-1 ceac de cafea -2 ou fierte, - 200 g friptur de vit 1 - un cubule de zahr - 400 g de spanac - o salat cu ulei i - o roie zeam de lmie -1 ceac de cafea - 250 g de unc - 200 g friptur de vit 2 - un cubule de zahr - o salat cu ulei i - un iaurt natural zeam de lmie -1 ceac de cafea, - 2 ou fierte - elin fiart, - un cubule de zahr - o salat 3 - o felie de pine - o roie integral - o felie de unc - un fruct proaspt -1 ceac de cafea - 200 ml suc de - un ou fiert portocale - un cubule de zahr - un morcov ras 4 - un iaurt - o felie de pine - brnz de vaci integral
- un morcov mare ras - cod fiert cu zeam - 200 g de friptur
5 de lmie - o linguri de unt -o elin ras - 1 ceac de cafea, - 2 ou fierte - pui - un cubule de zahr - o salat cu cu ulei i 6 - o felie de pine - un morcov zeam de lmie integral - o ceac de ceai - doar ap ct - 200 g de cotlet de 7 fr zahr cuprinde miel - un mr verde - o ceac de cafea - 2 ou fierte, - 200 g de friptur de 8 - un cub de zahr - 400 g de spanac vit - o salat cu ulei i - o roie zeam de lmie - o ceac de cafea - 250 g de unc -250 g de friptur de 9 - un cub de zahr - un iaurt vit - o salat cu ulei i zeam de lmie - o ceac de cafea - 2 ou fierte - o elin fiart - un cub de zahr - o felie de unc - o roie 10 - o felie de pine - o salat - un fruct proaspt integral - o ceac de cafea - 200 ml suc de - un ou fiert - un cub de zahr portocale - un iaurt 11 - o felie de pine - un iart - brnz integral un morcov mare ras - 200 g de cod fiert - 250 g de friptur de 12 - un iaurt vit - o elin ras - o ceac de cafea - 2 ou fierte tari - 250 g de pui - un cub de zahr - un morcov - o salat. 13 - o felie de pine mare, ras integral