Sunteți pe pagina 1din 122

Practici taoiste și tibetane pentru sănătate

Loy-So
ADNOTARE
Aceasta este o carte unică care combină cele mai misterioase și
eficiente practici ale taoistilor și lamasilor tibetani.  Ce rost are
conectarea diferitelor sisteme, vă întrebați? Ideea este să folosești
cele mai bune metode pentru corp și minte încă de la primii pași.
Practica lamasilor tibetani „Ochiul renașterii” vizează activarea
forțelor potențiale ale corpului care încetinesc îmbătrânirea. Nu este
de mirare că această practică se numește elixirul tinereții.
Psihotehnica clanului secret taoist vă va instrui să acumulați energie,
să deschideți canale de energie și să vă purificați la toate nivelurile,
de la fizic la mental. Metodele active de meditație vă vor ajuta să
influențați nivelurile conștiente, subconștiente și inconștiente ale
controlului corpului, îmbunătățindu-vă personalitatea.
Cuprins
Loy-So
Practici taoiste și tibetane pentru sănătate
ADNOTARE
Loy-So
Practici taoiste și tibetane pentru sănătate
SHAOLIN MISTERIOS
Psihologi daossieni
ESENȚA ANIMALĂ A OMULUI
CREAREA O STRUCTURĂ ENERGETICĂ A CORPULUI SĂNĂTOS
MANAGEMENTUL ENERGIEI
CONSOLIDAREA ENERGIEI INTERNE A CORPULUI
CANALE ENERGETICE
ÎNCĂRCAREA ȘI PROTECȚIA EXERCIȚIILOR
STRATEGII ÎN VIAȚĂ ȘI COMUNICARE
Trezirea celui de-al șaselea simț
CONCENTRAŢIE GÂNDIRI ORIENTATIVE
Tehnica hipnozei taoiste
CODIFICAREA INFORMAȚIILOR
METODE DE MEDITAȚIE ACTIVĂ
PRACTICA DAO DE A REALIZA IMORTALITATEA
VIS ANTIC DE NEMURIRE
GIMNASTICA RESPIRATORIE DAO
Gimnastica motorie Daossian
Masaj taossian
COMPLEX DE EXERCIȚII „CINCI TIBETE”
PRIMUL TIBETAN.
CUM SE DESCHIDE PORTILE PRINCIPALE ÎN VIAȚĂ
Deveniți gol pentru a umple
AL DOILEA TIBETAN.
ARTA MANAGEMENTULUI ENERGETIC
Energia și legile ei
Energie și imaginație
Radiația unui mesaj energetic
Fii unul cu planurile ființei
Împărăția îngerilor
Ierarhia spirituală
TIBETANUL TREI.
CUM SE CONECTĂ CERUL ȘI PĂMÂNTUL
Deschide-ți canalele de energie
AL PATRUI TIBETAN.
CUM SE DISOLVĂ BALASTUL DIN VIAȚĂ
Cunoaste-te
Plan în trei pași pentru a transforma frica
Înțelegeți natura blocadei
Cere sfaturi și ajutor
Eliberarea fricii din memoria corpului
Îndrumarea simțurilor prin telepatie
Cât de important este să înlocuiești un program negativ și să ierți
Scutul luminii pure
Cât de ușor este să respingi negativitatea
Necesar „tăierea cordonului ombilical”
Renunțarea la obligațiile de blocare
AL 5-LEA TIBETAN. RADIAȚIA SUFLETULUI: RUGĂCIUNEA,
BINECUVÂNTAREA, VINDECAREA
Cum să vă acordați rugăciunea
Cum se formulează corect o rugăciune
Cum să trimiteți o rugăciune către Dumnezeu
Îndeplinirea dorinței
Binecuvântare
Vindecarea
CONCLUZIE LISTA DE REFERINTE

Loy-So
   
Practici taoiste și tibetane pentru sănătate
   Exercițiile, psihotehnica și metodele de formare a unei personalități
armonioase propuse în această carte se bazează pe învățăturile
clanului secret taoist. Aceste psihotehnici, folosite în antichitate
pentru antrenamentul accelerat al războinicilor și călugărilor Shaolin,
vă vor ajuta să controlați energiile atât în interiorul, cât și în
exteriorul corpului. În același scop, au fost create exercițiile tibetane
(complexul „Cinci tibetani”), care sunt, de asemenea, date în carte.
   Metodele de meditație activă vă vor ajuta să controlați corpul la
nivel conștient, subconștient și inconștient, să îmbunătățiți trăsături
de personalitate precum orientarea, abilitățile, caracterul și
temperamentul acestuia.
   SHAOLIN MISTERIOS
   În bazinul marelui râu Galben, leagăn al civilizației chineze, se află
Muntele Zongshan. În 495, pe versantul estic a fost fondată
Mănăstirea Shaolin. Și în 527 Marele Bodhidharma a venit aici din
India și a început să predice o nouă învățătură budistă, devenind
primul patriarh al școlii Chan. Cuvântul „chan” înseamnă
„contemplare, meditație”.
   Exact așa a acționat, prin exemplul personal, oaspetele: timp de
nouă ani a stat cu fața la perete într-una din peșterile de piatră de pe
Muntele Zongshan. Când Bodhidharma s-a întors de acolo la
mănăstire, alții au vrut să-i urmeze exemplul. Unul dintre elevi, Hui
Ke, a stat toată ziua până la genunchi în zăpada din fața templului,
dorind să-l convingă pe profesor că dorește sincer să găsească calea
către iluminare.
   Școala Chan combină metodele tradiționale de yoga cu tehnicile de
meditație activă împrumutate de la psihotehnica taoistă. Adepții
acestei școli cred că este posibil să se obțină iluminarea nu numai
prin schit și post, ci și printr-un stil de viață activ. Adică să dezvolți
percepția frumuseții, să faci pictură, poezie, caligrafie sau să-ți
îmbunătățești corpul cu ajutorul artelor marțiale.
   Abilitatea de a-ți controla forța de viață este esența practicilor
misterioase taoiste. Călugării școlii Ch'an au adăugat la tehnicile
artelor marțiale orientale capacitatea de a-și gestiona vitalitatea, de a
dezvălui rezervele ascunse ale corpului uman.
   Călugării Shaolin susțin că energiile pot fi controlate prin
combinarea exercițiilor de respirație cu concentrarea conștiinței și
vizualizarea structurilor parafiziologice.
   Singurul mod de a scăpa de suferință, credeau călugării Shaolin,
era să găsești fericirea supremă. Așadar, pentru a restabili unitatea
inițială cu lumea, extindeți-vă conștiința și reveniți la starea unui
bebeluș nenăscut, pentru care nu există o linie clară între propriul
său și corpul mamei, care respiră respirația mamei și se hrănește cu
mâncarea ei.
   O persoană care a înțeles învățătura taoistă pierde distincția dintre
trecut și prezent și, prin urmare, poate intra acolo unde nu există
moarte sau naștere.
   „Uciderea vieții este nemuritoare, nașterea vieții nu se naște, nimic
nu o va scăpa, fără ea nu se va crea nimic” - a spus Bodhidharma.
   Pentru a câștiga libertate și nemurire, gânditorul budist a sfătuit să
urmeze doar patru porunci:
   • să nu simțim furia și ura, deoarece suferințele noastre sunt
consecințele propriilor noastre răutăți în nașterile trecute;
   • fii în armonie cu propria ta karma;
   • să nu aibă dorințe, pentru că tot ce se caută este gol, iar pacea și
armonia constau în lipsa de voință;
   • urmați Legea, toate prevederile cărora sunt pure și lipsite de
limitare și tulburare a minții.
   Psihologi daossieni
   ESENȚA ANIMALĂ A OMULUI
   Ramura primatelor care a dat naștere oamenilor este foarte veche,
având aproximativ 45 de milioane de ani. Omul și-a depășit strămoșii
comuni cu maimuțe, totuși, la om, la fel ca la animale, sunt stabilite
programe de comportament înnăscute - instincte -. Unele dintre
aceste instincte ne împiedică să mergem spre perfecțiune, altele ne
sunt utile.
   De la naștere, copiii prezintă multe acțiuni instinctive. De exemplu,
un reflex de supt sau de apucare (puiul caută să găsească mama și
să se agațe de lână sau coadă, iar bebelușul - de fustă).
   Instinctul de proprietate este, de asemenea, unul dintre cele mai
vechi. La strămoșii noștri primitivi, proprietatea personală era
inviolabilă. Privarea de proprietate sau restrângerea dreptului de
proprietate deformează psihicul unui adult, îl face agresiv, invidios și
hoț.
   Programul de furt există și la multe specii de animale, în condiții
dificile ajută la supraviețuire.
   Agresivitatea animalelor nu este, de asemenea, străină de
oameni. Băieții și bărbații își îndreaptă adesea pieptul în timpul
ciocnirilor, împingând, deși acest lucru este o prostie, deoarece se
deschid zone vulnerabile și, în loc să împingă, este mai bine să
lovești imediat.
   Dar instinctul este instinct și este foarte problematic să lupți
împotriva lui.
   Omul nu posedă caracteristicile fizice ale unui animal
prădător. Este posibil ca doi oameni care se luptă cu mâinile goale să
nu fie întotdeauna periculoși unul pentru celălalt, dar omul a devenit
singurul animal de pe pământ care folosește arme pentru a-și
distruge propriul tip.
   Poligamia este moștenită și de oameni de la animale. La multe
primate, masculul se împerechează cu mai multe femele și adesea
„toată iubirea” se termină. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că
acest lucru este caracteristic bărbaților umani.
   Cunoscându-și instinctele, o persoană poate învăța să le controleze
și chiar să le folosească în scopuri constructive.
> Această abordare este foarte caracteristică psihotehnicii taoiste.
   De exemplu, instinctul reproductiv a fost folosit mult timp de taoiști
pentru practici energetice fără pierderea materialului seminal și a
energiei conținute în acesta, iar controlul emoțiilor și antrenamentul
în lupta corp la corp vă permit să înlăturați agresivitatea în
exces. Luptă cu natura ta animală, dar nu exagera.
   Amintiți-vă, deși suntem ființe inteligente, nimic din animale nu ne
este străin.
   CREAREA O STRUCTURĂ ENERGETICĂ A CORPULUI SĂNĂTOS
   Orice sunet reprezintă o anumită vibrație. O melodie este un set de
vibrații. După cum știți, orice corp are propria sa frecvență de
vibrații. Emoțiile noastre sunt, de asemenea, vibrații, dar mult mai
complexe în compoziție și variate în frecvență și amplitudine.
   O persoană, care a învățat să selecteze muzica care se potrivește
dispoziției sale, primește plăcere. Dar dacă știe să se schimbe în
conformitate cu lumea din jur, atunci realizează o armonie completă,
vede întotdeauna frumusețea în toate, iar Universul îl umple de
putere și cunoștințe infinite. Universul, aparent haotic, este în deplină
armonie.
   Și, prin urmare, dacă putem înțelege algoritmul pentru schimbarea
lumii, vom putea să ne acordăm aceleiași valuri și să fuzionăm cu
mediul. Acesta este scopul urmărit de artele marțiale, muzica,
meditația și alte metode de realizare a armoniei.
   Prin urmare, înainte de a începe exerciții care întăresc corpul, este
foarte important să armonizați fluxurile de energie și să le armonizați
în versiunea cea mai potrivită pentru corpul dumneavoastră.
   Vedem o abordare foarte interesantă a definiției bolii în vechile
practici taoiste. Deseori, atunci când încercăm să evadăm dintr-o
stare de boală, dimpotrivă, adâncim problemele. Cu alte cuvinte,
dacă deschideți un abces vechi, atunci aruncați energia patogenă
afară și vă îmbunătățiți sănătatea. Și dacă, în loc de operație,
începeți să faceți un fel de exercițiu fizic, boala va adânci și va bloca
o gamă întreagă de capacități energetice ale corpului. Un anumit
pachet patogen va fi creat în interiorul corpului, datorită căruia se
poate dezvolta o boală mai gravă.
   Prin urmare, trebuie să tratați corect boala și să nu o conduceți
înăuntru. Principalul lucru este să găsești un medic bun și este mai
bine să devii singur vindecătorii corpului tău.
   Majoritatea oamenilor găsesc intuitiv ceea ce lipsește corpului
lor. Sentimentul a ceea ce aveți nevoie este doar o parte a sistemului
pentru crearea unei structuri echilibrate de energie umană. Dar o
persoană ar trebui să înceapă sincronizarea și armonizarea fluxurilor
de energie din conștiință.
   Există multe metode diferite de dezvoltare a conștiinței, dar înainte
de a începe practicarea practicilor energetice, trebuie să recunoașteți
că sunteți o ființă materială, un animal. Trebuie să înțelegeți că
aceleași mecanisme se aplică pentru dvs. ca și pentru alte persoane
și animale.
   Un alt punct important ar trebui să fie dorința și înțelegerea nevoii
de schimbare. Cu toate acestea, mișcându-vă în fluxul vieții, puteți și
trebuie să vă schimbați numai într-un mod bun.
   Sensul psihotehnicii taoiste se reduce la faptul că prin controlul
propriei structuri energetice puteți reduce impactul distructiv al
mediului extern. Trebuie să înțelegeți că o persoană nemulțumită de
sine nu poate să se dezvolte și să trăiască mult timp.
   Înainte de a începe să faceți anumite exerciții, amintiți-vă că acest
lucru necesită o anumită cantitate de resurse interne ale corpului, pe
care le puteți irosi, dorind să obțineți mai mult. De exemplu, dacă vă
doare pancreasul, nu ar trebui să vizați tratarea întregului tract
gastrointestinal.
   Astfel, înainte de a continua cu îmbunătățirea generală a corpului,
trebuie să scăpați de anumite boli.
   Deci, suntem influențați din exterior de o mare varietate de
energii. În Est erau doar șase: căldură, căldură, vânt, umiditate,
uscăciune și frig.
   Când orice energie este în exces, apare imediat boala. Prin urmare,
scopul tratamentului este în primul rând găsirea acestui exces de
energie.
   Dacă înțelegem că boala este cauzată de febră, iar febra, așa cum
se știe din fizică, crește, atunci ajungem la concluzia că capul va
suferi mai întâi. Aceasta înseamnă că în acest caz este imposibil să
supraîncălziți capul, ci dimpotrivă este de dorit să încălziți picioarele.
   Prin urmare, concluzia urmează: energia frigului este mai jos,
energia căldurii este mai mare.
   Aici ajungem la un alt punct - acesta este respirația, adică ritmul
nostru principal, datorită căruia creăm o punte între lumea din jurul
nostru și noi înșine.
   Respirația corectă este o garanție a sănătății, precum și a purității.
  EXERCIȚIUL „ROOTING”  
   Exercițiul se efectuează în picioare. Așezați picioarele puțin mai
largi decât umerii, ridicați brațele deasupra capului, faceți mai multe
rotații ale corpului dintr-o parte în alta. Pe măsură ce vă exercitați, ar
trebui să vă simțiți confortabil și să determinați cum vă simțiți
confortabil în picioare.
   Cu acest leagăn, începeți să vă apropiați de poziția ideală pentru
dvs. Cu alte cuvinte, în ciuda, de exemplu, a curburii coloanei
vertebrale sau a oricărui alt defect, vă puteți ridica astfel încât
această poziție să fie cea mai naturală pentru dvs. și, cel mai
important, confortabilă. În această poziție va trebui să efectuați acest
exercițiu.
   Acesta este așa-numitul moment de înrădăcinare. Dacă înveți să te
simți înrădăcinat, inclusiv atunci când mulțimea te apasă, vei înțelege
chiar principiul înrădăcinării.
   Apoi, începeți să prindeți momentul în care începe respirația
naturală. Respiră aerul în mod natural, natural, ca și cum ar fi
coborât umerii. Și așteptați până când aveți un impuls natural de a
inhala.
   Punctul exercițiului este următorul: trebuie să înveți să respiri
liber. Când faceți acest lucru, nu vă extindeți prea mult mâinile. Orice
supratensiune dintr-o zonă creează un flux de energie către ea și
apoi energia nu merge.
   Deci, îți pui brațele în afară, apoi ar trebui să îndoiți ușor picioarele,
mișcând greutatea corpului înapoi și să îndoaie puțin brațele, astfel
încât toate membrele să fie rotunjite. În acest caz, trebuie să fiți ușor
să stați în picioare.
   Este foarte important să aveți un fel de libertate interioară - în
corp, în gândire și în simțire. Această libertate interioară nu este dată
tuturor și niciodată.
   Rezultatul este următorul: inhalarea prin mâini, intrarea clară în
tine, în același timp inhalarea prin picioare, închiderea și amestecarea
undeva în interiorul corpului. Ar trebui să simțiți volumul corpului în
timpul acestui exercițiu, când apare o dorință spontană de a respira.
   Aceasta este urmată de o expirație naturală datorită faptului că vă
relaxați mâinile.
   Respirați în interior și afară cu pofta de mâncare, atunci când
corpul o dorește.
   Acest exercițiu este foarte important pentru toată simplitatea sa
aparentă, dacă îl simți, va fi primul tău pas către armonie.
  EXERCIȚIUL „BALA ENERGETICĂ”  
   Continuând cu primul exercițiu, aduceți-vă palma pe față. Estimați
cât de mult ar trebui să vă opriți palma, astfel încât să nu vă simțiți
disconfort. Imaginează-ți o minge energetică care plutește în fața ta.
   Încercați mental să o rotiți pe frunte, apoi în partea din spate a
capului, apoi „ungeți-o” pe umeri și obțineți senzația plăcută a unei
astfel de bile de energie murdare.
   Când vă imaginați această minge, încercați să simțiți cum apare în
acest loc. Este recomandat să îl călătoriți nu mai mult de 5-10
minute. Această minge va fi un fel de formație în afara corpului tău,
care îți va permite să normalizezi structura energetică a corpului.
   Dacă înveți să ștergi anumite canale cu ajutorul unei mingi, învață
să conduci energie nu numai în interiorul corpului, ci și în exterior,
astfel încât să te acopere ca o glugă, iar excesul să intre în aceste
bile, atunci practic nu vei avea probleme cu bolile.
   După ce ați rostogolit mingea energetică peste umeri, acordați o
atenție specială celei de-a cincea vertebre cervicale. A cincea
vertebră cervicală este cea mai activă zonă energetică, de aceea este
nevoie de un „guler energetic” puternic pentru a o proteja.

   MANAGEMENTUL ENERGIEI
   Psihologii au descoperit că o mare bucurie, precum și o nenorocire
neașteptată, pot duce la o criză nervoasă și, întrucât o parte
semnificativă a populației suferă de nevroze, chiar și un eveniment
atât de simplu și plăcut, precum plecarea în vacanță sau cumpărarea
unei case noi poate provoca sănătate precară. ...
   Adesea, persoanele cu un sistem nervos slab se tem instinctiv de
emoții puternice și trăiesc închise în coaja lumii lor minuscule, ceea
ce li se pare în siguranță, evitând tot ceea ce i-ar putea entuziasma -
dragoste, călătorii, noi cunoștințe, noi activități interesante.
   Străduindu-se pentru siguranță și liniște sufletească, se jefuiesc
literalmente, lipsindu-se de satisfacerea multor nevoi - în contactele
sociale, în doze de stres revigorant, dar nu epuizant, în dragoste, în
activitate fizică etc.
   Gânditorii taoisti au ales ca fundal emoțional stabil o stare de
bucurie calmă și liniștită, ușoară surpriză și admirație pentru
miracolul lumii din jurul lor și a propriei lor existențe.
   Cu ajutorul unor exerciții speciale, au învățat să-și întărească
sistemul nervos, astfel încât acesta să reziste izbucnirilor emoționale
din ce în ce mai intense fără epuizare nervoasă. Din emoții puternice,
războinicii vieții s-au întors imediat pe un platou cu fond emoțional
pozitiv stabil, evitând sentimentele negative și refacându-și energia și
forța în cazul în care au observat cele mai mici semne de oboseală
sau epuizare.
   Astfel de psihotehnici au format modele stabile și armonioase ale
lumii oamenilor care știu să fie fericiți și să se bucure de viață.
  EXERCIȚIUL „ZÂMBETUL BUDDHAI”  
   Exercițiul se numește așa, deoarece expresia de pe față atunci
când se efectuează ar trebui să semene cu expresia de pe fața
statuilor lui Buddha - calmă, relaxată, detașată și lipsită de emoție,
cu buzele ușor întinse într-un zâmbet abia vizibil.
   Acesta este un exercițiu simplu pentru dezvoltarea unui fundal
emoțional stabil și pozitiv. În ciuda ușurinței sale aparente, este
foarte importantă pentru întărirea psihicului uman, poate fi efectuată
oriunde și oricând, aducând această performanță la automatism. Este
mai bine să începeți să-l stăpâniți într-o stare calmă, așezat
confortabil într-o cameră în care nimeni nu v-ar deranja.
   În primul rând, trebuie să vă liniștiți, să renunțați la povara
problemelor acumulate, să vă relaxați și să încercați să nu vă gândiți
la nimic.
   Relaxați-vă mai întâi mușchii feței. Pentru a face acest lucru,
imaginați-vă că sunt pline de greutate și căldură plăcute, pierd
tensiune și elasticitate.
   După ce mușchii feței se relaxează, concentrează-ți atenția pe
colțurile buzelor în așa fel încât doar ei să fie resimțiți din toți mușchii
și părțile corpului. Imaginați-vă, fără a depune efort muscular, cum
buzele încep să se întindă, formând un zâmbet foarte ușor, aproape
imperceptibil.
   Există o buclă de feedback între a te simți fericit și a zâmbi. Nu
este de mirare că mulți psihologi sfătuiesc să zâmbească mai
des. Bucuria evocă un zâmbet într-o persoană, iar un zâmbet aduce
emoții pozitive.
   O stare de relaxare și pace interioară este foarte importantă pentru
începători. Faptul este că sentimentul de bucurie incipientă este atât
de subtil încât, dacă experimentați unele emoții destul de puternice în
momentul exercițiului, nu veți putea crea un sentiment de pace și
bucurie liniștită.
   După ce ai prins starea emoțională necesară, amintește-ți această
stare, astfel încât, pe viitor, să o poți provoca, nu doar relaxând
mușchii feței și întinzând buzele într-un zâmbet, ci și amintindu-ți,
reproducând în detaliu starea și sentimentele tale în momentul în
care ai reușit să realizezi exercițiul în mod deosebit de bine.
   Dacă doriți ca „zâmbetul să nu vă mai părăsească niciodată”, faceți
acest exercițiu simplu cât mai des posibil, cel puțin o dată pe zi, până
când starea de „zâmbet de Buddha” vă devine familiară și familiară și
veți învăța este ușor și rapid să-l induci în aproape orice stare, cu
excepția, probabil, într-o stare de stres sever.
  EXERCIȚIUL „DATA CU CORPUL”  
   Nu este un secret faptul că nivelul de energie din corp este direct
legat de starea emoțională a unei persoane. Prin urmare, următorul
exercițiu este conceput pentru a activa forțele interne și a distribui
uniform energia în tot corpul.
   Este mai bine să faci exercițiul dimineața, imediat după trezire, fără
să te ridici din pat. Principalul lucru din el este să încercați să vă
simțiți corpul examinându-l cu ajutorul unui „reflector intern”.
   Așadar, concentrați-vă atenția asupra vârfurilor degetelor de la
picioare și, cu ajutorul imaginilor mentale, încercați să le induceți un
aflux de căldură plăcută, atât în exterior, cât și în interior.
   După ce simțiți o căldură ușoară la vârful degetelor, mișcați zona
de focalizare puțin mai sus, ca și cum ar fi un cerc de lumină dintr-un
reflector. Și încet, milimetru cu milimetru, trageți un cerc de-a lungul
întregului corp până la vârful capului.
   Imaginați-vă cum, în timp ce acest cerc se mișcă, începeți să
primiți un flux de senzații plăcute în acele locuri de-a lungul cărora
alunecă, „arzând” toată energia dăunătoare și stagnantă din corp.
   După ce ați „privit” corpul de jos în sus și l-ați revitalizat cu fluxuri
moi de senzații plăcute, ar trebui să notați prin ce zone a trecut cu
greu energia, în ce locuri existau tensiune musculară, senzații
neplăcute sau ușor dureroase.
   Următoarea etapă a „întâlnirii cu corpul” constă într-un efect de
masaj mental asupra zonelor corpului dumneavoastră, în care este
necesar să eliminați congestia și să treziți fluxuri de senzații plăcute.
   Acum începeți de sus în jos, de la cap, „mângâiați” fiecare parte a
corpului de 11 până la 33 de ori, dacă este necesar, aplicând alte
efecte de masaj (mentale) mai puternice.
   Împreună cu aceasta, puteți strânge și atinge maxilarele, încordați
și relaxați grupurile musculare care o necesită.
   Sensul exercițiului este de a comunica cu propriul corp, de a primi
de la el cele mai complete informații despre starea sa, de ce are
nevoie, și în saturația și activarea ulterioară a acestuia cu fluxuri de
senzații plăcute.
  EXERCITIUL "CUȚITUL ASCUT"  
   Exercițiul de mai jos este, de asemenea, recomandat să se facă
într-o stare calmă, într-o cameră în care nimeni nu vă va deranja,
deoarece un sunet ascuțit sau o anumită distragere a atenției vă pot
face să vă înfiorați și să vă răniți.
   Aduceți marginea unui cuțit la ochi și începeți încet să desenați
cercuri în jurul orificiului. Atunci când efectuați exercițiul, acordați
atenție propriilor sentimente (tensiune, greutate, explozie), care vor
apărea inevitabil în zona mușchilor ochiului.
   Încercați să vă amintiți aceste sentimente. O memorie similară va
forma în tine o imagine mentală a fluxului de energie de protecție
către o anumită zonă a corpului.
   Faceți același exercițiu cu celălalt ochi.
   Principalul lucru în toate exercițiile este sinteza fanteziilor și
senzațiilor care apar în creier.
  EXERCITIUL "CUȚITUL INVENTAT"  
   Puneți cuțitul deoparte și încercați să creați aceeași senzație în
jurul ochiului, dar fără a utiliza lama.
   Aceasta nu este o sarcină ușoară, dar dacă încercați, veți avea acel
sentiment. Odată ce ați realizat acest lucru, încercați să schimbați
fundalul emoțional care îl însoțește. Dacă anterior prezența unei
margini reale a cuțitului în apropierea ochiului a creat în voi un
sentiment de tensiune, anxietate, vigilență sau anxietate, atunci în
situația actuală ar trebui să asociați fluxul de energie din zona ochilor
cu un fond emoțional pozitiv.
   Încercați să vă relaxați, să simțiți fericire ușoară, căldură; unele au
o senzație de furnicături ușoară și liniștitoare.
   Amintiți-vă această imagine mentală a fluxului de energie de
protecție către zona corpului cu un fundal emoțional
pozitiv. Senzațiile trăite în timpul mișcării energiei, chiar și
protectoare, sunt deja senzații plăcute, deoarece pe lângă energia de
protecție, energia sexuală începe să se amestece cu imagini mentale
pozitive.
   Faceți același exercițiu cu celălalt ochi.
  EXERCIȚIUL „LAMA RECE”  
   Se face și cu un cuțit ascuțit. Luați un cuțit și mișcați încet vârful
acestuia peste dosul mâinii. Concentrați-vă pe fluxul de energie de
protecție către zonele pielii peste care se deplasează lama.
   Pe măsură ce vă exercitați, încercați să adăugați emoții pozitive la
senzația fluxului de energie de protecție. Încercați să induceți senzații
dulci din ce în ce mai intense în acele zone peste care trece lama
cuțitului, scăpând treptat de anxietatea cauzată de lamă.
   După aceea, mișcați marginea cuțitului peste brațe, picioare,
stomac, încercând să vă asigurați că organismul răspunde la
mișcarea sa cu mișcări instantanee de energie pozitivă.
   Pentru o mai mare eficiență a exercițiului, vă puteți îndepărta
complet hainele, astfel încât prezența lor să nu slăbească efectul
lamei și să simțiți răceala mângâietoare a lamei cuțitului cu fiecare
celulă a corpului dumneavoastră.
   La sfârșitul exercițiului, frecați-vă cu atenție palmele pe tot corpul
pentru a distribui uniform energiile protectoare și pozitive pe tot
corpul. Frecarea corpului trebuie oprită numai după ce senzațiile unui
val de energie în anumite zone ale corpului au dispărut complet.
  EXERCIȚIUL „LAMĂ DE PAINKING”  
   În exercițiul următor, ar trebui să vă strângeți propria imaginație și
să încercați să repetați tot ceea ce ați făcut în exercițiul anterior, dar
fără cuțit, înlocuind mișcarea vârfului său cu imaginea mentală a
acestei mișcări și intensificând senzațiile plăcute care decurg din
această imagine mentală.
   La fel ca în exercițiul anterior, la final trebuie să freci corpul cu
palmele, încercând să evoci toate aceleași imagini mentale care s-au
format în timpul exercițiului anterior.
  EXERCIȚIUL „PULSAREA DEGETELOR”  
   Exercițiul pulsatoriu este primul pas în gestionarea energiei
interne. Aceste exerciții sunt utilizate în mod activ pentru o varietate
de scopuri, în primul rând pentru relaxare, refacere și vindecare a
corpului, precum și pentru întărirea organelor interne.
   În acest exercițiu, vom folosi o imagine mentală familiară a fluxului
de energie către o zonă selectată a corpului, dar o vom completa cu
senzația de pulsație în degetul arătător al mâinii drepte.
   Dacă la început nu poți crea acest sentiment cu imaginația ta,
atunci poți folosi lama cuțitului ca la exercițiile anterioare.
   Puteți încerca să induceți o undă uitându-vă cu atenție la tamponul
degetului arătător câteva minute și imaginându-vă că o inimă mică
bate în ea sau că un curent electric slab curge prin ea.
   Și este deja destul de ușor să inducă pulsația plasând tamponul
degetului arătător pe artera carotidă, simțind pulsul bătând în el și
amintindu-și imaginea de gând apărută, și apoi încearcă să o recreezi
în imaginație.
  EXERCIȚIUL „Degetele pulsante”  
   Următorul exercițiu vă va învăța cum să induceți alternativ pulsații
în fiecare dintre degete și să comutați cu ușurință de la un deget la
altul.
   După ce ați învățat cum să induceți pulsația în degetul arătător,
exersați simțind pulsul în mai multe degete în același timp, în toată
mâna sau în braț până la cot.
   În timp, creșteți puterea și intensitatea impulsurilor, completându-
le cu un aflux de senzații plăcute.
   În plus, încercați să oferiți culorii diferite culori. Pulsul poate fi ușor
și vesel, sau greu și solemn, rapid și nervos, sau neted și liniștitor.
   Nu vă fie teamă să experimentați, dar nu uitați principalul lucru:
senzația de pulsație trebuie asociată doar cu senzații plăcute. Dacă
aveți disconfort din cauza bătăilor pulsului, opriți exercițiul și frecați
zona pulsului până când dispare senzația de curgere a energiei către
acesta.
  EXERCIȚIUL „SHIFT PULSE”  
   După ce ați învățat cum să induceți pulsația în degete, ar trebui să
învățați cum să mișcați impulsurile în jurul corpului.
   Așadar, acumulați energia pulsantă în mâna dreaptă. S-a
întâmplat? Bine, folosind mentalitatea voastră de călătorie, încercați
să o trimiteți pe braț, peste umeri, în cealaltă mână și apoi să o
aduceți înapoi.
   Scopul acestui exercițiu este de a învăța nu numai cum să creați
fluxuri de impulsuri, ci și să le mutați liber pe tot corpul dintr-o zonă
în alta.
   La sfârșitul exercițiului, frecați-vă corpul până când senzațiile
provocate de imaginile mentale dispar complet.
  EXERCITIUL "FURIA NECONTROLATĂ"  
   Acest exercițiu se face cel mai bine în fața unei oglinzi. În primul
rând, trebuie să vă relaxați și să vă aduceți într-o stare calmă, pentru
aceasta puteți folosi exercițiul „Zâmbetul lui Buddha”.
   După ce te relaxezi, fă un pas înainte și încearcă să generezi în tine
o furie puternică incontrolabilă, o furie oarbă, o dorință de a distruge
și distruge tot ce îți iese în cale.
   Faceți un pas înapoi, activați zâmbetul lui Buddha și reveniți la o
stare de seninătate nedivizată.
   După aceasta, faceți din nou un pas înainte, transformându-vă într-
o bestie și un pas înapoi, revenind la o stare umană.
   Cu un pas înainte, îți poți întări furia cu tot felul de gesturi
agresive, țipete sălbatice și grimase de animale. Puteți chiar să jurați
cu expresii neprimabile.
   Este foarte important să vă relaxați complet atunci când faceți un
pas înapoi, acordând o mare atenție relaxării feselor, anusului și a
mușchilor feței. Acești mușchi au un efect benefic asupra funcției
creierului, iar relaxarea lor ajută la calmarea lor.
   Acest exercițiu este foarte util pentru persoanele timide, timide,
cărora le este frică sau le este rușine de manifestările de agresivitate
atât în sine, cât și în alții. Nu vă fie teamă de agresivitate, este o
parte integrantă a naturii umane, iar suprimarea ei nu trece fără a
lăsa o urmă pentru corp, ajungând deseori la stres.
   Agresivitatea nu poate fi suprimată, dar este foarte important să o
puteți gestiona, folosind-o atunci când este necesar.
   Exercițiul „furie incontrolabilă” ajută la eliminarea agresivității
acumulate, ameliorează timiditatea, anxietatea, frica și rigiditatea.
   După ce ați făcut progrese semnificative cu exercițiile de mai sus,
puteți schimba întotdeauna răspunsul emoțional negativ la unul
pozitiv sau un sentiment de calm.
   Acum, în cazul unor emoții negative, puteți face aceste exerciții
pentru a trece la o stare emoțională pozitivă.
   Toate exercițiile de mai sus sunt bune de făcut după mult stres,
când ești supărat sau entuziasmat. Te vor relaxa, te vor ajuta să
scapi de excesul de adrenalină.
   Nu uitați că intensitatea emoțiilor din exerciții ar trebui să crească
treptat, întărind sistemul nervos, dar nu epuizându-l cu o sarcină
excesivă.
   CONSOLIDAREA ENERGIEI INTERNE A CORPULUI
   Toți oamenii de pe Pământ visează la fericire. Dar nu toată lumea
înțelege pe deplin ce este. Conceptul de fericire este definit de două
componente: externă și internă.
   Componenta externă este asociată cu condițiile și circumstanțele
vieții unei persoane. Cel interior este conectat cu lumea interioară a
unei persoane și determină percepția sa asupra vieții, atitudinea sa
față de aceasta.
   În învățătura taoistă, problema fericirii este una dintre cele mai
importante, iar capacitatea de a fi fericit, o înțelegere a ceea ce este
fericirea, este adusă din copilărie.
   Adepții taoismului învață nu numai să-și organizeze și să-și regleze
lumea interioară în așa fel încât să experimenteze continuu o stare de
fericire, armonie și liniște, ci și să stăpânească arta gestionării
circumstanțelor și a propriului destin. Este important nu atât să
gestionăm energiile, cât să întărim energia internă a corpului.
   Există secrete în înțelegerea artei de a fi fericit; pentru ca viața ta
să se schimbe în bine, trebuie să înțelegi secretele sentimentelor și
emoțiilor, precum și să cunoști modalitățile de mișcare a energiilor,
adică a canalelor de energie.
   CANALE ENERGETICE
   Taoiștii au susținut că există două canale minunate prin care circulă
energiile, iar aceste canale au anumite puncte. Trebuie să lucrați cu
ei extrem de atent. Energia poate fi canalizată prin corp prin volumul
brațului, pieptului, de-a lungul oricărei linii, dar de îndată ce mergi în
toate punctele la rând, vei perturba fluxul natural de energii.
   Lucrul cu aceste minunate canale centrale vă permite să consolidați
energia internă a corpului, datorită căreia energia dvs. este activată
și veți învăța nu numai să suportați frigul, să rezistați la o mulțime de
activitate fizică fără prea multă oboseală, dar veți putea, de
asemenea, să dezvoltați o serie de superputeri. Canalele centrale
servesc drept bază, nucleul pentru construirea unui sistem energetic
stabil al corpului și servesc, de asemenea, ca o capacitate de rezervă
pentru reținerea excesului de energie în ele, stocarea lor și
extragerea lor în situații critice.
  EXERCITIU DE FORCARE  

   Imaginați-vă ca pe un războinic care se pregătește pentru un atac


decisiv. Pentru început, trebuie să găsiți calmul (în multe practici
taoiste aceasta se numește și încetarea dialogului intern) și să vă
acordați lupta.
   Puteți activa creierul apăsând pe centrul sprâncenelor. Stai pe un
scaun fără spate. Cu spatele palmelor, masează simultan sprâncenele
printr-o mișcare circulară.
   Apoi treceți ambele mâini peste frunte, apoi pe față și gât până la
mijloc între sfarcuri.
   La femei, mameloanele trebuie trase cât mai departe posibil, se
determină perpendicular pe corp și numai atunci se găsește acest
punct între mameloane, care în taoism este considerat o proiecție a
centrului emoțiilor. Când energia intră în această zonă, poate apărea
etanșeitatea în piept, aceasta este îndepărtată prin masarea acestei
zone. Masajul periodic al acestei zone, destul de ciudat, este una
dintre metodele de activare a materialului seminal la bărbați.
  EXERCITIUL „ETAPE DE CONDUCERE”  
   Acest exercițiu se efectuează imediat după exercițiul
anterior. Continuând să stați, încercați să „conduceți mizele” pe
picioare. Imaginați-vă că ridicați rotula piciorului cu un pic și o
împingeți în jos, astfel încât piciorul să fie la un unghi de 90 de grade
și împingerea călcâiului să provoace un anumit aport de sânge la
picioare.
   O apăsare puternică cu călcâiul și mersul pe tocuri vă permit să
atingeți un alt obiectiv - reducerea stagnării sângelui în anus, care
este un fel de punct de control pentru o serie de fluxuri de
energie. Masajul dur al picioarelor, scuturarea, lovirea ușoară,
săriturile pe tocuri pot elimina parțial problema.
  EXERCIȚIUL „REÎNVĂRIREA CORPULUI”  
   Acum trecem la exercițiul de revitalizare a corpului. Pentru a face
acest lucru, atingeți puțin zona de sub rotulele. Această zonă este
legată direct de tendon, sub care trece nervul, forțând mușchii să se
contracte. Neuropatologii verifică reflexul genunchiului la acest loc.
   După atingere, energia dvs. va revigora și se va transfera în
articulațiile șoldului. Când atingeți, inspirați trebuie făcută în
momentul în care intenționați să loviți sub rotunjire și expirați cu
mișcarea piciorului. Aceste respirații în interior și în exterior ar trebui
să activeze energia corpului.
  EXERCIȚIU DE OBSERVAȚIE ENERGETICĂ  
   După ce ați simțit fluxul de energie, întoarceți-vă înainte și
aplecați-vă înapoi în așa fel încât, după câteva leagăne, să eliberați
maxim două zone mobile: podul de aur și argint.
   Corpul superior este numit podul de aur, iar corpul inferior este
numit cel de argint.
   După relaxare, începeți să întoarceți capul la stânga și la dreapta,
înainte și înapoi și în cerc, în sensul acelor de ceasornic și invers. În
acest caz, umerii ar trebui să fie relaxați, brațele ar trebui să fie
relaxate, puteți da mâinile de mai multe ori și arunca palmele pe
genunchi. Încercați să vă imaginați că se formează un fel de masă
vâscoasă în interiorul palmei, care curge în jos, umplând articulația
genunchiului. Conform credințelor taoiste, această articulație este, de
asemenea, un depozit de suflete. Când o persoană moare, sufletele
sunt eliberate din articulațiile genunchiului, dintre care există multe
într-o persoană, și nu una, ca în învățătura creștină.
   Stați senin și respirați. Niciun sunet extern nu ar trebui să vă
distragă atenția, deoarece orice sunet brusc poate speria și
traumatiza, putând îngheța energia în acele zone în care a fost
activat.
   Când aveți respirație naturală, urmați-o, respirați câteva sute de
respirații și intrați în afară și, în cele din urmă, relaxați-vă corpul.
   La sfârșitul exercițiului, economisiți energia stocată de la hoți.
   Închideți ochii și închideți urechile, pentru care ar trebui să respirați
puțin cu o înclinare a capului și să vă concentrați asupra senzației de
urechi închise, acestea continuând să asculte, dar închise energetic.
   Un astfel de blocaj vă permite să nu lipiți urechile cu ceară (există
și un mod atât de tradițional).
   În plus, respirația trebuie controlată prin instalarea unui fel de
pază. Pentru a crea apărătoare de respirație, aruncă-ți mâna în față
și montează o gardă mentală care să-ți protejeze respirația de
încălcările externe. Repetați această aruncare cu cealaltă mână.
   După aceea, faceți mental o mică încuietoare în zona gâtului,
atunci când înghițiți, aveți aici un paznic care nu va elibera fluxuri
excesive de energie din abdomen.
   Adesea se glumește că taoistii au burți mari pentru că au multă
energie.
   ÎNCĂRCAREA ȘI PROTECȚIA EXERCIȚIILOR
   În era informațională, o persoană este plină de fluxuri de informații
și de griji cotidiene. Angajându-se într-o rutină, o persoană uită
adesea despre sine, despre sentimentele de fericire și
mulțumire. Trăind în grabă, pe fugă, pur și simplu nu are timp să
acorde atenție momentelor de plăcere care îi apar în suflet, înecându-
le cu emoții negative generate de deșertăciune.
   În Răsărit, saturația corpului uman cu cantitatea necesară de
senzații revigorante și vindecătoare pentru suflet și corp, care au
confirmat viața, a fost întotdeauna o parte integrantă a ritualului
necesar. În Japonia, ceremonia ceaiului, contemplarea florilor de
cireș și crearea tanka - scurte poezii în care o persoană își exprima
starea sufletului - au fost dedicate acestui lucru.
   O persoană care știe să obțină plăcere din multe lucruri, chiar dacă
viața îl privește de unele surse de bucurie, este imediat capabilă să le
înlocuiască cu altele.
   Cu toate acestea, nu trebuie să fiți dezamăgiți de abilitățile dvs.,
trebuie să înțelegeți clar că orice persoană este capabilă să învețe
cum să obțină plăcere din acele lucruri care nu trezesc nici măcar o
curiozitate slabă la alții.
   Și după ce a învățat, o astfel de persoană în viitor va putea găsi din
ce în ce mai multe surse noi de plăcere pentru sine.
   Următorul capitol este dedicat modului în care, cu ajutorul unor
exerciții simple, îți întorci plăcerea și bucuria vieții tale gri, cum să
înveți să găsești surse de energie pozitivă și să fii încărcat cu ea.
  EXERCIȚIUL „ÎNCĂRCAREA MÂNILOR”  
   Mâinile, așa cum se spune, sunt întotdeauna la îndemână și, ca și
alte membre ale corpului nostru, trebuie să fie reîncărcate, deoarece
senzațiile plăcute vin la noi prin pielea mâinilor noastre.
   Exercițiul se poate face în picioare sau așezat.
   Pentru a reîncărca energia mâinilor, este suficient să ridicați
ambele mâini în sus, cu palmele înainte, să le strângeți în pumn de
mai multe ori și să le deschideți brusc. După aceea, puteți scutura
rapid palmele în aer.
   Dar reîncărcarea nu se termină aici. Începeți să rotiți în sensul
acelor de ceasornic peste palma fixă a mâinii drepte cu mâna
stângă. Imaginați-vă că palma mâinii stângi radiază energie care vă
încarcă mâna dreaptă.
   Apoi, în același mod, încercați să încărcați stânga cu mâna dreaptă.
   Cu toate acestea, trebuie amintit că rotația trebuie efectuată numai
în sensul acelor de ceasornic, deoarece în caz contrar pot apărea
consecințe negative.
   Să continuăm reîncărcarea. Pentru aceasta aveți nevoie de un
magnet. Luați-l cu o mână și rotiți-l în sensul acelor de ceasornic
peste punctele sensibile ale degetelor și ale palmei. Apoi repetați cu
cealaltă palmă. Acest lucru dă o exacerbare accentuată a sensibilității
și o saturație puternică cu energie nu numai a mâinilor, ci a întregului
organism.
  EXERCIȚIUL DE ÎNCĂRCARE A CORPULUI  
   După ce ne-am încărcat mâinile, procedăm la reîncărcarea altor
membri. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate și
să încercați să vă relaxați complet. Încercați să simțiți cum energia
cosmică vă intră în corp prin cap sau picioare și umple întregul corp
într-un flux lin și plăcut.
   Este mai eficient să efectuați acest exercițiu în aer liber sub un cer
însorit sau înstelat, pe o peluză moale. În acest fel, veți absorbi
energia din soare, stele, lună, copaci și pământul pe care vă așezați.
   Dar, înainte de a face acest lucru, în special cu copacii și pământul,
trebuie să vă acordați energia lor, să opriți gândurile și să vă
concentrați asupra sentimentului pe care energia lor îl cauzează în
corpul vostru.
   Dacă aceste elemente ale naturii vă provoacă chiar și o colorare
negativă abia vizibilă, ar trebui să refuzați imediat contactul cu ele.
   Este recomandabil să efectuați exercițiul pe un val pur pozitiv,
aproape de o stare de spirit extatică ușoară.
  EXERCITIUL „INSTALAREA PROTECȚIEI ÎMPOTRIVA INAMICILOR”  
   Toată lumea a auzit despre așa-numiții vampiri energetici, cum te
poți proteja de aceste creaturi consumatoare de energie?
   Există mai multe tipuri de protecție împotriva influențelor
exterioare adverse. Cele mai frecvent utilizate între ele sunt protecția
activă și pasivă.
   1. Protecție pasivă (cocon)
   O astfel de protecție este folosită atunci când vrei doar să te
protejezi de influența enervantă a persoanelor „rele” cu care trebuie
să ai de-a face în transport și la locul de muncă. Această protecție te
ajută, dar nu are niciun efect asupra celor din jur.
   O astfel de protecție este pusă în felul următor. În primul rând,
imaginați-vă că aveți un ceas cu cadran pe călcâi. Urmând direcția în
sensul acelor de ceasornic al acestui ceas imaginar, pe măsură ce
expirați, radiază energie din picioare, începeți în spirală, înfășurând
această energie în jurul său, creați un cocon în jurul vostru la o
distanță de aproximativ 20-30 de centimetri de corpul
vostru. Blochează acest cocon peste cap.
   Crearea unui cocon necesită o concentrare profundă în orice
moment al creării sale. Atunci nu vor exista găuri și crăpături în
cocon și va putea să vă protejeze mult timp, timp de câteva ore,
după care se va împrăștia de la sine.
   2. Apărare activă (zid)
   Dacă vrei nu numai să te protejezi de dușmani, ci să le întorci
emoțiile negative și energia lor negativă înapoi, atunci trebuie să
aplici protecție activă.
   Pe măsură ce expiri, folosind energia din plexul solar, așează
Marele Zid Chinezesc între tine și persoana cu care vorbești.
   Cu toate acestea, trebuie amintit că acest exercițiu necesită destul
de mult consum de energie și poate duce la consecințe triste nu
numai pentru inamic, ci și pentru dvs. dacă nu aveți suficientă
energie pentru a crea un astfel de zid. Consecințele pot fi diferite, de
exemplu, unul dintre voi poate pierde.
   Prin urmare, dacă nu aveți suficientă energie sau nu doriți să faceți
rău inamicului, este de preferat să utilizați apărarea pasivă.
   STRATEGII ÎN VIAȚĂ ȘI COMUNICARE
   Recent, au apărut la vânzare multe cărți „înțelepte” pe tema
modului de a trăi și a supraviețui. Și mulți dintre ei descriu așa-
numitele stratageme - trucuri militare care ajută o persoană să
obțină succes în eforturi.
   Într-un fel sau altul, în viața noastră ne confruntăm cu fenomenul
gândirii stratageme. Acest capitol conține mai multe stratageme care
vă pot ajuta în viața voastră.
   Stratagemele nu sunt exclusiv chinezești. Metodele indirecte de
influență, manipularea implicită a comportamentului altor persoane
au fost folosite de politicieni și conducători independent unul de
celălalt în orice moment și între toate popoarele. Slavii, inclusiv rușii,
nu au rămas departe de acest proces.
   Există un număr imens de stratageme, vom da doar câteva pentru
a arăta cum puteți folosi cunoștințele antice în viața modernă. Dacă
vrei să obții ceva în viață, folosește trucurile militare ale taoistilor.
  STRATEGEMĂ „PENTRU CAPTURĂ, TREBUIE SĂ LASĂM”  
   Dacă adversarul tău nu are altă cale de ieșire, de îndată ce se
predă sau moare, dacă ai blocat toate căile de evacuare, atunci
adversarul tău va lupta până la ultimul.
   Un adversar cu o cale de evadare nu va lupta. Prin urmare, această
cale trebuie lăsată în seama lui. Și când dușmanul intră în panică și
aleargă, trebuie să-l urmăriți, nu lăsați o pauză, dar nu-l înghesuiți
excesiv.
   Când puterea adversarului este epuizată, voința sa de luptă va
dispărea. Apoi armata inamică poate fi capturată fără a înmuia chiar
arma în sânge.
  STRATEGEMĂ „Seducerea inamicului cu o momeală și apoi ia-o”  
   Semnificația stratagemei se rezumă la una simplă: îi dai
adversarului ceva care nu are o valoare specială pentru tine. Ceva
care ar putea fi încă aruncat. Și inamicul în schimb îți oferă ceva pe
care îl prețuiești mult mai mult.
   Principalul lucru este să determinați care dintre lucrurile dvs. inutile
ar putea interesa un concurent și ce ar putea oferi concurentul dvs. în
schimb.
  STRATEGEMA „CAPTAȚI INAMICUL PE ACOPERIT ȘI ÎNLĂTURAȚI
SCARA”  
   Această stratagemă este adesea utilizată în afaceri. Pentru a atrage
atenția unui inamic (concurent), uneori este necesar să-i arăți
„punctele slabe”.
   Când îți pătrunde rândurile, îl înconjori cu „grija” ta, tăind calea
retragerii, adică punând inamicul într-o poziție care îi este
dezavantajoasă.
  STRATEGEMA „PRIVEȘTE TIGRUL DE LA MUNȚI”  
   Dacă inamicul este puternic, nu vă grăbiți să atacați, trebuie să
așteptați. Așteptați până când vremea obosește dușmanul și în acest
sens poate fi ajutat. Folosiți câteva informații false pentru a-l atrage
într-o capcană.
   Și când dușmanul te crede, începe să se agite - fă un atac periculos
și distruge-l complet.
   Amintiți-vă: un dușman calm care stă în cetatea sa este mult mai
periculos decât un dușman înspăimântat și grăbit care a ieșit din
acoperire.
  STRATEGEMĂ „Fă-ți prieteni cu un dușman îndepărtat pentru a te
lupta cu unul apropiat”  
   Acest lucru este similar cu expresia noastră rusă „Împotriva cui
suntem prieteni?”
   Din motive geografice, este mai profitabil să cucerim dușmani
apropiați decât pe cei îndepărtați. Prin urmare, este mai bine să
încheiem temporar o alianță cu dușmani îndepărtați, sacrificând
diferențele de puncte de vedere politice.
   Trebuie să fii prieten cu dușmanii dușmanilor tăi, este întotdeauna
dificil să lupți singur.
  STRATEGEMĂ „PENTRU A omoara cu cuțitul străin”  
   Dacă totul este întotdeauna clar cu inamicul, atunci nu există
niciodată o certitudine completă cu privire la prieten. Dacă nu ai
încredere în însoțitorul tău, pune-l pe dușmanul tău. Vei ucide trei
păsări cu o singură piatră, nu cu două.
   Mai întâi, scoate un concurent și verifică-ți prietenul.
   În al doilea rând, nu te va costa nimic.
   Dialectic, pierderea altora este câștigul tău.
  STRATEGEMA „LUAȚI WEI SIEVE SAVE SALVE ZHAO”  
   În felul nostru: „împarte și stăpânește”.
   Toată lumea înțelege că este mai bine să separi dușmanii decât să
le permiți să fie împreună. Cel care lovește primul pierde, cel care
lovește ultimul câștigă.
   Dar dacă nu poți termina toți dușmanii tăi dintr-o dată, distruge-i
unul câte unul.
  STRATEGEMA "MURRY APA PENTRU A prinde un pește"  
   Profitați de discordia din tabăra inamică, valorificați slăbiciunea și
lipsa de consistență a acesteia.
   Semănând confuzie în rândurile inamicului, veți culege succes și
victorie asupra concurentului dumneavoastră.
   Trezirea celui de-al șaselea simț
   Miniștrii supremi ai templelor taoiste, după mulți ani de
antrenament dur, au dezvoltat abilități psihice extraordinare și au
putut prevedea evenimente viitoare.
   În practica lor, taoistii se bazează mai mult pe intuiția naturală și
pe așa-numitul al șaselea simț decât pe tehnici, deoarece au o
capacitate unică de a recunoaște și determina calitatea energiilor din
jurul nostru.
   Recunoașteți-l, nu ați avut de-a face cu astfel de evenimente sau
fenomene din viața voastră pe care nu le-ați putea explica din
punctul de vedere al logicii lumii fizice? În aceste cazuri, nu putem
recunoaște cauzele fenomenului cu cele cinci simțuri ale noastre.
   Cu toate acestea, există oameni care sunt înzestrați cu un dar
special, al șaselea simț, cu ajutorul căruia sunt capabili să vadă în
mod clar și distinct (sau să audă) acele evenimente care sunt
îndepărtate de la noi în timp și spațiu.
   Toate informațiile despre lume și despre fiecare persoană sunt
stocate la două niveluri diferite: fizic și astral. Taoiștii au susținut că
o persoană obișnuită poate cunoaște și informații ascunse (astrale),
principalul lucru este să obțină un cod de acces la arhivele secrete ale
lumii astrale.
   Dar cum?
   Există multe modalități de a dobândi această abilitate, deși cele
mai multe dintre ele sunt nesigure și extrem de nedorite și există
doar una care poate fi recomandată pe deplin tuturor fără
rezerve. Să o luăm în considerare.
   Primul pas către trezirea celui de-al șaselea simț este eliberarea
temporară a celor cinci simțuri fizice. Există multe modalități de a
face acest lucru, dar scopul tuturor este de a suprima temporar
sentimentele și de a obține un control constant asupra lor.
   Majoritatea metodelor de suprimare violentă sunt dăunătoare
pentru corpul fizic și toate au consecințe nedorite.
   În Occident, de obicei se oferă o metodă - autohipnoza, care ar
trebui evitată cu atenție de oricine nu dorește să se expună
pericolului.
   Persoana este invitată să se uite fix la punctul luminos pentru o
vreme, până când unele dintre centrele creierului sunt paralizate; în
acest fel este adus într-o stare de pasivitate perfectă, în care este
posibil ca simțurile astrale inferioare să devină active. O persoană
poate atinge cunoștințele secrete și poate pescui ceva cu beneficii,
dar mai mult cu rău pentru sine. Căci nu știe ce face, nu își
controlează scufundarea în planul astral.
   Dacă aveți această dorință de a dobândi o viziune superioară,
atunci primul pas este să vă trageți împreună. Înainte de a încerca să
dobândești aceste puteri, trebuie mai întâi să ai grijă de dezvoltarea
ta mentală și morală.
   Creierul, ca orice altă parte a corpului fizic, poate fi antrenat cu
eforturi persistente, treptate și atente și va putea face ceea ce
depășește capacitățile sale normale. În acest fel, el poate fi încurajat
să înțeleagă și să reprezinte clar formele lumii, spre deosebire de ale
sale.
   CONCENTRAŢIE
   Nu privește un punct luminos până când mintea nu a dispărut
complet, ci câștigă controlul asupra creierului, astfel încât să poți face
ceea ce vrei și să te concentrezi asupra a ceea ce ai nevoie atâta
timp cât alegi.
   Și dacă doriți să dezvoltați orice abilitate superioară, atunci trebuie
să începeți prin a ne controla propria minte. Trebuie să-l țineți ocupat
cu ceva muncă, în loc să-l lăsați să se joace după cum doriți și să
lăsați gânduri inutile.
   Taoiștii au susținut că creierul tău nu ar trebui să devină stăpânul
tău, ci servitorul tău, deoarece este un instrument pe care va trebui
să îl folosești și ar trebui să fie la dispoziția ta și sub controlul tău
complet.
   Concentrarea este una dintre cele mai dificile sarcini pentru o
persoană obișnuită, deoarece nu ați practicat-o și cu greu vă dați
seama că trebuie făcută.
   Gândește-te cum ar fi dacă mâinile tale ar fi la fel de puțin
controlate de tine ca mintea ta, dacă nu ți-ar respecta comenzile și s-
ar fi ferit de ceea ce ai vrut să faci. Ai crede că ești paralizat și că
mâinile tale sunt inutile.
   Dar dacă nu vă puteți controla mintea, este ca o paralizie
mentală; de aceea trebuie să te descurci cu el.
   Concentrarea poate fi practicată în viața de zi cu zi oricând
doriți. Orice ai face, fă-o bine și fixează-ți mintea pe ea. Dacă, de
exemplu, scrieți o scrisoare, gândiți-vă la scrisoare și la nimic altceva
până când nu este terminată. Dacă citiți o carte, fixați-vă mintea
asupra ei și încercați să înțelegeți pe deplin gândul autorului.
   Înregistrați întotdeauna ce gândiți și de ce; nu lăsați mintea
inactivă, pentru că în aceste momente de ralanti se atrage răul.
   Numai când ați atins o concentrație ridicată puteți trece în mod util
la exercițiile următoare.
  A șASEA MEDITARE SENȚIALĂ  
   Când mintea ta devine un instrument, încearcă meditația activă
(alte metode de meditație sunt descrise mai jos).
   Alegeți o anumită oră fixă pentru dvs. când nu veți fi
deranjați; dimineața devreme va fi cea mai bună din multe puncte de
vedere. Nu poate trece o zi fără efort regulat. Știți că atunci când vă
angajați în orice fel de exercițiu fizic, este mult mai eficient să le
faceți puțin, dar în mod regulat, decât să faceți eforturi clare într-o zi
și apoi să nu faceți nimic timp de o săptămână. Deci, în acest caz,
regularitatea este importantă.
   Așezați-vă confortabil și întoarceți-vă mintea, cu toate puterile
dobândite de concentrare, către orice subiect ales care necesită o
gândire înaltă și fructuoasă.
   Alegeți o calitate morală, cum ar fi respectarea opiniei altcuiva.
   Luați în considerare această calitate în mintea voastră, gândiți-vă
cât de importantă este în ordinea divină, precum și modul în care se
manifestă în natura din jurul vostru, așa cum au demonstrat-o marii
oameni ai antichității, cum ați putea-o manifesta în viața de zi cu zi.
   Meditația al șaselea simț este un exercițiu foarte bun în multe
feluri, deoarece nu numai că antrenează mintea, ci și păstrează în
mod constant gânduri bune.
   Odată ce ați învățat cum să încercați gânduri cu privire la ceva în
special, puteți lua în mod util alte idei superioare.
  CONTEMPLARE  
   Când meditația devine pentru tine un obicei cu care nimic nu poate
interfera, atunci când niciun gând rătăcitor nu îndrăznește să se
amestece, poți trece la a treia etapă - contemplarea.
   Amintiți-vă, totuși, că nu veți reuși să treziți al șaselea simț până
nu veți depăși complet rătăcirea minții. Pentru o lungă perioadă de
timp încercând să meditezi, vei descoperi că gândurile tale se
deplasează în mod constant și nu vei ști asta până nu vei descoperi
brusc cât de departe au mers.
   Nu ar trebui să vă supărați în legătură cu acest lucru, totul este
înțeles printr-o pregătire îndelungată. Dar când reușești în cele din
urmă și stăpânești cu siguranță mintea, atunci vei ajunge la ceea ce
toate cele anterioare au fost doar o pregătire necesară.
   Deci, în loc să țineți cont de calitatea din mintea voastră, luați cel
mai înalt ideal spiritual, de exemplu, Preasfânta Fecioară sau vreun
hram. Numele nu contează, dar ar trebui să fie ceva care ar evoca în
tine cele mai puternice sentimente de reverență, iubire și temere pe
care le poți experimenta.
   Imaginați-vă acest ideal și lăsați-vă cele mai puternice sentimente
să se revărse către acest Suprem. Încearcă cu toată puterea naturii
tale să te înalți la el, să devii una cu el, să fii în această glorie și
frumusețe, să faci parte din ea.
   Dacă reușești, dacă îți ridici constant conștiința, atunci va veni
momentul în care îți vei găsi brusc unirea cu acest ideal. O veți
realiza și o veți înțelege ca niciodată - o nouă și minunată lumină va
străluci pentru voi. Și întreaga lume se va schimba pentru tine,
pentru că pentru prima dată în viața ta îți dai seama ce înseamnă să
trăiești și toată viața ta veche, în comparație cu cea nouă, va părea
întuneric și moarte.
   Continuați-vă eforturile și veți crește și mai sus și, în timp, o viață
și mai interesantă și mai mare se va deschide în fața privirii voastre
uimite, cu cât este mai multă viață astrală decât existența fizică a
corpurilor proteice.
   Această dezvoltare va dura mulți ani de la tine. Dar toți marii
Învățători ai Înțelepciunii au fost odată și oameni de rând. Cu toate
acestea, au reușit să se ridice peste ordinar, așa că ar trebui să vă
ridicați.
   Și, în concluzie, aș vrea să spun că o persoană obișnuită care
dorește să dezvăluie abilități ascunse în sine trebuie să aibă în primul
rând grijă de adevărata puritate a inimii sale și, desigur, a
sufletului. Pentru a atinge măreția, trebuie să renunțați la păcatele
iubite și la necurăția fizică; trebuie să încetați să vă murdăriți corpul
cu carne, alcool și tutun și să încercați să vă faceți curat la toate
nivelurile.
   Nu poți sluji lui Dumnezeu și mamon în același timp. O persoană
care se străduiește să obțină cel mai înalt ideal trebuie să-și elibereze
mintea de anxietate și griji de ordinul inferior.
   GÂNDIRI ORIENTATIVE
   Mulți conducători chinezi aveau telepații lor de curte, de exemplu,
împăratul Qin Shi-Huang. Formidabilul conducător, cunoscut pentru
cruzimea sa de neegalat, se temea extrem de tot felul de conspirații
și lupte. Pustnicii taoisti, cunoscuti pentru abilitatile lor extraordinare,
ar fi trebuit sa-l ajute sa descopere gandurile cercului sau cel mai
apropiat.
   Oamenii credeau că pot merge pe apă, zbura printre nori,
transformându-se în vulpi și alte animale. Dar mai ales au reușit să
citească mințile, așa că s-au ascuns sus în munți, refuzând să-i
slujească pe aprigii tirani chinezi.
   În acest capitol, vom prezenta mai multe exerciții taoiste pentru a
ajuta o persoană să învețe să citească mintea altora.
  EXERCIȚIU CU MONEDA „EAGLE-GRILLE”  
   Cine dintre noi nu a aruncat o monedă în copilărie, încercând să
ghicească pe ce margine va cădea moneda. Acest exercițiu este legat
de jocul acestui copil. Luați o monedă și răsturnați-o. În timp ce se
învârte și până când cade pe podea, încercați să vă concentrați toată
voința și ghiciți care va apărea, „capete” sau „cozi”.
   Acest exercițiu dezvoltă abilitatea de a prezice, prezice
evenimente. Prin urmare, pentru puritatea experimentului, această
monedă poate fi aruncată de o altă persoană, de preferință de cineva
pe care îl cunoașteți de mult timp, altfel veți da monedei o comandă
mentală și moneda va cădea mai des exact pe marginea pe care ați
cerut-o.
  EXERCITARE CU MONEDA „DREAPTA - STÂNGA”  
   Lasă același prieten să-și ascundă pumnii cu o monedă la spate. Și
trebuie, uitându-vă în ochii lui, să încercați să ghiciți în ce mână este
moneda.
   Acest exercițiu dezvoltă abilitatea de a citi informații despre un
obiect de către ochi și manifestările externe ale unei persoane.
  EXERCIȚIU CU MONEDA „ADEVĂRUL - MINCIUNILE”  
   Întoarce-te și pune-i prietenului tău să acopere moneda cu
palma. Când vă întoarceți, el trebuie să vă spună pe ce parte este
moneda și trebuie să determinați dacă minte sau nu.
   Acest exercițiu contribuie la dezvoltarea abilității principale de a citi
tiparele inconștiente verbale (verbale) de „adevăr” și „minciuni” în
comportamentul uman.
  EXERCITARE CU O MONEDĂ „CITIREA SEMNALELOR DE GÂNDIRE”  
   Puneți-i asistentul să pună două palme în fața lui, el ar trebui să
ascundă o monedă sub una dintre palme. Când te întorci, el ar trebui
să-ți spună mental care este palma sub care se află moneda.
   Acest exercițiu ajută la dezvoltarea abilității de a citi semnalele de
comunicare mentală.
  EXERCITIU CU CARDURI "7 CARDURI"  
   Memorează una dintre cele șapte cărți, după care, când te întorci,
prietenul tău ar trebui să așeze cărțile în fața ta, știind unde se află
cartea intenționată. Sarcina dvs. este să analizați toate sursele de
informații non-verbale, inclusiv semnalele mentale ale asistentului,
pentru a determina unde se află cartea dorită.
   Acest exercițiu ajută la consolidarea abilității de a citi semnalele
inconștiente non-verbale.
  EXERCITIU CU CARTE "1 DIN 52"  
   Prietenul tău ține un pachet de cărți în fața lui, vede care carte este
în fața ochilor lui. Mai întâi încercați să ghiciți ce costum sau culoare
este.
   Pentru a complica lucrurile, încercați să ghiciți semnificația cărții.
   Acest exercițiu întărește abilitatea de a citi semnale inconștiente
non-verbale.
  EXERCIȚIU CU CARDURI „INSERAREA UNUI SEMNAL”  
   Asistentul rupe cardul și îți dictează mental ce costum sau culoare
are. Încercați să ghiciți.
   După aceea, puteți complica sarcina, asistentul vă va dicta mental
toate informațiile despre hartă.
   Acest exercițiu întărește abilitatea de a citi semnale inconștiente
verbale.
  EXERCITARE CU CARTE DE TESTARE A SCHIMBĂTORULUI  
   Asistentul tău deschide cărțile. Enumerați culorile cărților,
costumelor și, în urma reacției sale, încercați să ghiciți care este
costumul sau culorile cărții cu fața în sus.
   Ca și în exercițiile anterioare, trebuie să ghiciți întreaga carte.
   Acest exercițiu vă învață să sistematizați informațiile primite prin
formarea diferitelor semnale verbale și non-verbale din inconștient.
   Tehnica hipnozei taoiste
   Călugării taoisti de la Mănăstirea Ling Bao, situată în pitorescul
Munți Wudang, aveau cunoștințe fenomenale de istorie și
medicină. De asemenea, dețineau psihotehnica sugestiei, cunoscută
în Europa sub numele de hipnoză. Cu ajutorul hipnozei taoiste, se
vindecă boli frecvente precum alcoolismul, fumatul de tutun,
supraponderalitatea, bâlbâiala și enureza.
   Cu toate acestea, în timpul nostru, hipnoza este utilizată nu numai
în scopuri medicinale. Hipnoza câștigă popularitate în multe domenii
ale efortului uman. De exemplu, cu ajutorul auto-hipnozei, vă puteți
recăpăta rapid puterea, vă puteți pune într-o dispoziție bună și puteți
scăpa de experiențele neplăcute.
   Și acei oameni care merg chiar mai departe, prin practica
sistematică, dobândesc controlul asupra celorlalți. Posesia de hipnoză
este deosebit de importantă pentru specialiștii care, prin natura
muncii lor, comunică mult cu oamenii.
   Nu folosiți în exces cunoștințele acumulate folosind tehnicile de mai
jos.
  RECEPȚIA „CHEIE” A HIPNOZEI  
   Această tehnică se bazează pe capacitatea organismului de a
efectua sugestii mentale și fiziologice. Așezați-vă pe un scaun cu
spatele drept sau întindeți-vă pe o bază dură fără pernă, fixați-vă
ferm privirea la un moment dat timp de 5-10 secunde, apoi dați-vă
instalarea: „Acum voi conta mental de la unu la șapte și voi avea
automat o stare de mușchi profund relaxare și odihnă.
   Pleoapele vor deveni grele și închise. Voi dormi profund (puteți
codifica altceva, de exemplu, „Îmi voi aminti bine informațiile” sau
„Îmi voi pierde pofta de fumat”) timp de 15 minute (sau altă dată),
iar apoi ochii mei se vor deschide automat.
   Mă voi trezi simțindu-mă grozav și de bună dispoziție ".
   Apoi, trebuie să numeri mental până la șapte, să închizi ochii și să
te odihnești sau să faci ceea ce ți-ai programat să faci.
   După timpul codificat, ochii se vor deschide singuri și veți ieși din
transa autogenă.
   Această „cheie” poate fi utilizată pentru a consolida somnul de
noapte, pentru a învăța limbi străine, pentru a dezvolta memoria,
pentru a se antrena intrând într-o transă profundă, pentru a dezvolta
imaginația și creativitatea, pentru a îmbunătăți performanțele atletice
sau de altă natură, pentru a corecta obiceiurile și trăsăturile de
caracter etc.
  HIPNOZĂ „OBIECTUL BRILLANT SAU PALM”  
   Cea mai simplă metodă de hipnotizare, care poate fi utilizată atât
pentru autohipnoza, cât și pentru hipnoza altor persoane.
   Un mic obiect strălucitor (poate fi o bilă nichelată, o mică oglindă
etc.) îl așezați în fața ochilor hipnotizați opus punții nasului. O astfel
de dispunere a punctului strălucitor îi obligă pe hipnotizați să aducă
axele ochiului la un punct și, din această cauză, apare rapid
hipnotizarea.
   Înainte de a începe hipnoza, trebuie să reglați persoana hipnotizată
cu setarea: lumină moale, locație convenabilă.
   Contactați-l cu o propunere de relaxare, încredere, pregătire pentru
culcare. Aduceți palma deschisă ușor deasupra nivelului ochilor la o
distanță de 8-12 centimetri și oferiți-vă să priviți centrul palmei fără
a fi distras de gânduri.
   Induceți un flux de căldură din palma mâinii. Datorită tensiunii
puternice a ochilor, va avea dorința de a-i închide. După 3-5 minute,
aplicați formulele de sugestie:
   - în câteva minute vei adormi și vei auzi doar vocea mea ...
   - pleoapele tale se îngreunează ...
   - îți este greu să reziste dorinței de a dormi ...
   - dorința de a dormi crește ...
   - pleoapele devin din ce în ce mai grele ...
   - nu poți rezista dorinței tot mai mari de a dormi ...
   - acum voi număra până la zece, iar tu vei adormi ...
   - una, pleoapele se îngreunează, somnolența crește ...
   - doi, vei dormi și vei auzi vocea mea ...
   - trei, dorința de a dormi crește ...
   - patru, te relaxezi, somnolența crește ...
   - cinci, pleoapele sunt grele, mușchii sunt relaxați ...
   - șase, adormi, adormi, adormi ...
   - șapte, somnolența crește din ce în ce mai mult ...
   - opt, nu poți rezista dorinței de a dormi ...
   - nouă, adormi, adormi, adormi ...
   - zece, dormi ...
  RECEPȚIA HIPNOZEI „BLACK DOT”  
   Așezați-vă persoana hipnotizată cu fața la lumină la masa pe care
se află o foaie de hârtie cu un punct negru, de cinci milimetri în
diametru.
   Stai în fața lui, ia-l de ambele mâini la puls. Rugați-i pe hipnotizați
să privească punctul negru fără oprire.
   Uită-te la chipul persoanei hipnotizate, spune-i deseori și
impresionant să se gândească la vis.
   Observând că persoana hipnotizată cu greu poate să nu adoarmă,
cu o voce care nu implică o obiecție, ordonați:
   - Adormi!
   - Vă ordon să dormiți!
  RECEPȚIA HIPNOZEI „WALKER”  
   Puneți-l pe persoana hipnotizată să stea cu spatele la ceasul
ticăit. Mai bine dacă este un ceas de perete cu pendul. Stați în
spatele persoanei hipnotizate, așezați ambele mâini pe cap astfel
încât degetele mijlocii să fie la tâmple.
   Ordonează-i să închidă ochii, să nu se gândească la nimic în afara
corpului, cu excepția somnului:
   - gândește-te doar la somn ...
   - ascultă bifarea ceasului ...
   - când începi să te gândești la un străin, începe să numeri mental
loviturile pendulului, gândindu-te doar la somn ...
   - trebuie să adormi ...
   - tu adormi ...
   Pentru simptome de oboseală, începeți cu mâna stângă mângâind
ușor tâmpla stângă, apoi închideți ochii cu mâna dreaptă.
  RECEPȚIA HIPNOZEI "OGLINȚĂ"  
   Așezați persoana hipnotizată pe un scaun sau o canapea. Aduceți o
mică oglindă la ochi cu un punct negru lipit în centru de aproximativ
un centimetru în diametru.
   Așezați o sursă de lumină în spatele capului persoanei hipnotizate,
astfel încât lumina reflectată de oglindă să-i lovească ochii. Instruiți
să priviți continuu punctul negru. Luați mâna dreaptă a persoanei
hipnotizate cu mâna stângă în locul în care ați simțit pulsul și mișcați
încet mâna dreaptă cu o oglindă în fața ochilor: sus, jos, dreapta,
stânga.
   Scuturând ușor pulsul, spuneți cu un aranjament:
   - Te hipnotizez ...
   - vei adormi ...
   - Te voi face să dormi ...
   - somnul tău va dura doar 10-15 minute, apoi te voi trezi și nu îți
va afecta sănătatea ...
   - adormi ... gândește-te la somn ...
   - Vă rog să nu vă gândiți la nimic, să nu rezistați ...
   - gândește-te doar la somn ...
   Când persoana hipnotizată închide ochii, freacă-i ușor tâmplele cu
degetele tale mici.
  RECEPȚIA HIPNOZEI CHEY-DZA  
   Monahul taoist Chey-Dzy a descris o metodă diferită de hipnoză în
învățăturile sale.
   Luați degetele mari ale persoanei hipnotizate astfel încât marginea
exterioară a propriilor degete să atingă marginea interioară a
degetelor sale.
   Fixează-ți privirea asupra persoanei hipnotizate. În termen de 2-5
minute, asigurați-vă că temperatura mâinilor este egală cu
temperatura mâinilor hipnotizate.
   Încălziți palmele. Apoi așează palmele pe umerii lui. Apoi ridică
mâinile deasupra capului persoanei hipnotizate și mișcă-ți palmele
peste față și în jos în zona stomacului de 5-6 ori, ținându-ți palmele
la o distanță de cinci centimetri. Apoi glisați încet de-a lungul corpului
până la picioare.
   CODIFICAREA INFORMAȚIILOR
   Călugării taoisti au reușit să-și învingă adversarii fără să folosească
măcar forța fizică. Victoria lor spirituală era importantă pentru
ei. Pentru a face acest lucru, au folosit psihotehnică specială, care
sunt acum mai bine cunoscute sub numele de codificare a
informațiilor.
   Învățătura taoistă „Canonul interior al Domnului Galben” este baza
cunoașterii vechilor vindecători ai sufletului și corpului uman. Aceste
cunoștințe, fiind atât de extinse și cuprinzătoare încât nici cercetările
științifice moderne nu sunt capabile să realizeze o astfel de înțelegere
a proceselor profunde ale corpului, au oferit sănătate popoarelor din
Asia de Sud-Est de mii de ani.
   Principalul lucru în practicile de vindecare ale taoiștilor a fost, în
mod ciudat, așa-numita codificare a informațiilor. Nu atât știința, cât
arta, una dintre cele mai puternice psihotehnici, ajută la schimbarea
pe sine și pe ceilalți în cel mai eficient și grațios mod.
   Există multe tehnici, metode și tehnici de codificare care permit:
   • formulați corect obiectivul;
   • găsiți cele mai adecvate modalități de realizare;
   • schimbarea comportamentului;
   • scăpați de frici;
   • simulați comportamentul eficient al cuiva;
   • găsiți ieșiri dintr-o situație aparent fără speranță.
   Dacă înțelegeți ce este codarea informațiilor, atunci puteți vorbi cu
ușurință cu fiecare persoană în propria sa limbă, puteți vedea, auzi și
simți ceea ce alții nu observă, puteți deveni „ai voștri” pentru orice
persoană și, cel mai important, fiți eficienți în Afaceri.
   Oamenii fac de obicei lucruri amuzante. De exemplu, ei iau ceva
foarte important și necesar și îl pun într-un loc în care acest lucru
important și necesar se transformă în ceva complet inacceptabil și
dăunător.
   Codificarea informațiilor este capacitatea de a-și găsi locul pentru
fiecare lucru.
   Scopul principal al acestor exerciții este dezvoltarea abilităților
practice necesare atât pentru influențarea altor persoane, cât și
pentru conștientizarea de sine și protecția mentală.
  EXERCITIUL „ASIGURARE ASCUNS”  
   Adesea intonația și stresul joacă un rol mai mare în viața noastră
decât cuvintele în sine. Unul și același cuvânt, pronunțat cu intonații
diferite, poartă nu numai încărcătură emoțională diferită, ci și
informații diferite.
   Taoiștii au susținut că intonația creează o atmosferă spirituală între
vorbitori.
   Acest exercițiu se face cel mai bine cu prietenul sau iubita
ta. Ridică două cărți celebre pentru copii.
   Deschideți-vă cartea și, după ce ați găsit prima frază pe care o
întâlniți cu vorbire directă, amintiți-vă și spuneți-o cu voce tare,
privind în ochii interlocutorului.
   Partenerul dvs. ar trebui să răspundă cu prima frază simplă care vă
atrage atenția din cartea lor.
   Un astfel de „dialog” durează 5-10 minute.
   Cel mai important lucru din acest exercițiu este că vorbiți frazele în
timp ce priviți în ochi, nu citiți.
   Acum încercați să vă schimbați timbrul vocii, de exemplu, vorbiți
totul cu o voce scăzută sau înaltă, cu voce tare sau încet.
   Următorul pas al exercițiului este să încerci să schimbi
emoționalitatea vocii. Încearcă să vorbești cu o voce blândă,
nepoliticoasă, tristă sau veselă.
   La ceva timp după începerea exercițiului, veți observa că dialogul
capătă sens. Deși, în esență, rostești prostii.
   Astfel, dezvoltați o conștientizare a faptului că intonația, și nu
cuvintele în sine, este cea care construiește comunicarea umană. O
sarcină importantă a interlocutorilor este să se acorde reciproc. Vă
puteți adapta la postură, mișcări, gesturi, respirație, dar este la fel de
important să vă puteți adapta discursul la discursul persoanei cu care
vorbiți.
   La fel de simplu ca acest exercițiu, este extrem de eficient, produce
rezultate consistente și este utilizat pe scară largă în publicitate.
  EXERCITIUL „IMAGINAȚIE”  
   Pentru ca dvs. să interacționați eficient cu oamenii, potrivit
taoiștilor, trebuie să vă puteți adapta la orice persoană, dar pentru
aceasta ar trebui să învățați să pătrundeți în conștiința sa, în lumea
sa interioară și astfel să încercați să-i influențați comportamentul
pentru a dezvolta necesarul soluție la întrebarea dvs.
   Obiectivul exercițiului este de a învăța să vorbești într-o limbă pe
care interlocutorul tău o înțelege. Mulți oameni cred că vorbesc o
limbă pe care toată lumea o poate înțelege. Dar în acest caz nu aveți
nevoie de „tot”, principalul lucru este că conversația dvs. este de
înțeles și apropiată de interlocutorul dvs.
   Exercițiul, ca și cel precedent, se efectuează în perechi. Spune-i
prietenului tău o poveste care are unele sugestii imaginative ascunse.
   Pentru a face acest lucru, este necesar să compuneți o nuvelă în
care să participe un erou asemănător unui ascultător. Este de dorit ca
ascultătorul să se proiecteze fără să vrea pe acest erou, pentru care
acesta din urmă este înzestrat cu calități atractive.
   Eroul poveștii tale trebuie să efectueze o acțiune simplă, care va fi
o sugestie ascunsă. Stăpânind metoda sugestiei sub acoperire, nu
numai că îi poți influența în mod eficient pe cei din jurul tău, dar și să
devii conștient de poveștile și imaginile care guvernează propriul tău
comportament și influențează luarea deciziilor.
  EXERCITIUL DE MANAGEMENT AL STĂRII  
   Taoiștii au susținut că o bună dispoziție este importantă în
comunicare. Pentru a dezvolta o bună dispoziție în interlocutorul dvs.,
este potrivit următorul exercițiu, care este, de asemenea, efectuat în
tandem cu un prieten.
   Uită-te unul la altul în tăcere timp de cinci minute.
   După aceea, vi se acordă cinci minute, timp în care trebuie să
spuneți interlocutorului pe care îl vedeți în fața dvs. Povestea ar
trebui să înceapă cu cuvintele: „Văd în fața mea ...” - și apoi să
vorbesc doar despre aspectul extern, fără a include concepte de
evaluare în poveste, precum și cuvinte care conțin informații despre
caracteristicile personale ale prietenului tău, de exemplu, ochi buni, o
privire inteligentă etc. P.
   Apoi, ți se oferă cinci minute pentru ca tu să spui interlocutorului
tău care era interlocutorul tău, din punctul tău de vedere, la vârsta
de cinci ani. În același timp, se poate vorbi nu atât despre aspectul
extern, cât despre caracteristicile comportamentului, caracterului.
   După ce ați îndeplinit toate sarcinile, ar trebui să vă așezați vizavi
de partenerul dvs. și pentru cinci minute imaginați-l ca pe o persoană
cu care veți petrece cinci zile împreună.
   În urma acestui exercițiu, starea de spirit se îmbunătățește,
distanța dintre tine și prietenul tău este semnificativ redusă.
   În același timp, experiența dobândită în procesul de finalizare a
sarcinilor ne permite să înțelegem cât de important este contactul
vizual în timpul comunicării și să dezvăluim dorința de a transfera
experiența noastră unei alte persoane, de a-i atribui ceea ce este
caracteristic pentru noi în primul rând.
   Cel mai important lucru este să încerci să îmbunătățești starea de
spirit a interlocutorului obișnuindu-te cu imaginea sa, să încerci să-i
înțelegi esența interioară.
  EXERCITIUL „ASIGURAREA DIRECTĂ”  
   Dacă unei persoane i se spune tot timpul că este un porc, în cele
din urmă va mormăi.
   Potrivit învățăturii taoiste, eficacitatea sugestiei directe este
determinată de farmecul, voința puternică și superioritatea
intelectuală a celui care inspiră.
   Pentru a influența interlocutorii cu inteligență slabă, sugestia
directă este cel mai bine combinată cu emoții negative sporite, uneori
însoțite de un strigăt și de gesturi adecvate.
   Conținutul sugestiei poate fi după cum urmează: „Dacă nu faceți
acest lucru, veți pierde acest lucru!” O astfel de sugestie
„părintească” este mai eficientă atunci când are bogăție emoțională și
semantică și este însoțită de expresii faciale, gesturi și intonație
adecvate.
   Cu toate acestea, trebuie amintit că sugestivul trebuie să pronunțe
cuvintele cheie clar, brusc, intens, emoțional bogat și neapărat pe un
ton imperativ.
   Dacă interlocutorul tău este o persoană foarte intelectuală, atunci
ar trebui să folosești emoții pozitive.
   Conținutul sugestiei, de exemplu, poate fi: „Dacă faceți acest lucru,
îl veți dobândi”.
   În cazul în care interlocutorul este deprimat sau prea nesigur de el
însuși, sugestia directă se realizează pe un ton emoțional imperativ
cu implicarea expresiilor și gesturilor faciale care se formează în mod
repetat, ascuțite, puternice, scurte, ca și cum ar fi fraze ciocănite.
   Dacă interlocutorul este exagerat de agitat și îngrijorat, atunci
acesta inspiră pe un ton „matern” liniștitor, folosind fraze lungi
repetate repetate, moi și liniștitoare.
   Alegerea tipului de sugestie utilizată depinde de vulnerabilitatea
psihologică a interlocutorului, de caracteristicile sale volitive, de
trăsăturile de caracter, de ocupație, de faptele cunoscute ale
biografiei și de situația reală.
   Practicați cu un prieten, lăsați-l să înfățișeze mai întâi o persoană
cu un intelect slab, apoi o persoană deprimată, un ticălos sau un
intelectual cu o voință puternică.
   Încearcă să-i comanzi ceea ce vrei, schimbând tonul comenzii și,
firesc, expresia.
  EXERCITIUL „UTILIZAREA REZISTENȚEI”  
   Abilitatea de a vorbi fără negare este cea mai importantă calitate a
oricărui interlocutor, prin urmare taoistii au recomandat utilizarea
negărilor, deoarece acestea deseori provoacă un protest intern din
partea ascultătorului.
   Exercițiul se efectuează în trei. Unul ascultă, altul pune întrebări,
iar al treilea le răspunde.
   De exemplu, vă întrebați: "Ce face ascultătorul acum?" De
exemplu: „Acum și-a îndoit ușor mâna dreaptă, a ridicat sprâncenele,
și-a înclinat capul spre stânga ...”
   Apoi întrebați: „Ce nu face ascultătorul acum?”, Și respondentul
descrie ceea ce nu face și își programează mișcările ulterioare, dar
prin „nu”: „În prezent nu își mișcă mâna stângă, nu mișcă buzele, nu
mișcă își ține respirația ".
   Ascultătorului i se dă apoi o comandă, fie direct, fie prin negare. De
exemplu, „În exact 5 minute îți vei atinge capul cu mâna dreaptă și
te vei muta spre stânga” sau „În exact 5 minute NU îți vei atinge
capul cu mâna dreaptă și NU te vei muta spre stânga”.
   După aceea, se face o suprapunere sub forma unei conversații
distractive, apoi se verifică îndeplinirea sugestiei.
   Această tehnică este utilizată în cazurile în care interlocutorul din
anumite motive este dispus negativ și oferă rezistență internă. Cu cât
această rezistență este mai puternică, cu atât este mai probabil ca
acesta să urmeze porunca sugerată sau să accepte ideea împotriva
căreia se opune.
   METODE DE MEDITAȚIE ACTIVĂ
   O analiză a aplicării psihotehnicilor taoiste a arătat că acestea
necesită o pregătire preliminară foarte serioasă, deoarece atenția se
concentrează asupra circulației energiei.
   Dar înainte ca aceste canale să se deschidă, poate dura câteva luni
sau chiar ani de la momentul în care începeți să practicați meditația
taoistă, care este foarte asemănătoare cu meditația de concentrare
budistă.
   O trăsătură distinctivă a meditației taoiste este că, împreună cu
tipul de respirație natural (budist), se folosește și respirația taoistă
„corectă” sau inversată, atunci când peretele abdominal frontal cade
în timpul inhalării și crește în timpul expirației.
   Meditația este un termen european care cuprinde trei concepte
diferite în același timp: atenție, concentrare și înțelepciune.
   În acest sens, trebuie amintit că eforturile dvs. nu ar trebui să fie
excesive, deoarece zelul excesiv în lucrul cu psihicul poate duce la
rezultate foarte dezastruoase.
  MEDITAȚIA „FIȚUL VIEȚII”  
   Meditația este o metodă de autoreglare bazată pe o fixare specială
a atenției, ducând la o transformare semnificativă a proceselor
mentale și fiziologice din corp. Există mai multe tipuri de meditații,
dar în acest capitol vom analiza una dintre cele principale.
   În procesul de meditație, o persoană intră într-o stare specială,
modificată de conștiință, ca urmare a căreia crește sensibilitatea sa,
precum și o conexiune directă cu subconștientul. Acest lucru oferă
unei persoane posibilitatea de a influența procesele care au loc în
corp.
   Până nu stăpânești tehnicile de meditație, este recomandat să
meditezi în deplină singurătate, închis într-o cameră în care nimeni
nu te va deranja, fiind într-o poziție care îți este confortabilă - așezat
sau culcat.
   Înainte de meditație, este recomandabil să finalizați exercițiul
„Zâmbetul lui Buddha” descris anterior pentru a vă liniști complet și a
crea un fundal emoțional pozitiv.
   Următoarea ta sarcină este să te concentrezi pe deplin să nu fii
deranjat nu numai de oamenii din jurul tău, ci chiar de gânduri
străine; totuși, nu vă permiteți să cădeați într-o stare de somnolență.
   Meditația firului de viață este concepută pentru a dezvolta o
atitudine filosofică detașată față de întreaga viață trăită în combinație
cu crearea unei imagini cheie a propriului „fir de viață” - calea ta de
viață.
   Ar trebui să vă imaginați „firul vieții” sub forma unui fir subțire de
aur care se întinde de-a lungul timpului din adâncurile secolelor,
întărindu-se în momentul nașterii voastre și ascunzându-se în
adâncurile întunecate ale eternității.
   Firul meditației vieții este conceput pentru a forma o atitudine
corectă și optimistă față de propria viață și de lumea din jur.
   Înainte de a pătrunde în infinitul timpului, exersează pe cea mai
ușoară parte a firului vieții tale - azi sau ieri.
   Pentru a face acest lucru, seara, culcându-vă, amintiți-vă cum a
început dimineața dvs., apoi imaginați-vă și amintiți-vă întreaga zi
trecută cu cât mai multe detalii posibil.
   Recreând evenimentele din ziua trecută, pare să le retrăiești. De
exemplu, amintindu-vă cum ați mâncat o friptură, încercați să vă
amintiți cu ce mișcare ați luat o furculiță și un cuțit în mâini, amintiți-
vă de greutatea sa în mână. Amintiți-vă cum ați tăiat o bucată de
carne, cum a gustat sosul etc.
   După ce ați reamintit ziua de azi de dimineață până seara, începeți
să vă deplasați înapoi de-a lungul firului vieții, reproducându-l în
ordine inversă, adică de seara până dimineața.
   Următoarea etapă a meditației dvs. va fi să revedeți evenimentele
din ziua trecută, dar prin ochii unui observator exterior. Așadar, pas
cu pas, veți dobândi abilitatea de a vă deplasa rapid înainte și înapoi
de-a lungul firului vieții.
   Această meditație vă întărește și vă dezvoltă atenția și capacitatea
de concentrare, vă ajută să scăpați de gândurile obsesive și
neliniștite care vă împiedică să adormiți.
   La prima etapă a stăpânirii exercițiului, deplasându-vă de-a lungul
firului vieții, ar trebui să vă păstrați atenția asupra tuturor
evenimentelor care au fost o sursă de emoții pozitive și să săriți
momentele triste (dacă există), astfel încât după meditație să aveți o
încărcare pozitivă de energie.
   După ce stăpânești mișcarea de-a lungul firului vieții, poți începe să
reproduci în memorie restul, evenimente nu prea plăcute pentru tine.
   Dar dacă evenimentele au fost prea dramatice și incitante, ele pot
fi atenuate prin mai multe tranziții succesive de la o poziție din linia
vieții la o poziție a unui observator exterior și înapoi. Dacă
evenimentele din ziua trecută v-au provocat traume severe, este mai
bine să nu reveniți deloc la această zi, cel puțin la prima etapă a
exercițiilor.
   Încearcă să alegi ziua care ți-a lăsat doar amintiri plăcute ca o
bucată din firul vieții.
   Gânditorii taoisti au spus: „Primul pas pe calea spre fericire este să
înveți să nu fii nefericit”.
   Pentru a realiza acest lucru, trebuie să învățați cum să țineți
evidența tuturor momentelor pozitive din viața dvs. și, studiind
momentele negative, să dezvoltați modalități de a face față unor
astfel de situații.
   Având în vedere circumstanțele enervante din poziția unui
observator exterior în timp ce ne deplasăm de-a lungul firului vieții,
ne putem vedea greșelile în modul în care reacționăm și putem
învăța să ne comportăm diferit într-o situație similară.
  MEDITAȚIA REÎNTREBINĂ  
   Meditația întineritoare nu necesită un loc și un timp special pentru
aceasta. Puteți medita la transportul public, la serviciu și în pat
înainte de culcare.
   Cu toate acestea, călugării Shaolin din primele etape recomandă
să-l practice acasă, într-o atmosferă calmă, culcat în pat.
   Începeți cu „zâmbetul lui Buddha”, chemați imaginea firului vieții
voastre și imaginați-vă că o forță necunoscută vă trage înapoi în
trecut și cădeți înapoi, dar nu în abis, ci în abisul timpului.
   Pentru a crea o imagine similară de toamnă, puteți face următorul
exercițiu de susținere. Doi prieteni te pot ajuta cu asta. Lasă-i să fie
în siguranță, stând în spatele tău. Deci, stați cu spatele la ei la
aproximativ un metru distanță de ei. Relaxați-vă complet și
imaginați-vă că o forță vă trage în mod irezistibil de umeri și de
ceafă. Corpul tău va începe să se aplece încet pe spate. Nu
împiedicați această mișcare și în momentul în care vă pierdeți
echilibrul, nu încercați să o restabiliți. Lăsați-vă înapoi cu un trunchi
drept, relaxat, direct în brațele prietenilor care vă vor ridica de pe
podea.
   După ce se confruntă cu căderea liberă, multor oameni le place să
cadă. Astfel de senzații sunt familiare tuturor celor care au căzut
vreodată înapoi de la o înălțime mare în vis.
   Astfel, efectuați căderi pe spate până când puteți scăpa de frica de
a cădea. Amintiți-vă senzația de a vă bucura de o cădere liberă pe
spate și folosiți-o în meditația întineritoare pe măsură ce cădeați în
timp.
   După ce ați învățat cum să călătoriți în timp într-o meditație
anterioară, căutați un moment din trecut când nu aveați mai mult de
douăzeci de ani, când v-ați simțit cel mai sănătos, energic, optimist,
fericit și plin de vitalitate.
   Pe măsură ce vă aruncați în meditație și reveniți la tinerețe,
încercați să reproduceți și să vă amintiți emoțiile și senzațiile
însoțitoare cât mai complet posibil.
   De fiecare dată când vă mișcați de-a lungul firului vieții în timp,
veți simți cum arătați mai tânăr, plin de forță și energie, cum vă
mușchii devin elastici și pielea devine netedă și proaspătă.
   Dacă faci meditație anti-îmbătrânire suficient de des, în curând vei
simți schimbări uimitoare. Vei putea să-ți convingi subconștientul că
ai cu adevărat 20 de ani.
   Auto-hipnoza și auto-programarea sunt o forță uriașă și, cu
angajamentul corect și persistent în această meditație, o persoană
întinerește cu adevărat pielea și organele interne, părul gri se poate
întuneca etc.
   În plus, această meditație anti-îmbătrânire ajută la ameliorarea
stresului, ameliorează oboseala, înlocuiește mentalitatea
subconștientă pesimistă „totul este în urmă” cu o mentalitate
optimistă „totul este încă în față” și are multe alte efecte pozitive.
  MEDITAȚIA REALIZĂRII SORINȚEI  
   Mișcările repetate de-a lungul firului vieții în poziția unui observator
extern ajută o persoană să-și dea seama ce este soarta.
   Această meditație este foarte importantă, deoarece cu ajutorul ei o
persoană poate găsi răspunsul la întrebarea care este soarta sa, dacă
este posibil să se schimbe ceva în ea și în ce măsură soarta este
opera propriilor sale mâini.
   Pentru a începe, faceți o listă cronologică a tuturor evenimentelor
din viața dvs. care v-au influențat cumva destinul. Includeți în
această listă toate experiențele de care vă puteți aminti, indiferent
dacă au fost vesele sau întristate.
   Fără a experimenta sentimentele care au însoțit aceste
evenimente, cufundați-vă în fiecare amintire și încercați să
reproduceți tot ce s-a întâmplat cât mai detaliat posibil. Studiind
evenimentul, trebuie să oferiți o evaluare obiectivă a modului în care
aceste circumstanțe v-au influențat soarta.
   În meditația mindfulness, taoistii au format un sentiment
caracteristic de acceptare calmă și recunoscătoare a propriei vieți,
oricât de dificilă și dificilă ar fi aceasta.
   În trecutul fiecărei persoane există momente pe care ar vrea să le
uite, evenimente de care îi este rușine, de care urăște sau de care se
teme să-și amintească, pentru că toate acestea îl rănesc.
   Pe măsură ce vă deplasați în trecut de-a lungul firului vieții, veți
începe să vă realizați destinul. Privind în jurul căii tale de viață cu
toate bucuriile și durerile ei, vei putea înțelege ce a fost întâmplător
pe această cale și ce a fost determinat de soartă și, prin urmare,
invariabil. Și cel mai important lucru este să găsești ceva pe care să îl
poți schimba, dar din anumite motive nu s-a schimbat.
   Trecutul va rămâne pentru totdeauna în trecut, dar datorită
acestuia ați câștigat noi cunoștințe și multă experiență. Prin urmare,
trebuie să acceptați trecutul așa cum a fost și să-l lăsați în urmă,
bucurându-vă doar de minunatele amintiri din trecut. Dar nu ar
trebui să te atașezi de el, așa cum nu ești atașat de suferința trecută.
  MEDITAȚIE PE CER  
   Această meditație contribuie la întărirea generală a sănătății, la
creșterea potențialului de viață.
   Fluxul de energie în corp din spațiu poate ajuta la boli ale
sistemului cardiovascular și ale altor sisteme funcționale.
   Ești gata să te dizolvi în spațiul din jurul tău?
   Atunci să zburăm!
   Intinde-te pe un pat confortabil pentru tine si inchide
ochii. Imaginați-vă plutind pe un cer albastru limpede ca un deasupra
unui voal de nori. Albastrul cerului te inspiră, iar acest zbor magic te
încântă ...
  EXERCIȚIUL „DEBITUL ENERGETIC”  
   Minti si nimic nu te deranjeaza.
   Îndoiți coatele și așezați-vă mâinile pe plexul solar, cu palma
stângă pe spatele dreptului.
   Înainte de a începe meditația, trebuie să vă normalizați
respirația. Asigurați-vă că durata inhalării este egală cu durata
expirației.
   Acum începem să medităm, concentrăm toată atenția asupra
plexului solar. Aruncați toate gândurile străine, vă gândiți doar la
plexul solar. Ar trebui să simțiți cum se formează un fel de cheag, o
bucată densă, în zona plexului solar. De îndată ce simți că plexul s-a
încălzit, trece-ți conștiința la respirație.
   Respirați complet. Imaginați-vă cum energia din aerul inhalat intră
prin plămâni în plexul solar și se acumulează acolo.
   Pe măsură ce expirați, imaginați-vă că plexul solar se contractă,
dispersând energia acumulată în toate părțile corpului, în vârfurile
degetelor de la picioare, ale mâinilor și în cap.
   Respirația ar trebui să fie profundă.
   Data viitoare când inspirați, acumulați energie în plexul solar, în
timp ce expirați, o distribuiți uniform în tot corpul.
   Dacă vă simțiți obosit, la aproximativ 10-15 minute după începerea
exercițiului, opriți-vă.
   Acest exercițiu combină tot efectul pozitiv al respirației complete,
atunci când se efectuează, nu numai îmbunătățirea alveolelor
pulmonare, a căilor respiratorii superioare, are loc masajul sacilor
pleurali cu diafragma, dar și fluxul de energie către toate organele.
  EXERCITIUL "ENERGIA SPATIULUI"  
   Acest exercițiu se efectuează în timp ce stai culcat. Întindeți brațele
de-a lungul trunchiului, închideți ochii și încercați să vă relaxați cât
mai mult posibil, imaginându-vă Cosmosul deasupra capului cu stele
strălucitoare strălucitoare, întinderile sale nesfârșite.
   Ca și în exercițiul anterior, concentrați-vă toată atenția asupra
plexului solar. După ce ați respirat complet, începeți să reduceți
treptat frecvența și intensitatea mișcărilor de respirație.
   Imaginați-vă un spațiu umplut cu energie radiantă care pătrunde în
orice obstacol.
   Mutați concentrarea pe picioare. Imaginați-vă că energia spațiului
este absorbită de picioare, pătrunde în piele și este absorbită de
oasele picioarelor, precum apa este absorbită de un burete. Din
picioare, se varsă în plexul solar, unde se acumulează, iar atunci
când expiri, se distribuie pe tot corpul.
   Odată ce ați acumulat o cantitate mare de energie, puteți începe să
o radiați în jurul vostru. Imaginați-vă un fus mare care se rotește în
sensul acelor de ceasornic pe măsură ce expirați, începând de la
picioare. Acest fus învelește întregul corp în timp ce se rotește.
   Inspiră, ca urmare a căreia energia Cosmosului este absorbită prin
piele și oase, expiră și lasă corpul să fie umplut cu această
energie. Nu uitați să păstrați axul rotind în jurul axei sale. Această
rotație persistă în timpul inhalării, dar devine mai intensă în timpul
expirației.
   Pe măsură ce faceți acest exercițiu, la un moment dat veți simți că
respirația dvs. devine din ce în ce mai puțin frecventă. Aveți suficient
oxigen chiar și fără mișcări de respirație, respirați nu oxigen, ci
energie cosmică.
   Dacă totuși simțiți o lipsă de oxigen, respirați mai rar, dar această
nevoie va dispărea treptat din cauza saturației corpului cu energie.
   După 10-15 minute, sau dacă vă simțiți obosit, terminați exercițiul
în direcția opusă. În primul rând, fusul care se rotește dispare, din
cap până în picioare. Apoi fluxul de energie slăbește, deoarece corpul
tău a absorbit deja cantitatea de energie de care are nevoie din
Cosmos. Respirația ta devine normală, chiar; culcat o vreme, deschizi
treptat ochii și te ridici încet.
   În niciun caz acest exercițiu nu trebuie practicat într-o atmosferă
poluată, în apropierea instalațiilor industriale sau a surselor puternice
de câmpuri magnetice.
   Cel mai bun loc pentru a practica este într-un colț curat al naturii.
  MEDITAȚIA ÎN MOUCARE  
   În acest tip de meditație, o persoană caută să se contopească cu
ritmurile corpului său și zona de-a lungul căreia aleargă. Acest tip de
meditație este foarte frecvent în Tibet și se numește „Lung-Gom”.
   Plonjându-se într-o stare specială de conștiință, călugării tibetani
sunt capabili să parcurgă distanțe mari într-un timp relativ scurt. Cu
toate acestea, beneficiile acestei meditații nu sunt doar faptul că
alergarea nu mai este obositoare, ci devine o activitate ușoară și
plăcută. În timpul acestei meditații, trebuie să înveți să-ți asculți
corpul. Fii unul cu el. Învață să trăiești după ritmurile și nevoile
sale. Acest lucru nu numai că va aduce mari efecte vindecătoare, dar
vă va aduce și mai aproape de propriile dorințe și nevoi.
  RUNA MEDITATIVĂ  
   Această meditație se face cel mai bine dimineața, de preferință
singură. Acest lucru vă va ajuta să renunțați la gânduri
străine. Opțiunea ideală ar fi să alergi printr-un parc sau prin
pădure. Când rulați, ar trebui să vă concentrați doar asupra
procesului de rulare în sine. Tu, corpul tău și zona te străduiești să
fuzionezi, să devii una. La un moment dat, vei intra în ritmul
potrivit. Te vei simți aici și acum, singur cu acest corp și această
zonă. Unii oameni încearcă să se concentreze asupra rezolvării
problemelor, să compună ceva. Acest lucru este perfect
acceptabil. Cu toate acestea, esența acestei meditații este tocmai în
contopirea cu propriul corp. Puteți completa o astfel de meditație cu
recitarea mantrei „so-hum”. Acest lucru vă va ajuta să obțineți ritmul
dorit. La început, nu ar trebui să setați înregistrări de distanță,
începeți cu distanțe scurte.
   PRACTICA DAO DE A REALIZA IMORTALITATEA
   VIS ANTIC DE NEMURIRE
   Nemurirea în taoism a fost gândită ca nemurire materială,
nemurirea trupului, nu sufletul. Taoistii credeau că sufletele și
spiritele nu pot exista fără o coajă corporală.
   Chinezii nu au separat niciodată spiritul și materia. Pentru ei,
lumea este o secvență continuă de la gol la un capăt la cea mai
grosolană materie de la celălalt și, prin urmare, sufletul nu este un
antipod invizibil și spiritual al corpului vizibil și material.
   Mai mult, potrivit taoiștilor, există multe suflete într-o persoană:
trei suflete superioare (hun) și șapte suflete inferioare (po). După
moarte, toate sufletele sunt separate și, pentru a uni sufletele
disparate după moarte, aveți nevoie de un corp care să fie unitate și
care să servească drept cămin pentru aceste și alte spirite.
   Astfel, numai perpetuarea corpului într-o formă sau alta poate
asigura nemurirea personalității vii în ansamblu.
   Căutarea nemuririi - scopul final al taoismului - a cerut sacrificii
considerabile de la o persoană, obligându-l să-și mobilizeze toată
voința și rezistența, toate abilitățile și răbdarea.
   Oricine și-a dedicat viața acestei opere, de la o vârstă fragedă a
trebuit să renunțe la viața normală cu durerile și bucuriile ei, să
renunțe la toate aspirațiile și pasiunile, să se limiteze în toate și să se
îndrepte în mod intenționat spre un singur mare scop.
   Taoiștii credeau că există multe modalități de a atinge nemurirea,
dar numai cele mai generale linii directoare sunt date în tratate și
manuale. Fără explicațiile profesorului, fără decodificarea acestuia,
este imposibil să stăpânești metoda și procedurile în totalitate. Prin
urmare, misterul nemuririi taoiste odată cu plecarea profesorilor a
rămas nerezolvat.
   Taoiștii credeau că a face fapte bune prelungește viața, în timp ce
a face fapte rele o scurtează și apropie moartea. Cine vrea să devină
nemuritor în cer trebuie să facă 1200 de fapte bune.
   În plus, au existat cinci interdicții: să nu ucizi, să nu bei vin, să nu
minți, să nu furi, să nu comiți adulter.
   Și, de asemenea, zece precepte: să cinstească părinții, să fie
credincioși domnului și îndrumătorului, să simpatizeze cu toate
creaturile, să îi ajute pe cei care suferă chiar și în detrimentul lor, să
elibereze animale și păsări, să construiască poduri, să planteze
copaci, să construiască locuințe și fântâni pe drumuri, să instruiască
oameni nerezonabili.
   Cea mai importantă dintre cerințele pentru un călugăr, care cultivă
pe drumul către scopul final, a fost vegetarianismul.
   Unele școli taoiste, totuși, le-au permis adepților lor să mănânce
carne și să bea vin și au prescris postul numai în anumite zile.
   Printre exercițiile fizice inventate de taoiști în căutarea nemuririi s-
au numărat exerciții de respirație, exerciții de mișcare și masaj.
   Au fost, de asemenea, subliniate practicile sexuale (dar aceasta
este o altă poveste, nu pentru această carte).
   GIMNASTICA RESPIRATORIE DAO
   Printre numeroasele metode de respirație, cea mai faimoasă dintre
taoiști a fost „respirația embrionară”. În același timp, o persoană
trebuie să reproducă respirația fătului în uter.
   Taoiștii știau că fătul nu respiră prin nas sau gură, că respirația se
produce prin cordonul ombilical, pe care l-au numit „poarta
sorții”. Tuturor celor care visau să câștige nemurirea li s-a
recomandat să stăpânească respirația embrionară.
   Cu toate acestea, se credea că nu toată lumea va fi capabilă să
respire în acest mod simultan cu ușurința necesară pentru a obține
nemurirea, de aceea au fost recomandate exerciții pregătitoare.
  EXERCIȚIUL „REȚINEREA AERULUI”  
   Retrageți-vă într-o cameră unde nimeni nu vă va deranja. Stai
întins pe un pat confortabil, ia o poziție confortabilă pentru tine,
închide ochii.
   Acum încercați să vă țineți respirația mult timp, „blocați” aerul din
piept, înfundându-vă nasul și nu deschizând gura.
   Taoistii au recomandat ca aerul sa fie retinut astfel incat sa se
acumuleze si sa creasca in volum. După aceea, trebuia să fie
îndreptat în jos, unde s-a liniștit, apoi s-a îngroșat și a încolțit.
   Când a crescut, a trebuit să fie îndreptat din nou în sus, astfel încât
să ajungă la coroană. Și abia după aceea expiră.
   Faceți acest exercițiu până când sunteți complet obosit, încercând
să direcționați curenții de aer în interiorul corpului conform învățăturii
taoiste.
  EXERCIȚIUL „TABA CERĂ”  
   Taoiștii au împărțit respirația în „extern”, în care respirați aerul
exterior care vă înconjoară și „intern”, în care respirați aerul din
interiorul vostru.
   Deci, în momentul în care respirați aerul exterior prin gură,
închideți rapid gura și începeți să „bateți toba cerească” de cel puțin
cincisprezece ori, dar mai mult este mai bine.
   Pentru a face acest lucru, strângeți capul cu palmele mâinilor și
apăsați pe urechi. Așezați degetul arătător pe cel din mijloc, începeți
să faceți clic puternic pe aceste degete pe cap din spate, ar trebui să
obțineți un sunet, ca și cum ar bate o toba.
   În timpul exercițiului, înghiți aerul intern care este în gât în acest
moment. Acest aer coboară cu un zgomot, picătură cu picătură, ca
apa.
   Treceți-l mental prin esofag, masând pieptul cu mâna, astfel încât
aerul să intre rapid în „oceanul vitalității”, care se află la două degete
sub buric.
   După trei rândunici, așa cum au învățat taoistii, „oceanul vitalității”
va fi umplut, iar apoi aerul trebuie transportat în tot corpul. Dacă
ceva doare, atunci aerul ar trebui să fie condus la locul dureros.
   Dacă învățați doar respirația taoistă, ar trebui să vă imaginați două
dungi de aer alb și să urmați mental aceste dungi pe măsură ce își
croiesc drum prin corp.
  EXERCIȚIUL „AERUL DE CINTURĂ”  
   Pe lângă metoda anterioară de respirație, taoiștii au recomandat o
metodă de circulație liberă, atunci când aerul nu este controlat de o
persoană, ci merge pe tot corpul - „topirea aerului”.
   Retrageți-vă într-o cameră liniștită, desfaceți-vă hainele sau
scoateți-le complet, pierdeți-vă părul, întindeți-vă pe un pat curat, cu
brațele și picioarele întinse.
   După ce ați înghițit aerul exterior, țineți-vă respirația cât de
departe puteți.
   Când devine insuportabil să-ți ții respirația și aerul tinde să plece,
trebuie să deschizi gura și să o eliberezi încet, în porții mici.
   După ce ați calmat respirația, ar trebui să începeți din nou „să
topiți aerul”.
   Nu poți face acest lucru în fiecare zi, trebuie să faci intervale de
cinci până la șapte zile.
  EXERCIȚIUL „RESPIRAREA EMBRIONONICĂ”  
   Poziția de plecare - ca în exercițiul anterior.
   Inspiră prin nas și apoi închide-l, blochează aerul ținându-l pentru
120 de bătăi de inimă, apoi expiră ușor prin gură.
   Inhalarea și expirarea trebuie făcute în tăcere și fără tensiune,
astfel încât pene așezate în fața nasului sau gurii să nu se miște.
   În acest caz, este necesar să inhalați o cantitate mare de aer și să
expirați o cantitate mică.
   Pe măsură ce stăpânești respirația „embrionară”, intervalul dintre
inhalare și expirație ar trebui să crească la o mie de bătăi de inimă,
ceea ce ar trebui să ducă la întinerire și îmbunătățirea sănătății
corpului.
   Gimnastica motorie Daossian
   Exercițiile care au fost recomandate de taoiști au avut drept scop
antrenarea corpului și prevenirea sau tratarea bolilor. Aceasta nu
este doar exercițiu, ci exerciții terapeutice.
   Medicii moderni recunosc gimnastica taoistă ca fiind foarte eficientă
nu numai în întărirea corpului, ci și în prevenirea și tratamentul mai
multor boli. În plus, a fost observat un efect psihoterapeutic pozitiv al
acestei gimnastice.
   Taoiștii au folosit exerciții gimnastice din cele mai vechi timpuri
pentru suprasolicitare, convulsii, luxații, fracturi, dureri reumatice,
precum și pentru diverse sângerări.
   Majoritatea exercițiilor gimnastice practicate de taoiști sunt
efectuate în timp ce stați sau culcați, dar uneori în picioare. Luând
poziții diferite, făcând mișcările necesare, este important să respirați
corect.
   Taoistii respirau și ieșeau din aer conform prescrierii fiecărui set de
exerciții.
  EXERCITIUL „DINȚI”  
   Exercițiul este efectuat în timp ce stai pe un scaun
confortabil. Înainte de a începe, trebuie să vă concentrați, să vă
relaxați și să vă liniștiți.
   La începutul exercițiului, ar trebui să bateți dinții și să colectați
saliva în gură.
   Când se colectează o cantitate suficientă de salivă, trebuie să stați
liniștit o vreme cu pumnii strânși.
   Următorul pas va fi respirația. Pentru a face acest lucru, apucați
vârful capului cu mâinile și respirați liniște și expirații. După aceea,
trebuie să vă relaxați și să respirați, astfel încât să nu vă auziți
respirația.
   Atunci ar trebui să lovești „toba cerească” de douăzeci și patru de
ori (vezi descrierea exercițiului de mai sus).
   Apoi, ar trebui să vă atingeți dinții de cel puțin patruzeci de ori. Și
când este suficientă salivă, terminați exercițiul atingând partea din
spate a capului cu degetele, de douăzeci și patru de ori cu fiecare
mână.
  EXERCIȚIUL „ÎNȚELEGEREA POSTULUI DE LA CER”  
   Stâlpul cerului este gâtul. Aduceți-vă mâinile strâns în fața
pieptului, așa cum fac unii oameni înainte de rugăciune, îndreptați
degetele în sus.
   Întoarceți capul alternativ la dreapta și apoi la stânga. La fiecare
cotitură, trebuie să te uiți la umăr.
   Faceți exercițiul de douăzeci și patru de ori în fiecare direcție.
  EXERCIȚIUL „DRAGONUL ROȘU”  
   Cu „balaurul roșu”, adică cu limba, glisați de douăzeci și patru de
ori în gură peste cer, dinți, obraji, acumulând astfel „apă sacră”
(salivă), apoi clătiți-vă gura cu această salivă de douăzeci și patru de
ori, apoi înghițiți-o cu trei înghițituri cu sunetul ” gu-gu ”, imitând apa
fierbinte.
  EXERCITIUL RENAL  
   Exercițiul se efectuează în picioare. Frecați-vă mâinile până se
încălzesc. Ține-ți respirația, apoi freacă-ți spatele cu ambele mâini de
cel puțin douăzeci și patru de ori.
   Apoi scoate-ți mâinile și strânge-ți bine pumnii. Țineți din nou
respirația, relaxați-vă, încercați să luminați zona cu două degete sub
buric cu focul inimii voastre.
   Când vă simțiți fierbinte în această zonă, treceți la următorul
exercițiu.
  EXERCIȚIUL „CULTUL TIGRULUI”  
   Stați confortabil cu picioarele încrucișate. Acoperă-ți urechile cu
palmele. Întindeți coatele cât mai larg posibil.
   Îndoiți-vă spre dreapta și spre stânga. De șapte ori pe o parte, apoi
de șapte ori pe cealaltă parte și repetați exercițiul de trei ori.
   Apoi, trebuie să vă bateți dinții, să respirați, să înghițiți saliva.
   Acest exercițiu ajută la afecțiuni precum reumatism, astm,
dificultăți de respirație.
  EXERCIȚIUL „TIGRUL SĂRT ÎN MUNTE”  
   Acest exercițiu trebuie efectuat în picioare.
   Faceți douăzeci și patru de sărituri în direcții diferite, revenind după
fiecare săritură în poziția inițială.
   Respirație liberă.
  EXERCITIUL "TIGRUL IEȘEȘTE DIN PEȘTERĂ"  
   Acest exercițiu ar trebui să fie făcut la toate patru.
   Începeți să vă deplasați pe patru labe înainte și înapoi de
douăsprezece ori în fiecare direcție, revenind tot timpul la poziția de
pornire.
   Respirația este, de asemenea, gratuită.
  EXERCIȚIUL „ALIMENTE CU TIGER GRABS  
   Acest exercițiu se efectuează în timp ce stai întins pe burtă.
   Ridicați brațele și picioarele. Luați douăsprezece înghițituri mici de
aer. La o expirație prelungită, mișcă-ți brațele și picioarele de șapte
ori, respectiv, cu piciorul și brațul drept, apoi cu brațul și piciorul
stâng.
   După aceea, stați în poziție verticală și luați încă douăsprezece
înghițituri.
   Țineți-vă respirația cât mai mult posibil și apoi eliberați încet, în
tăcere, aerul din plămâni.
  EXERCIȚIUL „MAIMĂTOAREA ROTEAZĂ CERCUL OLARULUI”  
   Așezați-vă pe un scaun și imaginați-vă că sunteți o maimuță, iar în
fața voastră este o roată de olar.
   Strângeți-vă mâinile strâns și țineți-vă pumnii în față unul față de
celălalt, parcă vâslind pe o barcă. Rotiți-le în cerc înainte de douăzeci
și patru de ori. Apoi aceeași cantitate în direcția opusă.
   Respirația în timpul exercițiului este arbitrară și calmă.
  EXERCIȚIUL „ELEFANTUL SUPORTĂ CERUL”  
   Imaginați-vă ca pe un elefant puternic. Dar, în loc de portbagaj,
trebuie să folosiți mâna.
   Puneți o mână pe partea inferioară a spatelui și, cu cealaltă,
începeți să ajungeți în sus, ca un elefant care este pe punctul de a
trâmbița. Când mișcarea ajunge la sprâncene, întoarceți mâna, cu
palmele în sus.
   După trecerea vârfului capului, brațul ar trebui să fie complet
extins. În acest caz, ochii ar trebui să privească partea din spate a
mâinii. Acum trebuie să vă strângeți „trunchiul” pentru a „susține”
cerul, ținându-vă respirația cât mai mult posibil.
   După aceea, faceți o expirație abia auzită și reveniți la poziția de
plecare.
   Efectuați exercițiul de șapte ori cu fiecare mână, „sprijinind” cerul
care se leagănă.
  EXERCIȚIUL „DRAGONUL RĂSPÂNDE Aripile”  
   Exercițiul este efectuat în picioare, picioarele împreună, mâinile
coborâte liber.
   Mai întâi, respirați cu burta. Apoi împingeți bazinul înainte, ridicând
piciorul drept și aplecându-l la genunchi. Coapsa trebuie să fie
paralelă cu podeaua, în timp ce partea superioară a corpului trebuie
trasă înapoi.
   În același timp, ridicați brațele înainte și întindeți-le pe laturi la
nivelul umerilor, mâinile sunt relaxate, degetele sunt ușor depărtate,
coatele sunt ușor îndoite.
   Pe măsură ce mâinile se mișcă, întoarceți palmele spre interior,
îndreptându-vă degetele unul către celălalt, mâinile ar trebui să fie
îndoite cât mai mult posibil la articulațiile încheieturii mâinii.
   Inhalarea trebuie limitată la partea de mijloc a plămânilor, astfel
încât să nu conducă la umplerea aerului în regiunile lor superioare.
   Pe măsură ce expiri, reveni încet la poziția inițială.
  EXERCIȚIUL „DRAGONUL SE RIDICĂ ÎN CER”  
   Acest exercițiu se efectuează în timp ce stai așezat.
   Înclinați-vă ușor înainte și înfășurați-vă mâinile în jurul
genunchilor. Acum începeți să ridicați și să coborâți cu forță picioarele
dreapta și stânga alternativ de douăsprezece ori fiecare.
   Respirați când ridicați piciorul, expirați când coborâți.
  EXERCIȚIUL „MAIMUTA CROȘE PRIN GARD”  
   Exercițiul se efectuează în picioare.
   Ridică mâna dreaptă, parcă pe punctul de a urca gardul. În acest
caz, brațul stâng ar trebui să atârne de-a lungul corpului. Luați
douăsprezece înghițituri mici de aer.
   Pe o expirație lentă, inaudibilă, pășește cu piciorul drept în aer,
fără a-l coborî la pământ și rămâne la stânga.
   Repetați exercițiul de șapte ori, schimbând brațele și picioarele.
  EXERCIȚIUL „FAȚELE TIGRULUI DE ADORM”  
   Acest exercițiu se efectuează înainte de culcare și ajută la
adormirea rapidă după o zi grea de muncă.
   Intinde-te pe spate, astfel incat sa fii cat mai confortabil. Relaxați-
vă și eliberați-vă de gânduri străine. Stai acolo și ascultă-ți respirația
și nimic altceva. Auzi cum intră și iese aerul.
   Ar trebui să simți o liniște și o puritate uimitoare.
   Efectuați acest exercițiu timp de 10 până la 20 de minute - minim
10, maxim 20 și apoi adormiți calm.
   Masaj taossian
   Acest tip de practică de vindecare ajută la curățarea, întinerirea și
vindecarea corpului fizic și energetic al unei persoane.
   Masajul taoist ajută la restabilirea echilibrului mental, la
îmbunătățirea calității vieții în general.
   Mobilizarea resurselor primordiale întărește forța vieții, pregătindu-
se pentru creșterea spirituală și transformând o persoană într-o ființă
întreagă. Apare un sentiment sporit al vieții, armonia se găsește în
relațiile cu sine și cu lumea; rezultatul este o sănătate perfect
echilibrată și întinerirea corpului.
   De obicei, spiritul, sufletul și corpul unei persoane sunt separate,
iar viața sa materială nu este spiritualizată și este supusă doar
supraviețuirii fizice și divertismentului fără sens.
   Puterea mistică a masajului taoist conectează natura superioară a
omului și sufletul său etern cu energiile dense ale corpului său
fizic. Datorită acestui fapt, viața sa primește un impuls spre evoluția
spirituală.
  PREGĂTIREA PENTRU MASAJ  
   Masajul taoist implică dureri intense, așa că primul pas este
pregătirea corpului pentru durere. Taoistii au sfătuit să folosească
bețe de bambus pentru a atinge corpul.
   Pentru a face acest lucru, luați o grămadă de bambus subțire sau
alte bețe și începeți să bateți ritmic toate zonele corpului.
   Atingeți brațele și picioarele de jos în sus - de la mâini la
articulațiile umerilor și, în consecință, de la picioare la articulațiile
șoldului.
   La început, în timp ce corpul nu este încă obișnuit cu durerea,
atingeți corpul prin haine, dar în viitor este mai bine să atingeți
corpul fără haine.
   Când începeți să atingeți, veți observa că unele zone reacționează
mult mai dureros la impacturi decât zonele adiacente
acestora. Acordați o atenție specială acestor zone, scăderea forței și
creșterea duratei expunerii.
   Atingeți-le și zonele sănătoase adiacente la trei degete distanță de
zona dureroasă.
   Înainte de a începe masajul, trebuie să vă pregătiți mâinile,
acestea trebuie frecate puternic una de cealaltă pentru a le menține
calde.
   Starea de spirit atât a masajului, cât și a maseurului este, de
asemenea, importantă.
  SESIUNEA DAOUSULUI MASAJ SĂNĂTOS  
   Există multe complexe de masaj taoist, în această carte vom oferi
cel mai simplu care poate fi făcut oricărei persoane, deoarece nu are
contraindicații și este ușor de realizat.
   Când corpul și brațele sunt gata, puteți începe sesiunea. Pe tot
parcursul ședinței, persoana masată trebuie să informeze maseurul
unde se schimbă zona de durere, astfel încât acesta din urmă să
poată controla mișcarea energiei negative și să o direcționeze în
direcția corectă cu singurul scop de a îndepărta „inamicul” din corpul
persoanei masate.
   Mâinile maseurului încep să se miște de-a lungul coloanei
vertebrale de jos în sus. Degetele arătător și mijlociu masează zona
din stânga coloanei vertebrale, degetul mic, impus degetului inelar,
crește presiunea degetului inelar, lucrând punctele din dreapta
coloanei vertebrale.
   După aceea, mâna maseurului se ridică de-a lungul coloanei
vertebrale până la linia umerilor și continuă să maseze zona din
dreapta coloanei vertebrale. Apoi mâna maseurului se deplasează în
zona simetrică din partea stângă.
   Masați zonele umerilor și omoplaților cu mișcări circulare de o rază
mică, combinând mișcări circulare cu perforare și deplasare spre
dreapta.
   Miscând în jos pe coloana vertebrală, maseurul continuă să caute
zone dureroase, pe care apoi le masează cu grijă, sau aplică o criză a
zonei afectate, efectuând o tehnică de masaj „mușcătură de câine
alb”, care constă într-o stoarcere fixată prelungită a pliului pielii sau a
mușchiului cu degetele.
   Dacă se găsește o zonă dureroasă lângă coloana vertebrală,
aceasta trebuie „tratată” apăsând cu degetele arătătoare.
   Dacă terapeutul de masaj detectează o zonă dureroasă pe fese,
masează zona cu degetul mare al mâinii drepte. Cu mâna stângă, ar
trebui să strângeți mâna dreaptă de încheietura mâinii, aplicând o
presiune suplimentară.
   După finalizarea masajului coloanei vertebrale, procedăm la
masarea picioarelor. Dacă se găsește o zonă dureroasă datorită
prezenței unui strat muscular mare, aceasta ar trebui să fie
influențată de cot sau de articulația degetului arătător.
   Dacă senzația dureroasă începe să se „răspândească” din zona
dureroasă către părți, ar trebui să masați în plus zona cu articulațiile
pumnului.
   Tehnica de împingere profundă ajută la ridicarea energiei
„dăunătoare” din adâncul mușchilor la suprafață.
   Apoi, maseurul tratează partea interioară a coapsei în imediata
apropiere a organelor genitale. Căutarea zonelor cele mai dureroase
situate profund în zonă se efectuează cu două mâini.
   Mâna stângă trebuie să efectueze perforări diagnostice cu mișcări
circulare ale articulației degetului mijlociu, iar cu mâna dreaptă să
efectueze mișcări auxiliare, deplasând pielea sau mușchii în direcția
corectă.
   Dacă se găsește o zonă dureroasă, maseurul trebuie să o împingă
puternic cu ambele mâini. Efectul principal este produs de
tampoanele degetelor mijlocii ale mâinilor reunite, a căror presiune
este în continuare crescută datorită faptului că maseurul își sprijină
degetele mari pe coapsa pacientului.
   Apoi, căutarea zonelor dureroase de pe coapsă începe cu ajutorul a
patru degete ale mâinii stângi și a degetului mare al mâinii
drepte. După ce ați găsit o astfel de zonă, este necesar să o
dezarmați cu o tehnică de presiune continuă. Pe măsură ce presiunea
progresează, durerea de la nivelul punctului ar trebui să scadă, iar
energia „dăunătoare” se va deplasa spre articulația șoldului.
   Ca urmare a manipulărilor descrise mai sus, durerea începe să se
răspândească de-a lungul părții exterioare a coapsei. Maseurul,
folosind degetele ambelor mâini, ar trebui să acționeze asupra
acestor zone dureroase. Prima zonă este elaborată de degetul mare
al mâinii stângi, a doua - de degetul mare și arătătorul mâinii drepte,
cu degetul mare apăsând zona cu un tampon, iar degetul arătător cu
o articulație îndoită. A treia zonă dureroasă este tratată cu degetul
mic și degetul inelar al mâinii drepte.
   Următorul pas este de a conduce energia „dăunătoare” în jos spre
picior. În acest moment, ar trebui să treceți de la presiune la
mângâiere ușoară. Trecând în jos la articulația genunchiului, folosiți
tampoanele degetelor pentru a alunga „inamicul” care se ascunde
sub rotula.
   Pentru a face acest lucru, cu mâna dreaptă, lucrând cu degetele
arătătoare și inelare, terapeutul de masaj trebuie să taie calea
energiei dăunătoare în sus. Mâna stângă, folosind degetul mare ca
suport, acționează asupra zonei dureroase cu celelalte patru degete.
   Durerea ar trebui să se miște chiar mai jos. Următorul punct
dureros, dezvăluit de degetul mare al mâinii drepte, este supus unei
presări puternice. Poziția degetelor mâinii stângi practic nu s-a
schimbat. Presiunea este îndreptată către aceleași zone și la același
unghi.
   La sfârșitul sesiunii, durerea ar trebui să se deplaseze spre
picior. Picioarele și mâinile sunt cele mai convenabile pentru
combaterea activă a bolii, deoarece, datorită stratului muscular
subțire care le acoperă, este mult mai ușor să efectuați manipulări de
masaj pe ele. Pentru a expulza durerea din corp, maseurul tratează
punctele de pe partea laterală exterioară a piciorului și lângă gleznă.
   Mai mult, durerea ar trebui să se deplaseze către creșterea
piciorului. Acest punct trebuie masat cu mișcări de rotație cu presare
simultană profundă.
   În antichitate, metodele foarte exotice, cum ar fi tăierea unor părți
ale degetelor, erau uneori folosite pentru a elimina energia
dureroasă. Ulterior, amputarea a fost înlocuită cu sângerare.
   Cu toate acestea, nu vom acționa cu astfel de metode radicale și
pentru a îndepărta „inamicul” ne vom limita la mușcătura vârfurilor
degetelor de la picioare.
   Mușcătura poate fi lungă și fixă, sau scurtă și dureroasă, urmată de
alunecarea caninilor din zona mușcăturii. Câteva picături de sânge
pot ieși din mușcătură.
   Îndepărtarea bolii prin degetele de la picioare se încheie cu o
sesiune de masaj de sănătate taoist.
   COMPLEX DE EXERCIȚII „CINCI TIBETE”
   „Cinci tibetani” sunt exerciții din îndepărtatul Himalaya, care sunt
deja practicate de milioane de oameni din întreaga lume. Nu numai
că vă permit să eliminați blocajele interne și să eliberați energie
stagnantă, pentru a vă îmbunătăți bunăstarea fizică. Fiecare dintre
exercițiile complexului are, de asemenea, un conținut spiritual.
   PRIMUL TIBETAN. CUM SE DESCHIDE PORTILE PRINCIPALE ÎN
VIAȚĂ
   Toată acea noutate pe care am vrea să o lăsăm în viața noastră
începe cu primul pas: trebuie să ne deschidem către necunoscutul
care vine la noi. Pentru a face acest lucru, trebuie să devii tăcere, să
devii gol, scăpând astfel de lucrurile cotidiene din jurul tău. Acesta
este singurul mod de a ne acorda la Necunoscut, la o nouă
experiență care deja bate la ușa vieții noastre. Este vorba și despre
percepția unor noi căi. Toate acestea sunt primul ritual din ciclul
„Cinci tibetani”.
   Pentru a efectua acest ritual, trebuie să vă îndreptați, picioarele
sunt ferm pe pământ, coloana vertebrală este dreaptă, capul este
aruncat cu mândrie. Datorită acestei îndreptări conștiente a corpului,
se pare că ne înrădăcinăm pe pământ și în același timp creștem către
cer. Mâinile pliate la nivelul pieptului. Această poziție necesită
odihnă. Ne abstrângem de anxietatea cotidiană, ne ascundem de ea
în ființa noastră spirituală.
   Dacă ne întoarcem privirea spre interior, vom vedea un canal de
energie care rulează de-a lungul coloanei vertebrale din corp,
conectându-ne cu cerul și pământul. De-a lungul acestui canal de
energie, putem vedea șapte „transformatoare de energie” sub formă
de roți de energie, sau chakre. (Pe scurt despre chakre: prima chakră
se numește chakra principală sau rădăcină. Este situată între anus și
organele genitale. A doua chakră se numește polaritate sau chakra
sexualității și este situată pe palma mâinii deasupra organelor
genitale. A treia chakră, chakra plexului solar, este situată între
coaste și buric. Chakra este chakra inimii din centrul pieptului. A
cincea chakra este situată pe gât între clavicule. A șasea chakra se
numește chakra frunții sau „Al treilea ochi” și se află între sprâncene.
A șaptea chakra se numește chakra parietală și este situată în centrul
coroanei capului).
   Controlând energia cuvintelor (de exemplu, cântând mantre) sau
puterea imaginației (de exemplu, imaginând o anumită culoare a
spectrului), puteți activa și crește frecvența vibrațiilor unei anumite
chakre. Chakrele se vor deschide, iar vibrațiile se vor răspândi pe tot
planul fizic, vor pătrunde în straturile subtile ale corpului uman, în
aura. Aceasta va deschide porțile energetice ale corpului emoțional,
ale corpului mental și ale învelișului spiritual. Ne extindem corpul
energetic în toate direcțiile pentru a obține o nouă experiență, care
este neapărat foarte utilă pentru noi.
   Deschide ... Ce este? Probabil fiți întotdeauna gata pentru un fel de
schimbare. Sa incercam?
   Răspândindu-vă brațele în lateral, primiți orice energie care vine în
contact cu câmpul vostru energetic și vine de pe pământ și din
spațiu.
   Și apoi începi să te rotești. Învârtirea de la dreapta la stânga
înseamnă absorbția energiei din corp.
   Au existat multe controverse cu privire la rotația stânga și
dreapta. Prima lege a câștigării energiei, respectată de toți
vindecătorii și vrăjitorii de pretutindeni în lume, spune: „Învârtirea
spre dreapta aduce energie creatoare în corp, învârtirea spre stânga
elimină blocarea energiei din corp”.
   Dacă doriți să vă încheiați ritualul numit Deschiderea Energiei, nu
mai rotiți, opriți-vă și încrucișați-vă brațele în jurul inimii. Cu acest
gest, îți deschizi miezul personalității, ușa sufletului tău, a inimii tale.
   Datorită acestui ritual, deschidem cea de-a șaptea chakră - chakra
capului, umplem canalele de legătură dintre pământ și cer cu putere
și deschidem centrele noastre subtile. Răspândind brațele,
învârtindu-ne, atragem energie către noi înșine.
   În timp ce efectuați mișcări circulare, puteți utiliza următoarele
afirmații:
   Mă deschid către energia cosmică. Sunt gata să mă schimb. Eu
sunt vasul energiei divine. Sunt pregătit pentru experiențe noi.
   După terminarea exercițiului, rămâneți nemișcat pentru o vreme,
pregătindu-vă pentru următorul ritual de exerciții.
   Deveniți gol pentru a umple
   „Înainte de a turna apă într-un pahar, apa trebuie turnată din
pahar.” Această înțelepciune străveche se dovedește a fi relevantă în
cazul nostru - înainte de a începe exercițiile. Starea de gol, calm și
calm este cea mai bună condiție prealabilă pentru umplerea corpului
nostru energetic cu energie proaspătă nouă.
   Când capul „fierbe” deja din gânduri, este foarte greu să te relaxezi
fizic. Cu toate acestea, cu cât încercăm mai mult să scăpăm de
gândurile enervante, cu atât zborul lor în cap devine mai intens.
   Există o serie de metode bine încercate pentru a stopa zborul
gândurilor. Mantrele și două exerciții de vizualizare „Soarele” și
„Cascada” sunt deosebit de eficiente.
  UN EXERCITIU  
   Stați confortabil, ținându-vă spatele drept.
   Așezați-vă mâinile, palmele în sus, pe genunchi.
   Închide ochii pentru a abate atenția din lumea exterioară.
   Spuneți sau cântați - cu voce tare sau cu blândețe - mantra la
alegere. De exemplu, aceasta:
   Eu sunt sufletul.
   Sunt lumină divină.
   Sunt înțelepciunea divină.
   Sunt iubire divină.
   Eu sunt puterea divină.
   Sunt creativitate divină.
   Sunt perfect.
   Cu cât repeti mai des această mantră, cu atât conștiința ta va fi
îndreptată exact către aceste calități și vei putea să le întruchipezi în
viața ta.
   O altă metodă de lungă durată de „reducere” a fluxului de gânduri
este asociată cu vizualizarea, crearea volitivă de imagini și imagini.
  EXERCIȚIUL nr. 1 „VISUALIZAREA SOARELOR”  
   Stai drept cu picioarele atingând pământul.
   Picioarele sunt la distanță de lățimea umerilor.
   Ține-ți spatele drept.
   Umerii sunt relaxați.
   Ține-ți capul drept.
   Mâinile sunt relaxate.
   Mușchii feței sunt relaxați.
   Ochii sunt închiși.
   Respirați calm, nu convulsiv. Și după toate acestea, puteți începe
vizualizarea.
   Îmi concentrez toată atenția asupra picioarelor și deschid chakra
piciorului.
   Mă gândesc la chakra piciorului ca la un mic soare în centrul
piciorului.
   Cu fiecare respirație pe care o respir, acest soare devine din ce în
ce mai mare, este deja atât de mare încât lumina lui se răspândește
pe urmele mele.
   După aceea, mă concentrez pe genunchi.
   Și acolo îmi imaginez că soarele crește cu fiecare respirație pe care
o respir.
   Apoi trec la chakra rădăcinii.
   Imi imaginez soarele crescand cu fiecare noua suflare de aer si
umpland intreg corpul cu caldura lui.
   Razele sale sunt scoase din corp.
   Apoi îmi îndrept toată atenția către: chakra sexualității, plexul
solar, chakra inimii,
   „Al treilea ochi”, chakra parietală - și repet întregul proces de a-mi
imagina soarele, umplând toate celulele corpului meu cu căldura sa și
străpungând limitele cochiliei mele fizice cu razele sale.
   Un alt exercițiu care ne ajută să devenim gol și tăcerea este legat
de următoarea vizualizare.
  EXERCIȚIUL NR. 2 "VISUALIZAREA cascadei"  
   Imi imaginez ca stau sub o cascada. Sunt cald, apa are o
temperatura foarte placuta.
   Apa, care are cel mai puternic efect de curățare, curge în jos:
   pe cap,
   gât,
   sani,
   stomac
   solduri,
   tibie.
   Se revarsă în pământ și spală tot ceea ce este străin și străin de la
mine.
   Putem transfera ideea puterii de curățare a unei cascade în
sistemul de chakre. Acest exercițiu funcționează deosebit de bine
atunci când vă aflați la duș și, mai ales, seara înainte de culcare. În
acest fel veți putea să vă curățați de energia străină „blocată” pe voi
în timpul zilei. Veți afla despre puterea uimitoare a unei astfel de
purificări dacă însoțiți exercițiul cu următoarea scurtă rugăciune din
practica esenienilor: „Înger al apei, vă rog, spălați de la mine toată
energia care nu-mi aparține”.
   Exercițiile cu mantre și vizualizare descrise în acest capitol vă vor
calma spiritul și îi vor oferi posibilitatea de a scăpa de zgomotul
lumesc, de a intra în pace. Toate acestea sunt un semnal pe care îl
trimiți către corpul tău, spui: Sunt gata / gata să mă deschid spre noi
experiențe, noi dimensiuni.
   AL DOILEA TIBETAN. ARTA MANAGEMENTULUI ENERGETIC
   În timpul exercițiilor „Primului tibetan”, parcă ne golim din interior
și deschidem porțile sufletului pentru a ne hrăni cu energie nouă în
viitor. Mantrele și exercițiile de vizualizare susțin această dezvăluire
de sine către experiențe noi. În timpul exercițiilor „Al doilea tibetan”
ne pregătim să primim energie nouă în noi înșine.
   Pentru a începe ritualul „Al doilea tibetan”, întindeți-vă pe
podea. Inhalând, lăsați capul la piept și ridicați picioarele în
sus. Acum veți semăna oarecum cu o floare care s-a
deschis. Datorită inhalării, vă deschideți plămânii pentru un schimb
intensiv de energie, o astfel de postură a corpului atrage energie
nouă și, în timpul fazei de expirație, energia se răspândește deja în
tot corpul.
   În acest capitol, vă veți familiariza cu diferitele surse de energie și
vă va permite să învățați arta gestionării energiei.
   Pe măsură ce comunicați cu regatele naturii și cu sursele cosmice,
veți învăța să vă faceți utile aceste forțe și să le folosiți pentru a vă
întări și vindeca corpul.
   În timpul celui de-al doilea ritual, luați contact mental - respirați -
cu acest câmp energetic pe care îl veți invita în viața voastră. De
exemplu: „Vreau să comunic cu regatul plantelor și să cer această
energie să vină în viața mea”. Pe măsură ce expiri, vizualizezi modul
în care forța acestui plan energetic curge în câmpul tău energetic.
   Imaginați-vă o fereastră sau o poartă prin care energia pătrunde în
voi. Cu ajutorul fiecărui exercițiu și al fiecărei respirații, acest flux de
energie și cunoștințele tale despre el devin mai largi, din ce în ce mai
de neînțeles.
   Energia și legile ei
   Mulți oameni nu cred în manipularea conștientă a energiei
materiale subtile, nu știu cum să facă față surselor sale. Hindusii
numesc energia prana, chinezii o numesc qi, germanii o numesc
od. Aceasta este însăși forța datorită căreia este posibilă viața pe
pământ, datorită căreia se formează universul.
   Energia este putere. În esență, nu este nici pozitiv, nici negativ. În
esență, energia este întotdeauna neutră. Abia când începem să
folosim energia, când o activăm cu gândurile și sentimentele noastre,
ea capătă anumite calități. Pentru a face față energiei, aceasta
trebuie experimentată. Energia se poate vindeca, dar poate distruge,
împinge înainte și bloca. Poate îmbrăca diverse forme: întins în
lățime, focalizare la un moment dat, seamănă cu valurile, să fie ca
ceața. Energia are o mare varietate de indicatori de temperatură,
poate fi atât caldă, cât și rece, poate fi delicată, măgulitoare, dură și
copleșitoare. Energia este ca viața în toate.
   Două legi energetice sunt de o importanță deosebită. Prima lege a
energiei spune: „Energia ascultă de atenție”. Ce energie „încărcăm”
viața noastră depinde de atenția noastră, de concentrare.
   Atenția este calitatea sufletului, controlul asupra gândurilor și
dorințelor. Gestionarea atenției este un antrenament foarte bun
pentru subconștientul nostru, în plus, este un fel de „educație” a
subconștientului nostru. Felul în care gândesc, modul în care vorbesc
- toate acestea îmi păstrează atenția subconștientului.
   Dacă gândesc pozitiv, mă simt pozitiv, atunci sarcinile pozitive din
spațiu vin în viața mea. Nu numai capul trebuie să „producă” gânduri
pozitive. Aceste gânduri ar trebui să se contopească într-un întreg cu
sentimente pozitive.
   A doua lege a energiei spune: „Orice mesaj pe care îl trimit îmi va
reveni”.
   În practică, acest lucru înseamnă că activez obiectul pe care îmi
este concentrată atenția, iar acest tip de energie atrage atenția
reciprocă ca un magnet. Atenția acționează ca o lupă care focalizează
toate razele într-un punct.
   Un bun exemplu în acest sens este concentrarea atenției asupra
unui deget rănit și gestionarea acestei atenții.
   Să presupunem că ți-ai tăiat degetul. Te concentrezi pe rană. Mai
întâi, examinați tăietura, absorbind imaginea degetului rănit. Apoi
închizi ochii și imaginea unui deget tăiat apare în fața spiritului
tău. Acum începeți să trimiteți energie vindecătoare rănii. Acest
proces se intensifică și mai mult dacă este susținut de energia inimii.
   Deschide-ți inima. Imaginați-vă că inima dvs. este un mugur de
trandafiri care se deschide încet spre lumină. Vorbește cu degetul tău
rănit. Cu toată inima, doresc să se vindece rana. Cheamă-ți respirația
și trimite-ți degetele gânduri de vindecare. Cu cât vă concentrați
atenția asupra acestuia, cu atât degetul devine mai cald, iar sângele
începe să palpite peste zona rănită. Acum imaginați-vă cum marginile
plăgii sunt închise și sângerarea se oprește.
   Următoarele cinci exerciții ajută la declanșarea fluxului de energie
în corp.
  EXERCIȚIUL NR. 1 „SIMTEȚI FLUXUL ENERGIEI ÎNTRE MÂINI”  
   Nu ar trebui să fie prea răcoros în camera în care studiați.
   Puteți reda muzică calmă și calmă.
   Stai sau întinde-te confortabil. Concentrați-vă atenția asupra
mâinilor.
   Frecați palmele împreună.
   Acum, întindeți palmele ușor între ele cu câțiva centimetri.
   Apăsați încet palmele împreună, apoi împărțiți-le. Joacă în acest fel
mărind și micșorând distanța dintre palme.
   Concentrați-vă toată atenția asupra câmpului energetic care a
apărut între mâini.
   Când decideți să terminați exercițiul, puneți ambele mâini pe inimă
și relaxați-vă.
  EXERCITIUL NR. 2 "GESTIONEAZĂ ENERGIA DE LA MÂN LA MÂNĂ"  
   Așezați-vă confortabil pe scaun.
   Ține-ți spatele drept.
   Atingeți podeaua cu picioarele.
   Respirați calm și relaxat.
   Concentrați-vă pe mâna stângă.
   Vă puteți ascuți senzațiile dacă începeți să strângeți ușor și să vă
desfaci pumnul.
   Imaginați-vă fluxul respirației care vă curge pe mâna stângă.
   Imaginați-vă că mâna stângă respiră.
   S-ar putea să simțiți chiar și puțină gâdilă sau căldură.
   Când senzația de furnicături din mână sau căldura devine intensă,
imaginați-vă fluxul de energie care curge de la mâna stângă la
dreapta. Repetați exercițiul de trei ori.
   Apoi, încercați să vă concentrați atenția asupra mâinii drepte și
activați-o așa cum este descris.
  EXERCIȚIUL nr. 3 "GESTIONEAZĂ ENERGIA DE LA PICĂ LA PICĂ"  
   Concentrați-vă atenția asupra piciorului stâng și apoi, când piciorul
este suficient de „încărcat”, trimiteți fluxul de energie către piciorul
drept.
   Repetați acest proces de trei ori.
   În concluzie, concentrați-vă pe piciorul drept și după „încărcare” cu
energie, trimiteți curentul la piciorul stâng.
   Repetați întregul proces de trei ori.
  EXERCITIUL NR. 4 "GESTIONEAZĂ ENERGIA DE LA MÂNĂ LA
PICIU"  
   Începem exercițiul cu mâna stângă.
   Așa cum s-a descris mai sus, colectați toată energia din mâna
stângă și direcționați-o către piciorul drept.
   Repetați acest proces de trei ori.
   Apoi colectați toată energia din piciorul drept și transferați-o în
mâna stângă.
   Repetați întregul proces de trei ori.
   Acum concentrați toată energia din mâna dreaptă și transferați-o în
piciorul stâng.
   Repetați întregul proces de trei ori.
   Apoi concentrați grămada de energie în piciorul stâng și trimiteți-o
la mâna dreaptă.
   Repetați întregul proces de trei ori.
  EXERCITIUL nr. 5 "GESTIONEAZĂ ENERGIA DE ÎN VEDERE DE
JOS"  
   Ridică-te drept, dacă este posibil, scoate-ți pantofii. Mâinile de-a
lungul corpului.
   Acum imaginați-vă că extrageți energie de pe pământ cu mâinile
voastre.
   Apoi ridică brațele de parcă tocmai ai fi ridicat o minge mare de
gimnastică în sus.
   „Rulați” energia în tot corpul până la cap. Deschideți brațele și
eliberați energia.
   Acum concentrează-ți atenția asupra palmelor. „Absorbiți” energia
cosmică în palme și lăsați-o să „vă străpungă” corpul - lăsați-o apoi
să intre în pământ. <
> * * *  
   Cele cinci exerciții de gestionare a energiei sunt jocuri de
energie. Nu încercați niciodată să „stoarceți” energia cu forța într-o
singură direcție. Experimentați într-o stare de ușoară relaxare, fără
cea mai mică constrângere. Și aveți răbdare cu propriul corp.
   Energie și imaginație
   La fel cum în timpul meditațiilor este posibil să legați gândurile cu o
anumită mantră, la fel în exercițiile de gestionare a energiei puteți
conecta puterea propriei imaginații la procesul de respirație.
   Respirând conștient, respirați o energie proaspătă și, făcând o
expirație conștientă, dați din nou această energie universului.
   Când gestionați energia, este posibil și necesar să lucrați cu propria
imaginație - trimiteți corpului lumina și culorile curcubeului. Astfel,
managementul energiei capătă calități pozitive suplimentare.
  EXERCIȚIUL NR. 1 "ARCURI DE LUMINĂ"  
   Puteți reda muzică liniștitoare.
   Așezați-vă pe podea și relaxați-vă.
   Întindeți ușor picioarele în lateral.
   Așezați-vă mâinile de-a lungul corpului.
   Respirați calm și încet.
   Concentrați-vă atenția asupra picioarelor. Imaginați-vă că
picioarele sunt deschise. Vizualizați un curent clar și radiant de
lumină, la fel de strălucitor ca un al doilea soare.
   Simțiți cum această lumină (soare) pătrunde prin picioare în
picioare și încet, ca într-o filmare cu mișcare lentă, se răspândește
peste picioare și le încălzește. Apoi, acest flux de lumină se grăbește:
   la coapse,
   stomac
   cufăr,
   gât,
   cap.
   Când curentul de lumină ajunge la cap, imaginați-vă că ia forma
unui curcubeu și a tuturor culorilor sale. Capul și picioarele formează
capetele unui uriaș curcubeu.
   Treceți acest flux de lumină prin corpul vostru încă de două ori.
   Finalizați exercițiul întinzându-vă și de câteva ori adânc - adânc -
oftând. Deschide ochii pentru a reveni la prezentul tău. Stai puțin,
apoi ridică-te.
   Este posibil ca în timpul acestui exercițiu să adormiți - acest lucru
este complet normal. Când începeți să vă „hrăniți” în mod conștient
corpul cu energie, pot apărea o mare varietate de reacții - de la
somnolență la o sete debordantă de activitate. Cu toate acestea, nu
trebuie să vă fie frică de una sau de cealaltă - toate acestea sunt
„efecte secundare” destul de pozitive, care nu cauzează niciun rău
organismului.
  EXERCIȚIUL nr. 2 „RESPIRARE COLORATĂ”  
   Respirația colorată distribuie fluxul de energie crescut în diferite
zone ale corpului, stimulând chakrele individuale cu o culoare sau
alta.
   La început, s-ar putea să nu vi se pară atât de ușor să vizualizați
una sau alta culoare a spectrului. Dar vă puteți ajuta cu adevărat -
observați o culoare strălucitoare, ca să spunem așa, „lipsită de
ambiguitate” în natură (de exemplu, un trandafir roșu, portocaliu,
floarea soarelui, iarbă tânără de primăvară etc.) sau alegeți o nuanță
strălucitoare din ce te înconjoară. Amintiți-vă, apoi închideți ochii.
   Stai drept.
   Ține-ți spatele drept.
   Picioarele stau pe pământ fără tensiune și efort volitiv.
   Imaginați-vă că al treilea ochi, situat între sprâncene, este larg
deschis.
   Absorbeți lumina strălucitoare și culorile curcubeului în ordinea lor
prin al treilea ochi:
   roșu,
   Portocale,
   galben,
   verde,
   albastru,
   indigo,
   Violet.
   În timp ce inspirați, lăsați încet lumina și fiecare culoare a
curcubeului prin corpul vostru.
   Dacă aveți senzația că energia s-a răspândit în tot corpul,
deschideți în mod conștient chakra principală - chakra rădăcinii - și
respirați din nou energia din voi. Imaginați-vă în același timp că
energia pe care ați respirat-o anterior în voi înșivă este o energie
cosmică vindecătoare. Respectă ritmul respirației tale.
   Acum imaginați-vă cum se deschide chakra rădăcină și primiți
energia Pământului care vă hrănește prin această chakră.
   Lasă-l să se răspândească pe tot corpul tău, simte cum fiecare
celulă a corpului tău este energizată de energia Pământului. După ce
energia s-a răspândit pe tot corpul, expirați-o din nou prin al treilea
ochi.
   Exercițiile de mai sus ne antrenează capacitatea de a controla
energia din corp prin atenție, respirație și imaginația luminii și a
culorii.
   Energia este ceva viu, care curge, care se completează în procesul
de schimb. Prin urmare, trebuie să învățăm și să dăm energie, să
facem mesaje energetice. De fapt, facem așa ceva tot timpul, dar pur
și simplu nu ne gândim la asta. Următorul exercițiu vă va ajuta să
câștigați un pic mai multă experiență cu oferirea și primirea de
energie.
   Principiul „Ia - Dă” este una dintre legile cosmice ale energiei. Prin
„oferirea și primirea de energie” ne aprofundăm experiența de
gestionare a energiei și, parcă, mergem dincolo de propriul nostru
corp. Decideți să experimentați. Și pentru asta, cereți cuiva din
familie sau prieteni să vă ajute.
   Radiația unui mesaj energetic
   Acest exercițiu ar trebui să fie efectuat de două persoane, dintre
care una este Expeditorul, iar cealaltă este Receptorul.
   În timpul exercițiului „Destinatar”, încercând să nu se strecoare,
stă vizavi de „Expeditor”, la început la o distanță de aproximativ
jumătate de metru. Apoi, distanța poate fi mărită până la câțiva
metri.
   Ambii se concentrează unul pe celălalt.
   „Destinatarul” ridică mâna stângă și întoarce palma spre
„Expeditor”. Imaginea unui castron mare este foarte utilă în
desfășurarea exercițiului. Cu cât este mai mare, cu atât mai
bine. „Destinatarul” se concentrează mental pe „primire” și
expulzează orice gânduri de interferență din conștiința sa.
   „Expeditorul” își concentrează toată atenția asupra palmei
„Destinatarului”. „Expeditorul” își imaginează că are o săgeată în
mâna dreaptă, sub forma unei săgeți, își întinde degetele arătătoare
și mijlocii și apasă degetul inelar și degetul mic pe palmă, ținându-le
cu degetul mare. „Expeditorul” își imaginează că, cu ajutorul unei
astfel de „săgeți”, el trimite energie în palma „Receptorului”. După
ceva timp, „Destinatarul” va simți efectiv o senzație de furnicături
sau căldură în palma mâinii sale.
   Apoi schimbați rolurile de „Expeditor” și „Destinatar”.
   Exercițiul este cel mai bine efectuat ca și când ar fi jucat, doar în
acest fel orice activitate va aduce plăcere. O inimă deschisă
facilitează mișcarea energiei, iar gândurile fericite călătoresc mai
repede decât sentimentele serioase și plictisitoare. În plus,
bunăstarea unei persoane joacă, de asemenea, un rol
important. După o zi grea de muncă, potențialul tău energetic este în
mod natural mult mai mic decât după o vacanță plăcută la malul
mării. Pe de altă parte, dvs., având deja puțină experiență în
tehnicile de vizualizare, vă puteți imagina, de exemplu, „atmosfera
unei plaje de mare” și să prindeți vibrațiile energiei sale. Crede-mă,
astfel îți poți recupera forțele uimitor de repede.
   Când vom învăța să gestionăm energia, vom putea găsi contactul
cu diferitele regate energetice. Pe plan fizic, este regatul mineralelor,
regatul plantelor, regatul animalelor; iar pe plan spiritual -
constelațiile cerești, împărăția îngerilor, liderii spirituali (cum ar fi
Frăția Albă).
   Fii unul cu planurile ființei
   Universul este format din diferite planuri conectate între ele și, mai
mult, interpenetrante. Așa cum corpul fizic al unei persoane este
înconjurat de o varietate de corpuri energetice (scoici emoționale,
mentale și spirituale), există și un schimb constant de energie între
diferitele regate ale naturii.
   Vibrația mineralelor
   Primul plan se numește regatul mineralelor. Acolo găsim, mai
presus de toate, pietre prețioase de cele mai variate forme și
culori. Sunt sigur că ați observat deja că preferați una sau alta
bijuterie. Poate fi un singur mineral sau îți place un anumit grup de
pietre.
   Fiecare dintre grupurile de minerale prețioase este dotat cu o
caracteristică complet specifică, calități, vibrații. Datorită preferințelor
dvs., ați început deja să creați un fel de conexiuni energetice. Energia
vindecătoare emanată din bijuterie, energia pe care o simțiți, este
tocmai răspunsul la contactul cu energia, la atenția dvs. asupra
acestei pietre.
   Puteți îmbunătăți acest efect dacă contactați în mod conștient cu o
bijuterie.
   Timp de multe milenii, pietrele prețioase au atras o persoană către
sine cu o putere incredibilă. Aceștia sunt creditați cu o uriașă putere
magică care poate influența soarta oamenilor. Următorul exercițiu vă
va învăța cum să folosiți puterea și energia pietrelor pentru a vă
îmbunătăți sănătatea și creșterea spirituală. Puterea pietrei
stimulează structurile cristaline din corpul nostru care se află într-o
stare de rezonanță cu regatul mineral.
  EXERCIȚIUL „FACEȚI CONTACT CU ENERGIA UNEI PIETRE
PREȚIOASE”  
   Așezați bijuteria la alegere pe masa din fața dvs. sau luați-o în
mână. Respirați calm și uniform.
   Deschideți-vă inima și trimiteți pietrei prețioase o încărcătură de
energie a iubirii.
   Cereți o bijuterie pentru a trimite energie vindecătoare.
   Imaginați-vă că această energie curge spre voi ca o rază sau o
undă.
   Odată ce vă simțiți confortabil cu această tehnică, puteți încerca să
angajați bijuteria într-o „conversație”.
   Puteți pune întrebări, puteți cere orice.
   După ce schimbul de energii este finalizat, mulțumește piatra și
distrage-te de la contemplarea ei.
   Energia plantelor
   Fiecare floare, fiecare fir de iarbă și fiecare copac are propriile sale
vibrații speciale. Există plante și copaci care au proprietățile
apărătorilor, există plante și copaci care sunt înzestrați cu puteri
speciale de vindecare, în timp ce alții se vindecă cu miros.
   Dacă îți place orice floare sau copac, ia-ți puțin timp pentru ei,
încearcă să stabilească contactul cu ei. Încercați următorul exercițiu
pentru aceasta.
  SCHIMB ENERGETIC CU FLORI  
   Stai sau stai în fața unei flori care îți place în mod special.
   Concentrați-vă toată atenția pe mâna dreaptă.
   Trimite energie în direcția în care se află floarea care îți place.
   Permiteți energiei să curgă în jurul florii într-un semicerc și simțiți
cum se întoarce la voi prin mâna stângă.
   Deschide-ți inima și începe un schimb energetic.
   Simțiți în ce zonă specifică a corpului dumneavoastră se schimbă.
   Mulțumesc florii pentru schimbul de energie.
   Întrerupeți fluxul de energie reorientând atenția asupra propriului
corp.
   Contactul cu animalele
   Dacă aveți un animal de companie cu patru picioare, știți bine acest
tip de comunicare. Animalele de companie pe parcursul evoluției au
dezvoltat o relație specială cu oamenii, aici putem vorbi deja despre
prietenie și dragoste. Oamenii care trăiesc la „periferia” așa-numitei
„civilizații” au contacte mai intense cu regnul animal. De la indieni, de
exemplu, știm despre puterea pe care o împărtășesc protectorii de
animale cu noi. Poate că doar locuitorilor orașelor mari le va fi
amuzant să caute un animal protector pentru ei înșiși și totuși ne
extinde mult orizonturile spirituale. Contactul cu animalele poate fi
stabilit printr-o inimă deschisă și dorința de a comunica. Animalele
reacționează instantaneu când le tratezi cu afecțiune. Chiar și
insectele reacționează la energia la care renunțăm. Există un număr
imens de povești despre comunicarea telepatică cu animalele,
  EXERCITIUL „GĂSEȘTE ENERGIA BESTIEI DE PROTECTOR”  
   Stai întins pe pământ, fă-te confortabil, întinde-ți brațele în lateral,
ca și cum ai îmbrățișa cerurile, ascultă-ți propria
respirație. Abandonați-vă valului de inhalare și expirație, lăsați-l să
vă ducă în necunoscut.
   Ascultă sunetele lumii din jurul tău, concentrează-te pe vibrațiile
imaginației și gândurilor tale. Crede in tine. Și atunci o imagine
uimitoare va apărea în fața privirii tale interioare - o pădure curată
neatinsă de o mână umană, încântătoare cu frumusețea ei primitivă,
sălbatică. Mergi încet de-a lungul potecii, te scufunzi în marea
sălbatică a pădurii primitive.
   Ești deschis naturii, îți dai seama de legătura ta inextricabilă cu
mama natură, te uiți cu îndrăzneală și direct în ochii ei verzi
sclipitori. Ce crezi despre ea? E aproape de tine? Sau ai fugit prea
departe de ea în desișurile vieții moderne „civilizate”?
   Mergi din ce în ce mai adânc în pădure. Și acum un animal iese pe
cărare, ceea ce nu este groaznic pentru tine, ești încântat de
frumusețea lui sălbatică. Când te apropii de el, îi poți atinge deja
pielea moale și mătăsoasă.
   Și atingând corpul său neted și puternic, veți simți cum sufletul
fiarei pătrunde prin învelișul vostru fizic, cum vă transformați în
această fiară puternică, dexteră, invadând cu îndrăzneală propria
voastră lume. Te simți calm și confortabil, vrei doar un lucru - să
trăiești viața acestei creaturi.
   Simți energia unei fiare sălbatice, privești lumea cu ochii ei galbeni,
simțurile îți sunt sporite ca niciodată. Acum înțelegeți limbajul
animalelor și limbajul naturii. Și cu cât relația ta este mai strânsă cu
fiara sălbatică, cu atât episoadele din viața ta fulgerează mai rapid și
mai des în fața ochilor tăi, totul de neînțeles și extraterestru devine
mai clar și mai strâns.
   Simți că de acum încolo poți rezolva orice problemă care ți-a căzut,
pentru a face față oricăror dificultăți. Revenind la corpul uman, veți
observa că elementul animal s-a „așezat” în sufletul vostru pentru
totdeauna, că legătura voastră spirituală cu fiara totemică nu a
dispărut nicăieri. Și uneori, în viitor, îi vei permite să-ți călăuzească
instinctele, să-i permiți să fie ghidul tău spiritual pe calea care trece
dincolo de orizont, în regatul naturii, în lumea vieții, din care ai fost
întotdeauna și vei rămâne pentru totdeauna.
   Surse spațiale
   Pe tot parcursul zilei, soarele, care ne dă energie, uneori își
mărește fluxul, apoi îl scade, ascunzându-se după nori sau
ceață. Noaptea, luna acționează în funcție de starea noastră. Mulți
oameni sunt angajați în calcularea ciclurilor lunare, există o cantitate
imensă de literatură despre influența forțelor lunii asupra calității
vieții noastre. În același mod, planetele au un efect asupra existenței
noastre; iar cei care sunt interesați de astrologie știu despre influența
pe care unele constelații o au asupra vieții noastre. Putem folosi
calitățile diferitelor planete cerești deschizându-ne la energia lor și
percepând-o conștient.
   Împărăția îngerilor
   A intra în contact cu împărăția îngerilor înseamnă a experimenta
adevărata bucurie. Această comunicare are loc pe planul inimii și vă
poate vindeca și vă poate ajuta. Contactul cu împărăția îngerilor se
realizează prin chemare.
  EXERCIȚIUL „CALL ANGEL”  
   Respirați profund și calm.
   Calmează-ți gândurile și sentimentele.
   Concentrați-vă toată atenția asupra inimii.
   Deschide porțile inimii.
   Cereți îngerului să vă vorbească.
   Spuneți-ne despre ce este „dureros”.
   Ascultându-ți inima, simți prezența unui înger în ea.
   Simți conștient puterea pe care ți-o dă acum.
   Dacă doriți să încheiați conversația, mulțumiți îngerului și
întoarceți-vă atenția asupra corpului.
   Ierarhia spirituală
   Există ființe în ierarhia spirituală care au atins cel mai înalt nivel de
conștiință. Există profesori dedicați care au trăit în diverse reîncarnări
de pe pământ și lucrează acum în lumea Duhului. Ei concentrează în
sine anumite calități energetice pe care le dau omenirii sub formă de
asistență pe calea dezvoltării.
   Este un miracol uimitor dacă putem comunica conștient cu aceste
suflete foarte evoluate. În Frăția Albă, așa cum se numește uneori
ierarhia spirituală, funcționează astfel de învățători ai lumii precum
Buddha, Hristos, Krișna, sfinți, îngeri și arhangheli, precum și ființe
care nu s-au reîncarnat încă pe pământ. Toți lucrează în planul iubirii
și al luminii și încearcă să ajute fiecare persoană. Frăția Albă este
asociată cu fiecare persoană, în timp ce mulți nici măcar nu
realizează prezența acestei frății în viața lor.
   Pentru a stabili un contact energetic cu ierarhia superioară, dorința
inimii este necesară.
   Această dorință ar trebui să devină un canal curat pentru primirea
acestei energii. Conexiunile energetice din zona frăției Spiritului pot
lua o varietate de forme: aceasta este vocea interioară care vă
vorbește în timpul meditației; aceasta este capacitatea de a transfera
energia vindecătoare către cei care au nevoie; este capacitatea de a
face predicții adevărate.
   Frăția Albă oferă uneori răspunsuri la întrebările noastre în cele mai
imprevizibile moduri: fie cartea pare să cadă „accidental” în mâinile
noastre, apoi o idee „aleatorie” aparent sugerează o idee în
conversația noastră. Trebuie doar să-ți asculți vocea interioară pentru
a afla răspunsul.
   TIBETANUL TREI. CUM SE CONECTĂ CERUL ȘI PĂMÂNTUL
   În exercițiile complexului „Al treilea tibetan”, se acordă o atenție
specială coloanei vertebrale. Coloana vertebrală este un „organ”
special, pe de o parte, foarte stabil, iar pe de altă parte - extrem de
sensibil, este înconjurat de toate cele mai importante mănunchiuri de
nervi și, de asemenea, alimentează nervii și creierul cu lichid
cerebral. Datorită stabilității sale, coloana vertebrală permite
oamenilor să stea cu spatele drept mândru. El este axa noastră între
cer și pământ.
   Acești doi poli, cerul și pământul, sunt un câmp de forță fără
precedent din care putem extrage energie pentru vindecarea și
dezvoltarea noastră spirituală. Trebuie doar să realizăm acest lucru.
   Poza în care sunt efectuate exercițiile „celui de-al treilea tibetan”
stimulează meridianele care aleargă chiar de-a lungul coloanei
vertebrale. Acestea sunt cele două canale principale dintre
meridianele care conduc energia. În acest set de exerciții, datorită
circulației interne, activăm fluxul de energie. Învățăm să ne găsim
propriul centru și puncte de contact pentru schimbul de energie
pământească și cerească. Dacă corpul nostru devine mai permeabil,
vom fi liberi pentru circulația energiei cosmice, pentru „Nunta Cerului
și a Pământului”.
   Deci, considerați exercițiile descrise în acest capitol ca un ajutor
pentru ritualul „al treilea tibetan” care vă va ajuta să extindeți
limitele verticale ale câmpului vostru energetic. A fi transparent
înseamnă a deveni permeabil la vibrațiile cosmice și
pământești. Mulți oameni care s-au angajat pe calea spirituală cred
că nu este nevoie să avem de-a face cu pământul, elementul pământ
din noi și sunt surprinși când încep să „se împiedice” și
experimentează întârzieri pe calea „iluminării”.
   Înțelepciunea chineză cunoaște trei centre de energie situate în
corpul uman pe diferite planuri:
   • Dan-chan superior,
   • Dan-chan mijlociu,
   • Dan-chan inferior.
   Energia circulă între aceste trei planuri. În munca alchimică cu
energii, începem mai întâi să energizăm Dan-tianul inferior. Când
acest centru energetic este plin, energia crește mai sus până la Dan-
tanele mijlocii și superioare.
   Următorul exercițiu vă va ajuta să vă găsiți centrul personal al
pământului.
  UN EXERCITIU  
   Ridicați-vă calm, fără să vă strângeți.
   Picioarele depărtate la lățimea umerilor, ferm pe sol.
   Genunchii sunt ușor relaxați.
   Spatele este drept.
   Umerii sunt întinși, dar nu tensionați. Ochii sunt închiși.
   Respiri calm și profund.
   Urmăriți-vă respirația și asigurați-vă că simțiți cum puteți respira
din ce în ce mai mult în stomac și coapse.
   Începeți să vă balansați ușor șoldurile de la stânga la dreapta și
invers.
   Wiggle-ul trebuie să fie foarte moale și blând.
   Imaginați-vă că un cablu cu pendul vă străbate corpul, care începe
să se balanseze în timp cu mișcările corpului.
   Rotiți acest pendul în spațiul șoldurilor până când veți avea
senzația că ați găsit un loc pentru acesta, unde tot ceea ce percepeți
va fi deosebit de plăcut.
   Așezați-vă mâinile pe abdomenul inferior pentru a întări senzația.
   Centrul Pământului (Dan-chan inferior) este situat în abdomenul
inferior, undeva pe palma de sub buric.
   Îndreptați-vă respirația spre centrul pământului.
   Este posibil să simțiți căldură sau o senzație de furnicături plăcută.
   Concentrați-vă toată atenția asupra Dan-tianului inferior pentru
câteva minute. Odată ce ați găsit un punct al pământului, cu fiecare
nouă activare a acestui punct va deveni din ce în ce mai ușor să îl
regăsiți și să-l energizați.
   În acest fel, puteți întări acest punct în fiecare seară înainte de a vă
culca cu concentrare și respirație.
   Centrul pământului sau punctul pământului este chiar locul din corp
care vă oferă stabilitate. În acest moment, rezervele dvs. de energie
sunt concentrate. Dacă cineva „se odihnește în companie cu el
însuși”, înseamnă doar că se concentrează pe Danemarca inferioară.
   Odată ce vom găsi punctul stabilității noastre, ne va fi mult mai
ușor să deschidem canalele de conectare care duc în jos pe pământ și
până în cer.
   Deschide-ți canalele de energie
   Înainte de a intra în contact cu cele mai mari două câmpuri
energetice - cerul și pământul - trebuie mai întâi să ne activăm
propriul potențial energetic. După cum se știe din învățăturile antice,
corpul uman este un microcosmos. Datorită percepției conștiente a
centrelor pământului și cerului din corpul nostru, pregătim
meridianele de-a lungul cărora energia noastră poate curge. Aceste
exerciții sunt cunoscute nu numai în sistemul yoga și în tradițiile
mistice chineze, ci au fost predate în școlile misterioase egiptene și
druidice.
   Pentru a deveni transparent și a simți curentul propriei tale energii,
folosește exercițiul „Circulație internă”, cunoscut din vechea tradiție
mistică chineză.
  EXERCIȚIUL nr. 1 "CIRCULAȚIA INTERNĂ A ENERGIEI"  
   Înainte de a începe exercițiul, calmați-vă corpul, acordați-l pace și
liniște. Stai confortabil.
   Picioarele sunt relaxate, atingând podeaua. Spatele este drept.
   Mușchii abdomenului și pieptului sunt relaxați. Umerii sunt ușor în
jos. Ține-ți capul drept. Ochii sunt închiși.
   Respiră calm și încet cu toată burta.
   Simțiți cum, cu fiecare respirație nouă, deveniți mai liniștiți și mai
relaxați.
   Cu fiecare inhalare te hrănești cu pace și relaxare, cu fiecare
expirație scapi de tensiunea și anxietatea unei zile dificile.
   Vei simți cum respirația ta creează liniște în corpul tău, în acea
parte a acestuia în care se află Dan-chan inferior.
   Simțiți cum Dan-chanul vostru inferior devine din ce în ce mai
mult, ca și cum toată energia posibilă ar fi colectată în acest moment.
   Concentrați-vă asupra punctului dintre anus și organele genitale.
   Apoi concentrați-vă atenția asupra unui punct situat pe coadă.
   Următorul punct pe care trebuie să-l umplem cu energie se
numește „Poarta Vieții” în tradiția chineză. Este situat chiar vizavi de
buric.
   În centrul pieptului, opus inimii, veți găsi așa-numitul punct al
inimii, către care ar trebui să se repede energia.
   Următorul punct cel mai apropiat, care apoi ne atinge atenția,
devine prima vertebră toracică.
   Acum energia curge în așa-numita „pernă de jad” - o zonă de pe
partea din spate a capului, de mărimea unei palme, de la prima
vertebră cervicală până la centrul din spatele capului.
   Următorul punct al călătoriei noastre energetice este la coroana
capului.
   După aceea, direcționăm fluxul de energie către Dan-tianul
superior, care este situat între sprâncene.
   După aceea, să ne concentrăm asupra gâtului. Să trecem la piept,
la zona inimii, la mijlocul Dan-tianului.
   Stația finală a călătoriei noastre energetice este plexul solar.
   Pentru a completa cercul energetic, să ne întoarcem încă o dată în
Dan-tianul inferior. Îngheață acolo pentru o clipă, apoi începe un nou
ciclu de circulație.
   Repetați acest cerc energetic de mai multe ori până când vă simțiți
bine. Această circulație a energiei poate fi repetată în orice moment
al zilei, oriunde. Începeți întotdeauna exercițiul cu Dan-tianul inferior
și terminați și cu Dan-tianul inferior.
   Dacă sunteți bolnav sau v-ați culcat, puteți face chiar acest
exercițiu în timp ce vă culcați. Acest lucru va întări corpul slăbit și va
accelera procesul de vindecare.
  EXERCIȚIUL nr. 2 „CONTACT CU PĂMÂNTUL”  
   Relaxați-vă așa cum este descris la începutul primului exercițiu.
   Adună-ți energia în Dan-tianul inferior.
   Imaginați-vă rădăcinile crescând din picioarele voastre și făcând
încet drum prin diferite straturi de sol.
   Susțineți acest proces cu imagini vizuale.
   Folosește-ți puterea imaginației pentru a-ți croi drum prin stratul
de pământ, humus și nisip în sferele în care există pietre dure și chiar
minerale prețioase.
   „Mergeți” și mai adânc în centrul pământului.
   Acolo veți găsi un lac cu apă limpede. Scufundați-vă rădăcinile în el
și simțiți cum vă face apa mai puternică, cum vă hrănește.
   Bucurați-vă de această senzație.
   Luați apa care conține elixirurile pământului și lăsați-o să treacă
prin canalele radiculare din dumneavoastră
   corpul său, în același timp, revine încet, prin toate straturile
pământului.
   Lasă energia hrănitoare și vindecătoare a Mamei Pământ să curgă
prin picioare și corpul tău.
   Adunați energia pământului în Dan-tianul inferior și de acolo lăsați-l
să treacă prin „circulația internă”, așa cum este descris în primul
exercițiu. Mulțumim mamei pământ pentru această energie.
   Practicați zilnic conexiunea la pământ. După ce te-ai asigurat că te-
ai hrănit cu energia pământului, continuă să fuzionezi cu cerul,
spațiul, cu sursele spirituale de energie.
  EXERCIȚIUL nr. 3 „CONTACT CU CERUL”  
   La fel cum pământul are diferite straturi și forme, tot așa lumea de
deasupra noastră, lumea spirituală, cerească, este aranjată diferit
Spre deosebire de pământ, a cărui densitate, consistență și duritate
sunt măsurabile și dovedibile științific, este puțin probabil să mergem
în lumea spirituală găsiți „indicatorul rutier”. Există o mare varietate
de învățături care spun despre diferite planuri ale lumii spirituale.
   Să trecem la exercițiul din complexul „Al treilea tibetan”.
   Așezați-vă confortabil.
   Picioarele atingând podeaua. Mâinile sunt pe șolduri. Corpul este
complet relaxat. Concentrați-vă atenția asupra Dan-tianului inferior.
   Faceți contactul cu solul așa cum este descris în exercițiul Contactul
cu solul.
   Imaginați-vă un fir care merge direct pe mijlocul corpului.
   Folosiți ajutorul respirației.
   Cu fiecare respirație nouă, urcați puțin mai sus pe fir.
   Când "ajungeți" la craniu, imaginați-vă cum se deschide floarea de
lotus și primește energie cosmică.
   Folosiți-vă respirația ca un fir de ghidare cu care vă puteți mișca în
sus și în jos.
   După ce ați terminat de primit energia cerească, mergeți în direcția
opusă: prin craniu, prin cap, de-a lungul gâtului, de-a lungul
pieptului, până la Dan-chan inferior.
   În Danemarca inferioară, înghețați o clipă, strângeți puțin mușchii,
întindeți-vă tot corpul și reveniți la aici și acum.
   Ați întâlnit două forțe polare - cerul și pământul - între care
propriul nostru câmp energetic leagănă ca un pendul.
   În „Nunta Pământului și a Raiului” combinăm ambele surse de
energie din corpul nostru.
  EXERCITIUL NR. 4 "NUNTA PĂMÂNTULUI ȘI CERULUI"  
   Raiul și pământul au două structuri energetice diferite, sunt
masculine și feminine, Yang și Yin, Tată și Mamă, forțe vindecătoare
și hrănitoare. Noi, oamenii, ne naștem deja heterosexuali, dar
ambele principii sunt unite în noi - atât masculin cât și
feminin. „Nunta pământului și a cerului” este un exercițiu descris în
multe tradiții. Ne ajută să devenim un canal al luminii și al iubirii.
   Stai drept.
   Picioarele lărgite de umeri.
   Genunchii sunt relaxați.
   Umerii sunt liberi și relaxați.
   Capul este ridicat cu mândrie.
   Concentrați-vă toată atenția asupra Dan-tianului inferior.
   Simțiți-vă propria energie.
   Din partea inferioară a Dan Tian, transferați-vă atenția asupra
picioarelor și a chakrei picioarelor.
   Imaginați-vă că sunteți un copac, iar rădăcinile voastre merg adânc
în pământ, încolțesc prin toate straturile sale până la centru.
   În centrul pământului există un lac cu apă cristalină.
   Scufundați rădăcinile în apa ei și hrăniți-le cu energia mamei
pământ.
   Treceți această energie prin rădăcini în picioare, în burtă, în Dan-
chan inferior.
   Îngheață o clipă.
   Acum concentrați-vă pe Dan-tianul mijlociu, apoi mergeți pe Dan-
tianul superior.
   Și nu uitați de imaginea copacului.
   Imaginați-vă că energia pământului curge din coroana voastră în
spațiu.
   Pentru a îmbunătăți imaginea, aruncați mâinile în sus, astfel încât
energia să se precipite cu adevărat în cer.
   Imaginați-vă că sunteți legendarul copac mondial, Yggdrasil, care
cuprinde toate lumile.
   Respirați energia pământului în spațiu. Și apoi încetează să mai dai
această energie.
   Îngheață pentru o clipă, pregătindu-te să primești energia cosmică
prin frunzele, ramurile tale.
   Permiteți acestei energii cosmice să se grăbească de-a lungul
ramurilor în trunchiul copacului - corpul vostru.
   Simțiți cum curge energia cosmică:
   peste cap,
   prin partea superioară a Dan-chan situată între sprâncene,
   prin mijlocul Dan-chan,
   prin Dan-chan inferior. Îngheață o clipă.
   Apoi treceți energia cosmică prin picioare.
   Imaginați-vă din nou rădăcinile unui copac uriaș. Treceți energia
cosmică prin ele în centrul pământului.
   Îngheață o clipă în lacul limpede din centrul pământului.
   Și din nou hrănește-ți rădăcinile cu energia pământului, trece-o
prin corpul tău în Dan-tianul inferior.
   Dacă doriți să finalizați exercițiul, concentrați-vă pe Dan Tian
inferior.
   Împingeți brațele în abdomenul inferior, respirați adânc și terminați
exercițiul.
   Puteți repeta exercițiul „Nunta pământului și a cerului” de mai
multe ori, dar nu exagerați. Corpul tău trebuie să se obișnuiască mai
întâi cu acest flux de energie. Deci, ia-ți timp.
   „Nunta pământului și a cerului” te va curăța și va ajuta la
armonizarea principiilor polare din sufletul tău.
   Exercițiile fizice vor avea un efect pozitiv asupra bunăstării
dumneavoastră generale.
   AL PATRUI TIBETAN. CUM SE DISOLVĂ BALASTUL DIN VIAȚĂ
   Exercițiile a trei dintre cei cinci tibetani ne-au arătat cum ne putem
obișnui să ne ocupăm de energiile noi. Datorită ritualului „Al patrulea
tibetan”, învățăm curajul, învățăm să scăpăm de frici și nesiguranțe
și de blocajele generate de aceste sentimente în corpul nostru
emoțional și fizic. Ne întâlnim cu un „consilier spiritual”, începem să
ne vindecăm sentimentele și învățăm să distingem între energiile
pozitive și negative. Construim poduri între trecut și prezent. În
timpul acestui ritual, scăpăm de balast.
   Ce ne împiedică să fim stăpâni pe propriile noastre forțe? Ce
anume? Da, fostele noastre obiceiuri proaste, „atitudinile” noastre,
gândurile și sentimentele neplăcute, așteptările și cerințele
neîndeplinite pe care le-am făcut pentru viața de familie, pentru
parteneri, pentru profesie, pentru religie, pentru sănătate.
   Dar, mai presus de toate, acestea sunt temerile noastre, care ne-
au costat o cheltuială uriașă de energie. Frica creează un blocaj în
fluxul de energie. Aceste blocaje ne paralizează toate corpurile
noastre energetice, precum și învelișul nostru fizic. Câți dintre noi nu
sunt familiarizați cu senzația de greață și amețeală atunci când ne
aflăm într-o situație neplăcută? Frica din corpul fizic interferează cu
fluxul de energie și respirație, nu permite celulelor corpului să fie
alimentate cu energie.
   În anvelopa emoțională, comportamentele nereușite creează și
blocaje, care se manifestă prin slăbirea chakrelor și
meridianelor. Dacă aceste tipare emoționale se repetă iar și iar, vor
slăbi semnificativ corpul mental și atunci așa-numita programare
negativă se va face simțită. Frica apare cel mai adesea în timpul
dezvoltării prenatale, în timpul nașterii, precum și în timpul copilăriei
și adolescenței.
   Reacția părinților este dramatică dacă, de exemplu, se naște o fată
în locul băiatului dorit. Copiii experimentează această dezamăgire a
părinților lor, simțind lipsa lor de iubire de sine mai ales acut. Toate
acestea reduc semnificativ stima de sine a copilului în creștere, dar
se dovedește a fi un teren fertil pentru o stare de umilință
eternă. Copiii care suferă de alergii, hiperactivitate și stres școlar se
confruntă adesea cu „lipsa de voință” a lor în copilăria timpurie.
   Pentru a scăpa de frică, nu avem nevoie de nimic: răbdare,
dragoste și respect.
   Cunoaste-te
   Amintiți-vă, sunteți cea mai importantă persoană din viața voastră!
   Mulți vor găsi acest sunet prea egoist. Dar, judecând după
„clopotnița energetică”, acest lucru este absolut corect. Dacă sunteți
în armonie cu voi înșivă, străluciți literalmente, radiați armonie celor
din jur. Dacă vă simțiți rău, epuizat, torturat și insultat, adică nefiind
în armonie cu voi înșivă, atunci chiar și printre cei dragi nu veți
încânta pe nimeni și cu siguranță nu veți face pe nimeni
fericit. Iubește-te și respectă-te pe tine însuți, iar apoi lumea îți va
răspunde și cu dragoste.
   Explorarea propriilor noastre frici, griji, îngrijorări, precum și a
dorințelor neîndeplinite și neîndeplinite este primul pas către
autocunoaștere.
   „Omule, cunoaște-te pe tine însuți”, a fost scris pe porțile care
duceau la templul marii școli a misterelor lumii antice. Da, și în era
Vărsătorului, această înțelepciune nu și-a pierdut relevanța. Există
multe metode pentru a scăpa de comportamentele negative. Uneori
este important să aveți încredere într-un profesor care vă ghidează
pe un segment mic al căii descoperirii de sine, uneori merită să
căutați sfatul potrivit într-una din vechile cărți înțelepte care vă vor
ajuta în viitor. Dar destul de des totul se poate realiza singur. Însăși
dorința de a „lucra” asupra propriilor puncte slabe este începutul
procesului de autovindecare.
   În situații de ghinion total, vă puteți pune următoarele întrebări.
   • De ce mă simt rău?
   • Ce anume fac contrar propriilor mele convingeri?
   • Ce mă enervează cel mai mult la interlocutorul meu?
   • De ce mă jenează această persoană?
   • De ce începe să mi se pară că nu vreau să spun nimic?
   • De ce mă simt ca un oaspete nedorit „la sărbătoarea vieții”?
   • De ce mi se pare că nu sunt înțeles sau apreciat?
   • De ce mi se pare că am făcut ceva greșit, ceva jignitor?
   • De ce mi se pare că nu sunt în măsură să influențez deloc
această situație?
   • De ce îmi lipsește ceva?
   Răspunsurile la aceste întrebări pot fi găsite instantaneu.
   Și apoi vor urma întrebări de altă natură.
   • Ce anume pot schimba?
   • Cum poate fi inversată situația?
   • Când pot face ceva?
   Toate aceste întrebări se acumulează în corpul nostru emoțional și
se manifestă apoi pe planul fizic sub formă de reacții precum tristețe,
suferință, vinovăție, dependență, aroganță, deznădejde, frică, furie și
furie.
   Cum poți scăpa de toate aceste sentimente neplăcute?
   Plan în trei pași pentru a transforma frica
   Puteți transforma fricile și fobiile, precum și să scăpați complet de
ele în trei etape (asta este dedicat ritualurilor „al patrulea tibetan”):
   • să înțeleagă natura unei anumite blocade,
   • cereți sfaturi și ajutor,
   • renunțați la frică din memoria corpului.
   Înțelegeți natura blocadei
   Frica, sentimentele nemiloase sau îndoiala de sine pot dispărea
doar atunci când le recunoașteți ca atare. Este foarte util să ai un
caiet subțire pentru a nota în el o listă de emoții negative care ne-au
copleșit în timpul zilei. Înregistrările ne vor ajuta să înțelegem ce
persoane specifice și de ce, la ce comentarii speciale și cu ce ocazie
am reacționat în mod deosebit. Din toate acestea, se pot trage
concluzii despre ceea ce este ușor de schimbat și despre ceea ce s-a
blocat în noi atât de profund încât nu este atât de ușor să
transformăm un model de comportament. În cel de-al doilea caz,
este mai bine să apelați la „sfătuitorul spiritual” pentru ajutor.
   Cere sfaturi și ajutor
   Inima noastră ne poate oferi mai multe sfaturi bune. Aceasta este
însăși „înțelepciunea sufletului”, fără de care în anumite etape ale
vieții pur și simplu nu poți face. Pentru a găsi o „cale” către aceasta,
veți avea nevoie de timp. E timpul să vă relaxați și să nu se amestece
nimeni.
   Aveți grijă să creați un mediu favorabil: un loc confortabil pentru
relaxare, o temperatură plăcută a camerei în cameră, arome plăcute,
lumini slabe, muzică liniștită. Respirați încet, profund, relaxați-vă
corpul și sufletul. Ca pregătire pentru întâlnirea cu „sfătuitorul tău
spiritual”, așa-numita „respirație solară” este cea mai potrivită. Vă va
ajuta să obțineți o relaxare profundă și să vă umpleți burta cu
căldură și senzații plăcute, de unde sunt stocate de fapt majoritatea
sentimentelor noastre.
  EXERCIȚIUL nr. 1 „RESPIRAREA SOAREA”  
   Lasă soarele frumos, strălucitor și care se încălzește să se ridice
spre cer în imaginația ta. Toată atenția și respirația dvs. sunt
concentrate pe buric. „Deschis” la inhalare - larg lat - buricul, ca
floarea soarelui, întinzându-se spre soare.
   Pe măsură ce inspirați, luați suficientă energie solară pentru a vă
face să vă simțiți bine. Lăsați razele soarelui să se răspândească pe
burtă. Simțiți relaxarea stomacului și șoldurilor. Finalizați exercițiul
numai atunci când vă simțiți cald și confortabil.
  EXERCIȚIUL NR. 2 "ÎNTÂLNIRE CU" CONSILIER SPIRITUAL ""  
   Când, după „Respirația Soarelui” corpul și sufletul tău au găsit o
stare pașnică, poți merge într-o călătorie imaginară într-un anumit
loc din natură, unde te simți complet liber și confortabil.
   S-ar putea să fie un loc din viața reală. Dar, în același mod, vă
puteți imagina peisajul natural în care cu siguranță ți-ar plăcea în
viața reală. Deschideți chakra inimii pentru aceasta. Imaginați-vă că
mergeți într-un loc atât de drag inimii voastre. „Așează-te” acolo
confortabil, așteptând o întâlnire cu „ghidul și sfătuitorul tău
spiritual”.
   Deschide-ți toate simțurile pentru a-l întâlni. Simțiți aerul, vântul,
soarele, simțiți pământul sau piatra pe care vă „așezați” acum,
inspirați parfumul copacilor, florilor și arbuștilor. Aștept cu nerăbdare
întâlnirea ascuțită și disperată.
   Probabil că îl veți vedea în mod clar pe cel care va veni la voi sau
veți vedea doar o imagine obscură, precum o ceață sau o ceață
cețoasă. Sau poate ai doar senzația că cineva invizibil s-a apropiat de
tine.
   Întrebați cine este acest consilier, care este numele
său. Concentrați-vă asupra chakrei inimii voastre și rugați-vă „ghidul
spiritual” să intre în chakra inimii voastre. Fii proactiv și pune
întrebări; spune-i despre problemele tale și așteaptă un răspuns.
   Eliberarea fricii din memoria corpului
   Sentimente dureroase și blocaje emoționale sunt mâncate ferm în
fiecare celulă a corpului nostru. Dar nu vă faceți griji. Puteți scăpa de
ele cu ajutorul respirației și datorită luminii, energiei sau cu ajutorul
vrăjilor speciale. Complexul „Al patrulea tibetan” oferă o oportunitate
similară.
   Simțiți-vă corpul pentru a afla unde este frica și îndreptați-vă
respirația acolo. Acest lucru nu este întotdeauna plăcut și uneori este
asociat cu durere, convulsii, senzație de frig sau căldură
intensă. Cereți asistentului vostru spiritual, îngerului păzitor,
profesorului spiritual sprijin într-un moment dificil. Respirați în acest
loc până când vă simțiți mai bine, până când simțiți că durerea
începe să dispară treptat. Dacă nu aveți experiență în controlul
respirației, trebuie să începeți cât mai atent posibil. <
> În capitolele anterioare, ați învățat deja cum să „transmiteți”
lumina și energia pe tot corpul. Atunci când scăpați de blocajele
rezultate din sentimentele și emoțiile reprimate, aceste metode sunt
recomandate în special pentru utilizare.
   Participarea organismului în procesul de a scăpa de frici și fobii este
extrem de importantă în general. Conform ideilor șamanilor indieni, o
persoană învață nu datorită abilităților creierului său, ci cu ajutorul
corpului - mușchii și organele sale individuale. În limbaj, veți găsi o
mulțime de tururi de vorbire, care indică efectul anumitor stări ale
sufletului asupra funcțiilor corpului. De-a lungul vieții mele, a trebuit
să concluzionez în repetate rânduri că „străpungem” blocada
sufletului numai atunci când corpul nostru și toate planurile ființei
noastre sunt implicate activ în proces.
   Dacă suntem gata să ridicăm una dintre blocadele sufletului, să ne
imaginăm un spațiu sacru pentru noi. Poate fi o piramidă, un templu
sau o catedrală, un loc în natură - adică un loc al puterii.
   Acum, să aruncăm o vrajă de eliberare care să ne scape de frica
noastră. Este important să ne iertăm atât pe noi înșine, cât și pe toți
cei care au fost implicați în acea situație „teribilă”.
   - Îmi las frica (de exemplu, frica de apă) și mă iert pentru că mi-
am permis / mi-am permis viața.
   Îi rog pe cei care sunt Tatăl și Mama, Fiul și Fiica, Duhul Sfânt și
Soția Înțeleaptă pentru noi, să stingem această frică în corpurile mele
fizice și spirituale (de exemplu, înainte de apă).
   Acum și pentru totdeauna.
   Mă iert pe mine și pe cei care au fost vinovați de originea fricii mele
și cer puterile superioare ale luminii și iubirii pentru vindecare și
binecuvântare.
   După aceea, mulțumește „ghidului și consilierului tău spiritual”
pentru ajutor, inspiră adânc, simte-ți corpul, percepe spațiul din jurul
tău și deschide ochii.
   De asemenea, se poate întâmpla ca, dacă ați început acest tip de
muncă de a scăpa de frici și blocaje, veți întâlni noi modele de
comportament care sunt de fapt foarte asemănătoare unul cu
celălalt. Nu fi surprins. Fricile și fobiile formează un întreg lanț de
modele similare de comportament care vor dispărea instantaneu, „se
vor dizolva” fără urmă dacă „cauza principală rădăcină” a tuturor
problemelor tale este numită și găsită.
   Aruncarea unei vrăji pentru a scăpa de frică este o modalitate
excelentă de a scăpa de frici și fobii.
  EXERCIȚIUL nr. 1 „MEDITAȚIA LACULUI”  
   Așezați-vă sau culcați-vă mai confortabil (de preferință la lumina
lumânărilor și / sau cu tămâie) într-o cameră liniștită unde nu ajunge
zgomotul exterior.
   Spuneți-vă: „Sunt absolut calm și relaxat. Aud tăcerea ”(repet de
mai multe ori).
   Imaginați-vă că aruncați pietricele într-un lac de pădure liniștit și
urmăriți cum cercurile se dispersează în apă. Imaginați-vă că acestea
sunt gândurile care v-au deranjat până în acest moment, ele, ca niște
cercuri, se dispersează de-a lungul suprafeței lacului, iar acum apa
este din nou complet calmă.
   Când vă liniștiți în sfârșit și intrați într-o dispoziție satisfăcătoare,
respirați cât mai adânc posibil de mai multe ori la rând, apoi țineți-vă
respirația, astfel încât apoi încet, ca și cu un oftat greu, expirați. Veți
simți o ușurare incredibilă.
   Acum repetați următoarele cinci propoziții de mai multe ori la rând:
1. „Sunt absolut calm și relaxat”. 2. „Aud tăcerea”. 3. „Bucuria vieții
se întoarce la mine”. 4. „Văd deja ceva frumos”. 5. „Sper mereu la
cele mai bune”.
   Acum imaginați-vă dorința care trebuie, trebuie să devină realitate,
o problemă care este foarte importantă de rezolvat cu orice preț. Și
apoi, după o scurtă pauză, spune-ți de câteva ori: „Cu siguranță voi
găsi calea cea bună. Sper să-mi îndeplinesc dorința și să-mi rezolv
problema. "
   Rămâneți o perioadă de anticipare veselă. Și cu siguranță veți primi
un răspuns la toate întrebările care v-au chinuit.
   În cele din urmă, imaginați-vă din nou un lac de pădure și repetați
următoarele cinci propoziții de mai multe ori: 1. „Sufletul meu este în
tăcere și pace ca acest lac”. 2. „Lacul îmi absoarbe toate grijile și
temerile”. 3. „Voi depăși orice durere, orice tensiune”. 4. „Forțele
creatoare se revarsă în mine chiar din miezul sufletului meu”. 5.
„Acum sunt liber de frici și suprasolicitări”.
   Reveniți la starea de relaxare anterioară, întindeți-vă ca o pisică și
spuneți-vă: „Sunt vesel și proaspăt, vesel, relaxat și proaspăt”.
  EXERCITIUL NR. 2 "CONCENTRARE PE SURSA  
  PUTERII TALE SPIRITUALE "  
   Stai sau întinde-te confortabil. Inchide ochii.
   Concentrați-vă asupra respirației. Inspiră încet și rapid expiră aerul
din tine - fără nicio tensiune. Repetați acest exercițiu de 10-12 ori.
   Acum spuneți încet într-o tăcere completă: „Sunt absolut calm și
relaxat”. Repetați această propoziție de 5-6 ori.
   Concentrați-vă asupra sursei puterii spirituale ascunse în
voi. Spune cu voce joasă de 4-6 ori: „Sursa puterii este în mine - eu
sunt eu. Am încredere în forța sa solicitantă. Mă aștept la această
forță solicitantă, o simt ".
   Apoi deschide ochii și spune: „Sunt absolut vesel și proaspăt, vesel,
relaxat și proaspăt”.
  EXERCIȚIUL nr. 3 „MEDITAȚIA TRUNCULUI DE ARBOR”  
   Stai sau întinde-te confortabil. Inchide ochii.
   Inspiră profund și expiră de mai multe ori - fără nicio
tensiune. Repetați acest exercițiu de respirație de 10-12 ori.
   Acum spuneți încet într-o tăcere completă: „Sunt absolut calm și
relaxat”. Repetați acest exercițiu de 4-6 ori.
   Imaginați-vă un râu larg care își duce încet apele către
nicăieri. Stai pe malul său. Plute sunt plutite de-a lungul râului. Priviți
în stânga și veți vedea un copac uriaș în depărtare; urmează-l cu
ochii până dispare în depărtare.
   Repetați această scenă de încă 4-6 ori în imaginația voastră. În
același timp, spune în tăcere: „Cu acest copac îmi plutesc toate grijile
și problemele. Se topesc încet. "
   Deschide ochii și spune-ți: „Sunt absolut vesel și proaspăt, vesel,
relaxat și proaspăt”.
   Îndrumarea simțurilor prin telepatie
   Trăim cu adevărat propriile noastre sentimente „fabricate”
personal? Ați observat cum se schimbă barometrul dvs. de dispoziție
pe parcursul zilei, deși nu sunteți în niciun caz o persoană cu
dispoziție? De fiecare dată când te simți ca o lămâie stoarsă, obosită
și neputincioasă când vorbești cu anumite persoane? Conduceți
mental un argument neîncetat, certându-vă cu persoane ale căror
relații pot fi numite dizarmonice? .. Dacă răspundeți „da” la toate
aceste întrebări, prin urmare, sunteți unul dintre acei oameni care
„acceptă” prin corpul lor emoțional sentimentele telepatice ale altora
” homo sapiens ".
   În general, prin telepatie înțelegem că suntem capabili să citim
gândurile altor oameni. Dar cel mai adesea, nu absorbim gândurile, și
anume sentimentele sau dispozițiile, ci absorbem centrul nostru
emoțional - plexul solar. Dar gândurile au frecvențe mai mari decât
sentimentele. Și este foarte greu să-i prinzi.
   Întotdeauna doriți să urmăriți emisiunea preferată fără interferențe
pe un ecran albastru. Același lucru este valabil și pentru transmiterea
telepatică a gândurilor.
   Dacă „Expeditorul” și „Destinatarul” nu sunt reglați cu exactitate
unul cu celălalt, de exemplu, din cauza neînțelegerii, certurilor, atunci
transferul telepatic al gândurilor începe nu din centrul de gândire din
cap, ci din centrul emoțiilor și sentimentelor din plexul solar și Drept
urmare, primim un „mesaj” neprietenos. Mulți oameni sunt
adevăratele victime ale mesajelor telepatice, deși ei înșiși nu știu
despre asta. Dacă v-ați apucat de calea dezvoltării spirituale, s-ar
putea să observați că la început ați fost mult mai susceptibil la
schimbări de dispoziție, fluctuații între sentimentele bune și cele rele.
   Când intrați într-o conversație cu cineva, există adesea motive
energetice pentru acest lucru. Ceva te „atrage”, te face să vorbești cu
un străin. Simți simpatie, interes. Aceste sentimente nu apar în cap,
așa cum credeți, ci în stomac, în plexul solar. Plexul solar este
„capul” abdomenului. Deci, în diferite tradiții șamanice, gândurile
sunt localizate și în stomac.
   De acolo, din plexul solar, ne „mirosim” interlocutorul, percepem ce
simte această persoană, simțim simpatie sau respingere. Și simțim,
de asemenea, dacă această întâlnire ne dă putere sau le
îndepărtează. Destul de des ne permitem să fim „vrăjiți” cu cuvinte,
idei și gânduri, ne zombifică verbal și dăm deoparte sentimentele
care ne vin din plexul solar. Dar înțelepciunea populară spune:
„Prima impresie este întotdeauna cea mai corectă”. Prima impresie
vine din planul simțurilor noastre. Putem numi acest plan
„subconștient”, dar esența acestuia încă nu se schimbă.
   Pentru a „scutura” fluxul de energie neplăcută pe care am simțit-o
brusc, trebuie să știm de unde a venit. Când comunicăm direct cu
cineva specific, înțelegem imediat de unde „bate vântul” și putem
reacționa în consecință. Dar dacă senzațiile neplăcute apar după
întâlnire sau dacă nu a existat niciun contact direct, ne putem întreba
doar ce fel de persoană se „ascunde” în spatele mesajului unei astfel
de energii. Gândurile negative de la sine nu sunt neapărat cauza
tulburărilor și defecțiunilor noastre energetice. Dar dacă cineva
„crește” permanent gânduri și sentimente negative, mânie și ură
împotriva altei persoane din sufletul său, atunci se formează un câmp
energetic real al răului, care dăunează semnificativ obiectului
„negativ”.
   Cât de important este să înlocuiești un program negativ și să ierți
   În primul rând, începeți exercițiul „Respirație la soare”, așa cum a
fost descris puțin mai devreme, aduceți sufletul și corpul într-o stare
calmă, meditativă. Referiți-vă mental la timpul din viața dvs. când ați
fost „condamnat” la ceva.
  EXERCIȚIUL NR. 1 „ELIMINAȚI OFENSUL”  
   Imaginați-vă încă o dată ca un copil în acea situație
umilitoare. Simțiți-vă corpul, căutați unde s-a „instalat” exact această
insultă sau umilință. Este posibil să percepeți acest blocaj ca
presiune, durere, durere sau răceală. Respirați în această zonă a
corpului. Imaginați-vă că un strat gros de gheață este înghețat pe
această parte a corpului dvs., că întreaga zonă a corpului dvs. este
înghețată în întregime.
   Imaginați-vă soarele, ale cărui raze fierbinți topesc gheața. Lasă-l
să strălucească foarte mult timp, până când simți o căldură plăcută
pe tot corpul.
   În timpul acestui proces de eliberare, concentrați-vă toată atenția
asupra inimii voastre, aruncați vraja eliberării (așa cum este descris
mai sus) și iertați-vă pe voi înșivă și pe cei care v-au umilit în trecut.
  * * *  
   Dacă totuși îți este greu să ierți pe cineva, poți efectua următorul
ritual „tibetan”.
  EXERCITIUL nr. 2 "RITUALUL COPILULUI SPIRITUAL"  
   Concentrați-vă toată atenția asupra inimii și deschideți-o cât mai
larg posibil. Imaginați-vă că deschideți o fereastră imensă. Lasă
persoana pe care ai vrea să o ierți în inima ta și lasă-o să devină un
copil. Imaginați-vă, de exemplu, tatăl dumneavoastră este un
băiețel. De obicei, este mai ușor să ierți un copil mic decât un
adult. Gândește-te la povești din viața tatălui tău, din tinerețea sa,
despre creșterea sa și încearcă să înțelegi de ce a acționat față de
tine într-un fel sau altul.
   Practicați înțelegerea și iertarea, deoarece persoana care v-a
insultat a avut și unele programe care l-au făcut să se comporte
astfel și nu altfel. Exersează și să ai răbdare cu tine însuți. Vechile
tipare de comportament nu dispar peste noapte, cu valul unei
baghete magice. Și amintiți-vă că destul de des ne sunt trimise chiar
și umilințe și insulte, astfel încât să putem învăța ceva, dobândind
maturitate spirituală.
   Scutul luminii pure
   Cea mai bună apărare împotriva negativității sub orice formă este
să fii conștient de propria ta lumină.
   Mantra Gayatri este o mantră de lumină recitată în sanscrită. Ea a
fost cândva „adoptată” de călugării tibetani. Este o rugăciune
universală care imploră o minte limpede care te va ajuta să simți
adevărul. Cu aceeași putere cu care razele soarelui expulză
întunericul nopții, mantra gayatri purifică sufletele umane de
necunoaștere.
  Aum  
   Bhuh Bhuvah sva Tat savitur varenyam Bhargo devasaya dhimah
Dhiyo no nah prahodayat.
   Ce înseamnă toate acestea? Persoana care se roagă glorifică
frumusețea și puterea luminii care luminează toate sferele vieții. El
laudă splendoarea, binecuvântarea și puterea vindecătoare care
curge de la izvorul luminii divine. Mantra purifică adoratorul
necunoașterii și transformă necunoașterea în înțelepciune. Sufletul
este eliberat de orice spurcare posibilă. Ea, sufletul, apelează la
Mama divină cu o cerere de a risipi întunericul și ignoranța și de a
oferi claritate și iluminare.
   Prin puterea imaginației noastre, se poate crea un cocon protector
extrem de eficient. Și există multe oportunități pentru asta.
   Dacă cineva stă în fața ta, cineva a cărui radiație este foarte
neplăcută pentru tine, te poți proteja imaginându-ți că între tine și
acea persoană a apărut un scut protector de lumină pură sau aur.
   Pentru cazul în care trebuie să vă protejați toată ziua sau chiar mai
mult, dimineața, înainte de a ieși din casă, imaginați-vă un ou ușor, a
cărui coajă vă înconjoară în mod fiabil din toate părțile. Este
întotdeauna benefic să începeți o nouă zi după trezire cu dăruire și
rugăciune. În această rugăciune, la urma urmei, poate exista dorința
de a obține protecție divină. Cei care lucrează cu planul energetic al
îngerilor pot solicita din nou protecție și ajutor îngerului lor păzitor.
   Datorită puterii flăcării violete, tot întunericul și răul se transformă
și dispar. La urma urmei, întunericul este întotdeauna foarte atent la
lumină. Acolo unde este lumină, există umbre. Cea mai bună apărare
împotriva forțelor întunecate este să încercați să vă străluciți. Când
recitiți mantra gayatri sau mantra conștientizării sufletului, este ca și
cum ați trece o rază aurie de lumină prin corpul dvs. și apoi ați
trimite raza la pământ. În același timp, chakra inimii se deschide,
trimițând raze de dragoste necondiționată în spațiu.
   Cât de ușor este să respingi negativitatea
   Când relația s-a epuizat și a ajuns la concluzia sa logică, destul de
des în suflet există doar un câmp de luptă în miniatură, presărat cu
„oasele eroilor căzuți”. Fiecare întâlnire, fiecare contact cu o persoană
își creează propriul câmp energetic. Intri în acest spațiu energetic și
simți că toate sentimentele sunt doar „înghițite”, dar nu
procesate. Tot ceea ce nu era pozitiv în natură rămâne în aură ca
depozite de plumb.
   S-ar putea scrie o carte separată despre procesul de „tăiere a
cordonului ombilical”. Există multe tipuri de relații umane: părinte și
copil, parteneri, uniuni religioase, relații de muncă - în care cineva
domină și cineva se supune. Uniunile familiale au cel mai puternic
domeniu energetic; există astfel de părinți care, până la moartea lor
și chiar după aceasta, duc o „luptă de putere” asupra propriului
copil. Ei consideră copiii drept proprietatea lor nedespărțită, la care
își revendică în mod constant drepturi și nu le oferă copiilor nicio
libertate. Deci, mulți copii sunt literalmente copleșiți de dragoste și
grijă nebună. Toate acestea duc la faptul că astfel de copii, devenind
adulți, nu își pot crea propriul spațiu energetic independent. Astfel
apar sentimentele și gândurile dependente
   Toate acțiunile care nu provin din inimă slăbesc propriul câmp
energetic al unei persoane și, în cele din urmă, duc la apariția unei
varietăți de boli. În astfel de situații, un singur lucru ajută - procesul
de „tăiere a cordonului ombilical”.
   Necesar „tăierea cordonului ombilical”
   Cu cât există o relație mai lungă, cu atât câmpul de energie pe
care îl creează este mai mare. Dacă, în ciuda destrămării, nu puteți
„pleca” în niciun fel, încercați energic „tăierea cordonului
ombilical”. Conexiunile energetice reciproce sunt deosebit de intense
în punctele de localizare a chakrelor. Simțiți-vă corpul, aflați unde în
corp sunteți puternic legat de persoana cu care v-ați despărțit. În
funcție de relația, simțiți chakra corespunzătoare. Dacă ați schimbat
intens câteva gânduri și idei, atunci centrele din cap vor reacționa
mai activ, dacă ați fost conectat sexual unul cu celălalt, atunci
chakrele rădăcinilor și sexualitatea vor reacționa.
   Renunțarea la obligațiile de blocare
   Promisiunile, jurămintele și jurămintele sunt întotdeauna extrem de
încărcate emoțional. Prin urmare, ele stabilesc blocaje puternice în
corpul nostru emoțional, mai ales atunci când o prietenie veche se
destramă, sau se încheie o relație de dragoste sau obligațiile asumate
se dovedesc a fi complet neîndeplinite. Și încep „durerile” conștiinței,
te învinovățești pentru decizia pripită sau slăbiciunea
arătată. Această „încercare” a conștiinței împiedică puternic o
persoană să „înceapă” din nou.
   Este deosebit de dificil să te ierți pe tine însuți, este nevoie de
timp, chiar dacă doar să înțelegi pentru ce te învinovățești.
   Relaxați-vă, simțiți-vă respirația, ascultați cum se răspândește prin
corpul vostru.
   Imaginați-vă o imagine a consilierului dvs. spiritual, a ajutorului, a
îngerului păzitor sau a ghidului spiritual și cereți-i ajutor și sprijin în
procesul de a scăpa de obligațiile care vă blochează.
  LIVRARE RITUALĂ DE EXERCIU  
   Scrieți următoarele cuvinte pe o bucată de hârtie: „Eu (numele)
scap de această promisiune în fața întregii lumi.
   Mă iert pe mine, acum și pentru totdeauna, pentru că am făcut
această promisiune și cer tuturor celor interesați iertare și înțelegere
și să mă elibereze de legăturile acestei promisiuni. "
   Așezați o bucată de hârtie pe o farfurie și aprindeți-o pe foc.
   Cu ajutorul respirației, simți în corpul tău locul în care s-a blocat
această blocadă. Respirați calm și profund acolo.
   Acum imaginați-vă că sunteți într-un balon sau o navă și scoateți
balastul. Simțiți cum încărcătura dvs. devine din ce în ce mai ușoară
și apoi cade complet de pe umeri. În cele din urmă, merită să faceți
meditația Cascada sau meditația Soarelui.
  * * *  
   În acest capitol, ați început să vă dați seama de natura fricilor,
blocajelor, vechilor conexiuni energetice, ați făcut cunoștință cu
diverse ritualuri, datorită cărora putem scăpa de aceste modele
învechite.
   Iertarea, eliberarea a fost întotdeauna centrală în viața unei
persoane. Deschideți-vă inima și eliberați din corp vechea energie de
blocare. Iertă-te pe tine și pe ceilalți, cei afectați de energia ta:
   „Am dat drumul la tot ce mă deranjează. Iert pe toți cei care au
interferat cu fluxul energiei mele.
   Trimit dragoste și înțelegere celor care nu m-au înțeles. "
   AL 5-LEA TIBETAN. RADIAȚIA SUFLETULUI: RUGĂCIUNEA,
BINECUVÂNTAREA, VINDECAREA
   Ritualul „al cincilea tibetan” este ca și cum ai fi aruncat în
rugăciune. Corpul atinge pământul, iar capul este aruncat în cer. Pas
cu pas învățăm să purtăm un dialog spiritual cu planurile superioare
ale ființei pentru a ne realiza propria noastră vindecare și vindecarea
celor dragi. Rugăciunea, binecuvântarea și vindecarea sunt acele
calități ale sufletului uman care radiază energie plină de
lumină. Rugăciunea este la fel de veche ca umanitatea
însăși. Credința în forțele superioare care determină și dirijează viața
umană se reflectă în toate culturile umanității.
   În toate religiile - celți și germani, greci și romani, azteci și incași,
egipteni, hinduși și chinezi - aveau zei, conducători ai destinului, ale
căror stări de spirit, voință și putere erau jucate de om și grupuri de
oameni. Pentru a trăi mai bine, zeii au fost mulțumiți cu tămâie și
sacrificii.
   Întrucât omul de rând era considerat nedemn pentru conversațiile
cu zeii, acest lucru a fost făcut de „împuterniciți”, care trebuiau să
transmită zeității cererile omului de rând cu o mai mare fiabilitate și
forță de convingere. Așa a apărut profesia de preoți, inițiați, șamani
și profesori. În tradiția creștină, această responsabilitate a fost
asumată de preoți, episcopi și papi.
   Un pas semnificativ pe calea noastră de autocunoaștere și
iluminare este încercarea de a înțelege că suntem cu toții, fără
excepție, de origine divină, adică de la naștere avem dreptul să
vorbim direct cu Tatăl nostru. Înțelegerea acestui lucru este cea mai
importantă etapă pe calea către independența spirituală.
   Dacă corpul uman este un templu în care locuiește sufletul, atunci
acest templu trebuie să fie pregătit pentru a primi glasul lui
Dumnezeu. Milioane de cereri și dorințe se grăbesc fără scop peste
lumile spirituale, deoarece „Expeditorul” lor rămâne necunoscut. De
ce să ne mirăm că nu are sens în rugăciunile noastre, că cererile
noastre nu sunt îndeplinite? Noi înșine suntem de vină.
   Trimiterea unei rugăciuni către „destinatar” este posibilă acolo
numai atunci când toate câmpurile energetice ale unei persoane sunt
acordate unei dorințe date sau unei cereri date.
   Acest tip de rugăciune este creat în șapte pași:
   • setare,
   • cuvântare,
   • separarea dorințelor reale de dorințele ireale,
   • trimiterea unei rugăciuni,
   • încărcarea rugăciunii cu energie,
   • așteptarea succesului,
   • admirație și recunoștință.
   Cum să vă acordați rugăciunea
   Înainte de a scrie o scrisoare, trebuie să înțeleg clar la ce adresă, la
numele persoanei care trebuie trimisă această scrisoare. Decizia de a
scrie o scrisoare este întotdeauna deliberată. Apoi aleg un pix și
hârtie, mă așez acolo unde nu mă deranjează nimeni. Eu decid ce
fraze aleg, ce să raportez sau ce să aflu. Și apoi încep să scriu.
   O pregătire similară ar trebui să însoțească rugăciunea.
   Aleg un loc unde voi fi liniștit, în care nu există telefon care sună și
alți factori enervanți.
   Un loc de liniște și putere poate fi găsit oriunde „se răstoarnă” o
stare de spirit meditativă și senină.
   În civilizațiile antice, era considerat mai mult decât normal să ai un
altar într-un anumit loc acasă, o vatră, un loc sacru unde întreaga
familie se aduna pentru rugăciune. În zilele noastre, un loc liniștit în
grădină sau în natură este, de asemenea, minunat pentru rugăciune.
   Constructorii de biserici și catedrale au fost mari maeștri care au
creat locuri de putere. Știau totul sau practic totul despre legile
naturii. Oricine înțelege geometria știe că toate locurile sacre ale
acestei lumi se află în puncte speciale de putere. Piramidele din Egipt
sau Teotikuacan, cercurile de piatră, Stonehenge, templele din Kyoto
sau Ierusalim, catedrala Chartres, templele din antichitate, izvoarele
sacre și munții precum Kailash sunt toate locuri de putere. Ele sunt
situate pe linii speciale de forță care înfășoară, ca o plasă, întreaga
lume și o încarcă cu energie. În aceste puncte, razele cosmice și
radiațiile pozitive de pe pământ se intersectează. Când stați într-un
astfel de loc, energia crește în mod natural în tot corpul și este mai
ușor pentru oameni să-și echilibreze chakrele și corpul energetic și să
ia contact cu lumea spiritelor.
   Primul moment cel mai important în pregătirea corpului nostru fizic
pentru rugăciune este alegerea locului potrivit, un loc în care poate
avea loc comunicarea cu puteri superioare.
   Un alt punct important de pregătire pe care trebuie să îl luăm în
considerare atunci când co-creăm o rugăciune este postura.
   În majoritatea religiilor lumii, există diferite posturi ale rugăciunii,
care, într-un grad sau altul, afectează sistemul energetic. Poziția
picioarelor, poziția coloanei vertebrale, a brațelor și a capului,
chakrele corespunzătoare sunt deschise sau blocate - toate acestea
permit energiei să se răspândească prin corp sau restricționează
fluxul acesteia.
   Coloana vertebrală este conducta fizică pentru puterea noastră
spirituală, energia kundalini. Ca și perlele dintr-un colier, chakrele
sunt „înșirate” pe coloana vertebrală. Astfel, o coloană dreaptă
facilitează fluxul de energie spirituală. Poziția externă a corpului
susține atitudinile spirituale. Prin poziția mâinilor sale în timpul
rugăciunii, o persoană clarifică dacă este deschisă sau închisă. În
special în tradițiile tibetane și hinduse, poziția mâinilor și relația
degetelor individuale între ele sunt de o mare importanță.
   Mudras - acesta este numele poziției degetelor - generează un flux
de energie foarte special. Ele ajută meditatorul sau rugăciunea să
genereze conștient această formă de energie. Personal, mi se pare
deosebit de impresionant tipul de rugăciune tibetan: mâinile duc
energia cosmică de deasupra capului către „Al treilea ochi”, apoi spre
inimă, iar când se pleacă, închinătorii ating pământul mai întâi cu
mâinile și apoi cu tot corpul.
   Cum se formulează corect o rugăciune
   Formularea unei rugăciuni poate fi foarte simplă. Este important să
fie pronunțat din inimă.
   Înainte de a formula o dorință sau o cerere, ar trebui să înțelegeți
în mod clar dacă dorința este cu adevărat atât de necesară și ce să
faceți cu ea dacă o obțineți cu adevărat. Cu toții avem o mulțime de
dorințe și nevoi cauzate de condițiile noastre de existență. Trebuie să
ne străduim foarte mult să „creștem” în acest sens. Copiii mici
aleargă în mod constant la părinții lor cu cereri mari și nu foarte
mari, vor să aibă absolut totul, pentru că nu sunt încă capabili să facă
distincția între ceea ce au cu adevărat nevoie și ceea ce nu au deloc
nevoie.
   Un ajutor excelent în a distinge între dorințele necesare și inutile
este să încercați să vă răspundeți la următoarele întrebări: „Ce se
întâmplă dacă mai am cinci ani de trăit? Ce afacere ar trebui să
finalizez cu siguranță? " Notați tot ce veți realiza. „Ce s-ar întâmpla
dacă mi-ar mai rămâne doar un an de trăit? Ce contează atunci aș
avea nevoie să rezolv? " Notează tot ce îți vine în minte. „Ce s-ar
întâmpla dacă aș avea doar o lună de trăit în această lume? Care ar fi
cel mai important lucru pentru mine atunci? "
   Este exact ceea ce cereți în rugăciune. Dorințele pe care le veți
include în textul rugăciunii ar trebui să pară scurte și, mai presus de
toate, să aibă o formulare cât mai precisă. Nu vă așteptați ca
Dumnezeu să știe totul despre toate. Există o lege cosmică pe care
trebuie să o cerem pentru îndeplinirea dorințelor noastre. Noi și noi
singuri. Biblia o spune foarte clar: „Cereți și veți fi auziți, bateți și vi
se va descoperi”.
   Prin urmare, din partea noastră, este necesară o dorință clar
formulată și declarată (să comparăm acest lucru cu comanda unui
produs dintr-un catalog: avem nevoie de numărul exact al articolului,
cantitatea sau dimensiunea produsului și momentul livrării acestuia).
   Cum să trimiteți o rugăciune către Dumnezeu
   Să ne întoarcem la exemplul nostru cu scrisoarea pe care urmează
să o trimitem. Știm adresa, avem o idee clară despre ceea ce ne
dorim. Încheiem scrisoarea cu urări de noroc și sigilăm plicul. Încă
trebuie să lipiți o ștampilă pe plic, ca să spunem așa, „încărcați-o
energetic”. Rugăciunea noastră ar trebui să aibă și un „expeditor”,
adică energia noastră, astfel încât să putem fi distinși de toți ceilalți
de la „oficiul poștal ceresc”. Fiecare persoană este individuală, este o
copie specială a energiei divine. Punctele noastre forte și energiile
individuale sunt stocate în corpul energetic și în chakrele
noastre. Chakrele sunt „amprenta” energetică a potențialului nostru
spiritual.
  EXERCITIUL „ENERGIZAȚI RUGĂCIUNEA”  
   Ridică-te drept, cu ambele picioare atingând ferm pământul sau
stai în poziție de lotus cu spatele drept.
   Respiră profund și calm până când corpul și sufletul tău se
relaxează.
   Deschideți chakrele vizualizând următoarele culori ale curcubeului:
   chakra principală este roșie,
   chakra sexualității - culoare portocalie,
   plex solar - galben,
   chakra inimii este verde,
   chakra gâtului este albastră,
   chakra „Al treilea ochi” - indigo,
   Chakra parietală este purpurie.
   Vă puteți imagina un buchet de flori sau pietre prețioase. Muzica
plăcută și plăcută poate fi de mare ajutor. Utilizarea mantrelor și
mudrelor duce la activarea chakrelor, dar aceste mijloace ar trebui
tratate cu prudență - în principiu, astfel de metode ar trebui utilizate
cu o anumită experiență.
   Când ați deschis și armonizat chakra principală, chakra sexualității
și plexul solar, absorbiți-vă dorința, nevoile în inima voastră. Și
îngheață o clipă.
   Acum imaginați-vă că scrieți conținutul rugăciunii dvs. pe hârtie
scumpă și așezați-l pe o tavă prețioasă. Vizualizează-ți dorința
devenind realitate. Folosește-ți toate simțurile pentru asta, simte
care este dorința ta, care a devenit o realitate, o adevărată
întruchipare. Nu uitați că trebuie să doriți să fie realizat în acest
moment din toată inima. „Simțiți-l”, simțiți-l, inspirați-l, priviți și
ascultați împlinirea dorinței voastre. Activează cât de multe
sentimente pozitive poți.
   Imaginați-vă un canal de lumină prin care vă trimiteți
dorința. Simțiți-vă energia, care vă duce dorința către cer, în spațiul
cosmic.
   Formulați-vă din nou dorința și așteptați-vă să se împlinească.
   Îndeplinirea dorinței
   În limba tibetană există o frază: „Așteptați binecuvântarea
ploii”. Imaginați-vă că dorința dvs. este împlinită, la fel cum ploaia
mult așteptată se va revărsa în primăvară, caldă și veselă. Simțiți
fericirea pe care vi-o va aduce împlinirea acestei dorințe.
  EXERCITIUL "GRATITUDINEA LA FORȚE SUPERIORE"  
   Concentrați-vă toată atenția asupra chakrei inimii. Extinde-ți
brațele pentru a primi darul cerului. Spune mulțumiri, laudă pentru
binecuvântarea pe care ai primit-o din cer. Întoarceți încet energia
către voi înșivă, chakra cu chakra coborând. Mulțumesc și mamei
pământ, care a dat problema pentru realizarea dorinței tale.
   Binecuvântare
   Toți acei oameni, a căror bunăstare, stare și bunăstare au fost
influențate de puterile vindecătoare ale elementelor primare, au
experimentat și se confruntă cu nevoia de a se ruga și a binecuvânta.
   A da binecuvântare este un ritual energetic incredibil de puternic,
la fel ca rugăciunea. Pentru că toate „mesajele” tale către alte
persoane vor reveni cu siguranță la tine. Datorită binecuvântării pe
care ați dat-o, energia pozitivă este concentrată în jurul vostru, pe
care o transferăm către o persoană, un obiect, o afacere planificată
(de exemplu, orice călătorie importantă) și altele
asemenea. Colectăm energia care ne protejează și o trimitem mai
departe datorită puterii inimii noastre.
   Binecuvântează tot ce se întâlnește în viața ta. Binecuvântarea
acționează ca o oglindă bine lustruită, reflectându-ți și trimitându-ți
cu o putere redublată sau chiar triplată, toată lumina pe care tu
însăși o radiezi. Dacă te simți bine și te uiți în acest moment în
oglindă, buna ta dispoziție devine și mai bună; dacă nu te simți bine,
nici cea mai frumoasă oglindă nu te va ajuta. Același lucru este cazul
cu energia pe care o persoană o trimite în spațiu. El primește un
răspuns sub forma unui ecou, manifestat în mici evenimente
cotidiene din viață.
   Amintiți-vă: energia în sine este neutră, totul depinde de persoana
însuși, de gândurile și atitudinile sale, totul depinde de modul în care
o persoană folosește energia, de calitățile pe care le dă.
   Începeți-vă dimineața, trezindu-vă doar, binecuvântând ziua care
începe. Gândiți-vă ce anume ați dori să obțineți în această zi, ce
decizii să luați, ce negocieri să purtați, ce muncă să
faceți. Concentrați-vă toată atenția asupra inimii, concentrați-vă
asupra bunăstării și iubirii și trimiteți-le acolo unde doriți să trimiteți
binecuvântări. Binecuvântați-vă părinții care v-au dat
viață. Binecuvântați-vă partenerii cu care vă împărtășiți existența,
binecuvântați-vă copiii, ei sunt speranța voastră pentru
viitor. Binecuvântați și acele persoane care au fost tratate nedrept
sau din anumite motive nu s-au putut înțelege.
   Spre deosebire de popoarele primitive, care depindeau de
interacțiunea armonioasă a elementelor primare, atenția unei
persoane moderne se concentrează pe afacerile cotidiene, cotidiene,
care i se par vitale și primordiale, cele mai esențiale: un apartament
frumos, un loc de muncă fiabil, un venit solid, echipamente tehnice
de acasă , ceea ce facilitează foarte mult existența. Credem că toate
acestea ar trebui să fie și binecuvântate?
   Dacă doriți bunăstare și bunăstare, trebuie să binecuvântați tot ce
vine cu ea într-un fel sau altul. Ori de câte ori treceți de o bancă,
binecuvântați instituția, deoarece prin bănci curge cea mai mare
parte a banilor. Dacă plătiți pentru o achiziție într-un magazin,
binecuvântați banii. ELo după ce a primit orice sumă de bani,
binecuvântați-o. Binecuvântați toți banii care sunt folosiți pentru
bunăstarea oamenilor de pe această planetă. Binecuvântați-vă casa,
mașina, mașina de spălat, televizorul, adică tot ceea ce vă face viața,
munca mai ușoară.
   Ritualul de binecuvântare ne deschide chakra inimii și „activează”
fluxul iubirii noastre. Ne liniștim în adâncul inimii noastre, devenim
puțin mai fericiți și mai mulțumiți.
   Pe măsură ce începeți să vă binecuvântați viața și tot ce ține de ea,
vi se va deschide o sursă de fericire. Pentru că, indiferent de
sentimentele pe care le trimiteți oamenilor, ele se întorc la
noi. Aceasta este legea energiei cosmice. Încheiați-vă ziua cu o mică
analiză a acțiunilor voastre și binecuvântați oamenii și fenomenele pe
care le-ați întâlnit.
   Cu următoarea meditație de binecuvântare, vă puteți încheia ziua.
  EXERCIȚIUL „MEDITAȚIE-BENEFICIUNEA”  
   Stai jos sau întinde-te confortabil.
   Respirați încet și profund.
   Relaxați-vă în corp și minte.
   Concentrați-vă toată atenția asupra inimii.
   Deschide-ți inima imaginându-ți un buchet de trandafiri care se
deschide încet.
   Binecuvântați-vă corpul, întregul corp, pentru a le oferi sănătate și
putere.
   Binecuvântați spațiul, apartamentul, casa pentru siguranță și
confort, pentru confortul pe care vi-l oferă.
   Binecuvântați-vă vecinii, partea voastră din oraș, întregul oraș,
toată țara, Europa, partea globului numită Tibet, întregul pământ.
   Binecuvântați elementele primare Pământ, Foc, Apă, Aer, regatul
mineralelor, regatul vegetal, umanitatea, soarele, luna și stelele,
învățătorii spirituali ai umanității.
   Binecuvântați toată creația.
   Întoarce-te încet la inima ta și închide ușor petalele florii de
trandafir.
   Vindecarea
   Vindecarea înseamnă iubire. Din puterea rugăciunii și a
binecuvântării crește dorința și capacitatea de a vindeca.
   Arta vindecării nu constă în tehnici sau practici, conspirații sau
pastile, utilizarea dispozitivelor tehnice și cele mai recente
operațiuni. Este posibil doar prin abilitatea de a iubi. Toate
sentimentele negative precum ura, furia, gelozia, cruzimea,
egoismul, lăcomia, mândria, lipsa de credință, lăcomia, generează
câmpuri energetice dizarmonice în aura noastră. Cu cât apar mai des
sentimente neplăcute, cu atât ele mușcă mai mult în aura noastră, în
chakrele noastre, în corpul nostru energetic și, ca urmare, în
organismul nostru fizic.
   Fiecare persoană este înzestrată cu capacitatea de a se vindeca
dacă poate și știe să iubească. În acest caz, dragostea nu înseamnă
sentiment excesiv, nu sacrificiu de sine, nu autoconstrângere la fapte
bune și rugăciuni. Iubirea înseamnă să te prezinți ca un canal al
energiei, un canal al vindecării. Ca și în rugăciuni și ritualuri de
binecuvântare, și aici avem de-a face cu o decizie
conștientă. Verificați dacă sunteți capabili să ajutați oamenii și să vă
vindecați, verificați și dacă nu creați o boală în loc să
vindecați. Vindecarea necesită o cantitate infinită de răbdare,
înțelegere, rigoare și dorința de a lupta. Puterea ta spirituală ar
trebui să fie mai puternică decât boala pe care vrei să o vindeci.
   Următoarea rugăciune din al cincilea tibetan vă va ajuta:
   Îi mulțumesc mamei pământ pentru că m-a hrănit. Și îl laud pe
Tatăl Ceresc pentru creația Sa. Cu dragoste care se repede în lume
din inima mea.
   Binecuvântez pe toată lumea pe care o întâlnesc astăzi. Fie ca
puterea iubirii să unească toate ființele vii de pe această planetă.
   Ohm.
   Fiecare moment al vieții aruncă unei persoane provocări spirituale
complet diferite. Și trebuie să învățăm să ridicăm „mănușa doborâtă”
a Duhului. Programul energetic „Cinci tibetani” ne ajută în același
timp să descoperim un potențial energetic incredibil și sprijin pe calea
autocunoașterii, ne permite să acceptăm provocarea spirituală a
vieții.
   CONCLUZIE
   Taoiștii au susținut că o persoană cu adevărat fericită este cea care
știe să se iubească pe sine, propriul său corp, propriile gânduri și
propriul suflet, iar taoistii au multe suflete.
   O persoană care nu știe să se iubească sincer și complet pe sine nu
poate fi complet fericită și întâmpină anumite dificultăți în a-i face pe
ceilalți să-l iubească.
   Totuși, nu confundați iubirea de sine cu egoismul. Iubirea de sine și
acceptarea completă a sinelui cu toate punctele forte și punctele sale
slabe este un semn al unei personalități armonioase, lipsită de
conflicte interne.
   Oameni narcisici, auto-orientați, care așteaptă și cer atenție de la
ceilalți, în ciuda faptului că pot da impresia oamenilor care se iubesc
doar pe ei înșiși, de fapt, în adâncul sufletului își simt
inferioritatea. Comportamentul lor vizează în primul rând să scape de
sentimentul propriei lor inferiorități în detrimentul atenției altora.
   Desigur, este dificil să găsești o persoană care să fie complet
mulțumită de toate calitățile și acțiunile sale. Dacă crezi că defectele
tale îți depășesc virtuțile, acest lucru nu se va adăuga la încrederea
în sine. Mai mult, orice situație care îți amintește indirect de ceva ce
consideri „rău” în tine va provoca imediat sentimente de anxietate
sau nemulțumire față de tine.
   Oamenii au moștenit de la animale un fel de al șaselea simț, care
permite, la nivel subconștient, să recunoască senzațiile altei
persoane. Dacă o persoană se simte nesigură, nedemnă de dragoste
și o atitudine bună, atunci acest sentiment este aproape ca în
proverbul „pălăria este pe un hoț”, la nivel intuitiv, se transmite altor
persoane și îl tratează în consecință.
   Cel care simte cu adevărat dragoste sinceră pentru sine, ca să
zicem, îi semnalează celor din jur că este fericit, că este demn de
iubire și este capabil să se iubească pe sine.
   Astfel de oameni sunt cu siguranță fericiți și demni de sănătate și
longevitate ca nimeni altul.
   Iubeste-te si fii fericit!
   LISTA DE REFERINTE
   Panfilov V. S. Despre paradoxurile „Tao Te Ching”. - SPb.:
Petersburg Oriental Studies. Problema 9.1997.
   Stulova E. S. Practică taoistă a realizării nemuririi. Cultura
popoarelor din Est. - Moscova: Nauka, 1984.
   Yoshioka Yesitoe. Eisei e-no negai: Doke (The Pursuit of Eternal
Life: Taoism). Sekai no shukyo (Religiile Mondiale). T. 9. Kyoto,
1970.
   Medvedev A. N., Medvedeva I. B. Psihotehnica fericirii. - M.: Sofia,
2001.
   Medvedev A. N. Secretele masajului taoist. - M.: ACT, 2007.
   Voevodin AI Stratageme - strategii de război, manipulare,
înșelăciune. - Krasnoyarsk: Claretianum, 1999.
   Gordeev M. N. Tehnici de hipnoză. - Minsk: Potpourri, 2004.

https://www.e-reading.club/book.php?book=1025098