Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
• Metoda de eliberare a tensiunilor fizice si psihice pe care le-am acumulat de-a lungul vietii.
• Nu constientizam aceste tensiuni pana cand nu ne imbolnavim si nu mai suntem in stare
sa ne continuam activitatea.
• Pot avea o mare contributie la aparitia durerilor de cap, de spate, a problemelor cardiace,
a artritei si a depresiei, precum si a unei intregi game de suferinte.
•Nu este o terapie, ci un mod de educare somatica. Poate fi numit si reeducare psihomotorie.
• Obiectivul este acela de a renunta la automatisme, adica la obiceiurile gresite, bine
inradacinate, pe care le avem multi dintre noi.
• Pentru aceasta trebuie adoptat un mecanism de inhibitie ce consta in oprirea
constienta a unei actiuni obisnuite sau automatice, urmand a fi inlocuita cu alta,
adecvata.
•Tehnica este recomandata tuturor persoanelor, indiferent de varsta, care sufera in special de
dureri de spate sau au probleme cu respiratia. Femeile insarcinate isi gasesc echilibrul cu noile
schimbari ce intervin in constitutia lor, iar schimbarile fizice pe care aceasta perioada a vietii le
presupune sunt suportate mai usor.
•Creste performanta intr-un spectru larg de activitati, de la cele atletice sau artistice pana la
tratarea unor boli. Restabilirea gradata a relatiei naturale dintre cap, gat si coloana este o sursa
de sanatate. Astfel, persoanele devin mai calme, mai increzatoare, dispun de mai multa
energie, rezista mai usor in situatiile stresante si gandesc cu mai multa claritate.
Tehnica Alexander
•Poate fi aplicata in general in orice pozitie (sezand, intins pe spate, stand in picioare,
mergand, ridicand) si in orice activitate zilnica care implica folosirea propriului corp.
•Mod de re-educare a mintii si a corpului.
7. Dezvolta creativitatea
Conform tehnicii lui Alexander restabilirea unei relaţii naturale între cap, gât şi coloana
Toate persoanele sunt afectate de obiceiuri greşite (automatisme) ale corpului, ale
şi de a reacţiona la stres
videoplayback.mp4
ming WellCAST_ Alexander Techniq
From Stress to Freedom with the Alexander Technique - A unique Method for total wellbeing.mp4