PROIECT CONSILIERE DEZVOLTARE PERSONALĂ

Consiliere de grup
pentru dezvoltarea inteligenței
emoționale pentru adolescenții
între 14-16 ani

Gavrilă Oana Alice

17 Mai 2023
 Titlu proiect: Dezvoltarea inteligenței emoționale la adolescenți - Consiliere de grup

Introducere

Prezentarea motivației demersului de consiliere

Prezentarea grupului țintă și a obiectivelor proiectului
Durata și structura atelierelor de consiliere

Prezentarea situației grupului de adolescenți

Descrierea nevoilor și problemelor identi cate

Crearea relației terapeutice cu grupul
Stabilirea obiectivului terapeutic comun

Tehnici utilizate în ședințele de consiliere de grup

Tehnici de conștientizare și identi care a emoțiilor

a. Exerciții de observare și exprimare a emoțiilor

b. Jurnalul emoțional

Tehnici de gestionare a emoțiilor

a. Relaxare și tehnicile de respirație

b. Exerciții de reglare a stresului și anxietății

Dezvoltarea empatiei și relaționarea sănătoasă

a. Jocuri de rol pentru practicarea empatiei

b. Comunicare asertivă și rezolvarea con ictelor

Auto-re ecție și auto-descoperire

a. Exerciții de autoevaluare și autocunoaștere

b. Viziunea de sine și dezvoltarea stimei de sine

Rezultate obținute și evaluare

Observații și feedback din partea participanților
Evaluarea progresului în dezvoltarea inteligenței emoționale
Exemple de situații în care participanții au aplicat abilitățile dobândite

Discuții și concluzii
Importanța dezvoltării inteligenței emoționale la adolescenți
Bene ciile consilierii de grup în contextul dezvoltării personale
Sfaturi și recomandări pentru viitoare proiecte de consiliere de grup

1
fi
fl
fi
fi
fl
Dezvoltarea personală este un proces continuu de creștere și evoluție care
implică dezvoltarea capacităților, a cunoștințelor și a abilităților. Oferirea de
consiliere de grup pentru adolescenți poate o modalitate utilă de a le ajuta să-și
dezvolte abilitățile emoționale și de a-și îmbunătăți stima de sine. În cadrul acestui
proiect, vom prezenta cum am utilizat tehnici de dezvoltare personală pentru a
ajuta un grup de adolescenți să-și dezvolte inteligența emoțională. Proiectul s-a
adresat unui grup de 5 adolescenți cu vârste cuprinse între 14 și 16 ani, care au
participat la 3 ateliere de dezvoltare personală, ecare atelier durând 60 de minute.

Motivația demersului de consiliere

Adolescenții se confruntă cu multe provocări în viața de zi cu zi, cum ar

problemele de relaționare, stresul, anxietatea și presiunea socială. Aceste
probleme pot afecta negativ stima de sine și dezvoltarea emoțională a
adolescenților. În acest context, motivația noastră a fost de a ajuta adolescenții să-
și dezvolte inteligența emoțională și să-și îmbunătățească stima de sine. Scopul a
fost de a le oferi adolescenților oportunitatea de a-și dezvolta abilitățile emoționale
și de a-i ajuta să se integreze mai bine în viața de zi cu zi.

Prezentarea situației grupului

Grupul de adolescenți s-a confruntat cu probleme de relaționare, anxietate și stres.

Aceste probleme le-au afectat stima de sine și au făcut ca adolescenții să se simtă
nesiguri și neîncrezători în propriile abilități. Scopul nostru a fost de a îi ajuta să-și
dezvolte inteligența emoțională și să-și îmbunătățească stima de sine.

2
fi
fi
fi
Obiectivele stabilite

Obiectivul nostru a fost de a ajuta adolescenții să-și dezvolte abilitățile emoționale,

să-și îmbunătățească stima de sine și să învețe să gestioneze stresul și anxietatea.
Pentru a realiza aceste obiective, am folosit o serie de tehnici de dezvoltare
personală, cum ar exerciții de meditație și mindfulness, exerciții de respirație și
jocuri de rol.

În cadrul primei ședințe, am creat o relație terapeutică cu adolescenții și am

discutat despre obiectivele și așteptările acestora. Aceasta am realizat-o prin prin
stabilirea unor reguli clare și norme de comportament, facilitarea activităților de
cunoaștere reciprocă, practicarea ascultării active și validării, încurajarea
participării și a întrebărilor, construirea încrederii și relației de sprijin, adaptarea la
nevoile individuale și la dinamica grupului și solicitarea de feedback și evaluare
pentru îmbunătățire. Aceste aspecte contribuie la crearea unei atmosfere propice
în care adolescenții se simt confortabil să exploreze și să-și dezvolte inteligența
emoțională.

3
fi
Introducere

În cadrul acestui proiect de consiliere de grup, ne-am adresat unui grup de

adolescenți cu vârste cuprinse între 14 și 16 ani, cu scopul de a dezvolta
inteligența emoțională a participanților. Consilierea s-a desfășurat în cadrul a trei
ateliere de 60 de minute ecare și a avut ca obiectiv general îmbunătățirea
abilităților emoționale ale adolescenților.

Prezentarea situației grupului de adolescenți

Grupul de adolescenți selectat pentru acest proiect avea diverse nevoi și probleme
legate de dezvoltarea personală. Acestea includeau di cultăți în exprimarea
emoțiilor, gestionarea stresului și a anxietății, relaționarea sănătoasă și dezvoltarea
unei stime de sine pozitive. În prima ședință, ne-am concentrat pe crearea unei
relații terapeutice de încredere și am stabilit un obiectiv comun: dezvoltarea
inteligenței emoționale prin intermediul exercițiilor și tehnicilor speci ce.

Tehnici utilizate în ședințele de consiliere de grup

Atelierul 1: Conștientizare și identificare a emoțiilor

• Exercițiul "Rotațiile emoționale": Participanții au rotit un disc care
conținea diverse emoții și și-au exprimat sentimentele asociate cu emoția la
care discul a ajuns. Au fost încurajați să își identi ce și să își exprime
propriile emoții.
• Jurnalul emoțional: Adolescenții au fost încurajați să țină un jurnal în care
să noteze emoțiile resimțite în diferite situații și să re ecteze asupra
cauzelor și consecințelor acestora.

Atelierul 2: Gestionarea emoțiilor

• Tehnici de relaxare și respirație: Am împărtășit adolescenților tehnici de
respirație profundă și exerciții de relaxare pentru a-i ajuta să se calmeze și
să gestioneze stresul și anxietatea.
• Exercițiul "Scufundarea emoțiilor": Adolescenții au fost încurajați să
vizualizeze o scenă plăcută sau relaxantă pentru a-și regla emoțiile negative
și a-și îmbunătăți starea de bine.

4
fi
fi
fl
fi
fi
 Atelierul 3: Dezvoltarea empatiei și relaționarea sănătoasă
• Jocuri de rol pentru practicarea empatiei: Adolescenții au fost implicați în
jocuri de rol care implicau situații con ictuale și au fost încurajați să își pună
în locul celuilalt și să încerce să înțeleagă perspectiva celuilalt.

• Comunicare asertivă și rezolvarea con ictelor: Am facilitat activități și

exerciții pentru a îmbunătăți abilitățile de comunicare asertivă și pentru a
învăța strategii e ciente de rezolvare a con ictelor.

• Exercițiul "Explorarea valorilor personale": Adolescenții au fost încurajați

să identi ce și să re ecteze asupra valorilor lor personale și să înțeleagă
modul în care acestea in uențează relațiile cu ceilalți.

5
fi
fi
fl
fl
fl
fl
fl
Rezultate obținute și evaluare

Pe parcursul atelierelor, am observat o creștere semni cativă în abilitățile

emoționale ale participanților. Adolescenții și-au dezvoltat conștientizarea
emoțională, au învățat să gestioneze mai e cient emoțiile și să comunice asertiv în
relațiile interpersonale. De asemenea, au demonstrat îmbunătățiri în empatie și în
rezolvarea con ictelor. Feedback-ul primit de la participanți a fost pozitiv,
menționând că se simt mai încrezători în abilitățile lor emoționale și că au observat
o îmbunătățire în relațiile cu colegii și familia.

Discuții și concluzii

Proiectul nostru a evidențiat importanța dezvoltării inteligenței emoționale în rândul

adolescenților și bene ciile consilierii de grup în acest sens. Capacitatea de a
înțelege și gestiona propriile emoții, de a comunica asertiv și de a dezvolta empatie
sunt abilități esențiale pentru relațiile interpersonale sănătoase și succesul
personal. Proiectul nostru a demonstrat e cacitatea tehnicilor de dezvoltare
personală în îmbunătățirea inteligenței emoționale la adolescenți.

6
fl
fi
fi
fi
fi