Dieta creat de medicul Caroline Apovian, de la Boston Medical Centre, te ajut s slbeti peste 3 kilograme n doar o sptmn, fr a scoate

din meniu alimente precum cartofii i pastele sau buturile alcoolice, informeaz Daily Mail. Caroline Apovian a petrecut timp de 25 de ani pentru a crea aceast diet - "Overnight Diet", care presupune consumul a trei cocktail-uri speciale ntr-o singur zi a sptmnii, n rest fiind permis o alimentaie sntoas. Medicul susine c cei care urmeaz dieta slbesc n jur de patru kilograme n prima sptmn, la fel fiind n fiecare sptmn ulterioar, un kilogram fiind pierdut n timpul somnului. n plus, persoanele care in dieta evit s experimenteze senzaia de foame sau de pofte. Secretul dietei, respectiv motivul pentru care funcioneaz att de repede, este faptul c este creat special pentru a nu duce la pierderea masei musculare odat cu reducerea cantitii de alimente. CUM FUNCIONEAZ Dieta este mprit n dou pri:

ntr-o singur zi din timpul sptmnii persoanele care o urmeaz trebuie s consume trei cocktail-uri speciale, bogate n substane nutritive, fr niciun alt aliment. Efectul este pierderea n greutate chiar i n timpul nopii, fiind accelerat metabolismul. n celelalte ase zile ale sptmnii, trebuie s fie consumate alimente sntoase, cum ar fi carne, pete sau ou, care s ajute masa muscular s-i recapete energia.

Dieta ajut la reducerea senzaiei de foame, o stare de spirit mai bun, un nivel ridicat de energie, un somn linitit i un nivel ridicat de concentrare. SECRETUL PIERDERII N GREUTATE NOAPTEA Cocktail-urile create special pentru aceast diet au ca scop mpiedicarea organismului de a produce insulin. Un nivel ridicat de insulin poate fi considerat vinovat de tendina de ngrare n jurul taliei. n cazul dietei "Overnight Diet", situaia este diferit. n timpul nopii scade nivelul de insulin produs, ceea ce contribuie la arderea de grsimi n jurul taliei i coapselor. Ce conin cocktail-urile Caroline Apovian ofer cteva reete de cockail-uri ce conin iaurt, diferite legume (castravei, morcovi, roii, elin), proteine, fructe (ananas, banane, mere, portocale).

Potrivit doctorului, aceasta faza a dietei te scapa de 1 kilogram peste noapte, pentru ca accelereaza arderea grasimilor. Restul de sase zile consumi proteine, adica peste, carne si oua, astfel incat organismul sa ramana in programul de ardere a grasimilor. Poti sa adaugi si avocado, cartofi sau unt de arahide, insa in cantitati limitate. Ideea este ca dupa fiecare 6 zile, sa reiei dieta de 1 zi cu smoothie-uri, pana cand ajungi la greutatea ideala. Important in aceasta dieta este sa consumi cantitatea ideala de proteine, raportat la inaltimea ta. Astfel, daca ai o intaltime de pana la 1.65 metri, trebuie sa consumi 350 de grame de proteine. Pana la 1.70 metri, doza recomandata este de 375 de grame. Femeile cu o inaltime de pana la 1.75 metri trebuie sa creasca doza de proteine pana la 400 de grame, cele cu o inaltime de pana la 1.80 metri trebuie sa consume 425 de grame, in timp ce o inaltime de peste 1.82 metri presupune aproximativ 450 de grame de proteine pe zi. Smoothie 1 - o banana - o lingurita de pudra de Acerola ( optional) -o lingura miere -5 gr pastura cruda ( sau inmuiati pastura uscata in apa cateva ore) - 30 gr seminte de dovleac inmuiat 8 ore. - 300 ml apa Se pun toate ingredientele in blender si se mixeaza bine un minut la o viteza medie si 30 de secunde la o viteza mai mare. Smoothie 2 150 gr de portocala - 30gr miere -5 gr polen crud sau uscat, dar inmuiat apa peste noapte -30gr migdale inmuiate 8 ore - 400 ml apa Toate ingredientele se mixeaza la blender un minut. Se strecoara totul si gata.