5

REŢETE

WATER

DETOX
DE VARĂ
 Cuprins
Sfaturi pentru preparare 3

Castravete cu citrice şi mentă 4

Citrus Rejuvenator 5

Berry Refreshing 6

Infuzie de Magngo cu Căpşune 7

Herbal Grapefruit 8
 Sfaturi pentru preparare
1. Spălați întotdeauna fructele pe care le puneți în apă pentru a
îndepărta bacteriile, murdăria sau pesticidele.

2. Scoateți toate semințele mari din fructe.

3. Încercați să folosiţi apă filtrată atunci când este posibil. Acest

lucru nu va afecta aroma, dar apa filtrată este mai benefică pentru
consum.

4. Pentru a păstra fructele intacte cel mai bine este sa folosiţi apă la
temperatura camerei sau mai rece.

5. Tăiați fructele în felii cât mai subțiri

6. Lăsați ca fructele să se infuzeze în apă câteva ore pentru o aromă

mai puternică.

7. Nu infuzați fructele mai mult de 12 ore în apă pentru că vor

începe să se descompună.

8. Rețetele de mai jos au sugerate cantități de fructe și de ierburi

pentru 2L de apă. Cantitățile de fructe pot fi reduse pentru porții
mai mici.

3
Castravete cu citrice şi mentă
reduce pofta de zahăr

3-5 frunze de mentă

proaspătă
1 lămâie, în felii subţiri
1 lime, în felii subţiri
1 castravete, în felii subţiri

4
Citrus Rejuvenator
activează metabolismul

1 grapefruit, felii de 1cm

1 lămâie, în felii subţiri
1 lime, în felii subţiri
Opţional: 1 jumătate de
castravete, în felii subţiri

5
Berry Refreshing
bogat în antioxidanţi

150g afine, proaspete sau congelate

150 g zmeură, proaspătă sau congelată
1 lamâie, în felii subţiri
1 castravete, în felii subţiri

6
Infuzie de Mango şi Căpşune
întăreşte sistemul imunitar

1 mango, tăiat
cubuleţe
1 lime, în felii
subţiri
7-10 căpşune,
feliate
Opţional: 3-4
frunze de
busuioc

7
 Herbal Grapefruit
ajută împotriva infecţiilor

1 grapefruit, felii de 1cm

1 lămâie, în felii subţiri
3-4 crenguţe de rozmarin
(sau busuioc)