Sunteți pe pagina 1din 80

Anexa 1 Programul complex de intervenie psihologic de diminuare a anxietii i agresivitii colare la adolescenii. Activitatea nr.

1 Scopul activitii: familiarizarea cu copiii; cunoaterea reciproc a participanilor; instituirea unei atmosfere favorabile lucrului n grup prin stabilirea unor reguli ale participrii; concretizarea intereselor i scopurilor fiecrui participant i ale grupului; dezvoltarea capacitilor de autoprezentare. Materialele necesare: planuri pentru activitatea Facem cunotin, hrtie, creioane colorate, carioca, foarfece, band adeziv, coal de hrtie, marcatori de text, cret colorat, casetofon i un CD cu muzic relaxant, o jucrie talismanul grupei. Mersul activitii: 1. Cuvnt introductiv al animatorului. Scopul: informarea participanilor grupului despre scopul i formele activitilor. 2. Exerciiul Facem cunotin. Scopul: copiii fac cunotin unii cu alii. Participanii se grupeaz cte doi i cu ajutorul tehnicii Ochi n ochi fr cuvinte cu ajutorul privirii s se neleag ntre ei cine cu cine va fi n pereche (n cazul unui numr impar de participani, se constituie un grup din 3 persoane). Fiecare pereche primete un plan al interviului. Peste 6 7 minute fiecare participant i prezint partenerul. Planul interviului:

a. Numele, prenumele, clasa. b. De cnd nva n aceast coal? c. i place s nvee n aceast coal? d. Obiectele preferate i cele nepreferate.e. Hobby-uri? f. Tot ceea ce dorete s povesteasc despre sine n afar de ntrebrile puse. 3. Activitatea Cartea de vizit. Scopul: fiecare participant s-i aleag un prenume pentru training. Preadolescenii i aleg un prenume pentru training pe care l scriu pe o carte de vizit (cartea de vizit poate avea orice form). n confecionarea ei se utilizeaz creioanele colorate i carioca. n timpul activitii este necesar de a schimba percepia copilului cu privire la training (deseori edinele sunt percepute de copii ca lecii). 4. Desenul Inscripia pe maiou. Scopul: dezvoltarea capacitii de autoprezentare. Psihologul le vorbete copiilor despre maiouri cu diferite inscripii i le aduce exemple de inscripii care vorbesc. Copiii timp de 5 7 minute trebuie s alctuiasc i s desene o astfel de inscripie pe coperta agendei activitilor. Se discut despre faptul c inscripia poate fi ulterior schimbat. Este important ca ea s spun ceva despre elevul de acum (despre activitile lui preferate, despre atitudinea fa de

cei din jur, despre jocurile preferate). Dup finisarea desenelor copiii citesc inscripia de pe agend. Se iniiaz o discuie pe tema: despre ce ne vorbesc inscripiile de pe maiouri i ce mesaj dorim s transmitem celor din jur prin intermediul lor. n final animatorul poate arta copiilor un maiou propriu cu o inscripie (e de dorit ca inscripia s fie hazlie). 5. Stabilirea regulilor dup care se vor desfura edinele. Scopul: reglementarea activitilor conform regulilor acceptate benevol. Se efectueaz un brainstorming. Ideile copiilor se nscriu pe tabl. Grupul discut regulile propuse i elaboreaz altele folosind materialele rezultate mai sus: 1. S se respecte reciproc. 2. Vorbete doar o singur persoan, iar ceilali privesc i ascult atent. 3. Fiecare are dreptul s pstreze tcerea i s nu ia parte dac nu dorete la discutarea unei probleme. 4. Reine c poate fi mai mult dect un singur rspuns corect. 5. S nu se discute personalitatea, ci doar activitile ei. 6. Regulile se consemneaz pe o coal de hrtie care ntotdeauna va fi afiat pe un perete n ncperea unde se vor realiza activitile.

6. Jocul Figurile geometrice. Scopul: dezvoltarea coeziunii grupului; formarea motivaiei pentru lucrul n grup; dezvoltarea empatiei. Copiii se deplaseaz prin clas cu ochii nchii zumzind. La semnalul psihologului participanii se opresc i trebuie s se aranjeze n cerc. Nici ntr-un caz nu se deschid ochii. Jocul se ncheie atunci cnd copiii formeaz un cerc. Se acord 7 10 ncercri. Jocul se oprete la cea mai reuit ncercare. Psihologul fixeaz formele cercurilor primite pe tabl. Dup finisare se discut activitatea i se subliniaz importana lucrului n grup. (Dac cercul nu se primete atunci nici un participant nu a respectat cerinele jocului). 7. nviorarea Energia nalt. Scopul: ncrcarea cu energie i folosirea optim a ei. Participanii se aeaz n cerc. Animatorul cu o voce plcut le spune copiilor: Imaginai-v cerul noaptea, alegei cea mai strlucitoare stea i acum nghiiio. Ea explodeaz n voi mplndu-v cu energie. Energia ptrunde n toate celulele organismului i dorii s facei ceva. 8. Reflexia rezultatelor activitii. Scopul: asimilarea experienei, discutarea concluziilor. Pe cerc copiii povestesc despre ce a fost nou i important pentru ei. Se elaboreaz un ritual de ncheiere a edinei, care s conin elemente ale reflexiei. Toi copiii se iau

de mini i cnt un cntec. Tema pentru acas: Participanilor li se propune s ndeplineasc exerciiul Universul meu. Pe o foaie copiii trebuie s deseneze un soare. n centrul soarelui s scrie pronumele eu. Apoi din centrul acestui eu centrul universului propriu s traseze linii la stelele i planetele (care trebuie completate): Ocupaia mea preferat . Culoarea mea preferat . Animalul meu preferat . Prietenul meu cel mai bun . Sunetul meu preferat . Aromatul meu preferat . Jocul meu preferat .Hainele mele preferate . Muzica mea preferat . Anotimpul meu preferat . Cel mai mult mi place s fac . Locul unde mi place cel mai mult s fiu . Cntreul (cntreaa) / trupa mea preferat . Personajele mele preferate . Am capaciti pentru . Omul pe care l admir cel mai multe este . Cel mai bine mi se primete . tiu c voi putea . Am ncredere n mine pentru c . Activitatea nr. 2

Scopul activitii: dezvoltarea atmosferei de colaborare i coeziune grupal; implicarea fiecrui participant n activitile grupale; consolidarea regulilor;exersarea tehnicilor pentru nlturarea ncordrii psihomusculare. Materialele necesare: figura 1 i figura 2 pentru activitatea Lumea magic a emoiilor,talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: desctuarea copiilor; predispunerea lor pentru activitate. Se alege un ritual de salut care conine elemente reflexive. Copiii se salutul unul cu altul prin intermediul gesturilor i mimicii ntr-un mod ct mai neobinuit. Discutarea temei realizate acas. 2. Exerciiul Enumer regulile. Scopul: consolidarea regulilor stabilite i acceptarea responsabilitii pentru respectarea lor. Este o variant a jocului bulgrele de zpad. Un participant enun o regul urmtorul repet prima regul i numete i el o alt regul, etc. Dac copilul nu i poate aminti o regul sau regulile s-au epuizat atunci el va reproduce nc odat toate regulile enumerate. La sfritul exerciiului regulile sunt expuse pe perete.Ulterior pe parcursul edinelor respectarea regulilor este monitorizat cu strictee. 3. Jocul Numr pn la 10. Scopul: dezvoltarea coeziunii grupului. Toi copiii se aranjeaz n cerc fr ca s se ating ntre ei cu umerii i coatele. La indicaia

animatorului preadolescenii nchid ochii. Grupul trebuie s numere pn la 10. Dac mai muli copii numesc aceeai cifr numrtoare se reia de la nceput. Jocul poate trezi emoii foarte puternice la copii inclusiv agresivitatea. La finele jocului se poate propune ca copiii n scopul eliberrii de emoiile negative s strige tare. 4. Jocul Aranjai-v n cerc. Scopul: stabilirea contactului ntre copii. Participanii se deplaseaz liber prin clas cu ochii nchii. Apoi la semnalul psihologului (cu ochii nchii i fr ca s converseze ntre ei) trebuie s se aranjeze n cerc. Rezultatul se obine doar atunci cnd jocul este realizat de mai multe ori. 5. Jocul Zpceala. Scopul: diminuarea distanei psihologice ntre copii. Se alege un voluntar care prsete clasa. Ceilali participani se aranjeaz n cerc se in de mini i se nclcesc schimbndu-i locul, ntorcndu-se sub diferite unghiuri. La ntoarcerea sa n clas voluntarul trebuie s-i desclceasc pe toi n aa fel nct copiii s formeze din nou cercul. Dac ndeplinirea activitii necesit mult timp se permite voluntarului s dezlege minile unei perechi de participani i schimbarea locului acestor participani. 6. Exerciiul Plastilina. Scopul: nlturarea ncordrii psihomusculare; restabilirea

puterilor. Un copil ridic braul altui copil, devenit plastilin. Cel din urm trebuie s se lase modelat. ntr-o prim faz, sculptorul ridic braul apoi l las s cad astfel nct s-i creeze colegului noiunea de contracie (sau tare) i decontracie (relaxare sau moale). Apoi ntr-o a doua faz sculptorul i instaleaz partenerul n orice alt poziie. 7. Ritualul ncheierii activitii. Scopul: asimilarea experienei; ieirea din edin. Copiii rspund pe cerc de ce culoarea este dispoziia lor dup finisarea activitilor. Toi copiii se iau de mini i zmbesc unul altuia. Tema pentru acas: Lumea magic a emoiilor. n faa copilului (copiilor) se aranjeaz 8 creioane (rou, galben, albastru, verde, violet, cafeniu, sur i negru) i foaia metodicii. Instruciunea 1. Undeva foarte i foarte aproape sau poate undeva foarte departe este o lume magic unde triesc toate emoiile (Bucuria, Satisfacia, Frica, Vina, Suprarea, Tristeea, Furia i Interesul). Toate emoiile locuiesc n csue colorate. De fapt fiecare emoie triete ntr-o csu de anumit culoare. Cineva locuiete n csua roie, cineva n cea albastr, cineva n cea neagr, iar cineva n verde. n fiece zi din zori i

pn la apus locuitorii lumii magice muncesc. Dar n una din zile s-a ntmplat o nenorocire asupra lumii magice s-a abtut un uragan. Vntul i ploaia au fost att de puternice nct au distrus toate casele. Locuitorii lumii magice au reuit s se ascund, dar din pcate nu au putut salva casele. Dup ce uraganul a trecut locuitorii au ieit din ascunztoare i i-au vzut casele distruse. Plini de disperare i cu lacrimi n ochi oamenii sau apucat s-i refac csuele. Dar se pare c aici nu s-au ncheiat suferinele locuitorilor, uraganul a splat toate culorile. Tu ai creioane colorate. Te rog, ajut-i pe locuitori s-i coloreze csuele. Instruciunea 2. i mulumesc din partea tuturor locuitorilor lumii magice. Tu ai refcut lumea lor. Eti un adevrat magician! Dar a aprut o mic dilem. Uraganul i-a speriat att de tare pe locuitorii lumii magice nct ei au uitat n ce csue de ce culoare triau. Te rog ajut-i pe locuitorii s-i gseasc casa. Coloreaz sau subliniaz culoarea emoiei (locuitorului) cu culoarea corespunztoare csuei. (n acest caz copiii vor lucra cu rubric locuitorii a figurii 1). Instruciunea 3. Mulumesc! Tu nu doar ai refcut lumea ci i ai ajutat locuitorii s-i

gseasc casele. Dar cum vom putea cltori prin aceast lume dac nu avem o hart? Doar fiecare ar are teritoriul i graniele sale. Teritoriul rii se deseneaz pe hart. Uit-te, ai n faa ta harta lumii magice a emoiilor (moderatorul arat silueta omului). Dar ea este pustie. Dup reconstituirea lumii harta nc nu a fost refcut. Doar tu poi colora harta. Pentru asta folosete-te de creioanele magice. Ele te au ajutat deja s refaci csuele lumii magice acum te vor ajuta s colorezi i harta. Dac privind harta lumii, copilul va spune c acesta e un om, psihologul i va explic c hrile diferitor au form diferit. De exemplu harta Italiei seamn cu o cizm (este binevenit de a avea la ndemn atlasul geografic). Activitatea nr. 3 Scopul activitii: consolidarea motivaiei de lucru n grup; cunoaterea motivaiei personale i orientarea pozitiv a acesteia; formarea sentimentului succesului; contientizarea scopurilor personale; dezvoltarea ncrederii n sine; exersarea tehnicilor pentru relaxare i restabilirea echilibrului psihic. Materialele necesare: casetofon, un CD cu muzic instrumental, hrtie, creioane colorate,carioca, band adeziv, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate, diminuarea strii de monotonie sau tensiune. Preadolescenii sunt ntrebai de ce not (pe o scala de la 1 la 10) este

dispoziia lor. Se analizeaz emoiile. Se discut. 2. Jocul Turnul de control. Scopul: stabilirea contactului ntre participani; dezvoltarea ncrederii; favorizarea colaborrii. Se formeaz perechi i se nominalizeaz cine este avion i cine turnul de control. Se face o pist cu dou rnduri de scaune i obstacole pe traseul de aterizare. Avionul are ochii legai i turnul de control trebuie s-l dirijeze verbal, evitnd obstacolele pentru o aterizare favorabil. Dup aceasta rolurile se schimb fiind posibil i modificarea situaiei pe pista de obstacole. Se examineaz cum s-au simit participanii. 3. Jocul Un scaun. Scopul: formarea dispoziiei de lucru, consolidarea motivaiei de lucru n grup. Participanii se amestec liber. La indicaia animatorului ei trebuie s se aeze pe scaun. Dup fiecare tur se scoate cte un scaun. Toi participanii trebuie s se aeze pe scaun. Jocul continu pn cnd toi participanii se aeaz pe un singur scaun. n concluzie se discut despre faptul c copiii au fcut fa unei sarcini complicate. Dac la cineva din participani apar emoii negative n legtur cu contactul fizic este posibil utilizarea regulii Stop. Discutarea temei realizate acas. 4. Desenul Succesele mele. Scopul: verbalizarea propriilor scopuri de participare la

activitile organizate. Participanii primesc nsrcinarea: Imagineaz-i c edinele noastre s-au finisat. Deseneaz-te pe tine la sfritul edinelor (este de dorit ca activitatea s se realizeze sub muzic). Dup finisarea desenului se realizeaz o expoziie cu desenele copiilor fiecare povestind ce a desenat. n cazul nendeplinirii cerinelor psihologul poate aplica anumite sanciuni. 5. Exerciiul Meritele mele. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Fiecare membru al grupului vorbete despre propriile merite, evideniind ceea ce-i sprijin ncrederea n sine n diverse situaii. 6. Tehnica de relaxare: Valul. Scopul: relaxarea; obinerea echilibru psihic. Cu gambele uor ndoite, cu spatele ntins, copiii mimeaz, cu ajutorul braelor, dutevino-ul mrii pe plaj. Fluxul este reprezentat de ridicarea braelor la nlimea umerilor; refluxul, prin coborrea lent a braelor, cu palmele ndreptate spre sol, mngind nisipul plajei. Micrii i se poate asocia un ritm respirator (inspiraie o dat cu ridicarea braelor, expiraie prin coborrea lor). 7. Exprimarea prin micare. Scopul: crearea unei atmosfere de grup pozitive prin uniformizarea tririlor afective; facilitarea nceperii crerii coeziunii de grup prin

omogenizarea tririlor pozitive. Copiii sunt aezai n picioare, n cerc, innduse de mn. Fiecare propune, pe rnd, cte o micare. Micarea propus este executat de fiecare participant, urmnd ca apoi s fie executat de toi n acelai timp. Pe parcursul desfurrii exerciiului, copiii trebuie s se in permanent de mini. Acelai exerciiu pe fond muzical se transform n dans-terapie centrat pe identificare i coeziune. Efectele obinute n urma aplicrii exerciiului: Copiii au contientizat faptul c n grup fiecare membru este acceptat, apreciat pentru ceea ce ofer el, pentru ceea ce este el. De asemenea, copiii au realizat faptul c li se ofer libertatea de manifestare, fr a fi condamnai, criticai pentru ceea ce ei propun, pentru ceea ce ei realizeaz. Sau oferit i s-au primit ncurajri. S-a realizat o atmosfer relaxant, de voioie i bun dispoziie, pe baza unei implicri totale a tuturor participanilor n activitatea dansterapeutic, perceput de copii ca un joc veritabil. Se remarc un nceput de iniiativ i spontaneitate la 2 dintre copii. 8. Reflexia rezultatelor activitii. Scopul: asimilarea experienei; ieirea din edin. Toi copiii se iau de mini i recit o poezie. Tema pentru acas:

Activitatea Autocolajul. Fiecare participant va realiza pe o foaie de hrtie (A3) folosind decupri din ziare i reviste, creioane colorate, carioca, marcatori de texte un colaj pentru a se reprezenta pe sine. Activitatea nr. 4 Scopul activitii: identificarea i valorificarea experienei pozitive din trecut; dezvoltarea deprinderilor de relaxare i reglare psihic; dezvoltarea imaginaiei i a creativitii; informarea copiilor despre noiunea de anxietate; analiza situaiilor colare ce determin anxietatea. Materialele necesare: talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate; crearea dispoziiei de lucru. Psihologul propune o variant a salutului: toi formeaz un cerc, mna stng o ridic cu palma n sus, cea dreapt o ridic cu palma n jos n acest mod unind-o cu cea a vecinului i pronun n cor Bu-na zi-ua. La ultima silab i desprind minile i bat din palme. Se repet de cteva ori. 2. Exerciiul Plcut i nou. Scopul: actualizarea experienei pozitive a participanilor; coeziunea grupului. Copiii rspund pe cerc la ntrebrile: Ce eveniment plcut i nou s-a ntmplat cu voi n ultimele sptmni?, Ce ai vzut hazliu i frumos?. Uneori unii copii pot s rspund c nu li s-a ntmplat nimic plcut. Atunci psihologul poate

reaminti copiilor c bucuriile nu neaprat trebuie s fie mari i grandioase. Orice lucru mic poate trezi emoii pozitive. Este important s inem minte asta atrgndu-le mai mult atenia asupra lucrurilor mici. 3. Exerciiul Plimbarea printr-o pdure de poveste. Scopul: nlturarea ncordrii emoionale; activizarea copiilor; dezvoltarea imaginaiei i creativitii. Animatorul propune copiilor s-i imagineze c se plimb printr-o pdure de poveste transformndu-se imaginar n diferite animale (iepure, lup, vulpe, urs, arpe, cine, pisic, broasc, giraf, etc.). Dup finisarea exerciiului copiii vorbesc despre emoiile trite n timpul activitii. n timpul ndeplinirii exerciiului este important de meninut o atmosfer psihologic calm i binevoitoare. Discutarea temei realizate acas. 4. Discutarea noiunii de anxietate. Scopul: contientizarea sensului noiunii de anxietate. Preadolescenii vor rspunde la ntrebarea: Ce asocieri le trezete termenul de anxietate? Ideile copiilor se nscriu pe tabl. n cadrul conversaiilor ulterioare este semnificativ de a aduce copiii la ideea (faptul) c anxietatea este o anumit stare a individului ntro perioad limitat de timp, fie o nsuire (trstur)

stabil de personalitate care se manifest prin neliniti, tensiuni, ncordri, sentimente de neputin / neajutorare n faa unui pericol real sau imaginar, lips de energie n faa factorilor externi ce apar ca ameninri i pericol, team difuz. 5. Exerciiul Ce situaii colare i trezesc ncordare i nelinite?. Scopul: contientizarea propriei experiene; primirea un suport emoional de la cei din jur (nu sunt unicul cu probleme). Participanii pe rnd rspund la ntrebarea: Ce situaii colare i trezesc ncordare i nelinite?. Psihologul insist ca copii s povesteasc situaii concrete din viaa sa colar i s nu se rezume la fraze generale. 6. Meditaia Aerul pur. Scopul: nvarea deprinderilor de relaxare i autoreglare a strii psihice. Copiii se relaxeaz i i observ propria respiraie, imaginndu-i aerul inspirat i cel expirat. Participanii vd c inspir un aer pur i transparent, iar expir un aer cafeniu i netransparent. Asta se ntmpl datorit faptului c tot ceea ce s-a ntmplat de-a lungul zilei (toate problemele, neplcerile, conflictele, emoiile negative) sunt eliminate din organism odat cu expirarea aerului. Treptat aerul expirat devine mai pur i transparent. Copii observ acest proces. n final se povestete experiena personal.

7. Compunere Sunt o persoan deosebit. Scopul: cunoaterea de sine, descoperirea propriilor caliti, fortificarea stimei de sine. Preadolescenii scrie o compunere pe tema Sunt o persoan deosebit (se pot propune i alte teme: Despre mine, Emoiile mele). 8. Ritualul ncheierii activitii. Scopul: asimilarea experienei. Copii rspund la ntrebarea Ce le-a fost interesant i ce le-a plcut la edin?. Toi copiii se iau de mini, cineva din copii povestete un banc despre coal. Tema pentru acas: Activitatea Portretul omului curajos. Fiecare copil i va imagina un om curajos i l va desena. Ulterior preadolescenii vor scrie o compunere n care l vor descrie pe curajos. Activitatea nr. 5 Scopul activitii: exersarea comportamentelor eficiente n situaii colare ce provoac nelinite, spaim i fric; destinderea anxietii colare; consolidarea contiinei de sine; dezvoltarea ncrederii n sine; dezvoltarea capacitilor de autoprezentare pozitiv. Materialele necesare: casetofon, un CD cu muzic instrumental, hrtie, stilouri, fie cu regulile pentru scrierea povestirilor groaznice (pentru exerciiul nr. 3), talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate; relaxarea. Cnd psihologul numete o cifr copiii trebuie s se ridice n picioare. Numrul copiilor trebuie s corespund cu cifra numit.

2. Exerciiul Dirijorul. Scopul: diminuarea strii de monotonie; crearea motivaiei de lucru. Participanii sunt invitai s se ridice de pe scaune i s lase spaiu suficient n jurul lor, astfel nct s nu loveasc sau s fie lovii de alii n timpul micrii libere a minilor. Psihologul le spune c au ctigat dreptul de a dirija pentru urmtoarele 5 minute Orchestra Moldovei, renumit n toat lumea. La fel psihologul le poate spune copiilor c dirijarea satirizat a unei orchestre este considerat un exerciiu excelent pentru relaxarea emoional i fizic. Apoi se include o pies i se propune participanilor s dirijeze simultan orchestra. Activitatea are succes dac se alege atent muzica. Se recomand alegerea unei piese care este familiar tuturor, astfel nct participanii s tie ce pasaje urmeaz. Muzica trebuie s aib un ritm relativ rapid pentru a stimula dirijarea energic (marurile sau valsurile lui Strauss vor fi foarte binevenite); muzica de diverse genuri i tempouri necesit la fel diferite stiluri de dirijare. 3. Exerciiul Scrierea unei povestiri groaznice. Scopul: verbalizarea i aprofundarea amnunit a anxietii colare n form proiectiv. Participanii se mpart n perechi

(mprirea se face cu ochii nchii, fiecare copil avnd ochii nchii cnd i alege un partener). Pe baza unor povestiri groaznice cunoscute se stabilesc o serie de reguli de scriere a lor. Printre acestea vom enumera: n povestire nu se folosesc nume, doar un biat, o feti; aciunea se desfoar ntr-un ora, pe o strad; n povestire ntotdeauna este un erou principal i ceva necunoscut ce l sperie sau l urmrete; la nceput crete ncordarea apoi are loc momentul culminant (ceva foarte groaznic); n momentul culminant se clarific ce l sperie pe erou, n deznodmnt se ntmpl ceva plcut sau hazliu. (Regulile se pregtesc din timp, i pot fi prezentate copiilor pe fie). Participanii primesc fiele cu reguli i n perechi trebuie s alctuiasc cte o povestire groaznic pe tema vieii colare. Activitatea se realizeaz sub muzic. Dac cineva din preadolesceni nu dorete s compun un final fericit (pozitiv) pentru povestirea sa, atunci el este ncurajat s-o fac, se cere ajutorul grupului. 4. Exerciiul Citirea povestirilor groaznice. Scopul: destinderea anxietii colare. Copiii citesc compunerile sale cu voci nfricotoare. Ceilali participani n acest timp exprim nelinite, spaim i fric. n momentul culminant strig, n momentul

deznodmntului toi rsufl uurat. Psihologul modeleaz comportamentul copiilor. 5. Relaxarea Pompa i mingea. Scopul: nlturarea ncordrii. Copiii sunt mprii n perechi, unul este pompa, cellalt mingea. Cnd mingea este dezumflat, copilul este totalmente relaxat, capul este aplecat n jos, picioarele sunt semindoite. Odat cu procesul de umflare a mingii cu ajutorul pompei care este nsoit de sunetul sss, mingea se ndreapt (copilul i ndreapt capul, i dezdoaie picioare), apoi se dezumfl cu sunetul sss (copilul revine la poziia iniial). Ulterior participanii se schimb cu rolurile. Discutarea temei realizate acas. 6. Exerciiul Pot face bine acest lucru. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Fiecare participant povestete timp de 60 sec. despre un lucru pe care l poate face foarte bine. Dup finisarea exerciiului se pune n discuie urmtoarea ntrebare: Cum s-au simit participanii n timpul activitii?. 7. Exerciiul Versoul monedei. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Se scriu pe foaie momentele neplcute din via, eecurile, iar n dreapta lor se face interpretarea pozitiv. Se discut emoiile.

8. Relaxarea Imaginai-v cuvntul .... Scopul: relaxarea. Imaginai-v cuvntul Relaxai-v scris mare n faa voastr. Concentrai-v asupra lui, cum arat i cum te simi cnd eti relaxat. Dac vreun alt gnd ptrunde n minte, nu e nici o problem. Ignorai-l (sau imaginai-v c zboar) i continuai s v concentrai la cuvntul Relaxai-v. 9. Ritualul ncheierii activitii. Scopul: asimilarea experienei, ieirea din activitate. Exerciiul La revedere. Psihologul numete o liter. Acei copii a cror nume ncep cu litera numit de psiholog se ridic n picioare i rostesc n cor: La revedere. Tema pentru acas: Desenul Autoportretul. Copiii deseneaz imaginea real a sa ndeplinind urmtoarele condiii: 9 dup memorie; 9 timp de 2 minute; 9 cu ochii nchii; 9 autoportret cu exagerarea calitilor eseniale. Activitatea nr. 6 Scopul activitii: identificarea i valorificarea posibilitilor de lucru cu propriile emoii; destinderea fricilor colare; dezvoltarea deprinderilor de relaxare i reglare psihic; exersarea unui model de comportament pozitiv n situaiile colare. Materialele necesare: hrtie, creioane colorate, carioca, acuarel, talismanul. Mersul activitii:

1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate, diminuarea strii de monotonie sau tensiune. Cte un copil iese n centru i el trebuie s plece prin orice mijloace (cu excepia celor verbale) s stabileasc contact cu fiecare copil. 2. Jocul Schimbai-v locurile cei care . Scopul: coeziunea grupului; obinerea cunotinelor unul despre altul. Se alege un voluntar. El se plaseaz n cerc. Ceilali participani stau pe scaune (numrul scaunelor corespunde cu numrul copiilor, excepie fcnd voluntarul). Voluntarul enun propoziia: Schimbai-v locurile cei care finisnd-o cu o caracteristic pe care o posed el i care este specific i altor participani ai grupului (de exemplu: Schimbai-v locurile cei care au venit la coal cu temele nefcute). Copiilor ce le este caracteristic enunul se schimb cu locurile. Voluntarul trebuie i el s reueasc s schimbe locul. Copilul ce rmne fr loc pe scaun va fi urmtorul care v-a enuna o propoziie. Deseori jocul se realizeaz dinamic i glgios, de aceea psihologul trebuie s fie atent la sigurana fizic a copiilor. Dac copii se axeaz doar pe caracteristici exterioare atunci ei trebuie redirecionai i la trsturile de personalitate. Discutarea temei realizate acas.

3. Examinarea conceptului de fric. Scopul: contientizarea sensului conceptului fric; acceptarea propriilor frici. Copiii sunt ntrebai ce asocieri le trezete termenul de fric. Toate prerile copiilor se nscriu pe tabl. Se propune urmtoarea tem pentru discuie: de ce omul are nevoie de fric i cum frica l deranjeaz pe om. 4. Informarea. Scopul: ridicarea motivaiei participanilor n lucrul cu propriile emoii. Psihologul le povestete preadolescenilor: Toate evenimentele neplcute trezesc emoii negative. De la natur suntem nzestrai cu mecanismul de nlturare a emoiilor negative. Dar deseori acest mecanism este ntrerupt (suntem linitii nu plnge, eti mare deja, etc.). n cazul n care emoiile negative nu sunt nlturate, durerea rmne i anume atunci intervin problemele psihice. Scopul activitii psihologului este de a nva omul s i destind emoiile i tririle, nedunnd-i sie i nici celor din jur. Frica se descarc prin rs, transpiraie i tremur. 5. Exerciiul Povestire despre frica colar. Scopul: destinderea fricilor. Preadolescenii vor povesti pe cerc cu un ton linitit despre un eveniment stranic din viaa sa colar. Dup exerciiu se realizeaz schimbul de triri i emoii. Unii copii

triesc emoii dificile n timpul povestirii aici este important intervenia psihologului pentru modelarea comportamentului copilului. 6. Activitatea Desenarea fricilor colare. Scopul: destinderea fricilor. Pe foi participanii deseneaz propriile frici. Odat cu finisarea desenelor copii pot face orice doresc cu ele. La finisarea activitii copiii i mprtesc experiena. n timpul ndeplinirii exerciiului este important ca psihologul s lucreze individual cu fiecare participant orientnd copilul la exprimarea propriilor triri i emoii. 7. Feedback-ul. Scopul: asimilarea experienei. Copii sunt rugai s rspund la ntrebarea Ce le-a fost interesant i ce le-a plcut la edin?. 8. Tehnica de relaxare Cascada. Scopul: relaxarea. Toi preadolescenii primesc urmtoarea instruciune: Aezai-v comod i nchidei ochii. Inspirai i expirai adnc de 2 3 ori. Imaginai-v c stai lng o cascad. Cascada nu este una obinuit, n loc de ap, n jos cade o lumin alb moale. Acum imaginai-v c v aflai sub aceast cascad i simii cum aceast minunat lumin alb se prelinge prin capul vostru. Simii cum se relaxeaz fruntea voastr, apoi gura, apoi muchii gtului. Din ceaf, lumina alb curge pe umerii votri i fac ca acetia s devin moi i relaxai.

Acum lumina se prelinge pe spate i observai cum din spate dispare ncordarea el devenind moale i relaxat. Acum lumina curge pe pieptul vostru spre abdomen. Simii cum se relaxeaz el i observai c fr nici un efort suplimentar putei inspira i expira mai uor. Asta v permite s v simii plcut, relaxai.Lsai lumina s curg prin minile, palmele i degetele voastre. Observai cum minile i palmele devin mai moi i se relaxeaz. Lumina se prelinge i prin picioare coborndu-se spre tlpi. Simii c i acestea se relaxeaz i devin moi. Aceast cascad minunat din lumin alb nvluie tot corpul vostru. V simii absolut linitit i calm. Cu fiecare inspiraie i expiraie suntei din ce n ce mai relaxat i v umplei cu fore noi i proaspete (30 de secunde). Acum mulumii acestei cascade a luminii pentru faptul c va relaxat aa de minunat. Acum ntindei-v puin, ndreptai-v i deschidei ochii. Tema pentru acas: Activitatea Visul devenit realitate. Participanii aleg unul din visele lor cele mai importante. La dorin, vor scrie o poveste sau o pies de teatru n care i imagineaz c i-au ndeplinit visul. Dac prefer, pot realiza o pictur sau un reportaj. Activitatea nr. 7

Scopul activitii: destinderea fricii; exersarea tehnicilor pentru nlturarea ncordrii psihoemoionale; dezvoltarea creativitii. Materialele necesare: hrtie, creioane colorate, carioca, mingea, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate. Copiii sunt ntrebai de ce culoare este dispoziia lor. Fiecare pe rnd numete culoarea dispoziiei sale i explic de ce anume de aa culoare este dispoziia sa. 2. Exprimarea prin micare. Plimbarea prin pdurea de poveste. Scopul: nlturarea ncordrii musculare; activizarea copiilor; dezvoltarea creativitii. Participanii formeaz un cerc. Moderatorul le prezint urmtoarea instruciune: Imaginaiv c v aflai ntr-o pdure de poveste i v plimbai pe pmnt diferit: (iarb verde i moale; nisip cald; zpad rece; covor de frunze aurii; bltoac, etc.). La finisarea activitii copii vor rspunde la ntrebarea ce le-a plcut cel mai mult i ce dificulti au ntmpinat n ndeplinirea exerciiului. 3. Repetarea teoriei. Scopul: actualizarea materialului teoretic; formarea motivaiei de lucru cu emoiile. Se discut urmtoarele ntrebri: Cum apar problemele la oameni?, Ce este destinderea?, De ce avem nevoie de destindere?, Cum ea este ntrerupt?, Care sunt modalitile de destindere a fricii?.

4. Jocul de rol nvtorul de comar. Scopul: destinderea fricii. Animatorul povestete preadolescenilor c una din formele de eliberare de fric este de a fi n rolul persoanei de care te temi. n activitate copiii au posibilitatea de a juca rolul celui mai groaznic nvtor.Ceilali participani trebuie s fie speriai, i ngrozii. Psihologul trebuie s fie atent ca toi copiii s fie n rolul nvtorului. Unii copii refuz categoric s joace rolul nvtorului de comar, este important de a-l ncuraja i a-i oferi suport. Discutarea temei realizate acas. 5. Meditaia Covorul-avion. Scopul: nvarea deprinderilor de autoreglare psihic i relaxare. Psihologul propune participanilor s se relaxeze, s nchid ochii i s ndeplineasc cu strictee indicaiile sale: Imaginai-v c avei un covor-avion magic. De ce culoare este? Este de o culoare sau are i desene? Este un covor mare sau mic? Cum este el la atingere? Moale, fin sau ghimpos? Din ce material este confecionat? Aezai-v pe covorul-avion i ridicai-v n aer. V simii bine i sigur. Covorul ginga, v susine i v duce acolo unde dorii. Ridicai-v deasupra oraului. Zburai deasupra pdurilor, rurilor i dealurilor. Dintr-o dat vedei un loc spectaculos,

confortabil i atractiv. Cobori-v cu covorul n acest loc. Ce vedei acolo? Ce v nconjoar? Aici este v simii foarte linitit i sigur. Rmnei aici att timp ct dorii. Apoi aezai-v din nou pe covorul-avion i ntoarcei-v napoi n aceast ncpere. Senzaia de linite, i siguran obinute n timpul zborului rmn cu voi. (Instruciunea se citete calm i rar ca copiii s reueasc s-i imagineze situaiile). n final participanii discut experiena trit. Se recomand desenarea locului gsit. 6. Activitatea Numete emoia. Scopul: dezvoltarea abilitilor de exprimare a emoiilor i de nelegere a emoiilor altor persoane. Un voluntar iese din sal, iar grupul de copii, decide ce emoie va reprezenta prin mimic i gesturi. Intr persoana i ncearc s ghiceasc ce emoie este prezentat. O variant ar fi ca grupul s se mpart n dou i s ilustreze emoii, pe care s le ghiceasc voluntarul. Activitatea poate fi continuat ct dorete grupul. 7. Exerciiul Continu fraza. Scopul: dezvoltarea aprecierii pozitive a Eu-lui. Fiecare copil trebuie s continue fraza: Cel mai bine mi reuete s . n concluzie psihologul evideniaz ideile originale i importante, spunnd c fiecare dintre membri

posed o calitate care ar putea fi utilizat pentru ajutorul tuturor participanilor aflai ntr-o situaie dificil. 8. Ritualul ncheierii activitii. Scopul: asimilarea experienei, ieirea din activitate. Copiii cu mingea transmit unul altuia ce exerciiu le-a plcut cel mai mult din edina de azi. Tema pentru acas: Exerciiul Despre mine. Copiii i vor aminti i vor nscrie: 3 caliti / trsturi pozitive; 3 fapte bune pe care le-a fcut n decursul ultimei sptmni. Activitatea nr.8 Scopul activitii: dezvoltarea ncrederii n sine; destinderea fricii;dezvoltarea imaginaiei; exersarea tehnicilor pentru relaxare; identificarea propriilor frici i schimbarea atitudinii fa de ele; modelarea unui comportament optimist. Materialele necesare: foi, stilouri, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: desctuarea copiilor; predispunerea lor pentru activitate. Copiii stau n cerc. Psihologul le propune urmtorul joc: Acum noi pe rnd vom numra de la 1 la 25. Fii ateni, deoarece numrul ce conine cifra 5 sau se mparte la 5, nu trebuie pronunat. n loc de numr trebuie de btut din palme. Cel ce greete iese din joc.

2. Jocul nsoitorul. Scopul: cultivarea sentimentului ncrederii pentru colaborare. Pentru desfurarea activitii este important respectarea ctorva condiii: s se menin linitea pe tot parcursul activitii; parcurgerea traseului nu const doar n depirea unor obstacole ci este i o ocazie de a trece pin experienele unui orb; se ncurajeaz imaginaia (expunem participanii care au ochii legai unor sunete, i lsm pentru o vreme, i rugm s recunoasc unele obiecte pe parcursul drumului); fiecare participant trebuie s fie atent att la emoiile sale ct i ale colegului su; jumtate din participani au ochii legai. Se formeaz perechi (un orb i un ghid). Ghizii i aleg orbii fr ca acetia s tie de cine sunt condui. Timp de 10 minute orbul l urmeaz dup care rolurile se schimb. Evaluarea activitii se realizeaz prin comentarea sentimentelor trite atribuindu-le o importan corespunztoare, transpunerea n viaa cotidian a ncrederii i a evaziunii, relaiile ncredere mediu i ncredere cooperare. 3. Exerciiul Transformarea n piatr. Scopul: dezvoltarea deprinderilor de autoreglare. Copiii alearg, sar i danseaz ns imediat la semnalul moderatorului trebuie s se opreascpe loc, transformndu-se ntr-o piatr nemicat.

4. Compunerea Istorioare groaznice despre coal. Scopul: destinderea fricilor. Se iniiaz o discuie cu copiii despre istorioare groaznice i prin ce aceasta se deosebesc de poveti. Apoi preadolescenii compun o istorioar groaznic despre propria fric legat de coal. Istorioarele se citesc cu o voce nfiortoare, asculttorii devin agitai i nelinitii. Ulterior participanii sunt mprii n grupuri mici pentru nscenarea unor istorioare. n final se discut: cum s-au simit copiii cnd compuneau, citeau, ascultau i nscenau istorioara. Se accentueaz faptul c copiii nu sunt singurii care simt fric n anumite situaii de coal. Discutarea temei realizate acas. 5. Activitatea Panoul cu plicuri. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Vei avea nevoie de attea plicuri, ci participani sunt n grup. Pe fiecare plic scrie prenumele unui participant. Aga plicurile pe un perete, pe tabl sau prinde-le cu clete sau clame de o sfoar. Pregtete din timp multe fie de hrtie i invit participanii s scrie pe ele un mesaj bun, pozitiv, un compliment, ceva plcut pentru fiecare coleg de grup i s le pun n plicul destinatarului.

6. Activitatea Cum ne ajut i ne ncurc emoiile?. Scopul: nelegerea faptului c emoiile ne pot ajuta s avem relaii pozitive. Se formeaz grupuri mici i fiecrui grup o se repartizeaz cte o emoie: bucurie, ruine, furie, fric, plictiseal, recunotin. Participanilor li se propune s noteze pe foi n dou coloane cum i ajut i cum i mpiedic emoia respectiv. n continuare grupurile s prezinte celorlali rezultatele muncii lor. Se poate propune elevilor s de exemple de situaii concrete din viaa pentru a ilustra cele prezentate. Se iniiaz o discuie la finele activitii. Se formuleaz urmtoarele ntrebri: Ce ai nvat din acest exerciiu?, Cum v-ai simit pe parcurs?, V-a fost dificil sau uor s realizai sarcina? De ce? 7. Improvizaia muzical. Scopul: calmarea sistemului nervos. Ascultarea Concertului nr. 5 pentru pian i orchestr de Ludwig Van Beethoven. 8. Ritualul ncheierii activitii. Scopul: asimilarea experienei; ieirea din activitate. Toi copiii se iau de mn i povestesc un banc despre coal. Tema pentru acas: Copiii vor scrie o compunere pe tema: Urmrile negative ale agresivitii. Activitatea nr. 10

Scopul activitii: dezvoltarea ncrederii n sine; diminuarea i destinderea agresivitii; exersarea tehnicilor pentru relaxarea muscular; Materialele necesare: coal de hrtie, talismanul, perne. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate. Exerciiul Scaunul fierbinte.Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Participanii pe rnd se aeaz pe un scaun amplasat n centru (scaunul fierbinte) unde timp de 1 minut se laud. La finisare se iniiaz o discuie. 2. Repetarea teoriei. Se pun n discuie un set de ntrebri: Ce este agresivitatea?, Este caracteristic tuturor?, La ce ne servete agresivitatea?, Cum agresivitatea ne poate deranja?, Ce reprezint tehnicile de reducere a agresivitii?, Ce tehnici de destindere a furiei cunoatei? 3. Tehnica IA. Scopul: destinderea agresivitii. n realizarea activitii este nevoie de o mas cu perne pe ea. Copiii trec pe rnd la mas i bat cu pumnul n pern. Lovitura este nsoit de un strigt puternic IA, I se pronun la inspirare i A la expirare. Unii copii se ruineaz s ndeplineasc activitatea. Este binevenit suportul grupei i a moderatorului. Discutarea temei realizate acas. 4. Exerciiul Haltera. Varianta I. Scopul: relaxarea muchilor spatelui. Copiii ascult i

ndeplinesc instruciunea animatorului: Acum vei fi sportivi. Imaginai-v c pe podea este o halter grea. Inspirai adnc, luai haltera i ridicai-o. Haltera este foarte grea. Inspirai. Aruncai haltera pe podea. Odihnii-v. ncercai nc o dat. Varianta II. Scopul: relaxarea muchilor minilor i spatelui; acordarea copilului posibilitatea de a se simi ctigtor. Instruciunea psihologului: Luai haltera uoar i ridicai-o deasupra capului. Inspirai. Fixai haltera deasupra capului. Arbitrul anun ca ai ctigat. nchinai-v tuturor. Suntei aplaudat de toat lumea. nchinaiv nc o dat ca un adevrat campion. Exerciiul poate fi repetat de cteva ori. 5. Jocul Vaporaul. Scopul: dezvoltarea autoaprecierii, ncrederea n sine i a independenei. Doi aduli in de coluri o cuvertur, pe ea un copil. La cuvintele: Timpul e linitit, soarele lucete, adulii clatin din plapum, ceilali copii imit acest timp prin micri, gesturi. ncepe furtuna copiii provoac zgomote, strigte, sunete, vaporaul se clatin mai tare, iar copilul din vapora spune: Eu sunt cel mai curajos marinar, nu mi-e fric de furtun. 6. Activitatea O mn de caliti. Scopul: facilitarea cunoaterii de sine i dezvoltarea abilitilor de autoreglare i control emoional. Rugai elevii s formeze grupuri mici

i distribuii-le cte o foaie mare. Propunei grupurilor s deseneze pe o foi o mn i s noteze pe fiecare deget cte o calitate, o trstur uman care este foarte util n via. Invitai grupurile s prezinte opiniile lor i s le argumenteze. Reunii grupurile mici i spunei-le s realizeze acelai exerciiu, doar cu defecte, trsturi care fac viaa dificil viaa oamenilor. Oferii posibilitate grupurilor s fac schimb de preri. Iniiai o discuie cu participanii n baza urmtoarelor ntrebri: Toate calitile pe care le-ai enumerat se pot regsi ntr-o persoan?, De ce credei asta ?, Dar cele negative?, Care dintre trsturile menionate de voi credei c v caracterizeaz? Cum pot fi dezvoltate unele caliti? Propunei grupurilor mici sau ntregului grup s alctuiasc o list de pai pe care trebuie s-i ntreprind persoana care vrea s-i formeze anumite trsturi. Dac se lucreaz n grupuri, invitaile s-i mprteasc rezultatele. 7. Ritualul ncheierii activitii. Scopul: asimilarea experienei; ieirea din activitate. Toi copiii se iau de mn i zmbesc unul altuia. Tema pentru acas: 1. Discutarea acas a trsturilor / nsuirilor pozitive care coincid i la rudele acestora.

2. Completarea fiei propuse. Eti bucuros cnd Eti trist cnd Te simi mndru cnd Te simi suprat cnd Activitatea nr. 11 Scopul activitii: antrenarea flexibilitii comportamentului; cunoaterea de sine; exersarea unui model de comportament pozitiv. Materialele necesare: hrtie, creioane colorate, carioca, casetofon, un CD cu muzic instrumental, talisman. Mersul activitii: 1. Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate, nlturarea strii de monotonie. Exerciiul Un tren plin de . Participanii stau n cerc. Cineva ncepe, spunnd: A venit un tren plin de i specific cu ce este ncrcat trenul, de exemplu cpune, farfurii, pantofi, semine, etc. Urmtorul adaug un nou obiect la list i repet toate obiectele precedente. Cu ct mai muli participani, cu att mai dificil va fi s-i aminteasc obiectele din tren. 2. Jocul Ghicete cine sunt. Scopul: destinderea atmosferei; crearea dispoziiei de lucru. Copii pe rnd prezint pantomime care exprim o ncpere din coal. Ceilali

trebuie s ghiceasc ce ncpere a fost mimat. Unii copii n timpul activitii pot manifesta agresivitate verbal care trebuie sancionat conform regulilor stabilite. 3. Jocul de rol coala animalelor. Scopul: dezvoltarea flexibilitii comportamentului n situaiile de lecie. Participanii se deseneaz pe sine printr-un animal. Se discut caracterul animalelor. Apoi se nsceneaz o lecie. Att nvtorul ct i elevii sunt animalele pe care copiii le-au desenat. Rolul de profesor poate fi jucat de un lider sau de un doritor. nvtorul conduce lecia, iar ceilali se comport n conformitate cu animale pe care le-au desenat (tremur de fric, nu le pas de cele ce se ntmpl). Ulterior copiii schimb desenele ntre ei. Se schimb nvtorul. De aceast dat copiii demonstreaz comportamentul ce corespunde animalelor care le-au nimerit. Copiii ce ntmpin dificulti n modelarea comportamentului pot fi ajutai de psiholog. Discutarea temei realizate acas. 4. Exerciiul Steaua. Scopul: ridicarea autoaprecierii. mparte fiecrui participant cte o foaie de hrtie i un creion sau o carioca de o culoare diferit, pentru a accentua faptul

ca fiecare este unic. Anun participanii c urmeaz s-i reprezinte personalitatea printr-o stea. Fiecare i va desena propria stea, alegnd 7 10 caracteristici importante ntr-o raz separata a stelei. Participanii sunt rugai s mearg n cerc i si compare stelele. Cnd cineva va gsi o alt persoan care are aceeai raz, va scrie numele acelei persoane pe lng raza respectiv a stelei sale. 5. Energizerul Buzunarul. Scopul: relaxarea copiilor. Toi copiii stau n cerc fiecare dintre ei spun: Eu am un buzunar care am (trebuie s numeasc o emoie), apoi urmtorul numete ce are n buzunar colegul su de alturi i apoi spune ceea ce are el, etc. 6. Improvizaia muzical. Scopul: destinderea psihic i relaxarea. Ascultarea Sonatei pentru flaut, alto i harpa de Claude Debussy. 7. Ritualul ncheierii activitii. Scopul: asimilarea experienei; ieirea din activitate. Toi copiii se iau de mini i pe rnd optesc unul altuia cte un compliment. Tema pentru acas: Eu-l din oglind. Copiii vor nota cu sinceritate: 3 lucruri pozitive care te caracterizeaz; 2 realizri de care eti mndru; 3 trsturi pentru care eti apreciat de prietenii ti; 2 lucruri pe care vrei s le schimbi la persoana ta.

Activitatea nr. 12 Scopul activitii: consolidarea atitudinii pozitive fa de coal; dezvoltarea deprinderilor de autocontrol emoional; exersarea tehnicilor de relaxare. Materialele necesare: casetofon, un CD cu muzica instrumental linitit, hrtie, creioane colorate, carioca, band adeziv, fi pentru exerciiul 4, fii de stof pentru a lega la ochi jumtate din participanii, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n edin; crearea dispoziiei de lucru. Jocul ngheaii. Scopul: crearea atmosferei de lucru; dispoziiei pozitive; dezvoltarea deprinderilor de autocontrol emoional. Toi participanii se mpart n 2 grupe (fiecare cu ochii nchii i alege un grup). Se formeaz dou cercuri, unul interior i altul exterior. n cercul interior stau ngheaii. Ei trebuie s nu reacioneze la ncercarea celorlali de a-i face s rd. ngheaii trebuie s reziste un minut. Apoi rolurile se schimb. O condiie important ce trebuie respectat: nimeni nu are dreptul s se ating de ngheai. Manifestarea agresivitii se pedepsete conform regulilor stabilite iniial. 2. Jocul coala. Scopul: formarea montrii pozitive fa de coal. Se nsceneaz o lecie de arta plastic la care participanii realizeaz un desen pe tema ce mi place la

coal (se poate folosi muzic). nvtorul (ales la ntmplare) i laud pe toi (este important ca rolul de nvtor s nu fie jucat de un copil agresiv). Apoi se organizeaz expoziia desenelor copiilor care sunt comentate de autori. 3. Tehnica de relaxare Covorul. Scopul: nvarea deprinderilor de autoreglare; relaxarea. Participanii sunt rugai s se aeze pe o suprafa confortabil de exemplu: pe un covor. Vorbind cu o voce lent i fcnd pauze de cteva secunde ntre propoziii, psihologul d urmtoarele instruciuni: Ocupai o poziie relaxant i nchidei ochii. Urmrii-v respiraia. Concentrai-v asupra ei. Permitei oxigenului s intre pe nas, n plmni i de acolo s circule prin tot corpul. Acum concentrai-v asupra tlpilor. Ele devin foarte grele. Relaxai-le. Permitei-le s prind rdcini. Relaxai-v picioarele, spatele, minile, capul. Permitei corpului s devin greu. Simii aceast greutate. Simii cum umerii devin grei. i minile la fel. Relaxai tot corpul. Capul se nclin napoi, iar buzele, obrajii, fruntea i ochii se relaxeaz. Totul este relaxat i greu. Psihologul pstreaz tcerea dou minute, iar apoi le spune copiilor: ncet, ntoarcei-v napoi. Deschidei ochii. Ridicai-v.

4. Exerciiul Sunt pasre n coal. Scopul: identificarea sentimentelor i emoiilor provocate de situaiile colare. Preadolescenii lucreaz individual. Copiii primesc fie cu propoziii neterminate pe care trebuie s el ndeplineasc. Psihologul prentmpin din timp copiii c foile vor fi anonime. Sunt pasre la coal Nu mi place la coal Am cteva obiecte care nu mi plac pentru c Dac mi-ar propune ceva s las coal Temele de acas pe care mi le dau Dac m va ntreba cineva de ce frecventez coala, voi rspunde Cel mai mult nu mi place s m duc la coal cnd Colegii mei Dac coala noastr s-ar transforma n grdin zoologic atunci eu a fi preferat s fiu Dac m-ar transforma cineva n mobilierul de la coal eu a prefera nvtorii notri Cel mai neplcut n viaa colar este 5.Jocul ncurctura. Scopul: dezvoltarea coeziunii grupului prin intermediului contactului fizic. Toi participanii se aeaz n cerc. Dup indicaiile psihologului participanii ridic mna stng i gsesc mna altui participant apoi mna dreapt. Este important ca fiecare participant s in de mn ali doi participani. Atunci cnd toi s-au nclcit, copiii trebuie s descurce ncurctura fr ca s dea drumul la mini

pn formeaz din nou cercul. Regula esenial ce trebuie respectat este ca copiii s se in de mini pe parcursul ntregii activiti. Dac cineva din copii ntlnete dificulti legate de necesitatea contactului fizic atunci el este rugat s devin un al doilea animator al activitii. Discutarea temei realizate acas. 6. Jocul Crede-m. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Grupai copiii i propunei unuia dintre ei s-i lege la ochi pe cellalt. Explicai-le copiilor c cel care nu are ochii legai va fi cluza celuilalt i va trebui s-l ajute s treac cu bine diferite obstacole. Rugai cluzele s-i treac partenerii peste o banc, s ocoleasc cu grij cteva scaune, bnci, pe colegii lor care fac acelai lucru, s pipie i s identifice cteva lucruri, iar n final s alerge o poriune de spaiu fr obstacole. Propunei copiilor s se schimbe cu rolurile. n evaluarea activitii se pun urmtoarele ntrebri: Cum v-ai simit cnd erai legat la ochi?, Cum vai simit cnd erai cluz?, Ce rol v-a plcut mai mult pe parcursul activitii? De ce?, Cnd erai cluz ai simit c erai responsabil fa de alt persoan?, Ai avut ncredere n cluza voastr?, Pe

parcursul activitii, ai avut aceleai posibiliti sau nu? De ce? Dar drepturi? De ce? 7. Activitatea Sculpturi din corpuri umane". Scopul: focalizarea ateniei asupra propriului corp; contientizarea conexiunilor dintre unele reacii fiziologice i trirea anumitor stri psihologice; contientizarea grupului ca ntreg i ntrirea sentimentului de apartenen la grup; focalizarea ntregului grup pe rezolvarea n comun a unei sarcini; facilitarea contactelor verbale i nonverbale. Varianta A: Copiii se plimb n spaiul camerei. La semnalul terapeutului, ei trebuie s se opreasc din mers i s realizeze din corpul lor o statuie. Apar astfel n camer 12 statui umane" care au sarcina de a-i orienta atenia spre sine pentru a-i observa reaciile fiziologice i tririle, gndurile. Pe rnd, fiecare statuie capt darul vorbirii" i verbalizeaz starea ei interioar. Varianta B: Participanilor li se cere s construiasc din corpurile lor un grup statuar. Terapeutul permite desfurarea contactelor verbale i nonverbale ntre membrii grupului n vederea rezolvrii sarcinii primite. 8. Reflexia rezultatelor activitii. Scopul: asimilarea experienei, ieirea din activitate. Toi copiii se iau de mini i recit o poezie. Tema pentru acas:

Fiecare s pregteasc cadouri pentru ceilali, desene, felicitri. Activitatea nr. 13 Scopul activitii: dezvoltarea acceptrii de sine; ridicarea autoaprecierii;nvarea tehnicilor pentru nlturarea ncordrii psihomusculare. Materialele necesare: fia floarea pentru exerciiul 7, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate; crearea dispoziii de lucru. nviorarea Pinguinii i flamingo. Psihologul explic jocul: psrile flamingo se mic lent, fcnd pai foarte mari i dnd lin din aripi, iar pinguinii se mic repede, dar cu pai foarte-foarte mici, innd minile lipite de corp i palmele orizontal prin pri. Un participant va fi pinguin iar ceilali sunt flamingo. Scopul pinguinului este s prind o pasre flamingo, atingnd-o cu nasul, de parc ar ciupi-o cu pliscul. n acest moment, pasrea flamingo se transform n pinguin i continu s prind alte psri flamingo. Jocul se ncheie cnd nu a mai rmas nici un flamingo. Discutarea temei realizate acas. 2. Exerciiul Mimeaz emoia. Scopul: dezvoltarea coeziunii grupului; ridicarea sensibilitii fa de mijloacele non-verbale ale comunicrii. Unul din preadolesceni

iese din clas. Moderatorul i numete o emoie. Copilul trebuie s prezinte non-verbal emoia colegilor si. Grupul trebuie s ghiceasc. Uneori copii spun c nu pot exprima emoia n acest caz psihologul l ajut. 3. Jocul Transmiterea emoiilor prin atingere. Scopul: dezvoltarea atmosferei de coeziune n grup; ridicarea sensibilitii fa de mijloacele non-verbale ale comunicrii. Copiii stau pe scaune, unul din copii se aeaz cu spatele la grup. De el pe rnd se apropie ceilali participani i prin atingere i transmit una din cele 4 emoii (fric, bucurie, curiozitate, tristee). Copilul trebuie s ghiceasc ce emoie i s-a transmis. 4. Jocul Bip. Scopul: dezvoltarea atmosferei de coeziune n grup, ridicarea sensibilitii fa de mijloacele non-verbale ale comunicrii. Participanii stau n cerc. Un preadolescent cu ochii legai se afl n mijlocul grupei. El este nvrtit ca s piard orientarea. n acelai timp toi copiii se schimb cu locurile. Copilul trebuie s se apropie de vreun loc i cu genunchii si s ating genunchii altei persoane s se aeze pe genunchii acestei persoane. Cel din urm trebuie cu o voce care nu seamn cu a sa s spun Bip, iar participantul cu ochii nchii trebuie s ghiceasc la cine pe genunchi st aezat.

5. Exerciiul Nu sunt suficient de bun/. Scopul: contientizarea surselor problemei, primirea suportului emoional. Copiii pe cerc rspund la ntrebarea: Cine va spus c nu suntei suficient de bun/a? Este important de a ruga participanii exemple concrete. 6. Exerciiul Floarea. Scopul: ridicarea autoaprecierii, dezvoltarea ncrederii n sine. Fiecare participant primete cte o fi Floarea i i scrie prenumele pe ea. n fiecare petal participanii noteaz cte un lucru despre sine. Cei care doresc i pot colora florile. Dup prezentri, poate fi organizat o expoziie de flori. Psihologul poate ncuraja participanii s deseneze florile singuri. 7. Exerciiul Ce mi place la mine?. Scopul: acceptarea eu-lui fizic. Participanii rspund n scris la ntrebarea: ce mi place n nfiarea mea, n inuta mea fizic?, apoi fiecare copil citete rspunsurile sale. Este important ca exerciiul s fie ndeplinit de toi copiii. 8. Relaxarea Planta. Scopul: nvarea voluntar de a alterare a ncordrii musculare i a relaxrii. Copiii treptat cresc din semine, n plante apoi se rup. 9. Feedbackul-ul. Scopul: asimilarea experienei. Copiii sunt rugai s rspund la ntrebarea Ce le-a fost interesant, important, ce le-a plcut la edin?

Tema pentru acas: n faa oglinzii timp de 5 minute privind la sine repetai fraza mi palce chipul meu. Activitatea nr. 14 Scopul activitii: dezvoltarea capacitilor de autoprezentare pozitiv; dezvoltarea ncrederii n sine; ridicarea autoaprecierii; extinderea cunotinelor despre sine. Materialele necesare: talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: Scopul: favorizarea ncrederea n interiorul grupului i n sine nsui; depirea temerile. Jocul Vntul i copacul. Se formeaz echipe mici. Cte unul dintre membrii fiecrei echipe vine n centrul cercului i nchide ochii. Braele i cad de-a lungul corpului, care trebuie s fie drept, fr a ndoi picioarele (pentru a nu cdea). Restul echipei formeaz un cerc strns n jurul su i-l transmit atent de la unul la altul. La sfritul exerciiului e important de a-l readuce n poziie vertical, nainte ca el s deschid ochii. Jocul trebuie s decurg ntr-o linite absolut. 2. Jocul Ridicai-v cei care . Scopul: obinerea suportului celor din jur; ridicarea autoaprecierii. Toi participanii stau pe scaune. Moderatorul spune: Ridicaiv cei

care mcar odat au mers n transport fr tichet (cei care au mers n transport fr tichet se ridica n picioare). Ct de muli suntem. Acum ridicai-v cei care mcar odat au rspuns urt prinilor. ntrebrile pot fi puse de orice participant, important este s se pstreze nceputul propoziiei Ridicai-v cei care mcar odat . ntrebarea trebuie formulat astfel de copil ca i el s se ridice n picioare. 3. Repetarea teoriei. Scopul: actualizarea cunotinelor teoretice. Se discut urmtoarele ntrebri: ce este autoaprecierea? ce autoapreciere predomin de obicei la cei anxioi? ce este acceptarea de sine? La ce este necesar? Discutarea temei realizate acas. 4. Exerciiul Un cuvnt de laud. Scopul: ridicarea autoaprecierii. Timp de 5 minute participanii cu ochii nchii i aduc aminte propriile caliti, merite, fapte cu care se mndresc. Apoi aceste amintiri sunt mprtite ntregii grupe. 5. Exerciiul Complimente. Scopul: lrgirea cunotinelor despre sine, ridicarea autoaprecierii. Fiecrui participant grupul i povestete ce le place la el / ea. Exerciiul are un efect pozitiv doar dac complimentele sunt sincere, iar asculttorul le primete cu plcere.

6. Meditaia Farul. Scopul: contientizarea resurselor interioare, ridicarea ncrederii n sine. Participanii primesc urmtoarele instruciuni: Imaginai-v c suntei faruri pe o insul cu stnci. Farurile au perei foarte puternici i rezisteni. n orice timp, zi i noapte farurile trimit o lumin puternic care servete drept indice de orientare pentru corbii. Este important ca copii s simt n interior aceast surs de lumin. 7. Exerciiul Ghearii. Scopul: dezvoltarea abilitilor de autoreglare i control emoional / stabilitate emoional n relaiile sociale. Participanii formeaz un cerc, n centru iese un voluntar. Cei din cer trebuie s se prezinte ca ngheai, adic s nu exprime nici o emoie, s fie indifereni la tot ceea ce se ntmpl n jur. Participanii nu au voie s nchid ochii, ei trebuie s priveasc ntr-un punct fr a lua privirea. Voluntarul din centrul cercului are sarcina s dezghee pe cineva din cerc. El poate face asta prin gesturi, mimic, micri sau cuvinte, dar fr a atinge persoana sau a o jigni. Participantul care va fi dezgheat va trebuie s se alture copilului din centrul cercului i s continue jocul alturi de acesta. Se discut Ce v-a ajutat s nu reacionai la cele din jur? n ce situaii reale de via ne poate ajuta aceast

abilitate?, Ce aciuni ale colegilor v-au distras mai mult, v-au fcut s ieii din aceast stare?, Ce facei, de obicei, ca s rezistai factorilor externi care v distrag? 8. Exerciiul Super elevul. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Grupul este mprit n 3 microgrupe. Fiecare trebuie s compun portretul super elevului care reuete ntotdeauna la coal. n ndeplinirea exerciiului se respect urmtoarele condiii: 1. fiecare calitate trebuie s-o posede cineva din membrii grupului: 2. de la fiecare participant s se mprumute cel puin o calitate. Rezultatele sunt prezentate i discutate n grup. 9. Feedback-ul. Scopul: asimilarea experienei. Copii sunt rugai s rspund la ntrebarea Ce le-a fost interesant i ce le-a plcut la edin? . Tema pentru acas: Discuii cu membrii familiei cum facem fa stresului. Activitatea nr. 15 Scopul activitii: dezvoltarea capacitii de orientare n situaiile complicate; identificarea propriilor capaciti / trsturi; ridicarea autoaprecierii. Materialele necesare: fie cu diferite fapte bune pentru jocul nr. 1, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: introducerea n activitate. Toi copiii se iau de mini i n cor cnt un cntec.

2. Jocul Lauda. Scopul: ridicarea autoaprecierii. Participanii primesc fie cu diferite fapte bune scrise pe ele. De exemplu: a ajuta o bunic s traverseze strada, a ajuta un prieten la nevoie, etc. Copiii trebuie s-i reaminteasc cnd ei au fcut aa ceva. Se povestesc experienele copiilor. Discutarea temei realizate acas. 3. Exerciiul Ce pot face? Scopul: acceptarea de sine. Copiii rspund pe rnd la aceast ntrebare. Sunt ncurajai s vorbeasc toi copiii. 4. Exerciiul Ce mi place s fac? Scopul: acceptarea de sine. Copiii rspund pe cerc rspund la aceast ntrebare. Sunt ncurajai s vorbeasc toi copiii. 5. Exerciiul Ce mi place i ce ntr-adevr iubesc la mine? Scopul: acceptarea de sine. Copiii rspund pe cerc la aceast ntrebare. Copiii trebuie s vorbeasc cu un ton bucuros, nemicorndu-i calitile, doar preamrindu-le (de exemplu n loc de uneori sunt deteapt, preadolescenta spune sunt uluitor de deteapt). Grupul trebuie s susin fiecare participant acceptndu-l i bucurndu-se alturi de el. 6. Meditaia Globul de aur. Scopul: cutarea soluiilor la probleme de via actuale. Participanilor n stare de relaxare li se povestete urmtoarea istorie: Un prin a plecat de acas ca s vad lumea. nainte de drum prinii i dau un glob de aur n

care se pstreaz toat dragostea lor pentru prin. n timpul cltoriei sale prinul ajunge la un castel magic. El simte c va gsi n acest castel ceva foarte important pentru el. Acum imaginai-v c suntei voi cei care v plimbai prin acest castel. Apoi participanii i mprtesc experiena povestesc ce au vzut. 7. Jocul oferii i automobilele. Scopul: a ajuta participanii s coopereze cu partenerul, s-i dezvolte ncrederea i sentimentul de grij i responsabilitate pentru alt persoan. Rugai fiecare participant s-i gseasc un partener. O persoan va sta n spatele altei persoane, punnd minile pe umerii partenerului su. Anunai participanii c partenerul care se afl n fa este automobilul, iar cel care st la spate este oferul. oferul este responsabil de conducere automobilului prin sal. Pentru aceasta oferul va ine minile pe umerii automobilului i va avea grij ca automobilul su, care va ine ochii nchii pe tot parcursul deplasrii s nu se loveasc de mobil sau de alte automobile. Dac activitatea se desfoar la aer liber, marcai hotarele pe care automobilele i oferiinu au voie s le ncalce, desennd cu creta un cerc, aranjnd n forma unui patrulater o funie, utiliznd crengi

uscate sau pietre. Lsai oferii s conduc automobilele timp de 3 5 minute, dup care rugai participanii s se schimbe cu rolurile pentru alte 3 5 minute. Pentru evaluare se vor acorda participanilor urmtoarele ntrebri: ce v-a plcut s fii mai mult automobilul sau ofer? De ce?, Ce a fost mai greu s fii automobil sau ofer? De ce?, Ce a fost mai dificil pentru automobil? De ce?, Ce a fost cel mai dificil pentru ofer? De ce?, care sunt oamenii n care avei ncredere i care au grij de voi niv n viaa real?, Care sunt acele persoane pentru care v simii responsabil n viaa real? 8. Activitatea Afiul grupului. Scopul: creterea gradului de coeziune a grupului prin centrarea pe o sarcin comun; trirea unor stri afective pozitive; manifestarea liberei iniiative; facilitarea comunicrii verbale i nonverbale; exersarea i optimizarea capacitilor de relaionare. Copiii sunt aezai n jurul unei mese. Pe mas se afl o bucat de carton mare, alb i creioane colorate. Toi copiii contribuie la realizarea desenului colectiv cu tema grupul nostru. Este descurajat orice intervenie critic, acuzatoare. Sunt ncurajate cooperarea i ntrajutorarea. Dup realizarea afiului, copiii

trebuie s-i gseasc un titlu. Psihologul apreciaz pozitiv, n finalul exerciiului, rezultatul muncii copiilor, gratificnd verbal comportamente care au facilitat o bun comunicare. n final, este realizat o discuie cu toi participanii pe tema munca n grup", subliniindu-se avantajele acesteia, precum i condiiile favorizante ei. 9. Feedback-ul. Scopul: ieirea din activitate, asimilarea experienei. Copii sunt rugai s rspund la ntrebarea Ce le-a fost interesant i ce le-a plcut la edin?. Tema pentru acas: Copiilor li se propune s practice jocurile pe roluri: De-a coala, De-a spitalul, De-a magazinul, De-a familia. Activitatea nr. 16 Scopul activitii: ridicarea autoaprecierii copiilor; dezvoltarea ncrederii n sine; nvarea mijloacelor de autoreglare psihic. Materialele necesare: o coal de hrtie, marcatori de texte, o coroan, un scaun, fie pentru tema de acas, casetofon, un CD cu muzic relaxant, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: ajutarea copilului anxios s se includ n ritmul general de lucru; nlturarea ncordrii musculare suplimentare. Exerciiul Schimbul ritmurilor. Pentru a atrage atenia copilului psihologul ncepe a bate tare i zgomotos din palme,

iar n tactul btilor s numere: 1, 2, 3, 4. Copiii se altur acum toi mpreun bat din palme i numr. Treptat psihologul trece la un ritm mai lent i copiii repet dup el deci se bate mai rar din palme i se numr tot mai ncet. 2. Jocul Ridicai-v cei care . Scopul: crearea dispoziiei de lucru. Psihologul pronun fraza Ridicai-v cei care i numete o calitate / trstur. Toi participanii care consider c posed aceast calitate / trstur se ridic i spun n cor Le dorim la toi o dispoziie bun. 3. Jocul Scaunul magic. Scopul: favorizarea ridicrii autoaprecierii copilului, mbuntirea relaiilor dintre copii. Iniial psihologul trebuie s afle istoria numelui fiecrui copil de unde provine i ce semnific. Din timp se pregtete coroana i un scaun mai deosebit scaunul magic (e de dorit ca scaunul s fie nalt). Moderatorul efectueaz o conversaie introductiv despre proveniena numelor. Apoi pe rnd psihologul va numi un copil, va povesti istoria numelui su, n acest timp copilul care a fost numit va deveni rege va ocupa tronul scaunul magic i va purta pe cap coroana. La finele jocului copiilor li se propune s gseasc un diminutiv pentru numele su. n afar de aceasta se recomand ca i ceilali copii s povesteasc ceva

pozitiv despre rege. Discutarea temei realizate acas. 4. Improvizaia muzical. Scopul: calmarea strilor de agitaie. Ascultarea Odei bucurieide Richard Wagner. 5. Exerciiul Corabia succesului. Scopul: ridicarea autoaprecierii prin intermediul autoanalizei propriilor merite (valori). Participanilor li se propune mpreun s deseneze o corabie cu condiia ca fiece linie trasat de un copil s semnifice o calitate pozitiv a acestuia. Fiecare copil deseneaz pe rnd o linie pronunnd cu voce tare o calitate proprie pozitiv. Dup finisarea activitii desenul rmne afiat pe perete n ncperea unde se petrec edinele. n cazul n care un copil ntmpin dificulti se pot propune variante de caliti pozitive sau se cere ajutorul copiilor care au o atitudine binevoitoare fa de copil. 6. Exerciiul Imitarea animalelor. Scopul: dezvoltarea imaginaiei, nlturarea tensiunii, fricii. Copiii trebuie s imite diferite animale: lupul btrn, iepurele fricos, vulpea ireat, tigrul agresiv, ursul greu. 7. Exerciiul Confruntarea cu o situaie dificil. Scopul: trirea sentimentelor de apartenen la grup; experimentarea frustrrii, determinat de sentimentul respingerii

prin nonapartene la grup; autoperceperea gndurilor i sentimentelor ntr-o situaie dat; confirmarea i stimularea n grup a asertivitii; facilitarea relaionrii i creterea coeziunii grupului; trirea unor stri afectiv-motivaionale pozitive; autodezvluirea unor trsturi caracteriale.Varianta A: Un copil se ofer voluntar pentru a fi protagonistul acestui exerciiu. Ceilali alctuiesc un cerc, inndu-se strns de mini. Protagonistul st n centrul cercului i va trebui s ncerce s ias din cerc. Se formeaz astfel dou tabere inegale din punctul de vedere al forelor. Varianta B: Protagonistul se afl de data aceasta n afara cercului. In acest exerciiu toi componenii grupului vor experimenta rolul protagonistului i vor fi ghidai de terapeut spre contientizarea propriilor triri, gnduri, n timpul confruntrii cu obstacolul. Animatorul ncearc s mobilizeze grupul pentru a oferi suport, ncurajri verbale celui care ncearc s-i soluioneze problema actual. 8. Ritualul ncheierii edinei. Scopul: asimilarea experienei, ieirea din edin. Toi copii stau n cerc (ct mai aproape unul de altul). Ei ntind minile nainte la semnal trebuie toi s se ia pe alii de mini, dar numai nu pe cei care stau alturi. Tema pentru acas: Exerciiul Fantoma. Copiii primesc fie pentru acest exerciiu. Ei trebuie s haureze acele pri ale corpului n care se reflect anxietatea.

Activitatea nr. 17 Scopul activitii: formarea noiunii de comunicare ca un fenomen psihologic; dezvoltarea capacitii de a recepta, a nelege i a deosebi strile emoionale a celor din jur; dezvoltarea compasiunii. Materialele necesare: foi, creioane colorate i talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: nviorarea participanilor nainte de activiti, contientizarea faptului c n timpul transmiterii informaiei de la om la om pot interveni denaturri. nviorarea Salut mie. Copiii stau n cerc, cu spatele spre interiorul cercului i ncep ncetior s se roteasc. Participantul ce ncepe transmite colegului din dreapta un mesaj de salut din una sau dou propoziii. Salutul trebuie s fie anume acela pe care copilul singur lar dori s-l aud. Instruciunea pentru preadolesceni poate fi formulat astfel optete-i colegului un salut pe care tu ai vrea s-l auzi astzi. Colegul acoperindu-i cu ceva faa de la toi participanii (o hrtie A3) transmite salutul colegului din dreapta i tot aa pe cerc pn mesajul ajunge napoi la expeditor. Totodat, n timp ce salutul colegului este la 2 3 participani distan, urmtorul coleg transmite salutul su. Jocul continu pn cnd toi participanii transmit salutul su i l primesc napoi. Activitatea se realizeaz pe un fon muzical.

La final se discut ce au simit participanii cnd au primit napoi salutul propriu, ct de asemntoare erau mesajele venite cu cele care au fost expediate i ce se putea ntreprinde pentru a evita denaturrile. 2. Exerciiul Ascultarea. Scopul: dezvoltarea capacitii de ascultare. Participanii sunt mprii n perechi. Unul din copii este cel ce vorbete, iar cellalt este asculttorul. Copiii stau aezai unul n faa altuia i la semnalul moderatorului ncep s comunice pe oricare tem. Peste un minut poziia lor se schimb, cel ce vorbete se ridic n picioare, iar asculttorul rmne aezat. Peste un minut mai urmeaz o schimbare: ambii preadolesceni sunt n picioare i stau cu spatele unul la altul. Se inverseaz rolurile participanilor. Se discut. 3. Jocul Telefonul stricat. Scopul: dezvoltarea capacitii de a repovesti un text auzi. Participanii, cu excepia unui copil, sunt rugai s prseasc sala. Copilului rmas moderatorul i povestete un fragment (text) pe o tem care prezint interes pentru colari.Textul propus: Pentru coala noastr s-au cumprat 15 computere. Peste o lun n ncperea unde acum se afl biblioteca va fi amenajat o sal de computere, iar

biblioteca se va transfera n cabinetul pustiu de la primul etaj. Computerele vor fi conectate la internet. i n fiecare dup amiaz copiii vor avea posibilitate s se joace la computer. Copilul ce a ascultat textul moderatorului, cheam un copil din afara clasei i i-l reproduce i tot aa n continuare. Este sigur faptul c textul de mai sus va fi expus ultimului preadolescent cam aa: Ne-au adus computere, acum putem s ne jucm. Este recomandabil ca activitatea s fie nscris pe reportofon n aa fel n analiz i discuie se va putea stabili cum a decurs transmiterea textului i de unde textul a nceput s fie denaturat. n final se realizeaz o analiz ampl a activitii, se discut: Ce a determinat alterarea informaiei de la un participant al altul? Care blocuri informaionale s-au denaturat i au disprut la nceput? Ce trebuie de fcut ca informaia s se transmit mai precis? Ct de sigur este informaia primit de la necunoscui? Dup discuie moderatorul povestete copiilor ce este comunicarea, la ce ne servete i de ce depinde eficacitatea acestuia. 4. Exerciiul Desenarea dup instruciune. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Participanii sunt mprii n perechi. Unul din copiii primete o fi cu un desen

cellalt trebuie s reproduc desenul dup instruciunile colegului su. Exerciiul se poate realiza n dou variante: cu feedback cel ce reproduce desenul poate pune ntrebri; i fr feedback ntrebrile sunt interzise. Apoi desenele sunt comparate i se observ c desenele sunt mai exacte n cazul n care este prezent feedback-ul n comunicare. Se discut despre condiiile ce sunt necesare pentru ca sensul informaiei transmise s fie unul i acelai la persoana care emite i care primete mesajul. Discutarea temei realizate acas. 5. Jocul Trenuul. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine, crearea unui climat emoional pozitiv, consolidarea grupului, nlturarea anxietii. Locomotiva i mai ia un vagon i merg prin sal. Treptat se alipesc mai multe vagoane. Cum merge locomotiva astfel merg i vagoanele. Copiii se supun regulilor. 6. Exprimarea prin dans Dansul meu. Scopul: creterea contientizrii corporale, eliberarea de energie i tensiune. Folosindu-ne de diferite tipuri de muzic, i cerem copilului s i mite mai nti fiecare parte a corpului i apoi corpul n ansamblu, s realizeze un dans al lui, care s-l reprezinte.

7. Ritualul salutului. Scopul: asimilarea experienei; discutarea concluziilor. Psihologul ncepe s povesteasc o istorie pe care preadolescenii trebuie s-o continue. Astzi a fost o zi deosebit pentru mine, pentru c . Tema pentru acas: Activitatea Ratingul obiectelor. Pe o foaie de hrtie copiii trebuie s aprecieze obiectele colare dup criteriul dificultii, uoare (soare) i dificile (noura). Activitatea nr. 18 Scopul activitii: dezvoltarea ncrederii n sine; dezvoltarea capacitilor comunicative; dezvoltarea capacitii de argumentare; dezvoltarea memoriei i a creativitii. Materialele necesare: plicuri cu bomboane mici pentru exerciiul nr. 3, foi, creioane, carioca, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: activizarea copiilor. Energizer Ha. Psihologul prezint instruciunea: Aa cum edem n cerc eu voi spune Ha vecinul meu, el va repeta Ha-ul meu i l va rosti pe al su. Urmtorul va spune deja 3 de Ha. n cazul n care cineva greete activitatea se reia. 2. Jocul Grevitii. Scopul: dezvoltarea capacitii de convingere. Se aleg 2 3 doritori care vor avea rolul de poliiti, iar ceilali vor fi un grup de greviti care au ocupat un

pod i au blocat circulaia. Scopul poliitilor este s elibereze podul, ncercnd s scoat ct mai muli greviti din grupul lor. Orice grevist extras din grup devine poliist i, la rndul su scoate ali greviti. Grupul grevitilor i grupul poliitilor vor avea cteva minute pentru a-i elabora o strategie de aciune. Violena este interzis! Se ncheie cu o discuie. 3. Jocul Negociaz caramelele. Scopul: dezvoltarea capacitilor de negociere. Moderatorul pregtete pentru fiecare participant cte un plic cu 6 bomboane mici nvelite n ambalaj de diferite culori. Scopul lor este s acumuleze 6 bomboane de aceleai culoare. La nceput vor decide ce culoare doresc s adune, apoi vor precede la schimb. Copiii pot schimba doar o bomboan la o singur persoan la un moment dat. Jocul poate dura ceva timp deoarece mai muli participani pot s acumuleze bomboane de aceeai coloare. Jocul continu pn cnd fiecare participant are toate bomboanele de o culoare. Dup joc se iniiaz o discuie despre esena procesului de negociere, tacticile folosite, etc. Jocul poate continua rugnd participanii s formeze grupuri potrivit culorilor bomboanelor i s elaboreze un set de recomandri pentru o

negociere de succes. Discutarea temei realizate acas. 4. Exerciiul De ce?. Scopul: dezvoltarea capacitilor comunicative. Participanii primesc cte o foaie i un pix i formeaz dou rnduri stnd fa n fa. Membrii unui grup vor scrie pe foile lor cte o ntrebare care ncepe cu cuvintele De ce ? Membrii celui de-al doilea grup vor scrie cte o propoziie care ncepe cu Fiindc Dup ce au terminat, participanii, unul cte unul, citesc ntrebrile i rspunsurile (de exemplu, ntrebarea: De ce sunt attea frunze pe copaci? rspunsul: Fiindc toi oamenii sunt egali n drepturi). Dup exerciiu se analizeaz importana comunicrii i cooperrii, formularea mesajelor, consecinele comunicrii insuficiente dintre oameni. 5. Jocul Argumentele. Scopul: dezvoltarea capacitii de argumentare. Participanii formeaz dou grupe i stau fa n fa. Animatorul le propune s nceap o discuie. Se pot contra referitor la orice doresc, de exemplu: Ce este mai bun roia sau dovleacul?, Care cifr este mai important 1 sau 6? Fiecare grup va rmne fidel opiniei sale, aducnd ct mai multe argumente pentru susinerea punctului su de vedere. Prezentarea argumentelor se va face pe rnd, dar ct mai repede i ct mai

convingtor posibil. Peste cteva minute moderatorul va opri discuiile i i va ntreba pe preadolesceni cum s-au simit n timpul activitii, cum a decurs comunicarea, le-a plcut sau nu s fie n dezacord unii cu alii, cum se aseamn acest joc cu viaa real. 6. Jocul Plec ntr-o cltorie. Scopul: dezvoltarea memoriei. Toi participanii se aeaz n cerc. Moderatorul ncepe cu cuvintele: Plec ntr-o cltorie i iau o mbriare, dup care mbrieaz o persoan din dreapta sa. Acea persoan continu, spunnd: Plec ntr-o cltorie i iau o mbriare i o mngiere pe spate i apoi face cele spuse cu o persoan din dreapta sa, adic o mbrieaz i o mngie pe spate. Fiecare persoan repet ceea ce a fost deja spus i adaug o nou aciune. Activitatea continu pe cerc pn cnd toi au participat. 7. Exprimarea prin micare Eu merg aa. Scopul: creterea contientizrii corporale, dezvoltarea spontaneitii. i sugerm copilului s realizeze diferite tipuri de mers: si imagineze c merge pe ghea, pe nisip fierbinte, pe nisipuri mictoare, prin ploaie, pe iarba plin de rou, etc. 8. Reflexia rezultatelor activitii. Scopul: Participanii pe cerc rspund la ntrebarea:

Dorinele voastre pentru edina urmtoare? Tema pentru acas: 1. Desenul nvtorul meu. Preadolescenii primesc urmtoarea instruciune: Desenai pe o foaie pe unul din nvtorii ti. 2. Creai-v propriile imagini. Iat un exemplu. Citiil tare, blnd i ncet: nchide ochii, respir adnc i relaxeaz-te. Imagineazte stnd n faa unui munte splendid. Cerul e albastru i civa nori mici plutesc uor. Soarele strlucete prin copaci. Psrile ciripesc. n deprtare se aude susurul unui ru. Respir adnc i expir. Oasele i sunt uoare i muchii relaxai. Deodat, corpul tu, ca un balon, ncepe s pluteasc. Te simi ridicndu-te ncet spre cer. Cu ct te ridici, cu att te simi mai relaxat. Respir adnc i expir. Pluteti. Te ridici tot mai sus. Trec pe lng copaci nfrunzii. n cele din urm, vezi vrful muntelui. Soarele strlucete, deasupra ta. Te simi minunat. Continui s te ridici tot mai sus i eti tot mai relaxat. Respir adnc i expir. Pluteti n cerul albastru, moale i calm. Pe msur ce te ridici, muntele se pierde n urm. Tot ce mai poi vedea acum dedesubt este verdele ierbii. Eti relaxat. Te nconjoar nori albi. Pluteti prin ei i respiri adnc. Respir adnc i expir. Aerul e att de moale i plcut. Pluteti tot mai sus.

Acum eti deasupra norilor. Vezi pmntul dedesubt. Eti n spaiu. Corpul i e uor. Braele sunt uoare. Picioarele sunt uoare. Umerii i sunt uori. Te simi tot mai uor i zbori tot mai sus. Eti relaxat. Respir adnc i expir. Apoi cobori ncet la loc. Pluteti napoi prin nori. Eti relaxat i cobori. Vezi muntele. Continui s cobori. Corpul i minte i sunt relaxate. Iat copacii! Iat iarba! Te lai uor pe iarb. Auzi susurul rului i ciripitului psrilor Eti relaxat. Respir adnc i expir. Vizualizarea poate fi acompaniat de muzic. Activitatea nr. 19 Scopul activitii: optimizarea ncrederii n sine; nlturarea ncordrii psihomusculare; verificarea rezultatelor programului. Materialele necesare: Materialele necesare: desenele realizate de copiii la edina 3, hrtie, creioane colorate, carioca, stilouri, formulare Diplomele succeselor, talismanul. Mersul activitii: 1.Ritualul salutului. Scopul: activizarea copiilor. Exprimarea prin dans Loboda.Participanii stau n cerc. Animatorul i ntreab V-ai splat azi pe mini?. Participanii rspund: Nu. Animatorul continu: Atunci luai-v de mini i vom cnta: Noi dansm prietenos tra-ta-ta tra-ta-ta dansul nostru vesel Loboda. n timpul dansului toi fac 3 pai la dreapta, iar apoi trei pai la stnga. Apoi animatorul ntreab:

V-ai splat azi pe mini? Le-am splat. Dar umerii? De umeri am uitat. Dansul se repet din nou, iar participanii se iau unii pe alii de umeri. Animatorul numete mereu alte pri ale corpului: urechile, nasurile, picioarele, genunchii, etc. Energizer S rdem. Scopul: predispunerea participanilor spre activitate; stimuleaz pozitiv coeziunea de grup. Preadolescenii sunt mprii n perechi. n fiecare pereche, un copil ncearc s-l fac pe cellalt s rd. Dup un minut rolurile se inverseaz. Discutarea temei realizate acas. 2. Activitatea ncrederea n sine. Scopul: dezvoltarea ncrederii n sine. Participanilor li se propune: Inspirai adnc. Imaginai-v c suntei pe o scen. Un proiector mare v nclzete cu o lumin cald. Stai n mijlocul unei sfere aurii care v nconjoar. Inspirai aceast culoare ... aurie i cald ... puterea i cldura acestei culori ptrund n corpul dvs. n aceast sfer v simii puternici, calmi i ncrezui n forele proprii. Putei s v imaginai aceast sfer a puterii n orice moment cnd dorii s simii un flux de putere i ncredere n sine. Vei putea vedea aceast imagine oricnd dorii, iar lumina sferei o s v protejeze, o s v nclzeasc i o s v dea fore noi.

3. Exerciiul Ce am obinut eu. Scopul: contientizarea propriilor succese. Copii deseneaz Realizrile (succesele) mele, apoi desenele lor se compar cu desenele realizate n edina nr. 3, n cadrul discuiei preadolescenii povestesc despre succesele sale. Apoi participanii ndeplinesc diplomele succeselor n care se semneaz psihologul i toi doritorii. Exemplu de diplom a succeselor DIPLOM Se decerneaz solemn elev___ clasei a______colii_________________ Diploma confirm c dup activitile psihologice _____________________________ este capabil s: Semntura Data 4. Tehnica de relaxare Noapte bun, somn uor. Scopul: nlturarea ncordrii psihomusculare, odihn, restabilirea puterilor. Luai o poziie comod, nchidei ochii i linitii-v. Lent, ns contient spunei cuvintele: Sunt linitit, muchii sunt relaxai, eu m odihnesc, respir linitit, inima bate ncet i ritmic, sunt total linitit., mna mea dreapt este relaxat, mna mea stng este relaxat, minile sunt relaxate, umerii sunt relaxai i lsai n jos, mna mea dreapta e cald, mna mea stng e cald. Simt o cldur plcut, mana mea dreapt e grea, mna mea stng a grea, simt

greutate n mini; muchii piciorului drept sunt relaxai, muchii piciorului stng sunt relaxai, picioarele sunt relaxate; picioarele mele sunt calde, simt o cldur plcut n picioare, eu m odihnesc; corpul meu este relaxat, muchii spinali sunt relaxai, muchii burtei sunt relaxai. O cldur trece prin tot corpul, eu m odihnesc; pleoapele sunt n jos, muchii gurii sunt relaxai, fruntea e rece, eu m odihnesc, eu sunt linitit; m simt odihnit, respir adnc, m ntind, deschid ochii, simt o prospeime i o abunden de putere, sunt proaspt. 5. Feedback-ul. Scopul: asimilarea experienei, discutarea concluziilor. Preadolescenii sunt invitai s povesteasc o istorioar care ncepe aa: Activitile pe care leam realizat au fost deosebite pentru mine, pentru c . Tema pentru acas: 1. Scriei lucrurile care v streseaz. - Scriei zilnic ntr-un jurnal toate lucrurile care v fac fericii i cele pe care v streseaz. Scrisul v poate ajuta s v punei n ordine obsesiile care nsoesc stresul. - Scriei o scrisoare unei persoane sau organizaii care v streseaz i exprimaivtoate sentimentele. Dup ce ai scris-o rupei-o i aruncai-o. Dac un elev v streseaz, scriei-i o scrisoare acelui elev! Dac elevii sunt furioi pe un profesor, printe, prieten

sau oricine altcineva, pot scrie o scrisoare acelei persoane. Nu uitai s rupei scrisoarea! 2. Stai n linite. Dac stai n linite timp de 5 15 minute, putei reduce tensiunile. Activitatea nr. 20. Scopul activitii: Stimularea ncrederii n sine; nlturarea ncordrii psihomusculare; verificarea rezultatelor trainingului. Materialele necesare: talismanul. Mersul activitii: 1.Energizer ntr-un picior. Scopul: crearea unei atmosfere plcute de lucru. Toi copii ncearc s stea ntr-un picior, meninndu-i echilibrul. Cine poate s-i menin e chilibrul mai mult vreme. 2. Jocul M iubeti, dulcea? Scopul: faciliteaz destinderea, implicnd imaginaia i concentrarea. Participanii se aeaz, formnd un cerc. Participantul care ncepe, spune vecinului din dreapta M iubeti, dulcea? Acesta spune, da, dar acum nu pot s rd. Respectiv, primul ncearc s provoace rsul vecinului su, acesta continund jocul. Jocul se termin cnd ajunge din nou rndul s ntrebe prima persoan. Discutarea temei realizate acas. 3. Jocul Dimineaa n jungl. Scopul: eliberarea de tensiune, descrcarea energiei.

Fiecare preadolescent i alege un animal. Animatorul roag juctorii s-i imagineze c e noapte i toi dorm. Cu primele raze ale dimineii, ei ncep s se trezeasc, micndu-se, ntinzndu-se etc. n acelai timp, animalele se salut, emind sunetul respectiv, de la nceput foarte ncet, apoi tot mai tare. Cea mai mare intensitate sunete o au la amiaz i dup mas, apoi ncepnd s descreasc. 4. Jocul Peretele. Scopul: stimularea ncrederii n sine nsui i n grup; dezvoltarea ncrederii n alte simuri dect cel al vederii, n special n dimensiunea spaiutimp. Participanii se plaseaz la vreo 2 metri de la obstacol, formnd un rnd, la distan mic unul de altul (pentru a acoperi tot spaiul peretelui, pe ct e posibil). Voluntarul e dus la o anumit distan de grup (cu ochii nchii) i trebuie s alerge cu cea mai mare vitez posibil (fr exagerri) nspre obstacol. Grupul va trebui s-l prind, fr a nainta, pentru ca persoana s nu se loveasc de perete. n final se apreciaz emoiile triste, temerile, alte impresii. 5. Relaxarea Cltoria. Scopul: destinderea muscular, ncrcarea cu energie pozitiv. Rugai copii s se aeze pe scaunele lor. ncepei cltoria cu cuvintele: Ai lucrat

mult i ai obosit. Trebuie s v relaxai. Acum avei posibilitatea s cltorii n locul cel mai plcut pe care s vi-l imaginai. nchipuii-v c suntei acolo i c v simii bine. Simii o mare plcere. Dup cteva minute, readucei participanii la realitate, spunnd: Acum suntei plini de energie i suntei bucuroi s revenii n grupul nostru. Deschidei ochii. 6. Desenul 3 autoportrete. Participanilor li se propune s deseneze 3 autoportrete: 1) Eu pn la training, 2) Eu n timpul trainingului i 3) Eu acum. Urmeaz s se observe schimbrile sale. 7. Activitatea Succesul nregistrat. Scopul: evidenierea reuitei programului. Toi copii stau n cerc. Pe cerc sunt rugai s continue afirmaiile: Eram bucuros (oas) sa vin . Eram vesel cnd eram la grup . Am nvat .Grupul m-a fcut s m simt . Am nvat lucruri bune . Am neles c .Nu le mai vorbesc prinilor . Nu le mai vorbesc prietenilor . 8. Reflexia rezultatelor activitii. Scopul: asimilarea experienei, ieirea din edin. Psihologul propune s alctuim nite reguli dup care trebuie s ne conducem n via. nti se propune preadolescenilor s-i expun variantele sale, apoi psihologul

ntocmete regulile: Fii ncrezut n sine, totul se poate rezolva dac te vei strdui tu. Fii curajos. Cine e fricos pierde, curajosul ctig. Ocolete oamenii ri. nva-te s te priveti faptele tale sub alt aspect aa cum doreti tu s le realizezi, cum vor s te vad pe tine prinii. Fii iste i vei obine ceea ce i doreti. Respect-te, iubete-te aa cum eti i n fiecare zi aspir la ceva mai mult. Depune fort n obinerea succesului, caut noi soluii n rezolvarea problemelor.n final copii pot hotr ce vor face cu desenele i cu toate produsele realizate de ei pe parcursul edinelor (pot fi mprite ntre ei, sau druite psihologului). mprirea diplomelor. Anexa 2 Recomandri pentru prini i profesori pentru diminuarea anxietii i agresivitii la adolesceni Recomandri pentru prini Prinii sunt acele persoane care trebuie s se implice activ n procesul de atenuare a anxietii la preadolesceni. n cele ce urmeaz vom prezenta pai practici pe care prinii i pot ntreprinde pentru a controla i reduce anxietatea copilului si: 1.Un mijloc foarte important de a-i reda ncrederea n sine unui preadolescent anxios este ca printele s continue s fie printe. Printele nu trebuie s instituie domnia legii i s-i trateze copilul ajuns preadolescent ca pe un copil mic. Exist momente cnd printele trebuie s spun nu comportamentelor inadecvate i periculoase cum ar fi nopile trzii petrecute n ora i momente n care trebuie s relaxeze regulile, de exemplu cnd preadolescentul este disperat dup ultimul rcnet n materie de mod.

2. Adulii trebuie zilnic s aprecieze i s sublinieze succesele copilului accentundu-le n faa altor membri ai familie (de exemplu n timpul cinei comune). Asta nu nseamn numai lucruri importante cum ar fi trecerea unui examen, poate s cuprind i lucruri minore, cum ar fi c i-a amintit s-i sune bunica de ziua ei. 3. Este important ca maturii s-i aminteasc preadolescentului c fiecare om este altfel, c fiecare are talentele sale i c nu trebuie s fac tot ce fac prietenii si sau tot ce este la mod n prezent. 4. Atingerile gingae ale prinilor vor ajuta preadolescentul s recapete ncrederea n sine i n lumea nconjurtoare. Preadolescenii care sunt mbriai cresc avnd un puternic sentiment al valorii personale. 5. Prinii trebuie s ia n consideraie posibilitile preadolescenilor, s nu cear de la ei ceea ce acetia nu pot face. Dac preadolescentul ntlnete dificulti la un obiect / materie colar atunci mai bine adulii l vor ajuta suplimentar dect s cear de la el rezultate imediate. La cel mai mic succes obinut la acest obiect este binevenit ca copilul s fie ludat. 6. Este pozitiv de a reduce la minim numrul de observaii. Prinilor li se propune pe

parcursul unei zile s nscrie toate observaiile pe care vor s le fac copilului. Iar seara se poate citi lista mpreun cu copilul. Adulii vor observa c unele observaii nu i au rostul, dar pot duna copilului. 7. Nu se recomand ca maturii s amenine copilul cu pedepse pe care nu le ndeplinesc (Taci sau i voi ncleia gura.). 8. n comunicarea cu copilul anxios este binevenit ca prinii s nu submineze autoritatea persoanelor importante pentru copil (Prietenul tu nu nelege nimic, mai bine ascult-m pe mine!). 9. Dac adulii nu sunt mulumii de comportamentul i realizrile copilului asta nu este motiv suficient pentru a nui oferi dragoste i suport. Preadolescentul are nevoie s tie c este iubit i preuit ca om. 10. Prinii trebuie s nsufleeasc copilul s-i gseasc un hobby care s-i plac foarte mult. Preadolescentul are nevoie de pauze, de timp liber fr teme i nsrcinri, de timp care s-l dedice unui hobby indiferent dac este vorba de jocurile pe computer sau de ieitul n ora cu prietenii. Este important ca prinii s ncurajeze micarea, notul, vreun sport deosebit sau practicarea tehnicilor relaxante.

11. Dac preadolescenii nu sunt acceptai n anumite grupuri de prieteni, maturii ar putea insista discret s-i gseasc alte subiecte de interese i s-i fac noi prieteni, cu care ar fi posibil s aib mai multe n comun. 12. Se recomand ca prinii s nu le dea nici un motiv preadolescenilor s cread c nu neleg prin ce trec acetia dac nu vor ca ei s-i destinuiasc grijile n alt parte. 13. n timpul activitilor n comun se poate folosi umorul. Umorul este i va rmne mereu una din armele cele mai eficiente mpotriva anxietii. 14. Adulii trebuie s fie consecveni n aciunile sale. Nu se poate de interzis preadolescentului fr nici un motiv ceea ce anterior i era permis. Recomandri pentru profesori Profesorii n lucrul cu copii anxioi pot ine cont de urmtoarele recomandri propuse n vederea diminurii acesteia: 1.Este necesar ca profesorii s evite momente i jocuri competitive n care se iau n consideraie viteza ndeplinirii activitilor ca de exemplu: Cine este mai rapid? 2. Este indicat ca profesorii s favorizeze ridicarea autoaprecierii copilului, s-l laude mai des, dar s nu uite c elevul trebuie s tie pentru ce este ludat. 3. Pozitiv este i utilizarea prenumelui ori de cte ori se adreseaz la copil. 4. n nici un caz preadolescentul anxios nu trebuie s fie comparat cu ali copii.

5. Nu se recomand ca profesorii s lanseze n faa copilului cerine exagerat de nalte la care elevul nu poate face fa. 6. n aprecierea acestor copii trebuie s se explice destul de minuios i clar nota pus, observaiile, lauda. Nu trebuie s se aprecieze activitatea n ntregime, ci doar unele elemente, n special cele pozitive, n clas trebuie creat o atmosfer, n care copilul se simte acceptat i stimat, indiferent de comportamentul i succesele sale. 7. Un moment important n activitatea cu aceti copiii este elaborarea criteriilor propriului lor succes (lor le este dificil s-i aprecieze succesul, de aceea multe situaii reuite le consider nereuite. Pentru aceasta trebuie de organizat mpreun cu copilul o discuie asupra indicilor de succes al unei sau altei situaii, de evideniat care rezultat el l consider reuit. Diminuarea Anxietii colare la Preadolesceni Caracteristica general a programului de intervenie psihologic Cercetarea de constatare, rezultatele obinute i concluziile formulate ne-au permis s conchidem c n rndul preadolescenilor exist un numr mare de copii anxioi. Astfel, la 23,54% din preadolesceni am depistat un nivel ridicat de anxietate. Aceti preadolesceni triesc emoii neplcute de ncordare, nelinite i nesiguran. Consecinele pe termen lung ale anxietii se reflect asupra comunicrii, sferei afective, cognitive, motivaionale, asupra contiinei de sine i autoaprecierii determinnd ticuri nervoase, inhibare, nchidere n sine, agresivitate fa de cei din jur i scderea performanei. n cercetarea noastr ne-am axat pe studierea anxietii colare accentuate, care a fost

diagnosticat la preadolescenii testai n raport de 23,07%. n acelai timp, menionm c anxietatea colar de intensitate i durat ridicat a fost evideniat ca fiind mai frecvent la preadolescenii cu vrsta cuprins ntre 10 i 12 ani (30,06%). Pe parcursul vrstei i spre sfritul ei, acest tip de anxietate este n descretere. Anxietatea colar se manifest iniial n mediul colar, n relaiile preadolescentului cu profesorii, elevii i cu grupul i are efecte negative asupra activitii de nvare prin ncetinirea ritmului de nvare, apariia lacunelor n cunotine, evitarea oricrui efort de ndeplinire individual a sarcinilor, aversiune fa de nvtur, scderea nivelului de aspiraii, insucces colar urmat de scderea performanei colare. Schimbrile enumerate au un impact nefavorabil i neprielnic asupra personalitii preadolescentului i asupra diferitor sfere de via n care preadolescentul este implicat. n aceast ordine de idei, este absolut necesar ca anxietatea colar s fie eliminat ct mai curnd posibil, pentru a evita favorizarea apariiei fobiei colare i sociale sau n scopul prentmpinrii instaurrii anxietii ca o formaiune stabil de personalitate. n scopul diminurii i combaterii anxietii colare, am elaborat i am implementat un program de intervenie psihologic formativ. Intervenia psihologic reprezint un sistem de mijloace, metode, procedee i tehnici psihologice, care urmrete diminuarea anxietii colare i a consecinelor acesteia, prin intermediul optimizrii autocunoaterii, prin dezvoltarea emoional i desigur, prin dezvoltarea personalitii preadolescentului. n continuare, ne vom referi la interveniile psihologice pe care le-am realizat. n experimentul formativ au fost inclui 24 de preadolesceni cu vrsta cuprins ntre 10 12 ani, a cte 12 n grupul de control i n grupul experimental. Limita numrului de copii a fost impus de cerinele de organizare a grupului de diminuare a anxietii i de psihoterapie, care recomand ca numrul maxim de membri s fie 12. Pentru grupul experimental au fost selectai preadolesceni din mai multe clase, care manifestau un grad ridicat de anxietate colar.

Schimbrile semnificative, obinute de preadolesceni la indicele anxietate, se datoreaz optimizrii generale a strilor psihoemoionale prin dezvoltarea deprinderilor de autocontrol emoional, prin nsuirea tehnicilor de relaxare i reglare psihic, prin extinderea trsturilor de personalitate, prin dezvoltarea competenelor comunicative i prin exersarea unui comportament sigur i optimist. n mod deosebit, ne-am propus s observm cum se modific tipurile de anxietate la preadolesceni ca urmare a aplicrii Programului de intervenie psihologic. Analiza comparativ a scorurilor medii privind preadolescenii din GE/retest i preadolescenii cu nivel moderat de anxietate scoate n eviden o tendin de apropiere a valorilor medii la indicele de anxietate. Rezultat mai bun se constat cu privire la GE/retest, ceea ce demonstreaz efectele compensatorii pozitive, dar nu definitive n reducerea gradului de anxietate. Am reuit s diminum, dar pn la un nivel moderat n raport cu indicii mai mari dect rezultatul la preadolescenii cu acest nivel care nu au participat n experimentul formativ. Rezultate similare am obinut i n cazul anxietii stare i anxietii trstur.