
nvarea rapid a micrilor noi i adaptarea rapid la
situaii variate, conform specificului fiecrei ramuri de
sport sau a altor deprinderi motrice de baz i aplicative.
ndemnarea a fost i este considerat i astzi de
teoria educaiei fizice drept una dintre capacitile motrice
de baz. Unele dificulti de ordin terminologic i semantic
au condus la reconsiderarea termenului ndemnare, la
analiza lui din punct de vedere operaional. Aa s-a ajuns
la faptul c de aproape douzeci de ani se folosete - la
nceput paralel cu termenul ndemnare i mai apoi aproape
exclusiv - termenul de capacitate coordinativ (Grosu,
2002).
n acest context, capacitile motrice coordinative
desemneaz generic un complex de caliti preponderent
psiho-motrice care presupun capacitatea de a nva rapid
micri noi, adaptare rapid i eficient la condiii variate,
specifice diferitelor tipuri de activiti, prin restructurarea
fondului motric existent (Dragnea i Bota, 1999).
Din definiiile prezentate rezult c ndemnarea
reprezint capacitatea individului de a nsui i efectua
aciuni motrice cu grad diferit de dificultate, dirijnd
precis i economic micrile n timp i spaiu, cu vitezele
i ncordrile necesare, n deplin concordan cu
condiiile impuse i cu situaiile care apar pe parcursul
efecturii aciunii. ndemnarea condiioneaz nsuirea i
perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice, asigur
aplicarea lor adecvat n condiiile cele mai variate, ajut
individul s se adapteze, fr dificulti, condiiilor mereu
modificate n care i desfoar activitatea.
n literatura de specialitate, ndemnarea este definit
ntr-o tripl direcie: n primul rnd ca o capacitate motric
complex, n al doilea rnd ca o aptitudine a individului
de a nva rapid o nou micare, fiind din acest punct de
vedere sinonim cu priceperea motric elementar i n al
treilea rnd ca o capacitate de a restructura rapid micrile
n condiii variate, n funcie de condiiile concrete de
efectuare ale acestora. ndemnarea st la baza efecturii
oricrei sarcini motrice, mai bine zis orice sarcin motric
pentru a fi efectuat necesit un grad mai redus sau mai
nalt de ndemnare (alergarea, sritura, ridicarea halterei,
prinderea i pasarea mingii, procedeele de not sau de
handbal etc.), indiferent dac micrile sunt relativ
stereotipe sau nestereotipe.
Primit la redacie: 13 decembrie 2008
Adresa: Clubul Sportiv colar Viitorul, str. Paul Chinezu nr.1,
Cluj-Napoca
E-mail: cristina.iurian@yahoo.com
Pe planul comportamentului motric, o mare nsemntate

o prezint mecanismele de control i coordonarecompensare (Epuran .c., 2001). Conform acestuia, ntre
componentele de baz ale psihomotricitii se afl: schema
corporal; coordonarea dinamic (a corpului ntreg
i a segmentelor); coordonarea static-echilibrarea;
lateralitatea; coordonarea perceptiv-motric (percepia
spaiului, ritmului i a micrilor proprii); rapiditatea
micrilor; ideomotricitatea (ca sintez dinamic a
schemei corporale i a coordonrilor perceptiv-motrice cu
sarcina motric).
Prin orice micare se caut atingerea unui anumit scop
(a arunca sau a sri ct mai departe, a nota ct mai rapid),
care la rndul sau impune o complexitate mai mare sau mai
redus a micrilor i care solicit un grad mai mare sau
mai redus de coordonare, precizie, echilibru etc.
ndemnarea condiioneaz performana n majoritatea
ramurilor de sport, de nivelul ei depinznd valorificarea
celorlalte aptitudini, avnd un caracter specific n sensul c
ndemnarea handbalitilor este diferit de cea a gimnatilor
sau a alergtorilor de garduri etc. Specificitatea ndemnrii
este n acest caz strns legat de procesul de antrenament,
fiind o consecin a instruirii difereniate, de la un sport
la altul, caz n care se manifest sub form integratoare
ca un complex psihomotric determinat de sarcinile motrice
de atins. Se consider c aptitudinea de a coordona fin
micrile noi, cu precizie i indici superiori de vitez i
for, fr ca acestea s fie exersate anterior, se numete
abilitate. Odat depistat un subiect abil i apoi instruit
specific ramurii de sport pentru care a fost selecionat,
acesta ajunge s efectueze micrile respective cu indici
superiori de ndemnare. ndemnarea reprezint o form
de exprimare complex a capacitii de performan cu
indici superiori de ndemnare. n concluzie, ndemnarea
reprezint o form de exprimare complex a capacitii
de performan prin nvarea rapid a micrilor noi i
adaptarea rapid la situaii variate, conform specificului
fiecrei ramuri de sport sau al altor deprinderi motrice de
baz i aplicative.
Ipoteza
Se presupune c prin aplicarea unui program de
pregtire sportiv adaptat jocului de handbal, se poate
obine o dezvoltare semnificativ a indicatorilor de
ndemnare specifici jocului de handbal msurai n trei
momente succesive ale perioadei de timp investigate.
Material i metode
Materialele folosite n cadrul antrenamentelor au fost:
mingile de handbal, mingile de tenis, mingile medicinale
mici, bncile de gimnastic, jaloanele, gardurile mici,
corzile i bastoanele. Calculele statistice au fost efectuate
cu Data Analysis Excel.
Loturi
Cercetarea s-a desfurat n condiii naturale, n cadrul
leciilor de antrenament cu 20 subieci de gen feminin
(eleve) n vrst de 10 i 11 ani, respectnd planul anual
de pregtire elaborat de noi n funcie de obiectivele de
pregtire propuse n cadrul catedrei. Antrenamentele au
avut loc n sala de sport a colii Ion Creang i n sala de
217
Cristina Iurian et al.

sport a colii Iuliu Haieganu, uniti colare cu pregtire
sportiv, din Cluj-Napoca.
Protocolul de studiu
Cercetarea s-a desfurat pe durata a 20 luni (10
septembrie 2004 - 10 mai 2006).
Pentru a putea realiza o evaluare corect s-au efectuat trei
testri, una iniial (10 septembrie 2004), una intermediar
(10 iunie 2005) i una final (10 mai 2006).
Exerciiile pentru perfecionarea calitilor motrice
coordinative au fcut parte din fiecare antrenament cu
ponderi diferite n funcie de tema leciei. Sportivele au
avut un program de antrenament cu 5 edine sptmnale
a cte dou ore.
Procedee de msurare
Nivelul ndemnrii a fost apreciat pe baza unui test
cu 11 probe (itemi) specifice jocului de handbal, avnd
ca materiale ajuttoare mingi de handbal. Fiecare item
avea specificate materialele necesare, instruciunile date
subiecilor, procedeul de examinare i nota de nregistrare.
Itemul 1 Aruncarea mingii de handbal cu dou mini
sus i prinderea ei cu dou mini.
Instruciunile date subiectului i modalitatea de
evaluare:
subiectul nu pete n afara suprafeei delimitate;
se execut 5 aruncri i prinderi succesive fiecare
execuie corect fiind 2 puncte.
Itemul 2 Aruncarea mingii de handbal sus cu braul
ndemnatic i prinderea ei cu dou mini.
evaluare:
Itemul 3 Aruncarea mingii de handbal sus cu braul
nendemnatic i prinderea ei cu dou mini.
evaluare:
Itemul 4 Aruncarea alternativ a dou mingi de
handbal sus cu braul ndemnatic i nendemnatic i
prinderea lor cu o mn.
evaluare:
execuie corect fiind 1 punct.
Itemul 5 Aruncarea simultan a dou mingi de handbal
sus cu braul ndemnatic i nendemnatic i prinderea lor
cu o mn.
evaluare:
Itemul 6 Jonglerii cu dou mingi. Subiectul arunc
sus cu braul ndemnatic o minge, trece din braul
nendemnatic n cel ndemnatic mingea a doua, prinde
mingea aruncat sus cu braul nendemnatic.
evaluare:
Itemul 7 Proba se desfoar cu un subiect i cu
antrenor. Acetia stau fa n fa la o distan de 4 m,
fiecare cu cte o minge de handbal n mn. Se execut
pase n doi cu dou mingi cu braul ndemnatic (subiectul
paseaz mingea cu pmntul iar antrenorul paseaz mingea
direct la nivelul pieptului subiectului, prinderea mingii se
face cu dou mini, iar pasul este azvrlit de deasupra
umrului).
Tabelul I
Rezultatele comparate obinute la testul complex de ndemnare, cu 11 itemi specifici jocului de handbal
(testarea iniial T1-10.09.2004; testarea intermediar T2-10.06.2005; testarea final T3-10.05.2006).
Subieci
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
19
20
Total
Media
Creterea
p T1-T2
p T2-T3
p T1-T3
Item 1
T1
6
8
6
4
8
4
6
8
10
8
8
8
6
8
6
4
8
4
6
8
134
6.70
1,7
0.1199
0.00015
0.00016
T2
8
6
6
6
8
6
6
6
8
8
8
8
6
8
6
8
10
8
9
8
147
7.35
T3
8
8
8
6
10
6
6
8
10
8
10
10
6
8
8
10
10
8
10
10
168
8.40
Item 2
T1
8
8
8
6
8
6
6
8
8
6
8
8
8
8
8
6
8
6
6
8
146
7.30
1,6
0.0165
0.0020
0.0001
T2
8
6
10
6
8
8
8
8
8
8
8
8
8
10
8
10
8
8
8
8
162
8.10
T3
10
8
10
8
8
8
8
10
10
8
10
8
8
10
8
10
10
8
10
8
178
8.90
Item 3
T1
6
6
6
6
8
6
8
6
8
6
6
6
4
6
6
6
8
6
8
6
128
6.40
1,9
0.0165
0.0001
0.0001
T2
6
6
8
6
6
8
8
6
8
8
8
6
8
6
6
8
8
8
8
8
144
7.20
T3
6
8
8
8
8
8
10
10
8
8
8
8
8
8
8
10
10
8
8
8
166
8.30
218
Item 4
T1
7
7
6
6
6
5
4
4
7
6
5
5
4
6
6
6
6
4
4
4
108
5.40
1,65
0.0001
0.0896
0.0001
T2
8
6
6
7
7
6
6
5
7
7
6
7
7
6
7
8
8
7
7
6
134
6.70
T3
9
7
7
8
8
6
6
5
8
7
7
6
7
7
7
10
6
7
7
6
141
7.05
Item 5
T1
6
2
4
2
4
2
4
2
4
4
6
4
4
4
4
2
4
2
4
2
70
3.50
3
0.0001
0.0209
0.0001
T2
6
4
4
6
6
6
8
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
8
6
120
6.00
T3
6
6
6
6
6
6
8
6
6
6
8
6
8
6
6
6
6
6
8
8
130
6.50
Item 6
T1
7
5
5
4
8
4
6
5
9
5
5
4
6
6
5
4
8
4
6
5
111
5.55
2,4
0.0002
0.0001
0.0005
T2
8
7
7
4
7
7
7
7
8
5
7
6
7
8
7
8
8
5
7
6
136
6.80
T3
10
9
8
8
7
8
8
7
10
5
8
7
7
9
8
10
10
5
8
7
159
7.95
Particulariti de dezvoltare a ndemnrii n antrenamentul de handbal

Tabelul I-continuare
Subieci
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
19
20
Total
Media
Creterea
p T1-T2
p T2-T3
p T1-T3
Item 7
T1
8
7
6
7
5
6
5
4
8
4
6
4
5
5
4
7
5
6
5
4
111
5.55
1,95
0.0001
0.0009
0.0001
T2
8
8
7
7
6
7
7
6
8
6
6
5
7
6
7
10
8
6
7
5
137
6.85
T3
9
9
8
9
7
8
8
6
10
6
7
5
7
6
7
10
10
6
7
5
150
7.50
Item 8
T1
6
4
2
2
4
4
4
6
8
4
4
2
6
6
4
2
4
4
4
6
86
4.30
2,9
0.0001
0.0020
0.0001
T2
10
6
4
4
6
6
8
6
8
6
4
6
8
6
6
8
8
6
6
6
128
6.40
T3
10
6
4
4
6
8
8
8
10
6
6
6
8
8
8
10
10
6
6
6
144
7.20

evaluare:
Itemul 8 Dribling din alergare uoar i trecere peste
5 garduri joase, fr ca subiectul s se opreasc din alergare
sau s prind mingea.
evaluare:
se execut o singur trecere peste toate cele 5 garduri,
la fiecare trecere corect se puncteaz cu 2 puncte;
subiectul nu se oprete din alergare, dac subiectul
face dublu dribling execuia nu se va puncta.
Itemul 9 Dribling din alergare uoar cu schimbri de
direcie i trecere printre 5 jaloane cu schimbarea mingii
dintr-o mn n alta i atacarea jalonului n dribling cu
braul exterior.
evaluare:
se execut o singur trecere peste toate cele 5 garduri,
fiecare trecere corect se puncteaz cu 2 puncte;
subiectul nu se oprete din alergare, dac subiectul
face dublu dribling execuia nu se va puncta.
Itemul 10 Dribling alternativ pe loc cu dou mingi.
Modalitatea de evaluare:
se execut 10 driblinguri consecutive, fiecare execuie
corect fiind punctat cu 1 punct.
Itemul 11 Dribling simultan pe loc cu dou mingi.
Modalitatea de evaluare:
se execut 10 driblinguri consecutive, fiecare execuie
corect fiind punctat cu 1 punct.
Rezultate
Media testrilor iniiale, intermediare i finale pentru
msurarea calitii motrice ndemnare, precum i
semnificaia statistic a diferenelor sunt redate n tabelul
I.
Item 9
T1
10
8
6
8
8
6
8
8
10
6
8
8
6
6
6
8
8
6
8
8
150
7.50
1,4
0.5507
0.0001
0.0001
T2
9
8
6
8
6
8
6
8
8
6
8
8
8
8
6
10
10
8
9
6
154
7.70
T3
10
10
8
10
8
8
8
10
10
8
10
8
8
8
8
10
10
8
10
8
178
8.90
Item 10
T1
T2
3
6
4
5
3
4
3
5
3
5
5
6
3
6
6
7
8
7
5
6
6
6
7
8
6
6
5
7
5
8
3
7
3
9
5
7
3
6
6
8
92
129
4.60 6.45
2,65
0.0001
0.0001
0.0001
T3
7
5
5
6
5
7
7
7
9
7
7
9
8
7
8
9
9
7
7
9
145
7.25
Item 11
T1
T2
7
8
6
7
5
7
6
6
6
7
7
7
8
8
6
6
6
7
6
6
5
6
4
5
3
4
4
6
5
7
6
7
6
8
7
7
8
5
6
5
117
129
5.85 6.45
1,5
0.0358
0.0001
0.0001
T3
9
8
8
8
7
8
9
7
9
8
6
5
4
6
8
9
9
8
6
5
147
7.35
Discuii
La testul de ndemnare, variaiile nregistrate pe
parcursul celor trei testri arat un progres total de 51,76%.
Diferena dintre testarea intermediar i cea iniial este de
35,49%, vizibil mai mare dect diferena dintre testarea
final i cea intermediar, unde valoarea procentual
a crescut doar cu 12,01%. n ceea ce privete variaia
indicilor (de la testarea iniial i cea final) pe fiecare item
n parte, studiul arat o cretere semnificativ a itemilor 5,
8, 10 i 6 astfel:
- Itemul 5 Aruncarea simultan a dou mingi de
handbal sus cu braul ndemnatic i nendemnatic i
prinderea lor cu o mn, prezint o valoarea de cretere de
3,00;
- Itemul 8 Dribling din alergare uoar i trecere
peste 5 garduri joase, fr ca subiectul s se opreasc
din alergare sau s prind mingea, prezint o valoare de
cretere de 2,90;
- Itemul 10 Dribling alternativ pe loc cu dou mingi,
prezint o valoare de cretere de 2,65;
- Itemul 6 Jonglerii cu dou mingi, prezint o valoare
de cretere de 2,40;
- Itemii 1, 2, 3 i 4 constau n probe de ndemnare
general cu mingea de handbal. Aceste probe s-au dovedit
a fi nc de la nceput la ndemna subiecilor, drept urmare
diferena indicilor ntre testarea final i cea iniial prezint
valori medii: itemul 1-1,70; itemul 2-1,60; itemul 3-1,90;
itemul 4-1,65;
- Itemul 7, descris printr-o prob specific jocului de
handbal n care intervine elementul de ngreunare pasarea
a 2 mingi simultan ntre antrenor i subiect, prezint
o diferen de 1,95 ntre testarea final i cea iniial,
demonstrnd astfel c exerciiile care pun subiectul n
dificultate sunt mult mai atractive.
Spre deosebire de itemii prezentai anterior, diferena
itemilor 9 i 11 a avut o valoare nominal mai mic,
astfel:
219
Cristina Iurian et al.

Tabelul II
Media testrilor iniiale, intermediare i finale pentru
msurarea calitii motrice ndemnare.
Media
T1
T2
T3
1
6.7
7.35
8.4
2
7.3
8.1
8.9
3
6.4
7.2
8.3
4
5.4
6.7
7.05
- Itemul 9 Dribling din alergare uoar cu schimbri

de direcie i trecere printre 5 jaloane cu schimbarea mingii
dintr-o mn n alta i atacarea jalonului n dribling cu
braul exterior, prezint o valoare de cretere de 1,40;
- Itemul 11 Dribling simultan pe loc cu dou mingi,
prezint o valoare de cretere de 1,50.
Acest fapt se explic prin gradul mai crescut de
dificultate al celor doi itemi.
Diferenele mediilor nregistrate n urma msurtorilor
efectuate sunt prezentate n tabelul II i Fig. 1
10
Media
8
6
4
2
0
1
10
11
Itemii
T1
T2
T3
Fig. 1 Diferena mediilor n cele trei momente ale msurtorilor

efectuate (T1, T2, T3).
Concluzii i recomandri
1. n faza de pregtire iniial a handbalistelor
nceptoare este necesar punerea unui accent deosebit
pe perfecionarea posibil, n vederea nsuirii bazelor
generale ale micrii i ale sistemelor de conducere i
control a actului motric.
2. Exerciiile folosite pentru perfecionarea calitilor
motrice coordinative trebuie s in seama de particularitile de vrst i de gen ale copiilor n vederea asigurrii
att a accesibilitii, ct i a atractivitii.
3. Testele i msurtorile n vederea evidenierii
nivelului de dezvoltare ale componentelor calitilor
motrice coordinative trebuie s se bazeze pe factorii nativi,
innd cont de lipsa de experien motric specializat a
copiilor.
4. Gradul de obiectivitate al testelor trebuie realizat
prin asigurarea accesibilitii exerciiilor i a nelegerilor
5
3.5
6
6.5
6
5.55
6.8
7.95
7
5.55
6.85
7.5
8
4.3
6.4
7.2
9
7.5
7.7
8.9
10
4.6
6.45
7.25
11
5.85
6.45
7.35
de ctre copii.
5. Pentru formarea capacitii de ambidextrie se va
insista asupra executrii poziiilor i micrilor segmentelor n ambele direcii.
6. Pentru perfecionarea plasticitii sistemului neuromuscular se vor folosi combinaii variate de poziii i
micri n care succesiunea acestora s fie variat n funcie
de bagajul motric propriu.
7. Capacitile motrice coordinative se formeaz i
se dezvolt prin crearea i aplicarea unui numr optim
i eficient de exerciii specifice i nespecifice ramurii de
sport.
8. Rezultatele obinute confirm justeea alegerii
mijloacelor pentru dezvoltarea coordonrii i ndemnrii
la handbalistele nceptoare.
9. Considerm c exerciiile aplicate contribuie ntr-o manier pozitiv la dezvoltarea capacitilor motrice
coordinative.
10. Rezultatele cercetrii au demonstrat c exerciiile
folosite pentru dezvoltarea capacitii motrice coordinative
sunt eficiente i recomandm utilizarea lor n pregtirea
grupelor de nceptoare la handbal, cu precizarea ca
aceste exerciii s fie adaptate, eventual completate, n
conformitate cu vrsta copiilor, baza material existent i
nivelul de pregtire.
Nimic de declarat.
Precizri
Articolul se bazeaz pe lucrarea pentru obinerea gradului
didactic I al primei autoare.
Bibliografie
Crstea G. Teoria i metodica educaiei fizice i sportului. Ed.
Universal, Bucureti 1993, 47.
Dragnea A, Bota A. Teoria activitilor motrice. Ed. Didactic i
Pedagogic, Bucureti 1999.
Dragnea A. Antrenamentul sportiv-Teorie i metodic. Ed.
Didactic i Pedagogic R.A., Bucureti 1996, 182.
Epuran M, Holdevici I, Tonia F. Psihologia sportului de
performan. Teorie i practic. Ed. FEST, Bucureti, 2001
Grosu EF. Psihomotricitate i gimnastic educativ. Ed. G.M.I.,
Cluj-Napoca 2002, 401.
220

Volumul X, Nr. 2 (36), Iunie 2009, 221-222
PORTRETE PERSONALITI ALE TIINEI I CULTURII ROMNETI
La muli ani, profesorului Dorin Alman

Happy birthday, professor Dorin Alman
n cei 75 de ani de via, profesorul Dorin Alman

a gsit calea de a uni arta cu sportul
Profesorul universitar Dorin Alman a mplinit 75 de
ani. Dup decenii ntregi n care i-a dedicat viaa educaiei
fizice i scrisului, acum direcia n care se ndreapt sportul
modern i trezete temeri. O vizit la profesorul universitar
Dorin Alman nseamn mai mult dect un apartament
luminos i o cafea excelent. Biblioteca generoas cuprinde
cri ce trdeaz specialitatea amfitrionului: educaia fizic.
Dar i volume care mrturisesc despre interdisciplinaritate,
despre vechiul spirit sportiv al Clujului, n care cultura
trupului trebuia musai s se mbine cu aceea a sufletului i
a minii. Absolvent (1956) al Institutului de Cultur Fizic
Bucureti, profesorul Dorin Alman a mplinit smbt,
16 mai, vrsta de 75 de ani. A avut marea ans ca, fiind
student la ITF, s beneficieze de posibilitatea de a nva
de la amri personaliti ale nvmntului romnesc.
Amintim doar civa dintre ei: Virgil Roal, Eugeniu
Bran, Ioan Kunst Ghermnescu, Leon Teodorescu, Ioan
iclovan, Gheorghe Zmbreteanu, Zeno Dragomir,
Florian Ulmeanu, Titus Tatu, Lucian Vasilescu, Nicolae
Biau, Gheorghe Ghioiu sau Nicolae Nicoar. n 1952,
nvmntul sportiv din Romnia a ctigat, prin persoana
sa, un nou nvcel, care termina cinci ani mai trziu, la
specializarea atletism/handbal. A ajuns la Ocna-Mure,
unde a produs o revoluie. Eram primul profesor de
educaie fizic din ora, la liceul mixt. Le-am cerut fetelor
s vin n short-uri pentru educaia fizic. Mi-am ridicat
mamele, prinii n cap, mi-au spus c aa ceva nu s-a mai
ntmplat. Le-am explicat c educaia fizic se face ntr-o
anumit costumaie, i amintete el cu nostalgie. Dup
doi ani a ajuns n Cluj, pentru a descoperi c existau peste
300 de locuri libere, dar reinute pe criterii de nepotism.
A fost profesor de sport la Blcescu, apoi la Institutul
Politehnic, vreme de 30 de ani.
Sport n sutan
O amintire special o pstreaz profesorilor si de
sport. Cei de la Blaj erau doi preoi, printele Creu i
printele Rinea. Aveam o sal de gimnastic mare,
cu oglinzi de jur mprejur. Profesorii veneau la orele de
educaie fizic n sutane. ineau nite lecii extraordinare,
rememoreaz scriitorul. Iar la Alba Iulia a dat peste o alt
figur remarcabil, Emil Tma. Sobru, elegant, drept,
venea la coal pe biciclet. Dup ce a murit, am aflat c a

fost erou naional, rnit pe nite fronturi cumplite, decorat.
Niciodat nu ne spunea despre trecutul su, a adugat
Dorin Alman. Ct despre direcia n care se ndreapt
acum sportul modern, profesorul Alman nu o vede cu ochi
buni. Jalea mare a sportului de performan o reprezint
exacerbarea goanei dup bani, ceea ce duce la accidente.
Gimnati, tenismani accidentai, fotbaliti care mor pe
teren sau la antrenamente. Se mpinge corpul peste nivelul
rezistenei umane, se supraliciteaz antrenamentele. Dac
nu se va stopa aceast tendin, sportul de mare performan,
care este un risc asumat, poate deveni un pericol. Sportul,
ca i economia, ca i politica, e la o rscruce. Educaia
fizic trebuie s redevin o parte component i important
a educaiei. Pot doar s sper c omenirea va fi neleapt.
Pentru c sportul de performan numai sntate nu este!,
a ncheiat Dorin Alman.
Dorin Alman n cteva date
1934 - s-a nscut la Aiud, judeul Alba
1956 - absolvent al Institutului de Cultur Fizic (azi
ANEFS), Bucureti
1956-1959 - profesor de educaie fizic la Liceul Mixt
Ocna-Mure, judeul Cluj
1959-1960 - antrenor de atletism Clubul Sportiv colar
Cluj
1960-1962 - instructor i antrenor de handbal CS
Constructorul Cluj
1962-1964 - profesor de educaie fizic la Liceul
Nicolae Blcescu Cluj
1964-1999 - asistent, lector, confereniar, profesor la
Institutul Politehnic Cluj-Napoca
1999-prezent - profesor asociat la Universitatea Avram
Iancu Cluj-Napoca
1954-1956 - juctor de handbal n 11 la tiina ICF
Bucureti, divizia A
1960-1965 - juctor de handbal n 7 la tiina Cluj
1992-1999 - director al Academiei Olimpice Romne
- filiala Cluj
1975-1980 - preedinte al Cabinetului Metodicotiinific din cadrul Consiliului Judeean pentru Educaie
Fizic i Sport Cluj
1992 - membru al Uniunii Scriitorilor din Romnia,
filiala Cluj
221
Ovidiu Blag, Horaiu Damian

A debutat n publicistic n revista Tribuna, 1964. Este
autor a peste 500 de articole i studii publicate n ar i
strintate (Germania, Suedia, Australia). A fost realizator
de emisiuni radio i TV (locale i centrale) pe teme culturale
i de specialitate.
Devine cunoscut prin preocupri de complementaritate
ca autor de piese pentru teatrul de ppui, membru al
Uniunii Scriitorilor din Romnia, director al Academiei
Olimpice Romne, filiala Cluj (1992-99), director al
revistei trimestriale de studii interdisciplinare Palestrica
Mileniului III (apare din anul 2000). A fost distins cu
Premiul Fair-Play pentru promovarea Olimpismului, de
ctre Academia Olimpic Romn Bucureti, 2000; dis
tins cu Premiul Constantin Kiriescu, seciunea istoriefilosofie, pentru cartea O istorie a exerciiilor fizice,
educaiei fizice i sportului (n colaborare cu G. Lupan),
2001.
Este autor a 20 de volume (poezie, proz, cri pentru
copii, cri de specialitate, monografii):
Iuliu Haieganu i ideea educaiei fizice n Romnia
(n colaborare cu Albin Morariu) monografie, 1969;
Eroi contemporani, 1971, monografie; 144.000 km
de fericire, nuvele, 1974;
Coloreaz i ghicete, ghicitori n versuri, 1974;
Cuteztori ai secolului XX, 1977, monografie;
Vara piticului, poveti, 1986;

Taina cetii, poveti, 1990;
Carte cu animale - versuri, ghicitori, 1991;
Sufletul arenei, versuri i aforisme, Mannheim,
1992;
Mingea i prietenii si, 1993;
Carte cu animale, ghicitori de colorat, 1996;
O singur via, o singur moarte, proz scurt,
1996;
Fr pretenii, versuri, 1997;
Elogiul prieteniei (n colaborare cu V. Ludu), 1999;
Anotimpuri cu poveti, 2000;
O istorie a exerciiilor fizice, a educaiei fizice i a
sportului (n colaborare cu G. Lupan), 2001;
Spirale I (Cultur, civilizaie, sport);
Spirale II (Repere sentimentale), 2002;
Homo sapiens - Homo ludens (idei, opinii, detalii),
2005;
Sinuciderea se mai amn (versuri), 2006;
Ideea de sport n sculptur, 2007, carte distins un an
mai trziu, cu premiul Inter-Art al Uniunii Scriitorilor
din Cluj-Napoca.
222
Ovidiu Blag, Horaiu Damian

MANIFESTRI TIINIFICE
Primul Congres Naional de Coaching. 15 noiembrie 2008,

Cluj-Napoca
First National Congress On Coaching. November 15, 2008, ClujNapoca
Aceast premier pentru Romnia, inut la Hotelul
Opera Plaza, a reunit specialiti i alte persoane interesate
de tehnica i arta coachingului. Deviza congresului a fost:
Coachingul profesionist la nceput de drum n Romnia.
Organizatorii manifestrii: Societatea Romn de
Coaching (SRC), Facultatea de tiine Economice a
Universitii Dimitrie Cantemir i Camera de Comer i
Industrie Cluj.
La deschiderea congresului Ioana Iovna, membr
fondatoare a SRC, Dr. med. Carmen Todor, preedinta
reuniunii, directoarea centrului privat Genium de training
i consultan i Prof. Dr. Aurel Negucioiu (Universitatea
Dimitrie Cantemir) au punctat cteva coordonate de
baz ale coaching-ului. Termenul coaching provine de
la verbul englez to coach, care nseamn a preda cursuri
speciale n sport sau n coli, adresate unei singure persoane
sau unui grup restrns.
Au urmat cinci expuneri, dou workshopuri i
trei postere. Astfel Dr. Carmen Todor a vorbit despre
Coachingul de la A la Z: adevrul despre coaching.
Prof. Dr. Aurel Negucioiu despre Coachingul n teorie
i practic: unele considerente generale, Psih. Dana
Porumbu despre: Coachingul - metoda de sporire a vieii
personale i profesionale. Ce ntrebri trebuie s ne punem
despre coaching?, Iuliana Mihai i Marcel Mihai despre
Puterea cuvntului: limbajul n coaching, Alina Sintoma
i Carmen Todor despre Coachingul n business.
Att primul workshop: Atitudinea pentru schimbare
(Iuliana Apetri) i al doilea Cum acorzi semnificaii
(psih. Tiberiu Felber), ct i cele trei postere prezentate n
sal erau foarte instructive.

Aceste informaii interesante, ntrebrile - rspunsurile
i comentariile pe marginea lor au conturat i aprofundat
noiunile teoretice i strategiile practice ale diverselor forme
de consultan oferite clienilor n cadrul coachingului.
Tehnicile moderne de utilizare a limbajului verbal i
non-verbal vizeaz n final creterea performanelor
profesionale.
Monitorizarea resurselor umane prin coaching depete un simplu antrenament, fapt deosebit de important n
domeniul sportului. ntr-o sistematizare ce se regsete n
dicionare (de ex. Larousse) coachingul are dou sensuri:
a) antrenament, n special pentru sportivii de performan;
b) consiliere profesional ntr-o ntreprindere. Ambele sensuri sunt de fapt complementare.
Pentru creterea abilitilor, a nivelului de pregtire
i dezvoltare a personalitii celor vizai prin coaching
specialistul - pedagog, psihoterapeut sau medic - apeleaz
la o strategie multidisciplinar, care trebuie promovat i
n sport. n acest context a fost regretabil absena unor
expuneri i participani ce activeaz n tiina sportului.
Subsemnatul am participat activ la unul dintre
workshopuri i la discuii unde am subliniat posibilul aport
al neurotiinelor la tehnica coachingului.
n final menionez contribuia deosebit a Doamnei
Dr. Carmen Todor, moderatoarea tuturor dezbaterilor, la
succesul acestui congres i mi exprim sperana c textele
prezentate vor fi publicate cel puin n rezumat.
223
Petru Derevenco

ACTUALITI EDITORIALE
Publicaii romneti recente n domeniul sportului

Totul despre fotbal (Enciclopedie)
colectiv
Editura Aquila, Bucureti, 2009
385 pagini
Totul despre fotbal este o lucrare de amploare din

categoria enciclopedii, care capteaz exaltarea i pasiunea
specific sportului rege. Acest manual esenial pentru orice
fan al fotbalului cuprinde istoria complet a turneelor finale
ale Campionatelor Mondiale i Campionatelor Europene,
precum i o imagine de ansamblu, de la A la Z, a echipelor
naionale, imagine ce include categoriile mondiale FIFA
ale fiecrei naiuni. Tot n aceast lucrare cititorii iubitori de
fotbal pot gsi profile detaliate ale celor mai mari cluburi,
ale celor mai mari antrenori, ale juctorilor legendari i ale
legendelor n formare.
Un ultim capitol este cel care conine un bagaj foarte
mare de informaii i statistici la zi, inclusiv un reportaj
complet despre Cupa Mondial din 2006.
Jucnd cu destinul
Cornel Dinu
Editura Minerva, Bucureti, 2008

368 pagini
Prefaa romanului a fost scris de Fnu Neagu, dar

prezentarea oficial a primei pri din autobiografia lui
Cornel Dinu a fost fcut de nsui preedintele Academiei
Romane, Eugen Simion.
Cartea domnului Cornel Dinu, un om cu sim epic, a
avut un prim tiraj de 10000 de exemplare i cred c asta
spune totul despre acest fenomen numit fotbal!, declara
Eugen Simion cu un an n urm.
Partea a doua a romanului Zmbind din iarb -
Jucnd cu destinul - scoate n eviden ntmplri la fel

de picante din viaa lui Cornel Dinu, din momentul n
care a renunat la cariera de juctor i a devenit antrenor
secund la Dinamo. Autorul povestete despre perioada de
glorie a echipei din tefan cel Mare, dar i despre hruirea
sistematic a Securitii ceauiste, care l-a exilat pe
la mai multe echipe din ar (Trgovite, Trgu Mure,
Galai). Partea a doua se ncheie cu relatarea teribilelor
evenimente din decembrie 1989, n care Cornel Dinu a fost
implicat direct.
Mexico 70. Jurnal sentimental

Ioan Chiril
Editura Gazeta Sporturilor, Bucureti, 2009

356 pagini
Ideea Gazetei Sporturilor de a publica Integrala Ioan

Chiril este una binevenit pentru iubitorii de sport din
Romnia. O carte foarte bine scris, ca dealtfel ntreaga
oper a autorului, prezint culisele participrii echipei
naionale a Romniei la turneul final al campionatului
Mondial din Mexic 1970, acolo unde Romnia a fcut parte
din grupa morii, alturi de naionalele Braziliei, Angliei i
Cehoslovaciei.
Cea mai elocvent prezentare a acestei cri este cea
fcut de nsui autorul ei, care spune: V ofer, fr prea
multe iluzii, acest jurnal sentimental Mexico 70 ... sper ca
aceste pagini s rmn ceea ce vor s fie, adic gndurile
unui suporter al echipei Romniei, al acestei echipe care
s-a nscut ntr-o noapte friguroas, pe Wembley i a sfrit
prin a lsa fotbalului nostru, dup Guadalajara, o prim
pagin de istorie adevrat ... (Ioan Chiril, 1970).
224
Leon Gombo

Publicaii strine recente n domeniul sportului

Higher, Further, Faster: Is Technology Improving
Sport?
(Mai sus, mai departe, mai repede: mbuntete
tehnologia sportul ?)
Stewart Ross
o transmit cititorilor (fie ei practicani sau specialiti ai

sportului, ori pur i simplu spectatori i fani) - pe termen
mediu i lung sportul va arta foarte diferit de ceea ce este,
nc, azi.
Editura Wiley, Chichester, England, iulie 2008

384 pagini, Pre: 12.99 / 17.60
Dei nu prea original (dar att de cunoscut i plin

de rezonan), este evident c prima parte a titlului acestui
volum atrage prin ea nsi. Ne propunem n continuare s
probm c i coninutul acestei cri, cu adevrat speciale,
merit toat atenia. i asta deoarece, n condiiile n care,
volens nolens, sportul se plaseaz i el sub semnul revoluiei
tehnologice mondiale - ceea ce face ca recordurile s cad
unul dup altul, echipamentul s devin tot mai sofisticat,
bazele sportive s capete forme i dotri pn nu de mult de
neimaginat - trebuie s ne punem foarte serios ntrebarea:
Fac toate astea sportul mai atractiv pentru practicani i
spectatori? Sau mai curnd talentul i determinarea trec
n plan secund, locul lor fiind luat de bani i tehnologie,
onestitatea i fair-play-ul ajungnd n acest fel s fie tot
mai frecvent ignorate, iar valorile i spiritul sportului
subminate? Stewart Ross, autorul prezentei cri, analizeaz aceast problematic, dar n acelai timp i i
transcende cadrul.
Astfel, dup ce mai nti vine cu cteva exemple ale
impactului tehnologic n sport - btele de baseball, mingile,
suprafeele sintetice de alergare sau joc i n special
echipamentul - el examineaz controversele ce se isc n
legtur cu tehnologia cluburilor de golf, sau cu utilizarea
sistemului ochi-de-oim n tenisul de cmp. Pentru ca n
continuare s se aplece asupra viitorului tehnologic ntr-o
serie de sporturi, cum ar fi fotbalul american i european,
tenisul, golful, cricketul, ciclismul, sporturile cu motor,
ajungnd n cele din urm s se ntrebe ncotro se ndreapt
ele? Sau, mai concret: dac arbitrii nu vor deveni
cndva inutili; dac opiunea de a apela la substanele
medicamentoase va mai rmne, mcar ct este acum, un
apanaj al sportivului; dac nu vom asista pn la urm la
nite Olimpiade ale unor supraoameni; dac rezultatul
sportiv nu va ajunge s reprezinte mai curnd o msur
a tehnologiei utilizate, dect a talentului i muncii ori
dac nu cumva sportul i participarea la competiii nu vor
deveni practic inaccesibile celor din lumea a treia.
Cartea are dou seciuni. Prima, intitulat Revoluia
sport-tech, are 8 capitole i prezint impactul pe care
tehnologia l-a avut deja asupra sportului, n timp ce a doua
(n necunoscut) se constituie ntr-o ncercare a autorului
de a intui ce se va ntmpla n viitor, din acest punct de
vedere. C viziunea scriitorului i publicistului Ross se
va confirma sau nu, rmne de vzut. Sigur este c, zice
el - i aceasta reprezint ideea principal pe care vrea s
Science and Football VI: The Proceedings of the

Sixth World Congress on Science and Football
(tiin i fotbal VI: Lucrrile celui de-al VI lea
Congres Mondial tiina i Fotbalul)
Editori: Thomas Reilly, Feza Korkusuz
Editura: Routledge, London, iunie 2008
560 pagini, Pre: $180.00
O carte care, n mod normal, nu are nevoie de

prezentare. Dar care, cu siguran, nu ar trebui s lipseasc
din biblioteca niciunui specialist n fotbal. i asta chiar
dac, datorit valorii lor, multe dintre lucrrile prezentate
la aceste congrese intitulate tiin i fotbal - care, iat,
n 2007 au ajuns la ediia a VI-a (Istambul) - pot fi
citite ulterior i n diferite reviste serioase ale domeniului
tiinelor sportului, unde sunt publicate ca i articole de
sine stttoare.
Semnalnd, de aceea, doar faptul c la aceste congrese
se primesc lucrri despre fotbalul european (n principal),
rugby (variantele union i league) i, respectiv, fotbalul
american, australian i galic i menionnd c lucrrile
prezentate i propun s umple golul dintre teorie i
practic, vom preciza c n cele 560 de pagini cei interesai
vor putea lectura articole din urmtoarele domenii:
biomecanic, medicin sportiv, tiina efortului fizic la
copii, analiza meciurilor, fiziologie ambiental, fiziologia
antrenamentului, evaluarea nivelului de pregtire fizic
(gradului de antrenament), psihologie sportiv i tiine
sociale n sport. Sunt suficiente argumente pentru ca
toi factorii de decizie din facultile de educaie fizic
romneti la care am aduga pe cei din federaiile de
fotbal i rugby, precum i Institutul de Cercetri pentru
Sport - s ia hotrrea de a procura i a face cunoscut
i accesibil, ct mai multor poteniali interesai, aceast
carte att de valoroas nu doar prin dimensiuni, ci i/mai
ales prin coninut.
225
Science and Racket Sports IV

(tiina i sporturile cu rachet IV)
Editori: A. Lees, D. Cabello, G. Torres
Editura: Routledge, London, iulie 2008
336 pagini, Pre: $170.00
n timp ce congresele de tiin i fotbal au ajuns
Gheorghe Dumitru
deja la a VI-a ediie, cele dedicate tiinei sporturilor cu
rachet au fost pn n prezent doar n numr de patru;
primul, la care semnatarul acestor rnduri a avut chiar
fericita ocazie s asiste, fiind organizat abia n 1992, de
ctre aceeai echip formidabil (i plin de iniiativ) de
cadre didactice/cercettori, de la John Moores University
(Liverpool), condus de prof. Tom Reilly.
ntrunii la Madrid n septembrie 2006, specialitii
i cercettorii din patru sporturi cu rachet au venit cu
rezultatele unui numr considerabil de studii i experimente, mbogind n acest mod, de o manier semnificativ, bagajul de cunotine privitoare la respectivele
discipline. Iar pentru a elimina orice posibilitate de confuzie, i pentru a sublinia valoarea ei, vom preciza c prezenta lucrare - ca de altfel i cea dedicat tiinei i fotbalului - este mult mai mult dect o simpl carte a congresului
(congress book), n sensul c ea conine nu doar abstractele
i/sau variantele poster ale unor lucrri elaborate adesea
n prip, sub presiunea deadline-ului, ci articole de sine
stttoare, foarte bine structurate, documentate, revizuite
i aduse la zi, n planul bibliografiei, aa explicndu-se

i diferena de aproape doi ani, ntre data congresului i
momentul lansrii crii. n consecin, dac adugam la
acest mod de lucru i valoarea i expertiza editorilor,
precum i prestigiul editurii Routledge, constatm c sunt
ntrunite toate condiiile pentru ca volumul s se constituie
ntr-o insetimabil colecie de abordri contemporane - i
chiar vizionare - ale practic tuturor aspectelor teoretice,
experimentale i practice, din tenisul de cmp, badminton,
squash i tenis de mas.
n ncheiere, vom aminti c lucrarea este structurat
n cinci pri, intitulate dup cum urmeaz: Fiziologia
sporturilor cu rachet, Aspecte medicale i biomecanice ale
sporturilor cu rachet, Aspecte psihologice ale sporturilor
cu rachet, Analiza performanei n sporturile cu rachet
i Pedagogia, sociologia i formarea antrenorilor n
sporturile cu rachet.
226
Gheorghe Dumitru

Recenzii cri
Skeletal muscle damage and repair
(Leziunile muchiului scheletic i vindecarea lor)
Editor: Peter M. Tiidus
Editura: Human Kinetics, Champaign, Illinois, 2008
352 pagini; Pre: $75.00 USD
Editorul acestei cri special prin subiectul pe care-l

trateaz Peter M. Tiidus, fost nottor de performan i
antrenor de not, este profesor n cadrul Departamentului
de Kineziologie i Educaie Fizic al Universitii Wilfrid
Laurier din Waterloo (Ontario, Canada). O universitate mai
puin cunoscut dar, aa cum bine tim, ceea ce conteaz n
cazul unei cri de acest gen, este personalitatea editorului
i capacitatea lui de a mobiliza pentru proiectul su
colaboratori ct mai valoroi. Ceea ce prof. Tiidus chiar
reuete, de vreme ce, printre cei care semneaz capitole
n cartea sa, se afl nume foarte grele ale domeniului, cum
ar fi Mark A. Tarnopolsky, Priscilla M. Clarkson sau Allan
H. Goldfarb.
Un punct forte al crii despre care vorbim l reprezint
obiectivul pe care nelegem c i l-a propus editorul: acela
de a realiza o combinaie original ntre informaiile care
i au sorgintea n cercetarea de specialitate i, respectiv,
datele de natur aplicativ, adic de utilitate direct n
practic. Lucru care i faciliteaz cititorului - fie el student
sau nceptor, ori specialist cu ceva experien - nelegerea
interrelaiilor ce trebuie s existe ntre bazele fiziologice i
tratamentul de aplicat pacientului, atunci cnd acesta acuz
o leziune muscular indirect sau direct (traumatic).
Propunndu-i un obiectiv att de generos, nu este de
mirare c textul crii abordeaz un spectru foarte larg de
teme; de la cunotinele fiziologice de baz, la metodele
tiinifice de investigare a suferinelor musculare din
sport, de la noutile privind mecanismele de producere,
la metodele de favorizare i facilitare a recuperrii, sau
de la elementele de care trebuie s inem seama n cazul
unor grupuri specifice de subieci (btrni, diabetici,
suferinzi de distrofie muscular), la particularitile ce in
de sex (inclusiv de fazele ciclului menstrual), vrst, istoric
sau chiar de disciplina practicat, n cazul sportivilor de
performan. O meniune special merit i analiza critic
a eficacitii diverselor mijloace terapeutice, utilizate n
aceast patologie, fie c este vorba de masaj, de ultrasunete

sau alte proceduri electroterapice, de terapia punctelor
trigger, de interveniile nutraceutice sau de tratamentul cu
oxigen hiperbar.
Dei numrul de 352 de pagini ale crii poate fi considerat unul mai curnd rezonabil, spectrul larg de teme de
care aminteam mai sus conduce la o fragmentare relativ
mare a textului, de unde i cele nu mai puin de 21 capitole,
grupate n trei pri. Prima parte este intitulat Fiziologia
leziunilor musculare i a procesului de reparaie tisular
i conine un numr de 7 capitole. Cel dinti dintre ele
(Fiziologia i mecanismele leziunilor muchiului scheletic)
trateaz aspecte fundamentale, descriind att relaia dintre
tipul de fibre i leziunile musculare, ct i mecanismele
i natura suferinelor acestui esut, generate de efortul
fizic sau aprute n contextul unei activiti sportive. n
Cap. 2 sunt prezentate modelele experimentale umane
i animale ale leziunilor musculare, n timp ce Cap.
3 este dedicat manifestrilor histochimice, chimice i
funcionale ale acestei patologii. Urmeaz capitolele 4, 5
i 6 - respectiv Neutrofilele i macrofagele n leziunile
musculare, Miopatia de efort (adic febra muscular)
i Efectul repetrii secvenelor de efort excentric i
Celulele satelite n reparaia muscular - ale cror titluri
vorbesc prin ele nsele i, n sfrit, Cap. 7 (Tendine ce
se manifest n cercetarea la nivel molecular a leziunilor
musculare), la al crui coninut au acces doar cei suficient
de bine familiarizai cu domeniul geneticii.
Partea a II-a (Leziunile musculare i reparaia
tisular n situaii specifice) debuteaz cu prezentarea
modificrilor pe care naintarea n vrst le genereaz
n planul structurii muchilor scheletici i a felului cum
respectivele modificri influeneaz patologia de efort
a acestui esut. Pentru ca, n urmtoarele trei capitole,
s ne fie prezentate aspecte specifice, care in fie de
unele afeciuni - cum ar fi distrofia muscular Duchenne
(Cap. 9) i diabetul zaharat (Cap. 11) - fie de influenele
constelaiei hormonale specifice femeilor (Cap. 10).
De altfel, tema aceasta, a influenei estrogenilor asupra
fiziologiei i patologiei musculaturii scheletice, este una
pe ct de fierbinte, pe att de interesant, dup cum o
arat i titlurile celor patru seciuni ale capitolului la care
ne referim: Efectele estrogenilor asupra esuturilor,
Efectele estrogenilor asupra leziunilor musculaturii
scheletice, Reducerea rspunsului inflamator n postefort i Posibilele influene ale estrogenilor asupra
procesului de reparaie a musculaturii scheletice. Mai
mult, dei la prima vedere asemenea chestiuni par a avea
predominant o relevan teoretic, n fapt lucrurile nu stau
deloc aa, de ele trebuind a se ine cont chiar n practic,
n situaii concrete, i asta att n problema prevenirii, ct
i n cea a tratrii i recuperrii accidentelor musculare la
femeile sportive. Subiectele Cap. 12 (Leziunile produse la
locul de munc i alte leziuni musculare de suprasolicitare)
i 13 (Funcia muscular n cursul mersului), par ceva mai
ndeprtate de domeniul efortului fizic sportiv, dar n Cap.
14 (Leziunile musculare de suprasolicitare la sportivi)
227
Gheorghe Dumitru, Petru Derevenco

i 15 (Variabilitatea interindividual i leziunile de
suprasolicitare) se revine la sport, prin prezentarea tuturor
aspectelor ce se cunosc astzi, despre acest tip de suferine,
din ce n ce mai frecvente i mai redutabile, n condiiile
creterii volumului de antrenament, pn la nivele altdat
de neimaginat.
Dup aceast excursie prelungit i aprofundat n
descrierea i mai ales explicarea patologiei musculare
ce are legtur cu activitatea fizic sportiv, urmeaz
Partea a III - a, dedicat Tratamentelor i interveniilor
recomandate n suferinele musculare. Iar cum la nivelul
anului 2008, anul apariiei crii, cantitatea de cunotine
relevante nu era deloc mic, fiecrui factor terapeutic i
s-a alocat cte un capitol. Aa se face c parcurgnd Cap.
16, ne vom lmuri integral asupra indicaiilor i eficienei
masajului n patologia traumatic a muchiului scheletic,
acest deziderat fiind asigurat i n cazul capitolelor 17
(Ultrasunelete), 18 (Terapia fizical i interveniile conexe),
19 (Suplimentarea cu antioxidani), 20 (Terapiile punctelor
trigger miofasciale) i 21 (Oxigenul hiperbar i substanele
medicamentoase).
n ncheiere, nu avem dect s ne exprimm sperana
c aspectele reinute n prezenta recenzie - fatalmente
supuse restriciei legate de spaiul tipografic disponibil se vor constitui n argumente suficient de puternice, nct
s-i fac pe cei crora li se adreseaz s plaseze lectura
acestei cri printre prioritile lor; fie ei medici sportivi
sau kinesiologi, cercettori sau fizioterapeui, antrenori sau
maseuri.
Gheorghe Dumitru
Recenzii de cri dedicate nvmntului superior

i cercetrii tiinifice n Romnia
n ultimii ani numeroi universitari i oameni de tiin
sunt preocupai de situaia precar a nvmntului i
tiinei n Romnia. Pe aceast tem reviste de prestigiu
public articole, se in conferine i workshop-uri, se
iau interviuri unor specialiti reputai. Deoarece aceast
problematic este de mare actualitate pentru toate domeniile vieii academice, considerm justificat s recenzm
aceste volume de cert valoare. Profesorul Petre Frangopol
este una dintre personalitile care militeaz consecvent
pentru reforme radicale n gestionarea cercetrii tiinifice
universitare, oferind i soluii eficiente imediate sau de
perspectiv. Domnia sa a fost profesor la Facultatea de
Fizic a Universitii A. I. Cuza din Iai i este consilier la
Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice din nvmntul
Superior (CNCSIS). Dintre crile precedente elaborate de
Profesorul Frangopol menionm primele dou volume
din seria Mediocritate i excelen, aprute n 2002 i
respectiv n 2005, n prezent epuizate.
Mediocritate i excelen. O radiografie a tiinei i

nvmntului din Romnia
Petre T. Frangopol
Vol. 3, Ed. Casa Crii de tiin, Cluj-Napoca, 2008
367 pagini
Volumul 3 din aceast serie cuprinde articolele publicate ntre ianuarie 2006 i mai 2007 n suplimentul sptmnal
Aldine al ziarului Romnia Liber i n alte publicaii
romneti. n prima parte a crii se comenteaz sub variate
aspecte situaia nvmntului superior i a cercetrii
din Romnia. Se analizeaz critic legea nvmntului
superior, privit i prin prisma opiniilor i sugestiilor
unor universitari competeni. Promovarea meritocraiei,
dup exemplul Statelor Unite, Japoniei i Franei, dar i a
unor iniiative romneti (de pild crearea Fundaiei colii
Normale Superioare n Romnia) ar contribui la depirea
provincializrii i a mediocritii. Pentru a ameliora situaia
ngrijortoare actual, cartea puncteaz cteva elemente de
baz ale impactului actual i ale msurilor de ntreprins ct
mai curnd:
rolul sufocant al birocraiei;
imobilismul Autoritii Naionale pentru Cercetare
tiinific;
nevoia unui sistem transparent de evaluare
a performanelor tiinifice, apelnd la indicatori
scientometrici;
deschiderea sistemului romnesc pentru cercettori
strini;
imperioasa necesitate de a continua reformele iniiate
de ctre M. Miclea, care presupunea promovarea valorii,
performanei i excelenei;
alocarea unor fonduri crescute din PIB pentru
cercetare.
n celelalte ase pri ale volumului autorul trateaz
diverse teme: chimia romneasc (istoric i prezent), poli
de excelen tiinific din Romnia (ntre care Gh. Benga),
scientometria (cu un laudatio pentru T. Braun), file din
istoria Institutului de Fizic Atomic, amintiri ieene.
n ncheiere menionm c acest volum a fost lansat
i la Cluj n prezena autorului n 17.11.2008, eveniment
prea puin mediatizat. Prin informaiile oferite, cartea
profesorului Frangopol este un stimulent pentru meditaie
i de aciune adresat tuturor celor interesai de creterea
performanei academice i tiinifice din Romnia.
ntre timp Profesorul Frangopol ne-a oferit cu aceeai
generozitate al doilea volum al seriei Mediocritate
i excelen. Deoarece cartea apruse cu patru ani n
urm, ne limitm s enunm doar titlurile celor IX
pri: Universitatea i cercetarea tiinific, Educaia i
tiina, Scientometria n viaa tiinific, Revista de
politica tiinei, Comportarea universitarului autohton,
Ad-Astra - noua Junime Romn, Personaliti ale tiinei
i tehnologiei romneti, Aniversri i omagieri, File din
istoria Institutului de Fizic Atomic.
Merit subliniat faptul c pentru articolul publicat la
22.02.2003 (pag. 17-36), documentat i deosebit de critic,
profesorul Frangopol a fost dat n judecat, cerndu-i-se
daune de 500 milioane lei vechi, dar a fost achitat.
228
Recenzii cri
Pentru Excelen n tiina Romneasc
Editori: Petre T. Frangopol, Nicolae Victor Zamfir,
Tibor Braun.
Vol. 3, Ed. Casa Crii de tiin, Cluj-Napoca, 2008
50 fig., 24 tab., 289 pagini
Volumul Pentru Excelen n tiina Romneasc are

drept coautori n afara profesorului Frangopol pe N.
V. Zamfir, membru corespondent al Academiei Romne,
specialist n fizic nuclear i pe T. Braun, profesor la
Universitatea Lorand Etvos din Budapesta i director al
Institutului de Scientometrie al Academiei Ungare de
tiin. Volumul reunete cele 26 de comunicri susinute
la un workshop desfurat la Bucureti (26 Martie 2008).
Vom meniona 12 contribuii de interes deosebit pentru
cititorii revistei PM III. Acad. I. Haiduc (preedintele
Academiei Romne): Se impune identificarea insulelor
de excelen (existente intr-o mare de mediocritate) care s
beneficieze de granturile oferite de Consiliul European de
Cercetare. J. Sadlak (Centrul UNESCO pentru Educaia
Superioar): Noi modaliti de eviden i evaluare
a instituiilor de nvmnt superior. I. Dumitrache
(Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice): Necesitatea
evalurii i clasificrii universitilor din Romnia, apelnd
i la o formul matematic. M. Miclea (Universitatea
Babe-Bolyai): Reforma intern a universitilor i a
cercetrii de excelen presupune dezvoltarea intensiv de
ni, combaterea auto-suficienei i a conservatorismului
structurilor universitare i ameliorarea politicii viznd
resursele umane. F. Vasiliu, S. Frunz (Institutul Naional
de Fizica Materialelor Bucureti): Se prezint n tabele
productivitatea real (din sursele ISI i Ad-Astra) ale unor
institute ale Academiei Romne i institute departamentale.
T. Braun, W. Glanzel (Budapesta): Calcularea nivelului
de calitate al cercetrilor fundamentale din Romnia
impune utilizarea de indicatori cantitativi furnizai de o
baz de date. Se intrevede un anumit progres n numrul

de publicaii i n colaborri internaionale. Ana-Nicoleta
Bondar, P. Frangopol (Universitatea Irvine California i
CNCSIS): Pentru a deveni creatori de tehnologie se impune
o reform radical n cercetare i n nvmntul superior
(ntinerirea sistemului, atragerea cercettorilor strini,
combaterea birocraiei). D. David (Universitatea BabeBolyai): Evoluia spre excelen n domeniul psihologiei
i a altor tiine umane presupune renunarea la obiceiul
de a publica doar pe plan naional i regsirea tradiiei
antebelice, depind astfel definitiv etapa contraproductiv
promovat de regimul comunist. Gabriela Atanasiu
(Universitatea Tehnic Gh. Asachi Iai): Provocrile
majore pentru universitatea corporatist a secolului XXI
impun o strategie de modernizare cu apte secvene de la
principii operaionale la gestionarea resurselor umane. R.
Iucu (Universitatea Bucureti): Formarea personalului
didactic este o prioritate ale politicilor educaionale pentru
asigurarea calitii, cu reforme n sistemul actual de
promovare n cariera didactic. A. Balaban (Universitatea
Texas, Galverston): Cercetarea tiinific n diverse
discipline presupune ca etap preliminar o documentare
riguroas, n special n era internetului i a periodicelor
electronice. n problema accesului liber la documentare
soluiile sunt nc discutate, dar probabil se va asigura
un acces deschis. M. Iosifescu, Nadia-Ruxandra
Mezincescu (Academia Romn): Se prezint cercetarea
tiinific n institutele AR, cu producia lor de publicaii
i recomandrile formulate de Comisia European prin
organele sale de specialitate. Dei volumul recenzat nu
include dezbaterile pe marginea comunicrilor i nu trage
concluzii generale, bogatul su material este de un real
interes pentru cei dornici de a promova excelena n tiina
romneasc.
Petru Derevenco
229

TIINA SPORTULUI I MEDICINA SPORTIV
Recenzii ale unor articole selecionate

Review of selected articles
Drug Testing and Analysis
de la Wiley InterScience, o nou revist de interes pentru

cititorii notri
Chiar dac semnalarea apariiei acestei noi reviste, se

constituie ntr-o discret abatere de la spiritul i formatul
rubricii, suntem convini c evenimentul o merit, dat
fiind interesul crescnd al celor implicai n sport, pentru
problematica dopingului, precum i avalana de nouti
ce apar aproape zi de zi, n acest domeniu al substanelor
interzise. De altfel, asemenea argumente justific nsi
lansarea revistei, acum la nceputul anului n care ne
aflm, n condiiile n care tematica respectiv era destul
de prezent n publicaiile deja existente.
Drug Testing and Analysis se concentreaz asupra
a ase teme cheie, dintre care primele dou - respectiv
dopajul n sportul de performan i, mai ales, substanele interzise n sportul recreaional - par a trebui s
devin de mare actualitate i pentru specialitii din ara
noastr, innd cont c multe dintre suplimentele alimentare de pe pia sunt dovedite a conine i substane
interzise, iar pe de alt parte, c destui dintre tinerii care
merg la slile de for, manifest un periculos interes
pentru asemenea substane, mai ales dintre cele cu efect
anabolizant.
Board-ul editorial al acestei reviste - de altfel foarte
tehnice, i care poate fi accesat gratuit, n 2009, pe site-ul
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121408477/
issueyear?year=2008 - i propune n principal s devin
un forum internaional, n ce privete utilizarea tehnicilor
analitice multidisciplinare de identificare i dozare a
substanelor dopante i/sau controversate. n acelai timp,
anual va elabora un foarte necesar raport asupra acestei
problematici, cel pentru 2008, ntins pe 10 pagini, aprnd
deja n chiar primul numr al publicaiei.
O problem foarte important pentru cei - estimm

noi, din pcate prea puini, deocamdat, n ara noastr ce prescriu i/sau administreaz efortul fizic la cardiaci,
este care dintre cele trei posibile programe ar fi cel mai
recomandat i eficient, la pacienii cu insuficien cardiac
cronic sever: antrenamentul exclusiv de for (AEF),
antrenamentul convenional de rezisten (ACR) sau
antrenamentul combinat de rezisten i for (ACRF)?
Autorii articolului, medici cardiologi din Luxembourg,
au cercetat aceast problem, pe trei grupuri a cte 15
pacieni, fiecare lot fiind supus unuia dintre cele trei tipuri
de antrenament. Antrenamentele durau 45 de minute i
erau efectuate de 3 ori pe sptmn, pn la un total de 40
edine. A existat i un al 4-lea grup, martor, de 15 pacieni,
la care nu s-a aplicat nici un fel de antrenament. Parametrii
evaluai la toate grupurile, iniial i la sfritul perioadei
de antrenare, au fost: fracia de ejecie a ventriculului
stng, VO2 de vrf, puterea muscular de vrf, volumul
muchilor coapsei, fora cvadricepsului i calitatea
vieii (pe baz de chestionar).
S-a constatat c toi parametrii s-au mbuntit
semnificativ la pacienii supui antrenrii, cu excepia
forei cvadricepsului la grupul ACR (care a crescut, dar
nesemnificativ), n timp ce la pacienii din grupul martor,
ntre rezultatele iniiale i cele finale nu au existat practic
deosebiri. Comparnd grupurile experimentale n ce
privete progresele, a rezultat c nici unul dintre cele trei
programe nu este superior celorlalte dou, cel puin n cazul
unei perioade relativ scurte de antrenare (40 de edine).
Factorul de impact al revistei: 2,591
*Autorul prezentei semnalri deine articolul, xeroxat, i l poate
pune la dispoziie celor interesai.
#
The practice of physical and sporting activity in

teenagers with idiopathic scoliosis is related to the
curve type
(Activitatea fizic i sportiv a adolescenilor cu
scolioz idiopatic, depinde de tipul curbei)
Meyer, C.; Haumont, T.; Gauchard, G. C. et al.
Is Strength Training the More Efficient Training

Modality in Chronic Heart Failure?
(Este antrenamentul de for modalitatea mai eficient
de antrenare n insuficiena cardiac cronic ?)
Feiereisen, Patrick;Delagardelle, Charles; Vaillant,
Michel et al.
Med. Sci. Sports Exerc.# 39, 12, 2007:1910 1917

Acces la Abstract i posibilitatea de a comanda Full text la:
http://www.acsm-msse.org/pt/re/msse/abstract.00005768200711000-00004.htm;jsessionid=HzlKhnsznHcgv99DJsky
gj8p1kf3YygKqmhRmGHkd2X5PcqsW9L4!1390229169!1
81195629!8091!-1
Articolul a fost selectat: innd cont de importana

deosebit a problemei indicaiei i eficienei antrenamentului de for la cardiaci.
Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.# 18,

6, 2008: 751-755
http://www.ingentaconnect.com/content/mksg/sms/2008/000
00018/00000006/art00011
Articolul a fost selectat: deoarece n ara noastr

att medicii, ct i prinii, au tendina de a exagera
cu interzicerea activitilor fizice/sportive, la copii cu
scolioz.
Un numr de 169 adolescente cu scolioz idiopatic (SI)
- dintre care 74 cu SI dubl (SID) i 95 cu SI n C (SIC) - i,
respectiv, 100 de adolescente martor, de aceeai vrst, din
230
tiina sportului i medicina sportiv - recenzii articole

Frana, au completat un chestionar epidemiologic pentru
cuantificarea activitii fizice/sportive (AFS) curiculare i
extracuriculare.
Analiza datelor a artat c AFS prestat n mod curent
de cele cu SID o depea semnificativ pe cea a elevelor cu
SIC. Pe de alt parte, n ce privete tipul de AFS, gimnastica
sub diferitele ei forme s-a dovedit a deine ponderea cea
mai mare, att la ambele grupe de adolescente cu SI, ct i
la martore. Totui, adolescentele ce fceau gimnastic erau
mai numeroase printre cele cu SID, dect printre cele cu
SIC, sau fr SI.
n opinia autorilor, proporia mai mare a celor ce fac
micare/sport, n rndul adolescentelor cu SID, s-ar explica
prin faptul c n acest tip de scolioz, echilibrul corporal
- esenial pentru AFS - ar fi mai puin afectat, dect n SIC.
Ce nu ne spun ns autorii, este de ce aceeai tendin, se
manifest i n comparaia dintre adolescentele cu SID, i
cele fr scolioz?
un efect pozitiv semnificativ asupra sistemului osos al

copiilor, autorii fiind totui contieni de necesitatea unor
alte studii, mai riguroase ca design i pe un numr mai
mare de subieci.
#
The upper values of plasma creatine kinase of

professional soccer players during the Brazilian
National Championship
(Valorile maxime ale creatinkinazei plasmatice,
ntlnite la fotbalitii profesioniti pe parcursul
Campionatului Naional al Braziliei)
Lazarim, F.L.; Antunes-Neto, J.M.F;
da Silva, F.O.C. et al.
Journal of Science and Medicine in Sport# 12, 1, 2009: 8590

http://www.jsams.org/article/S1440-2440(07)00258-7/
abstract
The Effect of a 9-Week Physical Activity

Programme on Bone and Body Composition of
Children Aged 10 - 11 Years: An Exploratory Trial
(Efectul unui program de activitate fizic (PAF) de 9
sptmni, asupra oaselor i compoziiei corporale ale
copiilor de 10 11 ani: Un studiu explorator)
McWhannell, N.; Henaghan, J.L.; L. Foweather. L.
et al.
Int. J. Sports Med.# 29, 2008: 941-947
Acces la Abstract i posibilitatea de a comanda Full text la
http://www.thieme-connect.com/ejournals/abstract/
sportsmed/doi/10.1055/s-2008-1038601
Articolul a fost selectat: ntruct probeaz c un PAF,

chiar de scurt durat - sub un semestru colar - poate
influena favorabil inclusiv structura oaselor.
Un numr de 61 de copii din trei coli din Anglia, au
acceptat s devin subieci. n prima coal s-a aplicat
un PAF (abstractul nu precizeaz coninutul, durata
i frecvena), n a doua, un program educativ pentru
mbuntirea stilului de via (PESV - de asemenea fr
alte precizri), copii din a treia coal reprezentnd lotul
martor. Iniial i dup 9 sptmni, la toi subiecii li s-a
evaluat: coninutul mineral al oaselor (CMO) i densitatea
osoas (DO), la nivelul ntregului corp, al capului femural
i al coloanei vertebrale lombare (CVL), respectiv
adipozitatea i masa slab.
Rezultatele considerate pentru ntregul corp au evideniat o cretere semnificativ mai mare n cazul PAF
- comparativ cu martorii - n ce privete CMO ntregului
corp (cu 63,3 g) i DO (cu 0,011g/cm2), ntre PESV i
martori nenregistrndu-se diferene din acest punct de
vedere. Pe de alt parte, cele trei grupuri de subieci nu
s-au deosebit ntre ele, n ce privete parametrii osoi de la
nivelul capului femural sau al CVL, i nici n ce privete
adipozitatea i masa slab. Se concluzioneaz c PAF are
Articolul a fost selectat: avnd n vedere raritatea (dar

i utilitatea) unor astfel de studii biochimice, efectuate
chiar pe fotbaliti profesioniti i n condiii reale de
campionat.
Frecvena mare a meciurilor i timpul insuficient pentru
refacere, pe care-l au la dispoziie fotbalitii profesioniti,
cresc riscul apariiei problemelor musculare. n aceste
condiii, creatinkinaza plasmatic (CKp) ar putea constitui
un util marker indirect, al suprasolicitrii musculare a
sportivilor. n vederea verificrii acestei ipoteze, unui
numr de 128 fotbaliti brazilieni li s-a dozat CKp n
anumite momente ale campionatului.
Limitele superioare de 97,5 i 90 percentile, determinate pentru CKp, au fost de 1338, respectiv 975 U/l;
valori n mod evident mai ridicate dect valorile comunicate anterior n literatur. Cercettorii au evaluat de
asemenea CKp, lun de lun, la toi componenii unei
echipe, pe ntreg parcursul campionatului, 975 U/l fiind
considerat drept valoarea ce impunea decizia de reducere
a solicitrii fizice a juctorului. Un numr de 6 juctori au avut un CKp mai mare de 975 U/l, dar dup o
sptmn de reducere a ncrcturii, valorile au descrescut
semnificativ. n schimb, un fotbalist ce avusese 1800 U/l
cu o zi nainte de meci, nu a fost menajat i a suferit
un accident muscular n jocul respectiv. La restul
juctorilor s-a constatat o tendin de reducere a CKp,
pe msura trecerii etapelor, ctre sfritul campionatului
valorile manifestnd o tendin de omogenizare.
Autorii conchid c rezultatele studiului lor ar susine
ideea c CKp poate fi utilizat n practic, pentru depistarea precoce a situaiilor de suprasolicitare muscular a
fotbalitilor, n felul acesta crescnd ansele de a se evita
apariia leziunilor musculare indirecte.
#
231
Gheorghe Dumitru

Recenzii reviste
Journals reviews
Rezumat
Revista este organul oficial al Societii Germane pentru Medicin Sportiv i Prevenie (DGSP). Redactori sunt Prof. Dr.
D. Boning, Prof. Dr. K.M. Braumann i Dr. H.J. Schnell. Consiliul tiinific cuprinde 42 membri, majoritatea din Germania, i
civa specialiti din Austria, Elveia, Marea Britanie i SUA.
Coninutul fiecrui numr este dedicat unei teme principale i se deschide cu unul-dou editoriale (Tratamentul sportivilor
de elit; 50 de ani de medicin sportiv; Rolul politicii n medicina sportiv; Copiii i adolescenii supraponderali; Jocurile
Olimpice de la Peking; Profesiunea antrenorului de elit). Urmeaz n unele numere o sintez bibliografic (Leziuni ale minii
la cataracie; Aspecte ale tabloului clinic n insuficiena cardiac cronic n Germania; Insuficiena cardiac diastolic;
Influena activitii corporale asupra peretelui arterial).
Att sinteza bibliografic, ct i principalele articole originale ce urmeaz n fiecare numr sunt dedicate unei teme majore:
leziuni sportive ale extremitilor superioare, consumul energetic i antrenamentul, insuficiena cardiac i arterele, musculatura
i antrenamentul.
O seciune special este consacrat contribuiilor scurte, rezumatelor lucrrilor prezentate la o manifestare (de ex. al 4-lea
Simpozion asupra variabilitii cardiace, standardelor pentru medicin sportiv: osteitis pubis, infeciile Epstein-Barr).
Fiecare numr include un dosar cu informaii despre manifestrile viitoare n domeniu, recenzii de cri sau rezumate ale
unor articole publicate n alte reviste. Ultima rubric conine actualiti de interes pentru DGSP.
Toate articolele conin rezumate n german i englez. Numerele recenzate aveau ntre 23 i 33 pagini. Prezentarea grafic
este de bun calitate.
Numerele recenzate mai sus sau cele pe care le vom primi prin schimb pot fi consultate la sediul publicaiei noastre.
Deutsche Zeitschrift fr SPORTMEDIZIN

Vol. 59, Nr. 4, 2008; Nr. 5, 2008; Nr. 9, 2008;
Vol. 60, Nr. 1, 2009.
It is the official journal of the German Society of Sports
Medicine and Prevention (DGSP). Its editors are Prof. Dr.
D Boning, Prof. Dr. KM. Braumann and Dr. HJ Schnell.
The Scientific Board includes 42 members, most of
which are from Germany, as well as several specialists
from Austria, Switzerland, Great Britain and USA.
The content of each issue is devoted to a main topic
and opens with one or two editorials (Treatment of elite
athletes; 50 years of sports medicine; Role of politics in

sports medicine; Overweight children and adolescents;
Beijing Olympic Games; The profession of elite training).
Some issues contain a bibliographic synthesis (Hand
injuries; Aspects of the clinical picture in chronic heart
failure in Germany; Diastolic heart failure; Influence of
body activity on the arterial wall).
Both the bibliographic synthesis and the main original
articles published in each issue are devoted to a major topic:
upper extremity sports injuries, energy consumption and
training, heart failure and arteries, muscles and training.
A special section includes short contributions, abstracts
of papers presented in various meetings (e.g. The 4th
Symposium on heart variability, sports medicine standards:
osteitis pubis, Epstein-Barr infections).
Each issue includes a folder with information on the
future meetings in the field, book reviews or abstracts of
articles published in other journals.
The last section contains current issues of interest for
DGSP.
All articles have abstracts in German and English.
The reviewed issues have between 23 and 33 pages.
The graphic presentation is of good quality.
The issues reviewed above or those that we will receive
by exchange can be consulted at the headquarters of our
journal.
232
Petru Derevenco

ACTIVITATEA FIZIC I SNTATEA N UNIUNEA EUROPEAN
Rezumate - informaii
Abstracts - informations
Sport Unlimited, un program englezesc model ce
ar trebui copiat i de noi
Proiectul Health(a)ware i simpozionul ce urmeaz

a avut loc la Madrid, n 23 24 aprilie 2009
Anunat n iunie 2008 i finanat cu 35 milioane lire

sterline (), Sport Unlimited (SU) reprezint un proiect
cu mari anse de a deveni foarte eficient, innd seama de
originalitatea ideii de a folosi un eveniment sportiv epocal
- cum sunt Jocurile Olimpice de var de la Londra, 2012,
care-i sensibilizeaz puternic pentru sport pe cetenii rii
organizatoare - att n beneficiul sportului pentru sntate,
ct i n beneficiul sportului de performan. Iar cnd
spunem asta, ne referim la faptul c programul i propune
s angreneze 1 000 000 de persoane de 11-19 ani, oferindu-le 10 sptmni de sport, la alegere, n sperana c
vreo 300 000 vor continua i dup aceea sportul, n cadrul
cluburilor mai mult sau mai puin de performan. Copii
i tinerii au posibilitatea s aleag dintr-o palet foarte
larg de activiti sportive, inclusiv sporturi dintre cele la
care sportivii englezi au excelat la JO de var din 2008.
Financiarmente vorbind, SU - despre care se poate citi
pe site-ul http://www.sportengland.org/sport_unlimited.
htm - face parte dintr-o grandioas investiie n sportul
pentru tnra generaie, anunat de premierul englez nc
din 2007 i care se cifreaz la ameitoarea (pentru noi, cel
puin) sum de 100 milioane .
inta ultim i cu adevrat foarte generoas a programului este aceea de a-i aduce pe copii i adolesceni la
obinuina de a presta 5 ore de activiti fizice/sportive pe
sptmn (incluznd i orele de educaie fizic din coal).
Pentru aceasta se creeaz n primul rnd condiii (baze
sportive, instructori etc), iar n al doilea rnd se adapteaz
n permanen oferta de activiti, la preferinele populaiei
int. n acest scop, periodic, la nivelul comitatelor, se fac
investigaii/sondaje, pentru a vedea gradul de mulumire i
tendina preferinelor copiilor i adolescenilor.
Programul este derulat de Sport England (agenia
guvernamental responsabil cu dezvoltarea unui sistem
de practicare a sportului la nivel comunitar), n parteneriat
cu Youth Sport Trust (fundaie nfiinat n 1994, a crei
misiune este de a asigura un viitor tinerei generaii,
prin mbuntirea condiiilor de a face micare) i cu
responsabilii cu sportul, de la nivelul comitatelor. Pentru
nceput, SU a fost implementat, cu caracter de aciune
pilot, n 12 zone administrative, urmnd ca imediat ce
se vor fi tras concluziile i se vor fi pus la punct, pn
n cele mai mici detalii, toate aspectele metodologice i
organizatorice, el s demareze n plin, la nivelul ntregului
teritoriu al Angliei.
O sintez telegrafic a tuturor informaiilor ce pot fi

gsite pe site-ul http://www.health-a-ware.eu/ ar reine,
ca cele mai relevante, urmtoarele date: Health(a)ware
este un proiect european, cu un buget de 498 408 Euro,
care se vrea a reprezenta o abordare bazat pe experien,
a predrii i nvrii educaiei fizice i educaiei pentru
sntate. Proiectul se deruleaz n cadrul Programului
COMENIUS 2.1. Action (Training of School Education
Staff - Training-ul Stafului Educaional din coli), este
coordonat de doi profesori de la Institutul de tiine ale
Sportului, din cadrul Universitii Humboldt, Berlin i
are drept finalitate elaborarea unor module formative de
suport, n vederea perfecionrii profesorilor de educaie
fizic. Modulele (despre care n prezenta semnalare,
nu putem oferi dect informaii minimale) au tematic,
obiective i rezultate scontate specifice - sugerate de nsi
titulatura lor: Body and Measure, Body and Time, Body and
Bodies i Body and Environment - i vor face posibil ca,
ntr-un termen ct mai scurt, profesorii de educaie fizic
s devin capabili s se implice - n mod calificat i eficient
- i n procesul de educaie pentru sntate; numai n acest
fel fiind asigurat accesul populaiei colare la acea stare
superioar de sntate, numit sntate pozitiv.
Pe site-ul menionat deja pot fi citite informaii detaliate despre grupurile de cercetare implicate n proiect,
care provin din instituii de profil din urmtoarele ri:
Germania (a se vedea mai sus), Spania (Fac. de Act. Fizice
i t. ale Sportului, Universidad Politecnica de Madrid),
Norvegia (Univ. Norvegian de t. Ale Sportului, Oslo),
Polonia (Fac. de Ed. Fiz., Poznan), Cehia (Fac. de Ed.
Fiz., Praga) i Austria (Centrul pt. t. Sportului i Sportul
Universitar, Viena). Ca orice proiect de o asemenea
anvergur, Health(a)ware presupune i organizarea unor
ntlniri, fie ele worksop-uri, simpozioane sau conferine.
Simpozionul amintit n titlul acestei semnalri, este al treilea eveniment de acest gen al proiectului, la el participnd,
ca lectori invitai i specialiti reputai din alte ri dect
cele amintite deja, respectiv din Anglia i Belgia. Detalii
despre ce urmeaz s se ntmple acolo, pot fi obinute
vizitnd site-ul: www.helenastudy.com/files/Healthaware_
Madrid_2009.pdf
Platforma European de Aciune Alimentaia,

Activitatea Fizic i Sntatea: Agenda ntlnirii
de la Bruxelles, din 3 aprilie 2009
Despre aceast Platform European de Aciune (PEA)
subsemnatul a scris n mai multe rnduri n paginile
233

revistei PALESTRICA, iar cei ce doresc s afle informaii
suplimentare despre ea, le pot obine vizitnd: http://
ec.europa.eu/health/ph_determinants/life_style/nutrition/
platform/platform_en.htm. De la lansarea sa, n martie
2005, frecvente evenimente tematice au fost organizate,
cele mai importante, i destul de numeroase (cam 4-5
pe an) fiind, indiscutabil, mitingurile/sesiunile plenare.
ntlnirea din 3 aprilie a fost prima de acest gen din anul
n care ne aflm, ea fiind precedat (pe 2 aprilie) de a V-a
ntlnire n plen a Grupului de Nivel nalt (High Level
Group) privind Alimentaia i Activitatea Fizic.
Semnalm aceste evenimente, care de fapt sunt patronate
i finanate de Comisia European (CE), deoarece
agendele lor arat ct de mare importan, preocupare
i ncredere acord CE activitii fizice, privit ca
determinant i factor de promovare a sntii. Astfel,

dac parcurgem ordinea de zi a sesiunii plenare a PEA
(http://ec.europa.eu/health/ph_determinants/life_style/nu
trition/platform/docs/ev20090403_ag_en.pdf), vom constata c n 4 dintre cele 5 puncte de substan nscrise,
este cu siguran vorba i de activitatea fizic. Sunt aadar
suficiente i indiscutabile motive, pentru ca noi, romnii
- specialiti sau simplii ceteni - s ateptm cu interes
concluziile i tendinele ce vor fi identificate de analizele
care urmeaz s fie prezentate acolo, precum i direciile
de aciune, pe care ntlnirea n cauz le va propune, cu
privire la activitatea fizic pentru sntate n Europa.
234
Gheorghe Dumitru

MEMORIA OCHIULUI FOTOGRAFIC
1931 - Iuliu Haieganu (al doilea din dreapta), la o competiie sportiv de tenis de mas, n sala de sport a Uzinei
Electrice, alturi de civa membri marcani ai Societii Medicale de Educaie Fizic i Sport.
1985 - Echipa de baschet Universitatea Cluj-Napoca, participant la Turneul Internaional organizat de Universitatea
din Budapesta. De la stnga: Matei Ruhring, Marius Crciun, Alexandru Voicu, Gheorghe Roman, Augustin Schuller,
Viorel Moisin, Marinelly Banu, Traian Diaconu, Ninel Dragomir, tefan Mathe.
Realizatori
Octavian Vidu
Dorin Alman
235
Civilizaie i sport
n atenia colaboratorilor
Tematica revistei
Ca tematic, revista are un caracter pluridisciplinar orientat pe domeniile medical i socio-uman, cu aplicaie n
activitile de educaie fizic i sport, astfel nct subiectele tratate i autorii aparin mai multor specialiti din aceste
domenii. Principalele rubrici sunt: Articole de orientare i Articole originale.
Exemplificm rubrica Articole de orientare prin temele importante expuse: stresul oxidativ n efortul fizic;
antrenamentul mintal; psihoneuroendocrinologia efortului sportiv; cultura fizic n practica medicului de familie; sporturi
extreme i riscuri; determinani emoionali ai performanei; recuperarea pacienilor cu suferine ale coloanei vertebrale;
sindroame de stres i psihosomatica; educaia olimpic, aspecte juridice ale sportului; efortul fizic la vrstnici; tulburri
ale psihomotricitii; pregtirea sportiv la altitudine; fitness; biomecanica micrilor; testele EUROFIT i alte metode
de evaluare a efortului fizic; reacii adverse ale eforturilor; endocrinologie sportiv; depresia la sportivi; dopajul clasic i
genetic; Jocurile Olimpice etc.
Dintre articolele consacrate studiilor i cercetrilor experimentale notm pe cele care vizeaz: metodica educaiei
fizice i sportului; influena unor ioni asupra capacitii de efort; profilul psihologic al studentului la educaie fizic;
metodica n gimnastica sportiv; selecia sportivilor de performan.
Alte articole trateaz teme particulare viznd diferite sporturi: notul, gimnastica ritmic i artistic, handbalul, voleiul,
baschetul, atletismul, schiul, fotbalul, tenisul de mas i cmp, luptele libere, sumo.
Autorii celor dou rubrici de mai sus sunt medici, profesori i educatori din nvmntul universitar i preuniversitar,
antrenori, cercettori tiinifici etc.
Alte rubrici ale revistei sunt: editorialul, actualitile editoriale, recenziile unor cri - ultimele publicate n domeniu, la
care se adaug i altele prezentate mai rar (invenii i inovaii, universitaria, preuniversitaria, forum, remember, calendar
competiional, portrete, evenimente tiinifice).
Subliniem rubrica Memoria ochiului fotografic, unde se prezint fotografii, unele foarte rare, ale sportivilor din
trecut i prezent.
De menionat articolele semnate de autori din Republica Moldova privind organizarea nvmntului sportiv,
variabilitatea ritmului cardiac, etapele adaptrii la efort, articole ale unor autori din Frana, Portugalia, Canada.
Scopul principal al revistei l constituie valorificarea rezultatelor activitilor de cercetare precum i informarea
permanent i actual a specialitilor din domeniile amintite. Revista i asum i un rol important n ndeplinirea
punctajelor necesare cadrelor didactice din nvmntul universitar i preuniversitar precum i medicilor din reeaua
medical (prin recunoaterea revistei de ctre Colegiul Medicilor din Romnia), n avansarea didactic i profesional.
Un alt merit al revistei este publicarea obligatorie a cuprinsului i a cte unui rezumat n limba englez, pentru toate
articolele. Frecvent sunt publicate articole n extenso ntr-o limb de circulaie internaional (englez, francez).
Revista este publicat trimestrial iar lucrrile sunt acceptate pentru publicare n limba romn i englez.
Articolele vor fi redactate n format Word (nu se accept articole n format PDF). Expedierea se face prin e-mail sau
pe dischet (sau CD-ROM) i listate, prin pot pe adresa redaciei. Lucrrile colaboratorilor rezideni n strintate
i ale autorilor romni trebuie expediate pe adresa redaciei:
Revista Palestrica Mileniului III
Redactor ef: Prof. dr. Traian Bocu
Adresa de contact: palestrica@gmail.com sau traian_bocu@yahoo.com
Adresa potal: Str. Clinicilor nr.1 cod 400006, Cluj-Napoca, Romnia
Telefon:0264-598575
Website: www.pm3.ro
Obiective
Ne propunem ca revista s continue a fi o form de valorificare a rezultatelor activitii de cercetare a colaboratorilor
si, n special prin stimularea participrii acestora la competiii de proiecte. Menionm c articolele publicate n cadrul
revistei sunt luate n considerare n procesul de promovare n cariera universitar (acreditare obinut n urma consultrii
Consiliului Naional de Atestare a Titlurilor i Diplomelor Universitare).
Ne propunem de asemenea s ncurajm publicarea de studii i cercetri, care s cuprind elemente originale relevante
mai ales de ctre tineri; deocamdat peste 2/3 sunt articole de orientare, bazate exclusiv pe bibliografie. Toate articolele vor
trebui s aduc un minimum de contribuie personal (teoretic sau practic), care s fie evideniat n cadrul articolului.
n perspectiv ne propunem ndeplinirea criteriilor care s permit promovarea revistei la niveluri superioare cu
recunoatere internaional.
Structura i trimiterea articolelor
Manuscrisul trebuie pregtit n acord cu prevederile Comitetului Internaional al Editurilor Revistelor Medicale
(http://www.icmjee.org).
236
Civilizaie i sport
Numrul cuvintelor pentru formatul electronic:

4000 cuvinte pentru articolele originale,

2000 de cuvinte pentru studiile de caz,

50006000 cuvinte pentru articolele de orientare.
Format pagin: redactarea va fi realizat n format A4. Paginile listate ale articolului vor fi numerotate succesiv de
la 1 pn la pagina final.
Font: Times New Roman, mrime 11 pt.; redactarea se va face pe pagina ntreag, cu diacritice, la dou rnduri,
respectnd margini egale de 2 cm pe toate laturile.
Ilustraiile:
Figurile (grafice, fotografii etc.) vor fi numerotate consecutiv n text, cu cifre arabe. Vor fi editate cu programul
EXCEL sau SPSS, i vor fi trimise ca fiiere separate: figura 1.tif, figura 2. jpg etc. Fiecare grafic va avea o
legend care se trece sub figura respectiv.
Tabelele vor fi numerotate consecutiv n text, cu cifre romane, i vor fi trimise ca fiiere separate, nsoite de o
legend ce se plaseaz deasupra tabelului.
Pregtirea articolelor
1. Pagina de titlul: cuprinde titlul articolului (maxim 45 caractere), numele autorilor urmat de prenume, locul de
munc, adresa pentru coresponden i adresa e-mail a primului autor. Va fi urmat de titlul articolului n limba englez.
2. Rezumatul: Pentru articolele experimentale este necesar un rezumat structurat (Premize-Background, ObiectiveAims, Metode-Methods, Resultate-Results, Concluzii-Conclusions), n limba romn, de maxim 250 cuvinte (20 de
rnduri, font Times New Roman, font size 11), urmat de 35 cuvinte cheie (dac este posibil din lista de termeni consacrai).
Toate articolele vor avea un rezumat n limba englez. Nu se vor folosi prescurtri, note de subsol sau referine.
Premize i obiective: descrierea importanei studiului i precizarea premizelor i obiectivelor cercetrii.
Metodele: includ urmtoarele aspecte ale studiului:
Descrierea categoriei de baz a studiului: de orientare sau aplicativ.
Localizarea i perioada de desfurare a studiului. Colaboratorii vor prezenta descrierea i mrimea loturilor, sexul
(genul), vrsta i alte variabile socio-demografice.
Metodele i instrumentele de investigaie folosite.
Rezultatele vor prezenta datele statistice descriptive i infereniale obinute (cu precizarea testelor statistice folosite):
diferenele dintre msurtoarea iniial i cea final, pentru parametri investigai, semnificaia coeficienilor de corelaie.
Este obligatorie precizarea nivelului de semnificaie (valoarea p sau mrimea efectului d) i a testului statistic folosit
etc.
Concluziile care au direct legtur cu studiul prezentat.
Articolele de orientare i studiile de caz vor avea un rezumat nestructurat (fr a respecta structura articolelor
experimentale) n limita a 150 cuvinte (maxim 12 rnduri, font Times New Roman, font size 11).
3. Textul
Articolele experimentale vor cuprinde urmtoarele capitole: Introducere, Ipotez, Materiale i Metode (inclusiv
informaiile etice i statistice), Rezultate, Discutarea rezultatelor, Concluzii (i propuneri). Celelalte tipuri de articole,
cum ar fi articolele de orientare, studiile de caz, editorialele, nu au un format impus.
Rspunderea pentru corectitudinea materialelor publicate revine n ntregime autorilor.
4. Bibliografia
Bibliografia va cuprinde:
Pentru articole din reviste sau alte periodice se va meniona: numele tuturor autorilor i iniialele prenumelui, anul
apariiei, titlul articolului n limba original, titlul revistei n prescurtare internaional (caractere italice), numrul
volumului, paginile
Articole: Pop M, Albu VR, Vian D et al. Probleme de pedagogie n sport. Educaia Fizic i Sportul 2000;4:2-8.
Cri: Drgan I (coord.). Medicina sportiv aplicat. Ed. Editis, Bucureti 1994, 372-375.
Capitole din cri: Hulic I, Blatu O. Fiziologia senescenei. n: Hulic I. (sub red.) Fiziologia uman. Ed.
Medical, Bucureti 1996, 931-947.
Procesul de recenzare (peer-review)
ntr-o prim etap toate materialele sunt revizuite riguros de cel puin doi refereni competeni n domeniu respectiv
(profesori universitari doctori i doctori doceni) pentru ca textele s corespund ca fond i form de prezentare cerinelor
unei reviste serioase. Dup aceast etap materialele sunt expediate referenilor revistei, n funcie de profilul materialelor.
n urma observaiilor primite din partea referenilor, redacia comunic observaiile autorilor n vederea corectrii acestora
i ncadrrii n cerinele de publicare impuse de revist. Acest proces (de la primirea articolului pn la transmiterea
observaiilor) dureaz aproximativ 4 sptmni. Cu aceast ocazie se comunic autorului daca articolul a fost acceptat
spre publicare sau nu. n situaia acceptrii, urmeaz perioada de corectare a articolului de ctre autor n vederea ncadrrii
n criteriile de publicare.
237
Civilizaie i sport
Se cere autorilor s menioneze toate posibilele conflicte de interese incluznd relaiile financiare i de alte tipuri.
Dac suntei siguri c nu exist nici un conflict de interese v rugm s menionai acest lucru. Sursele de finanare ar
trebui s fie menionate n lucrarea dumneavoastr.
Precizri
Precizrile trebuie fcute doar n legtur cu persoanele din afara studiului, care au avut o contribuie substanial la
studiul respectiv, cum ar fi anumite prelucrri statistice sau revizuirea textului n limba englez. Autorii au responsabilitatea
de a obine permisiunea scris din partea persoanelor menionate cu numele n cadrul acestui capitol, n caz c cititorii se
refer la interpretarea rezultatelor i concluziilor acestor persoane. De asemenea, la acest capitol se vor face precizri n
cazul n care articolul valorific rezultate pariale din anumite proiecte sau dac acesta se bazeaz pe teze de masterat sau
doctorat susinute de autor, alte precizri.
Criterii deontologice
Nu se accept lucrri care au mai fost tiprite sau trimise spre publicare la alte reviste.
Redacia va rspunde n timp util autorilor privind acceptarea, neacceptarea sau necesitatea modificrii textului, i
i rezerv dreptul de a opera modificri care vizeaz forma lucrrilor.
Materialele trimise la redacie nu se restituie autorilor, indiferent dac sunt publicate sau nu.
n atenia sponsorilor
Solicitrile pentru spaiu de reclam vor fi adresate redaciei revistei Palestrica Mileniului III, str. Clinicilor, Nr. 1,
400006 Cluj-Napoca, Romnia. Preul unei pagini reclam full color A4 pentru anul 2009 va fi de 250 pentru o apariie
i 800 pentru 4 apariii. Costurile publicrii unui Logo pe coperta 4 va fi in funcie de spaiul ocupat.
n atenia abonailor
Revista Palestrica Mileniului III este tiprit trimestrial, preul unui abonament anual fiind pentru strintate de 50
pentru instituii i 30 individual. Pentru intern preul unui abonament instituional este de 100 lei, al unui abonament
individual de 90 lei.
Plata abonamentelor se va face prin mandat potal n contul Direciei pentru Sport a Judeului Cluj IBAN: RO07.
TREZ.2165.009X.XX00.7051, CUI 4547060 deschis la Trezoreria Cluj-Napoca, cu specificaia Abonament la revista
Palestrica Mileniului III sau direct la casieria DSJ.
Abonamentele instituionale se pot face prin mandat potal, prin ordin de plat, sau pe baz de comand, n urma
creia se emite de ctre DSJ o factur n vederea depunerii banilor n contul prezentat mai sus.
Indexarea
Titlul revistei: Palestrica Mileniului III Civilizaie i sport
ISSN: 1582-1943
Profil: revist de studii i cercetri interdisciplinare
Editor: Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu Cluj-Napoca i Cabinetul metodico-tiinific din
cadrul Direciei pentru Sport a Judeului Cluj, n colaborare cu Inspectoratul colar Judeean Cluj i Uniunea Universitilor
Clujene
Nivelul de atestare al revistei: B CNCSIS i Colegiul Medicilor din Romnia
Anul primei apariii: 2000
Periodicitate: trimestrial
Cuprinsul, rezumatele i instruciunile pentru autori se gsesc pe pagina de Internet: http://www.pm3.ro Accesul la
cuprins i rezumate (n format pdf) este gratuit.
238
For the attention of contributors

The subject of the Journal
The journal has a multidisciplinary nature oriented toward medical and socio-human fields, applicable in activities of
physical training and sport, so that the dealt subjects and the authors belong to several disciplines in these fields. The main
rubrics are: Orientation articles and Original studies.
Regarding Orientation articles the main subjects that are presented are: oxidative stress in physical effort; mental
training; psychoneuroendocrinology of sport effort; physical culture in the practice of the family doctor; extreme sports and
risks; emotional determinatives of performance; the recovery of patients with spinal column disorders; stress syndromes
and psychosomatics; olympic education, legal aspects of sport; physical effort in the elderly; psychomotricity disorders;
high altitude sportive training; fitness; biomechanics of movements; EUROFIT tests and other evaluation methods of
physical effort; adverse reactions of physical effort; sport endocrinology; depression in sportsmen/women; classical and
genetic drug usage; Olympic Games etc.
Among articles devoted to original studies and researches we are particularly interested in the following: the
methodology in physical education and sport; influence of some ions on effort capacity; psychological profiles of students
regarding physical education; methodology in sport gymnastics; the selection of performance sportsmen.
Other articles approach particular subjects regarding different sports: swimming, rhythmic and artistic gymnastics,
handball, volleyball, basketball, athletics, ski, football, field and table tennis, wrestling, sumo.
The authors of the two rubrics are doctors, professors and educators, from universities and preuniversity education,
trainers, scientific researchers etc.
Other rubrics of the journal are: the editorial, editorial news, reviews of the latest books in the field and others that
are presented rarely (inventions and innovations, universitaria, preuniversitaria, forum, memories, competition calendar,
portraits, scientific events).
We highlight the rubric The memory of the photographic eye, where photos, some very rare, of sportsmen in the
past and present are presented.
Articles signed by authors from the Republic of Moldova regarding the organization of sport education, variability
of the cardiac rhythm, the stages of effort adaptability and articles by some authors from France, Portugal, Canada must
also be mentioned.
The main objective of the journal is highlighting the results of research activities as well as the permanent and actual
dissemination of information for specialists in the field. The journal assumes an important role regarding the achievement
of necessary scores of the teaching staff in the university and preuniversity education as well as of doctors in the
medical network (by recognizing the journal by the Romanian College of Physicians), regarding didactic and professional
promotion.
Another merit of the journal is the obligatory publication of the table of contents and an English summary for all
articles. Frequently articles are published in extenso in a language with international circulation (English, French).
The journal is published quarterly and the works are accepted for publication in the Romanian and English language.
The journal is sent by e-mail or on a floppy disk (or CD-ROM) and printed, by mail at the address of the editorial staff.
The works of contributors that are resident abroad and of Romanian authors must be mailed to the Editorial staff at the
following address:
Palestrica of the third millennium Civilization and sport
Chief Editor: Prof. dr. Traian Bocu
Contact address: palestrica@gmail.com or traian_bocu@yahoo.com
Mail address: Clinicilor street no. 1 postal code 400006, Cluj-Napoca, Romnia
Telephone:0264-598575
Website: www.pm3.ro
Objectives
Our intention is that the journal continues to be a route to highlight the research results of its contributors, especially
by stimulating their participation in project competitions. Articles that are published in this journal are considered as part
of the process of promotion in ones university career (accreditation that is obtained after consultation with the National
Council for Attestation of Universitary Titles and Diplomas).
We also intend to encourage the publication of studies and research, that include original relevant elements especially
from young people; at present, over 2 in 3 are orientation articles, based exclusively on bibliography. All articles must
bring a minimum of personal contribution (theoretical or practical), that will be highlighted in the article.
In the future we propose to accomplish criteria that would allow the promotion of the journal to superior levels
according international recognition.
239
THE STRUCTURE AND SUBMISSION OF ARTICLES

The manuscript must be prepared according to the stipulations of the International Committee of Medical Journal
Editors (http://www.icmjee.org).
The number of words for the electronic format:

4000 words for original articles;

2000 words for case studies;

50006000 words for orientation articles.
Format of the page: edited in WORD format, A4. Printed pages of the article will be numbered successively from 1
to the final page.
Font: Times New Roman, size 11 pt.; it should be edited on a full page, with diacritical marks, double spaced,
respecting equal margins of 2 cm.
Illustrations:
The images (graphics, photos etc.) should be numbered consecutively in the text, with arabic numbers. They
should be edited with EXCEL or SPSS programs, and sent as distinct files: figure 1.tif, figure 2. jpg etc. Every
graphic should have a legend.
The tables should be numbered consecutively in the text, with roman numbers, and sent as distinct files,
accompanied by a legend that will be put above the table.
PREPARATION OF THE ARTICLES
1. Title page: includes the title of article (maximum 45 characters), the name of authors followed by surname, work
place, mail address and e-mail address of the first author. It will follow the name of article in the English language.
2. Summary: For original articles a summary structured like this is necessary: (Premize-Background, ObiectiveAims, Metode-Methods, Resultate-Results, Concluzii-Conclusions), in the Romanian language, of maximum 250 words,
followed by 38 key words (if its possible from the list of established terms). All articles will have a summary in the
English language. Within the summary (abstract) abbreviations, footnotes or bibliographic references should not be
used.
Premises and objectives. Description of the importance of the study and explanation of premises and research
objectives.
Methods. Include the following aspects of the study:
Description of the basic category of the study: of orientation and applicative.
Localization and the period of study. Description and size of groups, sex (gender), age and other socio-demographic
variables should be given.
Methods and instruments of investigation that are used.
Results. The descriptive and inferential statistical data (with specification of the used statistical tests): the differences
between the initial and the final measurement, for the investigated parameters, the significance of correlation coefficients
are necessary. The specification of the level of significance (the value p or the dimension of effect d) and the type of the
used statistical test etc are obligatory.
Conclusions. Conclusions that have a direct link with the presented study should be given.
Orientation articles and case studies should have an unstructured summary (without respecting the structure of
experimental articles) to a limit of 150 words.
3. Text
Original articles should include the following chapters which will not be identical with the summary titles: Introduction
(General considerations), Hypothesis, Materials and methods (including ethical and statistical informations), Results,
Discussing results, Conclusions and suggestions. Other type of articles, as orientation articles, case studies, Editorials,
do not have an obligatory format. Excessive abbreviations are not recommended. The first abbreviation in the text is
represented first in extenso, having its abbreviation in parenthesis, and thereafter the short form should be used.
Authors must undertake the responsibility for the correctness of published materials.
4. Bibliography
The bibliography should include the following data:
For articles from journals or other periodical publications the international Vancouver Reference Style should be used:
the name of all authors as initials and the surname, the year of publication, the title of the article in its original language,
the title of the journal in its international abbreviation (italic characters), number of volume, pages.
Articles: Pop M, Albu VR, Vian D et al. Probleme de pedagogie n sport. Educaie Fizic i Sport 2000; 4:2-8.
Books: Drgan I (coord.). Medicina sportiv, Editura Medical, 2002, Bucureti, 2002, 272-275.
Chapters from books: Hulic I, Blatu O. Fiziologia senescenei. In: Hulic I. (sub red.) Fiziologia uman, Ed.
Medical, Bucureti, 1996, 931-947.
240
Peer-review process
In the final stage all materials will be closely reviewed by at least two competent referees in the field (Professors,
and Docent doctors) so as to correspond in content and form with the requirements of an international journal. After this
stage, the materials will be sent to the journals referees, according to their profiles. After receiving the observations from
the referees, the editorial staff shall inform the authors of necessary corrections and the publishing requirements of the
journal. This process (from receiving the article to transmitting the observations) should last about 4 weeks. The author
will be informed if the article was accepted for publication or not. If it is accepted, the period of correction by the author
will follow in order to correspond to the publishing requirements.
Conflict of interest
The authors must mention all possible conflicts of interest including financial and other types. If you are sure that there
is no conflict of interest we ask you to mention this. The financing sources should be mentioned in your work too.
Specifications
The specifications must be made only linked to the people outside the study but which have had a substantial
contribution, such as some statistical processing or review of the text in the English language. The authors have the
responsibility to obtain the written permission from the mentioned persons with the name written within the respective
chapter, in case the readers refer to the interpretation of results and conclusions of these persons. Also it should be
specified if the article uses some partial results from certain projects or if these are based on master or doctoral theses
sustained by the author.
Deontological criteria
The submitted articles should not be accepted works that have already been published or sent for publishing to other
journals.
The Editorial staff will answer promptly to authors regarding the acceptance of the article or the necessity to modify
the text, and reserve the right to modify the form of the articles.
The materials sent to Editorial staff are not returned to authors, regardless whether they are published or not.
ADVERTISEMENTS
Requests for advertising should be addressed to the Editorial staff of the journal Palestrica of the third millennium,
Clinicilor street, no. 1, 400006 Cluj-Napoca, Romnia. The price for an advert, full color A4 for the year 2009 will be
250 for one appearance and 800 for 4 appearances. The cost for publishing one Logo on the cover will be according
to the occupied space.
SUBSCRIPTION COSTS
The journal Palestrica of the third millennium is printed quarterly, the subscription price abroad being 50 for
institutions and 30 individually. In Romania the price for an institutional subscription is 100 lei and for an individual
subscription is 90 lei.
The payment of subscriptions should be made by post-office order to the account of the Authority for Sport of Cluj
District IBAN: RO07.TREZ.2165.009X.XX00.7051, CUI 4547060 opened at the Treasury of Cluj-Napoca, with the
specification Subscription for the journal Palestrica Mileniului III or directly at the DSJ cashier office.
Institutional subscriptions can be made by post-office order, or by Bank order, or based on an invoice, after which DSJ
will produce an invoice for payment for deposing the money in the specified account.
INDEXING
Title of the journal: Palestrica of the third millennium Civilization and sport
ISSN: 1582-1943
Profile: a Journal of Study and interdisciplinary research
Editor: Iuliu Haieganu University of Medicine and Pharmacy Cluj-Napoca and the Method-Scientific Department
within the Cluj District Authority for Sport, in collaboration with the Cluj District School Inspectorate and the Union of
Universities of the Cluj District
The level and attestation of the journal: B CNCSIS and the Romanian College of Physicians
Year of first publication: 2000
Issue: quarterly
The table of contents, the summaries, and the instructions for authors can be found on the internet page: http://www.
pm3.ro. Access to the table of contents and summaries (in .pdf format) is free.
241
PALESTRICA MILENIULUI III CIVILIZAIE I SPORT

Direcia pentru Sport a judeului Cluj, Cabinetul metodico-tiinific
Cluj-Napoca, B-dul Eroilor 40, cod 400129,
Tel. Centrala 0264 / 598566, Fax. 0264 / 592712
Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu Cluj-Napoca,
Catedra de Fiziologie, str. Clinicilor 1, cod 400006 Tel. 0264 / 598575
Direcia pentru Sport a judeului Cluj, Cabinetul metodico-tiinific
Cluj-Napoca, B-dul Eroilor 40, cod 400129,
Tel. Centrala 0264 / 598566, Fax. 0264 / 592712
Universitatea de Medicin i Farmacie Iuliu Haieganu Cluj-Napoca,
Catedra de Fiziologie, str. Clinicilor 1, cod 400006 Tel. 0264 / 598575
TALON DE INDIVIDUAL DE ABONAMENT 2009

4 NUMERE / 2009 90 lei
NUMELE (INSTITUIA)...............................................................................................
ADRESA: Strada...................................... Nr....... Bloc...... Scara...... Etaj........ Ap........
Sector........ Localitatea........................................................... Jude................................
Cod potal.................................. Tel. fix............................... Tel Mobil...........................
Fax................................ E-mail...........................................................................
Plata se va face n contul Direciei pentru Sport a judeului Cluj nr. RO07.
TREZ.2165.009X.XX00.7051, CF 4547060, deschis la Trezoreria Cluj-Napoca, cu
specificaia Abonament la revista Palestrica Mileniului III sau direct la casieria DSJ.
V rugm anexai xerocopia dovezii de achitare a abonamentului, de talonul de abonament i expediai-le pe adresa DSJ, Cabinetul Metodico-tiinific, n vederea difuzrii
revistelor cuvenite.
este o revist recunoscut de CNCSIS i este luat n considerare n vederea avansrii
didactice. De asemenea, revista este acreditat de ctre Colegiul Medicilor din Romnia. Un abonament anual beneficiaz de 5 credite.
TALON DE ABONAMENT 2009

4 NUMERE / 2009 90 lei
NUMELE (INSTITUIA)..............................................................................................
ADRESA: Strada...................................... Nr....... Bloc...... Scara...... Etaj........ Ap........
Sector........ Localitatea........................................................... Jude................................
Cod potal.................................. Tel. fix.............................. Tel Mobil...........................
Fax................................ E-mail...........................................................................
Plata se va face n contul Direciei pentru Sport a judeului Cluj nr. RO07.
TREZ.2165.009X.XX00.7051, CF 4547060, deschis la Trezoreria Cluj-Napoca, cu
specificaia Abonament la revista Palestrica Mileniului III sau direct la casieria DSJ.
V rugm anexai xerocopia dovezii de achitare a abonamentului, de talonul de abonament i expediai-le pe adresa DSJ, Cabinetul Metodico-tiinific, n vederea difuzrii
revistelor cuvenite.
este o revist recunoscut de CNCSIS i este luat n considerare n vederea avansrii
didactice. De asemenea, revista este acreditat de ctre Colegiul Medicilor din Romnia. Un abonament anual beneficiaz de 5 credite.
Editura Medical

Universitar
Iuliu
Ha
ieganu Cluj-Napoca
Tip
rit la:
400439, Artelor nr. 4, Cluj-Napoca, Romnia

Tel.: 004 264 450 006, Fax: 004 264 591 672
E-mail: office@qualdesign.ro,
www. qualdesign.ro
Cover design: Georgiana Bacria

Civilizatie Si Sport

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Civilizatie Si Sport

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

PALESTRICA MILENIULUI III

- CIVILIZAIE I SPORT Revist trimestrial de studii i

atestat CNCSIS i CMR

Dorin Alman (Cluj-Napoca, Romania)

Traian Bocu (Cluj-Napoca, Romania)

Simona Tache (Cluj-Napoca, Romania)

Petru Derevenco (Cluj-Napoca, Romnia)

Iustin Lupu (Cluj-Napoca, Romnia)

Octavian Vidu (Cluj-Napoca, Romania)

Prof. univ. dr. Marius Boji (UMF Iuliu Haieganu Cluj-Napoca)

Palestrica mileniului III

Palestrica mileniului III

Palestrica of the third millennium

Civilization and sport

Palestrica of the third millennium

Civilization and sport

Palestrica Mileniului III Civilizaie i Sport

Profesorul Dorin Alman la 75 de ani

La intersecia dintre amintire i uitare descoperim c

Aa se face c o exprimare a unor gnduri legate de o

Palestrica Mileniului III Civilizaie i Sport

Stiluri de via pro-longevitate. Importana activitii fizice

a) Percepia pstrrii strii de sntate

Dac faci planuri pentru un an, seamn orez.

Cunotinele privind promovarea i protejarea sntii

Stiluri de via pro-longevitate

Avantajul omului contemporan este dat de progresul

B. Principii de via pro-sanogenetice i prolongevitate

a) Necesitatea opiunilor corecte

Dan Riga et al.

rezisten la oboseal), acomodabilitate (adaptabilitate) i

C. Importana educaiei, activitii fizice i

a) Micarea n ontogeneza uman

Stiluri de via pro-longevitate

Deci palestra ntrunete cele dou coordonate necesare

Dan Riga et al.

de a scdea presiunea diastolic); principalele categorii

Stiluri de via pro-longevitate

intervin benefic n capacitile cognitive (atenie, memorie,

Dan Riga et al.

sntate i sociale ale populaiei vrstnice din Romnia.

Palestrica Mileniului III Civilizaie i Sport

Paradoxul balanei oxidani/antioxidani n efort fizic

Simona Tache et al.

Rezervele de O2 din organism

Consumul de oxigen la nivel muscular

considerate ca normale, caracteristici pe care nici un alt

Oxigenul i performanele fizice

Efortul fizic i stresul oxinitrozativ

Paradoxul balanei oxidani/antioxidani n efort fizic

acid lactic, creterea termogenezei musculare (hiperemie

Simona Tache et al.

altor sisteme n fibra muscular: xantinoxidaza, inflamaia

Paradoxul balanei oxidani/antioxidani n efort fizic

Efortul fizic i aprarea AO

Antrenamentul fizic de intensitate sczut determin

Simona Tache et al.

circulani nu difer semnificativ, dar ambele scad dup o

Paradoxul balanei oxidani/antioxidani n efort fizic

relationships. Biochem. Biophys. Res. Commun., 1995;

Simona Tache et al.

Palestrica Mileniului III Civilizaie i Sport

Bazele teoretice ale stimulrii magnetice asupra fibrelor