Stresul social

Sinonim cu schimbarea ,orice poate determina o schimbare in viata unei persoane cauzeaza stres . Stresul apare atunci cand : suntem ingrijorati ca ne putem pierde slujba : ca nu avem suficienti bani sa ne achita toate datoriile : cand ne ingrijoram pentru mama noastra atunci cand doctorul ne spune ca are nevoie de o operatie

Caracteristicile stresului : fenomen universal :aspect normal al vietii Are implicatii pozitive /negative Ofera stimulare pentru crestere si schimbare Afecteaza toate dimensiunile vietii Este o experienta individuala Raspuns la stimuli din mediu (extern sau intern)

Nivelurile stresului A . stresul poate fi bun/pozitiv (eustres) Nivelul de stres al unei persoane este suficient de inalt pentru a o motiva sa actioneze pentru a obtine ceea ce isi propune. Stimuleaza motivatia si ofera stimularea necesara adaptarii la situatii solicitante Uneori stresul este util! Este o reactie naturala care poate : - Sa ne protejeze - Sa ne motiveze - Sa ne pastram siguranta - Sa atingem teluri - Sa facem lucruri bune - Sa ne simtim bine pielea noastra

B . stresul poate fi daunator/negativ (distres) Nivelul de stres al unei persoane este fie prea scazut fie prea ridicat ,pentru a permite corpilui si/sau mintii sa raspunda optim la stresori. Prea mult stres este daunator! Sunt afectate abilitatile da a gandi critic/analitic Apar indecizia uitarea confuzia tensiunea emotionala

Manifestari si moderatorii stresului Factorii - Natura stresorilor - Evaluarea cognitiva - Functionarea fiziologica - Caracteristici comportamentale - Varsta genul - Personalitatea

Manifestarile stresului Efectele si manifestarile stresului pot fi : - Fizice - Comportamentale - Cognitive - Emotionale Manifestari si efecte fizice - Tulburari la nivelul sistemului muscular - Somnolenta - Dilatarea pupilelor - Disfunctii sexuale

Manifestari si efecte emotionale - Nivel crescut de anxietate frica furie depresie

3

- Rigiditate - Seriozitate excesiva

Furia este emonite msnifestata ca raspuns la stres variaza de la un grad redus la unul sever de ingrijrare cu privire la anumiti stimuli perceputi ca amenintatori . Anxietate stare mentala de jena ingrijorare sau neputinta relationata cu stresul anticipat neidentificat ce apare la nivel constient, subconstient sau inconstient. 4 niveluri ale anxietatii - Redus creste alerta motivatia si grija - Moderat perceptii inguste atentie selectiva si disconfort fizic - Sever comportamentele devin automate nu sunt vazute detaliile, sensurile sunt drastic reduse

Panica suprasolicitare incapacitatea de a functiona sau de a comunica cu posibilitatea ranirii organice a sinelui si a altera, nemultumire puternica

Furia emotie subiectiva determinanand urgenta de a lupta. Depresia se manifesta prin simptome emotionale semne fizice comportamentale de concentrare. Manifestari si efecte mentale - Reducerea concentrarii - Goluri de memorie - Dificultate in luarea deciziilor - Confuzii - Dezorientare - Atacuri de panica

Manifestari verbale si motorii - Plansul - Abuzul verbal - Rasul - Tipete - Lovire - Atingere mangaiere Manifestari si efecte comportamentale - Schimbari de apetit - Cresterea consumului de alcool sau alte droguri - Cresterea fumatului - Lipsa odihnei - Ruperea unghiilor

Moderatorii stresului Resurse personale de adaptare la stres Diferentele individuale oamenii experimenteaza diferit stresul si actioneaza in diferite modalitatii in situatii solicitante . Stima de sine si eficienta sinelui - este ridicata = susceptibilitate redusa in fata evenimentelor trecute nu afecteaza stima de sine -este scazuta =anxietati internalizate autoinvinovatie si o afectare puternica in situatii de esec sau critica. Emotionalitate negativa pesimism ridicat persoana are multe dispozitii negativa Comportament de Tip A si Tip B Tip A atingerea obiectivelor competitie dorinta de recunoastere si promovare Tip B relaxat calm non-agresiv Tipul de personalitate Tip A nelinistit controleaza ,agresiv ostil,usor de iritat Tip B relaxat contemplativ tolerant cu altii Tip C dificultate de a exprima emotiile suprimarea furiei, sentimente de neputinta Localizarea controlului localizare interna a controlului responsabili pt actiunile lor, au resurse interne , incredere in sine ,intuitie -localizare externa a cotrolului au incredere in ceilalti oameni ,noroc destin.

Familia si stresul Def stresului din familie dezechilibrul (real sau imaginar) dintre solicitarile cu care se confrunta o familie si abilitatea familiei de a se adapta la acele solicitarii. ( McCubbin,1981)
5

Stresul profesional Stresul in domeniul asistentei sociale Brown si bourne (2008) afirma ca asistentii sociali care se confrunta cu stresul profesional pot deveni coplesiti de situatiile de criza , pot deveni reactivi si pot sa nu mai poata privi situatiile obiectiv. Surse de stres in dom. Asistentei sociale 1. Stresori personali -cu care se confrunta asist.soc in viata personala ( separare,divort, prb cu copii ,doliu etc.) 2. Stresori din practica profesionala cu clientii munca practica ex. A fi victima unei agresiuni fizice/amenintari din partea unui client sau membru al familiei acestuis discriminare bolile terminale. 3. Echipa de lucru stresori asociate muncii in echipa conflicte cu alti membri ai echipei , izolare si subapreciere in echipa ,implicare in stresul altor colegi. 4. Stresori organizationali evenimente si situatii ce apar specifice organizatiei in care asistentului social isi desfasoara activitatea ( schimbari si reorganizarii in organizatie , competitie pentru promovare etc.)

Tehnici de management al stresului Obiectivele tehnicilor de gestionare a stresului vizeaza - identificarea evitarea sau eliminarea stresorilor - producerea unui raspuns de relaxare La nivelul corpului ,reducerea expunerii la stresori - recunoasterea si minimizarea emotiilor negative - suferarea unor schimbari la nivelul stilului de viata ,construirea unor rezerve la nivelul corpului. 1. Identificarea , evitarea si eliminarea Coping-ul la stres = coping-ul este un proces de gestionare a solicitarilor care sunt evaluate ca taxand sau depasind resursele individului ( Lazarus ,1984) Este strategie sau un proces de rezolvare a problemelor de care se foloseste o persoana pentru a gestiona evenimentele sau situatiile neobisnuite cu care se intalneste . a rezolva cu succes problemele. Modalitati de coping
6

Coping-ul adaptativ- ajuta persoana sa se confrunte eficient cu stresul , dezvoltarea unui plan de rezolvare a stresului. Coping-ul maladaptativ apare ca urmare a stresului incercat de o persoana si de evenimentele stresante cu care se confrunta , comportamentele adaptate sunt supraalimentare fumatul consumul de droguri alcool , violenta suicidul etc. strategii de coping - Coping-ul centrat pe prb. = raspuns cerut pentru reducerea modificare sau eliminarea unei surse de stres. - Coping-ul centrat pe emotie =raspuns cerut pt a reduce impactul emotional al unui stresor (negare, credinta religioasa gandirea pozitiva)

2. Recunoasterea si minimizarea emotiilor negative

obiectivele tehnicilor de reglare emotionala vizeaza intelegerea propriilor emotii ( identificarea emotiilor analizarea functiilor emotiilor) ,reducerea vulnerabilitatilor emotiilor descresterea suferintei emotionale descrierea experientelor emotionale si descrierea rolului emotiilor in viata oamenilor.

3. Producerea unui raspuns la nivelul corpului

tehnici : -relaxarea ,exercitii de respiratie - Interactiunea cu natura - Atingerea terapeutica : masajul , biofeedback - Meditatia, yoga.

4. Sugerarea unor schimbari la nivelul stilului de viata construirea unor rezerve la nivelul corpului Alimentatie adecvata ,mentinerea greutatii ideale Activitate fizica Eliminarea comportamentelor deficitare de coping la stres (fumat,alcool,droguri) Odihna suficienta Activitatile relaxante /placute mobilizarea suportului social.