Metodica Predarii Fotbalului in Gimnaziu Corectat PDF

Metodica predrii
fotbalului n gimnaziu
Conf. univ. dr. Gheorghe BALINT

Editura PIM
Iai, 2007
Refereni tiinifici:
Profesor universitar Doctor Colibaba-Evule Dumitru
Facultatea de Educaie fizic i Sport
Universitatea din Piteti
Profesor universitar Doctor Stnculescu George Radu

Facultatea de Educaie fizic i Sport
Universitatea Ovidiusdin Constana
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei
(C) 2007. Toate drepturile aparin autorului.

Reproducerea parial sau integral a coninutului prezentat n aceast carte nu se poate face
fr acordul prealabil scris al autorului.
Tehnoredactare i coperta: Gheorghe BALINT.
Cuprins
Cuvnt nainte ..................................................................................... 5
Actualizarea principalelor noiuni teoretice specifice educaiei
fizice i jocului de fotbal ..................................................................... 9
Definirea noiunii de educaie fizic ...........................................................12
Definirea noiunii de exerciiu fizic..............................................................15
Definirea noiunii: deprindere motric ........................................................17
Definirea noiunii: calitate/aptitudine motric..............................................20
Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal .....................................................34
Studiu individual ...................................................................................40
Rezumat ..............................................................................................40
Bibliografie ...........................................................................................41
Fia de evaluare a unitii de curs .......................................................43
Istoricul apariiei jocului de fotbal n coal ................................... 45

Apariia jocului de fotbal n coal pe plan internaional ............................49
Apariia jocului de fotbal n colile din ara noastr ....................................57
Rezumat ..............................................................................................62
Bibliografie ...........................................................................................63
Bazele generale ale predrii jocului de fotbal n lecia de

educaie fizic.................................................................................... 67
Locul i rolul jocului de fotbal n cadrul orelor de educaie fizic din
nvmntul romnesc ..............................................................................69
Caracteristicile jocului de fotbal colar ........................................................73
Rezumat ..............................................................................................79
Bibliografie ...........................................................................................80
Particularitile predrii jocului de fotbal n nvmntul primar

(clasele I IV) .................................................................................... 83
Particularitile biomotrice al elevilor din clasele I-IV ...................................90
Predarea jocului de fotbal n lecia de educaie fizic la clasele I-a i a II-a .97
Programa de educaie fizic pentru clasa I ...................................................99
Programa de educaie fizic pentru clasa a II-a .............................................106
Mijloace de acionare pentru lecia de educaie fizic clasele I II ............112
Jocuri de micare pregtitoare.................................................................113
Dezvoltarea simului mingii i a plcerii de a se juca cu mingea prin exerciii
de manevrare a mingii .............................................................................126
ntreceri sau jocuri pentru clasele I-II .......................................................127
Jocul de minifotbal pentru clasele I-II.......................................................127
Proiect operaional pentru clasa I - Model................................................130
Proiect operaional pentru clasa a II-a - Model ........................................ 135

Programa de educaie fizic pentru clasa a III-a ............................................ 140
Programa de educaie fizic pentru clasa a IV-a............................................ 148
Standarde curriculare de performan pentru nvmntul primar.......... 156
Standarde de evaluare pentru nvmntul primar ................................. 157
Jocuri dinamice i pregtitoare pentru pasarea i preluarea mingii cu
piciorul din deplasare, dribling multiplu din deplasare i conducerea mingii
cu piciorul printre jaloane recomandate pentru clasa a III-a i clasa
a IV-a....................................................................................................... 159
Consolidarea simului mingii prin exerciii de manevrare a mingii ............ 169
ntreceri sau jocuri pentru clasele III-IV ................................................... 170
Jocul de minifotbal pentru clasele III-IV ................................................... 170
Proiect operaional pentru clasa a III-a - Model ....................................... 172
Proiect operaional pentru clasa a IV-a - Model ....................................... 177
Studiu individual.............................................................................. 183
Rezumat ......................................................................................... 183
Bibliografie...................................................................................... 184
Fia de evaluare a unitii de curs .................................................. 187
Particularitile predrii jocului de fotbal n nvmntul gimnazial

(clasele V VIII) ............................................................................... 189
Particularitile biomotrice al elevilor din clasele V-VIII.............................. 193
Predarea jocului de fotbal n lecia de educaie fizic la clasele a V-a i
a VI-a....................................................................................................... 200
Programa de educaie fizic pentru clasa a V-a.......................................... 202
Programa de educaie fizic pentru clasa a VI-a......................................... 215
Mijloace de acionare pentru lecia de educaie fizic clasele V VI ......... 227
Jocuri de micare (dinamice)................................................................... 228
tafete sub form de ntreceri sau jocuri pentru clasele V-VI .................. 230
Aciuni de joc fr minge pentru clasele V-VI .......................................... 231
Mijloace de acionare recomandate pentru nvarea-consolidarea
elementelor i procedeelor tehnice de baz din fotbal, la clasele V-VI .... 235
Jocul de minifotbal pentru clasele V-VI.................................................... 243
Proiect operaional pentru clasa a V-a - Model ........................................ 246
Proiect operaional pentru clasa a VI-a - Model ....................................... 251
Programa de educaie fizic pentru clasa a VII-a........................................... 256
Programa de educaie fizic pentru clasa a VIII-a .......................................... 267
Standarde curriculare de performan ..................................................... 278
Standardele de evaluare pentru disciplina Educaie fizic i sport la clasa
a VIII-a..................................................................................................... 279
Mijloace de acionare recomandate pentru consolidarea elementelor i
procedeelor tehnice de baz din fotbal, la clasele VII-VIII ....................... 280
Jocul bilateral de minifotbal cu aplicarea regulilor de joc, pentru clasele
VII-VIII ..................................................................................................... 284
Proiect operaional pentru clasa a VII-a - Model ...................................... 286
Proiect operaional pentru clasa a VIII-a - Model ..................................... 291
Studiu individual.............................................................................. 296
Rezumat ......................................................................................... 296
Bibliografie...................................................................................... 297
Fia de evaluare a unitii de curs .................................................. 299
Cuvnt nainte
Educaia fizic i sportul, n societatea modern a devenit cu

adevrat un fenomen social i n esen, acest fenomen
urmrind perfecionarea dezvoltrii fizice i a capacitii motrice
a oamenilor n scopul mbuntirii vieii.
Dup cum susin o parte nsemnat a specialitilor domeniului
nostru (Konrad Widmer; Guido Shilling; Gunter Pilz; Jurg
Schiffer):
educaia fizic este o structur organizat prin care se
nelege un ansamblu de elemente particulare, fiecare
dintre ele avnd propria lor importan, dar semnificaia
tuturor exprimndu-se la modul total atunci cnd sunt
grupate, coordonate i raportate unele la altele..
ntr-o definiie succint, redat de Mrza Dan Nicu n Teoria
Educaiei Fizice i a Sportului (Iai, 2007):
Educaia fizic i sportul constituie activiti cu un
preponderent caracter practic specific care au la baz
exerciiile fizice practicate de oameni de diferite vrste,
de ambele sexe i din motive diferite..
Educaia fizic i sportul nu au ca obiective doar ameliorarea
sntii, dezvoltarea musculaturii, creterea ndemnrii sau
nsuirea de deprinderi motrice. Prin activitatea corporal, copilul
devine contient de posibilitile sale, n condiiile reuitei sau
nereuitei, alturi de ceilali, n lupta cu sine sau contra naturii,
tnrul nva, n acelai timp, s se neleag pe sine i s
cunoasc mai bine lumea.
Stimularea unui copil pentru a participa la activitile educaiei
5
fizice i sportului nseamn mai mult dect a-i oferi un simplu

antrenament corporal. nseamn a-i oferi o adevrat educaie
personal i social, nseamn a-l situa n raport cu ceilali, a-i
permite s se manifeste, a-l dezvlui pe el, sie nsui i lumii prin
intermediul propriului corp (Mrza D. N., 2007).
Prin intermediul instalaiilor i aparatelor sportive folosite n lecia
de educaie fizic, copii fac cunotin i cu alte aspecte ale lumii
materiale. De exemplu: mingea satisface prin forma sa, ea incit
la aciune deoarece poate fi lovit cu piciorul, aruncat, prins,
rostogolit, controlat, pe scurt toate proprietile sale putnd fi
utilizate pentru a se exprima i a se juca.
Avnd n vedere toate acestea putem afirma c fotbalul utilizat n
lecia de educaie fizic ofer condiii deosebit de favorabile
pentru dezvoltarea complex a deprinderilor i calitilor motrice
necesare n via.
Fiind un domeniu al activitilor corporale, el nglobeaz aciunile
motrice ale procesului educaiei fizice: mersul, alergarea, sritura
i uneori aruncarea ntr-o complexitate foarte variat.
Practicarea jocului de fotbal contribuie la formarea i
perfecionarea unor micri coordonate, la formarea capacitii
de angrenare rapid n tempoul i ritmul activitilor sociale, prin
cumulul unor influene i efecte pozitive cu caracter sanotrofic i
educativ.
Diversitatea aciunilor motrice, influena pe care o exercit
practicarea jocului de fotbal asupra sistemelor i funciilor
organismului precum i posibilitatea desfurrii lui n aer liber,
creeaz multiple posibiliti prin care s se contribuie la o
dezvoltare fizic armonioas, n deplin stare de sntate.
Citnd o parte a specialitilor domeniului nostru (I. Motroc, V.
Cojocaru, 1991; Gh. Balint, 1999, 2001, 2002; etc.) putem afirma
c:
jocul de fotbal este un mijloc important, principal al
educaiei fizice colare care, alturi de atletism,
gimnastic i alte jocuri sportive contribuie la realizarea
obiectivelor educaiei fizice la elevii de toate vrstele,
realiznd un echilibru ntre efortul intelectual i cel fizic
n orarul sptmnal al elevilor, fiind astfel inclus n
planurile de nvmnt ncepnd cu clasa I-a.:
Predarea jocului de fotbal n nvmntul primar i gimnazial
are dou aspecte:
6
1. Ca mijloc al educaiei fizice i ca atare total subordonat

scopului, sarcinilor, obiectivelor, structurii i cadrului
organizatoric al leciilor de educaie fizic;
2. Formarea la elevi de cunotine, priceperi i deprinderi
(abiliti) necesare practicrii integrale i independente a
jocului de fotbal.
Valenele formative ale jocului de fotbal l recomand ca pe un
mijloc eficient al educaiei fizice colare, motiv pentru care este
prezent att n leciile de educaie fizic obligatorii din clasele I
XII, ct i n celelalte activiti sportiv recreative din colile
gimnaziale i din licee.
La elevi, aceste obiective operaionale ajung i acioneaz prin
intermediul profesorilor de educaie fizic, n condiiile oferite de
aceast disciplin.
Prezena jocului de fotbal n leciile de educaie fizic se
realizeaz printr-o didactic specific, proprie leciilor i jocului
de fotbal.
Datorit valenelor sale, fotbalul este apreciat ca un mijloc
necesar i eficient al educaiei fizice colare, motiv pentru care
l gsim att n leciile de educaie fizic sau activitile
obligatorii ale elevilor, ct i n celelalte activiti sportivrecreative din majoritatea colilor din ara noastr.
n leciile de educaie fizic, jocul de fotbal se subordoneaz
cadrului organizatoric oferit de disciplina educaie fizic,
disciplin inclus n trunchiul comun al planului de nvmnt
i prezent ca atare n orarul sptmnal al colii cu lecii
pentru fiecare clas.
n fiecare lecie de educaie fizic de circa 40-45 minute, spaiul
rezervat jocului de fotbal este de regul de 15-20 minute, spaiu
care trebuie folosit cu mult discernmnt de ctre profesor
pentru a valorifica la maximum valenele formative ale acestui
joc sportiv, n direciile amintite, respectiv: recreaie, refacere i
formare a personalitii.
Curricula fotbalului colar, ca parte integral a disciplinei
educaie fizic, preia obiectivele specifice pe care, n
concordan cu valenele jocului de fotbal, le diversific n
obiective operaionale proprii, obiective care urmeaz s fie
realizate (rezolvate) apoi n leciile de educaie fizic.
Astfel, valenele formative ale jocului de fotbal devin n
curriculumul acestuia n coal - obiective specifice care, n
7
continuare, n practic se diversific n obiective operaionale.

Avnd n vedere cele prezentate n paginile precedente,
obiectivele principale al acestui manual sunt:
1.
ntreinerea i mbuntirea strii de sntate,

dezvoltarea fizic armonioas, dezvoltarea capacitii
motrice generale i a celei specifice unor ramuri i
probe sportive, educarea unor trsturi pozitive de
caracter - obiective specifice disciplinei educaie fizic
se pot realiza prin utilizarea jocului de fotbal n lecia de
educaie fizic i folosirea mijloacelor de acionare
specifice acestui joc sportiv;
2.
Asigurarea unei surse bibliografice care s sprijine

prezena jocului de fotbal n leciile de educaie fizic
din nvmntul primar i gimnazial i practicarea lui
autonom n cadrul unei competiii cu mai multe echipe,
cu efectiv redus pe teren redus i cu regulament
simplificat, ceea ce va permite accesul tuturor elevilor
claselor respective la valenele formative ale jocului de
fotbal.
Gheorghe BALINT
Actualizarea principalelor noiuni

teoretice specifice educaiei fizice i
jocului de fotbal
Scopul unitii de curs:

Actualizarea principalelor noiuni teoretice cu care se opereaz
n educaia fizic colar i n mod particular, n metodica
predrii fotbalului n coal.
Obiective operaionale:
Dup ce vor studia aceast unitate de curs, studenii vor putea
s:
defineasc
principalele noiuni teoretice ale educaiei
fizice;
s clasifice unele dintre noiunile teoretice ale educaiei
fizice i ale jocului de fotbal;

enumere principalele deprinderi i caliti motrice;
demonstreze modul n care se pot dezvolta calitile
motrice n lecia de educaie fizic;

enumere principalele cerine care trebuie respectate n
procesul de instruire pentru a putea dezvolta calitile

motrice n funcie de vrsta elevilor.
Actualizarea principalelor noiuni teoretice

specifice educaiei fizice i jocului de fotbal..11
Definirea noiunii de educaie fizic ... 12
Definirea noiunii de exerciiu fizic ...........15
Definirea noiunii: deprindere motric ......17
Definirea noiunii: calitate/aptitudine motric ...... 20
Viteza .. 22
ndemnarea/capaciti coordinative ..... 25
Rezistena .... 27
Fora .... 29
Supleea .. 32
Detenta ... 33
Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal . 34

Studiu individual.... 40
Rezumat .. 40
Bibliografie.. 41
Fia de evaluare a unitii de curs.... 43
10
Actualizarea principalelor noiuni

teoretice specifice educaiei fizice
i jocului de fotbal
Disciplina Metodica predrii fotbalului n gimnaziu este o

disciplin de specialitate care, conform Planului de nvmnt
al Facultii de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii din
Universitatea din Bacu, este planificat a se preda n
semestrul VI, adic, n ultimul an de studii din primul ciclu de
nvmnt superior.
Avnd n vedere faptul c studenii notri au aprofundat
cunotinele teoretice cu privire la educaia fizic i bazele
generale ale fotbalului n anii anteriori de studiu, chiar n anul I
(Teoria educaiei fizice i sportului i Bazele generale ale
fotbalului), am considerat necesar elaborarea unui capitol
introductiv n cadrul acestui curs, care s remprospteze
principalele cunotine ale studenilor cu privire la definiiile i
structurile principalelor concepte ale educaiei fizice i ale
fotbalului, cunotine teoretice fr de care studenii notri nu
vor putea aprofunda aceast disciplin.
Scopul acestei uniti de curs este actualizarea principalelor
noiuni teoretice cu care se opereaz n educaia fizic colar
i n mod particular, n metodica predrii fotbalului n coal.
11
Definirea noiunii de educaie fizic

Educaia fizic constituie o activitate cu un preponderent caracter
practic specific care are la baz exerciiile fizice practicate de
oameni de diferite vrste, de ambele sexe i din motive diferite.
Asociaia American pentru Sntate, Educaie Fizic i
Recreere (A.A.H.R.E.R.) citat de Dragnea A. i colaboratorii
(2006) afirm c:
educaia fizic este o parte integrant a educaiei totale,
care contribuie la dezvoltarea fiecrui individ prin
intermediul micrii umane.
Conform Legii nr. 69 Legea Educaiei Fizice i Sportului,
educaia fizic i sportul sunt activiti de interes naional,
sprijinite de stat.
Definiia educaiei fizice prezentat n aceast lege este
urmtoarea:
prin educaie fizic i sport se nelege toate formele de
activitate fizic menite, printr-o participare organizat sau
independent, s exprime sau s amelioreze condiia
fizic i confortul spiritual, s stabileasc relaii sociale
civilizate i s conduc la obinerea de rezultate n
competiii de orice nivel. Practicarea educaiei fizice i
sportului este un drept al persoanei, fr nici o
discriminare,
garantat de stat, iar autoritile
administrative, instituiile de nvmnt i instituiile
sportive au obligaia de a sprijinii educaia fizic, sportul
pentru toi i sportul de performan i de a asigura
condiiile de practicare a acestora.. (Legea Educaiei
Fizice i Sportului, nr.69, Monitorul Oficial al Romniei
nr.200 din 9 mai 2000).
Terminologia educaiei fizice i sportului (Ed. Stadion, Bucureti,
1974) prezint urmtoarea definiie:
o activitate care valorific sistematic ansamblul formelor
de practicare a exerciiului fizic, n scopul mririi, n
principal, a potenialului biologic al omului, n
concordan cu cerinele sociale. .
n Teoria educaiei fizice i sportului (Ed. Stadion, Bucureti,
1979) autorul iclovan I. consider c educaia fizic este:
12
un proces deliberat construit i dirijat, n vederea

perfecionrii dezvoltrii fizice, a capacitii motrice, n
concordan cu particularitile de vrst, de sex, cu
cerinele de integrare social a tinerilor, cu solicitrile
fizice ale profesiilor i cu meninerea condiiei fizice..
Hubert, R. (1965) citat n Dicionarul de Pedagogie (Schaub, H.
i Zenke, K., 2001), spune c educaia fizic reprezint:
activitatea de formare-dezvoltare corporal necesar
pentru asigurarea i cultivarea valorilor sntii omului,
respectiv a strii de echilibru i funcionare a
organismului. Educaia fizic reprezint activitatea de
formare-dezvoltare a personalitii umane proiectat i
realizat prin valorificarea deplin a potenialului fizic,
fiziologic i psihologic al organismului n condiiile
specifice moderne, contemporane..
Conform Enciclopediei educaiei fizice i sportului din Romnia,
volumul IV, pagina 155, 2002, educaia fizic este considerat a
fi o:
component a educaiei generale, acionnd ca proces
pedagogic cu implicaii biologice, psihice, estetice,
morale i sociale n viaa individului. Se constituie ca o
categorie fundamental a sistemului de practicare a
exerciiilor fizice.
B.J. Logsdon, citat de Dragnea A. i colaboratorii (2006)
consider c :
educaia fizic este o parte a educaiei micrii care a
fost conceput ca program educaional n cadrul
curriculum-ului colar.
Mrza Dnil Dnu definete noiunea de educaie fizic i
sport, ca fiind:
structura cea mai general i mai cuprinztoare a tuturor
actelor, activitilor, proceselor i structurilor n care
oamenii intr, sub o form sau alta, n relaii cu exerciiile
fizice i formele sale.. (Teoria Educaiei Fizice i
Sportului, 2006).
Acelai autor susine c fenomenul educaie fizic i sport a
evoluat, s-a dezvoltat, s-a diversificat, cuprinznd forme mereu
noi nct controlul i monitorizarea sa eficient este de
neconceput fr o abordare tiinific obiectiv care s-i asigure
13
permanent, informaii ontice valide i obiective i definete astfel

conceptul modern Educaie fizic i sport:
fenomen social complex i dinamic cuprinde toate
actele, aciunile, activitile i procesele practice,
teoretice, organizatorice i structurale, motivate sau
determinate de prezena exerciiilor fizice ca numitor
comun al acestora. (Teoria Educaiei Fizice i
Sportului, 2006).
Dup cum susine i Ra G. n Didactica educaiei fizice
colare (Ed. Alma Mater, Bacu, 2004) o definiie care s
sublinieze toate aspectele este greu de realizat.
Totui, autoarea spune:
ntr-o accepiune recunoscut de marea majoritate a
specialitilor, educaia fizic reprezint o component a
educaiei generale, care prin intermediul exerciiului fizic,
desfurat n mod organizat i independent, produce
schimbarea comportamentului uman n plan motric,
cognitiv, social, estetic i afectiv..
Sintetiznd o parte din definiiile prezentate, Dragnea A. i
colaboratorii (2006) definesc educaia fizic astfel:
educaia fizic apare ca o component a educaiei
generale,exprimat printr-un tip de activitate motric
(alturi de antrenament sportiv, competiie, activiti de
timp liber, activiti de expresie corporal i activiti de
recuperare), desfurat organizat sau independent, al
crei coninut conceput specific vizeaz optimizarea
potenialului biomotric al individului, precum i a
componentelor cognitiv, afectiv, i social-relaional,
determinnd creterea calitii vieii..
Aa cum am afirmat mpreun cu Ghenadi V. i Grap F.
(2002), noi considerm c educaie fizic i sport, cuvinte sau
noiuni, rostite sau scrise ca atare, unul dup altul, definesc i
reprezint nainte de toate i nainte de orice:
structura cea mai general i mai cuprinztoare a
tuturor actelor, activitilor, proceselor i structurilor n
care oamenii intr, sub o form sau alta, n relaii cu
exerciiile fizice i formele sale..
Din aceste relaii dintre oameni, pe de o parte i exerciiile fizice
pe de alt parte, s-a nscut i s-a conturat fenomenul social
educaie fizic i sport care la ora actual, datorit numrului tot
14
mai mare de relaii om exerciiu fizic, a devenit un fenomen

social la scar naional, dinamic i complex.
Definirea noiunii de exerciiu fizic

n didactica domeniului nostru, aa dup cum ai nvat i pn
acum, exerciiul fizic este considerat ca fiind cel mai important
instrument n proiectarea procesului de instruire.
Citndu-i pe Dragnea A. i colaboratorii (2006) putem spune c:
exerciiul fizic face parte din tehnologia predrii i a
nsuirii coninutului educaiei fizice .
Sinonimul exerciiului fizic este ,,exerciiul, prezent i n alte
tiine (matematic, fizic, muzic, limbi strine, etc.) i
reprezint principala grup de instrumente didactice. Ele, logic,
nu pot lipsi din tehnologia predrii i nsuirii coninutului
disciplinelor respective.
Aceste exerciii, prezentate n manuale i culegeri metodice, sunt
concepute n structuri precise, cu rol de a uura ptrunderea
treptat, pe etape raional concepute, n problematica
disciplinelor respective.
n educaia fizic exerciiile fizice se constituie n mijlocul specific
de baz, respectiv mijlocul de acionare de baz.
Putem afirma c exerciiile fizice sunt modelele operaionale cele
mai frecvente, cu care se lucreaz, se ,,opereaz n scopul
realizrii obiectivelor educaiei fizice la diferitele sale niveluri.
iclovan I. (Teoria educaiei fizice i sportului, 1979) definete
exerciiul fizic astfel:
o aciune preponderent corporal, efectuat sistematic
i contient, n scopul perfecionrii dezvoltrii fizice i
a capacitii motrice a a oamenilor..
Totodat, acelai autor, mai dezvolt o definiie a exerciiului
fizic:
,,repetarea sistematic i contient a unei aciuni n
scopul formrii sau perfecionrii unei priceperi sau
deprinderi.
Multe din notele acestei accepiuni, desigur particularizate,
precizeaz iclovan I., se potrivesc, sunt valabile i pentru
15
exerciiul fizic:
i exerciiul fizic este o aciune, ns cu caracter

preponderent corporal;
exerciiul fizic este repetat n mod sistematic i contient

(deci deliberat conceput i aplicat n mod voluntar n
scopul realizrii obiectivelor stabilite n activitatea motric
respectiv.
n Terminologia Educaiei fizice i sportului (Ed. Stadion,

Bucureti, 1974), exerciiul fizic este definit ca fiind:
actul motric repetat sistematic care constituie mijlocul
principal de realizare a sarcinilor educaiei fizice i
sportului.
Exerciiul fizic nu trebuie neles numai ca o repetare stereotip,
ci ca o posibilitate de adaptare permanent la condiiile interne i
externe. n acest context, Dragnea A. i Bota A. (1999) susin c:
exerciiul fizic nu presupune doar o repetare
sistematic, ci i posibilitatea de a construi, de a
asambla, pe baza micrilor nvate, o conduit
motric proprie subiectului care a asimilat anumite
cunotine motrice, pe care le exteriorizeaz apoi sub
forma comportamentului motric..
ntr-o accepiune mai general, Mrza Dnil Dnu (Teoria
Educaiei Fizice i Sportului, 2006) spune c exerciiul fizic
reprezint:
aciunea motric voluntar, deliberat conceput i
sistematic repetat, n cadrul unui proces educaional,
organizat sau nu, n scopul realizrii unor obiective
specifice.
n alt accepiune, acelai autor, consider exerciiul fizic ca fiind
un:
instrument didactic n vederea nfptuirii sistematice a
obiectivelor educaiei fizice i sportului..
Dup prerea autorilor Ghenadi. V, Grap F. i Balint Gh.
(2002), conceptul de exerciiu fizic i-a modificat sensul i
coninutul n ultimii ani, devenind o activitate foarte complex,
uneori ieind din sfera influenelor formativ-educative i migrnd
spre sfera material a practicanilor i managerilor lui.
Avnd n vedere aceste realiti ne-am permis, s elaborm o
16
nou definiie a exerciiului fizic:

Prin exerciiu fizic se nelege o aciune motric executat
sistematic i contient cu scopul influenrii strilor: fizice,
psihice, motrice, fiziologice, morale spirituale i materiale a
oamenilor ..
Repetarea exerciiului fizic, ntr-un mod tiinific, este condiia
fundamental pentru obinerea eficienei optime pe linia
ndeplinirii obiectivelor educaiei fizice. Prin urmare, repetarea
respectiv trebuie nsoit de reguli metodologice riguroase, n
funcie de scopurile propuse.
Definirea noiunii: deprindere motric

Numeroi autori au definit deprinderile motrice. Astfel Whiting
(1975) citat de Dragnea A. i colaboratorii (2006) definete
deprinderile motrice ca:
o serie de aciuni motrice complexe, intenionale,
implicnd un lan de mecanisme senzoriale, centrale i
motorii care prin procesul nvrii au devenit
organizate i coordonate, astfel nct permit realizarea
unor obiective, cu maximum de siguran..
M. Epuran (1993) consider c deprinderile reprezint:
caliti ale actelor motrice nvate, care prin exersare
dobndesc indici superiori de execuie: coordonare,
precizie, vitez, uurin, plasticitate, automatizare..
Definirea termenului de deprindere motric este formulat de mai
muli autori, i are urmtoarele aspecte:
Deprinderea este o manier de comportare dobndit
prin repetare (exersare), ca sintez realizat pe plan
cognitiv i senzorial-motric.
Epuran, M. i Horghidan V. (1994)
Deprinderea motric este un act motor voluntar, care,
prin exersare n aceleai condiii se automatizeaz
asigurnd un randament superior (precizie, rapiditate,
coordonare, uurin) cu un consum redus de energie
nervoas i muscular.
Barta, A. i Dragomir, P., (1995)
Zapan, G., Popescu-Neveanu, P. i Roca, Al. citai de Dragnea,
17
A., i Bota, A., (1999) caracterizeaz deprinderea motric ca:

rezultnd din consolidarea prin exerciiu i nvare a
anumitor operaii..
Radu, I., (1991), citat de Lozinc, I. i Marcu, V. (2005) definesc
deprinderile sub trei aspecte, astfel:
1. Sub aspect procesual, deprinderile sunt:
aciuni automatizate ce comport o simplificare, o
reducie treptat a proceselor psihice implicate n
componena lor;
2. Sub aspect funcional:
deprinderile se limiteaz de regul la o aciune sau
operaie, la un algoritm;
3. Sub aspect formativ:
n cazul deprinderilor se constat o scdere treptat, o
epuizare a rezervelor poteniale, ca urmare a realizrii
lor sub forma performanelor situate la limita superioar
a posibilitilor de dezvoltare..
n Teoria Educaiei Fizice i Sportului (2006) Mrza Dnil
Dnu, afirm:
Prin deprindere motric se nelege actul sau aciunea
motric ajuns prin exersare la un nalt grad de
stabilitate, precizie i eficien. Deprinderile motrice se
capt dup natere i sunt consecina formrii n
scoara cerebral motorie a unor legturi temporale cu
att mai trainice cu ct numrul repetrilor este mai
mare, iar vrsta subiectului este mai mic. Prin
exersare se ajunge la automatism cnd controlul
scoarei cerebrale poate fi ndreptat spre rezolvarea
creatoare a sarcinilor motrice. Se poate concluziona c
deprinderea motric este un act motric automatizat..
n concluzie, deprinderile motrice sunt caracteristici ale actelor
nvate, sunt componente ale activitii voluntare contiente
ale omului, care prin exersare dobndesc indici superiori de
execuie, organismul obinnd capacitatea de cheltuial
energetic optim pentru realizarea actelor motrice respective,
obinnd randament superior de execuie.
Nu putem trece mai departe fr a reaminti cel puin o
clasificare a deprinderilor motrice.
18
n urma studierii literaturii de specialitate noi considerm a fi cea

mai important clasificare cea realizat de Epuran, M., (1994),
astfel:
Criteriu
Tipuri de deprinderi motrice
Componentele
senzoriale
dominante
a. Perceptiv motrice (cognitiv

motrice);
b. Motrice (propriu-zise).
Modul de
conducere
a. Autoconduse
n
care
succesiunea micrilor este dictat de
programul mintal pe baza prelucrrii
informaiilor interne;
b. Heteroconduse
n
care
succesiunea micrilor e dat i de
influenele din mediu.
Sistemic
a. Deschise reglarea dependent de

variaiile situaiilor;
b. nchise se manifest n situaii
standard preponderent proprioceptive.
Dup indicatorii pe
care se bazeaz
a. Internal
b. External
Dup modul de
desfurare
a. Continuu se desfoar lin;

b. Discontinuu cu micri rapide,
ezitri, micri lente variate.
Dup
complexitatea
situaiilor i
rspunsurilor
a. Elementare deprinderi ce se
automatizeaz complet;
b. Complexe deprinderi parial
automatizate.
Dup efectorii care

realizeaz
comportamentul
motric
a. Fine (muchii minii);

b. Intermediare (segmente ale corpului);
c. Mari (grupe de muchi mari).
Dup sensul
utilizrii
a. Tehnice specifice diferitelor

domenii de activitate i ramuri de sport;
b. Tactice efectuarea mai mult sau
mai puin standardizat a deprinderilor
tehnice, n situaii tipice.
19
Dup obiectivele
de realizat n
educaia fizic
colar
a. De baz (mers, alergare, sritur,

prinderea, aruncarea);
b. Aplicative
(crare,
trre,
escaladare etc.).
De comportament
a.
b.
c.
d.
De a concura
De a se nclzi
Igienice
De odihn etc.
Definirea noiunii: calitate/aptitudine motric

Literatura de specialitate a domeniului nostru prezint
numeroase puncte de vedere n legtur cu denumirea acestei
componente a procesului instructiv educativ:
calitate motric - iclovan I. (1979), Mitra Gh., Mogo A.
(1980), Firea E. (1984), Dragnea A. (1993, 1996), Crstea

Gh., (1993, 1999, 2000);
calitate fizic - Zaiorski V.M. (1975), Demeter A. (1981);
capacitate motric Manno R. (1992), Tudor V. (1999);
aptitudine motric literatura francez, Ra G. (2004),
Mrza D.D. (2006).

n terminologia educaiei fizice i sportului (1974), termenul de
calitate motric este definit ca fiind:
Aptitudinea individului de a executa micri exprimate
n indici de vitez, for, rezisten, ndemnare,
mobilitate.
n anul 1979, iclovan I., public n Teoria educaiei fizice i
sportului (Ed. Stadion, Bucureti) urmtoarea definiie a calitilor
motrice:
nsuiri ale organismului, concretizate n capacitatea
de efectuare a aciunilor de micare cu anumii indici de
for, vitez, ndemnare i rezisten..
Noiunea ,,aptitudine motric, integrat la cap. VI - Bazele
pedagogice ale micrii din Terminologia Educaiei fizice i
sportului (1974), este definit ca fiind:
20
Capacitatea individului de a nsui i executa cu

uurin i eficien actul motric, fcnd i observaii
c aptitudinea se bazeaz pe predispoziii cultivate
prin activitate specific.
Mrza Dnil Dnu (Teoria Educaiei Fizice i Sportului, 2006)
spune c:
Aptitudinile psiho-motrice sunt nsuiri, dispoziii
naturale, nclinaii, posibiliti ale organismului de a
efectua acte motrice cu anumii indici de: for, vitez,
rezisten, coordonare, mobilitate, suplee, pricepere,
inteligen.
Calitile motrice sunt nsuiri ale organismului uman. Ele se
dezvolt pe parcursul vieii (pn la o anumit vrst!) dar se pot
i educa (o influenare, accelerare a dezvoltrii) printr-un
proces special de instruire.
Crstea Gh., n Teoria i metodica educaiei fizice i sportului
(1993) i Educaia fizic fundamente teoretice i metodice
(1999), mparte calitile motrice n dou categorii:
1. De baz: viteza, ndemnarea, rezistena i fora
(V..R.F.). Unii autori, pe lng acestea, mai adaug
mobilitatea i supleea. Ali autori consider caliti motrice
de baz numai viteza, rezistena i fora (deci exclud
ndemnarea).
2. Specifice: cele implicate n practicarea unor ramuri de sport
sau n exercitarea unor profesii, meserii. Ele rezult din
combinaia ntre dou sau mai multe caliti motrice de baz.
(de exemplu: detenta este vitez + for).
Calitile motrice se dezvolt i educ n funcie de vrst (pe
ansamblu: la cei mici se pune accent pe vitez i ndemnare,
iar la cei mari se pune accent pe for i rezisten).
Calitile motrice sunt n strns interdependen cu deprinderile
i/sau priceperile motrice, interdependen care trebuie s fie
corect neleas.
nsuirea deprinderilor i/sau priceperilor motrice necesit un
anumit nivel al calitilor motrice i influeneaz acest nivel (prin
exersarea realizat n scopul nvrii, consolidrii sau
perfecionrii deprinderilor i/sau priceperilor motrice).
La rndul su, orice acionare pentru dezvoltarea calitilor
motrice, realizat prin deprinderi i/sau priceperi motrice,
21
influeneaz consolidarea acestor deprinderi i/sau priceperi

motrice.
Deci, sunt prioriti i efecte secundare pe care nu trebuie s
le ncurcm.
n efectuarea oricrui (cu aproximaie) act motric (i mai ales
exerciiu fizic) sunt implicate toate calitile motrice de baz, cu
pondere diferit. Sunt i unele exerciii fizice pure (numai de
for sau numai de vitez, etc.).
Acionarea special asupra educrii unei caliti motrice implic
i efecte indirecte asupra celorlalte caliti motrice (atenie la
transfer negativ; numai exerciiile speciale pentru vitez nu dau
transfer negativ pentru celelalte caliti motrice!).
Exist pentru fiecare calitate motric de baz, un element
caracteristic, ca predominan:
pentru vitez
pentru ndemnare
pentru rezisten
pentru for
repeziciunea
gradul de complexitate
durata
ncrctura
Viteza, ndemnarea, rezistena i fora sunt cele patru caliti

motrice de baz, care n practic nu pot fi separate, fiind
permanent ntr-o strns interdependent i corelaie.
Viteza
Viteza (n accepiunea cea mai larg) se refer n
principal la iueala sau rapiditatea efecturii micrii
sau actului motric n unitatea de timp.
A. Dragnea Antrenamentul Sportiv, 1996.
Trebuie s amintim c n cadrul literaturii de specialitate studiate
am ntlnit excluderea vitezei ca termen, de ctre unii specialiti
(puini la numr); ei i zic rezisten de scurt durat, punct de
vedere cu care nu suntem de acord, aceasta din urm fiind o
form a rezistenei - rezistena n regim de vitez.
Formele de manifestare ale vitezei:
1. Viteza de reacie, este dependent de cele cinci
elemente componente:
a) transmiterea pe cale aferent;
22
b) apariia excitaiei n receptor;

c) analiza semnalului care dureaz cel mai mult;
d) transmiterea pe calea eferent;
e) excitarea muchilor.
Reaciile sunt simple sau complexe.
Reacia simpl se manifest atunci cnd rspunsul este dat sub
forma unei micri dinainte cunoscute i care apare spontan.
Reacia complex se manifest mai ales n jocurile bilaterale
dar i n alte sporturi unde rspunsul trebuie dat n funcie de
aciunile coechipierilor i adversarilor.
2) Viteza de execuie, este dat de timpul consumat de la
nceperea efecturii unui act sau a unei aciuni motrice
pn la terminarea acestora. Ea se refer n special la
micrile singulare, separate.
3) Viteza de repetiie, este de fapt o variant a vitezei de
execuie i se refer la efectuarea aceleai micri ntr-o
unitate sau interval de timp prestabilite. Ea vizeaz
frecvena unei micri pe o unitate de timp.
4) Viteza de deplasare, care este tot o variant a vitezei de
execuie (cnd este vorba de parcurgerea, prin alergare
sau alte modaliti, a unui spaiu prestabilit), sau a vitezei
de repetiie (cnd se pune problema ct spaiu, ce
distan se parcurge ntr-o unitate de timp prestabilit,
deci care este frecvena micrilor care deplaseaz corpul
individului n spaiu).
Aceast form de vitez se ntlnete n ramurile sau
probele sportive ciclice.
5) Viteza n regimul altor caliti motrice: viteza n regim
de for (numit i detent); viteza n regim de rezisten;
viteza n regim de ndemnare.
Viteza este o calitate motric de baz, care depinde i de tipul de
sistem nervos al omului i din aceast cauz se dezvolt mai
greu dect celelalte caliti.
Viteza n jocul de fotbal
n domeniul fotbalului nu este vorba de o vitez de deplasare de
la un punct fix la altul, ca de exemplu la sprint, ci de o vitez
specific jocului.
23
n privina vitezei specifice jocului de fotbal, ne putem referi la

mai multe componente:
1. alergare n vitez cu micri adaptate jocului;
2. necesitatea de a executa elemente tehnice rapid i
sigur;
3. viteza de gndire i combinaii tactice specifice,
executate rapid cu reacii spontane la interveniile
neprevzute ale adversarului.
Metodica dezvoltrii vitezei n lecia de educaie fizic
Conform datelor din literatura de specialitate (Weineck J., 1994
citat de Tudor V., 1999), constatm c:
-
n perioada de vrst cuprins ntre 5 i 7 ani, se

constat, datorit ameliorrii capacitii de coordonare
segmentar, creterea frecvenei micrilor i progrese la
nivelul itezei de reacie (Kohler, 1977; Temmle, 1977;
Koinzer, 1978 citai de Weineck J, 1994);
ntre 7 i 10 ani, procesele de cretere i dezvoltare

favorizeaz manifestarea unei viteze de reacie i
execuie crescute;
ntre 10 i 14/15 ani, printr-o instruire corect viteza de

reacie poate deveni echivalent cu cea a adultului. n
acest interval se poate interveni asupra dezvoltrii vitezei
de deplasare precum i a vitezei n regim de for;
pe perioada adolescenei se pot aborda toate formele de

manifestare ale vitezei.
Importante pentru studenii notri sunt cerinele care trebuie

respectate n procesul de instruire pentru a putea dezvolta
viteza:
24
durata exerciiilor de vitez: 5-6 secunde pn la

maximum 40-43 secunde;
pauzele dintre repetri: att ct s permit revenirea

funciilor vegetative fr a reduce starea de excitabilitate;
elevii trebuie s aib structura exerciiilor bine nsuit;
exerciiile pentru dezvoltarea vitezei se vor planifica la

nceputul leciei, cnd organismul elevilor este pregtit
pentru efort i sistemul nervos este odihnit.
ndemnarea/capaciti coordinative
Majoritatea specialitilor domeniului din ara noastr: iclovan I.
(1979), Mitra Gh. i Mogo A. (1980), Firea E. (1979, 1984),
Crstea Gh. (1993, 1999, 2000), Dragnea A. (1996), denumesc
aceast component a capacitii motrice: ndemnare. Astfel,
Dragnea A. (1996), definete ndemnarea:
ndemnarea reprezint o form de exprimare
complex a capacitii de performant prin nvarea
rapid a micrilor noi i adaptarea rapid la situaiile
variate, conform specificului fiecrei ramuri de sport
sau al altor deprinderi motrice de baz i aplicative.
Dragnea A. Antrenamentul Sportiv,1996.
Dei, n 1996, Dragnea A. folosete termenul de ndemnare,
odat cu anul 1999, autorul mpreun cu Bota A., folosete
termenul de capaciti coordinative, definindu-le ca:
un complex de caliti preponderent psiho-motric care
presupun capacitatea de a nva rapid micri noi,
adaptarea rapid i eficient la condiii variate,
specifice
diferitelor
tipuri
de
activiti,
prin
restructurarea fondului motric existent..
Dragnea A. i Bota A. Teoria activitilor motrice,1999.
ndemnarea primete, dup unii autori, i sensul de aptitudine
de nvare rapid a unei noi micri (I.P. Matveev - A.D.
Novikov) fiind asimilat cu priceperea motric simpl.
Ali autori din domeniul literaturii de specialitate apreciaz
ndemnarea ca i capacitatea organismului uman de a
restructura i adapta fondul motric disponibil n condiii variate,
fiind asimilat cu priceperea motric complex .
n unele publicaii de specialitate este desemnat i prin ali
termeni: abilitate, iscusin, coordonare a micrilor,
coordonare muscular, etc.
Formele de manifestare ale ndemnrii:
1. ndemnarea general, necesar efecturii tuturor
actelor i aciunilor motrice de ctre oameni;
2. ndemnarea specific (special), caracteristic celor
care practic diferite probe i ramuri de sport sau exercit
25
profesii bazate pe efort fizic complex;

3. ndemnarea n regimul altor caliti motrice:
ndemnarea n regim de rezisten; ndemnarea n
regim de for.
Metodica dezvoltrii ndemnrii/capacitilor coordinative n
lecia de educaie fizic
citat de Tudor V., 1999), constatm c:
-
n perioada de vrst cuprins ntre 3 i 6 ani, se va

insista asupra nsuirii unui numr ct mai mare de
deprinderi motrice simple;
ntre 6 i 10 ani vom pune accentul pe ameliorarea

capacitii de coordonare segmentar;
ntre 10 i 14 ani vom pune accentul pe ameliorarea

capacitii de nvare motric;
ntre 14 i 18 ani, trebuie s lum n considerare faptul

c datorit creterii extremitilor corpului se nregistreaz
o scdere a capacitii de coordonare segmentar, mai
ales n cazul micrilor complexe;
pe perioada adolescenei, caracterizat de o stabilizare

general a conduitelor, se pot mbunti toate
componentele capacitilor coordinative.

capacitile coordinative:
26
exerciiile pentru dezvoltarea ndemnrii/capacitilor

coordinative se vor planifica la nceputul leciei, cnd
organismul elevilor este pregtit pentru efort i sistemul
nervos este odihnit;
nu se recomand abordarea vitezei i a

ndemnrii/capacitilor coordinative n aceeai lecie
de educaie fizic;
pauzele dintre repetri: att ct s permit revenirea

marilor funcii ale organismului elevului la valori adecvate
relurii efortului.
Rezistena
Rezistena reprezint:
capacitatea organismului uman de a depune o
activitate, un timp ct mai ndelungat, fr scderea
randamentului, n condiiile funcionrii economice a
organismului, nvingerii oboselii i a unei restabiliri
rapide..
Demeter A. Bazele fiziologice i biochimice ale
calitilor fizice, Bucureti, 1980.
Dragnea A. (1996) definete rezistena astfel:
Este capacitatea organismului de a depune eforturi cu
o durat relativ lung i o intensitate relativ mare,
meninnd indici constani de eficacitate optim. Deci,
este capacitatea psiho-fizic de a depune eforturi fr
apariia strii de oboseal (senzorial, emoional,
fizic) sau prin nvingerea acestui fenomen de
oboseal. Cadrul de dezvoltare a rezistenei se reflect
n capacitatea funcional ridicat a sistemelor cardiovascular i respirator, a metabolismului, sistemului
nervos, precum i capacitatea de coordonare a
celorlalte aparate i sisteme ale organismului.
Rezistena presupune i o capacitate ridicat de restabilire a
organismului dup unele eforturi obositoare.
Formele de manifestare ale rezistenei:
1) n funcie de ponderea participrii grupelor musculare,
majoritatea specialitilor domeniului o clasific n:
a) Rezisten general: caracteristic efecturii timp
ndelungat a unor acte sau aciuni motrice care
angreneaz principalele grupe musculare (aproximativ
70% din masa muscular);
b) Rezisten specific (special): caracteristic depunerii
eforturilor pe care le implic probele sau ramurile de sport
i unele profesii, cu indici constani i eficieni de
randament. Aceast rezisten specific poate s fie:
local (cnd n efort se angreneaz mai puin de 1/3 din
musculatur) i regional (cnd n efort se angreneaz
ntre 1/3 i 2/3 din musculatura organismului uman).
27
2) n funcie de sursele energetice i durata efortului, rezistena

este clasificat n:
a) Rezistena anaerob: specific pentru eforturile cuprinse
ntre 45 secunde i 2 minute (numite i eforturi de durat
scurt);
b) Rezistena aerob: specific pentru eforturile care
depesc 8 minute (numite i eforturi de lung durat);
c) Rezistena mixt: specific pentru eforturile cuprinse
ntre 2 i 6 minute (numite i eforturi de durat medie), n
care pe fondul unor procese de tip aerob apar i unele
anaerobe, mai ales spre limita inferioar de efort.
3) n funcie de modul n care se combin cu alte caliti motrice,
rezistena se clasific n:
a) Rezisten n regim de vitez;
b) Rezisten n regim de for;
c) Rezisten n regim de detent;
d) Rezisten n regim de ndemnare;
4) n funcie de natura efortului, rezistena poate fi:
a) Rezisten n efort constant;
b) Rezisten n efort variabil.
Rezistena calitate de baz, d posibilitatea juctorilor de fotbal
s execute toate procedeele tehnice si tactice n condiiile de joc,
fr eforturi vizibile i fr ca eficacitatea i precizia lor s scad.
Metodica dezvoltrii rezistenei n lecia de educaie fizic
citat de Tudor V., 1999), trebuie s tim c:
-

putea dezvolta rezistena cu condiia ca pacest proces s
fie condus tiinific;
ntre 7 i 10/11 ani vom pune accentul pe dezvoltarea

rezistenei generale, prin eforturi de lung durat, n
tempouri uniforme;
ntre 10 i 12 ani capacitatea aerob crete progresiv;

28

rezistena:
-
exerciiile pentru dezvoltarea rezistenei vor trebui s

solicite capacitatea de efort aerob, deoarece copii i
adolescenii au o capacitate de efort anaerob redus;
n lecia de educaie fizic, se va evita metoda eforturilor

repetate care s includ distane care solicit glicoliza
anaerob.
Fora
Literatura de specialitate ne prezint o serie de definiii ale forei
care nu se deosebesc esenial una de alta.
n esen,
fora organismului uman (i nu cea care constituie o
caracteristic de ordin mecanic a micrii oricrui corp)
const n capacitatea de a realiza eforturi de nvingere,
meninere sau cedare n raport cu rezistena extern
sau intern, prin contracia uneia sau a mai multor
grupe musculare.
Dragnea A. Antrenamentul Sportiv, Bucureti, 1996.
Formele de manifestare ale forei
Pe parcursul studierii literaturii de specialitate am descoperit o
multitudine de clasificri ale acestei caliti motrice, dar n cele
ce urmeaz vom ncerca o clasificare proprie:
1) n funcie de participarea grupelor musculare:
a) For general, n care particip prin contracie, pentru
nvingerea unei rezistene, principalele grupe musculare
ale organismului uman;
b) For specific (special), n care particip prin
contracie, pentru nvingerea unei rezistene, doar una sau
cteva din grupele musculare ale organismului uman.
2) n funcie de caracterul contraciei musculare, fora poate
fi clasificat n:
a) For static (sau izometric), cnd, prin contracie,
nu se modific lungimea fibrelor musculare angajate n
efectuarea actului sau aciunii motrice;
29
b) For dinamic (sau izotonic), cnd prin contracie,

se modific lungimea fibrelor musculare angajate n efort,
dac fibrele se scurteaz, pe baza intrrii n aciune a
muchilor agoniti (motori), fora dinamic este de tip
nvingere iar dac fibrele se alungesc, intrnd n aciune
muchii antagoniti (frenatori), fora dinamic este de tip
cedare (regim pliometric);
c) For mixt, combinat, cnd pentru nvingerea
rezistenei se ntlnesc contraciile dinamice cu cele
statice, alternnd ntr-o succesiune difereniat n raport
cu natura actelor sau aciunilor motrice.
3) n funcie de capacitatea de efort (n relaie cu puterea
individual), fora se clasific n:
a) For absolut (sau maxim), manifestat ntr-o
micare, independent de greutatea corporal proprie, ea
crete odat cu mrirea greutii corporale;
b) For relativ, care exprim valoarea care revine n
raport cu greutatea corporal proprie, ea scade odat cu
mrirea greutii corporale.
4) n funcie de modul n care se combin cu cellalte
caliti motrice, ea poate fi:
a) For n regim de vitez;
b) For n regim de rezisten;
c) For n regim de ndemnare.
Fora este una dintre calitile motrice importante ale elevului de
fotbal, care determin rapiditatea micrilor i viteza de
deplasare, reacie i execuie a acestuia i este totodat asociat
cu ndemnarea i rezistena.
n jocul de fotbal, fora prezint importan sub urmtoarele trei
forme de manifestare:
1) fora general, ce se refer ndeosebi la muchii
trunchiului, coapsei, umerilor, spatelui i braelor, grupe
care particip la micrile de lovire a mingii cu piciorul i
cu capul, ct i la aruncrile de la margine, la
conducerea mingii i la lupta corp la corp cu adversarul;
2) fora de lovire a mingii necesar pentru pasele lungi i
trasul la poart de la distan;
3) fora necesar n aciunile de marcare a adversarului
30
i de protejare a mingii.
Metodica dezvoltrii forei n lecia de educaie fizic
n procesul de dezvoltare a acestei caliti motrice se vor avea n
vedere particularitile de cretere i dezvoltare a elevilor. Astfel,
va trebui s abordm diferit, n funcie de vrst, dezvoltarea
forei: :
-

evita antrenamentul de for pur;
ntre 6/7 i 10 ani vom pune accentul pe dezvoltarea

forei, prin folosirea exerciiilor dinamice, evitndu-se
exerciiile statice;
ntre 10 i 14/15 ani cuplul for-vitez poate fi dezvoltat

fr restricii utilizndu-se exerciii n care ncrctura este
propriul corp sau greuti de circa 1-2 kilograme;

fora:
-
ntre 11 i 13 ani, greutile cu care se poate lucra

sunt de maximum 30% din greutatea corpului elevului;
indiferent de vrsta elevilor, profesorul va avea n

vedere dezvoltarea unei musculaturi robuste, ntr-un
sistem de instruire care s nu suprasolicite sistemul
osos;
pentru a putea dezvolta fora fr a avea repercursiuni

negative, profesorul trebuie s cunoasc obligatoriu
vrsta fiziologic a elevilor nu numai vrsta biologic.
Supleea
Supleea este considerat a fi:
capacitatea unui sportiv de a executa micri cu mare
amplitudine, n una sau mai multe articulaii..
Weineck J. Biologia sportului. Bucureti, 1994
Dup prerea noastr, supleea este:
calitatea care asigur executarea micrilor cu
uurin i amplitudine. Ea este condiionat de
31
elasticitatea muchilor, de mobilitatea articulaiilor i de

coordonare..
n jocul de fotbal, supleea este necesar n alergri, srituri,
micri neltoare i execuii neateptate.
Formele de manifestare ale supleei
Cea mai complet structurare a formelor de manifestare a
supleei o considerm cea propus de Manno R. (1992):
1. supleea general exprimat prin intermediul mobilitii
principalelor articulaii ale corpului (centura scapular,
coxo-femural, colana vertebral);
2. supleea specific solicitat n cadrul anumitor ramuri
i probe sportive;
3. supleea activ caracterizeaz amplitudinea maxim a
unei micri executate prin contracia musculaturii
agoniste;
4. supleea pasiv caracterizeaz amplitudinea unei
micri efectuate sub efectul unei fore externe;
5. supleea mixt manifestat n condiiile de alternare a
supleei active cu cea pasiv.
Metodica dezvoltrii supleei n lecia de educaie fizic
citat de Tudor V., 1999), trebuie s tim c:
-
n perioada de vrst cuprins ntre 6 i 10 ani, se

recomand creterea numrului de exerciii destinate
mobilitii articulaiilor coxo-femurale i scapulo-humerale;
ntre 10 i 14 ani supleea se amelioreaz doar n

direciile n care se intervine asupra ei;

supleea:
-
32
exerciiile pentru dezvoltarea supleei generale care

sunt recomandate n perioada pubertii, se vor
executa n aa fel nct s nu suprasolicite aparatul
locomotor.
Detenta
Detenta nu este recunoscut de majoritatea specialitilor
domeniului ca i calitate motric.
Totui, noi considerm detenta ca o calitate motric complex,
ce rezult din mbinarea forei i a vitezei, coordonate n vederea
realizrii micrii cu eficien maxim.
Detenta depinde n principal de urmtorii factori:
1) numrul fibrelor musculare care se contract simultan
(coordonare intra-muscular);
2) viteza de contracie a fibrelor musculare active
(mobilizarea mai rapid a fosfailor att din fibre, ct i din
cele roii);
3) capacitatea de contracie a fibrelor musculare (grosimea
fibrelor, seciunii transversale).
Deci, fora maxim determin n mare msur fora exploziv,
dar i un alt tip de for, numit de unii autori de demaraj, care,
la rndul ei, influeneaz detenta.
Dezvoltarea detentei juctorilor de fotbal difer de cea a
sritorului n nlime, de exemplu: n timp ce sritorul urmrete
s-i ridice centrul de greutate ct mai sus, calculndu-i locul de
btaie, elevul de fotbal trebuie s se nale la momentul potrivit,
n funcie de adversar i de traiectoria mingii. Deci, trebuie
dezvoltate n egal msur fora de desprindere i simul
tempoului, folosindu-se exerciii de detent general i specific.
33
Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal

Definirea noiunii de tehnic n jocul de fotbal este foarte
necesar pentru fundamentarea tiinific a organizrii i
conducerii jocurilor n cadrul leciilor de educaie fizic colar.
Orice joc sportiv, ca de altfel orice ramur de sport, pentru a
putea fi practicat necesit un bagaj de deprinderi motrice
specifice legate de manevrarea obiectului de joc, bagaj de
deprinderi motrice numit de terminologia sportiv: tehnic.
Pentru a fi mai bine nelei vom enumera n cele ce urmeaz
cteva definiii ale tehnicii:
Tehnica reprezint un ansamblu de deprinderi
motrice - de procedee specifice manevrrii mingii i
deplasrii juctorilor n vederea executrii acestor
manevre - care se desfoar dup legile activitii
nervoase superioare i ale biomecanicii, n scopul
realizrii randamentului maxim n joc..
Constantinescu D., Fotbal-curs de baz, Iai, 1995
Tehnica de joc este un sistem de micri integrate
sau o nlnuire de micri pariale (acte, gesturi,
priceperi, deprinderi) specializate i automatizate, cu
ajutorul crora rezolvm scopul i sarcinile de atac i
aprare ale jocului ..
Colibaba-Evule D. i Bota I., Jocuri sportive teorie i
metodic , Bucureti, 1998
Tehnica reprezint un sistem de structuri motrice
specifice fiecrei ramuri de sport efectuate raional i
economic, n vederea obinerii unui randament
maxim n competiii..
Dragnea, A. - Antrenamentul sportiv, Bucureti, 1996
Mrza D.D., n Teoria educaiei fizice i sportului (2006),
definete tehnica astfel:
Tehnica reprezint, deci, mbinarea cea mai
raional (cu miestrie) a structurii aciunilor motrice,
n conformitate cu scopul urmrit, prin valorificarea
optim a legilor biomecanicii.
34
Ea cuprinde: totalitatea procedeelor de executare a

aciunilor motrice (sensul larg al noiunii) sau
elementelor de baz (fazele aciunii) i legtura
obligatorie dintre ele mecanismul de baz i cele
secundare (detaliile tehnicii) ceea ce presupune
existena unor variante de execuie cu caracter
individualizat, care nu pot fi neglijate (sensul restrns
al noiunii)..
Noi spunem c:
tehnica este o activitate n care se utilizeaz raional
mijloace dintre cele mai variate, n funcie de
adversari i situaiile de joc, n scopul obinerii
victoriei..
Citndu-i pe Colibaba-Evule D. i Bota I. putem afirma c:
n esen, tehnica contureaz structura motric a
fiecrui joc sportiv n parte, iar diferena ei este direct
legat de capacitatea performanial a fiecrei echipe
(juctor) n parte..
Dar, innd seama de obiectul acestei lucrri, considerm
necesar s amintim cteva din definiiile tehnicii jocului de fotbal,
definiii prezente n literatura de specialitate a domeniului:
Prin tehnica jocului de fotbal se nelege ansamblul
mijloacelor specifice n form i coninut prin
intermediul crora juctorii realizeaz, pe de o parte,
aciunile cu mingea (controlul i circulaia acesteia),
iar pe de alt parte, manevrele (cu i fr minge)
necesare acionrii i cooperrii eficiente, raionale, n
vederea atingerii scopului urmrit..
Motroc I. Fotbalul la copii i juniori, Bucureti, 1996.
Ion V. Ionescu (Football, Ed. Helicon, Timioara, 1995),
interpreteaz tehnica ca fiind:
acea calitate a elevului de fotbal care i marcheaz
saltul spre marea performan..
De asemenea, acelai autor, afirm:
Capacitatea de exprimare tehnic n lupta cu
adversarul considerm c reprezint principala
trstur a capacitii tehnice. Aceast capacitate
nseamn:
35
obinerea timpului n plus naintea adversarului;

descoperirea soluiilor de derutare sau contracarare a
adversarului;
curajul de angajament psihofizic n lupta cu el;
creativitate n alegerea strategiei de lupt;
calmul n disputa cu adversarul;
utilizarea mijloacelor regulamentare n aceast lupt.
Tehnica jocului de fotbal, ca n orice joc sportiv, constituie

fundamentul pe care se dezvolt i se perfecioneaz jocul.
Practicarea jocului de fotbal n lecia de educaie fizic
colar nu va putea fi efectuat pn cnd elevii nu-i vor
nsui deprinderi corecte de a lovi, prelua i conduce
mingea, practicarea jocului presupunnd cunoaterea unor
variate procedee de manevrare a mingii care s le permit
rezolvarea sarcinilor de joc.
Din consultarea literaturii de specialitate aprut n ara noastr,
rezult faptul c majoritatea specialitilor domeniului sunt de
acord cu sistematizarea tehnicii jocului de fotbal, prezentat de
Ion Motroc (Curs de fotbal, Editura A.N.E.F. Bucureti, 1986) i
prea puini au preri proprii n ceea ce privete acest subiect.
Avnd n vedere acest fapt, vom ncerca n cele ce urmeaz s
prezentm aceast sistematizare a tehnicii jocului de fotbal,
oferind posibilitatea cititorului s-i formeze o imagine mult mai
vast asupra acestui subiect.
Dup Ion Motroc tehnica jocului de fotbal se compune din
elemente i procedee tehnice.
1. Elementele tehnice - reprezint formele generale motrice
cu i fr minge specifice jocului de fotbal - i anume:
1. intrarea n posesia mingii;
2. pstrarea mingii;
3. transmiterea mingii;
4. alergrile;
5. sriturile;
6. schimbrile de direcie;
7. cderile, etc.
36
2. Procedeele tehnice - reprezint modalitile concrete de

realizare a elementelor tehnice, de exemplu:
preluarea mingii rostogolite cu partea interioar a

labei piciorului;
deposedarea adversarului de minge prin atac din

fa;
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;
lovirea mingii cu capul din plonjon, etc.
Nu putem trece mai departe fr s spunem c tot arsenalul de

deprinderi motrice specifice ca form i coninut sub denumirea
de procedee tehnice, se execut dup legile activitii nervoase
superioare.
Prezentarea tehnicii ntr-un tablou care s-i exprime coninutul,
mijloacele i noiunile principale are drept scop principal
facilitarea interpretrii i nelegerii acelor termeni ai concepiei
prin care ea se explic i se definete.
Pentru a avea o imagine mult mai apropiat de adevrata
sistematizare a tehnicii jocului de fotbal, o s prezentm n ceea
ce urmeaz o prezentare grafic mult mai complex,
sistematizare care aparine autorului Ion Motroc, aprut n anul
1991:
Tehnica jocului de fotbal

Elemente tehnice cu mingea
Elemente tehnice fr minge

Alergrile (variante)
Schimbrile de direcie
Cderile
Ridicrile de la sol
Sriturile
Opririle
Rostogolirile
Pstrarea mingii
Protejarea mingii
Conducerea mingii
Micarea neltoare
Intrarea n posesia mingii
Preluarea mingii
Deposedarea adversarului
de minge
Transmiterea mingii
Lovirea mingii cu piciorul
Lovirea mingii cu capul
Aruncarea mingii
de la margine
37
Considerm c pentru un viitor specialist n domeniul educaiei

fizice i a sportului, sistematizarea urmtoare a tehnicii jocului de
fotbal este absolut necesar i indispensabil:
Elementele tehnice ale portarului:
1. Poziia fundamental;
2. Deplasarea n teren;
3. Prinderea mingii;
4. Boxarea mingii;
5. Devierea mingi;i
6. Blocarea mingii;
7. Repunerea mingii n joc cu mna;
8. Repunerea mingii n joc cu piciorul.
Elemente tehnice ale juctorilor:
a. Preluarea mingii
a.1. Preluarea mingii rostogolite cu partea interioar a
labei piciorului;
a.2. Preluarea mingii rostogolite cu partea exterioar a
labei piciorului;
a.3. Preluarea mingii cu partea interioar a labei piciorului
- prin amortizare;
a.4. Preluarea mingii cu iretul plin - prin amortizare;
a.5. Preluarea mingii cu coapsa - prin amortizare;
a.6. Preluarea mingii cu pieptul - prin amortizare;
a.7. Preluarea mingii cu capul - prin amortizare;
a.8. Preluarea mingii cu talpa - din ricoare;
a.9. Preluarea mingii cu abdomenul din ricoare;
a.10.Preluarea mingii cu abdomenul.
b. Deposedarea adversarului de minge
b.1. Prin atac din fa;
b.2. Prin atac din spate i din alunecare;
b.3. Prin atac din lateral i din alunecare.
38
c. Protejarea mingii
c.1. De pe loc;
c.2. Din micare (n timpul conducerii).
d. Conducerea mingii
d.1. Cu interiorul labei piciorului;
d.2. Cu exteriorul labei piciorului;
d.3. Cu iretul plin.
e. Micarea neltoare
e.1. Cu trunchiul din poziie static i din deplasare;
e.2. Cu piciorul din poziie static i din deplasare;
e.3. Cu capul (privirea).
f. Lovirea mingii cu capul
f.1.
f.2.
f.3.
f.4.
f.5.
f.6.
f.7.
f.8.
De pe loc - cu un picior nainte;

De pe loc - cu picioarele pe aceeai linie;
Spre lateral;
Spre napoi;
Din sritur cu btaie pe un picior;
Din sritur cu btaie pe ambele picioare;
Din alergare;
Din plonjon (de pe loc sau din alergare).
g. Lovirea mingii cu piciorul

g.1. Cu partea interioar a labei piciorului;
g.2. Cu partea exterioar a labei piciorului;
g.3. Cu vrful labei piciorului;
g.4. Cu iretul plin;
g.5. Cu iretul exterior;
g.6. Cu iretul interior;
g.7. Cu clciul;
g.8. Cu genunchiul;
g.9. Prin deviere;
g.10.Aruncarea mingii cu piciorul.
39
h. Aruncarea mingii de la margine

h.1. De pe loc;
h.2. Cu elan.
Studiu individual
Din studiul literaturii de specialitate, alta dect cea
prezentat, ncercai s alctuii o sistematizare
proprie a tehnicii jocului de fotbal.
Rezumat
Jocul de fotbal a reuit s se impun ca mijloc al educaiei fizice
colare n toate colile din ara noastr fiind nelipsit din leciile de
educaie fizic la ciclul gimnazial.
Pentru a putea opera, ca viitor profesor de educaie fizic, cu
minimum de noiuni de specialitate strict necesare n metodica
predrii fotbalului n coal, prin coninutul acestei uniti de
curs am ncercat s remprosptm principalele cunotine ale
studenilor cu privire la definiiile i structurile principalelor
concepte ale educaiei fizice i ale fotbalului, cunotine
teoretice fr de care studenii notri nu vor putea aprofunda
aceast disciplin.
40
Bibliografie
1. Balint, Gh. Fotbal Curs de baz, Curs pentru studeni,

Biblioteca Universitii Bacu, RMF 55/28.02.2002.
2. Balint Gh. Bazele jocului de fotbal, Ed. Alma Mater, Bacu, 2002.
3. Barta, A. i Dragomir. P., Deprinderi motrice la precolari,
Editura V&I Integral, Bucureti, 1995.
4. Crstea Gh. Teoria i metodica educaiei fizice i sportului, Ed.
AN-DA, Bucureti, 2000.
5. Colibaba-Evule D. i Bota I. Jocuri sportive. Teorie i metodic.,
Ed. ALDIN, Bucureti, 1998.
6. Constantinescu D., Fotbal-curs de baz, Iai, 1995.
7. Demeter A. Bazele fiziologice i biochimice ale calitilor fizice,
Ed. Sport - Turism, Bucureti, 1980.
8. Dragnea A. Antrenamentul Sportiv, Ed. Didactic i Pedagogic
R.A., Bucureti, 1996.
9. Dragnea A. i Bota A. Teoria activitilor motrice, Ed. Didactic i
Pedagogic, Bucureti, 1999.
10. Dragnea A. i colab. Educaie fizic i sport teorie i didactic,
Ed. FEST, Bucureti, 2006.
11. Epuran, M. i Horghidan V. Psihologia educaiei fizice, ANEFS,
Bucureti, 1994.
12. Enciclopedia educaiei fizice i sportului din Romnia, volumul
IV, pagina 155, 2002.
13. Firea E. Metodica educaiei fizice colare n nvmntul liceal,
profesional, superior, special, IEFS, Bucureti, 1979.
14. Firea E. Metodica educaiei fizice colare, (vol. II) IEFS,
41
Bucureti, 1984.
15. Ghenadi V., Grap F., Balint Gh. Educaie Fizic i Sport
Fenomen Social. Abordare axiomatic, Ed. Alma Mater, Bacu,
2002.
16. Hotiuc N. Fotbal tehnica, tactica, metodica, Ed. Fundaiei
Universitare Dunrea de Jos, Galai, 2000.
17. Ionescu V. I. Football, Ed. Helicon, Timioara, 1995.
18. Legea Educaiei Fizice i Sportului, nr.69, Monitorul Oficial al
Romniei nr.200 din 9 mai 2000.
19. Lozinc, I., Marcu, V., Psihologia i activitile motrice, Editura
Universitii din Oradea, Oradea, 2005.
20. Manno R. Les bases de lentranement sportif
1992.
Revue EPS,
21. Mitra Gh. i Mogo A. Metodica educaiei fizice colare, Ed.

Sport-Turism, Bucureti, 1980.
22. Motroc I. Curs de fotbal, ANEF., Bucureti, 1986.
23. Motroc I. Fotbalul la copii i juniori, Ed. Didactic i Pedagogic
R.A., Bucureti, 1996.
24. Mrza Dnil Dnu . Teoria Educaiei Fizice i Sportului, Ed.
PIM, Iai, 2006.
25. Ra G. Didactica educaiei fizice colare, Ed. Alma Mater,
Bacu, 2004.
26. Schaub, H. i Zenke, K. Dicionar de pedagogie, Ed. Polirom,
Iai, 2001.
27. Stnculescu G. Fotbal curs de baz, Ed. Universitii Ovidius,
Constana, 1992.
28. Stnculescu G. Fotbalul cu studenii, Ed. Universitii Ovidius,
Constana, 2002.
29. Stnculescu G. Teoria jocului de fotbal, Ed. Universitii Ovidius,
Constana, 2003.
30. iclovan I. Teoria educaiei fizice i sportului, Ed. Stadion,
Bucureti, 1979.
31. Tudor V. Capacitile condiionale, coordinative i intermediare
componente ale capacitii motrice, Ed. RAI, Bucureti,1999.
32. Weineck J. Biologia sportului. Traducere dup Biologie du sport,
Paris, Vigot, 1992, CCPS, Bucureti, 1994.
42
Fia de evaluare a unitii de curs

- Actualizarea principalelor noiuni teoretice specifice
educaiei fizice i jocului de fotbal Ct din unitatea de curs, dup ateptrile dumneavoastr, a fost
acoperit ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet
Ct din materialul prezentat n aceast unitate de curs are valoare

practic pentru dumneavoastr ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet
Ct din coninutul acestei uniti de curs reprezint nouti pentru

dumneavoastr ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet
Notai aprecierea dumneavoastr asupra realizrii obiectivelor.

Obiectivul
Parial
realizat
Complet
realizat
Complet
nerealizat
1.
2.
3.
Ct din cerinele obiectivelor au fost atinse de dumneavoastr?

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet
Care a fost nivelul activitilor bazate pe realitate din unitatea de curs ?

Prea puin
Corect
Prea mult
Care parte a unitii de curs a fost mai util ?
43
Facei comentarii asupra unitii de curs:

Subiecte despre care doresc
s aflu mai multe / de ce ?
Subiecte despre care ar trebui

s se spun mai puin / de ce ?
Standardul cursului:
1. Gsesc teoria prezentat n unitatea de curs:
Nesatisfctoare
Satisfctoare
Bun
Foarte bun
2. Gsesc pragmatismul unitii de curs:

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun
3. Gsesc coninutul academic al unitii de curs:

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun
Alte teme de studiu individual solicitate:

Pentru a-mi dezvolta abilitile i gradul de cunoatere a dori s
am posibilitatea de a putea studia urmtoarele subiecte:
n final, v rugm s formulai comentarii suplimentare asupra unor

aspecte care nu sunt cuprinse n mod adecvat n ntrebrile anterioare:
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
44
Istoricul apariiei jocului

de fotbal n coal

Prezentarea principalelor izvoare documentare care fac referire
la apariia jocului de fotbal n coal.
s:
analizeze cele mai importante izvoare documentare care
fac referire la apariia fotbalului n coal;

demonstreze modul progresiv n care s-a constituit primul
regulament al jocului de fotbal;

enumere primele echipe de fotbal colare i universitare
precum i primele competiii colare organizate pe plan

internaional i naional.
45
Istoricul apariiei jocului de fotbal n coal .. 47

Apariia jocului de fotbal n coal pe plan internaional. .49
Apariia jocului de fotbal n colile din ara noastr....57
Studiu individual.....62
Rezumat..... 62
Bibliografie...63
Fia de evaluare a unitii de curs..... 65
46
Istoricul apariiei jocului

de fotbal n coal
Rspndirea i popularitatea fotbalului, nemaintlnite la nici un

alt sport cunoscut astzi pe mapamond, rezid n irezistibila
atractivitate a acestui joc sportiv, fiindc, tocmai aceast
atractivitate i-a conferit fora necesar pentru a rezista eroziunii
vremii, propulsnd-l din generaie n generaie, dintr-o ar n
alta, dintr-un continent n alt continent, astfel nct, n zilele
noastre, nu exist loc pe mapamond n care fotbalul s nu fie
cunoscut, nvat i practicat cu pasiune.
Putem afirma c dintre toate sporturile, fotbalul este, fr
ndoial, cel mai vechi sport.
Ne-ar putea contrazice iubitorii atletismului, aducnd drept
mrturie Olimpiadele antice, sau chiar cursa soldatului de la
Marathon, cel care n anul 490 .Ch. a adus atenienilor vestea
victoriei asupra perilor.
Fotbalul este singurul joc sportiv n care omul se lipsete de
aportul minilor, excepie fcnd numai repunerea mingii de la
margine, pentru care s-a cerut, n organismele abilitate
modificarea acestei reguli de joc.
Acest dispre pentru folosirea minilor poate fi ntlnit i la
jocurile practicate n antichitate.
De pild, toltecii i mayai mexicani nu se foloseau dect de
olduri i de genunchi pentru a putea menine balonul n aer i
a-l introduce n cercul adversarilor, cerc aezat pe un perete la o
nlime destul de mare dup cum putem vedea i n figurile de
pe pagina urmtoare.
47
Fig. 1. Mayaii mexicani se foloseau numai de olduri i de genunchi

pentru a putea menine balonul n aer i a-l introduce n cercul
adversarilor
Limitarea lovirii mingii numai cu piciorul, departe de a frna

dezvoltarea i popularitatea acestui exerciiu fizic, i-a permis s
devin sportul cel mai rspndit, adevrat fenomen social.
Fig. 2. Mayai mexicani practicnd o form strveche a actualului joc de

fotbal
48
Apariia jocului de fotbal n coal pe plan

internaional
Prima atestare a jocului de fotbal n coal dateaz din anul
1712, an n care fotbalul ptrunde n colile din Anglia, pentru
ca n anul 1766 s fac parte din cele 33 de jocuri admise la
Kings College.
Fig. 3. Kings College, Cambridge
colile publice din Marea Britanie au jucat un rol important n

dezvoltarea jocului de fotbal modern, datorit faptului c nc
din anul 1815 fotbalul este introdus n curriculum Colegiului din
Eton.
n anul 1825, alte colegii, cum ar fi: Aldenham, Rugby,
Marlborough, Lancing, Uppingham, Malvern i Cheltenham,
introduc i ele fotbalul n curriculum lor.
Datorit faptului c fiecare coal avea un regulament propriu,
care inea de tradiiile locale, de configuraia terenului propriu
de joc i de numrul de juctori, nc nu se puteau organiza
meciuri ntre coli.
49
Naterea jocului de fotbal, ca disciplin sportiv, i are obria

tot n coal, datorit faptului c n a doua jumtate a anului
1823, un elev al colii din Rugby, pe nume William Webb
Ellis, n vrst de 16 ani, nclcnd regulile jocului i atribuiile
postului su (funda), prinde balonul cu minile i pornete
vijelios spre poarta advers.
Gluma sa a dat natere la dou sporturi diferite: FOTBAL (n care nu
se folosesc minile) i RUGBY (n care se folosesc minile).
Fig. 4. Secven din jocul de fotbal-rugby jucat n 1823 de William Webb

Ellis la Colegiul din Rugby
Pentru aceast fapt, Ellis este considerat primul care a creat

diviziunea ntre fotbal i rugby i ntemeietorul jocului de rugby.
n amintirea gestului su istoric, pe una din cldirile Colegiului
din Rugby s-a aezat o plac de marmur cu urmtorul text:
Aceast plac comemoreaz fapta lui William
Webb Ellis care, cu o frumoas nesocotire a
regulilor fotbalului, aa cum se juca n timpul
su, a luat primul mingea n mini i a alergat cu
ea determinnd astfel trstura distinct a
jocului de rugby.
A.D. 1823.
50
Fig. 5. Placa comemorativ de la Colegiul din Rugby
Disputele dintre cele dou tabere cei care pretindeau purtarea

mingii cu mna (Colegiul din Rugby) i cei care pretindeau
purtarea mingii cu piciorul (Colegiul din Eton) devin n anul
1836 tot mai aprinse, avnd drept rezultat final formarea la
Colegiul din Eton a embrionului regulii vitale i att de
controversate a fotbalului: off-side rule regula ofsaidului),
denumit atunci sneaking (furiatul !) prin care plasarea unui
juctor n spatele aprtorilor adveri pentru a primi mingea era
condamnat ca fiind nesportiv.
Primul Club Universitar de Fotbal apare n anul 1846, fiind
format din foti elevi ai colegiilor din Shrewsbury i Eton, atunci
studeni la Cambridge.
Fig. 6. Primul Club Universitar de Fotbal Cambridge, 1846
51
n luna octombrie a anului 1848, profesori reprezentnd

colegiile din Shrewsbury, Eton, Harrow, Rugby, Marlborough i
Westminster, se reunesc la Trinity College din Cambridge, i
reuesc s stabileasc ceea ce se va numi Regulile de la
Cambridge, un cod de legi care reprezentau un numitor comun
al regulilor de joc, legi care au fost acceptate de majoritatea
echipelor colegiilor din Marea Britanie.
Fig. 7. Trinity College din Cambridge
Dup informaiile extrase de pe www.spartacus.schoolnet.co.uk.

unul dintre profesorii participani la aceast ntrunire a explicat ce sa ntmplat de fapt:
Eu am curat tablele i am adus stilourile i hrtia
Fiecare brbat a adus o copie a regulilor colii lui sau le-a
tiut pe dinafar, i progresul nostru n a schia noile reguli
a fost lent.
Aceste Reguli de la Cambridge, 14 la numr, prevd
dimensiunile terenului de joc, ale buturilor, lovitura liber i
ncercarea. S-a stabilit clar c:
Un gol este acordat pentru mingi care au fost lovite numai
cu piciorul ntre stlpii verticali i sub transversala porii.
52
Tuturor juctorilor li se permite s prind mingea direct

de la picior cu condiia s o loveasc imediat cu piciorul.
Li se interzice juctorilor s alerge cu mingea n brae.
Numai portarului i se permite s in mingea n mini. El
poate de asemenea s loveasc mingea cu pumnul de
oriunde n jumtatea sa de teren.
Lovitura de la port i aruncarea de la margine trebuie s
se fac atunci cnd mingea iese din joc numai cu o
singur mn.
Juctorii din aceeai echip trebuie s poarte epci de
aceeai culoare (rou i albastru nchis).
Uneori, echipele colegiilor jucau mpotriva echipelor locale.
Datorit faptului c fiecare din aceste echipe jucau dup propriile
reguli, confruntrile se transformau adesea n adevrate lupte.
Muli dintre elevii colilor publice au continuat s joace fotbal i n
universiti i chiar i dup ce i-au terminat educaia colar.
Unii foti elevi ai unor cluburi colare de fotbal cum ar fi Old
Etonians, Old Harrovians i Wanderers (cluburi n care nu
puteau accede dect cei care frecventau coli publice) odat cu
terminarea studiilor i-au format cluburi noi.
De exemplu: fotii elevi ai Sheffield Collegiate School au fondat
la Bramall Lan Sheffield Football Club. Acest club a fost
nfiinat n data de 24 octombrie 1857, de ctre doi oameni de
afaceri: Nathanial Creswick i William Prest. Studiind informaiile
publicate, descoperim pe site-ul http://soccernet.espn.go.com c
la originea acestui club de fotbal se gsesc unii membrii ai clubul
de criket din Sheffield, membrii care erau ndrgostii de sport i
doreau s practice un sport i pe timp nefavorabil.
Fig. 8. Primul club de fotbal din lume: Sheffield Football Club (1857)
53
Odat fondat acest nou club de fotbal, membrii acestuia i

public n anul 1857, setul lor propriu de reguli pentru practicarea
jocului de fotbal.
Aceste noi reguli vor permite un contact fizic mult mai mare
dect cel stabilit n Regulile de la Cambridge.
Astfel, juctorilor li se permite s-i mping adversarii aflai la
minge cu minile i s mping juctorii din atac cu umrul chiar
dac acetia nu se afl n posesia mingii.
n 1862 apar la Cambridge University un nou set de reguli cu
privire la practicarea fotbalului. Aceste noi reguli specific clar
numrul de 11 juctori ntr-o echip (pn acum se juca n 15),
cte un arbitru de fiecare parte plus un arbitru neutru i poarta
lat de 12 picioare (3,65 m) i nalt de 20 picioare (6,09 m).
Fig. 9. Joc de fotbal ntre studenii de la Cambridge
Se spune c numrul de 11 juctori ntr-o echip a fost propus

de elevii de la Eton deoarece echipele era alctuite acolo pe
camerele internatului, care aveau fiecare 11 paturi!
S-a introdus n acest set nou de reguli i o regul de off-side
potrivit creia un juctor putea s joace o minge pasat ctre el
din spate cu condiia ca ntre el i poarta advers s fie minim
trei adversari.
De asemenea s-a stabilit clar durata unui joc: o or i un sfert.
Primul joc desfurat sub aceste noi reguli a avut loc n luna
noiembrie a anului 1862 ntre echipele Old Etonians i Old
Harovians.
54
Fig. 10. Echipa Old Etonians i cpitanul acesteia - 1863
Dei Regulile de la Cambridge au fost acceptate de majoritatea

colilor, unele coli publice refuz s le accepte.
Profesorul John Charles Thring de la Uppingham School din
Rutland public setul propriu de reguli pentru aceast coal:
1. Un gol este marcat ori de cte ori mingea intr n
poart dedesubt de bara transversal cu excepia
mingii care este aruncat cu mna.
2. Minile se pot folosi numai pentru a opri mingea i a o
aeza pe pmnt naintea piciorului.
3. Loviturile cu piciorul trebuie s fie ndreptate numai la
minge.
4. Un juctor nu are voie s loveasc mingea atunci cnd
ea este n aer.
5. Nu sunt ngduite loviturile cu clciul sau alte fente.
6. Oricnd o minge este trimis cu piciorul peste
steagurile laterale, mingea trebuie s fie napoiat de
elevul care a lovit-o, de la locul unde a trecut linia de
steag n linie dreapt spre mijlocul terenului de joc.
7. Cnd o minge este lovit cu piciorul n spatele liniei de
poart, mingea va fi lovit cu piciorul de la acea linie de
pe partea porii pe care a ieit.
55
8. Nici un juctor nu are voie s stea la mai puin de ase

pai de elevul care degajeaz.
9. Un juctor este afar din joc dac el este n faa
mingii i trebuie s se ntoarc n spatele mingii de
ndat ce este posibil.
10. Atacul nu este permis cnd un juctor este afar din
joc; dac este, imediat va trece n spatele mingii..
Profesorul Thring i public aceste reguli sub titlul Simplest
Game.
Fig. 11. Echipa colii Uppingham din Rutland care juca fotbal dup
propriul set de reguli (juca n 15).
n urma publicrii acestor reguli, o parte din profesorii din coli le

adopt considerndu-le non-violente i apropiate de severitatea
majoritii regulilor din colile publice ale Marii Britanii.
56
Apariia jocului de fotbal n colile din ara noastr

Despre apariia jocului de fotbal n colile din ara noastr au
circulat i nc mai circul numeroase versiuni.
n decursul anilor, aceste versiuni au fost difuzate n mass-media
i chiar n unele lucrri de specialitate, fr a avea, din pcate,
vreun suport documentar.
Pornind de la aceste versiuni, am considerat necesar o atent
informare bibliografic. n acest sens, cele mai cuprinztoare
sinteze a datelor privitoare la apariia jocului de fotbal n
nvmntul romnesc le considerm a fi:
Sportul romnesc de-a lungul anilor de Emil Ghibu i

Ioan Todan (Ed. Stadion, 1970),
Fotbal de la A la Z de Mihai Ionescu i Mircea Tudoran
(Ed. Sport-Turism, 1985) i
Fotbal - cadran romnesc de Mihai Flamaropol (Ed.
Sport-Turism, 1986).
Spre deosebire de Vechiul Regat, unde fotbalul va fi introdus de

strinii rezideni acolo, n Transilvania neexistnd nici
fenomenul rspndirii firmelor cu capital strin, att de pregnant
peste Carpai fotbalul va aprea graie unui proces mult mai
natural.
Pur i simplu, jocul de fotbal va ajunge pe teritoriul rii noastre
de la Budapesta, meritul principal revenind studenilor de origine
romn ntori de la studii din strintate.
Sport prin esen popular, fotbalul va fi privit cu multe rezerve,
elita considerndu-l un potenial pericol pentru pstrarea
privilegiilor sale. Dei majoritari, transilvnenii de naionalitate
romn i vor face cu greu loc n echipe, formate n special din
juctori de naionalitate maghiar (minoritatea cea mai
numeroas din Transilvania).
Este dificil de stabilit cu exactitate anul n care a avut loc primul
meci de fotbal pe teritoriul Romniei de azi.
Variante sunt, conform surselor, mai multe: 1884 (Arad, unde se
amenajase un teren de fotbal, iniiator fiind dr. Emil Bdescu),
1888 (Arad, pe terenul viran de la pdurice), 1895 (Cluj).
n urma culegerii de date din lucrrile citate n rndurile
57
precedente putem s afirmm c cele mai vechi date despre

practicarea acestui joc n colile de pe teritoriul patriei noastre
sunt regulamentele aproximative ale noului joc care au
nceput s fie publicate la Bucureti (1893) i la Arad (1898).
Primul regulament de fotbal publicat n ara noastr l
datorm profesorului Dimitrie Ionescu de la liceul Gheorghe
Lazr din Bucureti.
Fig. 12. Liceul Gheorghe Lazr din Bucureti
Acest regulament era ncadrat n Tratatul de jocuri colare

pentru uzul tuturor colilor de ambele sexe, i a aprut n
anul 1895.
n intenia de a prezenta amnunte privind regulamentul acestui
joc, n numrul 7, din decembrie 1907, al revistei Din lumea
sporturilor, publicaie aprut sub conducerea cunoscutului
campion de greco-romane, Mitic Dona, apare un articol
intitulat Practica foot-ball-ului, articol pe care l vom reda n
continuare, fr nici o omisiune:
Precum se tie, jocul const n lupte ce se
angajeaz ntre dou partide. Fiecare partid are
cte 11 lupttori. Arena este un cmp uneori cu o
form dreptunghiular, lung de 100 de metri. La
ambele extremiti se afl doi stlpi nali de 2 metri
i 40, la distan unul de altul de 6 metri 30, unii
printr-o bar transversal, astfel nct s dea
aparena unor pori aezate fa n fa i care se
numete goal. n joc se ntrebuineaz o minge
mare de piele oval (n.a. ?!) i obiectul ambelor
58
partide este de a face ca printr-o lovitur de picior,

s azvrle mingea de mai multe ori prin goalul
partidei adverse, iar partida care reuete s scoat
mingea de mai multe ori prin goalul partidei
adverse, n intervalul de o or i jumtate, este
proclamat triumftoare de ctre arbitrul jocului, n
aclamaiile partidei nvinse.
Aceast mostr de regulament al acelui joc, hibrid, de fotbal
amestec de fotbal i rugby denot precaritatea cunotinelor
despre fotbal ale gazetarilor sportivi din acele vremuri.
La Timioara, n 1899, aveau loc cte dou meciuri pe
sptmn, de teama de a nu fi furate porile care erau crate
mereu la spaiul de joc (aflat pe Cmpul Trgului, de pe
Calea Aradului de azi) i depozitate pe strada Ungureanu, la
fraii Ppaffy. Pe atunci, porile nu nsemnau dect barele
verticale, transversala fiind improvizat cu o sfoar.
Ca o continuare fireasc a implementrii acestui joc sportiv n
programele de studii ale colilor romneti, n data de 11
iunie 1899 ziarul local Kzlny (Informaia) i anuna
cititorii c: la 25 iunie, fotbalul va fi prezentat pentru prima
oar la Timioara, pe terenul Velocitas, cu ocazia serbrilor
colare organizate de Liceul Piaritilor.
Fig. 13. Liceul Piaritilor din Timioara
Organizatorul acestui joc de fotbal a fost profesorul de

gimnastic Carol Mller.
Tot n aceast perioad, ca urmare a rspndirii jocului n
59
rndurile elevilor i ale unor cadre didactice, a fost organizat, la

iniiativa directorului Liceului Gheorghe Lazr din Bucureti,
Marin Dumitrescu, secondat de profesorul de englez Henry
Waltrek, campionatul intercolar.
Drept stimulent pentru aceast competiie, Ion Cmrescu,
directorul Revistei Sportive, a oferit o cup.
Meciuri aprig disputate au avut loc ntre 18 aprilie i 16 mai,
perioad n care reprezentantele liceelor Matei Basarab, Mihai
Viteazul, Gheorghe Lazr i Sfntul Sava au luptat pentru
cucerirea Cupei colare Ion Cmrescu.
Victoria final n aceast ntrecere a revenit reprezentativei
liceului "Matei Basarab" care a nvins n final (3-0) echipa de la
"Mihai Viteazu".
Primul club de fotbal din Bucureti, numit Olympia ia fiin
n anul 1904 i este alctuit n majoritate din funcionari
germani.
Fig. 14. Echipa Olympia Bucureti (1909)
Cel mai frumos succes al ambiioilor fotbaliti de la Olympia s-a

nregistrat la 17 octombrie 1910, cnd au reuit s nving pe
F.C. United chiar la Ploieti, cu 4 - 1, prin golurile nscrise de
Apostolescu i Breyer (cte dou).
Dup aceast victorie Revista automobil, prin redactorul
George Costescu, sublinia:
60
Frumosul spirit de propagand a fost cultivat de

clubul Olympia, care a reuit s-i formeze
juctori romni din elevi de liceu. Este de dorit ca
acest spirit s ptrund n ntreaga ar, atrgnd
pe cei din cursul superior spre acest sport att de
compatibil cu tineretul colar..
Iat lotul acestei echipe: Dragomirescu, Middleton, Apostolescu,
Breyer, Brbulescu, Salay, Gebauer, Roman, Davila, Viereck,
Enescu, Anton, Obody.
Pe perioada celor dou conflagraii mondiale, informaiile cu
privire la subiectul acestui capitol lipsesc aproape cu
desvrire.
Trebuie totui menionat echipa de fotbal a studenilor ISEF.
Totui, dup cel de-al doilea rzboi mondial, prima informaie n

ceea ce privete jocul de fotbal n colile noastre o reprezint
participarea echipei noastre reprezentative la "Jocurile
Mondiale Universitare" desfurate la Budapesta n anul 1954.
La aceste "Jocuri Mondiale Universitare" echipa reprezentativ
de fotbal a Romniei a ocupat un onorant loc I (8-0 cu
Coreea, 13-0 cu Belgia, 2-0 cu Cehoslovacia i 1-0 cu Ungaria).
De asemenea, la concursurile sportive din cadrul Festivalului
61
Mondial al Tineretului i Studenilor de la Varovia (1-12

mai 1955) echipa noastr se claseaz pe primul loc.
Studiu individual
Din studiul altor surse bibliografice dect cele
prezentate, ncercai s descoperii alte izvoare
documentare care s ateste apariia jocului de
fotbal n coal.
V rugm elaborai o enumerare cronologic a
principalelor momente importante din istoria jocului
de fotbal n coal pe plan naional.
Rezumat
Jocul de fotbal a devenit n Romnia un adevrat fenomen
social, care i-a fcut loc i n programele de studiu ale
disciplinei educaie fizic, disciplin obligatorie n sistemul de
nvmnt romnesc.
Prezenta unitate de curs ncearc s prezinte un sumar istoric al
apariiei i dezvoltrii acestui joc sportiv n colile din ara
noastr, istoric care este esenial pentru acei dintre noi care vor
urma cariera de profesor de educaie fizic.
62
Bibliografie
1. Balint, Gh., Panait C. Fotbal pentru toi, Editura Egal, Bacu,

2000;
2. Balint, Gh. Bazele jocului de fotbal, Editura Alma Mater, Bacu,
2002;
Biblioteca Universitii Bacu, RMF 55/28.02.2002;
4. Bnciulescu V. Mai mult dect o victorie, Editura Albatros,
Bucureti, 1986;
5. Cojocaru D. Ionescu M. La porile fotbalului, Editura Stadion,
Bucureti, 1976;
6. Flamaropol M. Fotbal cadran romnesc, Editura SportTurism, Bucureti, 1986;
7. Ghibu E., Todan I. Sportul romnesc de-a lungul anilor, Editura
Stadion, Bucureti, 1970;
9. Hotiuc N. Fotbal Curs de specializare, Ed. Fundaiei
10. Ionescu M., Tudoran M. Fotbalul mondial de-a lungul anilor,
Editura Sport-Turism, Bucureti, 1988;
11. Ionescu M.. Tudoran M. Fotbal de la A la Z, Editura SportTurism, Bucureti, 1988;
12. Kiriescu C. Palestrica, Editura Uniunii de Cultur Fizic i
Sport, Bucureti, 1964;
13. Motroc I. Curs de fotbal, Editura A.N.E.F.S. Bucureti, 1986;
63
14. Nobilescu t. Retro sport - mic enciclopedie, Editura

Enciclopedic, Bucureti, 1996;
15. Stnculescu G. Fotbal curs de baz, Ed. Universitii Ovidius,
Constana, 1992.
Constana, 2002.
17. Stnculescu G. Teoria jocului de fotbal, Ed. Universitii Ovidius,
Constana, 2003.
18. *** Colecia ziarului Sportul Romnesc;
Internet
1. http://www.fifa.com - Federaia Internaional de Fotbal Asociaie
2. http://www.frf.roFederaia Romn de Fotbal 3. http://www.internationalsocceronline.com
4. http://www.uefa.com - Uniunea European de Fotbal Asociaie
5. http://www.primariatm.ro/album/media/Liceul_Piaristilor.jpg
6. http://www.romaniansoccer.ro
7. http://www.arttoday.com
8. http://soccernet.espn.go.com
9. http://www.spartacus.schoolnet.co.uk.
64

- Istoricul apariiei jocului de fotbal n coal Ct din unitatea de curs, dup ateptrile dumneavoastr, a fost
acoperit ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

dumneavoastr ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Obiectivul
Parial
realizat
Complet
realizat
Complet
nerealizat
1.
2.
3.

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Prea puin
Corect
Prea mult
65


Nesatisfctoare
Satisfctoare
Bun
Foarte bun

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
66
Bazele generale ale predrii

jocului de fotbal n lecia de
educaie fizic

Prezentarea bazelor generale ale predrii jocului de fotbal n
lecia de educaie fizic.
s:
determine precis locul i rolul jocului de fotbal n cadrul
orelor de educaie fizic din nvmntul romnesc;

enumere principalele caracteristici, valene i obiective ale
jocului de fotbal colar.
67
Bazele generale ale predrii jocului de fotbal n

lecia de educaie fizic ...67
Locul i rolul jocului de fotbal n cadrul orelor de educaie
fizic din nvmntul romnesc.... 69
Caracteristicile jocului de fotbal colar....73
Valenele formative ale jocului de fotbal colar .....76
Studiu individual..79
Rezumat...79
Bibliografie...80
Fia de evaluare a unitii de curs...81
68
Bazele generale ale predrii

jocului de fotbal n lecia de
educaie fizic
Locul i rolul jocului de fotbal n cadrul orelor de

educaie fizic din nvmntul romnesc
Iniierea elevilor n practicarea jocului de fotbal are n vedere
narmarea acestora cu deprinderi utile organizrii activitii
independente, necesar pstrrii i ameliorrii strii de sntate
i capacitii de munc, i n primul rnd, organizrii leciei de
educaie fizic.
Rolul jocului de fotbal n procesul de dezvoltare, instruire i
educare a copilului este unanim subliniat i recunoscut.
Educatorii consider jocul de fotbal ca principala activitate prin
care copilul ia contact cu complexitatea mediului nconjurtor,
lucru ce i faciliteaz lrgirea sistemului de cunotine, priceperi
i deprinderi, perfecionarea reprezentrilor, spiritului de
observaie, iniiativei i modului de a gndi.
Jocul de fotbal are o contribuie esenial n ndeplinirea
obiectivelor educaiei fizice colare. Spre deosebire de celelalte
grupe de activiti folosite n pregtirea fizic a elevilor,
influenele instructiv-educative prin joc reprezint urmtoarele
particulariti:
permit manifestarea complex i favorizeaz dezvoltarea

simultan a deprinderilor motrice de baz sau specifice, a
calitilor motrice, precum i a deprinderilor i nsuirilor
moral-volitive;
69
jocul de fotbal ofer posibilitatea aplicrii n condiii mereu

schimbtoare a priceperilor i deprinderilor motrice de
baz;
La realizarea unor aciuni de joc concur simultan deprinderile

motrice de baz sau specifice, calitile motrice i cele moralvolitive.
n timpul jocului, apar legturi noi i complexe ntre priceperile i
deprinderile motrice, ceea ce conduce la perfecionarea lor. De
asemenea, apar relaii de condiionare i de intercondiionare
care pot favoriza transferul pozitiv ntre diferitele componente ale
procesului de antrenament, cunotine, priceperi, deprinderi,
caliti motrice, etc. Aceast manifestare simultan a mai multor
loturi ale activitii motrice este specific jocului, fiind determinat
de caracterul lui complex. Relaiile de interdependen dintre
priceperi i deprinderi, dintre acestea i calitile motrice,
realizarea lor n condiii mereu schimbate i pe fondul solicitrii
intense a unor caliti i nsuiri morale i de voin, subliniaz
deosebita importan a acestei particulariti a jocului de fotbal.
Specific jocului de fotbal este i activitatea n colectiv, cu toate
avantajele ce decurg din valorificarea ei n cadrul procesului de
educaie fizic. Jocul presupune colaborarea cu partenerii de joc,
armonizarea intereselor, motivelor, aciunilor i eforturilor
personale cu cele ale colectivului din care fiecare elev - juctor
face parte; presupune ncadrarea n colective, acceptarea i
recunoaterea liderului, asumarea unor responsabiliti,
conlucrarea i ntrajutorarea, atitudinea critic i autocritica.
Situaiile favorabile care apar pe parcursul consumrii diferitelor
faze de joc las urme adnci asupra personalitii elevului.
Emoiile i sentimentele, strile afective, tririle i celelalte
procese psihice prezente n aceste mprejurri sunt proprii
fiecrui juctor, dar n acelai timp comune echipei din care face
parte. Ele sunt determinate de succesele sau insuccesele
personale i ale echipei.
Jocul de fotbal este cel care realizeaz activitatea n colectiv,
relaiile de grup n formele de intercondiionare cele mai
complexe i la nivelul cel mai ridicat de conlucrare, permind
manifestarea iniiativei i independenei n aciune.
Manifestarea independent n rezolvarea unor situaii de joc este
posibil numai n cazul n care elevii stpnesc un bagaj larg de
deprinderi, au caliti motrice corespunztor dezvoltate i au fost
70
instruii s acioneze n limita unor reguli precise. Ea este

condiionat i de nelegerea de ctre elevi a scopului urmrit,
de preocuparea de a gsi n performan soluii care sa
corespunda realizrii acestuia. Pentru a aciona n acest sens,
procesul de instruire trebuie astfel organizat, nct s favorizeze
dezvoltarea iniiativei, spiritului de observaie, a capacitii de a
anticipa i generaliza.
Jocul de fotbal favorizeaz dezvoltarea acestor procese i, n
mod deosebit, a creativitii, iniiativei i a capacitaii de
anticipare i decizie, deoarece participanii sunt obligai s aplice
ceea ce cunosc n condiii mereu noi, reacionnd spontan i
gsind soluii adecvate. Reaciile, soluiile adoptate trebuie
stabilite n funcie de mai multe necunoscute: parteneri,
adversari, faza de joc, teren, obiectul de joc (minge), timp.
Dintre toate jocurile sportive, fotbalul se bucur de cea mai larg
audien, accesibilitate i popularitate n rndul elevilor.
Astfel, trebuie avute n vedere caracteristicile i trsturile
eseniale valabile pentru jocul de fotbal la care ne vom referi n
continuare:
Jocul de fotbal reprezint pentru elevi activitatea motric

global cea mai atractiv, prin intermediul cruia se poate
aciona, pe un fond de solicitare motric i psihic
complex, n anumite etape i limite, n vederea
ndeplinirii obiectivelor educaiei fizice colare;
Ca activitate global, jocul de fotbal constituie un

instrument eficient de activizare a funciilor organismului,
utilizat de copii i adolesceni, ca activitate de agrement,
n scopul reconfortrii fizice i psihice, motiv pentru care
elevii trebuie iniiai n practicarea acestuia;
Comparativ cu celelalte elemente de coninut ale

programei colare, n care se realizeaz iniierea elevilor,
jocul de fotbal fiind o activitate eminamente colectiv,
favorizeaz realizarea i dezvoltarea relaiilor de grup cu
cei mai ridicai indici de eficien. Aceste relaii se obin
prin practicarea jocului ca activitate global i nu prin
exersare n mod dispersat a elementelor componente.
Comparativ cu tafetele, activitatea pe grup, parcursurile
aplicative i alte activiti globale, complexe, relaii de
grup, influenele prin jocul de fotbal, prezint un grad de
complexitate i intercondiionare mult mai mare;
71
72
Jocul de fotbal las urme adnci asupra personalitii

elevului, influennd-o favorabil - trsturile emoionale,
sentimentele determinate de situaii
favorabile sau
nefavorabile echipei, interesele colectivitii, etc. - fiind
mult mai puternic i complex exercitate comparativ cu
celelalte activiti organizate n cadrul leciei de educaie
fizic;
Principalele deprinderi, caliti motrice i nsuiri moral volitive specifice jocului de fotbal au valoare de
ntrebuinare i n alte domenii de activitate. Alergarea,
sriturile, viteza, rezistena, coordonarea, ndemnarea,
fora, drzenia, perseverena, sunt solicitate n relaii de
interdependen, multiple i complexe, fapt care
condiioneaz
manifestarea
iniiativei,
imaginaiei,
spiritului de observaie, capacitatea de anticipare,
selectare i decizie, asumarea rspunderii n luarea
deciziei i alte msuri, caliti i faciliti avnd evidente
implicaii pozitive n formarea tnrului.
Caracteristicile jocului de fotbal colar

Fotbalul ofer condiii deosebit de favorabile pentru dezvoltarea
complex a deprinderilor i calitilor motrice necesare n via.
Fiind un domeniu al activitilor corporale, el nglobeaz aciunile
motrice ale procesului educaiei fizice: mersul, alergarea, sritura
i uneori aruncarea ntr-o complexitate foarte variat.
Practicarea jocului de fotbal contribuie la formarea i
perfecionarea unor micri coordonate, la formarea capacitii
de angrenare rapid n tempoul i ritmul activitilor sociale, prin
cumulul unor influene i efecte pozitive cu caracter sanotrofic i
educativ.
Diversitatea aciunilor motrice, influena pe care o exercit
practicarea jocului de fotbal asupra sistemelor i funciilor
organismului precum i posibilitatea desfurrii lui n aer liber,
creeaz multiple posibiliti prin care s se contribuie la o
dezvoltare fizic armonioas, n deplin stare de sntate.
Fotbalul este jocul sportiv care poate fi practicat de copii i tineri
de ambele sexe, de brbai i femei, de vrst adult, att n
scop competiional, ct i ca activitate fizic de ntreinere sau
ludic.
Dimensiunile relativ reduse ale terenului de joc utilizat n fotbalul
colar (teren de handbal) precum i numrul mic de juctori care
se ntrec n teren (maxim 7 juctori), determin deplasri rapide
ale acestora precum i o circulaie foarte rapid a mingii.
Juctorii particip n egal msur att n fazele de atac, ct i n
cele de aprare.
Reiese de aici una din caracteristicile fotbalului colar, i anume
dinamism i rapiditate.
Multitudinea i varietatea cu care se succed fazele de joc,
alternarea rapid a situaiilor ofensive cu cele defensive (atac i
aprare), posibilitile pe care le ofer juctorilor de a-i etala
fantezia i capacitatea inventiv, diferitele rezolvri tactice ale
fazelor de joc n mod creativ, subtilitatea unor pase executate cu
mare finee, toate ofer juctorilor, dar n special publicului
73
spectator, momente de o deosebit spectaculozitate.

Teoria jocului de fotbal constituie un ansamblu de cunotine
ordonate sistematic conform principiilor biomecanicii i a
legturilor psiho-fiziologice ale formrii i perfecionrii
deprinderilor, aptitudinilor la care se adaug cunotinele de
specialitate ordonate sistematic dup necesiti de ordin practic,
de folosire tactic n joc.
Teoria jocului de fotbal apreciaz i stabilete coninutul real al
jocului competiional, lucru necesar pentru fundamentarea
tiinific i metodic a bazelor antrenamentului sportiv. Ea
formuleaz i elaboreaz concepia de joc care va fi aplicat pe
plan naional la diferite categorii de vrst i pregtire att n
procesul de antrenament sportiv ct i n cel al educaiei fizice
colare.
Teoria jocului de fotbal studiaz legtura cu celelalte tiine
biomecanica, fiziologia, pedagogia, psihologia precum i cu
alte ramuri sportive.
Ca atare, teoria jocului de fotbal, reprezentnd generalizarea
activitilor practice, determin o mbogire a coninutului
metodicii, care, la rndul ei, influeneaz n mod favorabil
activitatea practic viitoare. Astfel se poate aprecia c fotbalul
are o teorie mai ales a tacticii foarte dezvoltat.
Desfurarea jocului de fotbal pune n valoare o motricitate
deosebit necesar executrii aciclice a diferitelor componente
tehnice i aciunilor tactice plus combinaii tactice ntr-un cadru
complex, aleatoriu i euristic.
Complexitatea i diversitatea sistemelor de joc impun utilizarea
unor strategii menite s dezvolte gndirea tacticii i creativitatea
att a juctorilor, ct i a profesorilor sau antrenorilor.
Diversitatea i varietatea elementelor tehnice, a aciunilor i
combinaiilor tactice n atac i n aprare alterneaz de la o faz
de joc la alta i trebuie executate n tempouri i ritmuri ridicate,
cu precizie i eficien. Se evideniaz astfel o alt caracteristic
a jocului de fotbal, i anume complexitatea tehnico-tactic.
Sarcinile complexe solicitate n jocul de fotbal se realizeaz ca
urmare a mbinrii armonioase a particularitilor de ordin tehnic,
tactic, fizic, temperamental ale fiecrui juctor cu cele ale
pregtirii generale i specifice.
Caracteristic este i faptul c este necesar o pregtire atletic a
74
juctorilor pe ansamblul calitilor for-vitez, vitezndemnare, o capacitate crescut de participare a juctorilor n

diferite regimuri de solicitare fizic i ncordare nervoas n
competiii. Juctorii trebuie s fie la fel de eficieni n atac sau n
aprare, n conducerea mingii sau n recuperarea ei.
Aadar nominalizm o alt caracteristic a jocului de fotbal
tendina de universalitate a juctorilor.
Caracteristicile formative ale jocului de fotbal

colar
Jocul de fotbal colar este caracterizat de faptul c:
1. are o deosebit valoare educativ care se datoreaz i
regulamentului sau care l oblig pe juctor la o
comportare demn n teren, la sportivitate atitudine de
fair-play, combativitate, stpnire de sine, voin de a
nvinge, capacitate de analiz i decizie, i alte deprinderi
morale de o mare valoare.
2. cumuleaz efectele sanogenetice
sportului i educaiei fizice;
sanofizice
ale
3. contribuie la realizarea unei dezvoltri fizice generale

multilateral i armonioas;
4. contribuie la dezvoltarea motricitii generale a celor care
l practic;
5. dezvolt aptitudinile psiho-motrice individuale i n
interdependen, regimul lor de manifestare n fotbal
fiind diferit;
6. este un mijloc important de recreere i agrement.
75
Valenele formative ale jocului de fotbal colar

Practicarea jocului de fotbal are asupra practicanilor influene
multiple, variate i profunde, n funcie de gradele de implicare,
de scopul implicrii, n funcie de formele de practicare a lui, dar
i n funcie de cadrul organizatoric n care se desfoar jocul
sau competiia de fotbal respectiv.
Valenele formative ale jocului de fotbal l recomand ca pe un
mijloc eficient al educaiei fizice colare, motiv pentru care este
prezent att n leciile de educaie fizic obligatorii din clasele I
XII, ct i n celelalte activiti sportiv recreative din colile
gimnaziale i din licee.
cadrului organizatoric al disciplinei educaie fizic inclus n
trunchiul comun i orarul sptmnal al colii.
Valenele formative ale fotbalului se manifest n trei direcii:
1. Direcia recreativ-distractiv;
2. Direcia compensatorie, de refacere neuro-psihomotric;
3. Direcia formativ asupra personalitii i caracterului
elevilor.
Desigur c, practicarea jocului de fotbal n leciile din
nvmntul preuniversitar influeneaz i asupra motricitii
generale i specifice.
Conform curriculei colare, fiecare dintre cele trei direcii
menionate ia forma i coninutul unor obiective specifice
fotbalului care, la rndul lor, vor determina obiective operaionale
proprii.
Acestea sunt:
1. Obiective recreativ distractive;
2. Obiective compensatorii i de refacere;
3. Obiective formative asupra personalitii elevilor.
Fiecare obiectiv specific se concretizeaz n obiective
operaionale proprii care motiveaz prezena jocului de fotbal n
76
leciile de educaie fizic, astfel:
Obiective operaionale recreativ-distractive

1. Satisfacerea necesitii de recreere i de distracie prin
inducerea imediat a strii generale de bine prin joc i
micare;
2. Satisfacerea necesitii de ntrecere n echip cu reguli
autoimpuse;
3. Formarea i satisfacerea necesitii de a ctiga prin
micare i joc;
4. Satisfacerea necesitii de a aciona autonom;
5. Satisfacerea necesitii de a aciona individual n faa
colegilor de echip sau de clas,
6. Mutarea centrilor de interes psiho-social n timpul zilei
de coal.
Obiective
refacere
operaionale
compensatorii
de
1. Eliberarea i mutarea prin joc a centrilor de concentrare

psihic maxim realiznd refacerea neuro-psihic la
nivel central, combaterea stresului;
2. Combaterea sedentarismului prin joc,
refacerea neuro-motorie la nivel periferic;
realiznd
3. Activarea marilor funciuni ale organismului prin joc,

odat cu meninerea i ntrirea strii de sntate
general;
4. Combaterea strilor psihice negative printr-un joc de
micare autonom, autoimpus n scopul de a induce cu
uurin starea general de bine.
Obiective
operaionale
privind
caracterului i a personalitii
1. Formarea i consolidarea
caracter i personalitate;
trsturilor
formarea
pozitive
de
2. Formarea i consolidarea deprinderilor de a aciona n

echip;
77
3. Formarea liderilor, a capacitii de a conduce prin

funciile de: cpitani de echip, arbitri, organizatori,
juctori de elit (coordonatori de joc n teren);
4. Formarea i dezvoltarea capacitilor morale i de
voin;
5. Formarea i consolidarea obinuinei de practicare
autonom a micrilor prin joc.
La elevi, aceste obiective operaionale ajung i acioneaz prin
intermediul profesorilor de educaie fizic, n condiiile oferite de
aceast disciplin.
Prezena jocului de fotbal n leciile de educaie fizic se
realizeaz printr-o didactic specific, proprie leciilor i jocului
de fotbal.
Astfel, didactica fotbalului n coal beneficiaz de mai multe
resurse, dup cum urmeaz:
1. tradiia sportiv a colii pentru motivarea profesorilor i
elevilor;
2. forme de practicare ct mai adecvate claselor i elevilor
respectivi;
3. condiii autonome de practicare: cpitani de echip
(liderii elevilor), autoorganizare, autoarbitrare;
4. existenta regulamentelor de joc i de competiie cu
respectarea integral a lor;
5. resurse materiale necesare: terenuri cu mrimi reduse i
instalaii corespunztoare uor de manevrat i sigure n
exploatare;
6. mingi suficiente pentru numrul elevilor participani la
lecie;
7. didactica modern flexibil, bazat pe atragerea i
colaborarea elevilor odat cu pregtirea special a
profesorului pentru fiecare lecie i clas;
8. fiecare clas s beneficieze de un sistem sau de o
competiie proprie bazat pe autoadministrare i
autoconducere.
78
Studiu individual
Din studiul altor surse bibliografice dect cele
prezentate,
ncercai
s
descoperii
alte
caracteristici ale jocului de fotbal n coal.
Rezumat
Jocul de fotbal este cel care realizeaz activitatea n colectiv,
relaiile de grup n formele de intercondiionare cele mai
complexe i la nivelul cel mai ridicat de conlucrare, permind
manifestarea iniiativei i independenei n aciune.
Manifestarea independent n rezolvarea unor situaii de joc este
posibil numai n cazul n care elevii stpnesc un bagaj larg de
deprinderi, au caliti motrice corespunztor dezvoltate i au fost
instruii s acioneze n limita unor reguli precise. Ea este
condiionat i de nelegerea de ctre elevi a scopului urmrit,
de preocuparea de a gsi n performan soluii care sa
corespunda realizrii acestuia.
Pentru a aciona n acest sens, procesul de instruire trebuie
astfel organizat, nct s favorizeze dezvoltarea iniiativei,
spiritului de observaie, a capacitii de a anticipa i generaliza,
lucruri care nu sunt realizabile fr a cunoate principalele
caracteristici ale jocului de fotbal colar.
79
Bibliografie

2. Balint Gh. Bazele jocului de fotbal, Ed. Alma Mater, Bacu,
2002.
3. Crstea Gh. Educaia fizic fundamente teoretice i
metodice , Casa de editur Petru Maior, Bucureti, 1999.
4. Cojocaru V. Fotbal de la 6 la 18 ani: metodica pregtirii, Ed.
Axis Mundi, Bucureti, 2002.
5. Cojocaru, V. Curs de fotbal-specializare - vol. I, A.N.E.F.S.,
Bucureti, 1994.
6. Cojocaru, V. Jocul de fotbal. Elemente de strategie i tactic,
Ed. Topaz, Bucureti, 1996.
7. Colibaba-Evule D. i Bota I. Jocuri sportive. Teorie i
metodic., Ed. ALDIN, Bucureti, 1998.
8. Constantinescu D., Fotbal-curs de baz, Iai, 1995.
11. Motroc, I., Cojocaru, V. Fotbal Curs de baz, vol. II, Tehnica
i tactica, A.N.E.F.S., Bucureti, 1991.
12. Stnculescu G. Fotbal curs de baz, Ed. Universitii
Ovidius, Constana, 1992.
Constana, 2002.
80

- Bazele generale ale predrii jocului de fotbal n lecia de
educaie fizic Ct din unitatea de curs, dup ateptrile dumneavoastr, a fost
acoperit ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

dumneavoastr ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Obiectivul
Parial
realizat
Complet
realizat
Complet
nerealizat
1.
2.
3.

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Prea puin
Corect
Prea mult
81


Nesatisfctoare
Satisfctoare
Bun
Foarte bun

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
82
Particularitile predrii jocului de

fotbal n nvmntul primar
(clasele I IV)

Prezentarea principalelor particulariti ale predrii jocului de
fotbal n lecia de educaie fizic din clasele I-IV.
s:
determine particulariti ale predrii jocului de fotbal n
lecia de educaie fizic din clasele I-IV;

foloseasc programele de educaie fizic pentru ciclul
primar (clasele I-IV);

i organizeze coninutul leciei de educaie fizic n funcie
de particularitile biomotrice al elevilor din clasele I-IV;

s elaboreze jocuri de micare i tafete specifice claselor
I-IV pentru a le utiliza n

coninut din fotbal;
lecia de educaie fizic cu
s elaboreze un proiect operaional i un scenariu didactic
al unei lecii de educaie fizic cu coninut din fotbal la

clasele I-IV.
83
Particularitile predrii jocului de fotbal n nvmntul

primar (clasele I IV) .83
Particularitile biomotrice al elevilor din clasele I-IV ..90
Predarea jocului de fotbal n lecia de educaie fizic la
clasele I-a i a II-a ....97
Programa de educaie fizic pentru clasa I . 99
Programa de educaie fizic pentru clasa a II-a ....106
Mijloace de acionare pentru lecia de educaie fizic
clasele I-II .112
Jocuri de micare pregtitoare .113
Dezvoltarea simului mingii i a plcerii de a se juca cu mingea
prin exerciii de manevrare a mingii..126
ntreceri sau jocuri pentru clasele I-II127
Jocul de minifotbal pentru clasele I-II ..127
Proiect operaional pentru clasa I - Model ..130

Proiect operaional pentru clasa a II-a - Model ..135
Programa de educaie fizic pentru clasa a III-a ...140
Programa de educaie fizic pentru clasa a IV-a. ..148
Standarde curriculare de performan pentru nvmntul
primar.....156
Standarde de evaluare pentru nvmntul primar..157
Jocuri dinamice i pregtitoare pentru pasarea i preluarea
mingii cu piciorul din deplasare, dribling multiplu din
deplasare i conducerea mingii cu piciorul printre jaloane
recomandate pentru clasa a III-a i clasa a IV-a ...159
Consolidarea simului mingii prin exerciii de manevrare a
mingii .169
ntreceri sau jocuri pentru clasele III-IV ...170
Jocul de minifotbal pentru clasele III-IV...170
Proiect operaional pentru clasa a III-a - Model .172

Proiect operaional pentru clasa a IV-a - Model..177
Studiu individual...183
Rezumat ...183
Bibliografie....184
Fia de evaluare a unitii de curs187
84
Particularitile predrii jocului de fotbal

n nvmntul primar
(clasele I IV)
Datorit valenelor sale, fotbalul este apreciat ca un mijloc

necesar i eficient al educaiei fizice colare, motiv pentru care l
gsim att n leciile de educaie fizic sau activitile obligatorii
ale elevilor, ct i n celelalte activiti sportiv-recreative din
majoritatea colilor din ara noastr.
cadrului organizatoric oferit de disciplina educaie fizic,
disciplin inclus n trunchiul comun al planului de nvmnt i
prezena ca atare n orarul sptmnal al colii cu 1 2 lecii
pentru fiecare clas.
pentru a valorifica la maximum valenele formative ale acestui joc
sportiv, n direciile amintite, respectiv: recreaie, refacere i
Curricula jocului de fotbal n coal se concretizeaz n
Programa Educaiei Fizice editat de Ministerul Educaiei,
Cercetrii i Tineretului i pe categorii de coli, nivele i clase.
Programa colar, pe lng obiectivele specifice i
operaionale, fixeaz cerinele oficiale obligatorii, coninuturile
care trebuie realizate de elevi la orele de educaie fizic,
coninuturi i cerine materializate prin cunotine, priceperi i
deprinderi specifice, proprii jocului de fotbal la clasele respective.
85
Curricula fotbalului colar mai cuprinde i motivaia elevilor ca

parte component activ a ntregului proces, ceea ce presupune
ca elaborarea coninutului i formelor de practicare s in
seama de opiunile elevilor crora li se adreseaz direct.
Programa sau Curriculum-ul de educaie fizic pentru
nvmntul primar reflect concepia sistemului romnesc de
nvmnt privind obiectivele finale specifice, concretizate n:
ntrirea strii de sntate a copiilor, dezvoltarea fizic armonioas
a acestora, dezvoltarea capacitilor psihomotrice, educarea unor
trsturi pozitive de comportament.
Ea cuprinde:
1. obiectivele cadru care deriv din obiectivele finale i
constau n:
ntreinerea i mbuntire strii de sntate a copiilor i
formarea deprinderilor igienico-sanitare;
influenarea evoluiei corecte i armonioase a
organismului i dezvoltarea aptitudinilor psihomotrice de
baz;
nsuirea deprinderilor motrice de baz, utilitar-aplicative
i sportive elementare;
formarea obinuinei de efectuare independent a
exerciiilor fizice;
educarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie
de un sistem de reguli acceptate.
2. obiectivele de referin stabilite pentru fiecare obiectiv
cadru n parte i n funcie de aceste exemple de activiti de
nvare;
3. coninuturile nvrii i sistemele de acionare pentru
acestea;
4. standardele curriculare
obiectivelor cadru.
de
performan
specifice
Conform concepiei lui Crstea Gh., 1997, programa colar de

educaie fizic are urmtoarele caracteristici:
1. are caracter obligatoriu, prevederile ei trebuie respectate i
ndeplinite;
2. asigur o baz unitar i multilateral de pregtire pentru
toi elevii;
86
3. asigur o pregtire gradat i continuarea ascendent,

mbinnd caracterul liniar cu cel concentric al instruirii.
Caracterul liniar este dat de apariia permanent, de la o
etap la alta, a unor elemente noi. Caracterul concentric al
instruirii este reprezentat de reluarea elementelor nsuite
anterior n scopul consolidrii i perfecionrii.
4. asigur o relativ tratare difereniat a elevilor, n funcie de
sex, ntruct prevede unele ramuri de sport numai pentru
eleve (gimnastic ritmic, aerobic) sau numai pentru elevi,
(fotbal, rugby etc.) sau unele elemente din gimnastica aerobic
i srituri cu sprijin.
Curricula fotbalului colar, ca parte integral a disciplinei
educaie fizic, preia obiectivele specifice pe care, n
concordan cu valenele jocului de fotbal, le diversific n
obiective operaionale proprii, obiective care urmeaz s fie
realizate (rezolvate) apoi n leciile de educaie fizic.
Astfel, valenele formative ale jocului de fotbal devin n
curriculumul acestuia n coal - obiective specifice care, n
continuare, n practic se diversific n obiective operaionale.
Obiectivul principal al prezenei jocului de fotbal n leciile
de educaie fizic din nvmntul primar i gimnazial este
practicarea lui autonom n cadrul unei competiii cu mai multe
echipe, cu efectiv redus pe teren redus i cu regulament
simplificat, ceea ce permite accesul tuturor elevilor claselor
respective la valenele formative ale fotbalului. Acestea sunt
active, eficiente, numai atunci cnd jocul este practicat autonom,
integral, repetat, cu o motivaie suficient din partea elevilor,
capabil s asigure imediat o stare general de bine elevilor
practicani.
Jocul de fotbal este un mijloc important, principal al educaiei
fizice colare care, alturi de atletism, gimnastic i alte jocuri
sportive contribuie la realizarea obiectivelor educaiei fizice la
elevii de toate vrstele, realiznd un echilibru ntre efortul
intelectual i cel fizic n orarul sptmnal al elevilor, fiind astfel
inclus n planurile de nvmnt ncepnd cu clasa I-a.
Predarea jocului de fotbal n nvmntul primar i gimnazial are
dou aspecte:
1. Ca mijloc al educaiei fizice i ca atare total subordonat
scopului, sarcinilor, obiectivelor, structurii i cadrului
organizatoric al leciilor de educaie fizic;
87
2. Formarea la elevi de cunotine, priceperi i deprinderi

(abiliti) necesare practicrii integrale i independente a
jocului de fotbal.
n spaiul din lecia de educaie fizic acordat jocului de fotbal ar
trebui s se in seama i de urmtoarele:
mbinarea activitilor de conducere i organizare a

profesorului cu activitatea de dezvoltare a capacitilor
de autoorganizare i autoarbitrare a elevilor n ceea ce
privete jocul cu efectiv redus pe teren redus;
folosirea unor game variate de exerciii tehnico-tactice

pentru rezolvarea relaiilor 1x1, 2x2, 3x3 specifice
posturilor din echip;
folosirea unor exerciii i structuri fundamentale care s

vizeze adresa, precizia, ambidextria i care s se
execute pe fondul creterii vitezei de execuie i a
complexitii;
n leciile de iniiere, folosirea diverselor concursuri,

ntreceri obinuiesc elevii cu solicitrile competiiei, le
formeaz dorina de autodepire;
de asemenea trebuie s se foloseasc complexe de

exerciii care acioneaz cumulativ asupra deprinderilor
specifice tehnico-tactice ct i asupra dezvoltrii
calitilor motrice.
Programa precizeaz pentru fiecare an de studiu, coninutul

educaiei fizice ca obiect al planului de nvmnt.
Sub influena reformei curriculare, sufer o serie de transformri ca
urmare a procesului complex de elaborare i de revizuire n
viziunea curricular, care presupune proiectarea obiectivelor,
coninuturilor activitilor de nvare i a principiilor i metodelor de
evaluare.
Aciunea de elaborare a noilor programe colare de educaie fizic
i sport a fost demarat n 1994/1995. Programele de educaie
fizic au un coninut difereniat n funcie de gradul, ciclu de
nvmnt, tipul de coal ceea ce asigur accesibilitatea i un
mai pronunat caracter formativ al procesului instructiv-educativ prin
creterea contribuiei educaiei fizice la pregtirea elevilor pentru
profesiunea urmtoare.
Evaluarea elevilor, notarea lor privind nsuirea practicrii
jocului de fotbal, trebuie s fie realizat n funcie de
88
Standardele de evaluare concepute n anul 2003 de

Serviciul Naional de Evaluare i Examinare din Ministerul
Educaiei, Cercetrii i Tineretului dar i n funcie de
respectarea i aplicarea regulamentului de joc i de competiie i
de condiiile de practicare autonom raportate i la clasamentele
competiiilor respective.
89
Particularitile biomotrice al elevilor din

clasele I-IV
Creterea i dezvoltarea copiilor reprezint o problem biologic
de mare importan teoretic i practic. Literatura de
specialitate ne prezint numeroase date, printre cele importante
fiind cele legate de fenomenul de accelerare a creterii, de
fondul ereditar, de rolul condiiilor de mediu, sociale, n
dezvoltarea copiilor.
O problem care nu poate fi neglijat de profesorul de educaie
fizic este caracterul particular al biologiei vrstei de cretere.
Din datele existente n momentul de fa n literatura de
specialitate a domeniului nostru, putem trage urmtoarea
concluzie:
dezvoltarea i creterea copiilor nu se face uniform, ci pe
parcursul dezvoltrii apar perioade de accelerare i de
ncetinire a creterii datorate fie condiiilor de via, fie
particularitilor individuale.
Trebuie s subliniem faptul c studierea sau cunoaterea
particularitilor pe grupe de vrst este o ndatorire obligatorie
a profesorilor de educaie fizic, deoarece numai n acest fel
instruirea i poate atinge scopul final propus.
Necunoaterea sau ignorarea acestor particulariti conduce la
instruirea copiilor n lecia de educaie fizic cu teme din fotbal
dup schemele de pregtire folosite la fotbalitii aduli, ceea ce va
aduce un mare prejudiciu n privina sntii copiilor.
S-a afirmat de nenumrate ori i repetm i noi cu aceast
ocazie: copilul nu este un adult n miniatur. El are o serie
de particulariti morfologice i funcionale, datorit organismului
n cretere i dezvoltare, lucru de care noi trebuie s inem
seama.
Dei nu este de dat recent, lucrarea de cercetare tiinific:
Potenialul biomotric al populaiei colare din Romnia (1972),
elaborat de colectivul condus de prof. Dr. Nicu Alexe i Mazilu
Virgil, vine n sprijinul abordrii noastre, referitoare la
introducerea jocului de fotbal ca mijloc de acionare n cadrul
90
leciilor de educaie fizic nc de la clasa I-a.

Considerm necesar ca viitorii profesori de educaie fizic s
elaboreze mijloacele de acionare pe care le vor utiliza n lecie
n funcie de potenialul biomotric a elevilor respectivi.
n ceea ce privete potenialul biomotric al elevilor din clasele IIV, autorii (prof. Dr. Nicu Alexe, Mazilu Virgil, Wilk Erwin,
Foceneanu Alexandra) au formulat urmtoarele concluzii:
a. Statura n ortostatism adaug n primii 4 ani de coal 17,34
cm (14,31%) la biei;
b. Relaia dintre statur n ortostatism i statura eznd
demonstreaz c, creterea n nlime, la aceast vrst, se
face mai mult pe seama membrelor inferioare dect a
trunchiului, (dezvoltarea progresiv a musculaturii i
mobilitii articulare a trenului inferior);
c. Relaia dintre perimetrul toracic i statura n ortostatism
(indicele Erismann) demonstreaz lipsa de armonie la
aceast vrst, ntre creterea n lungime i grosime a
trunchiului, relevnd existena aa numitului torace ngust.
Acestuia trebuie s i se dezvolte perimetrele i diametrele
prin antrenarea i adaptarea aparatului respirator la ventilaii
pulmonare ample, folosind, n acest scop, ct mai frecvent
alergrile de durat n ritm uniform i tempo sczut (particular
fiecrui an de vrst n discuie);
d. Creterea somatic este influenat att de mediul social ct
i de relieful geografic. Cercetarea atest c parametrii
somatici nregistrai n mediul urban sunt mai buni dect cei
nregistrai n mediul rural. Cele mai mari valori s-au
nregistrat n oraele de la es fa de cele de la munte.
Trebuie totui de subliniat faptul c n ciuda unor valori
somatice mai slabe la bieii din mediul rural, ei prezint
rezultate bune la alergrile de durat, la aruncarea mingii, la
fora musculaturii spatelui, la traciuni i flotri. n acelai
timp, bieii din mediul urban au performane bune la probele
de vitez i detent.
e. Rezistena cardio-respiratorie la alergrile de durat crete n
perioada de vrst de la 7-12 ani cu 51,9% din totalul
constatat n perioada de vrst ntre 7-11 ani;
f. Rezistena n regim de for a musculaturii abdominale
nregistreaz, ntre 7-12 ani, o cretere de 66,8% din
dezvoltarea total pe care o acumuleaz de la 7 la 18 ani;
91
g. Rezistena n regim de for a musculaturii flexoare scapulo

humeral i a membrelor inferioare crete cu numai 17,55%
din totalul nregistrat n cei 12 ani de coal, performan
deficitar la aceast vrst;
h. Rezistena n regim de for a musculaturii extensoare
scapulo-humeral i a membrelor superioare crete cu numai
22,8% din total (7-18 ani) de asemeni deficitar;
i.
Rezistena n regim de for a musculaturii spatelui crete la

bieii ntre 7-12 ani cu numai 23,22 % din totalul creterii
j.
Fora exploziv a membrelor inferioare (detenta) crete la

biei cu 26,8% din totalul creterii;
k. ndemnarea general se realizeaz ntre 7-12 ani n

proporie de 43% din total;
l.
Mobilitatea articular coxo-femural i a coloanei vertebrale,

n plan anterior, crete la biei cu numai 0,76 cm la 6,95,
ceea ce reprezint doar 8,07% din aceast extraordinar
dezvoltare a mobilitii ce se nregistreaz n cei 12 ani de
coal.
Se constat, de asemenea, un ritm sczut de dezvoltare a

musculaturii spatelui (musculatura anurilor vertebrale) pentru a
crei remediere i corectare este strict necesar includerea n
lecia de educaie fizic a unor exerciii de redresare i extensie
a coloanei vertebrale.
Cercetarea citat de ctre noi, atest c resursele de energie
ncep s se diversifice la aceast vrst ntr-un timp extrem de
scurt, timp care este bine s fie folosit de ctre profesorul de
educaie fizic pentru sprijinirea acestui proces.
De asemenea, trebuie subliniat faptul c, rezultatele cercetrii
citate demonstreaz c este vorba de entiti cu profil i
posibiliti proprii bine conturate, i nu de imitaii de adult la
scar, care n multe cazuri le ntrec pe cele ale adulilor. Cel mai
concludent exemplu l constituie rezistena cardio-respiratorie la
alergrile de durat, la care media pe ar, la clasa a patra
primar (10-11 ani), este de 3.085 metri. Ne ntrebm, ci aduli
sunt n stare s fac acest lucru cu aceeai dezinvoltur i mai
ales fr o pregtire prealabil?.
92
Implicaiile particularitilor de vrst ale copiilor

asupra procesului instructiv educativ
Dezvoltarea fizic i psihic a copiilor de 7 11 ani prezint
particulariti deosebite, de a cror respectare depinde nu numai
randamentul de moment, ci i cel de viitor.
Dintre particularitile copiilor, la aceast vrst, care au
influen direct asupra programului instruirii, pot fi menionate
urmtoarele:
Din punct de vedere morfologic:
muchii colarului mic sunt slab dezvoltai;
flexorii sunt mai bine dezvoltai dect extensorii;
tonusul muscular este sczut;
fora muscular este redus, iar meninerea constant a

echilibrului este efort suplimentar;
structura oaselor este deficitar ca rezisten.
Toate acestea implic o preocupare pentru corectarea

motricitii, de cele mai multe ori defectuoas, imprimarea unei
inute corecte n timpul mersului, alergrii, n poziia stnd i cea
eznd.
Propunem s se foloseasc exerciii destinate muchilor
extensori, pentru ntrirea muchilor antigravitaionali, prin
angrenare corect, eliminarea cauzelor care provoac
deformaiile coloanei vertebrale, nvarea muchilor i formarea
stereotipurilor dinamice, ce se vor executa, de la nceput, corect.
Din punct de vedere funcional:
La 7 ani se ncheie procesul de difereniere a neuronilor corticali
i periferici, precum i mielinizarea tuturor fibrelor aferente i
eferente.
Diferenierea neuronilor corticali se face dinspre profunzime spre
suprafa. Funcional, fenomenul cel mai important este lipsa
echilibrului dintre procesele corticale fundamentale, cu
predominana excitaiei; inhibiia de difereniere este slab
93
dezvoltat, de aici, voioia exagerat, neastmprul venic,

irascibilitatea, starea de agitaie permanent a colarului, care
trece apoi brusc la o stare de depresiune tranzitorie, de
asemenea, instabilitatea relativ a concentrrii i dificultatea
meninerii ateniei timp mai ndelungat.
Plasticitatea deosebit a sistemului nervos central, la aceti
copii, le confer o receptivitate accentuat n comparaie cu
adulii, asigurnd recepionarea unui numr relativ mare de
informaii.
Reeaua vascular la colarii mici este relativ bine dezvoltat;
Frecvena cardiac este ridicat, volumul inimii mic; din aceast
cauz, orice efort reclam o sporire considerabil a frecvenei
cardiace.
Aparatul respirator la colarul mic este slab dezvoltat, din punct
de vedere anatomic, n condiii de solicitare suplimentar
nedozat, capacitatea funcional a aparatului respirator se
epuizeaz repede, ceea ce constituie unul din principalii factori
limitatori ai efortului prelungit i nejustificat la aceast vrst.
Din punct de vedere psihic:
La intrarea n coal, percepia copilului este global i
superficial, aceasta se transform devenind voluntar.
De asemenea, memoria colarului mic deine un loc important
ntre procesele intelectuale ale acestuia. Copilul memoreaz cu
uurin, dar destul de defectuos, dac nu este ndrumat.
Procesele emotive ale copilului de vrst colar mic se
dezvolt n cadrul activitilor pe care le desfoar i prin
relaiile pe care le stabilete cu oamenii (exemplu n activitatea
sportiv organizat).
Personalitatea copilului la aceast vrst (8-12 ani), este
evideniat prin conturarea ei progresiv pe parcursul activitii,
pentru a-i ndeplini obligaiile fa de coal sau activitatea
sportiv (dac a fost selecionat).
n funcie de toi aceti indici morfofuncionali i psihici ai copiilor
de vrst colar mic, recomandm ca n lecia de educaie
fizic s se pun accent pe exerciiile legate de vitez i
ndemnare, evitndu-se eforturi de lung durat, efectuate cu
intensitate mare, precum i cele de for, bazate pe ncrcturi
mari.
De
94
asemenea,
recomandm
ca
deprinderile
motrice
stereotipurile dinamice s fie dezvoltate i repetate continuu, n

vederea perfecionrii i stabilirii lor. Ele vor fi ct se poate de
corect nsuite de la nceput, n scopul obinerii unui randament
ct mai mare, precum i n vederea utilizrii lor corecte n
etapele ulterioare.
Volumul i intensitatea efortului vor fi adaptate, corespunztor,
nivelului de dezvoltare morfofuncional.
Principalele noastre recomandri sunt:
1. executarea tuturor sarcinilor motrice n cadrul jocurilor de
micare, ca perioad de adaptare i nsuire;
2. pstrarea caracterului de joac n lecia de educaie fizic
ncercnd ca mijloacele de acionare efectuate s constituie o
adevrat bucurie pentru copii i n nici un caz un motiv de
ntristare i oboseal,
Introducnd jocul de fotbal (minifotbal) n cadrul leciei de
educaie fizic vom crea posibilitatea dobndirii unui numr mare
de deprinderi motrice specifice jocului de fotbal, de la procedeele
de baz pn la elemente de alergare, srituri, cderi, ridicri,
ntoarceri, opriri, porniri, etc.
Nu putem s nu semnalm faptul c, chiar i la copii, jocul de
fotbal necesit reacii rapide la solicitri care alterneaz continuu
i surprinztor, atenia, n timpul jocului, avnd un caracter
voluntar. Astfel, copilul se concentreaz contient, fcnd
abstracie de ali excitani strini, obiectele asupra crora este
ndreptat atenia, fiind mingea, poziia, micarea i aciunea
adversarului.
La copii, atenia este concentrat, n special, asupra lovirii mingii
(pase, uturi la poart sau conducerea ei ). Practicarea jocului de
fotbal, la aceast vrst se caracterizeaz printr-o complexitate
de stri emoionale, generate de faptul c jocul de fotbal, n sine,
reprezint o ntrecere ntre grupuri mai mici sau dou echipe,
ambele dornice de victorie. Aceasta este foarte uor vizibil la
copii, stimulentul victoriei fiind prezent chiar naintea nceperii
jocului, manifestrile lor fiind vii i sugestive.
Din acest punct de vedere, noi recomandm la nivelul elevilor din
clasele I-IV unele cerine mai reduse, organizarea jocurilor prin
limitarea unor sarcini n aa msur nct dominanta principal
s o constituie caracterul ludic al jocului coroborat cu dobndirea
ct mai multor deprinderi specifice jocului de fotbal (i pe ct
posibil corecte).
95
n concluzie, ntre 8-10 ani, copiii fac progrese rapide n

capacitatea de nvare motric dar le lipsete simul jocului
combinativ, el rezumndu-se, frecvent, la unul contra toi,
precum i lipsa simului divizrii spaiului de joc, reflectat n toi
alearg dup minge.
Iat o explicaie final a necesitii folosirii jocurilor de micare,
cu sarcini ct mai precise. La nceput nu trebuie neglijat aspectul
jocului cu mingea sub form de hrjoneal-zbenguial care este
nc un mod de a stimula motivaia la copii.
96
Predarea jocului de fotbal n lecia de

educaie fizic la clasele I-a i a II-a
Curriculum-ul colar de educaie fizic pentru nvmntul
primar reflect concepia care st la baza reformei sistemului
romnesc de nvmnt, urmrind realizarea finalitilor
stipulate n Legea nvmntului, referitoare la dezvoltarea
complex a personalitii copiilor.
Prin obiectivele specifice stabilite, sunt urmrite cu precdere:
1.
ntrirea strii de sntate a copiilor;
2.
dezvoltarea fizic armonioas a acestora;
3.
dezvoltarea capacitilor psiho-motrice;
4.
educarea unor trsturi pozitive de comportament.
Curriculum-ul de fa se adreseaz, n primul rnd, celor care

predau educaia fizic la acest nivel de nvmnt (nvtori,
institutori, profesori de specialitate), directorilor de coli, elevilor,
prinilor, specialitilor angrenai n elaborarea sistemului
naional de evaluare, precum i autoritilor locale interesate de
procesul educaional.
Fa de curriculum-ul anterior, dominantele noii viziuni de
predare a educaiei fizice n coala primar se pot rezuma dup
cum urmeaz:
Curriculum-ul anterior
Curriculum-ul actual
coninut constituit din elemente coninut

constituit
avnd caracter sportiv;
preponderent din elemente de
coninuturi care depesc din educaie fizic;
punct de vedere cantitativ coninuturi adecvate din punct
posibilitile de asimilare ale de vedere cantitativ posibilitilor
elevilor;
de asimilare a elevilor;
orientarea finalitilor spre orientarea finalitilor spre
armonioas
a
realizarea unor performane dezvoltarea
personalitii elevilor;
sportiv;
97
coninuturi ale nvrii i coninuturi ale nvrii i

activiti de nvare destinate n activiti de nvare asigurnd
cerina de constituire a unor
mod egal tuturor elevilor;
trasee individuale de pregtire a
elevilor;
orientat
spre
curriculum insuficient adecvat curriculum
particularitilor
disponibilitilor
fizice
i respectarea
fizice i spre interesele elevilor;
intereselor elevilor;
curriculum
neadaptat
la curriculum adaptabil la baza
condiiile materiale existente n material specific i la tradiiile
locale;
coal i la tradiiile locale;
valorificarea insuficient a ealonarea coninuturilor dup
modelul didactic concentric;
modelului didactic concentric;
absena obiectivelor formulate formularea obiectivelor n
n termeni de atitudini.
termeni de atitudini, posibile de
realizat
prin
intermediul
specificului tuturor celorlalte
obiective.
98
Programa de educaie fizic pentru clasa I

Programa a fost aprobat prin
Ordin al Ministrului Educaiei nr. 4686 / 05.08.2003
Menionm c urmtoarea program de educaie fizic nu a
fost modificat de ctre autorul acestui curs universitar, ea
este identic ca i coninut cu cea pe care Ministerul
Educaiei, Cercetrii i Tineretului o impune profesorilor de
educaie fizic.
Obiective cadru
1. ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i
formarea deprinderilor igienico-sanitare.
2. Influenarea evoluiei corecte i armonioase
organismului i dezvoltarea calitilor motrice de baz.
3. Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz, aplicativutilitare i sportive elementare.

4. Formarea obinuinei
exerciiilor fizice.
de efectuare independent a
5. Dezvoltarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie

de un sistem de reguli acceptate.
A. OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI
DE NVARE
1. ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a
copiilor i formarea deprinderilor igienico-sanitare
Obiective de referin
Exemple de activiti de
nvare
La sfritul clasei I elevul va fi Pe parcursul clasei I se

recomand urmtoarele activiti:
capabil:
1.1. s identifice principalele receptarea explicaiilor i a
99
caracteristici
sntate;
ale
strii
de exemplelor;
1.2. s cunoasc i s
respecte regulile de igien
personal i de evitare a
accidentelor
sportive
n
practicarea exerciiilor fizice;
urmrirea evoluiei individuale;

activiti de nsuire i de
practicare a regulilor de igien
personal i de evitare a
accidentelor sportive n funcie
de exemplele propuse;
urmrirea aplicrii regulilor n
activitile practice;
1.3.
s
adopte
un
comportament adecvat care s
reflecte respectarea regulilor
de evitare a accidentelor.
verificare
sistematic
comportamentului
fa
regulile
de
evitare
accidentelor;
a
de
a
recomandri, exemple;
aprobri-dezaprobri,
evidenieri etc.
2.
Influenarea evoluiei corecte i armonioase

organismului i dezvoltarea calitilor motrice de baz
nvare
2.1. s identifice segmentele adoptri de poziii pe baza

corpului i s adopte poziia prezentrii i a exemplificrii;
corect a acestora n situaii
corectri;
statice i dinamice;
exerciii i jocuri pentru
formarea poziiei corecte;
atenionri
sistematice;
corectri
2.2. s cunoasc i s execute identificarea

elementelor
principalele
exerciii
de exerciiului n demonstrri;
dezvoltare fizic a segmentelor
exerciii
pentru
fiecare
corpului, dup demonstraie;
segment al corpului;
corectri;
100
2.3. s execute micrile adoptri

de
poziii
i
nsuite
cu
rapiditate
i declanri de micri la diferite
coerent, potrivit posibilitilor semnale;
individuale;
execuia repetat a unei
micri, deprinderi, sub form
de ntrecere;
jocuri dinamice cu solicitri
de vitez;
2.4. s foloseasc deprinderile exersarea
deprinderilor
nsuite, n condiii variate;
nsuite n condiii variate etc.
exersarea legat a 2-3
deprinderi nsuite n cadrul
tafetelor
i
al
jocurilor
dinamice;
2.5. s acioneze asupra efectuarea
de
exerciii
propriului corp prin contracia localizate
la
nivelul
musculaturii segmentelor;
principalelor regiuni musculare,
cu
nvingerea
greutii
propriului corp;
tafete cu elemente de for;
2.6. s depun eforturi cu efectuarea
de
eforturi
durate prelungite;
continue, cu progresia duratei;
jocuri i tafete extinse ca
durat, repetate de mai multe
ori;
testri;
2.7.
s
persevereze
n
participarea
la
activiti
specifice dezvoltrii calitilor
motrice;
receptarea
modelului
specific de dezvoltare fizic
armonioas;
examinri
periodice;
somatoscopice
exerciii specifice;
concursuri etc.
101
3. Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz, aplicativutilitare i sportive elementare

3.1.
s-i
nsueasc
mecanismul de baz al
deprinderilor
de
mers,
alergare,
sritur
i
de
aruncare-prindere i s l
aplice n activitile motrice;
nvare
identificarea
mecanismului
deprinderilor n demonstrare i
n explicaie;
exersare
global;
fragmentat
3.2.
s-i
nsueasc identificarea
mecanismului
mecanismul de baz al deprinderilor n demonstrare i
deprinderilor aplicativ-utilitare; n explicaie;
exersare
global;
fragmentat
3.3.
s-i
nsueasc identificarea
mecanismului
deprinderile
motrice deprinderilor n demonstrare i
elementare aparinnd unor n explicaie;
probe i ramuri de sport;
exersare fragmentat i
global;
jocuri
dinamice
pregtitoare;
3.4.
s
persevereze
n exersri
fragmentate
i
exersarea deprinderilor pn globale;
la
nsuirea
corect
a
corectri i recomandri etc.
acestora.
4. Formarea obinuinei de efectuare independent a

exerciiilor fizice
nvare
4.1. s contientizeze efectele dialog nsoit de explicaii;

pozitive
ale
practicrii
exemple de coninuturi i
independente
a exerciiilor
102
fizice, realizndu-le pe cele forme de organizare;

simple.
4.2. s manifeste interes i recomandri generale
perseveren n realizarea individualizate etc.
activitilor independente.
5. Dezvoltarea spiritului de echip, a colaborrii, n funcie

de un sistem de reguli acceptate
nvare
5.1. s cunoasc i s activiti n diferite formaii

respecte
regulile
de de lucru;
organizare i de desfurare a
jocuri i ntreceri individuale
activitilor practice;
i pe echipe;
5.2. s cunoasc modul de dialog punctat cu precizri i
comportare n relaia cu colegii cu exemple;
i s-l adopte pe parcursul
activiti de grup;
activitilor desfurate;
5.3. s manifeste spirit de sesizarea
modelului
de
colaborare n relaia cu colegii. comportament n prezentarea
profesorului i n exemple;
activiti
practice
exersare i ntreceri.
de
B. CONINUTURILE NVRII
1. Capacitatea de organizare
Formaii de adunare n linie pe un rnd (formaii de adunare
n linie pe dou rnduri; formaiile de deplasare n coloan
cte unul i cte doi).
Alinierea n linie.
*Poziiile drepi i pe loc repaus.
ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta.
103
*Pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers).

*Trecerea din linie pe un rnd n formaiile de semicerc i
cerc.
2. Dezvoltarea armonioas
Poziiile: stnd deprtat, pe genunchi, eznd i culcat.
Micri: duceri ale braelor (nainte, sus, lateral); ale unui
picior nainte, napoi, lateral; ale palmelor pe old, pe umeri,
la ceaf; ndoiri i ntinderi ale braelor, ale trunchiului, ale
picioarelor; rsuciri ale gtului, ale trunchiului; rotri ale
capului i ale braelor;
Postura corect.
3. Calitile motrice de baz
Viteza (vitez de reacie la stimuli vizuali, vitez de execuie
n aciuni motrice singulare, vitez de deplasare pe direcie
rectilinie).
ndemnarea (coordonarea aciunilor motrice realizate
individual).
Fora (for dinamic segmentar).
Rezistena (rezisten general la eforturi aerobe).
4. Deprinderi motrice de baz
Mers (mers obinuit cu inut corect i coordonare de
brae, *mers cu pstrarea direciei ctre diferite repere;
mers n coloan cte unul).
Alergare (pasul de alergare, alergare cu pstrarea direciei,
*alergare n coloan cte unul).
Sritur (sritur pe loc i cu deplasare, cu desprindere de
pe ambele picioare).
Aruncare i prindere (aruncarea lansat cu una i dou
mini, cu rostogolirea obiectului pe sol la distan).
5. Deprinderi utilitar-aplicative
Echilibrul (meninerea poziiilor stnd pe vrfuri, pe un
genunchi, ntr-un picior pe sol i pe suprafee nguste i
nlate).
Crare-coborre (crare-coborre cu ajutorul braelor i
picioarelor, pe scara fix, prin pire i apucri succesive).
104
Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin i pire pe

obstacol).
Traciune (deplasarea propriului corp,
alunecoas, prin traciune cu braele).
pe
suprafa
mpingere (deplasarea propriului corp situat pe sol/banc, prin

mpingeri realizate cu braele i picioarele).
Transport (transport de obiecte uoare, apucate cu una-dou
mini, individual i pe perechi).
6. Deprinderi sportive elementare
Cu specific de atletism (alergarea de durat n tempo
moderat, alergarea de vitez cu start din picioare, sritur n
lungime cu elan, aruncarea mingii de oin de pe loc, la
distan).
Cu specific de gimnastic (cumpn pe un genunchi cu
sprijinul palmelor pe sol, semisfoara, podul de jos, *stnd pe
omoplai, rulare lateral, *rulare pe abdomen i piept,
rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit).
Specifice jocurilor sportive (pasarea i prinderea mingii cu
dou mini de pe loc, pasarea cu o mn i prinderea cu
dou mini de pe loc, pasarea mingii cu piciorul - biei,
de pe loc, dribling simplu i multiplu pe loc, conducerea
mingii cu piciorul - biei, tafete i jocuri cuprinznd
procedeele nvate;
105
Programa de educaie fizic pentru clasa a II-a

educaie fizic.
DE NVARE
1. ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor
i formarea deprinderilor igienico-sanitare
nvare
La sfritul clasei a II-a elevul Pe parcursul clasei a II-a se

va fi capabil:
1.1. s cunoasc principalele receptarea exemplelor i a
caracteristici ale strii de explicaiilor;
sntate;
1.2. s cunoasc i s aplice
regulile de igien personal i
de evitare a accidentelor
sportive
n
practicarea
exerciiilor fizice;
dialog nsoit de exemplificri
i de explicaii;
angrenare
n
condiiilor igienice;
realizarea
1.3. s cunoasc motivele dialog nsoit de exemplificri

care pot genera accidente n i de explicaii;
funcie de specificul activitii
desfurate;
106
1.4.
s
adopte
un
comportament disciplinat i s
respecte regulile de evitare a
accidentelor
din
proprie
iniiativ.
2.
enunarea
regulilor
necesare;
aprobri-dezaprobri,
evidenieri etc.
Influenarea evoluiei corecte i armonioase

organismului i dezvoltarea calitilor motrice de baz
nvare
2.1.
s
execute
corect repetarea exerciiilor dup
principalele
exerciii
de modelul demonstrat de cadrul
dezvoltare
fizic
a didactic;
segmentelor corpului;
exerciii
pentru
fiecare
segment al corpului;
corectri;
2.2. s cunoasc i s adopte exerciii pentru formarea

postura corect a corpului n reflexului de meninere a
poziii statice i n aciuni posturii corecte;
dinamice;
2.3. s execute rapid micrile adoptri
de
comandate
la
semnale declanri de
vizuale, auditive i tactile;
diferite semnale;
poziii
micri
i
la
execuia rapid de micri i
deprinderi,
ntrecere;
sub
form
de
jocuri i tafete care solicit
viteza;
testri;
2.4. s foloseasc deprinderile repetarea

sistematic
a
nsuite n condiii complexe i fiecrei deprinderi motrice
nsuite;
variate;
combinaii
de deprinderi
nsuite, executate n jocuri i
tafete;
107
2.5. s acioneze asupra

musculaturii propriului corp n
raport
cu
rezultatele
anterioare;
efectuarea
de
exerciii
localizate la nivelul principalelor
regiuni musculare, cu nvingerea
greutii propriului corp;
tafete i jocuri cu elemente
de for;
testri;
2.6. s depun eforturi uniform exersarea unor aciuni motrice

moderate cu durate prelungite n serii, intercalate cu pauze de
progresiv;
revenire parial;
efectuarea
de
eforturi
continue, cu progresia duratei;

ori;
testri;
2.7. s acioneze pentru

evoluia
armonioas
a
propriului corp la sugestia
cadrului didactic i din proprie
iniiativ.
compararea
cu
modelul
specific de dezvoltare fizic
armonioas;
examinri
somatoscopice
periodice, etc.

nvare
3.1. s aplice n activitile exersare global n funcie de

practice deprinderile motrice explicaii i cu demonstrare;
corect nsuite
exersare n relaie cu alte
deprinderi;
3.2. s aplice n activitile exersare global nsoit de
motrice deprinderile aplicativ- explicaii i cu demonstrri;
utilitare corect nsuite
deprinderi;
108
3.3. s aplice n ntreceri

deprinderile motrice corect
nsuite, specifice ramurilor de
sport predate;
exersare global n funcie
de
explicaii
i
cu
demonstrare;
deprinderi; jocuri dinamice i
pregtitoare;
3.4.
s
persevereze
n exersri
fragmentate
i
exersarea deprinderilor formate globale;
anterior i s le nsueasc corectri i recomandri etc.
corect pe cele noi.
exerciiilor fizice
nvare
4.1. s cunoasc importana prezentare, explicaii;

practicrii
independente
a exemple de coninuturi i
exerciiilor fizice i s le forme de organizare.
efectueze n programul zilnic.
5.1. s-i nsueasc noi
reguli de organizare i de
desfurare
a
activitilor
practice;
nvare
activiti n diferite formaii
de lucru;
jocuri i ntreceri individuale
i pe echipe;
5.2. s manifeste sociabilitate i dialog asociat cu prezentri

spirit de colaborare n relaia cu i cu exemple;
colegii;
activiti practice de exersare;
ntreceri etc.
5.3. s respecte deliberat
regulile
stabilite
n
desfurarea ntrecerilor.
109
B. CONINUTURILE NVRII
Formaii de adunare n linie pe un rnd; formaii de adunare
n linie pe dou rnduri; formaiile de deplasare n coloan
cte unul i cte doi.
Alinierea n linie.
Poziiile drepi i pe loc repaus.
ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta.
*Pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers).
Trecerea din linie pe un rnd n formaiile de lucru semicerc
i cerc, trecerea din coloan cte unul n formaiile de
semicerc i cerc.
2. Dezvoltarea fizic armonioas
Poziiile: stnd deprtat, pe genunchi, eznd, culcat.
Micri specifice segmentelor corpului.
*Fazele actului respirator.
Postura corect n poziii i aciuni motrice variate.
3. Caliti motrice de baz
Viteza (vitez de reacie la stimuli vizuali i auditivi, vitez de
execuie cu obiecte portative, vitez de deplasare).
ndemnarea (n aciuni motrice individuale i pe perechi).
Fora (for dinamic general i segmentar).
Rezistena
aerobe).
(rezisten
cardio-respiratorie
la
eforturi

Mers (mers pe vrfuri, pe clcie, pe prile inferioare i
exterioare a labei piciorului, mers ghemuit).
Alergare (alergare cu genunchii sus, alergare cu clciele la
ezut, *alergare cu ocoliri de obstacole, alergare n coloan
cte doi).
Sritur (srituri pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe
unul i ambele picioare; *sritura n lungime de pe loc,
srituri din ghemuit n ghemuit).
110
Aruncare i prindere (aruncare azvrlit cu o mn pe

deasupra umrului, la distan, prinderi cu dou mini din
autoaruncri - n sus, n podea, la perete).
Echilibru (deplasri n echilibru pe suprafee nguste i
nlate).
Trre (trre pe genunchi i antebrae).
Crare-coborre (crare-coborre pe scara fix i banc
nclinat).
Escaladare (escaladare
obstacolului).
cu
aruncare
nclecarea
Traciune (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare

cu braele realizat individual i pe perechi).
mpingere (deplasarea unor obiecte/partener prin mpingere).
Transport (transport de obiecte uoare, apucate cu ambele
mini, sprijinite la piept, pe umr, individual).
Cu specific de atletism (alergarea de durat, alergarea de
vitez cu start din picioare, *sritur n lungime cu elan
aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan).
Cu specific de gimnastic (cumpn pe un genunchi cu
sprijinul palmelor pe sol, semisfoara, podul de jos, *stnd
pe omoplai, rulare lateral, *rulare pe abdomen i piept,
rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit, *rostogolire
nainte din deprtat n ghemuit, *rostogolire napoi din
ghemuit n deprtat).
Specifice jocurilor sportive (pasarea i prinderea mingii
cu dou mini de pe loc, pasarea cu o mn i prinderea
cu dou mini de pe loc, pasarea mingii cu piciorul biei, de pe loc, dribling simplu i multiplu de pe loc,
dribling simplu i multiplu, din mers, conducerea
mingii cu piciorul - biei, tafete i jocuri cuprinznd
procedeele nvate).
111
Mijloace de acionare pentru lecia de educaie

fizic - clasele I II
n concordan cu coninutul modelului educaiei fizice menionat
n paginile anterioare, fotbalul mpreun cu celelalte mijloace
(atletism, gimnastic, baschet, handbal, volei, etc.) trebuie s
contribuie la realizarea obiectivelor educaiei fizice de la ciclul
primar, prevzute de programa colar.
Pentru aceasta, profesorul de educaie fizic n selecionarea
mijloacelor, metodelor i mai ales n organizarea i desfurarea
leciilor, va ine seama de particularitile morfo-funcionale ale
elevilor respectivi, de recomandarea ca activitile de educaie
fizic s se desfoare chiar n sezonul rece, cu precdere n
aer liber, n vederea folosirii factorilor naturali ca mijloace de
clire, de sporire a rezistenei organismului la intemperii.
Sugerm ca la acest nivel de vrst s fie angrenai att bieii
ct i fetele n cadrul jocurilor de micare, pentru stimularea
plcerii de a se juca cu mingea, chiar i cu piciorul (elemente din
fotbal).
Fetele pot fi organizate separat sau n formaii mixte cu bieii
folosindu-se mingi mai uoare.
La nivelul claselor I-II, sugerm ca jocul de fotbal s fie
prezent prin:
1. Jocuri de micare pregtitoare;
2. Dezvoltarea simului mingii i a plcerii de a se juca cu
mingea prin exerciii de manevrare a mingii;
3. ntreceri sau jocuri (jocuri 3 contra 3, 4 contra 4 la o
poart sau dou pori (improvizate); ntreceri de genul
,,cine menine cel mai mult mingea n aer, ,,cine
marcheaz mai multe goluri din 10 lovituri de pedeaps
de la 7 m, sau ,,cine transmite mai multe mingi pe un
culoar (improvizat).).
4. Procedee tehnico-tactice de baz ale jocului.
112
Jocuri de micare pregtitoare

Jocurile de micare, sau dinamice cum le denumete Stnescu
M., Ciolc C. i Urzeal C. n Jocul de micare metod i
mijloc de instruire n educaie fizic i sport, Ed. Cartea
Universitar, 2004,
reprezint unele dintre cele mai eficiente mijloace de
nsuire a coninuturilor specifice educaiei fizice i
sportului..
n acest sens, Siedentop D., Herkowitz J., i Rink J., n
Elementary Physical Education Methods, New Jersey, 1984,
consider c:
educaia fizic include, de altfel, orice aciune motric
ce are ca obiectiv nsuirea de ctre copii a modului de
a participa la forme competitive i expresive de activiti
motrice..
Jocul de micare (dinamic) reprezint o variant a
activitii ludice n care rolul micrilor este clar
exprimat.
Baza jocului o constituie diferitele aciuni motrice
efectuate de subiect i ngrdite, parial de o serie de
reguli. Coninutul se stabilete n funcie de scop i
determin forma jocului..
Stnescu M., Ciolc C. i Urzeal C., 2004.
Dup: Epuran V., 1977; Sabu E., 2003 i Stnescu M., Ciolc
C. i Urzeal C., 2004, metodologia folosirii jocului de micare n
activiti motrice presupune selectarea acestora ca mijloace de
instruire, pregtire, organizare i desfurare a jocurilor.
Metodica formrii deprinderilor motrice, a dezvoltrii calitilor
motrice, imaginaiei, spiritului de colectiv, etc. la elevii claselor IIV se bazeaz pe jocurile de micare i diferite ntreceri (tafete)
deoarece jocul reuete s scoat copilul din ritmul activitilor
colare, ajutndu-l s se destind.
Pentru valorificarea superioar a valenelor multiple sub raport
instructiv-educativ, pentru a asigura manifestarea deplin a
113
influenelor benefice asupra elevilor, jocurile de micare trebuie

organizate corespunztor unor criterii riguroase, pe care le vom
prezenta n cele ce urmeaz:
1. Selectarea jocului
Alegerea jocurilor din cadrul unei lecii sau a unui ciclu de lecii
se va face n concordan cu:
obiectivele urmrite;
efectivul i compoziia clasei pe sexe;
locul de desfurare (n aer liber, n sal);
factorii de clim (sezonul);
particularitile morfo-funcionale i psiho-fizice ale elevilor;
durata jocului i materialele necesare pentru desfurarea

jocului.
2. Pregtirea spaiului de joc

n scopul pregtirii spaiului necesar jocului propus se va alege,
amenaja i asigura terenul de joc astfel nct acesta s
ndeplineasc standardele cerute n legtur cu igiena suprafeei
i materialelor folosite, dimensiuni, marcaje, etc.
3. Pregtirea materialelor necesare desfurrii jocului
n alegerea i pregtirea materialelor necesare n desfurarea
jocului vom ine cont ca acestea s fie adecvate i
accesibile elevilor fr a exista riscul unor posibile accidentri din
cauza acestora, concret vom ine cont de:
forma i dimensiunile materialelor ;
greutatea i nlimea materialelor ;
atractivitatea i stimulativitatea materialelor ;
numrul corespunztor al materialelor.
4. Formarea echipelor i repartizarea sarcinilor de joc

Formarea echipelor i repartizarea sarcinilor de joc va avea n
vedere urmtoarele:
114
numrul participanilor s fie adaptat suprafeei pe care se

desfoar jocul pentru a asigura o bun densitate i
intensitate a leciei;
sexul participanilor la aceste clase noi recomandm
formarea echipelor mixte, dac sarcinile jocului nu sunt

prea complexe;
alegerea sau numirea cpitanilor de echip, ca form de

motivare a elevilor.
5. Explicarea i demonstrarea jocului

Este foarte important ca explicaia jocului s se fac scurt i
succint, folosind o terminologie (vocabular) adecvat vrstei
elevilor. Explicaia verbal trebuie sa fie foarte clar i s
puncteze elementele eseniale i regulamentul de desfurare al
jocului.
Obligatoriu se va efectua un joc de prob pentru a verifica dac
elevii participani au neles corect etapele jocului i regulamentul
acestuia precum i pentru a permite o angrenare progresiv n
efort. Acest joc de prob se desfoar fr ntrecere.
6. Arbitrajul
Arbitrajul jocurilor trebuie s asigure n primul rnd respectarea
regulilor privind:
nceperea i terminarea jocului;
desfurarea jocului;
modul de stabilire al rezultatelor;
sanciuni i recompense ;
durata jocului i dozarea efortului.
7. Indicaii metodice
Deoarece jocurile de micare creeaz o stare de emulaie,
dublat de un consum energetic mare, se impun unele reguli de
care profesorul de educaie fizic trebuie s in cont, astfel:
la vrsta colar mic (7-8 ani), jocurile de micare trebuie s

conin aciuni i reguli simple.
complexitatea jocurilor i nivelul de solicitare trebuie s

creasc treptat, astfel nct n clasa a IV-a s se poat
practica jocuri pregtitoare pentru jocurile sportive, pentru
fotbal (minifotbal) n cazul nostru;
regulamentul de joc trebuie s fie simplu i s creeze

probleme pe care copiii s le poat rezolva prin efort de
imaginaie, creativitate, dar i fizic;
115
elevii trebuie s reueasc s nvee jocurile, pentru a le

practica i independent;
limitele spaiului de joc i diferitele repere vor fi vizibile i se

vor evidenia prin diferite marcaje sau obiecte;
echipele vor fi egale ca numr i, de preferin, alctuite pe

sexe;
n joc vor fi angrenai toi copiii din clasa respectiv;
n calitate de conductor al jocului, profesorul de educaie

fizic va asigura respectarea regulamentului de joc, a
sportivitii, stabilirea corect a rezultatelor, explicnd
totodat cauza deciziilor sale;
profesorul de educaie fizic va conduce de aa manier

jocul, nct s asigure o atmosfer de emulaie i de
manifestare a bucuriei pentru reuitele elevilor;
profesorul de educaie fizic va ncuraja i stimula i echipele

care nu ctig, evitnd sanciunile care presupun eliminarea
din joc;
profesorul de educaie fizic va lua, n mod obligatoriu, toate

msurile pentru prevenirea accidentelor.
Jocurile dinamice, bine organizate i cu un coninut corect, au

influen educativ i formativ multilateral asupra copiilor dac
sunt selecionate i dirijate, astfel nct s satisfac varietatea
intereselor i nevoilor de cretere i dezvoltare a acestora.
De asemenea, nu trebuie s omitem faptul c n unele jocuri se
pot manifesta i aspecte negative n atitudinea i
comportamentul elevilor, ceea ce necesit o corectare imediat.
Din numrul mare de jocuri i ntreceri cu mingea, recomandm
folosirea urmtoarelor jocuri dinamice i tafete:
1. Vntorii la pnd
Vrsta elevilor: 7-9 ani;
Obiective instructive: dezvoltarea vitezei de deplasare,
orientrii spaiale, ateniei i iniiere n lovirea mingii cu piciorul.
Organizarea jocului: Elevii mprii n mod egal pe dou echipe
(de exemplu: roie i alb), se aeaz pe dou rnduri, fa n
fa, la o distan de 10 - 15 metri i fiecare elev primete cte un
116
nume al unui animal slbatic. Aceleai nume vor fi repartizate i

elevilor de pe rndul opus. La mijlocul distanei dintre ei se
aeaz 3-5 mingi pe aceeai linie.
Desfurarea jocului: Profesorul strig 2-4 nume de animale i
indic o echip (de exemplu: lup, urs, leu, tigru din echipa roie).
Elevii din echipa anunat care poart numele animalului strigat,
alearg la mingi (1), i le conduc, prin lovirea acestora cu
piciorul, la echipa lor (2).
n acest timp corespondenii din echipa advers ncearc s i
prind i s le ia mingile prin intervenie numai cu piciorul. Ei vor
pleca spre adversari numai dup ce acetia au lovit pentru prima
dat mingea cu piciorul.
Lup
Leu
1
2
Leu
Lup
Dup fiecare execuie este indicat s schimbm echipele care

conduc mingea. Numrul de execuii este egal pentru ambele
echipe.
Ctig echipa care reuete s ajung cu ct mai multe mingi la
echipa proprie.
Indicaii metodice: Se mrete distana dintre echipe n funcie
de vrsta i nivelul de pregtire al elevilor.
2. Raele i vntorii
Obiective instructive: dezvoltarea vitezei de deplasare,
orientrii spaiale, ateniei i iniiere n lovirea mingii cu piciorul.
117
(de exemplu: roie i alb), se aeaz pe dou rnduri, fa n

fa, la o distan de 12 - 20 metri i se vor numi vntori.
Elevii din una din aceste echipe vor avea la picior cte o minge.
La mijlocul distanei dintre cele dou echipe se traseaz o
suprafa de 4 metri n care vor sta 3-6 elevi numii rae.
Desfurarea jocului: La semnalul profesorului, vntorii
ncearc prin lovirea mingii cu piciorul s ating una din rae (1).
Dac raa nu a fost lovit i mingea ajunge fr s prseasc
spaiul de joc, la un alt vntor acesta oprete mingea cu
piciorul i ncearc, la rndul su, s loveasc o ra (2).
1
Rae
Dac mingea transmis de vntor nu lovete nici o ra i nu

poate fi oprit de alt vntor ieind din spaiul de joc, mingea
este socotit afar din joc i nu se mai poate folosi n acel joc.
Dac o ra este lovit, va transmite mingea uor spre un
vntor i va prsi spaiul de joc.
Ctig vntorii dac reuesc s elimine toate raele i s
mai aib mingi n joc sau ctig raele dac n momentul n
care nu mai sunt mingi n joc mai sunt rae nelovite.
Indicaii metodice: Se mrete distana dintre echipe i se
micoreaz suprafaa n care se deplaseaz raele n funcie de
vrsta i nivelul de pregtire al elevilor.
3. Mingea frige
Obiective instructive: dezvoltarea coordonrii segmentare,
118
vederii periferice, ateniei i iniiere n lovirea mingii cu piciorul.

Organizarea jocului: Se formeaz cercuri de 6-8 elevi orientai
cu faa spre exteriorul cercului. Unul din elevi are o minge.
Desfurarea jocului: La semnalul profesorului, elevul care are
mingea o transmite cu piciorul ctre unul din elevii de lng el (1).
La un alt semn al profesorului, elevul care este prins cu mingea
dac nu o transmite imediat spre alt elev este penalizat cu un
punct.
Dac acesta transmite mingea imediat i elevul urmtor nu este
atent i o primete, acesta este la rndul su penalizat cu un punct.
Jocul se reia n sens opus i continu n acelai fel.

Ctig elevii care au cele mai puine puncte de penalizare dup un
timp dinainte stabilit.
Indicaii metodice: Se mrete numrul de elevi i astfel se
micoreaz distana dintre ei, n funcie de vrsta i nivelul de
pregtire al elevilor.
4. La mijloc
ateniei, orientrii spaiale i iniiere n lovirea mingii cu piciorul.
Organizarea jocului: Se formeaz cercuri de 6-8 elevi orientai
cu faa spre interiorul cercului. Unul din aceti elevi are o minge.
n interiorul cercului se plaseaz doi elevi.
Desfurarea jocului: La semnalul profesorului, elevul care are
119
mingea o transmite cu piciorul ctre din elev n elev sau peste

centrul cercului, astfel nct cei doi elevi din cerc s nu poat
intercepta mingea.
Dac mingea este atins de ctre unul din cei doi elevi din interiorul
cercului, elevul care a lovit ultimul mingea interceptat intr n locul
celui care a intrat n posesia mingii (sau doar a atins-o).
Indicaii metodice: n funcie de nivelul motric al elevilor,

profesorul va interveni asupra mrimii cercului.
5. Atacul cetii
educarea capacitii de apreciere a distanei i dezvoltarea lovirii
mingii cu piciorul.
Organizarea jocului: Elevii sunt mprii n dou echipe, egale
ca numr, aezai fa n fa la o distan de 8-10 metri, fiecare
avnd la picior cte o minge. n faa fiecrei echipe se traseaz
cte o linie. La mijlocul distanei dintre cele dou linii, se
traseaz o linie median pe care, central, se aeaz o minge
mai mare (gymball), un pion sau orice fel de alt obiect cu
dimensiuni relativ mari i uor de deplasat n cazul n care este
lovit cu mingile folosite de ctre elevi, obiect care va fi
desemnat drept cetate.
Desfurarea jocului: La semnalul profesorului, fiecare elev
transmite mingea cu piciorul ctre cetate, cutnd s o deplaseze
n terenul advers. Dup transmiterea mingii, elevii recupereaz
mingile venite de la adversari.
Echipa care reuete s deplaseze prima cetatea n terenul
120
advers ctig.
1
Indicaii metodice: n funcie de nivelul elevilor, profesorul va

modifica distana fa de cetate, astfel nct acetia s nu i
piard interesul pentru joc.
6. Soldaii de jucrie i fabricanii

educarea capacitii de apreciere a distanei i dezvoltarea lovirii
mingii cu piciorul.
Organizarea jocului: Colectivul de elevi este organizat pe dou
linii, fa n fa la o distan de 4-6 metri. Unii sunt soldaii de
jucrie, ceilali fabricanii. Fiecare fabricant are la dispoziie
cte 8 mingi.
Desfurarea jocului: La semnalul profesorului, fiecare
fabricant transmite mingea cu piciorul pe jos ctre soldatul de
1*
2*
3*
1
2
3
121
jucrie din faa sa cutnd s-l loveasc cu aceasta n picioare.

Dac l nimerete, atunci soldatul de jucrie va executa un pas
nainte, dac nu, rmne pe loc.
Ctig perechea al crui soldat de jucrie ajunge primul la
fabricantul su.
Indicaii metodice: Pentru eleve sau elevii care nu reuesc s
loveasc soldatul de jucrie se poate folosi varianta de plasare a
doi soldai de jucrie, unul lng altul, pentru a mri inta.
Variante ale jocului: se poate opta pentru nlocuirea soldailor
de jucrie, cu diferite animale, ale cror sunete trebuie reproduse
de elevi, dac sunt atini.
7. tafet cu conducerea mingii

Obiective instructive: educarea capacitii de conducere a
mingii, educarea capacitii de deplasare rapid cu i fr minge
i dezvoltarea lovirii mingii cu piciorul.
Organizarea tafetei: Dou echipe de cte 4-6 elevi, aezate n
coloan, la 8 metri distan de linia de poart, perpendicular pe
bara porii. Primul elev din fiecare echip are o minge la picior.
Desfurarea tafetei: La semnalul profesorului, primul elev din
fiecare echip conduce mingea cu piciorul pn la un semn (pion,
trasaj) aflat la 4 metri de bara porii (1), la acest semn elevul oprete
8
7
6
1
122
1
7
mingea cu talpa (2), continu alergarea ctre bara porii (3) pe care
o atinge (4), se ntoarce n alergare la mingea pe care a oprit-o (5),
o conduce cu piciorul la linia de start (6) unde o oprete cu talpa (7)
dup care trece la coada coloanei (8).
Urmtorul elev din coloan reia traseul.
Ctig echipa care reuete s execute corect i n timpul cel mai
scurt acest traseu.
Indicaii metodice: Pentru elevii care stpnesc deja pasarea
mingii, dup ntoarcerea de la bar se poate executa o
transmitere a mingii n loc de a doua conducere.
8. tafet cu conducerea mingii printre jaloane

Obiective instructive: dezvoltarea capacitii de conducere a
mingii, educarea capacitii de deplasare rapid cu i fr minge.
Organizarea tafetei: Dou - patru echipe de cte 4-6 elevi,
aezate n coloan. Primul elev din fiecare echip are o minge la
picior.
fiecare echip conduce mingea cu piciorul, n linie dreapt, pn la
un pion aflat la 5 metri de linia de start (1), elevul ocolete de dou
ori cu mingea la picior acest pion (2), se ntoarce cu mingea, pe
care o conduce cu piciorul printre patru jaloane aezate la 1 metru
distan unul de altul, la linia de start (3) unde o oprete cu talpa (4)
3
2
1
3
2
1
123
dup care trece la coada coloanei (5). Urmtorul elev din coloan
reia traseul.
scurt acest traseu.
mingii, se poate executa conducerea mingii printre jaloane,
ocolirea pionului i transmiterea mingii n loc de a doua
conducere.
9. tafet cu conducerea mingii i dribling de pe loc

i din micare
mingii, dezvoltarea driblingului de pe loc, iniiere n driblingul din
micare i dezvoltarea capacitii de deplasare rapid cu i fr
minge.
Organizarea tafetei: Dou - patru echipe de cte 4-6 elevi,
aezate n coloan. n faa liniei de start, la 1 metru distan un
adversar imaginar (un pion) i la patru metri de acesta un alt
adversar imaginar (un pion). Primul elev din fiecare echip are o
minge la picior.
fiecare echip execut un dribling de pe loc (1) n scopul depirii
adversarului (pionul), conduce mingea n linie dreapt (2) pn la al
1
6
124
1
6
2
4
doilea pion, dribleaz din micare acest adversar (3) i se ntoarce

cu mingea, pe care o conduce cu piciorul la linia de start (4) unde o
transmite coechipierului (5) dup care trece la coada coloanei (6).
scurt acest traseu.
Indicaii metodice: Pentru elevii care stpnesc deja driblingul
se pot folosi adversari semiactivi n loc de pioni.
10. tafet combinat pentru clasa a II-a

mingii, dezvoltarea capacitii de pasare a mingii, dezvoltarea
driblingului multiplu i dezvoltarea capacitii de deplasare rapid
cu i fr minge.
Organizarea tafetei: Dou - patru echipe de cte 4 elevi,
aezate n coloan. n faa liniei de start, la 1 metru distan doi
adversari semiactivi (elevi) la doi metri distan unul fa de
cellalt, la 4 metri de al doilea, un alt adversar semiactiv (un elev)
iar la 4 metri de acesta un alt elev. Primul elev din fiecare echip
are o minge la picior.
fiecare echip execut driblinguri (1, 2) n scopul depirii primilor
doi adversari semiactivi (nu au dreptul s intervin la minge), dup
11
10
11
10
125
ce trece de acetia, conduce mingea n linie dreapt pn la

urmtorul adversar semiactiv (3), l dribleaz din micare (4),
execut o pas dubl (5) cu elevul aflat la 4 metri, se ntoarce cu
mingea i dribleaz adversarul semiactiv (6), conduce mingea cu
piciorul pn ntlnete din nou pe cei doi adversari semiactivi (7), i
dribleaz pe acetia (8, 9), transmite mingea coechipierului (10)
dup care trece la coada coloanei (11).
Urmtorul elev din coloan reia traseul. Ctig echipa care
reuete s execute corect i n timpul cel mai scurt acest traseu.
Dup terminarea tafetei elevii schimb rolurile: executanii trec n
locul adversarilor semiactivi i al pasatorului.
Indicaii metodice: Pe post de pasator se vor folosi elevii care
au reuit s-i nsueasc acest procedeu tehnic.
Dezvoltarea simului mingii i a plcerii de a se

juca cu mingea prin exerciii de manevrare a mingii
Exerciiile de manevrare a mingii au drept scop acomodarea
elevilor cu obiectul de joc care poate fi o minge de volei sau o
minge de fotbal mai uoar (Nr.3).
Exerciiile de manevrare a mingii se efectueaz n special cu
piciorul dar este indicat a fi combinate i cu prinderea i
aruncarea mingii cu mna, ntr-un cuvnt - dezvoltarea simului
mingii.
Recomandm pentru dezvoltarea simului mingii i a plcerii de a
se juca cu mingea urmtoarele exerciii de manevrare a mingii:
126
rostogolirea mingii cu talpa, nainte napoi, lateral, cu

ambele picioare;
rostogolirea mingii cu partea intern a labei piciorului:

nainte napoi, lateral, cu ambele picioare;
rostogolirea mingii cu partea extern a labei piciorului:

nainte napoi, lateral, cu ambele picioare;
combinaii de rostogoliri ale mingii, static i la liber

alegere;
combinaii de rostogoliri ale mingii, la liber alegere, din
uoar deplasare;
Dintre procedeele tehnico-tactice de baz ale jocului care
condiioneaz practicarea jocului bilateral, sub forma
minifotbalului, n clasele I-II vor fi predate urmtoarele:
1. Lovirea mingii cu interiorul labei piciorului i cu iretul plin
sub form de pase i tras la poart;
2. Oprirea mingii (stop) cu talpa piciorului i cu interiorul
labei piciorului;
3. Conducerea mingii cu iretul plin;
ntreceri sau jocuri pentru clasele I-II

Indiscutabil, fotbalul este un mijloc de atragere i practicare
organizat a unei activiti fizice, ns nu toi elevii pot face parte
din cele dou echipe ce joac la sfritul leciei.
De aceea recomandm organizarea separat a unor ntreceri
sau jocuri dup cum urmeaz:
Jocuri 3 contra 3 sau 4 contra 4, la o poart sau dou

pori (improvizate);
Cine conduce cel mai mult mingea;
Cine dribleaz cei mai muli adversari;
Cine transmite
(improvizat);
Cine drm mai muli pioni, etc.
mai
multe
mingi
pe
un
culoar
Jocul de minifotbal pentru clasele I-II

n lecia de educaie fizic, la aceste categorii de vrst, dac nu
vom introduce i jocul bilateral ca mijloc complex de acionare,
riscm ca elevii s se plictiseasc, s devin apatici i s nu mai
rspund cerinelor specifice educaiei fizice n scopul realizrii
127
obiectivelor acesteia.
Astfel, noi recomandm introducerea n fiecare lecie a cel puin
10 minute de joc bilateral de minifotbal, liber consimit cu reguli
simplificate, pe teren redus pentru educarea spiritului de echip
i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate.
Pentru o mai bun nelegere a ceea ce nseamn jocul bilateral
de minifotbal, pe teren redus i cu reguli simplificate, v
propunem un model propriu de regulament, adaptat pentru elevii
claselor I-II:
a) dimensiunile terenului:
Lungime: 20-30 metri;
Lime: 10-20 metri;
Suprafaa de poart - 6 metri;
Lovitura de pedeaps: 5 metri;
Poarta: lime: 3 metri, nlime: 2 metri;
b) tipul de desfurare a jocului: dou reprize a 5 minute

fiecare, cu o pauz de 2 minute ntre reprize;
c) dac egalitatea persist, la terminarea jocului, se va
acorda o prelungire de nc o repriz a 5 minute;
d) dac egalitatea persist i dup consumarea prelungirii
partidei, se va trece la executarea loviturilor de
departajare, cte o execuie pentru fiecare juctor din
terenul de joc;
e) dac egalitatea persist, se vor executa alternativ lovituri
de pedeaps, pn cnd o echip se va departaja;
f) echip e format din 8 juctori de cmp i un portar. Pe
toat durata jocului o echip va efectua cte schimbri
dorete;
g) nu se aplic regula afar din joc;
h) suprafaa de teren marcat la 6 metri, va fi socotit
suprafa de pedeaps, astfel nct infraciunile comise
n aceast suprafa, vor fi penalizate cu lovitur de
pedeaps de la 5 metri;
i) n suprafaa de teren marcat la 6 metri, portarul are voie
s joace mingea cu mna i este considerat spaiul de
protecie al portarului. De la 6 metri se va repune mingea
128
n joc cnd a ieit afar data de un juctor advers;

j) repunerea mingii de la marginea terenului, se va face cu
piciorul;
k) la executarea loviturilor de pedeaps, de la 5 metri, n
afara executantului i a portarului advers, toi juctorii sunt
obligai s stea n afara suprafeei de teren marcat la 6
metri.
129
Proiect operaional pentru clasa I - Model

Tipul de lecie: Monosport (fotbal) - clasa I
Elemente de identificare:
Titular de disciplin: ______________________________
Data: ___________
Unitatea de nvmnt (sportiv):____________________
Clasa: I; Efectiv: 26 elevi;
Disciplina: Educaie fizic i sport.
Tema: lovirea mingii cu piciorul de pe loc i din deplasare.
Tipul de lecie: monosport fotbal.
Scopul leciei: nvarea - consolidarea lovirii mingii cu piciorul
de pe loc i din alergare; dezvoltarea spiritului de
echip i a colaborrii ntre coechipieri.
O1 Cognitiv: s loveasc mingea cu piciorul din deplasare,
de mai multe ori, succesiv, pe o direcie dinainte stabilit;
O2 Psihomotor: s aprecieze corect distana i s loveasc
mingea cu piciorul de pe loc i din deplasare, cu for
(minimum 6 metri);
O3 Afectiv: s aplice n jocul de minifotbal: lovirea mingii cu
piciorul de pe loc i din alergare.
Resurse necesare:
Oficiale: coninutul programei colare pentru clasa I; elementele
tehnice dobndite anterior; proiectele leciilor precedente.
Temporale: timp didactic alocat: 30 min. - nvare consolidare; 20 min. - pregtire, organizare, evaluare.
Psihologice: dorina de a nva, capacitatea de a nva,
dorina de a juca minifotbal, conduita ludic, spiritul de ntrecere;
Materiale: teren de minifotbal (handbal), 10 mingi de fotbal
nr.3 (alte mingi uoare: de volei, etc).
Umane: elevii scutii medical vor ajuta la pregtirea jocurilor
de micare i a tafetelor;
Regulament: regulamentul de minifotbal (regulamentul de
fotbal pe teren redus, cu efectiv redus i reguli simplificate).
Strategia didactic:
Metode: demonstraia i explicaia, exersarea, componenta
ludic: jocuri didactice;
Materiale: teren de minifotbal, 10 mingi uoare, fluier;
Mijloace: jocuri de micare, tafete, joc de minifotbal.
130
Denumirea
temei
Lovirea mingii
cu piciorul de pe
loc i din
deplasare.
Tipul/codul
activitii
nvare consolidare
Obiective
/competene
Coninuturi
Ealonare
n timp
O1: s loveasc 1. Jocuri de micare:

1 h/spt.
mingea cu piciorul
Vntorii la pnd;
din deplasare, de
Raele i vntorii;
mai
multe
ori,
Mingea frige.
succesiv,
pe
o
direcie
dinainte 2. tafet sub form de ntrecere:
stabilit;
Organizarea tafetei: Dou echipe de cte 4-6 elevi,
aezate n coloan, la 8 metri distan de linia de
O2: s aprecieze
poart, perpendicular pe bara porii. Primul elev din
corect distana i s
fiecare echip are o minge la picior.
loveasc mingea cu
Desfurarea tafetei: La semnalul profesorului,
piciorul de pe loc i
primul elev din fiecare echip conduce mingea cu
din deplasare, cu
piciorul pn la un semn (pion, trasaj) aflat la 4 metri
putere (minimum 6
de bara porii (1), la acest semn elevul oprete mingea
metri);
cu talpa (2), continu alergarea ctre bara porii (3) pe
care o atinge (4), se ntoarce n alergare la mingea pe
O3: s aplice n jocul
care a oprit-o (5), o conduce cu piciorul la linia de start
de minifotbal: lovirea
(6) unde o oprete cu talpa (7) dup care trece la
mingii cu piciorul de
coada coloanei (8).
pe
loc
i
din
alergare.
Ctig echipa care reuete s execute corect i n
timpul cel mai scurt acest traseu.
3. Joc de minifotbal
Joc de fotbal pe teren redus, cu efectiv redus n
condiii de regulament simplificat.
SCENARIU DIDACTIC
Timp
alocat
Evenimente
didactice
10
min.
Pregtirea
jocurilor de
micare i a
tafetelor.
(2 min.)
Organizarea
colectivului.
(3 min.)
Pregtirea
organismului
pentru efort.
(5 min.)
Activitatea de nvare/instruire
Activitatea profesorului
Activitatea elevilor
Coninuturi
Elemente
cheie
Pregtirea i amplasarea materialelor

necesare ct mai aproape de locul
desfurrii activitii;
Verificarea materialelor necesare;
Ajut la pregtirea i amplasarea

materialelor;
Ajut la verificarea funcionalitii
materialelor;
Pregtire,
organizare.
- n linie pe dou rnduri;

- salutul;
- noteaz absenii;
- observaii asupra inutei vestimentare;
- conduce pregtirea organismului
pentru efort folosind structuri din
leciile precedente.
- rspund la comenzi;
- rspund la salut;
Pregtire,
organizare.
- ajusteaz inuta vestimentar;

- respect comenzile;
- execut corect exerciiile.
ncheierea primei pri a leciei

Verificarea
- ntreab elevii dac i mai reamintesc
ce au nvat lecia trecut;
cunotinelor
dobndite n - repet mpreun cu elevii elementele
leciile
tehnice nvate n lecia precedent;
anterioare
- corecteaz eventualele greeli de
(reactualizaexecuie ale elevilor;
rea ancorelor)
(5 min).
132
- rspund;
exerseaz elementele tehnice
nvate n lecia precedent;
- ncearc s-i corecteze greelile de
execuie;
-
Acumulare.
22
min.
10
min.
3
min.
Enunarea
obiectivelor
operaionale
ale leciei.
(2 min.)
- precizeaz obiectivele operaionale

ale leciei;
- ascult cu atenie;
- rein obiectivele operaionale ale
leciei;
Activitate
frontal;
Participare
activ.
Conducerea
nvrii.
(15 min.)
- explic i demonstreaz fiecare joc de

micare i tafet n parte;
- organizeaz formaiile de lucru n
aa fel nct s asigure un numr
mare de repetri pentru fiecare elev;
execuie;
- apreciaz verbal execuiile
individuale i chiar colective;
- explic scurt i concis regulile
jocului;
- organizeaz formaiile de joc n aa
fel nct s asigure un numr optim
de elevi n fiecare formaie de joc;
- arbitreaz jocul;
individuale i chiar colective,
- rein i execut fiecare joc de micare

i tafet n parte;
- prin numrul mare de repetri,
fiecare elev nva lovirea mingii cu
piciorul;
- i corecteaz greelile de execuie i
contientizeaz apariia unor greeli;
- exerseaz jocurile de micare i
tafetele stabilite;
nvarea
jocurilor de
micare i a
tafetelor pentru
iniiere n lovirea
mingii cu piciorul
de pe loc i din
alergare.
- rein regulile jocului;
Participare activ
cu accent pe
corectitudinea
biomecanic a
lovirii mingii cu
piciorul de pe loc
i din alergare.
- constat incorectitudinea efecturii

execuiilor;
- intervine pentru ameliorarea
execuiilor tehnice n condiii de joc;
- contientizeaz observaiile primite;
Obinerea
performane
- lor prin joc
de minifotbal
(pe teren
redus, cu
efectiv redus
i reguli
simplificate.
Asigurarea
feed-backului.
- se supun deciziilor arbitrului;

- particip activ i cu plcere la jocul
bilateral.
Feed back.
- remediaz greelile prin execuie

corect;
133
Evaluarea
rezultatelor
3
min.
2
min.
134
Asigurarea
reteniei i a
transferului
celor
nvate
- urmrete modul n care elevii au

neles tema prin aplicarea corect a
celor nvate;
- consolidarea componentelor psihomotrice i achiziia deprinderilor
motrice specifice (mers, alergare,
sritur, rostogolire).
- realizeaz o ultim recapitulare a
celor nvate n lecie;
- ndrum elevii ctre participarea la

activiti extradidactice specifice
jocului de fotbal .
- asigur profesorul de nelegerea

celor prezentate prin execuii
corecte n cadrul jocului de
minifotbal;
Evaluarea
cunotinelor
dobndite.
- contientizeaz momentele cheie

ale leciei i realizeaz o
autoevaluare a celor nvate;
- introduc jocurile de micare,
tafetele i minifotbalul n jocurile
obinuite pe care le practic n
afara colii;
- recepioneaz mesajul final.
Concluzii
tematice.
Proiect operaional pentru clasa a II-a - Model

Tipul de lecie: Monosport (fotbal) - clasa a II-a
Data: ___________
Clasa:a II-a; Efectiv: 24 elevi;
Tema: conducerea mingii cu piciorul din deplasare.
Scopul leciei: nvarea - consolidarea conducerii mingii cu
piciorul din alergare; dezvoltarea spiritului de
echip i a colaborrii ntre coechipieri.
O1 Cognitiv: s conduc mingea cu piciorul din deplasare,
pe o direcie dinainte stabilit;
O2 Psihomotor: s conduc mingea cu piciorul din
deplasare, printre minimum 3 jaloane;
O3 Afectiv: conducerea mingii cu piciorul din alergare n
condiiile jocului de minifotbal.
Resurse necesare:
Oficiale: coninutul programei colare pentru clasa a II-a; elementele
nr.3 (alte mingi uoare: de volei, etc).
Strategia didactic:
Materiale: teren minifotbal, 10 mingi uoare, 10 jaloane, fluier;
Mijloace: jocuri de micare, jocuri de ntrecere, tafete, joc
de minifotbal.
Denumirea
temei
Tipul/codul
activitii
Conducerea
nvare mingii cu piciorul consolidare
din deplasare.
Obiective
/competene
Coninuturi
O1: s conduc 1. Jocuri de micare:

mingea cu piciorul
Mingea prin tunel;
din deplasare, pe o
Lupta pentru minge n cercuri;
direcie
dinainte 2. Jocuri de ntrecere:
stabilit;
Cine conduce cel mai mult mingea;
3. tafet cu conducerea mingii printre jaloane:

O2: s conduc
mingea cu piciorul
din
deplasare,
printre minimum 3
jaloane;
O3:
conducerea
mingii cu piciorul din
alergare n condiiile
jocului de minifotbal.
Organizarea tafetei: Dou - patru echipe de

cte 4-6 elevi, aezate n coloan. Primul elev din
piciorul, n linie dreapt, pn la un pion aflat la 5
metri de linia de start (1), elevul ocolete de dou ori
cu mingea la picior acest pion (2), se ntoarce cu
mingea, pe care o conduce cu piciorul printre patru
jaloane aezate la 1 metru distan unul de altul, la
linia de start (3) unde o oprete cu talpa (4) dup
care trece la coada coloanei (5). Urmtorul elev din
coloan reia traseul.
Ealonare
n timp
1 h/spt.
SCENARIU DIDACTIC
Timp
alocat
Evenimente
didactice
10
min.
Pregtirea
jocurilor de
micare i a
tafetelor.
(2 min.)
Organizarea
colectivului.
(3 min.)
Pregtirea
organismului
pentru efort.
(5 min.)
Coninuturi
Elemente
cheie

desfurrii activitii (mingi, jaloane);

materialelor (mingi, jaloane);
Pregtire,
organizare.

- salutul;
- noteaz absenii;
leciile precedente.
- rspund la salut;
Pregtire,
organizare.


Verificarea
cunotinelor
leciile
anterioare
rea ancorelor)
(5 min).
- rspund;
Acumulare.

execuie;
-
137
22
min.
10
min.
3
min.
138
Enunarea
obiectivelor
operaionale
ale leciei.
(2 min.)

ale leciei;
- ascult cu atenie;
leciei;
Conducerea
nvrii.
(15 min.)

execuie;

i tafet n parte;
piciorul;
tafetele stabilite;
Obinerea
performane
- lor prin joc
de minifotbal.

jocului;
- arbitreaz jocul;

execuiilor;
Asigurarea
feed-backului.

bilateral.

corect;
Activitate
frontal;
Participare
activ.
nvarea
jocurilor de
micare i a
tafetelor pentru
iniiere n
conducerea
mingii cu piciorul
din deplasare.
Participare activ
cu accent pe
corectitudinea
biomecanic
a
conducerii mingii
cu piciorul din
deplasare.
Feed back.
Evaluarea
rezultatelor
3
min.
2
min.
Asigurarea
reteniei i a
transferului
celor
nvate

celor nvate;

jocului de fotbal .

minifotbal;
Evaluarea
cunotinelor
dobndite.

afara colii;
Concluzii
tematice.
139
Programa de educaie fizic pentru clasa a III-a

educaie fizic.
Curriculum-ul colar de Educaie fizic pentru nvmntul
primar reflect concepia care st la baza reformei sistemului
prezentate n Legea nvmntului, referitoare la dezvoltarea
complex a personalitii copiilor.
Prin obiectivele specifice stabilite, sunt urmrite cu precdere:
ntrirea strii de sntate a copiilor, dezvoltarea fizic
armonioas a acestora, dezvoltarea capacitilor psiho-motrice i
educarea unor trsturi de comportament favorabile activitilor
desfurate n grupuri stabile sau constituite spontan.
De asemenea, prin educaie fizic se realizeaz echilibrarea
solicitrilor de natur intelectual cu cele psiho-motrice i ludice,
aspect deosebit de important pentru organizarea activitilor
didactice cu elevii cu vrste cuprinse ntre 6/7-10/11 ani.
Obiectivele de referin orienteaz spre rezultatele ateptate ale
nvrii la sfritul clasei a III-a, respectiv, a IV-a, n timp ce
sugestiile de activiti de nvare ofer cadrului didactic posibile
soluii pentru abordarea acestora.
Coninuturile nvrii, prezentate i ele pentru fiecare clas n
parte, sunt acoperitoare pentru realizarea tuturor obiectivelor
programei, solicitnd cadrului didactic s le selecteze pe acelea
care pot fi utilizate n condiiile concrete n care i desfoar
activitatea. Aceste coninuturi ofer posibilitatea de a proiecta
trasee individuale de instruire, concordante cu opiunile i cu
posibilitile elevilor.
Activitile de nvare pot fi nlocuite, completate sau
diversificate, potrivit condiiilor concrete, experienei cadrului
didactic i potenialului elevilor.

n situaia n care se opteaz pentru curriculum extins (3 ore pe
sptmn), obiectivelor de referin i unitilor de coninut
obligatorii pentru programa de trunchi comun (2 ore pe
sptmn), li se adaug i cele marcate prin asterisc (*) i corp
de liter cursiv.
Standardele curriculare de performan, prezentate n ncheierea
documentului, ofer reperele necesare pentru construirea
descriptorilor de performan n vederea evalurii rezultatelor
nvrii la finele nvmntului primar.
Obiective cadru
formarea deprinderilor igienico-sanitare;
2. Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i
dezvoltarea calitilor motrice de baz;
3. Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i
sportive elementare;
4. Formarea obinuinei de efectuare independent a exerciiilor
fizice;
5. Dezvoltarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie de
un sistem de reguli acceptate.
DE NVARE
formarea deprinderilor igenico-sanitare
nvare
La sfritul clasei a III-a elevul

va fi capabil:
Pe parcursul clasei a III-a se

1.1. s cunoasc elementele dialog nsoit de explicaii i

care pot determina starea de exemplificri;
sntate;
1.2. s cunoasc i s aplice dialog
pe
tema
141
regulile de igien individual echipamentului adecvat;

nainte, n timpul i dup exersri n condiii igienice;
desfurarea activitilor fizice;
schimbarea echipamentului
folosit i realizarea igienei
corporale;
1.3. s manifeste consecven angrenarea n
n pstrarea strii de igien condiiilor igienice;
personal i s contribuie la
igienizarea
locului
de
desfurare a activitilor;
realizarea
1.4. s adopte un comportament aprobri-dezaprobri,

care s asigure prevenirea i evidenieri etc.
producerea unor accidente
sportive n procesul de exersare.
2. Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului

i dezvoltarea calitilor motrice de baz.
nvare
2.1. s cunoasc regiunile identificarea

modelului
corpului uman i principalele micrii n prezentare i n
micri ale segmentelor;
exemplificare;
exerciii specifice pentru
fiecare segment al corpului;
2.2. s cunoasc i s execute complexe de exerciii pentru
complexe de dezvoltare fizic; dezvoltare fizic;
2.3. s cunoasc principalele identificarea poziiilor deficiente
poziii
deficiente
i
s n explicaii i n exemple;
acioneze pentru prevenirea exerciii compensatorii;
lor;
exerciii corective;
atenionri
sistematice;
corectri
2.4. s execute rapid micrile execuii rapide de micri i

singulare
sau
comandate sau pe cele deprinderi,
repetate;
solicitate de activitatea la care
142
particip;
jocuri, tafete i parcursuri

utilitar-aplicative care solicit
viteza;
testri;
2.5. s manifeste ndemnare

n realizarea sarcinilor motrice
desfurate individual, pe
perechi i n grup;
repetarea sistematic a
fiecrei deprinderi motrice
nsuite;
2.6. s acioneze cu mijloace

specifice pentru dezvoltarea
forei
principalelor
grupe
musculare;
efectuarea
de
exerciii
localizate
la
nivelul
principalelor grupe musculare,
cu
nvingerea
greutii
propriului corp;
combinaii de deprinderi
nsuite, executate n jocuri i
tafete;
parcursuri aplicative;
testri;
2.7.
s
depun
eforturi exersarea
unor
aciuni
uniforme i variabile cu durate motrice n serii, intercalate cu
prelungite progresiv;
pauze de revenire parial;
efectuarea
de
eforturi
continue,
cu
pro-gresia
duratei;
ori;
testri;
2.8. s manifeste interes exerciii specifice etc.
pentru
creterea
indicilor
propriilor caliti motrice.

nvare
143
3.1.
s-i
consolideze exersare global;
deprinderile motrice de baz i exersare n relaie cu alte
s le aplice n activiti motrice; deprinderi;
jocuri i tafete;
3.2.
s-i
consolideze exersare global;
deprinderile aplicativ-utilitare i tafete
i
parcursuri
s le aplice n activiti complexe; aplicative;
3.3.
s-i
nsueasc
procedeele tehnice de baz
ale probelor i ramurilor de
sport i s le aplice n
ntreceri;
identificarea
procedeelor
tehnice n explicaii i n
demonstraii;
exersare
global;
fragmentar
tafete, jocuri dinamice i

pregtitoare;
3.4. s manifeste dorina de jocuri dinamice, tafete,
afirmare
n
ntrecerile parcursuri aplicative etc.
organizate.

exerciiilor fizice
144
nvare
4.1. s cunoasc formele de

practicare independent a
exerciiilor fizice i s le
includ n regimul sptmnal
propriu;
identificarea de activiti
variate n exemplele oferite de
cadrul didactic;
4.2. s manifeste interes

permanent pentru activitile
independente i s practice
exerciiile fizice n funcie de
interesele
i
nevoile
individuale.
identificarea
activitilor
eficiente n exemplele oferite
de cadrul didactic;
recomandri
individualizate;
generale
reguli organizatorice specifice;

activiti
organizate
n
coal cu participare opional
etc.

nvare
5.1. s cunoasc regulile de identificarea regulilor de

comportare i de colaborare comportare i de colaborare
i s le aplice n activitile n prezentare i n exemple;
practice organizate;
activiti practice;
5.2. s cunoasc i s aplice dialog pe tema cerinelor
regulile de organizare i de organizare a ntrecerilor;
desfurare a ntrecerilor
ntreceri individuale i pe
individuale i colective;
echipe;
5.3.
s
adopte
un activiti
practice
comportament adecvat n exersare i de ntrecere;
relaiile cu partenerii i cu
jocuri de rol etc.
adversarii.
de
B. CONINUTURlLE NVRII
Formaii de adunare n linie pe dou rnduri (*formaie de
adunare n semicerc).
Alinierea n linie (*alinierea n adncime).
Poziiile drepi i pe loc repaus (poziiile stnd, stnd deprtat,
pe genunchi, eznd i culcat).
ntoarceri la stnga i la dreapta (*ntoarcere la stnga
mprejur).
Pornire i oprire din mers (*pornire i oprire din mers n doi
timpi, formarea i strngerea coloanei de gimnastic).
2. Dezvoltarea fizic armonioas
Poziiile de baz i derivate.
*Micri de prelucrare analitic a aparatului locomotor; micri
compensatorii i preventive instalrii viciilor de atitudine
corporal.
145
*Complexe de dezvoltare fizic; complexe de dezvoltare fizic

cu obiecte portative.
Actul respirator n efort.
Viteza (viteza de reacie la stimuli auditivi i tactili; viteza de
execuie n aciuni variate; viteza de deplasare pe 25 m).
ndemnarea (n aciunile segmentelor corpului; n manevrarea
de obiecte).
Fora (for segmentar cu nvingerea greutii propriului corp).
Rezistena (rezisten la eforturi aerobe; rezisten muscular
local).
Mers (mers n coloan cte doi, mers cu pas fandat, mers cu
pas adugat, *mers cu diferite poziii ale braelor).
Alergare (alergare cu picioarele nainte, *alergare cu pas
ncruciat, alergare cu schimbare de direcie).
Sritur (*sritura pe o suprafa nlat, srituri pe loc cu
desprindere pe unul i ambele picioare, nsoit de micri ale
braelor i picioarelor).
Aruncare i prindere (aruncare azvrlit la distan; *aruncare
azvrlit la int fix, aruncare cu dou mini, la partener,
aruncri i prinderi succesive, individual i pe perechi).
Echilibru (deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate,
cu ntoarceri de 90o - 180o).
Trre (trre joas).
Crare-coborre (crare-coborre pe banca de gimnastic
nclinat, crare, deplasare lateral i coborre la scara fix).
Escaladare (escaladare cu apucarea i rularea pe piept i
abdomen).
Traciune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastic
prin traciune simultan cu braele).
mpingere (mpingere reciproc ntre parteneri la baston,
*mpingeri reciproce din stnd ntr-un picior).
146
Transport (transport n doi a unui coleg - scunelul, transportul

n grup al bncii i al saltelei de gimnastic).
Cu specific de atletism (alergarea de durat n tempo moderat
cu start din picioare; alergarea de vitez cu start din picioare,
sritur n lungime cu elan, procedeul ghemuit, sritura n
nlime cu pire, aruncarea mingii de oin de pe loc, la
distan).
Cu specific de gimnastic (cumpn pe un picior, sfoara, podul
de sus cu sprijin, stnd pe omoplai, rulare pe spate,
rostogolire nainte din deprtat n ghemuit; rostogolire napoi
din ghemuit n deprtat).
Specifice jocurilor sportive (pasarea i prinderea mingii cu
dou mini din deplasare, pasarea cu o mn i prinderea cu
dou mini din deplasare, pasarea i preluarea mingii cu
piciorul din deplasare - biei, dribling multiplu din
deplasare, conducerea mingii cu piciorul printre jaloane biei, aruncarea la poart cu o mn de pe loc, aruncarea la
co de pe loc, trasul la poart de pe loc, tafete i jocuri
cuprinznd procedeele nvate).
147
Programa de educaie fizic pentru clasa a IV-a

educaie fizic.
Obiective cadru
1. Meninerea strii optime de sntate a elevilor i creterea
capacitii de adaptare a acestora la factorii de mediu;
2. Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii
abaterilor posibile de la aceasta;
3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz,
aplicativ-utilitare i sportive elementare i dezvoltarea
calitilor motrice aferente;
4. Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a
diferitelor sporturi;
5. Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de
un sistem de reguli acceptate.
DE NVARE
1. Meninerea strii optime de sntate i creterea capacitii
de adaptare la factorii de mediu
nvare
La sfritul clasei a IV-a elevul Pe parcursul clasei a IV-a se

va fi capabil:
148
1.1. s cunoasc factorii de identificarea factorilor de

mediu care asigur clirea mediu care asigur clirea
organismului i meninerea organismului;
strii de sntate;
utilizarea exerciiilor
de
nviorare n vederea clirii
organismului;
1.2. s respecte regulile de
igien personal n funcie de
anotimp i de locul de
desfurare a activitii;
activiti practice n condiii

de mediu variate;
1.3. s manifeste grij fa de

propria stare de sntate;
echiparea corespunztoare
n
funcie
de
starea
atmosferic;
1.4.
s
adopte
un
comportament care s asigure
prevenirea producerii unor
accidente n timpul activitilor
sportive.
cunoaterea i respectarea
regulilor de prevenire a
accidentelor ce pot surveni n
desfurarea
activitilor
sportive;
aprobri/
evidenieri.
dezaprobri,
2. Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea

instalrii abaterilor posibile de la aceasta
nvare

va fi capabil:
2.1. s menin postura
corect a corpului n poziii
statice i aciuni dinamice;
observarea poziiei corecte

a
corpului
(coloan,
segmente)
n
timpul
desfurrii activitilor;
identificarea unor poziii i
aciuni incorecte care pot
determina abateri de la
149
postura corect;
controlarea sistematic a
coloanei vertebrale i a
segmentelor corpului n poziii
statice i activiti dinamice;
exerciii
atenionri
sistematice;
corective
cu
i
corectri
2.2. s execute un complex de executarea

corect
a
dezvoltare fizic cu i fr exerciiilor selective, cu i fr
obiecte specifice,
pentru
obiecte specifice;
dezvoltarea fiecrui segment
al corpului dup modelul
demonstrat;
repetarea sistematic
exerciiilor de mobilitate
principalelor articulaii;
a
a
programe de exerciii pentru

dezvoltarea fizic pe fond
muzical;
manevrri
de
obiecte
individual, pe perechi i n grup;
2.3.
s
execute
corect
micrile comandate/ solicitate
n ritm susinut, impus prin
semnale vizuale, auditive i
tactile;
execuii rapide de micri/

schimbri
de
ritm
prin
numrare;
exersarea cu ritmuri rapide
a micrilor i deprinderilor
cunoscute, sub form de
ntrecere;
tafete i jocuri dinamice;
2.4.
s
depun
eforturi
uniforme i variabile cu durate
prelungite progresiv;
exerciii de alergare n
tempo
uniform-moderat,
urmrind progresia duratei;
jocuri, tafete, parcursuri
aplicative
desfurate
pe
durate i distane prelungite
succesiv;
150
2.5. s manifeste interes efectuarea

de
exerciii
la
nivelul
pentru
dezvoltarea
forei localizate
regiuni
principalelor grupe musculare. principalelor
musculare,
cu
nvingerea
greutii propriului corp;
tafete i jocuri cu elemente
de for;
testri.
3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de

baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare i
dezvoltarea calitilor motrice aferente
nvare

va fi capabil:
3.1.
s-i
perfecioneze exersare parial i global;
deprinderile motrice de baz;
jocuri i tafete;
repetarea
sistematic
a
fiecrei caliti motrice nsuite;
3.2.
s-i
perfecioneze exersarea n relaie cu alte
deprinderile aplicativ-utilitare, deprinderi;
prin folosirea lor n activiti
jocuri i tafete care solicit
motrice complexe;
caliti motrice;
execuia rapid de micri i
deprinderi sub form de
ntreceri;
3.3.
s-i
perfecioneze
procedeele tehnice de baz
ale probelor i ramurilor de
sport pentru a le aplica n
ntreceri;
exersarea fragmentar i
global a procedeelor tehnice;
ntreceri
sportive;
concursuri
jocuri dinamice,
parcursuri aplicative;
tafete,
151
3.4. s manifeste interes evidenierea

rezultatelor
pentru
creterea
indicilor obinute;
propriilor caliti motrice.
evaluare i autoevaluare.
4. Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor

i a diferitelor sporturi
nvare

va fi capabil:
4.1. s selecteze diferite
activiti
fizice
pentru
valorificarea
calitilor
i
deprinderilor nsuite;
identificarea de activiti
variate n care pot fi
valorificate
calitile
i
deprinderile nsuite;
recomandri
individualizate;
4.2. s manifeste interes

pentru practicarea jocurilor/
sporturilor n funcie de
interesele
i
nevoile
individuale.
generale
activiti
organizate
n
coal i n afara colii, cu
participare opional.
5. Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie

nvare

va fi capabil:
5.1. s aplice regulile de jocuri i ntreceri individuale
organizare/ autoorganizare i i pe echipe;
desfurare
a
activitilor
arbitraje;
practice, a ntrecerilor individuale
152
identificarea cerinelor de
organizare/ autoorganizare n
prezena cadrului didactic;
i colective;
5.2.
s
adopte
comportament
adecvat
relaiile
cu
partenerii
adversarii.
un jocuri, tafete, ntreceri.

n
i
CONINUTURILE NVRII
1. Elemente de organizare a activitilor practice - sportive
Formaii de adunare (n linie pe unul i pe dou rnduri).
Alinierea n linie i n adncime.
Poziiile drepi i pe loc repaus; poziia deprtat repaus.
ntoarceri la stnga i la dreapta; la stnga mprejur.
Pornire i oprire din mers n doi timpi.
Formarea i strngerea coloanei de gimnastic.
2. Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase
Postura corect n poziii i aciuni motrice variate.
Poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi,
eznd, culcat.
Micri specifice segmentelor corpului
Complexe de dezvoltare fizic cu/ fr obiecte portative,
cu / fr fond muzical; complexe de dezvoltare fizic n
perechi.
Educarea actului respirator; reglarea respiraiei n efort.
Exerciii corective pentru atitudini deficiente (cu / fr
obiecte de sprijin).
Viteza (vitez de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili,
vitez de execuie n aciuni motrice complexe, vitez de
deplasare pe distana de 30 metri).
ndemnarea (coordonarea aciunilor motrice n aciunile
segmentelor corpului; n manevrarea de obiecte; n relaii
153
motrice de colaborare cu partenerii).

Fora (for dinamic segmentar i general, for
exploziv).
Rezistena (rezisten general
rezisten muscular local).
la
eforturi
aerobe;
Mobilitate i stabilitate articular.

Mers i variante de mers (mers n caden, mers cu
schimbarea direciei de deplasare, mers cu purtare de
obiecte).
Alergare i variante de alergare (alergare erpuit,
alergare lateral cu pas adugat, alergare cu diferite
sarcini: opriri, ocoliri, ntoarceri, alergare cu accelerare,
alergare cu transport de obiecte).
Sritur (srituri n adncime de pe suprafee nlate, cu
desprindere de pe ambele picioare, sritura la coard,
sritura n lungime de pe loc,pasul sltat).
Aruncare i prindere de pe loc i din deplasare (aruncri
lansate, azvrlite, la int, la distan, la partener i prinderi
n sus, n podea; prinderi cu dou mini).
5. Deprinderi motrice utilitar - aplicative
Echilibrul (deplasri n echilibru pe suprafee nguste i
nlate, cu purtare i pire peste obiecte).
Trre ( trre joas i lateral, pe sub obstacole, cu/ fr
obiecte).
Crare (crare pe scara fix i pe banca nclinat - cu
progresia nlimii; deplasare lateral pe banca nclinat i
coborre pe scara fix).
Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin i pire peste
obstacol).
Traciune (deplasarea propriului corp pe banca de
gimnastic prin traciune alternativ cu braele).
mpingere (mpingerea unor obiecte, individual i pe
perechi; mpingere reciproc ntre parteneri, cu / fr
obiecte; mpingeri reciproce din eznd spate n spate).
Transport (transportul de obiecte i aparate pe perechi n
154
grup, transport n doi a unui coleg - scunelul).

tafete i parcursuri aplicative.
6. Deprinderi motrice sportive elementare
Specifice atletismului (alergare de rezisten n tempo
moderat cu start din picioare, alergare de vitez cu start
de jos, sritura n lungime cu elan, aruncarea mingii de
oin de pe loc, la distan, sritur n nlime cu pire).
Specifice gimnasticii:
acrobatice (cumpn pe un picior, semisfoara, podul
de sus cu sprijin, stnd pe omoplai, rulri, rostogolire
napoi din ghemuit n ghemuit, rostogolire nainte din
deprtat n ghemuit, rostogolire napoi din ghemuit n
deprtat);
ritmice - sportive (balansri de brae, variaii de pai,
ntoarceri pe loc, echilibru);
aerobice (pai aerobici de baz).
Specifice jocurilor sportive jocuri dinamice i
pregtitoare, specifice fiecrui joc sportiv predat
(minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis
de mas i de cmp).
Specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/ ghea,
not, sanie).
Noiuni de regulament sportiv. Educarea spiritului de fairplay.
7. Informaii sportive
155
Standarde curriculare
nvmntul primar
Obiective cadru
de
performan
pentru
Standarde
1. Meninerea strii optime S1. Exemplificarea a dou activiti

desfurate n scopul meninerii
de sntate a elevilor i
strii proprii de sntate.
creterea capacitii de
adaptare a acestora la
factorii de mediu.
2. Armonizarea propriei S2. Executarea unui complex de
dezvoltri
fizice
i
dezvoltare fizic alctuit din
prevenirea
instalrii
patru
exerciii
posibilitile
abaterilor posibile de la
individuale.
aceasta.
S3. Prezentarea cte unui exerciiu
pentru
prevenirea
instalrii
abaterilor de la postura corect,
pentru
spate,
membrele
inferioare, abdomen.
3. Extinderea
fondului S4. Aplicarea, n cadrul unei tafete,
propriu
de
deprinderi
a dou deprinderi motrice de
baz, dintre alergare, sritur,
motrice de baz, aplicativutilitare
i
sportive
aruncare-prindere.
elementare i dezvoltarea S5. Aplicarea, n cadrul unei tafete,
calitilor motrice aferente.
a dou deprinderi aplicativutilitare dintre trre, escaladare,
4. Practicarea independent
transport,
traciune.
a exerciiilor fizice, a
nivelului
de
jocurilor i a diferitelor S6. Demonstrarea
dezvoltare a calitilor motrice,
sporturi.
raportat la valorile determinate
prin evaluarea predictiv la
5. Manifestarea spiritului
nceputul ciclului de colaritate.
de echip i de ntrecere,
n funcie de un sistem de S7. Aplicarea deprinderilor sportive
reguli acceptate.
elementare nsuite n cadrul unei
discipline sportive, cu respectarea
regulamentului
specific
i
adecvarea la sistemul de relaii cu
partenerii i cu adversarii.
156
Standarde de evaluare pentru nvmntul primar

Dup ce am parcurs principalele documente elaborate i impuse
de Ministerul Educaiei, Cercetrii i Tineretului nu putem s
trecem mai departe fr a prezenta i Standardele de evaluare
pentru aceste activiti.
Astfel, fostul Serviciu Naional de Evaluare i Examinare, care
prin fuziune cu, Consiliul Naional Pentru Curriculum, Consiliul
Naional pentru Evaluarea i Difuzarea Manualelor i Centrul
Naional de Excelen s-a transformat n Centrul Naional pentru
Curriculum i Evaluare n nvmntul Preuniversitar (conform
HG nr. 231/7.03.2007) a stabilit pentru activitile desfurate la
toate disciplinele, unele Standarde de evaluare.
Deoarece, considerm obligatorie studierea materialelor
elaborate de Ministerul Educaiei, Cercetrii i Tineretului, de
ctre fiecare cadru didactic implicat n procesul educaional, vom
prezenta n cele ce urmeaz doar:
Standardele de evaluare pentru disciplina Educaie

fizic i sport la clasa a IV-a
Standardul 1:
Minim:
Maxim:
S ntrein i s mbunteasc starea de

sntate a copiilor i formarea deprinderilor
igienico-sanitare.
S cunoasc i s aplice reguli de igien
personal n funcie de anotimp.
S cunoasc i s aplice adecvat reguli de
igien personal (n funcie de anotimp i locul
desfurrii activitii) i a celor pentru evitarea
accidentelor sportive.
Standardul 2:
S
influeneze
evoluia
corect
i
armonioas a organismului i s dezvolte
calitile motrice de baz.
Minim:
S cunoasc i s execute, n funcie de

posibilitile individuale, complexe de dezvoltare
fizic demonstrnd caliti motrice (vitez, for,
rezisten).
157
158
Maxim:
S exprime caliti motrice - vitez, for,

rezisten dnd dovad de posibiliti individuale
superioare.
Standardul 3:
S demonstreze dezvoltarea deprinderilor

motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive
elementare.
Minim:
S utilizeze unele deprinderi motrice de baz

(mers, alergare, sritur, aruncare i prindere) i
aplicativ-utilitare (echilibru, trre, crare,
traciune, mpingere, transport) n ritm propriu, fr
a aciona cu indicii superiori n cadrul unor activiti
complexe efectuate individual sau n grup.
Maxim:
S utilizeze toate deprinderile motrice de baz

(mers, alergare, sritur, aruncare i prindere) i
aplicativ-utilitare (echilibru, trre, crare,
traciune, mpingere, transport) i sportive
elementare, acionnd cu indici superiori de
ndemnare n cadrul unor activiti complexe
efectuate individual sau n grup.
Standardul 4:
S dovedeasc formarea obinuinei de

efectuare independent a exerciiilor fizice.
Minim:
S utilizeze deprinderi motrice specifice probelor

i ramurilor sportive individual, n cadrul unor
tafete i jocuri dirijat atent de ctre nvtor.
Maxim:
S utilizeze, cu indici superiori, deprinderi

motrice specifice probelor i ramurilor sportive
individual, n cadrul unor tafete i jocuri,
manifestnd interes constant.
Standardul 5:
S demonstreze spirit de echip i de

colaborare, n funcie de un sistem de reguli
acceptate.
Minim:
S aplice reguli cunoscute de desfurare a

ntrecerilor individuale i colective n regim de
organizare de ctre nvtor, manifestnd
corectitudine pariala n relaiile cu partenerii.
Maxim:
S aplice reguli cunoscute de desfurare,

demonstrnd un sporit spirit individual i de
echip n ntreceri, manifestnd corectitudine
sporit n relaiile cu partenerii i adversarii.
Jocuri dinamice i pregtitoare pentru pasarea i

preluarea mingii cu piciorul din deplasare, dribling
multiplu din deplasare i conducerea mingii cu
piciorul printre jaloane recomandate pentru clasa a
III-a i clasa a IV-a
1. Lupta pentru minge n cercuri

Obiective instructive: educarea capacitii de apreciere a
distanei, educarea capacitii de reacie rapid, dezvoltarea
coordonrii segmentare, dezvoltarea ateniei i dezvoltarea lovirii
mingii cu piciorul.
Organizarea jocului: Pe teren se traseaz un numr de cercuri
egal cu jumtate din numrul elevilor participani la acest joc.
Cercurile vor fi trasate la o distan minim de 3 metri unul de
cellalt, n ordine aleatorie. n fiecare cerc se aeaz cte un
elev, unul din acetia avnd i o minge. Ceilali elevi rmn n
afara cercurilor n suprafaa de joc delimitat de ctre profesor.
Desfurarea jocului: La semnalul profesorului, elevii aflai n
cercuri paseaz mingea de la unul la altul, iar cei rmai n afara
cercurilor alearg printre ele, ncercnd s prind mingea. Nu este
permis depirea cercului n timpul pasrii mingii.
1
2
4
159
Cnd mingea a fost prins de un elev din afara cercurilor se strig

schimb de locuri i cei din cercuri trebuie s-i schimbe locul, iar
ceilali s ocupe locurile care se elibereaz. Nu este permis
staionarea n acelai cerc pentru dou schimburi consecutive.
Cnd toate cercurile s-au ocupat, jocul se reia.
mingii se poate introduce nc o minge.
2. Mingea prin tunel

Obiective instructive: educarea capacitii de apreciere a
distanei, educarea capacitii de reacie rapid, dezvoltarea
coordonrii segmentare i dezvoltarea lovirii mingii cu piciorul.
Organizarea jocului: Dou echipe de cte 4 elevi. Echipele sunt
aezate n coloan. Elevii din prima echip sunt aezai la cte
un pas distan unul de cellalt n poziia stnd deprtat, cu
spatele la cealalt echip. Primul elev din echipa advers are
mingea la picior.
Desfurarea jocului: La semnalul profesorului, elevul cu mingea
o transmite prin tunelul format de elevii din prima echip (1),
alerg urmrind mingea pe lng acest tunel (2), opresc mingea
ieit din tunel cu talpa (3) i o retransmite prin tunel (4), ctre
coechipierul aflat la captul tunelului dup care alearg pe partea
opus la coada echipei sale (5). Coechipierul primului elev, oprete
mingea cu talpa i reia jocul.
2
3
1
4
5
2
1
4
5
Cnd mingea a ajuns la din nou la primul executant jocul se ncheie

sau se poate relua nc de cteva ori dup care se schimb elevii
160
din tunel cu cei care au executat.

mingii se poate mri tunelul.
3. Lovete inta
Obiective
instructive:
dezvoltarea
orientrii
spaiale,
dezvoltarea forei de lovire a mingii cu piciorul, dezvoltarea lovirii
mingii cu piciorul pe o direcie stabilit.
(de exemplu: roie i alb), aezai pe dou coloane, n faa unei
pori, la 10 metri fa de aceasta. La 7 metri de linia porii se
traseaz o line pe care sunt aezate pentru fiecare echip un
numr de mingi egal cu al membrilor din respectiva echip. Pe
bara transversal, la orice distan fa de mijlocul barei, se
atrn un tricou care va reprezenta inta.
Desfurarea jocului: La semnalul profesorului, primul elev
alearg spre minge (1), lovete mingea (2) ncercnd s loveasc
inta, alearg dup minge (3), o recupereaz i prin conducerea
mingii cu piciorul (4), elevul se va deplasa cu mingea n spatele
ultimului coechipier (5), naintnd pentru a doua execuie.
10 m
7m
4
1
5
3
2
2
5
3
4
Fiecare grup beneficiaz de dou lovituri pentru fiecare

component al ei. Se vor executa obligatoriu o lovitur cu piciorul
stng i o lovitur cu piciorul drept.
161
Ctig echipa care va lovi prima tricoul, sau care reuete s

loveasc cu ct mai multe mingi tricoul int.
Indicaii metodice: Se mrete distana fa de int n funcie
de vrsta i nivelul de pregtire al elevilor.
4. Paseaz dup ocolire

Obiective
instructive:
dezvoltarea
orientrii
spaiale,
dezvoltarea forei de lovire a mingii cu piciorul, dezvoltarea
vitezei de execuie i de deplasare, dezvoltarea prelurii.
Organizarea jocului: Cte 4 elevi formeaz o grup. Fiecare
grup are dou perechi.
O pereche (2 elevi) stau aezai la 8 metri distan unul fa de
cellalt.
Desfurarea jocului:
La semnalul profesorului, ceilali doi elevi schimb mingile (2) n
aa fel nct dup fiecare pas s alerge ocolind (3) coechipierul
aezat n spatele lor. naintea fiecrei pase se execut
obligatoriu preluarea mingii cu piciorul (1).
Cele dou perechi se schimb constant la execuie.
8m
2
2
1
3
1
1
8m
Ctig perechea care execut prima un numr prestabilit de

pase sau care execut cele mai multe schimburi de mingi n timp
de 3 minute.
162
Indicaii metodice: Se va folosi acest joc atunci cnd vom

observa o stare de oboseal fizic a colectivului de elevi,
perechea care st avnd posibilitatea s se odihneasc puin.
5. Paseaz dup ocolire n opt

Obiective
instructive:
dezvoltarea
orientrii
spaiale,
dezvoltarea forei de lovire a mingii cu piciorul, dezvoltarea
vitezei de execuie i de deplasare, dezvoltarea prelurii.
Organizarea jocului: Cte 6 elevi formeaz o grup. Fiecare
grup are trei perechi. Dou perechi (4 elevi) stau aezai cte
doi fa n fa la 1 metru distan unul fa de cellalt. Aceste
dou perechi de cte doi stau aezai la o distan de 8 metri una
fa de cealalt.
Desfurarea jocului:
La semnalul profesorului, perechea format din doi elevi schimb
mingile (2) n aa fel nct dup fiecare pas s alerge cu
spatele, ocolind n opt pe cei doi din echipa aezat n spatele
su la 1 metru (3). naintea fiecrei pase se execut obligatoriu
preluarea mingii cu piciorul (1).
1m
8m
1m
Ctig cei ce termin primii numrul de schimburi de mingi

prestabilit. Urmeaz apoi schimbul de roluri i schimbul de perechi.
Indicaii metodice: Se alearg cu spatele pentru a nva elevii
s fie permanent cu faa la minge (la joc).
163
6. Hutiuluc
Obiective instructive: consolidarea pasei, consolidarea
prelurii, dezvoltarea forei de lovire a mingii cu piciorul,
dezvoltarea vitezei de execuie i de deplasare.
Organizarea jocului: Elevii dispui n dou echipe egale
aezate fa n fa la o distan de 12 metri una fa de cealalt,
pe dou linii trasate paralel. Fiecare echip este constituit din
cte dou grupe, aezate paralel la o distan de 5 metri una fa
de cealalt.
Fiecare grup are cte 4 elevi.
La mijlocul distanei dintre cele dou linii se aeaz o minge.
Desfurarea jocului:
La semnalul profesorului, primii doi elevi din echip (cte unul
din fiecare grup) alearg la centru pentru angajarea mingii (1).
Elevul care reuete s intre n posesia mingii, o paseaz cu
coechipierul su (2) ncercnd s treac prin pase succesive
dincolo de linia adversarilor (3).
12 m
1
4m
2*
2**
2
Adversarii caut s intercepteze mingea i s atace la rndul lor.

Ctig echipa care va avea cele mai puine mingi n terenul
propriu dup ce toi elevii au executat o dat sau de dou ori,
acest traseu.
164
Indicaii metodice: La nceput se pot folosi adversari semiactivi

(care ncearc s nchid spaiile libere de pasare prin deplasare
n vitez, dar nu au voie s intercepteze mingea).
7. tafet cu schimb de locuri

Obiective instructive: consolidarea driblingului din alergare,
consolidarea pasei, consolidarea prelurii, dezvoltarea forei de lovire
a mingii cu piciorul, dezvoltarea vitezei de execuie i de deplasare.
Organizarea tafetei: Elevii dispui n grupe de cte 4, aezai
n coloan cte unul, la doi pai distan unul de cellalt, fa n
fa (dou grupe constituind o echip). Aceste dou grupe de
cte cinci elevi stau aezai la o distan de 8 metri una fa de
cealalt. Primul elev din una din grupele ce formeaz o echip
are mingea la picior.
Desfurarea tafetei: La semnalul profesorului, elevul cu
mingea se ntoarce i pornete n dribling printre colegii din
grup (1), iar cnd ajunge la sfritul grupei, paseaz mingea
primului elev din grupa din faa sa (2) i apoi se aeaz la coada
grupei sale (3). Elevul care primete mingea pasat, execut
preluarea mingii (4), apoi se ntoarce, pornete n dribling printre
colegii din grup (5), ajunge la sfritul grupei i paseaz mingea
primului elev din grupa din faa sa (6), se aeaz la coada grupei,
.a.m.d..
2
3
4
1
3
4
1
Ctig echipa care termin prima numrul de schimburi de

mingi prestabilit.
165
Indicaii metodice: Pentru a prelua mingea elevul din faa

grupei se va deplasa un pas n lateral n momentul n care
colegul lui execut pasa.
8. tafet cu conducerea mingii printre jaloane i

dribling multiplu din deplasare
Obiective instructive: consolidarea conducerii mingii cu piciorul
printre jaloane, consolidarea driblingului multiplu din deplasare,
i dezvoltarea capacitii de deplasare rapid cu minge.
Organizarea tafetei: Dou echipe de cte 3 elevi, aezate n
coloan. Primul elev din fiecare echip are o minge la picior. Alte
dou echipe de cte 3 elevi aezai pe traseu, avnd rol de
adversari pasivi.
fiecare echip conduce mingea cu piciorul printre patru jaloane
aezate la 1 metru distan unul fa de cellalt (1), pn la un pion
aflat la 6 metri de linia de start pe care elevul l ocolete cu mingea
la picior (2), se ntoarce cu mingea i din deplasare i va dribla pe
cei trei adversari semiactivi (3) dup care oprete mingea pentru
primul coechipier (4) i trece la coada coloanei (5).
1
2
3
2
3

Dup ce execut o echip, elevii adversari pasivi se schimb cu
cei care execut.
166

scurt acest traseu.
Indicaii metodice: Pentru elevii care stpnesc deja driblingul
din deplasare, tafeta se poate executa adversari activi n loc de
adversari semiactivi.
9. tafet combinat pentru clasa a III-a

Obiective instructive: consolidarea capacitii de conducere a
mingii cu piciorul n linie dreapt i printre jaloane, consolidarea
capacitii de preluare i pasare a mingii cu piciorul din deplasare
i dezvoltarea capacitii de deplasare rapid cu minge.
Organizarea tafetei: Dou sau mai multe echipe de cte 3
elevi, aezate n coloan. Primul elev din fiecare echip are o
minge la picior. Alte dou echipe, sau mai multe, de cte 3 elevi
aezai lateral, de o parte i alta a traseului, avnd rol de
pasatori. Primul elev din fiecare echip are o minge la picior.
fiecare echip execut conducerea mingii cu piciorul printre trei
jaloane aezate la un metru distan unul fa de altul (1) apoi
execut o pas cu primul pasator (2), continu deplasarea (3),
reprimete mingea (4), paseaz din alergare cu al doilea pasator
(5), continu deplasarea (6), reprimete mingea (7), paseaz din
13
12
9
11
13
12
10
9
11
10
alergare cu ultimul pasator (8), continu deplasarea (9), preia

mingea pasat de acesta (10), o conduce n linie dreapt 4 metri
167
pn la un jalon (11), pe care l ocolete cu mingea i execut

acelai traseu pn n apropierea coechipierului, cruia i oprete
mingea (12) i trece la coada coloanei (13).
Urmtorul elev din coloan reia traseul. Dup terminarea tafetei
elevii schimb rolurile: executanii trec n locul pasatorilor.
scurt acest traseu.
Indicaii metodice: Este indicat s folosii drept pasatori, elevii
care a reuit s-i nsueasc pasarea mingii.
10. tafet combinat pentru clasa a IV-a

Obiective instructive: consolidarea capacitii de preluare i
pasare a mingii cu piciorul din deplasare, consolidarea capacitii
de conducere a mingii cu piciorul printre jaloane, consolidarea
capacitii de a dribla multiplu din deplasare i dezvoltarea
capacitii de deplasare rapid cu minge.
Organizarea tafetei: Dou sau mai multe echipe de cte 3
elevi, aezate n coloan. Primul elev din fiecare echip are o
minge la picior. Alte dou echipe, sau mai multe, de cte 3 elevi
aezai pe traseu, avnd rol de adversari pasivi. Primul elev din
fiecare echip execut conducerea mingii cu piciorul printre trei
jaloane aezate la un metru distan unul fa de altul (1) apoi,
168
5
1
5
1
4
3
4
3
prin dribling din deplasare depete trei adversari semiactivi (nu

au dreptul s intervin la minge) (2), execut o pas dubl la zid
(3), preia mingea revenit din zid (4), se ntoarce cu mingea (5) i
execut acelai traseu pn n apropierea coechipierului, cruia
i oprete mingea (6) i trece la coada coloanei (7).
Urmtorul elev din coloan reia traseul. Dup terminarea tafetei
elevii schimb rolurile: executanii trec n locul adversarilor
semiactivi.
scurt acest traseu.
Indicaii metodice: n loc de zid se poate folosi cte un elev
care a reuit s-i nsueasc pasarea mingii.
Consolidarea simului mingii prin exerciii de

manevrare a mingii
Pentru consolidarea simului mingii se vor folosi exerciiile de
manevrare a mingii care s-au folosit i n clasele a I-a i a II-a,
dar este recomandat s introducem i alte mijloace de acionare
care au drept scop consolidarea simului mingii de fotbal.
Atenie: mingea care se va folosi pentru consolidarea simului
mingii trebuie s fie obligatoriu mingea de fotbal numrul 3.
Recomandm pentru dezvoltarea simului mingii, combinaii de
rostogoliri ale mingii din deplasare, la liber alegere.
Dintre procedeele tehnico-tactice de baz ale jocului care
condiioneaz practicarea jocului bilateral, sub forma
minifotbalului, n clasele III-IV vor fi predate, n plus fa de cele
predate n clasele I, II, urmtoarele:
1. Lovirea mingii cu exteriorul labei piciorului i cu iretul
exterior sub form de pase i tras la poart;
2. Preluarea mingii din deplasare cu interiorul labei piciorului,
exteriorul labei piciorului i cu iretul plin;
3. Conducerea mingii din deplasare cu interiorul labei
piciorului i cu exteriorul labei piciorului;
4. Dribling multiplu din deplasare.
169
ntreceri sau jocuri pentru clasele III-IV

Avnd n vedere faptul c n clasele anterioare elevii i-au nsuit
minimum de cunotine practice pentru a se putea integra ntr-un
joc de minifotbal pe teren redus i cu regulament simplificat,
recomandm introducerea ntregului colectiv al clasei n cele
dou echipe ce joac minifotbal la sfritul leciei.
n acelai timp, recomandm ca n lecia de educaie fizic cu
coninut din jocul de fotbal s nu lipseasc organizarea separat
a unor ntreceri sau jocuri dup cum urmeaz:
Jocuri 3 contra 3, 4 contra 4, 5 contra 5, la o poart sau

dou pori (improvizate);
Cine conduce cel mai mult mingea printre adversari;
Cine drm mai muli pioni, etc.
Jocul de minifotbal pentru clasele III-IV

n lecia de educaie fizic, la clasele III-IV, jocul de minifotbal
trebuie s fie nelipsit, noi recomandnd introducerea n fiecare
lecie a cel puin 15 minute de joc bilateral de minifotbal, liber
consimit cu reguli simplificate, pe teren redus pentru educarea
spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de
reguli acceptate.
claselor III-IV:
170
Lungime: 20-40 metri;
Lime: 10-20 metri;
b) tipul de desfurare a jocului: dou reprize a 7,5 minute

c) dac egalitatea persist, la terminarea jocului, se va
acorda o prelungire de dou reprize a 5 minute;
d) dac egalitatea persist i dup consumarea prelungirilor,
se va trece la executarea loviturilor de departajare, cte o
execuie pentru fiecare juctor din terenul de joc;
e) dac egalitatea persist, se vor executa alternativ lovituri
de pedeaps, pn cnd o echip se va departaja;
f) echip e format din 7 juctori de cmp i un portar. Pe
toat durata jocului o echip va efectua cte schimbri
dorete;
h) suprafaa de teren marcat la 9 metri, va fi socotit
suprafa de pedeaps, astfel nct infraciunile comise
n aceast suprafa, vor fi penalizate cu lovitur de
pedeaps de la 7 metri;
i) n suprafaa de teren marcat la 9 metri, portarul are voie
s joace mingea cu mna i este considerat spaiul de
protecie al portarului. De la 9 metri se va repune mingea
n joc cnd a ieit afar data de un juctor advers;
mna;
k) la executarea loviturilor de pedeaps, de la 7 metri, n
afara executantului i a portarului advers, toi juctorii sunt
obligai s stea n afara suprafeei de teren marcat la 9
metri.
171
Proiect operaional pentru clasa a III-a - Model

Tipul de lecie: Monosport (fotbal) - clasa a III-a
Data: ___________
Clasa: a III-a; Efectiv: 26 elevi;
Tema: preluarea i pasarea mingii cu piciorul din deplasare.
Scopul leciei: consolidarea prelurii i pasrii mingii cu piciorul
din deplasare.
O1 Cognitiv: s preia i s paseze mingea cu piciorul din
deplasare, pe o direcie dinainte stabilit;
O2 Psihomotor: s dobndeasc capacitatea de preluare i
pasare a mingii cu piciorul din deplasare spre un punct fix,
formarea preciziei pasei;
O3 Afectiv: s stabileasc relaii de joc prin preluare i pas
dubl n condiiile jocului de minifotbal.
Resurse necesare:
Oficiale: coninutul programei colare pentru clasa a III-a; elementele
nr.3 (alte mingi uoare: de volei, etc), jaloane, pioni, fluier.
Strategia didactic:
de minifotbal.
172
Denumirea
temei
Preluarea i
pasarea mingii
cu piciorul din
deplasare.
Tipul/codul
activitii
Consolidare.
Obiective
/competene
Coninuturi
O1: s preia i s 1. Jocuri de micare:

paseze mingea cu
Mingea prin tunel;
piciorul din deplasare,
Lovete inta;
pe o direcie dinainte
Paseaz dup ocolire.
stabilit;
3. Jocuri de ntrecere:
Cine transmite mai multe mingi pe un culoar;
Cine drm mai muli pioni,
O2: s dobndeasc
capacitatea
de 3. tafet combinat pentru clasa a III-a:
preluare i pasare a
Organizarea tafetei: Dou sau mai multe echipe
mingii cu piciorul din
de cte 3 elevi, aezate n coloan. Primul elev
deplasare spre un
din fiecare echip are o minge la picior. Alte dou
punct fix, formarea
echipe, sau mai multe, de cte 3 elevi aezai
preciziei pasei;
lateral, de o parte i alta a traseului, avnd rol de
pasatori. Primul elev din fiecare echip are o
minge la picior.
O3: s stabileasc
relaii de joc prin
primul elev din fiecare echip execut conducerea
preluare i pas
mingii cu piciorul printre trei jaloane aezate la un
dubl n condiiile
metru distan unul fa de altul (1) apoi execut o
pas cu primul pasator (2), continu deplasarea
(3), reprimete mingea (4), paseaz din alergare
cu al doilea pasator (5), continu deplasarea (6),
reprimete mingea (7), paseaz din alergare cu
ultimul pasator (8), continu deplasarea (9), preia
mingea pasat de acesta (10), o conduce n linie
Ealonare
n timp
1 h/spt.
dreapt 4 metri pn la un jalon (11), pe care l

ocolete cu mingea i execut acelai traseu pn
n apropierea coechipierului, cruia i oprete
mingea (12) i trece la coada coloanei (13).
Urmtorul elev din coloan reia traseul. Dup
terminarea tafetei elevii schimb rolurile:
executanii trec n locul pasatorilor.
SCENARIU DIDACTIC
Timp
alocat
Evenimente
didactice
10
min.
Pregtirea
jocurilor de
micare,
ntrecere i
a tafetelor.
(2 min.)
Organizarea
colectivului.
(3 min.)
174
Coninuturi
Elemente
cheie


Pregtire,
organizare.

- salutul;
- noteaz absenii;
- rspund la salut;
Pregtire,
organizare.
Pregtirea
organismului
pentru efort.
(5 min.)

leciile precedente.

22
min.
Verificarea
cunotinelor
dobndite n
leciile
anterioare
(reactualizarea ancorelor)
(5 min).
Enunarea
obiectivelor
operaionale
ale leciei.
(2 min.)

- repet mpreun cu elevii elementele
execuie ale elevilor;
- rspund;

ale leciei;
- ascult cu atenie;
leciei;
Activitate
frontal;
Participare
activ.
Conducerea
nvrii.
(15 min.)

execuie;

i tafet n parte;
piciorul;
- exerseaz jocurile de micare, jocurile
de ntrecere i tafetele stabilite;
nvarea
jocurilor de
ntrecere i a
tafetelor pentru
consolidarea
prelurii i pasrii
mingii cu piciorul
din deplasare.
Acumulare.

execuie;
-
175
10
min.
3
min.
Obinerea
performane
- lor prin joc
de minifotbal
Asigurarea
feed-backului.
Evaluarea
rezultatelor
3
min.
2
min.
176
Asigurarea
reteniei i a
transferului
celor
nvate

jocului;
- arbitreaz jocul;

execuiilor;
celor nvate;

jocului de fotbal .

bilateral.
Participare activ
cu accent pe
corectitudinea
biomecanic a
prelurii i pasrii
mingii cu piciorul
din deplasare.
Feed back.

corect;
minifotbal;
Evaluarea
cunotinelor
dobndite.

afara colii;
Concluzii
tematice.
Proiect operaional pentru clasa a IV-a - Model

Tipul de lecie: Monosport (fotbal) - clasa a IV-a
Data: ___________
Clasa: a IV-a; Efectiv: 28 elevi;
Tema: driblingul multiplu din deplasare.
Scopul leciei: nvarea - consolidarea driblingului multiplu din
deplasare; dezvoltarea spiritului de echip i a
colaborrii ntre coechipieri.
O1 Cognitiv: s deprind execuia driblingului din deplasare
cu piciorul ndemnatic i nendemnatic;
O2 Psihomotor: s-i nsueasc driblingul multiplu din
deplasare n condiii variate de joc (adversar pasiv i semiactiv);
O3 Afectiv: driblingul multiplu cu piciorul din deplasare n
Resurse necesare:
Oficiale: coninutul programei colare pentru clasa a IV-a;
elementele tehnice dobndite anterior; proiectele leciilor
precedente.
nr.4, jaloane, fluier, pioni, etc.
Umane: elevii scutii medical vor ajuta la pregtirea jocurilor de
ntrecere i a tafetelor i pot fi adversari pasivi sau semiactivi;
Strategia didactic:
Mijloace: jocuri de ntrecere, tafete, joc de minifotbal.
Denumirea
temei
Driblingul
multiplu din
deplasare.
Tipul/codul
activitii
nvare
consolidare.
Obiective
/competene
Coninuturi
Ealonare
n timp
O1: s deprind 1. Jocuri de ntrecere:

1 h/spt.
Jocuri 3 contra 3, 4 contra 4, 5 contra 5, la o
execuia driblingului
poart sau dou pori (improvizate)
din deplasare cu

piciorul ndemnatic
i nendemnatic;
2. tafet cu conducerea mingii printre jaloane
O2: s-i nsueasc
driblingul multiplu din
deplasare n condiii
variate
de
joc
(adversar pasiv i
semiactiv);
O3:
driblingul
multiplu cu piciorul
din deplasare n
condiiile jocului de
minifotbal.
i dribling multiplu:
Organizarea tafetei: Dou echipe de cte 3
elevi, aezate n coloan. Primul elev din fiecare
echip are o minge la picior. Alte dou echipe de
cte 3 elevi aezai pe traseu, avnd rol de
adversari pasivi.
piciorul printre patru jaloane aezate la 1 metru
distan unul fa de cellalt (1), pn la un pion
aflat la 6 metri de linia de start pe care elevul l
ocolete cu mingea la picior (2), se ntoarce cu
mingea i din deplasare i va dribla pe cei trei
adversari semiactivi (3) dup care oprete mingea
pentru primul coechipier (4) i trece la coada
coloanei (5). Urmtorul elev din coloan reia traseul.
Dup ce execut o echip, elevii adversari pasivi
se schimb cu cei care execut.
3. tafet combinat pentru clasa a IV-a:

Organizarea tafetei: Dou sau mai multe echipe
de cte 3 elevi, aezate n coloan. Primul elev
din fiecare echip are o minge la picior. Alte dou
echipe, sau mai multe, de cte 3 elevi aezai pe
traseu, avnd rol de adversari pasivi. Primul elev
din fiecare echip are o minge la picior.
primul elev din fiecare echip execut conducerea
mingii cu piciorul printre trei jaloane aezate la un
metru distan unul fa de altul (1) apoi, prin dribling
din deplasare depete trei adversari semiactivi (nu
au dreptul s intervin la minge) (2), execut o pas
dubl la zid (3), preia mingea revenit din zid (4), se
ntoarce cu mingea (5) i execut acelai traseu
pn n apropierea coechipierului, cruia i oprete
mingea (6) i trece la coada coloanei (7). Urmtorul
elev din coloan reia traseul. Dup terminarea
tafetei elevii schimb rolurile: executanii trec n
locul adversarilor semiactivi.
179
SCENARIU DIDACTIC
Timp
alocat
Evenimente
didactice
10
min.
Pregtirea
jocurilor de
ntrecere i
a tafetelor.
(2 min.)
Organizarea
colectivului.
(3 min.)
Pregtirea
organismului
pentru efort.
(5 min.)
Coninuturi
Elemente
cheie


Pregtire,
organizare.

- salutul;
- noteaz absenii;
leciile precedente.
- rspund la salut;
Pregtire,
organizare.


Verificarea
cunotinelor
leciile
anterioare
rea ancorelor)
(5 min).
180
- rspund;
execuie;
-
Acumulare.
17
min.
15
min.
3
min.
Enunarea
obiectivelor
operaionale
ale leciei.
(2 min.)

ale leciei;
- ascult cu atenie;
leciei;
Activitate
frontal;
Participare
activ.
Conducerea
nvrii.
(10 min.)

ntrecere i tafet n parte;
execuie;
jocului;
- arbitreaz jocul;

i tafet n parte;
piciorul;
tafetele stabilite;
nvarea
jocurilor de
ntrecere i a
tafetelor pentru
nvarea i
consolidarea
driblingului
multiplu din
deplasare.
Obinerea
performane
- lor prin joc
de minifotbal
Asigurarea
feed-backului.

execuiilor;

bilateral.
Participare activ
cu accent pe
corectitudinea
biomecanic a
driblingului
multiplu din
deplasare.
Feed back.

corect;
181
Evaluarea
rezultatelor
3
min.
2
min.
182
Asigurarea
reteniei i a
transferului
celor
nvate

celor nvate;
jocului de fotbal .

minifotbal;
Evaluarea
cunotinelor
dobndite.

afara colii;
Concluzii
tematice.
Studiu individual
Concepei minim 5 jocuri de micare, 5 tafete
specifice jocului de fotbal pentru lecia de educaie
fizic din clasele I IV.
Rezumat
n scopul elaborrii acestei uniti de curs am pornit de la
prezentarea particularitilor biomotrice specifice elevilor din
clasele I IV i de asemenea a implicaiilor acestora asupra
procesului instructiv educativ de predarea jocului de fotbal n
n cadrul acestei uniti de curs, am prezentat programele
analitice ale claselor I IV, aprobate de Ministerul Educaiei,
Cercetrii i Tineretului, am elaborat pentru clasele I II i III
IV exemple de jocuri dinamice i pregtitoare, jocuri de
ntrecere i tafete pe care noi le recomandm pentru folosirea
n lecia de educaie fizic cu coninut din fotbal.
Considerm un aspect important pentru viitorul profesor de
educaie fizic dobndirea capacitii de proiectare a structurilor
operaionale specifice leciei de profil cu coninut din fotbal. n
acest sens am elaborat cte un model operaional de lecie
pentru fiecare clas din ciclul primar i strategia didactic de
abordare.
Bibliografie
1. Badiu T. Exerciii i jocuri de micare pentru clasele I-IV,

Ed Alma, Galai 1995;
3. Balint Gh. Bazele jocului de fotbal, Ed. Alma Mater,
Bacu, 2002.
4. Balint Gh. Considerations concerning the necessity of
improving the syllabus for the football game during the
physical education lessonfor the 7th 8th grades in
romanian secondary schools, 4th FIEP European
Congress on Physical Education and Sports Teachers
Preparation and their Employability in Europe, Bratislava,
Slovacia, 29-31 august 2007.
5. Balint Gh. Optimizarea jocului de fotbal n nvmntul
primar (clasele II IV), Sesiunea internaional de
comunicri tiinifice Perspective ale Educaiei fizice i
sportului la nceput de mileniu, 6-8 decembrie 2002,
Universitatea Babe-Bolyai Cluj Napoca, Facultatea
de educaie fizic i sport. ISBN 973-656-310-3.;
pag.27-35.
6. Balint Gh. Coninutul i structura activitii de evaluare a
cunotinelor teoretice la disciplina Fotbal, unic autor.
Lucrare publicat n Buletinul tiinific nr.9 (1/2005),
dedicat Simpozionului internaional Educaie prin sport,
organizat de Facultatea de Educaie Fizic a Universitii
din Piteti, Editura Universitii din Piteti ISSN 14531194, p. 54-60;
7. Balint Gh. Model de practicare a jocului de fotbal n lecia
184
de educaie fizic la clasele II IV, Lucrare publicat n

volumul dedicat Sesiunii Internaionale Jubiliare de
Comunicri tiinifice 60 de ani de nvmnt superior n
Braov Activiti motrice dirijate limite i perspective,
8 martie 2008, organizat de Universitatea Transilvania
din Braov i Centrul de Cercetri pentru Calitatea Vieii i
Performan Uman, Ed. Universitii Transilvania
Braov, ISSN 1844-1297, p. 17-23;
metodice, Casa de editur Petru Maior, Bucureti, 1999.
9. Copilu D., Copil V., Drbneanu I. Predarea pe baz de
obiective curriculare de formare noua paradigm
pedagogic a nceputului de mileniu, Ed. Didactic i
Pedagogic R.A., Bucureti, 2002.
10. Cojocaru V. Fotbal de la 6 la 18 ani: metodica pregtirii,
Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2002.
12. Colibaba-Evule D. Praxiologie i proiectare curricular n
educaie fizic i sport., Editura Universitaria, Craiova,
2007.
13. Epuran V. Jocuri de micare, I.E.F.S., Bucureti, 1973.
14. Hotiuc N. Fotbal tehnica, tactica, metodica, Ed.
Fundaiei Universitare Dunrea de Jos, Galai, 2000.
16. Motroc, I., Cojocaru, V. Fotbal Curs de baz, vol. II,
Tehnica i tactica, A.N.E.F.S., Bucureti, 1991.
17. Sabu E., Jocurile de micare fundamente teoretice i
metodice, Ed. Arvin Press, Bucureti, 2003.
19. Stnculescu G. Fotbalul cu studenii, Ed. Universitii
20. Stnculescu G. Teoria jocului de fotbal, Ed. Universitii
21. Stnescu M., Ciolc C. i Urzeal C. Jocul de micare
metod i mijloc de instruire n educaie fizic i sport, Ed.
185
Cartea Universitar, Bucureti, 2004.

22. Siedentop D., Herkowitz J., i Rink J., Elementary
Physical Education Methods, New Jersey, Prentice Hall.
Inc., Englewood Cliffs,1984.
23. Urzeal C. Jocul de micare, metod i mijloc de formare
a deprinderilor motrice fundamentale, Ed. Cartea
Universitar, Bucureti, 2005.
186

- Particularitile predrii jocului de fotbal n nvmntul
primar (clasele I IV) Ct din unitatea de curs, dup ateptrile dumneavoastr, a fost
acoperit ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

dumneavoastr ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Obiectivul
Parial
realizat
Complet
realizat
Complet
nerealizat
1.
2.
3.

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Prea puin
Corect
Prea mult
187


Nesatisfctoare
Satisfctoare
Bun
Foarte bun

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
188

fotbal n nvmntul gimnazial
(clasele V VIII)

Prezentarea principalelor particulariti ale predrii jocului de
fotbal n lecia de educaie fizic din clasele V-VIII.
s:
determine particulariti ale predrii jocului de fotbal n
lecia de educaie fizic din clasele V-VIII;

foloseasc programele de educaie fizic pentru ciclul
gimnazial (clasele V-VIII);

i organizeze coninutul leciei de educaie fizic n funcie
de particularitile biomotrice al elevilor din clasele V-VIII;

s elaboreze jocuri de ntrecere, tafete i mijloace de
acionare specifice claselor V-VIII pentru a le utiliza n

lecia de educaie fizic cu coninut din fotbal;
s elaboreze un proiect operaional i un scenariu didactic
al unei lecii de educaie fizic cu coninut din fotbal la

clasele V-VIII.
189
Particularitile predrii jocului de fotbal n nvmntul

gimnazial (clasele V VIII) ..............189
Particularitile biomotrice al elevilor din clasele V-VIII .....193
Predarea jocului de fotbal n lecia de educaie fizic la
clasele a V-a i a VI-a ..200
Programa de educaie fizic pentru clasa a V-a .202
Programa de educaie fizic pentru clasa a VI-a ....215
Mijloace de acionare pentru lecia de educaie fizic
clasele V VI ....227
Jocuri de micare (dinamice) ...228
tafete sub form de ntreceri sau jocuri pentru clasele V-VI .230
Aciuni de joc fr minge pentru clasele V-VI ...231
Mijloace de acionare recomandate pentru nvareaconsolidarea elementelor i procedeelor tehnice de baz
din fotbal, la clasele V-VI .........235
Jocul de minifotbal pentru clasele V-VI ..243
Proiect operaional pentru clasa a V-a - Model ..............246

Proiect operaional pentru clasa a VI-a - Model ......251
Programa de educaie fizic pentru clasa a VII-a ...256
Programa de educaie fizic pentru clasa a VIII-a ..267
Standarde curriculare de performan .............278
Standardele de evaluare pentru disciplina Educaie fizic i
sport la clasa a VIII-a ...279
Mijloace de acionare recomandate pentru consolidarea
elementelor i procedeelor tehnice de baz din fotbal, la
clasele VII-VIII ...280
Jocul de minifotbal pentru clasele VII-VIII ..284
Proiect operaional pentru clasa a VII-a - Model .....286

Proiect operaional pentru clasa a VIII-a - Model ....291
Studiu individual......296
Rezumat ......296
Bibliografie ...297
Fia de evaluare a unitii de curs ..........................................298
190

fotbal n nvmntul gimnazial
(clasele V VI)
Dup cum am afirmat i n unitatea de curs precedent, datorit
valenelor sale, fotbalul este apreciat ca un mijloc necesar i
eficient al educaiei fizice colare, motiv pentru care l gsim
prezent i n curriculumul aprobat de Ministerul Educaiei,
Cercetrii i Tineretului pentru clasele V-VIII.
Conform Planului-cadru de nvmnt pentru clasele I a VIII-a,
mai exact, conform Anexei 1 la Ordinul M.E.C. nr. 3638 /
11.04.2001, disciplina Educaie fizic i Sport, are repartizate n
orarul sptmnal al colii cu 23 lecii pentru clasele V VII i
1-2 lecii pentru clasa a VIII-a.
pentru a valorifica la maximum valenele formative ale acestui joc
sportiv, n direciile amintite, respectiv: recreaie, refacere i
Programa colar sau Curriculum-ul de educaie fizic pentru
nvmntul gimnazial, pe lng obiectivele specifice i
operaionale, fixeaz cerinele oficiale obligatorii, coninuturile
care trebuie realizate de elevi la orele de educaie fizic,
coninuturi i cerine materializate prin cunotine, priceperi i
deprinderi specifice, proprii jocului de fotbal la clasele respective.
n spaiul din lecia de educaie fizic acordat jocului de fotbal n
nvmntul gimnazial, considerm noi c ar trebui s se in
seama i de urmtoarele:
mbinarea activitilor de conducere i organizare a

profesorului cu activitatea de dezvoltare a capacitilor
de autoorganizare i autoarbitrare a elevilor;
folosirea unor exerciii i structuri fundamentale care s

vizeze adresa, precizia, ambidextria i care s se
191
execute pe fondul creterii vitezei de execuie i a

complexitii;
folosirea diverselor concursuri n scopul obinuirii

elevilor cu solicitrile competiiei, formndu-le astfel
dorina de autodepire;
de asemenea trebuie s se foloseasc complexe de

exerciii care acioneaz cumulativ asupra deprinderilor
specifice tehnico-tactice ct i asupra dezvoltrii
calitilor motrice.
Evaluarea elevilor, notarea lor privind nsuirea practicrii

jocului de fotbal, trebuie s fie realizat n funcie de
Standardele de evaluare concepute n anul 2003 de
Serviciul Naional de Evaluare i Examinare din Ministerul
Educaiei, Cercetrii i Tineretului dar i n funcie de
respectarea i aplicarea regulamentului de joc i de competiie i
de condiiile de practicare autonom raportate i la clasamentele
competiiilor respective.
192
Particularitile biomotrice al elevilor din

clasele V-VIII
Creterea i dezvoltarea elevilor reprezint o problem biologic
de mare importan teoretic i practic. Literatura de
specialitate ne prezint numeroase date, printre cele importante
fiind cele legate de fenomenul de accelerare a creterii, de
fondul ereditar, de rolul condiiilor de mediu, sociale, n
dezvoltarea elevilor.
O problem care nu poate fi neglijat de profesorul de educaie
fizic este caracterul particular al biologiei vrstei de cretere.
Din datele existente n momentul de fa putem trage
urmtoarea concluzie:
dezvoltarea i creterea elevilor nu se face uniform, ci
pe parcursul dezvoltrii apar perioade de accelerare
i de ncetinire a creterii datorate fie condiiilor de
via, fie particularitilor individuale.
La sfritul perioadei de cretere, elevul ajunge la o maturizare
somato-vegetativ i psihic. Datorit dezvoltrii neuniforme a
elevilor, perioada de cretere o mprim n mai multe etape,
fiecare etap avnd elementele ei definitorii.
Datorit faptului c perioadele vrstei fiziologice nu corespund
celei cronologice i nici etapelor de colarizare, vom prezenta
periodizarea biologic i vom meniona n secundar etapele de
colarizare i vrstele cronologice.
Aceste perioade sunt:
a. Etapa antepubertar (10-12 ani, clasele V-VI);
b. Etapa pubertar (13-14 ani, clasele VII-VIII);
c. Etapa postpubertar (14-18 ani, clasele VIII-IX).
Trebuie subliniat faptul c studierea sau cunoaterea
particularitilor pe grupe de vrsta este o ndatorire obligatorie a
profesorilor de educaie fizic, deoarece numai n acest fel
instruirea i poate atinge scopul final propus.
Necunoaterea sau ignorarea acestor particulariti conduce la
193
instruirea elevilor dup schemele de pregtire folosite la

fotbalitii aduli, ceea ce aduce un mare prejudiciu n privina
sntii elevilor.
S-a afirmat de nenumrate ori i repetm i noi cu aceast
ocazie: elevul nu este un adult n miniatur. El are o serie
de particulariti morfologice i funcionale, datorit organismului
n cretere i dezvoltare, lucru de care trebuie s se in seama.
Unii autori identific noiunea de pubertate cu cea de
adolescen (Luttke, Gilbert, Hutinel i Lesne). Dup prerea
altor autori exist o deosebire net ntre pubertate i
adolescen.
Spre deosebire de adolescen, care este o faz de linitire i
stabilitate, determinnd i desvrind opera pubertii,
pubertatea este o faz de zbucium i schimbri. Este stadiul cu
cele mai intense transformri i modificri, perioada caracterizat
printr-o accelerare a creterii fiziologice i somatice (J. Piaget,
B. Inhelder, 1970).
Este, de fapt, ultima acceleraie a creterii biologice ce se
manifest cu pregnan. Acest fapt poate modifica sau chiar
rsturna proporiile corpului. Acum se produce nceperea
maturizrii glandelor sexuale.
Toate acestea i vor pune amprenta asupra ntregii dezvoltri
anatomo-fiziologice i psihice ale puberilor. Nu rezist la efort
ndelungat, obosesc repede, sunt predispui tot timpul
surmenajului fizic.
Particulariti anatomo-fiziologice ale puberului

a) Particulariti somatice
La 10-14 ani, perioada la care ne referim, se observ o cretere
mai accentuat a membrelor inferioare, apoi a celor superioare,
care de multe ori creeaz dizarmonii.
n aceast perioad majoritatea specialitilor vorbesc despre o
faz caricatural, dac o putem numi aa, caracterizat prin
forma alungit a oaselor i a muchilor.
Oasele se dezvolt n lungime i devin mai rezistente la aciunea
mecanic i presiune.
194
Articulaiile nu sunt dezvoltate iar ligamentele nu asigur, n

suficient msur, rezistena la traciune, rsucire.
Muchii se dezvolt mai ales prin alungirea fibrelor i nu n
grosime, din aceasta cauz suprafaa lor de seciune fiziologic
este mic n consecin, i fora musculara este mic.
Lungimea fibrelor musculare permite creterea valorii lucrului
mecanic, cu condiia s nu existe ngreuiere peste fora global a
muchiului. Trunchiul este lung, toracele ngust, abdomenul
scurt, iar organele interne din cutia toracic nedefinitivate
referitor la dezvoltare.
b) Particularitile funcionale
n concordan cu particularitile morfologice se observ o
trstur funcional caracterizat prin capacitatea redus de
adaptare i rezisten funcional a aparatului cardio-vascular i
respirator la eforturile fizice.
La 12 ani capacitatea vital este de 2000 cmc datorita plmnilor
slab dezvoltai i ajunge la 3000 cmc n jurul vrstei de 15 ani,
cnd plmnii nu sunt rezisteni.
Cordul depune eforturi pentru irigarea organelor i sistemelor,
lucru datorat ngustimii lumenului vaselor de snge, ceea ce
genereaz de multe ori instalarea fenomenului de oboseal,
ameeli, tulburri ale ritmului cardiac.
Sistemul nervos prezint o cretere redus a volumului creierului
dar se adncesc circumvoluiunile, se nmulesc fibrele de
asociaie care sporesc conexiunile dintre zone. Celulele corticale
se perfecioneaz i se difereniaz crescnd baza funcional a
activitii de prelucrare a informaiei.
Tot n aceast perioad se realizeaz diferenierea dintre sexe
prin maturizarea caracteristicilor sexuale.
Dezvoltarea psihic i motric a puberului

a) Particularitile determinate de activitatea nervoas,
neurodinamic-cerebral i sistemul nervos vegetativ
Aspectele legate de activitatea sistemului nervos central i a
195
celui vegetativ le vom trata separat deoarece n acest fel,

apreciem noi, le putem asigura o deplin nelegere.
Logic, nu se poate discuta despre un organ sau sistem fr
a ine seama de legtura lui direct cu activitatea nervoas
superioar. Numai astfel organismul poate fi privit ca un tot
unitar i se poate stabili independena cu mediul nconjurtor.
Activitatea nervoas superioar i psihic se dezvolt rapid
atingnd nivele superioare i, ca urmare a procesului gndirii,
analiza, sinteza, abstractizarea se perfecioneaz, ceea ce face
posibil rezolvarea unor situaii problematice.
Dezvoltarea psihic la aceast vrst este bine sintetizat de J.
Piaget:
La 11-12 ani apare o a patra i ultima perioad al crei
palier de echilibru se situeaz la nivelul adolescenei.
Caracterul ei general const n cucerirea unui mod de a
raiona care nu se refer numai la obiecte sau relaii, ci
i la ipotezele din care pot fi trase consecinele
necesare fr ca subiectul s se pronune asupra
veridicitii sau falsitii lor nainte de a examina
rezultatul acestor implicaii.
innd cont de cele prezentate mai sus profesorul, trebuie s
pun problemele cauzal, problematizat pentru a realiza
participarea contient din partea elevilor.
Din cauza unor schimbri ce se manifest pe plan
comportamental, unii psihologi consider c avem de-a face cu o
criz juvenil ce se caracterizeaz prin reacii contrare celor de
pn la aceast vrst, unele chiar paradoxale, cum ar fi
negativismul, individualismul, tendina spre izolare, spre
singurtate, spre interiorizare prin refugiu n lumea propriilor triri
sau prin izbucniri violente, nesupunere, neascultare, etc.
Toate modificrile, transformrile i restructurrile ce se produc
n aceast perioad sunt mai intense i de mai lung durat.
Cu toate acestea, nu pot fi considerate prin ele nsele ca
manifestri ale unei crize inevitabile i absolute, ele pot favoriza
apariia unor dereglri pe plan comportamental. Declanarea
acestora depinde ns, i de mprejurrile n care triete
elevul, care pot accentua sau anihila astfel de manifestri.
Un lucru incontestabil este c aceti elevi ridic serioase
probleme din punct de vedere educativ.
196
De comun acord cu toi specialitii studiai, putem s afirmm c:

Preadolescentul ne ofer ntotdeauna imaginea unui
tnr vioi, glgios, plin de via, doritor de a ti ct
mai multe lucruri, de a fi activ participnd la ct mai
multe aciuni, cu interese multiple pentru tot ce este
nou.
Pubertatea este considerat ca fiind o etap de tranziie, ntruct
saltul de la operaiile concrete la cele formale nu se nfptuiete
brusc ci, n mod treptat, abia la sfritul ei antrennd la
generalizarea operaiilor propoziionale, pentru ca n studiul
urmtor, cel al adolescenei, s funcioneze n deplintatea lor.
Din punct de vedere afectiv, preadolescentul se caracterizeaz
printr-o mare sensibilitate, prin treceri succesive de la o stare la
alta, prin fluctuaii n dispoziii, etc. Tocmai de aceea ntmpin
unele dificulti n reglarea actului voluntar, deliberarea sau
luarea hotrrii se face adesea sub influena unor factori
emoionali.
Adolescena pubertar, cum o numete M. Debesse este
vrsta nelinitilor, caracterizat prin instabilitate emotiv,
alternan n contraste, hipersensibilitate. n constelaia
psihologic a acestui stadiu sentimentul este dominanta
funcional care i pune amprenta asupra ntregului tablou
comportamental. Alternana n contraste se manifest prin
mbinarea unor trsturi contrare. nclinaia spre bravur i fapte
ieite din comun se asociaz cu timiditatea i supunerea. Prima
se manifest cu predilecie n cadrul grupului, unde este
stimulat i aprobat de membrii si; n relaiile directe cu adulii
trec n extrema cealalt adoptnd o atitudine corect pe un fond
de timiditate evident.
Se constat totodat lipsa unei concordane ntre nivelul de
aspiraie i dorinele sale pe de o parte, i capacitile de care
dispune n vederea realizrii lor pe de alta parte.
Un fapt relevant din punct de vedere afectiv se exprim n
dorina elevului de a-i arata afeciunea fa de anumite
persoane din preajma s.
Dac pn la aceast vrst, ei se afla doar n ipostaza de
obiect al afeciunii altora, de acum nainte devine i subiect al
afeciunii pentru ceilali. Ne aflm deci n prezena unei afeciuni
reciproce de o intensitate relativ egal.
Aa se explic intensitatea unor relaii psihosociale de simpatie
197
sau antipatie fa de colegii de echip i chiar fa de profesor,

ntemeiate pe coincidena unor interese i aspiraii, ce se
ncheag la aceast vrst. Sentimentul prieteniei reprezint un
argument concludent n acest sens. Tot acum se produce o
schimbare radical n sistemul de referine.
Dac pn n acest moment prinii constituiau modele n jurul
crora se organiza comportamentul, de acum nainte valori de
referin ofer membrii grupului, ai echipei din care fac parte.
Ca atare, o mare parte din atitudinile comportamentale se
formeaz prin imitaie i contagiune n interiorul grupului.
Caracteristica vieii sociale a preadolescentului impune
profesorului necesitatea unor preocupri att pentru cunoaterea
valorii educative a anturajului, ct i pentru iniierea unor
strategii educaionale adecvate att sub raport individual, ct i
psihosocial.
Deoarece
dimensiunea
interioritii
se
adncete,
preadolescentul simte nevoia de a nu mai fi considerat copil.
De aceea, apelul la demnitatea s va fi mai folositor dect
interdiciile excesiv de severe. Este valabil i la aceast vrst
adevrul c fiina uman este mai degrab flexibil dect
docil. Pe aceeai linie se nscrie i preocuparea mai intens
fa de propria persoan, ca entitate individual, fapt constatabil
n apariia primelor manifestri de meditaie filosofic privitoare la
viitorul i destinul su, cu tot caracterul lui nc naiv.
La aceast vrst se dezvolt, dup cum am mai spus,
adevratele sentimente de prietenie i dragoste, care se
bazeaz pe devotament i nelegere reciproc. Acum apar mai
evidente diferenele dintre generaii.
Am insistat poate excesiv asupra dezvoltrii psihice a puberului,
dar trebuie subliniat faptul c n momentul de fa nu se prea
pune accent, i acolo unde se pune nu este de ajuns, pe
studierea particularitilor psihice ale elevului de 10-14 ani i de
aceea am considerat c este necesar s facem acest lucru.
b) Particularitile motrice
Organismul elevului reprezint o dezvoltare pe mai multe planuri,
se mrete plasticitatea scoarei cerebrale, mobilitatea
proceselor nervoase, excitaia i inhibiia i se sporesc
posibilitile de dezvoltare a calitilor motrice, n mod deosebit
viteza; pn la 15 ani organismul prezint posibiliti pentru
198
dezvoltarea vitezei sub formele ei simple de manifestare.

Concomitent cu viteza progreseaz i ndemnarea, pubertatea
fiind denumit vrsta ndemnrii.
Disproporia dintre diferitele segmente ale corpului face ca n
executarea diferitelor micri s se remarce o oarecare
stngcie, dar sunt posibiliti pentru mrirea ndemnrii atunci
cnd aceast calitate se dezvolt simultan cu orientarea n
spaiu.
mbuntirea calitilor muchilor i mai ales a laturii funcionale
care condiioneaz viteza, sporete capacitatea de for n regim
de vitez sub forma detentei, a vitezei n regim de rezisten i
capacitatea de efort static moderat.
Capacitatea de rezisten este mai redus mai ales rezistena
cardio-vascular, fapt ce impune acionarea sistematic cu
mijloace bine alese i dozate pentru dezvoltarea ei. Trebuie s
se antreneze grupe musculare mari care s permit activitatea
nestingherit a aparatului cardio-respirator datorit i acionrii
asupra rezistenei n regim de for sau vitez, fr a neglija
viteza n regim de rezisten.
Rezistena este mai mic comparativ cu alte vrste; se impun
msuri metodice, atente n procesul dezvoltrii pentru a se putea
obine indici superiori n dezvoltarea ei. La aceast vrst elevii
au nclinaii pentru exerciiile de for, de nvingere, cu orientare
precis dar executate de multe ori cu repezeal.
Alergarea, deprinderea cel mai larg aplicat, se desfoar n
mod neorganizat; cea organizat solicit un efort mult mai mare.
Cu naintarea n vrst se observ o tendin de scdere a
volumului alergrii, lucru ce trebuie remediat prin intervenia
profesorului.
Se observ n multe cazuri greeli transmise de la vrsta
primar cum ar fi: alergarea pe clcie, pe toat talpa, oscilaii
ale trunchiului n plan lateral, insuficiena fazei de zbor, alergare
ngenunchiat, lipsa lucrului de brae, etc., care trebuie corectate
folosindu-se exerciii speciale coordonate de profesor.
Acum se manifest disponibiliti pentru nsuirea unor procedee
i elemente tehnice cu i fr minge.
199
Predarea jocului de fotbal n lecia de

educaie fizic la clasele a V-a i a VI-a
Curriculum-ul colar de educaie fizic pentru nvmntul
gimnazial reflect concepia care st la baza reformei sistemului
prevzute de Legea nvmntului, referitoare la dezvoltarea
complex a personalitii autonome i creative a elevilor.
Prin obiectivele specifice disciplinei educaie fizic sunt urmrite
cu precdere:
1. ntreinerea i mbuntirea strii de sntate;
2. dezvoltarea fizic armonioas;
3. dezvoltarea capacitii motrice generale i a celei
specifice unor ramuri i probe sportive;
4. educarea unor trsturi pozitive de caracter.
Acest curriculum se adreseaz profesorilor de educaie fizic,
directorilor de coli, elevilor, prinilor, specialitilor n evaluare i
autoritilor locale interesate de procesul educaional.
Prin acest curriculum se realizeaz creterea posibilitilor de
opiune, premisele determinrii unor parcursuri individuale de
nvare i creterea autonomiei unitilor colare n elaborarea
propriului curriculum.
La elaborarea programei, specialitii Ministerului Educaiei,
Cercetrii i Tineretului au avut n vedere finalitile exprimate
prin standardele de performan ale nvmntului primar,
necesitatea obiectiv de reluare n sens concentric a
principalelor elemente de coninut predate din ciclul anterior,
experiena i tradiiile educaiei fizice din ara noastr ct i
condiiile medii de dotare material a colilor generale.
Conform programei colare de educaie fizic pentru clasele a Va i a VI-a, aprobat prin ordinul ministrului educaiei naionale
cu nr. 4237 din 23.08.1999, noua concepie despre predare
vizeaz urmtoarele aspecte metodico-organizatorice:
200
adoptarea unei scheme orare care s asigure realizarea
obiectivelor cadru;
stabilirea coninuturilor potrivit schemei orare adoptate,

condiiilor materiale, tradiiilor i opiunilor elevilor;
asigurarea prin orar a valorificrii integrale a bazei sportive

i a posibilitilor de demixtare a claselor;
omogenizarea nivelului de pregtire al elevilor ncepnd din

clasa a V-a i reluarea coninuturilor nvate pe parcursul
unui an colar i de la o clas la alta, realiznd caracterul
concentric al predrii;
acionarea constant, n fiecare lecie, asupra dezvoltrii

fizice i calitilor motrice ale elevilor;
coninuturile prevzute la capitolele capacitate de

organizare, deprinderi motrice de baz i utilitar-aplicative
vor fi exersate n structuri complexe, de regul sub form de
ntrecere, fr a se constitui n teme de lecie;
predarea probelor i a ramurilor de sport va fi permanent

nsoit i de practicarea global a acestora;
valorificarea n plan educativ a fiecrei lecii.
Totodat, important pentru coninutul prezentului manual este

faptul c, fa de variantele de coninuturi prevzute n
program, profesorii vor preda obligatoriu:
una din cele dou srituri prevzute la atletism;
unul din cele patru jocuri prevzute la capitolul jocuri

sportive;
una din sriturile prevzute la capitolul gimnastic;
una din cele trei ramuri ale gimnasticii (acrobatic, ritmic,

aerobic).
La capitolul ramuri sportive alternative, n cazul opiunii pentru

predarea oinei, badmintonului sau rugbiului, acestea vor nlocui
jocul din capitolul jocuri sportive.
n cazul predrii unui sport de sezon, acesta va nlocui probele i
ramurile de sport prevzute n segmentul obligatoriu, pe
perioada existenei condiiilor de practicare.
201
Programa de educaie fizic pentru clasa a V-a

educaie fizic.
Obiective cadru
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale
necesare desfurrii activitilor sportive.
elevilor,
2. Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice

specifice practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n
coal i n afara acesteia.
3. Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate
conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor.
4. Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii
sociale.
OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE
NVARE
necesare desfurrii activitilor sportive
elevilor
nvare
La sfritul clasei a V-a elevul Pe parcursul clasei a V-a se

va fi capabil:
1.1 s adopte poziiile corecte
202
adoptarea posturii corecte a
ale corpului i ale segmentelor

acestuia
n
efectuarea
aciunilor motrice;
corpului n
eznd
i
deplasrilor;
poziiile stnd,
pe
parcursul
*1.2 s foloseasc adecvat

exerciiile specifice pentru
dezvoltarea
musculaturii
spatelui, a abdomenului i a
membrelor;
executarea
de
micri
analitice, precis localizate,
libere, n regim izotonic;
1.3 s realizeze aciuni motrice

cu structuri i eforturi diferite;
exersarea mecanismului de
baz al fie-crei deprinderi
motrice (de baz i aplicativutilitare);
exersarea
de
motrice coninnd
deprinderi;
structuri
dou-trei
efectuarea
exerciiilor
specifice de dezvoltare a
vitezei de reacie, de execuie
i de deplasare;
efectuarea
exerciiilor
specifice de dezvoltare a
coordonrii segmentelor i a
corpului n spaiu i timp;
efectuarea
de
exerciii
specifice,
libere,
pentru
dezvoltarea forei dinamice
(izotonice)
a
principalelor
grupe musculare;
realizarea de eforturi aerobe,
cu durate progresive, n tempo
uniform-moderat;
tafete i jocuri desfurate
sub form de ntrecere.
203

coal i n afara acesteia
nvare

va fi capabil:
2.1 s aplice procedeele
tehnice i aciunile tactice
nsuite, n structuri simple;
exersarea tehnicii fiecrui

procedeu pn la nsuirea
mecanismului de baz;
exersarea
de
structuri
tehnice
cuprinznd
1-2
procedee;
exersarea aciunilor tehnice
individuale simple;
aplicarea
procedeelor
tehnice i aciunilor tactice
nsuite n jocuri dinamice i
pregtitoare;
tafete, ntreceri;
2.2 s realizeze aciuni motrice

specifice ramurilor de sport i
s se integreze n activitile
desfurate sub form de
ntrecere.
participarea
la
ntreceri
desfurate n lecii, sub
form de jocuri dinamice,
pregtitoare i tafete.

conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor
nvare

va fi capabil:
*3.1 s cunoasc principalii
204
identificarea elementelor
indici morfologici i funcionali schemei corporale;

i s-i determine indicii determinarea
principalilor
morfologici proprii;
indici morfologici proprii;
observarea reaciei funciilor
cardio-vasculare i respiratorii
la eforturi cu intensiti diferite;
3.2 s cunoasc i s respecte
regulile de igien personal i
s
utilizeze
echipamentul
adecvat pentru activitile de
educaie fizic i sport;
echipri
corespunztoare
pentru lecii;
3.3 s evite pericolul de

accidentare
respectnd
regulile stabilite.
exersare n condiii de
respectare
a
structurilor
motrice stabilite, a formaiilor
de lucru, a ordinii de realizare
a execuiei, a reperelor,
direciilor i
sensurilor de
deplasare.
4. Dezvoltarea trsturilor
integrrii sociale
verificarea strii igienice i

funcionale a echipamentului;
de
personalitate
favorabile
nvare

va fi capabil:
4.1 s se integreze i s
acioneze eficient ntr-un grup
prestabilit
ocuparea
i
pstrarea
sistematic a locului stabilit n
formaiile de adunare, de
mar i de lucru;
ndeplinirea
exact
a
sarcinilor individuale stabilite;
execuii n relaie cu unul
sau mai muli parteneri;
acordarea
sprijinului
ajutorului reciproc;
205
ncurajarea coechipierilor n
aciune;
ndeplinirea, prin rotaie, a
unor atribuii care presupun
conducerea i subordona-rea
(cpitan de echip, arbitru,
observator, executant etc.);
*4.2 s-i depeasc inhibiia
i s execute structurile
motrice stabilite
execuii individuale, iniial

asistate i apoi realizate
independent, cu grade de risc
progresive;
exersarea procedurilor de
autoasigurare i protecie care
pot fi utilizate n execuiile
care implic risc.
CONINUTURI
I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE
formaii de adunare, n linie pe unul i dou rnduri;

poziiile: drepi, pe loc repaus;
alinierea n linie i n coloan;
ntoarceri de pe loc;
*pornirea i oprirea din mers;
formarea i strngerea coloanei de gimnastic.
*treceri dintr-o formaie n alta.
II. DEZVOLTAREA FIZIC ARMONIOAS
prelucrare analitic a aparatului locomotor;

mobilitate articular;
reflexul de postur;
*prevenirea instalrii atitudinilor deficiente;
*educarea actului respirator.
III. CALITI MOTRICE DE BAZ

1. Viteza
viteza de reacie:
206
*la stimuli vizuali;

la stimuli auditivi.
viteza de execuie:
n aciuni motrice singulare;
*n aciuni motrice cu obiecte portative.
viteza de deplasare:
pe direcie rectilinie;
*cu schimbri de direcie.
2. ndemnarea
coordonarea segmentelor fa de corp;
*manevrarea de obiecte.
3. Fora
for dinamic segmentar;
*for segmentar n regim de rezisten.
4. Rezistena
rezisten cardio-respiratorie la eforturi aerobe;
*rezistena muscular local.
IV. DEPRINDERI
MOTRICE
UTILITARE I SPORTIVE
DE
BAZ,
APLICATIV-
DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ

1. Mersul
pe vrfuri;
pe clcie;
pe prile laterale ale labei piciorului;
ghemuit;
*cu pas adugat;
*cu pas ncruciat.
2. Alergarea
fazele alergrii;
pe direcii diferite;
*cu schimbri de direcii;
*cu ocoliri de obstacole;
*pe perechi.
207
3. Srituri
cu desprindere de pe unul i ambele picoare:

n lungime;
n nlime;
n adncime;
*srituri peste obstacole joase;
*srituri de pe obstacole.
4. Aruncarea i prinderea
aruncri azvrlite la int;
aruncri lansate cu dou mini de jos, la distan;
prindere cu dou mini de pe loc.
DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE
1. Crare
la scara fix;
*pe banca de gimnastic nclinat.
2. Escaladare
prin apucare i pire pe aparat;
*prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului.
3. Traciuni
pe banca de gimnastic;
*pe perechi, la baston.
4. mpingeri
din culcat dorsal pe banca de gimnastic;
*pe perechi, din eznd spate n spate.
5. Transport de obiecte
individual;
*pe perechi.
DEPRINDERI SPORTIVE
Atletism
1. Alergri
208
Elemente din coala alergrii:

alergare cu joc de glezn;
alergare cu genunchii sus;
alergare cu pendularea gambei napoi.
Alergarea de vitez:
pasul alergtor de accelerare;
pasul alergtor lansat de vitez;
*startul de jos i lansarea din start.
Alergarea de rezisten:
pasul alergtor lansat de semifond;
startul de sus i lansarea din start.
2. Srituri
Elemente din coala sriturii:
pasul sltat;
pasul srit;
*srituri succesive cu desprindere de pe unul sau ambele
picioare.
Sritura n lungime cu elan, cu 1 1/2 pai n aer:
exerciii pregtitoare;
*fazele sriturii (elanul, btaia-desprinderea, zborul i
aterizarea).
3. Aruncri
Elemente din coala aruncrii;
Aruncarea mingii de oin de pe loc la distan.
Gimnastica
1. Gimnastic acrobatic
Elemente statice:
cumpna pe un genunchi i pe un picior;
semisfoara i sfoara (fete);
podul de jos;
stnd pe omoplai;
stnd pe cap (biei);
*stnd pe mini cu sprijin.
Elemente dinamice:
209
rulri napoi;
rostogolire nainte i napoi din ghemuit n ghemuit;
rostogolire napoi din ghemuit n deprtat;
*rsturnare lent nainte (fete);
*roata lateral;
rostogoliri laterale.
Linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite)
2. Srituri la aparate
elemente pregtitoare pentru srituri;
sritur n sprijin deprtat peste capr;
*sritur n ghemuit pe lada aezat transversal.
Jocuri sportive
1. Baschet
Procedee tehnice folosite n atac:
prinderea, inerea i pasarea mingii cu dou mini de la
piept, de pe loc i urmat de deplasare;
oprirea ntr-un timp;
*pivotarea prin pire i ntoarcere;
dribling mediu;
aruncarea la co cu dou mini de la piept;
*aruncarea la co din dribling.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziia fundamental n aprare;
deplasrile cu pai adugai;
*lucrul de brae i jocul de picioare.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
depirea.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul normal.
Joc de baschet cu aplicarea procedeelor nvate, cu reguli
adaptate:
2 x 2 i 3 x 3 la un panou;
*5 x 5, la dou panouri.
210
2. Fotbal
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului i cu iretul
plin, de pe loc;
utul la poart;
conducerea mingii cu piciorul ndemnatic;
*lovirea mingii cu capul, de pe loc;
*preluarea mingii cu interiorul labei piciorului;
aruncarea mingii de la margine, de pe loc.
deposedarea adversarului de minge, din fa.
Aciuni de joc fr minge:
alergri variate;
schimbri de direcie;
srituri;
opriri.
demarcajul;
depirea.
marcajul.
Joc de fotbal cu respectarea regulilor nvate.
3. Handbal
alergare cu schimbarea direciei;
pasa n doi de pe loc, cu o mn de la umr;
*pasa din alergare ntre 2-3 juctori, n acelai plan i n
adncime;
*pasarea mingii din lateral, oblic, nainte i napoi;
*prinderea mingii venite din lateral i din urm;
dribling simplu i multiplu;
aruncarea la poart din alergare cu pas adugat.
poziia fundamental i deplasarea;
*opriri, porniri, ntoarceri.
211

demarcajul;
aezarea pe teren n cadrul sistemului de atac n
semicerc;
repunerea mingii n joc de ctre portar.
aezarea pe teren n sistemul de aprare 6 : 0.
Joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor nvate.
4. Volei
poziia fundamental i deplasrile specifice;
pasa cu dou mini de sus, de pe loc;
*pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i
oprire;
serviciul de jos din fa sau din lateral.
preluarea mingii venit de la adversar, cu dou mini de
sus;
*preluarea mingii venit de la adversar, cu dou mini de
jos.
trecerea mingii n terenul advers precedat de minimum
dou lovituri.
aezare pe culoare.
Joc bilateral:
1 x1 pe teren cu dimensiunile 3/3 m.
2 x 2 pe teren cu dimensiunile 3/4 m.
Ramuri sportive alternative
1. Oina
Procedee tehnice i aciuni tactice:
prinderea i pasarea mingii n perechi;
servirea i btaia mingii;
"intirea" adversarului prins la mijloc;
212
alergarea prin culoare;

*blocarea (oprirea mingii);
aprarea individual;
intrarea n joc;
*aezarea pe posturi.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor nvate.
2. Badminton
priza la rachet;
lovitura de sus din fa;
lovitura de jos din fa;
lovitura de jos din lateral;
serviciul lung;
Joc bilateral cu aplicarea regulilor nvate:
1 x 1;
2 x 2.
3. not
Procedee tehnice:
jocuri de acomodare cu apa
respiraia specific (expiraia cu faa n ap i inspiraia cu
faa nainte i lateral);
plutirea i alunecarea pe piept;
not cu obiecte plutitoare;
not prin procedeul bras;
*clcarea apei.
startul.
4. Schi alpin
Procedee tehnice:
mers pe teren plat;
urcare pe pant;
poziia n coborrea direct;
*frnarea i ocolirea n plug;
*trecerea peste denivelri prin adaptare i amortizare;
coborri directe;
213
jocuri specifice.
5. Schi fond
Procedee tehnice:
deplasare cu un pas i mpingere simultan cu braele;
*deplasare cu doi pai i mpingere simultan cu braele;
*deplasri pe trasee variate.
ntreceri.
6. Patinaj
Procedee tehnice:
alunecarea pe patine n dublu sprijin;
pasul de alunecare nainte;
*ntoarceri i opriri pe ambele picioare.
Jocuri specifice.
7. Sanie (obinuit)
Procedee tehnice:
poziia de baz pe sanie, individual;
*poziia de baz pe sanie, n doi;
poziia de frnare i aciunea picioarelor;
conducerea saniei n linie dreapt;
*conducerea saniei n viraje.
Jocuri specifice.
8. Gimnastic ritmic
Elemente de echilibru:
stnd pe vrfuri;
stnd pe un picior, cu cellalt ndoit nainte;
stnd pe un picior, cellalt ntins napoi (arabesque);
ntoarceri cu pai succesivi i arcuii.
Val de corp nainte.
Sritur nchis-deschis.
Pai de dans clasic i modern.
9. Gimnastic aerobic
Elemente tehnice pe fond muzical.
Legri de 2-3 elemente pe fond muzical.
Program cu coninut impus.
214
Programa de educaie fizic pentru clasa a VI-a

educaie fizic.
Obiective cadru
elevilor,

conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor.
4. Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii
sociale.
NVARE
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor
nvare
La sfritul clasei a VI-a elevul

va fi capabil:
Pe parcursul clasei a VI-a se

1.1. s adopte n toate mprejurrile meninerea posturii corecte a

poziia corect a corpului;
corpului pe parcursul exersrii;
215
1.2. s cunoasc principalele aciuni n regim izotonic;

procedee pentru dezvoltarea
musculaturii i s le utilizeze
sistematic;
*1.3 s realizeze aciuni nvarea deprinderilor motrice
motrice cu grad progresiv de noi (de baz i aplicativ utilitare);
complexitate i solicitare la
executarea
de
structuri
efort.
motrice variate;
dezvoltarea formelor principale
de manifestare a vitezei;
exersarea
deprinderilor
nvate, cu indici crescui de
rapiditate;
exersarea de structuri motrice
cu
grad
progresiv
de
complexitate, libere i cu
manevrarea unor obiecte;
efectuarea
de
exerciii
analitice i globale pentru
dezvoltarea forei generale i a
celei explozive (libere, cu
greuti mici, cu parteneri);
tafete, jocuri pregtitoare,
parcursuri aplicative desfurate
cu sau fr ntrecere.
nvare
La sfritul clasei a VI-a elevul Pe parcursul clasei a VI-a se

va fi capabil:
2.1. s aplice procedeele
t eh nice i ta cti ce n su ite ,
216
exersarea procedeelor nsuite

n structuri variate;
respectnd regulile cunoscute;
jocuri pregtitoare, concursuri,

ntreceri;
2.2. s se integreze n activiti ntreceri i concursuri cu

de practicare a ramurilor de sport reguli adaptate, organizate n
la nivelul clasei, colii i n timpul lecii i la nivelul colii.
liber.

nvare
La sfritul clasei a V-a elevul
va fi capabil:
Pe parcursul clasei a V-a se

*3.1. s cunoasc formele de determinri funcionale;

manifestare
ale
funciilor analize, comparaii i aprecieri
organismului n efort i s le ale evoluiei individuale;
determine
3.2. s desfoare activitile
practice
fr
a
periclita
integritatea
corporal
a
partenerilor i a adversarilor
ntreceri individuale i pe
echipe,
manifestnd
grij
pentru protecia individual, a
partenerilor i a adversarilor.
4.
de
Dezvoltarea trsturilor
integrrii sociale
personalitate favorabile
nvare

va fi capabil:
4.1. s se integreze i s
acioneze ntr-un grup constituit
spontan;
exersri pe subgrupe constituite

ad-hoc;
activiti cu asumarea de
atribuii
i
responsabiliti
dirijate;
217
*4.2. s manifeste iniiativ i

perseveren n ameliorarea
capacitilor proprii.
exersarea unor forme de

colaborare variate;
ntreceri pe grupe i pe echipe;
realizarea
sistematic
a
programelor
individualizate
stabilite, privind dezvoltarea
calitilor motrice, perfecionarea
unor procedee tehnico-tactice
sau de dezvoltare fizic.
CONINUTURI
formaia de adunare n linie pe dou rnduri;
ntoarceri de pe loc;
opriri din mers;
*trecere din mers n alergare i invers.
prelucrarea analitic a aparatului locomotor;
*mobilitate i stabilitate articular;
educarea actului respirator;
*prevenirea instalrii atitudinilor deficiente.
1. Viteza
viteza de reacie:
la stimuli vizuali;
la stimuli auditivi;
*la stimuli tactili.
viteza de execuie:
n aciuni motrice singulare;
*n relaie cu parteneri i adversari.
viteza de deplasare:
pe direcia rectilinie;
cu ocoliri de obiecte;
*cu manevrarea unor obiecte.
218
2. ndemnarea
coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp;
coordonarea aciunilor cu obiecte i la aparate;
*coordonarea aciunilor cu partener i adversar.
3. Fora
for dinamic segmentar;
for segmentar n regim de rezisten.
*for exploziv.
4. Rezistena
rezisten cardio-respiratorie la eforturi aerobe;
rezistena muscular local;
*rezisten cardio-respiratorie la eforturi variabile.
IV. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ APLICATIV-UTILITARE I
SPORTIVE
DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ
1. Mersul
mers cu variante;
cu schimbri de direcii;
n formaii diferite;
*cu diferite poziii de brae;
*cu purtare de obiecte.
2. Alergarea
cu schimbri de direcie;
pe perechi i n grup;
*cu purtri de obiecte;
*cu variaii de ritm;
*precedat i urmat de alte deprinderi.
3. Srituri
srituri succesive, pe loc i cu deplasare;
srituri peste obstacole;
*srituri precedate i urmate de alte deprinderi.
4. Aruncarea i prinderea
aruncri lansate cu dou mini de jos, la distan i la
partener;
prinderi cu dou mini de pe loc i din deplasare;
219
aruncri i prinderi la perete sau cu partener, de pe loc i din

deplasare.
1. Escaladare:
prin apucare i nclecarea obstacolului;
*prin apucare i rulare pe piept i abdomen.
2. Traciuni
pe banca de gimnastic orizontal i nclinat;
n grup la frnghie.
3. mpingeri
din stnd pe perechi, fa n fa, spate n spate i spate-fa.
4. Transport de obiecte, aparate i partener
individual;
pe perechi;
*n grup.
DEPRINDERI SPORTIVE
Atletism
1. Alergri
Elemente din coala alergrii:
alergare cu pendularea gambei napoi;
*alergare cu pendularea gambei nainte.
Alergarea de vitez:
startul de jos i lansarea din start.
startul din picioare i lansarea din start;
*alergare pe teren variat.
2. Srituri
pasul sltat;
pasul srit;
*srituri cu atingerea unui obiect suspendat;
*srituri cu trecere peste obstacole joase.
220
Sritura n lungime cu elan, cu 1 1/2 pai n aer

*Sritura cu btaie n zon precizat
Sritura n nlime prin pire
3. Aruncri
Elemente din coala aruncrii
Aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan
*Aruncarea mingii de oin cu elan, la distan
Gimnastica
Elemente statice:
cumpna pe un picior;
podul de jos (biei) i de sus (fete);
stnd pe mini;
Elemente dinamice:
rostogolire nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din
deprtat n ghemuit;
*rsturnare lent nainte i napoi (fete);
roata lateral;
*stnd pe mini rostogolire.
sritur n sprijin ghemuit pe lada aezat transversal, urmat
de sritur cu extensie;
*sritur n sprijin deprtat peste capr cu ntoarcere de 90o.
Jocuri sportive
1. Baschet
prinderea, inerea i pasarea mingii cu dou mini de la
piept, din deplasare;
*oprirea ntr-un timp;
pivotarea;
dribling cu variaii de ritm;
aruncarea la co de pe loc cu o mn din fa sau cu dou
mini de la piept;
aruncarea la co din dribling.
221

deplasri specifice n poziie fundamental;
lucru de brae i jocul de picioare.
demarcajul;
depirea;
*ptrunderea.
marcajul normal;
*marcajul agresiv.
Joc de baschet cu aplicarea procedeelor nvate i
respectarea regulilor fault i dublu dribling:
*5 x 5, la dou panouri.
2.
Fotbal
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului de pe loc i din
deplasare;
utul la poart de pe loc i din deplasare;
lovirea mingii cu iretul plin;
*lovirea mingii cu iretul exterior i interior;
conducerea mingii, alternativ cu piciorul drept i stng;
*lovirea mingii cu capul din deplasare;
*preluarea mingii cu interiorul labei piciorului;
*preluarea mingii cu piciorul, din deplasare.
deposedarea adversarului de minge, din fa.
demarcajul;
depirea.
marcajul adversarului fr minge;
marcajul adversarului cu minge.
Joc de fotbal cu respectarea regulilor nvate.
222
3. Handbal
pasa din alergare;
prinderea mingii venite din urm;
dribling multiplu cu mna stng i mna dreapt;
aruncare la poart din alergare cu pas ncruciat;
*aruncare la poart din sritur.
deplasrile specifice n poziie fundamental;
opriri, porniri, ntoarceri;
*blocarea mingiilor aruncate spre poart.
demarcajul fa de aprtorul care se repliaz;
depirea;
aezarea n atac n sistemul fr juctor pivot.
marcajul adversarului fr minge;
*marcajul adversarului cu mingea;
*intercepia;
aezarea n sistemul de aprare 6 : 0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor nvate.
4. Volei
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i
oprire;
*pasa peste cap;
serviciul de jos din fa;
*serviciul de sus din fa.
preluarea cu dou mini de jos, din serviciu.
trecerea mingii n terenul advers precedat de 3 lovituri;
dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4 x 4 i rotaie
regulamentar.
223

aezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona 3.
Joc bilateral:
Ramuri sportive alternative
1. Oina
prinderea i pasarea mingii n perechi;
alergarea prin culoare;
"intirea" adversarului;
blocarea (oprirea mingii);
intrarea n joc;
aezarea pe posturi;
aprarea individual.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor nvate.
2. Badminton
lovitura de sus din fa;
lovitura de jos din lateral;
serviciul lung;
*lovitura de atac de sus.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor nvate:
1 x 1;
2 x 2.
3. not
Procedee tehnice:
respiraia specific;
plutirea i alunecarea pe piept;
*plutirea pe spate;
not prin procedeul bras;
startul;
224
clcarea apei.
4. Schi alpin
Procedee tehnice:
mers pe teren plat;
urcare pe pant;
coborrea direct n poziie specific;
*ocolirea n n plug;
ocolirea n jumtate plug;
trecerea peste denivelri prin adaptare i amortizare;
*cristiane spre vale cu deprtare.
Jocuri specifice.
5. Schi fond
Procedee tehnice:
mers alternativ cu mpingere n bee;
deplasare cu doi pai i mpingere simultan cu braele;
*pasul de patinaj pe teren plat;
*deplasri pe trasee variate.
6. Patinaj
Procedee tehnice:
alunecarea pe patine cu sprijin pe un picior;
ntoarceri i opriri pe ambele picioare.
Jocuri specifice.
7. Sanie (obinuit)
Procedee tehnice:
poziia de baz pe sanie, individual i n doi;
conducerea saniei n linie dreapt i n viraje.
Jocuri specifice.
8. Gimnastic ritmic
Elemente de echilibru:
stnd pe vrfuri;
stnd pe un picior, cu cellalt ndoit nainte;
stnd pe un picior, cellalt ntins napoi (arabesque);
ntoarceri cu pai succesivi i arcuii;
225
Val de corp nainte i lateral;

Sritur nchis-deschis
Pai de dans clasic, sportiv i modern
Piruete pe un picior, cu cellalt ndoit nainte i sprijinit
(pass)
*Sritura pas
Programe pentru fete i biei, pe fond muzical, cuprinznd
exerciii pentru principalele segmente i regiuni musculare
*Programe mixte.
226
Mijloace de acionare pentru

educaie fizic clasele V VI
lecia
de
n concordan cu coninutul programelor colare de educaie

fizic de la clasele a V-a i a VI-a, programe colare aprobate
de Ministerul Educaiei, Cercetrii i Tineretului i prezentate n
paginile anterioare, fotbalul mpreun cu celelalte mijloace
(atletism, gimnastic, baschet, handbal, volei, etc.) are o
contribuie nsemnat la realizarea obiectivelor educaiei fizice
de la aceste clase.
Pentru aceasta, profesorul de educaie fizic, va ine seama n
selecionarea mijloacelor, metodelor i mai ales n organizarea
i desfurarea leciilor de particularitile morfo-funcionale ale
elevilor respectivi, de recomandarea ca activitile de educaie
fizic s se desfoare chiar n sezonul rece, cu precdere n
aer liber, n vederea folosirii factorilor naturali ca mijloace de
clire, de sporire a rezistenei organismului la intemperii.
La nivelul claselor V-VI, recomandm ca jocul de fotbal s fie
prezent prin:
1. Jocuri de micare (dinamice);
2. tafete sub form de ntreceri sau jocuri (jocuri 3
contra 3, 4 contra 4; 5 contra 5, 6 contra 6, la o poart sau
dou pori (improvizate);
3. Aciuni de joc fr minge:
alergri variate;
schimbri de direcie;
srituri;
opriri;
4. Elemente i procedee tehnice de baz ale jocului:
preluarea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc

i din deplasare;
transmiterea mingii, de pe loc i din deplasare:
cu interiorul labei piciorului;
cu exteriorul labei piciorului;
227
cu iretul plin;
cu iretul interior;
cu iretul exterior;
transmiterea mingii cu capul, de pe loc i din
deplasare:
conducerea mingii;
deposedarea adversarului de minge prin atac din fa;
aruncarea mingii de la margine, de pe loc.
5. Aciuni tactice:
demarcajul;
marcajul;
depirea.
6. Joc de fotbal cu respectarea regulilor nvate (joc de
minifotbal).
Jocuri de micare (dinamice)

Datorit faptului c jocurile de micare creeaz o stare de
emulaie, dublat de un consum energetic mare i n acelai timp
au o influen educativ i formativ multilateral asupra copiilor
dac sunt corect selecionate i dirijate, astfel nct s satisfac
varietatea intereselor i nevoilor de cretere i dezvoltare a
acestora, recomandm folosirea acestora n lecia de educaie
fizic i la clasele a V-a i a VI-a.
Pentru valorificarea superioar a valenelor multiple sub raport
instructiv-educativ i pentru a asigura manifestarea deplin a
influenelor benefice asupra elevilor, jocurile de micare, pentru
elevii claselor a V-a i a VI-a, trebuie organizate corespunztor
unor criterii riguroase, criterii pe care nu le vom repeta avnd n
vedere c ele au fost prezentate n subcapitolul Mijloace de
acionare pentru lecia de educaie fizic clasele I II Jocuri de
micare pregtitoare (pag. 113 126).
Plecnd de la afirmaia lui Epuran, M, (1973):
jocul de micare este o variant a activitii de joc,
baza ei o constituie diferitele aciuni motrice active,
motivate de subiect i parial ngrdite de reguli; ele
228
urmresc condiii mereu schimbtoare ale mediului de

joc a diferitelor dificulti sau obstacole ivite n calea
atingerii scopului propus,
putem afirma c jocul de micare n lecia de educaie fizic cu
coninut din fotbal poate constitui un instrument eficient i o
modalitate de rezolvare a obiectivelor activitilor motrice, oferind
posibilitatea dezvoltrii capacitii motrice a individului, dar i
influenrii proceselor psihice, afective i volitive.
Chiri, G. (1983), consider c:
jocul permite manifestarea iniiativei i independenei
aciunii, dezvolt gndirea, creativitatea, capacitatea de
anticipare i de decizie..
De aceea noi recomandm ca n alegerea jocului de micare s
se porneasc de la sarcina pedagogic ce trebuie realizat,
innd cont de faptul c, acest instrument al educaiei fizice
poate avea n acelai timp mai multe valene instructiv
educative, pe diferite planuri (motric, psihomotric, cognitiv, socio
afectiv).
n folosirea jocurilor de micare la clasele a V-a i a VI-a trebuie
s respectm precizrile de ordin metodic fcute de Crstea,
Gh. (2000), i anume:
pregtirea i recuperarea materialelor pentru jocuri s
aparin participanilor;
delimitarea spaiului de joc s fie realizat tot de ei;
stabilirea echipelor s se fac pe baz de autonomie
dirijat;
arbitrajul s fie asigurat de colegi;
sanciunile s fie constituite din penalizri.
Jocul, presupune un ansamblu de solicitri de natur cognitiv,
afectiv, volitiv i motric, ce stimuleaz relaiile interpersonale.
n acelai timp particip la formarea li evoluia proceselor psihice,
a personalitii individului i constituie un stimul optim pentru
adaptarea social a acestuia. Aadar, jocul are o semnificaie
funcional esenial i nu este un simplu amuzament.
Jocul de micare sau dinamic, este un exponent al jocurilor
didactice aplicate n domeniul educaiei fizice i sportului.
Colibaba-Evule, D. i Bota, I. (1998) susin c acesta are o mare
eficien educaional (instructiv), o structur preponderent
229
motric, care desfurat sub form de ntrecere, provoac bun

dispoziie tuturor participanilor ce se angajeaz cu toat
plenitudinea forelor pentru a ctiga.
Colibaba Evule, D. i Bota, I. (1998), consider c se pleac
de la ideea c n orice joc exist o zon de instrucie prin care
pute influena sau modela gndirea, aptitudinile intelectuale,
capacitatea de investigaie, nsuirea de noi cunotine,
deprinderi i priceperi motrice etc. n acelai timp, zona de
interaciune se interfereaz cu zona satisfaciilor ludice i a
elementelor care asigur savoarea i plcerea jocului. Pe baza
acestor conexiuni, au aprut i s-au dezvoltat jocurile didactice
sau jocurile de micare..
Dei, jocurile de micare sunt recunoscute de majoritatea
specialitilor domeniului nostru, drept foarte importante n
realizarea obiectivelor educaiei fizice colare, nu trebuie s
omitem faptul c n unele jocuri se pot manifesta i aspecte
negative n atitudinea i comportamentul elevilor, ceea ce
necesit o corectare imediat.
Considernd c jocurile de micare sunt insuficient utilizate n
lecia de educaie fizic colar, coroborat cu faptul c am
prezentat o serie de astfel de jocuri n capitolele precedente, ne
vom rezuma la aceste cteva fraze cu privire la jocurile de
micare, acordnd viitorului profesor de educaie fizic,
posibilitatea elaborrii unor astfel de jocuri de micare.
tafete sub form de ntreceri sau jocuri pentru

clasele V-VI
Dup cum am afirmat n capitolele precedente, nu toi elevii pot
face parte din cele dou echipe ce joac la sfritul leciei.
De aceea, la acest nivel, recomandm organizarea separat a
unor tafete, ntreceri sau jocuri dup cum urmeaz:
230
(jocuri 3 contra 3, 4 contra 4; 5 contra 5, 6 contra 6, la o

poart sau dou pori (improvizate);
Cine nscrie mai multe goluri;
Cine transmite mai multe mingi pe un culoar (improvizat);
Cine deposedeaz mai muli adversari
Cine scap mai repede de adversar, etc.
Aciuni de joc fr minge pentru clasele V-VI

Pentru a nu limita timpul foarte scurt pe care elevul l are la
dispoziie pentru a intra n contact cu mingea de fotbal, pentru a
juca fotbal, recomandm ca nvarea i consolidarea aciunilor
fr minge, stabilite prin programa colar, s fie introdu-s n
veriga a doua a leciei de educaie fizic, respectiv n Pregtirea
organismului pentru efort.
n acest sens, nu ne vom limita doar la aceast recomandare, ci
v vom propune, n cele ce urmeaz, un model de astfel de
pregtire a organismului pentru efort n lecia de educaie fizic
cu coninut din fotbal.
Acest model, este elaborat sub forma unui circuit. El se
poate folosi att n lecia desfurat n aer liber ct i n sal.
Inconvenientul principal al propunerii noastre const n factorul
material, mai exact n imposibilitatea asigurrii anumitor
materiale necesare pentru delimitarea acestui traseu. Totui,
dac considerm c acest model de desfurare a pregtirii
organismului pentru efort este indicat pentru clasele a V-a i a
VI-a, atunci materialele necesare pentru delimitarea traseului nu
vor constitui o problem, reuind chiar s confecionm singuri
aceste materiale didactice.
Avantajele acestui model de pregtire a organismului pentru
efort, sunt:
Permite o mai bun supraveghere a colectivului de elevi;
Asigur o densitate i intensitate optim a leciei;
Este mult mai atractiv;
Prin execuia lui n sistem ntrecere, creeaz o stare de

emulaie superioar;
Influeneaz pozitiv majoritatea deprinderilor motrice de

baz (mers, alergare, sritur, aruncare);
231
Obinuiete elevul s utilizeze deprinderi motrice specifice

fotbalului.
Concret, propunerea noastr ar fi urmtoarea:

Pe suprafaa unui teren de handbal (40 m / 20 m) se delimiteaz
cu ajutorul unor pioni urmtorul traseu:
a. mers normal - 4 metri ;
b. mers pe partea interioar a labei piciorului 4 metri;
c. mers pe partea exterioar a labei piciorului 4 metri;
d. mers pe clcie 4 metri;
mers pe vrfuri 4 metri i ocolirea pionului de la captul
laturii lungi a terenului;
f. trecere n joc de glezne - 3 metri;
g. joc de glezne cu intensitate crescut 7 metri;
h. alergare peste plriue aezate la circa 30 de centimetri
una fa de cealalt 7 metri;
i. alergare normal pn la pionul de la captul laturii scurte
a terenului i ocolirea acestuia 3 metri;
j.
alergare accelerat 7 metri;
k. alergare cu schimb de direcie i atingerea cu mna a

celor ase plriue care delimiteaz schimbarea de
direcie 10 metri;
l. srituri cu btaie pe dou picioare peste cinci grdulee
consecutive de nlimi variabile (nu mai mult de 40 de
centimetri) aezate la 40 de centimetri unul fa de cellalt
2 metri;
m. ocolire prin alergare uoar a pionului aezat la un metru
distan de ultimul grdule, la captul celei de-a doua
laturi lungi a terenului i alergare uoar 4 metri pn la
cele cinci cercuri aezate sub forma cercurilor olimpice;
n. srituri spre lateral cu btaie pe dou picioare dintr-un
cerc n altul;
o. alergare la linia pe care se gsesc aezate mingile de
fotbal, culegerea unei mingi i aruncarea ei cu dou brae
de deasupra capului spre cercul de la mijlocul terenului;
p. alergare pe direcia de aruncare i recuperarea mingii prin
prindere cu mna;
232
q. ntoarcere i alergare erpuit cu mingea n mn printre

cele 6 jaloane aezate pe diagonala terenului, pn la
punctul de plecare.
Elevii vor pleca de la punctul de start, unul dup cellalt,
pstrnd o distan minim de circa 4 metri ntre ei, altfel spus,
cnd primul elev ajunge la primul pion, poate pleca urmtorul
elev.
Considerm c acest traseu pentru pregtirea organismului
pentru efort conine, n mare msur, toate aciunile fr minge
pe care le poate executa un elev n timpul desfurrii unui joc
de fotbal.
Profesorul poate decide numrul de repetri al acest traseu n
funcie de colectivul de elevi i de tema leciei pe care i-a
propus-o.
Pentru o mai bun imagine a celor prezentate n rndurile
anterioare vom prezenta grafic pe pagina urmtoare, acest
model:
233
Circuit pentru pregtirea organismului pentru efort
3m
7m
3m
4m
7m
4m
4m
10 m
4m
q
a
4m
o
1m
4m
n
234
Mijloace de acionare recomandate pentru

nvarea-consolidarea elementelor i procedeelor
tehnice de baz din fotbal, la clasele V-VI
Mijloace de acionare pentru nvarea i consolidarea
prelurii mingii de pe loc i din deplasare
1. Elevul las s cad mingea de la nivelul trunchiului, dup
care face preluarea mingii cu interiorul labei piciorului;
2. Elevul arunc mingea n sus i spre nainte, i din deplasare
face preluarea mingii cu interiorul labei piciorului;
3. Doi elevi, fa n fa, la 6 metri distan, unul arunc mingea,
cellalt face preluare cu interiorul labei piciorului de pe loc
apoi din uoar deplasare;
4. Pe perechi, din micare, transmiterea mingii cu piciorul la
partener, care execut preluarea mingii cu interiorul labei
piciorului i apoi retransmiterea mingii;
5. n trei elevi, din micare, transmiterea mingii cu piciorul pe
rnd la cte un coechipier, care execut preluarea mingii cu
interiorul labei piciorului i apoi retransmiterea mingii;
6. Joc cu tem: intrarea n posesia mingii se face obligatoriu cu
preluare, dup care urmeaz transmiterea mingii;
Mijloace de acionare pentru consolidarea lovirii mingii de
pe loc i din deplasare
1. Din joc de glezne lovirea mingii cu partea interioar a labei
piciorului, la zid sau cu partener;
2. Din alergare uoar, pase n doi cu partea interioar a labei
piciorului, cu exteriorul labei piciorului, cu iretul exterior, cu
iretul interior i cu iretul plin (alternativ dreptul-stngul);
3. Doi elevi fa n fa, paseaz ntre ei printr-o porti cu
limea de 1,50 metri i nalt de 80 centimetri. Transmiterea
mingii se execut de pe loc, apoi din micare;
235
4. Transmiterea mingii ntre doi elevi, cu ricoarea mingii din

panou (elevii sunt aezai lateral);
5. Transmiterea mingii n trei din suveic, cu trecerea la coada
irului;
6. Transmiterea mingii n trei cu schimb de locuri;
7. Transmiterea mingii n doi de pe loc, distana ntre elevi 10
metri, cu aplicarea urmtoarelor teme: un elev transmite
mingea pe jos, cu intensitate medie, cellalt execut
preluarea, ridic mingea cu minile i o transmite napoi prin
rostogolire;
8. Transmiterea mingii n doi din deplasare, cu vitez medie,
fr preluare, distana ntre elevi 10-15 metri;
Un elev paseaz alternativ cu doi parteneri. Cel care lovete
mingea iese rapid n ntmpinarea ei, iar cellalt ocup o
poziie mai retras pentru dublaj.
Variant: Elevul care trebuie s loveasc, dup 2-3
repetri, poate simula o nereuit pentru a-i pune partenerul
n situaia concret de a dubla;
9. Se joac n interiorul semicercului de 9 metri sau n cercul de
la mijlocul terenului. Echipa aflat n superioritate numeric
(maxim 6 elevi) ncearc s pstreze mingea cu cel mult 1-2
atingeri ale mingii (preluare-pasare) iar echipa aflat n
inferioritate numeric joac liber.
Dup 3 minute de joc urmeaz o pauz activ de 3 minute i
se schimb grupele.
10. Particip trei elevi care-i schimb permanent locurile. Elevul
A i paseaz lui B (1), care retransmite mingea lateral i pe
poziie viitoare lui A (2) i acesta mai departe lui C (3).
4
B1
A
C
A2
2
3
A1
236
Elevul C i-o transmite lui A. n acelai timp A ia locul lui C,

apoi C locul lui B.
11. Exerciiul se desfoar pe teren redus.
Trei grupe de elevi (A,B,C) sunt aezate la o distan de circa
6 m ntre ele, pe latura stng a terenului. ncepe aciunea
juctorul A, care dup un schimb rapid de pase cu B (1,2),
paseaz in diagonal lui C (3), care paseaz lateral (4) pe
direcia de deplasare a lui B (n poziia B1) care finalizeaz
de la aproximativ 10 m (5).
Alternarea sarcinilor ntre juctori se face n sensul liniilor
ntrerupte din figur.
A
A
1 2
A1
3
B1
4
12. Patru elevi A,B,C,D sunt aezai n formaie de dreptunghi la

distan de 6 m, cei de pe latura mic, respectiv 10 m, cei de
pe latura mare. A i B paseaz direct cu C i D (1), i dup
fiecare lovire a mingii schimb rapid locurile ntre ei (A cu B i
C cu D) (2).
1
B
3
2
2
3
C
Apoi paseaz din nou, de data asta pe diagonal, adic A cu

D i B cu C (3)
237
13. Dou iruri de elevi sunt plasate la 15 metri de poart.

Cei dintr-un ir execut alternativ o pas n triunghi cu un
partener plasat lateral nainte (1), dup care transmit mingea
primului elev din cellalt ir, care a naintat n timpul paselor
n triunghi, acesta intr n posesia mingii prin preluarea mingii
cu exteriorul (2) dup care uteaz la poart din vitez (3).
14. Joc 4 x 2 cu pase lungi

Scopul acestui joc sub form de ntrecere este exersarea n
condiii de ,joc, a paselor lungi i n diagonal. Se joac n
spaiul dintre semicercul de 9 metri i linia de mijloc. Cei patru
elevi atacani execut pase de cel puin 10 metri lungime.
Lovesc mingea din micare, fie direct, fie din drop sau dup o
singur atingere a solului. Daca pasa este mai scurt sau
mingea atinge de mai multe ori solul, elevul vinovat schimb
locul cu adversarul. Dac adversarul intercepteaz sau
mingea prsete spaiul de joc, aceasta trebuie s reintre
ct mai repede n posesia celor ce paseaz.
Adversarii sunt semiactivi.
1
3
2
1
238
15. Joc 4x2 cu pase n diagonal: se delimiteaz pe teren dou

sectoare de joc exterioare n care se afl mereu cte doi
pasatori i un singur adversar. Cei doi ncearc dup 1-2
pase s treac mingea, pe sus, n sectorul cellalt unde jocul
continu. Adversarii se afl la circa 3 metri distan de cei
care paseaz i fac pressing, fr a interveni asupra mingii.
Dup 2 minute se schimb adversarii.
Ctig cel ce reuete mai multe pase n sectorul opus.

conducerii mingii
1. Conducerea mingii n linie dreapt cu piciorul ndemnatic,
alternnd procedeele de conducere;
2. Conducerea mingii n linie dreapt, alternativ, cu ambele
picioare, schimbnd procedeele de conducere din deplasare;
3. Conducerea mingii cu schimbri de direcie, dup ce n
prealabil, s-a fcut o preluare (cte doi pe tot terenul, unul
paseaz i cellalt conduce i invers);
4. Conducerea mingii printre jaloane (15 metri, 5 jaloane, din trei
n trei metri);
5. Joc cu tem: nainte de pasarea mingii obligatoriu
conducerea mingii cel puin 3 metri;
6. Dou echipe de cte 4-6 elevi, aezate n coloan, la 8 metri
distan de linia de poart, perpendicular pe bara porii.
Primul elev din fiecare echip are o minge la picior. La
semnalul profesorului, primul elev din fiecare echip conduce
mingea cu piciorul pn la un semn (pion, trasaj) aflat la 4 metri
de bara porii (1), la acest semn elevul oprete mingea cu talpa
(2), continu alergarea ctre bara porii (3) pe care o atinge (4),
239
se ntoarce n alergare la mingea pe care a oprit-o (5), o

conduce cu piciorul la linia de start (6) unde o oprete cu talpa
(7) dup care trece la coada coloanei (8).
8
7
6
1
1
7

Ctig echipa care reuete s execute corect i n timpul cel
mai scurt acest traseu.
7. Dou - patru echipe de cte 4-6 elevi, aezate n coloan.
Primul elev din fiecare echip are o minge la picior. La
semnalul profesorului, primul elev din fiecare echip conduce
mingea cu piciorul, n linie dreapt, pn la un pion aflat la 5
metri de linia de start (1), elevul ocolete de dou ori cu mingea
la picior acest pion (2), se ntoarce cu mingea, pe care o conduce
8
7
6
1
240
1
7
cu piciorul printre patru jaloane aezate la 1 metru distan unul

de altul, la linia de start (3) unde o oprete cu talpa (4) dup
care trece la coada coloanei (5). Urmtorul elev din coloan reia
traseul.
Ctig echipa care reuete s execute corect i n timpul cel
mai scurt acest traseu.
8. Doi elevi, din dou grupe separate pornesc n vitez maxim,
n acelai timp, n conducerea mingii cu piciorul de la linia
porii pn la careul de 9 metri, printre 7 pioni aezai la 4
metri unul fa de cellalt (1), uteaz la poart (2), alearg i
recupereaz cu piciorul mingea utat (3) i prin conducerea
mingii cu piciorul revine, prin lateral, la coada irului din care
face parte (4).
4
1
2
1

marcajului, demarcajului i depirii adversarului
1. Joc 1 la 1, la dou portie formate din jaloane, pe zone
delimitate pe ntreaga suprafa a terenului. Se execut aciuni
specifice de meninere a posesiei mingii, de depire a
adversarului, respectiv, de marcare i deposedare a acestuia.
2. Aciune de joc mpotriva atacanilor, cu aprtori n
inferioritate numeric. Trei aprtori, plasai iniial n mijlocul
terenului n trei zone, marcheaz, deposedeaz i resping
atacurile desfurate de patru sau cinci atacani.
3. Joc 3 X 2
Demarcare marcaj transmiteri ale mingii devieri ale
mingii un-doi-uri. ntr-un ptrat delimitat pe gazon, cu
latura de 10 metri, joc mgruul, juctorii fiind obligai s
241
transmit mingea numai dup o prealabil preluare.

Accentul se va pune pe aciunile tactice: marcaj, demarcaj, i
depire a adversarului.
Variant: se poate juca cu finalizare din aciune de la mijlocul
terenului (zone de baz i zone vecine).
4. Joc 4 X 2
Se va pune accent pe consolidarea colaborrii dintre cei doi
elevi desemnai aprtori (marcaj strict i de supraveghere).
Jocul se va desfura n interiorul unui ptrat cu latura de 10
metri. Cei patru coechipieri se vor constitui n atacani i vor
juca mpotriva celor doi aprtori. Este evident
superioritatea numeric a atacului asupra aprrii, lucru care
duce la numeroase posibiliti de transmitere a mingii prin
culoarele aprute.
n acelai timp, cei doi aprtori i vor consolida marcajul i
deposedarea pe cnd ceilali patru elevi (atacanii) vor
consolida n principal depirea, demarcajul i pasarea
mingii.
5. Joc 4 x 4 cu meninerea posesiei mingii
Se joac ntr-un ptrat amenajat cu latura de 10 metri. Prima
echip ncearc s pstreze ct mai mult timp mingea n
posesia sa, prin depiri i demarcaje rapide i neltoare
ale echipierilor.
Cea de a doua echip va ncerca un marcaj strict om la om,
ceea ce n cazul acestui joc reprezint o solicitare fizic i de
atenie deosebit.
6. Joc 6 x 6
Jocul se va desfura pe o jumtate din suprafaa terenului
de minifotbal. Se va pune accent pe capacitatea juctorilor de
a crea superioritatea numeric.
Patru juctori fac marcaj strict la adversar i doi joac liber.
Cei doi care joac liber, au sarcina s creeze permanent
superioritate numeric, ajutndu-i pe coechipierii care au
posesia mingii.
7. Cinci juctori sunt plasai pe aceeai linie executnd pase
directe pe poziii viitoare, dup care-i schimb locurile. D are
la nceput rol de aprtor. A execut o pas lui B (1), marcat
de D. A se demarc (2) i primete de la B (3), apoi i
242
paseaz lui C (4), care urmeaz s-i transmit mingea lui D

(5) marcat de B. C reprimete de la D (6) i i paseaz lui E
care l-a nlocuit pe A.
A1
4
3
1
5
B
C
6
8. Exerciiu tehnico-tactic pentru aprtori i atacani n care

accent se pune pe marcaj din partea aprtorilor i utul la
poart al atacanilor.
Juctorii n atac A i B realizeaz un un-doi pe lng
aprtorul C care ncearc s deposedeze adversarul de
minge. A conduce mingea paralel cu linia lateral a terenului
fiind marcat de elevul D, dup care centreaz n faa porii.
A
A1
1
A2
D
3
B
B
1
A
3
C
A1
D
A2
Jocul de minifotbal pentru clasele V-VI

Prevzut n programa colar pentru lecia de educaie fizic, la
clasele a V-a i a VI-a, jocul bilateral, denumit n program jocul
de fotbal cu respectarea regulilor nvate nu lipsete din leciile
243
de educaie fizic la acest nivel.

Dei nu se stipuleaz durata unui astfel de joc n nici un
document oficial, noi recomandm introducerea n fiecare lecie
de educaie fizic de la clasele V-VI, a cel puin 20 minute de joc
bilateral de minifotbal, liber consimit cu reguli simplificate, pe
teren redus pentru educarea spiritului de echip i de ntrecere,
n funcie de un sistem de reguli nvate i acceptate.
claselor V-VI:
Lungime: 40 metri;
Lime: 20 metri;
Suprafaa de pedeaps 6 metri;
b) tipul de desfurare a jocului: dou reprize a 10 minute

c) dac egalitatea persist, la terminarea jocului, se va acorda
o prelungire de nc dou reprize a cte 5 minute;
d) dac egalitatea persist i dup consumarea prelungirii
partidei, se va trece la executarea loviturilor de departajare,
cte o execuie pentru fiecare juctor din terenul de joc;
e) dac egalitatea persist, se vor executa alternativ lovituri de
pedeaps, pn cnd o echip se va departaja;
f) o echip este format din 6 juctori de cmp i un portar.
Pe toat durata jocului o echip va efectua cte schimbri
dorete;
h) infraciunile comise n suprafaa de pedeaps, vor fi
penalizate cu lovitur de pedeaps de la 7 metri;
i) n suprafaa poart marcat la 9 metri, portarul are voie s
joace mingea cu mna i este considerat spaiul de
protecie al portarului. De la 9 metri se va repune mingea n
244
joc cnd a ieit afar dat de un juctor advers;

dou mini de sus;
k) la executarea loviturilor de pedeaps, de la 7 metri, n afara
executantului i a portarului advers, toi juctorii sunt
obligai s stea n afara suprafeei de poart marcat la 9
metri.
245
Proiect operaional pentru clasa a V-a - Model

Tipul de lecie: Monosport (fotbal) - clasa a V-a
Data: ___________
Clasa: a V-a; Efectiv: 22 elevi;
Tema: lovirea mingii cu piciorul din deplasare.
Scopul leciei: consolidarea lovirii mingii cu piciorul din deplasare.
O1 Cognitiv: s preia i s transmit mingea cu piciorul din
deplasare, pe o direcie dinainte stabilit;
O2 Psihomotor: s dobndeasc capacitatea de transmitere
a mingii cu piciorul din deplasare spre un punct fix, formarea
preciziei transmiterii mingii;
O3 Afectiv: s stabileasc relaii de joc prin lovirea mingii cu
piciorul n condiiile jocului de minifotbal.
Resurse necesare:
Oficiale: coninutul programei colare pentru clasa a V-a;
precedente.
nr.4, 11 portie, pioni, fluier.
de ntrecere;
Regulament: regulamentul de fotbal stabilit pentru clasa a V-a.
Strategia didactic:
Materiale: teren minifotbal, 11 mingi uoare, 11 portie;
de minifotbal.
246
Denumirea
temei
Lovirea mingii
cu piciorul din
deplasare.
Tipul/codul
activitii
Consolidare.
Obiective
/competene
Coninuturi
Ealonare
n timp
O1: s preia i s 1. Mijloace de acionare:

1 h/spt.
transmit mingea cu Cte doi elevi fa n fa, paseaz ntre ei printr-o
piciorul din deplasare,
porti cu limea de 1,50 metri i nalt de 80
pe o direcie dinainte
centimetri. Transmiterea mingii se execut din joc
stabilit;
de glezne, apoi din micare;
Transmiterea mingii ntre doi elevi, cu ricoarea
mingii din panou (elevii sunt aezai lateral);
O2: s dobndeasc
Transmiterea mingii n doi din deplasare, cu vitez
capacitatea
de
medie, fr preluare, distana ntre elevi 10-15 metri;
transmitere a mingii
cu
piciorul
din Particip trei elevi care-i schimb permanent
locurile. Elevul A i paseaz lui B (1), care
deplasare spre un
retransmite mingea lateral i pe poziie viitoare lui
punct fix, formarea
A (2) i acesta mai departe lui C (3).
preciziei transmiterii
Trei grupe de elevi (A,B,C) sunt aezate la o
mingii;
distan de circa 6 m ntre ele, pe latura stng a
terenului. ncepe aciunea juctorul A, care dup
un schimb rapid de pase cu B (1,2), paseaz in
O3: s stabileasc
diagonal lui C (3), care paseaz lateral (4) pe
relaii de joc prin
direcia de deplasare a lui B (n poziia B1) care
lovirea mingii cu
finalizeaz de la aproximativ 10 m (5).
piciorul n condiiile
Patru elevi A,B,C,D sunt aezai n formaie de
dreptunghi la distan de 6 m, cei de pe latura
mic, respectiv 10 m, cei de pe latura mare. A i B
paseaz direct cu C i D (1), i dup fiecare lovire
a mingii schimb rapid locurile ntre ei (A cu B i C
cu D) (2). Apoi paseaz din nou, de data asta pe

diagonal, adic A cu D i B cu C (3)
Joc 4x2 cu pase n diagonal;
Joc 4x2 cu pase lungi,
SCENARIU DIDACTIC
Timp
alocat
Evenimente
didactice
8
min.
Pregtirea
jocurilor de
ntrecere.
(2 min.)
Organizarea
colectivului.
(2 min.)
Pregtirea
organismului
pentru efort.
(4 min.)
desfurrii activitii (mingi, portie);
- salutul;
- noteaz absenii;
leciile precedente.
materialelor (mingi, portie);
materialelor (mingi, portie);
- rspund la salut;

248
Coninuturi
Elemente
cheie
Pregtire,
organizare.
Pregtire,
organizare.
20
min.
Verificarea
cunotinelor
dobndite n
leciile
anterioare
(5 min).
Enunarea
obiectivelor
operaionale
ale leciei.
(1 min.)

- rspund;

ale leciei;
- ascult cu atenie;
leciei;
Activitate
frontal;
Participare
activ.
Conducerea
nvrii.
(10 min.)
- explic i demonstreaz fiecare mijloc

de acionare i joc de ntrecere;
execuie;
nvarea
mijloacelor de
acionare i a
jocurilor de
ntrecere pentru
consolidarea
lovirii mingii cu
piciorul din
deplasare.
Obinerea
performane
- lor prin joc
de minifotbal

jocului;
- rein i execut fiecare mijloc de

acionare i joc de ntrecere;
fiecare elev i consolideaz
elementul tehnic lovirea mingii cu
piciorul;
- exerseaz mijloacele de acionare i
jocurile de ntrecere stabilite;
Acumulare.

execuie;
-
Participare activ
cu accent pe
corectitudinea
biomecanic a
249

- arbitreaz jocul;
2
min.
Asigurarea
feed-backului.
Evaluarea
rezultatelor
2
min.
2
min.
250
Asigurarea
reteniei i a
transferului
celor
nvate

execuiilor;
celor nvate;

jocului de fotbal .

bilateral.
lovirii mingii cu
piciorul din
deplasare.
Feed back.

corect;
celor prezentate prin execuii corecte
n cadrul jocului de minifotbal;
Evaluarea
cunotinelor
dobndite.
- contientizeaz momentele cheie ale

leciei i realizeaz o autoevaluare a
celor nvate;
- introduc jocurile de ntrecere i
minifotbalul n jocurile obinuite pe
care le practic n afara colii;
Concluzii
tematice.
Proiect operaional pentru clasa a VI-a - Model

Tipul de lecie: Monosport (fotbal) - clasa a VI-a
Data: ___________
Clasa: a VI-a; Efectiv: 22 elevi;
Tema: marcajul i demarcajul.
Scopul leciei: nvarea i consolidarea marcajului i demarcajului
din deplasare; dezvoltarea spiritului de echip i
a colaborrii ntre coechipieri.
O1 Cognitiv: s deprind execuia corect a marcajului i
demarcajului din deplasare;
O2 Psihomotor: s-i nsueasc marcajul i demarcajul de pe loc
i din deplasare n condiii variate de joc (adversar pasiv i semiactiv);
O3 Afectiv: marcajul i demarcajul n condiiile jocului de
minifotbal.
Resurse necesare:
Oficiale: coninutul programei colare pentru clasa a VI-a;
precedente.
Materiale: teren de handbal, 11 mingi de fotbal nr.4, jaloane,
fluier, pioni, etc.
de ntrecere i pot fi adversari pasivi sau semiactivi;
Regulament: regulamentul de minifotbal stabilit pentru clasa
a VI-a.
Strategia didactic:
Materiale: teren handbal, 11 mingi nr.4, 10 jaloane, fluier;
Mijloace: jocuri de ntrecere, joc de minifotbal.
Denumirea
temei
Marcajul i
demarcajul din
deplasare.
Tipul/codul
activitii
nvare consolidare
Obiective
/competene
Coninuturi
Ealonare
n timp
O1: s deprind 1. Mijloace de acionare:

1 h/spt.
execuia corect a Joc 1 la 1, la dou portie formate din jaloane, pe
marcajului
i
zone delimitate pe ntreaga suprafa a terenului. Se
demarcajului
din
execut aciuni specifice de meninere a posesiei
deplasare;
mingii, de depire a adversarului, respectiv, de
marcare i deposedare a acestuia;
Aciune de joc mpotriva atacanilor, cu aprtori
O2: s-i nsueasc
n inferioritate numeric. Trei aprtori, plasai
marcajul
i
iniial n mijlocul terenului n trei zone, marcheaz,
demarcajul de pe loc
deposedeaz i resping atacurile desfurate de
i din deplasare n
patru sau cinci atacani;
condiii variate de
Cinci juctori sunt plasai pe aceeai linie
joc (adversar pasiv
executnd pase directe pe poziii viitoare, dup
i semiactiv);
care-i schimb locurile. D are la nceput rol de
aprtor. A execut o pas lui B (1), marcat de D.
A se demarc (2) i primete de la B (3), apoi i
O3:
marcajul
i
paseaz lui C (4), care urmeaz s-i transmit
demarcajul
n
mingea lui D (5) marcat de B. C reprimete de la D
condiiile jocului de
(6) i i paseaz lui E care l-a nlocuit pe A;
minifotbal.
Exerciiu tehnico-tactic pentru aprtori i atacani
n care accent se pune pe marcaj din partea
aprtorilor i utul la poart
al atacanilor.
Juctorii n atac A i B realizeaz un un-doi pe
lng aprtorul C care ncearc s deposedeze
adversarul de minge. A conduce mingea paralel
cu linia lateral a terenului fiind marcat de elevul

D, dup care centreaz n faa porii.
Joc 4x2 cu demarcaj;
Joc 4x4 cu meninerea posesiei mingii;
Joc 6x6 cu marcaj strict la adversar.
SCENARIU DIDACTIC
Timp
alocat
Evenimente
didactice
7
min.
Pregtirea
jocurilor de
ntrecere.
(1 min.)
Organizarea
colectivului.
(2 min.)
Pregtirea
organismului
pentru efort.
(4 min.)
desfurrii activitii (mingi, pioni);
- salutul;
- noteaz absenii;
leciile precedente.
materialelor (mingi, pioni);
- rspund la salut;
Coninuturi
Elemente
cheie
Pregtire,
organizare.
Pregtire,
organizare.

253
20
min.
254
Verificarea
cunotinelor
dobndite n
leciile
anterioare
(5 min).
Enunarea
obiectivelor
operaionale
ale leciei.
(2 min.)

- rspund;

ale leciei;
- ascult cu atenie;
leciei;
Activitate
frontal;
Participare
activ.
Conducerea
nvrii.
(10 min.)

execuie;
nvarea
mijloacelor de
acionare i a
jocurilor de
ntrecere pentru
consolidarea
marcajul i
demarcajul din
deplasare.
Obinerea
performane
- lor prin joc

jocului;

elementul tehnic marcajul i
demarcajul din deplasare;
Acumulare.

execuie;
-
Participare activ
cu accent pe
corectitudinea
de minifotbal
2
min.
Asigurarea
feed-backului.
Evaluarea
rezultatelor
2
min.
2
min.
Asigurarea
reteniei i a
transferului
celor
nvate

- arbitreaz jocul;
execuiilor;
celor nvate;

jocului de fotbal .

bilateral.
marcajului i
execuia corect
a demarcajului
din deplasare.
Feed back.

corect;
Evaluarea
cunotinelor
dobndite.

celor nvate;
Concluzii
tematice.
255
Programa de educaie fizic pentru clasa a VII-a

Menionm c aceast program reprezint curriculum-ul revizuit
de Educaie fizic pentru clasa a VII-a, parte integrant a parcursurilor
de nvare oferite elevilor n contextul colaritii obligatorii.
Revizuirea prezentului curriculum a avut n vedere urmtoarele
aspecte:
1. generalizarea nvmntului obligatoriu
ncepnd cu anul colar 2003-2004;
de
10
clase,
2. meninerea i n perioada urmtoare a structurii i a alocrilor

orare din actualul plan cadru de nvmnt, aprobat cu O.M.
nr. 3638/11.04.2001;
3. centrarea obiectivelor specifice disciplinei pe formarea de
capaciti i atitudini a cror evaluare s fie orientat de
standardele curriculare de performan, la sfritul clasei a
VIII-a.
Revizuirea a constat n reformularea unor obiective de referin,
astfel nct evaluarea acestora s fie posibil ntr-o mai mare
msur, i n actualizarea unor termeni la nivelul coninuturilor
nvrii, n conformitate cu stadiul actual de dezvoltare a
domeniului educaiei fizice.
educaie fizic.
Obiective cadru
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor,

integrrii sociale.
de
personalitate
favorabile

NVARE
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor
La sfritul clasei a VII-a elevul
va fi capabil:
1.1. s adopte postura corect
a corpului n activiti statice i
dinamice i s recunoasc
deficiene
generate
de
activitatea colar i cotidian;
*1.2. s utilizeze eficient
tehnicile de acionare pentru
dezvoltarea tonicitii musculaturii segmentelor corpului;
nvare
Pe parcursul clasei a VII-a se
autocontrol i corectare a
poziiilor
corpului
i
a
segmentelor acestuia, n timpul
executarea
de
micri
analitice libere;
serii de execuii efectuate n
tempo uniform moderat, cu
durate prelungite progresiv;
1.3. s realizeze aciuni exersarea
de
structuri
motrice cu structuri i eforturi motrice
alctuite
prin
variate.
combinarea
diferit
a
deprinderilor nsuite;
parcurgerea
unor
trasee
aplicative cu grad variat de
complexitate i solicitare la efort;
executarea unor structuri
alctuite
prin
combinarea
variat a deprinderilor motrice,
n regim de vitez;
exersarea
de
structuri
variate, cu manevrri de
obiecte, individual, pe perechi
i cu adversar;
257
realizarea
unor
eforturi
uniforme
i
variate
cu
intensiti variabile, intercalate
cu pauze;
tafete, parcursuri aplicative
i ntreceri sportive.
nvare
La sfritul clasei a VII-a elevul Pe parcursul clasei a VII-a se

va fi capabil:
2.1. s integreze procedeele nsuirea procedeelor tehnice
tehnice nvate n aciuni i aciunilor tactice noi;
tactice simple;
exersarea procedeelor tehnice
n
structuri
tehnico-tactice
individuale i colective simple;
aplicarea procedeelor tehnice
i a aciunilor tactice n condiii
de ntrecere cu reguli adaptate;
2.2.
s
aplice
eficient exersarea
global
a
cunotinele i deprinderile disciplinelor sau a probelor
nsuite n practicarea global sportive,
cu
adaptarea
a disciplinelor i a probelor distanelor, efectivelor, duratei
sportive
cu
respectarea i a regulilor de practicare.
principalelor reguli.
258
nvare
La sfritul clasei a VII-a elevul

va fi capabil:
*3.1. s cunoasc valorile
optime ale indicilor morfologici
i funcionali pentru vrsta
respectiv i s-i compare cu
indicii proprii.
Pe parcursul clasei a VII-a se

determinarea
indicilor
morfologici i funcionali proprii
i compararea lor cu valorile
optime;
3.2. s aplice cunotinele

igienico-sanitare nainte, n
timpul i dup desfurarea
creterea/reducerea
intensitii
efortului
sau
ncetarea
acestuia
potrivit
disponibilitilor individuale;
realizarea
sistematic
a
procedurilor de igien personal
dup
efort
(schimbarea
echipamentului, splare);
*3.3. s aplice procedeele de activiti

desfurate
n
clire a organismului specifice diverse condiii de mediu;
factorilor de mediu.
echiparea adecvat factorilor
de
mediu
n
care
se
desfoar activitatea.
integrrii sociale
de
personalitate
favorabile
nvare
La sfritul clasei a VII-a elevul Pe parcursul clasei a VII-a se

va fi capabil:
recomand
urmtoarele
activiti:
4.1. s argumenteze importana
respectrii programului stabilit
pentru
perfecionarea
capacitilor motrice proprii.
exersri sistematice n regim

de cretere progresiv a
volumului,
intensitii
i
complexitii efortului depus.
CONINUTURI
I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE:
formaii de adunare, rupere de rnduri i regrupri n diferite
formaii;
deplasri n diferite formaii urmate de opriri, porniri, ocoliri,
erpuiri.
II. DEZVOLTAREA FIZIC ARMONIOAS:
prelucrarea analitic a aparatului locomotor;
mobilitate i stabilitate articular;
atitudinea corporal corect, global i segmentar;
corectarea atitudinilor deficitare i a deficienelor fizice;
259
respiraie n diferite tipuri de efort;

*solicitri cardio-vasculare la eforturi diferite.
1. Viteza
Viteza de reacie:
la stimuli vizuali;
la stimuli tactili.
Viteza de execuie:
n acte motrice singulare;
n acte i aciuni motrice cu obiecte portative;
*n relaie cu parteneri i adversari.
Viteza de deplasare:
cu schimbri de direcie;
*cu manevrarea unor obiecte.
2. ndemnarea
coordonarea segmentelor fa de corp;
coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp;
*coordonarea aciunilor fa de obiect, aparat, parteneri,
adversari.
3. Fora
fora exploziv;
*fora n regim de rezisten.
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe;
*rezistena muscular local;
*rezistena n regim de for.
IV. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE I SPORTIVE
260
crare pe banca nclinat;

crare la scara fix;
*crare la frnghie/prjin n trei timpi;
escaladare prin nclecare i prin rulare;
transport de greuti, individual, pe perechi i n grup;
traciuni i mpingeri individuale, pe perechi i n grup;
parcursuri utilitar-aplicative.
DEPRINDERI SPORTIVE
Atletism
1. Alergri
Alergare de vitez:
startul de jos.
Alergare de rezisten:
startul din picioare;
*alergare pe teren variat.
2. Srituri
srituri cu trecere peste obstacole joase.
Sritura n lungime cu elan, cu 1 pai n aer:
srituri cu btaie n zon precizat.
Sritura n nlime.
3. Aruncri
Aruncarea mingii de oin, cu elan, la distan.
Gimnastica
nlnuiri de 2-3 elemente acrobatice statice i dinamice
cuprinznd elementele nsuite n clasele anterioare:
podul de sus (fete);
stnd pe cap (biei);
stnd pe mini;
sfoara (fete).
Elemente dinamice:
rostogolire nainte din ghemuit n deprtat;
rostogolire napoi cu picioarele apropiate i ntinse;
roata lateral;
*rsturnare lent nainte i napoi (fete);
*rsturnare prin stnd pe mini (biei).
sritura n sprijin deprtat peste capr, cu ntoarcere de 90;
sritura n sprijin deprtat pe lada aezat transversal,
trecere n sprijin ghemuit, urmat de coborre prin sritur
cu extensie.
261
Jocuri sportive
1. Baschet
pasa cu dou mini de la piept, de pe loc i din
deplasare (direct i cu pmntul);
pasa cu o mn din dreptul umrului;
oprirea ntr-un timp i pivotarea;
*dribling alternativ;
aruncarea la co din alergare;
*aruncarea la co din sritur.
deplasri cu pai adugai, nainte, napoi i lateral;
micri specifice de brae i picioare;
culegerea mingii de pe sol;
*scoaterea mingii din dribling.
demarcajul;
ptrunderea;
depirea;
*d i du-te.
marcajul normal;
marcajul agresiv;
*intercepia.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor: pai, dublu dribling i fault:
5 x 5 la dou panouri.
2. Fotbal
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;
lovirea mingii cu iretul, de pe loc i din deplasare;
utul la poart din deplasare;
lovirea mingii cu capul, de pe loc i din deplasare;
preluarea mingii cu piciorul, din deplasare;
conducerea mingii cu interiorul i exteriorul labei
piciorului;
*micarea neltoare (fenta);
*protejarea mingii.
deposedarea adversarului de minge din fa i din
262
lateral.
demarcajul;
*ptrunderea;
depirea;
*un-doi-ul.
marcajul;
*tatonarea;
*blocarea mingii;
*intercepia.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor de joc, hen, fault,
repunerea din lateral, corner.
3. Handbal
pasarea mingii lateral, oblic nainte i napoi;
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
dribling alternativ, cu mna stng i cu mna dreapt;
aruncarea la poart din alergare;
*aruncarea din sritur.
blocarea mingilor aruncate spre poart;
*scoaterea mingii din dribling.
demarcajul;
*ptrunderea;
depirea;
*aezarea pe teren n sistemul de atac cu juctor pivot.
intercepia;
*replierea;
*atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe
semicerc;
aezarea n aprare n sistemul 6:0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu
dribling, pai.
4. Volei
*poziii i deplasri specifice;
pasa (ridicarea) mingii pentru atac;
263
*lovitura de atac procedeu drept;

serviciul de sus din fa.
poziii i deplasri specifice;
*preluarea mingii cu dou mini de jos, din serviciu i din
atac;
*blocaj individual.
transmiterea mingii din preluare spre zonele 3, 2;
organizarea celor trei lovituri;
plasarea mingilor pe spaiile libere din terenul advers.
aezarea pentru preluarea serviciului cu juctorul ridictor
n zonele 3 sau 2;
dublarea blocajului;
sistemul de joc cu juctorul din zona 6 avansat.
Joc bilateral cu respectarea regulilor minge inut, dubl,
depirea liniei de centru i clcarea liniei la serviciu,
atingerea fileului:
*6 x 6 pe teren normal.
Discipline sportive alternative

1. Oin
prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat;
intirea adversarului;
alergare prin culuare;
blocarea (oprirea) mingii;
aprarea individual i colectiv;
intrarea n joc;
aezarea pe posturi.
Joc bilateral.
2. Badminton
lovitura de sus din fa, din lateral dreapta i stnga;
lovitura de jos din fa, din lateral dreapta i stnga;
serviciu lung;
lovitura de atac de sus.
Joc bilateral 1 x 1 i 2 x 2.
264
3. Rugbi
inerea i purtarea balonului;
prinderea i pasarea balonului de pe loc i din deplasare;
culegerea balonului de pe sol;
lovitura de picior;
*grmada ordonat i spontan;
culcarea balonului n terenul de int.
Joc bilateral.
4. not
Procedee tehnice:
plutirea i alunecarea pe piept i pe spate;
not prin procedeul liber;
startul;
*ntoarcerea.
5. Schi alpin
Procedee tehnice:
poziia n coborrea direct;
ocolirea i oprirea prin pivotare;
*trecerea peste denivelri prin adaptare i amortizare;
*cristiane spre vale cu deprtare sau deschidere;
*coborri directe i printre jaloane.
6. Schi fond
Procedee tehnice:
*deplasare cu doi pai i mpingere simultan cu braele;
pasul de patinaj pe teren plat i n urcare.
Deplasri pe trasee variate.
7. Patinaj
Procedee tehnice:
pasul de alunecare n turnant (tierea gheii);
- Jocuri specifice.
8. Sanie (obinuit)
Procedee tehnice:
poziia pe baz pe sanie-individual i n doi;
265
conducerea sniei n linie dreapt i n viraje.

Jocuri specifice.
9. Gimnastic ritmic
balans de brae, de trunchi i combinat, n arc, cerc i opt;
val de corp nainte i lateral;
stnd pe vrfuri cu trunchiul n diferite poziii;
ntoarcere cu nvluire i balansarea unui picior nainte
(fouett);
pirueta pass;
pirueta arabesque;
sritura pas;
pai specifici;
pai de dans clasic i modern.
programe pentru fete, biei i mixte, pe fond muzical.
V. NOIUNI DE ARBITRAJ
- reguli de joc i noiuni de baz specifice disciplinelor sportive
studiate.
266
Programa de educaie fizic pentru clasa a VIII-a

Menionm c aceast program reprezint curriculum-ul revizuit
de Educaie fizic pentru clasa a VIII-a, parte integrant a
parcursurilor de nvare oferite elevilor n contextul colaritii
obligatorii.
Revizuirea prezentului curriculum a avut n vedere urmtoarele
aspecte:
1. generalizarea nvmntului obligatoriu de 10 clase,
ncepnd cu anul colar 2003-2004;
2. meninerea i n perioada urmtoare a structurii i a
alocrilor orare din actualul plan cadru de nvmnt,
aprobat cu O.M. nr. 3638/11.04.2001;
3. centrarea obiectivelor specifice disciplinei pe formarea de
capaciti i atitudini a cror evaluare s fie orientat de
standardele curriculare de performan, la sfritul clasei a
VIII-a.
Revizuirea a constat n reformularea unor obiective de referin,
astfel nct evaluarea acestora s fie posibil ntr-o mai mare
msur, i n actualizarea unor termeni la nivelul coninuturilor
nvrii, n conformitate cu stadiul actual de dezvoltare a
domeniului educaiei fizice.
educaie fizic.
Obiective cadru
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor,
267

integrrii sociale.
de
personalitate
favorabile

NVARE
elevilor
nvare
La sfritul clasei a VIII-a elevul Pe parcursul clasei a VIII-a se

va fi capabil:
1.1. s afieze reflex postura
corect a corpului, n orice
mprejurare i s acioneze
pentru prevenirea instalrii
viciilor de postur.
adoptarea de poziii i
efectuarea de micri variate n
regim de control i autocontrol;
atenionri
reciproce
i
efectuarea de exerciii pentru
ntrirea musculaturii spatelui i
abdomenului;
*1.2. s acioneze independent executarea

de
exerciii
pentru
meninerea
i analitice libere i cu obiecte;
ameliorarea propriei dezvoltri complexe de dezvoltare fizic;
fizice.
efectuarea de complexe de
exerciii recomandate pentru
activitatea independent;
1.3. s
rezolve,
adecvat
posibilitilor proprii, solicitrile
motrice impuse de practicarea
exerciiilor fizice.
268
determinarea i aprecierea
nivelului propriu de dezvoltare a
capacitii motrice;
dezvoltarea, difereniat pe
sexe i nivel de pregtire, a
calitilor motrice;
dezvoltarea calitilor motrice
combinate
(vitez-rezisten,
for-vitez);
parcurgerea
de
trasee
aplicative complexe;
alergri de durat, pe teren
plat i variat;
efectuarea de circuite medii
i lungi pentru dezvoltarea
forei, n regim de rezisten;
participare la ntreceri i
concursuri.
2.Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice
nvare

va fi capabil:
2.1. s foloseasc adecvat repetarea unor structuri cu
procedeele tehnice i aciunile coninuturi
tehnico-tactice
tactice n condiii de ntrecere.
variate;
crearea i rezolvarea de
situaii complexe prin ntreceri;
2.2.
s
aplice
eficient concursuri i jocuri bilaterale
cunotinele i deprinderile arbitrate.
nsuite n practicarea global
a ramurilor i probelor sportive,
cu respectarea regulamentului
oficial.
nvare

va fi capabil:
*3.1. s sesizeze relaiile dintre autoobservarea reaciilor organisindicii morfologici i funcionali. mului la diferite tipuri de efort;
sesizarea
(identificarea)
cauzelor care mresc sau
269
limiteaz capacitatea de efort;

realizarea unor programe
individuale de recuperare sau,
dup caz, de dezvoltare;
3.2. s sesizeze starea igienic
a bazei sportive, a instalaiilor
i a materialelor utilizate i s
acioneze n condiii de igien
adecvate.
verificarea strii igienice a

locului i obiectelor folosite n
activitate;
aplicarea
msurilor
de
igienizare;
3.3. s aplice tehnicile de

autoprotecie i s acorde
sprijin i ajutor colegilor, n
efectuarea aciunilor cu grad
ridicat de dificultate.
exersarea
tehnicilor
de
reechilibrare, cderi amortizate,
evitarea contactului dur cu
adversarul sau diferite obiecte;
acordarea
reciproc
a
asistenei,
sprijinului
i
asigurrii
pe
parcursul
exersrii.
4.
Dezvoltarea trsturilor
integrrii sociale
de
personalitate
favorabile
nvare

va fi capabil:
4.1. s se integreze i s
acioneze n echipe constituite
valoric, conform regulilor i
sarcinilor stabilite.
*4.2. s manifeste dorin de

afirmare ntr-un cadru organizat
i capacitate de apreciere
obiectiv a rezultatelor proprii
n raport cu cele ale colegilor.
270
autoaprecierea i acceptarea
ncadrrii n grupa valoric
corespunztoare;
acionare potrivit sarcinilor i
regulilor stabilite;
activiti de exersare n
regim de autoorganizare i
autoconducere;
participare sistematic n
ntreceri i concursuri;
evidena rezultatelor proprii
i compararea lor cu cele ale
colegilor i cu cele
ale
sistemului de evaluare.
CONINUTURI
formaii de adunare, de lucru i de deplasare;
treceri dintr-o formaie n alta.
prelucrarea selectiv a aparatului locomotor;
mobilitate, stabilitate articular i suplee muscular;
solicitri cardio-vasculare la eforturi variabile.
1. Viteza
viteza de reacie i execuie n aciuni motrice complexe;
viteza de deplasare pe distane progresive;
viteza de deplasare n condiii variate;
*viteza de reacie, execuie i deplasare n regim de
ndemnare;
*viteza de deplasare n regim de rezisten.
2. ndemnarea
orientarea corpului n spaiu i coordonarea micrii
segmentelor;
ndemnare specific probelor i disciplinelor sportive
predate;
*ndemnare n regim de vitez.
3. Fora
fora dinamic segmentar;
fora exploziv;
fora segmentar n regim de rezisten;
*fora specific probelor i disciplinelor sportive predate.
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe;
rezistena cardio-respiratorie la eforturi mixte;
rezistena muscular local;
*rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate.
271
IV. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE I SPORTIVE

aciuni combinate de crare, escaladare, traciune,
mpingere, transport de obiecte;
parcursuri utilitar aplicative;
ntreceri.
DEPRINDERI SPORTIVE
Atletism
1. Alergri
Alergarea de viteza cu start de jos:
startul de jos i lansarea din start;
pasul lansat de vitez;
*alergarea n turnant.
pasul alergtor de semifond;
alergarea n pluton;
*alergare pe teren variat;
*concursuri.
Alergarea peste obstacole:
atacul obstacolului;
ritmul pailor ntre obstacole.
2. Srituri
*plurisalt.
Sritura n lungime cu elan -1 1/2 pai:
etalonarea elanului;
btaia i desprinderea n zona precizat;
structura pailor n aer i aterizarea.
Sritura n nlime.
3. Aruncri
Elemente din coala aruncrii:
aruncri azvrlite i lansate cu o mn;
*aruncri lansate i mpinse cu ambele brae.
Aruncarea mingii de oin cu elan, la distan:
272
elanul;
blocarea;
micarea braului;
traiectoria optim.
Gimnastica
Elemente acrobatice statice i dinamice:
nlnuiri de 2-3 elemente nsuite n clasele
anterioare;
linii acrobatice alctuite din 3-4 elemente;
exerciiu acrobatic liber ales.
sritura cu rostogolire nainte pe lad;
*sritura n ghemuit pe lada aezat transversal,
urmat de sritura cu extensie i ntoarcere 180;
*sritura n sprijin ghemuit peste capr.
Jocuri sportive
1. Baschet
pasa cu una i dou mini, ntre 2-3 juctori, din
deplasare cu i fr schimbarea locurilor;
*pasa lung de contraatac;
dribling alternativ;
oprirea n unu i doi timpi, urmat de pivotare;
aruncarea la co, din alergare i din sritur.
scoaterea mingii din dribling;
*smulgerea mingii de la adversar;
*capacul.
demarcajul;
ptrunderea;
depirea;
recuperarea;
d i du-te;
*atacul cu aezare n semicerc;
273
*contraatacul.
marcajul adversarului;
urmrirea la panou;
intercepia;
*replierea;
*sistemul de aprare om la om.
Joc bilateral.
2. Fotbal
lovirea mingii cu iretul interior, exterior i plin, de pe loc i
din deplasare ctre partener i spre poart;
*lovirea mingii cu capul din deplasare i din sritur;
preluarea mingii cu piciorul i pe piept;
micri neltoare (fente);
oprirea mingii (stopul);
conducerea mingii n relaie cu adversarul.
deposedarea din fa i din lateral;
*blocarea mingii.
demarcajul;
ptrunderea;
depirea;
*centrarea;
*"un-doi"-ul.
marcajul;
tatonarea;
intercepia.
Joc bilateral.
3.
274
Handbal
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
*pase de angajare a juctorilor la semicerc;
pasa lung de contraatac;
driblingul multiplu, cu variaii de ritm i schimbarea
direciei;
aruncarea la poart din sritur;

*aruncarea la poart din plonjon.
scoaterea mingii din dribling;
deplasrile specifice pe semicerc.
ptrunderea;
*contraatacul;
aezare n sistemul de atac cu un juctor pivot.
replierea;
atacarea juctorului cu minge i retragerea la semicerc;
aezare n sistemul de aprare 5 + 1.
Joc bilateral.
4. Volei
deplasri specifice;
pasarea (ridicarea) mingii pentru atac, nainte i peste
cap;
lovitura de atac, procedeul drept;
serviciul de sus din fa.
poziii i deplasri specifice;
preluarea mingii din serviciu i din atac, cu dou mini
de jos;
blocajul individual;
*plonjonul lateral.
dispunerea echipei cu juctorul ridictor n zonele trei i
doi;
organizarea celor trei lovituri;
combinaii cu pasa nainte i peste cap, ntre dou zone
apropiate.
sistemul de aprare cu juctorul din zona ase retras;
*dublajul blocajului.
Joc bilateral
4 x 4 pe teren cu dimensiunile de 4/6 m.
*6 x 6 pe teren normal.
275
Discipline sportive alternative

1. Oina
prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat;
"intirea" adversarului;
alergare prin culuare;
blocarea (oprirea) mingii;
aprarea individual i colectiv;
intrarea n joc;
aezarea pe posturi.
Joc bilateral.
2. Badminton
lovitura de sus din fa, din lateral dreapta i stnga;
lovitura de jos din fa, din lateral dreapta i stnga;
serviciu lung i scurt;
lovitura de atac de sus.
Joc bilateral 1 x 1 i 2 x 2.
3. Rugbi
inerea i purtarea balonului;
prinderea i pasarea balonului de pe loc i din deplasare;
culegerea balonului de pe sol;
lovitura de picior;
grmada ordonat i spontan;
culcarea balonului n terenul de int;
*aezarea juctorilor n margine, aruncarea i prinderea
balonului.
Joc bilateral.
4. not
Procedee tehnice:
plutirea i alunecarea pe piept i pe spate;
not prin procedeul liber;
startul;
276
ntoarcerea.
5. Schi alpin
Procedee tehnice:
poziia i coborrea direct;
ocolirea i oprirea prin pivotare;
trecerea peste denivelri prin adaptare i amortizare;
*cristiane spre vale cu deprtare sau deschidere;
*coborri directe printre jaloane.
6. Schi fond
Procedee tehnice:
*pasul de patinaj pe teren plat i n urcare.
Deplasri pe trasee variate.
7. Patinaj
Procedee tehnice:
pasul de alunecare n turnant (tierea gheii);
Jocuri specifice.
8. Sanie (obinuit)
Procedee tehnice:
coborri directe, individual i n perechi;
coborri cu viraje i frnri.
9. Gimnastic ritmic
nlnuiri de 2-3 elemente nsuite n clasele anterioare;
elemente cu obiecte portative;
exerciiu liber ales;
*ansamblu.
programe pentru fete, biei i mixte, pe fond muzical.
V. NOIUNI DE ARBITRAJ
- reguli de joc i noiuni de baz specifice disciplinelor
sportive studiate.
277
Standarde curriculare de performan

Obiective cadru
Standarde
1.
Dezvoltarea
capacitii S. 1.
motrice generale a elevilor,
necesare
desfurrii
activitilor sportive.
Realizarea indicilor optimi

ai vitezei de deplasare,
ai rezistenei la efort
aerob
i
ai
forei
principalelor
regiuni
musculare.
2.
Asimilarea
procedeelor S. 2.
tehnice i aciunilor tactice
specifice practicrii diferitelor
sporturi de ctre elevi, n
Folosirea
corect
i
eficient a deprinderilor
motrice de baz i
aplicativ-utilitare
n
activiti
motrice
complexe.
S. 3. Aplicarea
eficient a
cunotinelor
i
a
tehnicilor de exersare n
desfurarea activitilor
sportive.
3. Favorizarea ntreinerii i S. 4. Meninerea

atitudinii
mbuntirii strii de sntate
corporale corecte, globale
conform particularitilor de
i segmentare.
vrst i de sex ale elevilor.
4. Dezvoltarea trsturilor de S. 5. Respectarea regulilor de

personalitate favorabile integrrii
joc
pe
parcursul
sociale.
desfurrii activitilor
sportive.
278
Standardele de evaluare pentru disciplina Educaie

fizic i sport la clasa a VIII-a
Standardul 1:
S acioneze eficient n activiti motrice,

cu indici optimi de vitez, rezisten i for
a organismului.
Minim:
S execute acte i aciuni motrice cu indici

redui (corespunztor notei 5) de vitez de
deplasare, rezisten aerob i for, la nivelul
principalelor grupe musculare.
Maxim:
S execute acte i aciuni motrice cu

indici superiori (corespunztor notei 10) de
vitez de deplasare, rezisten aerob i
for, la nivelul principalelor grupe musculare.
Standardul 2:
S integreze deprinderile motrice de baz,

aplicativ-utilitare i specifice studiate, n
practicarea diferitelor activiti sportive.
Minim:
S execute separat i n cadrul unor structuri

motrice simple deprinderile motrice de baz,
aplicativ-utilitare i specifice nsuite, n
Maxim:
S aplice, n cadrul unor tafete, n condiii de

ntrecere sau n joc, n funcie de condiiile
existente, deprinderile motrice de baz,
aplicativ-utilitare i specifice nsuite, n
Standardul 3:
S participe la activiti sportive, respectnd

prevederile regulamentelor tehnice ale
disciplinelor sportive studiate.
Minim:
S identifice principalele reguli de joc ale

disciplinelor sportive studiate, n condiii de
joc coal sau pe teren cu dimensiuni
reduse.
Maxim:
S
aplice
prevederile
regulamentelor
tehnice ale disciplinelor sportive studiate, n
condiii de joc regulamentar.
279
Mijloace de acionare recomandate pentru

consolidarea elementelor i procedeelor tehnice de
baz din fotbal, la clasele VII-VIII
Mijloace de acionare pentru consolidarea procedeelor
tehnice folosite n atac i n aprare
1.
Elevul ncepe aciunea de la o distan de 20 m de poart,

lateral fa de poarta de handbal. Conduce una din mingile
aliniate la plecare printre 3 jaloane aezate la 3 metri unul de
cellalt (1), execut o fent la alegere (2) n apropierea
semicercului de 9 metri, iar apoi trage la poart (3). Se
ntoarce n alergare la coada irului (4) pentru a repeta
exerciiul nc de dou ori.
2
3
utul la poart este diferit la fiecare repetare: se execut cu

iretul plin, cu iretul exterior i cu iretul interior.
280
2.
Joc 1 la 1, la dou portie formate din jaloane, pe zone

delimitate pe ntreaga suprafa a terenului. Se execut
aciuni specifice de meninere a posesiei mingii, de depire,
respectiv de marcare i deposedare.
3.
Pe linia suprafeei de pedeaps, din dreptul fiecrei bare, se

gsesc mingile, iar n dreptul barelor se afl juctorii. La
semnal juctorii alearg spre mingi, le ocolesc, dup care

trag la poart, cutnd fiecare n parte s execute primul.
Acest exerciiu este un foarte bun mijloc de consolidare a
loviturilor cu ntoarcere.
4.
Joc 3:3 n care aprtorii (E,C,F) sunt la nceput semiactivi,

apoi activi, iar atacanii (A,B,D) ncearc s i menin
posesia mingii. Dup un anumit numr de repetri aprtorii
devin atacani.
B
A2
6
B1
C1
1
D
5
2
E
F
A1
A1
4
5.
Joc 3:4 n care elevii atacani (A,B,C) ncearc prin

combinaii s depeasc cei 4 elevi aprtori (D, D1, D2,
D3) care au rolul de a nchide orice culoar de ptrundere a
atacanilor i de a se dubla reciproc. D la nceput
ndeplinete funcia de libero, D2 l marcheaz pe B, D1 l
marcheaz pe A, iar D3 dubleaz sau ia locul libero-ului.
B
C
D2
C1
D3
D
D1
B1
6. Joc 4:4 pe un spaiu limitat 20X20 m n care la nceput

aprtorii sunt semiactivi, iar apoi activi, urmrindu-se
intrarea n posesia mingii, pstrarea posesiei, iar dup ce s-a
pierdut posesia se ncearc recuperarea mingii.
281
Se pot da i teme de joc: nu se paseaz dect dup un

dribling sau se paseaz dintr-o singur atingere sau din dou.
7. La centrul terenului se formeaz dou grupuri de elevi,
fiecare avnd pereche. Cei fr minge se afl cu 2 metri mai
n spatele juctorilor cu minge. La semnalul profesorului
juctorii pornesc spre poart: cel cu mingea ncearc s
marcheze, iar juctorul fr minge trebuie s l deposedeze
de minge pe cel care are mingea nainte ca acesta s
finalizeze.
Dup un numr de repetri se inverseaz rolurile.
8. Cte cinci elevi sunt dispui n ir, la 30 metri de poart, cu
spatele la poart. Un partener plasat naintea irului, la 10
metri, paseaz cu primul juctor din ir (1), reprimete (2),
lovete mingea cu bolt nainte peste juctorii din ir (3),
sprinteaz (4), preia (5), conduce (6) i trage la poart (7) de
la semicercul de 9 metri, dup care trece n alergare la coada
irului peste care se execut lovirea mingii cu bolt (8).
3
A1
1
2
4
A1
A2
7
6
A2
9. ase elevi sunt plasai ntr-o jumtate de teren.

Cei din coluri centreaz (1) alternativ spre elevul cel mai
ndeprtat din interiorul semicercului, acesta ntoarce mingea
(3) direct cu capul sau cu piciorul partenerului su, care
anterior lovirii mingii cu capul s-a demarcat (2) printr-o nire
pe o poriune de 5-6 metri, intr n posesia mingii prin
preluare cu pieptul (4), aeaz mingea pe sol (5), se ntoarce
i transmite mingea printr-o pas lung unuia din elevii de la
mijlocul terenului (6) i trece la mijlocul terenului (7).
282
Elevul care a primit mingea la mijlocul terenului o paseaz la

elevul care a nceput exerciiul (8).
7
5
6
1
8
Odat ce profesorul consider c elevii i-au consolidat

aceste procedee tehnice, se poate introduce finalizarea cu
piciorul sau prin lovirea mingii cu capul.
9. Aciuni de joc ntre un grup de elevi aprtori plasai iniial n
dispozitivul de 4+1 i patru elevi atacani, plasai n zonele lor
de atac. Elevii atacani realizeaz manevre de atac i
finalizare, iar cei patru elevi aprtori i urmresc strict pe
zona de atac. Juctorul liber acoper ntregul grup defensiv
n aciune. Profesorul conduce de la centru i dup fiecare
faz epuizat repune o nou minge n atac.
10. Joc coal. Dispozitivul de atac 4+2 (3+3) joac i ncearc
finalizarea mpotriva unei aprri dispuse n zone specifice,
formate din trei fundai i un mijloca. Dup fiecare atac, se
ncepe altul de la 30 de metri cu alt minge.
11. Echipa de 6 juctori n formaie de baz se deplaseaz cu
meninerea mingii fr adversar, de la o poart spre cealalt.
Se urmrete pstrarea ansamblului de atac, schimbul de
zone i linii, creterea vitezei de joc, meninerea legturii ntre
compartimente, etc. Aciunea se reia mereu de la o poart la
cealalt.
12. Meninerea posesiei mingii 5 la 5 cu marcaj om la om. Se
dau sarcini de joc pentru elevii atacani: pas precedat de
dribling, cu dou atingeri de minge i apoi dintr-o singur
atingere i pentru elevii aprtori: deposedarea adversarului
283
direct prin intercepie sau prin alunecare.

13. Exerciiu tehnico-tactic 4 la 4 n care patru elevi atacani
acioneaz mpotriva a patru elevi aprtori, care marcheaz
n zon. Elevii atacani combin ntre ei numai prin pase
directe, se demarc permanent, i schimb locurile
ncercnd s menin ct mai mult posesia mingii. Pentru
finalizare vor aciona numai cnd unul din ei se afl ntr-o
poziie favorabil.
14. Exerciiu tehnico-tactic 6 la 6. Jocul se desfoar la o
singur poart cu portar. Dou echipe formate din cte ase
juctori sunt plasate dincolo de linia de centru. Jocul ncepe
printr-o degajare a portarului. Echipa care intercepteaz atac,
iar cealalt se apr. Juctorii echipei n aprare, dac
intercepteaz mingea, sunt obligai s-o duc la centrul
terenului, de unde vor ncepe din nou jocul, devenind atacani.
Ctig echipa care nscrie mai multe goluri.
15. Joc de verificare 7 la 7. Se va urmri:
- precizia deposedrii adversarului de minge;
- perfecionarea combinaiilor ntre juctori;
- eficiena utului la poart;
- omogenizarea relaiilor dintre compartimente;
- marcajul atent n aprare pe zone i la om;
- viteza de deplasare juctorilor cu minge i fr minge.
Jocul bilateral de minifotbal, cu aplicarea regulilor

de joc, pentru clasele VII-VIII
Prevzut n programa colar pentru lecia de educaie fizic, la
clasa a VII-a jocul bilateral de minifotbal, denumit n program
jocul bilateral cu aplicarea regulilor de joc, hen, fault, repunerea
din lateral, corner i jocul bilateral pentru clasa a VIII-a, nu
trebuie s lipseasc din leciile de educaie fizic la acest nivel.
Dei nu se stipuleaz durata unui astfel de joc n nici un
document oficial, noi recomandm introducerea n fiecare lecie
de educaie fizic de la clasa a VII-a, a cel puin 20 minute de joc
284
bilateral de minifotbal cu aplicarea regulilor de joc, hen, fault,

repunerea din lateral, corner, iar pentru clasa a VIII-a
recomandm chiar 25 de minute din lecie pentru jocul de
minifotbal bilateral.
Deoarece, pe parcursul acestui manual am mai prezentat
modele de regulament pentru jocul de minifotbal, considerm c
acum studenii notri au deja cunotinele necesare pentru a
elabora singuri un astfel de regulament pentru clasele a VII-a i a
VIII-a, motiv pentru care nu vom mai prezenta un astfel de
regulament.
285
Proiect operaional pentru clasa a VII-a - Model

Tipul de lecie: Monosport (fotbal) - clasa a VII-a
Data: ___________
Clasa: a VII-a; Efectiv: 24 elevi;
Tema: utul la poart din deplasare.
Scopul leciei: consolidarea utului la poart din deplasare.
O1 Cognitiv: s uteze mingea la poart din deplasare, pe
cadrul porii;
O2 Psihomotor: s dobndeasc capacitatea de utare a
mingii cu piciorul din deplasare spre o anumit zon a porii,
formarea preciziei transmiterii mingii;
O3 Afectiv: s reueasc s nscrie de ct mai multe ori n
Resurse necesare:
Oficiale: coninutul programei colare pentru clasa a VII-a;
precedente.
nr.4, pioni, fluier.
Umane: elevii scutii medical vor ajuta la pregtirea: traseului
pentru pregtirea organismului pentru efort, a jocurilor de
ntrecere i a altor mijloace de acionare;
Regulament: regulamentul de minifotbal cu aplicarea henului,
faultului, repunerii din lateral (aut) i cornerului.
Strategia didactic:
Materiale: teren minifotbal, 12 mingi nr. 4;
Mijloace: jocuri de ntrecere, tafete, joc de minifotbal.
286
Denumirea
temei
utul la poart
din deplasare.
Tipul/codul
activitii
Consolidare.
Obiective
/competene
Coninuturi
Ealonare
n timp
O1:
s
uteze 1. Mijloace de acionare:
1 h/spt.
mingea la poart din Elevul ncepe aciunea de la o distan de 20 m de
deplasare, pe cadrul
poart, lateral fa de poarta de handbal. Conduce
porii;
una din mingile aliniate la plecare printre 3 jaloane
aezate la 3 metri unul de cellalt (1), execut o
fent la alegere (2) n apropierea semicercului de
O2: s dobndeasc
9 metri, iar apoi trage la poart (3). Se ntoarce n
capacitatea de utare
alergare la coada irului (4) pentru a repeta
a mingii cu piciorul
exerciiul nc de dou ori;
din deplasare spre o Pe linia suprafeei de pedeaps, din dreptul
anumit zon a porii,
fiecrei bare, se gsesc mingile, iar n dreptul
formarea
preciziei
barelor se afl juctorii. La semnal juctorii
transmiterii mingii;
alearg spre mingi, le ocolesc, dup care trag la
poart, cutnd fiecare n parte s execute
primul. Acest exerciiu este un foarte bun mijloc de
O3: s reueasc s
consolidare a loviturilor cu ntoarcere;
nscrie de ct mai
Cte
cinci elevi sunt dispui n ir, la 30 metri de
multe ori n condiiile
poart, cu spatele la poart. Un partener plasat
naintea irului, la 10 metri, paseaz cu primul
juctor din ir (1), reprimete (2), lovete mingea
cu bolt nainte peste juctorii din ir (3),
sprinteaz (4), preia (5), conduce (6) i trage la
poart (7) de la semicercul de 9 metri, dup care
trece n alergare la coada irului peste care se
execut lovirea mingii cu bolt (8).
Joc coal. Dispozitivul de atac 4+2 (3+3) joac

i ncearc finalizarea mpotriva unei aprri
dispuse n zone specifice, formate din trei fundai
i un mijloca. Dup fiecare atac, se ncepe altul
de la 30 de metri cu alt minge.
Joc 4x2 cu ut la poart;
Joc 4x4 cu ut la poart,
Joc de fotbal pe teren redus, cu efectiv redus cu
aplicarea henului, faultului, repunerii din lateral (aut)
i cornerului.
SCENARIU DIDACTIC
Timp
alocat
Evenimente
didactice
9
min.
Pregtirea
jocurilor de
ntrecere.
(2 min.)
Organizarea
colectivului.
(2 min.)
Pregtirea
288
desfurrii activitii (mingi, portie);
- salutul;
- noteaz absenii;
- rspund la salut;
Coninuturi
Elemente
cheie
Pregtire,
organizare.
Pregtire,
organizare.
organismului
pentru efort.
(5 min.)

leciile precedente.
15
min.
Verificarea
cunotinelor
dobndite n
leciile
anterioare
(4 min).
Enunarea
obiectivelor
operaionale
ale leciei.
(1 min.)

- rspund;

ale leciei;
- ascult cu atenie;
leciei;
Activitate
frontal;
Participare
activ.
Conducerea
nvrii.
(10 min.)

execuie;

elementul tehnic utul la poart cu
piciorul din deplasare;
nvarea
mijloacelor de
acionare i a
jocurilor de
ntrecere pentru
consolidarea
utului la poart
cu piciorul din
deplasare.
Acumulare.

execuie;
-
289
20
min.
2
min.
Obinerea
performane
- lor prin joc
de minifotbal
Asigurarea
feed-backului.
Evaluarea
rezultatelor
2
min.
2
min.
290
Asigurarea
reteniei i a
transferului
celor
nvate
- explic scurt i concis principalele

reguli ale jocului;
- arbitreaz jocul;

execuiilor;
celor nvate;

jocului de fotbal .

bilateral.
Participare activ
cu accent pe
corectitudinea
biomecanic a
utului la poart
cu piciorul din
deplasare.
Feed back.

corect;
- repet principalele reguli de joc care
au fost folosite n lecie;
Evaluarea
cunotinelor
dobndite.

celor nvate;
Concluzii
tematice.
Proiect operaional pentru clasa a VIII-a - Model

Tipul de lecie: Monosport (fotbal) - clasa a VIII-a
Data: ___________
Clasa: a VIII-a; Efectiv: 22 elevi;
Tema: marcajul, demarcajul i depirea.
Scopul leciei: consolidarea marcajului, demarcajului i depirii
din deplasare; dezvoltarea spiritului de echip i
a colaborrii ntre coechipieri.
O1 Cognitiv: s-i consolideze execuia corect a marcajului,
demarcajului i a depirii din deplasare;
O2 Psihomotor: s-i consolideze marcajul, demarcajul i
depirea n condiii variate de joc (adversar pasiv i semiactiv);
O3 Afectiv: utilizarea marcajului, demarcajului i depirii n
condiiile jocului de minifotbal cu reguli stabilite.
Resurse necesare:
Oficiale: coninutul programei colare pentru clasa a VIII-a;
precedente.
Materiale: teren de handbal, 11 mingi de fotbal nr.4, jaloane,
fluier, pioni, etc.
de ntrecere i pot fi adversari pasivi sau semiactivi;
Regulament: regulamentul de minifotbal cu aplicarea
henului, faultului, repunerii din lateral (aut) i cornerului.
Strategia didactic:
Materiale: teren handbal, 11 mingi nr.4, 10 jaloane, fluier;
Mijloace: jocuri de ntrecere, joc de minifotbal.
Denumirea
temei
Marcajul,
demarcajul i
depirea din
deplasare.
Tipul/codul
activitii
Consolidare.
Obiective
/competene
Coninuturi
Ealonare
n timp
O1: s-i consolideze 1. Mijloace de acionare:

1 h/spt.
execuia corect a ase elevi sunt plasai ntr-o jumtate de teren.
marcajului, demarcaju- Cei din coluri centreaz (1) alternativ spre elevul cel
lui i a depirii din mai ndeprtat din interiorul semicercului, acesta
ntoarce mingea (3) direct cu capul sau cu piciorul
deplasare;
partenerului su, care anterior lovirii mingii cu capul
s-a demarcat (2) printr-o nire pe o poriune de 5-6
O2: s-i consolideze metri, intr n posesia mingii prin preluare cu pieptul
marcajul, demarcajul i (4), aeaz mingea pe sol (5), se ntoarce i transmite
depirea n condiii mingea printr-o pas lung unuia din elevii de la
variate de joc (adversar mijlocul terenului (6) i trece la mijlocul terenului (7).
Elevul care a primit mingea la mijlocul terenului o
pasiv i semiactiv);
paseaz la elevul care a nceput exerciiul (8).
Aciuni de joc ntre un grup de elevi aprtori
O3: utilizarea marcaju- plasai iniial n dispozitivul de 4+1 i patru elevi
lui, demarcajului i atacani, plasai n zonele lor de atac. Elevii atacani
depirii n condiiile realizeaz manevre de atac i finalizare, iar cei
jocului de minifotbal patru elevi aprtori i urmresc strict pe zona de
cu reguli stabilite.
atac. Juctorul liber acoper ntregul grup defensiv
n aciune. Profesorul conduce de la centru i dup
fiecare faz epuizat repune o nou minge n atac.
Joc 1 la 1, la dou portie formate din jaloane, pe
zone delimitate pe ntreaga suprafa a terenului. Se
execut aciuni specifice de meninere a posesiei
mingii, de depire, respectiv
de marcare i
deposedare.

Joc 4x4 cu meninerea posesiei mingii;
Joc 6x6 cu marcaj strict la adversar.
Joc de fotbal pe teren redus, cu efectiv redus cu
aplicarea henului, faultului, repunerii din lateral
(aut) i cornerului.
SCENARIU DIDACTIC
Timp
alocat
Evenimente
didactice
8
min.
Pregtirea
jocurilor de
ntrecere.
(2 min.)
Organizarea
colectivului.
(2 min.)
Pregtirea
organismului
pentru efort.
(4 min.)
desfurrii activitii (mingi, pioni);
- salutul;
- noteaz absenii;
leciile precedente.
- rspund la salut;
Coninuturi
Elemente
cheie
Pregtire,
organizare.
Pregtire,
organizare.

293
15
min.
20
min.
294
Verificarea
cunotinelor
dobndite n
leciile
anterioare
(3 min).
Enunarea
obiectivelor
operaionale
ale leciei.
(2 min.)

- rspund;

ale leciei;
- ascult cu atenie;
leciei;
Activitate
frontal;
Participare
activ.
Conducerea
nvrii.
(10 min.)

execuie;
- nvarea
mijloacelor de
acionare i a
jocurilor de
ntrecere pentru
consolidarea
marcajului,
demarcajului i
a depirii din
deplasare;
Obinerea
performane

jocului;

elementele tehnice marcajul,
demarcajul i depirea din
deplasare;
Acumulare.

execuie;
-
Participare activ
cu accent pe
- lor prin joc

de minifotbal
3
min.
Asigurarea
feed-backului.
Evaluarea
rezultatelor
2
min.
2
min.
Asigurarea
reteniei i a
transferului
celor
nvate

- arbitreaz jocul;
execuiilor;
celor nvate;

jocului de fotbal .

bilateral.
corectitudinea
marcajului i
demarcajului i
execuia corect
a depirii din
deplasare.
Feed back.

corect;
Evaluarea
cunotinelor
dobndite.

celor nvate;
Concluzii
tematice.
295
Studiu individual
Concepei cte 5 jocuri de ntrecere sau alte 5
mijloace de acionare specifice jocului de fotbal
pentru lecia de educaie fizic din clasele a V-a, a
VI-a, a VII-a i a VIII-a.
Rezumat
n scopul elaborrii acestei uniti de curs am pornit de la
prezentarea particularitilor biomotrice specifice elevilor din
clasele V VIII i de asemenea a implicaiilor acestora asupra
procesului instructiv educativ de predarea jocului de fotbal n
n cadrul acestei uniti de curs, am prezentat programele
analitice ale claselor V VIII, aprobate de Ministerul Educaiei,
Cercetrii i Tineretului, am elaborat pentru clasele V VI i VII
VIII exemple de jocuri de ntrecere, tafete i alte mijloace de
acionare pe care noi le recomandm pentru folosirea n lecia
de educaie fizic cu coninut din fotbal.
Considerm un aspect important pentru viitorul profesor de
educaie fizic dobndirea capacitii de proiectare a structurilor
operaionale specifice leciei de profil cu coninut din fotbal. n
acest sens am elaborat cte un model operaional de lecie
pentru fiecare clas din ciclul gimnazial i strategia didactic de
abordare.
Bibliografie
1. Badiu T. Exerciii i jocuri de micare pentru clasele I-IV, Ed

Alma, Galai 1995;
3. Balint Gh. Bazele jocului de fotbal, Ed. Alma Mater, Bacu,
2002.
4. Balint Gh. Considerations concerning the necessity of
improving the syllabus for the football game during the
physical education lessonfor the 7th 8th grades in romanian
secondary schools, 4th FIEP European Congress on Physical
Education and Sports Teachers Preparation and their
Employability in Europe, Bratislava, Slovacia, 29-31 august
2007.
5. Balint Gh. Optimizarea jocului de fotbal n nvmntul
primar (clasele II IV), Sesiunea internaional de
comunicri tiinifice Perspective ale Educaiei fizice i
sportului la nceput de mileniu, 6-8 decembrie 2002,
Universitatea Babe-Bolyai Cluj Napoca, Facultatea de
educaie fizic i sport. ISBN 973-656-310-3.; pag.27-35.
6. Balint Gh. Coninutul i structura activitii de evaluare a
cunotinelor teoretice la disciplina Fotbal, unic autor.
Lucrare publicat n Buletinul tiinific nr.9 (1/2005), dedicat
Simpozionului internaional Educaie prin sport, organizat de
Facultatea de Educaie Fizic a Universitii din Piteti,
Editura Universitii din Piteti ISSN 1453-1194, p. 54-60;
metodice, Casa de editur Petru Maior, Bucureti, 1999.
8. Copilu D., Copil V., Drbneanu I. Predarea pe baz de
297
obiective curriculare de formare noua paradigm

pedagogic a nceputului de mileniu, Ed. Didactic i
Pedagogic R.A., Bucureti, 2002.
9. Cojocaru V. Fotbal de la 6 la 18 ani: metodica pregtirii, Ed.
Axis Mundi, Bucureti, 2002.
11. Colibaba-Evule D. Praxiologie i proiectare curricular n
educaie fizic i sport., Editura Universitaria, Craiova, 2007.
14. Motroc, I., Cojocaru, V. Fotbal Curs de baz, vol. II, Tehnica
i tactica, A.N.E.F.S., Bucureti, 1991.
Constana, 2002.
17. Stnculescu G. Teoria jocului de fotbal, Ed. Universitii
18. Stnescu M., Ciolc C. i Urzeal C. Jocul de micare
metod i mijloc de instruire n educaie fizic i sport, Ed.
Cartea Universitar, Bucureti, 2004.
19. Siedentop D., Herkowitz J., i Rink J., Elementary Physical
Education Methods, New Jersey, Prentice Hall. Inc.,
Englewood Cliffs,1984.
298

- Particularitile predrii jocului de fotbal n nvmntul
gimnazial (clasele V VIII) Ct din unitatea de curs, dup ateptrile dumneavoastr, a fost
acoperit ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

dumneavoastr ?
Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Obiectivul
Parial
realizat
Complet
realizat
Complet
nerealizat
1.
2.
3.

Deloc
50%
60%
70%
80%
90%
Complet

Prea puin
Corect
Prea mult
299


Nesatisfctoare
Satisfctoare
Bun
Foarte bun

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun

Nesatisfctor
Satisfctor
Bun
Foarte bun


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
300

Metodica Predarii Fotbalului in Gimnaziu Corectat PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Metodica Predarii Fotbalului in Gimnaziu Corectat PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Metodica predrii

Conf. univ. dr. Gheorghe BALINT

Profesor universitar Doctor Stnculescu George Radu

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

(C) 2007. Toate drepturile aparin autorului.

Istoricul apariiei jocului de fotbal n coal ................................... 45

Bazele generale ale predrii jocului de fotbal n lecia de

Particularitile predrii jocului de fotbal n nvmntul primar

Proiect operaional pentru clasa a II-a - Model ........................................ 135

Particularitile predrii jocului de fotbal n nvmntul gimnazial

Educaia fizic i sportul, n societatea modern a devenit cu

fizice i sportului nseamn mai mult dect a-i oferi un simplu

1. Ca mijloc al educaiei fizice i ca atare total subordonat

continuare, n practic se diversific n obiective operaionale.

ntreinerea i mbuntirea strii de sntate,

Asigurarea unei surse bibliografice care s sprijine

Actualizarea principalelor noiuni

Scopul unitii de curs:

principalele noiuni teoretice ale educaiei

fizice i ale jocului de fotbal;

motrice n lecia de educaie fizic;

procesul de instruire pentru a putea dezvolta calitile

Actualizarea principalelor noiuni teoretice

Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal . 34

Actualizarea principalelor noiuni

Disciplina Metodica predrii fotbalului n gimnaziu este o

Definirea noiunii de educaie fizic

un proces deliberat construit i dirijat, n vederea

permanent, informaii ontice valide i obiective i definete astfel

mai mare de relaii om exerciiu fizic, a devenit un fenomen

Definirea noiunii de exerciiu fizic

i exerciiul fizic este o aciune, ns cu caracter

exerciiul fizic este repetat n mod sistematic i contient

n Terminologia Educaiei fizice i sportului (Ed. Stadion,

nou definiie a exerciiului fizic:

Definirea noiunii: deprindere motric

A., i Bota, A., (1999) caracterizeaz deprinderea motric ca:

n urma studierii literaturii de specialitate noi considerm a fi cea

Tipuri de deprinderi motrice

a. Perceptiv motrice (cognitiv

a. Deschise reglarea dependent de

a. Continuu se desfoar lin;

Dup efectorii care

a. Fine (muchii minii);

a. Tehnice specifice diferitelor

a. De baz (mers, alergare, sritur,

Definirea noiunii: calitate/aptitudine motric

(1980), Firea E. (1984), Dragnea A. (1993, 1996), Crstea

Mrza D.D. (2006).

Capacitatea individului de a nsui i executa cu

influeneaz consolidarea acestor deprinderi i/sau priceperi

Viteza, ndemnarea, rezistena i fora sunt cele patru caliti

b) apariia excitaiei n receptor;

n privina vitezei specifice jocului de fotbal, ne putem referi la

n perioada de vrst cuprins ntre 5 i 7 ani, se

ntre 7 i 10 ani, procesele de cretere i dezvoltare

ntre 10 i 14/15 ani, printr-o instruire corect viteza de

pe perioada adolescenei se pot aborda toate formele de

Importante pentru studenii notri sunt cerinele care trebuie

durata exerciiilor de vitez: 5-6 secunde pn la

pauzele dintre repetri: att ct s permit revenirea

elevii trebuie s aib structura exerciiilor bine nsuit;

exerciiile pentru dezvoltarea vitezei se vor planifica la