Sunteți pe pagina 1din 33

Autocunoatere i

dezvoltare personal
De ce autocunoatere i dezvoltare personal ..
Autocunoaterea se refer la procesul de explorare i structurare a
propriilor caracteristici (abiliti, emoii, motivaii, atitudini, credine,
mecanisme de aprare i adaptare, etc.) n urma cruia rezult imaginea de
sine a persoanei;
Cunoaterea i acceptarea de sine sunt variabile fundamentale n
funcionarea i adaptarea optim la mediul social, n meninerea sntii
mentale i emoionale;
Acceptarea necondiionat (indiferent de performane) i gndirea pozitiv
(convingerea c fiecare avem ceva bun) sunt atitudini care favorizeaz
dezvoltarea personal;
Fiecare persoan este valoroas n sine, are capacitatea de a se dezvolta i
de a-i alege propriul destin, de a-i valida calitile i caracteristicile
pozitive n msura n care mediul i creaz condiiile de actualizare a
sinelui;
Aspecte relevante ale autocunoaterii:
Imaginea de sine
Stima de sine
Aptitudinile i abilitile personale
Motivaia
Emoiile i mecanismele de aprare i adaptare
Autoeficacitatea perceput
IMAGINEA DE SINE
este modul n care o persoana i percepe
propriile caracteristici fizice, cognitive,
emoionale, sociale i spirituale;
este o reprezentare mental a propriei
persoane, un tablou n care sunt incluse
cunotine despre sine (abiliti,
comportamente, emoii, cunotine, valori,
etc.) i care ne ajut s ne reglm
comportamentul n societate;
Consecine ale imagini de sine negative / pozitive
Imagine de sine negativa

Scderea performanelor colare sau
la locul de munc, datorit
subestimrii resurselor, neasumrii
responsabilitilor

Relaii nearmonioase n cadrul
familiei (lipsa de respect fa de sine
favorizeaz lipsa respectului
manifestat fa de ceilali membri din
familie; n timpul conflictelor se
nvinovesc excesiv sau i critic pe
ceilali)

Relaii deficitare cu cei de aceeai
vrst (elevii vor s i menin stima
de sine crescut impunndu-se, nsa
fac acest lucru nerespectnd
drepturile celorlali i valoarea lor,
ceea ce afecteaz relaiile cu acetia
Imagine de sine pozitiv

Creterea performanelor colare
(persoana i estimeaz corect
resursele, i asum responsabiliti n
conformitate cu cerinele i resursele
proprii)
Relaii armonioase n cadrul familiei
(respectul de sine determinat de o
imagine de sine pozitiv favorizeaz
manifestarea respectului din partea
celorlali; rezolvarea conflictelor este
mai simplu de realizat n condiiile n
care cei implicai n conflict nu se
autonvinovesc i nu i nvinovesc
pe ceilali)
Relaii bune cu colegii i prietenii de
aceiai vrst (elevii i pot pune n
evident calitile fr a le devaloriza
pe ale celorlali)
Modaliti de manifestare a imaginii de sine negative
evitare atitudine de genul dac nu ncerci nu greeti. Retragerea i
comportamentele timide, de evitare a confruntrii cu problemele sunt indici
ai imaginii de sine negative;
agresivitate defensiv un elev cu o imagine de sine negativa
compenseaz atacnd sursa frustrrii (l ironizeaz pe un coleg care a luat o
nota mai mare);
compensare un elev care nu are succes la unele materii, le minimalizeaz
importana i ncearc s aib succes la altele, pe care ajunge s le
considere mai importante;
motivaie sczut un elev cu o imagine de sine negativa va manifesta
lips de ncredere n forele proprii. n consecin, el va fi mult mai puin
motivat s iniieze sau s se implice n diverse activiti, deoarece nu se va
simi n stare s le finalizeze cu succes;
rezistena elevii ncearc s i conserve imaginea de sine i manifest
rezisten la schimbri, chiar dac aceste schimbri pot fi n beneficiul lor.
Elevii cu o imagine de sine negativ sunt mai rezisteni la schimbare,
reducnd astfel riscul unui eec n situaii dificile;
STIMA DE SINE
dimensiunea evaluativ a imaginii de sine i se refer la modul n care ne
considerm ca persoane n raport cu propriile ateptri i cu ceilali;
evaluarea imaginii de sine difer radical de evaluarea comportamentelor;
eecul adulilor n a diferenia ntre comportament i persoan au frecvent
drept consecin formarea unei stime de sine sczute;
perceperea unui eec ca simptom al lipsei de valoare este nu doar injust, ci
i foarte duntoare persoanei. Valoarea unei persoane nu decurge din
performanele realizate de aceasta ntr-un anumit domeniu, ci din
ansamblul tuturor comportamentelor, aciunilor i potenialitilor sale
trecute, prezente i viitoare pe toate palierele vieii. Un elev poate avea note
mici la coal ns s fie n acelai timp o persoana altruist, respectoas i
sritoare, trsturi pentru care merit respectul nostru;
copii i evalueaz imaginea de sine pornind de la prerile i reaciile
adulilor. Aprecierile sau criticile acestora sunt preluate i interiorizate de
ctre copil, ducnd la formarea unei stime de sine sczute sau ridicate;
Persoane cu stim de sine ridicat
interpreteaz situaiile noi ca fiind
provocatoare, nu amenintoare;
prefer independena;

i asum responsabiliti;
se implic n rezolvarea unor
sarcini noi;
i exprim adecvat emoiile
pozitive i pe cele negative;
i asum consecinele aciunilor
lor;
sunt mndre de realizrile lor;
Persoane cu stim de sine sczuta
sunt nemulumite de persoana lor n
general;
evit responsabilitile sau sarcinile
noi;
se simt lipsite de valoare;
refuz s i asume consecinele
faptelor lor;
manifest tolerana sczut la
frustrare;
manifest rezisten sczut la
presiunile negative ale grupului;
i exprim ntr-o manier
neadecvat emoiile sau i le neag;
consider manifestarea emoiilor o
dovad de slbiciune;

Creterea stimei de sine este favorizat de:
crearea n familie i la coal a unor oportuniti prin care elevul s obin
succes, s i identifice ariile n care este competent i prin care s i
exprime calitile fa de grupul de colegi i prieteni;
crearea unor situaii n care elevul s aib oportunitatea de a oferi ajutor
celorlalte persoane (activiti de voluntariat)
identificarea surselor de suport social (este un tip de ajutor bazat pe o
relaie sau o configuraie de relaii care ofer individului resurse pentru a
face fa responsabilitilor i a depi obstacolele cu care se confrunt);
dezvoltarea abilitilor de comunicare, negociere, rezolvare de probleme i
a celor de a face fa situaiilor de criz;
dezvoltarea sentimentului de autoeficacitate (i eu sunt bun la ceva);
stabilirea unor ateptri rezonabile, n funcie de vrsta i abiliti;
identificarea unor modaliti adecvate de exprimare a emoiilor negative;
acceptarea necondiionat a propriei persoane i a celorlali;
APTITUDINILE
reprezint potenialul unei persoane de a obine performan
ntr-un anumit domeniu.
Tipuri de aptitudini:
dup nivelul de generalitate:
aptitudini generale permit obinerea de performane
superioare n mai multe domenii.
Inteligena este aptitudinea general care asigur o performan
ridicat n toate domeniile, mai ales cele care presupun
achiziia de noi informaii i operare cu acestea.
aptitudini speciale permit obinerea de performane
superioare ntr-un numr mai restrns de domenii.
dup domeniul n care se manifest:
aptitudini cognitive capacitile individului implicate n prelucrarea informaiilor:
abilitatea general de nvare capacitatea de a dobndi noi cunotine i de a opera
cu ele;
aptitudinea verbal capacitatea de a utiliza adecvat lexicul, sintaxa i de a nelege
texte scrise;
aptitudinea numeric capacitatea de a nelege i a opera cu coninuturi numerice;
aptitudinea spaial capacitatea de a reine i a opera cu reprezentri mintale spaiale;
aptitudinea de percepie a formei capacitatea de percepie a constanei formei i a
detaliilor obiectelor i de discriminare figur fond;
aptitudinea decizional abilitatea de a lua decizii corecte i raionale;
aptitudinile sociale capacitatea de a comunica, a stabili contacte sociale i de a
utiliza reguli sociale pentru meninerea relaiilor;
aptitudinile artistice se refera la aptitudinile necesare pentru reuita n activiti de
desen, pictur, grafic;
aptitudinile muzicale sensibilitate la tonalitatea, amplitudinea, intensitatea, timbrul
sunetelor i la patern-urile muzicale
aptitudinile fizice se refer la capacitile fizice care permit obinerea succesului n
domenii ce presupun for, putere, rezisten fizic i flexibilitate;

Dezvoltarea aptitudinilor presupune n primul rnd explorarea eficient a
potenialului individual pentru obinerea unor performane ct mai bune.


Performana n orice domeniu este dependent de:
volumul cunotinelor din domeniul respectiv;
baza de strategii de rezolvare a problemelor specifice domeniului;
metacogniia sau cunotinele care permit utilizarea adaptat i
contextualizat a strategiilor i abilitilor de rezolvare a problemelor
domeniului;
MOTIVAIA
Se refer la acele stri i procese emoionale i cognitive
care pot declana, orienta i susine diferite
comportamente i activiti.
Motivaia este un factor important / esenial al
performanei n activitate.
Motivaia determin iniierea unei activiti i persistena
n realizarea unei sarcini sau abandonarea ei, fiind unul
dintre factorii principali care influeneaz performana.
Relaia motivaie - performan
Emoiile sunt componente motivaionale care au rolul de a media ntre intenia de
aciune i implicarea n aciune, respectiv nivelul de performan la care se ajunge.
Ele pot amplifica, diminua sau bloca accesul la resursele cognitive i energetice:
- emoii pozitive favorizeaz concentrarea, creativitatea, capacitatea de memorare i
de calcul, rezistena la frustrare, efort ndelungat i ambiguitate conducnd la
implicarea n activitate i obinerea unor performane superioare;
- emoii negative blocheaz capacitatea de concentrare, de memorare i de rezolvare
a problemelor conducnd la comportamente de evitare, neimplicare n activiti,
performane sczute;
Intensitatea emoiilor:
- intensitatea sczut determin o stare de relaxare, nefavorabil implicrii i susinerii
energetice a activitilor, conducnd la performane sczute;
- intensitatea ridicat determin de cele mai multe ori o mobilizare energetic excesiv
cu efect de dezorganizare a comportamentului i a capacitii de concentrare, poate
conduce de asemenea la obinerea unor performane sczute;
- intensitatea moderat este cea mai adecvat pentru mobilizarea energetic i
utilizarea eficient a cunotinelor i abilitilor;
Strategii de optimizare cu rol n declanarea
activitii


contientizarea consecinelor neimplicrii n
sarcin (ex. pentru activiti de nvare
incultura, omajul, izolarea, dezamgirea celor
dragi, etc.);
manipularea consecinelor oferirea de
recompense pentru angajarea n activitate,
respectiv de penalizri pentru evitarea lor
(recompensa se va realiza imediat dup
efectuarea comportamentului ateptat, nu va
viza persoana, ci comportamentul);
activarea sau crearea unui context favorabil
specific activitii ateptate;
modelarea motivaiile pozitive pentru
anumite conduite se declaneaz prin
motivarea comportamental (daca membrii de
prestigiu ai grupului se angajeaz intr-o
activitate, exist anse mari s se declaneze
motivaii pozitive pentru acea activitate la toi
membrii grupului);
explorarea preferinelor i intereselor elevilor;
Exemple de tehnici ce pot fi utilizate n
optimizarea motivaiei pentru
declanarea activitii

imageria dirijat elevii trebuie s i
imagineze ce le-ar plcea s devin n
viitor si de ce ar avea nevoie pentru a
urma traseul profesional ales, astfel acetia
vor fi capabili s se focalizeze pe propriile
dorine / aspiraii i s devin mai specifici
cu ceea ce-i doresc;
alegerea unui obiect simbol al
aspiraiilor sale (ex. un elev poart mereu
cu sine un con de brad pentru a-i aminti de
dorina lui de a deveni biolog);
aplicarea subiectelor predate la situaii
personale identificarea acelor aspecte
predate care se pot aplica la situaii
curente sau de interes pentru a crete
atractivitatea informaiei;
crearea unei imagini mentale
motivaionale (ex. m vd n faa clasei
de elevi, prednd copiilor, m vd n
halat alb, examinnd pacieni)
Strategii de susinere motivaional

asigurarea confortului fizic i psihic
bazal;
creterea sentimentului eficacitii
personale i al stimei de sine
reamintirea repetat a situaiilor n care
elevul a experimentat sentimente de
eficacitate;
formarea unor atribuiri realiste ale
succesului i eecului persoanele care
atribuie predominant succesul unor
factori externi stabili, iar eecul unor
factori interni stabili vor avea un
sentiment al eficacitii sczut i
ateptri de nereuit n sarcin, astfel
nct exist anse mari de neimplicare
n sarcin Oricum nu o s reuesc;
persoanele care fac atribuiri inverse vor
avea un sentiment al autoeficacitii
foarte crescut, ateptri crescute de
reuit, indiferent de complexitatea
sarcinii i obstacolele aprute, ceea ce
uneori poate duce la lipsa persistenei
motivaionale Oricum o s reuesc;
Exemple de tehnici ce pot fi utilizate
n optimizarea motivaiei pentru
susinerea activitii

dezvoltarea unor convingeri adaptative
prin dialog intern pozitiv (tiu c pot
s obin mai mult dac muncesc mai
mult;
formularea unor scopuri specifice
stabilirea unui scop realist n raport cu
sarcina propus;
crearea unei reele de suport n vederea
sprijinirii realizrii scopurilor;
evitarea suprasolicitrii printr-un
management eficient al timpului;
EMOTIILE SI MECANISMELE DE APARARE / ADAPTARE
Emoiile sunt triri subiective ce rezult din acordul sau
discrepana dintre trebuinele sau expectanele unei persoane i
realitate. Sunt stri interne caracterizate prin: reacii fiziologice,
gnduri specifice i expresii comportamentale.
Mecanismele de aprare i adaptare sunt strategii ale psihicului
uman de a reduce, controla, tolera sau nltura stresul,
disconfortul, tensiunea generat de solicitrile interne sau
externe care depesc resursele persoanei.
Mecanismele de aprare sunt strategii prin care oamenii se apra
de o durere psihic (anxietate, tristee, etc.). Ele se declaneaz
automat i incontient i sunt ndreptate asupra reducerii
tensiunii.
Mecanismele de adaptare sunt modaliti contiente, raionale de
control, i vizeaz sursa stresului.
Principalele mecanisme de adaptare i aprare:
anticiparea anticiparea consecinelor posibile i gsirea unor soluii adecvate la
problema data;
auto-observarea monitorizarea propriilor gnduri, sentimente, motivaii,
comportamente, i selectarea reaciilor celor mai potrivite;
sublimarea canalizarea emoiilor i impulsurilor negative n activiti i
comportamente acceptabile din punct de vedere social;
represia nlturarea gndurilor negative, a dorinelor indezirabile, ori amintirilor
neplcute din cmpul contiinei;
intelectualizarea implicarea ntr-o form de gndire abstract i general,
producndu-se distanarea i evitarea emoiilor negative;
negarea refuzul de a recunoate existenta unei probleme, a unui eveniment
neplcut, stnjenitor;
regresia revenirea la comportamente specifice unei vrste mai mici;
proiecia persoana atribuie altcuiva sursa rului pe care l triete;
raionalizarea persoana produce justificri nerealiste ale comportamentelor sale
indezirabile;
umorul accentuarea aspectelor ironice i amuzante ale evenimentului, situaiei;
compensarea deficiene de natur fizic sau psihic sunt contrabalansate prin
dezvoltarea altor abiliti;
AUTOEFICACITATEA PERCEPUTA - reprezint convingerile oamenilor
despre propriile abiliti necesare pentru atingerea obiectivelor i ndeplinirea sarcinilor
propuse.
Autoeficacitatea influeneaz:

capacitatea individului de a-i stabili scopuri este influenat i de autoevaluarea capacitilor
proprii.
credinele pe care oamenii le au despre propria lor eficacitate determin tipul scenariilor
despre derularea activitilor (cei care au un nivel ridicat de autoeficacitate vizualizeaz
scenarii cu rezultate pozitive, pe cnd cei care nu au ncredere n eficacitatea lor creaz de
obicei scenarii reprezentnd eecuri).
atribuiri cauzale persoanele cu un nivel ridicat de autoeficacitate atribuie eecurile unor
eforturi reduse, pe cnd persoanele cu autoeficacitate redus susin c eecurile lor se
datoreaz lipsei unor abiliti.
cei care consider c dein controlul n situaii amenintoare, nu au gnduri care le-ar putea
perturba prea mult activitile; pe cnd cei care cred c nu sunt n stare s controleze situaiile
stresante, se caracterizeaz printr-un nivel crescut de anxietate, percepnd multe aspecte ale
mediului ca fiind amenintoare i periculoase.
din cauza convingerilor despre propriile abiliti, indivizi pot evita sau nu situaiile i
activitile pe care le consider incontrolabile (ex: metodele de selecie i planificare pentru
carier cu ct nivelul autoeficaciti este mai crescut, cu att crete i numrul posibilelor
direcii de orientare privind cariera).
Reguli, roluri, responsabiliti
REGULILE sunt prescripii recunoscute i acceptate de un anumit grup de
persoane legat de ce se poate face i ce nu se poate face n cadrul
acelui grup. Regulile asigur:
- funcionarea eficient n cadrul grupului;
- evitarea conflictelor;
- evitarea nenelegerilor;
- crearea unui cadru care s ncurajeze respectul reciproc;
ROLURILE sunt modele de comportament asociate unei poziii i reprezint
drepturile i responsabilitile aflate n aciune i asigur buna funcionare a
unui sistem social. Rolurile definesc ceea ce trebuie s fac persoana.
RESPONSABILITILE sunt sarcinile concrete care revin persoanei conform
cerinelor i ateptrilor fa de rolul pe care l ocup.

OBIECTIV CADRU pentru clasele I-IV
Dezvoltarea unei atitudini pozitive fa de sine ca persoan
unic i valoroas


VALORI I ATITUDINI
Respect i ncredere n sine i n ceilali;
Aprecierea unicitii fiecruia;

Obiectiv de referin Teme / coninuturi Clasa
a I-a
Clasa
a II-a
Clasa
a III-a
Clasa
a IV-a
1.S dea exemple de
caracteristici personale
elementare
2.S prezinte asemnri i
deosebiri dintre el / ea i ceilali
/ celelalte
Autocunoatere:
- cunoaterea de sine: Cine sunt eu? Date de identificare a propriei persoane: nume i
prenume, aspecte legate de nfiarea fizic, data i locul naterii, adresa, membrii
familiei, locuri favorite, animale, emisiuni, mncruri preferate, etc.
X
- unicitatea persoanei: diferene individuale de ce sunt oamenii unici?

X
1.S recunoasc asemnrile i
deosebirile dintre oameni
2.S enumere drepturi i
responsabiliti la coal, acas,
n comunitate
- unicitatea persoanei: diferene individuale acceptarea i respectarea diferenelor
individuale
X
- drepturi i responsabiliti - respectarea regulilor, asumarea consecinelor X
1.S identifice caracteristicile
spaiului personal
2.S analizeze asemnrile i
diferenele dintre copii de
naionaliti, culturi i etnii
diferite

-spaiul personal, nevoia de intimitate, granie personale. X
- diversitatea cultural i etnic de ce sunt oamenii diferii? X
1.S identifice propriile interese
i abiliti colare i extracolare
2.S prezinte caracteristicile
vrstei copilriei
3.S enumere diferenele dintre
nivelul primar i gimnazial11
- interese i abiliti personale: caracteristici individuale. X
Schimbare, cretere, dezvoltare:
- caracteristicile vrstei copilriei ce gndesc, ce simt, cum m comport.
X
- pregtirea pentru schimbare i pentru clasa a V-a. X
Exemple de activiti de nvare:
familia mea - elevi sunt rugai sa-i reprezinte ntreaga familie printr-un desen, dup care i
va descrie n faa clasei familia. Se aloc suficient timp pentru exprimarea gndurilor i ntrebrile
colegilor.
plicul cu fapte bune - elevi sunt rugai sa reprezinte printr-un desen o fapt bun, sa dea un
titlu sugestiv i s descrie n faa colegilor fapta pe care a desenat-o. Se aloc suficient timp
pentru exprimarea gndurilor i ntrebrile colegilor.
personajul meu preferat - fiecare elev va prezenta personajul lui preferat din poveste sau
desene animate argumentnd ce anume i place la acel personaj. Se va evidenia calitile i
defectele personajului ales.
obiectul preferat - fiecare elev va aduce un obiect preferat care l reprezint, elevii sunt
solicitai s ghiceasc crui elev aparine obiectul, cel care a identificat proprietarul va trebui s
prezinte ce anume l-a condus la respectiva persoan. Fiecare proprietar, odat identificat, va
trebui s explice n ce fel l reprezint obiectul respectiv.
surpriza - elevi sunt aezai n cerc, n mijlocul cercului se va pune o cutie n care li se spune
c se afl un lucru deosebit i special. Fiecare elev este invitat s vad acel lucru secret astfel
nct el s se reflecte n oglinda aezat n cutie. Dup ce fiecare a vzut lucrul secret este rugat s
spun grupului ce a vzut se va insista pe trsturile fizice, accentundu-se deosebirile dintre
persoane.
drepturi i responsabiliti elevii vor completa fia de lucru drepturi i responsabiliti
urmnd ca in continuare s ntocmeasc o list cu responsabiliti n clas, n familie, n societate.
Exemple de activiti de nvare:
cine sunt eu? se va discuta despre asemnri i deosebiri dintre persoane, dup care elevii
vor completa fia de lucru Cine sunt eu?. Elevii vor citi fiele n faa colegilor, eventual i pot
gsi frai prin asemnri, preferine.
consecine - elevilor le vor fi prezentate principalele reguli de conduit, urmnd ca n
continuare s completeze fia de lucru consecine, n care sunt invitai s gseasc o
consecin pentru comportamentul inadecvat care apare n fi.
eu i ceilali - elevi vor completa fia de lucru Eu i ceilali, n continuare pe baza
rspunsurilor la fia de lucru vor fi discutate responsabilitile pe care le au la coal, n familie i
n societate.
respectarea diferenelor individuale - elevii vor coclasampleta fia de lucru Ce mi place,
urmnd ca n continuare s se accentueze faptul c suntem diferii, dar n acelai timp egali, i
trebuie s acceptm si sa-l respectm pe cel de lng noi.
ghici cine este? fiecare elev pe un cartona scrie o scurt prezentare a propriei persoane. Se
mparte clasa n dou grupe, iar cartonaele se pun n dou cutii separate. Pe rnd se citete cte o
prezentare, elevii din cealalt grup vor trebui s identifice autorul (ncercai s nu sugerai genul
persoanei creia i aparine descrierea. Ctig grupa care a realizat cele mai multe identificri
corecte.
clasa a V-a se vor organiza ntlnirii ntre elevi de clasa a IV-a i profesori, elevi de
gimnaziu.



OBIECTIV CADRU pentru clasele V-VIII
Dezvoltarea unei atitudini pozitive fa de
sine ca persoan unic i valoroas

VALORI I ATITUDINI
Respect i ncredere n sine i n ceilali;
Aprecierea unicitii fiecruia;

Obiectiv de referin Teme / coninuturi Clasa a V-a Clasa a VI-
a
Clasa
a VII-a
Clasa
a VIII-a
1. s exemplifice resurse ale
formrii stimei de sine
2. s analizeze caracteristicile
specifice grupei de dezvoltare -
preadolescena
Autocunoatere
- stima de sine: ce este stima de sine, resursele formrii stimei de
sine. Atitudinea pozitiv fa de propria persoan. Acceptarea
necondiionat, auto-valorizarea.
X
Schimbare, cretere, dezvoltare
- caracteristicile preadolescenei: schimbrile fizice, dezvoltarea
personalitii, relaiile cu colegii, ateptri.
X
1. s exerseze prezentarea
caracteristicilor pozitive despre
sine
2. s analizeze varietatea
schimbrilor specifice
dezvoltrii umane
Autocunoatere
- stima de sine: persoanele cu stim de sine sczut / ridicat,
pozitiv / negativ. Consecine ale unei stime de sine sczute /
negative. Etichetrile. Cum poate fi mbuntit stima de sine.
X
Schimbare, cretere, dezvoltare
- etapele dezvoltrii umane: copilrie, pubertate, adolescen,
tineree, maturitate, btrnee. Etape dificile ale dezvoltrii i
modaliti de depire a acestora.
X
1. s aprecieze importana
ncrederii n sine i a imaginii
de sine optime n obinerea
succesului
2. s argumenteze impactul
diversitii la nivelul individului
i social
Autocunoatere
- imagine de sine, ncredere n sine: importan, demonstrarea
respectului de sine, relaia cu succesul
X
- diversitatea cultural, etnic i individual: consecinele i
beneficiile diversitii
X
1. s evalueze punctele tari i
slabe, interesele, abilitile
personale
2. s demonstreze respect de
sine
Autocunoatere
- autoevaluare: interese, abiliti, puncte tari, puncte slabe,
caracteristici personale
X
- respect pentru sine. Atitudini negative i pozitive fa de sine.
Auto-eficien.
X
Exemple de activiti de nvare:
puncte tari puncte slabe se trece pe tabl sub forma unui tabel puncte tari / puncte
slabe i se explic elevilor coninutul acestor componente. Puncte tari n personalitatea,
convingerile, atitudini i comportamente (ex.: sunt vesel, optimist, am muli prieteni, iubesc
animalele, am simul umorului, m simt iubit de prini, etc.) i puncte slabe pe care ar dori s
le diminueze sau chiar s le elimine (ex.: m enervez uor, sunt dezordonat, de obicei ntrzii
la ntlniri, etc.). Se accentueaz importana cunoaterii punctelor tari i slabe pentru a face
fa problemelor cu care se confrunt, fiecare persoan are puncte tari i slabe n raport cu o
anumit sarcin sau problem, iar soluionarea acesteia difer de la o persoan la alta. Elevii
vor nota pe fia de lucru puncte tari i puncte slabe ale propriei persoane n raport cu o situaie
aleas prin care au trecut, dup care vor discuta i analiza cu colegul de banc fia de lucru
completat.
eu sunt fiecare elev va rspunde pe un bileel la ntrebarea Cine sunt eu?, se adun
bileelele i se noteaz pe tabl rspunsurile elevilor, ncercnd o grupare a acestora (ex.
aspecte legate de gen, roluri sociale, caracteristici de personalitate vesel, bun, contiincios,
optimist, etc.). Elevi sunt solicitai s completeze fia de lucru Eu sunt cu ct mai multe
caracteristici care definesc propria lor identitate. Analizarea rspunsurilor elevilor.
linia vieii se mparte elevilor fia de lucru linia vieii, sunt rugai s noteze n captul din
dreapta a liniei vieii vrsta actual, iar, de-a lungul liniei, la intervale egale, vrstele
intermediare (de la O la vrsta actual), notnd n dreptul acestora un eveniment
pozitiv/succes obinut n anul respectiv. Se discut cu elevii importana reamintirii
evenimentelor pozitive i a succeselor obinute. Se analizeaz relaia dintre acestea i stima de
sine. Spaiile rmase libere, pentru care nu au putut identifica evenimente pozitive, sunt rugai
s le completeze mpreun cu prini, urmnd ca ora viitoare s fie discutate.
Exemple de activiti de nvare:
eu i oglinda mea fiecare elev va nota pe o hrtie titlul Ce-mi place la mine? i cinci
atribute/caliti personale, foile sunt puse deoparte. Fiecare elev i va prinde o alt foaie de
hrtie pe spate, cernd pe urm colegilor s noteze pe foia de hrtie prins la spate cte un
lucru/calitate pentru care l apreciaz. n final fiecare elev trebuie s aib cel puin 4 caliti
scrise pe foia de pe spatele lor, dar nu mai mult de 5. Elevii se vor aeza pe urm n banc i
vor compara foia de pe spate cu cea completat de ei. Discutai n ce msur se suprapun
caracteristicile/calitile personale identificate de ei cu ceea ce apreciaz alii la persoana lor.
dac atunci dar - se face pe tabl un tabel cu dou rubrici: comportamente
recompensate / comportamente penalizate. Se explic elevilor ce nseamn a recompensa i a
penaliza un comportament, dup care se va trece n tabel exemple de comportamente ale
elevilor care au fost recompensate sau penalizate. Se mparte elevilor fia de lucru Dac
atunci dar i se discut exemplul prezentat n fi, elevii completeaz fia. Se cere
elevilor s dea exemple de moduri n care au completat fia de lucru, se discut modul n care
au completat rubricile atunci i dar, se identific diferenele care apar ntre rspunsuri,
cerndu-le s explice de ce apar aceste diferene.
calitile mele aezai n cerc, cerei elevilor s se gndeasc la o calitate pe care o
apreciaz la colegul din stnga. Fiecare va transmite colegului din stnga ceea ce apreciaz la
el, cel care primete complimentul va rspunde cu mulumesc. Discutai cu elevii
importana formulrii i acceptrii complimentelor, precum i relaia dintre acestea i stima de
sine.
Exemple de activiti de nvare:
diploma mea fiecare elev va primi spre completare fia de lucru Diploma mea, se va
prezenta n faa clasei i se vor purta discuii care s evidenieze importana recunoaterii
realizrilor proprii n creterea ncrederii n propria persoan. Fiecare elev i va realiza un
certificat de competene Pentru cel/cea mai .
emoiile i stima de sine fiecare elev va primi fia de lucru emoiile i stima de sine, dup
completarea acesteia se va evidenia relaia dintre emoie i gnd, efectul acesteia asupra
formrii stimei de sine. Se vor purta discuii despre peroane cu stim de sine sczut / ridicat,
se va accentua relaia dintre stima de sine ridicat i succesul personal.
festivalul naiunilor elevii vor fi organizai pe grupe, fiecare grup avnd ca tem s se
documenteze asupra unei etnii conlocuitoare i pentru ora urmtoare fiecare grup s prezinte
timp de 15 minute un minispectacol cu cntece, poezii, dansuri.
COMPETENE GENERALE
pentru clasele IX - XII
Explorarea resurselor personale care
influeneaz planificarea carierei.

VALORI I ATITUDINI
Respect i ncredere n sine i n ceilali;
Aprecierea unicitii fiecruia;

Competene specifice Teme / coninuturi Clasa
a IX-a
Clasa
a X-a
Clasa
a XI-a
Clasa
a XII-a
1. analizarea relaiei dintre stima de sine,
imaginea de sine i ncrederea n sine
2. examinarea caracteristicilor specifice
adolescenei
Autocunoatere
- stima de sine: factori care influeneaz formarea stimei de sine, strategii de dezvoltare. Relaia dintre stima de sine,
imaginea de sine i ncrederea n sine
X
Schimbare, cretere, dezvoltare
- adolescena: caracteristicile dezvoltrii fizice, cognitive, emoionale, dezvoltarea personalitii
X
- dezvoltare personal: noiuni introductive, principii, relaia cu schimbarea X
1. identificarea relaiei dintre valori
personale, auto-eficien, auto-eficacitate i
succes
2. elaborarea unui plan de dezvoltare a
resurselor personale
Autocunoatere
- auto-eficien. Auto-eficacitate. Caliti i valori personale. Pregtirea pentru succes.
X
- starea de bine: dimensiuni, factori, strategii de meninere. X
Managementul resurselor personale
- planificarea bugetului financiar, managementul resurselor materiale: concepte.
X
1. analizarea prioritilor, aspiraiilor,
valorilor personale, calitilor, punctelor tari
i scopurilor prin estimarea resurselor
individuale i sociale
2. proiectarea unui plan de aciune pentru
dezvoltarea personal prin raportarea la
situaia prezent i la obiectivele de viitor
3. aplicarea modalitilor privind un
management eficient al resurselor materiale
n diverse situaii
Autocunoatere
- auto-eficacitate i succes. Programe de dezvoltare a auto-eficacitii.
X
- (auto)evaluare personal noiuni generale, modaliti de realizare. Importana (auto)evalurii pentru dezvoltarea
personal.
X
Managementul resurselor personale
- managementul resurselor materiale i banilor: modaliti, consecine
X
- autocunoatere i explorare profesional. Programe educaionale pentru managementul resurselor personale. X
1. (Auto)evaluarea din perspectiva
abilitilor necesare integrrii profesionale
i sociale
2. elaborarea unui program personalizat de
reuit personal i profesional pe baza
unor structuri negociate
3. aplicarea tehnicilor de management
personal i strategiilor pentru
responsabilizare i pregtire pentru viaa de
adult
Autocunoatere
- chestionare, teste i instrumente folosite pentru orientarea n carier (interoption, BTPAC, chestionare on line:
www.go.ise.ro, www.cognitrom.ro
X
- programe educaionale de dezvoltare a stimei de sine, auto-eficienei i auto-eficacitii n pregtirea pentru reuita
personal i profesional
X
Managementul resurselor personale
- tehnici de management al resurselor personale. Asumarea responsabilitii i a consecinelor
X
Exemple de activiti de nvare:
SWOT elevii vor fi rugai s dea exemple de situaii pentru care trebuie s gseasc o
soluie. Se scrie pe tabl cele patru componente din analiza SWOT sub forma unui tabel, se
alege o situaie menionat de ctre elevii i li se va cere s dea exemple de puncte tari, puncte
slabe, oportuniti i ameninri specifice pentru situaia dat. n continuare fiecare elev va
primi o fis de lucru i va analiza o situaie problematic din perspectiva celor patru
componente.
aotoeficacitate i succes - elevii sunt rugai s se gndeasc la o persoan de succes i s
identifice caracteristicile acesteia, se noteaz pe tabl caracteristicile identificate i se
subliniaz rolul sentimentului de autoeficacitate n obinerea succesului. Se discut cu elevii
relaia dintre autoeficacitate i succes, influena autoeficacitii asupra: alegerilor realizate, a
efortului depus n activitate, a nivelului de stres resimit. Se cere elevilor s noteze pe fia de
lucru influena autoeficacitii exemple de situaii n care sentimentul de aotoeficacitate le-a
influenat comportamentul, din perspectiva celor trei dimensiuni discutate. Elevii prezint
cteva exemple, analizarea situaiilor desccrise.
proiecii n viitor - elevii vor primi fia de lucru proiecii n viitor n care vor completa
individual, cu aspecte ct mai concrete, caracteristicile personale prezente i pe cele
dorite/dezirabile de ei, urmnd ca, pe baza fielor completate, s evalueze distana dintre
caracteristicile prezente i cele dorite. De asemenea se va analiza n ce msur caracteristicile
dorite sunt realizabile sau nu. Se poate propune elevilor s reprezinte distana dintre
caracteristicile actuale i cele dorite printr-un desen, pentru a putea surprinde mai bine
caracterul realist al proieciei realizate n viitor.
Exemple de activiti de nvare:
motivaie i performan se mpart elevii clasei n trei grupe i se cere s se analizeze n
grup fia de lucru motivaie i performan, avnd ca sarcin identificarea componentelor
situaiei n care se afl personajul: gnduri, emoii, nivel de motivare i s fac predicii
asupra nivelului de performan pe care l va atinge personajul descris. Pe tabl se reprezint
relaia dintre motivaie i performan, elevii trebuind s situeze cazurile pe care le-au analizat
pe aceast schem. Se cere elevilor s dea exemple de situaii de supramotivare, submotivare
i motivaie optim din experiena proprie i s se gndeasc la performana obinut n acea
situaie. Identificarea mpreun cu elevii a unor modaliti de optimizare a motivaiei pentru
activitate.
optimizarea motivaiei mpreun cu elevii sunt identificate modalitile de manifestare a
motivaiei / lipsei de motivaie pentru anumite activitii. Rugai elevii s se gndeasc la o
activitate important, pentru care au ns o motivaie mai sczut, se mparte fia de lucru i
cerei-le s noteze pe aceasta, activitatea selectat. Cerei elevilor s bifeze afirmaia care
descrie cel mai bine problema motivaional pe care o ntmpin, iar din lista componentelor
cu rol motivaional s bifeze acele componente care consider c stau la baza problemei lor.
Cerei s argumenteze alegerile fcute. Discutai cu elevii cum pot fi identificate cauzele
pentru care nu suntem motivai sau suntem prea puin motivai pentru a realiza o activitate.