SISTEM TERAPEUTIC NISHI

http://www.health-andthecity.ro/healthy/editorial/katsuzo-nishi-6-reguli-pentru-a-fi-sanatos.html

http://www.almeea.ro/incredibilul-sistem-nishi-de-prevenire-si-vindecare-a-cancerului-merita-
incercat/

http://blossomofanewlife.blogspot.ro/2011/11/katsuzo-nishi-exercitiu-pentru-spate-si.html

http://blossomofanewlife.blogspot.ro/2014/02/ulei-de-oregano-proprietati-terapeutice.html

VIDEO: Exercitiul "Pestele de aur" face

adevarate minuni pentru coloana
vertebrala
  
 Exercitiul Pestele de aur

Sanatatea coloanei vertebrale este esentiala pentru un trup

sanatos. Celebrul vindecator japonez Katsuzo Nishi mereu
atragea atentia asupra faptului ca multe dintre cauzele bolilor
unui pacient trebuie cautate la nivelul coloanei vertebrale. El
recomanda cu incredere practicarea zilnica a exercitiului
„Pestele de aur”. Acest exercitiu intareste coloana
vertebrala si are efecte benefice asupra starii generale de
sanatate.

Exercitiului „Pestele de aur” realiniaza si

relaxeaza terminatiile nervoase cu insertie direct pe coloana
vertebrala. Nu numai ca reajusteaza coloana vertebrala, ci
regleaza si functiile fiziologice ale tuturor sistemelor si
organelor corpului, coordoneaza activitatea sistemului nervos
intern si extern, imbunatateste fluxul sanguin si irigarea cu
sange, si corecteaza postura.

In plus, imbunatateste functia intestinala, hepatica, renala,

cardiaca, cerebrala si a pielii.

Cauzele herniei de disc 

Pentru a profita din plin de efectele sale benefice, practica

exercitiul dimineata si seara, la inceput timp de 1 minut, apoi,
treptat, timp de 3 minute. Rezultatele se fac observate in
decurs de cateva zile, iar corpul tau iti va fi recunoscator. Te
vei indragosti pur si simplu de acest exercitiu.

Pozitia de pornire: Stai intins pe spate pe un pat plat sau pe

podea, cu fata in sus; intinde mainile cat de mult poti si asaza-
le in dreptul cefei; tine coapsele drepte si talpile in unghi drept
fata de corp; degetele de la picioare trebuie sa fie indreptate
mereu catre fata. Calcaiele si coapsele trebuie sa atinga
podeaua (mai ales partea de sub genunchi a picioarelor).

Inainte de a incepe exercitiul, efectueaza cateva miscari usoare

de stretching. Fa extensii ale coloanei vertebrale in diferite
directii, mentinand fiecare pozitie in parte timp de 7 secunde:
trage calcaiul drept de pe podea catre sus si fa simultan o
extensie pe partea opusa, tinand bratele intinse; repeta apoi
miscarile in oglinda (calcaiul stang se deplaseaza pe podea
catre inainte, iar ambele brate simultan intind coloana
vertebrala intr-o parte pana ce numeri pana la 7).

Repeta aceste miscari de 5-7 ori pentru fiecare calcai in parte,

folosind ambele brate.

Legatura dintre durerile de coloana vertebrala si

celelalte organe 

Asaza mainile sub vertebrele cervicale: indoaie coatele, lipeste

corpul de podea, impreuneaza picioarele, si indreapta degetele
de la picioare catre toate „proeminentele” corpului (de ex: gat,
umar, bazin, omoplati). In aceasta pozitie, incepe sa scuturi
corpul intr-o miscare de vibratie rapida de la dreapta spre
stanga, precum un peste care inoata rapid.

In acest timp coloana vertebrala trebuie sa nu se miste. Misca

de la dreapta catre stanga doar talpile, care trebuie sa formeze
un unghi drept fata de trunchi, si ridica, totodata, capul.

Imagineaza-ti ca esti un peste care inoata folosindu-si

inotatoarea din coada, si tot trupul tau va incepe sa vibreze in
mod corect. Efectueaza exercitiul timp de 1-2 minute (sau pana
ce numeri pana la 120 sau 240).

Atunci cand stai culcat pe un pat cu suprafata dura si plana, ori

pe podea, intinzand bine fiecare parte a corpului si miscand
rapid corpul cand catre stanga, cand catre dreapta, timp de 1-2
minute, fluxul sanguin creste datorita antrenarii intregii
musculaturi. Pulsul cardiac creste si el. Se iriga cu sange mai
ales vasele sanguine ale membrelor inferioare, care returneaza
sangele inapoi catre inima.

La inceput senzatia e ciudata, dar exercitiul nu e greu si te vei

obisnui repede cu el. Din proprie experienta iti spun ca este un
exercitiu minunat, pe care vei ajunge sa-l iubesti pur si simplu.
Rezultatele se fac simtite repede.

Urmareste clipul video ca sa si vezi cum se executa corect

exercitiul. 

Dormitul pe burta nu este bun pentru coloana vertebrala