Rolul gândirii în viața noastră

de Terțiu Elena

„Tot ceea ce suntem este rezultatul a ce am gândit. Mintea este totul. Devenim
ceea ce gândim.” — Buddha

Ce este gândirea? Este un proces psihic cognitiv, care constă în

reflectarea generalizată şi abstractă a legăturilor dintre obiecte şi fenomene; în
căutarea şi descoperirea noului; în rezolvarea şi soluţionarea de probleme.

Prin gândire omul găsește sensul, utilitatea şi se implică în

soluţionarea problemelor, judecă, ia decizii, creează ideii noi. Deci, în spatele
acțiunilor noastre stă puterea gândurilor, a gândurilor care ne determină în
fiecare moment să luam o decizie sau ne ajută să ne modificăm modul de
gândire asupra unei situații. Capacitatea de a gândi, este o proprietate, iar cei
care nu folosesc această eficacitate personală și se dau la o parte nu vor
aborda lucrurile în așa fel încât să le poată stăpâni, stresul și panica ajungând
să se instaleze în mințile lor, fapt ce poate duce uneori la gesturi imprudente.

Gândirea pozitivă este vitală pentru viața umană; înseamnă echilibru,

apreciere de sine și putere vindecătoare, reușind astfel să te acoperi într-o
pătură de fericire și de voie bună. Cu toate că sunt într-un număr mare,
prezența gândurilor negative este perfect normală, având rol de mecanism de
apărare și ajutând la buna funcționare a minții noastre, însă continuând să dai
acces gândurilor negative în viața ta, le vei face mai puternice și vei deveni
prizonierul lor.

Mulți psihologi definesc gândirea ca „efort mental care urmărește

găsirea unui răspuns la o întrebare sau soluția unei probleme practice”. Adesea
gândirea noastră este îndreptată spre răspunsul la problemele din viața
noastră. Cu cât problema este mai importantă, cu atât ne petrecem mai mult
timp gândindu-ne la asta. De exemplu, majoritatea oamenilor își vor petrece
mai mult timp gândindu-se la ce facultate vor participa în loc de la ce vor
mânca la prânz. Cu cât impactul deciziilor noastre este mai mare, cu atât vom
dori mai mult să gândim lucrurile înainte de a finaliza alegerea noastră.
 Unii dintre cei mai mari gânditori ai timpului nostru - oameni de
știință, filozofi și matematicieni - au petrecut ani de zile concentrându-se pe o
singură problemă din viața lor. De multe ori răspunsurile pe care le-au găsit au
avansat civilizația în moduri fără precedent. Gândirea este unul dintre motivele
cheie pentru care am evoluat atât de eficient ca specie. Ne-a determinat să
luăm în considerare problemele și să găsim răspunsuri pe care alte specii nici
măcar nu le pot conceptualiza.

Gândirea este valoroasă pentru succesul nostru în viață, deci este

important să ne facem cu toții timp pentru reflecție. Învățăm multe pe
parcursul unei zile, dar dacă nu ne luăm timp pentru a reflecta la ceea ce
învățăm, atunci o mulțime de informații sunt folosite greșit sau uitate. Studii
recente au arătat că șobolanii cărora li s-a dat șansa de a reflecta au prezentat
semne mai bune de învățare decât șobolanii cărora nu li s-a dat șansa de a
reflecta. Oamenii de știință cred acum că „redarea unei secvențe de
evenimente în mintea noastră” este un mecanism important în învățarea
eficientă și păstrarea memoriei.

Deși gândirea vine cu multe beneficii pentru supraviețuirea și

evoluția noastră, ea poate fi și contraproductivă. De exemplu, mulți care suferă
de tulburări mentale precum depresie, tulburare de anxietate sau OCD sunt
gânditori excesivi. Ei se opresc asupra problemelor până la niveluri
nesănătoase, în special despre evenimentele din trecut sau despre lucrurile pe
care nu le controlează prea mult. Acest tip de gândire este de obicei o eroare
de energie; unii oameni pierd mult timp și efort rumegând lucruri pe care nu le
pot schimba niciodată, indiferent cât de mult gândesc. Când ne trezim pe o
situație fără sfârșit, este important să ne redirecționăm gândurile spre ceva
mai constructiv.

În concluzie, gândirea noastră - extrem de importantă pentru o

dezvoltare armonioasă a psihicului nostru - reflectă harta realității noastre.
Aceasta este viziunea noastră asupra lumii și ceea ce considerăm că este
adevărat despre ea. Cu cât harta realității noastre este mai precisă, cu atât ne
putem adapta mai bine la împrejurimile noastre.