Sunteți pe pagina 1din 3

Nume i prenume:

Clasa:
Astzi vom ncerca s ne debarasm de gndurile stresante i s ne concentrm asupra
lucrurilor importante.
F o list a problemelor tale, menionnd n fiecare coloan n ce msur te deranjeaz
ele.
Problema

Pentru moment
(ceva ce te
deranjeaz doar
acum)

Pentru totdeauna
(ceva ce te
deranjeaz
totdeauna)

Eti pregtit s faci nite schimbri?


Problema mea este __________________________________________________________________
M deranjeaz (ncercuiete unul dintre numerele urmtoare).
1
2
3
4
5
Deloc
Oarecum

7
Foarte mult

Din aceast cauz m simt lipsit de control i neajutorat.


1
2
3
4
Deloc
Oarecum

7
Foarte mult

Cred c alte persoane de vrsta mea au acelea i probleme.


1
2
3
4
Nu muli
Unii

7
Mul i

Sunt sigur c edinele de consiliere m vor ajuta.


1
2
3
4
Deloc
Oarecum

7
Total

Vreau s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.


1
2
3
4
5
Deloc
Oarecum

7
Total

ncerc s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.


1
2
3
4
5
Deloc
Oarecum

7
Cu adevrat

Cred c pot s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.


1
2
3
4
5

Deloc

Oarecum

Cu adevrat

Nume i prenume:
Clasa:
Uneori, acas, la coala, cu prietenii, suntem pu i n situa ia de a suporta lucruri care nu sunt
tocmai pe placul nostru.
F o list a lucrurilor care te supr, menionnd pentru fiecare dac reprezint o situa ie
incorect sau doar ceea ce nu doreti.
Lucrul care m supr

Incorect

Doar ceea ce nu
doresc

Eti pregtit s faci nite schimbri?


Problema mea este __________________________________________________________________
M deranjeaz (ncercuiete unul dintre numerele urmtoare).
1
2
3
4
5
Deloc
Oarecum

7
Foarte mult

Din aceast cauz m simt lipsit de control i neajutorat.


1
2
3
4
Deloc
Oarecum

7
Foarte mult

Cred c alte persoane de vrsta mea au acelea i probleme.


1
2
3
4
Nu muli
Unii

7
Mul i

Sunt sigur c edinele de consiliere m vor ajuta.


1
2
3
4
Deloc
Oarecum

7
Total

Vreau s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.


1
2
3
4
5
Deloc
Oarecum

7
Total

ncerc s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.


1
2
3
4
5
Deloc
Oarecum

7
Cu adevrat

Cred c pot s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.

1
Deloc

4
Oarecum

7
Cu adevrat