Ceai verde i condimente Noile studii realizate de cercettorii de la Universitatea Rutgers arat c ceaiul verde consumat n combinaie cu mncruri

condimentate, n special cu piper negru, grbesc procesul de absorbie a antioxidanilor, care au rolul de a elimina grsimea din organism. Astfel, organismul tu are o capacitate mai mare de a folosi corespunztor nutrienii din ceaiul verde. Folosete casolete colorate Numeroi specialiti spun c este indicat s depozitezi mncarea n casolete verzi i roii, astfel: pune alimentele bogate n calorii n cutii roii, iar fructele, legumele i restul alimentelor srace n calorii n cutii verzi. Cercettorii afirm c, n timp, persoanele se obinuiesc s consume alimentele din cutiile verzi, n defavoarea celor roii. ine diet dou zile pe sptmn Nu este nevoie s te nfometezi sau s ii lungi cure de slbire, pentru a obine rezultate dorite. Este suficient s elimin carbohidraii din dieta ta, doar de dou ori pe sptmn. Folosete-te de acest truc pentru a arde calorii, fr a-i supune organismul la schimbri drastice. F o plimbare pentru a rezista tentaiilor culinare Simi nevoia s consumi alimente bogate n calorii? ndeprteaz-te de buctrie i f o scurt plimbare n locuri n care nu exist tentaii culinare. Totui, dac 15 minute de mers pe jos nu i potolesc poftele, opteaz pentru o gustare srac n calorii i bea mult ap. Alimente versus farfurii Cercetrile arat c persoanele care consum mncarea pe o farfurie care are o culoare difert de cea a alimentelor consum mai puine calorii. Aadar, spanacul consumat pe o farfurie alb sau pastele degustate dintr-o farfurie albastr s-ar putea s te ajute.