1. "Masa de diminea e a ta, prnzul mparte-l cu prietenii i cina d-o dumanilor.

" Dac
vrei s nu te ngrai i s trieti sntos, mnnc bine la micul dejun, suficient la masa de
prnz i puin la cin.
2. "Mncarea de diminea lungete viaa." Micul dejun este cea mai important mas a
zilei i nu trebuie s lipseasc din meniul tu.
3. "Apa este singura butur pentru nelept." Apa te ajut s trieti sntos i s slbeti
frumos.
4. "A mnca nu e ruine, cnd mnnci ce se cuvine." Alege alimentele sntoase pentru
meniurile tale, combin-le n mod corect i nu uita de cumptare.
5. "nghite ct poi mesteca." nghiiturile mici i mncatul n tihn nseamn un proces de
digestie uor i corect.
6. Nu mnca pn te faci cimpoi. Mnnc doar att ct s te saturi. Ridic-te de la mas
nainte s-i simi stomacul plin pn la refuz.
7. "mbuibarea i ngreuneaz stomacul, flmnzia de tot i-l slbete." Cumptarea i
echilibrul sunt secretele vieii sntoase. Mncarea n exces duce la obezitate, nfometarea
duce la boal.
8. "Mncarea rneasc puine boale aduce." Hrana natural i mncarea gtit acas
nseamn alimentaie sntoas.
9.Buctrie gras, motenire slab. Mncarea gras ne slbete sntatea.
10.Un mr pe zi ine doctorul departe. Fructele nu trebuie s lipseasc, nici mcar o zi,
din alimentaia echilibrat.
11. n butelce mici, vinul cel mai bun. Alimentaie echilibrat nseamn porii mici i
hran de calitate.
12.Nu tot ce zboar se mnnc. Alege hrana de calitate, nu mnca orice i pic n
mn.
13. Nu-i vinovat cel ce mnnc 7 pite, ci cel ce le d. Iat un proverb excelent pentru
orice printe. Noi, cei mari, rspundem de alimentaia celor mici.
14. Mnnci linte, creti la minte. Lintea este unul dintre cele mai sntoase alimente,
iubit i de bunii notri.
15. Mrul cel frumos l mnnc porcii. Alege alimentele cu dimensiune i culoare
fireti, nu pe cele crescute i colorate artificial.

16. Gndete de azi ce vei mnca mine. Orice diet corect i alimentaie snatoas
nseamn preocupare i grij pentru hrana noastr, nu mncare la ntmplare.
17. Cine nu poate rbda, nu mnnc poama coapt. Rbdarea este cel mai mare secret
al unei diete de slbire.
18. Cine mnnc lacom, nu-i ticnete. Mnnc ncet i mestec bine fiecare nghiitur
de mncare, una dintre cele mai importante reguli ale alimentaiei echilibrate.
19. Cine mnnc mult miere, o s verse fiere. Dulciurile sunt printre cei mai mari
dumani ai sntii.
1. A fit, healthy body that is the best fashion statement! (un corp n form i sntos
reprezint cea mai bun declaraie de mod) Jess C. Scott
2. If you can walk after squats, get back in there! (dac mai poi merge dup
genuflexiuni, du-te napoi n sal)
3. No pain, no gain! Benjamin Franklin (original: There are no gains without pains)
(fr durere nu se pot face progrese)
4. The pain of today is the victory of tomorrow! (durerea de azi e victoria de mine)
5. Winners train, losers complain! (nvingtorii se antreneaz, nvinii se plng)
6. No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the
couch! (indiferent ct de lent mergi, tot mergi mai repede dect cel care st pe canapea)
7. Today it hurts. Tomorrow it works! (Azi doare. Mine funcioneaz!)
8. Sweat is fat crying! (transpiraia este grsimea care plnge)
9. Your body can do anything! Its your mind you have to convince! (Corpul tu poate
face orice! Mintea este cea care trebuie convins!)

10. That voice in your head that says you cant do this is a liar! (vocea aia din cap careti spune c nu poi face asta MINTE)

11. When you feel like quitting, think about why you started! (cnd vrei s renuni,
amintete-i motivele pentru care ai nceput)
12. Better sore than sorry! (mai bine cu febr muscular dect cu preri de ru)
13. If you dont go after what you want, youll never have it! (dac nu te duci dup ce
vrei, nu-l vei obine niciodat)
14. I dont stop when I am tired, I stop when I am done! (nu m opresc cnd obosec, ci
m opresc cnd termin antrenamentul)
15. You only get what you work for! (primeti doar rezultatele muncii tale)

Cand vine vremea sa mananci corect si sa incepi sa faci exericitii, nu exista Voi
incepe de maine. Maine este boala (V. L. Allineare)

O boal a minii este o boal a organismului, i vice-versa. (Madrianne Arvore)

Un organism sanatos este camera de oaspei a sufletului, un organism bolnav o

inchisoare (Francis Bacon)

Sntatea este ca banii, niciodata nu vom avea o adevrat ideea de valoarea sa pn

cnd o vom pierde. (Josh Billings)

Fiecare om este autorul propriei sale sanatati sau boli. (Buddha)

Fericirea const, n primul rnd, n sntate. (George William Curtis)

Varsta nu depinde de cati ani ai ci de temperament si sanatate. Unii oameni se nasc

batrani iar unii nu se maturizeaza niciodata (Tryon EdwardsTryon Edwards)

Prima bogatie este sanatatea (Ralph Waldo Emerson)

Jumatate dintre drogurile moderne ar putea fi aruncate in strada dar exista riscul sa
le manance pasarile (Martin H. Fischer)

Cel mai bun doctor ofera intotdeauna cat mai putine medicamente (Benjamin
Franklin)

Devreme la culcare, devreme la trezit fac ca un om sa fie sanatos si intelept

(Benjamin Franklin)

Sntatea nu este pur i simplu lipsa de boal. (Hannah Green)

Daca ar fi aruncate toate medicamentele in mare ar fi mai bine pentru pacienti si mai
rau pentru pesti (Oliver Wendell Holmes)

Pentru a pstra sntatea este o datoria moral i religioas, sntatea este baza
tuturor virtutilor sociale si ele nu mai pot fi utile atunci cnd nu suntem bine. (Samuel
Johnson)

Cu siguranta sanatatea este mult mai valoroasa ca si banul deoarece sanatatea face
banul (Samuel Johnson)

Niciodat natura nu spune un lucru i o alt filozofie. (Juvenal)

Speranta de viata ar creste daca legumele ar mirosi ca si baconul (Doug Larson)

Daca nu ai grija de tine, neglijenta va lua aceasta responsabilitate (Carrie Latet)

Pentru a asigura o stare bun de sntate mananca superficial, respira adanc, fi

moderat i s menin un interes n viaa (William Londen)

Viata nu este numai pentru a fi n via, ci s fie bine. (Marcus Valerius Martial)

Majoritatea persoanelor isi irosesc sanatatea pentru a face avere apoi pentru a o avea
inapoi (A.J. Reb Materi)

O sanatatea proasta nu e din cauza ca nu aveti ci din cauza ca deja aveti ceva ce o
face proasta. Sanatatea nu e ceva ce trebuie sa obtii, e ceva ce detii deja daca nu o
deranjeaza altceva (Dean Ornish)

Santatea consta in pacea cu temperamentul (Alexander Pope)

Slabiciunea unui organism slabeste mintea (Jean Jacques Rousseau)

Sa iti doresti sa fi sanatos este o parte din sanatate (Seneca)

Boala este incalcarea legilor naturii (Charles Simmons)

Cei ce zic ca nu au timp sa faca exericitii pentru un corp mai sanatos cu siguranta
mai tarziu vor avea timp pentru boala (Edward Stanley)

Toate organismele sunt lente iar rapide n degradare. (Publius Cornelius Tacitus)

Modul de a v pstra sntatea este de a manca ceea ce nu dorii, bautura ce nu v

place, i s faceti ceea ce mai degraba nu va doriti (Mark Twain)

Sntatea este un cuvnt mare. Ea cuprinde nu numai corpul, ci mintea si spiritul ci

si perspectiva unui om (James H. West)