Bai Kneipp

Baia cu apa rece si calda (alternativ) regularizeaza temperatura corpului, fortifica vasele de sange si
stimuleaza irigarea sanguina a pielii.

Baia alternativa este o metoda consacrata, folosita din timpuri stravechi pentru vindecarea racelii in
stare incipienta – mai ales in zona nasului si a gatului.

Cum se procedeaza

Pentru baia cu apa rece sau calda, umpleti cu apa o cadita din plastic.

Pentru baia alternativa, folositi doua cadite una cu apa rece, cealalta cu apa calda.

Apa trebuie sa acopere picioarele pana desupra gleznei.

Durata baii reci: intre 10 de secunde.

Durata baii calde: 2 minute.

In cazul baii alternative, incepeti cu apa calda (2 minute) si continuati cu apa rece (10 secunde) si
repetati procedeul de 5-6 ori.

Stergeti apa cu palma – doar talpile cu prosopul – si puneti-va imediat ciorapi de bumbac.

Odihniti-va, acoperiti cu o patura, si savurati senzatia de caldura placuta care se raspandeste in

intregul corp.