• Calităţile motrice sunt "însuşiri ale organismului uman, cu care indivizii se nasc, care se

dezvoltă de la sine în ontogeneză

• calităţi motrice de bază:

• Viteza este capacitatea organismului de a executa o actiune motrica intr-un timp cat
mai scurt

Timp de reactie

Viteza de contractie a muschilor

Tipul fibrei musculare

Factori psihici

• Indemanare

• rezistenţă este capacitatea organismului de a depune efort pentru o perioada mai

lunga de timp fara a scadea eficienta

Capacitatea cardio vasculara

Capacitatea pulmonara

Tipul fibrei musculare

Factori psihici

• forţă este capacitatea organismului de a se opune unei rezistentei prin intermediul

contractiei musculare

Varsta si sexul

Factori endogeni

Factori exogeni

Factori psihici

• mobilitatea-supleţea este capacitatea omului de a realiza miscari cu amplitudine

mare

Varsta si sexul

Temperatura

Perioada din zi

Capacitatea de intindere musculara

• Priceperea motrică este capacitatea individului de a percepe ceva nou

• Deprinderea motrica este activitatea voluntara pentru obtinerea unei eficiente maxime cu
minim de efort
 • Elementele componente ale DM sunt:

• elementul spaţial este considerat a fi deplasarea segmentelor, unul în raport cu

celelalte.

• elementul temporal este reprezentat de viteza, acceleraţia sau frânarea acestor

deplasări.

SISTEMATIZAREA DEPRINDERILOR MOTRICE:

• deprinderi asimetrizabile

• deprinderi simetrizabile

• deprinderi tehnice;

• deprinderi tactice

• deprinderi simetrice

• deprinder asimetrice

• deprinder elementare

• deprinderi complexe

ETAPELE FORMĂRII DM

Etapa initierii

Etapa consolidarii

Etapa perfectionarii

Motricitatea (miscarea omului)- capacitatea omului de a efctua miscari care implica efort fizic.

Este de diferite tipuri( aciclica, ciclica, activa,pasiva, voluntara, involuntara, uniforma, neuniforma) si
are caracteristici spatiale, temporale, energetice

Elementele componente ale motricitatii

a) Actele motrice- realizate in mod voluntar pentru indeplinirea unor actiuni sau activitati motrice.
Un act motric special este exercitiul fizic

b) Actiunile motrice- au ca scop realizarea unor sarcini imediate

c) Activitatile motrice- sunt ansambluri de actiuni motrice utilizate dupa anumite reguli cu obiective
bine precizate