L-arginina - un aminoacid esenţial pentru organismul uman | ViataVerde... about:reader?url=https%3A%2F%2Fviataverdeviu.ro%2Fce-este-l-argi...

viataverdeviu.ro

L-arginina - un aminoacid esenţial

pentru organismul uman
6–8 minutes

L-arginina este unul dintre aminoacizii de care organismul are

nevoie pentru a funcționa corect. Ca și alți aminoacizi, L-arginina
joacă un rol important în construirea proteinei. Corpul poate folosi
proteinele la formarea mușchilor și la reconstruirea țesuturilor.
Drept urmare, cercetătorii au investigat eficacitatea L-argininei în
prevenirea şi tratarea diverselor afecţiuni.

De asemenea, L-arginina este esenţială pentru buna funcţionare a

ficatului şi a sistemului cardio-vascular, îmbunătăţirea
performanţelor sportive şi menţinerea sănătăţii copiilor, în perioada
de creştere.

Cuprins

Ce este L-arginina?

Beneficiile L-argininei

1 of 6 15-Dec-23, 17:51
L-arginina - un aminoacid esenţial pentru organismul uman | ViataVerde... about:reader?url=https%3A%2F%2Fviataverdeviu.ro%2Fce-este-l-argi...

Contraindicațiile L-argininei

Efecte secundare ale L-argininei

Surse naturale de L-arginină

Ce este L-arginina?

Arginina este un aminoacid din grupul substanţelor ortomoleculare,

care ajută la susţinerea funcţiilor hepatice şi cardiovasculare.
L-arginina este o formă de arginină foarte importantă pentru adulţi,
dar esenţială pentru sugari, copii şi adolescenţi aflaţi în perioada de
creştere, deoarece sinteza endogenă şi aportul prin alimentaţie nu
acoperă necesarul zilnic. L-arginina este, de asemenea, extrem de
necesară pentru persoanele care suferă de infecţii grave sau
recidivante, tumori, arsuri sau răni greu cicatrizabile, afecţiuni
cardiovasculare sau diabet.

L-arginina este esențială şi în procesele metabolice ale mușchilor

deoarece asigură un vehicul de transport, depozitare și excreție a
azotului. De asemenea, este importantă în procesele de regenerare
a ţesuturilor.

Pe lângă construirea de proteine, L-arginina eliberează oxid nitric în

sânge. Oxidul nitric acționează prin dilatarea vaselor de sânge,
ceea ce poate ajuta la anumite afecțiuni circulatorii.

Corpul unei persoane produce în mod natural L-arginină în condiții

normale. De asemenea, oamenii obțin L-arginină suplimentară din
alimentație. Carnea roșie, peștele, lactatele și ouăle conțin toate
cantități reduse de L-arginină care ajută organismul să-și reumple
resursele necesare. Ocazional, nevoia unei persoane de L-arginină
poate depăși capacitatea organismului de a o produce sau
consuma natural. Acest lucru este adesea valabil pentru adulții în
vârstă, pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale sau pentru
vegetarieni.

2 of 6 15-Dec-23, 17:51
L-arginina - un aminoacid esenţial pentru organismul uman | ViataVerde... about:reader?url=https%3A%2F%2Fviataverdeviu.ro%2Fce-este-l-argi...

În aceste cazuri, oamenilor li se poate prescrie L-arginină artificială

sub formă de suplimente. Însă, aceasta trebuie administrată cu
prudenţă.

Deși L-arginina este considerată sigură în doze moderate, prea

multă L-arginină poate avea reacții adverse severe, inclusiv
decesul. Este important să înțelegi modul în care suplimentul poate
interacționa cu organismul și cu medicamente suplimentare înainte
de a-l lua.

Beneficiile L-argininei

L-arginina are două efecte: se transformă în oxid nitric și ajută

organismul să construiască proteine.

Aceste efecte conferă L-argininei o serie de beneficii potențiale,

care variază de la sănătatea inimii și durerile toracice până la
contribuţia adusă la construirea mușchilor, la vindecarea rănilor și
la îmbunătățirea fertilității masculine. Deși există numeroase
afirmații despre beneficiile L-Argininei, nu toate sunt susținute de
studii științifice.

Iată câteva dintre cele mai importante beneficii ale L-argininei:

- regenerarea ficatului şi susţinerea funcţiilor hepatice;

- normalizarea nivelurilor crescute de amoniac;

- menţinerea tonusului vascular, prin normalizarea sintezei de oxid

nitric;

- stimularea metabolismului glucidelor;

- menţinerea sănătăţii ochilor şi aparatului cardiovascular;

- îmbunătăţirea fertilităţii atât la bărbaţi, cât şi la femei;

- îmbunătăţirea performanţelor sportive;

- menţinerea sănătăţii copiilor, în perioada de creştere.

3 of 6 15-Dec-23, 17:51
L-arginina - un aminoacid esenţial pentru organismul uman | ViataVerde... about:reader?url=https%3A%2F%2Fviataverdeviu.ro%2Fce-este-l-argi...

În plus, L-arginina poate fi utilă în multe alte probleme. Cu toate

acestea, trebuie să se facă mai multe cercetări pentru a evalua în
continuare aceste beneficii pentru sănătate ale L-argininei:

îmbunătățește fluxul sanguin

grăbeşte vindecarea rănilor

amelioreaza anxietatea

ajută la tratarea arsurilor arsurile

îmbunătățește funcția renală pentru persoanele cu insuficiență

cardiacă congestivă

Există mai multe domenii suplimentare pe care cercetătorii sunt

interesați să le exploreze în ceea ce privește L-arginina și efectele
sale asupra organismului uman.

Este esențial pentru oricine este interesat să ia L-arginina ca

supliment de a discuta cu medicul despre potențialele beneficii și
riscuri înainte de a începe să o utilizeze.

Contraindicațiile L-argininei

Nu se recomandă utilizarea produsului de către: femei însărcinate

sau care alăptează; persoane care au tratament medicamentos cu
nitrați, Verdenafil sau Viagra; persoane alergice la oricare
component al produsului.

Efecte secundare ale L-argininei

L-arginina are unele posibile efecte secundare de care trebuie să fii

conștient atunci când o administrezi ca supliment. Unele dintre cele
mai comune efecte secundare includ:

balonare

durere abdominală

4 of 6 15-Dec-23, 17:51
L-arginina - un aminoacid esenţial pentru organismul uman | ViataVerde... about:reader?url=https%3A%2F%2Fviataverdeviu.ro%2Fce-este-l-argi...

inflamația căilor respiratorii

diaree

tensiune arterială joasă

alergii

agravarea astmului

Riscuri și complicații

L-arginina poate avea unele riscuri grave atunci când este

administrată necorespunzător sau în doze prea mari. Acestea
includ:

boli grave sau chiar deces la copii și sugari

dificultate în controlul tensiunii arteriale în timpul operației

agravarea herpesului

risc crescut de deces în urma unui atac de cord

interacțiune negativă cu anumite medicamente, inclusiv Viagra și

medicamente pentru tensiune arterială

Deși există riscuri asociate cu L-arginina, majoritatea cercetărilor

indică faptul că este sigură atunci când este administrată în doze
mici.

Ca în cazul oricărui supliment sau medicament, trebuie să consulţi

un medic sau un dietetician înainte de a lua L-arginină.

Surse naturale de L-arginină

Proteinele din plante, cum ar fi năutul, sunt o sursă bună de

L-arginină. Cea mai bună sursă naturală pentru L-arginină sunt
alimentele bogate în proteine. Pentru vegetarieni, proteinele care
conțin L-arginină se pot lua din linte, năut, alune, semințe de
dovleac și soia.

5 of 6 15-Dec-23, 17:51
L-arginina - un aminoacid esenţial pentru organismul uman | ViataVerde... about:reader?url=https%3A%2F%2Fviataverdeviu.ro%2Fce-este-l-argi...

Persoanele care consideră că au un deficit de L-arginină pot

include în dieta zilnică astfel de alimente. Un dietetician sau medic
este în măsură să-ţi dea sugestii pentru un plan alimentar care să
stimuleze aportul natural de L-arginină.

SURSE

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318174.php

6 of 6 15-Dec-23, 17:51