Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
VITEZA
2.1. DEFINIȚII
Viteza este “capacitatea organismului uman de a executa acte sau acțiuni
motrice, cu întreg corpul sau numai cu anumite segmente ale acestuia într-un
timp cât mai scurt, cu rapiditate maximă în funcție de condițiile existente ” – (Gh.
Cârstea).
Viteza este “capacitatea omului de a efectua acțiunile motrice într-un timp minim”
– (V.M. Zațiorski).
Viteza este “capacitatea de a efectua o mișcare dată sau o suită de mișcări într-un
timp cât mai scurt” – (A. Nicu).
3.ÎNDEMÂNAREA
3.1. DEFINITȚII
Îndemânarea reprezintă “capacitatea organismului uman de a efectua acte și
acțiuni motrice, mai ales în condiții variate și neobișnuite cu eficiență maximă și
cu consum minim de energie din partea excutantului” – (Gh. Cârstea).
viteză;
forță;
rezistență.
3.3. FACTORI DE CONDIȚIONARE
Din literature de specialitate extragem câțiva factori care condiționează
dezvoltarea îndemânării:
procedeul cu greutății;
procedeul în circuit;
procedeul izometriei;
procedeul power – training;
procedeul contracțieiilor musculare izotonice intense și rapide;
procedeul eforturilor repetate până la refuz.
5.4.1. PROCEDEUL ÎN CIRCUIT
În școală cel mai folosit procedeu pentru dezvoltarea forței este procedeul în
circuit.
Exercițiile din circuit sunt efectuate de către toți elevii în două moduri:
mod frontal;
pe grupe.
Circuitele în funcție de numărul de exerciții pot fi:
SUPLEȚEA
6.1. DEFINIȚII
Suplețea este considerată “capacitatea unui sportive de a executa mișcări cu
mare amplitudine, în una sau mai multe articulații”
6.2. FORME DE MANIFESTARE
Formele de manifestare ale acestei calități motrice sunt:
tipul articulației;
masa musculară;
tonusul muscular;
capacitatea de întindere musculară;
vârsta;
genul, genul feminin prezintă o mobilitate mai mare decât genul masculine;
temperature mediului ambient;
ritmul diurn.