'

ARTICOLE DE INTERES

Ce sport sa aleg
pentru copilul
meu?

by ALIN POPESCU / 15/10/2012

! " # $ % &

Am readus in atentia voastra un articol drag

mie care tocmai a “implinit” o suta de
comentarii!

Sportul are efecte bene!ce atat asupra

corpului, cat si asupra spiritului, mai ales
daca vine vorba despre copii.
In conditiile societatii actuale, cand copiii
sunt tentati sa incerce gustarile nesanatoase,
de tip fast-food, bogate in grasimi, sau
nenumaratele tipuri de dulciuri ra!nate,
cand distractia pentru ei inseamna a petrece
cat mai mult timp in spatele unui ecran, !e
ca este vorba de televizor sau de calculator,
ca sa nu uitam masina care ii transporta
rapid oriunde este nevoie, practicarea unui
sport a devenit o necesitate fundamentala
pentru dezvoltarea armonioasa a copiilor
nostri.

Practicarea in mod regulat a unui sport

stimuleaza dezvoltarea anumitor abilitati
motrice precum coordonare, viteza,
anduranta si suplete sau cognitive precum
vederea, intelegerea, capacitatea de a-si
forma o parere proprie sau de a lua
anumite decizii. La nivel tactic, copiii invata
sa elaboreze anumite strategii. Practicarea
unui sport de echipa infuenteaza in mod
pozitiv si nivelul lor de sociabilitate.
Din punct de vedere psihologic si mental,
sportul reprezinta o scoala buna, care ii
invata pe copii cum sa-si intareasca vointa,
rezistenta si concentrarea, dar si cum sa-si
controleze stressul si suferinta. Sportul le
poate oferi copiilor mai multa siguranta,
incredere in ei insisi, autocontrol si
independenta.
Practicarea unui sport ii invata inca de mici
sa adopte un stil de viata echilibrat : o
alimentatie corespunzatoare, consum de
apa in cantitati su!ciente, respectarea orelor
de somn, intretinerea igienei corporale,
disciplina, punctualitate ( sa nu intarzie la
antrenamente ! ).

Alegerea unui sport – o

chestiune care tine de
personalitatea copilului
In alegerea unui sport potrivit trebuie sa
tinem cont si de personalitatea copilului
nostru. Fiecare copil are propria lui
personalitate, care nu se potriveste oricarei
activitati sportive. Un sport precum rugby-
ul va accentua hiperactivitatea unui copil
deja agitat. In acest caz se poate opta pentru
tenis, inot, atletism, ciclism sau schi,
dezvoltandu-i astfel rezistenta si rabdarea.
Pentru copiii foarte timizi putem alege un
sport combativ, precum artele martiale,
hanbdal sau volei, care ii vor permite sa se
a!rme. De asemenea, echitatia este o buna
metoda de a-l scoate din cochilia lui: relatia
cu animalul se bazeaza pe incredere, lucru
care-l face pe copil sa se simta mai bine in
propria lui piele.
Unui copil indragostit de natura i se
potriveste un sport practicat in aer liber,
precum fotbal, rugby sau echitatie.

Inainte de a alege un sport pentru copilul

nostru, trebuie sa-i cerem si lui parerea.
Daca nu practica sportul respectiv cu
placere, rezultatele favorabile vor intarzia
sa apara. Pentru a a"a care sport i se
potriveste cel mai bine copilului tau, cea
mai buna metoda este de a-l lasa sa incerce
mai multe sporturi inainte de a decide sa
ramana la unul singur, copilul putandu-si
da seama prin comparatie care sport ii
place si i se potriveste cel mai bine. In plus,
practicand un singur sport pot sa apara
accidentarile de suprasolicitare datorita
stressului aplicat repetitiv asupra acelorasi
articulatii, oase sau muschi.

Iata cateva informatii succinte care va vor

ajuta in luarea unei decizii potrivite pentru
a alege sportul cel mai indicat micutului sau
micutei dumneavoastra.

Dans
Cursurile de dans sunt o optiune buna daca
!ului sau !icei dumneavostra ii face placere
sa-si miste corpul in ritmul muzicii. Acest
sport se adreseaza in egala masura fetelor si
baietilor. Dansul stimuleaza capacitatea de
concentrare, rigoarea si vointa, copiii invata
sensul ritmului, muschii lor se dezvolta
armonios. Baietii si fetitele devin mai supli,
!e ca practica dans clasic sau modern.
Judo
Daca baiatul dumneavostra fuge peste tot si
energia lui debordanta va da batai de cap,
judo este solutia. Este indicat si fetitelor
care vor sa practice un “sport de baieti”.
Veritabila arta a stapanirii de sine, judo
imprima copiilor inainte de toate igiena
unei vieti sanatoase. Prietenia, curajul,
modestia, armonia dintre corp si spirit,
respectarea adversarului sunt cateva dintre
valorile morale promovate. Prin practicarea
acestui sport, copilul isi dezvolta
musculatura, crescandu-i in acelasi timp si
supletea. In plus, tinerii sportivi se
familiarizeaza cu tehnicile de autoaparare.
Fotbal
Daca aveti un copil plin de energie, care
apreciaza si spiritul de echipa, fotbalul este
o alegere inspirata. Practicand fotbalul,
copilul isi dezvolta spiritul de echipa, invata
tactica jocului, castiga abilitate si rezistenta.
Invata in acelasi timp sa respecte regulile
jocului si deciziile arbitrului.
Gimnastica
Atat baietii, cat si fetele pot practica
gimnastica. Acest sport echilibrat, uneori
individual, alteori colectiv, se adreseaza
copiilor care au un spirit de competitie
dezvoltat. Gimnastica dezvolta echilibrul,
musculatura si creste supletea
organismului.
Natatie
Daca aveti un copil ce se amuza stand in
cada, natatia e alegerea buna. Natatia
stimuleaza rezistenta si respiratia. Este un
sport bland, fara riscuri mari de
accidentare.
Atletism
Saritura in lungime, cursa cu obstacole,
stafeta, aruncarea de greutati…lista
disciplinelor care fac parte din atletism este
lunga. Practicand acest sport, copilul
dumneavostra nu risca sa se plictiseasca.
Atletismul permite inainte de toate o buna
oxigenare. El creste ritmul respiratiei si
rezistenta, stimuland in acelasi timp
dezvoltarea musculara. Vointa si smerenia
sunt prezente in egala masura in cadrul
acestui sport. Chiar daca este foarte talentat
la o disciplina, copilului ii va ! foarte greu
sa se situeza la acelasi nivel in cadrul
celorlalte discipline. Competitiile sunt astfel
un excelent motor pentru progres.
Echitatie
Daca aveti un copil calm, retras echitatia i
se adreseaza. Animalul il poate ajuta sa
invete cum sa se deschida si in fata celorlalti
copii. Calul este un animal inalt si inalecatul
unui cal cere mult curaj. Inainte de a sari
obstacolele, copilul trebuie sa se faca
respectat si sa se impuna in fata animalului,
a!rmandu-se astfel si castigand mai multa
incredere in el. Calul trebuie hanit, ingrijit,
copilul invatand astfel ce inseamna
responsabilitatea si in acelasi timp i se
inoculeaza notiunea de respect.
Tenis
Este un sport potrivit pentru copiii cu un
spirit competitional dezvoltat. Tenisul
dezvolta increderea in sine, capacitatea de
anticipatie si o buna stapanire !zica si
morala. Acest sport creste capacitatea de
concentrare si stimuleaza respiratia. Atentie
insa, pentru ca pune musculatura si
articulatiile la grea incercare.
Escalada
Escalada nu presupune neaparat un
organism musculos. Este vorba mai ales
despre o buna pozitionare si coordonare a
mersului. In consecinta, orice copil
aventurier se poate catara fara probleme.
Escalada se poate practica in exterior sau in
interior si dezvolta in primul rand
increderea in sine. Acest sport este indicat
copiilor timizi, care pot sa vada progresele
facute pas cu pas. Escalada dezvolta
echilibrul si spiritul de analiza, creste
supletea si precizia. In ceea ce priveste
cazaturile, puteti sta linistiti. Copiii sunt
bine echipati si supravegheati. Ei sunt
ajutati de indrumatori, care ii ajuta si ii
incurajeaza.
Scrima
Daca aveti un copil care savureaza !lmele
de capa si spada, de ce sa nu-l inscrieti la
scrima ? Scrima dezvolta precizia, spiritul
de analiza si capacitatea de concentrare.
Acest sport permite de asemenea
canalizarea energiei. Nu este vorba de a lovi
tot timpul, ci de a urmari corect la
momentul potrivit. Copilul invata in cadrul
acestui sport masura respectului si se poate
compara cu alti copii in cadrul
competitiilor.

Alegerea unui sport – o

chestiune de varsta
Inainte de a va inscrie copilul la un curs de
sport, trebuie sa va asigurati ca sportul este
corespunzator varstei si morfologiei
copilului, astfel incat eforturile !zice sa !e
adaptate rezistentei musculare si osoase a
acestuia. Chiar daca bebelusii inotatori isi
manifesta calitatile de la varsta de 3 luni, nu
este indicata inceperea unei activitati !zice
sustinute inainte de varsta de 5 ani.
Mai trebuie sa tinem cont si de faptul ca un
copil cu varsta cuprinsa intre 6 si 8 ani
poate efectua intre 4 si 6 ore de activitati
!zice pe saptamana, intre 8 si 12 ani pana la
8 ore de sport pe saptamana, pe langa
activitatile scolare, iar de la 12 ani in sus
pana la 10 ore de sport pe captamana.
Tabelul de mai jos prezinta abilitatile
necesare copiilor de diferite varste pentru a
practica un sport si sporturile pentru care
acestia pot opta.

Sportul ca solutie
terapeutica
Multa vreme, sportul a fost interzis
micutilor astmatici. Astazi s-a ajuns la
concluzia ca natatia este sportul care poate
ajuta plamanii micutilor bolnavi de astm.
Punand in miscare musculatura intregului
corp, inotul stimuleaza functia plamanilor,
crescandu-le astfel capacitatea de
functionare.
Inotul este de asemena indicat si copiilor cu
probleme osoase: scolioze, epi!zite de
crestere, pentru ca apa preia din greutatea
corpului si durerea care apare in cazul
practicarii altor sporturi dispare in
totalitate.

Alegerea unui sport este un lucru important

pentru un copil. Sportul il ajuta sa se a!rme
ca si individ si sa aiba o buna conditie !zica,
lucru esential in mentinerea sanatatii.

Tweet Like 8 Share SHARE

Tags COPII COPIL FOTBAL

PAT I N A J RUGBY SKY SPORT

TENIS

136 Comments

LEMPEREUR says:
04/02/2009 at 1:42 PM

Foarte interesant. Astept si varianta pentru copii

mai peste 20 de ani care vor sa isi aleaga un sport

REPLY

ALIN POPESCU says:

04/02/2009 at 10:38 PM

Multumesc pentru apreciere! Asteptati un material

anume despre sportul la varsta adulta?

REPLY

DAN. says:
10/05/2016 at 3:55 PM

da sigur si la adulti este problema cu

alegerea sportului dorit!

REPLY

CĂTĂLIN J says:
16/02/2017 at 5:35 PM

Da ar ! util un astfel de material!

REPLY

T says:
05/02/2009 at 12:52 PM

da! (nu sunt pers de mai sus)

REPLY

LEMPEREUR says:
07/02/2009 at 12:40 AM

Da. Presupun ca !ecare sport afecteaza

organismul in mod diferit de la o varsta. Mai
intervin greutatea, eventuale probleme medicale
etc. Dar nu e timpul trecut, blogul e proaspat
inceput

REPLY

ALIN POPESCU says:

07/02/2009 at 12:57 AM

Presupui foarte corect!

REPLY

ELA says:
25/02/2009 at 12:09 PM

pentru un baiat de 6 ani practicarea artelor

martiale – judo -in"uenteaza negativ cresterea si
dezvoltarea sistemului osos ?

REPLY

ALIN POPESCU says:

25/02/2009 at 11:49 PM

Depinde foarte mult, Ela, cate si CUM face la acesta

varsta antrenamentele. In cadrul artelor martiale
exista o serie intreaga de diferente. Daca vrei ne
putem intalni sa stam de vorba!

REPLY

LIVIU says:
16/03/2009 at 2:22 PM

nu are inca 14 ani, face judo de performanta (5

antrenamente pe saptamana -inclusiv forta), are
1,55m si 43kg – as vrea sa stiu ce sustinatoare de
efort sa-i dau?

REPLY

ALIN POPESCU says:

16/03/2009 at 11:45 PM

Esti din Bucuresti? As prefera sa il vad intai eu pe

baiat, sa stam un pic de vorba si apoi sa vedem ce si
cum facem cu suplimentele. Daca o sa !e cazul. Eu in
general le recomand dupa varsta de 15 ani!

REPLY

RODICA says:
16/07/2009 at 11:35 AM

Sunt mama unui baiat de 11 ani(maine),care face

inot de performanta .
Cand am ales sa faca inot ne-am sfatuit cu un
medic care il avea in observatie pentru o
suspiciune de astm bronsic.Am primit sfatul ca
inotul dezvolta capacitatea pulmonara si asa a
fost.Nici urma de probleme respiratorii de atunci.
Va felicit pentru articol si pentru sfaturile date
parintilor.
Eu am visat pentru copilul meu performante in
alte domenii(visam sa devina medic),dar visul
meu nu a fost si visul lul.El spera ca va deveni
campion de inot si pana acum a reusit (de 2 ori
campion national la 50 m spate si 200
mixt,viceampion la 50 m spate la 10 ani si alte
premii importante pentru el).In acest moment
apreciez alegerea lui pentu faptul ca i-a dat
incredere si pentru ca are un tel in viata.Cati copii
fac ceva concret pentru visul lor?El inoata.Chiar
daca nu va reusi stiu ca reusitele de la aceasta
varsta vor insemna ceva si-l vor ajuta sa se
formeze,sa !e un adult responsabil.Pana acum a
avut doar de castigat.Au ramas in urma
problemele respiraorii si-a facut prieteni din
toata tara,copii minunati care muncesc mult si ce
e mai important are un ideal:ca lumea sa stie
numele lui.
Din punct de vedere medical prima intrebare a
noastra a aparut cand cand copilul a fost
diagnosticat cu miopie (0.75)si medicul
o#almolog,care stia ca face inot de performanta
zicea in continuu;”pacat,pacat”.Ne-am interesat si
am a"at de la -5 este contraindicat sportul de
performanta.Ne-am programat apoi la Centrul de
medicina sportiva pentru a a"a mai multe despre
asta.Eu ,mama lui ,de la care a si mostenit miopia
nu am decat sa sper ca nu va depasi acst prag.
Va doresc succes!

REPLY

ALEX says:
13/01/2014 at 1:55 PM

Buna ziua,
Imi puteti spune va rog daca ati continuat
sportul avand in vedere miopia?
Am aceeasi probl cu baiatul meu, 8 ani si o
miopie de 1.25. Mi e teama sa nu avanseze
dioptria mai mult din cauza efortului depus la
antrenamente.
Multumesc!

REPLY

DUMITRESCU ADI says:

07/08/2009 at 9:31 PM

buna am o fata de 12 ani ce sport ar putea incepe

la aceasta virsta?

REPLY

ALIN POPESCU says:

08/08/2009 at 1:05 AM

inot. tenis de camp. gimnastica ritmica. sunt multe

variante. depinde de preferintele ei si de posibilitatile
dvs.!

REPLY

DUMITRESCU ADI says:

08/08/2009 at 9:17 AM

multumesc frumos de raspuns

REPLY

MARIUS says:
22/08/2009 at 9:42 AM

am o fetita de 5 ani. este foarte energica . am de

cateva luni am inscris-o la karate. am inteles ca
acest sport impiedica crestrerea si dezvoltarea
armonioasa a corpului. ce parerea aveti?
multumesc anticipat.

p.s daca este asa ce sport recomandati in situatia

de fata

REPLY

ALIN POPESCU says:

24/08/2009 at 1:45 PM

eu as opta pentru inot/tenis de camp acum. Dupa un

– doi ani – dupa varsta de 7 ani – Karate e un sport
ok

REPLY

RODICA says:
13/02/2013 at 1:34 AM

Depinde foarte mult ce tip de karate, ce

cuprind antrenamentele si depinde mult si de
instructor. Fetele mele fac karate de la 3,5 si,
respectiv 11 ani, insa mult axat pe kata (care in
opinia mea dezvolta capacitatea de concentrare,
coordonarea, echilibrul). Mai putin kumite si
oricum, supravegheat (mai ales cea mica), fara
lovituri etc. Deci daca este adaptat varstei nu cred
ca are cum sa dauneze. In plus, invata ce inseamna
disciplina de viata, in general, prin sport.
(