Mnca| fructe pe stomacu| go|

Dr. Vctor Javier Chvez Snchez

Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W lrucLul esLe un allmenL ldeal
corpul are nevole de mlnlm de
energle penLru al dlgera ;l a oferl
corpulul dumneavoasLr o
renLablllLaLe maxlm
W LsLe slngurul allmenL care pune
crelerul la munc
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W lrucLele sunL compuse in
prlnclpal dln frucLoz (care poaLe
fl u;or converLlL in glucoz)
resLul esLe compus in prlnclpal
dln ap (9093)
W AcesL lucru inseamn c cur( ;l
hrne;Le corpul dumneavoasLr
in acela;l Llmp
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W Slngura problem cu frucLele esLe
fapLul c cel mal mul(l oamenl nu
;Llu cum s le mnnce penLru a
aslmlla in mod eflclenL nuLrlen(ll
dln ele
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W 1rebule ca ln1C1uLAunA sa
mncm frucLele pe sLomacul gol
W ue ce ?
W MoLlvul esLe c frucLele nu sunL
dlgeraLe ln sLomac cl in lnLesLlnul
gros
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W lrucLele Lrec rapld de sLomac ;l
a[ung in lnLesLln unde l;l
ellbereaz sucurlle
W uar dac exlsL carne carLofl sau
amldon in sLomac frucLele sunL
prlnse alcl ;l incep s fermenLeze
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W uac a(l mncaL un frucL ca ;l
deserL dup cln ;l peLrece(l
resLul nop(ll cu greuLaLe in
sLomac ;l un gusL neplcuL in
gur esLe penLru c nu a(l
mncaL corecL.
W 1rebule s mncm inLoLdeauna
frucLele pe sLomacul gol!
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W nu Lrebule s beLl sucurl de
frucLe dln cuLll sau reclplenLe de
sLlcl
W ue ce?
W Mal inLoLdeauna sucul dln
conserve esLe inclzlL in Llmpul
procesulul de produc(le ;l
sLrucLura sa lnl(lal devlne acld
;l are in plus aduga(l
conservan(l
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W Care esLe cea mal bun afacere
pe care poLl so facl?
W Cumpara(l un sLorcLor de
frucLe vel puLea s bel sucul
exLras cu sLorcLorul numal dln
frucLe proaspeLe pe sLomacul
gol
W Sucul esLe dlgeraL aLL de repede
ca veLl puLea mnca un snack
dup doar 1320 de mlnuLe
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W ur Wllllam CasLlllo ;eful de
cardlologle al celebrel cllnlcl
lramlngLon dln MassachuseLLs a
declaraL cg frucLele sunL cele mal
bune allmenLe pe care le puLem
mnca penLru a ne proLe[a conLra
bolllor de lnlmg
W Ll spune cg frucLele conLln
bloflavonolde care lmpledlcg
ingrosarea sngelul ;l blocarea
arLerelor
W ue asemenea ele inLgresc vasele
capllare vasele capllare fraglle
fllnd aproape inLoLdeauna cauza
hemoraglllor lnLerne ;l a crlzelor
cardlace
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
un slngur lucru vreau s psLra(l
mereu in mlnLe cnd v gandl(l la
frucLe
Cum incepe(l zlua?
Ce mnca(l la mlcul de[un ?
Crede(l c e o ldee bun s v
da(l [os dln paL ;l s v umple(l
sLomacul cu o canLlLaLe lmens
de allmenLe (in prlnclpal cafea
palne ;l unL) care v vor lua LoaL
zlua sa le dlgera(l ?
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
8lnein(eles c nu
W Ave(l nevole de o canLlLaLe mlc
de allmenLe u;or de dlgeraL
frucLe pe care corpul le poaLe
absorbl rapld ;l care vor a[uLa la
cura(area acesLula
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W ulmlnea(a in Llmpul zllel sau
cnd esLe poslbll ;l conforLabll nu
mnca(l alLceva in afar de frucLe
proaspeLe ;l sucurl de frucLe
fcuLe pe loc
W lace(l asLfel cel pu(ln pan la
prnz in flecare zl
W Cu cL mal mulL Llmp ve(l avea in
corp doar frucLe cu aLL ele vor fl
mal eflclenLe in purlflcare
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
uupa ce v veLl schlmba acesL
oblcel de a v umple corpul cu
allmenLe la incepuLul zllel ve(l
experlmenLa o explozle de
vlLallLaLe ;l energle aLL de
lnLense incL vl se 3 3va prea
lncredlbll
incerca(l Llmp de 10 zlle ;l ve(l
consLaLa slngurl

Mnca(l frucLe pe sLomacul gol

Chlnezll ;l [aponezll beau ceal
flerblnLe (de preferaL ceal verde)
in Llmpul mesel
nu be(l nlclodaL ap de la
ghea( sau buLurl cu ghea(
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
8uLurlle inghe(aLe consumaLe in
Llmpul sau dup mas vor
solldlflca subsLan(ele grase dln
produsele allmenLare ceea ce va
inceLlnl dlgesLla
Lle vor reac(lona cu acldul gasLrlc
;l vor fl absorblLe de lnLesLln mal
repede decL allmenLele sollde
moblllzand lnLesLlnul ;l fcnd ca
subsLan(ele grase s rman alcl
mal mulL Llmp
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
Servl(l un ceal flerblnLe sau chlar
ap flerblnLe dup mas
e lng c va u;ura dlgesLla ;l va
inmula grslmlle care vor fl
evacuaLe mal repede v va a[uLa
de asemenea s plerde(l dln
kllograme
Mnca(l frucLe pe sLomacul gol
W un medlc cardlolog a aflrmaL c
dac flecare persoana care a
prlmlL acesL mesa[ il va LransmlLe
la alLe 10 persoane vom salva cu
slguran( cel pu(ln o vla(
W Lu mlam fcuL parLea mea acum
e rndul vosLru sa face(l la fel
07.