Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
liniștirea minții
5. Mudra Mrigi
Prin poziția pe care o formează degetele, această mudră imită forma unei căprioare, în sanscrită
“Mrigi” însemnând căprioară. Ajută la atenuarea durerilor de cap ușoare și la eliberarea tensiunii
cauzate de situațiile stresante. În același timp, calmează mintea și corpul, contribuind la risipirea
sentimentului de mânie, panică sau anxietate. Mai mult, se pare că îmbunătățește și funcția
sistemului imunitar.
Mudra Mrigi este folosită și în tehnicile de respirație, timp de 40 de minute deodată sau în 3 reprize
de câte 10-15 minute, distribuite de-a lungul zilei.
Atenție! În niciun caz, aceste mudre nu sunt substituente pentru tratamentele medicale. Cereți
întotdeauna sfatul medicului atunci când vă confruntați cu o problemă medicală.
Vizionare placuta