Meniu pentru uscarea corpului

Ziua Dejun Gustare Prinz Gustare Cina

Luni Ovas 75 de
grame cu
Brinza
degresata
Salata din
legume plus
Un sheik de
protein sau
Salata din
veredeturi
chefir 200 grame 150 de coctel din plus 150 de
100ml grame de grei-fruct grame de
inmuiat piep de pui cu seminte peste sau
decuseara fiert de Chia carne
Marti Ovas 75 de
grame cu
Coctel din
ananas si
Salata piept
de pui , ceai
Temelea de
oaie 100
Salat cu
steic din
chefir seminte de verde grame cu peste sau
100ml chia ceai carne
inmuiat
decuseara
Mercuri Brinza
degresata
Coctel din
sfecla rosie
Piept de pui
fiert 200 de
Coctel din
sfecla rosie
Carne de
pui coapta
cu ceai si parj grame cu si spraj cu
verde condimente verde condimete

Joi Brinza
degresata
Coctel din
sfecla rosie
Piept de pui
fiert 200 de
Coctel din
sfecla rosie
Carne de
pui coapta
cu ceai si parj grame cu si spraj cu
verde condimente verde condimete

Vineri Ovas 75 de
grame facut
Albus de
oua 5 cu
Piept de pui
150 de
Albus de
oua cu
Carne
coapta 150
pe lapte 2pepeni grame cu pepene d egrame
plus 30 verzi broccoli verde plus salat
grame de fierti din
nuca plus verdeturi
jumate de
rodie
Simbata Ovas 75 de
grame facut
Brinza
degresata
Peste copt
cu lehume
Coctel din
grefruct si
Carne de
pui 150 d
pe lapte cu ceai din 150 de seminte de egrame plus
plus 30 melisa grame de Chia salata
grame de peste
nuca plus
jumate de
rodie
Duminica Brinza
degresata
Coctel din
avocado si
Carne 200
de grame
Coctel din
avocado si
Peste rosu
copt 200 de
sfecla rosie copat cu sfecla rosie grame
conimente
sau fiarta
 Reguli in respectarea meniului
1) mentine apa in organism . Inainte de fiecare masa cu o jumate de ora sa bea
un pahar cu apa
2) Dupa fiecare masa peste o ora se bea apa
3) Se exclude zaharul ,pinea ,si sarea ea

Bautura pentru metabolism

Apa fiarta , ghimbir, miere de albini, suc de lamie .

Aceasta bautura se bea dimineata indata dupa trezire pe stomacul gol .