TEHNICI DE

FACILITARE
NEUROMUSCULAR
PROPRIOCEPTIV

TEHNICI PENTRU
MOBILITATE
1. Iniierea micrii
Iniierea ritmic (IR)
Micare activ de relaxareopunere (MARO)
Contracii repetate (CR)

TEHNICI PENTRU
MOBILITATE
2. Creterea amplitudinii
Iniiere ritmic (IR)
Relaxare-opunere
Relaxare contracie (RC)
Stabilizare ritmic (SR)
Rotaie ritmic (RR)

TEHNICI PENTRU
STABILITATE
1. ntrirea musculaturii
posturale descrcate
Inversare lent cu opunere
(ILO)
Izometrie alternat (IzA)

TEHNICI PENTRU
STABILITATE
2. ntrirea musculaturii
posturale i cocontracia din
descrcare
Inversarea lent cu opunere (ILO)
Contracie izometric n zona
scutrat (CIS)
Izometrie alternat (IzA)
Stabilizare ritmic (SR)

TEHNICI PENTRU
STABILITATE
3. Cocontracia din
ncrcare
Inversarea lent cu opunere
descrescnd (ILO)
Izometrie alternat (IzA)
Stabilizare ritmic (SR)

TEHNICI PENTRU MOBILITATEA

CONTROLAT
(segmente distale fixate)

Inversare lent (IL)

Inversare lent cu opunere (ILO)
Contracii repetate (CR)
Secvenialitate pentru ntrire (SI)
Inversare agonistic (IA)

TEHNICI PENTRU ABILITATE

(segmente distale libere )

Inversare lent (IL)

Inversare lent cu opunere (ILO)
Contracii repetate (CR)
Secvenialitate pentru ntrire
(SI)
Inversare agonistic (IA)
Progresie cu rezisten (PR)
Secvenialitate normal (SN)