Autocunoa tere i dezvoltare personal

Inspectoratul colar Jude ean Bihor Casa Corpului Didactic Bihor

11 13 Mai 2006

De ce autocunoa tere i dezvoltare personal ..

 Autocunoa terea se refer la procesul de explorare i structurare a

propriilor caracteristici (abilit i, emo ii, motiva ii, atitudini, credin e, mecanisme de ap rare i adaptare, etc.) n urma c ruia rezult imaginea de sine a persoanei;  Cunoa terea i acceptarea de sine sunt variabile fundamentale n func ionarea i adaptarea optim la mediul social, n men inerea s n t ii mentale i emo ionale;  Acceptarea necondi ionat (indiferent de performan e) i gndirea pozitiv (convingerea c fiecare avem ceva bun) sunt atitudini care favorizeaz dezvoltarea personal ;  Fiecare persoan este valoroas n sine, are capacitatea de a se dezvolta i de a- i alege propriul destin, de a- i valida calit ile i caracteristicile pozitive n m sura n care mediul i creaz condi iile de actualizare a sinelui;

Aspecte relevante ale autocunoa terii:

Imaginea de sine Stima de sine Aptitudinile i abilit ile personale Motiva ia Emo iile i mecanismele de ap rare i adaptare Autoeficacitatea perceput

IMAGINEA DE SINE
este modul n care o persoana i percepe propriile caracteristici fizice, cognitive, emo ionale, sociale i spirituale; este o reprezentare mental a propriei persoane, un tablou n care sunt incluse cuno tin e despre sine (abilit i, comportamente, emo ii, cuno tin e, valori, etc.) i care ne ajut s ne regl m comportamentul n societate;

Consecin e ale imagini de sine negative / pozitive

Imagine de sine negativa Sc derea performan elor colare sau la locul de munc , datorit subestim rii resurselor, neasum rii responsabilit ilor Rela ii nearmonioase n cadrul familiei (lipsa de respect fa de sine favorizeaz lipsa respectului manifestat fa de ceilal i membri din familie; n timpul conflictelor se nvinov esc excesiv sau i critic pe ceilal i) Rela ii deficitare cu cei de aceea i vrst (elevii vor s i men in stima de sine crescut impunndu-se, nsa fac acest lucru nerespectnd drepturile celorlal i i valoarea lor, ceea ce afecteaz rela iile cu ace tia Imagine de sine pozitiv Cre terea performan elor colare (persoana i estimeaz corect resursele, i asum responsabilit i n conformitate cu cerin ele i resursele proprii) Rela ii armonioase n cadrul familiei (respectul de sine determinat de o imagine de sine pozitiv favorizeaz manifestarea respectului din partea celorlal i; rezolvarea conflictelor este mai simplu de realizat n condi iile n care cei implica i n conflict nu se autonvinov esc i nu i nvinov esc pe ceilal i) Rela ii bune cu colegii i prietenii de aceia i vrst (elevii i pot pune n evident calit ile f r a le devaloriza pe ale celorlal i)

Modalit i de manifestare a imaginii de sine negative

evitare atitudine de genul dac nu ncerci nu gre e ti. Retragerea i comportamentele timide, de evitare a confrunt rii cu problemele sunt indici ai imaginii de sine negative; agresivitate defensiv un elev cu o imagine de sine negativa compenseaz atacnd sursa frustr rii (l ironizeaz pe un coleg care a luat o nota mai mare); compensare un elev care nu are succes la unele materii, le minimalizeaz importan a i ncearc s aib succes la altele, pe care ajunge s le considere mai importante; motiva ie sc zut un elev cu o imagine de sine negativa va manifesta lips de ncredere n for ele proprii. n consecin , el va fi mult mai pu in motivat s ini ieze sau s se implice n diverse activit i, deoarece nu se va sim i n stare s le finalizeze cu succes; rezisten a elevii ncearc s i conserve imaginea de sine i manifest rezisten la schimb ri, chiar dac aceste schimb ri pot fi n beneficiul lor. Elevii cu o imagine de sine negativ sunt mai rezisten i la schimbare, reducnd astfel riscul unui e ec n situa ii dificile;

STIMA DE SINE
 dimensiunea evaluativ a imaginii de sine i se refer la modul n care ne consider m ca persoane n raport cu propriile a tept ri i cu ceilal i;  evaluarea imaginii de sine difer radical de evaluarea comportamentelor;  e ecul adul ilor n a diferen ia ntre comportament i persoan au frecvent drept consecin formarea unei stime de sine sc zute;  perceperea unui e ec ca simptom al lipsei de valoare este nu doar injust , ci i foarte d un toare persoanei. Valoarea unei persoane nu decurge din performan ele realizate de aceasta ntr-un anumit domeniu, ci din ansamblul tuturor comportamentelor, ac iunilor i poten ialit ilor sale trecute, prezente i viitoare pe toate palierele vie ii. Un elev poate avea note mici la coal ns s fie n acela i timp o persoana altruist , respectoas i s ritoare, tr s turi pentru care merit respectul nostru;  copii i evalueaz imaginea de sine pornind de la p rerile i reac iile adul ilor. Aprecierile sau criticile acestora sunt preluate i interiorizate de c tre copil, ducnd la formarea unei stime de sine sc zute sau ridicate;

Persoane cu stim de sine ridicat interpreteaz situa iile noi ca fiind provocatoare, nu amenin toare; prefer independen a; i asum responsabilit i; se implic n rezolvarea unor sarcini noi; i exprim adecvat emo iile pozitive i pe cele negative; i asum consecin ele ac iunilor lor; sunt mndre de realiz rile lor;

Persoane cu stim de sine sc zuta sunt nemul umite de persoana lor n general; evit responsabilit ile sau sarcinile noi; se simt lipsite de valoare; refuz s i asume consecin ele faptelor lor; manifest toleran a sc zut la frustrare; manifest rezisten sc zut la presiunile negative ale grupului; i exprim ntr-o manier neadecvat emo iile sau i le neag ; consider manifestarea emo iilor o dovad de sl biciune;

Cre terea stimei de sine este favorizat de:

 crearea n familie i la coal a unor oportunit i prin care elevul s ob in succes, s i identifice ariile n care este competent i prin care s i exprime calit ile fa de grupul de colegi i prieteni;  crearea unor situa ii n care elevul s aib oportunitatea de a oferi ajutor celorlalte persoane (activit i de voluntariat)  identificarea surselor de suport social (este un tip de ajutor bazat pe o rela ie sau o configura ie de rela ii care ofer individului resurse pentru a face fa responsabilit ilor i a dep i obstacolele cu care se confrunt );  dezvoltarea abilit ilor de comunicare, negociere, rezolvare de probleme i a celor de a face fa situa iilor de criz ;  dezvoltarea sentimentului de autoeficacitate ( i eu sunt bun la ceva);  stabilirea unor a tept ri rezonabile, n func ie de vrsta i abilit i;  identificarea unor modalit i adecvate de exprimare a emo iilor negative;  acceptarea necondi ionat a propriei persoane i a celorlal i;

APTITUDINILE
 reprezint poten ialul unei persoane de a ob ine performan ntr-un anumit domeniu. Tipuri de aptitudini: dup nivelul de generalitate:  aptitudini generale permit ob inerea de performan e superioare n mai multe domenii. Inteligen a este aptitudinea general care asigur o performan ridicat n toate domeniile, mai ales cele care presupun achizi ia de noi informa ii i operare cu acestea.  aptitudini speciale permit ob inerea de performan e superioare ntr-un num r mai restrns de domenii.

    

dup domeniul n care se manifest : aptitudini cognitive capacit ile individului implicate n prelucrarea informa iilor: abilitatea general de nv are capacitatea de a dobndi noi cuno tin e i de a opera cu ele; aptitudinea verbal capacitatea de a utiliza adecvat lexicul, sintaxa i de a n elege texte scrise; aptitudinea numeric capacitatea de a n elege i a opera cu con inuturi numerice; aptitudinea spa ial capacitatea de a re ine i a opera cu reprezent ri mintale spa iale; aptitudinea de percep ie a formei capacitatea de percep ie a constan ei formei i a detaliilor obiectelor i de discriminare figur fond; aptitudinea decizional abilitatea de a lua decizii corecte i ra ionale; aptitudinile sociale capacitatea de a comunica, a stabili contacte sociale i de a utiliza reguli sociale pentru men inerea rela iilor; aptitudinile artistice se refera la aptitudinile necesare pentru reu ita n activit i de desen, pictur , grafic ; aptitudinile muzicale sensibilitate la tonalitatea, amplitudinea, intensitatea, timbrul sunetelor i la patern-urile muzicale aptitudinile fizice se refer la capacit ile fizice care permit ob inerea succesului n domenii ce presupun for , putere, rezisten fizic i flexibilitate;

Dezvoltarea aptitudinilor presupune n primul rnd explorarea eficient a poten ialului individual pentru ob inerea unor performan e ct mai bune.

Performan a n orice domeniu este dependent de:  volumul cuno tin elor din domeniul respectiv;  baza de strategii de rezolvare a problemelor specifice domeniului;  metacogni ia sau cuno tin ele care permit utilizarea adaptat i contextualizat a strategiilor i abilit ilor de rezolvare a problemelor domeniului;

MOTIVA IA
 Se refer la acele st ri i procese emo ionale i cognitive care pot declan a, orienta i sus ine diferite comportamente i activit i.  Motiva ia este un factor important / esen ial al performan ei n activitate.  Motiva ia determin ini ierea unei activit i i persisten a n realizarea unei sarcini sau abandonarea ei, fiind unul dintre factorii principali care influen eaz performan a.

Rela ia motiva ie - performan

Emo iile sunt componente motiva ionale care au rolul de a media ntre inten ia de ac iune i implicarea n ac iune, respectiv nivelul de performan la care se ajunge. Ele pot amplifica, diminua sau bloca accesul la resursele cognitive i energetice: emo ii pozitive favorizeaz concentrarea, creativitatea, capacitatea de memorare i de calcul, rezisten a la frustrare, efort ndelungat i ambiguitate conducnd la implicarea n activitate i ob inerea unor performan e superioare; emo ii negative blocheaz capacitatea de concentrare, de memorare i de rezolvare a problemelor conducnd la comportamente de evitare, neimplicare n activit i, performan e sc zute; Intensitatea emo iilor: intensitatea sc zut determin o stare de relaxare, nefavorabil implic rii i sus inerii energetice a activit ilor, conducnd la performan e sc zute; intensitatea ridicat determin de cele mai multe ori o mobilizare energetic excesiv cu efect de dezorganizare a comportamentului i a capacit ii de concentrare, poate conduce de asemenea la ob inerea unor performan e sc zute; intensitatea moderat este cea mai adecvat pentru mobilizarea energetic i utilizarea eficient a cuno tin elor i abilit ilor;

Strategii de optimizare cu rol n declan area activit ii con tientizarea consecin elor neimplic rii n sarcin (ex. pentru activit i de nv are incultura, omajul, izolarea, dezam girea celor dragi, etc.); manipularea consecin elor oferirea de recompense pentru angajarea n activitate, respectiv de penaliz ri pentru evitarea lor (recompensa se va realiza imediat dup efectuarea comportamentului a teptat, nu va viza persoana, ci comportamentul); activarea sau crearea unui context favorabil specific activit ii a teptate; modelarea motiva iile pozitive pentru anumite conduite se declan eaz prin motivarea comportamental (daca membrii de prestigiu ai grupului se angajeaz intr-o activitate, exist anse mari s se declan eze motiva ii pozitive pentru acea activitate la to i membrii grupului); explorarea preferin elor i intereselor elevilor;

Exemple de tehnici ce pot fi utilizate n optimizarea motiva iei pentru declan area activit ii imageria dirijat elevii trebuie s i imagineze ce le-ar pl cea s devin n viitor si de ce ar avea nevoie pentru a urma traseul profesional ales, astfel ace tia vor fi capabili s se focalizeze pe propriile dorin e / aspira ii i s devin mai specifici cu ceea ce- i doresc; alegerea unui obiect simbol al aspira iilor sale (ex. un elev poart mereu cu sine un con de brad pentru a-i aminti de dorin a lui de a deveni biolog); aplicarea subiectelor predate la situa ii personale identificarea acelor aspecte predate care se pot aplica la situa ii curente sau de interes pentru a cre te atractivitatea informa iei; crearea unei imagini mentale motiva ionale (ex. m v d n fa a clasei de elevi, prednd copiilor, m v d n halat alb, examinnd pacien i)

Strategii de sus inere motiva ional asigurarea confortului fizic i psihic bazal; cre terea sentimentului eficacit ii personale i al stimei de sine reamintirea repetat a situa iilor n care elevul a experimentat sentimente de eficacitate; formarea unor atribuiri realiste ale succesului i e ecului persoanele care atribuie predominant succesul unor factori externi stabili, iar e ecul unor factori interni stabili vor avea un sentiment al eficacit ii sc zut i a tept ri de nereu it n sarcin , astfel nct exist anse mari de neimplicare n sarcin Oricum nu o s reu esc; persoanele care fac atribuiri inverse vor avea un sentiment al autoeficacit ii foarte crescut, a tept ri crescute de reu it , indiferent de complexitatea sarcinii i obstacolele ap rute, ceea ce uneori poate duce la lipsa persisten ei motiva ionale Oricum o s reu esc;

Exemple de tehnici ce pot fi utilizate n optimizarea motiva iei pentru sus inerea activit ii dezvoltarea unor convingeri adaptative prin dialog intern pozitiv ( tiu c pot s ob in mai mult dac muncesc mai mult; formularea unor scopuri specifice stabilirea unui scop realist n raport cu sarcina propus ; crearea unei re ele de suport n vederea sprijinirii realiz rii scopurilor; evitarea suprasolicit rii printr-un management eficient al timpului;

EMOTIILE SI MECANISMELE DE APARARE / ADAPTARE Emo iile sunt tr iri subiective ce rezult din acordul sau discrepan a dintre trebuin ele sau expectan ele unei persoane i realitate. Sunt st ri interne caracterizate prin: reac ii fiziologice, gnduri specifice i expresii comportamentale. Mecanismele de ap rare i adaptare sunt strategii ale psihicului uman de a reduce, controla, tolera sau nl tura stresul, disconfortul, tensiunea generat de solicit rile interne sau externe care dep esc resursele persoanei. Mecanismele de ap rare sunt strategii prin care oamenii se ap ra de o durere psihic (anxietate, triste e, etc.). Ele se declan eaz automat i incon tient i sunt ndreptate asupra reducerii tensiunii. Mecanismele de adaptare sunt modalit i con tiente, ra ionale de control, i vizeaz sursa stresului.

Principalele mecanisme de adaptare i ap rare:

anticiparea anticiparea consecin elor posibile i g sirea unor solu ii adecvate la problema data; auto-observarea monitorizarea propriilor gnduri, sentimente, motiva ii, comportamente, i selectarea reac iilor celor mai potrivite; sublimarea canalizarea emo iilor i impulsurilor negative n activit i i comportamente acceptabile din punct de vedere social; represia nl turarea gndurilor negative, a dorin elor indezirabile, ori amintirilor nepl cute din cmpul con tiin ei; intelectualizarea implicarea ntr-o form de gndire abstract i general , producndu-se distan area i evitarea emo iilor negative; negarea refuzul de a recunoa te existenta unei probleme, a unui eveniment nepl cut, stnjenitor; regresia revenirea la comportamente specifice unei vrste mai mici; proiec ia persoana atribuie altcuiva sursa r ului pe care l tr ie te; ra ionalizarea persoana produce justific ri nerealiste ale comportamentelor sale indezirabile; umorul accentuarea aspectelor ironice i amuzante ale evenimentului, situa iei; compensarea deficien e de natur fizic sau psihic sunt contrabalansate prin dezvoltarea altor abilit i;

AUTOEFICACITATEA PERCEPUTA - reprezint convingerile oamenilor

despre propriile abilit i necesare pentru atingerea obiectivelor i ndeplinirea sarcinilor propuse. Autoeficacitatea influen eaz :
capacitatea individului de a- i stabili scopuri este influen at i de autoevaluarea capacit ilor proprii. credin ele pe care oamenii le au despre propria lor eficacitate determin tipul scenariilor despre derularea activit ilor (cei care au un nivel ridicat de autoeficacitate vizualizeaz scenarii cu rezultate pozitive, pe cnd cei care nu au ncredere n eficacitatea lor creaz de obicei scenarii reprezentnd e ecuri). atribuiri cauzale persoanele cu un nivel ridicat de autoeficacitate atribuie e ecurile unor eforturi reduse, pe cnd persoanele cu autoeficacitate redus sus in c e ecurile lor se datoreaz lipsei unor abilit i. cei care consider c de in controlul n situa ii amenin toare, nu au gnduri care le-ar putea perturba prea mult activit ile; pe cnd cei care cred c nu sunt n stare s controleze situa iile stresante, se caracterizeaz printr-un nivel crescut de anxietate, percepnd multe aspecte ale mediului ca fiind amenin toare i periculoase. din cauza convingerilor despre propriile abilit i, indivizi pot evita sau nu situa iile i activit ile pe care le consider incontrolabile (ex: metodele de selec ie i planificare pentru carier cu ct nivelul autoeficacit i este mai crescut, cu att cre te i num rul posibilelor direc ii de orientare privind cariera).

Reguli, roluri, responsabilit i

REGULILE sunt prescrip ii recunoscute i acceptate de un anumit grup de persoane legat de ce se poate face i ce nu se poate face n cadrul acelui grup. Regulile asigur : - func ionarea eficient n cadrul grupului; - evitarea conflictelor; - evitarea nen elegerilor; - crearea unui cadru care s ncurajeze respectul reciproc; ROLURILE sunt modele de comportament asociate unei pozi ii i reprezint drepturile i responsabilit ile aflate n ac iune i asigur buna func ionare a unui sistem social. Rolurile definesc ceea ce trebuie s fac persoana. RESPONSABILIT ILE sunt sarcinile concrete care revin persoanei conform cerin elor i a tept rilor fa de rolul pe care l ocup .

OBIECTIV CADRU pentru clasele I-IV

Dezvoltarea unei atitudini pozitive fa unic i valoroas de sine ca persoan

VALORI

I ATITUDINI

 Respect i ncredere n sine i n ceilal i;  Aprecierea unicit ii fiec ruia;

Obiectiv de referin

Teme / con inuturi

Clasa a I-a

Clasa a II-a

Clasa a III-a

Clasa a IV-a

1.S dea exemple de caracteristici personale elementare 2.S prezinte asem n ri i deosebiri dintre el / ea i ceilal i / celelalte 1.S recunoasc asem n rile i deosebirile dintre oameni 2.S enumere drepturi i responsabilit i la coal , acas , n comunitate 1.S identifice caracteristicile spa iului personal 2.S analizeze asem n rile i diferen ele dintre copii de na ionalit i, culturi i etnii diferite 1.S identifice propriile interese i abilit i colare i extra colare 2.S prezinte caracteristicile vrstei copil riei 3.S enumere diferen ele dintre nivelul primar i gimnazial11

Autocunoa tere: - cunoa terea de sine: Cine sunt eu? Date de identificare a propriei persoane: nume i prenume, aspecte legate de nf i area fizic , data i locul na terii, adresa, membrii familiei, locuri favorite, animale, emisiuni, mnc ruri preferate, etc. - unicitatea persoanei: diferen e individuale de ce sunt oamenii unici? - unicitatea persoanei: diferen e individuale acceptarea i respectarea diferen elor individuale

X X

- drepturi i responsabilit i - respectarea regulilor, asumarea consecin elor -spa iul personal, nevoia de intimitate, grani e personale.

X X

- diversitatea cultural

i etnic de ce sunt oamenii diferi i?

- interese i abilit i personale: caracteristici individuale.

Schimbare, cre tere, dezvoltare: - caracteristicile vrstei copil riei ce gndesc, ce simt, cum m comport. - preg tirea pentru schimbare i pentru clasa a V-a.

Exemple de activit i de nv are:

familia mea - elevi sunt ruga i sa- i reprezinte ntreaga familie printr-un desen, dup care i va descrie n fa a clasei familia. Se aloc suficient timp pentru exprimarea gndurilor i ntreb rile colegilor. plicul cu fapte bune - elevi sunt ruga i sa reprezinte printr-un desen o fapt bun , sa dea un titlu sugestiv i s descrie n fa a colegilor fapta pe care a desenat-o. Se aloc suficient timp pentru exprimarea gndurilor i ntreb rile colegilor. personajul meu preferat - fiecare elev va prezenta personajul lui preferat din poveste sau desene animate argumentnd ce anume i place la acel personaj. Se va eviden ia calit ile i defectele personajului ales. obiectul preferat - fiecare elev va aduce un obiect preferat care l reprezint , elevii sunt solicita i s ghiceasc c rui elev apar ine obiectul, cel care a identificat proprietarul va trebui s prezinte ce anume l-a condus la respectiva persoan . Fiecare proprietar, odat identificat, va trebui s explice n ce fel l reprezint obiectul respectiv. surpriza - elevi sunt a eza i n cerc, n mijlocul cercului se va pune o cutie n care li se spune c se afl un lucru deosebit i special. Fiecare elev este invitat s vad acel lucru secret astfel nct el s se reflecte n oglinda a ezat n cutie. Dup ce fiecare a v zut lucrul secret este rugat s spun grupului ce a v zut se va insista pe tr s turile fizice, accentundu-se deosebirile dintre persoane. drepturi i responsabilit i elevii vor completa fi a de lucru drepturi i responsabilit i urmnd ca in continuare s ntocmeasc o list cu responsabilit i n clas , n familie, n societate.

Exemple de activit i de nv are:

cine sunt eu? se va discuta despre asem n ri i deosebiri dintre persoane, dup care elevii vor completa fi a de lucru Cine sunt eu?. Elevii vor citi fi ele n fa a colegilor, eventual i pot g si fra i prin asem n ri, preferin e. consecin e - elevilor le vor fi prezentate principalele reguli de conduit , urmnd ca n continuare s completeze fi a de lucru consecin e, n care sunt invita i s g seasc o consecin pentru comportamentul inadecvat care apare n fi . eu i ceilal i - elevi vor completa fi a de lucru Eu i ceilal i, n continuare pe baza r spunsurilor la fi a de lucru vor fi discutate responsabilit ile pe care le au la coal , n familie i n societate. respectarea diferen elor individuale - elevii vor coclasampleta fi a de lucru Ce mi place, urmnd ca n continuare s se accentueze faptul c suntem diferi i, dar n acela i timp egali, i trebuie s accept m si sa-l respect m pe cel de lng noi. ghici cine este? fiecare elev pe un cartona scrie o scurt prezentare a propriei persoane. Se mparte clasa n dou grupe, iar cartona ele se pun n dou cutii separate. Pe rnd se cite te cte o prezentare, elevii din cealalt grup vor trebui s identifice autorul (ncerca i s nu sugera i genul persoanei c reia i apar ine descrierea. C tig grupa care a realizat cele mai multe identific ri corecte. clasa a V-a se vor organiza ntlnirii ntre elevi de clasa a IV-a i profesori, elevi de gimnaziu.

OBIECTIV CADRU pentru clasele V-VIII Dezvoltarea unei atitudini pozitive fa de sine ca persoan unic i valoroas

VALORI

I ATITUDINI

Respect i ncredere n sine i n ceilal i; Aprecierea unicit ii fiec ruia;

Obiectiv de referin

Teme / con inuturi

Clasa a V-a

Clasa a VIa

Clasa a VII-a

Clasa a VIII-a

1. s exemplifice resurse ale form rii stimei de sine 2. s analizeze caracteristicile specifice grupei de dezvoltare preadolescen a

Autocunoa tere - stima de sine: ce este stima de sine, resursele form rii stimei de sine. Atitudinea pozitiv fa de propria persoan . Acceptarea necondi ionat , auto-valorizarea. Schimbare, cre tere, dezvoltare - caracteristicile preadolescen ei: schimb rile fizice, dezvoltarea personalit ii, rela iile cu colegii, a tept ri. Autocunoa tere - stima de sine: persoanele cu stim de sine sc zut / ridicat , pozitiv / negativ . Consecin e ale unei stime de sine sc zute / negative. Etichet rile. Cum poate fi mbun t it stima de sine. Schimbare, cre tere, dezvoltare - etapele dezvolt rii umane: copil rie, pubertate, adolescen , tinere e, maturitate, b trne e. Etape dificile ale dezvolt rii i modalit i de dep ire a acestora. Autocunoa tere - imagine de sine, ncredere n sine: importan , demonstrarea respectului de sine, rela ia cu succesul - diversitatea cultural , etnic beneficiile diversit ii i individual : consecin ele i

1. s exerseze prezentarea caracteristicilor pozitive despre sine 2. s analizeze varietatea schimb rilor specifice dezvolt rii umane

1. s aprecieze importan a ncrederii n sine i a imaginii de sine optime n ob inerea succesului 2. s argumenteze impactul diversit ii la nivelul individului i social 1. s evalueze punctele tari i slabe, interesele, abilit ile personale 2. s demonstreze respect de sine

Autocunoa tere - autoevaluare: interese, abilit i, puncte tari, puncte slabe, caracteristici personale - respect pentru sine. Atitudini negative i pozitive fa Auto-eficien . de sine.

Exemple de activit i de nv are:

puncte tari puncte slabe se trece pe tabl sub forma unui tabel puncte tari / puncte slabe i se explic elevilor con inutul acestor componente. Puncte tari n personalitatea, convingerile, atitudini i comportamente (ex.: sunt vesel, optimist, am mul i prieteni, iubesc animalele, am sim ul umorului, m simt iubit de p rin i, etc.) i puncte slabe pe care ar dori s le diminueze sau chiar s le elimine (ex.: m enervez u or, sunt dezordonat, de obicei ntrzii la ntlniri, etc.). Se accentueaz importan a cunoa terii punctelor tari i slabe pentru a face fa problemelor cu care se confrunt , fiecare persoan are puncte tari i slabe n raport cu o anumit sarcin sau problem , iar solu ionarea acesteia difer de la o persoan la alta. Elevii vor nota pe fi a de lucru puncte tari i puncte slabe ale propriei persoane n raport cu o situa ie aleas prin care au trecut, dup care vor discuta i analiza cu colegul de banc fi a de lucru completat . eu sunt fiecare elev va r spunde pe un bile el la ntrebarea Cine sunt eu?, se adun bile elele i se noteaz pe tabl r spunsurile elevilor, ncercnd o grupare a acestora (ex. aspecte legate de gen, roluri sociale, caracteristici de personalitate vesel, bun, con tiincios, optimist, etc.). Elevi sunt solicita i s completeze fi a de lucru Eu sunt cu ct mai multe caracteristici care definesc propria lor identitate. Analizarea r spunsurilor elevilor. linia vie ii se mparte elevilor fi a de lucru linia vie ii, sunt ruga i s noteze n cap tul din dreapta a liniei vie ii vrsta actual , iar, de-a lungul liniei, la intervale egale, vrstele intermediare (de la O la vrsta actual ), notnd n dreptul acestora un eveniment pozitiv/succes ob inut n anul respectiv. Se discut cu elevii importan a reamintirii evenimentelor pozitive i a succeselor ob inute. Se analizeaz rela ia dintre acestea i stima de sine. Spa iile r mase libere, pentru care nu au putut identifica evenimente pozitive, sunt ruga i s le completeze mpreun cu p rin i, urmnd ca ora viitoare s fie discutate.

Exemple de activit i de nv are:

eu i oglinda mea fiecare elev va nota pe o hrtie titlul Ce-mi place la mine? i cinci atribute/calit i personale, foile sunt puse deoparte. Fiecare elev i va prinde o alt foaie de hrtie pe spate, cernd pe urm colegilor s noteze pe foia de hrtie prins la spate cte un lucru/calitate pentru care l apreciaz . n final fiecare elev trebuie s aib cel pu in 4 calit i scrise pe foia de pe spatele lor, dar nu mai mult de 5. Elevii se vor a eza pe urm n banc i vor compara foia de pe spate cu cea completat de ei. Discuta i n ce m sur se suprapun caracteristicile/calit ile personale identificate de ei cu ceea ce apreciaz al ii la persoana lor. dac atunci dar - se face pe tabl un tabel cu dou rubrici: comportamente recompensate / comportamente penalizate. Se explic elevilor ce nseamn a recompensa i a penaliza un comportament, dup care se va trece n tabel exemple de comportamente ale elevilor care au fost recompensate sau penalizate. Se mparte elevilor fi a de lucru Dac atunci dar i se discut exemplul prezentat n fi , elevii completeaz fi a. Se cere elevilor s dea exemple de moduri n care au completat fi a de lucru, se discut modul n care au completat rubricile atunci i dar, se identific diferen ele care apar ntre r spunsuri, cerndu-le s explice de ce apar aceste diferen e. calit ile mele a eza i n cerc, cere i elevilor s se gndeasc la o calitate pe care o apreciaz la colegul din stnga. Fiecare va transmite colegului din stnga ceea ce apreciaz la el, cel care prime te complimentul va r spunde cu mul umesc. Discuta i cu elevii importan a formul rii i accept rii complimentelor, precum i rela ia dintre acestea i stima de sine.

Exemple de activit i de nv are:

diploma mea fiecare elev va primi spre completare fi a de lucru Diploma mea, se va prezenta n fa a clasei i se vor purta discu ii care s eviden ieze importan a recunoa terii realiz rilor proprii n cre terea ncrederii n propria persoan . Fiecare elev i va realiza un certificat de competen e Pentru cel/cea mai . emo iile i stima de sine fiecare elev va primi fi a de lucru emo iile i stima de sine, dup completarea acesteia se va eviden ia rela ia dintre emo ie i gnd, efectul acesteia asupra form rii stimei de sine. Se vor purta discu ii despre peroane cu stim de sine sc zut / ridicat , se va accentua rela ia dintre stima de sine ridicat i succesul personal. festivalul na iunilor elevii vor fi organiza i pe grupe, fiecare grup avnd ca tem s se documenteze asupra unei etnii conlocuitoare i pentru ora urm toare fiecare grup s prezinte timp de 15 minute un minispectacol cu cntece, poezii, dansuri.

COMPETEN E GENERALE pentru clasele IX - XII Explorarea resurselor personale care influen eaz planificarea carierei.

VALORI

I ATITUDINI

Respect i ncredere n sine i n ceilal i; Aprecierea unicit ii fiec ruia;

Competen e specifice

Teme / con inuturi

Clasa a IX-a X

Clasa a X-a

Clasa a XI-a

Clasa a XII-a

1. analizarea rela iei dintre stima de sine, imaginea de sine i ncrederea n sine 2. examinarea caracteristicilor specifice adolescen ei

Autocunoa tere - stima de sine: factori care influen eaz formarea stimei de sine, strategii de dezvoltare. Rela ia dintre stima de sine, imaginea de sine i ncrederea n sine Schimbare, cre tere, dezvoltare - adolescen a: caracteristicile dezvolt rii fizice, cognitive, emo ionale, dezvoltarea personalit ii - dezvoltare personal : no iuni introductive, principii, rela ia cu schimbarea

X X X

1. identificarea rela iei dintre valori personale, auto-eficien , auto-eficacitate i succes 2. elaborarea unui plan de dezvoltare a resurselor personale

Autocunoa tere - auto-eficien . Auto-eficacitate. Calit i i valori personale. Preg tirea pentru succes. - starea de bine: dimensiuni, factori, strategii de men inere. Managementul resurselor personale - planificarea bugetului financiar, managementul resurselor materiale: concepte.

X X

1. analizarea priorit ilor, aspira iilor, valorilor personale, calit ilor, punctelor tari i scopurilor prin estimarea resurselor individuale i sociale 2. proiectarea unui plan de ac iune pentru dezvoltarea personal prin raportarea la situa ia prezent i la obiectivele de viitor 3. aplicarea modalit ilor privind un management eficient al resurselor materiale n diverse situa ii 1. (Auto)evaluarea din perspectiva abilit ilor necesare integr rii profesionale i sociale 2. elaborarea unui program personalizat de reu it personal i profesional pe baza unor structuri negociate 3. aplicarea tehnicilor de management personal i strategiilor pentru responsabilizare i preg tire pentru via a de adult

Autocunoa tere - auto-eficacitate i succes. Programe de dezvoltare a auto-eficacit ii. - (auto)evaluare personal no iuni generale, modalit i de realizare. Importan a (auto)evalu rii pentru dezvoltarea personal . Managementul resurselor personale - managementul resurselor materiale i banilor: modalit i, consecin e - autocunoa tere i explorare profesional . Programe educa ionale pentru managementul resurselor personale. Autocunoa tere - chestionare, teste i instrumente folosite pentru orientarea n carier (interoption, BTPAC, chestionare on line: www.go.ise.ro, www.cognitrom.ro - programe educa ionale de dezvoltare a stimei de sine, auto-eficien ei i auto-eficacit ii n preg tirea pentru reu ita personal i profesional Managementul resurselor personale - tehnici de management al resurselor personale. Asumarea responsabilit ii i a consecin elor

X X

Exemple de activit i de nv are:

SWOT elevii vor fi ruga i s dea exemple de situa ii pentru care trebuie s g seasc o solu ie. Se scrie pe tabl cele patru componente din analiza SWOT sub forma unui tabel, se alege o situa ie men ionat de c tre elevii i li se va cere s dea exemple de puncte tari, puncte slabe, oportunit i i amenin ri specifice pentru situa ia dat . n continuare fiecare elev va primi o fis de lucru i va analiza o situa ie problematic din perspectiva celor patru componente. aotoeficacitate i succes - elevii sunt ruga i s se gndeasc la o persoan de succes i s identifice caracteristicile acesteia, se noteaz pe tabl caracteristicile identificate i se subliniaz rolul sentimentului de autoeficacitate n ob inerea succesului. Se discut cu elevii rela ia dintre autoeficacitate i succes, influen a autoeficacit ii asupra: alegerilor realizate, a efortului depus n activitate, a nivelului de stres resim it. Se cere elevilor s noteze pe fi a de lucru influen a autoeficacit ii exemple de situa ii n care sentimentul de aotoeficacitate le-a influen at comportamentul, din perspectiva celor trei dimensiuni discutate. Elevii prezint cteva exemple, analizarea situa iilor desccrise. proiec ii n viitor - elevii vor primi fi a de lucru proiec ii n viitor n care vor completa individual, cu aspecte ct mai concrete, caracteristicile personale prezente i pe cele dorite/dezirabile de ei, urmnd ca, pe baza fi elor completate, s evalueze distan a dintre caracteristicile prezente i cele dorite. De asemenea se va analiza n ce m sur caracteristicile dorite sunt realizabile sau nu. Se poate propune elevilor s reprezinte distan a dintre caracteristicile actuale i cele dorite printr-un desen, pentru a putea surprinde mai bine caracterul realist al proiec iei realizate n viitor.

Exemple de activit i de nv are:

motiva ie i performan se mpart elevii clasei n trei grupe i se cere s se analizeze n grup fi a de lucru motiva ie i performan , avnd ca sarcin identificarea componentelor situa iei n care se afl personajul: gnduri, emo ii, nivel de motivare i s fac predic ii asupra nivelului de performan pe care l va atinge personajul descris. Pe tabl se reprezint rela ia dintre motiva ie i performan , elevii trebuind s situeze cazurile pe care le-au analizat pe aceast schem . Se cere elevilor s dea exemple de situa ii de supramotivare, submotivare i motiva ie optim din experien a proprie i s se gndeasc la performan a ob inut n acea situa ie. Identificarea mpreun cu elevii a unor modalit i de optimizare a motiva iei pentru activitate. optimizarea motiva iei mpreun cu elevii sunt identificate modalit ile de manifestare a motiva iei / lipsei de motiva ie pentru anumite activit ii. Ruga i elevii s se gndeasc la o activitate important , pentru care au ns o motiva ie mai sc zut , se mparte fi a de lucru i cere i-le s noteze pe aceasta, activitatea selectat . Cere i elevilor s bifeze afirma ia care descrie cel mai bine problema motiva ional pe care o ntmpin , iar din lista componentelor cu rol motiva ional s bifeze acele componente care consider c stau la baza problemei lor. Cere i s argumenteze alegerile f cute. Discuta i cu elevii cum pot fi identificate cauzele pentru care nu suntem motiva i sau suntem prea pu in motiva i pentru a realiza o activitate.