19.03.

2020 ANGHEL DORIN

102 EFS

TITULAR CURS: Conf univ. dr. TEODORESCU SIMONA

REFERAT TEORIA SI METODICA EDUCATIEI FIZICE SI SPORTULUI

CALITĂȚI MOTRICE : VITEZA SI INDEMANAREA

 VITEZA – capacitatea organismului uman de a executa acte sau actiuni motrice, cu intreg
corpul sau numai cu anumite segmente ale acestuia intr-un timp cat mai scurt, cu rapiditate
maxima, in functie de conditiile existente.

Factori de condiționare:

- mobilitatea proceselor nervoase corticale fundamentale, excitatia si inhibitia, care

conditioneaza alternanta contractiei si relaxarii musculare;

- functionalitatea analizatorilor (vizual, auditiv si cutanat), in sensurile acuitatii, finetei si

preciziei acestora;

- calitatea transmiterii impulsurilor nervoase pe caile aferente si eferente;

- viteza de contractie a muschilor inervati;

- tipul fibrelor musculare care intra in contractie (fibrele albe sunt „rapide”, iar ele sunt
favorabile unei viteze mai bune);

- valoarea surselor si proceselor energetice (mai ales continutul in ATP si fosfocreatina pentru
muschii intrati in contractie);

- nivelul de dezvoltare a celorlalte calitati motrice (mai ales forta).

Forme de manifestare:

1. viteza de reactie – se mai numeste si timpul latent al reactiei motrice si este conditionata de
urmatoarele elemente:

- aparitia excitatiei in receptor sau receptori;

- transmiterea pe cale aferenta;

- analiza semnalului;

- transmiterea pe cale eferenta;

- excitarea muschilor.

2. viteza de executie – este capacitatea de a efectua un act motric sau o actiune motrica, dar si
mai multe asemenea acte sau actiuni motrice singulare. Se masoara prin timpul care trece de la
inceperea executiei si pana la incheierea acesteia. Este determinata si de nivelul insusirii tehnicii
de executie a deprinderilor si priceperilor motrice.

3. viteza de repetitie – consta in capacitatea de a efectua aceeasi miscare intr-o unitate de timp
prestabilita, deci, ea se refera la miscari ciclice. Se mai numeste si frecventa miscarii.

Este conditionata de:

- tempo – densitatea miscarii pe unitate de timp. Eforturile de viteza sunt caracterizate in functie
de durata lor de intensitate maximala si submaximala;

- ritm – defineste efectuarea unui efort in timp si spatiu, precum si raportul dintre aceste marimi,
fiind prezent in efectuarea oricarui act, actiuni, activitati motrice, constituind o componenta
temporala strans legata de viteza dar si de coordonare, precizie, abilitate. Ritmul adecvat
determina cursivitatea si eficienta miscarii respective.

4. viteza de deplasare – este o varianta a vitezei de repetitie de repetitie, concretizandu-se in:

- parcurgerea unui spatiu prestabilit contratimp;

- parcurgerea intr-un timp prestabilit a unei distante (pe uscat, zapada, etc.).

5. viteza uniforma si neuniforma – se manifesta pe fondul altor forme. Atunci cand viteza creste
se vorbeste de „acceleratie”, iar cand descreste se vorbeste de „deceleratie”. Este importanta in
formarea „simtului vitezei”, adica in mentinerea unei viteze optime in functie de necesitati.

6. viteza in ritmul altor calitati motrice

Se concretizeaza in:

- viteza in regim de indemanare;

- viteza in regim de rezistenta.

7. viteza de decizie  – se manifesta coroborat cu capacitatea de anticipare si viteza de reactie.

ÎNDEMÂNAREA – capacitatea organismului uman de a efectua acte si actiuni motrice, mai
ales in conditii variate si neobisnuite, cu eficienta maxima si cu un consum minim de energie din
partea executantului.

Forme de manifestare

1. Îndemanarea generala – necesara efectuarii tuturor actelor si actiunilor motrice de catre

oameni.

2. Îndemanarea specifica – caracteristica si necesara celor ce practica diferite ramuri sau probe
sportive.

3. Îndemanarea in regimul altor calitati motrice: viteza, forta si rezistenta.

Factori de condiționare

- calitatea sistemului nervos central si mai ales, capacitatea de coordonare a centrilor din acest
sistem;

- plasticitatea scoartei cerebrale, adica proprietatea acesteia de a combina mai multe stereotipuri
elementare, pentru a elabora un raspuns complex, conform cu situatiile noi intervenite;

- capacitatea analizatorilor de a capta selectiv informatia si de a realiza sinteza aferenta pentru

analiza situatiei;

- calitatea transmiterii impulsurilor nervoase pe caile aferente si eferente;

- calitatea inervatiei musculare, care determina contractia si relaxarea;

- capacitatea de anticipare, atat sub aspectul desfasurarii tehnice cat si a celorlalte conditii
(reactia adversarilor sau partenerilor, factori climatici, etc.);

- memoria de scurta si de lunga durata;

- gandirea de tip creativ;

- volumul si complexitatea deprinderilor si priceperilor motrice stapanite de subiect;

- nivelul de manifestare a celorlalte calitati motrice.