Ocrotirea Vocii

Arama Andreea
 Cuprins:
Informatii despre corzile vocale
Un corp sanatos inseamna voce sanatoasa
Cand? Si cum sa iti folosesti vocea
Incalzeste-te si respira corect
Hidrateaza-te
Incalzire
Curiozitatii
 Sunetul vocii tale este produs de vibrația corzilor
vocale, care sunt două benzi de țesut muscular
Informatii
neted. Când nu vorbești, corzile tale vocale sunt
deschise pentru a putea respira.

Când e timpul să vorbești, se întâmplă o serie de

lucruri: corzile vocale încep să vibreze datorită
aerului din plămâni. Vibrațiile produc unde de sunet
care călătoresc prin gât, nas și gură, care acționează
ca niște cavități rezonante pentru a modula sunetul.
Calitatea vocii tale – timbrul, volumul și tonul – este
determinată de mărimea și forma corzilor vocale și a
cavităților rezonante.
Un corp sanatos inseamna o voce sanatoasa
Nu fuma și, de asemenea, evită fumatul pasiv. Fumul irită
corzile vocale. Odihnește-te, oboseala fizică are un efect
negativ asupra vocii. Fă sport regulat. Exercițiile cresc tonusul
muscular. Acest lucru ajută la asigurarea unei poziții bune și
mai ales a respirației, care este vitală atunci când trebuie să
vorbim.
 Cand? Si cum sa iti folosesti vocea
Încearcă să nu-ți folosești prea mult vocea. Evită să vorbești sau să cânți
atunci când vocea ta este răgușită sau obosită. Boala are efecte și asupra
vocii. Odihnește-ți vocea când ești bolnav.

Evită folosirea extremelor domeniului vocal, cum ar fi țipătul sau șoapta.

Vorbind prea tare sau prea încet, asta poate stresa vocea ta. Evită să
vorbești în locuri zgomotoase. Încercarea de a vorbi pentru a acoperi
zgomotul provoacă o presiune majoră asupra vocii.
 Incalzeste-te si respira corect
Dimineața, fă exerciții de încălzire a musculaturii faciale (buze,
limbă, maxilar, mimică) și a aparatului fonator. De asemenea,
poți repeta aceste exerciții și pe parcursul zilei pentru a reduce
tensiunea musculară în gât, umeri și maxilar.

Totodată, exercițiile de dicție te vor ajuta foarte mult. Exersează

minimum 15 minute în fiecare dimineață.
 Hidrateaza-te
Bea muuultă apă! Se recomandă de la șase până la opt
pahare pe zi.

Limitează aportul de băuturi care conțin alcool sau cafeină,

ceea ce poate determina pierderea apei din organism și asta
va usca corzile vocale, laringele. De asemenea, alcoolul irită
membranele mucoase.
 Incalzire
Vocea ta este cartea ta de vizită. Este precum un mușchi ce
trebuie antrenat constant. Este cam ca o mașină. Pentru ca
motorul să dea randament maxim, trebuie să-i acorzi timp să
se încălzească. După ce corzile vocale sunt suficient de
hidratate, încălzirea vocii este mult mai ușoară.
 Curiozitatii:
Timpul maxim de fonație reprezintă perioada în care o persoană poate susține un sunet
cu o singură respirație, la o înălțime și un volum confortabil. Un timp de peste 15
secunde este considerat a fi normal pentru adulți.
Pentru copii, valoarea este de aproximativ 10 secunde

Timbrul voci este dat de anatomia corzilor vocale. Cu cât acestea sunt mai lungi, cu atât
vocea devine mai groasă. La bărbați, corzile vocale au o lungime medie de 15 milimetri,
iar la femei de 11 milimetri.

Corpul uman include și corzi vocale „false”. Acestea au rol de lubrifiere a corzilor vocale
adevărate.
Multumesc pentru atentie