Exerciții de Ascultare Activă

(preluare și adaptare după Alina Coman- Curs Comunicare)

A. Identificați în exemplele următoare formulările care ne sunt de cel mai mare ajutor
dacă ne-am confrunta în realitate cu situația respectivă. Motivați răspunsul dvs.

1) Un copil cade și își julește genunchiul

a. Nu e o rană serioasă, e doar o julitură!
b. Nu mai plânge, nu te-ai lovit așa de tare!
c. Cred că, într-adevăr, te doare tare genunchiul.

2) Un prieten apropiat ne împărtășește: “Șeful meu spune că nu lucrez destul de

repede și mă amenință că mă va concedia dacă nu se schimbă situația”
a. Cred că ar fi bine să te trezești și să te pui serios pe treabă.
b. Nu-l lăsa să te ia la rost. Oricând îți poți găsi o altă slujbă
c. Cred că jobul acesta e important pentru tine și te îngrijorează
situația adusă în discuție de șeful tău.

3) Un vecin se plânge: “Se pare că nu am de ales. Va trebui s-o invit pe mama să

se mute cu noi.”
a. Priviți situația așa: Mama dvs. v-a crescut și acum aveți ocazia să o
răsplătiți.
b. Pun pariu că vă bucură faptul că o să locuiți din nou cu dânsa, dar nu
vreți să recunoașteți.
c. Înțeleg că vă preocupă efectul pe care aceasta mutare îl poate avea
asupra vieții dvs.

4) O colegă se plânge: „Nu știu ce să mă fac, sunt așa de în urmă cu pregătirea

lucrării de licență!”
a. Stai să vezi ce în urmă sunt eu!
b. Oo, dar până acum ce-ai făcut?
c. Cred că ești în mare tensiune.

B. Formulați posibile răspunsuri adecvate pentru următoarele situații:

1) Sunt derutat/ă de începutul facultății. Sunt multe cerințe noi și mi-e teamă că
nu o să pot face față tuturor schimbărilor pe care le experimentez.

....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................

1
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................

2) De ceva timp, soțul meu vine de la serviciu, nu îmi dă atenție, doar mănâncă
și după aceea se culcă.
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................

3) Nu știu cât mai rezist. Programul și ritmul acesta de lucru mă storc de

energie.

....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................