BABY SWIM - inot pentru bebelusi - gimnastica acvatica pentru gravide

Vizualizari: 2665 | Data actualizare: 21.02.2011

Spatios, modern si luminos creat special pentru copilul tau!

Inotul bebelusilor este o activitate familiala prin care, cu ajutorul unui sistem de jocuri, se construieste un program educational acvatic. Activitatile acvatice familiale sunt saptamanale cu durata de 50-60 minute, programele noi se bazeaza pe cele precedente. Exista posibilitatea efectuarii a 2 activitati pe saptamana. De fiecare data incepem cu dusul, dupa care incalzirea cu poezioare pentru copii, masaj pentru bebelusi si gimnastica, dupa care urmeaza activitatea propriu-zisa in grup, pe muzica. La sfarsitul activitatilor fiecare familie are posibilitatea unui joc liber, individual. Intre timp ne ocupam separat si de familii, deoarece credem ca peste tot mai este loc pentru un mic ajutor. Activitatile nu se termina la comanda, intrucat fiecare copil are o sensibilitate proprie fata de caldura, are un nivel de concentrare individuala si astfel nu oboseste in mod identic de fiecare data. Bebelusii pot fi solicitati numai in ritmul propriu si numai conform metodei recomandate de instructor. Sa nu uitati, scopul fundamental este sa participati intr-un program familial comun! Nu-i scoatem pe bebelusi din mana parintilor deoarece consideram ca nu este corect si nici drept ca strainii sa intre in armonia parinte-copil. Un alt element esential al programului nostru este consolidarea unitatii dintre cele trei componente ale familiei si contam mult pe participarea taticilor. Piscina BabySwim este nou construita, avand urmatoarele dimensiuni : lungime 8 m, latime 4 m, adancime 1,3 m accesibila si persoanelor care nu stiu inota. Piscina dispune de un sistem de recirculare si filtrarea al apei care corespunde normelor europene. Circuitul de filtrare este controlat in mod automat, printr-un panou de comanda care monitorizeaza timpul de functionare zilnica a sistemului. In bazin toti bebelusii poarta scutece de inot cu slip dublu strat peste! Tinuta de interior a parintilor trebuie sa fie una caracteristica piscinei (slapi, prosop, articole igienice pentru parinti si bebelusi). Scopul programelor acvatice pentru bebelusi:

y y y y y

Dezvoltarea armonioasa a relatiilor parinte-copil si a consolidarii familiei Ajutarea bebelusului in coordonarea miscarilor Stimularea din punct de vedere fizic, neuromotor si chiar psiho-social Prevenirea, vindecarea sau eliminarea simptomelor in cazul unor boli sau anomalii innascute/genetice Pregatirea lectiilor ulterioare de inot

Cercetarile au demonstrat ca gimnastica acvatica si gimnastica prenatala sunt cele mai potrivite forme de miscare pentru gravide. Gimnastica acvatica a devenit din ce in ce mai populara in ultimii ani datorita beneficiilor pe care le ofera atat din punct de vedere fizic cat si psihic. Observatiile facute in mod direct arata ca exercitiile acvatice usoare ajuta corpul:

y y y

La atenuarea disconforturilor din perioada de sarcina (insomni, dureri, tensiune, edeme, etc) Sa se pregatesca pentru nastere Sa se recupereze mai repede dupa nastere.

Beneficiile gimnasticii acvatice pentru gravide:

y y y y y

antrenarea tuturor grupelor mari de muschi din corp fara a le obosi peste masura (are efectul unui masaj) imbunatatirea circulatiei sanguine uterine ceea ce este esential pentru dezvoltarea sanatoasa atat a placentei cat si a copilului imbunatatirea circulatiei sanguine si limfatice, atenuarea edemelor, presiunea ajutand la resorbtia si eliminarea apei din tesuturi usurarea circulatiei de intoarcere a sangelui spre inima, ceea ce contribuie la stabilizarea tensiunii arteriale intarirea tesuturilor, imbunatatirea respiratiei, reglarea digestiei

reducerea tensiunii articulatiilor

Va asteptam cu drag in centrul BabySwim, unde vom trai clipe de bucurie alaturi de bebelusii d-voastra intr-o ambianta placuta.

Gimnastica acvatica si sarcina. Miscarea in apa

In ultimii ani, sunt din ce in ce mai recunoscute beneficiile practicarii gimnasticii acvatice pre si postnatale pentru sanatatea femeii gravide si a viitorului ei copil. Apa este un media excelent pentru practicarea unor exercitii de gimnastica adaptate perioadei de sarcina, pregatirii pentru nastere si revenirii la normal in perioada postnatala. Usurinta practicarii gimnasticii acvatice, in comparatie cu practicarea exercitiilor de gimnastica aerobica, explica preferinta si cerinta pentru acest tip de miscare din partea multor gravide, mai ales in ultimul trimestru de sarcina, cand, datorita greutatii crescande, miscarile incep sa devina din ce in ce mai greoaie. Dincolo de beneficiile miscarii in apa, trebuie mentionata si "starea de bine" pe care gravidele o mentioneaza in mod constant ca o au dupa practicarea unui asemenea program. Acest fapt a fost demonstrat de McMurry & all (1990) in articolul "The beta endorphin responses of pregnant women during aerobic exercise in water" care arata ca secretia de beta endorphine creste in mod semnificativ cand gravidele practica exercitii de gimnastica in apa. Efectele concrete ale gimnasticii acvatice Muzica, care insoteste asemenea programe se adapteaza tipurilor de exercitii practicate, facand astfel posibil ca in timpul sesiunilor, gravidele sa se relaxeze, data fiind atmosfera extrem de linistitoare ca si usurinta cu care se executa exercitiile datorita efectelor presiunii hidrostatice. Efectele concrete ale gimnasticii acvatice constau in: imbunatatirea circulatiei sanguine si limfatice, imbunatatirea respiratiei, reglarea digestiei, reducerea edemelor, reducerea tensiunii articulatiilor si relaxare. La programele de gimnastica acvatica poate avea acces orice gravida deorece nu exista conditia existentei unor abilitati de inot, atata timp cat apa din piscina are o adancime corespunzatoare. Restrictiile participarii la programele de gimnastica acvatica sunt legate de existenta unor afectiuni cum ar fi boli de inima, infectii, diabet, epilepsie si insuficienta respiratorie. Tot aici ar trebui mentionata inca o categorie de afectiuni, a caror aparitie este strans legata de sarcina si care, de asemenea, trebuie luate in considerate cu multa atentie, pentru a nu periclita evolutia normala a sarcini existente. Ele sunt avorturile spontane in antecedente, cerclajul colului uterin, hipertensiunea arteriala, intarzierea de crestere intra-uterina, membranele rupte. Gimnastica acvatica se face numai sub supraveghere medicala Postnatal exista cateva contraindicatii pentru practicarea gimnasticii acvatice cum ar fi perineele nevindecate, secretiile vaginale sau infectiile. Programul de gimnastica acvatica antenatala se practica in centrul nostru dupa 16 saptamani de gestatie, moment in care gravida/cuplul impreuna cu obstetricianul/medicul de familie care o supravegheaza pot face o evaluare a sarcinii si stabili de comun acord poslbilitatea participarii fara riscuri la programele de gimnastica acvatica. Programul de gimnastica acvatica trebuie sa se deruleze intotdeauna in prezenta unui personal calificat reprezentat de o moasa si de un kinetoterapeut, pentru ca gravidele sa fie intr-un climat de siguranta totala cand se gasesc in piscina. Gama de exercitii care se poate include intr-un asemenea program este reprezentata de: exercitii pentru imbunatatirea circulatiei, rotatia si inclinarea pelvisului, exerciti de streatching, de respiratie, inot si relaxare. Programul postnatal de gimnastica acvatica are si alte conotatii atat in ceea ce priveste gama de exercitii efectuate cat si viteza cu care ele se efectueaza care este mult mai rapida si de durata mai lunga. Un asemenea program de exercitii nu se poate practica decat in piscine special destinate si amenajate pentru a indeplini toate cerintele impuse de standardele de igiena si securitate pe care le cere practicarea lui.

Introducere Conceptul sau metoda Halliwich deriv de la numele scolii Halliwich pentru fete, Southgate, Londra, fiind creat n 1949 de profesorul James McMillan. Conceptul Halliwick este o cale de acces spre instruirea tuturor oamenilor, n special a celor cu dificult i de nv are sau cu deficien e fizice prin care s poat participa la activit i, s se mi te independent n ap , s noate. Principiile hidrodinamice afecteaz comportamentul corpului uman n ap , asigurnd posibilele beneficii ale hidroterapiei asupra corpului. Aceast metod are urm toarele efecte dinamice: metoda Halliwick pune accentul pe abilitate i nu pe dizabilitate; faciliteaz adaptarea n ap ; dezvolt n elegerea individului despre ideea de a se afla n ap ; asigur mi carea n ap pentru fiecare persoan n parte; acord o aten ie deosebit controlului respira iei; folose te echilibrul i pozi ia de siguran n ap f r utilizarea echipamentelor de plutire; promoveaz ncrederea, relaxarea i pl cerea de a fi n ap ; folose te dinamica de grup i jocurile n vederea motiva iei. Principala noutate a metodei este ca nu utilizeaz dispozitive plutitoare, pentru c acestea dau o fals senza ie de siguran deficientului i altereaz caracteristicile senza iilor oferite de apa, nv area se face cu ajutorul unei persoane apropiate not torului. Metoda Halliwich Metoda Halliwich con ine patru faze distincte n adaptarea la mediul acvatic ce nglobeaz zece puncte metodice: 1a Faza Adaptarea mental (fizic ): Obiective: o ncrederea n mediul acvatic; o adaptarea mental ; o trecerea de la pozi ia vertical la cea orizontal ; o deta area psihic ; Adaptarea schemei corporale la mediul acvatic, organizarea sau reorganizarea sensibilit ii tactile, kinestezice si vizuale; Etapa de lucru: y primele no iuni de respira ie y mi care pe vertical y tehnica rota iei verticale
y y

Obiectivele programelor de recuperare acvatica.

Obiectivele programelor de hidrokinetoterapie, pot fi urm toarele:deta area psihic i adaptarea mental la mediu prin explorare; -dobndirea siguran ei personale i plutirea lini tit pe suprafa a apei, relaxat, anulnd orice turbulen , val sau alt perturbare; -apelarea la asisten sau ajutor doar cnd este strict nevoie asigurarea progresiv a independen ei ac ionale; -acomodarea cu echipamentele flotoare specifice; -formarea unor conduite perceptiv-motrice: -control motor kinezie (comunicare prin corp) i sensibilitate postural , -orientarea n schema corporal (capacitatea de execu ie prin imita ie), -lateralitate (stabilitate motric , eliminarea ticurilor, dezvoltarea unor -abilit i manuale) etc.; -capacitate de combinare i cuplare a mi c rilor; -capacitate de echilibrare; -orientare spa io-temporal ; -capacitate de ritmicizare; -capacitate de reac ie; -capacitate de transformare a mi c rilor; -nsu irea i dezvoltarea unor abilit i psiho-motrice i aplicativutilitare; -constituirea unor deprinderi de practicare independent a structurilor -motrice polimorfe, a ac iunilor lipsite de pericol n execu ie; -dezvoltarea con tiin ei de sine (control i st pnire) i a con tiin ei de al ii (socializare prin stimularea dialogurilor i dezvoltarea rela iilor de grup); -dezvoltarea echilibrului i a suple ii articulare; -dezvoltarea fizic corect i educarea inutei corporale; -asigurarea unui nivel corespunz tor de troficitate muscular ; -cre terea capacit ii aerobe i, n general, a capabilit ii de sus inere a unor eforturi submaximale de anduran ; -asigurarea inser iei bio-psiho-sociale a individului cu cerin e speciale, etc..