 

MENU 

INFORMATII DESPRE SOMN, ÎNTRE 4 ȘI 8 LUNI,

SOMNUL NOU NASCUTULUI, TODDLERI

Programul optim de
somn al copiilor pe
vârste

Spune și altora:   

Programul de somn al copiilor depinde atât de

intervalele maxime de activitate dintre somnuri
(perioadele de veghe), astfel încât să nu devină prea
obosiți, cât și de orele biologice de somn la care
organismul se așteaptă să primească odihnă. În
funcție de personalitatea copilului, activitățile din
timpul zilei, perioade de achiziții sau erupții dentare,
programul este flexibil, astfel încât somnul să fie de
calitate.

Somnul bebelușului de 0-2 luni

În primele săptămâni de viață somnul este
dezorganizat, iar nevoia de somn este foarte mare.
Bebelușul are nevoie să doarmă din nou la maxim 60
de minute de la trezirea precedentă. Sunt normale
somnurile scurte, de 20-30 de minute.

Somnul bebelușului de 2-5 luni

De pe la 12 săptămâni începe să se dezvolte ritmul
circadian de somn, ceasul intern care dictează când
are nevoie organismul de somn. Treptat, bebelușii
încep să doarmă mai multe ore legate noaptea, iar
ziua cresc perioadele de activitate de la 60 de minute
la 90 de minute. Până în jur de 5 luni se aplică regula
de 90 de minute: somn la 90 de minute după trezirea
din somnul precedent. Ora de culcare de seară este
în jur de 7-8, în funcție de ultimul somn de zi.

Somnul bebelușului de 5-7 luni

La această vârstă crește perioada de activitate la 2
ore – 2h30 între somnurile de zi. Programul de somn
optim: primul somn la ora 9, al doilea la 12, al treilea
la 3, culcarea de seară în jur de 7. Spre sfârșitul
perioadei se face trecerea de la trei somnuri de zi la
două.

Somnul bebelușului de 7 luni – 1

an și ceva
Între 7 luni și 9 luni se face trecere de la 3 trei
somnuri de zi la două. Orele biologice pentru două
somnuri sunt 9 și la 13, cu o culcare de seară la 3 ore
– 3 ore și jumătate de la trezirea din somnul de
prânz. Pe perioada tranziției însă, se poate ca
somnul de prânz să înceapă mai devreme sau să fie
mai scurt. În acele zilele, oferiți un al treilea somn
din care bebelușul să se trezească cel târziu la 4:30,
pentru a proteja ora de culcare de seară.

Programul cu două somnuri de zi are ca perioade de

veghe 2h-2h30 (de la trezirea de dimineață până la
primul somn al zilei), 2h30-3h (între somnul de
dimineață și cel de prânz) și 3h – 3h30 (de la trezirea
din somnul de prânz până la culcarea de seară).

Trecerea la un singur somn de zi,

în jur de 1 an și 4 luni
Tranziția de la două somnuri de zi la unul singur se
face în jur de 1 an și 4 luni, pentru unii copii mai
devreme, pentru alții mai târziu. Dacă timp de trei
săptămâni copilul mai mult doarme un singur somn
decât două pe zi, este momentul să faceți tranziția la
un singur somn. Pe perioada tranziției, somnul de
prânz va fi în jurul orei 11-12, iar culcarea de seară la
5-6, până când copilului îi crește rezistența și poate
ajunge la ora biologică de somn pentru somnul de
prânz – ora 13, iar somnul de prânz se prelungește
până la 2-3 ore. Astfel ora de culcare de seară ajunge
să fie în jur de 7 (la maxim 4 ore de la trezirea din
somnul de prânz). Treptat, pe parcursul a câteva
săptămâni, programul cu un singur somn de zi se
consolidează și somnul de prânz devine consistent.

Înspre doi ani, copiii încep să își prelungească

perioada de activitate de seară până la 4h30, cu o
culcare în jur de 7:30.

Somnul copilului după 2 ani

Este recomandată păstrarea somnului de prânz până
la vârsta școlară și înlocuirea lui cu o oră de pauză,
stat în pat, în cazul în care copilul refuză să doarmă.
Ora de culcare de seară rămâne cel târziu 8.

Fiecare copil este unic

Informațiile despre intervalele de activitate dintre
somnuri și orele optime de somn sunt orientative.
Unii copii rezistă mai mult decât intervalele
menționate mai sus, alții dorm mai puțin pe timp de
zi și mai mult noaptea.

Cunoaște-ți copilul, ca să descoperi orele la care

adoarme ușor și doarme bine. Asigură-te că este
odihnit. Pe fond de oboseală acumulată, semnele de
somn sunt mascate de agitație continuă și
suprastimulare, până în punctul în care copilul nu
pare obosit niciodată. În acest caz, orientează-te
după orele de mai sus, pentru a-l ajuta să se
odihnească.

Ore biologice sau perioade de

veghe?
Depinde de copil. Sunt copii care funcționează mai
bine pe ore fixe, organismul lor are un ritm previzibil,
alții care au nevoie de perioade de veghe diferite în
funcție de somnul precedent. Armonizează
programul de somn cu ritmul natural al copilului,
pentru a-l ajuta să se odihnească.

Oricând vezi că programul nu mai funcționează sau

copilul tău a acumulat oboseală, fă un reset conform
tabelului din articol.

Cel mai important

1. Pune copilul la somn cu 10-15 minute mai
devreme decât ora la care ar trebui să adoarmă
2. Dacă îi ia mai mult de 20 de minute să
adoarmă, înseamnă că a fost prea devreme
SAU prea târziu. Dacă e doar agitat și activ
probabil a fost prea devreme pus la somn. Dacă
e și mârâit, înseamnă că a ratat ora de somn și
e supraobosit.
3. Ai răbdare și fii consecvent- orice schimbare de
program are nevoie de minim 4-5 zile ca să aibă
efect.

Dacă ai nevoie de ajutor pentru reglarea programului

de somn al copilului tău, vrei să îl muți din patul tău în
pătuțul lui sau să îl ajuți să învețe să adoarmă singur,
programează o consultație
aici: https://www.facebook.com/naninanibebelus/

SPUNE ȘI ALTORA:   

"
PRECEDENT

Somnul copiilor și trecerea!

la ora de vară

URMĂTOR

Salturile mentale – Săptămânile minune

Urmărește-ne și pe Facebook

Nani Nani by Ioana Stanescu

22,308 followers

Follow Page Share

Nani Nani by Ioana Stanescu

on Thursday

Last-minute te mai poți înscrie la workshopul de

mâine din cadrul festivalului AFECT
De-abia aștept să ne vedem

FRI, 18 AUG

 

Website optimizat de SEOholic

