Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
astfel de situatie.
Daca va decideti sa administrati acest tratament astept adresa si nr. tel. pentru a va
expedia produsele de care aveti nevoie.
Aş vrea să vă aduc la cunoştinţă câteva principii care fiind aplicate, ar putea contribui mult
la sănătatea noastra:
1. Organismul nostru fiind compus 75-80% din apă, este necesar a se consuma zilnic până
la trei litri de apă plată. Apa se va bea cu cel puţin 10-15 min. înainte de mese şi la 1,5-2
ore după ce am consumat hrana. Este necesar ca apa să fie încălzită până la temperatura
corpului. Numai în acest caz vitaminele, mineralele şi celelalte substanţe necesare corpului
uman pot ajunge la celule.
2. Este necesar să ţinem cont de combinaţia corectă a produselor. De exemplu:
- să mâncăm proteinele separat de glucide;
- nu se mănâncă două proteine concentrate la o masă;
- amidonul se consumă separat de glucide, mai simplu fiind spus, la o masă se serveşte un
singur fel de alimente.
4. Este o “crimă” să consumăm fructe, dulciuri, îngheţată si cafea după ce am servit masa !
5. Toate fructele se consumă cu 30 - 40 min. înainte de mese, însă este şi mai bine dacă
servim o masă numai de fructe.
6. Este mai sănătos să mâncăm dimineaţa: fructe, lapte acru; la prânz: produse ce conţin
amidon, iar la cină: proteine.
9. Trebuie să mâncăm încet; fiecare bucată de hrană trebuie mestecată de cel putin 32 de
ori.
10. Când suntem prea obosiţi, înfrigurati, sau prea agitaţi ne vom abţine să mâncăm.
Acestea sunt doar câteva principia care fiind respectate pot duce la restabilirea şi
menţinerea unei sănătăţi bune.
I. 1. Salata de cruditati (varza, morcov, sfecla rosie, patrunjel, telina, rosii, castraveti,
ridichi, spanac, salata latuc -DUPA SEZON ) ceapa, ulei de masline (de preferat presat la
rece), suc de lamaie, suc de rosii ); 2.Carne fiarta;
III. 1.Salata; 2.Morcovi inabusiti, ceapa, sfecla; 3.Pesmet sau paine cu unt;
VI. 1.Salata; 2.Sfecla la cuptor; 3.Paste fainoase cu grasime (unt, ulei, smantana) sau suc
de rosii + masline