Universitatea de Stat de Educație Fizică și Sport

Facultatea ,, Pedagogie”
Catedra ,, Natație și Turism”

Caracteristica sportului de
lupte ,, Judo”

Elaborat: studenta gr.210 SHTA, Sarsaman Daniela

Coordonator: Angela Polevaia-Secareanu

Chișinău, 2019

1
 Cuprins:

 Acualitatea temei. Scopul. Ce este Judo? Istoria lui

Judo.........................3
 Curtea / Câmpul lui
Judo……………………………………………..........4
 Principiile luptătorului de
Judo……………………………………………5
 Categorii de greutate. Beneficiile practicării
Judo.....................................6
 Bibliografie................................................................................................
..7

2
 Actualitatea temei: Sportul în viața omului oferă multiple beneficii, nu
doar la nivel de dezvoltare fizică armonioasă, ci și la nivelul socializării și al
sănătății pe termen lung.
Scopul: Sporturile de lupte pot ajuta oamenii să crească nu doar din punct de
vedere fizic, dar le oferă și o activitate fizică constantă unde are un rol
preventiv important deoarece întărește imunitatea, previne îmbolnăvirile,
previne obezitatea, ajută la dezvoltarea corectă a musculaturii, întărește
sistemul osos, ajută la o postură corectă și, nu în ultimul rând, echilibrează
sistemul endocrin al omului. Pe lângă aceste efecte asupra organismului , are
un rol la fel de important în dezvoltarea mentală și psihică sănătoasă.

Ce este Judo?
Judo este o artă marțială practicată ca un sport de luptă și a fost creată pentru
a servi pentru apărare, pentru a se alătura unor arte marțiale variate, cum ar fi
jiu-jitsu, și a crea o artă marțială mai puternică. completă.

Istoria lui Judo

În 1882, un bărbat numit Jigoro Kano, un profesor de educație fizică
la momentul respectiv, a creat arta marțială, care este Judo. Aceasta creează
o artă marțială completă care nu depinde numai de putere. Așa cum a adus
cele mai bune arte diferite, a creat Judo ca fiind o singură artă și pentru a
eluda lipsa forței sau dependenței de ea, a adaptat și a creat tehnici de
utilizare a sistemelor de gravitație sau de pârghie, astfel încât deplasarea
greutatea este susținută în executarea acestor mișcări. Și de acolo a decis să
stabilească norme, astfel încât învățarea lui să fie mai ușoară și dacă s-ar
putea răspândi și mai bine. Una dintre cele mai mari diferențe ale acestei arte
marțiale este aceea că nu numai că se concentrează pe victorie, ci și pe
învățare și formare ca persoană fizică și psihică, dând un alt ideal de

3
combatere. Toate acestea au ajuns să se realizeze când Jigoro Kano deschide
prima școală a lui Judo, apelul lui Kodokan.

Curtea / Câmpul lui Judo

Curtea lui Judo este numită covor și este o zonă pătrată formată din
saltele subțiri de metri 2 cu lungime de 1 metri și se potrivesc astfel încât să
facă mat. Aceasta trebuie să aibă o dimensiune între contoarele 14 și totalul
contoarelor 16, fiind împărțită în trei zone:

Zona de luptă: Acesta este situat în centrul covorului, măsurând între

măsurătorile 8 și 10. Aici se luptă și punctele de scor. Există doar două
semne în această zonă care indică locul în care fiecare dintre ele trebuie să
înceapă și să pună capăt luptei;

Zonă periculoasă: Această zonă este marcată de culoarea roșie și se află

în jurul zonei de luptă, luând amploarea 1. Este roșu să-i avertizăm pe
judokas care părăsesc zona de punctare și să aplice manevra sau să se
întoarcă în zona de luptă;

Zona de securitate: Aria de securitate există doar pentru a acorda o

anumită libertate judo-ului dacă părăsesc zona de luptă, măsurând-o pe
măsură ce 3-urile sunt largi. Aici nu mai este posibil să evaluezi.

4
 PRINCIPIILE LUPTĂTORULUI DE JUDO:

1.Voi fi mereu stăpânul gândurilor mele şi voi cultiva numai gânduri bune.
În sala de judo îmi voi stăpâni stările sufleteşti pentru a nu îngreuna munca
colegilor mei şi a mea.

2. Întotdeauna îmi voi păzi limba pentru a nu rosti cuvinte dispreţuitoare sau
supărătoare. Întotdeauna voi spune numai adevărul. Vreau s-ascult de două
ori, să judec şi apoi să vorbesc. Pentru aceasta am două urechi şi o singură
gură.

3. Vreau să-mi supraveghez faptele. Voi lupta numai pentru adevăr, frumos
şi pentru bine. Niciodată n-am să păgubesc pe cineva prin faptele mele.

4. Voi glumi şi voi râde cu colegii mei, dar niciodată n-am să iau ceva în
derâdere, n-am să stric momente solemne. Vreau să mă bucur de tot ceea ce
este frumos.

5. Voi asculta sfaturile antrenorilor şi ale judoka mai bine pregătiţi şi voi
încerca să le aplic. În situaţii serioase voi rămâne serios. Dacă am alte păreri
personale, le voi arăta pe faţă.

6. La orele de antrenament nu voi practica altceva decât sportul nostru:

JUDO. Vreau să-mi concord toate gândurile numai asupra judo-ului. Voi
progresa numai străduindu-mă neîncetat să dau maximum de randament.
Vreau să ajut şi pe alţii să cunoască judo-ul în splendida sa frumuseţe.

7. În timpul concursurilor voi lupta curajos şi cinstit. Îmi voi stima
adversarul şi mă voi strădui mereu să obţin victorii pentru echipa şi ţara mea.
5
Ca învingător nu mă voi înfumura, iar ca învins voi munci înzecit pentru a
mă pregăti.

8. La durere nu mă voi tângui, demonstrând stăpânire de sine. Nu-mi voi

indispune colegii prin urlete şi jeluiri. Voi ierta pe cei ce, cu sau fără voia lor,
mi-au pricinuit aceste dureri.

9. Voi lupta cinstit şi corect, nu mă voi lăuda şi nu voi căuta să ies în

evidenţă. Dacă voi fi silit să mă apăr, sau să apăr pe alţii în cazul unui
pericol, nu voi porni ca un sălbatec, ci voi folosi forţa şi cunoştinţele mele
numai pentru a înfăptui binele şi a apăra devărul.
10. “Înţeleptul cedează”, spune un vechi proverb.

Categorii de greutate:
Ca și în cele mai multe sporturi de luptă, acest lucru este de asemenea
împărțit pe categorii de greutate făcând astfel doar lupta cu cineva cu o
greutate similară cu a ta, fiind astfel o luptă mai echilibrată și mai
echilibrată. Categoriile de greutate și greutatea lor sunt:

 Greutate foarte mică (până la 60 kg);

 Greutate redusă (până la 66 kg);
 Ușoare (până la 73 kg);
 Greutate medie medie (până la 81 kg);
 Greutatea medie (până la 90 kg);
 Greutate medie (până la 100 kg);
 Greutate mare (peste 100 kg);

Beneficiile practicării Judo:

Judo este un sport de contact care te invata din punct de vedere:

 fizic: totul despre echilibru, coordonare, mobilitatea, abilitatea de a

cadea in siguranta si cea de autoaparare
 mental: increderea in sine, respectul de sine si autodisciplina.

Judo este unul dintre cele mai disciplinate sporturi din lume, unde
respectul fata de antrenor si, cel mai important, pentru adversari, este o
valoare fundamentala. De exemplu, plecaciunea de la inceputul si
6
 sfarsitul concursului, o modalitate japoneza de a arata respectul fata de
celalalt, asa cum este si strangerea de mana din lumea occidentala.
Una dintre valorile care primeaza in antrenamentul de judo este
autocontrolul si autodisciplina. Practicantii judo-ului invata cum sa cada
si cum sa-l tranteasca pe oponent intr-un mod cat mai corect, de aceea
este recunoscut ca fiind cel mai sigur si netraumatizant sport din lume.
Ultimul lucru pe care il doreste un judoku este sa-si raneasca
adversarul.Nu este niciun dubiu ca judo este un mod eficient de
autoaparare, atat in cazul barbatilor, cat si al femeilor. Fiecare tehnica
din judo are un nume japonez, care este folosit deseori de antrenori. Mai
mult, este o oportunitate excelenta de a invata limba japoneza. O mare
parte dintre abilitatile dobandite in timpul practicarii judo-ului pot fi
folosite in alte sporturi.

7
 Bibliografie:

1. https://ro.wikipedia.org/wiki/Judo

2.  http://danyrolux.blogspot.com/2010/06/totul-despre-judo.html

3. https://sportsregras.com/ro/judo-istorie-reguli/

4. https://sporter.md/ro/posts/arte-martiale

5. https://www.ghiduldesanatate.ro/03-ora-de-sport/beneficiile-
practicarii-judo-ului/

6. http://presamil.ro/judo-doua-pasiune/