Sunteți pe pagina 1din 1

DIMENSIUNILE ideale la FEMEI – bust, talie, șolduri, coapse, gambe, glezne miercuri, 12 iunie

2019 // Postolache Ana Maria // Adaugă comentariu Tipul siluetei, circumferința abdominală și
alte dimensiuni ale corpului sunt importante nu atât pentru aspectul fizic al femeilor, cât mai ales
pentru starea lor de sănătate. Dr. Mihaela Bilic prezintă în una din cărțile sale greutatea și
dimensiunile ideale la femei. Greutatea este calculată în funcție de înălțime și tipul de siluetă.
recommended by KETOLIGHT Bea în fiecare dimineață și scapă pentru totdeauna de burta
mare AFLAȚI MAI MULTE→ Dimensiunile ideale la femei – dr. Mihaela Bilic   De pildă, femeile
cu o înălțime de 1,60 de metri ar trebui să aibă o greutate medie cuprinsă între 47-52 de
kilograme. O femeie de 1,70 m înălțime ar trebui să aibă o greutate medie de 53-62 kg. Cum se
măsoară zonele importante ale corpului – bustul se măsoară la baza brațelor – talia se măsoară
în dreptul buricului – șoldurile se măsoară la înălțimea maximă – coapsele superioare se
măsoară la baza coapsei, sub pubis – coapsele inferioare se măsoară la 20 cm. deasupra
genunchiului – gambele se măsoară la 10 cm. sub genunchi Cum se face calculul • Talia se
calculează astfel – dimensiunea bustului minus 25 cm. • Șoldurile se calculează astfel –
dimensiunea bustului plus 5 cm. • Coapsele superioare se calculează astfel – dimensiunea
șoldurilor minus 40 cm. • Coapsele inferioare se calculează astfel – dimensiunea coapselor
superioare minus 11 cm. • Gambele se calculează astfel – dimensiunea coapselor minus 11 cm.
• Gleznele se calculează astfel – dimensiunea gambelor minus 11 cm. Care sunt dimensiunile
ideale În ceea ce privește măsurătorile taliei, bustului, șoldurilor, coapselor, gambelor și
gleznelor, numerele ideale sunt următoarele: • Bustul – 90 cm • Talia – 65 cm • Șoldurile – 95
cm • Coapsele superioare – 55 cm • Coapsele inferioare – 44 cm • Gambele – 33 cm • Gleznele
– 22 cm Valori anormale ale circumferinței abdominale Indiferent de înălțime și indicele de masă
corporală pe care îl are o femeie, dacă talia sa este cuprinsă între 80 cm și 94 de cm., ea
trebuie să slăbească. Riscul de complicații este și mai mare atunci când dimensiunea
abdominală este cuprinsă între 88 și 102 cm. În aceste cazuri poate fi vorba despre depuneri
periculoase de grăsime viscerală (în interiorul abdomenului, în jurul organelor interne) și trebuie
mers la medic. Riscuri pentru sănătate  Circumferința abdominală este un indicator foarte bun al
riscului de boli. Excesul de grăsime acumulat în jurul taliei (grăsime abdominală) crește riscul de
afecțiuni cardiovasculare, metabolice și nu numai: – hipertensiune arterială – infarct miocardic –
accident vascular cerebral – diabet zaharat de tip 2 – cancer colorectal – cancer de sân –
demență Alzheimer Citește și GRĂSIMEA abdominală la femei – măsurători, pericole, soluții
Strategii pentru reducerea grăsimii abdominale Deși aceste sfaturi par simple și clișeistice, ele
sunt greu de pus în practică sau de respectat pe perioade lung de timp. De aceea este nevoie
de multă perseverență pentru a elimina excesul de grăsime asociate cu atât de multe probleme
de sănătate. – evitarea consumului de produse fast-food și procesate – creșterea aportului de
fructe și legume la 5 porții pe zi – înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi mononesaturate sau
polinesaturate (nuci, ulei de măsline, avocado) – înlocuirea proteinelor grase cu proteine slabe
din pește, curcan, pui – consumul de lactate degresate – reducerea dimensiunii porțiilor la
fiecare masă – renunțarea la alcool – practicarea mișcării fizice regulate – evitarea stresului,
odihnă suficientă Citește și Plan de DIETĂ pentru eliminarea GRĂSIMII ABDOMINALE
Cumpără de aici: [wcepe_products ids=’7028, 7955′ button=’Cumpără aici’] Surse bibliografice:

Sursa: https://lataifas.ro/retete-de-slabit/cura-de-slabire-rapide/133296/dimensiunile-ideale-la-
femei-bust-talie-solduri-coapse-gambe-glezne/