Dieta pentru schimbarea metabolismului – slabire aprox.

10kg in 13 zile

Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa
de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate
timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea
acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

– Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un
biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect.
Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
– Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-
va si reluati cura dupa 3 luni.
– Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
– Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
– Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
– Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
– Ceaiul si mierea pot fi inlocuite cu cafea si un cub de zahar
– Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

De retinut:
- Micul dejun pana la ora 10
- Pranzul in jurul orei 13
- Cina intre orele 18 – 19
- Daca nu puteti manca portia recomandata, NU mancati mai tarziu sa o terminati
- Adaugati foarte putina sare pe preparatele gatite, nimic altceva

Ziua I

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o 2 oua fierte tari, cu 200 de grame de carne fiarta sau fripta
lingurita de miere (dupa spanac fiert (400 gr) (vita sau pui), cu salata verde cu putin
ce ati baut ceaiul) si o rosie ulei de masline si zeama de lamaie
Ziua a II-a

Mic dejun Pranz Cina

100 de grame de muschi 200 de grame de carne fiarta sau

1 cana de ceai si o
fiert sau sunca presata si o fripta (vita sau pui),cu salata
lingurita de miere (dupa
cutie de iaurt (140 gr cu verde cu putin ulei de masline si
ce ati baut ceaiul)
max. 3% grasime) zeama de lamaie

Ziua a III-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita 2 oua fierte tari, cu 50 de grame de

O telina fiarta, cu o
de miere (dupa ce ati baut muschi sau sunca presata si salata
rosie si un mar
ceaiul) verde si zeama de lamaie

Ziua a IV-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o 200 de ml de suc de portocale un ou fiert tare, un morcov

lingurita de miere (dupa stoarse si o cutie de iaurt (140 ras si o cutie de branza
ce ati baut ceaiul) gr cu max. 3% grasime) proaspata de vaci (200 gr)

Ziua a V-a

Mic dejun Pranz Cina

200 de grame de peste 200 de grame de carne slaba fiarta sau

un morcov ras cu
fiert cu zeama de fripta (vita sau pui) si salata verde cu telina
zeama de lamaie
lamaie cruda rasa

Ziua a VI-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita de 2 oua fierte tari si o jumatate de pui cu salata verde cu
miere (dupa ce ati baut ceaiul) un morcov ras ulei de masline si zeama de lamaie
Ziua a VII-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita de Nimic 200 de grame de cotlet de

miere (dupa ce ati baut ceaiul) Bea multa apa, ajuta! miel fript si un mar

Ziua a VIII-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o 2 oua fierte tari, cu 200 de grame de carne fiarta sau fripta
lingurita de miere (dupa spanac fiert (400 gr) (vita sau pui), cu salata verde cu putin
ce ati baut ceaiul) si o rosie ulei de masline si zeama de lamaie

Ziua a IX-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o 200 de grame de carne fiarta

100 de grame de muschi fiert sau
lingurita de miere sau fripta (vita sau pui), cu
sunca presata si o cutie de iaurt
(dupa ce ati baut salata verde cu putin ulei de
(140 gr cu max. 3% grasime)
ceaiul) masline si zeama de lamaie

Ziua a X-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita 2 oua fierte tari, cu 100 de grame de

O telina fiarta, cu
de miere (dupa ce ati baut muschi fiert sau sunca presata si salata
o rosie si un mar
ceaiul) verde cu zeama de lamaie

Ziua a XI-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o 200 de ml de suc de portocale un ou fiert tare, un morcov

lingurita de miere (dupa stoarse si o cutie de iaurt (140 ras si o cutie de branza
ce ati baut ceaiul) gr cu max. 3% grasime) proaspata de vaci (200 gr)
Ziua a XII-a

Mic dejun Pranz Cina

200 de grame de carne slaba fiarta sau

un morcov ras cu 200 de grame de peste
fripta (vita sau pui) si salata verde cu
zeama de lamaie fiert cu zeama de lamaie
telina cruda rasa

Ziua a XIII-a

Mic dejun Pranz Cina

1 cana de ceai si o 2 oua fierte tari, cu un 250 de grame de carne de pui, cu

lingurita de miere (dupa ce morcov ras si zeama de salata verde, cu ulei de masline si
ati baut ceaiul) lamaie zeama de lamaie