Nume și prenume:

Clasa:

Astăzi vom încerca să ne debarasăm de gândurile stresante și să ne concentrăm asupra

lucrurilor importante.

Fă o listă a problemelor tale, menționând în fiecare coloană în ce măsură te deranjează

ele.
Pentru moment Pentru totdeauna
Problema (ceva ce te deranjează (ceva ce te deranjează
doar acum) totdeauna)

Ești pregătit să faci niște schimbări?

Problema mea este __________________________________________________________________

Mă deranjează (încercuiește unul dintre numerele următoare).

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Foarte mult

Din această cauză mă simt lipsit de control și neajutorat.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Foarte mult

Cred că alte persoane de vârsta mea au aceleași probleme.

1 2 3 4 5 6 7
Nu mulți Unii Mulți

Sunt sigur că ședințele de consiliere mă vor ajuta.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Total

Vreau să-mi schimb gândurile, sentimentele și comportamentele.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Total

Încerc să-mi schimb gândurile, sentimentele și comportamentele.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Cu adevărat

Cred că pot să-mi schimb gândurile, sentimentele și comportamentele.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Cu adevărat
Nume și prenume:
Clasa:

Uneori, acasă, la școala, cu prietenii, suntem puși în situația de a suporta lucruri care nu sunt
tocmai pe placul nostru.

Fă o listă a lucrurilor care te supără, menționând pentru fiecare dacă reprezintă o situație
incorectă sau doar ceea ce nu dorești.

Lucrul care mă supără Incorect Doar ceea ce nu

doresc

Ești pregătit să faci niște schimbări?

Problema mea este __________________________________________________________________

Mă deranjează (încercuiește unul dintre numerele următoare).

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Foarte mult

Din această cauză mă simt lipsit de control și neajutorat.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Foarte mult

Cred că alte persoane de vârsta mea au aceleași probleme.

1 2 3 4 5 6 7
Nu mulți Unii Mulți

Sunt sigur că ședințele de consiliere mă vor ajuta.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Total

Vreau să-mi schimb gândurile, sentimentele și comportamentele.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Total

Încerc să-mi schimb gândurile, sentimentele și comportamentele.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Cu adevărat

Cred că pot să-mi schimb gândurile, sentimentele și comportamentele.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Cu adevărat