MINISTERUL EDUCAŢIEI AL REPUBLICII MOLDOVA

UNIVERSITATEA DE STAT „ALECU RUSSO” DIN BĂLŢI

FACULTATEA DE ŞTIINŢE ALE EDUCAŢIEI, PSIHOLOGIE ŞI ARTE
CATEDRA DE PSIHOLOGIE

Program: Energia pozitivă a

cuvintelor

Elaborat: Prodan Constantin

Grupa: PJ11M
Verificat: dr.conf.univ., Silvia Briceag

BĂLŢI, 2018
 Cuprins
Introducere .......................................................................................................................................3
Ședința nr.1 ............................................................................................................................4
Ședința nr.2 ............................................................................................................................6
Ședința nr.3 ............................................................................................................................7
Ședința nr.4 ............................................................................................................................8
Concluzii........................................................................................................................................10
Bibliografia ....................................................................................................................................11
Anexe .............................................................................................................................................12

2
 Introducere
1
Zi de zi gândurile noastre sunt transpuse în cuvinte (rostite sau nerostite) și fără să ne
dăm seama ne ”construim” o realitate prin care creăm sau distrugem. Cuvintele zidesc sau înalță,
ele pot crea cel mai frumos vis sau realitate și tot la fel de ușor pot distruge tot ce există în jurul
nostru. Este de ajuns să urmărim reacțiile cauzate de cuvintele pe care le folosim pentru a știi că
ele nu se întorc la noi fără efect. Fiecare cuvânt ”poartă” cu el o vibrație și prin simpla lui rostire
poate ridica sau coborî vibrația celui care îl rostește. Cuvântul rostit are o mai mare putere pentru
că este încărcat cu energia proprie. Pe lângă cuvântul rostit fiecare persoană are un dialog
interior cu ea/el însăși, în care de asemenea vibrația cuvintelor joacă un rol important.
2
Cuvintele sunt ca niste mici unde de energie. De fiecare data cand un om are un gand,
acesta atrage energia, sau cuvintele care corespund. Cuvintele sunt entitati foarte ascultatoare, in
sensul ca au “auzul” foarte ascutit, pentru a sti exact cand e momentul in care trebuie sa apara in
mintea omului, ca urmare a unui gand. Imagineaza-ti doar cum arata o “zi de munca” din viata
unui cuvant si gandeste-te din cind in cind la acest lucru.
Asa cum gandul are o intensitate proprie si cuvintele, sub forma de ganduri rostite, au
putere. Cuvintele pot sa vindece, sa aline, si pot sa raneasca, adica sa produca durere. Asa cum
folosind cutitul putem sa taiem paine sau sa ranim, pe altcineva sau chiar pe noi insine.
Exista putere a cuvintelor pozitive si putere a cuvintelor negative. La rostirea unui cuvant
se genereaza energiile specifice acelui cuvant, care au vibratia lui. Cuvintele exprimate de noi
folosesc propria noastra energie, energie a comunicarii. Prin gand imprimam acestei energii
vibratia specifica. Transferand energia intr-o vibratie joasa vom crea ganduri de aceasta vibratie
si vom genera emisii negative, ce pot fi distructive, atat pentru noi cat si pentru alte fiinte.
Schimband energia intr-o vibratie inalta vom genera emisii pozitive, care vor actiona atragand
energia specifica acelei informatii si acelei vibratii.
Din studiile lingvistilor s-a demonstrat faptul ca acelasi cuvant, chiar daca difera ca forma
de la o limba la alta, are aceeasi incarcatura energetica in orice limba prin ceea ce inseamna el.
Prin gand si cuvant putem sa omoram sau sa dam viata, atat la figurat cat si la propriu, chiar daca
pare usor extrem.

1
http://schimbarepozitiva.ro/puterea-si-energia-cuvintelor/
2
http://www.nlp-evolutiv.ro/comunicare/energia-cuvintelor

3
Particularităţile programului dezvoltativ:
Forma de lucru: în grup
Numărul de persoane: grupul este de tip închis şi numărul de persoane în grup este limitat între
10-12 persoane.
Grupul ţintă: programul este adresat persoanelor de vîrstă adolescentă
Durata pentru realizare: 4 şedinţe
Frecvenţa şedinţelor: 1 dată pe săptămînă
Timpul şedinţei: 50-60 min.

Ședința nr.1
Obiective:
 Stabilirea contactului psiho-emoțional cu membrii grupului.
 De a face cunoștință cu membrii grupului.
 Conștientizarea gândurilor pozitive și impactul acestora.

Exercițiul 1 “Cunoaștemi numele din calități”

(Elaborat personal)
Obiectiv: De a face cunoștință cu membrii grupului
Durata: 25 de minute
Materiale necesare (foi A4 și pixuri)
Desfășurarea: Membrii grupului sunt rugați să ia loc pe scaune într-un cer, după aceasta
li se comunică că este prea simplu să se spunem numele pentru a face cunoștință. - De aceia,
pentru a se cunoaște mai bine li se propune să-și spună numele prin adjective a căror inițiale să
facă parte din numele personal. Ca exemplu va începe moderatorul grupului : (Curajos, Onest,
Nostalgic, Stăruitor, Tandru, Amabil, Neagresiv, Talentat, Intelectual, Natural -
CONSTANTIN). În felul acesta, conform rotației acelor ceasornicului (de la stânga spre dreapta
vor continua ceilalți participanți).

Exercițiul 2 “Gândurile”
(preluat -https://www.traininguri.ro/energie-pozitiva/ + adaptat. )
Obiectiv: Conștientizarea gândurilor pozitive
Durata: 30 de minute
Materiale necesare (foi A4 și pixuri)
Desfășurarea: Partea teoretică - Cu siguranță nu vă spun o noutate cu afirmația
„gândurile vă influențează starea”, însă să privim puțin mai atent. Aș vrea să vă imaginați acțiuni
4
asociate următoarelor cuvinte: deprimare, crimă, delăsare, eșec, neputință, invidie, ceartă, apatie,
dispreț, abuz, viol, durere, abandon, tristețe, boală, necaz, datorii, moarte! Citește încă o dată
aceste cuvine, dacă poți chiar mai rar, și permite imaginilor să se deruleze în mintea ta. O dată ce
le-ai recitit, observă-ți starea! Ce stare ai acum? Ai o stare bună sau una rea? Cu siguranță aceste
cuvinte nu ți-au inspirat o stare tocmai pozitivă și poate te întrebi deja ce vreau cu aceste cuvine,
care este locul lor aici? Creierul tău este performant, atât de performant încât orice input pe care
ți-l dai, creează schimbări la nivel întregului organism.
Îți modifică starea, punându-te într-o anumită dispoziție. De exemplu dacă-ți spun: nu te
gândi la o poiană verde, cea mai frumoasă pe care ai văzut-o vreodată, practic, îți va fi imposibil
să nu te gândești, chiar dacă în mod logic eu te-am rugat să nu te gândești. Mintea ta este
asemenea unei grădini în care va crește ceea ce îngrijești. Dacă te gândești la mintea ta ca la o
grădină, atât timp cât nu vei smulge buruienile, plantele sau florile pe care vrei să le vezi
crescând, cu greu își vor face simțită prezența. Gândindu-ne la o gradină mai mare, cum ar fi un
lan de grâu, va fi practic imposibil să obții un lan de grâu dacă ai plantat porumb, la fel cum va fi
imposibil să obții un lan de grâu dacă nu ai plantat nicio sămânță.
Fiecare gând pe care-l ai este asemenea unei semințe plantate: cu cât ai mai multe gânduri
negre, cu atât acestea vor crește, iar cu cât vor crește mai mult, cu atât starea va fi una în
rezonanță cu gândurile respective.
Partea Practică
1. Participanților li se oferă foi A4 și pixuri, după care sunt rugați să transpună pe foi
propriile gănduri cu privire la: la moment ce te face fericit/ă?, persoanele pe care le iubești,
cel mai plăcut lucru pentru tine.
2. După aceasta se oferă fiecărui participant posibilitatea să prezinte întregului grup
răspunsurile proprii.
3. Grupului sunt adresate următoarele întrebări: Pe o scală de la 1 la 10, cât de ușor
va fost să găsiți răspunsurile?, la care întrebare va fost mai dificil să dați răspuns?, Pe o scală de
la 1 la 10, cât de bine va-ți simțit în timpul activității?
4. La final, grupului i-se comunică despre faptul că este necesar ca să antreneze
găndirea pozitivă pentru a avea o sănătate psihică, dar și fizică sănătoasă. Cu cât mai des veți
antrena acest mod de gândire, cu atât mai automatizat va deveni și vă va ajuta să depășiți mult
mai ușor situațiile dificile din viața voastră.

5
 Ședința nr.2
Exercițiul 1. “Cuvântul dăunător TREBUIE”
(preluat partea teoretica -https://www.traininguri.ro/energie-pozitiva/ Elaborată
personal partea practică)
Obiectiv: Uitați-l pe „trebuie” și inlocuiți-l cu „pot, aș putea, ar fi bine ș.a”
Durata: 20 de minute
Materiale (Anexa nr.1)
Desfășurarea: partea teoretică - frustrarea se poate ivi din conditiile pe care ni le
impunem noua si altora. Aceste conditii, aceste asteptari sunt marcate de cuvantul „trebuie”.Daca
imi spun ca trebuie sa fiu „number one”, acest „trebuie sa fiu” creeaza o scindare intre „unde
sunt” si „unde vreau sa fiu”. Astfel, nu voi mai putea sa fiu fericit pana cand imi voi atinge
scopul. Putem reformula conditiile pe care ni le punem pentru a ne fi mai usor si pentru a ne
simti mai bine pe drumul catre scopul nostru. Uitati-l pe„trebuie” si inlocuiti-l cu „pot, aș putea,
ar fi bine”. Incercati si simtiti diferenta.Cum il simtiti pe „pot fi number one” in comparatie cu
„trebuie sa fiu number one”? Simtiti eliberarea de sub presiunea conditiei? De ce sa adaugati
singuri presiune asupra voastra? Atata timp cat nu „trebuie” sa fiu ceva anume, nu exista o
rezistenta interna. Si cand nu exista rezistenta, nu exista nici stres.Ca exemplu, imaginati-va ca
sunteti intr-un microbuz ce va duce pe niste strazi pline de gropi. Va estesomn dar nu puteti
adormi pentru ca microbuzul va zdruncina. Muschii va sunt incordati. Rezistati miscarii
microbuzului. Daca va relaxati corpul si va lasati moale pentru a deveni una cu miscarea
microbuzului, veti descoperi ca e chiar usor sa adormi daca nu mai opui rezistenta si ca stresul a
disparut.
Partea practică
1. Participanții sun împărțiți în 2 (două), grupe mixte.
2. Li se oferă fișa de lucru (Anexa nr.1) și sunt rugați să schimbe condiția “Trebuie”
din enunțurile respective în altele cuvinte care ar reduce nivelul de frustrare și încordare psihică.
La oferirea fișei, moderatorul va avea grijă să le ofere fără răspunsurile posibile din paranteze.

Activitatea 2: ,, « Finisează enunţul»

(http://dspace.usarb.md:8080/jspui/bitstream/123456789/2808/1/ecol_gandirii.pdf pag. 54)
Materiale :foi A4, marchere.
Durata: 15 minute.
Desfăşurare :Participanții sunt rugați ca timp de 5 minute să continuie și să finiseze
următoarele enunțuri cu propriile gânduri:
« Eu mă consider o persoană............., deoarece........... !!!
6
 Eu imi doresc enorm ca în viaţa mea să fie……..
Ca să fiu fericit azi trebuie să........»
După aceasta fiecare participant se expune cu propriile răspunsuri.

Activitatea 3: ” Piața fermecată”

(https://forum.softpedia.com/topic/7993410-gandirea-pozitiva/ + adaptat)
Scop: Conștientizarea propriilor reacții, gînduri, conduite, stabilirea priorităților
personale
Materiale :nu trebuie.
Desfășurare: Participanții se concentreză asupra propriilor gînduri, stări care din ele ar
dori să le schimbe. Acest exercițiu Va permite ca participanții să se autoexamineze: ”Imaginați-
vă că mergeți prin pădure. Brusc cărarea vă duce la o casă veche. Curioși intrați în interior,
vedeți tarabe multe cu diferite lucruri. E o magazie veche, neobișnuită. Imaginați-vă că eu sunt
vînzătorul. Bine ați venit! Aici puteți cumpăra ceva nou, calități noi, idei noi, gînduri noi, dar în
schimb la ceva, ce nu doriți să mai posedați? Ce ați da la schimb?”. Partcipanții, pe rînd o să
spună ce doresc să cumpere și care este calitatea pe care o dau în schimb cu arumentarea
respectivă. La final participanții își expun trăirile.

Ședința nr.3
Obiective:
 Dezvoltarea abilităților de a face complimente.
 Dezvoltarea stimei de sine.
 Retrâirea emoțiilor pozitive.
 Conștientizarea propriei valori
 dezvoltarea atitudinii recunoscătoare față de persoanele dragi sufletului.

Exercițiul 1 “Țin de mult să-ți spun…”

(personal)
Obiectiv: Dezvoltarea capacităților de a face complimente altora
Durata: 20 de minute
Materiale necesare (foi A4 și pixuri)
Desfășurarea: Participanții se grupează în perechi a câte doi și li se explică faptul că
acuma au marea ocazie de a-și face complimente unul altuia, reeșind din nivelul de cunoaștere a
fiecăruia. Li se oferă 5 (cinci) minute la dispoziție pentru ca fiecare participant să reușească să
facă o analiză și să-și expuna pe foaie propriile gânduri și atitudini pozitive față de colegul său.
7
 Exercițiul 2 “Nu vreau să mă laud dar…”
(personal)
Obiectiv: Retrâirea emoțiilor pozitiveț; dezvoltarea stimei de sine.
Durata: 20 de minute
Materiale necesare (foi A4 și pixuri)
Desfășurarea: Participanții sun rugați să cedeze din modestia lor și să reflecteze asupra
trecutului și prezentului și să expună pe foaie succesele/realizările lor și momentele de care se
mîndresc și de care poate că puțini cunosc. După aceasta un participant va prezenta întregului
grup lista sa de “laude” și respectiv va provoca un alt membru al grupului să facă la fel, această
interacțiune va continua până se vor expune toți participanții.

Exercițiul 3 “Scrisoare de mulțumire”

(personal)
Obiectiv: dezvoltarea atitudinii recunoscătoare față de persoanele dragi sufletului.
Durata: 20 de minute
Materiale necesare (foi A4, carioci și pixuri)
Desfășurarea: Fiecare participant va primi câte o foaie, pix și carioci. După aceasta
fiecare va avea libera alegere să aducă sincere mulțumiri timp de 10 minute uneia sau mai multor
persoane, cărora le datorează în mod sigur. Condiția este ca scrisoarea să fie reprezentată într-un
mod cât mai creativ și păstrată pentru a fi oferită persoanei cărei i-se adresează atunci când va
avea ocazia. Alte 10 minute din activitate sunt dedicate pentru ca participanții să aducă la
cunoștință despre persoanele cărora a ținut nespus de mult să le mulțumească și care au fost
motivele care iua determinat să facă acest lucru.

Ședința nr.4
Obiective:
 schimbarea stării interioare prin afirmaţii pozitive, ameliorarea gîndurilor
depresive şi anxietatea.
 dezvoltarea comunicării pozitive.

Exercițiul 1 ”Cascada cuvintelor”

(http://dspace.usarb.md:8080/jspui/bitstream/123456789/2808/1/ecol_gandirii.pdf
pag.60)

8
 Obiectiv: schimbarea stării interioare prin afirmaţii pozitive, ameliorarea gîndurilor
depresive şi anxietatea.
Durata: 20 minute
Materiale necesare (nimic)
Desfășurarea: Psihologul propune copiilor să se aşeze confortabil într-o încăpere unde îi
linişte, temperatura este potrivită şi nu te deranjează nimeni. Relaxează-ţi corpul şi întoarce-ţi
atenţia la respiraţie. Observă cum inspiri şi expiri şi simte cum cu fiecare respiraţie eşti tot mai
relaxat. Spune-ţi acum aceste afirmaţii în timp ce respiri relaxat. Alocă-ţi timp pentru fiecare
afirmaţie, să o simţi în tot corpul.
Eu sunt un suflet bun.
Eu sunt generos.
Eu sunt puternic.
Eu sunt fericit.
Eu sunt prietenos.
Eu sunt curajos.
Eu sunt deschis.
Eu sunt paşnic.

Exercițiul 2 ” Maşina de spălat”

(http://dspace.usarb.md:8080/jspui/bitstream/123456789/2808/1/ecol_gandirii.pdf
pag. 60)
Obiectiv: dezvoltarea comunicării pozitive.
Durata: 30 de minute
Materiale necesare (nimic)
Desfășurarea: Se formează două şiruri de copii, faţă în faţă. Un voluntar/cel care rămîne
fără pereche sau animatorul trece printre cele două şiruri („maşina de spălat”). Cînd ajunge în
dreptul primei perechi din şir se opreşte şi aşteaptă să fie „spălat”: fiecare participant la joc îi
pune mîna pe umăr şi îi spune o caracteristică, o calitate personală sau o vorbă bună. Cel „spălat”
mulţumeşte şi trece mai departe.
Atenţie: se va insista de la început pe caracterul pozitiv al comunicării! Neapărat trebuie
să treacă prin „maşina de spălat” copiii trişti, timizi, negativişti, pentru a le ridica moralul, pentru
a le dezvolta încrederea în sine sau pentru a-i determina să gîndească pozitiv.

9
 Concluzii
Orice putere creatoare folosită greșit, nepotrivit, poate deveni malefică si cu atat mai
mult puterea cuvintelor. Cuvântul poate fi considerat magie, de aceea folosirea greşită a
cuvintelor poate deveni magie neagră. Cuvântul vorbit sau scris are o forță extraordinară, este
atât de puternic încât cuvânt poate schimba o viaţă sau poate distruge vieţile a milioane de
oameni. Un cuvânt negativ poate fi un blestem, iar adesea oamenii folosesc cuvântul la fel ca
magicienii, blestemându-se inconştient unii pe alţii. Noi îi blestemăm adeseori pe alţii prin
părerile care le exprimăm. De exemplu, dacă ne întâlnim cu o cunoștință şi îi spunem: “arăți
rău azi, ești cam palid la față, parcă ai fi bolnav”, dacă el va asculta aceste cuvinte şi va crede
în ele, se va putea chiar îmbolnăvi. În același mod putem schimba în bine atitudinea unei
persoane care se află într-o pasă mai proastă spunându-i ceva încurajator: ”ce bine arăți azi
emani multă fericire și siguranță”. Aceasta este puterea cuvintelor. Oamenii care au un nivel
ridicat de spiritualitate sunt foarte rezistenţi la blesteme și la gândurile negative din jurul lor.
Din păcate, oamenii folosesc cuvântul într-o mare măsură în scop negativ (voit sau
involuntar) pentru a împrăştia emoţiile otrăvite: furia, gelozia, invidia sau ura. Dintre toate
armele de distrugere pe care le-a inventat omul, cea mai teribilă este puterea cuvintelor care
poate să distrugă fără să lase urme. Noi ne atacăm în permanenţă prin cuvinte şi ne omorâm
unul pe altul în mod sistematic, de multe ori fără să ne dăm seama de acest lucru, nestiind cât
de importantă este puterea cuvintelor.
Cuvântul rostit are o mare putere întrucât este încărcat cu energie proprie. De aceea este
bine ca ca mai întâi să alegem cuvintele şi apoi să le dăm putere. Gândul este forţa
dinamizatoare din spatele cuvântului rostit, cel ce dă forță, putere, cel ce dinamizează cuvântul
rostit. A te teme de cuvintele negative auzite la alții despre tine înseamnă a le spori energiile şi
astfel influenţa lor negativă asupra ta va creşte; puterea cuvintelor este dată și de forța cu care
crezi în ele!
Dacă cuvântul este rostit fără forţa gândului, el nu ajunge să se împlinească, dar tot poate
produce efecte (bune sau rele, după cum i-a fost orientarea). Orice cuvânt negativ adresat
unui om reprezintă un atac energetic asupra lui, cu efect de bumerang, amplificat şi
asupra noastră. Cuvântul are o încărcătură energetică care nu moare niciodată. Cuvintele pun
în mişcare vibraţiile ce se propagă în cercuri din ce în ce mai mari, până ce îmbrăţişează
întregul univers. De aceea trebuie să ne ferim mintea de gândurile rele despre ceilalţi şi să ne
asumăm întreaga responsabilitate asupra sentimentelor, gândurilor şi cuvintelor noastre. În
ziua în care omul va înţelege că are puterea de a-şi schimba viaţa prin cuvintele create de
gândire, atinge maturitatea.

10
 Bibliografia
1. http://schimbarepozitiva.ro/puterea-si-energia-cuvintelor/
2. http://www.nlp-evolutiv.ro/comunicare/energia-cuvintelor
3. https://www.traininguri.ro/energie-pozitiva/
4. https://www.traininguri.ro/energie-pozitiva/
5. http://dspace.usarb.md:8080/jspui/bitstream/123456789/2808/1/ecol_gandirii.pdf

11
 Anexe
Anexa nr.1
1. “Deseară mă duc la o serbare și trebuie sa arăt cel mai bine” (Pot).
2. “Trebuei să am o profesie care să-mi aducă mulți bani” (Ce bine ar fi).
3. “Trebuie să am multe note de 10 (zece)” (Aș putea).
4. “Trebuie să dau dovadă de mai mult curaj la ora de educație fizică” (Pot).
5. “Trebuie să-mi fac temele pentru acasă” (E important).

12