Importanta somnului de dupa-amiaza in dezvoltarea copilului

Somnul de prânz la copii este important pentru dezvoltarea normală a acestora. În funcție
de vârsta lor, copiii pot să aibă mai multe reprize de somn sau să renunțe la acest obicei. Părinții
trebuie să gestioneze foarte bine programul de dormit al copiilor pentru a evita suprasolicitarea
micuților.
Somnul la amiaza este un subiect destul de abordat de părinții care au copii mai mari de
doi ani și care nu știu care este cea mai bună variantă pentru aceștia. În primele luni de viață
somnul este foarte important pentru bebeluși, aceștia ajungând să aibă mai multe reprize de somn
într-o zi. După un an și jumătate programul copilul se schimbă și o să aibă nevoie de o singură
repriză de somn pentru a se bucura de restul activităților din zi. Acest program poate continua
până după vârsta de trei ani, însă somnul de prânz nu ar trebui exclus nici la copii mai mari.
După vârsta de trei ani unii copii rezistă o zi întreagă fară somnul de prânz, în timp ce alții devin
morocănoși spre seară și nu se mai odihnesc corespunzător. În funcție de nevoile copilului,
părinții trebuie să realizeze un program care să nu îl obosească foarte tare pe cel mic și să îi
umarească comportamentul.
De asmenea, somnul de prânz poate să existe chiar și până la vârsta de șase ani daca cel
mic își dorește să doarmă ziua și nu îi este afectat somnul de noapte. Somnul de prânz îi ajută pe
cei mici să facă față activităților din partea a doua a zilei și să nu fie obosiți spre seară. De
asemenea, după somnul de prânz cel mic este pregătit să învețe lucruri noi și să facă descoperiri
întrucât aceștia sunt într-o continuă absorbție de informație.
De asemenea, somnul este benefic pentru cei mici întrucât în aceste perioade scurte de
timp ei cresc cel mai mult. În perioadele cu pusee de creștere, cei mici simt nevoia să doarmă
mai mult sau să mănânce mai mult decât de obicei. Aceste perioade trebuie să fie monitorizate de
părinți pentru a satisfice nevoile copiilor. Deși cei mici nu sunt foarte încântați de somnul la
prânz, acesta s-ar putea să îi ajute mult pe parcursul zilei.
În cazul bebelușilor până în șase luni reprizele de somn sunt mai dese și mai lungi
întrucât aceștia au nevoie de multă odihnă. Până la vârsta de șase ani, reprizele de somn sunt într-
o continuă schimbare și depind foarte mult de fiecare copil în parte. Iată câte reprize de somn are
un copil în funcție de vârstă.

-Copiii până în 6 luni pot avea aproximativ 3 reprize de somn într-o zi sau chiar mai
multe.
-Intre șase luni și un an cei mici pot să rărească reprizele la două sau trei într-o zi.
-După un an, somnul de prânz poate fi împărțit în maxim două reprize.
-După 18 luni, bebelușul s-ar putea să mai accepte un singur somn la prânz.
 -După vârsta de trei ani unii copii dorm o singur dată la prânz, în timp ce alții renunță la a
mai dormi în timpul zilei. În ambele cazuri este corect, însă depinde foarte mult cum se
comportă cel mic.

De cele mai multe ori cei mici refuză să doarmă la prânz deși au nevoie de acest moment
de odihnă într-o zi. Copiii judecă somnul de prânz că pe o corvoadă la care sunt supuși de părinți,
însă adevărul este cu totul altul iar aceasta are beneficii pentru dezvoltare. Adesea copiii își fac
propriul program de somn iar părinții trebuie să îl urmărească pentru a vedea dacă este cel bun.
Dacă cel mic refuza să doarmă la prânz pentru perioade mai lungi de trei săptămâni înseamnă că
a devenit un obicei și cel mai probabil nu o să se întoarcă la somnul de prânz. Dacă acesta refuză
doar o zi sau două somnul de prânz, programul se poate relua întrucât cel mic nu și-a format un
obicei. De asemenea, dacă cel mic refuză somnul la prânz și pe timpul zilei este obosit,
morocănos și nu se poate concentra, înseamnă că are încă nevoie de o pauză.
Dacă cel mic refuză să doarmă la prânz este pentru că nu vrea să piardă nicio activitate
din timpul acela. La 3 sau 4 ani copilul este concentrat pe jocuri și cunoașterea mediului
înconjurător și i se pare că pierde timp prețios în timpul somnului. În acest caz trebuie să găsești
modalități prin care să faci somnul de prânz o activitate interesantă pentru cel mic.
În cazul în care copilul tău refuză somnul de prânz deși are nevoie de el întrucât devine
irascibil și nu se poate concentra, trebuie să găsești diferite modalități prin care somnul să fie o
activitate interesantă. Când trece de vârsta de 3 ani, somnul de prânz ar putea să devină din ce în
ce mai greu de realizat iar de multe ori copii au nevoie de acesta, mai ales dacă au un program
încărcat.

-Poți încerca să îi explici celui mic că dacă doarme la prânz îl vă ajuta să fie mai odihnit
pentru joaca de după.
-De asemenea, îi puteți spune că la somnul de prânz pot participa jucăriile de pluș ale
acestuia și că au nevoie împreună de această pauză.
-Dacă cel mic refuză somnul la prânz îl puteți ajuta cu un masaj ușor pe spate spunandu-i
că este un joc și că la rândul său vă poate oferi un masaj.
-Poți să îl vrăjești pe copil cu povești care să îl ajute să se relaxeze.
-De asemenea, un mediu liniștit, cu puțină lumină și fără zgomote poate să faciliteze
somnul la prânz.
Părinții trebuie să cunoască aceste informații despre somn pentru a avea un copil odihnit.
Somnul de după-amiază la copii este important deoarece influențează și somnul de noapte.