HIDROTERAPIA

PLANUL CURSULUI

1. Conceptul de hidroterapie/Apa
2. Factorii de influenţă în hidroterapie
3. Procedurile hidroterapiei
4. Reguli pentru aplicarea hidroterapiei
5. Efectele hidroterapiei
 1. CONCEPTUL DE HIDROTERAPIE
 Terapie naturală
 Ramură a medicinii naturiste

 Hipocrat, Paracelsus, Priessnitz, Kneipp,

 Hidroterapia =„aplicarea în scop profilactic şi

terapeutic a unor procedee care au la bază
apa, la diferite temperaturi şi sub diferite stări
de agregare, apă simplă sau cu diferite
ingrediente în ea (plante medicinale,
substanţe chimice, gaze)” (Drăgan, I., 2002).
 APA
 Apa acoperă - 70% din planetă
 Apa oceanelor - 95%

 2,5% constituie apa dulce

 Apa este constituentul principal al corpului

omenesc - 60-70% din masa lui
 Sângele - 83% apă

 Muşchi -75%

 Oasele - 22%
 APA – PROPRIETĂŢI FIZICE
 incoloră – (fără substanţe de natură organică sau
anorganică în suspensie);
 inodoră – fără substanţelor organice în
descompunere)
 Insipidă
•gust sărat indică prezenţa unui surplus de
clorură de sodiu (peste 0,5g/l;
•gust amărui indică o concentraţie de peste 1 g
de săruri de magneziu.
 APA – PROPRIETĂŢILE CHIMICE
 H2 O

 substanţe minerale dizolvate (Na, Cl, Ca, Fe, Mg

etc.)

 substanţe organice vii sau în descompunere

 Apa dură versus Apa moale

 APA - HIDROTERAPIE
Capacitateatermică mare! (volum mic de apă
poate înmagazina o capacitate mare de căldură)

 Termoconductibilitatea mare (proprietatea de

a transmite căldura de 25-30 de ori mai repede
decât aerul)!

Temperatura de indiferenţă mare 34-35 -36°C

(schimburile de căldură dintre organism şi mediu
sunt minime)!
2. FACTORII DE INFLUENŢĂ ÎN HIDROTERAPIE

1. Factorul mecanic
a. Forţa ascensională
b. Presiunea hidrostatică
c. Rezistenţa apei

2. Factorul termic

3. Factorul chimic
 2. FACTORUL MECANIC
Forţa ascensională/de ridicare
Principiul lui Arhimede: „un corp scufundat în apă este
împins de jos în sus, cu o forţă egală cu greutatea volumului
de apă dislocuit, de acel corp”.

Acţiunile mecanice:
Presiune asupra torace, abdomen, venele superficiale
Împingerea corpului în sus

Efectele forţei ascensionale

greutatea reala-greutatea aparentă!
plutirea corpului
favorizarea economiei mişcărilor segmentelor corpului.
facilizarea mobilităţii articulaţiilor rigide.
 2.1. FACTORUL MECANIC
Presiunea hidrostatică = presiunea exercitată de straturile
superficiale de apă.
P depinde de:
•φ = densitatea apei….. Lacul Telega!
•g = forţa gravitaţională (9,81 m/s2)
•h = adâncimea faţă de suprafaţa apei
Efectele presiunii hidrostatice
presoterapie, realizată prin masajul segmentelor, cu
inducerea relaxării şi resorbţia edemelor;
facilizarea circulaţiei venoase a sângelui

îmbunătăţirea respiraţiei
 2.FACTORUL MECANIC
Rezistenţa apei - determinată de forţele de frecare dintre
corpul scufundat şi apă
R – depinde de:
• suprafaţa corpului;
• densitatea apei;
•viteza de mişcare.
Efectele rezistenţei apei
masajul ţesuturilor;

tonifierea musculaturii şi activarea articulară la intrarea în

apă
activarea sistemului musculo-osteo-ligamentar, prin acţiuni
în sens opus forţei ascensionale.
 2.2. FACTORUL TERMIC
Zone de temperatură:
 zona de indiferenţă, la care termoreglarea este
minim solicitată - confort termic la 34º-35ºC
 zona cu solicitări intense ale termolizei, cu efect
hipertermic:
reacţie: vasodilataţie;
efecte: relaxant, reducere a tonusului muscular.
 zona cu solicitări intense ale termogeneze, ce efect
hipotermic:
reacţie: vasoconstricţie;
efecte: tonifiere, reducere a durerii.
 2.FACTORUL CHIMIC
 Determinat prin compoziţia particulară a apei:
 apelor minerale

 apei litorale

 ingredientelor care se adaugă în apă:

substanţe: chimice, plante, gaze
 Apa sărată:
 Marea Moartă 160 g saruri/l
 Marea Neagră 17 g săruri/l
 Marea Baltică 7.4 g/l
 Efectele produse de factorul chimic completează
reacţiile favorabile ale tegumentelor, straturilor profunde
şi organelor.
 3. CLASIFICAREA PROCEDURILOR
după temperatura apei
conform Cretu, A. 2003

 Crioterapie – proceduri cu apa sub 5º C

 Hidroterapie propriu-zisă - proceduri la 5-38ºC

 Termoterapia – proceduri cu apa peste 38ºC

 3. CLASIFICAREA PROCEDURILOR
după temperatură
conform Szatmari, Pop, Zamora, 2005

 proceduri reci - cu apa la temperatura sub 16°C.

 proceduri răcoroase - apa la temp. 17° - 28°C;
 proceduri călduţe - apa la temp. 29 - 33°C;
 Proceduri temperatură neutră la 34-36°C
 proceduri calde – apa la temp. 37°C - 39°C;
 proceduri fierbinţi – apa la temp. peste 40°C;
 3. CLASIFICAREA PROCEDURILOR

 Băile (cadă si bazin)

 Duşurile

 Sauna
 3. BĂILE GENERALE

Procedură cu imersia totală a corpului în apă:

 băi reci – temperatura apei sub 20°C;

 băi răcoroase – temperatura apei de 21-33°C;

 băi indiferente – temperatura apei de 34-35°C;

 băi calde – temperatura apei de 36-42°C;

 băi fierbinţi – temperatura apei de 43-45°C.

 3. BĂILE GENERALE cadă/bazin
 După temperatură
 reci/calde;

 ascendente; (de la 36ºC .. creşte cu 1º C la 1-2 minute)

 alternante;

 Durata aplicării:
 băi scurte – sub 10 minute;
 băi medii – 10-20 minute;
 băi lungi – peste 20 de minute.
 Caracterul aplicării:
 băi simple – cu apă simplă:

 băi cu adausuri, de:

• substanţe chimice;
• plante medicinale (sub formă proaspătă, uscată, esenţe, tincturi,
uleiuri);
• gaze.
 3. BĂILE
Băile reci la 21-33 ºC
- stimulează sistemul nervos vegetativ
- 3-5 minute
Băile calde - de la 37-38ºC
- efecte vasodilatator
- reglează sistemul nervos vegetativ
- 20 minute
Băile fierbinţi 40-41ºC
- stimulează circulaţia sângelui
- 15-20 min
 3. BĂILE PARŢIALE
PARŢIALE după regiunea aplicată:
 membre superioare;

 membre inferioare;

 gambe, picioare,

 antebraţe, braţe, mâini.

___
 Reci/Calde

 Fierbinţi

 Alternative
 Apa Caldă 38º C/50 s … Apa Rece 16-18ºC/10 s
 Ascendente/descendente
4. BĂILE – TIPURI de cadă
 3. INGREDIENTE - SĂRURI
Substanţe chimice:
 Iodura de potasiu (50-100g), cu rol în
stimularea metabolismului;
 Sarea de Bazna, sarea de Băltăţeşti (sare
clorosodică sulfurată, calcică- magneziană),
sare de bucătărie (1kg), cu efecte stimulatoare
ale circulaţiei sângelui;
 Bicarbonat de sodiu - cu efecte alcalinizante în
refacerea valorilor normale ale pH-ului;
 3. INGREDIENTE - PLANTE
Plante medicinale: arnică, coajă de castan, frunze de
nuc, flori de lavandă, frunze de păducel, muguri de
pin şi brad, frunze şi mâţişori de salcie, coajă de ulm,
frunze de vâsc, de mentă, frunze de iederă, frunze şi
scoarţă de frasin, tărâţe, flori de muşeţel, valeriană.
Forme:
 proaspete/uscate,

 uleiuri aromate/esenţe/tincturi
 3. INGREDIENTE - PLANTE
□ Plantele sub formă :
► uscate sau proaspete (puse în săculeţi şi
scufundate în apă 200-500g).
►infuzie, fiertură
►uleiuri, esenţe (10-12 picături)
 Volum de apă: 80-100l

 Temperatură apei/baia cu plante: 34-37°C

 Durata baie cu plante: 15-20 de minute.

 Frecvenţa: 2-3 zile

 3. INGREDIENTE - GAZE

 Gaze :dioxid de carbon, bule de oxigen sau aer

comprimat,
 Generator de bule gazoase, aşezat pe fundul
băii
 Durata: 10-15 minute
 Temperatura de indiferenţă (35°)
 Presiune de 1-2 atmosfere
 Efecte: vasodilataţie,oxigenare suplimentară
 3. DUŞURILE

 Proceduri în care coloane de apă, la

temperaturi sau presiuni diferite, sunt
proiectate pe corp, de la o anumită
distanţă.

 Factorii de influenţă:
F. mecanic

F. termic
 DUŞURILE - CLASIFICARE
Direcţia coloanei de apă:
 vertical
 orizontal
 circular
 oblic
Jet :
 rozetă
 sul
 evantai
 linie
 DUŞURILE - CLASIFICARE
Temperatură:
 reci;
 calde;

 alternante;

 ascendente;

 descendente;

Speciale:
► duş – masaj;
►duş – subacvatic;
► duş – scoţian;
► duş-jet;
 DUŞURILE SPECIALE
DUŞ MASAJ
Temperatura în incintă - min. 20ºC
Temperatura apei 38-40ºC

Timp de aplicare 20 minute

Efecte: decontracturare, relaxare

 DUŞURILE SPECIALE

DUŞ JET
Apa proiectată 36-40ºC
Aplicaţie (centripet):

 M. inferioare

 Trunchi

 M. superioare

 Timp de aplicaţie 1-4 minute

 Efecte: decontracturare
 DUŞURILE SPECIALE
DUŞ SUBACVAL
 Temp. apei 36-38ºC
 Temp. jet + 1/3ºC
 Timp de aplicare 15 minute
 Aplicaţie:
- centripet (m. infer. m. super.)

- sens orar (abdomen)

 Efecte: activare circulaţiei

în profunzime, miorelaxare.
DUŞURILE SPECIALE
DUŞUL SCOŢIAN
 SAUNA – CONSTRUCTIE
 Incintă cu pereţi din lemn de pin/10/12 mp.
 2-3 trepte ( temperatură)
 Baie de aer foarte cald (75-85-100ºC).

 Umiditate mare (15-30%).

 Baie cu două faze: caldă+rece.

 Aerul încălzit de apa turnata peste pietre vulcanice.

 Trei trepte de temperatură

 SAUNA - INDICAŢII LA SAUNĂ

 1-2x pe săptămână
 după 30 de minute post efort;
 1-2 ore, după masă;
 iniţial duş de acomodare;
 corpul este şters de apă după duşul de acomodare;
 în faza caldă, sucuri de fructe (nu reci);
 revenirea în stând, trece prin poziţia aşezat;
 duşul rece aplicat centripet;
 păstrarea căldurii corpului prin acoperire;
 repaus în încăpere caldă.
Sauna - efecte SAUNA - EFECTE

FAZA DE CĂLDURĂ FAZA DE RĂCIRE

Relaxare musculară şi Efect psihic stimulativ
psihică
Stimularea secreţiei Activarea vaselor
sudorale sanguine periferice
Accelerarea eliminării
toxinelor
Normalizarea presiunii Saturaţie în oxigen a
arteriale sângelui
Acumularea de căldură în Normalizarea
corp temperaturii corpului
 CRIOSAUNA

 Încăperi speciale/Capsulă capitonată

 Răcită cu azot lichid
 3 minute la temperaturi de la -50 la -180º C
 Picioarele, mâinile, capul - acoperite
CRIOSAUNA
CRIOSAUNA
 CĂLCAREA APEI
 Călcarea (păşirea pe loc) apei reci într-un vas
(până la glezne);
 Călcarea (păşirea pe loc) apei reci într-un vas
sau cadă (până sub genunchi);
 timp de aplicare 1/15 -20 de minute;
 CĂLCAREA APEI

 Mersul prin iarbă cu rouă dimineaţa,

20-30 minute;

 Mersul prin iarbă după ploaie,

20-30 de minute;
 CĂLCAREA APEI
 Mers pe malul mării, prin apa de pârâu, cu
picioarele goale, 20 minute.

 Mersul cu picioarele goale pe zăpadă

proaspătă, de la câteva secunde la 3-4 minute,
urmate de baie fierbinte, scurtă.
4. EFECTELE HIDROTERAPIEI – APA CALDA
 vasodilataţie periferică – cu atragerea sângelui de la
nivelul organelor spre sistemul muscular,
 mărirea vitezei de circulaţie a sângelui;
 creşterea diametrului vaselor de sânge;
 reducere a contracturilor şi durerilor musculare;
 relaxare a tonusului muscular;
 intensificarea schimburilor la nivel celular;
 ameliorarea flexibilităţii tendoanelor şi a capacităţii de
lubrifiere a lichidului sinovial la nivelul articulaţiilor;
 echilibrarea pH-ul mediului intern;
 calmarea sistemul nervos central, somn.
4. EFECTELE HIDROTERAPIEI – APA RECE

 Vasoconstricţie periferică, cu aflux de sânge în

interiorul organismului, la organe, urmată de
vasodilataţie periferică, cu atragerea sângelui
spre ţesuturile musculare scheletice, cu aport
de oxigen şi substanţe hrănitoare, efectele
fiind de relaxare, dezobosire;
 Reducerea contracturilor musculare şi
ameliorarea durerilor, relaxare musculară;
 Diminuarea inflamaţiilor locale.