Luni marti miercuri joi vineri S D

Mic dejun :Omleta 50 grame ovăz 100 gr somon Omleta din 3 oua, budinca de ovăz: o conserva de ton, Omleta din 3 oua,
din 3 oua, mixata amestecat cu o afumat si spanac cu rosii si fasole 50 grame ovăz, 1 jumătate avocado cu rosii la gratar si
cu ardei si spanac. lingurița miere și frunze plus 2 verde lingura miere, 1 și 2 rondele orez spanac la abur
Mi as dori si legume un iaurt proteic rondele orez lingurița unt expandat
verzi
lidl expandat arahide, 100 Mi as dori si legume
Evit lactatele din Evit somonul afumat verzi
grame afine.
comert, deci mai bine pentru ca e foarte sarat,
fara
200 grame 1 banana cu 1 100 gr piept de 1 iaurt budinca Doua oua fierte 2 rondele orez 200 grame
pepene roșu lingurița unt pui cu o jumatate proteica lidl cu 10 tari cu o jumatate expandat cu icre pepene
Din experienta pepenele arahide. de ardei galben migdale de ardei rosu Din experienta pepenele
imi prieste inainte de Prefer copanelele Evit lactatele din imi prieste inainte de
orice masa comert, deci mai bine orice masa
fara
100 grame 100 grame supa crema de 200 grame 150 gr creveti la 150 gr somon grill 150 gr piept de
dorada , salata cu somon grill , 200 ciuperci cu 2 dorada la cuptor gratar cu salata cu salata verde, pui cu sparanghel
ardei rosu, fasole grame Brocoli rondele orez cu salata, rosii, verde, rosii si ulei Evit somonul, nu e un fiert si salata
supa aceasta in peste prea organic, iar
verde si ulei de fiert spanac si ulei de de masline cel salbatic e f scump verde
conceptia mea as
masline Evit somonul, nu e un
prepara o raw din
masline Fara fructe de mare
peste prea organic, iar Prefer copanelele
cel salbatic e f scump ciuperci pleurotus si
caju, altfel nu agreez
ciupercile
1 iaurt 2% grecesc 30 grame caju 1 roșie cu 30 grame caju 1 iaurt proteic lidl 40 grame 50 gr orez fiert cu
cu 20 grame crud jumătate avocado crud Evit lactatele din migdale crude 2 linguri miere,
Adica guacamole cu comert, deci mai bine
miere și 20 grame fara lapte vegetal 30
crackers?
fulgi cocos, gr și Scorțișoara
Evit lactatele din
comert, deci mai bine
fara
100 grame linte, 1 250 grame salata cu morcov, 1 avocado întreg, 100 gr piept de 150 gr cârnați la salata de bby
ardei gras, 100 mazare fiarta cu 2 ardei gras, 1 roșie, 1 pui cu broccoli cuptor cu fasole spanac, 1 ou fiert,
grame porumb, crakers castravete și o castravete, frunze fiert verde si broccoli la 1 conserva ton,
lămâie stoarsă, Mi as dori legume verzi Cutie cottage de spanac și 10 Prefer copanelele abur morcov ras, 10
sare, 1 morcov ras. cheese caju crud caju crud
Evit lactatele din
comert, deci mai bine
fara