Slabit sanatos

1. Mai întâi de toate excludeți pâinea .(sau 1-2 felii de

paine integrala pe zi)
2. Apoi trebuie sa aveți un program de masa . Un
interval de 8 ore pe zi puteți sa aveți 3 sau 4
mese .Alegeți orele la care sa mâncați și le respectați
in fiecare zi. Restul de 16 ore din 24 faceți pauza .
3. Beți apa și ceaiuri detoxifiante .
4. Faceți mișcare zilnic .
5. Nu trebuie sa aveți stres pentru ca o sa ca gândiți sa
compensați cu mâncare.
6. fără prăjeli și mâncat în farfurie de culoare albastra ..
7. In nici un caz dulciuri
8. P.S. Daca va grabiti puteti sa scoateti
pastele,cartofii,bananele,carnea grasa sau carnea de
porc sau toata carnea,sa folositi putin ulei sau
deloc ,etc.